كم تحتاج إلى شرب المياه الحوامل يوميا. كم يحتاج السوائل إلى شرب الحوامل: السعر اليومي والمشروبات الموصى بها

يتكون جسم الإنسان من الماء أكثر من النصف. والعمليات الحيوية في الداخل تحدث مع المشاركة المستمرة للمياه. لهذا السبب، لا يمكن لأحد أن يوجد دون رطوبة لايف. إنه أدنى عجز يؤثر على الطريقة الخطأ على صحة الإنسان والرفاهية. النقص الظاهر في السوائل يعرض تماما كائن حي الناس. تجدر الإشارة إلى أنه في فترة أداء الطفل، فإن الحاجة إلى المياه للحوامل لا تزداد فحسب، بل تصبح أهمية خاصة، نظرا لأن الطفل الجديد مدرج في نظام الدورة الدموية للسوائل في الجسم. في الوقت نفسه، يصبح الماء الزائد في الكائن الحي أكثر ضررا بكثير. لذلك، تعتبر هذه المشكلة واحدة من أهم الأطفال عند دخولك الطفل ويتطلب رقابة منتظمة.

بدون مياه ضيقة

من الأيام الأولى من الحمل، تسلق الأم المستقبل الكثير من المخاطر في شكل تدهور الصحة والرفاهية. في كثير من الأحيان خلال هذه الفترة، يتم تقليل الضغط الشرياني بشكل كبير، حيث تعاني بعض النساء الحوامل من الإمساك، ويزيد خطر الإصابة بداء التدليل الدوائي والأوردة الدوالي. ومع ذلك، لا يعرف الجميع أن توفير كمية كافية من الماء في الجسم، يمكن تجنب هذه المشاكل أو قمع مظاهرها. بالإضافة إلى ذلك، على خلفية عجز السوائل، تنتهك عمليات التمثيل الغذائي، مستوى السمية يزداد (نتيجة لتنقية غير كافية من منتجات التبادل)، ويزيد من التهيج، وتناقص المناعة، يتم فقدان المرونة ومرونة الجلد. ما هو مخيف للغاية - مخاطر تطوير الطفرات وزيادة المضاعفات الأخرى.

المستحضرات الطبية عادة ما يتم استيعاب النساء الحوامل في هذه الفترة (حتى الفيتامينات) بشكل أفضل مع سائل كاف. لهذا السبب يجب أن يستهلك كل حامل ما يكفي من الماء، وهو أمر مهم للغاية في بداية الحمل.

كل ذلك في التدبير

مع كل هذا، يجب أن نتذكر أن جسم الإنسان يمكن أن التكيف فقط إلى نقص المياه، ولا يمكن القتال مع مفاجأة. إذا كان الناس عادة ما يكونون مزعجين بشكل خاص، فمن أجل امرأة حامل، وهو أمر مماثل للأشياء تخفي تهديدا معينا. يؤدي الماء الزائد إلى حدوث الوذمة، تعمل الكلى بالفعل لشخصين، لذلك لا يمكنهم التعامل مع الحمل المتزايد بشكل حاد. هذا هو أيضا أحد أسباب تراكم المرأة الحامل زيادة الوزن. على وجه الخصوص، وهي دولة مماثلة بشكل خطير في الأثلوث الثالث، والأهم من ذلك كلها قبل الولادة (بما في ذلك هذا قد تؤثر على تطوير العيوب والمضاعفات عند ولادة الطفل). يستعد الجسم لتخزين السائل في حجم مزدوج، لأن كمية المياه والدم يزداد دائما، ووقت المواليد (عندما يكون فقدان السوائل كبير بشكل خاص) يقترب منه. لذلك، في الأشهر الأخيرة، يجب على الأم المستقبل أن تحد من القبول في جسم رطوبة لايف.

معدلات استهلاك المياه للحمل

نظرا لأن قيمة السوائل كبيرة بشكل خاص في بداية الحمل مع النمو النشط للخلايا، ووضع أجهزة وأنظمة الطفل في المستقبل، يجب أن يكون استخدام امرأة مياه في هذا الوقت كافية. بوزن 50 كجم، في المتوسط، يجب أن تشرب 2 لتر من الماء يوميا، 60 كجم - 2.3 لتر، 70 كجم - 2.5 لتر، 80 كجم - حوالي 3 لتر من السوائل. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار لحظة أنه في فصل الصيف، في درجة حرارة الجسم عالية أو اضطراب في المعدة، أثناء التسمم، الحاجة إلى امرأة حامل في المياه الزيادة. ومع ذلك، من الثلث الثاني، لا يستحق المبالغة مع رطوبة لايف. من الضروري أن تشرب ما يكفي، حتى لا تشعر بالعطش، في حين لا تعاطيها. إذا، وفقا لشهادة، فإن كمية المياه التي تدخل الجسم ستحتاج إلى محدودة، يمكن للطبيب تحديد وضع الشرب المسموح به بشكل فردي.

