ما مقدار السائل الذي تشربه للمرأة الحامل. هل العنب مفيد للحامل؟ كم يجب أن تشرب المرأة الحامل في اليوم
لفت العلماء الانتباه إلى حقيقة إرشادية: كلما زادت المياه المعدنية (ضمن حدود معقولة!) تستهلك المرأة ، وتستعد للحمل وتتوقع طفلًا ، ستكون أكثر صحة. تستهلك المرأة النمساوية المتوسطة 72 لترًا سنويًا (3 أشهر قبل الحمل بالإضافة إلى 9 أشهر أخرى) ، والفرنسية - 80 لترًا ، والمرأة الألمانية - 93 لترًا ، والإيطالية - 116 لترًا. للأسف ، تشرب أمهاتنا الحوامل مياه معدنية أقل 50 مرة ، ويفضلن إرواء عطشهن بالمياه المتدفقة من الصنبور.
وفقًا لإشراف الدولة على الصحة والوبائية ، فإن من 50 إلى 70 ٪ من النساء اللائي يتوقعن طفلاً يستخدمن مياه شرب دون المستوى المطلوب. وفقًا لأطباء الصحة المنزلية ، فإن السائل المتدفق في أنابيبنا صالح للشرب بشروط (إذا كنت تريد حقًا ، يمكنك الشرب ، ولكن من الأفضل عدم شربه ، خاصة أثناء الحمل). بعد كل شيء ، بغض النظر عن كيفية تنظيفه ، ما زلت غير قادر على إزالة جميع الشوائب.
أحصى الكيميائيون أكثر من 2100 (!) اتصال في نظام إمداد المياه ، ومتخصصون من معهد موسكو لأبحاث النظافة سمي على اسم ف. ف. وجد إيريسمان في 80٪ من عينات المياه فائضًا واضحًا من الحديد ، 49٪ - مواد عضوية ، 32٪ - الفينولات ، 11-14٪ - الرصاص والزرنيخ ، 8-11٪ - المنتجات النفطية ، 5٪ - الفورمالديهايد ، الكابرولاكتام وسيكلوهكسانول ، وكذلك الزئبق والموليبدينوم والكادميوم والنيكل والكروم ، والتي لا يُفترض أن تحتويها مياه الشرب.
يدعي علماء سيبيريا: من 7.7 إلى 41 ٪ من أمراض الأطفال الصغار مرتبطة بطريقة ما بمياه ذات نوعية رديئة تشربها أمهاتهم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. سيتم حل مشكلة تحسين صحة الأمة في السنوات 2-3 القادمة إذا تحولنا جميعًا إلى المياه النظيفة بيئيًا.
تشهد التطورات التي قام بها موظفو معهد العلاج بالمياه المعدنية: في عدد من الخصائص مثل هذه المياه تفوق الحليب ، الذي يُعطى تقليديًا على أنه "ضار" لأولئك الذين يتعاملون مع مواد خطرة.
أفعالك.لولادة طفل يتمتع بصحة جيدة ، قبل ستة أشهر على الأقل من الحمل (!) ، يجب التبديل إلى المياه التي يتم الحصول عليها من الآبار الارتوازية وتنقيتها صناعياً. ومع ذلك ، إذا لم تكن قد خمنت من قبل ، فلم يفت الأوان للقيام بذلك الآن.
هل يمكن للمرأة الحامل شرب الماء المصفى؟
حتى أفضل مرشح مستورد لن ينقي المياه من جميع المواد السامة. نظرًا للجودة المنخفضة لمحتويات أنابيب المياه المنزلية ، تعمل أجهزة التنقية الخارجية للاستخدام المنزلي على تطوير مواردها بمعدل 3 مرات أسرع من الفترة المحددة في بطاقة الضمان.
بغض النظر عن مدى تطور جهاز تنقية المطبخ متعدد المراحل الذي تشتريه ، فإنه سيخسر بالتأكيد في المنافسة مع مصنع صغير يجلب المياه المعدنية إلى الحالة المطلوبة. ولا يمكن مقارنة الجودة الأصلية للسائل المنبعث من الحنفية بالجودة التي يتم الحصول عليها من مصدر تحت الأرض!
طرق أخرى لتحسين جودة المياه في المنزل لا تحتوي على الماء على الإطلاق. خذ الغليان. إنه يطهر حقًا ماء الصنبور ويسرع تبخر الكلور. ومع ذلك ، عند تسخينه ، فإنه يتمكن من التفاعل بعنف مع الجسيمات الدقيقة العضوية ، مما يؤدي إلى تكوين مركبات الكلور العضوي سيئة السمعة ، مما يؤدي إلى تسمم حياتك حرفيًا.
البعض منا يحاول تجميد الشوائب الضارة. لا يترك التركيب البلوري الخاص للجليد مجالًا للجزيئات الغريبة - الضارة والمفيدة ، على وجه الخصوص ، الأملاح المعدنية الضرورية جدًا للجسم.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يجب أن تفي الأم الحامل بعُشر الاحتياجات اليومية من المغذيات الدقيقة والكبيرة على حساب مياه الشرب. وكقاعدة عامة ، لا يمكن فصل سحابة غائمة من المواد الغريبة المركزة داخل مكعبات الثلج عن المناطق الخالية من الضباب. للقيام بذلك ، سيكون عليك تقطيع كل قطعة بعناية ، وقضاء الكثير من الوقت. ببساطة تجميد الماء وذوبانه لن يحقق شيئًا.
حول الجودةيحدث أن توفر الشركات في التنظيف عن طريق سكب الماء في الحاوية مباشرة من المصدر. للتحقق من جودته ، قم بفك الغطاء واترك الزجاجة لبضعة أيام. إذا بدأ قاعها يغطى تدريجياً بالطين الأخضر ، مثل السطح الأملس للبركة القديمة حيث عاشت السلحفاة ، فلا تشتريه مرة أخرى!
