ابتسم من وجهة نظر علم النفس. كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل وإتقان فن الابتسامة. الضحك يقوي الرئتين، وتدريب العضلات ويحفز الليمفاوي. أن تكون ممتنة لكل شيء في حياتك
معظم الناس لا يبتسمون في الصور غير على الإطلاق لأنهم يريدون إنشاء صورة جادة، ولكن لأنهم لا يعرفون كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. في الوقت نفسه، ابتسامة جميلة ليست أسنان صحية للغاية والقدرة على إظهارها على نطاق واسع مقدار القدرة على الضغط على عضلات الوجه.
العضلات الرئيسية التي تعمل خلال الابتسامة هي عضلة Skille كبيرة، والتي تأتي من فم الفم إلى أعلى الفك على اليسار ومع الأجزاء الصحيحة من الوجه. تبتسم، باستخدام هذه العضلات، بسيطة للغاية - ومع ذلك، فمن هذه الابتسامة وترى كاذبة قدر الإمكان.
سر ابتسامة هوليود
تعرف ممثلات هوليوود تماما عن حقيقة أن الابتسامة الصحيحة تبدأ بعيون ودية. بغض النظر عن مقدار ما لم تحاول أن تحاول تصوير الفرح فقط بمساعدة الشفاه والفم والعيون الثابتة والفتح على نطاق واسع تخلق انطباعا عن التجاهيات الباردة والاصطناعية للغاية.
هذا هو السبب في أن الابتسامة تبدو طبيعية وجميلة فقط عندما يتعلق الأمر بالفم والشفتين مثل كل ما تبقى من عضلات الوجه - بما في ذلك العضلات الصغيرة المحيطة بالعيون وعضلات مختلفة من الجبهة. هذا فقط سيخلق انطباعا عن ابتسامة مريحة وسعيدة.
كيف تبتسم بعيون؟
الابتسامة الصحيحة هي عضلات الوجه المريحة في المقام الأول. يجب أن لا يقول وجهك أنك متوتر، في محاولة "سحب" العاطفة السعيدة. واحدة من الطرق الرئيسية لاسترخاء الوجه هي لمس لسان السطح الخلفي للأسنان الأمامية.
لمعرفة كيفية الابتسام بشكل صحيح، من الأفضل التدريب أمام المرآة، إغلاق فمي مع راحة اليد. فكر في شيء ممتع وسهل الابتسامة (دون رؤية ابتسامتك في نفس الوقت)، بعناية بمثابة موقف عضلات الشباب العينين إلى "التقاط" هذا الموقف ثم كرره.
ابتسم في الحياة اليومية
يعرف الأمريكيون والأوروبيون كيفية الابتسام بشكل جميل في الصور ولأن الابتسامة جزء من حياتهم اليومية. بعد أن اشتعلت وجهة نظر شخص عشوائي في الشارع، فإنهم يبتسمون في المقام الأول (هذه هي علامة رئيسية "النوايا الحسنة")، ثم تحية.
الحفاظ على مثل هذه "ابتسامة صغيرة" طوال اليوم في المعنى الحرفي من كلمة تدرب عضلات الوجه، مما يجعلها أكثر حيوية. إذا كنت تمشي بوجه سولي مع وجه سولي، ثم يحاول الضغط على ابتسامة في الصورة، فليس من المستغرب أنك لا تحب النتيجة تماما.
كيف تبتسم في الصورة؟
السر الرئيسي للابتسامة الصحيحة في الصور هي عيون سعيدة والحد الأقصى لفتح عرض الفم. من الضروري أن تبتسم في حوالي 20٪ أوسع مما يبدو كافيا لك للوهلة الأولى. يجب أن تلمس أعلى الأسنان قليلا الشفة السفلية، ويتم رفع الخدين قليلا.
