تمرين للحامل: لماذا هو ضروري؟ ما هي التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها لتقوية الأرداف والساقين والظهر. تطور الأعضاء التناسلية
تحظى الجمباز للنساء الحوامل بشعبية كبيرة بين الأمهات الحوامل اللائي يرغبن في البقاء نشيطات وقوية طوال الأشهر التسعة بأكملها. الحمل ليس سببا للتخلي عن التمارين المعتدلة. على العكس من ذلك ، فبفضل التمارين البسيطة المصممة خصيصًا للحوامل ، ستكون المرأة قادرة على تسهيل الحمل وتهيئة جسدها للولادة. يمكن إجراء تمارين للنساء الحوامل بسهولة في المنزل ، فهي تهدف إلى تقوية العضلات والحفاظ عليها ، ومكافحة الانتفاخ ، والوزن الزائد ، وتعليم الاسترخاء والتنفس السليم. ما هي التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها في المنزل بحلول الثلث ، اقرأ هذا المقال.
يعلم الجميع فوائد النشاط البدني. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن التمارين المنتظمة والمعتدلة أثناء الحمل لها تأثير إيجابي على الجسم ، وتخفف من التوتر ، وتحسن المزاج ، وتعطي الشعور بالبهجة والثقة. ترفض بعض النساء الحوامل ممارسة الرياضة ، معتقدين خطأً أنه من خلال تحميل أجسادهن ، يمكن أن يؤذي الجنين. هذا ليس صحيحا. تساعد التمارين البدنية المنتظمة ، المختارة بشكل صحيح في كل ثلاثة أشهر ، المرأة على الشعور بالجمال والبهجة ، كما تخفف من التسمم وتطبيع الوزن وتهيئة الجسم للولادة.
النساء الحوامل اللائي يمارسن الجمباز في وضع مثير للاهتمام ، يستعيدن شكلهن السابق بسهولة أكبر وبسرعة بعد الولادة. النشاط البدني المعتدل سيفيد الأم وطفلها. النساء اللواتي اخترن أسلوب حياة سلبي أثناء الحمل وتخلوا عن الأنشطة البدنية أكثر عرضة للمعاناة من الوزن الزائد والارتفاعات الهرمونية المصحوبة بمزاج سيء والاكتئاب. يؤدي نمط الحياة الخامل إلى اضطرابات النوم ، والدوخة ، والتعب المزمن ، وآلام أسفل الظهر. يصعب على الأم الحامل الحركة ، ويظهر ضيق في التنفس وتورم ودوالي. لتجنب الأعراض غير السارة ، يجب أن تأخذ المرأة الحامل وقتًا لممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومعتدلة ، والتي لا تقدر بثمن فوائدها:
- لا يؤدي النشاط البدني إلى جعل الجسم مناسبًا فحسب ، بل يجعل البشرة ناعمة فحسب ، بل يساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة ، مما يزيد من مقاومة الجسم للإجهاد والأمراض المعدية.
- بمساعدة تمارين فعالة وبأسعار معقولة ، يتم تقوية العضلات ، وإزالة المشابك الموجودة في عضلات الظهر ، وإراحة العمود الفقري وأسفل الظهر ، وتشكيل الموقف الجميل الصحيح.
- من خلال أداء مجموعة من التمارين البدنية للنساء الحوامل طوال الأشهر التسعة الماضية ، ستستعيد المرأة النحافة بسرعة بعد ظهور الطفل.
- الجمباز له تأثير إيجابي على الصحة العاطفية والنفسية للأم الحامل. أثبت العلماء أنه بعد المجهود البدني ، ينتج الجسم الأدرينالين وهرمون السعادة في الدم ، مما يحارب بشكل فعال الاكتئاب وسوء الحالة المزاجية. الأمهات الحوامل النشيطات لا يخافن من اكتئاب ما بعد الولادة.
- تمارين للنساء الحوامل تستعد بشكل مثالي للولادة ، وتساعدك على تعلم التنفس السليم والتحكم في جسدك. إن العضلات القوية المدربة ، جنبًا إلى جنب مع التنفس المنتظم ، هي مفتاح العمل السهل ، مما يقلل الانزعاج والألم أثناء المخاض.
- من خلال ممارسة الجمباز ، يتم حرق السعرات الحرارية بسرعة ويتم تطبيع الوزن أثناء الحمل. تساعد تمارين الأرداف والوركين والساقين أثناء الحمل على تجنب تراكم رواسب الدهون في مناطق المشاكل.
- يتم تقوية نظام القلب والأوعية الدموية ، وتحسين الدورة الدموية ، وهو منع ممتاز للوذمة - مرافقات متكررة للنساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل. يؤدي تسريع تدفق الدم إلى إمداد أعضاء الحوض بكمية كافية من الأكسجين.
- ممارسة الرياضة بانتظام تطبيع الجهاز الهضمي وتمنع البواسير.
موانع لممارسة أثناء الحمل
ومع ذلك ، ليس في جميع الحالات ، يكون النشاط البدني مفيدًا ، فهناك عدد من موانع الاستعمال التي يجب على الأمهات الحوامل الامتناع عن ممارسة الرياضة والتأكد من خضوعهن لإشراف الطبيب. تشمل موانع الاستعمال ما يلي:
- إجهاض الحمل ، واحتمالية حدوث إجهاض تلقائي ، خاصة إذا لوحظ الإجهاض الذاتي في الماضي.
- وجود تسمم وتسمم الحمل.
- أمراض الحمل: انخفاض ظهور الجنين ، وانفصال المشيمة ، والنزيف ، وفرط توتر الرحم.
- تفاقم الأمراض المزمنة أو وجود عملية التهابية في الجسم وحمى وضعف عام ورفاهية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- فقر الدم (الأنيميا).
- إذا كانت المرأة تحمل توأمين أو ثلاثة توائم.
ما هي التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها: القواعد والتوصيات
يجب أن تجلب جميع التمارين متعة للمرأة الحامل فقط. القاعدة الأولى في أي تمرين أثناء الحمل ، سواء كانت يوجا أو تمارين كرة قدم أو مجموعة من التمارين البدنية ، هي التوقف عن ممارسة الرياضة عند ظهور الألم وعدم الراحة وعدم الراحة في الجسم. تشمل الإنذارات:
- ألم حاد في أسفل البطن ، خاصة إذا كان هناك إفرازات.
- دوار ، ضعف بالجسم ، سواد في العينين.
- صعوبة في التنفس ، والتي يصاحبها ارتفاع في ضغط الدم أو زيادة معدل ضربات القلب.
- النشاط المفرط أو الصمت المطول للطفل أثناء الحصص.
هناك أنشطة رياضية ومجمعات رياضية تحتوي على عناصر محظورة على النساء الحوامل وموانع بشكل قاطع للأمهات الحوامل.
يحظر على الحوامل:
- ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، وكذلك التزحلق على الجليد ، والتزحلق على الجليد ، مما قد يؤدي إلى إصابة المرأة.
- لا يمكنك تضمين تمارين للصحافة والتمارين على أجهزة المحاكاة وأداء القفزات والشقلبة.
نصائح لممارسة الرياضة في المنزل أثناء الحمل
قبل البدء في ممارسة الرياضة ، اطلب من طبيبك النصيحة. يجب عليه اختيار مجموعة التمارين المناسبة لمدة ومسار الحمل.
- يجب أن تكون الغرفة التي ستقام فيها الفصول جيدة التهوية ، كما أن التمارين البدنية في الهواء الطلق مفيدة أيضًا ، اعتمادًا على الموسم.
- يجب عدم ممارسة الجمباز مباشرة بعد الأكل ، على معدة ممتلئة. من الأفضل أن تبدأ الدراسة قبل الوجبات بساعة أو ساعتين.
- اختر مقدار الوقت الأمثل لإكمال مجموعة التمارين وعدد مرات التكرار ، مع مراعاة لياقتك البدنية. لا ترهق نفسك ، راقب تنفسك ، لا تصنع هزات مفاجئة.
- اختر ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية للتدريب لا تقيد الحركة.
تمارين للنساء الحوامل في المنزل بحلول الثلث
نظرًا لأنه ، اعتمادًا على مدة الحمل ، تشعر المرأة بشكل مختلف ، يجب اختيار مجموعة من التمارين المنزلية ، مع التركيز على الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يجب أن تبدأ جميع التمارين ، بغض النظر عن الفصل الثالث ، بإحماء ، والذي يتضمن دورانًا دائريًا للكتفين والرأس ، وانحناءات الرأس على الجانبين. بعد الإحماء الخفيف ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة.
تمارين للنساء الحوامل 1 الثلث ، الصورة
الفصل الأول ، كقاعدة عامة ، مصحوب بالتسمم وضعف الصحة. عند القيام بأي حمل ، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص. يمكن أن تؤدي مجموعة التمارين الأمية إلى عواقب غير سارة وتؤذي الجنين. قبل البدء في ممارسة الرياضة ، يلزم إجراء استشارة إلزامية مع طبيب أمراض النساء ، والذي ، بعد الاختبارات والامتحانات ، سوف يمنحه الإذن بالممارسة.
تم تصميم تمارين الثلث الأول من الحمل لتخفيف التعب وتقوية العضلات والحفاظ على تناغم الجسم. تمارين التنفس مفيدة أيضًا. يجب أن تتضمن مجموعة التمارين المنزلية في الثلث الأول من الحمل ما يلي:
- المشي في مكانه لمدة دقيقة ، أولاً على قدم كاملة ، ثم على أصابع القدم.
- دوران الجذع. واقفًا ساكنًا ، واجعلي الحوض دائريًا سلسًا - في دائرة في اتجاهات مختلفة.
- القرفصاء الضحلة. الظهر مستقيم. لتحقيق التوازن ، يمكنك استخدام ظهر الكرسي.
- تمارين لتقوية عضلات الصدر. مع مباعدة ذراعيك على مستوى الصدر ، انشرهما بالتناوب ، وضم راحتي يديك.
- القطة من أكثر التمارين فائدة فهي تساعد على تقوية الظهر. احصل على أربع. عند الاستنشاق ، من الضروري تقويس ظهرك بسلاسة وببطء ، مثل القطة ، دس بطنك ، ورأسك لأسفل. عند الزفير ، انحنى قليلاً ، ارفع رأسك لأعلى.
- جسر رفع الورك. استلقِ على ظهرك ، ثني ركبتيك ، ارفع وركيك لأعلى ، مع الحفاظ على لوحي كتفك على الأرض. شغل هذا المنصب لمدة 1 دقيقة.
تمارين اليوغا للحوامل في الفصل الأول: فيديو
بالإضافة إلى مجموعة من تمارين الجمباز ، في الأشهر الأولى من الحمل ، يمكنك ممارسة اليوجا ، التي لا تقوي الجسم فحسب ، بل تنشط أيضًا وتعيد ضغط الدم إلى طبيعته.
تمارين للنساء الحوامل 2 الثلث
الفصل الثاني هو أهدأ فترة الحمل ، مواتية للجمباز. يهدف المجمع الجسدي خلال هذه الفترة إلى تنغيم وتمديد عضلات قاع الحوض والوركين والساقين.
- يستدير من وضعية الجلوس. اجلس على الأرض وظهرك مستقيماً ورجليك متقاطعتان. عند الزفير ، تحتاج إلى قلب الجسم ، أثناء محاولة لمس الكتف بالذقن ، أولاً إلى اليسار ، ثم إلى اليمين.
