الطرق الرئيسية للتدليك المضاد للسيلوليت. آلية عمل التدليك. الآثار الجانبية المحتملة

وفقًا للمفاهيم الحديثة ، فإن السيلوليت هو تغيير هيكلي في الدهون تحت الجلد في البطن والأرداف والفخذين عند النساء. ينتج عن السيلتوليت تليف جزئي في الأنسجة الدهنية. عادة ، يرتبط ظهور السيلوليت بالعمر. يعتبر السيلوليت مشكلة تجميلية ونفسية في المقام الأول. ومع ذلك ، في ظل التقاء ظروف معينة وفي مرحلة معينة من التطور ، يمكن أن يسبب عدم الراحة ويؤثر على الحالة الصحية للمرأة. على وجه الخصوص ، مع الدوالي ، تتشكل حلقة مفرغة: تثير الدوالي تطور التهاب الحزام ، مما يعقد تدفق الدم الوريدي (خاصة في المرحلة الوذمية) ، مما يساهم مرة أخرى في تطور الدوالي. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أن يؤدي التدهور الواضح في دوران الأوعية الدقيقة في الفخذين والأرداف إلى تقييد جزئي لعملية التمثيل الغذائي الهرموني ، والذي يساهم ، وفقًا لآلية التغذية المرتدة ، في حدوث خلل وظيفي في المبايض. يتم اقتراح العديد من الأساليب الحديثة لعلاج السيلوليت. هذه هي تقنيات وإجراءات الأجهزة باستخدام مستحضرات التجميل المهنية. تعتبر التقنيات اليدوية التي يتم دمجها جيدًا مع مستحضرات التجميل واعدة جدًا.

يعتمد التدليك المضاد للسيلوليت المقدم على التدليك الكلاسيكي للمدرسة الروسية. ومع ذلك ، فهذه تقنية أصلية جديدة تمامًا ، وقائمة على أسس فسيولوجية ومُختبرة في الممارسة العملية. يكون أكثر فاعلية في حالات السمنة الموضعية مع السيلوليت ، بشرط القضاء على التهاب الغدد الليمفاوية. لذلك ، لتحقيق أقصى تأثير للتدليك ، من الضروري مراعاة وجود (غياب) الوذمة والأمراض المصاحبة والسمنة وما إلى ذلك. كقاعدة عامة ، لا يتم تنفيذ الدورة العلاجية للتدليك المضاد للسيلوليت إلا بعد مرحلة تحضيرية معينة - القضاء على التورم الليمفاوي ، بالإضافة إلى عدة جلسات من التصريف اللمفاوي.

عند استخدام التقنيات اليدوية في علاج السيلوليت ، يتعين على المرء أن يتعامل مع بعض العيوب القياسية. هذا هو ، أولاً ، ألم الإجراء المرتبط بالطبيعة المؤلمة للتقنية المستخدمة وزيادة حساسية أنسجة المريض. ثانيًا ، نظرًا لأن دورة التدليك عادةً ما تتضمن عددًا كبيرًا من الإجراءات ، غالبًا يوميًا ، فقد يكون من الصعب على العميل العثور على وقت لدورة علاج كاملة. كما ذكرنا سابقًا ، فإن هذه التقنية لها ما يبررها من الناحية الفسيولوجية.

يتم ضمان فعالية تأثيره من خلال الانتقال التدريجي من تقنيات التدليك السطحي إلى تقنيات أعمق. يركز التدليك حصريًا على طبقة الدهون تحت الجلد (SFA). لهذا الغرض ، يتم استخدام تقنيات خاصة للتحكم في عمق التدليك. هذا يقلل من تكاليف العمالة للمعالج بالتدليك ويقلل من الوقت اللازم للإجراء. يتم إجراء التدليك محليًا فقط ، في مناطق بها عيب تجميلي واضح.

إذا كان السيلوليت لا يؤثر فقط على المناطق التقليدية: البطن والفخذين والأرداف ، ولكن أيضًا الذراعين والظهر وما إلى ذلك ، يتم إجراء التدليك بمناطق متناوبة. من المهم تعظيم الدورة الدموية في المناطق التي يتم تدليكها ، لأن الشيء الرئيسي في علاج السيلوليت هو استعادة دوران الأوعية الدقيقة. لذلك ، يجب ألا تجمع بين التدليك المضاد للسيلوليت مع تدليك الظهر المريح ، وعلاجات تقويم العظام ، وما إلى ذلك. ولكن يجوز بل ومن المرغوب فيه استخدام تقنيات المعالجة الانعكاسية لتحسين الدورة الدموية في مناطق المشاكل (التدليك الانعكاسي المقطعي للعمود الفقري وتدليك القدم والوخز بالإبر). إجراءات التدليك المضادة للسيلوليت ، إذا لزم الأمر ، تتناوب مع إجراءات التصريف اللمفاوي. هذا يحسن فعالية العلاج ويجعل التدليك أقل صدمة. يؤدي تدليك التصريف اللمفاوي إلى زيادة دوران الأوعية الدقيقة في مناطق المشاكل ، مما يضمن تدفقًا كافيًا من اللمف من المحيط إلى المركز.

تمارين التنفس

يبدأ الإجراء بتمارين التنفس ، والتي تعد ضرورية لعدة أسباب: أولاً ، التنفس العميق بوتيرة بطيئة يسمح للعميل بالاسترخاء قدر الإمكان ، والهدوء ، وضبط الإدراك الإيجابي للتلاعبات القادمة ؛ o ثانيًا ، تؤدي الإجراءات التي يتم إجراؤها بالتواصل مع المعالج بالتدليك إلى إعداد العميل للتعاون أثناء الإجراء. وهكذا وبعد ذلك ، مما يجعل الرعاية المنزلية أسهل ؛ ثالثًا ، تساهم جميع التمارين المقترحة أدناه في إحداث ضغط سلبي داخل البطن ، مما يزيد من تدفق اللمف إلى الغدد الليمفاوية داخل البطن وإلى الغدد الليمفاوية المعوية ، أي إجراء التصريف اللمفاوي على مستوى الوصلة العميقة. أولاً ، يتم تنفيذ "الاهتزاز عند الاستنشاق" ، وتكون أيدي المدلك على الأسطح الجانبية لصدر العميل ، مما يؤدي إلى الضغط الخفيف على الزفير مع اهتزاز ثابت. هذا يوفر طفرة طفيفة غير مباشرة في القناة الصدرية. ويتبع ذلك تقنية "التنفس البطني" مع الجس العميق للأمعاء. العميل يتنفس من بطنه. عند الزفير ، يتم ملامسة الأمعاء مرة واحدة في اتجاه عقارب الساعة. توفر هذه التقنية ، بالإضافة إلى تحفيز التمعج ، طفرة جيدة في الغدد الليمفاوية. آخر تمارين التنفس هو "التنفس الصامت". يحاكي العميل التنفس البطني بدون شهيق.

تدليك البطن

المشكلة الرئيسية في هذه المنطقة هي الترسبات الدهنية تحت مستوى السرة الموجودة في الهلال. الغرض من التدليك: o استعادة دوران الأوعية الدقيقة في الدم على مستوى الدهون تحت الجلد. س انخفاض في حجم طبقة الدهون تحت الجلد. o استعادة مرونة الجلد. يتم إجراء التدليك بعد التحضير المناسب ، مع مراعاة اتجاه التدفق الليمفاوي ، ويتم إجراؤه بشكل مكثف وغير رضحي. يتم استبدال تقنيات الطحن بتقنيات العجن ، والتي تركز أيضًا على PZhK. يساعد العجن على التكسير النشط للدهون وإزالة المنتجات النهائية من الأنسجة. استقبال "التأرجح" ضروري لتخفيف الانتفاخ. تساعد هذه الطريقة في جعل الإجراء أكثر راحة للعميل. يكتمل تدليك البطن بأساليب التصريف اللمفاوي ، مما يسرع من التخلص من نواتج تكسير الدهون في المجرى الليمفاوي. يتم تنفيذ تقنية "التأرجح" من 5 إلى 6 مرات: تقع قاعدة كف واحدة بين الحافة السفلية للقوس الساحلي والحافة العلوية للحرقفة للعميل. تستند قاعدة راحة اليد الثانية على أصابع الأولى. تقع أصابع اليد الثانية بين القوس الساحلي والحافة العلوية للحرقفة. تقوم اليدين بعمل حركات تأرجح سلسة في مستوى أفقي.

