التحضير للحمل للمرأة والرجل. التخطيط للحمل وصحة الرجل. فحص أمراض النساء

وفقًا للإحصاءات ، فإن 20 ٪ فقط من النساء يخططن للحمل ، وفي 80 ٪ لا يرتبط ذلك بالإعداد الأولي للآباء في المستقبل. كيف وفي كم شهر تحتاجين للبدء في الاستعداد للحمل من أجل حمل ناجح؟

لا يتمكن معظم المتزوجين دائمًا من التخطيط لإنجاب طفل. ولكن إذا ظهرت بالفعل أفكار حول ولادته ، فمن الضروري البدء في الإعداد المبكر. يحتاج الآباء والأمهات المنتظرون ، وخاصة الأم ، إلى استعادة لياقتهم البدنية: التخلص من العادات السيئة واجتياز الاختبارات اللازمة وتصحيح الوزن وتغيير النظام الغذائي إلى نظام أكثر صحة.
اعتمادًا على عدد العوامل التي يمكن أن تضر بالحمل والحمل ، من الضروري الاستعداد للحمل من 3 إلى 6 أشهر.

الخطوة رقم 1: التشخيصات الصحية

قبل التخطيط للحمل ، تحتاج المرأة إلى استشارة طبيب نسائي. سيساعد الفحص في تحديد الأمراض المحتملة التي من المهم أن يتوفر لها وقت للشفاء قبل الحمل.
يتم تشجيع كلا الوالدين بشدة على الخضوع لاختبارات تعكس حالتهم الصحية: تعداد الدم الكامل ، وتحليل البول ، واختبار الدم البيوكيميائي ، وفحص الدم لفيروس نقص المناعة البشرية ، والتهاب الكبد B و C ، والمسحات للكشف عن الأمراض المنقولة جنسياً.
فارق بسيط مهم في الاستعداد للحمل هو التطعيم ضد الحصبة الألمانية وجدري الماء. يمكن أن تسبب هذه الأمراض تشوهات جنينية أو ولادة مبكرة أو موت الجنين. يوصى بالتطعيم للنساء اللواتي لم يعانين من الحصبة الألمانية وجدري الماء.

تنضج خلايا الحيوانات المنوية في غضون 2.5-3 أشهر ، لذلك فإن الأب المستقبلي أثناء ذلك
الوقت لا ينصح بإجراء فحوصات الأشعة السينية.

الخطوة الثانية: استعادة الجسم بعد تناول موانع الحمل الهرمونية

يجب التوقف عن منع الحمل بمساعدة الأدوية الهرمونية قبل 3-6 أشهر على الأقل من الحمل المخطط. حتى تمر 3-4 دورات شهرية طبيعية ، ينصح أطباء أمراض النساء باستخدام الواقي الذكري لحماية أنفسهم. ترتبط هذه التوصية بتأثير الهرمونات على الوظيفة الإنجابية للمرأة وتقليل مخاطر انعكاسها على الطفل الذي لم يولد بعد.

الخطوة رقم 3: الإقلاع عن العادات السيئة

لمدة 6-9 أشهر من الحمل المتوقع ، يجب أن تتخلى المرأة عن كل العادات السيئة. يزيد التدخين وشرب الكحوليات والمخدرات من خطر الإجهاض ، ويمكن أن يؤدي إلى عيوب خطيرة في نمو الجنين ، أو تلف في الدماغ ، أو يؤثر على إدمان المخدرات عند الطفل ، أو يسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ.

الخطوة رقم 4: تناول الطعام بشكل صحيح

يجب أن تكون تغذية المرأة التي تخطط للحمل متوازنة وصحية. قبل الحمل بشهور 2-3 ، من الضروري تقليل استهلاك القهوة إلى الحد الأدنى وتضمينها في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامينات ب والتي تحتوي على حمض الفوليك: الأعشاب الطازجة (باستثناء البقدونس) والملفوف والبنجر والجزر والبطاطس والبازلاء والفول والحبوب الكاملة والنخالة والبذور والمكسرات.
سوف تساعد التغذية السليمة في تنظيم وزنك أيضًا. بعد كل شيء ، إذا كان مفرطًا ، فإن خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم مرتفع. والنساء اللائي يعانين من نقص وزن الجسم يتعرضن لخطر عدم تحقيق حلمهن في الأمومة بسبب الإرهاق على الإطلاق ، لأن عمليات الإباضة تتباطأ أو تكون غائبة تمامًا.

الخطوة الخامسة: تغيير العلاج للحالات المزمنة

التخطيط للحمل للنساء المصابات بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والغدة الدرقية والكلى أمر معقد بسبب تناول الأدوية. في هذه الحالة ، قبل 5-6 أشهر من بداية الحمل المطلوب ، من الضروري استشارة الطبيب المعالج.
قد يكون من الضروري مراجعة مسار العلاج لصالح تلك الأدوية التي لا تضر بالخصوبة ولها تأثير سلبي على صحة الجنين.