- تصل إلى قدميك بيديك. اجلس بشكل مريح على الأرض مع وضع ساقيك في وضع مستقيم وممدود للأمام. حاول أن تصل إلى قدميك براحة يديك.
- أداء الانحناءات الجانبية من وضع الوقوف.
- رفع الساق من وضع على أربع ، وجعل يتأرجح الربيع مع ساق مستقيمة.
تمارين كرة القدم للحوامل
في النصف الثاني من الحمل ، تعتبر تمارين كرة القدم مفيدة. تمارين الكرة تخفف الانزعاج والألم في منطقة أسفل الظهر وتقوي عضلات الظهر. عدة تمارين يمكنك القيام بها في المنزل:
- تأرجح الحوض إلى الجانبين أثناء الجلوس على الكرة.
- اجلس على الكرة ، وأدر الجذع ، وقم بالوصول إلى الرجل المقابلة.
- انزلاق الكرة أثناء الوقوف على الحائط. ثبت الكرة بين الحائط والظهر. مارس القرفصاء الضحلة ، يجب أن تنزلق الكرة على طول الجدار.
- اتخذ وضعًا مريحًا أثناء الجلوس على الأرض. افرد ركبتيك على الجانبين. اضغط على الكرة بركبتيك وشد عضلاتك.
- استند على الكرة مع صدرك وذراعيك متقاطعتان تحت ذقنك. قم بأرجحة الساق البديلة.
- استند على الكرة باستخدام لوحي كتفك ، وثني ركبتيك بزاوية قائمة ، وضع يديك خلف رأسك. لا تضطرب في رفع الجسم.
تمارين للنساء الحوامل 3 اشهر
يجب أن يكون النشاط البدني قبل الولادة لطيفًا قدر الإمكان. لا يمكنك القيام بحركات مفاجئة أو القيام بأحمال قوية. تشتمل مجموعة التمارين على دروس كرة القدم ، بالإضافة إلى تمارين للعضلات الحميمة ، والتي بفضلها يتم تدريب عضلات الحوض والحوض.
قد يتضمن مجمع الثلث الثالث التدريبات التالية:
- قرفصاء ضحلة بطيئة.
- فراشة. وضع الجلوس ، الوركين متباعدتان على نطاق واسع والقدمين متصلتين. قم بتمديد الوركين ليحاكي تحليق أجنحة الفراشة. من الناحية المثالية ، يجب أن تلمس ركبتيك الأرض.
- التواء. الموقف جالس. انشر الوركين والقدمين معًا. أدر الجسم ببطء أولاً إلى اليسار ، ثم إلى اليمين.
- دوران الحوض أثناء الجلوس على الكرة.
- الكرة تدور. اجلس على الكرة مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين. استدر والمس ركبتك اليمنى بيدك اليسرى والعكس.
تمارين كيجل أثناء الحمل
الغرض من التمارين هو تدريب وإعداد العضلات الحميمة للولادة.
تمارين أساسية:
- اجلس على أرجل مثنية ، وسيقان على الجانبين قليلاً ، ويديك على ركبتيك. استنشاق ، اسحب أسفل بطنك ، وشد عضلاتك الحميمة. تنفس - استرخ.
- الوضعية - الوقوف مع ثني الركبتين قليلاً ، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، واليدين - على الحزام. قم بعمل حركات دائرية ناعمة مع الوركين على الجانبين ، كما هو الحال في الرقص الشرقي.
- اجلس لنا على كرسي ، واسترخي تمامًا. استنشق واسحب العضلات الحميمة تدريجيًا ، محاكياً رفع الرفع. أثناء الزفير ، أرخي عضلاتك المهبلية.
الجمباز التنفسي أثناء الحمل
يمكن للمرأة الحامل القيام بتمارين للتنفس السليم من الأشهر الثلاثة الأولى بإذن من طبيب أمراض النساء ، وفي الثلث الثالث يكون الاسترخاء والاسترخاء ممتازين. إن إيقاع التنفس الصحيح هو الطريقة الطبيعية والأسهل لتخفيف الانقباضات عند ولادة الطفل. من خلال أداء تمارين التنفس البسيطة في 10 دقائق فقط يوميًا ، يمكنك تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح.
هناك عدة تقنيات لتمارين التنفس للحامل:
- التنفس البطني. ضع راحة يدك اليمنى على صدرك وراحتك اليسرى على بطنك. ابدأ في التنفس بسلاسة وببطء. عند التنفس ، يجب أن تكون اليد اليمنى ثابتة. سيسمح لك أسلوب التنفس هذا بالاسترخاء بين الانقباضات.
- التنفس من الصدر. اليدين على الضلوع. من الضروري استنشاق أكبر قدر ممكن من الأنف ، وملء الرئتين بالصدر. بمجرد امتلاء الصدر بالهواء تمامًا ، قم بالزفير ببطء ، بينما يجب أن يكون البطن ثابتًا.
- التنفس المتقطع (الكلب التنفس). افتح فمك قليلاً بإخراج لسانك. نتنفس من خلال الفم - كثيرًا وبسرعة. تسمح تقنية التنفس هذه للجسم بالاستعداد أثناء المحاولات ، عندما يكون الوقت مبكرًا للدفع وتكون القوة مطلوبة.
- أربع مراحل للتنفس. استنشق من خلال أنفك واحبس الهواء لمدة 4-6 ثوانٍ ، ثم قم بالزفير وحبس أنفاسك لمدة 4-6 ثوانٍ. كرر مرة أخرى. مدة التنفس من أربع مراحل هي 2-3 دقائق.
ما هي التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها لتقوية الأرداف والساقين والظهر
تمارين للأرداف أثناء الحمل
- يمكن أن تساعد القرفصاء على تقوية العضلات الضعيفة في الفخذين والألوية. يتم تنفيذ القرفصاء بظهر مستقيم. يمكنك زيادة الحمل عن طريق أداء القرفصاء بساق مستقيمة ممتدة.
- بفضل الطعنات الجانبية على الجانبين ، لن يتم تقوية الأرداف فحسب ، بل أيضًا الساقين. لأداء التمرين ، تحتاج إلى فصل قدميك عن عرض الكتفين واتخاذ خطوة إلى الجانب أثناء القرفصاء. كرر الاندفاع على الجانب الآخر.
- الركلات الجانبية. الموقف - الاستلقاء على الجانب الأيسر مع تمديد الساقين. ارفع ساقك في أرجوحة نابضة لمدة 10 ثوانٍ. كرر على الجانب المقابل.
تمارين للساقين أثناء الحمل
يساعد الحمل على الساقين على تخفيف التعب والثقل ويمنع حدوث التشنجات.
- استلق على جانبك ، ضع رأسك على يدك ، وثني إحدى ساقيك ، والأخرى مستقيمة. ارفع ساقك المستقيمة وأدر قدمك في دائرة.
- لتمرين قوس القدم ، من المفيد الضغط على أصابع القدم ، كما لو كان ممسكًا بقلم رصاص.
- لتقوية العجول ، فإن رفع رؤوس الأصابع مفيد ، حيث يستريح على ظهر الكرسي.
تمارين للظهر والعمود الفقري أثناء الحمل
الوضعية المثالية هي حلم كل امرأة. أثناء الحمل ، مع زيادة الحمل على الظهر والعمود الفقري ، فإن تحولات مركز الجاذبية والوضعية لا تبدو أفضل.
- بالنسبة للظهر ، فإن تمرين "القط" مفيد ، وكذلك "وضع اليوجا" - اجلس في وضعية اللوتس ، وأنزل الجسم لأسفل ، وحاول الوصول إلى الكعب.
- يساعد دوران الرأس والإمالة في اتجاهات مختلفة على استرخاء القسم الشوكي.
- يمكن أداء تقوية عضلات الظهر عن طريق وضع أذرع مستقيمة على الجانبين خلف خط الكتفين ، مع إمساك عصا أو منشفة.
يعد الحمل وقتًا رائعًا لممارسة الجمباز ، والتي لن تفيد إلا الأم والطفل. يجب ألا تتعب التمارين البسيطة أو تسبب الانزعاج ، بل تجلب الفرح والسرور فقط. التمارين المنتظمة ستحافظ على العضلات في حالة جيدة ، ولن تسمح بتراكم رواسب الدهون في مناطق المشاكل ، والتي يصعب التخلص منها في بعض الأحيان بعد ولادة الطفل ، ستقوي جهاز المناعة ، وتعطي القوة والنشاط والحيوية طوال فترة الحمل.
طوال فترة الحمل ، تتطلع المرأة إلى موعد ولادة الطفل. لكن في الوقت نفسه ، يصبح الأمر مقلقًا بعض الشيء ، لأن لحظة حاسمة للغاية ستأتي قريبًا - الولادة. وتود الأم الحامل أن تعرف بمزيد من التفصيل كيف سيمضي الشهر الأخير من الحمل وما يمكن توقعه منه. بعد كل شيء ، من الأفضل أن تكون مستعدًا لأي شيء غير القلق بشأن تفاهات.
تحديد الشروط
يستمر الحمل في المتوسط 280 يومًا أو 40 أسبوعًا من الولادة. هذا يتوافق مع الأشهر التسعة المعتادة مع إضافة 7 أيام أخرى. فترة الإنجاب فردية لكل امرأة ، ولكن يجب ألا تتجاوز القيم الطبيعية. على سبيل المثال ، إذا ولد الطفل قبل 37 أسبوعًا ، فإنه يعتبر سابقًا لأوانه ، وبعد تسعة أشهر - يتأخر.
من المهم للغاية تحديد عمر الحمل نفسه ، لأنه من هذا المنطلق سيتم إجراء جميع الحسابات الإضافية لتاريخ الميلاد. يتم ذلك بعدة طرق:
- بحلول الشهر الماضي أو تاريخ الحمل.
- بواسطة أول حركة للجنين.
- بناءً على نتائج فحص أمراض النساء.
- عن طريق الفحص بالموجات فوق الصوتية.
- وفقا لفحص الدم لموجهة الغدد التناسلية المشيمية.
إن أبسط طريقة هي الحساب حسب تواريخ التقويم. يمكن للمرأة أن تفعل ذلك بمفردها ، مع العلم متى بدأت آخر دورة شهرية لها ، ومارست الجماع والتبويض. يتم تحديد وقت إطلاق البويضة من الجريب بسهولة عن طريق قياس درجة الحرارة القاعدية (المستقيم). لكن لهذا تحتاج إلى الاحتفاظ بمفكرة لأكثر من دورة واحدة. يمكن للمرأة معرفة عمر الحمل بناءً على الوقت الذي شعرت فيه بالحركة الأولى للجنين. لكن هذا سيحدث في وقت لاحق - في 20 و 18 أسبوعًا (على التوالي ، في أول الولادة ومتعدد الولادة).
سيكون الفحص النسائي أكثر دلالة ، عندما يقوم الطبيب بالتركيز على حجم الرحم أثناء الفحص الثنائي (باليدين) ، ويخبر المرأة بعمر الحمل التقريبي. لكن هذه الطريقة أيضًا لا تعطي الدقة الكاملة - يصل نطاق القيم إلى أسبوعين. تعتبر طرق التشخيص الإضافية الأكثر موثوقية ، ومن بينها الموجات فوق الصوتية المستخدمة على نطاق واسع. تتم دراسة موجهة الغدد التناسلية المشيمية بشكل أقل تكرارًا.