بعد ذلك ، يتم إجراء تمسيد عميق يشبه الملقط على طول حافة القوس الساحلي ، والذي يتم التقاطه بين الإبهام والسبابة. يبدأ الاستقبال من عملية الخنجري للقص وينتهي على الأسطح الجانبية للصدر. يتم تنفيذه بشكل مكثف. يتم إجراء فرك مستو دائري مكثف بقواعد الراحتين في اتجاهات مختلفة بطريقة حلزونية. في هذه الحالة ، يجب أن يشعر المدلك بإزاحة طبقة الدهون تحت الجلد بالنسبة للأنسجة الأساسية. يتبع ذلك فرك يشبه المشط بالكتائب الثانية من جميع الأصابع (باستثناء الإبهام). يتم تنفيذ الحركات بشكل مكثف ، في اتجاهات مختلفة ، بطريقة لولبية ، بحيث تشعر اليدين بإزاحة طبقة PZhK. بعد ذلك ، يشرعون في العجن. الطريقة الأولى هي العجن الرأسي لثنية الدهون على طول الأسطح الجانبية للبطن. يتم حبس ثنية من الدهون بين الإبهام وبقية الأصابع ويتم تعجنها بعناية باستخدام وسادات الأصابع. يتم ذلك عموديًا ، من الجانبين باتجاه المركز.

يتم توجيه العجن التالي لثنية البطن الدهنية بشكل عرضي. يتم تنفيذه بشكل مشابه للواحد الرأسي ، ولكن في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى. من المهم جدًا العمل بعناية على طبقة PZhK بأكملها ، لذلك يتم العجن في اتجاهين. تنتهي هذه التقنية بـ "أرجوحة" ، والتي يتم إجراؤها 3-4 مرات. علاوة على ذلك ، يتم تحفيز الغدد الليمفاوية العميقة. على مسافة 2-3 سم من السرة ، يتم التقاط ثنية دهنية رأسية ، وسحبها ورجها 2-3 مرات. تنتشر ، تستقيم أصابع "صلبة" مثبتة في المفاصل تؤدي إلى حركات كشط. تعمل الأيدي بالتناوب ، وتقوم بضربات مكثفة تشبه أشعل النار في الاتجاه المعاكس من المحيط إلى المركز. يكمل تدليك البطن زيادة الغدد الليمفاوية الموجودة تحت الحجاب الحاجز. يتم وضع يد واحدة مع قاعدة راحة اليد تحت عملية الخنجري للقص وتنتج دفعات خفيفة من الأسفل إلى الأعلى. يمكن أن تقع اليد الثانية على الأولى. يتم إجراء الاستقبال ثلاث مرات.

تدليك الفخذ الأمامي

المشاكل الرئيسية في هذا المجال هي: o ترسبات الدهون الموضعية ، خاصة في منطقة المؤخرات. o الهيكل غير المستوي لإغاثة VLC. لتحسين واستعادة دوران الأوعية الدقيقة ، يتم استخدام التدليك للتركيز على مناطق المشاكل. العجن ضروري لتقليل حجم وتوحيد VLC. فقط بعد تطبيق الفرك والعجن الشامل لـ PZhK يمكن إجراء تقنيات خاصة لمكافحة السيلوليت. يسمح لك تأثير "الانهيار" لهذه التقنيات بتحسين التبادل إلى أقصى حد في أكثر المناطق ركودًا. يجب أن ينتهي التدليك بالضرورة بتقنيات التصريف اللمفاوي. تبدأ هذه المرحلة بالتمسيد.

أولاً ، يتم إجراء تمسيد عميق للسطح الخارجي للفخذ: بالتناوب مع راحتي اليدين ، من الأسفل إلى الأعلى. في عملية تنفيذ هذه التقنية ، من الممكن تطبيق مستحضر إذابة الدهون على المناطق المعالجة. يتبع ذلك تمسيد دائري سريع: مع قواعد راحتي اليدين بطريقة متعددة الاتجاهات تشبه الحلزونية ، بسرعة ، بحيث يتم الشعور في نفس الوقت بإزاحة طبقة VFA بالنسبة للأنسجة الأساسية. تتم معالجة الجزء الأمامي من الفخذ عدة مرات. فرك سريع لكن سطحي بأصابع الإبهام على السطح الداخلي للركبة ، على مستوى اللقمة. يتبع ذلك فرك دائري يشبه المشط مع الكتائب الثانية للأصابع: متعددة الاتجاهات ، متصاعدة ، من الأسفل إلى الأعلى ، بحيث يمكنك الشعور بإزاحة طبقة VFA بالنسبة للأنسجة الأساسية. يتم إجراء العجن الأفقي لطية الدهون. يتم التقاط طية الدهون عموديًا وتدحرجت أفقيًا ، من الأسفل إلى الأعلى. ثم يتم لف طية الدهون عموديًا. تعجن الطية الدهنية المحبوسة رأسياً تدريجياً بأطراف الأصابع. في نفس الوقت تتحرك الأصابع عمودياً من الأسفل إلى الأعلى. علاوة على ذلك ، يتم إجراء تقنيات محددة لمكافحة السيلوليت. حفر الأنفاق. يتم استخدام أصابع "صلبة" متباعدة على نطاق واسع بزاوية 30 - 35 درجة على سطح الفخذ للدفع من خلال التمسيد البطيء من أسفل إلى أعلى. مع كل حركة تالية ، يتم تحريك يد المدلك بعرض إصبع إلى الجانب حتى تتم معالجة سطح الفخذ بالكامل. يمكن تنفيذ هذه التقنية بيد واحدة أو بيدين في نفس الوقت. في هذه الحالة ، يمكن أن تستلقي أصابع إحدى اليدين على الأخرى لزيادة الضغط (للأسف ، من الصعب شرح كيفية تنفيذ هذه التقنية بشكل صحيح. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد التدريب فقط.

يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للعلاجات الأخرى المضادة للسيلوليت). التقنية التالية هي التحويل ("اختبار السكين"). يتم وضع اليدين على الفخذ موازية لبعضهما البعض (المسافة بينهما 4-6 سم) ، ثم يتم إزاحة PCZh ببطء في اتجاهين متعاكسين حتى يتم الشعور بالمقاومة المرنة. هذه هي الطريقة التي تتم بها معالجة سطح الفخذ بالكامل. يتبع ذلك تقنية "staccato" - التنصت باستخدام وسادات الأصابع الموجودة بشكل عمودي على سطح الفخذ. يتم تنفيذ الحركة بشكل مكثف ، بالتناوب بكلتا اليدين. يتم تنفيذ أقصى اهتزاز مستمر بكلتا اليدين من أسفل إلى أعلى. هذه التقنية ، إذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، تكون فعالة للغاية وتتطلب من المعالج بالتدليك ليس القوة البدنية ، ولكن المهارة. ينتهي تدليك السطح الأمامي للفخذ بضربات مكثفة تشبه أشعل النار. يتم الاستقبال بكلتا يديه من الأسفل إلى الأعلى.

تدليك الظهر والفخذين والأرداف

يتم تدليك مؤخرة الفخذين بنفس طريقة تدليك الجزء الأمامي.

تدليك الأرداف. المشاكل النموذجية في هذا المجال هي: o فقدان الشكل واللون. س الدهون الزائدة في الجسم. س تضاريس غير مستوية. لذلك ، يجب إجراء جميع تقنيات التدليك في الاتجاهات التي يحدث فيها التدفق الليمفاوي ، وإذا أمكن ، تساعد على تحسين شكل الأرداف. الاتجاهات ذات الأولوية: من المحيط إلى المركز ومن الأسفل إلى الأعلى. تبدأ هذه المرحلة بضربات عميقة بحافة الكف. تتم الحركة من المحيط إلى المركز: من الأعلى - على طول القمة الحرقفية ، ومن الأسفل - على طول الثنية تحت الألوية. تمسيد دائري سريع. يتم تنفيذ التمسيد بقاعدة "راحتي اليدين" في اتجاهات مختلفة ، بطريقة لولبية ، من الأسطح الجانبية إلى العجز.