الهدف: حمل صحي وسعيد

يعتقد أن الفكر مادي. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الزوجين ، قبل ستة أشهر على الأقل من الحمل المخطط له ، يحتاجان إلى مناقشة الحدث القادم في عائلتهما في كثير من الأحيان: خمن كيف سيذهب الحمل ، ستولد فتاة أو ولد ، افترض عادات المستقبل الطفل ... سيساعد الموقف الإيجابي ونمط الحياة الصحي على الاقتراب من لحظة الحمل المعدة جسديًا وعقليًا.

خبير:إيرينا إيزيفا ، أخصائية أمراض النساء والتوليد
إيلينا نرسيسيان-بريتكوفا

استخدمت المواد صورًا مملوكة لشركة shutterstock.com

مهمة المرأة التي تحلم بطفل سليم هي أن تجد أبًا صالحًا وتعتني بجسدها. يبدأ التخطيط للحمل قبل عام مقدمًا ، على الأقل 6 أشهر مقدمًا ، من أجل التخلص من الأمراض الخفية وعلاج الأمراض المزمنة ، والتخلي عن العادات السيئة ، والالتزام الأخلاقي بالتغييرات القادمة.

طفل قوي في جسم سليم

الخطوة الأولى هي استشارة طبيب أمراض النساء أو طبيب الأسرة. فحص الغدة الدرقية والأعضاء التناسلية والجهاز الهضمي والقلب. اختبارات الدم للسكر والهرمونات إلزامية ، لأن الأم الحامل في بعض الأحيان لا تدرك أنها لديها ميل للإصابة بمرض السكري ، أو زيادة في هرمون التستوستيرون.

الحمل ليس قصة خرافية ، ولن ترفرف المرأة بالسعادة طوال الأشهر التسعة. الكائن الحي النامي هو اختبار جسيم لجسم الأم ، لأن الطفل يحتاج إلى الكالسيوم والفيتامينات والمعادن التي يأخذها من الوالدين. خلال هذه الفترة ، تتفاقم المشاكل القديمة ، ويزداد خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الجديدة. يجب على المرأة التي تقرر ولادة طفل أن تعتني بصحتها بحيث يستمر الحمل بأقل قدر من المضاعفات.

لذلك ، أثناء التحضير للحمل ، يجدر إجراء اختبارات من أجل:

1. الديدان ، التي توجد في حوالي 90٪ من سكان العالم ؛
2. داء المقوسات ، إذا كانت قطة تعيش في المنزل ، أو غالبًا ما تضطر إلى الاتصال بها ؛
3. الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، لأن بعضها لا ينتقل فقط أثناء العلاقة الحميمة ، ولكن أيضًا بطريقة منزلية: من خلال المصافحة ، والقبلات (حتى على الخد) ، وأدوات النظافة ، على سبيل المثال ، منشفة ؛
4. الإيدز ، حتى السيدات اللاتي يثقن بأزواجهن 100٪ ؛
5. عامل Rh للزوجين. أحيانًا تصبح هذه النقطة بالذات سبب الولادة المبكرة أو الإجهاض ؛
6. إذا كان هناك تاريخ عائلي لأقارب مصابين بأمراض وراثية ، فلا يضر معرفة مدى احتمالية نقل هذه المشكلة إلى الطفل.

مشاكل صغيرة
لن تتأذى الأم الحامل للذهاب إلى عيادة طبيب الأسنان وعلاج جميع الأسنان المتضررة من التسوس. أثناء الحمل ، يتلقى المينا كمية أقل من الكالسيوم ، ويصبح أرق بسبب التسمم. تتطور البكتيريا بشكل أكثر نشاطًا ، وتبدأ عملية التهابية ، مما قد يؤدي إلى خطر الإصابة بالتهاب لب السن أو أشياء أخرى غير سارة.

التطعيمات والأدوية
تهدد الحصبة الألمانية والنكاف والحصبة وجدري الماء حياة الأم والجنين النامي. يمكن أن تؤدي إلى الصمم وأمراض الدماغ والجهاز العصبي للطفل. ستساعد الاختبارات في تحديد ما إذا كانت المرأة لديها أجسام مضادة لهذه الالتهابات. في حالة غيابهم ، من الضروري الحصول على التطعيم قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل.

يجب على أولئك الذين يخططون للحمل الامتناع عن بعض الأدوية الهرمونية والمضادات الحيوية والأدوية الأخرى ، والتي بسببها يولد الأطفال بأمراض.

اختيار واع

أثناء الحمل ، لا يتم اختبار قوة الصحة البدنية فحسب ، بل يتم أيضًا اختبار الجهاز العصبي للمرأة. تسمم الصباح في الأشهر الأولى ، يزداد الوزن ويتغير شكل الشكل. يشعر شخص ما بمزيد من الثقة والجاذبية عندما يصاب الآخرون بالاكتئاب.

سوف ينمو البطن ، وقد تكون هناك مشاكل في الأظافر أو الشعر ، وسوف تضطر إلى تغيير خزانة ملابسك ، ومحاولة البقاء هادئًا عندما يحاول قريب آخر لمس "البطن اللطيفة". يجب أن تتعلم الأم الحامل أن تتعامل مع جميع التغييرات والمشكلات بروح الدعابة ، أو على الأقل بالفهم ، ألا تقلق بشأن الأشياء التافهة والأشخاص الذين لا لبس.