يتم احتساب مدة الولادة المتوقعة في الفحص الأول للطبيب ، عندما تكون المرأة الحامل مسجلة في عيادة ما قبل الولادة. أولاً ، يتم إجراء حساب أولي بناءً على بيانات الحالة الصحية - تاريخ بداية آخر دورة شهرية. يجب طرح 3 أشهر منه وإضافة 7 أيام. لكن هذا ليس سوى وقت تقريبي ، ومن الصعب تحديد كيف سيحدث بالفعل. يتم الحصول على معلومات أكثر دقة في أول فحص بالموجات فوق الصوتية في 11-14 أسبوعًا.
يمكنك معرفة مدة الحمل والولادة بعدة طرق ، ولكن من الأفضل التركيز على أكثرها إفادة وموثوقية.
نمو الجنين
يكون الطفل في عمر 9 أشهر من الحمل مكتمل التكوين بالفعل ويعتبر مكتمل المدة. لذلك ، فهو مستعد تمامًا للولادة والعيش في البيئة الخارجية. من بين علامات النضج المورفولوجي ما يلي:
- يزيد الوزن عن 2.5 كجم (عادة حوالي 3200-3400 جم).
- طول الجسم لا يقل عن 46 سم (50-52 سم في الغالب).
- بشرة وردية وشفافة ، بدون بقايا شحوم.
- تم تطوير الطبقة الدهنية تحت الجلد بشكل جيد.
- بقي الشعر الرقيق فقط على الرأس والكتفين وبين عظام الكتف.
- أذنين تشكيل ، غضروف مرن.
- تبرز الأظافر قليلاً خارج حافة الأصابع.
- فقط اليافوخ الكبير مفتوح.
- تقع السرة في منتصف المسافة بين عملية الخنجري والحضن.
- توجد خصيتان الأولاد في كيس الصفن.
- عند الفتيات ، يتم إغلاق فتحة الأعضاء التناسلية ، وتغطي الشفاه الصغيرة بشفرات كبيرة.
إذا ولد الطفل في الشهر التاسع من الحمل ، فإن جميع الأنظمة قد تم تطويرها بالفعل ، لذا فهو جاهز تمامًا للحياة خارج رحم الأم. تشمل علامات النضج الوظيفي لحديثي الولادة ما يلي:
- يصيح، يصرخ، صيحة.
- الحركات في الأطراف نشطة وفوضوية.
- زيادة توتر العضلات (وضعية الانثناء).
- درجة حرارة الجسم ثابتة.
- معدل التنفس 40-60 في الدقيقة ، مستقر وبدون تأخير (انقطاع النفس).
- نبضات القلب بتردد 120-140 في الدقيقة ، إيقاعي.
- انعكاسات حيوية جيدة ، متناظرة.
لن يكون من غير الضروري بالنسبة للأم الحامل أن تعرف أن الطفل الذي يكتمل حمله يعاني من ردود أفعال غير مشروطة معبر عنها جيدًا. بعضها حيوي (البلع والعطس والسعال) ، لذلك فهي تستمر ، والبعض الآخر موجود في الأشهر الستة الأولى. أهم ردود الفعل العابرة التي تظهر عند الطفل الصغير هي:
- مص.
- ململة.
- قادر على الإمساك بشىء.
- بحث.
- يدعم.
- محمي.
عند الولادة ، يتم تقييم حالة الطفل باستخدام مقياس خاص يأخذ في الاعتبار أهم الخصائص المورفولوجية والوظيفية: لون الجلد وردود الفعل وقوة العضلات ومعدل ضربات القلب والتنفس. وفقًا لذلك ، يتم تشكيل مجموعات من صحة الأطفال. عادة ، على مقياس أبغار ، يتلقى الطفل من 8 إلى 10 نقاط.
يكون الطفل المولود في نهاية الحمل ، أي في عمر 9 أشهر ، مكتمل المدة وتشكل بالفعل.
التغييرات في جسم المرأة
مع اقتراب نهاية الحمل ، تشعر المرأة بالفعل أن الطفل سيولد قريبًا. يمكن التعرف على هذا من خلال عدد من التغييرات في الجسم. ابتداءً من الأسبوع السادس والثلاثين ، تظهر تقلصات السلائف ، والتي تعد الرحم لمزيد من الولادة. في هذا الوقت ، تنقبض ألياف العضلات ، مما يؤدي إلى الإحساس بالألم في أسفل البطن وفي العجز. لا تعتمد على عوامل خارجية (وضع الجسم أو المشي) ، مما يجعلها مختلفة عن تقلصات براكستون هيغز الزائفة. لكنها ، مثل الأخيرة ، غير منتظمة ولا يصاحبها توسع عنق الرحم. غالبًا ما تحدث في المساء أو في الليل ، مما يؤدي إلى استيقاظ المرأة.
بالإضافة إلى الانقباضات الأولية ، يتميز الشهر التاسع من الحمل بتغيرات أخرى في جسم المرأة. الرحم متضخم بالفعل. يبلغ ارتفاع القاع 36-38 سم ، ومحيط البطن يقترب من 100 سم. ولكن قبل الولادة بأسبوع تقريبًا ، يغوص الرحم بعمق أكبر في تجويف الحوض ، لذلك تشعر المرأة ببعض الراحة: تقل الحموضة المعوية وتصبح أسهل في التنفس. بسبب امتصاص السائل الأمنيوسي ، يمكنها أن تفقد وزنًا يصل إلى 1.5 كجم. ومع ذلك ، بدلاً من ذلك ، هناك انتفاخ وثقل في أسفل البطن ، وألم خفيف في منطقة العانة والعجز بسبب ضغط رأس الجنين على أعصاب الحوض. وعند المشي ، يمكن أن تبدو المرأة محرجة ومربكة.
نظرًا لنمو الرحم والجنين ، في المراحل الأخيرة من الحمل ، يصبح الانزعاج أكثر وأكثر حدة ، ومن بينها ما يلي:
- - إمساك وانتفاخ.
- زيادة التبول.
- ألم في العمود الفقري القطني.
- عجينة من الأطراف السفلية.
- تقلصات عضلات ربلة الساق.
- حكة وعلامات تمدد في البطن.
في الأسبوع 37-40 ، قد تظهر الأعراض المميزة للمراحل المبكرة. تعاني المرأة من تقلبات مزاجية وأرق ودوخة وإغماء. لكن الأخير يرتبط بما يسمى متلازمة الوريد الأجوف السفلي ، عندما يضغط الرحم في وضع الاستلقاء على الأوعية التي تحمل الدم إلى القلب. تظهر أيضًا علامات أخرى ، مثل زيادة القلق والقلق والإثارة وفرط النشاط. يشعر الكثيرون بالقلق من اقتراب الولادة ، مما يؤثر على الحالة النفسية والعاطفية.
وظيفة الأعضاء التناسلية تتغير. يصبح الإفراز الفسيولوجي (leucorrhoea) أكثر سمكًا ووفرة. قد تحتوي على دم (خطوط) أو تكتسب صبغة بنية. مباشرة قبل الولادة ، يترك السدادة المخاطية ، مما يؤدي إلى زيادة كمية الإفرازات. بدأ إفراز اللبأ - كتلة بيضاء سميكة - من الثدي ، مما يشير إلى أن الغدة جاهزة للإرضاع.
يتميز الشهر التاسع من الحمل بكثرة التغيرات في جسم المرأة ، والتي من خلالها يمكن للمرء أن يتعرف على الولادة الوشيكة.
الدراسة الاستقصائية
في نهاية الحمل ، يجب أن تكون المرأة حريصة على صحتها ، لأن مرحلة حاسمة تقترب - اكتمالها. لهذا الغرض ، من الضروري مراقبة حالة الأم والطفل الحامل. المراقبة الأسبوعية مطلوبة ، والتي تشمل في المقام الأول فحصًا طبيًا. أولاً ، يحدد الأخصائي ارتفاع قاع الرحم ومحيط البطن ووزن الجسم وموضع الجنين وعرضه. ثم يتم قياس ضغط الدم وفحص نتائج تحليل البول (بروتين ، سكر). يعد هذا ضروريًا لتحديد العلامات المحتملة لتسمم الحمل وأمراض التوليد الأخرى (على سبيل المثال ، سكري الحمل).
لتحديد حالة الجنين ، يتم إجراء الموجات فوق الصوتية. يتم الفحص الأخير في الأسبوع 34-37 من الحمل. ولكن إذا لزم الأمر ، يتكرر أيضًا قبل الولادة. إذا ظهرت على الجنين علامات نقص الأكسجة ، سيصف الطبيب أيضًا تخطيط القلب. وفي المرحلة الأولى من المخاض ، سيُظهر أيضًا ديناميكيات الانقباضات (التكرار والمدة والشدة).
بداية المخاض
تتساءل العديد من النساء اللواتي دخلن الشهر التاسع من الحمل عن كيفية اكتشاف أن المخاض قد بدأ. من غير المحتمل أن تمر هذه اللحظة دون أن يلاحظها أحد ، لأنها تأتي مع الأعراض التالية:
- تصريف السدادة المخاطية من قناة عنق الرحم.
- تمزق السائل الأمنيوسي (تمزق المثانة الجنينية).
- التقلصات المنتظمة للرحم (تقلصات).
تنفصل السدادة المخاطية قبل يوم أو يومين من بداية الانقباضات. يمكن ملاحظة ذلك من خلال الإفرازات الوردية. في بعض الأحيان يتم ملاحظة ذلك في بداية المخاض ، عندما يبدأ عنق الرحم في الانفتاح. يُسكب السائل الأمنيوسي على الفور أو على شكل أجزاء. يغادرون في اليوم السابق للولادة أو مباشرة في الفترة الأولى: أولاً جزء صغير (أمامي) ، ومع تحرير الطفل كله الباقي.
آلام المخاض هي تقلصات منتظمة لطبقة عضلات الرحم. في البداية ، لا تدوم أكثر من 20 ثانية بفاصل زمني من 15 إلى 30 دقيقة. ثم تصبح الانقباضات أكثر تكرارا وأطول وأكثر شدة. تأتي الانقباضات الأخيرة في غضون بضع دقائق وتتحول إلى محاولات.
يمكنك التعرف على نهج الولادة من خلال عدد من العلامات التي يصعب تفويتها.
عندما يحين الشهر التاسع من الحمل ، يجب أن تكون المرأة أكثر انتباهاً لنفسها. سوف تسمع توصيات مهمة من الطبيب ويجب أن تتبعها بعناية. وتشمل هذه ما يلي:
- كن في الهواء الطلق في كثير من الأحيان.
- لا تعرض نفسك للنشاط البدني.
- تناول الطعام بشكل صحيح وكامل.
- قم بتغيير الفوط الصحية بانتظام.
- ارتدي أحذية وملابس مريحة ، وإذا لزم الأمر ، ضمادة قبل الولادة.
- تحضير الثديين للرضاعة.
تحتل مسألة الجنس مكانة خاصة في الشهر الأخير من الحمل. لكن الطبيب فقط سوف يجيب بشكل لا لبس فيه. يوصي البعض بالامتناع عن الجماع في هذا الوقت ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة. البعض الآخر لا يحظر ، ما لم يكن لدى المرأة تسرب السائل الأمنيوسي ، المشيمة المنزاحة ، الحمل المتعدد وخطر الولادة المبكرة. لكن قبل ممارسة الجنس ، من الأفضل استشارة الطبيب حول هذا الموضوع. إذا سمح ، فإن الوضعيات التي تستبعد الضغط على البطن هي الأنسب: على الجانب أو في وضعية الكوع والركبة. في بعض الأحيان ، يمكن اعتبار الجماع الجنسي منبهًا جيدًا إذا تأخر المخاض لسبب ما.