من الثلث الثالث، يجب التحكم بدقة حجم المشروبات في الماء
يمكن العثور على إرشادات القراءة المتعلقة بالتوجيه التغذوي على تقييد تناول المياه في نهاية الحمل، ولكن هذا السؤال غير صحيح قليلا - تقييد الشرب السائل دون قيود لاستهلاك الملح لا يمنع مظهر الوذمة، ليس بالأمر السهل لامرأة حامل. السبب هو أنه من الضروري الحد من ثم يرفض ذلك تماما على استخدام الملح، لأنه يؤخر السائل في جسم حامل به العواقب التي تلت ذلك. لذلك، من 20 أسبوعا، تحتاج إلى البدء في القطع تدريجيا لإضافة الملح إلى الأطباق. إذا توقفت تماما عن صنع الطعام، فلا يوجد تقييد كبير لاستهلاك المياه، إذا لم تكن هناك حاجة لشهادة الأطباء (مع علم الأمراض الكلى وذمة).

بالمناسبة، إذا كان ذلك مع حالة الصحة، كل شيء في النظام وكل شيء طبيعي، يمكن أن يكون التقييد الوارد في استخدام السوائل في الثلث الثالث من الحمل خطيرا. منذ تحديث السائل الأمنيوسي في الأشهر الأخيرة 8 مرات في اليوم. لهذا، بشكل طبيعي، مطلوب احتياطي مياه لائقة. ومع ذلك، يوصى بأطباء النساء قبل الولادة، يتم استبدال كوب إضافي من الماء من قبل الخضروات أو الفاكهة من قطعة واحدة. لا يزال لا يزال يستحق القول أنه في ظل بعض الدول، من المستحيل الحد من استخدام السائل: على سبيل المثال، عندما يكون التهاب الكلام والبولثيات. لذلك، سيكون القرار الصحيح هو تنسيق نظام الشرب مع الطبيب المعالم. ولكن قبل ذلك، يمكنك أن تنفق في الاختبار المنزلي للجفاف. جمع جزء البول وتقدير لونه: يتكلم الضوء الشفاف أو الأحرار تقريبا من كمية كافية من السوائل في الجسم، مشبعة ومظلمة - عن افتقارها. ما هو الأفضل للشرب خلال فترة انتظار الطفل - هذا سؤال منفصل. وبطبيعة الحال، كان المشروب الأكثر فائدة، سيكون هناك مياه نظيفة بسيطة.

من السنوات التعليمية، من المعروف: جسم الإنسان أكثر من الماء. وإذا كانت امرأة تنتظر طفلا، تضاعف أهمية السوائل لذلك. يجب أن توضح أمي كم يمكنك شرب الماء الحامل في اليوم.

الحاجة إلى السوائل

هل من الممكن أن تشرب الماء الحامل؟ بالضرورة. إن الافتقار إلى توازن المياه في جسم المرأة محفوف بالنتائج. في رحم الأم، يتكون الطفل من 90٪ من الماء، لأنه في السوائل الأمنيوسي، والذي يتم تحديثه كل 3 ساعات.

يجب ألا تحد الأم نفسه في السائل، لأنه من خلال مواد مفيدة في خلايا الطفل وتوسيع نطاق منتجات الحياة. يجب أن يكون اليقظة بشكل خاص أن يبارك موارد المياه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عندما يتم تشكيل الهيئات والعمليات الهامة في الجنين.

تحتاج النساء الحوامل إلى استخدام ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا. من الأفضل شربه بين وجبات الطعام.

مع عدم وجود الرطوبة، قد تحدث الطفرات وغيرها من التشوهات. حتى حمض الفوليك، الذي يستخدم أثناء الحمل لمنع عيوب الأنبوب العصبي للجنين، يتم امتصاص كمية كافية من السوائل في جسم الأم. يجب أن تشرب المرأة الحامل المياه.

مطلوب امرأة حامل مياه ل:

1. تطهير الجسم من المنتجات. النشاط الحيوي؛
2. الوقاية من الإمساك؛
3. القضاء على أعراض التسمم المبكر؛
4. انخفاض الضغط؛
5. قمع حرقة.

ما مقدار الماء الذي تحتاجه لشرب الحوامل في اليوم؟ يتم احتساب قاعدة مياه المرأة الحامل وفقا لوزنها. كل كيلوغرام لديه 40 غراما من الماء يوميا.

ماء مناسب

مياه الشرب عند استقر. أكبر كمية من جسم الرطوبة سيجلب المياه النظيفة الخام دون إضافات. نحن فقط بحاجة إلى تعلم شربه.

ما الماء يمكن أن تشرب النساء الحوامل:

• المياه المعدنية النقية النقية.
• مياه مصفاة؛
• المياه الحمضية مع الليمون.
• ضوء كومبوت من الفاكهة المجففة؛
• الشاي الأسود أو القهوة الكاسترد.

ولكن من الأفضل أن تشرب، ماء بسيط، وليس في compute وليس في تكوين أي منتج. إذا كان من الصعب القيام بذلك، فيمكنك إعداد الشاي العشبي (من النعناع، \u200b\u200bالبابونج، رودهي). ليس من الضروري أن يتم شراء الشاي المشتراة مع الكثير من الإضافات، لأنه لا يمكنك كل الأعشاب.

