اعرض وصفة بسيطة للشباب بعد 30 سنة. قناع الكوسة الكوسة. حارب التعرض لأشعة الشمس

في الثلاثين من عمرها ، تكون المرأة شابة ومليئة بالقوة ، لكنها تتمتع بالفعل بتجربة الحياة التي تمنحها نوعًا من السحر الذي يعكس الحياة الجنسية والتفرد والجمال لكل امرأة. هذا هو العمر الذي يكافئ المرأة التي تعاني من التجاعيد الأولى ، والانتفاخ تحت العينين ، والبشرة الشاحبة ، والتي لا تفسد الحالة المزاجية فحسب ، بل تخيف المرأة أيضًا ، وتغرقها في اكتئاب عميق. كيف تحافظ على بشرتك شابة ومتألقة وبهجة الابتسامة لفترة طويلة؟ بالطبع ، ابدأ في الاعتناء بنفسك إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل ، أو اضبط حلاقك بما يتناسب مع عمرك.

من أجل تحقيق الإنجاز البالغ 30 عامًا "التسليح الكامل" ، من الضروري البدء في العناية بالوجه والرقبة واليدين من حوالي 25 عامًا. إذا لم تخصص وقتًا كافيًا لنفسك في وقت سابق ، فعندئذٍ بعد 30 ، اعتمادًا على نوع الجلد ، يجب أن تكون العناية بالوجه شاملة ومنهجية بشكل خاص. أحد العوامل المهمة هو أن العناية الدقيقة في سن الثلاثين ستهيئ المرأة للمراحل العمرية التالية: ستكون العناية بالوجه بعد سن الخمسين أسهل ، وسيكون الذبول الحتمي أقل سرعة. تتكون العناية بالبشرة تحت سن 30 بشكل أساسي من التطهير والترطيب. يحتاج الشاب البالغ من العمر 30 عامًا إلى إضافة التغذية والحماية ، ويجب إيلاء المزيد من الاهتمام لأسلوب الحياة والعادات التي ليست ضارة فحسب ، بل غير ضارة أيضًا للوهلة الأولى.

القواعد الذهبية للشباب بعد 30 سنة

يشارك الموقع نصائح بسيطة ، يمكنك اتباعها لإطالة فترة شباب البشرة. النوم الطويل والامتثال لقواعد الراحة الجيدة ضروريان للمرأة بعد سن الثلاثين. يجب اختيار إكسسوارات الفراش المناسبة ، وفرشة ووسادة تعزز الدورة الدموية ، أي تمنع التورم وتعيد للبشرة.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ضرورية في أي عمر. يجب أن تكون أكثر حرصًا عند زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. حتى في فصل الشتاء ، يوصى بوضع كريم يقي من الأشعة فوق البنفسجية. لا تهمل هذه الحماية عند العمل على جهاز كمبيوتر ، حيث يساهم إشعاعها في شيخوخة الجلد.

يعمل الأكسجين على تسريع تخليق الإيلاستين والكولاجين في خلايا الجلد ، والذي يتباطأ بعد 30 عامًا. لذلك ، يعد المشي وممارسة الرياضة وسيلة فعالة وغير مكلفة للعناية ببشرتك. من الضروري الإقلاع عن التدخين ، لأن هذه العادة السيئة هي التي تدفع معظم النساء لاستشارة جراح التجميل.

من الضروري تقليل كمية السوائل المستهلكة بشكل كبير قبل النوم: فائض السوائل يؤدي إلى التورم والشحوب غير الصحية. يجب عليك أيضًا مراجعة نظامك الغذائي ، وتناول الطعام في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل موعد النوم.

استخدام مستحضرات التجميل والإجراءات الإضافية (التدليك ، الجمباز للوجه والرقبة ، الأقنعة ، إلخ) إلزامي ويجب أن يكون منتظمًا.

العناية اليومية بالبشرة بعد 30

عناية منتظمة في الصباح- من القواعد الأساسية التي تساعد في الحفاظ على الشباب بعد سن الثلاثين ، ولكن لا تخف - العناية بالوجه بسيطة ولن تتطلب سوى 15 دقيقة من وقتك في الصباح وقبل النوم. يتكون العلاج الصباحي من ثلاث مراحل بسيطة: الغسيل ، واستخدام مستحضرات التجميل الفعالة ، وحماية بشرة الوجه.

للغسيل ، من الأفضل استخدام المياه المعدنية الباردة ، ويمكنك أيضًا استخدام المياه العادية ، التي يتم تسويتها ليوم واحد. الغسل بمكعبات الثلج يخفف الانتفاخ ويزيد الدورة الدموية ويضيق المسام.

بعد الغسيل ، يتم تطبيق عامل نشط: كريم مرطب للوجه ، مصل ، كوكتيل فيتامين ، إلخ. يوصى بتغيير هذه العوامل بشكل دوري. على سبيل المثال ، الأمصال غنية بالمواد الفعالة ذات الأصل البيولوجي ، لذا فإن استخدامها المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الجلد. عادة ، يتم استخدام الأمصال في الدورات التدريبية في الخريف والربيع لمدة لا تزيد عن أسبوعين.

يخدم كريم الحاجز عدة وظائف. بادئ ذي بدء ، يجب أن يحتوي على مكونات مسؤولة عن تخليق الكولاجين على المستوى الجزيئي في خلايا الجلد ، مما يساعد على تنعيم التجاعيد ومنع ظهور تجاعيد جديدة. أيضًا ، يجب أن تشمل حماية الوجه حماية من الأشعة فوق البنفسجية ومجموعة من الفيتامينات المسؤولة عن عمليات التجديد: يتم تطبيق مكياج النهار C ، F ، A ، E. على الطبقة الواقية ، إذا لزم الأمر.

رعاية مسائيةيتكون من التطهير والتنغيم والترطيب والتغذية. يعتمد نضارة بشرة الوجه إلى حد كبير على التطهير المناسب. لهذا الغرض ، يتم استخدام كريم التجميل والحليب وغيرها من المنتجات. في المساء ، من الضروري تنظيف البشرة تمامًا ، حتى لو لم يتم وضع مكياج.