من المهم للمرأة أن تستعد نفسياً لاقتراب نهاية الحمل والولادة. دورات لأولياء الأمور في المستقبل تساعد كثيرا في هذا. بعد الانتظار للشهر التاسع ، يجب أن تمر بمرحلة مهمة أخرى - الولادة. وبعد ذلك ، يمكنك حقًا أن تشعري بفرحة الأمومة والاسترخاء والانغماس في جو رعاية الطفل.
في الشهر التاسع من الحمل ، تشعر المرأة ببعض الراحة - سيولد الطفل قريبًا ، مما يعني أن جسدها سيعود إلى شكله السابق.
إجراء حميمية النظام الغذائي
السوائل الزائدة من الصعب تعريف الانقباضات
عدم الراحة في وضع الساعة
في الهواء الطلق
غرق الرحم والجنين في أسفل عظام الحوض. الآن تضع المعدة ضغطًا أقل على الأضلاع والرئتين ، وبالتالي يصبح من السهل على المرأة الحامل أن تتنفس.
مشاعر ام المستقبل
لا تزال الحالة النفسية للمرأة في الشهر التاسع من الحمل مسيطر عليها بفائض من الهرمونات الأنثوية ، لذلك من الممكن بعض النسيان وغياب الذهن والشعور بالريبة:
- لا تزال المثانة في الشهر التاسع من الحمل ضيقة إلى حد ما ، لذلك تشعر المرأة بالقلق من الرغبة المتكررة والمزعجة في الذهاب إلى المرحاض ؛
- لا تزال المعدة أيضًا في وضع غير طبيعي ، مما يعني أن أعراضًا مثل الانتفاخ وزيادة إنتاج الغاز والغثيان ممكنة ؛
- تميل جميع أنسجة جسم المرأة بحلول الشهر التاسع من الحمل إلى الاحتفاظ بالسوائل ، لذلك من المستحيل تجنب الوذمة ؛
- لن تنمو المعدة بعد الآن ، ولكن في الشهر التاسع من الحمل ، يبدأ جلد البطن بالحكة والحكة بشكل لا يطاق. من المهم ترطيبه بشكل صحيح والاستمرار في استخدام الكريمات لعلامات التمدد.
الآن دعم الأقارب والأصدقاء مهم جدًا. يجب أن تكون المرأة الحامل محاطة بالدفء والعناية ومحاولة حمايتها من الإجهاد.
قيود النظام الغذائي
الشهر التاسع من الحمل هو الوقت الذي تعرف فيه المرأة بالفعل على وجه اليقين ما يمكنها أن تأكله وما الأفضل الامتناع عنه. خلال فترة الحمل بأكملها ، تم تعديل النظام الغذائي أكثر من مرة ، وتم اختيار الساعات الصحيحة لتناول الطعام. يجب أن تكون الوجبات متنوعة ومتوازنة ، ولكن في نفس الوقت ، لا ينبغي للأم الحامل أن تأكل أكثر من اللازم.
في هذا الوقت ، يجب أن تعرف كل أم الأطعمة التي يمكن تناولها والتي لا يمكن تناولها ، ومن المهم أيضًا اتباع هذا النظام الغذائي.
في الشهر التاسع من الحمل ، يجب أن يعتاد جسد الأم على "الغذاء الصحي".
| الطعام الصحي | طعام ضار |
| 1. من المشروبات ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للمرق ، والكومبوت ، والشاي الأخضر الضعيف ، والهندباء ، ومغلي البابونج. هذه السوائل مناسبة للجسم فهي تحتوي على العديد من العناصر المفيدة ولها تأثير مفيد على معدة الأم دون تهييجها. | 1. القهوة ، الشاي الأسود ، المشروبات الغازية ضارة بالمعدة ، لذا من الأفضل رفضها. الكحول ، بالطبع ، محظور ، لأنه له تأثير ضار على نمو الجهاز العصبي للطفل. |
| 2. اللحم البقري أو الضأن أو الدجاج أو الأرانب أو المكسرات أو المطبوخ على البخار أو المطبوخ أو المخبوز في الفرن مناسب لأطباق اللحوم. لحم البقر غني بالحديد ويزيد من نسبة الهيموجلوبين. | 2. اللحوم المقلية وخاصة الدسمة والمطبوخة مع الكثير من البهارات ، تفرط في تحميل المعدة. عادة ما تتعذب الأم الحامل من الإمساك ، لذا فإن الطعام الثقيل لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتها. |
| 3. التغذية عند 9 أشهر من الحمل يجب أن تكون غنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات. لهذا السبب يجب تضمين منتجات الألبان مثل الكفير واللبن والزبادي والحليب المخمر والجبن القريش في النظام الغذائي. | 3. من الأفضل الامتناع عن الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل. |
| 4. الخضار والفواكه غنية بالألياف والمعادن الأساسية والفيتامينات. لتطبيع عملية الهضم لدى الأم ، من الأفضل طهي الخضار بالبخار أو طهيها. | 4. الأطعمة المالحة غير مرغوب فيها لأنها تحتفظ بالسوائل في الجسم. يجدر أيضًا الامتناع عن تناول الطعام الحار - فقد يؤدي ذلك إلى حرقة المعدة والانتفاخ عند 9 أسابيع من الحمل. |
| 5. للحصول على طبق جانبي ، يمكنك تناول الحبوب المسلوقة في الماء. | 5. تحتاج الأم الحامل إلى شرب لتر واحد من الماء في اليوم ، ولكن ليس أكثر. يفرز السائل بشكل سيئ من الجسم ، لذلك من الممكن حدوث حالة متوذمة. |
ماذا يحدث للطفل؟
تحمل الأم الحامل الجنين في الشهر التاسع. في هذه المرحلة من الحمل ، اكتسبت والدتي بالفعل وزنًا يبلغ حوالي 10 كيلوغرامات. لم يعد الطفل صغيرًا كما كان في البداية ، لكنه نما إلى 45-50 سم ، ووزنه حوالي 4 كيلوغرامات. تتشكل جميع الأجهزة والأعضاء بشكل كامل تقريبًا ، لذلك إذا ولد الآن ، فسيكون شخصًا صغيرًا كامل المدة وقابل للحياة.
ضع في اعتبارك ما يحدث للطفل في هذا الوقت.
- اتخذ الجنين الوضع الأكثر راحة لنفسه. إنه جاهز بالفعل للخروج.
- ينام الطفل 20 ساعة في اليوم ، لكنه يستيقظ كل ساعة.
- تسمع الأم في الشهر التاسع صدمات طفلها بشكل أقل تواترًا ، نظرًا لوجود مساحة صغيرة في الرحم الآن ، ولكن ، كما كان من قبل ، يجب أن يكون هناك حوالي 10 صدمات في 12 ساعة.
- يسمع الجنين صوت أمه ، ويمكن أن تميز عيناه بين الضوء والظل. كما يشعر بلمسة على بطنه.
- تم تطوير أنظمة أعضائه بالكامل وجاهزة للعمل بشكل مستقل دون دعم من جسد الأم.
- يمتلك الطفل بالفعل جهاز المناعة الخاص به ، لذلك فهو قادر على مقاومة بعض الأمراض الفيروسية بشكل مستقل.
- لم يعد جلد الطفل شفافًا ، واكتسب لونًا ورديًا لطيفًا. بفضل الدهون تحت الجلد ، تتمدد الطيات الموجودة على الجسم عند الطفل.
هل من المقبول ممارسة الجنس؟
في حالة عدم وجود أي أمراض أو موانع ، يُسمح بالعلاقة الحميمة
بسبب زيادة محتوى الهرمونات الأنثوية في الجسم ، فإن الأم الحامل تحتفظ بالرغبة الجنسية. الجنس مسموح به في 9 أشهر من الحمل ، بالطبع ، إذا لم يكن لدى الأم موانع. لقد تغير شكل المرأة في مثل هذا التاريخ المتأخر بشكل ملحوظ ، لذا فإن الأمر يستحق اختيار الموضع الصحيح الذي لن تنضغط فيه المعدة.
لقد ثبت أن النشوة الجنسية للإناث تحفز تدفق الدم إلى الحوض الصغير ، مما يعني أن ممارسة الجنس في 9 أشهر من الحمل يمكن أن تؤدي إلى المخاض. يجب على الأم الحامل التفكير في هذا الأمر.
هناك بعض الأمراض التي تكون فيها العلاقة الحميمة غير مرغوب فيها ، على سبيل المثال ، الحبل السري الموجود بشكل غير صحيح في الطفل ، وانفصال المشيمة ، وفرط توتر الرحم. أيضًا ، أثناء العلاقة الحميمة ، يجب ألا تعاني المرأة من الألم.
لماذا لم يصب معدتي؟
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من ألم أو شد في البطن وأسفل البطن. في الشهر التاسع من الحمل ، يحدث هذا لأن الرحم ينزل تدريجيًا إلى أسفل وأسفل إلى عظام الحوض ، ويضغط على النهايات العصبية. يسبب هذا الشعور بالوخز والألم.
هناك أسباب أخرى لألم البطن أيضًا:
- إذا كانت المعدة تؤلم ، ويبدو أن الرحم "صخري" ، فهذا يدل على نغمته المتزايدة. هذه الحالة خطيرة لأن الولادة يمكن أن تبدأ في وقت مبكر ؛
- يمكن أن يكون سبب ألم المعدة بسبب حرقة المعدة أو الانتفاخ. لمنع مثل هذه الظروف ، يجب على الأم عدم تناول الأطعمة ذات الحموضة العالية ، وشرب المشروبات الغازية وعدم الإفراط في تناول الطعام. من الأفضل تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة ؛
- آلام في أسفل البطن عند 9 أشهر من الحمل ، تنتشر في أسفل الظهر ، يمكن أن تكون انقباضات. لاختبار ذلك ، عليك التأكد من الشعور به على فترات من 5-10 دقائق. ثم يجدر استدعاء سيارة إسعاف ، لأن المخاض قد بدأ ؛
- إذا كان الألم الحاد في البطن مصحوبًا بنزيف ، فلا تتردد - فهذه متلازمة خطيرة جدًا ، ولن تتمكن المرأة من التعامل معها بمفردها. كنت بحاجة للذهاب إلى الطبيب.
ماذا ستظهر الموجات فوق الصوتية؟
إذا كانت الأم الحامل في 9 أشهر مهتمة بكيفية حساب الأطباء عادة لعمر الحمل ، فإنهم يبدأون في العد من أول تأخير في الدورة الشهرية. هذا مقبول في الممارسة الطبية ، لذلك ، من أجل حساب عدد أسابيع الحمل بشكل مستقل ، تحتاج إلى حساب الفترة في أسابيع التوليد. على سبيل المثال ، 9 أشهر من الحمل تساوي 40 أسبوعًا.
يتم تنفيذ الإجراء للتأكد من نجاح الولادة ، أو لاتخاذ أي احتياطات
عادة ، في هذا الوقت ، يفحص الطبيب بطن الأم باستخدام الموجات فوق الصوتية. في الشهر التاسع من الحمل ، ستظهر صورة الطفل بوضوح الموقف الذي اتخذه. إذا وُضِع الطفل ورجليه باتجاه عنق الرحم ، سيناقش الطبيب مع الأم احتمالية الخضوع لعملية قيصرية أثناء الولادة. يفحص طبيب أمراض النساء حجم الجنين ، وكذلك حالة الأغشية التي يحيط بالجنين ، ويفحص الطفل بحثًا عن تشابك الحبل السري.
