كيفية جعل الشعر ينمو. هل تريد أن ينمو شعرك بشكل أسرع؟ ستساعدك هذه الحيل على تحقيق هدفك. تناول المزيد من الأطعمة البروتينية
يتعامل الجنس الأنثوي دائمًا مع مظهرها بعناية خاصة ، بينما تعتبر العناية بالشعر نقطة مهمة بشكل خاص. اليوم ، الشعر النادر والهش والباهت يرعب أصحابه ، ولكن مع النهج الصحيح والعناية المناسبة ، يمكنك تغيير حالة ومظهر الشعر الأكثر إشكالية بشكل جذري.
الشعر الطويل والسميك والجميل والصحي هو معيار الجمال اليوم. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع التباهي بهذه الصفات الطبيعية للشعر ويعانون من شعر هش ورقيق ، والذي ينمو ببطء في نفس الوقت. هذه المشكلة شائعة جدًا بين العديد من الممثلات ، ويمكن أن تكون عوامل حدوثها شديدة التنوع. في الوقت نفسه ، بمعرفة الطرق الخاصة ، باستخدام الوسائل اللازمة ، يمكنك تحقيق نتائج هائلة وإيجاد الجمال المطلوب وطول الشعر. إذن ما الذي يجب فعله للحفاظ على نمو الشعر؟
الشعر الكثيف: كيفية تحقيق النتائج في المنزل
يمكن حل مشكلة ترقق الشعر في وقت قصير ، ومع ذلك ، من الضروري الالتزام بقواعد معينة ، والتي من خلالها يمكنك جعل شعرك أقوى وأكثر سمكا ، وبالتالي زيادة كثافته وحجمه.
قواعد للمساعدة في جعل الشعر كثيفًا دون مساعدة المتخصصين:
- من الضروري استخدام أمشاط مصنوعة من مواد طبيعية واستبعاد الفرش المعدنية تمامًا ؛
- من الضروري توفير حماية كاملة للشعر من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. من الضروري رفض زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، وإذا أمكن ، استخدم قبعة في الطقس المشمس ؛
- يجب أن يتم غسل الشعر بالشامبو فقط من أجل تلوثه ، ولا يجب الاستماع إلى نصيحة الخبراء الذين يقصرون استخدام الشامبو إلى حد ما ، دون مراعاة خصائص نوع معين من الشعر ؛
- عدة مرات في السنة ، يمكنك استخدام الفيتامينات ، ويفضل أن تكون معقدة ، والتي تساهم أيضًا في زيادة الكثافة ؛
- لا تستخدمي مجففات الشعر ، والمكاوي ، والملاقط ، ومكواة التجعيد. في حالة الحاجة الملحة ، يمكنك استخدام أدوات تجعيد الشعر.
تسمح لك هذه القواعد بترتيب شعرك وتحقيق السماكة المطلوبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ملاحظة كل هذا بسهولة في المنزل ، لذلك يجب ألا تنفق الأموال على مصففي الشعر والمتخصصين.
كيفية إصلاح الوضع إذا كان الشعر ينمو ببطء
إذا كان شعرك ينمو ببطء ، وليس لديه السماكة المرغوبة ويبدو باهتًا ، فهذا ليس سببًا للقلق. اليوم ، يمكن حل مشاكل من هذا النوع بسهولة من خلال المشاركة ، إذا جاز التعبير ، في عملية طبيعية. لكي ينمو الشعر بشكل أسرع وفي نفس الوقت يكون له الحجم اللازم ، يكون قويًا وصحيًا ، يحتاج إلى القليل من المساعدة ، ويمكن القيام بذلك بمساعدة أقنعة خاصة. يوضح الجدول أدناه أنواع الأقنعة والنسب والطريقة ووقت الاستخدام. 
