تاتيانا كوبلو
تعليم أسلوب حياة صحي منذ سن مبكرة.

استشارة لأولياء الأمور « تعليم أسلوب حياة صحي من السنوات الأولى»

أساس التطور البدني الكامل للطفل الصغير هو مقدمة له أسلوب حياة صحي. مبكراالعمر هو أحد أهم الفترات في الحياة البشرية، في تكوين شخصيته. من المعروف أن 40 في المائة من الأمراض النفسية والجسدية لدى البالغين تنشأ في مرحلة الطفولة. حاليا تعتني بك الصحة, تعزيز ثقافة أسلوب الحياة الصحيتصبح وثيقة الصلة بالموضوع. البيئة السيئة ، والأغذية ذات الجودة الرديئة - لها تأثير على الصحةالتأثير السلبي البشري. لذلك مع مبكراالطفولة ، تحتاج إلى تعليم الأطفال القيادة أسلوب حياة صحي... الآباء خير قدوة لأبنائهم ومن عاداتهم ، تعتمد صحة الطفل كثيرًا على أسلوب الحياة.

النظام الغذائي الصحيح.

دور كبير في التشكيل أسلوب حياة صحييلعب نظامًا غذائيًا متوازنًا. يقوم على الانتظام ، تنوعولذة الأكل. يجب أن يكون الطعام مثل صحيولذيذ لتوفير جميع احتياجات الجسم. يحتاج الأطفال إلى توضيح أنهم ليسوا كذلك الغذاء الصحي ليس صحي... رقائق البطاطس ، والصودا ، والمفرقعات المشتراة والعديد من الأطعمة الأخرى التي يحبها الأطفال ، ولكنها بعيدة كل البعد عن الصحة ، تضر الصحة... يجب أن تستهلك بكميات قليلة.

التغذية السليمة هي أحد الشروط الرئيسية لنمو الطفل وتطوره بشكل طبيعي.

النظام اليومي.

مهم وضروري. نظام يومي مخطط بشكل صحيح ، مع مراعاة خصائص العمر وحالته صحة الطفل، هو أساس الحفظ الصحة.

النشاط البدني.

سن ما قبل المدرسة الأصغر هو الفترة التي تكون فيها حاجة الطفل إلى النشاط البدني واضحة بشكل خاص. كسول أسلوب الحياةهو سبب العديد من الأمراض. كثرة نزلات البرد والسمنة وسوء الموقف والعديد من الأمراض الأخرى.

الطفل الذي يتلقى نشاطًا بدنيًا كافيًا يكون قويًا ودائمًا ، وينمو جسمه بانسجام. يحتاج الآباء إلى تخصيص وقت للمشي اليومي مع أطفالهم ، وإعطاء الأفضلية للألعاب الخارجية ، والخروج إلى الطبيعة مع جميع أفراد الأسرة.

تصلب.

يساعد على زيادة مقاومة الجسم للأمراض

والتأثيرات غير المواتية للبيئة الخارجية. الأطفال المتمرسون أقل عرضة للإصابة بالمرض ويعمل جهاز المناعة لديهم بجدية أكبر.

عند التصلب ، هناك قواعد لا ينبغي كسرها. هذا هو انتظام إجراءات التقوية ، والاختيار الصحيح للإجراءات وجرعة الإجراءات ، والعواطف الإيجابية. إذا خالفت هذه القواعد ، فستفقد كل التأثيرات الإيجابية.

تعتمد حالة العديد من الأعضاء الداخلية على الوضع الذي يتطور إليه الطفل. الجنف - الانحناء الجانبي للعمود الفقري - يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في الحالة العامة للجسم. الخامس مبكراتتناسب وضعية الطفولة بسهولة مع التأثيرات المختلفة للبيئة الخارجية ،

كل من الإيجابية والسلبية. تعتبر السباحة من أكثر الإجراءات الوقائية فعالية في حالة العمود الفقري.

المهارات الثقافية والصحية.

في تعريف الأطفال الصغار أسلوب حياة صحي.

مع مبكراالعمر ، يجب تعليم الأطفال الغسل قبل الذهاب إلى الفراش ، وغسل أيديهم بعد العودة من الشارع وقبل تناول الطعام ، وعدم شرب الماء الخام ، والجلوس على الطاولة بشكل صحيح ، واستخدام مواد النظافة الشخصية الفردية. يجب أن يرتدي الأطفال ملابس داخلية وملابس وأحذية مريحة لا تقيد حركتهم.

لنا الصحة تعتمد على نمط الحياةأننا نقود.

غرس المهارات أسلوب حياة صحي، التغذية السليمة هي أحد أهم مكونات التطور المتناغم لنمو طفلك في المستقبل.

الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل ، وليس مجرد غياب المرض أو العيوب الجسدية.

يشمل أسلوب الحياة الصحي العناصر الأساسية التالية: العمل المثمر ، ونظام العمل والراحة العقلاني ، والقضاء على العادات السيئة ، والنظام الحركي الأمثل ، والنظافة الشخصية ، والصلابة ، والتغذية العقلانية ، إلخ.

يجب أن تصبح أي مؤسسة تعليمية "مدرسة لأسلوب حياة صحي" للطلاب ، حيث يكون أي من أنشطتهم (التعليمية ، والرياضية ، والترفيهية ، وكذلك تناول الطعام والنشاط البدني ، وما إلى ذلك) واحتياجاتهم لنمط حياة صحي ، وتشكيل مهارات اتخاذ قرارات مستقلة فيما يتعلق بالحفاظ على صحتهم وتعزيزها.

يجب أن تكون فصول تحسين الصحة والتربوية منهجية ومعقدة ، وتثير ردود فعل عاطفية إيجابية لدى الطفل ، وإذا أمكن ، تحتوي على عناصر من الألعاب التعليمية والتمارين الحركية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تنعكس مواد هذه الفصول في جميع لحظات النظام في العملية التعليمية للمدرسة (جلسات التدريب ، الروتين اليومي ، دروس الثقافة البدنية ، العلاج بالتمارين الرياضية ، الإيقاعات ، الأنشطة التعليمية ، الأنشطة اللامنهجية واللامنهجية). حفاظا على صحة الطفل لا بد من توحيد جهود كل الكبار من حوله (الآباء والمعلمين والمربين والأطباء ... الخ) من أجل خلق جو من حوله مليء باحتياجات وتقاليد وعادات أسلوب حياة صحي. وهكذا ، منذ سن مبكرة ، تتشكل ثقافة معينة للسلوك ونمط حياة مناسب.

تحميل:

معاينة:

قسم التعليم في منطقة ماريانسكي

مؤسسة تعليمية بلدية

"المدرسة الابتدائية الشاملة رقم 4"

ماريينسك ، سانت. رابوتشايا ، 12 ، هاتف 5-28-66

تعليم أسلوب حياة صحي

Zarutskaya Tatiana Petrovna ،

معلمة في مدرسة ابتدائية،

نائب مدير SD

مدينة شارع مارينسك. كوتوفسكي 10-13

8-960-902-43-00

ماريينسك

2011

مقدمة ……………………………………………………………………3

الفصل الأول. الأسس النظرية في الأدب البيداغوجي النفسي.

1.1. مفهوم الصحة من أهم عوامل أسلوب الحياة الصحي ..5

1.1. تكوين ثقافة أسلوب الحياة الصحي ………………………………………………………………………………. 9

الباب الثاني. التدريب على الحياة الصحية في العمل خارج الفصل الدراسي مع طلاب المدارس الصغار.

2.1. مفهوم العمل التربوي لأسلوب الحياة الصحي …………… .15

2.2. ………….17

استنتاج ……………………………………………………………......21

فهرس………………………………………………………..22

زائدة ……………………………………………………………….24

مقدمة

الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل ، وليس مجرد غياب المرض أو العيوب الجسدية. هناك طرق مختلفة لتحديد "أسلوب حياة صحي". يعتبر V.V. Markov أنماط الحياة الصحية سلوكًا بشريًا ، يعكس موقفًا معينًا في الحياة يهدف إلى الحفاظ على الصحة وتعزيزها ، ويستند إلى استيفاء معايير وقواعد ومتطلبات النظافة الشخصية والعامة (1 ، ص 10).

مع أخذ هذا في الاعتبار ، فإن تعريف الصحة على أنها "درجة تقارب" للصحة الكاملة ، والتي تسمح للشخص بأداء وظائف اجتماعية بنجاح ، هو أكثر ملاءمة للظروف الحديثة. تم تقديم التعريف فيما يتعلق بصحة أطفال المدارس ، الذين تتمثل الوظيفة الاجتماعية الرئيسية لهم في النشاط التعليمي.

في هذا التعريف وغيره من تعريفات الصحة ، من المهم التعامل معها كعملية ديناميكية تسمح بإمكانية إدارتها بشكل هادف.

الوسيلة الرئيسية لتنفيذ هذه المهمة هي تكوين ثقافة أسلوب حياة صحي (HLS).

يشير أسلوب الحياة إلى العوامل الاجتماعية والبيولوجية ، التي تشكل مكوناتها ثلاثية من المؤشرات: المستوى والجودة ونمط الحياة.

يتشكل نمط الحياة على أساس الخصائص النفسية والفيزيولوجية النفسية لسلوك الشخصية. ويترتب على ما سبق أن التأثير الصحي والتربوي على نمط حياة أطفال المدارس يظل آلية عالمية لتشكيل مهارات أسلوب الحياة الصحي ، حيث يتم تحديد مستوى ونوعية حياة كل طفل من خلال القدرات المادية لأسرته.

هذا هو السبب في أن أي مؤسسة تعليمية عامة يجب أن تصبح "مدرسة لأسلوب حياة صحي" للطلاب ، حيث يكون لأي نشاط من أنشطتهم (التعليمية ، والرياضية ، والترفيهية ، وكذلك تناول الطعام والنشاط البدني ، وما إلى ذلك) تحسين الصحة والتوجيه التربوي والمساهمة في تعليم عادات الأطفال ، ومن ثم الحاجة إلى نمط حياة صحي ، وتشكيل المهارات لاتخاذ قرارات مستقلة فيما يتعلق بالحفاظ على صحتهم وتعزيزها.

يجب أن تكون فصول تحسين الصحة والتربوية منهجية ومعقدة ، وتثير ردود فعل عاطفية إيجابية لدى الطفل ، وإذا أمكن ، تحتوي على عناصر من الألعاب التعليمية والتمارين الحركية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تنعكس مواد هذه الفصول في جميع لحظات النظام في العملية التعليمية للمدرسة (جلسات التدريب ، الروتين اليومي ، دروس الثقافة البدنية ، العلاج بالتمارين الرياضية ، الإيقاعات ، الأنشطة التعليمية ، الأنشطة اللامنهجية واللامنهجية). حفاظا على صحة الطفل لا بد من توحيد جهود كل الكبار من حوله (الآباء والمعلمين والمربين والأطباء ... الخ) من أجل خلق جو من حوله مليء باحتياجات وتقاليد وعادات أسلوب حياة صحي. وهكذا ، منذ سن مبكرة ، تتشكل ثقافة معينة للسلوك ونمط حياة مناسب.

موضوع الدراسة: عملية تكوين ثقافة وتقاليد أسلوب حياة صحي بين الطلاب.

موضوع الدراسة: الأنشطة اللامنهجية للترويج لنمط حياة صحي.

الغرض من الدراسة: اكتشف الأنشطة اللامنهجية حول أنماط الحياة الصحية.

2. دراسة الأدب النفسي التربوي حول الموضوع.

3. الكشف عن الدافع لاتباع أسلوب حياة صحي.

الفصل الأول.الأسس النظرية في الأدب النفسي والتربوي

1. مفهوم الصحة من العوامل الرئيسية لنمط حياة صحي

وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية ، "الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي الكامل".

بناءً على هذا التعريف ، يتم تمييز المكونات الصحية التالية:

· الصحة النفسية هي قدرة الشخص على الاستجابة بشكل مناسب للمنبهات الخارجية والداخلية ، والقدرة على تحقيق التوازن مع البيئة ؛

· الصحة الاجتماعية - مقياس للنشاط الاجتماعي ، والموقف النشط للفرد البشري تجاه العالم ؛

· الصحة البدنية هي حالة يتمتع فيها الشخص بالتنظيم الذاتي التام لوظائف الجسم ، وتناغم العمليات الفسيولوجية والتكيف الأقصى مع العوامل البيئية المختلفة.

لا يمكن اختزال صحة الإنسان في مجرد بيان بعدم وجود الأمراض ، والضيق ، وعدم الراحة ، إنها حالة تسمح للشخص أن يعيش حياة غير مقيدة في حريته ، والقيام بوظائفه المتأصلة بالكامل ، وقيادة نمط حياة صحي ، أي تجربة الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية.

يشمل أسلوب الحياة الصحي العناصر الأساسية التالية: العمل المثمر ، والعمل العقلاني ونظام الراحة ، والقضاء على العادات السيئة ، والنظام الحركي الأمثل ، والنظافة الشخصية ، والصلابة ، والتغذية العقلانية ، إلخ.

العمل المنتج عنصر مهم في أسلوب الحياة الصحي. تتأثر صحة الإنسان بالعوامل البيولوجية والاجتماعية ، وأهمها العمل.

يعتبر الأسلوب العقلاني للعمل والراحة عنصرًا ضروريًا لنمط حياة صحي. مع النظام الصحيح والمراقب بدقة ، يتم تطوير إيقاع واضح وضروري لأداء الجسم ، مما يخلق ظروفًا مثالية للعمل والراحة وبالتالي يساهم في تحسين الصحة وتحسين الكفاءة وزيادة إنتاجية العمل.

الرابط التالي في أسلوب الحياة الصحي هو القضاء على العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات). هذه الإعاقات الصحية هي سبب العديد من الأمراض ، وتقلل بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع ، وتقلل من القدرة على العمل ، وتؤثر سلبًا على صحة جيل الشباب وصحة أطفال المستقبل.

المكون التالي لنمط حياة صحي هو نظام غذائي متوازن. عند الحديث عن ذلك ، يجب أن تتذكر قانونين أساسيين ، انتهاكهما يشكل خطورة على الصحة.

القانون الأول هو ميزان الطاقة المستلمة والمستهلكة. إذا حصل الجسم على طاقة أكثر مما يستهلك ، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للنمو الطبيعي للإنسان ، وللعمل والرفاهية ، فإننا نكتسب الوزن. يعاني الآن أكثر من ثلث سكان بلدنا ، بما في ذلك الأطفال ، من زيادة الوزن. وهناك سبب واحد فقط - التغذية الزائدة ، والتي تؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسكري وعدد من الأمراض الأخرى.

القانون الثاني هو تطابق التركيب الكيميائي للنظام الغذائي مع الاحتياجات الفسيولوجية للجسم من العناصر الغذائية. يجب أن يتنوع النظام الغذائي وأن يوفر الاحتياجات من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. العديد من هذه المواد لا يمكن الاستغناء عنها ، لأنها لا تتشكل في الجسم ، ولكنها تأتي مع الطعام فقط. عدم وجود واحد منهم على الأقل ، على سبيل المثال فيتامين سي ، يؤدي إلى المرض وحتى الموت. نحصل على فيتامينات ب بشكل أساسي من خبز القمح الكامل ، ومصادر فيتامين أ والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون هي منتجات الألبان وزيت السمك والكبد.

بعد كل شيء ، أي انحراف عن قوانين التغذية العقلانية يؤدي إلى مشاكل صحية. يستهلك جسم الإنسان الطاقة ليس فقط خلال فترة النشاط البدني (أثناء العمل ، وممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك) ، ولكن أيضًا في حالة الراحة النسبية (أثناء النوم ، والاستلقاء) ، عند استخدام الطاقة للحفاظ على الوظائف الفسيولوجية لـ الجسم - للحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم ... وجد أن الشخص السليم في منتصف العمر ذو الوزن الطبيعي يستهلك 7 سعرات حرارية في الساعة لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

يجب أن تكون القاعدة الأولى في أي نظام غذائي طبيعي: - الأكل فقط عندما تشعر بالجوع.

من المهم جدًا أن يكون لديك وقت فراغ لهضم الطعام. فكرة أن ممارسة الرياضة بعد الوجبات تساعد على الهضم هي خطأ فادح.

يجب أن تتكون الوجبة من أطعمة مختلطة هي مصادر للبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.

تضمن التغذية العقلانية النمو الصحيح وتكوين الجسم ، وتساهم في الحفاظ على الصحة والكفاءة العالية وإطالة العمر.