يتبع التطهير مرحلة من استعادة الحموضة. المقويات ، المستحضرات ، مغلي الأعشاب محلية الصنع ستساعد على توحيد لون البشرة. بعد فرك وجهك ، انتظري حتى تتبخر الرطوبة. ثم ضعي مرطب خفيف وكريم ليلي مغذي. يجب أن يحتوي الكريم المغذي على فيتامينات A و E وأن يكون أكثر دهنية.

أقنعة بعد 30

تتطلب البشرة بعد 30 عامًا عناية إضافية. الأقنعة مفيدة بشكل خاص ويجب وضعها مرتين شهريًا. صممت الأقنعة بعد 30 عامًا لتنعيم البشرة وإزالة علامات التهيج وتغذية البشرة. لذلك ، تستخدم معظم الوصفات الأعشاب ، وصفار البيض ، والعسل ، والزيت النباتي ، والقشدة ، وما إلى ذلك. يمكنك تحضير أقنعة مضادة للشيخوخة ، وأقنعة مغذية ومبيضة في المنزل ، والتي تحتوي على مكونات ميسورة التكلفة. أقنعة الوجه المصنوعة منزليًا ، عند وضعها بانتظام ، ستمنح البشرة مظهرًا صحيًا ومُنظَّم جيدًا.
وصفات لأقنعة الوجه بعد 30

قناع التجديد.اصنعي عصيدة من أوراق الخس والسبانخ والبقدونس ، أضيفي ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان على البخار وضعيه على وجهك. يجب إزالة القناع بعد 20 دقيقة. مع مسحة مغموسة في ماء دافئ. ثم يشطف الوجه بالماء البارد ويتم وضع كريم مغذي.

قناع تنعيم. تضاف ملعقة صغيرة من القشطة والموز المهروس إلى نصف ملعقة صغيرة من النشا ، ويوضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة. اغسل القناع بالماء البارد واستخدم كريم مغذي.

يجب على النساء فوق سن الثلاثين زيارة خبير التجميل بانتظام الذي سيقدم توصيات فردية للعناية بالوجه. تشمل طرق شد الوجه الجمباز والتدليك والتدليك الذاتي للوجه لمنع شيخوخة الجلد ، ولكن يجب تنفيذ هذه الإجراءات تحت إشراف متخصص ، حيث يمكن أن يضر التدليك غير المناسب بشكل كبير. أيضًا ، من أجل جمال الوجه وشبابه ، من الضروري موازنة النظام الغذائي ، وإدخال المزيد من الخضار ، وتقليل استهلاك الدهون الحيوانية والكربوهيدرات. مفيد من عصير الكرنب والكرفس والبقدونس. عند الاعتناء بوجهك ، لا تنسي الاهتمام ببشرة يديك وديكولتيه ، لأنهما يتنازلان عن عمر المرأة بما لا يقل عن حالة بشرة الوجه.

كل ممثل للنصف الجميل للبشرية يريد أن يحافظ على نضارة بشرة الوجه. لا تفكر النساء فقط في هذا الأمر ، ولكن أيضًا الفتيات الصغيرات. الحياة العصرية تترك بصماتها ، التوتر والقلق المستمر ، الأطعمة السريعة والهواء الملوث تساهم في شيخوخة الجلد المبكرة. لا يستطيع الجميع تحمل تكلفة الإجراءات في الصالون ، لذلك سننظر في الجوانب المهمة للرعاية المناسبة.

تغذية

تستخدم بعض السيدات مجموعة متنوعة من الأمصال والكريمات ، لكن جميعها بلا جدوى. لا تزال البقع المصطبغة والهالات السوداء موجودة ، وتتراكم التجاعيد تحت العينين بسرعة البرق. الأمر كله يتعلق بالنظام الغذائي الخاطئ.

1. راجع قائمة طعامك اليومية ، وتناول المزيد من الفاكهة. أعط الأفضلية للكمثرى والمشمش والخوخ والبطيخ والبطيخ والتفاح. بالنسبة للخضروات ، تناول السبانخ والفلفل الحلو والخيار والهليون والملفوف والجزر يوميًا.
2. استبدل الخبز الأبيض غير الصحي بحبوب الكراوية السوداء. إذا لم يكن هذا الخيار مناسبًا ، فقم بشراء المنتجات التي تحتوي على البذور والمكسرات ومحاصيل الحبوب الأخرى. تحتوي الألياف النباتية على الألياف ، مما يحسن مرونة الجلد ولونه. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إزالة السموم من الجسم ، ويتم تطبيع نشاط الجهاز الهضمي.
3. تناول المزيد من المأكولات البحرية الغنية بفيتامينات أوميغا 3 وتعزز إنتاج الإيلاستين. اشترِ كوكتيل السلمون والتونة والسلمون والجمبري والمأكولات البحرية في العصير الخاص بك. تناول 1 حمضيات عدة مرات في اليوم. البرتقال والليمون والكيوي والجريب فروت مسؤولة عن تكوين الكولاجين.
4. استبدل الشاي الأسود بالشاي الأخضر ، وصنع شاي النعناع وشرب 150 مل لكل منهما. اليومي. التخلي عن المشروبات الغازية السكرية ، وإعطاء الأفضلية للكومبوت منزلي الصنع أو المياه المعدنية. إذا كنت تشرب القهوة كثيرًا ، قم بتخفيفها بكريمة ثقيلة ، وقلل من تناولها مرة واحدة يوميًا.
5. اشرب حوالي 3 لترات من السوائل يوميًا ، منها 2 لتر ماء ، 1 لتر - شاي ، كومبوت ، عصير ، إلخ. لا تفرط في المشروبات الكحولية ، إذا كنت تريد ذلك حقًا ، اشرب النبيذ الأحمر أو الأبيض الجاف.
6. قلل من استهلاكك للأطعمة الحارة والمالحة والنشوية. تناول الفواكه المجففة والزبيب والمشمش المجفف بدلًا من الكعك الحلو. ضع في اعتبارك أن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفلفل تساهم في تكوين الرؤوس السوداء وتوسيع المسام.