أقنعة نمو الشعر
| اسم | مكونات | طريقة التطبيق |
| قناع زيت الزنجبيل | 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت السمسم 1 ش. ل. الزنجبيل المهروس أو المفروم |
للحصول على خليط متجانس من الضروري خلط الزنجبيل المبشور وزيت السمسم جيداً. ضعي كمية صغيرة على فروة الرأس وافركيها برفق لمدة خمس دقائق. بعد ذلك ، من الضروري إبقاء القناع على رأسك لمدة نصف ساعة على الأقل. ثم اشطفيه تمامًا. |
| قناع البصل والعسل | نسبة الطبخ 1: 4. ستحتاج إلى بصل مبشور وعسل عالي الجودة. | يجب فرك القناع على جذور الشعر. اتركيه لمدة 45 دقيقة. ثم اشطفها جيدًا ، ويفضل أن يكون ذلك دون استخدام الشامبو. |
| قناع الخردل | خردل جاف ماء دافئ |
يجب تخفيف الخردل الجاف بكمية صغيرة من الماء الدافئ حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. دلكيه ، افركي برفق في فروة الرأس ، اتركيه لمدة 10 دقائق ، بعد لف رأسك بمنشفة. ثم تحتاج إلى شطف شعرك جيدًا بالماء البارد. |
| قناع الفلفل | 100 مل فودكا 1 فليفلة حمراء |
يجب سحق الفلفل وصبه بالفودكا ، وبعد ذلك يجب حفظ القناع لمدة أسبوعين. بعد تاريخ انتهاء الصلاحية ، يجب وضع صبغة مخففة لتنظيف فروة الرأس بحركات لطيفة. من الضروري الاحتفاظ بها حتى 40 دقيقة ، لا أكثر. ثم اشطفها جيدًا بالماء. يمكن استخدام مزيج صفار البيض والعسل لتنعيم الشعر بعد القناع. |
| قناع من الزيوت والبيض | 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت (كل من عباد الشمس وزيت الزيتون مناسبة) 1 صفار |
يجب خلط جميع المكونات جيدًا معًا. ثم ضعي القناع على الجذور وعلى طول الشعر بالكامل. لف الجزء العلوي بغلاف بلاستيكي ومنشفة. احتفظ بها لمدة 30-60 دقيقة. ثم يشطف بالماء الدافئ والقليل من الشامبو. |
| قناع الصبار والكونياك | 1 ملعقة كبيرة. ل. معصور من عصير الصبار الطازج 1 ملعقة كبيرة. ل. كونياك 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل |
تمتزج جميع المكونات جيدًا مع بعضها البعض. يجب تطبيق القناع بعناية ، لأنه يحتوي على تناسق سائل إلى حد ما. يوضع على فروة الرأس بحركات تدليك خفيفة. تحتاج إلى تركه لمدة 30-60 دقيقة ، أثناء لف رأسك بمنشفة. |
كيف ينمو الشعر بسرعة: تدليك فروة الرأس
بالإضافة إلى جميع أنواع الأقنعة التي تعزز نمو الشعر السريع ، يمكنك استخدام تدليك الرأس ، وهي طريقة فعالة بنفس القدر. التدليك طريقة بسيطة وفعالة في نفس الوقت لتحسين مظهر وحالة تجعيد الشعر بشكل ملحوظ. هناك عدة أنواع من تدليك الرأس:
- تدليك الرأس لتقليل تساقط الشعر.
- تدليك مضاد للقشرة.
- تدليك فروة الرأس لتحسينها.
بالطبع ، إذا اخترت تدليكًا للرأس حقًا ، فمن الأفضل تطبيق جميع الأنواع الثلاثة في المجمع ، لأن نتيجة هذا المزيج ستكون ملحوظة بشكل أسرع. تختلف طرق التدليك إلى حد ما عن بعضها البعض ، وبشكل عام يوجد عدد كبير منها. أبسطها هو تدليك الرأس ، وهو تمشيط مطول بفرشاة تدليك خاصة. يستخدم التدليك مباشرة للنمو على شكل شد خفيف على الشعر. بفضل طريقة التدليك هذه ، تتحسن الدورة الدموية ، مما يضمن نمو أسرع للشعر. من أجل الحفاظ على الشعر قويًا ومنع تساقط الشعر ، يتم إجراء التدليك باستخدام وسادات الأصابع بحركات خفيفة.
القيام بتدليك الرأس بطرق مختلفة ، بالاقتران مع مراعاة قواعد العناية بالشعر واستخدام الأقنعة الخاصة ، يمكنك تحقيق نتيجة ملحوظة في وقت قصير ، وفي غضون شهر تصبح صاحب الشعر الطويل والسميك الذي يقوم به الآخرون فقط حلم.