انظر إلى نفسك في المرآة، ثم ابتسم حتى تظهر ستة أسنان متوسطة من الصف العلوي. ابتسم أوسع، تظهر والأسنان الجانبية. سوف تشعر بالسخرية، لكنك سوف تبدو وكأنها نجمة هوليوود. تذكر أن الصف السفلي من الأسنان تظهر فقط مكبرات الصوت للأطفال والتلفزيون.
ما هو اللياقة البدنية؟ لماذا تنقش الصحافة والجلد النقي أكثر أهمية من عضلات ضخ؟
الابتسامات الصحيحة والخاطئة
يساعد عرض الابتسامة على تغيير التصور المرئي للوجه وشكل الجمجمة بالإضافة إلى أنواع مختلفة من حلاقة الشعر و. على سبيل المثال، يناسب الأشخاص الذين لديهم نوع من الوجه البيضاوي باعتباره ابتسامة متواضعة مع مغلقة الفم ولها هوليوود واسعة - كل هذا يتوقف على الصورة العامة.
وجوه المجالون الجولة وجوه الابتسامة الواسعة المذكورة أعلاه ستساعد في جعل الوجه أكثر بيضاوية بيضاوية و "صحيحة". في الوقت نفسه، يتم تشجيع الأشخاص الذين لديهم وجه ممدود على التركيز في المقام الأول على الجانب الرأسي للأسنان وليس الابتسام واسعة جدا.
ابتسامة الشفاه والشكل
تذكر أن عرض الابتسامة "اليمنى" يعتمد على شكل الشفاه. إذا لم تكن شفاها كبيرة جدا، فإن ابتسامة عريضة ستخلق انطباعا عن التوتر. تعلم أن تبتسم بحيث تكون أطراف الصف العلوي من الأسنان فقط تلمس الشفة السفلى قليلا.
إذا كان العدد العلوي من أسنانك غير منتظمة، فمن الأفضل أن تبتسم بحيث تكون الأسنان مخفية جزئيا الشفة السفلى. يتم ترطيب سر غير مناسب لابتسامة متألقة في الصورة لسان الأسنان الأمامية، مما يخلق انطباعا بالتألق.
***
ابتسامة هوليوود ليست مجرد فم مفتوح على نطاق واسع، بل قدرة مستنيرة أن تبتسم مع الوجه كله. الابتسامة الصحيحة والجميلة هي مزيج من الخير والبهجة بالعين مع توتر معتدل لعضلات الوجه، مما يتيح عرض الصف العلوي فقط من الأسنان.
"من ابتسامة ستكون جميعها خفيفة،" هذه العبارة مألوفة لكل طفل والكبار. ولكن لسبب ما هي منسية في روتين الحياة اليومية. انظر حولها: بعض وجوه عبوس. لكن الابتسامة هي أداة رئيسية لجذب الفرح والنجاح في حياته.
أجريت تجربة: سأل الناس في الشارع لماذا لا يبتسمون. اختصر بعض عبارة "أنا لا أعرف كيف تبتسم". تحدثت الثانية عن كومة من الشؤون والقلق، كما يقولون - أنا لا أعرف كيف أتعلم كيف تبتسم. من المعترف به ثالثا بأنهم نسيون عندما آخر مرة رأيت فيها شخصا بابتسامة في الشارع، ولا يعرفون كيفية انطباع جيد.
إذا فكرت مرة واحدة على الأقل في كيفية إعجاب شخص ما، فستكون الابتسامة مساعدك المؤمن. خاصة عندما يتعلق الأمر بالحياة الشخصية. إذا كانت المرأة تفرح مخلصا للحياة وتمنح ابتسامته، فلن يمر بها أي رجل.
ابتسم كمغناطيس يجذب أرضية الذكور. لكن سيدة ذات زوايا منخفضة من الفم ومظهر حزين، سيكون من الصعب جذب الانتباه إلى نفسك. ليس لأنه لن يضر، ولكن لأنه لا يريد التواصل مع امرأة ترى سلبية فقط في الحياة.