أسلوب الحياة

1. إذا كانت لديك قوة الإرادة ، فتوقف عن التدخين. خلاف ذلك ، قلل من استهلاك السجائر إلى 10 قطع في اليوم. لا يساهم الإدمان في شيخوخة الجلد فحسب ، بل يعطي البشرة لونًا أصفر ، علاوة على ذلك ، يتسبب في الإصابة بسرطان الرئة.
2. اعتني بنوم صحي ، ويفضل الاستلقاء على ظهرك للراحة. قلة النوم تثير ظهور الهالات السوداء البغيضة تحت العينين.
3. يُنصح السيدات اللواتي يقضين وقتًا طويلاً في الشمس بتغطية وجوههن بقبعة / قبعة. ضعي دائمًا كريم الحماية القصوى على بشرتك. إذا كنت تخشى أن يسمر الجسم ويظل الوجه أبيضًا ، فاختر ساعات حمامات شمسية آمنة (من 09.00 إلى 11.00 ، من 16.00 إلى 18.00).

العناية التجميلية

1. لا تترك المكياج بين عشية وضحاها. في هذا الوقت من اليوم ، يحتاج الجلد إلى التنفس وإصلاح نفسه.
2. في الصباح والمساء ، استخدمي مرطبًا مصممًا خصيصًا لنوع بشرتك.
3. عندما تمسح وجهك بغسول أو تونر ، ضع رقبتك وصدرك في الاعتبار.
4. لا تستخدم كميات كبيرة من مستحضرات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية لأنها تجفف البشرة. اصنع أقنعة تمدد وترطيب ، وسيعود توازن الماء تدريجياً إلى طبيعته وسيقل إفراز الدهون.
5. كريم الوجه مثل الشامبو ويجب تغييره كل ثلاثة أشهر. خلاف ذلك ، يتم استخدام الجلد ، ونتيجة لذلك تصبح العناية ضئيلة.
6. لا يعرف الجميع عن علاج معجزة مثل المياه الحرارية. يمكنك استخدامه ليس فقط على بشرة نظيفة ، ولكن أيضًا على المكياج. الخيار مناسب للسيدات اللواتي يعملن في غرفة خانقة. رشي الماء الحراري على وجهك ، ثم امسحي الفائض بقطعة قطن. أيضا ، الأداة هي مساعد لا غنى عنه في أيام الصيف الحارة.
7. لا تفرط في استخدام الدعك والتقشير ، ينصح أخصائيو التجميل بإجراء العملية مرة واحدة في الأسبوع.

العلاجات الشعبية ليست أقل شأنا بكثير من إجراءات التجميل الاحترافية ، لذلك فإن استخدامها المنتظم سيخفف الجلد من قلة الرطوبة ، ويزيل التجاعيد ، ويزيل النمش والأكياس تحت العينين. حاول استخدام التركيبة 4 مرات على الأقل في الأسبوع.

قناع الكيوي

• الجبن مع نسبة الدهون 20٪ - 70 غرام.
• كيوي - 2 قطعة.
• موز - 1 جهاز كمبيوتر.
• الحليب - 80 مل.
  نخالة الشوفان - 30 جم

قطعي قشر الكيوي إلى شرائح وضعيه في الخلاط. افعل نفس الشيء مع الموز ثم اخلط الثمار. يُسكب الحليب فوق النخالة ، ويُضاف الجبن ، ويُمزج جميع المكونات في تركيبة متجانسة. غطي وجهك بالمزيج وانتظري 50 دقيقة.

قناع الصبار

• عصير الصبار الطازج - 50 مل.
• سيقان الصبار - 2 قطعة.
• زيت الذرة - 35 مل.
• صفار السمان - 1 جهاز كمبيوتر.
• نشا البطاطس - 10 غرام.

ابشر السيقان بمبشرة جيدة ، امزج العصيدة مع عصير الصبار في الصيدلية. يُسكب الزيت ويُضاف الصفار والنشا. قلب جيدًا ، إذا اتضح أن الخليط سائل ، اعصره بالشاش. ضعي الكتلة على الوجه ، استلقي للراحة لمدة 3 ساعات.

قناع خميرة البيرة

• خميرة البيرة - 20 غرام.
• الكفير - 40 مل.
• عسل - 30 غرام
• زيت الزيتون - 20 مل.

صب الكفير على الخميرة وانتظر حتى تنتفخ. نذوب العسل في الميكروويف ، نسكب الزبدة ، ثم نخلط المكونات في كتلة متجانسة. قم بتغطية الوجه ، مع الاهتمام بالجلد تحت العينين ، والطيات الأنفية الشفوية والتجاعيد على الجبهة. انتظري لمدة ساعة ثم اشطفيها بالماء البارد واتركيها على الوجه بغسول خفيف.

قناع الكوسة الكوسة

• الجيلاتين - 25 غرام
• الكافيار الاسكواش - 40 غرام.
• مياه معدنية مع غاز - 50 مل.
• زيت الأرقطيون - 20 مل.

سخني الماء في الميكرويف ، املأه بالجيلاتين ، انتظر 10 دقائق. أضف الكافيار والزيت إلى الخليط. اخلطي جيدا ، ضعيه على البشرة وانتظري نصف ساعة. قد يتساقط الخليط ، لذا غطِ كتفيك ورقبتك وصدرك بمنشفة. يمكنك استبدال الكافيار الحبيبي من سمك السلمون بالسكواش ، لكن المكونات غالية الثمن.