يتبع ذلك تمسيد عميق مماثل. بعد ذلك ، يتم إجراء عجن عرضي أحادي الاتجاه لطية الدهون. يتم التقاط طية أفقية للدهون وعجنها من الأسفل إلى الأعلى. الآن ، بين الإبهام والسبابة ، يتم إمساك ثنية من الدهون بشكل عمودي وتعجن بعناية من الأسطح الجانبية إلى المركز. هذا هو عجن جريب. ثم يتم تنفيذ "staccato". تنتهي هذه المرحلة بتدليك عظم الذنب - تمسيد دائري مكثف في اتجاه عقارب الساعة. في الختام ، تنتفخ الغدد الليمفاوية في الكاحل ، المنطقة المأبضية ، المنطقة تحت الألوية ، العجز. يتم تنفيذ الطفرة بكلتا اليدين ، مع حركات اهتزاز خفيفة ، ثلاث مرات في كل منطقة. موقع اليدين: قاعدة النخيل - تحت الكاحلين. o الإبهام - على طول الحد السفلي من الحفرة المأبضية ، تلمس اليدين قواعد الإبهام ؛ o الإبهام - على طول الحافة العلوية للحفرة المأبضية ، لمس الوسادات ؛ o توضع قاعدة الكف في منتصف ثنية الألوية.

السيلوليت - مشكلة بالنسبة لمعظم النساء ، هو تغيير في طبقة الدهون تحت الجلد ، مما يؤدي إلى انتهاك تدفق الليمفاوية. ظاهريًا ، يتجلى هذا المرض في شكل نتوءات قبيحة على سطح الجلد. لذلك ، تظل المهمة الرئيسية للتدليك العلاجي ضد قشر البرتقال هي تحسين الدورة الدموية. الجميع ، قدر استطاعته ، يحاول التخلص من المشكلة. للقيام بذلك ، يستخدمون العديد من الكريمات والأغطية والتمارين.

تعمل إجراءات التدليك كإضافة للتقنيات الغذائية والعلاج من تعاطي المخدرات. نتيجة لذلك ، دون الإضرار بصحتك ، يمكنك تقليل كمية الدهون تحت الجلد وإزالة المواد الضارة من الجسم. بعد الإجراءات ، يصبح الجلد ناعمًا ومرنًا. لا تؤثر هذه الجلسات على مناطق المشاكل فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الجسم بأكمله. ونتيجة لذلك ، يتم شد العضلات وتصبح الذراعين جذابة.

لاحظت النساء أكثر من مرة ظهور السيلوليت على أيديهن ، مما تسبب في عدم راحة نفسية للمرأة بسبب المظهر غير الجمالي. ومن ثم تأتي تقنية التدليك الخاصة للإنقاذ ، والتي لها فائدة كبيرة:

• ينشط عمل الأعضاء الداخلية.
• يقوي جهاز المناعة.
• يخفف الصداع المتكرر.
• يحارب التهاب المفاصل.
• يزيد من نشاط العضلات ووظيفة المفاصل.
• يعزز تدفق الدم
• يخفف التورم
• يحسن نشاط الجهاز الهضمي.
• يسرع نمو الأظافر.
• يحسن حالة الأدمة.
• يزيد الكفاءة
• ينشط نشاط الدماغ.
• يهدئ الجهاز العصبي.
• له تأثير مجدد.

إذا لم تتخلص من النتوءات على يديك في الوقت المناسب ، فقد يؤدي كل هذا في المستقبل إلى تمزق الشعيرات الدموية ، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع. لا يوجد سوى مخرج واحد - التدليك الذاتي ضد "قشر البرتقال".

تقنية لأداء التدليك الذاتي لليدين

يمكنك بسهولة وراحة تنفيذ إجراءات التدليك المضادة للسيلوليت بنفسك ، وبالتالي توفير الوقت والمال. لإجراء مثل هذا العلاج ، لا تحتاج إلى تدريب خاص ومعرفة عميقة. التدليك الذاتي في المنزل فعال للغاية ، خاصة في المراحل الأولى من ظهور المرض.

يمكن أن تسبب أي مستحضرات التجميل الحساسية ، لذا تأكد من اختبارها مسبقًا عن طريق وضع القليل من التركيبة على جلد الطية الداخلية للكوع.

المرحلة التحضيرية

قبل البدء في الإجراء ، يجب اتباع قواعد معينة من أجل تحضير الجلد بشكل صحيح:

1. يوصى بتحضير (تدفئة) الجسم بالفرك.
2. بدلاً من مستحضرات التجميل المعتادة ، من الأفضل استخدام بودرة التلك.
3. تحتاج إلى التحرك بهدوء.
4. ابدأ الإجراء من أصابعك إلى كتفك ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح ، فهذا سيحدد الطاقة طوال اليوم.
5. لا تقم بتدليك يديك بنفسك بعد الاستحمام.
6. يحظر إجراء العملية في حالة وجود جروح أو بقع حمراء أو كدمات في منطقة المشكلة.

التدليك الذاتي لليدين - تعليمات

بعد التحضير ، يمكنك المتابعة مباشرة إلى التدليك.

1. يجب أن يبدأ الإجراء بضربات خفيفة حتى يهدأ الجسم ويكون الجلد مستعدًا لمزيد من الإجراءات. بأطراف أصابعك ، اضغط برفق على الذراع بالكامل.
2. ثم يمكنك البدء بالفرك. أي ، مع فرك عظام الأصابع ، من الضروري السير في اتجاه عقارب الساعة على طول المنطقة المعالجة.
3. يتم القرص بعناية وحذر. إذا لم يتم إجراء التدليك بشكل صحيح ، فقد تبقى كدمات على الجسم. حركة التدليك - القرصات ، من الضروري أن تنتج في البداية مع نوبة طفيفة في الجلد ، مما يزيد تدريجياً من شدة الحركات.
4. سوف يخفف التربيت من أي إزعاج من الإجراءات السابقة. يتم تنفيذ هذه المرحلة مع النخيل. ثم هناك انتقال سلس للأصابع ، ويتم إجراء المزيد من التلاعب بها.
5. عندما تنتهي كل حركات التدليك ، تنتهي العملية بهدوء.

بالإضافة إلى الدليل ، يمكنك أيضًا استخدام التدليك بالحجامة. كما أنه فعال ضد السيلوليت على اليدين

فيديو: تدليك ذاتي لليدين مضاد للسيلوليت

يسأل الكثير من الناس أنفسهم كم مرة يمكن إجراء التدليك الذاتي؟ يوصى بإجراء التدليك الذاتي في دورات من 10 أو 20 إجراء ، يتم إجراؤها كل يومين ، حسب حالة الجلد. يتم تنفيذ الإجراءات في كل منطقة على حدة ، مدة الجلسة في منطقة واحدة هي 5-15 دقيقة.

إذا لزم الأمر ، يجب تكرار جلسات التدليك الذاتي 2-3 مرات في السنة.

أثناء التدليك ، قد تحتاج إلى استخدام منتجات مختلفة: الملح الخشن ، الرمان أو بذور العنب (المطحون مسبقًا) ، حبوب البن والعسل. ستعمل هذه المكونات كمقشر ، وستساعد في إزالة جميع الخلايا الميتة من الأدمة. فركها ، ستسمح للجلد بامتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات ، ويمكن للجزيئات الكاشطة أن تحسن الدورة الدموية.

لكن لا يمكن للمرء أن يفعل مع حركات التدليك ، فمن الضروري صياغة نظامك الغذائي بشكل صحيح:

• حاول أن تستهلك الأطعمة الدهنية بشكل أقل ، ومن الأفضل التخلي عنها تمامًا ؛
• استبعاد الأطباق عالية السعرات الحرارية والأطعمة الحارة والمالحة بشدة من القائمة ؛
• تذكر أن تشرب أكبر قدر ممكن من السوائل. في بعض الأحيان يمكن استبدال الماء بالشاي الأخضر ؛
• دقيق الشوفان وخبز النخالة والدخن - كل هذه منتجات طبيعية تطهر الأمعاء في وقت قصير. تأكد من تضمين الجوز والبندق والفواكه المجففة في نظامك الغذائي.

10 مبادئ للتغذية الجيدة - فيديو

موانع

يحظر إجراء تدليك ذاتي لليدين ضد السيلوليت باستخدام:

• توسع الأوردة؛
• نوبات الصرع؛
• أمراض معدية؛
• السكرى؛
• أمراض الجلد
• حمل؛
• اضطراب نظام الغدد الصماء.
• الحيض؛
• مشاكل في الدورة الدموية
• ارتفاع ضغط الدم.
• علم الأورام.

السيلوليت (الحثل الشحمي) عبارة عن خلايا دهنية متضخمة تحت الجلد. هذه الظاهرة تجعل سطح الفخذين والبطن وعرًا وفضفاضًا ، مما لا يبدو جماليًا أو غير مرتب.