من المعروف أن حالة صحة الإنسان تعتمد على نمط الحياة (حتى 70٪) ، الوراثة (15٪) ، البيئة (8-10٪) ، الطب (8-10٪).

يحدد عدد من الباحثين محددات الصحة - العديد من العوامل التي تحدد صحة الإنسان. يمكن تصنيفها في المجموعات التالية.

1. العوامل البيولوجية (الجينية على وجه الخصوص).

2. البيئة المادية (العوامل البيئية).

3. البيئة الاجتماعية (البيئة التي يكبر فيها الأطفال ، الظروف المعيشية منذ الصغر ، التثقيف الصحي).

4. أسلوب الحياة الفردي (استبعاد التأثيرات السلبية ، على سبيل المثال ، التدخين وشرب الكحول ، والتغذية الكافية ، والنظافة الشخصية ، والثقافة البدنية ، والعمل والراحة ، وما إلى ذلك)

5. الخدمة الصحية.

هناك عدد من العوامل التي تؤثر على الصحة.

1. الإمكانات الفردية لصحة الإنسان (المناعة ، الحالة التغذوية ، إدراك المرء لـ "أنا" ، الموقف الإيجابي تجاه صحة الفرد ، المعرفة الكافية ، القدرة على تحمل الإجهاد ، الاستقرار العاطفي ، اللياقة البدنية ، القدرة على الدفاع عن النفس).

2. السلوك (الدراسة أو العمل والاستجمام ، العادات ، الطعام ، الشراب ، التنقل ، الموقف من المجتمع ، الإجهاد ، المنبهات).

3. النظام الاجتماعي والثقافي (الأسرة ، الجيران ، مكان الدراسة أو العمل ، بيئة الترفيه ، وسائل الإعلام ، الخدمات الصحية).

4. الظروف الاجتماعية والاقتصادية والسياسية (الموارد المادية ، الدخل ، الضمان الاجتماعي ، التعليم).

5. البيئة الفيزيائية البيولوجية (الطبيعة ، المناخ ، المسكن ، مكان العمل ، الاتصالات ، النقل ، المياه ، النفايات ، الغذاء ، البضائع).

وبالتالي ، فإن صحة كل شخص تعتمد بشكل أكبر على بيئته وسلوكه الشخصي فيما يتعلق بصحته ، أي. من نمط الحياة.

1. تكوين ثقافة أسلوب حياة صحي عند الأطفال

يعد نمط الحياة الصحي (HLS) نموذجيًا وضروريًا لأنواع وأنواع وأساليب حياة الإنسان الاجتماعية والاقتصادية ، وتقوية القدرات التكيفية لجسده ، والمساهمة في أدائه الكامل للوظائف الاجتماعية وطول العمر النشط إلى حد ما.

هناك عدة مفاهيم لنمط الحياة الصحي. تعتقد N.A. Abaskalova أن القدرة على الحفاظ على نمط حياة صحي تعتمد على:

1- الجنس والعمر والحالة الصحية

2. ظروف الموائل (المناخ ، المسكن)

3. الظروف الاقتصادية (غذاء ، كسوة ، عمل ، راحة).

4- أن يكون لديك عادات جيدة (النظافة ، التقوية)

5. قلة العادات السيئة (التدخين ، السكر ، قلة الحركة ، إلخ).

وبالتالي ، يمكننا أن نستنتج أن صحة الشخص الذي لا يعاني من أمراض خلقية أو مكتسبة يجب أولاً حماية وتعزيز صحة الشخص الذي لا يعاني من أمراض خلقية أو مكتسبة. يجب تصحيح صحة الشخص المصاب بالأمراض.

هناك العديد من برامج نمط الحياة الصحية التي تشمل مكونات مختلفة ، أهمها:

1. التغذية العقلانية.

يجب أن يغطي الطعام استهلاك الجسم للطاقة ، وأن يكون كاملاً من حيث التركيب الكيميائي ويحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات (1-1-4) والفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر النزرة ، وأن يكون غير ضار كيميائيًا وآمنًا من وجهة نظر البكتيريا تعبير.

2. النشاط البدني الأمثل للجسم.

إن دور النشاط البدني في تحديد صحة الإنسان معروف منذ زمن طويل. اعتبر الفيلسوف اليوناني القديم أفلاطون الحركة "جزءًا شافيًا من الطب". كتب الكاتب الروسي العظيم إل إن تولستوي ، "يجب عليك بالتأكيد أن تهز نفسك جسديًا حتى تكون بصحة جيدة من الناحية الأخلاقية."

3. الامتثال للروتين اليومي (مع مراعاة النظم الحيوية الفردية).

يعتمد الوضع على "الصورة النمطية الديناميكية" ، أي نشاط متكرر بانتظام ، ولكن ليس خاملًا ، رتيبًا ، لكنه ديناميكي ، يتغير اعتمادًا على تأثير البيئة. هذا يساهم في تطوير تكيف الطفل الجيد مع الظروف المتغيرة. من الضروري اتباع المكونات الرئيسية فقط للروتين اليومي (الاستيقاظ والنوم ، الأكل ، المشي). يمكن تغيير باقي أنشطة الأطفال من حيث الوقت ومدة الأداء. علاوة على ذلك ، إذا كان النظام مبنيًا على خصوصيات "الصورة الحيوية الإيقاعية" الفردية للطفل ، فإن أنظمة جسده ستكون في أفضل ظروف الأداء.

4. الوقاية من العادات السيئة (أو نبذها) وتكوين العادات الحميدة.

من الأفضل تعزيز العادات الجيدة ومهارات النظافة عندما يكونون واعين. أما العادات السيئة فالإرادة أساس اكتسابها والتخلص منها.

5. زيادة الاستقرار النفسي والعاطفي.

ليست المشاعر النشطة هي التي تشكل خطورة على الصحة بشكل خاص ، ولكن المشاعر السلبية - اليأس والقلق والخوف والاكتئاب. عند البشر ، غالبًا ما تكتسب هذه المشاعر دلالة اجتماعية بالذنب والندم والندم.

إن الوضع المادي لجسمنا ، وكذلك الموقف العقلي تجاه العالم من حولنا ، هو بالكامل مسألة تنشئة ، نتيجة للأمثلة التي يراها الطفل ويسمعها من الكبار ".

لذلك يعتبر التفكير الإيجابي أحد مكونات الصحة. التفكير الإيجابي ليس خاصية فطرية ، ويتم تحقيقه من خلال التدريب الشاق. من المهم تعليم الطفل أن يفرح حتى في انتصاره الصغير ، بل وأكثر من ذلك في حظ شخص آخر.

6. "الحياة ذات المعنى" (معنى الحياة).

لها علاقة مباشرة بالصحة. كل شيء آخر - الطعام والحركة والنظافة - يكون منطقيًا فقط عندما يكون لدى الشخص ما ينهض من فراشه كل صباح ، إذا كانت هناك مهمة لا يستطيع أي شخص آخر إنجازها إلا هو أو أفضل منه ، فهناك اهتمام بالعالم. ، يوجد حب حتى لأي شيء.

في الآونة الأخيرة ، كجزء من الثقافة العامة للشخص ، تم تمييز ثقافة الوادي - النشاط الاجتماعي والنفسي للفرد ، الذي يهدف إلى تعزيز الصحة والحفاظ عليها ، وإتقان القواعد والمبادئ وتقاليد نمط الحياة الصحي ، وتحويلها إلى الداخل ثروة الفرد.

بناءً على ذلك ، من الضروري تغيير موقف الناس من نمط الحياة الصحي بناءً على تكوين التقاليد ودوافع القيمة.

إن إنشاء تقاليد أسلوب حياة صحي هو ما يجب أن يكمن وراء العمل الوراثي في ​​المؤسسات التعليمية ، وما يجب السعي إليه في نهاية المطاف.

حول الأطفال ، منذ الطفولة المبكرة ، من الضروري إنشاء مثل هذه البيئة التعليمية والتعليمية التي من شأنها أن تكون مشبعة بالسمات والرموز والمصطلحات والمعرفة والطقوس والعادات ذات الطبيعة الواقية. سيؤدي ذلك إلى تكوين الحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي ، وحماية واعية لصحة الفرد وصحة الأشخاص المحيطين به ، وإتقان المهارات والقدرات العملية اللازمة.

إن تكوين ثقافة نمط الحياة الصحي هو الرافعة الرئيسية للوقاية الأولية في تعزيز صحة السكان من خلال تغيير أسلوب وطريقة الحياة ، وتحسينها باستخدام المعرفة الصحية في مكافحة العادات السيئة وقلة النشاط البدني والتغلب على الجوانب غير المواتية المرتبطة بمواقف الحياة.

في الوقت نفسه ، من الضروري مراعاة أن نمط حياة الشخص لا يتطور من تلقاء نفسه اعتمادًا على الظروف ، ولكنه يتشكل بشكل هادف ومستمر طوال الحياة.

لا يمكنك إجبار أي شخص على أن يكون بصحة جيدة. كتب إل إن تولستوي: "إن مطالب الأشخاص الذين يدخنون ، ويشربون ، ويتناولون وجبة دسمة ، والذين لا يعملون لتحويل الليل إلى نهار ، هي مطالب سخيفة ، وأن الطبيب سيجعلهم يتمتعون بصحة جيدة ، على الرغم من أسلوب حياتهم غير الصحي".

العقبة الرئيسية أمام انتشار أنماط الحياة الصحية هي نفسية الناس ، التي تقاوم القيود والأحمال حتى تكون هناك حاجة حقيقية. يقول: “نمط من التقييد والتوتر هو ما أسميه نمط الحياة الصحي. هناك حاجة للأحمال حتى لا تتلاشى الاحتياطيات بعيدًا عن التراجع. نحن بحاجة إلى تبسيط صورة حياتنا المتدفقة بسرعة ، وإلا فإن الأنظمة التنظيمية (العصبية والغدد الصماء) لن تتعامل مع الأحمال المتزايدة باستمرار ".

الدافع وراء تكوين نمط حياة صحي.

1. الحفاظ على الذات. عندما يعلم الشخص أن هذا الفعل أو ذاك يهدد الحياة بشكل مباشر ، فإنه لا يقوم بهذا الإجراء.

بيان الدافع "أنا لا أقوم بأفعال معينة لأنها تهدد صحتي وحياتي".

2. الخضوع للمتطلبات العرقية. يعيش الشخص في مجتمع ظل لفترة طويلة يختار عادات ومهارات مفيدة ، وقد طور نظامًا للحماية من العوامل البيئية غير المواتية.

بيان الدافع "سأقدم للمتطلبات الإثنو ثقافية لأنني أريد أن أكون عضوًا متساويًا في المجتمع الذي أعيش فيه. تعتمد صحة ورفاهية الآخرين على أسلوب حياتي الصحي ".

3. الحصول على متعة التحسين الذاتي.

بيان الدافع "الشعور بالصحة يجلب لي السعادة ، لذلك أبذل قصارى جهدي لتجربة هذا الشعور."

4. فرصة لتحسين الذات.

بيان الدافع "إذا كنت بصحة جيدة ، سأكون قادرًا على الارتقاء إلى درجة أعلى في السلم الاجتماعي."

5. تحقيق أقصى قدر ممكن من الراحة.

بيان الدافع "أنا بصحة جيدة ، لست قلقًا بشأن الانزعاج الجسدي والعقلي."

الأطفال دون سن الحادية عشر ساذجون للغاية وعرضة للإيحاء. إذا كان الطفل خائفًا باستمرار من المرض والحزن ، فلن نطور رغبته في أن يكون بصحة جيدة ، ولكننا سنسبب خوفًا دائمًا من المرض. يجب أن يكبر الطفل مع العلم أن تراكم الصحة يعتمد على مهاراته في مجال النظافة والصرف الصحي. الأطفال هم أصحاب ، وفي هذه الحالة ، هذه ليست أفضل سمة شخصية يجب أن تتحول إلى الأبد. يمكن للطفل تطوير قوالب نمطية وقائية ، معززة من خلال تلقي المتعة. "أعرف أين وكيف أعبر الشارع ، أفعل ذلك بوعي ، وحدي ، وهذا يسعدني ،" - هذا النوع من التفكير يسرع التعلم وله فوائد للصحة العقلية والجسدية.

كما لوحظ بالفعل ، فإن إمكانية تكوين ثقافة نمط حياة صحي تعتمد على احتياجات الطفل. التسلسل الهرمي للاحتياجات هائل. لكن المهم جدًا بالنسبة للمعلمين وعلماء النفس هو أنهم غير موجودين ، معزولين عن بعضهم البعض ، يتغيرون ويتحسنون اعتمادًا على نمو ثقافة الطفل العامة ، ومعرفته بالواقع وموقفه منها. لذلك ، يمكننا التأثير على تكوينهم ورضاهم ، وبالتالي على حالة وتطور صحة الطالب. لكن من أجل ذلك ، يجب تهيئة الظروف المثلى التي تساهم في ضمان الراحة العامة للمشاركين في العملية التعليمية ، وخاصة المزاجية الإيجابية بين الطلاب. يمكن إنشاء مثل هذه الظروف إذا تم إيلاء الاهتمام الرئيسي لإشباع أحد الاحتياجات الأساسية للطفل في الدعم العاطفي والقيم للفرد لتنمية شخصيته ، بما في ذلك في سياق الأنشطة التعليمية والتعليمية.

يعد أسلوب الحياة الصحي أحد المبادئ الرئيسية لنظام التعليم الإنساني. على الرغم من الصعوبات الحالية ، يمكن للمدرسة ويجب أن تلعب دورًا نشطًا في تعزيز صحة الأطفال وتعزيز أنماط الحياة الصحية.

وبالتالي ، فإن تكوين ثقافة نمط حياة صحي هو حافز لتضمين الحياة اليومية للفرد أشكالًا مختلفة من السلوك التي تفيد الصحة أو التغيير أو حتى رفض العديد من العادات غير الصحية ، التمكن من المعرفة ، والتي على أساسها من الممكن أن تبدأ بكفاءة وأمان ومع الفوائد الصحية في الحفاظ على نمط حياة صحي ، مما يضمن تدريجياً أن تصبح هذه الأشكال اليومية لتعزيز الصحة اعتيادية.

بالإضافة إلى الدافع الإيجابي لصحتهم ، يجب أن يكون لدى الطفل معرفة أساسية عن الجسم والصحة والطرق الممكنة لتقويتها. ومع ذلك ، يعترف V.P. Petlenko أن الطفل قد يكون لديه معلومات غير كاملة حول تطوره الفعلي والمحتمل ، ويرجع ذلك إلى الوقاية من علاج علاجي المنشأ والاضطرابات النفسية الجسدية. علاوة على ذلك ، يوصي V.P. Petlenko ، عند تكوين نمط حياة صحي ، أن يُظهر للطفل نظيرًا معروفًا (نموذجًا). من الناحية المثالية ، بالنسبة للأطفال ، مع مراعاة خصائصهم الدستورية وجنسهم وعمرهم ، يمكن أن تكون هذه النماذج بمثابة قواعد السلوك والحالة الصحية للآباء والمعلمين والعلماء المشهورين والفنانين. لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان لا يستطيع الطفل ذو الإعاقة الذهنية العثور على مثل هذه النماذج سواء في الأسرة أو في وسائل الإعلام. لهذا السبب يجب أن تصبح المدرسة "مدرسة صحية" لمثل هذا الطفل ، حيث يمكنه اكتساب المعرفة والمهارات العملية والقدرات اللازمة للحفاظ على صحته وتعزيزها.

كما لوحظ بالفعل ، يجب أن يتم إدخال أنماط الحياة الصحية في الأنشطة اليومية للناس على أساس تكوين التقاليد.

وبالتالي ، فإن المهمة الرئيسية في الحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها هي تكوين ثقافة نمط حياة صحي فيهم. يمكن اعتبار نمط حياة الشخص صحيًا إذا كان هذا الشخص موجودًا بنشاط في مساحة نفسية فيزيائية مواتية ، دون إظهار العدوانية تجاه نفسه والمساحة بأشكال خطيرة.

يمكن تمييز المكونات الرئيسية لنمط حياة صحي (123 ، ص 10).

1. التغذية العقلانية.

2. النشاط البدني الأمثل للجسم.

3. الامتثال للروتين اليومي (مع مراعاة النظم الحيوية الفردية).

4. الوقاية من العادات السيئة وتكوين العادات الحميدة.