قناع من الطين

• الطين الأزرق - 30 غرام.
• طين أبيض - 35 غرام.
• الطين الأخضر - 25 غرام.
• الطين الوردي - 30 غرام.
• ملح البحر - 20 غرام.
• عصير ليمون - 40 مل.
• قشدة حامضة بنسبة دهون 15٪ - 50 جم.
• عسل - 30 غرام

صب 200 مل من الطين. الماء الدافئ ، يضاف عصير الليمون والقشدة الحامضة. نضع العسل في الميكروويف لمدة 30 ثانية ، ونمزج مع باقي المكونات ونترك المزيج لمدة 15 دقيقة. غطي الوجه بالكتلة ، ضعي طبقة لاصقة على الجبين والذقن والخدين (تغطي المنطقة تحت العينين). استلق للراحة لمدة 40 دقيقة.

قناع الشبت

• شبت طازج - 40 جم
• بقدونس - 25 غرام
• دقيق الشوفان - 30 جم
• زيت اللوز - 30 مل.
• صفار البيض - 1 قطعة.

يقطع الشبت والبقدونس ويخفق الصفار ويضاف إلى الأعشاب. يُغلى دقيق الشوفان في 40 مل من الماء المغلي ، ويُسكب في الزيت. اخلطي المكونات واخفقيها بشوكة ثم ضعيها على الجلد. اتركه لمدة 45 دقيقة.

قناع الشاي الأخضر

• شاي بلسم الليمون أو الياسمين - 30 غرام.
• تفاح أخضر - 0.5 قطعة.
• زيت الزيتون - 40 مل.
• نخالة الجاودار - 40 غرام.
• عسل - 25 غرام

ابشري التفاح بالقشر على مبشرة جيدة. نقع الشاي في 70 مل. ماء ساخن ، يضاف العسل على الفور ، انتظر 40 دقيقة. بعد مرور الوقت ، يُسكب الزيت والنخالة ويُسخن المزيج في الميكروويف. غطي الجلد بالتركيب واتركيه لمدة 50 دقيقة.

قناع البرتقال

• عصير ليمون - 20 مل.
• صفار الدجاج - 1 قطعة.
• كريمة حامضة - 40 غرام
• برتقالي - 1 جهاز كمبيوتر.
• زيت اللوز - 20 مل.

اعصر العصير من البرتقال ، لست بحاجة إليه. يُطحن القشر بمبشرة ويُمزج مع عصير الليمون. يُضاف الزبدة والقشدة الحامضة وصفار البيض ، ويُخفق بالخلاط. ضعي الخليط واستلقي للراحة لمدة ساعة.

قناع شمع العسل

• شمع العسل الطبيعي - 40 غرام.
• عسل - 30 غرام
• بصل - 1 جهاز كمبيوتر. حجم صغير
• زيت بذور العنب - 30 جم.

نقطع البصل في الخلاط لإخراج العصير. أضف العسل والزبدة إليها. قم بإذابة الشمع في حمام مائي. امزج المكونات ، وقم بتغطية الوجه بالتركيب وانتظر 35 دقيقة. بعد العملية ، قم بإزالة القناع برفق بمنديل ، واشطفه بالماء البارد وامسح الجلد بمكعبات الثلج.

للحفاظ على نضارة بشرة الوجه لا يلزم زيارة خبير التجميل مرتين في الشهر. يكفي التخلي عن العادات السيئة ، وشرب المزيد من السوائل ، وتناول طعام صحي. اصنع أقنعة من الوصفات الشعبية بانتظام ، بعد شهر ونصف ستصبح البشرة مشدودة ومشرقة. اعتني بنفسك وكن لا يقاوم!

فيديو: كيف تبقى شابًا وتنظر إلى 50 في سن 30

النص: إيلينا بيريوكوفا

أوج الأنوثة يأتي في عمر "30+". ولكن ، بعد أن تجاوزنا علامة الثلاثين عامًا ، غالبًا ما نكون غير سعداء في الصباح بتأملنا في المرآة.

نصف ساعة في اليوم من العناية الشخصية وستكون البشرة شابة لفترة طويلة

بشرة باهتة ، منتفخة ، آثار إرهاق تحت العينين ، تجاعيد ... لا تيأس ، اجعلي بشرتك جميلة - بين يديك.

في هذا العمر ، تقل عملية التجدد في الخلايا بشكل ملحوظ ، ويفقد الجلد لونه بسبب إبطاء تخليق الكولاجين والإيلاستين ، فتظهر التجاعيد الأولى. مجرد ترطيب بشرتك لا يكفي. لا يزال بحاجة إلى الاستعادة والحماية.

يجب أن تكون الرعاية مستمرة وشاملة وشاملة. باختصار ، إذا كنت تريد أن تبدو شابًا ، فلا تكن كسولًا! ليس من الصعب على الإطلاق أن تخصص لنفسك خمس عشرة دقيقة في الصباح والمساء. وستكون النتيجة على الوجه.

بناءً على طلبنا ، وضع المدير الطبي لعلامة Vichy التجارية Olga Ganelina ثماني قواعد "ذهبية" للعناية بالبشرة بعد 30 عامًا. وبالتالي!