السيلوليت ضار بالصحة:تمنع الطبقة تحت الجلد المتزايدة تغلغل المغذيات والأكسجين في الطبقات العميقة من الأدمة. الأيض بين الخلايا ضعيف. يتم الاحتفاظ بالسوائل الزائدة في الخلايا ، مما يؤدي إلى حدوث وذمة في الجسم. بسبب ضعف الدورة الدموية ، تُحرم الخلايا من التغذية الكافية والوصول إلى الأكسجين.

التغذية السليمة واللياقة البدنية لن تصلح الموقف تمامًا. فقط بمساعدة التدليك العلاجي المضاد للسيلوليت ، يمكنك استعادة بشرة صحية وناعمة.

تأثير مفيد وشفائي

التدليك المضاد للسيلوليت له التأثير التالي:

1. ينشط الدورة الدموية في مناطق المشاكل.
2. يحسن التمثيل الغذائي للأنسجة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الدم يحمل العناصر الغذائية بشكل مكثف إلى خلايا الجلد ويطلق في المقابل السموم الضارة.
3. ينشط حركة الليمفاوية. بفضل هذا ، سيتم تقويم الجلد بشكل أسرع.
4. يحفز التدليك على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم ، مما يقلل من التورم الذي يتكون بعد فقدان الوزن.
5. يزيد التدليك المضاد للسيلوليت من قوة العضلات ، مما يجعل الجسم يبدو أكثر نعومة وتناغمًا.
6. يتم تطبيع عمل الغدد الدهنية والعرقية. تنفتح المسام ويبدأ الجلد في التنفس بشكل طبيعي.
7. ستزداد المناعة والنبرة العامة للجسم.

القائمة الرئيسية لموانع الاستعمال

موانع التدليك المضادة للسيلوليت:

• درجة حرارة عالية؛
• الحمل والرضاعة الطبيعية.
• الفيروسية ونزلات البرد.
• جروح مفتوحة
• ورم دموي وكدمات.
• أمراض الجلد
• وجود أورام
• الوريد.
• أمراض القلب؛
• نفسية مضطربة
• حساسية من كريمات التدليك.

تقنيات وأنواع التدليك

هناك عدة تقنيات تدليك للتخلص من السيلوليت في المنزل:

• العلاج اليدوي (التدليك اليدوي) ؛
• فرك جاف
• طريقة كوخ
• تدليك العسل لمكافحة السيلوليت.
• تدليك مضاد للسيلوليت بالعلب.

يتم وصف كل نوع من أنواع العلاج على أساس فردي.

تدليك يدوي للسيلوليت

هناك عدة طرق للعلاج اليدوي:

1. التمسيد.تتم المناورات على الجلد باستخدام وسادات الأصابع بجهد خفيف. تستخدم هذه التقنية عادة لبدء التدليك وإنهائه. تدفئ أول 3-5 دقائق من حركات الاسترخاء هذه الجلد وتجعل الأنسجة مرنة للحركات اللاحقة.
2. سحن.هذه طريقة أكثر فاعلية حيث تضغط بقوة بأصابعك في اتجاهات دائرية. عادة ما يقومون بفرك الساقين والساقين والفخذين. فرك جيداً "يشتت" الدم في مناطق المشاكل مما يساهم في حرق الدهون.
3. ضغط.هذا التلاعب عميق وسطحي. في الحالة الأخيرة ، يتم إمساك الطبقات العليا من الجلد بالأصابع من أجل شدها. باستخدام الطريقة العميقة ، يتم التقاط ثنيات سميكة من الأنسجة الدهنية. يكسر الضغط الرابطة بين الخلايا الدهنية.
4. التصفيق.يتم ذلك عن طريق التربيت برفق على الجلد بقبضات المدلك. يبدو مثل عجين العجين.
5. تنميل.يمكن إجراء التعديلات بمعدلات وشدة مختلفة. القرص هو أحد أكثر طرق العلاج فعالية في مكافحة السيلوليت.

يجب عمل مساج مضاد للسيلوليت 2-3 مرات في الأسبوع. خلاف ذلك ، لن يكون هناك أي تأثير. ولكن في كثير من الأحيان ليس من الضروري القيام بذلك حتى لا يزيد الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية.

غالبًا ما يظهر السيلوليت على الأرداف والفخذين والبطن. جميع طرق العلاج اليدوي المدرجة تقريبًا مناسبة للأرداف والفخذين.

يجب إجراء تدليك البطن المضاد للسيلوليت بعد تناول الطعام ب 1.5 - 2 ساعة. يجب أن يتم تدليك هذه المنطقة بحركات خفيفة في اتجاه عقارب الساعة ، مع تعديلات صغيرة. لا يزيل تدليك البطن السيلوليت من الجلد فحسب ، بل يحسن أيضًا وظيفة الأمعاء.

قواعد التدليك:

1. يجب أن تبدأ التلاعب بحركات خفيفة لطيفة - يجب أن يعتاد الجلد عليها.
2. يجب أن تتم جميع الحركات من أسفل إلى أعلى. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك استخدام الكريمات والزيوت المضادة للسيلوليت.
3. قبل الجلسة ينصح بأخذ حمام دافئ.
4. لا تقم بتدليك الفخذ أو الفخذين الداخليين أو التجويف المأبضي.
5. البطن من أكثر المناطق حساسية. لا ينبغي الوثوق بهذه المنطقة إلا من قبل المتخصصين أو بنفسك لتعلم التدليك الصحيح.
6. إذا كانت الأوعية قريبة جدًا من سطح الجلد ، فيجب تجنب الحركات القوية. ومن الأفضل الاستعانة بخدمات معالج تدليك ذي خبرة.
7. إذا تم إجراء التدليك بواسطة أخصائي متمرس ، فمن المحتمل أنه يعرف أنه يجب التقاط الجلد فقط وليس العضلات. خلاف ذلك ، قد تظهر كدمات مؤلمة وآثار جانبية أخرى على الجسم.

العلاج اليدوي يساعد حتى في المرحلة الأخيرة من السيلوليت!

فرك جاف بدرجة متجاهلة

هناك نوع من العلاج اليدوي - فرك جاف. يمكن القيام بذلك باستخدام منشفة تيري ملفوفة في حزمة ، وقفاز خاص وفرشاة ذات شعيرات طبيعية صلبة.

يوصف هذا التدليك لمرضى الحثل الشحمي المتقدم.يعتبر الفرك الجاف طريقة فعالة للغاية ، لكن يجب استخدامه بحذر شديد لأنه مؤلم للغاية.

أصبح التدليك بفرشاة ذات شعيرات طبيعية شائعًا للغاية. يجب أن تبدأ بفرشاة ناعمة ثم تحصل في النهاية على فرشاة خشنة لإزالة السيلوليت.

يمكن استخدام الفرشاة لمعالجة جميع مناطق الجسم تقريبًا ، باستثناء منطقة الإبط والفخذ. يجب البدء بالتدليك المضاد للسيلوليت على الكعبين والقدمين. لا يزيل هذا الإجراء السيلوليت فحسب ، بل يقشر خلايا الجلد الميتة أيضًا.

بعد ذلك ، يجب أن تنتقل إلى الجزء العلوي من الجسم. يجب أن تكون الحركات دائرية ومتعددة على طول ألياف العضلات. يتم تدليك الظهر والكتفين في اتجاه أفقي متحركًا نحو الأسفل. يجب تدليك البطن برفق - دون الضغط على الفرشاة.

يجب معالجة كل منطقة لمدة 3-5 دقائق. بمجرد حدوث احمرار شديد ويحدث ألم ، يجب إيقاف التلاعب.

قواعد الفرك الجاف:

1. لا تقضي أكثر من 3 جلسات في الأسبوع لمدة 5 دقائق. بمجرد أن يكون هناك احمرار شديد في الجلد ، يجب إيقاف التلاعب.
2. لا تدلك الجلد الرطب.
3. لا تدلك الجلد الذي به التهاب وتهيج وخدوش وكدمات.
4. بعد الجلسة ، يجب معالجة المناطق المصابة بكريم مضاد للسيلوليت.
5. إذا كان الجلد حساسًا بوجود شبكة شعرية ، فإن الفرك الجاف غير مرغوب فيه.

يجب أن يبدأ أي نوع من العلاج بعد استشارة الطبيب.

طريقة كوخ - التأثير على الخلايا الدهنية

اخترع خبير التجميل الألماني كوخ هذه التقنية. يكمن جوهرها في التلاعب بملعقة عادية. أثبت الطبيب أنه بمساعدة هذا الجسم المعدني ، يتم إنشاء نقطة وتأثير عميق على الخلايا الدهنية.

كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت حسب طريقة كوخ:

1. من الضروري الاستحمام ثم وضع زيت مرطب على الجسم.
2. خذ ملعقتين ، ضعها في الثلاجة ثم ادهنها بأي مرطب. يمكنك استخدام العسل - ستصبح العملية أكثر فعالية. يعمل العسل على توحيد لون البشرة وإزالة السموم منها.
3. ضعي الملاعق على الأرداف وابدئي بحركة دائرية من المنتصف إلى الجانبين. هناك خصوصية واحدة هنا: يجب أن تتم الحركات في اتجاه عقارب الساعة بالضغط ، وعكس اتجاه عقارب الساعة - الضغط قليلاً.
4. يتم إجراء تدليك الفخذين بحركات انتقالية على طول ألياف العضلات. يتم تدليك الفخذين من الأسفل إلى الأعلى ، ويتم تدليك الفخذين الخارجيين بالعكس.

يجب أن تستغرق الجلسة بأكملها 30-40 دقيقة. يجب إجراء هذا التدليك المضاد للسيلوليت بقوة دون توقف. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق النتيجة المرجوة. يدعي الأشخاص الذين جربوا هذه التقنية بأنفسهم أن الجلد بعد التدليك يصبح ناعمًا ومرنًا - مثل جلد الطفل.

واحدة من أكثر طرق علاج الجلد فعالية هي التدليك بالحجامة المضادة للسيلوليت. جوهرها بسيط: يتم توصيل علب السيليكون الخاصة بالجلد بحيث لا يوجد هواء على الإطلاق تحتها.

لذلك ، تسمى هذه الطريقة أيضًا بالتدليك الفراغي المضاد للسيلوليت. كما أنها تستخدم بنجاح في علاج تنخر العظم وخلل التوتر الوعائي وآلام العضلات.

يتم تحريك البنوك حول الجسم في حركة دائرية ، مما يؤدي إلى اندفاع شديد للدم إلى سطح الجلد وتكسير الدهون.

المبدأ الكامل لمثل هذا التدليك المضاد للسيلوليت هو خلق فراغ تحت البنوك. في السابق ، في الطب ، لعلاج الأمراض المختلفة (التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد) ، تم استخدام الجرار الزجاجية ، والتي تحرق الهواء تحتها باستخدام شعلة منزلية مصنوعة من الصوف القطني والكحول والشوكة.

في الوقت الحاضر ، يتم استخدام العلب البلاستيكية ، التي يوجد في قاعها كمثرى تمتص الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الحاوية غير قابلة للكسر وسهلة الاستخدام.

يؤدي تحريك هذه الأجهزة على طول الجسم إلى انخفاض الضغط ، مما يؤدي إلى تنشيط جميع وظائف الجلد: الدورة الدموية والليمفاوية والتمثيل الغذائي وانهيار الخلايا الدهنية.

كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت مع البنوك:

1. قم بتسخين منطقة المشكلة. يمكن القيام بذلك عن طريق التدليك اليدوي أو الحمام الدافئ. عادة ، يتم وضع الأكواب على الأرداف والفخذين والبطن. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يمكنك تدليك الجزء الداخلي من الفخذين أو الأربية أو المأبضية أو الإبط. يمكن أن يؤثر تدليك هذه المناطق على التصريف اللمفاوي.
2. ضعي أي مرطب على المنطقة المصابة: كريم مضاد للسيلوليت ، جل ، زيت زيتون.
3. تحضير. من الأفضل أن تبدأ من الوركين. للقيام بذلك ، استلق على جانبك ، وقم بإعداد برطمانات نظيفة وجافة. ضع البرطمان على فخذك وقم بضخ الهواء مع الكمثرى.
4. رسالة. انقل البرطمان المغلق من أسفل إلى أعلى ، ثم في اتجاه عقارب الساعة. في هذه الحالة ، يجب أن يمتص الجلد إلى الداخل بمقدار 1-2 سم ، وإذا كان البرطمان يمتص كتلة كبيرة من الجلد ، فيجب السماح بدخول القليل من الهواء. يجب أن يسبب هذا التدليك احمرارًا وإحساسًا بوخزًا لطيفًا ، وليس ألمًا مع تمزق الشعيرات الدموية.
5. كرر التلاعب مع الجرة في مناطق المشاكل الأخرى. يجب تدليك كل منطقة لمدة 5-10 دقائق.
6. ترطيب. بعد التدليك ، رطبي البشرة بحليب الجسم.
7. يجب أن تستمر الجلسة بأكملها من 20 إلى 30 دقيقة ، وبعد ذلك يجب أن تستلقي بهدوء لمدة نصف ساعة أخرى ، مغطى ببطانية.

يجب عمل تدليك الحجامة للسيلوليت كل يوم. تتكون الدورة التدريبية بأكملها من 10 إجراءات ، وبعد ذلك يجب أن تأخذ استراحة لمدة أسبوعين.

التدليك في البداية مزعج. بعد الجلسات الأولى ، ستساعد الكدمات على الظهور ، والتي تذوب بسرعة كبيرة.

التدليك الفراغي المضاد للسيلوليت قادر على تنعيم البشرة حتى في المراحل الأخيرة من مرض السيلوليت. ومع ذلك ، على الرغم من فعاليته ، فهو بطلان للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:

• الجروح والخدوش ولدغ الحشرات على الجلد.
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• التهاب الوريد الخثاري.
• توسع الأوردة؛
• أمراض القلب؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• حمل؛
• وجود أورام
• أمراض الدم.

قبل الشروع في علاج الحثل الشحمي بالخزانات ، من الضروري استشارة الطبيب.

مساج بالعسل مضاد للسيلوليت

اشتهر العسل منذ فترة طويلة بخصائصه العلاجية على الجسم والجلد. يحتوي العسل على مواد نشطة بيولوجيًا تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتنشيط الدورة الدموية وإزالة السموم من الخلايا. هذه المادة المعجزة هي مخزن حقيقي للفيتامينات والمعادن الضرورية للبشرة.

يتم تدليك السيلوليت بالعسل في 15 جلسة كل يوم. يجب تناول العسل سائلاً - بدون بلورات. لتحضير كتلة الشفاء ، تحتاج فقط إلى 2-3 ملاعق صغيرة من العسل ، والتي يجب أن تضيف إليها 8-10 قطرات من الزيت العطري. لخليط التدليك يمكنك استخدام زيوت النباتات والفواكه التالية:

• توابل؛
• إكليل الجبل؛
• جريب فروت؛
• الأوكالبتوس.
• يوسفي؛
• البرتقالي؛
• ليمون؛
• الخزامى.

إذا كان لديك حساسية من الزيوت الأساسية ، يمكنك استبدالها بملح البحر. من الضروري تحضير الخليط قبل الإجراء نفسه.

تقنية التدليك بالعسل المضاد للسيلوليت:

1. إحماء الجسم كما هو موضح في الفقرة السابقة.
2. من الضروري معالجة كل منطقة على حدة. للقيام بذلك ، ضع مزيج العسل على راحة يدك وابدأ في فركه بشكل مكثف على الجلد. يمكنك الضغط على الجسم وضغطه لزيادة تدفق الدم.
3. يُفرك العسل حتى يتم امتصاصه بشكل كافٍ. ويتبع ذلك تصفيق إيقاعي يؤدي إلى تمدد الجلد الملتصق على راحتي اليد.
4. بعد 5 دقائق من التربيت ، يجب أن تفعل هذا: ضع يديك على الجلد لمدة 1-2 ثانية ، ثم قم بإزالتهما فجأة. هذا إجراء مزعج ومؤلم إلى حد ما ، ومع ذلك ، فهو فعال للغاية ضد السيلوليت.
5. بعد 7-10 دقائق من هذا التدليك ، ستبدأ كتلة بيضاء في الظهور عبر المسام - السموم التي بدأ الجسم في التخلص منها. بعد ذلك ، اغسل يديك بالصابون واستمر في التلاعب.
6. يجب أن يستمر التدليك بالكامل من 20 إلى 30 دقيقة. يجب معالجة كل منطقة لمدة 7-10 دقائق.
7. خذ حمامًا ، وقم بتنظيف الجسم جيدًا. بعد التدليك ، لا تحتاج إلى استخدام مقشر - لقد عمل الجلد بشكل جيد.
8. ضعي حليب مرطب للجسم.

يمكن الجمع بين تدليك العسل ولفائف الجسم. هذا سيجعل الإجراء أكثر كفاءة.