كم تشرب للمرأة الحامل
في جسم المرأة الحامل والطفل الذي ينمو في بطنها ، تجري عمليات التمثيل الغذائي بنشاط. لم يكن من الممكن أن تتحقق بدون الماء. من أجل الحفاظ على التمثيل الغذائي في المستوى المناسب وإزالة النفايات على الفور (منتجات النفايات) من خلال الكلى والأمعاء ، يحتاج جسمنا إلى إمدادات مياه غير منقطعة.
القاعدة هي 8 أكواب من السوائل في أجزاء صغيرة خلال النهار ، وفي الحرارة ، مع التسمم في الأشهر الأولى من الحمل أو الحمى أو عسر الهضم ، تزداد الحاجة إلى الترطيب الواهب للحياة. الاستثناءات هي التسمم المتأخر والوذمة وأمراض الكلى التي تتطلب نظامًا خاصًا للشرب (سيحدده الطبيب).
كما أنهم يقصرون أنفسهم على الشرب في الأشهر الأخيرة قبل الولادة. القاعدة الأساسية هي أن تفرز كمية السوائل التي تحصل عليها مع المشروبات والطعام. الفرق المسموح به هو 200-300 مل ، لا أكثر!
إذا لم يكن لدى الأم ما يكفي من الماء
ماذا يحدث في جسد الأنثى عندما لا يتم إمدادها بالسوائل الكافية؟
- يجف الجلد ويفقد مرونته ويصبح مغطى بالتجاعيد.
- تظهر حالة شرود الذهن والتهيج وزيادة التعب.
- بسبب انخفاض المناعة ، تزداد قابلية الإصابة بالعدوى ، مما يشكل تهديدًا كبيرًا للجنين: في وضعك يجب أن تكون محميًا بشكل مضاعف منها!
- يحدث الإمساك (يزداد الميل لها أثناء الحمل بالفعل) ، وتتشكل الحصوات في المرارة والكلى.
- يصبح الدم أكثر لزوجة وسمكًا ، وتتسارع عملية تجلط الدم ، وتعاني الأوردة - يتزايد العبء عليها كل شهر.
- يتم تعطيل التمثيل الغذائي الطبيعي ، ونتيجة لذلك تترسب الدهون الزائدة في الأنسجة تحت الجلد.
- يصبح من الصعب تحرير الخلايا والأنسجة من المنتجات النهائية لعملية التمثيل الغذائي - البيئة الداخلية "متخثرة" ، وتبدأ الأعضاء الأكثر ضعفًا في الفشل: الآن هذا غير مناسب بشكل خاص!
- بسبب عدم وجود "مذيب شامل" ضروري للتفاعلات البيوكيميائية المصاحبة لانقسام الخلايا ، تحدث طفرات جينية ، ويزداد خطر الإصابة بالسرطان.
ما هي المياه المعدنية التي يجب أن تشربها المرأة الحامل؟
ما هي المياه المعدنية التي يجب أن تشربها المرأة الحامل؟ بالتأكيد ليس "إيسينتوكي" و "بورجومي": هناك الكثير من الأملاح المعدنية فيها! هذه مياه طبية - تشفي المرضى ، لكنها يمكن أن تجعل الأصحاء مرضى. إن ملء عطشك بالمياه المعدنية الطبية يشبه إرضاء جوعك بدواء فوار: يمكن أن تصاب بالتهاب المعدة وحصى الكلى وما إلى ذلك. يتم تناول هذه المياه بدقة وفقًا لوصفة الطبيب.
للاستخدام اليومي ، تعتبر المياه المعدنية المنضدة ذات درجة تمعدن منخفضة مثالية. يحتوي على القليل من الملح - تمامًا كما هو الحال في ماء الصنبور العادي. ولكن على عكس سوائل الصنبور ، فإن المياه المعدنية المعبأة صديقة للبيئة: لا تحتوي على الكلور النشط والمعادن الثقيلة والشوائب الضارة الأخرى. على ذلك ووقف الاختيار.
أفعالكتحقق من الملصق قبل شراء الماء. لا تأخذ مادة ممعدنة بشكل مصطنع!
الحقيقة هي أن بعض الشركات المصنعة تعمل بمياه الصنبور العادية: فهي تنقيها ، وتزيل الأملاح الزائدة ، ثم تضيف الكمية المطلوبة بالضبط. طعمها كمياه معدنية حقيقية ، لكن الجسم لا ينخدع!
أي ماء اصطناعي يشبه الطبيعي فقط من حيث تركيبته الملحية. لا يمكن تكرار البنية الفوقية الفريدة للمياه الطبيعية! تولد المياه المعدنية في أحشاء كوكبنا في ظروف لا يمكن استنساخها صناعياً.
الضغط العالي وقلة ضوء الشمس ودرجة الحرارة الخاصة وتلامس المياه مع الصخور المختلفة والمعادن النادرة من قشرة الأرض. يعمل كمرشح طبيعي ، يمتد مئات الأمتار إلى أعماق الأرض: أين يذهب إليه مرشح المطبخ المتواضع!
أعط الأكسجين
في الوقت الحاضر ، مشكلة نقص الأكسجة داخل الرحم - تجويع الأكسجين للجنين حادة بشكل خاص. إنها تزداد قوة. إذا كانت الأم الحامل تمشي قليلاً ، وتعاني من تسمم ، ومريضة ، وتعيش في مدينة كبيرة ، حيث يوجد غاز أقل في الهواء مما هو عليه في الريف ، ولكن هناك الكثير من عوادم السيارات.