الحيل النفسية
يمكنك رسم جدول به عمودين: في الأول ، اكتب جميع عيوب الموضع المثير للاهتمام والمخاوف المرتبطة بالتحمل. املأ الثانية بجمعيات وأفكار ممتعة ، المزايا التي يوفرها الحمل. وإذا كان هناك المزيد من العيوب ، فإن الأمر يستحق تأجيل تصور النسل. إذا فزت بالإيجابيات ، فيمكنك متابعة تنفيذ الخطة بأمان.

القاعدة المادية

الطفل غالي الثمن. يجب أن تخضع المرأة الحامل لفحوصات منتظمة وفحص بالموجات فوق الصوتية. بالإضافة إلى التغذية السليمة للأم الحامل وتغيير خزانة الملابس واختيار عيادة جيدة وأطباء مؤهلين. يمكنك استخدام خدمات الأخصائيين المجانيين ، ولكن في معظم الحالات ، يكون الامتنان المتواضع هو المفتاح لموقف دقيق من أطباء التوليد والتسليم السهل.

قلة من الآباء الذين يفكرون في الطفل يفهمون مقدار الأموال التي يجب استثمارها في نمو الطفل. هناك حاجة إلى المال لإجراء فحوصات إضافية تساعد في معرفة مدى صحة الجنين. لتجديد غرفة الحضانة وشراء مستلزمات الولادة وكذلك الطفل نفسه.

الراتب الثابت بالإضافة إلى المدخرات في يوم ممطر هو ضمان لراحة البال للمرأة الحامل. بعد الذهاب في إجازة أمومة ، لن تقلق بشأن مكان الحصول على مائة روبل إضافية لشراء الخبز ، أو من الذي تقترض منه المال لإجراء عملية قيصرية (إذا احتاجت إليه فجأة).

تعني كلمة "خالٍ من الإجهاد" طفلًا يتمتع بصحة جيدة ، أو انخفاض خطر الولادة المبكرة ، أو التهديد بالإجهاض. لذلك يجدر التوفير للحمل ، مثل شراء سيارة أو إجازة في البحر.

التدخين أو عدم التدخين هو اختيار المرأة نفسها ، ولكن إذا كانت تفكر في الإنجاب ، فهناك خيار واحد فقط: الإقلاع عن التدخين. النيكوتين هو عيوب في القلب وانخفاض الوزن وتأخر نمو الجنين. يجب الإقلاع عن السجائر قبل 4-7 أشهر من الحمل ، مع إعطاء الجسم الفرصة والوقت لتطهير نفسه من القطران والتعافي.

ينصح الأب لنسيان وجود النيكوتين لمدة 3 أشهر على الأقل من أجل تحسين جودة الحيوانات المنوية. الخيار المثالي هو التخلص من علبة السجائر وعدم العودة إليها أبدًا ، لأن المرأة في وضع يمنعها من التواجد في نفس الغرفة مع مدخن.

نحن مع الرصانة

العادة السيئة الثانية هي الكحول. لا المشروبات الغازية قبل 4 أشهر من الحمل. الاستثناء هو كأس من النبيذ ، لكن لا يجب أن تنجرف في تناول اللون الأحمر أو الأبيض. لا تحتاج النساء الأذكياء إلى إخبارهن بمخاطر تعاطي الكحول أو المخدرات. ويدرك الرجال البالغون أنهم مسؤولون أيضًا عن صحة الطفل ، ويتحولون مع أحبائهم إلى العصائر الطازجة والمياه المعدنية.

القوة في الطعام

النظام الغذائي للمرأة التي قررت ولادة طفل يستحق اهتماما خاصا. يجب أن تكون القائمة اليومية غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات. من الضروري التخلي عن الحميات الغذائية الصارمة والصيام 6 أشهر قبل الحمل حتى لا ينضب الجسم. هناك قائمة بالمكونات التي يجب أن تتلقاها المرأة يومياً وبكميات كافية.

الكالسيوم (الوقاية من هشاشة العظام وفقدان الأسنان):

• حليب صافي؛
• الزبادي الطبيعي
• الجبن والجبن
• كرنب؛
• فاصوليا؛
• بروكلي؛
• أسماك الدايت
• تين؛
• الأعشاب البحرية.
• لوز.

الحديد (الوقاية من فقر الدم وتجويع الأكسجين للجنين):

• الدجاج واللحوم الحمراء
• لحم كبد البقر؛
• صفار.
• شوكولاتة سوداء؛
• الكمثرى المجففة
• الخوخ.
• المكسرات.
• خميرة البيرة؛
• دقيق الشوفان (يجب عدم الخلط بينه وبين الأصناف الفورية).

حمض الفوليك أو B9 (لمنع الإجهاض والتطور الطبيعي للطفل):

• جبنة قاسية؛
• كبد سمك القد
• نبات الهليون؛
• الفول السوداني؛
• البنجر المسلوق أو الخام.
• كرة قدم.

حبوب مفيدة ، سلطات نباتية طازجة ، فواكه وتوت ، زيوت نباتية. ينصح بتجنب الوجبات السريعة والمارجرين والأطعمة المقلية والدهون الحيوانية.