يوصى بإزالة المشروبات الغازية من النظام الغذائي. إنهم يزيدون من تكوين الغاز، والذي يسبب الانزعاج إلى أمي، وتحتوي على العديد من الإضافات الكيميائية. ليس هناك حاجة إلى الشاي الأخضر من قبل أم المستقبل، فهي تقلب الفيتامينات والكذاب من الجسم.

النساء المعتادن على استعادة القوات الأخلاقية للمياه المقدسة، هل من الممكن شرب امرأة حامل مياه عيد الغطاس المقدسة؟ يسمح بتطبيقه "في الموضع"، إذا أمي، تهدأ، فمن الأسهل على صعوبةها. مجرد استقبال واحد في اليوم الواحد.

المياه الزائدة والجفاف

يمكنك، كم ترغب في شرب السوائل أثناء الحمل، إذا لم يضر بجسم أم مستقبل.

الماء الزائد، وعدم كفاية مبلغه في كائن الحي من الأم غير مقبول. إذا كان لدى النساء الحوامل أعراض الجفاف: الشفاه الجافة، والجلد الجاف البشرة، والتماس المبكر، والبول من اللون الداكن، يجب أن ينتقل الإبراء الداكن من البول. ولكن ليس من السهل جمع المواد بشكل صحيح.

هناك قواعد عامة للوقاية من الجفاف:

1. بضعة أيام من قبل، من الضروري استبعاد الحادة والمالحة والحلوة؛
2. تحتاج المياه إلى شرب نفس الكمية كالمعتاد؛
3. تخلص من استقبال الأدوية التي تسهم في إزالة السوائل من الجسم؛
4. يصلح قبل كل التبول حتى لا يقع التخصيص المخاطي في البول.

يجب أن يسجل عدد المياه المحفورة التي ينتمي إليها جميع المشروبات والحساء والفواكه. يعد حجم السائل المحفور أسهل في قياس استخدام علبة ثلاثة لتر. لدورها في ذلك، الكثير من الماء كامرأة تأكل أو مشروبات يوميا.

كيفية جعل الحمل يومي الحمل:

• ابدأ في الصباح، لكن لا تستخدم البول الأول؛
• البنك لتعقيمه مسبقا، وجعل علامة من الانقسام، وتصب في البول، بعد كل التبول خلال اليوم؛
• تخزينها في مكان بارد؛
• بعد انتهاء اليوم، امزج كل شيء في البنك، إسقاط 250 غرام. وإرسال التحليلات إلى المختبر.

معدل المخيم والسائل المحدد أثناء الحمل هو الإخراج كنسبة مئوية. في النسبة، يجب أن يكون البول أقل من 20 إلى 30٪ من الماء المحفور. بعد تحديد أسباب الجفاف، تم تعيين الأم العلاج ووضع الشرب الخاص به.

يتم تخفيض حتما كمية المياه عندما لا تفرز من الجسم، وتتشكل تورم، مما يثير رفع ضغط الدم وغيرها من المشاكل.

كيفية إزالة المياه الزائدة من جسم الحمل؟ أولا تقليل استخدام الماء إلى 1.5 لتر يوميا، قم بإزالة الملح من الجسم، مما يحد من استهلاك الطعام المملح. في النظام الغذائي، قم بتشغيل المنتجات التي تقوم بإزالة السوائل من الجسم أثناء الحمل (البطيخ والشاي الأخضر والأرز أو الشوفان، إلخ).

يجب أن نستنتج أن الماء هو السائل الأكثر أهمية لجسم المرأة. استخدامها مرغوب فيه للحفاظ على السيطرة على الحمل وخلال الولادة نفسها.

الحمل - فترة في حياة المرأة، عندما تكون أولا في كل شيء تحتاج إلى التفكير في نفسك، ولكن حول صحة الطفل في المستقبل. وضع الشرب المناسب هو أحد شروط التدفق الآمن للحمل.

ما هو الماء أثناء الحمل؟

ستساعد استهلاك المياه بكميات كافية في تجنب المشاكل الصحية، سواء في الأم والطفل. هناك حاجة إلى الماء أثناء الحمل ل:

كيف تشرب الماء بشكل صحيح؟

1. يجب أن تكون مياه الشرب بطيئة، في SIPS الصغيرة.
2. لا تتورط في الماء المبرد أو إضافة الجليد.
3. حاول أن تشرب في الانقطعين بين الوجبات.
4. لا تشرب الطعام بالماء. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانتفاخ والتخمير في الجهاز الهضمي ويسبب شعورا بالجاذبية.
5. لا تشرب المياه الغازية، لأنها "تلاعب" الكالسيوم، والتي تحتاجها ولطفلك.
6. لمجموعة متنوعة، يمكنك إضافة المياه إلى الماء من الليمون.
7. لا تشرب ليلا. حاول أن تشرب الزجاج الأخير من الماء قبل ساعة من النوم. في حالة سكر الماء قبل النوم، ربما في الصباح لإعطاء تورم الوجه واليدين والساقين.

مع كل شهر من الحمل، أصبحت عمليات التبادل في جسم النساء أكثر كثافة. الطفل لديه الحاجة إلى الأكسجين والمواد المفيدة. 8-10 نظارات التنظيف - القاعدة لكل امرأة حامل.