هل يمكنني ان اسأل؟
إذا ساعدك هذا المقال ، فأخبرنا - أعجبك :)
الضفائر الطويلة هي رمز معترف به للجمال والأنوثة. في الآونة الأخيرة ، كانت قصات الشعر مثل بوب وبوب في الموضة. والآن تريد المزيد والمزيد من النساء أن ينمو شعرهن الطويل. هنا تحتاج إلى النظر في بعض النقاط.
معدل نمو الشعر
ما الذي يجب أن تعرفه الفتاة التي تريد الحصول على جديلة طويلة في أسرع وقت ممكن؟ أولاً ، كيف تعتني بشعرك بشكل صحيح. ثانيًا ، لفهم مقدار نمو الشعر في الشهر. هذه العملية فردية لكل شخص. يُعتقد أن الشعر ينمو بنحو 0.35 ملم في اليوم. هذا قليل جدا اتضح أنه في شهر ينمو الشعر بمقدار 1 سم ، إذا لم تكن هناك مشاكل معهم.
لماذا لا ينمو الشعر؟الجواب على هذا السؤال يقلق الكثير من النساء. قد تختلف الأسباب. دعنا ندرج أكثرها شيوعًا:
- حدوث المواقف العصيبة. يمكن أن تؤدي العوامل النفسية غير المواتية إلى اختلال التوازن الهرموني وتساقط الشعر.
- التغذية غير السليمة. مع نقص المغذيات ، هناك تدهور في حالة الشعر وتشوه الأظافر ؛
- السمات الجينية. إذا كان لدى أقاربك المقربين (العمات والأخوات والأمهات) نمو بطيء في الشعر ، فسيتعين عليك الانتظار ؛
- مشاكل في تدفق الدم إلى فروة الرأس. في هذه الحالة ، لا تتلقى بصيلات الشعر الفيتامينات والمعادن المسؤولة عن ترطيبها وتغذيتها ؛
- ضعف الغدد الصماء. يشار إلى وجود هذا المرض من خلال الهشاشة وتساقط الشعر والحكة وقشرة الرأس الغزيرة.
من المثير للاهتمام معرفة مقدار نمو الشعر. في حالة عدم وجود ميل وراثي للصلع ، يمكن أن ينمو الشعر طوال الحياة. مع تقدم العمر ، ينخفض إمداد بصيلات الشعر بالمغذيات بشكل ملحوظ. تصبح مملة وهشة.
كل واحد منا لديه بصيلات شعر نائمة على رؤوسنا. يجب إيقاظهم لتسريع نمو الشعر وجعل الشعر أكثر كثافة. سنخبرك عن هذا الآن.
ما يجب القيام به لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع
ستكون الخطوة الأولى على طريق الحصول على شعر جميل هي مراجعة النظام الغذائي. يجب أن تهيمن عليها الأطعمة البروتينية. تناول السمك المطهو على البخار والبيض والبقوليات مرتين في الأسبوع. تحتوي هذه المنتجات على مادة الكيراتين - "اللبنة الأساسية" للشعر. الكالسيوم ضروري لتقويتها والقضاء على الهشاشة. يمكنك الحصول عليه عن طريق تناول منتجات الألبان يوميًا.
لكي ينمو الشعر بشكل أسرع ، يجب أن يتلقى الجسم بانتظام مواد مثل الزنك والحديد والمنغنيز واليود. مصدرها كرنب بروكسل. إن تكوين الشعر الخصب والجميل أمر مستحيل بدون بيتا كاروتين. وهي متوفرة بكثرة في الخضار والفواكه والخضروات.
لنمو الشعر بسرعة ، دلكي فروة رأسك. لا توجد مهارات أو قدرات خاصة مطلوبة. فقط قم بضرب فروة الرأس ونشل الخيوط قليلاً. استخدم الزيوت الطبيعية لتعزيز تأثير الإجراء. 
منتجات الصيدلة
حمض النيكوتينيك
إنه موجود في أنواع مختلفة من الشامبو والأقنعة ، وهو متوفر أيضًا في شكل حبوب. يخترق النياسين فروة الرأس ويوسع الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية. لوحظ تسارع في نمو الشعر بعد شهر من تطبيق المنتج.