موانع تدليك العسل هو وجود:

• الحساسية من العسل.
• توسع الأوردة؛
• شبكة شعيرية
• السل والربو.
• أمراض الكلى والكبد.
• ارتفاع ضغط الدم.
• أورام حميدة وخبيثة.
• الحمى والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.

لتحديد ما إذا كانت الحساسية موجودة ، ضع بضع قطرات من العسل على الرسغ وافحص رد فعل الجلد بعد 15 دقيقة. إذا ظهر احمرار وحرقان ، فإن العلاج بالعسل ليس مناسبًا لك.

تجدر الإشارة إلى أنه من أجل التخلص من السيلوليت ، هناك حاجة إلى مجموعة كاملة من التدابير: التغذية السليمة ، واللياقة البدنية ، والموقف الإيجابي في الحياة. ومع ذلك ، فإن التدليك المضاد للسيلوليت هو أحد المكونات الرئيسية في طريقك للحصول على بشرة ناعمة ومتناسقة.

كما تعلم ، فإن منع السيلوليت أسهل من العلاج. انتهاك عمليات الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي ، وذمة جدران الأوعية الصغيرة - وهذا هو سبب ظهور درنات قبيحة والاكتئاب في مناطق المشاكل. هناك تقنية خاصة للتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل قادرة على تطبيع عمل الأوعية الدموية ، لضمان التدفق والتدفق اللازمين للدم والليمفاوية والسوائل. نتيجة للتدليك ، تم تحسين البنية الخارجية للبشرة بشكل ملحوظ ، وتقليل رواسب الدهون تحت الجلد ، وتقوية المناعة ، وتحفيز عمليات التبادل بين الخلايا.

التدليك بوسائل مرتجلة

سيختلف الكثيرون مع حقيقة أن قشر البرتقال يمكن التعامل معه بنجاح في المنزل. ومع ذلك ، إذا اتبعت بدقة أسلوب التنفيذ وقواعد معينة ، فقد يتنافس هذا التدليك جيدًا مع إجراءات الصالون باهظة الثمن.

قواعد التدليك

1. لا يمكن تحقيق أقصى تأثير للتدليك إلا إذا تم ذلك باستمرار. من الممكن تخفيف النتوءات والمخالفات بشكل ملحوظ فقط بعد إجراء 12 إجراءً يوميًا. بعد الانتهاء ، خذ استراحة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام وأكمل الدورة الكاملة مرة أخرى. لا يمكن أن يتم الاسترخاء إلا من قبل أولئك الذين يقومون بالتدليك للوقاية أو الذين يعانون بنجاح من هذه المشكلة لفترة طويلة.
2. أظهر الاختبار أن الوقت المثالي للتدليك هو في الصباح الباكر. أولئك. الاستيقاظ في الصباح ، قبل الإفطار ، تحتاج إلى تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل لمدة نصف ساعة تقريبًا. يعد صباح مثل هذا الإجراء جيدًا أيضًا لأنه من خلال تنشيط العمليات في الأنسجة تحت الجلد في الصباح ، ستعطيها قوة دافعة للعمل أكثر ، لأن خلال اليوم سوف تتحرك على أي حال ، مما يعني أنك ستطيل التأثير الإيجابي للإجراء. يجب أن يشتمل التدليك المسائي على لفائف خاصة مضادة للسيلوليت من أجل العمل على حل المشكلة بأقصى قوة.
3. يتم تنظيم تقنية إجراء التدليك الذي يهدف إلى مكافحة قشر البرتقال من خلال بعض الأحكام. لا تعتمد جودة الإجراء نفسه على هذا فحسب ، بل تعتمد أيضًا على صحة الإنسان. بادئ ذي بدء ، يجب تبخير الجلد. تتوفر في الصالونات معدات خاصة لهذا الغرض ، وفي المنزل يمكنك استخدام منشفة ساخنة. بعد ذلك ، يجب تنظيف الجلد وترطيبه واستخدام زيت التدليك ، وبعد ذلك فقط تابع التدليك نفسه.
4. في عملية التأثير على مناطق المشكلة ، لا تلتفت إلى جزء واحد فقط من الجسم ، قم بتدليك جميع المناطق المجاورة ، من الركبتين إلى أسفل الظهر والبطن.
5. يلعب نوع القوة التي ستطبقها أيضًا دورًا مهمًا. يجب أن تكون حركاتك نشطة ، ولا يمكن مقاطعتك ، وإلا فقد تهدأ العضلات ، ولن يكون من الممكن التحدث عن التأثير الحقيقي للرفع.

تقنيات التدليك

منظر خلفي للسيلوليت

تتضمن تقنية التدليك المضاد للسيلوليت أيضًا ما يسمى بالمداعبة - عالج منطقة الفخذ بدش متباين لتحضير الجلد لمزيد من التعرض.

1. ابدأ بضربات خفيفة وبسيطة ، وشق طريقك من الركبة ، وزد الشدة تدريجيًا.
2. أمسك "لفة" الجلد والأنسجة الموجودة تحتها عند الركبة بيدك وحاول دفعها لأعلى. افردي الفخذ الخارجي أولاً ثم الفخذ الداخلي.
3. استهدف منطقة مشكلة معينة وعالجها مثل عجن العجين. علاج المناطق المصابة بقشر البرتقال أو الكريم أو الزيت وتدليكه على الجلد باتجاهات مختلفة ، كأن يعمل كمكواة.
4. مع قبضة يدك ، ابدأ طريقك من الركبة. افعل هذا أولاً على الجزء الخارجي من الفخذ ، ثم من الداخل. قم بأداء 4-5 من هذه الحركات على الأقل.
5. ضع صفعة قوية على فخذيك براحة يديك.
6. غيّر هذا العلاج بالصدمة بضربات لطيفة ، حيث يجب أن يكون الجلد أحمر اللون ومحترقًا قليلاً ، بينما لا يجب أن يبقى الكريم على سطحه.

التدليك بتقنية الإمساك

تتضمن تقنية إجراء التدليك من مظاهر السيلوليت تقنية مثل "الالتقاط" ، والتي تسمح لك بتمرين المناطق المصابة بشكل أعمق بكثير. نتيجة لذلك ، يتدفق الدم بقوة أكبر إلى الأنسجة ويتم تنشيط عمليات تسوس الخلايا الدهنية. 10 دقائق فقط من هذا التدليك يوميًا يمكن أن يقوي الجلد والأنسجة بشكل كبير. بعد هذه الجلسة ، يتم وضع أي كريم مضاد للسيلوليت. يجب أن يتم ذلك بالضبط بعد التدليك ، لأن الكريم الذي يوضع أمامه لن يسمح له بإمساك مناطق الجلد بقوة كافية.

1. تقنية القبضة الأولى قابلة للتطبيق على الأرداف والبطن والفخذين. مع ثني مفاصل أصابعك في شكل قبضة ، ابدأ في التأثير بقوة على الجلد ، وانتقل من أعلى إلى أسفل. كرر نفس الخطوات في الاتجاه المعاكس. أوقف الجلسة إذا كنت تعاني من احتقان واحمرار في الجلد.
2. تقنية القبضة الثانية قابلة للتطبيق على الوركين والركبتين والأرداف. ضع يديك فوق الأخرى وقم بتدليكهما في دائرة بضغط خفيف. يمكن التعامل مع مناطق المشاكل بأطراف الأصابع وكتائب الإبهام.
3. تقنية القبضة الثالثة التي تطبق على الفخذين والذراعين. أمسك الجلد بإحكام بحيث يكون هناك إبهام على جانب وكل الآخرين على الجانب الآخر. أنت الآن بحاجة إلى تنعيم البشرة ، والانتقال من الأسفل إلى الأعلى. في هذه الحالة ، لا داعي للضغط عليه كثيرًا ، وإلا فقد تظهر كدمات على الجسم بعد ذلك.
4. تقنية القبضة الرابعة وتطبق على البطن والأرداف والفخذين. باستخدام إبهامك وسبابتيك في كلتا يديك ، قم بتشكيل مثلث ، واضغط بقوة ، وتحرك لأعلى معه. ثم ابدأ في تنعيم الجلد عن طريق تحريك إبهاميك لأسفل.