5. زيادة الاستقرار النفسي والعاطفي.

تعتمد القدرة على الحفاظ على نمط حياة صحي إلى حد كبير على حالة صحة الإنسان في وقت معين. ينطوي نظام العمل على مسؤولية أعضاء هيئة التدريس بالكامل عن مستوى التطور البدني والحالة الصحية وتشكيل ثقافة أسلوب حياة صحي لدى الأطفال ويتطلب نهجًا علميًا ومنهجيًا في العملية التعليمية والتربوية.

الباب الثاني.التدريب على الحياة الصحية في العمل خارج الفصل الدراسي مع صغار التلاميذ

1. مفهوم العمل التربوي

النشاط التعليمي للمعلم مكتفٍ ذاتيًا ، لأنه لا يسترشد بالخبرة العلمية ، بل بالخبرة التقليدية واليومية والمهنية. الاكتفاء الذاتي ، أي إن غياب الحاجة إلى الشكوك والنقدية وإعادة التفكير في المواد التعليمية ، والإجراءات المناسبة معها تقود المعلم إلى الحاجة إلى نشاط تعليمي مغلق. إنه مغلق لأنه يمثل عينات جاهزة للمحتوى التعليمي للأحداث والإجراءات المنظمة معها. لا يحتاجون إلى التأمل والاستكمال بفهمك الخاص.

مثل هذه التربية لا تتطلب أي تنظيم علمي من المعلم. يكفي أن نأخذ سيناريو الحدث وتكليف المسؤولين عن تنفيذه. لهذا ، لا يتعين على المعلم امتلاك أي معرفة علمية - اعتمادًا على الحاجة التعليمية ، فهو يستخدم شكلًا أو آخرًا من أشكال التعليم - يفرضها على الموقف ويتوقع النتيجة. كقاعدة عامة ، هذه حاجة لإصلاح شيء ما وتغيير شيء ما. هناك حاجة لتغيير جودة الانضباط ، اعتمادًا على سلوك طالب فردي أو مجموعة من الطلاب - يتم تنفيذ عمل تعليمي هادف: محادثة فردية (جماعية) ، لقاء مع أولياء الأمور ، تحليل السلوك في ساعة الفصل. كل هذا مصحوب باستعمال الأساليب التقليدية في التربية: الوعظ ، الخزي ، الإقناع ، التهديد ، الإكراه ، العقاب.

المشكلة الرئيسية في علم أصول التدريس الحديث هي فهم المعلم لمعنى التعليم المفتوح. كونه المؤشر الرئيسي للتعليم الإنساني ، يفهم المعلمون انفتاحه على أنه إمكانية الوصول ، والقبول بكمية متزايدة من المعلومات. لكن ظاهرة الانفتاح أوسع وأعمق بكثير. هذا يرجع إلى ظهور مفاهيم اجتماعية جديدة ، على وجه الخصوص - المجتمع المفتوح. لم يتم إنشاء مثل هذا المجتمع بعد ، ومع ذلك ، تعمل نماذجه كظروف أقرب إلى المثالية الإنسانية للبقاء والوجود الناجح للبشرية في القرن الحادي والعشرين. لا يمكن المجادلة بأن نموذجًا عمليًا للتنشئة يتوافق مع المثالية الإنسانية قد تم إنشاؤه. في الوقت نفسه ، توجد نماذج أولية لمثل هذه التربية ، والتي لها سماتها التآزرية الرئيسية ، بنجاح في المدارس الروسية.

يحتاج المعلم الحديث إلى معرفة علامات كل من التعليم المنغلق والمفتوح ، لأن الأخير يمثل الخصائص الرئيسية التي توحد جميع مجموعات مفاهيم التربية الإنسانية في العمل.

وهكذا ، لا يتغير معنى كل مفاهيم علم أصول التدريس فحسب ، بل يتغير أيضًا معنى النشاط التربوي للمعلم ، الذي يشكل شخصية الطالب في الظروف الجديدة.

تربية (من اللغة الروسية القديمة. التنشئة - التغذية الروحية السامية للإنسان ، المرتبطة بالقدرة على استخراج ما هو مخفي) - أنشطة لتطوير العالم الروحي للشخص ، تهدف إلى تزويدها بالدعم التربوي في تكوينها الذاتي الصورة الأخلاقية. يمكن أيضًا أن يُنظر إلى التنشئة على أنها عملية تنظيم ذاتي للشخص عن طريق موارده الداخلية ، مما يتطلب بداية خارجية معينة.

بالنظر إلى التعريف أعلاه من وجهة نظر أصول التدريس التقليدية ، يمكن أن يُنسب (بدرجة معينة من الاتفاقية) إلى التعليم بالمعنى الضيق. كقاعدة عامة ، يرتبط فهم التنشئة هذا بالمفاهيم الأساسية للتعليم المغلق: النشاط الهادف ، والتأثير ، وتكوين الصفات والمعتقدات ، ونقل التجربة الاجتماعية. تصف هذه المفاهيم الإجراءات التربوية التقليدية التي تعمل فيها شخصية الطالب ككائن يتلاعب به المعلم.

تم تصميم التعليم للمساهمة في تكوين وإظهار مثل هذه الوظائف الشخصية التي تجسد الصفات الإبداعية للشخص. سيحقق هدفه الإنساني إذا تم تهيئة الظروف ، وبيئة يمكن أن تتطور فيها الشخصية الإبداعية.

التنشئة الجديدة ، التي تنمو على أرض تقليدية ، ولكنها تتحول إلى الإنسان والإنسان ، تفترض مسبقًا استمرارية وترابط الإبداع الشخصي والاجتماعي ، والاستجابة للمنطق العام للتوافق مع الطبيعة والثقافة. من المهم مساعدة الشخص على إتقان تقنيات الخلق ، وخلق ظروف مواتية لذلك ، والمواقف التي تتطلب صراعًا داخليًا والتغلب عليها. بادئ ذي بدء ، النضال مع أوجه القصور الخاصة بهم ، والتغلب على الشكوك حول أنفسهم وقدراتهم.

1. برنامج نمط الحياة الصحي

عمل تربوي على تكوين نمط حياة صحيفي الأنشطة اللامنهجيةيشمل :

برنامج التربية والتعليم البيئي المستمر الهادف إلى تشكيل قيمة الصحة ونمط الحياة الصحي ؛

محاضرات ومحادثات ومشاورات حول مشاكل الحفاظ على الصحة وتعزيزها والوقاية من العادات السيئة ؛

الأيام الصحية ، المسابقات ، الإجازات.

تنظيم العمل التربوي على تكوين نمط حياة صحي

برنامج التعليم البيئي المستمر وتربية الطلاب ، يهدف إلى تغيير موقف الطلاب من الطبيعة ، وتكوين الوعي البيئي ، والسلوك السليم بيئيًا في الطبيعة. إن دمج الطلاب في نظام التربية والتربية البيئية ، والجمع الأمثل للمعرفة النظرية والإجراءات العملية يساهم في تكوين الصحة الأخلاقية والجسدية والعقلية والجسدية. بعد كل شيء ، الطبيعة هي البيئة الموضوعية التي يتم فيها تكوين الإنسان.

يشمل التخضير الشامل لجميع أنواع أنشطة المشاركين في العملية التربوية ما يلي:

1. التضمين النشط للمعرفة البيئية في العمل التربوي ؛
2. تشخيص مستوى تكوين ثقافة الحفاظ على صحة الطلاب ؛
3. تنظيم أنشطة مختلفة لأسلوب حياة صحي ؛
4. زيادة حاجة الأطفال إلى التواصل الدائم مع الطبيعة ، باستخدام إمكاناتها في الحفاظ على الصحة.

يهدف العمل التربوي والوقائي للحفاظ على صحة الطلاب وتعزيزها إلى تشكيل نظرة الطلاب للعالم بناءً على الوعي بالقيم والصحة الخاصة بهم ومن حولهم.

من بين أهمها نحل المهام التالية:

1. تعزيز ثقافة الصحة بين الطلاب ؛
2. وعيهم بضرورة تطوير الموارد الشخصية المتاحة التي تساهم في تكوين نمط حياة صحي ؛
3. الوقاية من العادات السيئة ، والإبلاغ عن أسباب وأشكال الأمراض المرتبطة بها ؛ حول العلاقة بين تعاطي المخدرات والأشكال الأخرى من السلوك المدمر للذات مع سمات الشخصية والتواصل والبيئة الاجتماعية والتوتر وطرق التغلب عليها.

يتم توفير حل هذه المهام وغيرها في هذا الاتجاه من خلال البرنامج الشامل المستهدف "الصحة" ، والذي يهدف إلى تشكيل نمط حياة صحي لجميع المشاركين في العملية التربوية.

من المعروف أن معظم أمراض الكبار متجذرة في الطفولة ، وهذا ما يحدد الدور الخاص للمدرسة في تعزيز ثقافة صحة الطلاب. ثقافة الصحة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، القدرة على العيش دون الإضرار بصحة المرء وصحة الآخرين. يعد أسلوب الحياة الصحي أحد مكونات ثقافة الصحة.

إن تعزيز ثقافة الصحة في مؤسستنا لا يفترض مسبقًا استيعاب المعرفة المفيدة فحسب ، بل يفترض أيضًا تطوير مواقف الطلاب التحفيزية والقيمية تجاه أسلوب حياة صحي ، وتشكيل استراتيجياتهم وتقنياتهم الخاصة التي تسمح لهم بالحفاظ على صحتهم وتعزيزها. .

يتم تنفيذ العمل التربوي لحماية صحة الأطفال في المجالات التالية:

1. عمل معلمي الصف على تكوين أسس أسلوب حياة صحي
2. نبدأ في تطوير المهارات والقدرات لأسلوب حياة صحي من الصفوف الابتدائية.
3. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لغرس نمط حياة صحي في أطفال المدارس في الأنشطة اللامنهجية.
4. يعمل معلمو الفصل مع الأطفال باستخدام عناصر تقنية خطوة بخطوة. المهمة الرئيسية لهذا الاتجاه هي التفاعل بين الأسرة والمدرسة.

في نهاية العام الدراسي ، في الصفوف الابتدائية ، يلزم إجازة صحية ، يتم الاحتفال فيها بالطلاب في ترشيحات مختلفة:

1. لا تمرض
2. أداء الروتين اليومي
3. لم ينتهك قواعد السلوك الآمن ؛
4. اتخاذ الموقف الصحيح.

الهدف من تعليم الطلاب هو تكوين مهاراتهم الاجتماعية والحياتية التي تضمن لهم الصحة البدنية والعقلية ، وحياة نشطة نشطة وطول العمر.

في نظام العمل التربوي للمدرسة ، من أجل منع العادات الضارة لدى أطفال المدارس ، للإبلاغ عن أسباب وأشكال الأمراض المرتبطة بهم ، تُعقد اجتماعات أولياء الأمور بدعوة من عالم المخدرات أ. حول موضوع "العادات السيئة - الوقاية في سن مبكرة" ، دروس من أجل الحياة "فلنتكاتف أيدي الأصدقاء".

يُعرّف المعلمون العمل اللامنهجي على أنه نشاط يتم إجراؤه خارج ساعات الدوام المدرسي وعلى أساس اهتمام ومبادرة الطلاب. عند تحديد محتوى العمل اللامنهجي ، من الضروري الانطلاق من مبادئ مثل الارتباط بالحياة ، مع المشاكل التي يحلها البلد أو المنطقة أو المنطقة ؛ مطابقة محتوى العمل اللامنهجي لأعمار الطلاب وخصوصيات نموهم العقلي واهتماماتهم.

إن دور العمل اللامنهجي كبير في تعريف الطلاب بالعمل المستقل ، والذي يمكنهم القيام به وفقًا لسرعة الاستيعاب التي تتميز بها أكثر ، مما يجعل عملية تكوين الشخصية أكثر إنتاجية.

يتم تحقيق الأنشطة المختلفة للطلاب في جميع أنواع الأنشطة اللامنهجية: الفردية والجماعية والجماعية.

أنواع مختلفة من الأنشطة اللامنهجية تكمل بعضها البعض ، مما يثري عملية التدريس وتربية أطفال المدارس.

مثال على نشاط غير منهجي لتحسين مستوى نمط حياة صحي (الملحق).

استنتاج

تعتمد صحة الإنسان على نمط الحياة (حتى 70٪) ، الوراثة (15٪) ، البيئة (8-10٪) ، الطب (8-10٪). وبالتالي ، فإن المهمة الرئيسية في الحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها هي تكوين ثقافة نمط حياة صحي في نفوسهم ، والتي تدخل في اختصاص العاملين التربويين.

إنشاء بيئة معلوماتية "صحية" حول الطفل ، والتي لا تؤثر بشكل مباشر فحسب ، بل تؤثر أيضًا بشكل غير مباشر على تكوين رؤيته للعالم ، وإتقان المعرفة ، والتي يمكن على أساسها التفاعل مع العالم الخارجي بكفاءة وأمان ومع فائدة للجسم ، يؤدي تدريجياً إلى حقيقة أن الطرق الحالية لتحسين الصحة أصبحت معتادة وتنمو إلى حاجة. على أساس المعرفة والخبرة المكتسبة ، يطور الأطفال معتقدات مستقلة فيما يتعلق بالحفاظ على صحتهم. كل هذا يؤدي إلى تكوين ثقافة الوادي ، كجزء من ثقافة الفرد ككل. ستكون هذه العملية أكثر فاعلية إذا كانت تستند إلى إنشاء وتراكم تقاليد أسلوب الحياة الصحي.

من المعروف أن فعالية تعليم الأطفال تعتمد إلى حد كبير على الحالة الصحية لكل من المعلمين وتلاميذ المدارس ، حيث يتيح وجودها للفرد أن يكون نشطًا بشكل خلاق ومستقل وفعال. من بين الأسباب المختلفة التي تؤثر سلبًا على صحة أطفال المدارس ، من الضروري إبراز الرذائل الاجتماعية التي تشل الصحة الجسدية والعقلية للناس: إدمان المخدرات وإدمان الكحول ؛ العوامل البيئية والوراثية ، وكذلك نمط الحياة المستقرة.

من المهم أن نتذكر تأثير المدرسة على صحة الطلاب ، وحول فرصها في تنظيم تنمية عالية الجودة وتربية وتعليم الأطفال دون المساس بصحتهم. لذلك من الضروري التخطيط للعملية التربوية بحيث يصبح تكوين ثقافة صحة الطلاب وروحانياتهم وأخلاقهم أولوية فيها.

فهرس

1. Ayrapetov S. G. الصحة والعواطف والجمال. الطبعة الثالثة ، ISP. و أضف. م: مولودايا جفارديا ، 1977.96 ثانية.

2. Amosov NM تأملات حول الصحة. الطبعة الثانية. م: مولودايا جفارديا ، 1979 ، 191.

3. Anisimov LN الوقاية من السكر وإدمان الكحول والمخدرات بين الشباب. م: الأدب القانوني ، 1988 ، 176 ص.

4. Antropova MV النظافة للأطفال والمراهقين. الطبعة السادسة ، المنقحة والإضافة. م: الطب ، 1982 ، 1976.

5. أطلس للمدرسة الابتدائية. حماية جسم الإنسان وصحته. SPb.: دار النشر "Neva" ، M: OLMA-PRESS ، 2000. 32p.

6. Beletskaya VI ، Gromova ZP ، Egorova TI ، النظافة المدرسية: كتاب مدرسي لطلاب التخصصات البيولوجية للمعاهد التربوية. م: التعليم ، 1983.160s.

7. Vlasova TA ، Pevzner MS حول الأطفال الذين يعانون من إعاقات في النمو. م: علم أصول التدريس ، 1973 ، 175.

8. Voronkova VV رغبة كبار الأطفال في سن ما قبل المدرسة المتخلفين عقليًا في تدريب محو الأمية // علم العيوب. 1995 ، رقم 1 ، ص. 66-71.

9. Vygotsky LS مجمعة أعمال في 6 مجلدات. T. 5.م: علم أصول التدريس ، 1983 ، 382 ثانية.

10. النظافة للأطفال والمراهقين / تحرير ف. ن. كارداشينكو. م: الطب ، 1980.440s.

11. جريجور أو. العيش دون تقدم في السن (فن اتباع أسلوب حياة صحي. عدم التقدم في العمر فن.): Per. من التشيكية / مقدمة بقلم ن. ب. كوروستيليف. م: الثقافة البدنية والرياضة ، 1991 ، 271 ق.