الشامبو الخاص
ندرس التكوين. يجب أن تحتوي وسائل نمو الشعر السريع على مكونات تعمل على تحسين الدورة الدموية. وتشمل هذه خلاصة نبات القراص والفلفل الحار. تضاف زيوت مختلفة (الأرقطيون ونار المخيم وغيرها) إلى الشامبو لترطيب وتغذية بصيلات الشعر. من بين خيارات الصيدلة ، أثبتت نغمات Alerana و Fitoval و Allo نفسها بشكل جيد.
تريد أن ينمو شعرك 10 سم في بضعة أشهر فقط؟ جرب سيروم Kera-nova. تساهم المواد الموجودة في تركيبته في إيقاظ بصيلات الشعر الخاملة. الدورة من 10-14 يوم. يمكنك الاستمرار في استخدام السيروم بعد استراحة قصيرة.
كيف ينمو الشعر الطويل باستخدام منتجات الصيدلية الأخرى؟ في الآونة الأخيرة ، ظهر عقار جديد ، "DNC-activator" ، في السوق. بالفعل بعد أسبوعين من بدء استخدامه ، تزداد كثافة وطول الخيوط بشكل ملحوظ.
من بين أموال الميزانية ، يمكن تحديد رذاذ تم إطلاقه تحت الاسم التجاري "Granny Agafia's Recipes". يكلف 50-60 روبل. قناع كريم من سلسلة "وصفات منزلية.
كيف تعزز نمو الشعر بالفيتامينات؟ للحصول على نتائج مرئية ، يجب عليك إكمال دورة كاملة ، مدتها شهرين. الفيتامينات الأكثر شيوعًا هي Nutrival و Spirulina و Merz (in dragee) و Aurita (مع البوتاسيوم والسيليكون) و Revalid.
كيف ينمو الشعر الطويل في المنزل
ليس من الضروري على الإطلاق إنفاق الكثير من المال على شراء الشامبو والأقنعة والبخاخات الخاصة. 
المخدرات. العلاج الشعبي لنمو الشعر لا يقل فعالية عن منتجات المتجر. نقدم لك عدة وصفات.
فرك الماء بالعسل
هل تريد تقوية شعرك بجعله ينمو بشكل أسرع؟ ثم افركي فروة رأسك بماء العسل بانتظام. لا يوجد شيء معقد في إعداده. يضاف العسل الطبيعي إلي لتر من الماء المغلي (بمعدل ملعقتين لكل لتر). نبلل فروة الرأس بالمحلول الناتج. لتعزيز التأثير ، قم بإجراء تدليك خفيف بأصابعك. نكرر الإجراء مرتين في الأسبوع.
الوصفة الكلاسيكية لنمو الشعر
نحتاج زيت الأرقطيون. قبل وضعه على فروة الرأس ، يجب تسخين الزجاجة التي تحتوي على المحتويات في حمام مائي. بعد ساعة ، اغسل زيت الأرقطيون.
باستخدام ديكوتيون
نأخذ 3 حفنات من قشور البصل ونضعها في قدر ونملأها بـ 2 لتر من الماء. طهي لمدة 5-10 دقائق. ثم نقوم بالتصفية. يجب غسل المرق الناتج مرة واحدة في الأسبوع.
فرك عصير الثوم
هل تعاني من قشرة الرأس وحكة في الجلد؟ يساعد الثوم العادي في التخلص منها. نفركها في غضون ساعتين قبل غسلها بالشامبو. وهكذا لمدة 2-3 أشهر.
الآن أنت تعرف ما يجب القيام به لتنمو شعرك بسرعة. التغذية الصحية والرعاية المناسبة واستخدام الأموال الإضافية (الصيدلة والشعبية) - كل هذا سيحقق نتائج ملحوظة.
إذا كان شعرك رقيقًا وباهتًا يتساقط كثيرًا ، فلن تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال على علاجات باهظة الثمن. في هذه المقالة سوف تتعرف على العلاجات الطبيعية لتعزيز نمو الشعر وطرق زيادة حجم الشعر.
يمكن أن يساعدك الاستمالة اليومية الروتينية ، إذا تم القيام بها بشكل صحيح ، في نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر سمكًا في المنزل.