فئة الوزن

أنت بحاجة إلى فقدان دهون الجسم قبل عام من الحمل المخطط ، أو الالتزام بالتغذية السليمة ، أو اتباع نظام غذائي صارم. يجب استشارة الطبيب حتى لا يؤدي فقدان الوزن إلى التهاب المعدة أو القرحة.

هام: بعد تحقيق المؤشرات المرغوبة ، تحتاج إلى إصلاح النتيجة لمدة 6 أشهر على الأقل ، وحاول ألا تفقد الكيلوجرامات ولا تتحسن.

بالنسبة للفتيات ذوات اللياقة البدنية الهشة التي تقترب من فقدان الشهية ، يوصى باتباع نظام غذائي لاكتساب كتلة العضلات (وليس الدهون). تجد النساء النحيفات ، وكذلك النساء البدينات ، صعوبة في إنجاب طفل دون إنقاذه.

تمرين جسدي

تعد الرياضة خيارًا رائعًا لإعداد جسمك لمدة 9 أشهر من الحمل. الجري ينمي القدرة على التحمل والتنفس ويقوي الظهر والساقين. يمكنك زيارة المسبح والاشتراك في اللياقة البدنية أو تعلم اليوجا ، والتي تُمارس أيضًا أثناء الحمل.

تدريب القوة ليس هو الخيار الأفضل. ينصح بإعطاء الأفضلية لتمارين القلب. يُنصح بإيلاء اهتمام خاص لعضلات البطن وضخ عضلات البطن لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا. بسبب المجهود البدني ، يبقى الجسم في حالة جيدة حتى الحمل ، وبعد الولادة يعود بسرعة إلى معاييره الأصلية.

مجمع محدد
ستستفيد المرأة من تمارين كيجل التي تهدف إلى تنمية عضلات المهبل. يمكن للفتيات اللاتي يتقنن هذا المجمع أن يتحملن عملية الولادة بسهولة ، مع الحد الأدنى من الإصابات والتمزق. يمكنك القيام بذلك في المنزل ، أو العثور على مركز حيث سيعلمك مدرب خاص كل التفاصيل الدقيقة ويوضح لك كيفية العمل مع أجهزة المحاكاة وبدونها.

تحضير الأب

من المفيد للرجل اتباع نظام غذائي مع زوجته ، والتخلي عن البيرة أثناء لعب كرة القدم ، والخضوع للفحص. لا يمكنك زيارة الحمام أو الساونا ، فارتفاع درجات الحرارة ضار بالحيوانات المنوية. يوصى بالتخلي عن الملابس الداخلية الاصطناعية والمشي بانتظام مع الحبيب في الهواء الطلق.

لا يتدخل الأب المستقبلي في الاستعداد الذهني للصعوبات التي سيتعين عليه التغلب عليها أثناء الحمل ، وكذلك بعد ولادة الطفل في الأسرة.

يرتبط الحمل ببعض المخاطر والمضايقات ، فهو ليس رائعًا كما هو موصوف في المنتديات النسائية. ولكن إذا استعدت بشكل صحيح ، فإن 9 أشهر من تحمل حياة جديدة سوف تمر بسرعة وبدون مضاعفات.

فيديو: التخطيط للحمل

عند التخطيط لولادة طفل ، عليك أن تعتني بصحتك! في هذه المرحلة ، سيتعين عليك تغيير نمط حياتك المعتاد والتخلي عن بعض العادات. يعد التخطيط للحمل فرصة رائعة لتحسين صحتك. اجعل هدفك هو اتباع أسلوب حياة صحي ، ليس فقط خلال هذه الفترة ، ولكن بقية حياتك. إذا كنت تخططين للحمل في السنوات أو الأشهر القليلة المقبلة ، أو ربما في مرحلة مبكرة من الحمل ، تذكري أنه من خلال الاهتمام بصحتك ، فإنك تعتنين بصحة طفلك.

خطوات

الجزء 1

استشارة طبيب

استشر طبيبك.عند التخطيط للحمل ، تأكد من استشارة أخصائي مؤهل: طبيب نسائي أو قابلة. ستحصلين على نصائح ونصائح مهمة لا تتعلق فقط بتغيير نمط الحياة ، ولكن أيضًا بالحمل.

احصل على التطعيم إذا لزم الأمر.تحدث مع طبيبك لمعرفة التطعيمات التي تحتاج إلى الحصول عليها. هذا مهم للغاية لأنه إذا أصبت بالحصبة أو أي مرض معدي آخر قبل وقت قصير من موعد ولادتك المتوقع ، فهناك خطر إصابة مولودك الجديد بالعدوى ، مما قد يكون له عواقب وخيمة. من الأفضل التطعيم لتقليل المخاطر.

اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.يجب على كل امرأة تخطط للحمل أن تدرك العواقب المحتملة للأمراض المنقولة جنسياً من أجل حماية الجنين من الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً. إذا أظهرت الفحوصات أنك مصابة بمرض منقول جنسيًا ومنقولًا عن طريق الاتصال الجنسي ، فعليك ، حتى قبل الحمل ، تناول العلاج لمنع إصابة الجنين داخل الرحم ، مما قد يؤدي إلى تأخير نموه ، وكذلك الموت داخل الرحم. لا تدع المفاهيم الخاطئة حول كيفية إصابتك بالعدوى تمنعك من الخضوع للاختبار. حتى إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنك لست حاملًا للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، فما عليك سوى إجراء الاختبار!

أخبر طبيبك عن أي حالة طبية مزمنة لديك.احصلي على فحص بدني كامل لاستبعاد المخاطر المحتملة للمضاعفات التي قد تواجهينها أثناء الحمل والولادة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فيجب أن تكون تحت إشراف طبي دائم. يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل في وفاة الجنين وانفصال المشيمة المبكر والعديد من المشكلات الأخرى.

الجزء 2

تغيير نمط حياتك

الجزء 3

التغذية السليمة

1. اشرب الكثير من الماء.الماء مهم جدا بالنسبة لك. تقلل العديد من النساء الحوامل من الحاجة إلى نظام شرب مناسب أثناء الحمل. على الأرجح سمعت عن كثرة التبول أثناء الحمل ، فتأكدي من الحفاظ على التوازن الضروري للماء في الجسم.

   • يجب أن يشرب الشخص العادي 2 لتر يوميًا. ومع ذلك ، يجب على المرأة الحامل ، مثل أي رياضي ، أن تشرب المزيد ... ربما حتى 3 لترات في اليوم. سيكون لهذا تأثير إيجابي على حالة الجلد والجسم ككل.

2. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على نسبة عالية من حمض الفوليك.خلال فترة الحمل ، تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك بشكل ملحوظ. ثبت علميًا أن حمض الفوليك يساعد على حماية الطفل المولود ميتًا من الإصابة بأمراض خطيرة. ابدئي بتناول حمض الفوليك قبل الحمل. يمكنك تناوله كمكمل غذائي أو عن طريق تضمين الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضر والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.

   تخلص من الأطعمة غير الصحية من نظامك الغذائي.إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة غير الصحية والخطيرة ، مثل أنواع معينة من المأكولات البحرية (عالية الزئبق) ، فقد حان الوقت الآن للتخلص منها من نظامك الغذائي. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والسموم مثل الزئبق يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الجنين.

   اتبع النظام الغذائي الصحيح والمتوازن.أكل الأطعمة الصحية. يجب أن يتلقى جسمك جميع العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين بشكل سليم. أكل الكثير من الفواكه والخضروات. تذكر أنه كلما زادت الخضراوات والفاكهة لديك ، كان ذلك أفضل. يعتبر الكالي أكثر صحة للطفل من الكرفس. نفس المبدأ ينطبق على الفاكهة. تخلص من التفاح المحلى بالسكريات لصالح البرتقال ، فهو مصدر كبير لفيتامين سي.

الجزء الرابع

تقوية الجسم

قم بالتبديل إلى نظام تدريب لطيف.إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة ، وإعطاء كل قوتك وطاقتك أثناء التخطيط للحمل ، فيجب عليك تقليل شدة التمرين. يمكن أن يؤثر التدريب عالي الكثافة سلبًا على صحتك ، حتى لو كنت في بداية الحمل. أعط الأفضلية للرياضات الخفيفة مثل السباحة بدلًا من تعذيب جسدك بتمارين القوة الشديدة.

• كما ترون ، لا يوجد شيء صعب في تحضير الجسم للحمل. يعود الأمر كله إلى شيء واحد: العادات الجيدة ونمط الحياة الصحي. ليست هناك حاجة للالتزام الصارم بنظام غذائي ، ومن وقت لآخر يمكنك أن تدلل نفسك بملف تعريف الارتباط أو شريحة من الكعكة. ومع ذلك ، تذكر كل شيء جيدًا باعتدال!
• استشر طبيبك. يمكنه مساعدتك في اتخاذ قرارات مهمة من شأنها أن تؤثر على صحتك وصحة طفلك.
• رعاية بشرتك. يمكن أن يسبب استخدام غسول الجسم تهيجًا. استخدم المنتجات التي من شأنها أن تكون وقاية ممتازة من علامات التمدد.
• الحفاظ على الاتساق. قد يكون اتباع العادات الصحية أمرًا صعبًا في البداية ، ولكن بمرور الوقت ستصبح جزءًا من حياتك وستفيدك ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن أيضًا بعد الولادة.

لدى جميع النساء تقريبًا سؤال واحد بمجرد التفكير في الاستعداد للحمل - من أين تبدأ؟ يبدأون في تلقي النصائح المفيدة في جميع الاتجاهات تقريبًا - من الأطباء والأقارب الأكبر سنًا والصديقات وزملاء العمل. في الوقت نفسه ، يصعب على الشخص الذي هو بعيد عن الطب أن يفصل بين التوصيات المفيدة والمضرة وحتى الخطرة على الصحة. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب على المرء أن يركز فقط على المعلومات الواردة من المهنيين الطبيين.