الفتيات الذين يقولون "أنا لا أعرف كيفية الابتسام،" غالبا ما خلط ورق اللعب. بالطبع، شخص ما لديه حقا أسباب للحزن. ولكن كل شيء، معظم أوجه القصور والمشاكل التي نخترعها أنفسنا. لقد أثبت العلماء أنه حتى الحيوانات تعرف كيف تبتسم عندما يشعرون بالفرح.
أنت أيضا تقول "أنا لا أعرف كيف تبتسم"؟
ابتسامة حقيقية يضيء في العينين. عندما تبدأ في التفكير في كيفية تعلم الابتسام ودائما، هناك جبال معلومات حول هذا الموضوع. ولكن هنا الشيء الرئيسي هو عدم الذهاب إلى التطرف. ابتسم هوليوود ممتد قليلا لجذب، ستكون أكثر مثل قناع. هذه الابتسامة تدفع لا تقل عن المظهر المنقرض. لذلك، عندما تتعامل مع كيفية إصدار انطباع جيد، اتبع رد فعل الأشخاص. إذا لم يبتسم أحد بالرد، فأنت تفعل شيئا خاطئا.
العديد من القواعد كيفية تعلم أن تبتسم في وقت قصير
1. التكرار - أم التدريسوبعد هذا ينطبق على كل شيء. التدريب الجسدي أو العقل لن يعطي أي نتيجة دون تكرار متعددة. أيضا ابتسامة. خذ نفسك كقاعدة عامة: ابتسم، رؤية شخص غير مألوف في الشارع. ابتسم الذهاب إلى الموقد. ابتسم، البذر على أريكة أو كرسي.
2. انقسام تذكيروبعد فليكن ملصقات متعددة الألوان مع وجه أو عبارات مضحكة. يمكنك ببساطة كتابة "ابتسامة!"، يمكنك استخدام اقتباسات تحفيزية من "جمع وامرأة جميلة!"
3. جمع حياتكوبعد كيف تتعلم كيف تبتسم إذا في خزانة 
فقط الأشياء الرمادية السوداء؟ تحديث خزانة الملابس الخاصة بك. اجعل السجل مع مقبض وردي في دفتر ملاحظات أخضر. أكل الفلفل الأحمر والتفاح واليوسفي البرتقالي. يرفع اللون المزاج ويهم الرغبة في الابتسام.
4. استخدم ابتسامة صادقة، قائلا وداعا وصحيا.وبعد كيفية جعل انطباع جيد على شخص؟ الابتسامة ليست رائعة يعتبر ضمانا للثقة والتعاطف. لنرى، سيبتسم المحاور إليك ردا على ذلك. سيؤدي ذلك إلى تكوين المحادثة على موجة بناءة، وعند الانتهاء، ستبقى الحالة المزاجية الدافئة معك.
5. ابتسم المعديةوبعد بحيث لا يبدو الوجه كقنعة، كن صادقا. تستهل هذه التقنية الآخرين، وبالتالي الحصول على تهمة من الطاقة الإيجابية. إذا لم يكن من الممكن الابتسام بإخلاص، فحاول التفكير في شيء جيد قبل أن تبتسم. تذكر بعض اللحظات السعيدة في حياتك. لذلك سوف تنجح جميعا.
آمل أن أسئلة الآن كيفية تعلم كيفية الابتسام وكيفية إصدار انطباع جيد لا تبدو صعبة بالنسبة لك. نعم، ستطلب ابتسامة جميلة وقدرة على أن يكون الناس لديهم أشخاص يتطلبون التدريبات الصغيرة. ولكن النتيجة ستؤكد تكلفة الوقت.
التواصل الطبيعي مستحيل دون ابتسامة. لا تخف من إظهار سعادتك. لا تخف من أن تبدو غباء. حتى لو لم تكن هناك سعادة بعد، فستتطلع بالتأكيد إلى دعوة الابتسامة.
أنا متأكد من أن لديك الكثير من القصص عندما ساعدت الابتسامة في الخروج من المواقف الصعبة. شارك تجربتك في التعليقات على المقال. دع خبرتك تلهمك والقراء الآخرين كل يوم، كل ساعة، كل دقيقة لإعطاء العالم ابتسامتي.