لحسن الحظ ، لا يمكنك التنفس فقط من خلال الرئتين: يمتص الجهاز الهضمي الأكسجين تمامًا من المياه المعدنية المؤكسجة - اشربه أثناء الحمل!
مثل هذه المياه تعمل العجائب: فهي تزيد الحيوية ، وتقلل من مظاهر التسمم ، وتنشط جهاز المناعة. يستقر ضغط الدم ويسهل عمل القلب. يقلل من مستويات السكر في الدم ، ويساعد على حرق الدهون الزائدة ، ويحسن الرفاهية ، وعمل الأعضاء الداخلية وحالة الجلد.
بعد كل شيء ، لماذا يولد دائمًا أطفال أقوياء وأصحاء في القوقاز ، وحملهم النساء بسهولة ، وبعد الولادة يحتفظن بشخصية نحيلة؟ لقد شربوا فقط المياه الغنية بالأكسجين من ينابيع جبال الألب لمدة 9 أشهر!
شكرا
لماذا لا ترفع الحوامل أيديهن؟
في السابق ، كان يُعتقد أنه في هذا الوضع ، كان الجنين معرضًا لخطر تشابك الرقبة بالحبل السري والاختناق. هذا خطأ. لا يمكن للأذرع المرفوعة للمرأة الحامل بأي شكل من الأشكال إثارة تشابك الطفل في الحبل السري.ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أن وضعية المرأة الحامل وذراعها مرفوعان لا تزال غير مواتية للجنين. يصبح وضع اليد خطيراً على كل من الأم والطفل ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل حمل... إذا وقفت المرأة بلا حراك في هذا الوضع لفترة طويلة ، فإن كمية الأكسجين التي تزود الطفل بالدم تنخفض. يحدث نقص الأكسجة - نقص الأكسجين الذي له تأثير ضار على خلايا دماغ الطفل.
يتلقى دماغ المرأة الحامل نفسها في هذا الوضع من الجسم كمية أكسجين أقل مما يحتاج إليه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإغماء والسقوط على الأرض. هذا ، بالطبع ، عديم الفائدة على الإطلاق بالنسبة للأم أو للطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الإقامة المطولة للمرأة الحامل في وضعية مع رفع ذراعيها إلى إفراز مبكر للسائل الأمنيوسي ، وبالتالي إلى الولادة المبكرة.
لكن هذا لا يعني أن المرأة الحامل لا ينبغي لها أن ترفع يديها على الإطلاق. فقط الحمل الساكن (الوقوف بلا حراك) هو أمر خطير. والحمل الديناميكي (الجمباز ، الملابس الداخلية المعلقة) مع المسار الطبيعي للحمل مقبول تمامًا. الحمل مع رفع اليدين على المدى القصير لا يؤثر على صحة الطفل الذي لم يولد بعد على الإطلاق ، ولا يسبب نقص الأكسجة.
هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة؟
يجب على المرأة الحامل عدم شرب القهوة لما تحتويه من مادة الكافيين. الكافيين مادة تزيد من ضغط الدم وتجعل معدل ضربات القلب أسرع. في نفس الوقت يسبب الكافيين إثارة في الجهاز العصبي. إذا كان من السهل تحمل هذه التغييرات في الجسم من قبل امرأة بالغة سليمة ، فهي غير مرغوب فيها تمامًا للمرأة الحامل. يمكن أن تؤدي زيادة ضغط الدم لدى المرأة الحامل إلى نتيجة محزنة مثل الإجهاض التلقائي (الإجهاض).
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين الموجود في فنجان قهوة في حالة سكر يعبر بسهولة المشيمة وله تأثير على الجنين ، مما يتسبب في زيادة الحمل على الأجهزة التي لا تزال غير ناضجة (القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي). من الصعب التنبؤ بالكيفية التي سيؤثر بها هذا التأثير لاحقًا على نمو الطفل المولود.
لذلك ، إذا كانت الأم الحامل تهتم بصحة طفلها المتوقع ، فعليها التخلي عن القهوة. كملاذ أخير ، في بعض الأحيان (ليس كل يوم!) يمكنك شراء كوب واحد من مشروبك المفضل. لكن من الأفضل شرب الماء النظيف والعصائر الطبيعية الطازجة.
لماذا لا تقص المرأة الحامل شعرها أو تصبغه؟
فأل شائع يحظر قص شعر المرأة الحامل يقوم على الاعتقاد بأن الشعر يخزن حيوية الشخص. إذا قصت المرأة الحامل شعرها تضعف حيويتها ويولد الطفل ميتاً أو مبكراً. هذه خرافة.لكن في الواقع ، أثناء الحمل ، تغير الخلفية الهرمونية المتغيرة بشكل كبير بنية الشعر. يبدأ الشعر في التصرف بشكل غير متوقع: يمكن أن يصبح شقيًا ، أو يبدأ في التجعيد ، أو العكس بالعكس. يدرك مصففو الشعر جيدًا أن شعر المرأة الحامل يصعب صبغه وتجعيده ، وبعد قص الشعر لا يريدون أن يتناسب مع شعرهم.
إذا كانت المرأة التي تحمل طفلاً لا تريد أن تنزعج من قصة شعر غير ناجحة ، فمن الأفضل لها أن ترفض هذا الحدث. إذا كان التغيير غير المتوقع في صورتك لا يفسد حالتك المزاجية ، فلا تتردد في الذهاب والحصول على قصة شعر. هذا لن يسلبك من حيويتك.