12. Dmitriev AA، Venevtsev SI مشاكل تعزيز الصحة والتنمية النفسية الجسدية لطلاب المدارس الابتدائية من المدارس الخاصة (الإصلاحية) من النوع الثامن // التشخيص والتصحيح وعلم الأحياء في التعليم الخاص (الإصلاحي). كراسنويارسك: ريو KSPU ، 1999. ص. 30-44.

13. Dmitriev AA، Zhukovin I. Yu. بعض الأحكام المفاهيمية للعمل valeological في مدرسة مساعدة // قراءات موسكو التربوية. المشاكل الفعلية في التربية الاجتماعية و

علم النفس الخاص. 1999. ص. 190 - 193.

14. دميترييف أ. تصحيح الاضطرابات الحركية لدى طلاب المدارس الثانوية عن طريق التربية البدنية. كراسنويارسك ، 1987 ، 151.

15. دميترييف أ. أ. تحسين مستوى الطلاب عن طريق الثقافة البدنية. كراسنويارسك ، 1990.81.

16. Dmitriev AA منظمة النشاط الحركي للأطفال المتخلفين عقلياً. م: الرياضة السوفيتية ، 1991 ، 32 ثانية.

17. Dulnev GM التدريس والعمل التربوي في المدرسة الثانوية. م: Prsveshenie ، 1981 ، 165s.

18. إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة: الجمع / المترجم أ. إيزايف م: الثقافة البدنية والرياضة ، 1988. 352s.

19. Zhukovin I. Yu. Valeology في العملية التعليمية للمدرسة المساعدة // التشخيص والتصحيح و valeology في التعليم الخاص (الإصلاحي). كراسنويارسك: ريو KSPU ، 1999. ص. 54 - 59.

20. Zaitsev NK ، Kolbanov VV Strategy لفهم أسلوب حياة صحي بين المعلمين // Valeology: التشخيص والوسائل والممارسات لضمان الصحة. العدد 3. فلاديفوستوك: Dalnauka ، 1996. ص. 148-153.

21. Zaporozhchenko VG حول مفهوم "نمط الحياة الصحي" // المؤتمر العلمي الدولي "أسلوب الحياة الصحي" (لينينغراد ، 12-14 ديسمبر 1990): الملخصات. الجزء 1. نوفغورود ، 1990. ص. 26.

22. Zaporozhchenko V. G. أسلوب الحياة والعادات السيئة. م: الطب ، 1984 ، 32 ثانية.

23. صحة الشعب ثروة البلاد. م: روسيا السوفيتية ، 1989 ، 128 ص.

24. Zmanovskiy Yu. F. تربية أطفال أصحاء. م: الطب ، 1989 ، 128 ص.

زائدة

العمل اللامنهجي. ساعة الدرس "الصحة هي الثروة الأساسية للفرد"

الأهداف: إنشاء وتقديم مشروع حول موضوع "صحتي".

مهام:

1. تكوين فهم الطلاب الصحيح للصحة ونمط الحياة الصحي ؛
2. تعلم اكتساب المعرفة بشكل مستقل باستخدام تقنيات البحث ؛
3. تطوير القدرة على تقديم نتائج الأنشطة الفردية والمشتركة ؛
4. تعزيز موقف محترم تجاه صحة الفرد وصحة الآخرين.

شكل التنفيذ:عرض المشاريع.

التقنيات التربوية:

1. تكنولوجيا التعاون؛
2. تكنولوجيا المعلومات والتعليم الموفرة للصحة ؛
3. طريقة المشاريع.

ادوات:

1. ملصقات.
2. الرسوم التوضيحية.
3. زهرة الصحة
4. رسومات للأطفال.

العمل التحضيري: يتم تقسيم الطلاب إلى مجموعات ، واختيار المواد المتعلقة بموضوعهم ، ورسم الرسوم التوضيحية ، والعمل بشكل مستقل مع الأدب ، وإجراء البحوث ، وإنشاء المذكرات.

خلال الفصول:

في الصباح كنا معرضين للخطر ، نظر شخص غريب إلى نافذتي ، وظهر في راحة يدي

بقعة حمراء زاهية. اختلست هذه الشمس ، كما لو كانت قد مددت يدا ، شعاعا رفيعا من الذهب. وكأول أفضل صديق استقبلني!

تحيي الشمس كل واحد منا بدفء وابتسامة. يعطي الجميع مزاج جيد. وأود أن أتمنى لك أن كل يوم يجلب لك الفرح فقط.

يا رفاق ، ما الذي يحتاجه الشخص ليكون دائمًا في مزاج جيد ، وفي حالة جيدة؟

الصحة هي أعظم ثروة ويجب حمايتها. إذا لم تكن هناك صحة ، فلا سعادة ولا مزاج ، لكن لا يتذكر ذلك الجميع. ما دمت بصحة جيدة ، يبدو أنه سيكون دائمًا على هذا النحو ...

اليوم ، في الدرس ، سنتحدث عن كيفية التصرف من أجل البقاء بصحة جيدة.

موضوع ساعة الدرس: "الصحة هي الثروة الأساسية للإنسان".

نتذكر جميعًا قصة فالنتين كاتاييف "زهرة سبعة وردة". وروى كيف أعطت الساحرة ذات يوم للفتاة زينيا زهرة بها سبع بتلات متعددة الألوان.

كان من الضروري تمزيق بتلة واحدة وإلقائها وقول الكلمات السحرية بمجرد تحقيق أي رغبة. قضى Zhenya ما يصل إلى ست بتلات. وهكذا ، عندما كان هناك واحدة فقط - بتلة واحدة ، تمنت الفتاة أن تتعافى صديقتها فيتيا ، التي أصيبت ساقها. أصبح فيتيا بصحة جيدة.

لكن الحكاية لا تنتهي عند هذا الحد. لم يتعافى فيتيا فقط. لقد كان مريضًا لفترة طويلة وأراد كثيرًا أن يظل بصحة جيدة ولا يمرض أبدًا لدرجة أنه قرر أن يزرع زهرته الخاصة ، وردة الصحة ، ومنحها لجميع الأطفال على هذا الكوكب. اليوم في الدرس سنساعد الصبي في إنشاء نموذج لصحة الزهرة. كل بتلة هي اتجاه واحد عملت عليه 7 مجموعات. درس الأطفال الكثير من الأدب ، واكتشفوا معارف جديدة ، وأجروا أبحاثًا ، وساعدهم الآباء والمعلمون والمتخصصون في ذلك. عملنا تحت شعار: "انطلق ولا تستسلم!"

المجموعة الأولى عملت على الموضوع:"النظام اليومي". تبدأ زهرةنا في التفتح ، تظهر أول بتلة.

يعتمد الكثير على كيفية التخطيط ليومك. سيتحدث الرجال عما يجب أن يكون عليه الروتين اليومي لتلاميذ المدرسة.

المتدرب: روتين يومي - هذا هو الروتين اليومي (المترجم من الفرنسية يعني روتين الحياة والعمل والطعام والراحة والنوم).

نقدم روتيننا اليومي:

1. الاستيقاظ: 6.30 صباحًا. تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا حتى يكون لديك وقت لترتيب السرير.
2. شاحن. تذكر أن تمارس التمارين في غرفة جيدة التهوية فقط. بعد الشحن ، يجب أن تغسل الساعة 7.00. تحتاج أولاً إلى غسل يديك جيدًا بالصابون ، ثم وجهك وأذنيك وتنظيف أسنانك. لا تنسي تمشيط شعرك.
3. الإفطار: 7.20. لتناول الإفطار ، يمكنك تناول الجبن أو الجبن أو الزبادي. خبز بالزبدة والمربى. شاي أو كاكاو بالحليب. فواكه طازجة (تفاح أو موز).
4. خارج من المنزل. القيادة من المنزل إلى المدرسة هي نزهة صباحية في الهواء الطلق.
5. نأتي إلى الفصل 10-15 دقيقة قبل المكالمة.
6. في المدرسة ، تناولنا الإفطار والوجبات الساخنة مرة أخرى. بعد الدروس في الساعة 13.10 نذهب إلى المنزل.
7. الغداء الساعة 13.30. كل يوم لتناول طعام الغداء تحتاج إلى تناول أطباق الخضار أو اللحوم أو الأسماك. بعد الغداء - استرح الساعة 14.00. 1.5 ساعة - 2 ساعة يمكنك النوم وقراءة كتاب. يمكنك أيضًا التنزه في الهواء الطلق.
8. ثم نبدأ الواجب المنزلي الساعة 16.00.
9. لقد أعددنا تذكيرات: "كيفية تحضير الدروس بشكل صحيح".

1. النوم الساعة 21.00. ينصح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 سنوات بالنوم من 10 إلى 11 ساعة.

لكي تدرس جيدًا ، قم بالعديد من الأشياء المهمة والممتعة ، واسترخ وتنمو بصحة جيدة - التزم بالروتين اليومي!

معلم: قال أحد الحكماء: الرجل ما يأكل. هذا حقًا صحيح ، لأن صحته تعتمد على كيفية وما يأكله الشخص. المجموعة الثانية عملت على هذا الموضوع. سيخبرنا الرجال ما يتعلق بالتغذية السليمة. تظهر بتلة ثانية.

أداء المجموعة 2.

طالب: من المهم أن تأكل ليس فقط ما يكفي ، ولكن أيضًا بشكل صحيح. يجب أن تتلقى أجسامنا مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.

السناجب - مواد البناء الرئيسية. كل العمليات الضرورية للجسم مبنية منها. البروتينات لا غنى عنها في التغذية.

إذا لم يحصل الجسم على البروتينات ، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من الأمراض.

الكربوهيدرات هو وقود لإنتاج الطاقة. الدهون - لتكوين الطاقة والحرارة. هذه العناصر الغذائية المفيدة ضرورية لجسمنا للحصول على الطاقة الكافية للتحرك ، ولتحسين وظائف المخ.

نحتاج للمعادن لنمو العظام والأسنان. يشاركون في عمل الكائن الحي بأكمله ، وتشبع الدم والأعصاب وأنسجة العضلات.

الطالب الثاني: العناصر الغذائية التالية تشكل مجموعة كاملة.

هذه فيتامينات ... كلمة "فيتامين" صاغها العالم الأمريكي كازيمير فونك. اكتشف أن مادة "الأمين" الموجودة في قشرة حبة الأرز حيوية للناس. من خلال الجمع بين الكلمة اللاتينية فيتا - "الحياة" مع "أمين" ، تم الحصول على كلمة "فيتامين". التوت والفواكه والخضروات هي المصادر الرئيسية للفيتامينات.

معلم: الحفاظ على الصحة ليس بالأمر السهل ، ولكن يمكنك أن تفقده على الفور. سوف تساعد الرياضة في إنقاذها! تنمي التمارين الجسم ، وتقوي العضلات والقلب والأعضاء الأخرى ، وتجعلك تتنفس بعمق ، وتمتص المزيد من الأكسجين ، وتحسن الدورة الدموية ، وتسمح لك بالبقاء نحيفًا ، وتخلصنا من العديد من الأمراض.

طالب: الصحة جمال! عرف الناس عن هذا حتى في الصين القديمة والهند ، في اليونان القديمة. هناك نشأت الجمباز. والجمباز يجعل الجسم صحيًا وجميلًا.

يجب على كل شخص أن يعتني بصحته بنفسه. لذلك ، قمنا بإعداد مجموعة من التمارين التي ستساعدك على أن تصبح قويًا ونشطًا وصحيًا.

1. مجموعات من التمارين لتمارين الصباح.
2. مجموعات من التمارين لتصحيح الموقف ؛
3. مجمعات من التمارين للعيون والجمباز البصري.
4. الدقائق المادية.

الطالب الثاني: الآن سوف نعرض عليك ونقوم بأحد تمارين الصباح. (تبين).

الطالب الثالث : الجمباز للعيون.

التمرين 1.

1. أغلق عينيك بإحكام لمدة 3-5 ثوان.
2. افتح عينيك لمدة 3-5 ثوان. (افعل 6-8 مرات).

تمرين 2.

يومض بسرعة 1-2 دقيقة.

التمرين 3.

1. انظر مباشرة إلى المسافة لمدة 2-3 ثوان.
2. ضع إصبعك على خط منتصف الوجه على مسافة 25-30 سم ، ووجه نظرك إلى الإصبع لمدة 3-5 ثوان.

للحفاظ على البصر ، عليك القيام بتمارين العين ، وكذلك اتباع القواعد.

1. لا تقرأ مستلقيا
2. لا تتكئ عند القراءة
3. لا تلعب بأشياء متفجرة
4. لا تشاهد التلفاز لفترة طويلة
5. لا تلعب ألعاب الكمبيوتر لفترة طويلة.
6. مارس الجمباز على العين.

قم بفحص رؤيتك من قبل الطبيب كل عام. يمكنه تحديد العلامات المبكرة للمرض وبدء العلاج في الوقت المحدد. وإذا وصف لك الطبيب نظارة فارتديها فلا تتردد. النظارات تصحح الرؤية.

ستساعدك هذه التمارين والقواعد على أن تصبح صحيًا وجميلًا دائمًا.

معلم: هناك الكثير من الناس في بلدنا تجاوزت أعمارهم مائة عام. يعتقد المعمرين أن هناك أسرارًا لطول العمر. السر الأول هو الجسد المتصلب. السر الثاني هو حسن الخلق. السر الثالث هو التغذية السليمة والروتين اليومي. السر الرابع هو العمل البدني اليومي. وليس من قبيل المصادفة أن يكون التصلب في المقام الأول. سيخبرنا شباب المجموعة الرابعة عن هذا.

طالب: هناك طريقتان لتقوية الجسم: استخدام الحمامات الهوائية وإجراءات المياه. تحتاج إلى البدء في التصلب عن طريق تهوية الغرفة. في المدرسة ، نقوم بتهوية المكتب بانتظام - وهذا يساعدنا على أن نكون مبتهجين ، ونصبح أقل مرضًا ، ونكون هادئين.

يعرف الجميع الأسطر التالية من الأغنية: "إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، كن هادئًا! .." ولكن لا يمكن أن تنجح عملية التهدئة إلا إذا تم الالتزام بقواعد معينة.

1. القاعدة الأولى هي أن التصلب يجب أن يتم بشكل منهجي ، أي باستمرار.
2. قاعدة أخرى هي التدرج. الاستيقاظ مبكرًا ، في نفس الوقت ، وفتح النافذة ، تحتاج إلى القيام بالتمارين. بعد الشحن ، استمر في معالجة المياه. يجب أن تبدأ بواحد بسيط - التدليك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تبليل منشفة أو إسفنجة وفرك جميع أجزاء الجسم في دقيقتين. ثم يمسح حتى يجف. اخفض درجة حرارة الماء تدريجياً. بعد شهر ، يمكنك الانتقال إلى الاستحمام. درجة حرارة الماء الأولية 30 - 35 درجة. ثم يتم تخفيضه تدريجياً.

عامل التصلب القوي للغاية هو دش متباين ، عندما تتغير درجة حرارة الماء باستمرار من ساخن إلى بارد.

ابدأ بأدنى درجة حرارة ، وقم بالوصول تدريجيًا إلى الحد الأقصى.

الطالب الثاني : في الوقت نفسه ، من الضروري التبديل تدريجياً إلى الملابس الخفيفة ، لا تختتم. اذهب للرياضة ، كن في الهواء الطلق في كثير من الأحيان.

تذكر: الشمس والهواء والماء هم أصدقائنا المخلصين!

معلم: يعلم الجميع أن النظافة هي ضمان للصحة. عدم النظافة هو عدم احترام ليس فقط للذات ، ولكن أيضًا للناس من حولهم. أعد أطفال المجموعة الخامسة قصتهم عن مراعاة النظافة وقواعد النظافة الشخصية.

طالب: لقد عرف الناس منذ العصور القديمة الحفاظ على نظافة أجسادهم. في روما القديمة ، تم بناء الحمامات العامة - الحرارية. جاء الناس إلى هنا للاسترخاء وترتيب أجسادهم والاستفادة من خدمات مصفف الشعر والمعالج بالتدليك وممارسة الرياضة وحتى القراءة ، نظرًا لوجود مكتبة هنا.

اعتبر الشعب الروسي أيضًا أن الحمام هو أفضل طريقة للحفاظ على النظافة والعلاج ، لكن حماماتهم كانت مختلفة كثيرًا عن الحمامات "الرومانية". كلما كان الحمام أكثر سخونة ، كان يعتبر أكثر صحة. وعندما كان البخار لا يطاق ، ركضوا إلى الشارع وألقوا بأنفسهم على الفور في بركة أو نهر. من هذا التصلب ، لا يمكن لمرض واحد التغلب على شخص. لقد نجا هذا التقليد حتى يومنا هذا.