في التسمم والحرارة، قد تزيد الحاجة إلى الماء. يجب أن يكون لديك دائما زجاجة ماء معي. من المستحسن أن تشرب معظم معدل السوائل اليومي في النصف الأول من اليوم وتقليل مجلداتها بحلول المساء.

ما الماء الذي تحتاجه للشرب أثناء الحمل؟

تكوين المياه من تحت أوراق النقر إلى الكثير أن تكون مرغوبة. المعالجة مع المواد الكيميائية والمعادن الثقيلة والأملاح سوف تلحق الضرر بجسم الأم وطفل المستقبل. إذا لم يكن هناك إمكانية شرب المياه الأخرى، فاستخدم مرشح لتنقية المياه.

المياه المعدنية وتناول الطعام، والتي تباع في الصيدلياتوبعد هذه المياه مفيدة وحتى يختلف في طعم الماء من الصنبور. بفضل الأملاح المعدنية والعناصر النزرة المفيدة، والتي تحتوي على المياه المعدنية، يمكن تجنب العديد من الأمراض.

كان التغذية العقلانية دائما مكونا مهما في المسار الطبيعي للحمل. وإذا كان هناك عدد قليل من النزاعات مع المنتجات المفيدة وحجم استهلاكها، فإن نظام الشرب لسنوات عديدة يظل مسألة مناقشة.

الماء والحمل

كان يعتقد سابقا أن تقييد استهلاك السوائل أثناء الحمل يساهم في الوقاية الفعالة من الوذمة. هذه الدراسات الحديثة تدحض هذه النظرية.

مع المسار الفسيولوجي للحمل، فإن عدم وجود أمراض مزمنة من أنظمة القلب والأوعية الدموية والبيولوجية، كمية السوائل المستهلكة هي عمليا لا تقتصر ويتوافق مع الحجم المطلوب للتمثيل الغذائي الطبيعي للأم والجنين داخل الرحم. ليس فقط المياه ينتمي إلى الشراب. يأخذ في الاعتبار الجزء السائل من أي منتجات: الأطباق الأولى والخضروات والفواكه والعصيدة واللحوم والأسماك.

لماذا تحتاج إلى شرب الماء؟

يعتقد أنه لا يمكن لأي طعام شخص أن يعيش شخص ما إلى 50 يوما إذا لم يشرب الماء - لا يزيد عن 5. من هنا، من هنا، من هنا أن يكون السائل بيئة حيوية تمر فيها جميع عمليات التمثيل الغذائي. يمكن تقديم الوظائف الرئيسية للمياه في الجسم في القائمة التالية:

• يذوب المغذيات، وتحسين امتصاصهم؛
• يرطب الأكسجين.
• يشارك في الحرارية؛
• يساهم في القضاء على منتجات الحياة.

أثناء الحمل، يزداد أهمية وضع الشرب الصحيح، نظرا لتلبية احتياجاته الأيضية للأم، من الضروري تغطية الاحتياجات المتزايدة للجنين.

خلال هذه الفترة، يكون حجم زيادة الدم المتداولة بسبب إضافة نظام الأوعية الدموية للطفل المستقبلي. بالإضافة إلى ذلك، يشكل السائل المستهلكة المياه الزيتية.

كم من الماء اللازم أثناء الحمل؟

كل أم المستقبل تفكر: كم يمكن أن يكون السائل في حالة سكر في يوم واحد؟ هذا سؤال خطير إلى حد ما، لأن العجز، والمياه الزائدة سيؤثر سلبا على رفاهية امرأة. يمكن أن يكون الاستجابة حساب الخسائر الفسيولوجية للسائل، وهو أمر طبيعي يصل إلى 2 لتر.

علاوة على ذلك، يتم اشتقاق 1.5 لتر باستخدام الكليتين ويفقد 0.5 لتر مع التنفس ومن خلال غطاء الجلد. بالنظر إلى هذه الخسائر، من أجل الأداء الطبيعي للجسم أثناء الحمل، يوصى بشرب 2 لتر من السوائل يوميا.

الحاجة إلى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

الأثلوث الأول للحمل هو أهم فترة في تشكيل الأعضاء وأنظمة الجنين. لذلك، من المهم توفير طفل مستقبل مع كمية ضرورية من السائل والمواد المغذية والأكسجين.

بالنظر إلى مقدار الخسائر الفسيولوجية، يمكن أن يكون حجم المياه اليومي لهذا الفصل 2.5-2.7 لتر. العوامل التي يمكن أن تزيد من الحاجة إلى السوائل:

• فترة ساخنة من السنة، مصحوبة بالتعرق المعزز؛
• زيادة درجة حرارة الجسم؛
• بعض الاضطرابات من الجهاز الهضمي؛
• أعراض التسمم.

تجدر الإشارة إلى أنه أثناء التسمم، يمكن للنساء الحوامل أن تلاحظ علامات الجفاف والقيء. في هذه الحالة، يجب إجراء تصحيح ميزان المياه والكهرباء من قبل الطبيب. في الحالات الشديدة، عندما يكون المريض غير قادر على شرب الكمية اللازمة من السوائل بمفردها، فإن اللجوء إلى الإدارة في الوريد.