لماذا لا تكون المرأة الحامل متوترة؟
يجب ألا تكون المرأة الحامل عصبية حتى لا يكون لها تأثير سلبي على تطور الجهاز العصبي للجنين. في جسم المرأة الحامل التي تعاني من مشاعر مثل الخوف والتهيج والاكتئاب والغضب ، يتم إنتاج كمية متزايدة من الأدرينالين ، وتتغير الخلفية الهرمونية أيضًا. علاوة على ذلك ، فإن إفراز الأدرينالين والهرمونات يحدث أيضًا مع مشاعر إيجابية قوية.بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد ، فإن كل تجارب الأم هذه ضارة للغاية. بعد كل شيء ، تدخل جميع المواد التي يتم إنتاجها تحت الضغط إلى الجسم غير الناضج بدم الأم ، مما يتسبب في عواقب غير مرغوب فيها. في الفترة الأولى من الحمل ، يمكن أن يتسبب الإجهاد في حدوث تشوهات في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي للطفل. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى الإجهاض.
في النصف الثاني من الحمل ، عندما يكون الجهاز العصبي للجنين متطورًا بشكل كافٍ بالفعل ، يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية للأم إلى حقيقة أن الطفل سيولد مع استثارة عالية ، وبكاء ، وسرعة الانفعال. في وقت لاحق ، قد يعاني هؤلاء الأطفال من الصداع والأرق والدوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هرمونات التوتر ، وتشبع السائل الأمنيوسي ، تحل محل الأكسجين منه. ونقص الأكسجين (نقص الأكسجة) أمر غير مواتٍ للغاية لخلايا دماغ الطفل الذي لم يولد بعد.
لذلك ، ينصح الأطباء الأمهات الحوامل بأن يعيشن حياة هادئة ومدروسة ، وتجنب كل من المشاعر الإيجابية والسلبية. كيف احقق هذا؟ في الواقع ، أثناء الحمل ، تزداد انفعالية واستثارة المرأة!
من الضروري التخطيط بعناية لمثل هذا الروتين اليومي حيث سيكون هناك وقت كافٍ للنوم والمشي والراحة والتفكير في الأشياء الممتعة للمرأة. يجب اختيار كتب القراءة والأفلام والبرامج التلفزيونية للعرض تلك التي تخلق مزاجًا مشرقًا ومبهجًا وهادئًا. من الأفضل تجنب اللقاءات مع الأصدقاء والمعارف العاطفية بشكل مفرط. بالطبع ، من المستحيل حماية نفسك تمامًا من التجارب في الظروف اليومية غير المتوقعة. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل أن يحاولن أن يكن أقل توتراً ، على الأقل جزئياً استبعاد المشاعر السلبية من حياتهن.
هل العنب مفيد للحامل؟
مع كل الخصائص المفيدة للعنب ، يوصي الأطباء بأن تستبعد النساء الحوامل هذا المنتج من نظامهن الغذائي. ضعف هضم العنب ، مما يسبب غازات في الأمعاء والشعور بثقل في المعدة. لنفترض أن الأم الحامل ، العاشقة للعنب ، ستتحمل هذه المشاكل بسهولة. لكن بعد كل شيء ، فإن الطفل في رحمها سيعاني أيضًا من تقلصات في الأمعاء! لماذا قبل ولادته تعرضه للمعاناة؟بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر العنب منتجًا عالي السعرات الحرارية يسبب نموًا سريعًا للجنين (والمضاعفات ممكنة دائمًا في عملية ولادة طفل كبير) وزيادة الوزن الزائد للأم. لهذا السبب ، قبل شهر من الولادة ، يصر الأطباء على الحد من أي حلويات في النظام الغذائي. يجب القضاء تماما على العنب.
لماذا لا يجب على النساء الحوامل ارتداء الكعب العالي؟
يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي (أي الكعب الذي يزيد ارتفاعه عن 3-4 سم) إلى زيادة الحمل على العمود الفقري القطني وأربطة الساقين عند المرأة الحامل. عضلات الساقين والحوض متوترة للغاية: فوزن المرأة يزداد كل يوم. كما أن عضلات الرحم متوترة ، وتزداد نغمتها - مما يعني وجود خطر الإجهاض. خطر آخر لارتفاع الكعب أثناء الحمل هو تطور الدوالي في الساقين لاحقًا (ربما بعد بضع سنوات).
ومع ذلك ، فإن الأحذية ذات النعال المسطحة تمامًا ، بدون كعب ، لا تساعد أيضًا في إراحة عضلات الساق والأربطة والأوردة. يمكن أن تتسبب هذه الأحذية في تطور القدم المسطحة.
الأحذية التي يبلغ ارتفاع كعبها من 2 إلى 4 سم مثالية للارتداء أثناء الحمل.
هل يمكن للمرأة الحامل الاستحمام أو الذهاب إلى الحمام؟
يمكن للمرأة الحامل أن تستحم ويجب أن تستحم. لكن الماء في الحمام يجب أن يكون دافئًا أو باردًا قليلاً - 36-38 درجة مئوية. لا تأخذ حمامًا ساخنًا. الغمر في الماء الساخن يصاحبه ارتفاع في ضغط الدم ، اندفاع الدم إلى الجلد والأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الرحم. هناك خطر إنهاء الحمل. بعد كل شيء ، كان الحمام الساخن وسيلة معروفة ، وإن كانت غير آمنة ، للتسبب في الإجهاض أثناء الحمل غير المرغوب فيه.ولكن إذا كان الحمل مرغوباً فيه وترغبين في ولادة طفل سليم ، فتخلي عن إجراءات الماء الساخن ، بما في ذلك حمامات القدمين الساخنة. ضعي الماء البارد على صحتك - فلن يسبب أي ضرر لك أو لجنينك.
نفس الشيء هو الحال مع زيارة الحمام. ارتفاع درجة حرارة الهواء في الحمام ، وخاصة في غرفة البخار ، هو عامل خطر للإجهاض أو الولادة المبكرة. من الخطورة بشكل خاص زيارة الحمام في الثلث الأول والثالث من الحمل. وإذا استمر الحمل مع بعض المضاعفات ، فعليك أن تنسى الاستحمام.