إليك بعض الأشياء التي يجب القيام بها في المنزل لمساعدة شعرك على النمو بسرعة ، وزيادة سمكه ، ومظهره الصحي.
1. اغسلي شعرك بشكل صحيح.غسل شعرك كل يوم يزيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها الغدد الموجودة في فروة رأسك لحماية شعرك والحفاظ عليه بصحة جيدة. من الأفضل ألا تغسل شعرك أكثر من 3-4 مرات في الأسبوع. من الأفضل غسل شعرك بالماء البارد. الماء الساخن صعب للغاية ويجعل الشعر جافًا وهشًا.
2. جفف شعرك بلطف.لا تحتاج إلى فركها والضغط عليها بقوة ، وإلا فسوف تفقد الكثير من الشعر. فقط ضعه برفق بمنشفة واتركه يجف بشكل طبيعي. إذا كنت تستخدم مجفف شعر ، فمن الأفضل استخدام الهواء البارد للتجفيف. لن يؤذي الشعر كثيرا.
3. مشطي شعرك فقط عندما يجف قليلاً.... لا يجب عليك بأي حال تمشيط الشعر المبلل ، وإلا ستفقد الكثير من الشعر الصحي. ابدأ في تمشيط الشعر من الأطراف إلى الجذور وحاول دعم الشعر بيدك الأخرى أثناء العملية حتى لا تسحب الشعر من الجذور.
4. حاولي استخدام مكواة تجعيد أقل ومكواةلأنها تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحة شعرك.
5. اعتني بشعرك أثناء النوم.النوم على وسادات حريرية لتقليل الاحتكاك بالنسيج والشعر. أيضا ، لا تنامي مع ذيل حصان مربوط بإحكام حتى لا تؤذي شعرك.
استبدل الكيماويات بأخرى طبيعية:
على رفوف السوبر ماركت ، يمكنك الآن العثور على الكثير الشامبو والبلسمالتي أعدك بجعل شعرنا أكثر كثافة في وقت قصير. لسوء الحظ ، يمكن للعديد من هذه المنتجات أن تزيد المشكلة سوءًا. يوجد الصوديوم والكبريتات في العديد من أنواع الشامبو. تستخدم أيضًا في منظفات غسل الأطباق وهي قاسية جدًا على شعرك. قد تكون البلسمات التي تحتوي على السيليكون مفيدة فقط للأشخاص ذوي الشعر الكثيف. إذا كان شعرك ناعمًا ، فستجعله أدق مما كان عليه من قبل.
- من الأفضل اختيار الشامبو الطبيعي... تحتوي على المكونات التالية:
- الصبار (وقف تساقط الشعر ، وزيادة الكثافة) ؛
- زيت الخروع (يزيد من نمو الشعر) ؛
- زيت الأفوكادو (يحتوي على زيوت يتم امتصاصها في الجلد وتحسن صحة الشعر).
استخدم زيت الزيتون بدلًا من البلسم. دلكيه على فروة رأسك وشعرك ، وضعيه على غطاء أو كيس بلاستيكي واتركيه لمدة 2-3 ساعات أو اتركيه طوال الليل. يغسل بالشامبو العادي. إذا كنت بحاجة إلى تفتيح شعرك بضع درجات ، استخدم صبغة طبيعية (مثل العسل) بدلاً من الصبغة الكيميائية. فقط ضعي العسل السائل على طول الطريق من الجذور ، وضعيه على غطاء واتركيه لبضع ساعات ، ثم اشطفيه.
غير نمط حياتك
1. أكل الأطعمة الصحية... يحدث ترقق الشعر أحيانًا بسبب عدم حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي (يوجد الكثير منها في الأسماك والدجاج والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون). تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا للغاية (تناول المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون). فيتامين ب مفيد أيضًا (موجود في جميع الفواكه والخضروات). يعتبر البيوتين من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى لنمو الشعر (يوجد في المأكولات البحرية والبيض وفول الصويا). تذكر أيضًا أن تشرب الكثير من الماء كل يوم.