في الوقت الحالي ، تم رفع العمل الوقائي في ممارسة التوليد إلى مستوى عالٍ ، مما أدى إلى تحسين المؤشرات الصحية للأطفال حديثي الولادة. ويرجع ذلك إلى إدخال نظام فحص فعال قبل الولادة ، والذي يتضمن منهجية موحدة لفحص وإدارة النساء اللواتي يخططن للحمل. هذا النهج الجاد في العمل يلغي الطبيعة متعددة الأوجه لتشخيص الأطباء ، مما يوفر الكشف المبكر عن الأمراض والظروف الأكثر شيوعًا.

لسوء الحظ ، لا يزال التحضير للحمل اختياريًا تمامًا ، لذا فإن نسبة صغيرة فقط من النساء يستفدن منه بالكامل. بالنسبة لبقية الحصة ، فإن عملية التخطيط إما غائبة تمامًا أو مقصورة فقط على التدابير العامة. وبالتالي ، فإن الهدف الرئيسي في الوقت الحاضر ليس تحسين أساليب التدريب المسبق ، ولكن زيادة نشر المعلومات المتعلقة به.

تبدأ الأنشطة المتعلقة بالعوامل المشتركة في أقرب وقت ممكن قبل الحمل المخطط - حوالي 6 أشهر. يجب أن تقوم بها الفتاة بنفسها إذا كانت تمثل أو تحترم المبادئ الأساسية لنمط حياة صحي. خلاف ذلك ، يجب عليها الاتصال بمكتب الوقاية في العيادة الشاملة أو عيادة ما قبل الولادة للحصول على التوصيات اللازمة.

بادئ ذي بدء ، يتم استبعاد العوامل التي لها تأثير ممرض مطلق على الجهاز التناسلي. علاوة على ذلك ، فإن القضاء التام عليها هو المهم:

1. العادات السيئة شر حقيقي يشكل تهديدًا مباشرًا لصحة وحياة الأبناء في المستقبل. لذلك ، يجب على المرأة التوقف تمامًا عن التدخين وشرب الكحول في وقت التخطيط وطوال فترة الحمل والإطعام. والأفضل من ذلك ، التخلص من الإدمان إلى الأبد.
2. بيان مماثل يذهب إلى أي عقاقير مخدرة وفعالة ، حتى لو تم تناولها قبل فترة طويلة من الحمل. إذا تم حقن العقاقير ، يمكن أن تصاب المرأة بالتهاب الكبد الفيروسي أو حتى بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
3. أي أمراض مزمنة ، خاصة تلك التي تتطلب علاجًا مستمرًا ومستمرًا ، تتطلب مراقبة متكررة. لذلك ، عند التخطيط للحمل ، يجب على الفتاة الاتصال بطبيبها والتشاور بشأن هذه المسألة.

يعد استبعاد العوامل المسببة للأمراض المطلقة الخطوة الأولى ، والتي يجب بالضرورة تنفيذها في إطار التحضير المسبق.

الوضع

لا توفر الراحة جيدة التنظيم تحسينًا ذاتيًا في الرفاهية فحسب ، بل إنها تؤثر أيضًا على عمليات التمثيل الغذائي الجهازية. والمسار الطبيعي وإتمام الحمل يعتمدان إلى حد كبير على الخلفية الهرمونية ، والعمل المستقر للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. لذلك ، للقضاء على الفشل في أدائها ، ينبغي مراعاة العوامل التالية:

• بادئ ذي بدء ، تحتاج المرأة التي تخطط للحمل إلى نوم عميق وكامل. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الراحة الليلية 8 ساعات على الأقل ، يتم خلالها ضمان الشفاء الكامل للجسم. خلاف ذلك ، يؤثر قلة النوم على الحالة الوظيفية للجهاز العصبي ، مما يؤثر أيضًا على الخلفية الهرمونية العامة.
• من الضروري استبعاد تأثير عوامل الضغط الخارجية - لاستبعاد أي نزاعات في العمل أو داخل الأسرة. ستؤثر الإثارة المفرطة أيضًا سلبًا على عمل الجهاز العصبي.
• إذا كانت المهنة مرتبطة بالتعرض لعوامل كيميائية أو فيزيائية أو بيولوجية ضارة ، فعليك تغيير وظيفتك في أسرع وقت ممكن. يتم الاحتفاظ ببعض المواد التي تدخل الجسم فيه لبعض الوقت. لذلك ، يمكن أن تستغرق فترة إزالتها عدة أشهر.
• الإجهاد العقلي في العمل ، أو جدول العمل بنوبات طويلة أو ليلية ليس مناسبًا أيضًا للمرأة التي بدأت في الاستعداد للحمل. لذلك ، يجب عليك إما تغيير مهنتك ، أو عدم العمل مؤقتًا.

يجب إيلاء اهتمام خاص لهذه النقاط للفتيات اللواتي يعانين من مشاكل في إنجاب طفل. في بعض الأحيان ، تكون التغييرات في نمط الحياة فقط كافية للتخلص من الاضطرابات الوظيفية في الجهاز التناسلي.