• 1 القاعدة الأولى: لتجنب التورم في الصباح ، قلل من كمية السوائل التي تشربها في الليل. من الأفضل شرب كوب شاي أو كوب من المياه المعدنية أو العصير في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم. في هذه الحالة ، سيكون لكل السوائل الزائدة وقت "لمغادرة" الجسم.
• 2 القاعدة الثانية: حاول زيارة خبير التجميل بانتظام ، مرة واحدة في الشهر على الأقل. العناية المهنية بالبشرة ضرورية.
• 3 القاعدة الثالثة: من المفيد مرتين في السنة الخضوع لدورة من تدليك التصريف اللمفاوي للوجه. عادة ما تشمل الدورة الواحدة من خمس إلى سبع جلسات. بعد هذه الإجراءات ، يتحسن دوران الأوعية الدقيقة للدم في الأوعية ، ويبدو الجلد متجددًا بشكل ملحوظ ، ويزداد لونه ، وتختفي التجاعيد الدقيقة لبضعة أشهر ، خاصة في الطيات الأنفية الشفوية. إذا لم يكن لديك وقت للذهاب إلى صالون تجميل ، فقم بتدليك وجه نفسك مرة واحدة في الأسبوع بعد قناع التطهير. اقرص الجلد برفق على طول خطوط التدليك بحركة دائرية.
• 4 القاعدة الرابعة: يجب أن يكون الكريم الواقي على منضدة التزيين! اختر تلك التي تحفز إنتاج الكولاجين في خلاياك. المواد الموجودة في هذه الكريمات "تدفع" التجاعيد من الداخل ، وتوحيد نسيج الجلد ، وتقوية حاجز الدهون ، وتحسين البشرة.
  من الأفضل استخدام الكريم المغذي إذا كانت بشرتك جافة أو جافة جدًا. يجب أن تشتمل تركيبة الكريم المغذي على فيتامينات A و E و C المضادة للأكسدة وفيتامين F ، مما يخفف التهيج ويزيل الإحساس بالضيق.
• 5 القاعدة الخامسة: يجب أن تحتوي جميع الكريمات والمكياج على عامل حماية من الشمس SPF. حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية مهمة بشكل خاص إذا كنت تجلس أمام الكمبيوتر طوال اليوم.
• 6 القاعدة السادسة: لا تهملي أمصال الوجه! لكن عليك استخدامها مع الكريم. على عكس الكريم ، فإن تركيز المكونات النشطة بيولوجيًا في الأمصال أعلى بكثير ، فهي تخترق بشكل أسرع الطبقات العميقة من البشرة. لمنع بشرتك من التشبع بالمواد الفعالة ، استخدم الأمصال في الدورات ، مرتين في السنة - في الخريف والربيع. من الناحية المثالية ، ضعي السيروم تحت الكريم في الصباح أو في المساء.
• 7 القاعدة السابعة: من الجيد وضع قناع على وجهك مرتين في الأسبوع. يوجد تحت تصرفك منظف (للبشرة الدهنية - يعتمد بشكل أفضل على الطين) ، وتجديد البشرة ، وتوحيد لونها وترطيبها.
  يتضمن تكوين هذه الأقنعة ، كقاعدة عامة ، الكولاجين والإيلاستين وفيتامينات ب والفيتامينات أ ، هـ ، المعادن وأحماض الفاكهة. كل هذه المكونات تهتم تمامًا ببشرة الوجه وتغذيها وتشبعها بالرطوبة وتنعشها.
  إذا كانت بشرتك مختلطة ، يمكنك استخدام ماسكين في نفس الوقت: على سبيل المثال ، وضع قناع منظف للبشرة الدهنية على المناطق الدهنية ، وللجلد الجاف على المناطق الجافة. لا يمكن استخدام أقنعة مكافحة الشيخوخة وشد الجلد أكثر من مرة واحدة كل أسبوعين. تركيز المواد الفعالة في هذه الأقنعة مرتفع للغاية ، ويمكن للبشرة أن تعتاد عليها وتتوقف عن الاستجابة. أو الأسوأ من ذلك أن الحساسية ستبدأ. قم بإزالة أي قناع من الوجه بحذر شديد ، دون شد الجلد.
• 8 القاعدة الثامنة: يجب أن تكون العناية بالبشرة حول العينين خاصة. التغييرات المرتبطة بالعمر ملحوظة في المقام الأول تحت العينين. اختر العلاجات حسب المشكلة التي تريد التخلص منها. على سبيل المثال ، هناك كريم للعينين له تأثير شد ، كريم يزيل الانتفاخ ، كريم للهالات السوداء تحت العينين ... الكريم الذي تستخدمينه على وجهك لن يعمل. في هذه المنطقة ، يكون الجلد رقيقًا وحساسًا بشكل خاص ، ويبلغ سمكه ثلث بقية الجلد. لا توجد خلايا دهنية وغدد دهنية على الجفون ، مما يعني أنها أقل حماية من التأثيرات البيئية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعابير الوجه لها أهمية كبيرة في ظهور الجفون. عند شراء كريم تحت العينين ، انتبه إلى أن الجرة يجب أن تحمل علامة "المنتج قد اجتاز السيطرة على طب العيون". هذا سوف يساعد في تجنب ردود الفعل التحسسية المحتملة.

• 1 لا ينبغي أن يوضع كريم الوجه وكريم العين قبل النوم مباشرة! عادة ، تحتوي هذه الكريمات على العديد من مكونات الترطيب ، إذا لم يكن لديها الوقت لامتصاص الجلد ، في صباح اليوم التالي سوف ينتفخ الوجه.
  من المثالي وضع الكريم قبل أربعين دقيقة من النوم. امسح باقي الكريم بمنديل.
• 2 يُدرج في النظام الغذائي عصائر الكرفس والملفوف الطازج والبقدونس. طعمها ليس للجميع ، ولكن هناك بحر من المواد المفيدة للبشرة!
• 3 الغسل الصباحي بالمياه المعدنية الباردة يعطي دفعة جيدة لحيوية البشرة.
• 4 عند العناية بوجهك ، لا تنسى جلد العنق واليدين. هذه المناطق هي أول من يعطي العمر. للعناية بالرقبة ، استخدم نفس الكريم الذي تستخدمه على وجهك. من المفيد ممارسة الجمباز مرة في الأسبوع: قف أمام المرآة وشد عضلات رقبتك واسحب رأسك لأعلى. الاسترخاء. يصفى مرة أخرى. وهكذا من 10 إلى 15 مرة.

في حياة كل امرأة ، تأتي لحظة يكون فيها من الضروري استخلاص النتائج. نحن لا نتحدث عن الحياة والتأملات الفلسفية مثل "من أنا؟ أين مكاني في الحياة "، ولكن عن أشياء أكثر سطحية ، ولكن ليس أقل أهمية - عن الجمال والشباب. ربما يكون مكياجك المعتاد بدون مكياج مملًا بالفعل ولا يخفي عيوب البشرة التي تعاملت معها جيدًا من قبل. أو ربما بدأت في ملاحظة التجاعيد "الجميلة" حول العينين. أو أن شعرك يتساقط كثيرًا. في كلتا الحالتين ، حان الوقت للسيطرة على عملية الشيخوخة. سنخبرك اسرار الجمالأن كل امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا تريد أن تحافظ على شبابها لفترة طويلة يجب أن تعرف. نظام جديد للرعاية الذاتية يبدأ الآن.