2. يمكنك شراء الملابس الجاهزة مجمع فيتامين(تحتوي عادة على البيوتين وزيت السمك والبروتين بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات) وتناولها عن طريق الفم. سيساعد ذلك جسمك على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية ويساعد شعرك على النمو بشكل أسرع وأكثر سمكًا وجاذبية.
3. احمِ شعرك من التلف الخارجي... ارتدِ قبعة عندما تكون بالخارج في الشمس لفترات طويلة من الزمن. وبالتالي ، لن تكون مجففة وهشة. ارتدي قبعة في كل مرة تسبح فيها في حمام السباحة حتى لا يضر الكلور بشعرك. حاول ألا تقضي الكثير من الوقت في المناطق الملوثة. إذا كان عليك التحرك بالقرب من طريق به حركة مرور ، فارتد وشاحًا أو قبعة.
4. بانتظام تقليم نهايات الانقسامسوف يعالج شعرك ويجعله أكثر سمكًا بصريًا.
5. استرخ كثيرًا وتعيش حياة هادئة... يمكن أن يكون الإجهاد هو سبب تساقط الشعر الغزير. يمكن أن يساعد التأمل والتمارين الرياضية والنوم الصحي في تخفيف التوتر.
6. قم بإمالة رأسك واقلب شعرك.في هذا الوضع المقلوب ، اقضِ كل يوم لمدة 3-5 دقائق. يُعتقد أن هذا يحسن الدورة الدموية وينمو الشعر بشكل أسرع.
7. مشطي شعرك كل يوم لمدة 2-3 دقائق... افعل ذلك في الصباح وكل مساء لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وزيادة نمو الشعر.
أقنعة منزلية للمساعدة في جعل شعرك أكثر كثافة وصحة في أسبوع واحد فقط
1. قناع البيض. سوف يساعدك على نمو شعرك مرة أخرى بسرعة. يجب استخدامه مرة واحدة في الشهر.
- اخلطي البيضة المخفوقة مع 4 ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب وأضيفي بضع قطرات من زيت اللافندر. ضعي المزيج على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة نصف ساعة. ثم اغسل القناع بالشامبو.
- اخلطي البيضة المخفوقة مع كوب من الحليب ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة. ضعي المزيج على فروة الرأس واتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو.
2. قناع بالصبار.يحفز نمو الشعر ويمنع تساقطه. يقلل هذا القناع أيضًا من قشرة الرأس ويساعد على استعادة اللمعان الطبيعي لشعرك.
- خذ عصير الصبار الطازج واخلطه مع القليل من عصير الليمون. يوضع على فروة الرأس والشعر. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو. افعل هذا مرة أو مرتين في الأسبوع.
- امزج أيضًا عصير الصبار مع كميات متساوية من حليب جوز الهند وزيت جنين القمح ، ثم ضعه على الجذور والشعر.
3. قناع البطاطس.خذ حبتين كبيرتين من البطاطس واعصر العصير منها. أضف ملعقة كبيرة من العسل السائل وصفار بيضة واحدة. ضعي هذا المزيج على الشعر والجذور ، اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالشامبو.
بعض الأسرار لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وأكثر سمكًا على وجهك (للرجال)
لطالما كان شعر الوجه رمزا للرجولة. يظهر العديد من الرجال لحاهم وشواربهم بفخر كبير. ولكن لكي تنمو اللحية الجميلة بسرعة وترضي العين ، عليك مراعاة بعض النصائح:
- الحصول على نوم جيد
- أدرج الفيتامينات A و B و C و E في نظامك الغذائي ، لأنها تسرع عملية نمو الشعر ؛
- تجنب العادات السيئة ، وخاصة التدخين ؛
- حافظ على وجهك نظيفًا دائمًا. اغسله بالماء الدافئ كل صباح ومساء باستخدام منظف ؛
- تجنب التوتر؛
- قم بتدليك الوجه كل يوم باستخدام مرطب مع الأوكالبتوس ؛
- شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات.
- تجنب الحلويات والأطعمة السريعة.
فيديو
الشعر الجميل اللامع الكثيف ليس جميلًا فقط. أولاً وقبل كل شيء ، يعتبر مظهر شعرك من علامات الصحة والنظام في جسمك. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، يمكن أن يحدث خلل في الجسم ، وتتطلب الصحة اهتمامًا خاصًا ، بما في ذلك صحة الشعر. اليوم ، سيتحدث الموقع عن سبب ضعف نمو الشعر ، وكيفية تناول الطعام من أجل تسريع نموه.