التدليك بالملعقة: تقنية

اليوم ، على أرفف المتاجر المتخصصة ، يمكنك العثور على عدد كبير من الأجهزة والمدلك والوسائل المرتجلة الأخرى المصممة لمحاربة قشر البرتقال. الزعيم بلا منازع بين هذه الأجهزة ليس حتى جهازًا ، ولكنه الملعقة الأكثر شيوعًا.تم تطوير تقنية التدليك المضاد للسيلوليت باستخدام الملعقة بواسطة خبير التجميل الألماني كوخ. إنه يعتقد أن هذه هي الطريقة الوحيدة للتأثير بشكل أكثر دقة وعمقًا على مناطق المشاكل وزيادة فعالية التدليك التقليدي بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك الملعقة بمعالجة المناطق التي يصعب الوصول إليها أثناء جلسة التدليك العادية.

أكثر ملعقة كبيرة مناسبة لهذا الإجراء. ينصح المؤلف باستخدام cupronickel. يمكن أن تكون تقنية مثل هذا التدليك موجودة ، الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد المذكورة أعلاه.

تدليك الحجامة

المنافس الرئيسي للطريقة المذكورة أعلاه هو التدليك باستخدام علب خاصة. تعتمد تقنية التدليك المضاد للسيلوليت بالأكواب على تأثير الشفط على الجلد. نتيجة هذا التدليك هي دراسة أكثر نشاطا وعمقا لمناطق المشاكل. قبل البدء في هذا الإجراء ، يجب معالجة الجلد بزيت خاص ، والضغط على البرطمان ، ثم الضغط عليه بإحكام على الجسم. عن طريق تحريك الضفاف فوق سطح المناطق التي تعاني من مشاكل ، يمكنك تحفيز التدفق الليمفاوي والدورة الدموية ، وتطبيع التمثيل الغذائي في الطبقات العميقة من الجلد. يمكنك أيضًا تقليل مقدار الاحتقان - السبب الرئيسي للنتوءات والاكتئاب القبيحة على الجلد.

اليوم ، يعد اختيار هذه العلب واسعًا جدًا ، وتتيح لك تقنية التدليك المضادة للسيلوليت استخدام العلب من مواد مختلفة. في الصيدليات ، يمكنك شراء برطمانات تدليك من السيليكون والمطاط والزجاج. ولكن إذا كنت تعتقد أن المراجعات ، فإن معظم النساء اللائي شملهن الاستطلاع وافقن على أنهن يعتبرن أن علب السيليكون هي الأفضل ، لأن المطاط مادة خشنة ، والزجاج لا يلتصق جيدًا بالجلد.

فتاة مع علبة في منطقة الفخذ

مؤشرات وموانع

ما هي دواعى التدليك ضد قشر البرتقال:

• عندما يتم تنفيذ هذا الإجراء كوسيلة وقائية لحدوث المخالفات والنتوءات على الجلد وأمراض أخرى ؛
• عند وجود رواسب دهنية زائدة على الفخذين والبطن ؛
• عندما تشعر المرأة بالقلق في كثير من الأحيان من آلام في الظهر أو الرقبة أو أسفل الظهر ؛
• عند وجود أي اضطرابات في عمل الأمعاء الغليظة.
• عند اضطراب التمثيل الغذائي الخلوي.

ما هي موانع الاستعمال:

• زيادة درجة حرارة الجسم
• في هذا الوقت ، يعاني الشخص من نزيف مفتوح أو يميل إليه ؛
• المريض يعاني من ضعف في تخثر الدم.
• هناك انتهاكات لسلامة الجلد في مناطق الإجراء ، والتي تشمل العمليات البثرية والالتهابية ؛
• المرأة تعاني من الدوالي.
• يعاني المريض من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يعاني الشخص من عدم تحمل فردي للمكونات المستخدمة أثناء الإجراء ؛
• كان الشخص يعاني من مرض عقلي.

مساوئ الإجراء

بعد أن قررت التعامل مع نقص الجلد الموصوف أعلاه بمساعدة التدليك ، يجب أن نتذكر أن هذا الإجراء مؤلم للغاية. والمقصود هنا ليس فقط الصدمة الناتجة عن التقنية المستخدمة ، ولكن أيضًا الحساسية المتزايدة للمريض. بالطبع لن تخلو من كدمة واحدة أو اثنتين ، لكن إذا ظهرت على بشرتك بأعداد كبيرة ، فعليك التفكير في تغيير المدلك ، فمن الواضح أن هذا العامل ليس محترفًا.

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة ناعمة تمامًا ، فأنت بحاجة إلى القيام بهذا الإجراء كل يوم. تعتبر محاربة قشر البرتقال "متعة" باهظة الثمن إلى حدٍ ما تستغرق الكثير من الوقت ، لأن السيلوليت له عدة مراحل من التطور. ستعتمد على ذلك مدة مكافحة هذا المرض ، وألم الإجراءات والمبلغ النهائي للاستثمارات. لتقليل ظهور قشر البرتقال بمرحلة واحدة ، سوف يستغرق الأمر من 12 إلى 15 جلسة. إذا تم إجراء التدليك باستخدام مستحضرات تجميل احترافية ، وفي نفس الوقت تتلقى المرأة دورة من التغليف الخاص ، فيمكن تقليل عدد الإجراءات إلى 6-8.

والأهم من ذلك ، أن النتيجة التي تم الحصول عليها لا تدوم مدى الحياة ، ومن الآن فصاعدًا سيتعين عليك مراقبة حالة بشرتك باستمرار والحفاظ على لونها بمساعدة المدلك والفرشاة ذات الشعيرات الصلبة والكريمات الخاصة. وكإجراء وقائي ، قم بزيارة أحد المدلكين مرة في الشهر.

تعتبر رواسب السيلوليت هي العدو الرئيسي لجمال الجسم. يحلم ملايين النساء وكذلك العديد من الرجال بالتخلص من "قشر البرتقال" المكروه وإيجاد بشرة ناعمة وجميلة. محاربة السيلوليت أمر صعب للغاية ، ولكن مع النهج الشامل الصحيح ، لا يزال ذلك ممكنًا. تحتاج إلى ممارسة الأكل الصحي والتمارين الرياضية واتباع أسلوب حياة صحي وتطبيق أنواع مختلفة من التدليك المضاد للسيلوليت وإجراءات أخرى مفيدة.

الأسباب الرئيسية للسيلوليت هي اضطرابات التصريف اللمفاوي والدورة الدموية في طبقات الدهون تحت الجلد. هذا هو السبب في استخدام تقنيات وتقنيات التدليك المختلفة لعلاجه.

تعمل الجلسات المنتظمة للتدليك المضاد للسيلوليت على تحسين الدورة الدموية في الأنسجة وتقليل ترسبات الدهون غير المرغوب فيها وتطبيع تغذية الخلايا.

ومع ذلك ، يجب ألا تنتظر نتيجة فورية ، فلا يظهر تأثير الإجراءات على الفور. فقط بعد دورة من 12-15 جلسة ، ينخفض ​​حجم الجسم ، ويتم تنعيم البشرة وشدها. وأحيانًا قد تكون هناك حاجة إلى 2-3 دورات. كل هذا يتوقف على حالة الجلد والجسم ككل ، وكذلك على نوع التدليك المختار. دعونا نفكر في الأنواع الرئيسية للتدليك المضاد للسيلوليت بمزيد من التفصيل.

التدليك اليدوي (اليدوي ، الكلاسيكي ، العام) هو أبسط طريقة فعالة للتخلص من السيلوليت في نفس الوقت. يتم إجراؤه محليًا - في الأماكن التي يتم فيها نطق السيلوليت. يوصى بإجراء تدليك كلاسيكي كل يوم لمدة 20-30 دقيقة ، باستخدام التقنيات الأساسية - الإمساك ، والتمسيد ، والقرص ، والضغط ، والتربيت ، إلخ. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التأكد من أن الحركات ليست قوية جدًا ، بحيث لا تحدث كدمات وكدمات.

بعد 14-15 جلسة ، من الضروري أخذ استراحة لمدة أسبوعين ، لأن الإجراءات المتكررة للغاية تضع عبئًا ثقيلًا على الدورة الدموية والقلب في الجسم. أثناء التدليك ، من الضروري استخدام منتجات خاصة - الزيوت والمواد الهلامية والكريمات التي تعزز تأثير التدليك. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه الأموال في تركيبتها قد تحتوي على مكونات يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك ، يعد اختبار الحساسية إعدادًا إلزاميًا للتدليك اليدوي الكلاسيكي.

التدليك اليدوي الكلاسيكي هو أيضًا إجراء طبي يحسن الحالة العامة للبشرة والجسم كله. يجب أن تبدأ بالتدليك بوتيرة بطيئة ، مع الإسراع تدريجياً. يجب توجيه جميع الحركات أثناء التدليك اليدوي من أسفل إلى أعلى وعلى طول أجزاء من الجسم أيضًا: الساقين والوركين والأرداف والظهر والرقبة والبطن والذراعين. يفرك البطن بعناية شديدة: يجب أن يكون التمسيد خفيفًا وسلسًا ويتم إجراؤه في اتجاه عقارب الساعة.