لكن السباحة في الماء البارد للمسبح مفيد للغاية. ولكن هنا أيضًا ، يجب أن تتذكر تدابير السلامة: يجب أن يكون هناك شخص بجانب المرأة الحامل أثناء الاستحمام يمكنه تقديم المساعدة إذا لزم الأمر.
لماذا لا تشرب المرأة الحامل المياه الغازية؟
لا ينصح بشرب الماء الغازي للحوامل لعدة أسباب:1. يزيد ثاني أكسيد الكربون الموجود في المياه الغازية من تركيز الغازات في الأمعاء - ويحدث انتفاخ البطن. تنفجر الأمعاء بالغازات من الداخل ، وهناك آلام في البطن ، ومن الممكن حدوث حرقة في المعدة. تحدث نفس الظواهر في أمعاء الجنين.
2. شرب المشروبات الغازية يساعد على التخلص من الكالسيوم من الجسم. ويزداد بالفعل استهلاك الكالسيوم في جسم المرأة الحامل: فهو ضروري لتكوين العظام والجهاز القلبي الوعائي للجنين. الكالسيوم ضروري أيضًا لسير العمل الطبيعي لجسم الأم. لذلك ، يمكن أن تؤدي نفاياته الإضافية المرتبطة بشرب المياه الغازية إلى الإصابة بهشاشة العظام - الهشاشة المفرطة وهشاشة العظام.
3.
كما أن تركيبة المياه الغازية غير مواتية لجسم المرأة الحامل: حيث يتم إنتاج المياه الغازية أساسًا على أساس المياه المعدنية الطبيعية الغنية بالكلوريدات (مركبات الكلور). وتتسبب الكلوريدات في احتباس السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور الوذمة.
لماذا لا تحرم المرأة الحامل من التشاجر معها أو الإساءة إليها؟
إن الاعتقاد السائد بأنه لا يمكن إنكار أي شيء للمرأة الحامل أو الإساءة إليها أو الشجار معها يستند فقط إلى حقيقة أن القلق والتوتر والعواطف السلبية هي بطلان بالنسبة للمرأة الحامل. والمشاجرات والاستياء ورفض أي طلب بلا شك سيؤدي إلى إفراز المرأة للأدرينالين وهرمونات التوتر مما سيؤثر سلباً على نمو الجنين.هل الفطر مفيد للحمل؟
على الرغم من أن الفطر منتج غذائي قيم يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر النزرة وما إلى ذلك ، يوصي الأطباء بالتخلص من الفطر من النظام الغذائي للمرأة الحامل. لهذا الحظر ثلاثة أسباب جدية: 1. الفطر منتج صعب الهضم ولا يمكن وصفه بأنه سهل الهضم. وفي الجنين ، يمكن للفطر الذي تأكله الأم أن يعطل نشاط الجهاز الهضمي غير الناضج.
2. الفطر من مسببات الحساسية ، أي للأطعمة التي غالبا ما تسبب الحساسية. يمكن أن يؤدي تناولها كطعام من قبل المرأة الحامل إلى تكوين مزاج تحسسي في جسم الجنين النامي.
3. السبب الأكثر إقناعًا هو أن معظم الناس ليسوا على دراية جيدة بالفطر. من بين كتلة الفطر الجيد التي تم جمعها بيديك ، وحتى أكثر من ذلك التي تم شراؤها في السوق ، قد يكون هناك فطر سام. إن تناول الطعام المصنوع من هذا الفطر سيسبب عواقب لا يمكن التنبؤ بها. وإذا كانت الضفدع الشاحب يتربص في كتلة الفطر ، فإن النتيجة واحدة - موت الأم والطفل الذي لم يولد بعد.
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الشوكولاتة؟
الشوكولاتة هي منتج غذائي عالي القيمة الغذائية يعزز إنتاج ما يسمى بهرمونات المتعة (الإندورفين) في جسم الإنسان. لسوء الحظ ، البهجة بالشوكولاتة هي بطلان للنساء الحوامل.نظرًا لمحتوى زبدة الكاكاو ومسحوق الكاكاو في الشوكولاتة ، فإن هذا المنتج مادة مسببة للحساسية ، علاوة على ذلك ، عدوانية. تحت تأثيره ، يتم تشكيل استعداد الكائن الحي للجنين المتنامي لتفاعلات الحساسية. لذلك ، من أجل صحة الجنين ، تحتاج المرأة الحامل إلى إظهار قوة الإرادة والتخلي عن الشوكولاتة.
لماذا لا تأكل المرأة الحامل الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الثوم؟
الأطعمة الغنية بالتوابل التي تحتوي على كميات كبيرة من الفلفل والخل والأعشاب أو البهارات الأخرى دائمًا ما تكون عطشى. تريد دائمًا شربها بالماء ، وفي نفس الوقت تشرب الكثير من الماء. لا تستطيع الكلى التعامل مع الحمل الزائد ، وتحدث الوذمة.بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الحارة تزيد من إجهاد الكبد والمرارة. غالبًا ما يعاني عشاق الطعام "الحار" من التهاب المرارة.
أثناء الحمل ، تنعكس جميع المشاكل التي تظهر في جسم الأم الحامل ، كما في المرآة ، في جسم الجنين غير الناضج. تتأثر الكليتان والكبد بالمثل بالمواد الموجودة في الأطعمة الغنية بالتوابل. كما يرتفع المزاج التحسسي.
طوال فترة الحمل ، لا تقل الكمية اليومية من الماء عن 2 لتر. تحتاج إلى شرب الماء بكميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان يكفي.