امسك هذه الصفحة بالصدفة؟
|
|
ابتسامة جميلة هي الطريق إلى النجاح. إذا كان العميل لديه اختيار الاستشاري النهج للنهج، فسيختار بالتأكيد شخصا وديا. في الشركاء، أيضا، سيأخذ شخص يشير إلى الإيجابية للآخرين.
معرفة كيفية تعلم كيفية ابتسم الناس، يمكنك بناء مهنة ناجحة، والحصول على أصدقاء ودودون جيدين والأشخاص المناسبين، والعثور بسرعة على رفيقة الروح.
يمكنك الابتسام بطرق مختلفة - مع أسنانك، فقط بعيني، إكمال أنثى الوجه مع إيماءات ... كيفية إتقان الاستقبال المطلوب لوضع أشخاص ولا تتردد؟
تمارين ابتسامة
كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل وتضحك؟
- أولا، يتم سحب الشفاه إلى الأنبوب - كما لو أنها تلعب مع الأطفال، يصور خنزير خنزير صغير. يطلق على الأطفال "nufik". "نوفيك" تحتاج إلى تحويل ثمانية في الهواء عدة مرات.
- بعد ذلك، تحتاج إلى تحويل اللسان وتغطيه بإحكام مع الشفاه - يجب أن يتم إحضار الحركة إلى تلقائي.
- بعد ذلك، تحتاج إلى تعلم كيفية إنشاء ابتسامة من الابتسامة من شفاه مغلقة.
- تمارين التنفس. الزفير الهواء من خلال الشفاه المغلقة الممتدة ومن خلال "Sofic" بالتناوب، في محاولة للقيام بذلك بصمت.
- محاولة الابتسام أمام المرآة وقضاء عدة مرات على اللغة المخاطية - في اتجاه عقارب الساعة وعدم ذلك.
- أمام مرآة الشفاه أضعاف في ابتسامة وحاول تحقيق تلقائي للأتمتة. يجب إيقافه في خيار يشبه أجمل.
الغرض الرئيسي من التدريبات هو معرفة كيفية امتلاك عضلاتك وابتسم بشكل متماثل. لسوء الحظ، اتضح ليس دائما. يبدو منحنى ابتسامة مفارقة وغالبا ما يشبه كشرا.
كيف تتعلم كيف تبتسم من خلال عينيك؟
لتعلم الابتسام بشكل جميل مع عيون، تحتاج:
- مرآة؛
- الثقة في أن كل شيء سينجح؛
- الصبر.
قبل أن لا يحتاج المرآة إلى الاستيقاظ - من الأفضل الجلوس. سيكون أكثر ملاءمة للاسترخاء. إنه يحتاج إلى إمالة قليلا، وخفض الذقن إلى الصدر وتذكر شيئا مضحكا - حالة حياة أو حكاية.
بمجرد ظهور الحالة المزاجية المرغوبة، يرفعون على الفور الرأس والنظر في المرآة، في محاولة لتذكر التعبير عن العينين. كيف هي مفتونة، ما يتم رفعه الجفون، وهناك العديد من التجاعيد الصغيرة للطي في الزوايا الخارجية.
بعد ذلك، يجب إصلاح العينين في هذا الموضع ومحاولة تكرار تعبيرات الوجه دون إعداد. كل هذا الوقت يمكنك الابتسام بالشفاه، ولكن لا يزال بحاجة إلى محاولة دفعها أقل. المرحلة التالية هي تكرار حركة العضلات الحاكمة تماما دون مساعدة الشفاه. اغسل مهاراتك المطلوبة على الآخرين. بمجرد أن يبدأ كل شيء في الحصول على نفسه، سيكون من الواضح فورا - سيأتي الجميع بسهولة إلى اتصال.
سر صغير: إذا كانت العيون تضغط قليلا، فإن نظرة ضحكة ودية.