ماذا يقول التفريغ؟
قد يتم خلط كمية صغيرة من المخاط مع إفرازات الإناث خلال الشهر التاسع من الحمل - وهذا يترك تدريجيا السدادة المخاطية التي تحمي أغشية الجنين والرحم.
عادة ، يجب أن يكون التفريغ المتأخر وفيرًا وشفافًا وعديم الرائحة. يشير وجود الظل الغائم إلى وجود عدوى جرثومية ، لذلك يجب على الأم استشارة الطبيب. حتى مرض القلاع العادي يمكن أن يكون خطيرًا في هذا الوقت. الأعراض بيضاء ، إفرازات جبنية ، سميكة وغزيرة. يجب إجراء علاج البكتيريا المسببة للأمراض في المهبل بأدوية آمنة للنساء الحوامل ذات الفعالية المثبتة - يصفها الطبيب.
النزيف من الأعراض الخطيرة. يمكن أن يكون سببه انفصال المشيمة. في مثل هذه الحالات ، تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف على الفور. ستساعد المساعدة الطبية المقدمة في الوقت المناسب في إنقاذ حياة الطفل.
كيف تتخلصين من الانتفاخ؟
غالبًا ما يحدث التورم بسبب زيادة السوائل في جسم المرأة الحامل
يعد تورم الأطراف بنهاية اليوم في المراحل الأخيرة من الحمل حالة شائعة للأمهات الحوامل. سوف تساعد الأدوية والعلاجات الشعبية في التعامل معها. وتجدر الإشارة إلى أن السوائل الزائدة في الجسم يمكن أن تؤذي الطفل ، لذلك يجب اتباع التوصيات التالية.
- للتغلب على السوائل الزائدة في الجسم ستساعد الأعشاب الصيدلية التي تحفز الكلى ، ما عليك سوى شربها باتباع التعليمات بدقة.
- تحتاج الأم الحامل إلى مزيد من الحركة. في وقت متأخر من الحمل لا يعني الجلوس طوال اليوم. إذا لم يكن لدى الأم الحامل موانع ، فأنت بحاجة إلى المشي لمدة ساعتين على الأقل في اليوم.
- تجنب المشروبات الغازية تمامًا.
- هناك المزيد من الخضار والفواكه.
- لا تشرب أكثر من 1 لتر من الماء يوميًا.
كيف تتخلصين من الحموضة المعوية؟
تتجلى الحموضة المعوية في الألم والإحساس بالحرقان في الجزء العلوي من البطن. في الشهر التاسع من الحمل ، يمكن أن تستمر من بضع دقائق إلى ساعة واحدة.
للتعامل معها ، عليك أن تأكل بشكل صحيح.
- أنت بحاجة إلى نظام غذائي بسيط يستبعد الأطعمة ذات الحموضة العالية.
- يجب أن ترفض الدقيق والمنتجات الغنية.
- كما تؤدي الألياف النباتية الخشنة إلى تهيج المعدة والمريء.
- الملابس الضيقة التي تضغط على المعدة تسبب حرقة المعدة.
للتعامل مع الحموضة المتأخرة ، سينصحك طبيبك بارتداء ملابس فضفاضة ، وتجنب الإفراط في تناول الطعام ، واستخدام العلاجات العشبية.
كيفية التعرف على الانقباضات؟
لا يمكن تعريف الانقباضات إلا إذا كان التاريخ الدقيق للحمل معروفًا
لتحديد الأسبوع الذي يبدأ فيه شهر الحمل الحالي ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأطباء لا يبدأون في العد من لحظة الحمل ، ولكن من التأخير الأول. لذلك ، تبدأ بداية الشهر التاسع من الحمل في الأسبوع 35-36. بحلول هذا الوقت ، يكون الجنين قد تشكل بالفعل والطفل جاهز للولادة.
تحتاج الأم الحامل إلى تحديد بداية المخاض بشكل صحيح في الشهر التاسع من الحمل. يمكن الخلط بين الانقباضات الحقيقية في أعراضها والتقلصات التدريبية ، لذلك تحتاج الأم إلى معرفة كيفية تحديد لحظة بداية المخاض.
ليس صحيحا
حدد موعدًا مع أخصائي:
سوف تكون مهتمًا بهذه المقالات:
انتباه!
المعلومات المنشورة على الموقع هي لأغراض إعلامية فقط وهي مخصصة للعلم فقط. يجب على زوار الموقع عدم استخدامها كنصيحة طبية! محررو الموقع لا ينصحون بالتداوي الذاتي. يظل تحديد التشخيص واختيار طريقة العلاج حقًا حصريًا لطبيبك المعالج! تذكر أن التشخيص والعلاج الكامل فقط تحت إشراف الطبيب سيساعد في التخلص تمامًا من المرض!
الشهر الأخير من الحمل هو نهاية رحلة طويلة وفترة انتظار مؤلمة للولادة وولادة طفل طال انتظاره. يعتبر الطفل كامل المدة مولودًا في الأسبوع 38-42 من الحمل ، وهذا هو فقط منتصف الشهر التاسع ونهايته ، ولكن إذا ولد الطفل في 36-37 أسبوعًا ، فإنه لا يعتبر سابقًا لأوانه ، ولكن قبل الأوان ولد. مثل هذا الطفل قادر تمامًا على الحياة المستقلة ، على الرغم من أنه أكثر حساسية إلى حد ما للظروف البيئية الخارجية ويتطلب المزيد من الاهتمام والرعاية. مع كل أسبوع من الشهر الماضي ، يكتسب وزناً وينمو ، يجب أن تكوني جاهزة للولادة في أي وقت.
ماذا يحدث للجسم في الشهر التاسع من الحمل
لقد حان الشهر الأخير من الحمل ، وهو يستمر من الأسبوع السابع والثلاثين إلى الأسبوع الثاني والأربعين من الحمل ، في المتوسط ، يولد الأطفال في الأسبوع 38-40 ، والبعض فقط قبل ذلك بقليل أو بعد ذلك. بعد 38 أسبوعًا من الحمل ، يُعتبر الجنين مكتمل المدة ، ويمكن أن تبدأ الولادة في أي يوم ، ويولد حوالي 5٪ فقط من الأطفال في الموعد المتوقع بالضبط.
في هذه الفترة ، تتعب المرأة بالفعل من وضعها وبطنها الذي أصبح ثقيلًا للغاية ، كما أن التوقعات المملّة ومعارك التدريب المتكررة تجعلها متعبة وسريعة الانفعال. الآن لم يعد بإمكانك الخوف من الولادة المبكرة ، إذا كانت هناك مشاكل سابقة أثناء الحمل أو كانت هناك مضاعفات. في كثير من الأحيان ، مع الولادة القيصرية المخطط لها ، يتم التخطيط للولادة لمدة 38-40 أسبوعًا ، بحيث يكون الجنين ناضجًا وكامل المدة قدر الإمكان. الأسابيع الأخيرة صعبة بشكل خاص على من سيضعن للمرة الأولى ، لأن الأحاسيس من الانقباضات الحقيقية لا تزال غير مألوفة وغالبًا ما تكونين على استعداد للذهاب إلى المستشفى مع التدريب.
يستعد الجسم بنشاط لهذه العملية وتظهر السلائف المزعومة باستمرار. قبل الولادة بأسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، يتم إنزال البطن عن طريق إدخال رأس الجنين في تجويف الحوض وإرخاء الجزء السفلي من الرحم وعنق الرحم تدريجيًا. مع تكرار الحمل ، قد يغوص البطن قبل الولادة أو في بدايتها. قد ينخفض محيط البطن بشكل طفيف بسبب النقص النسبي في الماء ، بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية ، مما يساعد على الولادة ويقلل من خطر حدوث مضاعفات (تدلي الحبل السري ، العرض غير الصحيح ، انفصال المشيمة). سيصبح من الأسهل على المرأة أن تتنفس ، وستقل حرقة المعدة وعدم الراحة عند تناول الطعام.
قد يكون الألم في منطقة أسفل الظهر والحوض الصغير مزعجًا ، وتلين منطقة المفاصل والأربطة ، مما يساعد في الولادة ، ولكنه يؤثر على حالة الظهر ومنطقة الحوض. يمكن أن يكون الألم بشكل خاص مزعجًا وشديدًا عند خفض الرأس في الحوض ، والضغط في منطقة العانة ، والعجز في الليل ، وألم في منطقة العجان والمهبل ، ومن الصعب العثور على وضع في السرير والنوم جيدًا. يمكن أن تصبح انقباضات التدريب أكثر تواتراً وأقوى ، فهي تساعد الرحم على الانقباض بنشاط في المستقبل. تكون الانقباضات التدريبية غير منتظمة وتمضي ، فإذا هدأت واسترتحت على جانبك ، فإنها تبدو وكأنها تشد أسفل البطن وتشعر بأن المعدة متيبسة.
قبل الولادة ، قد تحدث تغيرات خاصة بالجسم ، تسمى سلائف الولادة ، إلى جانب هبوط البطن. وتشمل هذه العلامات انخفاض وزن الجسم في حدود 2 كجم نتيجة تقارب الوذمة والتغيرات الهرمونية في الجسم ، وانخفاض الشهية والتطهير الفسيولوجي للجسم. قبل الحدث بفترة وجيزة ، تنخفض الشهية أو تختفي تمامًا ، وقد يكون هناك ارتخاء في البراز وحتى الإسهال والغثيان والقيء.
في غضون أيام قليلة أو حتى أسابيع ، قد تبدأ السدادة المخاطية بالانفصال - يمكن أن تنفجر في أجزاء أو كليًا ، في كتلة مع نضوج عنق الرحم وفتح قناة عنق الرحم. قد يكون المخاط مصفرًا أو عديم اللون أو مخططاً بالدم. تحتاج إلى جمع الحقائب والوثائق بالكامل والاستعداد لإرسالها إلى المستشفى في أي وقت من البداية أو من تصريف المياه ، أو الانقباضات المنتظمة على فترات منتظمة. في الشهر التاسع من الحمل ، يجب على المرأة دائمًا أخذ بطاقة الصرف عند مغادرة المنزل.
نمو الجنين: الوزن والحجم والجنس
في هذه الفترة يكون الطفل مكتمل التكوين وجاهزًا للولادة والحياة خارج بطن الأم. لدى الطفل كل مجموعة ردود الفعل الضرورية ، وتقوم الرئتان بحركات التنفس ، على الرغم من أنهما لا يزالان نائمين ولن تفتحان إلا مع التنفس الأول. لقد طوروا ما يكفي من الفاعل بالسطح للتنفس بمفردهم. يكون الجهاز الهضمي ناضجًا وجاهزًا لتناول الطعام وهضمه عن طريق الإنزيمات ؛ وقد تراكمت الكثير من البراز الأصلي في الأمعاء ، والتي يجب أن تترك فقط بعد ولادة الطفل. يتكون من السائل الأمنيوسي والخلايا الظهارية والخلايا المتقشرة التي تدخل مع الماء المبتلع. العقي له مظهر كتلة زيتون أخضر المعجون ، عديم الرائحة.