وضع الشرب في الثلث الثاني

في هذه الفترة هناك بعض التقييد في استهلاك المياه. تقول العديد من النساء الحوامل أنه في الثلث الثاني الذي يبدو أن تورم، يمكن أن تكون علاماتها:

• الحيوانات الأليفة المتبقية عند الضغط على شين.
• عدم القدرة على إزالة أو تلبيس المجوهرات المعتادة على أصابع الأيدي؛
• وجه الصف الماضي؛
• زيادة كبيرة في وزن الجسم.

يصبح من الواضح أن الكثير من السوائل المستخدمة في هذه الفترة يخرج من السرير الأوعية الدموية ويبقى في أنسجة الجسم. ومع ذلك، لا ينصح بحد حجم الماء بشكل كبير، حيث يتميز الأثلوث الثاني بزيادة في عملية التمثيل الغذائي للجنين.

يرافق ذلك زيادة في عدد منتجات الحياة التي تحتاج إلى الاستمتاع من الجسم. لذلك، الحمولة على الأعضاء الداخلية للأم: الكلى والقلب والرئتين والكبد. دون استهلاك مياه كافية، تنظيف الدم من المواد الكيميائية الضارة سيكون مشكلة.

الثلث الثالث: الكثير أو قليلا؟

يمكن استدعاء هذه الفترة وقت السيطرة الصارمة على حجم الماء. ينصح الأطباء ببدء يوميات، حيث كان عدد السوائل المستهلكة والمتفاناة في اليوم. في السابق، كانت العديد من التوصيات موجودة للحد من وضع الشرب إلى 1.5 لتر لمنع الوذمة.

ومع ذلك، تشير البيانات الحديثة إلى أنه من الضروري تقليل كمية غير السوائل، ولكن الأملاح.

لذلك، من المهم إعادة النظر في قائمتك قبل بدء الحمل. الملح القادم مع الطعام هو عامل تأخر السوائل خارج السرير الأوعية الدموية، في الأنسجة. لذلك، يمكن اعتبار الحد من هذه المادة الكيميائية طريقة فعالة لمنع التورم.

ماذا تشرب أثناء الحمل؟

في هذا القسم من المقال، سنتحدث عن فوائد أو مخاطر المشروبات المختلفة. من الواضح أنه أثناء الحمل من الضروري إما الحد أو التخلي تماما عن بعض الأنواع.

حتى تتمكن من شرب الحمل دون ضرر للصحة؟ استهلاك ما الشراب يجب أن تكون محدودة خلال هذه الفترة؟

مشروبات مفيدة

أساس الشرب النظام الغذائي أثناء الحمل هو الماء. للشرب، من الأفضل استخدام النزول من الشوائب والمعادن الثقيلة والمواد السائلة السائلة. في Metropolitisms، تتوافق هذه المعايير مع المياه المعبأة في زجاجات أو مصفاة.

في المسافة من الحضارة، سيكون أفضل خيار هو البحث عن الربيع، والذي تم التحقق منه ووافق عليه الخبراء. الحجم اليومي لمثل هذا السائل يصل إلى 70٪ من جميع المشروبات. بالإضافة إلى الماء، يمكنك استخدام:

1. عصائر جديدة غنية بالعناصر والفيتامينات المفيدة. يجب أن تكون مصنوعة من الفواكه الموسمية والمحلية لتقليل خطر الاعتراضات الحساسية.
2. مكواة الفاكهة التي يمكن أن تكون مستعدة طوال فترة الحمل بأكملها. في فصل الصيف مصنوعة من الفواكه الطازجة، في فصل الشتاء - يتم استخدام المربيات أو المنتجات شبه المصنوعة من الانتهاء المجمدة.
3. الشاي من أوراق التوت، cricant، النباتات المهدئة الخفيفة (النعناع، \u200b\u200bميليسا)، فواكه الورد، ألوان ليندن. يستحق اختيار المواد الخام دون رائحة حادة وطعمها بسبب زيادة حساسية النساء الحوامل إلى أنواع المحفزات. يمكن أن يكون الشاي العشبي بالتناوب من أجل الحصول على أقصى استفادة من الطبيعة.

باستخدام المشروبات المذكورة أعلاه، سيحصل الحامل على الفيتامينات وعناصر النزرة، وملء احتياطياتها السائلة ولن يسبب أي ضرر للطفل المستقبلي.