في الطقس الحار ، مع التسمم المبكر ، مع أي مرض للمرأة الحامل ، تزداد الحاجة إلى الماء. كلما زادت درجة الحرارة في الخارج (وفي المنزل) ، كلما ارتفعت درجة حرارة جسم المريض ، زادت المياه التي تحتاجها للشرب. يؤدي نقص الماء إلى انخفاض مناعة كل من المرأة الحامل والجنين.
شرب الكثير من السوائل في حد ذاته لا يمكن أن يسبب ظهور الوذمة أو زيادة الضغط. النقطة السلبية الوحيدة مع شرب الكثير من الماء هي التخلص من كمية كبيرة من الأملاح من الجسم. لذلك ، في الحرارة ، يوصى بشرب الماء المملح قليلاً ، أو المحمض قليلاً بخل التفاح. تنطبق هذه التوصيات ليس فقط على النساء الحوامل ، ولكن بشكل عام على جميع الأشخاص.
والتورم وزيادة ضغط الدم ناتجة عن أمراض القلب أو الكلى أو الأوعية الدموية.
هل يمكنني شرب الحليب أثناء الحمل؟
لا ينبغي شرب الحليب إلا من قبل النساء الحوامل اللاتي لديهن حساسية من منتجات الألبان. يمكن لأي شخص آخر ويجب أن يشرب الحليب: فهو مصدر للكالسيوم الضروري لبناء الهيكل العظمي للجنين. من المهم بشكل خاص تناول كمية كافية من الحليب في الثلث الثالث من الحمل.بالطبع ، من الأفضل للمرأة الحامل شرب حليب البقر الطبيعي الكامل. لكن ، للأسف ، هذا متاح فقط للنساء في المناطق الريفية. يجب أن تكتفي نساء المدينة بالحليب المبستر. من غير المرغوب فيه أن تشرب المرأة الحامل الحليب المجفف.
يمتص الجسم الحليب بشكل أفضل في الصباح. ينصح النساء الحوامل بشربه في الصباح على معدة فارغة. لكن من غير المرغوب فيه شرب أي طعام مع الحليب: فهو يمنع إفراز العصارة المعدية.
يمكنك أيضًا شرب اللبن المخفوق: خليط من الحليب مع الخضار أو عصير الفاكهة. في هذا الشكل ، يتم امتصاص الحليب بشكل أفضل.
لماذا لا ينبغي للمرأة الحامل رفع الأثقال؟
من خلال رفع الأثقال ، تتعرض المرأة الحامل لخطر الإجهاض أو الولادة المبكرة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه عند رفع الأوزان ، يزداد الضغط داخل البطن - وبالتالي الضغط على الرحم.يخضع جسد المرأة الحامل لعملية إعادة هيكلة تهدف إلى تسهيل الولادة: الغضروف (خاصة الحوض) يكتسب بنية فضفاضة ؛ تصبح عظام الهيكل العظمي أكثر هشاشة (يتم غسل الكالسيوم جزئيًا منها).
في هذه الحالة ، يعتبر رفع الأثقال أمرًا خطيرًا بكل بساطة. بالطبع ، ربما سينجح كل شيء ، لكن هل يستحق المخاطرة؟ يمكن أن تتلف عمودك الفقري ، والذي يتعرض بالفعل لضغط متزايد أثناء الحمل ، والذي يزداد يوميًا.
ولكن ماذا تفعل إذا احتجت إلى حمل مشتريات على سبيل المثال ، ولم يكن هناك من يساعدك؟
- لا تشتري الكثير: لا ينصح برفع المرأة الحامل أكثر من 3 كجم.
- قسّم المشتريات إلى حقيبتين بحيث يتم تحميل كلتا اليدين بالتساوي.
- لا تحاول تحت أي ظرف من الظروف تحريك حمولة ثقيلة. اجلس قليلاً ، وثني ساقيك ، وارفع الحمل بحيث لا يكون الحمل على ظهرك ، بل على ساقيك وذراعيك.
- تساعد ضمادة خاصة قبل الولادة على تقليل الحمل على العمود الفقري.
هل من المقبول ممارسة الجنس أثناء الحمل؟
لا يوجد حظر قاطع على ممارسة الجنس أثناء الحمل. كل هذا يتوقف على الحالة الصحية للمرأة. إذا استمر الحمل دون مضاعفات ، فلا يوجد تسمم ، تشعر المرأة بالرضا - ممارسة الجنس ليست مقبولة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا. الجماع الجنسي مصحوب بإفراز الإندورفين في الجسم - "هرمونات السعادة" ، أو "هرمونات المتعة". تنتقل هذه الهرمونات عبر مجرى الدم إلى الطفل الذي لم يولد بعد ، ولها تأثير مفيد على نموه.
يمكنك ممارسة الجنس في أي مرحلة من مراحل الحمل ، إذا سمحت الحالة العامة للمرأة وموقفها النفسي. تحتاج فقط إلى اختيار الوضع الذي يشعر فيه كلا الشريكين بالراحة ، ويتم تقليل الضغط على البطن.
ومع ذلك ، هناك أيضًا موانع لممارسة الجنس أثناء الحمل. وتشمل هذه الشروط مثل:
- الحمل مع خطر الإجهاض ؛
- الإنهاء التلقائي لحالات الحمل السابقة ؛
- ولادة أطفال مبتسرين من قبل امرأة من حالات حمل سابقة ؛
- حمل متعدد؛
- المرأة لديها
ليس سرا أن جسم الإنسان يتكون في الغالب من الماء. لذلك ، إذا كان الشخص بدون طعام يمكنه الصمود لمدة أسبوع تقريبًا ، فلا يزيد عن ثلاثة أيام بدون ماء. لا تكتمل أي عملية جادة في أجسامنا بدون مشاركة الماء. يمكن أن يؤثر نقص السوائل الحيوية للأسف ليس فقط على الحالة العامة للشخص ، ولكن أيضًا على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تصبح مسألة تناول السوائل من قبل النساء الحوامل حادة للغاية. الزيادة ليست جيدة دائمًا ، لذلك ، أثناء الحمل ، يجب تنظيم كمية الماء التي تشربها. حول المقدار الذي يمكن للمرأة الحامل أن تشربه ، وما يمكن أن يؤدي إليه فائض السوائل في الجسم ، سنتحدث في هذا المقال.