أسباب ضعف نمو الشعر
نمو الشعر الطبيعي هو من سنت ونصف إلى سنتمتر ونصف في الشهر. ومع ذلك ، هناك عدة أسباب لعدم نمو الشعر بشكل جيد. أولهم وراثي ، على سبيل المثال ، ممثلو العرق المنغولي لديهم أطول شعر. السبب الثاني هو علم الشعر ، أي أنه مرتبط باضطرابات طبية خطيرة.
الشعر المترجم من اليونانية "trichos" هو الشعر ، لذلك فإن علم الشعر يسمى علم الشعر. علم بحث الشعر هو علم غير معروف عمليًا ، فقد حصل مؤخرًا فقط على الحق في الاستقلال ولم يعد قسمًا من الأمراض الجلدية.
السبب الثالث موسمي. على سبيل المثال ، في فصل الربيع ، بسبب نقص الفيتامينات وبسبب الإجهاد العام والإرهاق ، يبدأ الكثيرون في مواجهة مشاكل مع شعرهم.
يمكنك مساعدة نفسك وشعرك بطرق مختلفة: اتصل بأخصائي وإخفاء أوجه القصور في تسريحة شعر جديدة ، وشراء إضافات بيولوجية متخصصة ومستحضرات التجميل. أو أدرج في نظامك الغذائي أطعمة صحية تحتوي على العناصر الضرورية للجمال والصحة - وهي العناصر الغذائية.
ما هي المغذيات
المغذيات هي عناصر نشطة بيولوجيا ضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. وهي مقسمة إلى عناصر كبيرة وصغيرة ، وكلاهما يدخل الجسم مع الطعام. للمساعدة في نمو الشعر ، يجب الانتباه إلى العناصر الدقيقة التالية: البروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم والنحاس وعدد من الفيتامينات. نتيجة لذلك ، يجب أن تعطي التركيبة المتوازنة النتيجة الصحيحة والمرغوبة.
التغذية للشعر: ماذا تأكل حتى ينمو الشعر بشكل أسرع
المصدر الأول للقوة هو البروتين ، الذي يشكل 20٪ من وزن الجسم. يشارك البروتين في العديد من العمليات في الجسم ، بما في ذلك تكوين الأحماض الأمينية الهامة. كثيرًا ما تسمع عبارة "الكيراتين وقوة الشعر". الكيراتين هو نوع خاص من البروتين وهو أساس المشتقات القرنية للبشرة ، في الإنسان هو الشعر والأظافر.
يتم امتصاص البروتين بشكل أفضل من البيض والأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون والمأكولات البحرية والدواجن. بالمناسبة ، كل ما سبق ، وفقًا لمجلة فوربس ، مدرج في قائمة الأطعمة المثالية للتغذية السليمة.
لرد فعل سريع وتشكيل الأحماض الأمينية ، يجب استخدام فيتامينات ب ، والتي توجد كمية كبيرة منها في المكسرات والبقوليات.
مصادر المغذيات
المكونات الهيكلية المطلوبة هي الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والكبريت والنحاس والسيلينيوم. مصادر الكالسيوم التي لا غنى عنها للجسم هي منتجات الألبان: الجبن والجبن المختلفة. تساعد النخالة والشوفان والعسل على ظهور البوتاسيوم في الجسم ، ولكن القهوة على العكس من ذلك "تتخلص" من هذه العناصر المفيدة ، على الرغم من أن حبوب البن نفسها تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم بين جميع المنتجات الأخرى.
يمكن أن توفر شرائح قليلة من خبز الجاودار يوميًا وسلطة من الملفوف أو غيرها من الخضروات الورقية ما يكفي من المغنيسيوم. خبز الجاودار هو المصدر التالي للحديد بعد منتجات اللحوم ، وهو عنصر مهم لا غنى عنه ضروري لإشباع الخلايا بالأكسجين. ويؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم ، وهو مرض يصيب الفتيات النحيلات غالبًا.
يوجد الزنك أكثر في كبد الدجاج والصنوبر. يساعد النحاس