تغذية

عندما يتعلق الأمر بهذا الجانب من النشاط اليومي ، يتبادر إلى الذهن فقط الأنظمة الغذائية الصارمة. على الرغم من وجود جانب سلبي للعملة - قررت بعض النساء أنه يمكن تناول كل شيء في إطار التحضير. بعد كل شيء ، مجموعة متنوعة من الأطعمة لن تفيد إلا الطفل المتنامي. عند التخطيط ، يكون الوسيط الذهبي فقط مهمًا - لجعل الطعام متنوعًا بدرجة كافية ، ولكن ليس مفرطًا:

• تحتاج أولاً إلى اتخاذ تدابير إقصائية - يجب أن تختفي الأطعمة والأطباق الضارة من جميع النواحي من النظام الغذائي. وتشمل هذه الأطباق أي أطباق للوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة وأي لحوم وأطعمة معلبة مخللة ومشروبات غازية.
• الموقف من المنتجات الحلوة متشكك أيضًا - لكن ليس من المنطقي حظرها على الإطلاق. لذلك يوصى فقط بتقليل استهلاك الحلويات إلى حد معقول.
• يوصى بزيادة كمية اللحوم الحمراء الخالية من الدهون في النظام الغذائي - لحم البقر أو الضأن. يضمنون توفير كمية كافية من الحديد للجسم ، وهو أمر ضروري لمنع تطور فقر الدم عند النساء الحوامل.
• خطوة أخرى إلزامية هي الفيتامينات الغذائية. يتم عن طريق زيادة كمية الفواكه والأعشاب والخضروات في النظام الغذائي. يجب ألا يقل استهلاكهم اليومي عن 400 جرام.

يجب أن تتغير طريقة الطهي أيضًا - يجب أن يحتل القلي والخبز المقعد الخلفي. تحتاج إلى استبدالها بطرق أكثر فائدة - الغلي أو الطهي أو التبخير.

النشاط البدني

لا يتم استخدام التربية البدنية فقط لزيادة نبرة المجموعات العضلية الرئيسية ، ولكن أيضًا لتحسين رفاهية المرأة. في الوقت نفسه ، يتم إنتاج تأثير معقد على الجسم ، مما يضمن استعداده الكامل للحمل. لتجنب الالتباس في تخطيط الفصول الدراسية ، يجب أن تشير فقط إلى المبادئ العامة لمنظمتهم:

1. تدريب Pregravid ليس الوقت المناسب لبدء الرياضات الاحترافية. الغرض منه هو فقط تأثير منشط على جميع أجهزة الجسم. لذلك ، يتم استبعاد أي تمرينات مصحوبة برفع الأحمال أو حتى الصدمات العرضية.
2. يجب أن تكون الفصول منتظمة وليست دورية. لذلك ، يتم بالضرورة احتجازهم يوميًا.
3. تم تصميم البرنامج التدريبي بحيث لا تستغرق جميع التمارين الكثير من الوقت. يعتبر التمرين لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة مثاليًا.
4. يتم إعطاء الأفضلية للأنشطة الخارجية - المشي المنتظم أو المشي في السباق. لكن الجري هو بالفعل عبء مفرط على جسد الأنثى. في موسم البرد ، يمكن استكمال التدريبات بالسباحة في المسبح.

الخيار المثالي هو ممارسة التمارين الصباحية جنبًا إلى جنب مع المشي لمدة 40 دقيقة على الأقل خلال اليوم.

أحداث خاصة

يمكن أن يبدأ التحضير الذاتي قبل فترة طويلة من الحمل المخطط ، ولكن قبل بضعة أشهر من هذا الحدث ، يجب عليك الاتصال بعيادة ما قبل الولادة. الآن ، في إطارها ، تم إنشاء غرف وقائية ، مما يسمح للزوجين بالخضوع للفحص والاستشارة بسرعة. في حالة عدم وجود عوامل مشددة فإنه يشمل المراحل التالية:

• في البداية ، يقوم الطبيب بجمع معلومات حول الحالة الصحية لكل من النساء والرجال. هذا ضروري لاستكمال الحد الأدنى من التشخيص بالفحوصات المخبرية والأدوات اللازمة.
• ثم ، إذا لم تظهر على الزوجين أي علامات على العقم ، تخضع المرأة لفحص وقائي كامل. بالنسبة للرجال ، يقتصر الفحص فقط على التحليلات التي تستبعد نقل العدوى التناسلية ، وكذلك تصوير الصدر بالفلور.
• بعد تلقي النتائج ، يقرر الطبيب تكتيكات أخرى - إذا تم الكشف عن أي تغييرات ، يتم تصحيح الانتهاكات. إذا كانت التحليلات مرتبة ، فسيتم تقديم توصيات عامة فقط.

اعتمادًا على علم الأمراض المحدد ، قد يزداد وقت التحضير. وبعض الأمراض المكتشفة كجزء من التخطيط تصبح حتى من موانع الحمل.