ما هي قواعد النظافة الشخصية المألوفة لديك؟

غسل اليدين قبل الأكل والماء والصابون يقضي على الجراثيم ؛

اعتني بأسنانك جيدًا ، ونظف أسنانك مرتين يوميًا ، وقم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر ؛

يغسل بالماء الساخن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ؛

اعتني بالأظافر والشعر ، يجب تقليم الأظافر مرة واحدة في الأسبوع بالمقص ، ويجب تمشيط الشعر يوميًا ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، يجب غسل الشعر بالشامبو ؛

أثناء وبعد إجراءات المياه ، نستخدم منتجات النظافة الشخصية. من المهم أن تتذكر أن هذه الأشياء يجب أن تكون مختلفة للجميع. لماذا تعتقد؟

لأنه من خلال هذه الأشياء يمكن أن تصاب بالعدوى.

والآن هذه المهمة:

استنتاج: مع مراعاة قواعد النظافة الشخصية ، سنحافظ على صحتنا لسنوات عديدة.

معلم: تقول مقولة صينية قديمة: "الإنسان الحكيم يمنع الأمراض لا يشفيها". لذلك ، من المهم جدًا اتباع أسلوب حياة صحي ، لأن الالتزام بقواعد نمط الحياة الصحي يقوي الصحة ، ويعزز إرادة الإنسان وشخصيته.

الشخصية تتكون من العادات. أعد أطفال المجموعة السادسة مادة حول ماهية العادات ، أي منها يقوي الصحة ، والتي ، على العكس من ذلك ، تؤدي إلى تدمير الجسم.

طالب: قل لي ، ماذا تفعل بدافع العادة؟

ما العادات التي سمتها في كلمة واحدة؟

عادات جيدة.

تمرن ، العب الرياضة ، اغتسل في الصباح ، اغسل أسنانك ، مشط ، استخدم منديلًا نظيفًا ، اعتني بالملابس ، حافظ على النظام في كل شيء: يجب أن يكون لكل شيء مكانه الخاص ، وكن مقتصدًا فيما يتعلق بممتلكات المدرسة والأسرة - الكل من هذه العادات المفيدة التي تساعدنا على البقاء بصحة جيدة. لكن هناك عادات يصعب وصفها بأنها سيئة ؛ فسمها "عادات خطيرة وخطيرة" أكثر ملاءمة لها.

الطالب الثاني: التدخين غير صحي للغاية. يضر التبغ بالقلب والدماغ والرئتين والكليتين وأعضاء أخرى للإنسان. تصبح الحياة أقصر بـ 15 دقيقة بعد كل سيجارة مدخنة. لكنها ضارة بشكل خاص للكائن الحي الذي يضعف ويتطور بشكل سيء!

هناك عادة أخرى لا تقل خطورة - إدمان الكحول. يعاني الكثير من البالغين من النبيذ والبيرة والمشروبات الكحولية الأخرى. تتدهور ذاكرة الشخص الشارب ، ويضعف تنسيق الحركة ، ويبدأ الكبد والمعدة والأعضاء الأخرى في جسم الإنسان بالفشل تدريجياً. بالنسبة للأطفال ، هذا الضرر ثلاثي. هناك حالات مات فيها أطفال بسبب الكحول أو أصيبوا بمرض خطير.

لكن أسوأ مرض في قرننا هومدمن.

يتطور من استخدام المواد السامة المسكرة - العقاقير. بعد تذوق السجائر بالعقاقير أو الحبوب الخاصة ، يتحول الأشخاص الضعفاء أو الفضوليون للغاية إلى عقاقير أقوى. من خلال القيام بذلك ، فإنهم يدمرون صحتهم. كونهم في حالة تسمم مخدر ، فإن هؤلاء الناس يتسببون في جروح مروعة ويرتكبون جرائم. كثير منهم لا يعيشون حتى سن الثلاثين. إن التخلص من هذا الإدمان أمر صعب للغاية ، بل ومستحيل في كثير من الأحيان.

لذلك ، لا تجرب أي أدوية.

استنتاج: لا تتبع العادات السيئة! يؤدي نمط حياة صحي! تعرف على العادات الجيدة واتبعها ، فهي تساعدنا على تحسين صحتنا.

معلم: الإنسان جزء من الطبيعة. عندما تمرض الطبيعة ، يمرض الإنسان أيضًا. تعتمد صحتنا على الظروف البيئية المواتية. حاول رجالنا معرفة الظروف المحيطة بنا (عرض لمجموعة الخبراء). تفتح البتلة السابعة.

طالب: أنشأنا مجموعة من الخبراء وقمنا مع أولياء الأمور بإجراء فحص بيئي وصحي لظروف المنطقة. يمكنك قراءة المزيد عن هذه الخبرة على صفحات كتابنا ، فيما يلي وصف لمهام مجموعة الخبراء ، ونتائج أبحاثهم. والآن سنسمع القرار الذي اتخذه الرجال بناءً على نتائج هذه الدراسات.

بعد مناقشة النتائج ، قررنا أنه ينبغي لنا ، جنبًا إلى جنب مع طلاب المدارس الثانوية والمعلمين ، المشاركة بنشاط في تخضير أراضي المدرسة ، وكذلك مساعدة البالغين على تخضير ساحاتنا وشوارعنا. مراقبة نظافة المدرسة وساحات المدرسة والشوارع والساحات والمداخل ومنزلك.

عندها ستكون أنظف وأجمل من حولنا.

الحد الأدنى. معلم: لقد صنعنا معًا يا رفاق زهرة الصحة. لن تكون زهرتنا رائعة جدًا إذا لمسنا بتلة واحدة واستمعنا إليها. الزهرة جميلة فقط عندما تكون جميع البتلات حية ومليئة بالبهجة لأن الرجال يمكنهم إخبارك بما سيساعدنا في الحياة في الحفاظ على صحتنا وما الذي سيدمرها.

عندما نكون سعداء وبصحة جيدة ، فهذا أمر جيد ومفرح لجميع الأشخاص الذين يحبوننا ويروننا كل يوم.

أود أن أشكر كل من شارك في العمل على المشروع. أعتقد أنكم جميعًا قد تعلمتم الكثير من أجلكم وسوف تتركون الدرس برغبة في اكتشاف أكبر قدر ممكن ودراسة واستخلاص النتائج الصحيحة حول كيفية التصرف بشكل صحيح فيما يتعلق بصحتك.

برنامج نمط الحياة الصحي.

إسم البرنامج: "السفر إلى الصحة»

للطلاب الأصغر سنًا من 7 إلى 10 سنوات.

المجموعة المستهدفة: أطفال المدارس الصغار 10 سنوات

أهداف البرنامج: تكوين حياة صحية

نمط

مهام:

1. احصل على فكرة عن نفسك ، وشكل موقفًا تجاه قدراتك وأوجه قصورك ، ونظام القيم الخاص بك.

2. تطوير الاستراتيجيات والسلوكيات التي تؤدي إلى أنماط حياة صحية.

3. تنمية القدرة على التواصل مع الآخرين والتعاطف والقبول وتقديم الدعم النفسي والاجتماعي.

4. تحديد الأطفال الذين يحتاجون إلى المشورة الفردية ، والاستشارات الأسرية.

النتيجة النهائية المتوقعة:

- تحسين التنظيم وتحسين نوعية المساعدة النفسية للأطفال والكبار.

- تشكيل أسلوب حياة صحي واستراتيجيات سلوكية نشطة للغاية وموارد شخصية لدى الطلاب الأصغر سنًا.

تظهر نتائج البحث أن سن البدء في استخدام المؤثرات العقلية يقع في غالبية الحالات خلال سنوات الدراسة. يشاهد تلاميذ المدارس الصغار عن غير قصد على التدخين واستهلاك الكحول والمواد ذات التأثير النفساني من قبل طلاب المدارس الثانوية والبالغين وأولياء الأمور. يتم تثبيت نموذج مشابه لسلوك البالغين في عقل الطفل ويصبح بالنسبة للكثيرين في المستقبل هو معيار سلوكهم.

أظهر العلماء أنه إذا استخدم الأطفال والمراهقون التبغ والكحول ، فإن احتمالية تجربة المخدرات في المستقبل تزداد. نادرًا ما تحدث انحرافات مختلفة في سلوك الأطفال والمراهقين في عزلة. عادة ما يكون استخدام التبغ والكحول والمخدرات مصحوبًا بالكذب والسرقة الصغيرة والشغب والتغيب عن المدرسة وضعف الأداء المدرسي.

لذلك ، يجب أن تبدأ الوقاية الأولية من تعاطي الكحول والمواد السامة بين أطفال المدارس من سن مبكرة.

يهدف هذا البرنامج إلى منع تعاطي التبغ والكحول والمخدرات لتحسين تنظيم العمل لتقديم المساعدة النفسية للأطفال والكبار والمساهمة في تكوين نمط حياة صحي.

تكمن خصوصية البرنامج في المشاركة النشطة المباشرة للأطفال في تنفيذ عملية الوقاية من تعاطي المخدرات.

يتيح هذا البرنامج للطفل أن يختار بنفسه ، وقد يكون الخيار الأول المستقل في الحياة ، ليشعر بنفسه ويعرف بالضبط ما هو مسؤول عن كل ما يحدث له.

يتكون البرنامج من الأقسام التالية

1. معلوماتية ،

2. اللعبة ،

3. عملي.

الغرض من قسم المعلومات:

قدم معلومات في نموذج يسهل الوصول إليه لهذه الفئة العمرية حول مخاطر التدخين وتعاطي الكحول والمخدرات.

الغرض من قسم اللعبة:

في سياق اللعبة ، قم بتشكيل مواقف ذات قيمة فيما يتعلق بصحتهم ومهاراتهم. الغرض من القسم العملي:

لتكوين مهارات واتجاهات السلوك الآمن في المواقف المرتبطة بخطر التعرض للمواد ذات التأثير النفساني.

طرق العمل الأساسية:

أ. مسرحية

د - الارتجال

مع. نمذجة وتحليل حالات معينة

هـ - التدريب

ه. الجمباز النفسي

و. توضيحية

ي.التكوين

أشكال وطرق العمل:

1. "صحيفة حية"

2. الرؤية

3. لعبة

4. مجموعة عمل

5. الحوار

6. القصة

تقييم فاعلية تنفيذ البرنامج:

تنمية مهارات الاتصال لدى الأطفال ،

تكوين المهارات والقدرات والخبرة اللازمة للسلوك المناسب في المجتمع ،

المشاركة في الإجراءات الوقائية.

صباحا Shcheglova

MCOU "متوسط ​​ستانوفسكايا

مدرسة شاملة"،

معلم

(منطقة كورسك ، منطقة تيمسكي ، قرية ستانوفو)

"تعليم أسلوب حياة صحي

من الجيل المتنامي "

المشكلة الرئيسية لتنشئة جيل الشباب هي تنشئة الشخص السليم. الصحة هي الثقافة الجسدية والصحية والعقلية والاجتماعية للإنسان. فقط الطفل السليم يمكنه اللعب والركض والضحك والتخيل. ما مدى صحة الطفل - يعتمد نموه الشخصي والاجتماعي على ذلك. يتم تنظيم هذا وضمانه من خلال عدد من الوثائق التنظيمية: قوانين الاتحاد الروسي "بشأن التعليم" ، "بشأن الرفاه الصحي والوبائي للسكان" ، مرسوم رئيس روسيا "بشأن التدابير العاجلة لضمان صحة السكان في الاتحاد الروسي "،" اتفاقية حقوق الطفل "، إلخ.

تؤكد اتفاقية حقوق الطفل على حق كل شاب في الحياة. الدولة مسؤولة عن خلق الظروف التي تضمن بقائهم ونموهم الصحي إلى أقصى حد. في هذه الحالة ، يمكن اعتبار الصحة أهم شرط مسبق لتكوين شخصية الطفل.

لذلك ، من الضروري البحث عن مناهج جديدة لتحسين الصحة ، بناءً على تحليل متعدد العوامل للتأثيرات الخارجية ، ومراقبة الحالة الصحية لكل طفل ، مع مراعاة واستخدام خصائص جسمه ، وتخصيص التدابير الوقائية.

يُنظر إلى مفهوم نمط الحياة الصحي على أنه مزيج من الأنشطة التي تضمن التفاعل الأمثل مع البيئة. إن أسلوب الحياة الصحي ، الذي يهدف إلى منع حدوث أي مرض ، يضمن التطور الكامل وإدراك قدرات الفرد ، ويساهم في تنشئة اجتماعية وهو شرط ضروري لتنشئة شخصية متناغمة.

نمط الحياة الصحي هو أسلوب حياة قائم على مبادئ الأخلاق ، منظم بعقلانية ، نشط ، شاق ، معتدل ، وفي نفس الوقت ، يحمي من الآثار الضارة للبيئة ، مما يسمح لك بالحفاظ على الصحة الأخلاقية والعقلية والبدنية حتى تنضج كبار السن. يتمتع كل فرد بفرص كبيرة لتقوية صحتهم والحفاظ عليها ، وللحفاظ على قدرتهم على العمل والنشاط البدني.

عند الحديث عن نمط حياة صحي عند الأطفال ، يجب إيلاء النشاط البدني الكافي في المقام الأول. لقد قرر العلماء أنه مع الخمول البدني ، تزداد قدرة العضلات على الانقباض سوءًا ، ويتغير التركيب الكيميائي للبروتينات ، ويغسل الكالسيوم من أنسجة العظام ، والعظام تنفصل. لكن قلة الحركة تكون صعبة بشكل خاص على الأوعية الدموية والقلب والجهاز العصبي. تعاني عمليات التمثيل الغذائي ، ويزداد وزن الجسم بسرعة. تظهر دراسات خبراء حفظ الصحة أن ما يصل إلى 82 - 85٪ من النهار ، يكون معظم الطلاب في وضع ثابت (جلوس). لسوء الحظ ، لا يعتبر تلاميذ المدارس الحديثة ، مثل البالغين ، أن صحتهم هي أهم قيمة في الحياة. من المهم أن يتقن كل من البالغين والأطفال معرفة العوامل والأساليب والوسائل التي تعزز الصحة ، وأن يكون لديهم عادة اتخاذ تدابير تهدف إلى الحفاظ عليها باستمرار ، بحيث يكون لديهم موقف نشط تجاه صحتهم وصحة الأشخاص المحيطين بهم لهم - أي لتكوين حاجة اجتماعية للعيش والتمتع بصحة جيدة.

من الضروري إقناع المراهقين بأن الحياة يمكن أن تزودهم بالكثير من الأشياء الممتعة ، وأنه لا توجد مشاكل غير قابلة للحل ومواقف ميؤوس منها. سيساعد إشراك المراهقين في الأنشطة الاجتماعية التي تتطلب منهم تطوير صفات إيجابية على منع السلوك المنحرف. تتمثل مهمة المعلمين في تثقيف شخصية رعاية اجتماعية من مراهق مستنير يمكنه مقاومة إدمان المخدرات في أي موقف.