يبدو أن العينين أكثر، تحتاج إلى إمالة رأسك حتى تغطي الرموش الجفن العلوي.
ارتفعت زوايا الشفاه قليلا. ستساعد الصورة في اختيار تنبيه ابتسامة جميلة.
كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل مع أسنانك؟
ابتسامة مع الأسنان تبدو أكثر انفتاحا. يمكن إثباته، حتى لو كانت الأسنان بعيدة عن الكمال - في هذه الحالة، فهي مغطاة قليلا بالشفاه.
أول إنتاج شكل ابتسامة. من الضروري أن نتذكر "Nufik"، وحاول الوصول إليها إلى الإصبع، والتي ترفع الشفاه، ولكن لا تلمسها - تأخير 2-3 سم. بعد كل "Nyuph"، فإن عضلات الوجه الاسترخاء. يمكنك أن تفاجأ، لكنهم سوف يخلقون ابتسامة.
الشفاه الاسترخاء، تحتاج إلى تقييد الفم قليلا. هذه هي الخطوة الأولى للابتسام بأسنانك.
فتح فمك، تحتاج إلى اتباع، بحيث لا تتعرض اللثة.
للابتسام بشكل صحيح وجميلة، سوف تضطر إلى التدريب قبل المرآة ليست ذات يوم. لا حاجة للقبض على أكتافك - نجوم هوليوود عدة ساعات مكرسة لهذا التمرين.
بالإضافة إلى ذلك، أنفقوا أيضا الكثير من الوقت في الكرسي في طبيب الأسنان، وتصحيح اللدغة، وإزالة العيوب، وتبييض المينا. يتباهى عدد قليل من الناس هدية من الطبيعة - الأسنان الناعمة البيضاء للثلوج والشفاه اللطيفة الحسية.
هذه الأخيرة هي الشفاه التي لا تخجل من الابتسام في المجتمع - نتيجة عمل التجميل وفنان ماكياج. أولئك الذين لا يعتبرون أنه من الضروري تغيير شكل الشفاه يجب أن يختاروا ماكياج بشكل صحيح.
كيف تتعلم أن تبتسم واستمتع بالحياة؟
فهم كيفية الاستمتاع بالحياة أكثر صعوبة بكثير من تعلم كيفية تمديد فمك في ابتسامة ميكانيكية، مما يخلق تعبيرا وديا للوجه.
فقط ابتسم - قليل، تحتاج، بحيث تكون الابتسامة صادقة، وإلا فإنه سيكون مثل غريم.
وجه متوترة دائما لن يكون قادرا على تزيين أي ابتسامة. يجب ألا ننسى العيون - شريرا أو مظهرا فارغا، وكل الجهود - والمناورة للشفاه أمام المرآة ليست ضرورية. إذا لم تكن هناك طريقة للتبديل، فأنت بحاجة إلى تعلم تغطية الجفون.
في أي حال، لا ينبغي إزالة العينين وتجنب الاتصال المباشر للآراء. بالاشتراك مع ابتسامة ستنظر كما لو كنت تضحك في تأشيرتك.
إلى الآخرين يشعرون بالإيجابية، تحتاج إلى تعلم كيفية علاج الحياة أسهل. ليس من الضروري تعلم أي شخص تصحيح الإجراءات، لا تقلق إذا كان شخص ما مخطئا أمام العينين، فلا تحرير نفسك من أجل أخطائك.
الكثير، بالنظر إلى الإفراج الجديد من مجلة المرأة، رأى المشاهير هناك، الذين تبدو ابتساماتها جميلة ومخلاصة. هل من الممكن معرفة كيفية الابتسام تماما كما جميلة ومشرقة؟
لماذا من المهم أن تكون قادرا على الابتسام بشكل جميل وتعلم كيف يمكن تعلمها. ما هو دور أطباء الأسنان الذين يقومون بهذا الحلم؟
ابتسم - إنها جميلة وعصرية
ابتسامة جميلة مهمة، من المهم في التواصل، يساعد على إذابة الجليد وتفريغ الوضع بين المحاورين.