كيف تبقى شابا وجذابا بعد 30 عاما

1. اغسل وجهك دائمًا

حاليا، تنظيف الوجهكل صباح ومساء هو الإجراء الوحيد الذي لا ينبغي تفويته. بالنسبة للعديد من النساء اللواتي وصلن إلى سن الثلاثين ، فإن الحياة المهنية ليست آخر مكان في الحياة. إن إيقاع الحياة المحموم ، عندما لا يُسمح لك بالجلوس في العمل أو في المنزل ، يمكن أن يقنعك بأنه لا يوجد وقت للغسيل البسيط على الإطلاق. لكن تنظيف الوجه من الدهون والمكياج والأوساخلا تنتمي إلى فئة الرفاهية. هذا إجراء روتيني ضروري لكي تتنفس بشرتك وتبقى مشدودة ومشرقة. يجب أن يكون تنظيف وجهك بنفس أهمية تنظيف أسنانك. بتخطي هذا الإجراء وترك المكياج والأوساخ لامتصاص بشرتك ليلاً ، فإنك تثير ظهور حب الشباب وحب الشباب وجفاف الجلد والاحمرار. كما أنه يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة لبشرة الوجه. هل تحتاجه؟ بالطبع لا. لذا استثمر في منظف جيد يناسب نوع بشرتك واستخدمه مرتين في اليوم.

2. اعثر على أحمر شفاهك الأحمر المثالي

تظهر الألوان الرائجة وتذهب ، ولكن يوجد دائمًا مكان للكلاسيكيات. خاصة عندما يتعلق الأمر بأحمر الشفاه الأحمر. منتج الجمال هذا مناسب لأي مناسبة ، سواء كانت مناسبة اجتماعية أو وظيفة مكتبية بسيطة أو نزهة مع صديق. يمكن وضع أحمر الشفاه في الصباح وبعد الظهر والمساء. وهو يناسب الجميع بلا استثناء. صحيح ، هناك تحذير واحد: يجب أن يتناسب ظل أحمر الشفاه مع نوع لونك.بعد ذلك ، ستبدو أي مظهر بمساعد التجميل هذا أنيقًا وأنيقًا. تحتاج الفتيات ذوات البشرة الفاتحة ذات اللون الوردي (لون الشتاء) إلى أحمر شفاه بأصباغ زرقاء. أي أحمر الشفاه ذو الظل الأحمر البارد - عادة ما يطلق المصنعون على هذه الظلال كلاريت ، روبي. ولكن بالنسبة للفتيات ذوات البشرة الزيتونية ، فإن درجات اللون الأحمر ذات درجات اللون البرتقالي أو البني أكثر ملاءمة. في أسماء مصنعي أحمر الشفاه ، غالبًا ما تسمى هذه الظلال Scarlett و Brick Red و Rusty Red. إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا تقضين اليوم كله في البحث عن أحمر الشفاه الأحمر المثالي ، فالتزمي بالكلاسيكيات. اعثر على أحمر شفاه أحمر يتمتع بتوازن مثالي بين الأصباغ الزرقاء والبرتقالية. في أغلب الأحيان ، تسمى هذه الظلال Classic Red أو Allur أو True Red. وسوف يناسب أحمر الشفاه هذا بالتأكيد أي لون من ألوان البشرة والشعر والعينين.

تبدأ التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر في وقت مبكر جدًا. تلاحظ العديد من الفتيات ظهور التجاعيد غير المرغوب فيها بعد بلوغهن سن الرشد. لكن بعد ثلاثين عامًا ، تكتسب هذه العملية زخمًا وعليك محاولة إبطائها.

الجلد عند 30

عادة ما يسمي أخصائيو التجميل الجلد ناضجًا بعد 30 عامًا. في هذه المرحلة العمرية ، يمكن ملاحظة العديد من التغييرات المرتبطة بالعمر على الوجه:

• تبدأ البشرة في فقدان الرطوبة بشكل ملحوظ.
• عمليات التمثيل الغذائي تبطئ.
• هناك سماكة في الطبقة القرنية للبشرة ، والتي يفسرها انخفاض نشاط الغدد الدهنية.
• يقلل المرونة.
• تتشكل التجاعيد الأولى التي يمكن ملاحظتها.
• تعطلت عمليات تدفق الدم.
• تنخفض مرونة البشرة ، وتقل النغمة ، ويصبح تدلي زوايا الفم ملحوظًا بصريًا.
• تظهر الطيات الأنفية الشفوية الواضحة.

بطبيعة الحال ، فإن إعادة عقارب الساعة إلى الوراء أمر مستحيل. ولكن هناك فرصًا لإبطاء شيخوخة الجلد وجعل التغييرات المرتبطة بالعمر أقل وضوحًا.

القواعد الأساسية

امرأة شابة تغسل وجهها

لمن يفكر في كيفية الحفاظ على نضارة بشرة الوجه بعد 30 عامًا ، من المهم أن يتذكر قاعدة النهج المتكامل والانتظام. فقط التنفيذ المنتظم لإجراءات العناية بالبشرة الكلاسيكية يمكن أن يبطئ الشيخوخة. على وجه الخصوص ، يجب أن تشمل الرعاية اليومية ما يلي:

• تنظيف البشرة. يجب ألا تستخدمي الصابون بأي حال من الأحوال ، لأنه يحفز عملية الشيخوخة فقط. في الصباح ، يُسمح باستخدام الماء في درجة حرارة الغرفة أو يمكن أيضًا استخدام الرغوة أو الحليب أو الجل. في المساء ، يوصى أيضًا من وقت لآخر بتطبيق الدعك والأقنعة التي لها تأثير تطهير (1-2 مرات في الأسبوع ، حسب نوع البشرة).
• التنغيم. هذا علاج مهم يكمل عملية التنظيف ويعيد توازن الرطوبة الأمثل للبشرة. بالنسبة لأصحاب البشرة الجافة ، من المهم استخدام المنتجات الخالية من الكحول حصريًا (يُنصح باستخدام المياه الحرارية أيضًا في النهار) ، وبالنسبة للفتيات ذوات البشرة الدهنية ، يمكنك استخدام المستحضرات التي تحتوي على القليل من الكحول.
• ترطيب كامل خلال النهار. لا شك أنه من الضروري اختيار كريم يتناسب مع احتياجات البشرة. يجب عدم استخدام مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة تحت سن 35 ، حيث أنه في سن أصغر يمكن أن يسرع من الشيخوخة. من المرغوب فيه أن يحتوي الكريم النهاري على فيتامينات ذات خصائص مضادة للأكسدة ، وحمض الهيالورونيك ، وكذلك العناصر التي يمكن أن تنشط تخليق الكولاجين مع الإيلاستين ، والريتينويدات التي تسرع عمليات تجديد الخلايا.
• الغذاء الكافي في الليل. عند اختيار أحد منتجات العناية الليلية ، يُنصح بإعطاء الأفضلية لمنتج يتمتع بخصائص غذائية وتجديدية قوية. من الأمثل أنه يحتوي على الإنزيمات المساعدة مع الفيتامينات ، وكذلك الكولاجين مع شبكية العين. من بين المكونات الهامة الأخرى ، من المهم تحديد سيراميد ، وكذلك الببتيدات وأحماض الهيدروكسي. يوصى بشدة بتطبيق هذا الكريم قبل حوالي ساعة ونصف من الراحة الليلية ، مع الجمع بين إجراء تطبيقه والتدليك الذاتي.

لا شك أن حالة الجلد تعتمد بشكل مباشر على نمط الحياة: نظام غذائي متوازن ، وغياب العادات السيئة ، وقضاء ليلة مريحة ونشاط بدني كافٍ.

أموال إضافية

من الصعب تخيل العناية المنتظمة بالبشرة دون استخدام:

• مصل. يمكن أن تصنع الأمصال التجميلية المعجزات عند العناية بالبشرة الناضجة. يضيفون مرونة إلى الجلد ويزيدون مرونته بترتيب من حيث الحجم. هذه التركيبات قادرة على القضاء على البقع العمرية وتنعيم التجاعيد. يُنصح بوضع الأمصال في دورة - في غضون شهر إلى شهرين ، قبل كريم النهار والليل. كرر هذه الدورات مرتين في السنة.
• وسائل القضاء على مستحضرات التجميل الزخرفية. في دور هذه التركيبات ، يمكن استخدام كريم أو غسول منظف خاص.
• كريمات للبشرة الرقيقة حول العينين. تحتاج هذه المنطقة إلى عناية دقيقة بشكل خاص ، لأنها خالية من الغدد الدهنية ، وبالتالي فهي شديدة التأثر بتكوين التجاعيد. ينصح أخصائيو التجميل الفتيات بعد سن الثلاثين بشراء كريمات خاصة لها ، مصممة لحل المشكلات الموجودة (القضاء على التورم ، والتجاعيد الناعمة ، وإعطاء تأثير شد ، وما إلى ذلك).
• أقنعة. يمكن للأقنعة الصيدلية أن تغذي وترطب الوجه بالإضافة إلى شد الجلد. من حيث المبدأ ، يمكن أن تكون المنتجات المصنوعة يدويًا بديلاً مناسبًا لها.

بالطبع ، يجب أن يتم اختيار الأموال مع مراعاة ليس فقط العمر ، ولكن أيضًا نوع الجلد. يجب أن نتذكر أنه بحلول سن الثلاثين يمكن أن تتغير البشرة تحت تأثير العوامل الطبيعية.

أقنعة المنزل

يمكنك إنشاء العديد من منتجات العناية بالبشرة اللائقة بيديك. لذلك ، في المنزل يمكنك بناء:

• قناع الصبار. يُعتقد أن مثل هذا العلاج يمكن أن يطيل حقًا من شباب بشرة الوجه. ومن أجل تحضيرها ، تحتاج أولاً إلى وضع بضع أوراق من الصبار اللحمية في البرد لمدة أسبوع إلى أسبوعين. علاوة على ذلك ، فإن اللب منها بحجم 1 ملعقة كبيرة. ل. يجب دمجها مع 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون يسخن بأي طريقة مناسبة. هذا كل شيء ، منتج العناية بالبشرة جاهز. تحتاج إلى استخدامه لمدة 15-30 دقيقة.
• العناصر الغذائية. خذ موزة ناضجة وامزج 1 ملعقة كبيرة. ل. اللب بنفس الكمية من دقيق الشوفان (استخدم ملعقة من الحبوب في مطحنة القهوة). يُمزج المزيج مع 1 صفار و 1 ملعقة صغيرة. عسل. إذا كان المزيج كثيفًا ، خففه بقليل من الزيت الفاتر (زيت الزيتون غير المكرر). والنتيجة هي عامل مغذي قوي يمكنه أن يزيل علامات التعب وخطوط التعبير الناعمة. المدة المثلى للاستخدام - نصف ساعة.
• قناع ثبات. هذا علاج بسيط آخر يمكن تحضيره بسهولة في المنزل. اخلط أجزاء متساوية من الجلسرين من أقرب صيدلية والعسل ودقيق الشوفان (المصنوع من دقيق الشوفان). تقدم في غضون 20 دقيقة.
• قناع من الطين. للتنظيف العميق والتجديد الموازي ، قم بشراء الطين الأبيض من متجر مستحضرات التجميل. واستخدامه ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. 1 ملعقة كبيرة. ل. قم بتخفيف هذا المسحوق مع الشاي الأخضر المخمر القوي إلى القوام المطلوب. يُفضل استخدامه على البشرة المطهوة جيدًا على البخار. المدة المثلى للتطبيق هي 20 دقيقة.
• تجديد قناع الفيتامينات. سيكون هذا المنتج اكتشافًا رائعًا للبشرة المتعبة والباهتة. خذ كميات متساوية من أوراق البقدونس والسبانخ والخس. قم بتدوير هذه المكونات في مفرمة اللحم أو طحنها باستخدام الخلاط. أضف حوالي 1 ملعقة صغيرة. دقيق الشوفان أو نشا البطاطس ويوضع على الجلد باستخدام ملعقة. مدة التطبيق - 15 دقيقة.
• رفع قناع. للحصول على تأثير شد قوي ، اخلطي 20 جم. خميرة طازجة مع 1 صفار. يقلب ويخلط مع زبدة الخوخ الدافئة لمزيج كثيف قليلاً. اتركي القناع على البشرة لمدة 30 دقيقة.