لا ينبغي أبدًا تدليك الطيات المأبضية ، والفخذين الداخليين ، والمنطقة المحيطة بالفخذ ، والأربية!

كما أن التدليك بالأجهزة المضادة للسيلوليت فعال للغاية ومطلوب في صالونات التجميل. يمكن أن يساعد هذا النوع من التدليك في التخلص من السيلوليت حتى في مرحلة متقدمة باستخدام طرق مختلفة للأجهزة: التفريغ ، والضغط ، والتيار الكهربائي ، والاهتزاز ، ودرجة الحرارة ، والتدليك بالموجات فوق الصوتية. العملية نشطة للغاية ، وأحيانًا تكون مؤلمة ، لكن النتيجة تستحق العناء.

يسمح لك تدليك الأجهزة ضد السيلوليت بتشكيل قوامك ، وحرق الدهون بشكل فعال ، وتحسين حالة الجلد ، وإزالة السموم ، والسموم ، والسوائل الزائدة من الجسم ، وهو أيضًا بديل ممتاز لشفط الدهون. لتحقيق نتيجة مستدامة ، من الضروري إجراء دورة من 15-20 إجراء ، 2-3 جلسات في الأسبوع.

ومع ذلك ، هناك قائمة كبيرة إلى حد ما من موانع استخدام هذه الأنواع من علاج السيلوليت:

• اضطرابات في جهاز الغدد الصماء.
• أمراض معدية؛
• الصرع.
• حمل؛
• أمراض الجلد
• توسع الأوردة؛
• تكوينات خبيثة
• اضطرابات الدورة الدموية.
• جراحة أو إصابة حديثة.

فراغ (حجامة) مساج مضاد للسيلوليت

بالنسبة لهذا النوع من التدليك ، يمكن استخدام السيليكون ، وبالتالي فإن اسمه الثاني هو التدليك المعلب المضاد للسيلوليت. تعتمد طريقة التفريغ في علاج السيلوليت على الانعكاس: فالفراغ الناتج في البرطمان يهيج مستقبلات الجلد ، مما يؤدي إلى احمرار الجلد وتدفق الدم إلى هذه المنطقة. لذلك يجب ألا تزيد مدة الجلسة عن 15-20 دقيقة وإلا فإن تأثير الفراغ سيؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية.

أثناء الإجراء ، يتم تزييت المناطق التي بها مشاكل باستخدام كريم التدليك أو الزيت ، ثم يتم وضع جرة سيليكون على الجلد ، "يتم امتصاصها" في الجسم ، مما يؤدي إلى إحداث تأثير فراغ. يتحرك البنك على طول منطقة المشكلة في حركة دائرية ، متمسكًا بالجسم باستمرار. بعد العملية ، تحتاج إلى تغطية نفسك ببطانية والاستلقاء لفترة ، ثم الاستحمام وتليين الجسم بالحليب بزيوت الحمضيات الأساسية.

تزيد طريقة الفراغ من تناغم ومرونة عضلات المناطق التي يتم تدليكها ، وتزيد أيضًا من معدل تقلصها ومقاومتها لدرجات الحرارة القصوى. لذلك ، يتم الجمع بين التدليك الفراغي للسيلوليت بشكل مثالي مع غرفة الاستحمام والساونا بالإضافة إلى دروس السباحة واللياقة البدنية. تحتاج إلى أخذ حمام بخار أو زيارة المسبح مرة واحدة على الأقل في الأسبوع من أجل ، من خلال الجمع بين التدليك بالفراغ ، إزالة أكبر قدر ممكن من السموم والسموم من الجسم عبر الجلد.

خطوط المساج للتدليك الفراغي

مساج مضاد للسيلوليت بالعسل

لتحسين حالة الجلد ، لمكافحة رواسب السيلوليت ، لإزالة السموم ، يتم استخدام تدليك العسل المضاد للسيلوليت مع مقتطفات من النباتات الطبية المختلفة أو وسائل أخرى. تشير تقنية التدليك بالعسل المضاد للسيلوليت إلى نوع من العلاج الانعكاسي ، وتتمثل في تدفئة المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم. يتم إزالة الأملاح والدهون الزائدة من خلال الجلد من المناطق التي يتم تدليكها.

تتضمن التقنية نفسها وضع 1-2 ملاعق صغيرة من العسل السائل غير المحلى على راحة اليد والتربيت على المناطق المصابة بالسيلوليت بيديك حتى يتم امتصاص الخليط تمامًا في الجلد. العسل ، الذي يتغلغل بعمق في الجلد ، يحسن الدورة الدموية بشكل كبير ويحسن التغذية في الأنسجة والعضلات الأساسية والأعضاء الداخلية ، كما يمتص السموم.

يعمل التدليك المضاد للسيلوليت بالعسل على تطهير الطبقات العميقة من الجلد ، وتنعيمها ، وحرق كبسولات الخلايا الدهنية ، وخلط محتوياتها مع السائل الخلالي ، الذي يتم إزالته على السطح مع السموم الأخرى الضارة. بعد استخدام تقنية العسل ، يصبح الجلد في مناطق المشاكل مرنًا وحريريًا ومرنًا ، ويتم تنعيم جميع السدادات تحت الجلد ، وتكتسب العضلات لونًا.

تقنية التصريف اللمفاوي للسيلوليت

في كثير من الأحيان ، جنبًا إلى جنب مع مكافحة السيلوليت ، يتم استخدام تدليك التصريف اللمفاوي أيضًا ، والذي يهدف إلى تنشيط الليمفاوية وتدفق الدم. اللمف هو السائل بين الخلايا في الجسم ، وهو 80٪ ماء. يتم إفراز جميع المواد الضارة من خلال اللمف ، ولكن لأسباب مختلفة ، يحدث الركود الليمفاوي في الأنسجة ، ونتيجة لذلك يتشكل السيلوليت ، ولا يتم إفراز السوائل الزائدة من الجسم. يزيل نوع التدليك اللمفاوي هذا السائل ويحارب السيلوليت والاحتقان.

يتضمن تدليك التصريف اللمفاوي عدة تقنيات:

1. سطحي - يتم إجراؤه باليدين ، ويعمل على الشعيرات الدموية والمستقبلات العصبية الموجودة في الجلد.
2. عميق - يتم إجراؤه أيضًا بمساعدة اليدين ، بالإضافة إلى الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، ويؤثر على الطبقات العميقة من الأنسجة ، ويزيل الاحتقان.
3. الداخلية - سلالات التصريف اللمفاوي للأجهزة ، بناءً على تأثيرات التيار المتناهي الصغر على الغدد الليمفاوية الكبيرة.

يتضمن تدليك التصريف اللمفاوي ضغطًا خفيفًا وحركات موجية ودائرية من الأسفل إلى الأعلى ، مما يدفع الليمفاوية إلى العقد الليمفاوية ، التي تقوم بترشيحها وإعادتها إلى الدم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي. يتم إجراء نوع من التدليك اللمفاوي لمدة ساعة واحدة على الأقل ، ولكن الإجراء يكاد يكون غير مؤلم ومريح للغاية.

تقنية التدليك التايلاندية المضادة للسيلوليت

يشير التدليك التايلاندي المضاد للسيلوليت إلى تقنيات غريبة ، فهو يعتمد على التقنيات التي تؤثر على مناطق الطاقة في جسم الإنسان: خطوط الطول والنقاط النشطة ، بينما لا يتم عمل مناطق فردية ، ولكن الجسم كله. خلال الجلسة التي تستمر من 2 إلى 2.5 ساعة ، يشعر المريض بقدر كبير من الحركات اللطيفة والتواء المفاصل.

إجراء التدليك التايلاندي للسيلوليت يعمل على تطبيع الأيض ، ويعزز التدفق الليمفاوي ، ويصحح الشكل ، ويحارب السيلوليت ، ويحفز حرق الدهون تحت الجلد ، ويحسن لون البشرة ، ويشدها ومرونتها. الدورة الموصى بها هي 12-15 جلسة.

يتم أيضًا استخدام التدليك الجاف والعطري والعلاجي وأنواع أخرى من التدليك المضاد للسيلوليت ، ومع ذلك ، فإن الأنواع المذكورة أعلاه هي الأكثر شيوعًا وفعالية.