تم تصميم المدرسة لمنح جيل الشباب معرفة عميقة وراسخة بأسس العلم ، وتطوير المهارات والقدرات اللازمة ، وتشكيل رؤية للعالم ، وضمان التنمية الشاملة للفرد. في الوقت نفسه ، يجب أن تلعب المدرسة أيضًا دورًا في تحسين الصحة ، حيث لا يصبح المجتمع غير مبالٍ بتكلفة اكتساب المعرفة من أجل صحة جيل الشباب. لا يحتل أسلوب الحياة الصحي بعد المركز الأول في التسلسل الهرمي للاحتياجات والقيم الإنسانية في مجتمعنا. ولكن إذا علمنا الأطفال منذ سن مبكرة أن يثمنوا صحتهم ونحميها ونقويها ، وإذا أظهرنا أسلوب حياة صحيًا من خلال مثال شخصي ، فعندئذ فقط في هذه الحالة يمكننا أن نأمل أن يكون الجيل المستقبلي أكثر صحة وتطورًا ليس فقط على المستوى الشخصي والفكري وروحيا ولكن جسديا ايضا. الموضوع اليوم ذو صلة ، لأن المشكلة المطروحة ناتجة عن حاجة علماء النفس والمعلمين وأولياء الأمور إلى تحسين أساليب التأثير النفسي والتربوي على نمط حياة صحي في تكوين تلميذ. نمط الحياة الصحي هو مزيج من جميع الظروف التي تجعل الشخص يمارس نشاطًا نشطًا ، ويسمح بإدراك أعلى الصفات الروحية التي لطالما كانت متأصلة في شعبنا. نمط الحياة الصحي هو مجموعة معقدة من الأنشطة الترفيهية التي تضمن التنمية المتناغمة وتقوية الصحة ، وزيادة كفاءة الناس ، وإطالة عمرهم الإبداعي. العناصر الرئيسية لنمط حياة صحي هي نشاط العمل المثمر ، والنظام الحركي الأمثل ، والنظافة الشخصية ، والتغذية العقلانية ، ورفض العادات السيئة ، وبالطبع التقشف. يريد كل معلم أن يرى تلاميذه يتمتعون بصحة جيدة ، وبهجة ، ونمو بدنيًا جيدًا. منذ لحظة الولادة ، يسعى الطفل الذي ينمو بشكل طبيعي إلى الحركة. إن تكوين هذه الحاجة ، وهو أمر مهم للحياة ، يعتمد إلى حد كبير على خصائص الحياة والتنشئة ، وعلى كيفية قيام البالغين المحيطين بالطفل بتهيئة الظروف اللازمة التي تساعد على التطور في الوقت المناسب للحركات التي يمكن الوصول إليها حسب العمر. لا توجد تقنية صحية واحدة فريدة من نوعها. يمكن أن يكون الحفاظ على الصحة أحد المهام بعضالعملية التعليمية. يمكن أن تكون هذه عملية تعليمية للتوجه الطبي والصحي ، والثقافة البدنية والصحة ، والبيئية ، وما إلى ذلك. فقط بفضل النهج المتكامل لتعليم تلاميذ المدارس يمكن حل مشاكل تكوين وتقوية صحة الطلاب. يعتقد العديد من الباحثين المعاصرين أن الصحة هي أقصى إنتاجية للأعضاء التي حافظت على وظائفها بشكل كامل ، ويقيمونها على أنها حالة من الجسم تضمن الأداء الكامل لجميع الوظائف الحيوية وأشكال النشاط البشري.

من بين التقنيات الموفرة للصحة المستخدمة في نظام التعليم ، هناك عدة مجموعات تستخدم مناهج وأساليب وأشكال عمل مختلفة:

– التقنيات الطبية والصحية (MHT) ؛

– تقنيات التربية البدنية والصحة (FOT) ؛

– تقنيات الحفاظ على الصحة البيئية (EHT) ؛

– تقنيات سلامة الحياة (TOBZH) ؛

– تقنيات التعليم الموفرة للصحة (HST).

يتم تمثيل الشروط التربوية لتشكيل نمط حياة صحي على نطاق واسع في أعمال المعلمين Ya.A. كومينسكي ، أ. خارلاموفا ، يو. بابانسكي ، ش. أموناشفيلي ، ب. نيكيتين و الدكتور.في الوقت الحاضر ، يتم التعليم في مجال تعزيز نمط الحياة الصحي على أساس تدريس المواد الأكاديمية (علم الأحياء ، والكيمياء ، والفيزياء ، والتربية البدنية ، وما إلى ذلك) ، والأنشطة اللامنهجية واللامنهجية (الاختيارية ، والدوائر ، وما إلى ذلك). يبدأ تكوين نمط حياة صحي للإنسان من لحظة الولادة ويستمر طوال الحياة ، ولكن يتم وضع أسسها في مرحلة الطفولة والمراهقة. التغييرات والتغييرات في العناصر الفردية التي تطورت خلال فترة النضج تحدث بصعوبة كبيرة في مرحلة البلوغ. لذلك ، من المهم جدًا في سنوات الدراسة أن ننشئ مثل هذه الطريقة في الحياة ، مثل هذا النوع من السلوك البشري في مواقف الحياة ، والتي من شأنها أن تسهم في الحفاظ على الصحة وتعزيزها في جميع فترات الحياة. هدف مجتمعنا هو زيادة وعي ومعرفة أطفال المدارس بالمواد الضارة والعواقب الخطيرة لاستخدامها ؛ تقوية الموقف السلبي لأطفال المدارس من استخدام المواد الضارة ؛ غرس وتنمية المهارات الحياتية لدى أطفال المدارس للحفاظ على نمط حياة صحي والحفاظ عليه دون استخدام المواد الضارة. لا يحتل أسلوب الحياة الصحي بعد المركز الأول في التسلسل الهرمي للاحتياجات والقيم الإنسانية في مجتمعنا. ولكن إذا لم نعلم الأطفال في سن مبكرة تقدير صحتهم وحمايتها وتقويتها ، وإذا أظهرنا أسلوب حياة صحي من خلال القدوة الشخصية ، فعندئذ فقط في هذه الحالة يمكننا أن نأمل أن يكون الجيل المستقبلي أكثر صحة وتطورًا ليس فقط شخصيا وفكريا وروحيا ولكن أيضا جسديا. إذا قالوا سابقًا: "العقل السليم في الجسم السليم" ، فلن يخطئ بقوله إنه بدون الروحاني لا يمكن أن يكون هناك صحة.

المؤلفات

1. أيزمان ر. مشاكل تلاميذ المدارس الصحية والنفسية والتربوية لتصحيحها / R.I. أيزمان - نوفوسيبيرسك: نوفوسيبيرسك. حالة بيد. un-t ، 2001.

2. Grombach S.M. صحة المعلم والطالب / S.M. Grombach // تعليم الطالب السليم: Sat. / شركات. ملحوظة. كوروستليف. - م: 1971.

3. Panfilova L.A. تكوين الصحة بين الطلاب كقيمة اجتماعية / L.A. بانفيلوفا ، أ. توتاتشيكوف // فيستن. معهد تنمية التربية وتربية النشء.

4 - سميرنوف ن. التقنيات التعليمية الموفرة للصحة في عمل المعلمين والمدارس. م: أركتي ، 2003.

5. Rotenberg V.S.، Bondarenko S.M. مخ. تعليم. الصحة. موسكو: 1989.

6. أيزمان ر. مشاكل تلاميذ المدارس الصحية والنفسية والتربوية لتصحيحها / R.I. أيزمان - نوفوسيبيرسك: نوفوسيبيرسك. حالة بيد. un-t ، 2001. - 15 ص.

7. Bezrukikh M.M. عوامل الخطر في المدرسة وصحة الأطفال / M.M. Armless // ماجستير. - 1999. - رقم 3.

8. Smetankin A.A. مدرس صحة / أ. Smetankin - SPb .: بيتر ، 2003.

9. بوبوفا أ. البيئة المحافظة على الصحة في المدرسة / A.I. بوبوفا // التعليم. - 2001. - رقم 4.

ليديا فيكارينكو
تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحي لدى الأطفال الأكبر سنًا في سن ما قبل المدرسة

الهدف الرئيسي الحضانة- تنمية الطفل مع الحفاظ عليه الصحة. تحدد الصحة درجة الحيوية، مقاومة الكائن الحي للبيئة المقابلة ، والقدرة على تحقيق وظائفه البيولوجية والاجتماعية. لذا تربية الأطفال على الدافع لأسلوب حياة صحيمن الضروري أن تتشكل على وجه التحديد من الطفولة ، ثم تعتني بنفسك الصحة، كقيمة رئيسية ، ستصبح شكلاً طبيعياً من أشكال السلوك.

حسب الإحصائيات الموجودة 60٪ الأطفالمن الذين يلتحقون بالمدرسة يعانون من إعاقات وظيفية ، و 45٪ ليسوا مستعدين للتعلم وإتقان البرنامج المدرسي. لذلك هناك حاجة في الوقت الحاضر. حل هذه المشكلة من المستحسن أن تبدأ مع سن ما قبل المدرسة، عندما يتم وضع أسس الموقف تجاه العالم حول العالم وقيمه. في هذه المرحلة من التطور مهم للغايةالتركيبات ليست قوية بما فيه الكفاية ، والجهاز العصبي مرن بشكل خاص.

مشاكل التكوين أسلوب حياة صحيعدد كبير من الجوانب المختلفة ابحاث:

هناك تفاهم أسلوب حياة صحيكشكل خاص نشاط الحياة، التي تحددها العوامل البيولوجية والاجتماعية ، من بينها الأسرة ومؤسسات التعليم قبل المدرسي تحتل مكانة كبيرة ؛

ضرورة دمج الأساليب المختلفة ل الصحةومشكلة التشكيل نمط حياة صحي لمرحلة ما قبل المدرسة ، إلخ.... إلخ.

ومع ذلك ، فإن النظام تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحيلم يكن موضوع بحث خاص ، ولكن بالضبط:

في برامج المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، وتنفيذ الوظيفة التعليميةوالإمكانيات التعليممخفضة ومحدودة بشكل منهجي ؛

لم يتم الكشف بشكل كافٍ عن طرق إشراك الطفل في العملية تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحي;

بسبب طريقلا يتم استخدام إمكانات التفاعل بين المعلمين وأولياء الأمور ، والتي تعتمد عليها إلى حد كبير تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحي لدى الأطفال.

لذلك ، أنا أعتبرها مهمة للغاية لتعليم الأطفال مهارات أسلوب الحياة الصحي.

نتحدث عنه الصحة، نستخدم التعريف الذي قدمته منظمة الصحة العالمية - "حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة ، وليس مجرد غياب المرض ...".

تكمن أهمية هذه المشكلة في حقيقة أن العديد من العوامل الخارجية والداخلية لها تأثير سلبي أكبر على صحة أطفالنا.

قبل أن أبدأ العمل ، قمت بدراسة الأدب الفيزيائي و valeological الحضانة؛ المهام والوسائل وطرق حل مشكلة التقوية صحة أطفال ما قبل المدرسة... كما حددت أهداف وغايات عملها الإضافي في هذا الصدد اتجاه:

تشكيل الموقف الصحيح وتطوير جميع مجموعات العضلات ، وتقوية عضلات الجهاز التنفسي ؛

تعزيز الوقاية من الأقدام المسطحة.

خلق مناخ نفسي-عاطفي في المجموعة ؛

- زراعة عادة نمط حياة صحيمن خلال الخيال والمحادثات والدروس.

تطوير الثقافة والنظافة مهارات;

تعريف الوالدين بـ تعليم عادات نمط الحياة الصحية عند الأطفالمن خلال أشكال العمل المختلفة.

يعمل على تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحي، بدأ بتثقيف الوالدين ، لأن الأسرة هي أساس نمو الطفل. لقد استخدمت هذه الأشكال من العمل كيف: حوارات ، استشارات ، استشارات - ورش عمل ، فعاليات ثقافية بدنية ، ألعاب مشتركة الأطفال والآباء، بالإضافة إلى المجلدات المعدة - سافر بمعلومات مفيدة (انظر المرفق).

وضع خطة طويلة الأمد للفصول والمحادثات والاستشارات للآباء وأنشطة التربية البدنية لـ تعزيز مهارات أسلوب الحياة الصحي لدى الأطفال وتقوية صحتهم... مجمعات مجمعة من التمارين الصباحية والجمباز بعد النوم وأنشطة التقوية (انظر المرفق).

كانت هذه الأشكال من العمل هي التي قررت تطبيقها لتحقيق هدفي وأهدافي.

لم يكن العمل الذي بدأته يخلو من الصعوبات. رفض بعض الأطفال القيام بتمارين الصباح. في مثل هذه الحالات ، لم أجبرهم ، لكنني اقترحت عليهم أن يروا كيف كان أداء الأطفال الآخرين ، وكم كان ممتعًا وممتعًا. إذا تم تنفيذ تمارين الصباح في الشارع ، فقد جذبت الآباء لأداء عدة تمارين ، وبعد ذلك بدأ الطفل في الدراسة معهم. من الأفضل أداء التمارين الصباحية في الهواء الطلق وفي مجموعة جيدة التهوية.

واجه Artyom Samvelyan أكثر الصعوبات في أداء التمارين ، بسبب حقيقة أنه صبي كبير وليس رشيقًا قليلاً. غالبًا ما رفض كل من Kritari Dima و Privalov Vsevolod و Porozova Eva و Pashinskaya Nastya القيام بالتمارين قائلين ذلك "لن أنجح ، لن أتمكن من ذلك ، لا أريد الدراسة ..."... عملت مع هؤلاء الأطفال بشكل فردي. في المرة التالية ، أجرى هؤلاء الأطفال جميع التمارين بشكل صحيح وأصبح التدريب ممتعًا وممتعًا أكثر. قاموا بكل التمارين بسرور. في هذه الحالات ، ساعدت المقاربة الفردية في تحقيق النتائج التي تناسبني وتسعدني. الأطفال.

العمل الفردي حاولللقيام بطريقة مرحة ، باستخدام معدات التدريب البدني وبدونها. لقد أولت اهتمامًا كبيرًا للعمل الفردي أثناء المشي. أعطت أفضلية كبيرة للألعاب الخارجية مع مجموعات فرعية صغيرة الأطفال... تساعد مثل هذه الألعاب في الهواء على تدريب التنفس الأنفي وتحسين أجزاء مختلفة من الرئتين وتعميق الزفير وتحسين التنفس بشكل عام. الألعاب المستخدمة لمختلف الأنشطة البدنية الأطفال: حركية عالية ومتوسطة ومنخفضة (انظر الملحق وكذلك الألعاب التي تشفي.

نتيجة لإجراء الألعاب العلاجية في الهواء الطلق ، لم يتم تعزيزها فقط صحة الأطفال، ولكنها ساهمت أيضًا في النمو الجسدي والعقلي الشامل والمتناغم ؛ شكلت اللازمة المهارات والقدراتتنسيق الحركة الصفات الجسدية (خفة الحركة ، التحمل ، الدقة ، إلخ.) (انظر المرفق)... تعمل الألعاب الخارجية على تقوية الجسم وتقوية جهاز المناعة الأطفال.

أثناء الألعاب ، غالبًا ما نشأت مواقف مضحكة غير متوقعة. تسبب هذا في ضحك حقيقي من الأطفال... جو مرح مريح "زيادة"التواصل المشترك الأطفال في الفرحوالرعاية والصداقة.

عند تنظيم التدريب البدني ، استخدمت على نطاق واسع تمارين النمو العامة ، والتي تنشط مجموعات العضلات المختلفة وتحسن تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية.

أعطت دورًا خاصًا للتمارين التي تهدف إلى تطوير وتقوية عضلات الجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي. لتدريب التنفس الصحيح ، تم تزويد الأطفال بأكثر الحركات الطبيعية التي يمكن الوصول إليها - المشي والجري.

تم إجراء تمارين الجهاز التنفسي بعد النوم بالاشتراك مع تمارين أخرى (انظر المرفق)... لأداء تمارين التنفس هذه ، كان وضع البداية ذا أهمية كبيرة. اليدين: أيدي على الحزام - ساهمت في خلق ظروف مواتية لتهوية الرئتين ؛ وضع أو حركة اليدين على مستوى الرأس وما فوق - ساعد على تنشيط الوظيفة التنفسية لعضلات أسفل الصدر والحجاب الحاجز.

تمارين الجمباز بعد النوم تضمنت تمارين اللعب ( "دراجة", "تمساح", "قارب", "كيتي - هزلي"وإلخ.). يحب الأطفال حقًا ممارسة الجمباز في شكل شعري.

في نهاية الجمباز بعد النوم ، يسير الأطفال على طول المسارات الصحة، وذلك لمنع القدم المسطحة في الأطفال... تم صنع هذه المسارات بمساعدة الوالدين. (قاموا بخياطة الأزرار على المسارات ، وأحضروا القبعات ، والكستناء ، وما إلى ذلك).

وسيلة فعالة للتقوية صحة الأطفال، وتقليل الإصابة ، ورفع مستوى الأداء و تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحي- ظهر تصلب.

تعتبر الشمس والهواء والماء من العوامل التي تزيد بشكل منهجي من مقاومة الجسم للتأثيرات البيئية. التصلب ليس فقط فركًا أو غمرًا ، ولكنه أيضًا إجراءات روتينية يومية لا تتطلب تنظيمًا خاصًا وإضافيًا زمن: العثور على الأطفالفي الداخل والخارج بالملابس المناسبة ، والغسيل بالماء البارد ، والنوم مع نافذة مفتوحة ، ونافذة (بإذن من الوالدين ، والتربية البدنية النشطة على الموقع.