ما هي كمية الماء التي يجب شربها أثناء الحمل
منذ الأيام الأولى للحمل تواجه المرأة العديد من الصعوبات. من بينها الإمساك ، والقفزات في ضغط الدم (غالبًا انخفاض في ذلك) ، وخطر الإصابة بأمراض أو تفاقم الدوالي والتهاب الوريد الخثاري. اتضح أن هذه المشاكل يمكن تجنبها بسهولة ، أو على الأقل تخفيف الأعراض ، ببساطة عن طريق زيادة كمية السوائل التي تشربها.بسبب نقص الماء ، يمكن أن تنحرف عمليات التمثيل الغذائي في جسم الأم الحامل ، بسبب عدم وجود تطهير مناسب للجسم ، وتزداد السمية ، وتصبح المرأة عصبية ومتعبة ، وقد يكون للجنين طفرات ومضاعفات. لا يمكن امتصاص الأدوية ومركبات الفيتامينات والأشياء الأخرى التي يمكن للمرأة تناولها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلا إذا كان هناك ما يكفي من الماء في الجسم. في ضوء كل ما سبق ، يجب على الأم الحامل أن تتذكر بوضوح: شرب الماء في الأشهر الثلاثة الأولى ليس ضروريًا فحسب ، بل ضروريًا وضروريًا!
كل شيء جيد أن في الاعتدال
يرجى ملاحظة أنه إذا كان جسمك قادرًا على التعامل مع نقص الماء بطريقة أو بأخرى ، فمع وجود فائض منه ، تصبح الأمور أكثر تعقيدًا. في الحياة اليومية ، قد لا يؤثر فائض السوائل على صحة الشخص بأي شكل من الأشكال ، ولكن أثناء الحمل ستشعر المرأة بكل "البهجة" منه. السبب كله هو أنه خلال فترة الحمل في جسم الأنثى ، يزداد الحمل على الكلى. في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة ، تزداد كمية السائل الأمنيوسي وتدور الدم في الجسم. يمكن أن يسبب الإجهاد الإضافي في شكل سوائل زائدة الوذمة وزيادة الوزن وتطور التشوهات في الطفل ومشاكل في الولادة. لذا ، أيتها الأمهات المستقبليات ، حاولي عدم إساءة استخدام الشاي والكومبوت في الثلث الثالث من الحمل ، في هذا الوقت من الجيد أن نتذكر أن كل شيء جيد في الاعتدال.ما هي كمية السوائل التي يمكنك شربها أثناء الحمل
إذن كم يمكن للمرأة الحامل أن تشرب؟ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما تحدث أهم العمليات في جسم الطفل ، مثل انقسام الخلايا ونموها ، وتطور الأعضاء الداخلية للفتات ، يجب أن يكون تناول السوائل يوميًا كبيرًا بدرجة كافية. اعتمادًا على وزنك ، يجب أن تشرب من لترين (للمرأة التي تزن خمسين كيلوجرامًا) إلى ثلاثة لترات (للمرأة التي تزن 80 كجم). ضع في اعتبارك أن الطقس الحار وعسر الهضم والتسمم يتطلب ماءً أكثر من المعتاد. اشرب بقدر ما يريد جسمك ، لكن لا تنجرف. يجب مراقبة أي تغييرات في حالتك الصحية تتطلب تغيير نظام الماء من قبل الطبيب.قبل الولادة مباشرة - لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع ، يجب مراقبة كمية السوائل اليومية بدقة. قلل من كمية الملح في الطعام - فهو يحتفظ بالماء في الجسم. انتبه إلى نوع الماء الذي تشربه. يجب أن تكون نظيفة وجديدة دون أن تفشل.
يتكون جسم الإنسان من أكثر من نصف الماء. والعمليات الحيوية داخلها تتم بمشاركة المياه باستمرار. لهذا السبب ، لا يمكن لأحد أن يعيش بدون الرطوبة الواهبة للحياة. أدنى نقص فيه لا يؤثر على صحة الإنسان ورفاهه بأفضل طريقة. نقص واضح في السوائل يعطل جسم الإنسان تمامًا. تجدر الإشارة إلى أنه خلال فترة الحمل ، لا تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الماء فحسب ، بل تكتسب أهمية خاصة ، حيث يتم تضمين الطفل الجديد - الطفل - في نظام الدورة الدموية في الجسم. في الوقت نفسه ، يصبح الماء الزائد في جسم الأنثى أكثر ضررًا. لذلك ، تعتبر هذه المسألة من أهم الأمور عند الحمل وتتطلب مراقبة منتظمة.