ولكن ليس كل شخص يعرف كيفية الابتسام بشكل جميل، ويتم توبيخ البعض في تجاهل ووضع ابتسامة. كيف تكون؟
ابتسامة جميلة صعبة حقا، ولكنها قابلة للتحقيق لكل شخص. من الصعب لأنه يتضمن عدة نقاط مختلفة.
يحتاج:
- التمرين اليومي والتمارين البسيطة؛
- حل سؤال الأسنان C، وغيرها من المشاكل التجميلية والعلاجية؛
- فهم ما هي علم النفس ابتسامة جميلة وصادقة؛
- اجتياز الإجراءات التجميلية.
تمارين لكل يوم
متطلبات مهمة لابتسامة جذابة تماثل، لذلك سيكون من الضروري ممارسة. يجادل العلماء بأنه بابتسامة، يتم تضمين حوالي 20 عضلة للوجه في العمل، وبإسم ابتسم واسعة وصادقة الكل 40.
يمكنك تجربة ما يلي: انتقل إلى المرآة والابتسامة. كل الأحمق وأي نقص في التماثل سينظر إلى العين المجردة.
من الضروري تجربة، جرب خيارات مختلفة، نسبا حتى يتحول إلى الابتسامة المثالية. عندما كان ذلك ممكنا، يجب عليك النقر فوق نصائح الشفاه ودفع أصابعك لبضع ثوان. بعد ذلك، عد إلى سبعة وترك، ثم كرر هذا الإجراء عدة مرات. وهذا ما يسمى تثبيت العضلات.
إذا لم ينجح شيء ما، فأنت بحاجة إلى المحاولة مرة أخرى حتى يتحول إلى العثور على الخيارات المثالية. ثم يجب أن تغمض عينيك واستمر في الابتسام. النظر إلى ثلاثين ثم افتح عينيك. من الضروري أن تبقى الابتسامة، ثم يمكنك تعلم الابتسام بشكل جميل.
تنصح المصادر الأخرى بتمارين مختلفة من شأنها أن تساعد في توسيع إمكانيات عضلات الوجه الخاصة بك:
- على سبيل المثال، ابتسم واسعة جدا قدر الإمكان وقياس في مثل هذه الحالة لبضع ثوان. هذا سيسمح لك باستخدام جميع عضلات الوجه وتدريبها.
- تمرين آخر هو الشفاه المريضة وسحبها إلى الأماموبعد بعد ذلك، حاول الإخراج في الهواء في الهواء. على الفور لن يعمل، ولكن عليك أن تستمر في التدريب.
تجدر الإشارة إلى سبب عدم القيام بذلك، فهي ليست مجرد مرآة من المرآة، ولكن تمارين بسيطة تسمح لك باستخدام عضلات مختلفة وسوف تساعد حتى على منع ظهور التجاعيد المحاكي المبكر.
إذا كان الفم واسعا، فمن أجل ابتسامة طبيعية تلميحات خفيفة على ذلك سيكون كافيا.
الابتسامة اللازمة من قبل العيون!
غالبا ما يقال أن الشخص المخلص يبتسم من خلال عينيه. يلاحظ كثيرون أنه عندما يكون الرجل جميلا ويبتسم بلغيا، ضاقت عيناه إلى حد ما، وفي المجاور لها أشعة الابتسامات، تظهر التجاعيد الصغيرة.
ماذا يمكن أن تكون ابتسامة دون أسنان صحية وجميلة
يستحق فهم أن الابتسامة الجميلة هي مفهوم شامل إذا كان لديك ابتسامة متماثلة، ولكن الآخرين 
سيكون هذا مشهدا غير متوفر.
لجعل ليس فقط جميلا، ولكن أيضا ابتسامة صحية تحتاج إلى الاتصال بطبيب الأسنان إذا كانت هناك حاجة لذلك. سيساعد الطبيب، إذا لزم الأمر، احتجاز كامل.