وسيلة جيدة للتقوية صحة الأطفالتصلب بالماء. في الصيف صحةخلال هذه الفترة ، استمتع الأطفال بالسباحة في المسبح. كنا سعداء للعب الألعاب بالماء. في مجموعة ، غرق الأطفال أقدامهم في الماء بحصى البحر (بعد السير على طول الطريق - الصحة) ... ركض كل يوم في الموقع في سراويل داخلية ، حافي القدمين (تصلب بفعل الشمس والجو)... من هذه الفترة ، لوحظ أيضًا نظام الشرب.

تحدثت عن أنواع مختلفة من التقسية والأساليب والتقنيات ، حول الاستخدام المنهجي والمستمر لها في استشارات الوالدين.

ذات أهمية كبيرة في العمل مع الأطفال كان تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحي دروسًا، محادثات، ألعاب تعليمية، أنشطة إنتاجية، قراءة قصص خيالية عن الجسم، قواعد العناية به، عن الفيتامينات، الصحةوالتغذية السليمة.

درس الأطفال أجسادهم و حاولت أن تفعل كل شيءان نكون صحي و قوي... لكن الدور الرئيسي في تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحيالمخصصة للوالدين.

ايضا في تم تربية مهارات أسلوب الحياة الصحي لدى الأطفالمن خلال تشجيع الآباء على المشاركة فيها مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية والترفيهيةالتي تم تنفيذها مع الأطفال.

عن الأيام الصحةوالفعاليات الرياضية والترفيهية ، أبلغت أولياء الأمور مسبقًا ، ليس فقط عن تاريخ الحدث ، ولكن أيضًا حول محتواه ، حول كيفية تحضير الطفل لهذا اليوم.

من خلال المشاركة في مثل هذه الأحداث ، أتيحت للوالدين الفرصة لمراقبة طفلهم في مجموعة من الأقران ، لمقارنة لياقته البدنية وصفاته البدنية مع كيفية نمو الأطفال الآخرين.

مضحك صحيانتقلت أجواء هذه الأعياد إلى الكبار ، وساعدت على إيقاظ اهتمامهم بالتواصل مع أطفالهم ، وزيادة الاهتمام بهم صحة الطفل.

خلال هذه التجربة ، يتضح من ملاحظاتي أن ماذا او ما:

- تنوعأشكال العمل مع الوالدين لها تأثير إيجابي على تطور مهارات أسلوب حياة صحي للأطفال;

أتاحت جميع أشكال وأساليب وتقنيات العمل مع الأطفال معرفة المزيد عنك الصحةوطرق حمايته من المرض وتقوية وزيادة مستوى النشاط البدني ؛

من خلال الألعاب والتمارين الرياضية والتربية البدنية - صحةخلقت الأنشطة مناخًا نفسيًا - عاطفيًا إيجابيًا في المجموعة ؛

ساهموا في تشكيل الموقف الصحيح ، وتطوير جميع مجموعات العضلات ونشاط الجهاز التنفسي الصحيح.

أعتقد أن هذه التجربة على تعليم مهارات أسلوب الحياة الصحي لدى الأطفاليجب تطبيقها في العمل مع الأطفال للجميع الأعمار.

حاشية. ملاحظة

المقدمة

الفصل 1 أسلوب الحياة كنوع محدد من الحياة

الفصل 2 المعنى البيولوجي لنمط حياة صحي

استنتاج

قائمة المصادر المستخدمة

حاشية. ملاحظة

كتب إل إن تولستوي: "إن مطالب الأشخاص الذين يدخنون ، ويشربون ، ويتناولون الكثير من الطعام ، ولا يعملون ويحولون الليل إلى نهار ، أمر مثير للسخرية لدرجة أن الطبيب سيجعلهم يتمتعون بصحة جيدة ، على الرغم من نمط حياتهم غير الصحي". بعد مائة عام ، لم تفقد هذه العبارة أهميتها.

إنه ، مثل الحاجة إلى تكوين نمط حياة صحي للسكان ، أمر واضح وتؤكده الوثائق التنظيمية لجمهورية بيلاروسيا ، أولاً وقبل كل شيء ، الاستراتيجية الوطنية للتنمية الاجتماعية والاقتصادية المستدامة لجمهورية بيلاروسيا للفترة حتى عام 2020 ، برنامج الدولة لتطوير الثقافة البدنية والرياضة في جمهورية بيلاروسيا ، الدولة الدستورية.

الفرضية هي الفرضية القائلة بأن تكوين نمط حياة صحي للسكان مهمة معقدة ، يتحمل جميع المواطنين البالغين القادرين مسؤولية حلها بشكل أو بآخر. حل هذه المشكلة معقد بسبب الموقف المتشكك لجزء معين من السكان تجاه المزايا الواضحة لنوعية حياة أولئك الذين يلتزمون بنمط حياة صحي.

الغرض من العمل هو وصف أسس تكوين نمط حياة صحي.

تتمثل مهام العمل في تحديد طريقة الحياة كنوع معين من حياة الفرد ، وكذلك للإشارة إلى معناها الطبي البيولوجي.

الأهمية العملية للعمل - يمكن استخدامه كمواد للمحاضرات والمحادثات ، بالإضافة إلى استخدامه كدليل محدد للعمل لأولئك الذين يقررون تحسين نوعية الحياة.

المقدمة

في الاستراتيجية الوطنية للتنمية الاجتماعية والاقتصادية لجمهورية بيلاروسيا للفترة حتى عام 2020 ، تقرر أن "الهدف الاستراتيجي في مجال تحسين الصحة هو إنشاء آلية حكومية لدعم نمط حياة صحي ، وتشكيل ارتفاع الطلب على الصحة الشخصية ، وخلق شروط لرضاها ".

يجب أن تصبح حياة وصحة شعبنا قيمًا ذات أولوية في الوعي العام ، في استراتيجية وتكتيكات سياسة الدولة الاقتصادية والاجتماعية.

في تقريره في ندوة دائمة لكبار العمال في الهيئات الحكومية الجمهورية والمحلية حول تحسين العمل الأيديولوجي ، في عام 2005 ، قال رئيس بلدنا - "يجب أن تصبح حياة وصحة شعبنا قيمًا ذات أولوية في الوعي العام ، في استراتيجية وتكتيكات السياسيين الاجتماعي والاقتصادي للدولة ".

وشدد على أن المهمة الرئيسية لدولتنا في هذا الاتجاه هي خلق حاجة واعية بين مواطنيها للتعامل مع صحتهم كقيمة. يجب تعزيز الصحة والحفاظ عليها ".

ومع ذلك ، تظهر الممارسة أنه بدون المشاركة الفعالة والواعية لكل مواطن في هذه العملية ، من المستحيل حل المهمة الوطنية المتمثلة في تعزيز الصحة وتحسين نوعية الحياة. في الوقت الحالي ، يُعترف بالرأي القائل بأن التحسن في الحالة الصحية للسكان لا يرجع أساسًا إلى التدخلات الطبية ، ولكنه يعتمد على نوعية الحياة ويتم توفيره من خلال نمط الحياة الذي يقوده فرد معين.

ثبت أن أكثر من 70 ٪ من العوامل التي تؤثر على صحة السكان يمكن السيطرة عليها ، أي تعتمد على حالة وسلوك الشخص نفسه.

الفصل 1 أسلوب الحياة كنوع محدد من الحياة

نمط الحياة - نوع معين من النشاط البشري ، والذي يشمل المجموع أنواع مختلفةالأنشطة وسلوك الناس في الحياة اليومية.

الظروف المعيشية هي الظروف التي تحدد طريقة الحياة. يمكن أن تكون مادية وغير مادية (العمل ، الحياة اليومية ، العلاقات الأسرية ، التعليم ، الطعام ، إلخ).

يميز مستوى المعيشة (مستوى الرفاهية) حجم وهيكل الاحتياجات. هذه مؤشرات كمية للظروف المعيشية. يتم تحديد مستوى المعيشة من خلال حجم الناتج الإجمالي والدخل القومي والدخل الحقيقي للسكان وتوفير السكن والرعاية الطبية ومؤشرات الصحة العامة.

إن أسلوب الحياة هو النظام ، وقواعد العمل ، والحياة اليومية ، والحياة الاجتماعية ، التي يتم في إطارها النشاط الحيوي للناس.

نمط الحياة - الخصائص الفردية للسلوك في الحياة اليومية.

نوعية الحياة هي نوعية الظروف التي يتم فيها تنفيذ الحياة اليومية للناس (نوعية الظروف المعيشية ، الغذاء ، التعليم ، الرعاية الطبية).

عند تحديد مفهوم نمط الحياة الصحي ، من الضروري مراعاة عاملين بداية - الطبيعة الجينية لشخص معين وامتثاله لظروف معينة من الحياة.

تتمثل مهمة العامل الاجتماعي في نهاية المطاف في مساعدة العميل على استعادة أو تحسين التفاعل بينه وبين المجتمع لتحسين نوعية حياة العميل.

تعود أهمية نمط الحياة الصحي إلى زيادة وتغيير طبيعة الحمل على جسم الإنسان بسبب تعقيد الحياة الاجتماعية ، وزيادة مخاطر الطبيعة التكنولوجية والبيئية والنفسية والسياسية والعسكرية ، مما يثير التغيرات السلبية في الحالة الصحية.

تحدث أمراض الشخص في الغالب بسبب أسلوب حياته وسلوكه اليومي. يعتبر أسلوب الحياة الصحي حاليًا أساسًا للوقاية من الأمراض والوفيات المبكرة ، ولزيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

يجب أن يتوافق أسلوب الحياة الصحي مع البرنامج الجيني المتأصل في الشخص. هذا ضروري من أجل التعايش المتناغم بين الإنسان والطبيعة ، ولأقصى تنمية للإمكانيات الصحية. يحدد البرنامج الجيني للشخص تكوينه (النوع الصوري ، الأنواع السائدة من ردود الفعل العصبية والعقلية) ، ومعدل التفاعلات البيولوجية ، وبالتالي ، يحدد مسبقًا وجود أو عدم وجود أمراض مختلفة.

بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، يتأثر نمط الحياة أيضًا بالعمر والجنس والتعليم والذكاء والمهنة وظروف العمل والتنشئة والتقاليد والأسس الأسرية والرفاهية المادية وظروف المعيشة والدوافع الشخصية.

الحامل النشط لنمط حياة صحي هو شخص محدد كموضوع وكائن في حياته ووضعه الاجتماعي. في تنفيذ أسلوب حياة صحي ، يعمل الشخص في وحدة مبادئه البيولوجية والاجتماعية. يعتمد تكوين نمط حياة صحي على الموقف التحفيزي الشخصي للشخص لتجسيد قدراته وقدراته الاجتماعية والبدنية والفكرية والعقلية.

تم تصميم المعرفة حول نمط الحياة الصحي لتحسين نشاط الحياة البشرية ، وتعظيم كل ما هو أفضل في مجموعة الجينات ، وتسهيل عمل الجينات الضارة ، وتطوير وبناء العلاقات مع العالم الخارجي بشكل متناغم قدر الإمكان.

من المهم أن نفهم أن كل شخص قادر على تغيير بيئته المعيشية داخل منزله ومكان عمله واختيار الأماكن المناسبة للاستجمام ، وبالتالي تقليل الآثار الضارة المحتملة للبيئة. يمنحك نمط الحياة الصحي قدرًا أكبر من الحرية والقوة على حياتك الخاصة ، مما يجعلها أكثر إثمارًا وذات جودة عالية وأطول. لتحقيق ذلك ، يجب على الشخص أولاً وقبل كل شيء أن يصبح صاحب فكرة الصحة كأولوية رئيسية في الحياة - هذه المشكلة هي أهم مهمة لتطبيق التقنيات الاجتماعية في هذا المجال.

يجب أن تكون المرحلة التالية هي تكوين منظمة معينة للوعي الذاتي للإنسان ، تركز على فهم دور ومكان مختلف الوسائل والأساليب والأشكال لأسلوب الحياة الصحي ، وكذلك على القدرة على تطبيقها في حياتهم. في هذه العملية ، تعتبر مناهج الطب الجماعي ، التي تتميز بمعايير وتوصيات عالمية وموحدة ، غير مقبولة. أساس الثقافة الواقية هو النقل الواعي والمطلوب لقيمة الصحة (صحة الفرد والصحة العامة) والعناية بالبيئة إلى عدد من أولويات الحياة.

يتم تكوين نمط حياة صحي بفضل المعلومات الواردة من الخارج ، من خلال تصحيح نمط الحياة ، بفضل التغذية الراجعة ، وتحليل مشاعر الفرد ، والرفاهية وديناميات المؤشرات المورفولوجية والوظيفية الموضوعية ، وارتباطها بالمعرفة الأودية لديه. يعد تكوين نمط حياة صحي عملية طويلة الأمد للغاية ويمكن أن تستمر مدى الحياة.

ردود الفعل من التغييرات التي تحدث في الجسم نتيجة لاتباع أسلوب حياة صحي لا تأتي على الفور ، وأحيانًا تكون متوقعة لسنوات. هذا هو السبب في أن الناس "يحاولون" في كثير من الأحيان الانتقال فقط ، ولكن دون الحصول على نتيجة سريعة ، فإنهم يعودون إلى أسلوب حياتهم القديم. هذا ليس مفاجئًا ، لأن نمط الحياة الصحي يفترض مسبقًا رفض العديد من ظروف الحياة الممتعة التي أصبحت معتادة (الإفراط في تناول الطعام ، والراحة ، والكحول ، والتدخين ، وما إلى ذلك) ، وعلى العكس من ذلك ، الأحمال الثقيلة المستمرة والمنتظمة لعدم التكيف. شخص ونمط حياة تنظيم صارم. في الفترة الأولى من الانتقال إلى نمط حياة صحي ، عندما يعاني الشخص باستمرار من نقص في المعرفة ، من المهم بشكل خاص دعم الشخص في رغبته في تزويده بالمشاورات اللازمة ، للإشارة إلى التغييرات الإيجابية في حالته من الصحة ، في المؤشرات الوظيفية ، لتصحيح الأخطاء ، وبالتالي الحفاظ على الدافع.

من المهم بشكل خاص التركيز على نمط حياة صحي للأطفال ، وهو شرط أساسي لبداية صحية للعائلات المستقبلية القادرة على الولادة ، وتربية وتربية الأجيال اللاحقة من الأشخاص الذين لديهم مجموعة جينية أكثر كمالًا ونظامًا مستقرًا للاحتياجات الصحية. من الواضح أنه من الممكن تكوين دوافع حقيقية لأسلوب حياة صحي منذ الطفولة فقط. وستكون النتائج أفضل مما كانت عليه في الحالات التي يتراكم فيها بالفعل عبء الأمراض والحالات المرضية. بطبيعة الحال ، يجب السماح للمهنيين فقط بالعمل مع الأطفال والمراهقين. يجب توخي الحذر بشكل خاص في مسائل التثقيف الجنسي والوقاية من الإدمان الكيميائي.

عند استخدام التقنيات الاجتماعية لتشكيل نمط حياة صحي ، من الضروري مراعاة الخصائص العمرية للفرد. على سبيل المثال ، يجب أن يشرح الأطفال والمراهقون أولاً الحاجة إلى المواقف الإيجابية تجاه أسلوب حياة صحي من أجل منع الانحرافات المختلفة ، بينما يقرأ الكبار الأدب بسهولة ويستمعون إلى محاضرات حول الصحة والسلوك العقلاني للحفاظ عليها ، والحصول على معلومات حول النظافة والتغذية السليمة . وعلى العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين هم أكثر سلبية ويقودون أسلوب حياة مستقر ، في وقت أبكر بكثير من غيرهم ، هناك تدمير تدريجي للجسم واستنفاد القوة البدنية والعقلية.

مكونات أسلوب الحياة الصحي:

نظام غذائي متوازن

نظام المحرك الأمثل

نمط الحياة العقلاني

مناعة التدريب وتصلب.

الامتثال لقواعد النظافة الشخصية ؛

الامتثال لقواعد وقواعد الصحة النفسية ؛

الثقافة الجنسية ، تنظيم الأسرة العقلاني ؛

منع العدوان الذاتي.

السيطرة على صحتك.