ضيق المياه
منذ الأيام الأولى للحمل ، تواجه الأم الحامل العديد من المخاطر في شكل تدهور في الصحة والرفاهية. في كثير من الأحيان خلال هذه الفترة ، ينخفض ضغط الدم بشكل كبير ، وتعاني بعض النساء الحوامل من الإمساك ، ويزداد خطر الإصابة بالتهاب الوريد الخثاري والدوالي. ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أنه من خلال توفير إمدادات كافية من الماء للجسم ، يمكن تجنب هذه المشاكل أو قمعها. بالإضافة إلى ذلك ، على خلفية نقص السوائل ، تتعطل عمليات التمثيل الغذائي ، ويزداد مستوى السمية (نتيجة للتطهير غير الكافي من المنتجات الأيضية) ، ويزيد التهيج ، وتقل المناعة ، ويفقد مرونة الجلد وثباته. الأمر المخيف حقًا هو أن مخاطر الإصابة بالطفرات والمضاعفات الأخرى تزداد.الأدوية التي تتناولها النساء الحوامل عادة خلال هذه الفترة (حتى الفيتامينات) يتم امتصاصها بشكل أفضل بكمية كافية من السوائل. لهذا يجب على كل امرأة حامل أن تستهلك كمية كافية من الماء ، وهو أمر مهم للغاية في بداية الحمل.
كل شيء باعتدال
مع كل هذا ، يجب أن نتذكر أن جسم الإنسان قادر على التكيف فقط مع نقص الماء ، لكنه لا يستطيع محاربة الزيادة. إذا لم يكن الناس قلقين بشكل خاص بشأن هذا الأمر ، فإن هذا الترتيب للأشياء بالنسبة للمرأة الحامل يخفي تهديدًا معينًا. يؤدي الماء الزائد إلى الوذمة ، تعمل الكلى بالفعل لشخصين ، لذلك لا يمكنها التعامل مع الحمل المتزايد بشكل حاد. وهذا أيضًا أحد أسباب تراكم الوزن الزائد عند المرأة الحامل. هذه الحالة خطيرة بشكل خاص في الثلث الثالث من الحمل ، والأهم من ذلك كله قبل الولادة مباشرة (بما في ذلك ، يمكن أن يؤثر ذلك على تطور العيوب والمضاعفات أثناء ولادة الطفل). يستعد الجسم لتخزين السوائل في حجم مضاعف ، لأن كمية الماء والدم تزداد دائمًا ، ويقترب وقت الولادة (عندما يكون فقدان السوائل كبيرًا بشكل خاص). لذلك ، في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجب على الأم الحامل أن تحد من امتصاص الجسم للرطوبة التي تمنح الحياة.
تناول الماء أثناء الحمل
نظرًا لأن قيمة السوائل كبيرة بشكل خاص في بداية الحمل مع نمو الخلايا النشطة ، ووضع وتطور أعضاء وأنظمة الطفل الذي لم يولد بعد ، فإن استخدام المرأة للماء في هذا الوقت يجب أن يكون كافياً. بوزن 50 كجم ، في المتوسط ، يجب أن تشرب 2 لترًا من الماء يوميًا ، 60 كجم - 2.3 لترًا ، 70 كجم - 2.5 لترًا ، 80 كجم - حوالي 3 لترات من السائل. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في الصيف ، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم أو اضطراب المعدة ، أثناء التسمم ، تزداد احتياجات المرأة الحامل من الماء. ومع ذلك ، من الثلث الثاني من الحمل ، يجب ألا تبالغي في الترطيب الحي. تحتاج إلى شرب ما يكفي من الماء حتى لا تشعر بالعطش ، مع عدم الإفراط في تناوله. إذا كان من الضروري ، وفقًا للإشارات ، تحديد كمية الماء التي تدخل الجسم ، سيحدد الطبيب بشكل فردي نظام الشرب المسموح به.من الثلث الثالث من الحمل ، يجب التحكم بدقة في كمية المياه التي تشربينها.
عند قراءة التوصيات المتعلقة بالتغذية أثناء الحمل ، يمكنك العثور على مؤشرات للحد من استخدام الماء في نهاية الحمل ، ولكن هذه الصيغة للسؤال غير صحيحة بعض الشيء - فالحد من شرب السوائل دون الحد من تناول الملح لا يوقف ظهور الوذمة ، في بشكل عام ليس من السهل على المرأة الحامل. والسبب هو أنه من الضروري الحد من استخدام الملح ثم التخلي عنه تمامًا ، لأنه يحتفظ بالسوائل في جسم الحامل مع ما يترتب على ذلك من عواقب. لذلك ، من الأسبوع العشرين ، يجب أن تبدأ تدريجياً في تقليل إضافة الملح إلى الأطباق. إذا توقفت تمامًا عن إضافة الملح إلى الطعام ، فلن تكون هناك حاجة لحد كبير من استهلاك المياه ، إذا لم تكن هناك حاجة لذلك وفقًا لشهادة الأطباء (مع أمراض الكلى ، وذمة).
بالمناسبة ، إذا كان كل شيء على ما يرام مع الحالة الصحية وكل شيء طبيعي ، فإن الحد من استخدام السوائل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يمكن أن يكون خطيرًا. حيث يتم تحديث السائل الأمنيوسي 8 مرات في اليوم في الأشهر الأخيرة. لهذا ، بالطبع ، أنت بحاجة إلى احتياطي مياه لائق. ومع ذلك ، يوصي أطباء أمراض النساء باستبدال كوب إضافي من الماء بخضروات أو فاكهة كاملة قبل الولادة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه في ظل ظروف معينة ، من المستحيل تمامًا الحد من استخدام السوائل: على سبيل المثال ، مع التهاب الحويضة والكلية والتهاب المسالك البولية. لذلك ، فإن القرار الأصح هو الاتفاق على نظام الشرب مع الطبيب المعالج. ولكن قبل ذلك ، يمكنك إجراء اختبار الجفاف في المنزل. جمع جزء من البول وتقييم لونه: شبه شفاف أو فاتح إلى حد ما يشير إلى وجود كمية كافية من السوائل في الجسم ، بينما يكون مشبعًا وداكنًا - حول نقصه. ما هو الأفضل للشرب أثناء انتظار الطفل سؤال منفصل. وبطبيعة الحال ، كان المشروب الأكثر فائدة هو الماء النظيف وسيظل كذلك.