ما يجب أن يكون محدودا؟

غالبا ما لا تستفيد المشروبات المعتادة بالنسبة للنساء الحوامل واستخدامها محدودا. هذه المخاوف:

1. مشروبات تحتوي على الكافيين - القهوة والشاي. لقد ثبت أن استهلاكهم المنتظم بكميات كبيرة يؤدي إلى انخفاض ضغط الجنين واستطالة المواعيد النهائية للحمل. حد الكافيين الموصى بها ما يصل إلى 200 ملغ يوميا. يتوافق مع كوب واحد من القهوة أو الشاي. يمكن لهذا الدواء زيادة ضغط الدم قليلا أثناء انخفاض ضغط الدم. هذا هو الرأي أن الشاي يحتوي على الكافيين أقل من القهوة. ومع ذلك، فإنه ليس كذلك. يمكن أن تعطي أصناف الشاي الشعبية (الأسود والأخضر) في خصائصها بسهولة قهوة شاد.
2. الكاكاو، والذي يثير في كثير من الأحيان ردود الفعل التحسسية.
3. المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيميائية الضارة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعزز تكوين الغاز في الأمعاء، مما تسبب في أحاسيس غير سارة للغاية.
4. المياه المعدنية هي سائل يتم فيه زيادة محتوى بعض الأملاح طبيعيا أو متزايدا بشكل مصطنع، مما يساهم في تكوين الوذمة.
5. عصائر معبأة، والتي بالإضافة إلى الفيتامينات في تكوينها لها مواد حافظة، أصباغ، محليات - مواد، ليست مفيدة للغاية لجسم حامل.

وبطبيعة الحال، فإن كميات صغيرة من المشروبات المذكورة أعلاه لن تضر الطفل في المستقبل، لكن لا ينبغي أن تنفذ بعيدا.

كيف تشرب الحق؟

بدءا من الأثلوث الثاني، يجب على المرأة الحامل تقصير كمية السائل المستهلكة. يتم استبدال المياه بالفواكه العصير أو منتجات الألبان التي تقلل بشكل فعال من الشعور بالعطش.

يعد تحديد وضع الشرب الصحيح لكل فترة من فترة الحمل واحدة من مهام أخصائي أمراض النساء. ومع ذلك، قد لا يكون لدى الأم المستقبل سؤال: "كم تشرب؟"، ولكن أيضا "هل أشرب بشكل صحيح؟". يمكن أن تكون الإجابة عليها بمثابة التوصيات التالية:

1. من الضروري شرب SIPS الصغيرة، دون الجشع المفرط، ترطيب الشفاه بالماء. ستساعد هذه الطريقة في الشعور بشكل أسرع في الشعور بالإغاثة من العطش، بينما ليس باستخدام كمية كبيرة من السوائل.
2. يمكنك أن تشرب أثناء تناول الطعام، كطعام جاف، يعمل على مستقبلات النكهة لدينا، يسبب الشعور بالعطش.
3. من أجل مراكز الدماغ المسؤولة عن المتعطش، فإنهم يتفاعلون بسرعة، فمن الضروري شرب الماء في درجة الحرارة الصحيحة. ذلك يعتمد على وقت العام. في فصل الشتاء، يوصى بشراء درجة حرارة الغرفة، في الصيف - 10-12 درجة مئوية المشروبات.

لا تتسامح مع العطش! قد يؤثر سلبا على صحة الطفل المستقبل وحدك. التمسك وضع الشرب الصحيح، يمكنك تقليل المخاطر الممكنة أثناء الحمل.

ماذا تفعل مع ظهور الوذمة؟

ليس دائما حد ملح وتصحيح كمية السوائل المستهلكة يجعل من الممكن تقليل ظهور الوذمة. ماذا لو كانت لا تزال تشكلت؟ بالإضافة إلى استشارة طبيب نسائي، يمكنك التوصية بما يلي:

1. الاستفادة من الكريمات الخاصة التي تسمح بالحد من التورم؛
2. اصنع حمامات أقدام رائعة ثم استلق حتى يتم رفع الساقين فوق الرأس.
3. تدليك القدمين أنفسهم أو اسأل الزوجين لجعل هذا التلاعب اللطيف.
4. لا ترتدي حلقات قبل ولادة طفل.

تجدر الإشارة إلى أن أي دواء يمكن اتخاذها إلا بعد استشارة أخصائي أمراض النساء. ينطبق هذا أيضا على منتجات مدر للبول، بالإضافة إلى المخاطر المحتملة للطفل في المستقبل، يمكن تليين الصورة السريرية وتعطيل توازن المنحل بالكهرباء في الجسم.

قام العلماء بالاهتمام بالحقيقة الإرشادية: كلما زاد عدد المياه المعدنية (ضمن حدود معقولة!) امرأة، تستعد لتحويل وتوقع طفلا، سيكون أكثر صحة. متوسط \u200b\u200bالنمساوي النمساوي سنويا (قبل 3 أشهر من حدوث الحمل بالإضافة إلى 9 أشهر أخرى) يستهلك 72 لترا، والترجمين الفرنسي - 80 لتر، الألمانية - 93 لتر، إيطالي - 116 لتر. للأسف، شراب أمهاتنا في المستقبل أصغر 50 مرة من الماء المعدني، مفضلا إخماد العطش بالماء المتدفقة من تحت الصنبور.

وفقا لحالة Poidnadzor، من 50 إلى 70٪ من النساء ينتظرن طفلا، استمتع بمياه الشرب دون المستوى المطلوب. وفقا للأطباء الصحية المحليين، فإن السوائل المتدفقة في أنابيبنا هو الشرب المشروط (إذا كنت ترغب حقا في الشرب، ولكن من الأفضل عدم الضرورة، خاصة أثناء الحمل). بعد كل شيء، لأنه لا تطهير، لا تزال جميع الشوائب لا حذفها.