من أجل تكوين نمط حياة صحي ، يتم استخدام تقنيات اجتماعية مختلفة ، تهدف إلى العمل مع فئات مختلفة من العملاء ومع موظفي مؤسسات الحماية الاجتماعية. عند العمل مع فريق من المتخصصين ، من الضروري أيضًا استخدام مجموعة واسعة من التدابير للوقاية من الأمراض المعدية ، وحالات التوتر والصراع ، والخمول البدني ، والآثار المدمرة للضوضاء ، والاهتزاز ، والبيئة العدوانية وغير ذلك من الإجراءات البيولوجية وغير المواتية. عوامل اجتماعية. وتشمل هذه التدابير التقوية ، والتدريب الذاتي ، والسباحة الترفيهية ، وتصحيح المعلومات الحيوية (تدريب الارتجاع البيولوجي) ، وتنفيذ إجراءات العلاج الطبيعي لتحسين الصحة ، والأدوية العشبية ، وكوكتيل الأكسجين ، والتمارين على أجهزة المحاكاة ، وعناصر الثقافة البدنية العلاجية والتدليك ، والوخز بالإبر ، والجهاز التنفسي الجمباز ، الذي يحفز استخدامه احتياطيات تكيف الإنسان ، يساهم في التنظيم الأمثل لموارد الصحة الشخصية.

الفصل 2 المعنى البيولوجي لنمط حياة صحي

حتى الآن ، فإن التعريف الأكثر اكتمالا للصحة من وجهة نظر اجتماعية هو ذلك الذي اقترحته منظمة الصحة العالمية: "الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي الكامل ، وليس مجرد انعدام الأمراض والأمراض. اعاقات جسدية."

يكمن المعنى الطبي والبيولوجي لنمط الحياة الصحي في القدرات التكيفية للإنسان. في هذا الفهم لنمط الحياة الصحي ، غالبًا ما يتم استثمار المفاهيم التالية:

التعليم من العادات والمهارات الصحية في مرحلة الطفولة المبكرة ؛

بيئة آمنة وصحية ؛

معرفة تأثير الأشياء المحيطة على الصحة ؛

الإقلاع عن العادات السيئة (التدخين ، تعاطي المخدرات ، تعاطي الكحول) ؛

التغذية الفسيولوجية المعتدلة

اختيار واعي للمنتجات

حياة نشطة بدنيًا ، بما في ذلك التمارين الخاصة (على سبيل المثال ، اللياقة البدنية) ؛

الامتثال لقواعد النظافة الشخصية والعامة ؛

مهارات الإسعافات الأولية.

تصلب.

جميع مكونات نمط الحياة الصحي مترابطة. تتأثر الحالة الفسيولوجية للإنسان بشكل كبير بحالته النفسية والعاطفية ، والتي تعتمد بدورها على مواقفه العقلية. لذلك ، يتم تمييز كتلة المكونات التالية بشكل منفصل في النظريات الطبية الحيوية لأسلوب حياة صحي:

الرفاه العاطفي: الصحة العقلية ، والقدرة على التعامل مع مشاعر المرء ؛

الرفاه الفكري: قدرة الشخص على التعرف على المعلومات الجديدة واستخدامها من أجل العمل الأمثل في الظروف الجديدة ؛

الرفاه الروحي: القدرة على تحديد أهداف حياة بناءة وذات مغزى حقًا والسعي لتحقيقها ، والتفاؤل.

يضيف بعض الباحثين إلى هذه القائمة الرفاهية الاجتماعية - القدرة على التفاعل مع الآخرين. وفقًا لبعض المؤلفين ، يتم تكوين نمط حياة صحي على ثلاثة مستويات:

الاجتماعية: الدعاية من خلال وسائل الإعلام ، والتوعية ؛

البنية التحتية: ظروف محددة في مجالات الحياة الرئيسية (توفر وقت الفراغ ، والموارد المادية) ، والمؤسسات الوقائية ، ومراقبة البيئة ؛

الشخصية: نظام توجهات القيم الإنسانية ، توحيد الحياة اليومية.

في جمهورية بيلاروسيا ، يتم التعامل مع مشاكل المستوى الاجتماعي لأنماط الحياة الصحية من خلال هذه الخدمات لتشكيل نمط حياة صحي مثل المراكز الصحية الجمهورية والإقليمية والمدينة والمقاطعات والمستوصفات الطبية والفيزيائية وعيادات التجميل وغرف للتجميل. تعزيز أسلوب حياة صحي. يتم توفير الدعم العلمي والمنهجي من قبل مركز أبحاث عموم روسيا للطب الوقائي.

بشكل ذاتي ، يمكن لأي شخص يقود أسلوب حياة صحي أن يشعر بالتغيرات في حالته ، والتي ستصبح مكافأة لجهوده: يمكن أن تزيد القدرة على التحمل ، ويمكن أن تزيد القدرة على العمل ، وتقل نزلات البرد ، وتتحسن الحالة المزاجية والرفاهية.

طريق كل شخص إلى نمط حياة صحي فريد من نوعه ، لكن النتيجة النهائية مهمة دائمًا. يمكن تقييم فعالية نمط الحياة الصحي من خلال عدد من المعايير البيولوجية الاجتماعية:

) تقييم المؤشرات المورفولوجية والوظيفية للصحة (مستوى التطور البدني واللياقة البدنية والقدرة على التكيف) ؛

) تقييم حالة المناعة (عدد نزلات البرد والأمراض المعدية خلال فترة معينة ؛ عدد تفاقم الأمراض المزمنة) ؛

) تقييم التكيف مع الظروف الاجتماعية والاقتصادية للحياة ، مثل:

كفاءة النشاط المهني ؛

النشاط في أداء الواجبات العائلية والمنزلية ؛

اتساع ودرجة إظهار المصالح الاجتماعية والشخصية.

) تقييم مستوى مؤشرات فاليولوجية:

درجة تشكيل الموقف تجاه نمط الحياة الصحي ؛

مستوى المعرفة valeological.

مستوى استيعاب المعرفة والمهارات العملية المتعلقة بالحفاظ على الصحة وتعزيزها ؛

القدرة على بناء مسار صحي فردي وبرنامج نمط حياة صحي بشكل مستقل.

من الممكن تقديم التصنيف التالي لتقييم معايير تقييم أنماط الحياة الصحية:

أمثلية النظام الحركي ؛

اللياقة البدنية والقدرة على التكيف مع النشاط البدني ؛

احتياطي نظام التنظيم الحراري ؛

احتياطي وقائي من الحصانة ؛

توازن الحالة النفسية.

الانسجام بين الأسرة والعلاقات التجارية ؛

عقلانية الغذاء

كفاية النظافة الشخصية.

قلة العادات السيئة

valeological التعليم الذاتي

قوة واستقرار الدافع للحفاظ على نمط حياة صحي.

تُعرف الثقافة البدنية التكيفية كواحدة من التقنيات الاجتماعية الشائعة ، ويمكن تمييز العديد من أنواعها المختلفة: الحياة الصحية الحيوية

التربية البدنية التكيفية من أجل توفير الأسس الأساسية للتربية البدنية ؛

الاستجمام الحركي التكيفي ، المخصص لتنظيم أوقات الفراغ الصحية ، والأنشطة الخارجية ، والألعاب ، والتواصل ؛

الرياضات التكيفية التي تهدف إلى تحسين وإدراك القدرات البدنية والعقلية والعاطفية الإرادية ؛

إعادة التأهيل الحركي التكيفي ، بهدف استخدام الوسائل والأساليب الطبيعية التي تحفز الجسم على التعافي الأسرع.

وتتمثل المهمة الرئيسية في تكوين موقف واعٍ لدى المتدربين تجاه نقاط قوتهم ، وثقة راسخة فيهم ، وموقف واعٍ لأداء الأنشطة البدنية الضرورية ، فضلاً عن الحاجة إلى ممارسة التمارين البدنية المنتظمة وتكوين نمط حياة صحي.

بالإضافة إلى ذلك ، في نظام الحماية الاجتماعية للسكان ، يتم استخدام التقنيات التي تهدف إلى زيادة مستوى الأمان في الحياة اليومية لكبار السن والمعوقين وغيرهم من الفئات الضعيفة من السكان وتشمل القضايا الرئيسية المتعلقة بحياة الأشخاص ذوي الحركة المحدودة في المجتمع الحديث. الفصول الدراسية مع العملاء موجهة نحو الممارسة وتهدف إلى:

لدراسة وإتقان أسس أسلوب حياة صحي ، وضمان وجود آمن كامل وإدراك قدرات واحتياجات الفرد في الحياة اليومية ؛

التعرف على أنواع الأخطار التي تهدد الشخص في الحياة اليومية الحديثة ، والأفعال في المواقف الخطرة والطارئة ذات الطبيعة الطبيعية والاجتماعية ومن صنع الإنسان ؛ دراسة وتطوير أساليب وتقنيات الحماية ، مما يسمح بتقليل الضرر المحتمل للفرد والمجتمع في المواقف الخطرة والطارئة ، لتقليل المخاطر الفردية ؛

تطوير القدرة على تحليل المواقف واتخاذ قرارات آمنة في الحياة اليومية ؛

تكوين فكرة عن الخصائص البيئية والاجتماعية والثقافية والاقتصادية للمجتمع الحديث كبيئة للحياة المباشرة والمشاركة فيها في عملية تأكيد الذات وتحقيق الذات ؛

تكوين القدرة على اختيار المواقف الأخلاقية والنفسية في المواقف الخطرة والطارئة ؛

تكوين موقف محترم ومسؤول تجاه سلامة الفرد وسلامة الأشخاص المحيطين به ، ومهارات التفاعل ، والتعاون الضروري لحل ومنع المواقف الخطرة والطارئة ، والوعي بأولوية السلامة في جميع مجالات الحياة البشرية.

أصبحت تقنيات مثل "المشي بخطوة إسكندنافية" و "مسارات صحية لركوب الدراجات" أكثر شيوعًا في بلدنا.

تعتمد تقنية "المشي بخطوة إسكندنافية" على تعميم وإدخال رياضة المشي الاسكندنافي بأعمدة التزلج ، ويمكن إجراء هذا النوع من التمارين في الهواء الطلق ، ولا يتطلب تدريبًا بدنيًا خاصًا ، وله تأثير مفيد على حالة الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز القلبي الوعائي والرئتين ، دروس جماعية وفردية في أي وقت من السنة.

ركوب الدراجات على طول الطريق إلى الصحة هو أسلوب لإعادة التأهيل يتم فيه استخدام دراجة ثلاثية العجلات للبالغين. الشخص ، على الرغم من إعاقته ، واثق من السرج ، ويدرب جميع المجموعات العضلية ، ويشبع الدم بالأكسجين ، ويمارس الرياضة بشكل فردي أو في مجموعة ، ويكتسب الثقة بالنفس ، ويزيد من نغمته العاطفية.

يتم تسهيل تكوين المواقف تجاه نمط الحياة الصحي من خلال ممارسة الألعاب الرياضية في كل من تجسيدها الكلاسيكي ووفقًا لقواعد مبسطة. إن إتقان عناصر الألعاب الرياضية يساهم في تنمية المهارات الحركية ، وأثرها النفسي يسهل تعويض التغيرات الجسدية والعقلية والاجتماعية في الشخصية ، وتطبيع الأهمية الاجتماعية ، وزيادة الاستقرار النفسي في وقت محدود - هذه وسيلة رائعة لتوسيع التواصل الفضاء وزيادة النشاط الحركي البشري. علاوة على ذلك ، حتى المشاركة السلبية في الرياضة والأنشطة الترفيهية تساهم في وقت الفراغ النشط ، وتشتت الانتباه عن المشاكل ، والانسحاب من المرض ، وتؤدي إلى التعافي ، وتساعد على تطبيع الحالة النفسية والعاطفية.

استنتاج

نمط الحياة الصحي هو أكثر الوسائل والأسلوب فعالية لضمان الصحة والوقاية الأولية من المرض وتلبية الحاجة الحيوية للصحة.

يتم تحديد برنامج وتنظيم أسلوب حياة صحي لشخص معين من خلال الفرضيات الأساسية التالية:

عوامل وراثية نمطية فردية ؛

الظروف الاجتماعية الموضوعية والعوامل الاجتماعية والاقتصادية ؛

الظروف المعيشية المحددة التي يتم فيها القيام بالأنشطة الأسرية والمنزلية والمهنية ؛

العوامل الشخصية والتحفيزية التي تحددها النظرة العالمية وثقافة الشخص ، ودرجة توجهه نحو الصحة ونمط الحياة الصحي.

يتم التحكم في الحالة الصحية باستخدام بعض المؤشرات التي لها تعبير كمي محدد. على سبيل المثال ، المؤشرات الرئيسية للتوازن ، مؤشرات احتياطيات الجسم تحت الأحمال الموجهة.

أسلوب الحياة الصحي هو تنفيذ مجموعة من الإجراءات في جميع المجالات الرئيسية لحياة الإنسان: العمل ، والاجتماعية ، والأسرية والمنزلية ، والترفيه.

من المفيد للدولة والمجتمع الترويج لنمط حياة صحي ، ونتيجة لذلك:

يتم تقليل معدل الإصابة وتقليل تكاليف العلاج والمدفوعات للأشخاص ذوي الإعاقة ؛

يزيد النشاط الاجتماعي للناس والقدرة على العمل المنتج ، وبالتالي يزداد دخل المواطنين ، وهو مصدر ضرائب للدولة ؛

تحسين العلاقات الأسرية ؛

إن انتشار العادات السيئة الخطيرة بشكل خاص آخذ في التناقص ؛

المناخ النفسي في المجتمع آخذ في التحسن.

تلخيصًا للبيانات المتعلقة بفعالية الانتقال إلى نمط حياة صحي ، يمكننا أن نفترض أنه:

يقلل بشكل إيجابي وفعال من تأثير عوامل الخطر والمراضة أو يزيله ، ونتيجة لذلك ، يقلل من تكلفة العلاج ؛

يساهم في حقيقة أن حياة الشخص تصبح أكثر صحة ودوامًا ؛

يضمن علاقات أسرية جيدة وصحة وسعادة الأطفال ؛

هو الأساس لإدراك حاجة الشخص إلى تحقيق الذات وتحقيق الذات ، ويضمن نشاطًا اجتماعيًا عاليًا ونجاحًا اجتماعيًا ؛

يحدد قدرة العمل العالية للجسم ، وانخفاض التعب في العمل ، وإنتاجية العمل العالية وعلى هذا الأساس - ثروة مادية عالية ؛

يسمح لك بالتخلي عن العادات السيئة ، وتنظيم وتوزيع ميزانية الوقت بشكل عقلاني مع الاستخدام الإجباري لوسائل وأساليب الاستجمام النشط ؛

يوفر البهجة والمزاج الجيد والتفاؤل.

قائمة المصادر المستخدمة

الاستراتيجية الوطنية للتنمية الاجتماعية والاقتصادية المستدامة لجمهورية بيلاروسيا للفترة حتى عام 2020. // اللجنة الوطنية للتنمية المستدامة لجمهورية بيلاروسيا ؛ هيئة التحرير: Ya.M. ألكساندروفيتش وآخرون - مينسك ، يونيباك.

Lukashenko A.G. الدولة من أجل الشعب // تقرير الرئيس في مجلس الشعب الثالث لعموم بيلاروسيا. - مينسك ، 2006

Lukashenko A.G. يجب أن يكون لبيلاروسيا القوية والمزدهرة أساس أيديولوجي متين // تقرير الرئيس في ندوة دائمة لكبار المسؤولين في الهيئات الحكومية الجمهورية والمحلية حول تحسين العمل الأيديولوجي. - مينسك 2005

Lukashenko A.G. صحة الأمة هي أعلى قيمة للدولة // خطاب رئيس جمهورية بيلاروسيا في المؤتمر الأول للأطباء.

دستور 1994 لجمهورية بيلاروسيا (مع التعديلات والإضافات المعتمدة في الاستفتاءات الجمهورية في 24 نوفمبر 1996 و 17 أكتوبر 2004).

الصحة - 21. إطار سياسة الصحة للجميع للإقليم الأوروبي. سلسلة الصحة الأوروبية للجميع. من الذى. يوروبورو. 1999. رقم 6.

Rostovtsev V.N. ، Vinokurova S.P. الثقافة الصحية: الهيكل والتكوين. رعاية صحية. 2001. # 4.

دروس خصوصية

بحاجة الى مساعدة في استكشاف موضوع؟

سيقوم خبراؤنا بتقديم المشورة أو تقديم خدمات التدريس حول الموضوعات التي تهمك.
ارسل طلبمع الإشارة إلى الموضوع الآن للتعرف على إمكانية الحصول على استشارة.