بحلول الشهر التاسع ، يكون جسم الطفل متناسبًا ، ويكون الجلد ناعمًا وله لون وردي باهت ، ولم تعد الأوعية الجلدية تتألق ، واختفى الزغب (الزغب) تقريبًا من الجسم ، وظل قليلاً على الكتفين والظهر ، في منطقة الطيات الطبيعية جنبًا إلى جنب مع مادة التشحيم الأصلية ، التي تحمي بشرة الطفل الرقيقة. الآن يكتسب الطفل وزنًا نشطًا ويكتسب نموًا ، ويصبح أكثر ضغوطًا في تجويف الرحم ، ويأخذ الرحم والوضع الأمثل للولادة - رأسًا لأسفل ، يضغط على ذراعيه وساقيه بإحكام على الجسم. ليس لديه فرصة للحركات النشطة ، وهو الآن يقوم بالدفع والقذف والدوران والتمدد بشكل أساسي. من الواضح أن الأم تشعر بها.
يحدث نضج الجهاز العصبي ، ويصبح أكثر وأكثر كمالا وتطورا ونضجا. ينظم الجهاز العصبي عمل جميع الأعضاء والغدد الداخلية ، مما يسمح للجسم بالعمل كنظام واحد.
يعمل كبد الجنين هذا الشهر على تكديس الحديد بنشاط بسبب إنفاقه الإضافي على احتياجات الطفل في الأشهر الأولى بعد الولادة. الحديد ضروري لصنع خلايا دم جديدة والوقاية من فقر الدم. يحتوي القلب على غرف وصمامات مكتملة التكوين ، باستثناء تلك الثقوب اللازمة لتدفق الدم لدى الجنين ، لذلك ، عند الولادة ، سيكون جاهزًا للعمل بنمط جديد ، وستغلق الثقوب الجنينية على الفور. الآن النافذة البيضاوية والقناة المعدنية مفتوحتان ، بحيث يدور الدم حول الرئتين ، و "يتنفس" الطفل مع المشيمة. في الوقت نفسه ، تقوم الرئتان ، بسبب تغلغل السائل الأمنيوسي فيها ، بحركات "تنفسية" وتتطور.
عند الأولاد ، تنزل الخصيتان أخيرًا إلى كيس الصفن ، وعند الفتيات ، تغطي الشفرين الكبيرين الخصيتين الصغيرتين ، وتكتمل عملية تكوين الأعضاء التناسلية. ينضج جهاز المناعة أيضًا ، على الرغم من أنه سيظل يتشكل أخيرًا بعد ولادة الطفل. تنقل أمي بنشاط الأجسام المضادة إلى طفلها عبر المشيمة من الأمراض الخطيرة الرئيسية التي كانت تعاني منها هي نفسها. بحلول وقت الولادة ، سيصل الجنين إلى الطول والوزن النهائيين من 48-56 سم و 2800-4000 جرام. عادة ما تولد الفتيات أقل من الأولاد ، على الرغم من أن الكثير يعتمد على خصائص الوالدين وظروف الحمل.
يشعر
أهم أحاسيس هذا الشهر هي الإرهاق ونذر الولادة ، فالآن تشعر المرأة بوضوح بكل حركات الجنين وحركاته ، وبلغت المعدة ذروتها وأصبح من الصعب للغاية ارتداؤها. ولكن قبل أسبوعين من الولادة ، يصبح التنفس وتناول الطعام أسهل عن طريق خفض البطن وإدخال الرأس في الحوض الصغير. سيؤدي ذلك إلى زيادة الضغط وعدم الراحة في منطقة الحوض - قد يزداد الإمساك وقد تصبح الرغبة أكثر تكرارا بشكل طفيف بسبب ضغط الرأس على المثانة. قد يكون هناك ألم في منطقة العجز والعانة والفخذين ، بسبب تهيج النهايات العصبية.
قد يكون هناك تورم وخطر الإصابة بالدوالي ، الجلد على البطن مشدود بشدة وحكة ، قد تحدث علامات التمدد. يحدث الإغماء والدوخة بشكل متكرر بسبب نقص الأكسجة وانضغاط أوعية الرحم الكبيرة. تحدث الاستعدادات للولادة وفقدان الوزن بمقدار 1-2 كجم ، وقد يحدث إسهال وقيء كخيار لتنظيف الجسم قبل الولادة. تشعر المرأة أنها تشد أسفل البطن ، وقد تحدث آلام في البطن ، مما يشير إلى بداية الانقباضات المنتظمة والمخاض.
المخصصات
بحلول نهاية الحمل ، تكثف الإفرازات ، مما يحمي الطفل من الالتهابات التي يمكن أن تدخل المهبل. من المهم الآن ألا تصاب الرافعة بالعدوى ، لأنها ستكون خطيرة أثناء الولادة. يجب عليك استشارة الطبيب على الفور إذا كان لديك إفرازات حليب جبنية أو مفتتة أو غزيرة ، وخاصة المصفر والأخضر والرمادي والرغوي وبرائحة كريهة. يجب معالجتها على الفور ، لأن هذه الإفرازات تقلل من مرونة أنسجة المهبل وتؤدي إلى مضاعفات أثناء الولادة وزيادة احتمالية الإصابة بالتهاب ما بعد الولادة.
هناك أيضًا إفراز تدريجي للسدادة المخاطية - وهي عبارة عن كتل مخاطية شفافة أو زهرية اللون قليلاً ، ويمكن للسدادة أن تتحرك بعيدًا تدريجيًا وفي نفس الوقت ، مع وجود كتلة من المخاط. ستبدأ الولادة قريبًا.
التحليلات والامتحانات
ستصبح زيارات الطبيب هذا الشهر أسبوعية ، ومن المهم تقييم الحالة العامة للمرأة ووزنها ووجود وذمة وضغط الدم وتحديد مستوى الكريات البيض والبروتين والجلوكوز في البول قبل كل زيارة . سيقوم الطبيب بتقييم استعداد المرأة للولادة وقد يحدد موعدًا لدخول المستشفى في مستشفى الولادة مسبقًا أو في بداية المخاض.
في بداية الشهر ، سيتم إجراء دراسة على كرسي بذراعين وسيتم أخذ مسحة للنباتات ، ويمكن أيضًا وصف اختبارات الدم. تم بالفعل الانتهاء من التصوير بالموجات فوق الصوتية المخطط له ، لكن الطبيب ، في حالة وجود شكوك أو مخاوف ، قد يصف الموجات فوق الصوتية الإضافية أو الموجات فوق الصوتية الدوبلرية ، CTG للجنين. سيساعد هذا في اختيار التكتيكات في الولادة وتحديد ما إذا كانت ستكون طبيعية أو ما إذا كان يجب إجراء عملية قيصرية.
حمية الأم ووزنها
خلال هذه الفترة ، يضغط الرحم على الأعضاء الداخلية قدر الإمكان وتحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح لتجنب الغثيان والقيء والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. في كثير من النواحي ، تعتمد عملية الولادة وحالة الطفل على تغذية الأم في المستقبل. في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجدر التحول إلى الأطعمة المضادة للحساسية مع استبعاد المواد المسببة للحساسية التي يحتمل أن تكون خطرة ، والتخلي عن الأطعمة التي يمكن أن تصبح مصدرًا محتملاً للعدوى المعوية أو التسمم - الأطعمة المعلبة ، والأطعمة النيئة ، والحليب غير المسلوق ، واللحوم والأسماك المقلية بشكل سيئ. . من المهم إيلاء اهتمام خاص للمنتجات التي تحتوي على الكالسيوم - منتجات الألبان والجبن والزبادي. من المهم بنفس القدر تناول ما يكفي من البروتين في شكل اللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على الحديد. يجب تقليل كمية اللحوم والأسماك في النظام الغذائي بشكل طفيف لصالح الخضار والفواكه والزيوت النباتية والحبوب والأطعمة الخفيفة. يجدر التخلي عن الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة ، والصلصات والتوابل الزائدة ، والبخار ، والخبز ، والطهي أو الغليان. يجدر تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة ، التخلي عن استخدام المشروبات الغازية ، والأطعمة المخمرة ، والحلويات الزائدة والكربوهيدرات. يمكنك الصيام مرة واحدة في الأسبوع بالاتفاق مع طبيبك. قبل الولادة ، قد تختفي الشهية تمامًا - وهذا أمر طبيعي ، يستعد الجسم للعمل الشاق وينظف الأمعاء.
نزلات البرد في الشهر التاسع
في الشهر التاسع ، من الجدير الاعتناء بنزلة برد ، وإلا فقد تكون الولادة معقدة ، وسيتعين عليك الولادة في صندوق منعزل بقسم المراقبة. نزلات البرد خطيرة بسبب انتهاك المخاض والحاجة إلى استخدام الأدوية وخطر تأثيرها على الجنين. لذلك ، فإن تناول الباراسيتامول أو نظائره يعطل عملية تحضير عنق الرحم للولادة ويزيد من تعقيد عملية الولادة.
الجنس
مسألة العلاقة الحميمة في الشهر التاسع مثيرة للجدل - سيحددها الطبيب. ولكن عادة ما يتم تقليل الرغبة الجنسية لدى النساء ، ومع وجود مثل هذا البطن الكبير ، فإنه ليس من الملائم جدًا ممارسة الجنس على الإطلاق. يوصي العديد من الأطباء بالامتناع عن ممارسة الجنس عند تمرير السدادة المخاطية ، على الرغم من أن النشوة نفسها لا تؤدي إلى الولادة المبكرة. ولكن إذا كانت هناك موانع ، فسيتم حظر ممارسة الجنس - وهذا هو تسرب السائل الأمنيوسي أو المشيمة المنزاحة أو انخفاض المشيمة أو الحمل المتعدد أو وجود قصور في عنق الرحم. يمكن أن تكون الصعوبات في اختيار الوضعيات ، لأنك بحاجة إلى التخلص تمامًا من الضغط على البطن. إذا تأخر المخاض ، فإن العلاقة الحميمة هي إحدى الطرق الطبيعية لتحفيز المخاض - حيث يكون للحيوانات المنوية لدى الرجل تأثير تليين على عنق الرحم.
نغادر على امتداد المنزل. لم يتبق سوى القليل من الوقت ، وستتحقق المعجزة التي حلمت بها طوال هذا الوقت. كلما قل الوقت المتبقي قبل هذه اللحظة التي طال انتظارها ، زاد تفكيرك في كيفية حدوثها. أنت تستمعين وتراقبين نفسك بحثًا عن علامات المخاض الوشيك. وعلى الرغم من أن هذا الشهر هو الأخير ، إلا أنه يجب أيضًا أن نعيشه. دعها تتذكرها كواحد من أسعد شهور حياتك.
ماذا يحدث في جسد الأم الحامل
أنت لا تنمو في الحجم بعد الآن. من الارتفاق العاني ، يرتفع الرحم بمقدار 36-40 سم ، ويكون ذلك مختلفًا لدى كل شخص.
بحلول نهاية الشهر التاسع من الحمل ، يكون معدل اكتساب الوزن الإجمالي من 8 إلى 15 كجم. علاوة على ذلك ، في الأسابيع الماضية ، قد لا تتحسن على الإطلاق.
إجمالي الوزن المكتسب هو:
... المشيمة - 10٪
... الفاكهة - 30٪
... السائل الأمنيوسي - 10٪
... زيادة في حجم الدم وسوائل الأنسجة - 25٪
... زيادة في كتلة الرحم - 10٪.