تأكد أيضا من اتباع النظافة الشخصية. بالمناسبة، يستحق فهم أن طبيب الأسنان يجب أن يحضر منه بشكل منهجي، لا تقل مرة واحدة في السنة، وليس فقط عندما لا يوجد مكان ليكون أسوأ.
لذلك، التنفس الطازج والأسنان الناعمة البيضاء تشكل ابتسامة جميلة وجذابة.
إذا كان الشخص يعرف أنه لديه مشاكل في هذا، ثم ابتسم بسهولة ولن ينجح بإخلاص. نفسها سيكون غير مريح وخجول. عليك أن تفعل ابتسامة جميلة!
الجانب النفسي
يستحق التفاهم بأنه لن يكون قادرا على الابتسام فقط لأنه ضروري. يبدو أن هذه الوداع امتدت واستنفادا، لذلك من المهم عدم نسيان الإعداد الداخلي.
ينصح بعض علماء النفس مباشرة بعد استيقاظهم للابتسام بأنفسهم والعالم كله وفكر في ما ينتظر شيئا جيدا وممتعا.
يمكنك أيضا ممارسة في عقلك: عندما تحتاج إلى إعطاء وجهي حالة ممتعة وممتعة، يجب أن تتذكر شيئا جيدا، على سبيل المثال، حول إجازة أو توليد أو شيء من هذا القبيل.
سؤال مستحضرات التجميل
للحصول على ابتسامة جذابة، هذه اللحظات مهمة مثل ماكياج صحي، شفاه صحية، وكذلك بشرة صحية. من الواضح أن الابتسامة على الأذنين وسط ماكياج غير مفهوم أو بشرة غير صحية تبدو غريبة.
لا ينبغي أن تكون الشفاه والجلد جافة أو تقشير أو حمراء. يمكنك استخدام أحمر الشفاه واقية خاص، بلسم وغيرها من مستحضرات التجميل.
اللحظة المجمدة في حياتك
كثيرون لا يحبون تصويرهم، وأحد الأسباب هو أنه لا يمكن أن يبتسم بشكل جميل على الكاميرا. ولكن هذا ليس من الصعب التعلم.
من المهم أن تتصرف بشكل طبيعي، جرب تعبيرات مختلفة عن الوجه، وعدم تجميد تشنج على الوجه. تتصرف كما لو كنت تفوز من قبل 
الكاميرا ثم في الصورة سوف تكون طبيعية ومع وجه جميل وجذاب.
الأمر يستحق العمل على تناظر ابتسامته، مما سيساعد في التمارين اليومية البسيطة، ولكن للقيام بذلك بإخلاص ومن القلب.
يفتح شخص مبتسم على نطاق واسع عيون تحيط أسنانه، مما يعني أنه ينبغي حرمانهم ومشاكل مستحضرات التجميل.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن نتذكر أن السلوك والابتسامة يجب أن تتوافق مع الوضع، مما يعني أن رئيسه هو أفضل عدم بناء عيون كحبيبة كصديقها أو زوجها، "قد لا تفهم. يجب أن تكون الابتسامة ذات صلة وصادقة وصحية.
الابتسامات والضحك لها تأثير إيجابي على حالتك، ولكن كثير من الناس، ينسوا تماما، كما لطيفة. فكر في الملعب - يديرونها الذين يبتسمون دون سبب خاص، فقط تتمتع لحظة. الآباء يراقبونها، في كثير من الأحيان يعبرون عن عمق الإجهاد الحديث، فقط من وقت لآخر يبتسم. وفي الوقت نفسه، سيتعين عليهم التعلم من أطفالهم وتعلم الاستمتاع بالحياة أكثر. أظهرت الدراسات أن الابتسامة لها تأثير إيجابي على الصحة في العديد من المجالات. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الضحك على ميزات حياتك الأخرى. عندما تبتسم وتضحك، تحدث التغييرات الفسيولوجية في جسمك، والتي لا تشك فيها.