يجب وضع معظم الأقنعة كل 3-4 أيام. بعد إزالة خليط الشفاء ، يجب تجفيف الجلد بمنشفة ووضع كريم مغذي مناسب عليه.

إجراءات الصالون

بالطبع ، من أجل رعاية شاملة والوقاية من الشيخوخة المبكرة ، من المهم جدًا زيارة خبير التجميل بشكل دوري. أولئك الذين يهتمون بكيفية إطالة فترة شباب البشرة قد يكونون في متناول اليد:

• التنظيف المنتظم. التنظيف الميكانيكي ليس ضروريًا دائمًا للبشرة الناضجة (الاستثناء الوحيد هو البشرة الدهنية والمشكلة). بديل ممتاز لها سيكون أكثر ليونة إجراءات الموجات فوق الصوتية أو الفراغ.
• التدليك اليدوي أو الجهاز. عندما يتم إجراؤه كدورة تدريبية ، فإن مثل هذا الإجراء يعطي تأثيرًا مذهلاً ببساطة ، ويرفع البشرة ويوحدها ، ويمنع ظهور التجاعيد العميقة وزوايا الشفاه المترهلة. بالطبع ، من الممكن تمامًا إجراء تدليك ذاتي في المنزل ، لكن عمل أخصائي يعطي نتيجة أكثر وضوحًا وسيساعدك على أن تبدو أصغر سناً.
• علاج مكركرنت. تتمثل هذه التقنية في التأثير على البشرة بتيارات منخفضة التردد ، مما يسمح حرفياً أمام أعيننا بتحسين حالة الجلد ، وتجديد شبابه ، ومخمليته وحتى لونه.
• تقشير. هذا إجراء أكثر عدوانية قليلاً مما سبق. يتكون من تطبيق أحماض مختلفة على الجلد ، والقضاء على الطبقات العليا من البشرة. ينظف التقشير البشرة بشكل فعال وينعمها ويزيل التجاعيد وآثار التصبغ.
• بالتبريد. هذا إجراء مذهل ، جوهره هو تأثير البرد على الجلد. تعمل طريقة cryolifting على تنشيط تخليق الكولاجين وحمض الهيالورونيك في البشرة ، وتزيل التجاعيد الأولى تمامًا وتحسن راحة الجلد. هذا الإجراء يجعل الوجه أكثر شبابًا على الفور تقريبًا ؛ يوصي العديد من خبراء التجميل بإجراء ذلك قبل موعد.
• الميزوثيرابي. عند إجراء هذا الإجراء ، يقوم أخصائي التجميل بإجراء العديد من الحقن الصغيرة (الحقن) ، ويحقن في الجلد مزيجًا حقيقيًا من الفيتامينات والعناصر المعدنية ومضادات الأكسدة والمواد الإضافية الأخرى. بفضل هذا ، يشفي الوجه ويصبح أكثر مرونة ومرونة. يدعي العديد من خبراء التجميل أن الميزوثيرابي هو إجراء صالون ممتاز للبشرة الشابة.

عند علاج وجهك في سن الثلاثين أو أكثر ، من المهم عدم التسرع في التطرف ، وعدم محاولة تجديد شبابك بمساعدة المدفعية الثقيلة بصراحة. يعتبر حقن البوتوكس والتقشير العميق والتقشير بالليزر إجراءات لبشرة أكثر نضجًا مع تغييرات أكثر بكثير متعلقة بالعمر.

إذا كنت تريد أن تبتسم على انعكاسك في المرآة وترى وجهك شابًا ومنغمًا ، فلا تنسَ النصائح البسيطة والفعالة:

• بدون راحة ليلية عالية الجودة ، لن يرى أي شخص بشرة شابة. يعد النوم ثماني ساعات يوميًا على الأقل على سرير مريح هو أهم شرط للحفاظ على الجمال.
• نظام الشرب الجيد مهم جدًا لإطالة الجمال ومنع التجاعيد المبكرة. يجدر بك شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا ، لكن لا تنجرف في شرب السوائل في المساء لتجنب الانتفاخات تحت العين والانتفاخات العامة.
• تصبح الشمس بعد 30 عامًا عدوًا للشباب. للحفاظ على بشرتك جميلة ومتجانسة ، يجب عليك دائمًا استخدام المنتجات ذات عامل الحماية من الشمس SPF.
• دائمًا ما يكون الاكتئاب والظروف المجهدة في المقدمة لمدة خمس سنوات على الأقل ، أو حتى عشر سنوات. لذلك ، أولئك الذين يريدون أن يبدو شابًا يحتاجون أن يتعلموا أن يكونوا سعداء.
• كما تضيف مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية العمر. لذلك ، لا تحتاج فقط إلى العناية بجمال الجلد ، ولكن أيضًا زيارة الطبيب بانتظام حتى لا تفوت تطور الأمراض الخطيرة.

تعتبر العناية المناسبة بالوجه عند عمر 30 عامًا ضمانًا لمظهر ممتاز في المستقبل. لذلك ، يجب عليك بالتأكيد تنمية عادة العناية بجمالك كل يوم ، بغض النظر عن الظروف.