اعتمد الكيميائيون أكثر من 2100 (!) مركبات في السباكة، والمتخصصين في معهد بحوث موسكو للنظافة. F.F. وجدت إرمان في 80٪ من أنابيب المياه تمثال نصفي واضح من الحديد، في 49٪ - المواد العضوية، في 32٪ - الفينول، في 11-14٪ - الرصاص والزرنيخ، في 8-11٪ - المنتجات البترولية، 5٪ - الفورمالديهايد ، Caprolactam و Cyclohexanol، بالإضافة إلى الزئبق، الموليبدينوم، كادميوم، النيكل والكروم، والتي لا تحتوي على مياه الشرب.

يجادل علماء سيبيريون: من 7.7 إلى 41٪ من أمراض الأطفال الصغار، وترتبط بطريقة أو بأخرى بالمياه ذات الجودة السيئة، والتي شربت أمهاتهم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. سيتم حل مشكلة انتعاش الأمة في 2-3 سنوات القادمة، إذا تم تحويلنا جميعا إلى المياه الصديقة للبيئة.

إن تطوير موظفي معهد المنازل يشهدوا: هذه المياه لعدد من العقارات متفوقة على الحليب، والتي تصدر تقليديا "للأذى" لأولئك الذين يتصلون بالمواد الخطرة.

أفعالك.

لإنتاج طفل صحي، قبل ستة أشهر على الأقل قبل الحمل (!) الذهاب إلى المياه التي تم الحصول عليها من الآبار الأرصدة والنزول بالإضافة إلى المسار الصناعي. ومع ذلك، إذا لم يعرفوا من قبل، فلا فوات الأوان والآن.

هل من الممكن أن تشرب المياه المصفاة؟

حتى أفضل مرشح الاستيراد لن تنظف الماء من جميع المواد السامة. نظرا للجودة المنخفضة لمحتوى أنابيب المياه المحلية، فإن أجهزة التنظيف الأجنبية للاستخدام المنزلي تنتج موردها 3 مرات أسرع من الفترة المحددة في كوبون الضمان.

بغض النظر عن منظف المطبخ الماكرة والمسالونات التي اكتسبتها، سيفقد عمدا في المنافسة مع نبات صغير، مما يجعل الماء المعدني إلى الحالة المرغوبة. نعم، والجودة الأصلية للسائل من تحت الصنبور لا يذهب إلى أي مقارنة مع المستخرجة من المصدر تحت الأرض!

طرق أخرى لتحسين جودة المياه في المنزل ولا تصمد في جميع النقاد. تأخذ على الأقل غليان. انها حقا تطهير مياه الصنبور وتسرع تبخر الكلور. ومع ذلك، عند تسخينه، لديه وقت للرد بسرعة مع الموحدات العضوية، وتشكيل مركبات الكلور النظيفة الشهيرة للأسف، وتسمم حرفيا حياتك.

البعض منا يحاول حرمان الشوائب الضارة. لا يترك الهيكل البلوري الخاص للجليد مساحة للجزيئات الدخيلة - وضارة ومفيدة، على وجه الخصوص، الكائنات الضرورية للأملاح المعدنية.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، العاشر من الحاجة اليومية للكرو والكائنات الدقيقة، يجب تنفيذ مواطن المستقبل من خلال مياه الشرب. نعم، وفصل السحب الدوار من المواد الأجنبية التي تركز داخل مكعبات الثلج، من المواقع التي تعمل بها، كقاعدة عامة، غير ممكن. للقيام بذلك، علينا أن نرفع بعناية كل قطعة من خلال إنفاق الكثير من الوقت. فقط تجميد الماء وقوله، فلن تحقق أي شيء.

حول الجودة

يحدث ذلك أن يتم حفظ الشركات على التنظيف، تتدفق المياه في الحاوية مباشرة من المصدر. للتحقق من جودةها، قم بفك الغطاء وترك زجاجة لعدة أيام. إذا كان الأمر متأخرا بعض الشيء لتأخير تينا الأخضر، كسلاسة من بركة قديمة، حيث تعيش السلاحف السلاحف، لا تشتري!

كم تشرب الحوامل

في الجسم الحامل والمزايا في بطنها، فإن الطفل يذهب بنشاط إلى تبادل العمليات. لا يمكن أن تأتي بدون ماء. للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي على المستوى المناسب وفي الوقت المناسب لإخراج منتجات التبادل النهائية (الخبث) من خلال الكلى والأمعاء، يحتاج الجسم إلى إمدادات المياه دون انقطاع.

القاعدة هي 8 أكواب من السائل في أجزاء صغيرة خلال اليوم، وفي الحرارة، مع توسيس في الأشهر الأولى من الحمل أو درجة الحرارة المرتفعة أو اضطراب المعدة، والحاجة إلى زيادة رطوبة لايف. الاستثناءات - التسمم المتأخر، أمراض التورم والكلى، تتطلب نظام الشرب الخاص (الطبيب سيحدده).

حد نفسك في الشرب أيضا منذ أشهر الأخيرة قبل الولادة. القاعدة: تسليط الضوء على نفس السوائل كما تحصل مع المشروبات والطعام. الفرق المسموح به - 200-300 مل، لا أكثر!