بابتسامة، ينتج الجسم الإندورفين
أسباب تطوير الهرمونات من الفرح هي في بعض حركات عضلات الوجه التي يقرأها الدماغ. نتيجة لذلك، فإنه يحفز إنتاج الإندورفين الذي ترفع معنوياتك وتقليل مستوى التوتر. ومن المثير للاهتمام، إذا كنت تتظاهر بأنك تضحك، أو تقليد ابتسامة، لا يستطيع الدماغ التعرف على الفرق ويسحب الانتباه فقط إلى موقف العضلات. نتيجة لذلك، يحدث إطلاق الهرمونات في أي حال، وأنت تشعر بالسعادة، حتى لو كانت ابتسامتك غير صادقة للغاية.
Endorphins تقليل مستوى التوتر
بالإضافة إلى ذلك، فإنها تخدم التخدير الطبيعي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأمراض المزمنة، يمكن أن يكون الضحك والابتسامات علاجا فعالا. إذا سقطت وأضر بالأذى، فحاول ابتسامة - سوف تصبح على الفور أسهل. 
على مستوى مرتفع من الإندورفين، مستوى السقوط الكورتيزول
الكورتيزول هو هرمون الإجهاد. يتم إنتاجه عندما يكون الجهاز العصبي الخاص بك متوتر، أنت متوتر. يسبب الكورتيزول مشاعر غير سارة، لذلك تقليل مستواه، فأنت تساعد نفسك على تجنب الاكتئاب.
الضحك يقوي الرئتين، وتدريب العضلات ويحفز الليمفاوية
عندما تضحك، كل شيء يعمل جسمك. يتم تحديث الخلايا في الرئتين، نظرا لزيادة تدفق الأكسجين، وتدريب العضلات، كما هو الحال مع التمرين. كل هذا يحفز الدورة الدموية وتسريع حركة النظام اللمفاوي. 
الضحك يساعد في إطلاق سراح البخار
إذا كنت ترغب في الإثارة، يمكنك التعامل مع العواطف التي تراكمت في غضون وقت طويل. بعد مزحة ممتعة على العالم أسهل في مشاهدة إيجابيا. تتصور الحياة بشكل أفضل إذا كنت تضحك بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، تساعدك الضحك والابتسامات على إقامة علاقات مع الآخرين، لذا أكثر جرأة، واسترخاء وتجربة.
الابتسامة تجعلك أكثر جاذبية وتجذب الناس إليك
وجه سعيد يوفر حياة جيدة.
هذا صحيح بشكل خاص للحالات مثل المقابلة عند الدخول إلى العمل - رجلا مريحا، يشع الرجل الابتسامي الثقة، يمكنه بالتأكيد التعامل مع الوضع المتوتر. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد لوظيفتك - يمكنك بناء علاقات أكثر صحية مع الزملاء، مما يعني أن صاحب العمل سوف نقدر لك أعلاه.
كيف تبدأ الضحك والابتسامة في كثير من الأحيان؟
من السهل جدا تحقيق هذا. كما ذكرنا بالفعل، لا يمكن للدماغ تحديد صدق الابتسامة، لذلك في كثير من الأحيان تجعل نفسك بوعي تبتسم، كلما شعرت بأنك أفضل. انظر الكوميديا \u200b\u200bالمضحكة والبرامج التلفزيونية. لذلك سوف تتلقى تهمة الفكاهة في حياتك. على العكس، حاول عدم مشاهدة البرامج والأخبار المحزنة. قطع الوقت مع العائلة والأصدقاء، وسوف تملأك بالسعادة. سوف تنظر في الحياة بشكل إيجابي، وبالتالي، سوف تصبح الابتسامة أسهل. نحن ننحث عن أسباب الفرح والابتسامات - من المحتمل أن تحيط بالكثير من الأشياء الجميلة والمضحكة. إذا كنت تولي اهتماما بوعي لهم، فيمكنك أن تضحك وتبتسم غالبا دون الكثير من الجهد. الفرح العفوي هو شعور مهم يمكن تحقيقه بشكل مستقل.