... زيادة في "مستودعات الدهون" - 15٪
منذ بداية الشهر التاسع ، بدأ جسمك في إعادة البناء بوتيرة متسارعة من "الحفاظ على الحمل" إلى "الولادة". ساعة المشيمة ، التي تحددها الطبيعة ، تحسب الأيام الأخيرة من الحمل. من الأسبوع 36 ، تبدأ المشيمة في تقليل إنتاجها الهرموني ، وخاصة البروجسترون. يتطور قصور المشيمة النسبي ويبدأ الجنين في نقص مكونات التغذية والتنفس. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لارتفاع معدل نمو الجنين وانخفاض السائل الأمنيوسي ، فإن الرحم يمسكه عن كثب أكثر فأكثر. استجابة للتوتر ، تبدأ الغدد الكظرية للجنين بإفراز كميات كبيرة من هرمون الإجهاد الكورتيزول. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن المسار الطبيعي للولادة ممكن فقط مع وجود "سائد عام" في دماغ المرأة الحامل.
استجابة لهذه العمليات ، يتغير التوازن الهرموني في الأم. في دم المرأة ، يزداد مستوى الأوكسيتوسين ، وهو هرمون الغدة النخامية ، مما يضمن إفراز البروستاجلاندين وإفراز مواد أخرى تحفز تقلص عضلة الرحم. تتجلى حالة الاستعداد للولادة بدقة أكبر عند تحديد "نضج" عنق الرحم أثناء الفحص المهبلي.
ينتج نظام المكونة للدم لديك بقوة خلايا الدم الحمراء - وهذا تحضير لفقدان الدم أثناء الولادة. يفقد فقر الدم الفسيولوجي الناتج عن الحمل شدته حيث يبدأ عدد خلايا الدم الحمراء في مطابقة حجم البلازما.
طفل المستقبل
مع عرض القذالي عند 38 أسبوعًا ، ينزل رأس الجنين عادةً إلى مدخل الحوض الصغير ويأخذ وضعًا مميزًا: جذع الطفل مثني ، والرأس مضغوط على الصدر ، والذراعان متقاطعتان على الصدر ، و تنثني الأرجل عند مفاصل الركبة والورك وتضغط على البطن. في هذا الوضع ، يتحرك الطفل على طول قناة الولادة أثناء الولادة.
من الصعب تحديد عمر الحمل وتاريخ الولادة ، نظرًا لصعوبة تحديد التاريخ الدقيق لإطلاق البويضة من المبيض ووقت الإخصاب. لذلك ، تعتبر الولادة في موعدها في فترة 37-42 أسبوعًا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية ، بشرط أن تكون هناك علامات على نضج الجنين.
يتم تحديد مفهوم نضج الجنين من خلال عدد من السمات المميزة.
يبلغ وزن الثمرة الناضجة 2600 جرام وطولها أكثر من 47 سم. في الشهر التاسع من الحمل ، يكتسب الطفل وزنًا من 14 إلى 28 جرامًا يوميًا كل يوم. من الصعب للغاية تحديد الوزن الدقيق للطفل الذي لم يولد بعد ، والخطأ في هذه القياسات يتراوح من 0.5 إلى 1 كجم ، حتى عند استخدام الموجات فوق الصوتية.
جلد الوليد الناضج فاتح ، وردي شاحب ، وطبقة الدهون تحت الجلد متطورة بشكل جيد ، في ثنايا الجلد توجد بقايا من مادة التشحيم الشبيهة بالجبن. إذا تأخرت الولادة لسبب ما ، فإن الانخفاض في التزليق يؤدي إلى نقع في الأماكن غير المحمية ، أولاً وقبل كل شيء ، تظهر أكوام "الحمام" والنخيل. يصرخ المولود الناضج بصوت عالٍ ويتنفس ويمتص جيدًا ويحتفظ بالحرارة ولا يحتاج إلى تدفئة خاصة. وجهه أملس ، وهناك خدود سميكة - نتيجة زيادة الدهون تحت الجلد والتدريب المكثف على مص الإبهام. لا تزال الجمجمة ناعمة بما يكفي لتسهيل مرور رأس الطفل عبر قناة الولادة. الأذن والغضروف الأنفي مرنان. فقد الطفل بالفعل معظم الشعر الزغابي في الجسم ، باستثناء الكتفين والأماكن التي تختبئ في ثنايا الجلد فقط. نمت أظافر القدم تمامًا.
في الأولاد ، تنزل الخصيتان إلى كيس الصفن ، وفي الفتيات ، يتم تغطية البظر والشفرين الصغيرين بالشفرين الكبيرين. في عدد قليل جدًا من الأولاد مكتملي المدة (حوالي 1٪) ، لا تنزل الخصيتان إلى كيس الصفن وقت الولادة ، الأمر الذي يتطلب مراقبة إلزامية من قبل الجراح. تتراكم مادة داكنة في الأمعاء - العقي والبراز الأساسي. في الأسبوع الماضي ، تراكمت لدى الطفل الكثير من الفضلات في الأمعاء. هذا هو العقي - البراز الأصلي: سيخرجه الطفل من نفسه بعد الولادة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون قادرًا على القيام بذلك حتى قبل الولادة: عندها يولد مغطى بمخاط أسود-أخضر غير فاتح للشهية إلى حد ما. يتكون العقي من خلايا معوية ميتة ، وكذلك خلايا الجلد المتقشرة ، وخلايا الدم المتحللة ، والشعر الزغبي الجنيني ، ومكونات أخرى يتم ابتلاعها مع السائل الأمنيوسي.
الطفل جاهز تمامًا للتغييرات القادمة. يتراكم الحديد في كبده ، مما يساعد على تكون الدم في السنة الأولى من العمر. تكون الرئتان ناضجة تمامًا لتوفير الأكسجين. يستعد القلب للعمل في وضع مختلف تمامًا: فور الولادة ، يتم إغلاق ثقب في الحاجز المركزي ، مما يؤدي ، كما كان ، إلى إيقاف الرئتين عن الدورة الدموية ، وسيبدأ الدم في الدوران عبر الرئتين.
الشيء الوحيد الذي لم ينضج بعد هو جهاز المناعة. طالما أن الطفل يتلقى الأجسام المضادة الخاصة بك من خلال المشيمة ، وبعد الولادة ، سوف يحصل عليها من حليب الثدي.
مشاعر ام المستقبل
يمنحك هذا الشهر مجموعة كاملة من الأحاسيس الجديدة ، مما يشير إلى اقتراب الولادة. كل هذه الأحاسيس تنذر بالولادة. يمكن أن تظهر قبل أسبوعين من الولادة ، أو حتى قبل ساعات قليلة من الولادة.
"تدلي" البطن.هذا يرجع إلى حقيقة أن رأس الجنين يدخل في تجويف الحوض. في بعض الأحيان ، تلاحظ النساء بصريًا أن المعدة قد هبطت ، ولكن في كثير من الأحيان يتم الحكم على ذلك من خلال علامات غير مباشرة. نتيجة لتحريك الطفل ، يتم تخفيف الضغط عن الحجاب الحاجز والمعدة ، ويصبح التنفس أسهل ، وتزول الحموضة المعوية ، وتتغير الشهية. في النساء متعددات الولادة ، نادرًا ما يحدث هذا قبل بدء المخاض.
رسم الآلام.التشنجات والشعور بعدم الراحة في منطقة أسفل الظهر والعجز والفخذ لا ترتبط فقط بضغط الطفل ، ولكن أيضًا مع زيادة تمدد النسيج الضام. بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر تقلصات خاطئة ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة مثل الانقباضات الحقيقية ، ولكنها في نفس الوقت تختفي عندما تغير وضعك أو تبدأ في التحرك في جميع أنحاء الغرفة.
كثرة التبول وحركات الأمعاء. بعد إزاحة الرأس إلى تجويف الحوض ، يضغط الرحم على المثانة بقوة أكبر ، وبالتالي يجب إفراغها أكثر فأكثر. تؤثر هرمونات الولادة على أمعاء المرأة ، وقد تعاني بعض النساء من تقلصات خفيفة في البطن وبراز رخو. مثل ما قبل الامتحان. :)
أرق . في هذا الوقت ، من الصعب العثور على وضع مريح للنوم ، وغالبًا ما يتعين عليك النهوض لاستخدام المرحاض ، ومن المرجح أن تزعجك الانقباضات الكاذبة في الليل ، بالإضافة إلى أن تقلصات عضلات الساق أثناء النوم قد تزعجك.
انخفاض وزن الجسم.قبل بدء المخاض ، تفقد بعض النساء الوزن من 1 إلى 2 كجم. هذه هي الطريقة التي يستعد بها الجسم للولادة.
فقدان السدادة المخاطية.عندما ينضج عنق الرحم ، يصبح أكثر ليونة ، وأقصر ، وينتقل إلى مركز الحوض الصغير ، وتبدأ قناته في الانفتاح قليلاً. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن كتلة من المخاط عديم اللون أو المصفر أو الملون قليلاً يتم إخراجها من قناة عنق الرحم ، والتي ستجدها بعد فترة على ملابسك الداخلية.
التغييرات في نشاط الجنين.لم يعد الطفل يدفع بنشاط كبير ، فهو ضيق بالنسبة له ، وحركاته أشبه بالتأرجح.
إن مظهر سلائف الولادة فردي جدًا واختياري. يمكن أن تبدأ الولادة دون أي سلائف على الإطلاق. إذا كنت في شك ، فاستشر طبيبك ، وسيقوم بتقييم هذا العرض أو ذاك من وجهة نظر طبية.
سيكولوجية الشهر التاسع من الحمل
عادة ، في الحالة العاطفية للأم الحامل في الشهر الأخير من الحمل ، تسود عمليات التثبيط والقصور الذاتي. تصبح منسية إلى حد ما ، شاردة الذهن ، منعزلة ، بصعوبة في تركيز الانتباه. هذا ضروري لخلق "عام مهيمن" في الدماغ. ومع ذلك ، على خلفية الهدوء الظاهر ، لا تزال هناك تغييرات متكررة في الحالة المزاجية ، عندما تمر لحظة واحدة من سكب الدموع إلى الضحك غير المقيد. يمكن استبدال حالة الهدوء والإرهاق بفترات نشاط التعشيش العنيف: حتى في منتصف الليل ، يمكنك الإسراع في غسل أو تنظيف أو غسل أو كي شيء ما.
حلل حالتك العاطفية. ربما أنت متحمس للغاية ، متوتر. تخيل نفسك كوعاء لا يمكن ملؤه إلا بالماء النظيف ، ولا تسمح للحطام بالوصول إليه. من المهم جدًا خلال هذه الفترة التواصل مع الطفل. إنه يستشعر مزاجك ومزاجك للولادة ، واعتمادًا على حالتك تتلقى هرمونات "الفرح" أو هرمونات "التوتر". ادع طفلك إلى هذا العالم ، وادعه لمقابلتك.
قرري أخيرًا أين ستلدين. في هذه الحالة ، تأكدي من معرفة موعد إغلاق مستشفى الولادة الذي اخترته للحوض ، وإذا لزم الأمر ، حدد خيار "احتياطي". فكر مرة أخرى في وجود زوجك أو شخص قريب منك عند الولادة. فقط تذكر أن هذا ممكن فقط إذا كنت تريده حقًا. ليس الخيار الأفضل هو التواجد عند ولادة الأب الذي تم إقناعه. يمكن أن يؤثر هذا ليس فقط على حالتك العاطفية ، ولكن أيضًا على مجرى المخاض. يستغرق الرجل وقتًا حتى يدرك نفسه كأب.