إذا كان مامي يفتقر إلى المياه

ماذا يحدث في الجسم الأنثوي عندما لا يتم توفيره في سائل كاف؟

• يصبح الجلد جافا، يفقد مرونة، مغطاة بالتجاعيد.
• تظهر تبديد، التهيج، زيادة التعب.
• نظرا للحد من الحصانة، يتم تعزيز الحساسية للالتهابات عن طريق الالتهابات التي تمثل تهديدا كبيرا للطفل الذي لم يولد بعد: في موقفك، من الضروري أن تكون بأمان مضاعفة!
• تنشأ تنشأ (الاتجاه إليهم أثناء الزيادات أثناء الحمل)، يتم تشكيل الحجارة في الفقاعة والكلى الصاخبة.
• يصبح الدم أكثر لزجا واماثما، يتم تسريع عملية تكوين الحطب، تعاني الأوردة - الحمل عليها ويزيد مع كل شهر.
• الأيض الطبيعي منزعج، نتيجة لذلك يتم تأجيل الدهون الزائدة في الأنسجة تحت الجلد.
• يجعل من الصعب إطلاق الخلايا والأقمشة من منتجات التمثيل الغذائي المحدود - البيئة الداخلية "صفعة"، وأكثر الأعضاء ضعفا تبدأ في الفشل: الآن ممكن بشكل خاص!
• نظرا لعدم وجود "مذيب عالمي" ضروري لردود الفعل الكيميائية الحيوية، التي ترافق تقسيم الخلايا، تحدث الطفرات الوراثية، خطر زيادات السرطان.

ما شرب المعدل الحامل؟

ما شرب المعدل الحامل؟ بالطبع، ليس "Essentuki" و "Borjomi": هناك الكثير من الأملاح المعدنية فيها! هذه هي المياه العلاجية - فهموا المرضى، ولكن يمكنهم القيام به مرضى صحيين. صب العطش للمياه المعدنية العلاجية - يشبه الجوع الشيغه مع دواء فائق: يمكنك كسب التهاب المعدة، حصى الكلى، إلخ. خذ مثل هذا الماء بدقة عن طريق تعيين الطبيب.

للاستخدام اليومي، تناول الطعام المعدني مع درجة منخفضة من التمعدن هو مثالي. الأملاح في أنها صغيرة جدا - كما هو الحال في إمدادات المياه المعتادة. ولكن على عكس سائل الصنبور، فإن المياه المعدنية في زجاجات هي صديقة للبيئة: بدون الكلور النشط والمعادن الثقيلة وغيرها من الشوائب الضارة. علىها ووقف التحديد.

أفعالك

قبل شراء المياه، تعلم التسمية. المعدن المصطنع لا تأخذ!

والحقيقة هي أن بعض الشركات المصنعة تعمل مع مياه المياه التقليدية: قم بتنظيفها، وإزالة الأملاح الزائدة، ثم أضف تماما حسب الحاجة. لتذوق - مياه معدنية حقيقية، لكن الجسم لن يخدع!

أي ماء اصطناعي يشبه الطبيعي فقط في تكوين الملح. لا يمكن تكرار البنية الفائقة في مجال المياه الطبيعية الفريدة! يولد مياه المعادن في أعماق كوكبنا في مثل هذه الظروف التي لا يمكن استنساخها بشكل مصطنع.

الضغط العالي، ونقص أشعة الشمس، ودرجة حرارة خاصة، خاتمة المياه مع العديد من الصخور والمعادن النادرة من قشرة الأرض. أداء دور فلتر طبيعي، تمتد لمئات الأمتار في عمق الأرض: أين بالنسبة له مرشح مطبخ متواضع!

مسحوق

في الوقت الحاضر، مشكلة نقص الأكسجة داخل الرحم بشكل خاص ouseer - جوع الأكسجين من الجنين. يتم تعزيزه. إذا كانت الأم المستقبلية تمشي قليلا، فإن تعاني من التماس، مريضا، تعيش في مدينة كبيرة، حيث يوجد غاز حي أقل في الهواء أكثر من المناطق الريفية، ولكن العديد من العادم للسيارات.

لحسن الحظ، من الممكن أن تتنفس ليس فقط من خلال الرئتين فقط: يمتص الأكسجين بشكل مثالي من خلال الجهاز الهضمي للمياه المعدنية المؤكسجة - قاده أثناء الحمل!

مثل هذه المياه تخلق عجائب: يزيد من حيوية، مما يقلل من مظهر توسيل الدم، ينشط الحصانة. يستقر ضغط الدم، يسهل عمل القلب. يقلل مستويات نسبة السكر في الدم، ويساعد في حرق الدهون الإضافية، ويحسن رفاهية وتشغيل الأعضاء الداخلية وحالة الجلد.

بعد كل شيء، لماذا يولدون في القوقاز دائما أطفالا قويا وصحبيا، وقصفتهم النساء بسهولة، وبعد ولادته وحفظ شخصية ضئيلة؟ نعم، فهي ببساطة توفي 9 أشهر مع المياه المخصبة بالأكسجين من مصادر جبلية عالية!