الانحرافات المحتملة عن القاعدة
في المراحل المتأخرة من الحمل ، يمكنك تذكر بدايته مرة أخرى - يعود الإغماء. ومع ذلك ، قد لا يحدث هذا الآن في سيارة مترو أنفاق خانقة ، والتي سيكون من السهل فهمها ، ولكن في المنزل ، في السرير. هذه هي الطريقة التي تتجلى بها "متلازمة الوريد الأجوف السفلي"عندما يضغط الرحم الحامل الثقيل على الوريد الأجوف السفلي ، مما يعطل تدفق الدم إلى القلب. استجابة لذلك ، ينخفض ضغط الدم بشكل انعكاسي بشكل حاد ، مما يؤدي إلى الإغماء. لتجنب هذه المشاكل ، يجب أن ترتاح إلى جانبك فقط.
في أواخر الحمل ، يضطرب الإحساس بالتوازن ، وقد يحدث ضعف ودوخة. الآن ليس الوقت المناسب للقفز ومطاردة الحافلة المغادرة كما فعلت من قبل. اعتني بنفسك وبطفلك - تجنب السقوط بكل طريقة ممكنة. كن حذرًا جدًا ، خاصة في الشتاء عندما يكون الجو زلقًا بالخارج. عندما تنزل وتصعد الدرج ، أمسك الدرابزين. لحسن الحظ ، لا يكون للسقوط عواقب وخيمة على الأم أو الطفل. يوفر البطن والرحم والسائل الأمنيوسي حماية جيدة للجنين. لكن إذا وقعت ، تأكد من زيارة الطبيب. دعه يتحقق إذا كنت بخير. في بعض الحالات ، قد لا يكون السقوط غير ضار. انفصال المشيمة- واحدة من أخطر عواقب السقوط أو التأثير. في هذه الحالة ، يتم فصل المشيمة عن الرحم قبل الأوان (أثناء الحمل والولادة الطبيعية ، يحدث انفصال المشيمة فقط بعد ولادة الطفل) ، مما يؤدي إلى فقد دم كبير للأم ويهدد حياة الجنين. مع انفصال المشيمة ، يتوقف الجنين عن تلقي الدم من الحبل السري المرتبط بالمشيمة ، ويتوقف إمداد الجنين بالأكسجين والمواد المغذية من دم الأم إلى الجنين. من الممكن موت الجنين. تختلف أعراض انفصال المشيمة في حالات مختلفة. قد يكون هناك نزيف حاد من الأعضاء التناسلية ، أو قد لا يكون على الإطلاق. ولعل غياب حركات الجنين ، ألم شديد ومستمر في العمود الفقري القطني والبطن ، تغير في شكل الرحم. عند تشخيص انفصال المشيمة ، يتم استخدام الموجات فوق الصوتية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد لا تظهر جلطة دموية بين المشيمة وجدار الرحم ، مما يجعل التشخيص صعبًا للغاية. عندما يتم تأكيد التشخيص ، يشار إلى الولادة الفورية بعملية قيصرية.
تأجيل الحملفي غضون أسبوع أو أسبوعين لا يسبب الكثير من القلق للأطباء ، وفقط في الحالات التي يتأخر فيها الحمل لفترة أطول أو توجد علامات على معاناة الجنين ، يمكنهم تقديم تحفيز للولادة أو الولادة القيصرية. يعتبر الحمل متأخرًا إذا مر أكثر من 42 أسبوعًا منذ آخر دورة شهرية. أسباب التأخير هي: أمراض مختلفة وعمر الأم ، والإجهاض ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، وتشوهات الرحم ، وأوضاع الجنين غير الطبيعية. مع الحمل المطول ، تكون المشيمة قد استكملت مدتها بالفعل ، وتتقدم في السن بسرعة وتزداد سوءًا تزود الطفل بالمواد الضرورية لحياته. في هذا الصدد ، يزيد خطر نقص الأكسجة وموت الجنين. عند الولادة ، يكون لدى الطفل بعد الولادة جلد جاف ومتقشر ومشدود ، وأظافر ممدودة ، ولا يوجد شعر زغبي ولا يحتوي على مواد تشحيم تشبه الجبن. إذا اقترب حملك من 42 أسبوعًا ، فتحدثي مع طبيبك حول الطرق الممكنة للولادة. لا يستحق أن تأمل أن تبدأ الولادة إذا أجهدت نفسك بالعمل البدني ، فهذا ليس له دليل طبي. جربي تدليك حلمتيك لزيادة إنتاج الأوكسيتوسين الذي يسبب تقلصات الرحم.
التدابير الطبية اللازمة
من الآن فصاعدًا ، يجب أن تصبح زيارات الطبيب أسبوعية. في كل زيارة ، يتم تقييم صحتك ، وقياس وزنك وضغط الدم ومحيط البطن وطول قاع الرحم ، ويتم إجراء اختبار بروتين البول والسكر ، ويتم إجراء فحص للوذمة.
من دراسات إضافية في الشهر التاسع ، يتم أخذ آخر تعداد دم كامل ، أولاً وقبل كل شيء ، لتحديد مستوى الهيموجلوبين والصفائح الدموية في الدم. هذه المؤشرات مهمة بشكل خاص الآن ، حيث يوجد دائمًا خطر حدوث فقد كبير للدم أثناء الولادة.
في نهاية الشهر الثامن - بداية الشهر التاسع من الحمل ، يتم إجراء فحص مهبلي. بالإضافة إلى تقييم درجة نضج عنق الرحم ، يساعد هذا الفحص في تحديد موضع الجنين وموضع رأس الجنين بالنسبة لعظام الحوض. يتم أخذ عينات من المواد لدراسة مسحة للنباتات. إذا تم العثور على تغييرات طفيفة في اللطاخة ، سيقترح عليك الطبيب بالتأكيد الخضوع للعلاج الوقائي. هذا مهم للغاية ، لأن جدار المهبل الصحي فقط يمكن أن يمتد كثيرًا أثناء المخاض. مع الالتهاب ، ينكسر بسهولة أكبر من التمدد. أيضًا ، إذا كانت هناك عدوى ، فإن أي إصابة أثناء الولادة تلتئم ببطء شديد. إذا تجاوزت فترة حملك الأربعين أسبوعًا ، فسيُعرض عليك فحص مهبلي إضافي يعيد تقييم استعدادك للولادة. إذا لم تكن هناك علامات على نضج عنق الرحم ، فقد تحتاج إلى دخول المستشفى لإنشاء خلفية اصطناعية من أجل تحضير جسمك للولادة. إذا كان هناك تقدم واضح ، فلا داعي للاندفاع إلى المستشفى ، ما عليك سوى الانتظار قليلاً.
يقوم الطبيب بشكل أسبوعي بتقييم وظيفة المشيمة وحالة الجنين. غالبًا ما يتم ذلك على أساس مخطط قلب الجنين ، وغالبًا ما يتم ذلك عن طريق الاستماع باستخدام سماعة الطبيب. في بعض الحالات ، الموجات فوق الصوتية الإضافية ، دوبلر أو اختبار فيزيائي حيوي.يتم استخدام الاختبار الأخير لتقييم حالة الجنين أثناء فترة الحمل الطويلة ، أو عندما تكون هناك شكوك حول صحته. بمساعدة الموجات فوق الصوتية لمدة 20-30 دقيقة ، يتم تقييم وجود حركات الجنين ومعدل ضربات قلبه وكمية السائل الأمنيوسي ونبرة الجنين ومحاولاته للقيام بحركات تنفسية.
إذا كانت نتيجة الاختبار غير مرضية ، فقد تتم الإشارة إلى التسليم الفوري. إذا كان كل شيء على ما يرام ، يتكرر الاختبار بعد أسبوع. إذا كانت النتائج مشكوك فيها ، يتم إجراء اختبار تحكم بعد بضع ساعات.
قواعد السلوك
تفضل قلة من النساء الذهاب إلى المستشفى قبل أيام قليلة من الموعد المتوقع ، ومعظمهن سيأتون إلى هناك مع بداية المخاض ، لذلك سنكتشف ما يجب اعتباره بداية المخاض.
هناك نوعان من العلامات الرئيسية لظهور المخاض:
1. ظهور تقلصات - تقلصات منتظمة لعضلات الرحم. ليست قوة الأحاسيس المؤلمة هي المهم ، بل إيقاعها. يجب تكرار آلام المخاض الحقيقية كل 15-20 دقيقة ، ويجب تقليل الفترات الفاصلة بين الانقباضات. عندما تحصي 3-4 انقباضات في 30 دقيقة ، اذهبي إلى المستشفى.
2. تصريف المياه. يمكن أن تتسرب المثانة الجنينية ، ثم يتدفق الماء ببطء. يمكن أن تنفجر فجأة ، ثم "يندفع الماء من دلو". عندما تتمزق المثانة الجنينية ، لا يشعر بالألم.
عادة ما يكون السائل الأمنيوسي صافياً ، ولكن قد يكون دموي قليلاً أو مصفر أو مخضر. بالنسبة لبعض النساء ، يتم سحب الماء قبل ظهور انقباضات منتظمة ، يجب على هؤلاء النساء في المخاض الذهاب إلى المستشفى على الفور. يجب عليك أيضًا الإسراع إذا كانت المياه مظلمة جدًا أو ملونة بشدة بالدم.
في غضون ذلك ، لا توجد علامات على بدء المخاض حتى الآن ، ابذلي جهودك الأخيرة لضمان ولادة الطفل بصحة جيدة. حان الوقت لتغيير نظامك الغذائي. خلال هذه الفترة ، لا ينصح بتناول اللحوم بكميات كبيرة ، وكذلك الجبن الدهني والجبن الناضج والدقيق ومنتجات الحلويات. من الأفضل التحول إلى نظام غذائي نباتي غير صارم. تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تذكر أن تحد من الملح والسكر! استمري في أداء تمارين الإطالة الموصى بها استعدادًا للولادة ، ومارس تمارين مشتركة وتعلمي الاسترخاء.
شؤون منزلية
بالطبع ، يجب أن يكون لديك بالفعل حقيبة أشياء جاهزة للمستشفى. بالإضافة إلى الملحقات الشخصية ، يجب أن تحتوي على مستنداتك الطبية وجواز سفرك. هذا لتجنب الفوضى غير الضرورية في اللحظة الأخيرة. بعد أن استعدت للأشياء الصغيرة ، يمكنك بهدوء ، دون توتر وتوتر ، أن تقابل أهم لحظة. عندما تحين تلك اللحظة ، سيكون لديك القليل من الوقت للاستحمام وارتداء ملابس داخلية نظيفة وتقليم أظافرك وشطف طلاء الأظافر. بالنسبة للعديد من النساء ، يعد حلق العجان عند الدخول إلى المستشفى لحظة غير سارة للغاية. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء ضروري ، حيث يسمح لك بالتحكم في درجة تمدد العجان أثناء الولادة ، لمنع تمزقه ، وفي حالة الإصابة ، من الأفضل مطابقة الأنسجة أثناء الخياطة. يمكن تجنب الشعور بالحرج من خلال القيام بهذا الإجراء البسيط في المنزل بمفردك. احصل على ماكينة حلاقة جديدة تمامًا وعالج بشرتك جيدًا بمحلول مطهر أو صابون مضاد للبكتيريا.
في الأيام الأخيرة قبل الولادة ، أعد النظر فيما إذا كان قد تم شراء كل شيء للطفل ، وأعطي الأقارب تعليمات مفصلة بشأن المشتريات العاجلة وتجميع سرير الأطفال.
قم بتخزين الطعام طوال مدة إقامتك في المستشفى وفي الأيام الأولى بعد عودتك. لا تنسى الشيء الرئيسي - هذا موقف إيجابي ولطيف تجاه الولادة. وسوف تنجح! :)