الدراسة الاستقصائية

يعتبر الفحص الوقائي ، وهو جزء من التحضير المسبق ، بمثابة وسيلة فعالة للكشف عن الأمراض المزمنة الكامنة. علاوة على ذلك ، يتم إيلاء الاهتمام الرئيسي لفحص شامل للمرأة التي ستلد وتلد طفلاً:

1. التقنيات القياسية - اختبارات الدم والبول العامة ، والبحوث الكيميائية الحيوية ، وتخطيط القلب ، والتصوير الفلوري - تستجيب جيدًا لأي مرض. لذلك ، فإن تغييرها يعمل على الفور كإشارة للبحث المتعمق عن علم الأمراض المخفي خارجيًا.
2. يصف مخطط تجلط الدم مؤشرات تخثر الدم - يشير تغييره إلى خطر حدوث إجهاض مبكر محتمل.
3. تُستخدم اختبارات محددة - لمرض الزهري والتهاب الكبد الفيروسي وفيروس نقص المناعة البشرية والأجسام المضادة للحميراء والفيروس المضخم للخلايا - للكشف المبكر عن الأمراض المعدية المماثلة. إن التعرف عليهم ضروري ليس فقط للعلاج الوقائي ، ولكن أيضًا لاختيار أساليب خاصة لإدارة الحمل.
4. يسمح لك الفحص الميكروبيولوجي والخلوي للمسحات المهبلية باكتشاف التغيرات المحلية في حالة الأعضاء التناسلية الخارجية.

إذا تم تحديد أي انحرافات في إطار المسح ، فإن تصحيحها يعد مرحلة إلزامية استعدادًا للتصور القادم.

علاج او معاملة

عادة ما يتم التعامل مع معظم الأمراض المزمنة التي تحدث قبل الحمل من قبل المعالجين المحليين. وفي إطار عيادة ما قبل الولادة ، عادة ما يتم تصحيح شرطين رئيسيين فقط يمنعان حدوث الحمل الطبيعي:

• الأكثر شيوعًا هي العمليات الالتهابية المختلفة في كل من الأعضاء التناسلية الخارجية والداخلية. لعلاجهم ، عادة ما يتم استخدام علاج محدد - الأدوية المضادة للميكروبات. بعد التصحيح يتم إجراء فحص ثان لتقييم النتيجة.
• بنفس التكرار ، هناك العديد من الاضطرابات الهرمونية ، مصحوبة بتغيير في دورية الجهاز التناسلي. يستغرق التخلص منها بالفعل وقتًا أطول - ونادرًا ما يستغرق العلاج الكامل أقل من 3 أشهر.

عندما لا تكون هناك عوائق واضحة لظهور الحمل ، يصف الطبيب فقط بعض الأدوية للوقاية. يمكن أن يقلل الغرض منها من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية في الجنين.

دعم إضافي

يتضمن برنامج التحضير المسبق الحديث موعدًا مخططًا له قبل 3 أشهر من الحمل المخطط له لبعض الأدوية. إن تناولهم الإضافي لجسم المرأة بمثابة عامل يحمي الطفل من التأثير السلبي للعوامل الخارجية والداخلية الضارة:

1. تقع جميع مناطق روسيا تقريبًا في منطقة نقص اليود المشروط ، والذي يمكن تعويضه جزئيًا فقط بمساعدة نظام غذائي متوازن. خلال فترة الحمل ، يكون نقص هذا العنصر حادًا بشكل خاص ، مما يؤثر على نمو الطفل. لذلك ، فإن التناول المستمر ليوديد البوتاسيوم (Iodomarin) بجرعة وقائية يحمي الطفل من مثل هذه الاضطرابات.
2. يعمل حمض الفوليك كعامل وقائي رئيسي يضمن التطور الطبيعي لأنسجة وأعضاء الجنين النامي. ينعكس نقصه بشكل أساسي في الجهاز العصبي للطفل ، وغالبًا ما يتسبب في حدوث تشوهات قاتلة في نموه. لذلك يوصى بتناوله في غضون 3 أشهر قبل الحمل وفي نفس الوقت بعده.
3. الآن يتم تضمين مستحضرات الحديد أيضًا في القائمة - ولكن يوصى بتناولها فقط مع وجود أرقام الهيموجلوبين الحدودية أو المنخفضة الموجودة أثناء التحضير.

يتم تحديد جرعة ونظام أخذ هذه الأموال من قبل الطبيب الذي أتت إليه المرأة التي تخطط للحمل. لا يوصى بتنفيذ مثل هذه الإجراءات بنفسك لتجنب الأخطاء الخطيرة.

"أنا حامل!" تصرخ المرأة عندما ترى خطين في الاختبار السريع. تبدأ التغييرات في نمط الحياة وزيارات الطبيب والتفكير في خطط أخرى. يحدث هذا عادة في الأسبوع 4-6 من الحمل ، وهو أمر حاسم لتكوين الأعضاء الداخلية للطفل. لذلك ، من الضروري الاستعداد للحمل مقدمًا ، وهذا لا يشمل الجوانب الطبية فقط.

تغيير نمط الحياة

الخلايا التناسلية لكلا الشريكين حساسة للتأثيرات الضارة ، والتي يجب حمايتها منها قبل ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل (أو أفضل ، ستة أشهر). للقيام بذلك ، يجب عليك مراجعة نمط حياتك وإجراء تعديلات عليه.

التخلص من العادات السيئة

بادئ ذي بدء ، سيتعين على الآباء المنتظرين التخلي عن التدخين والكحول.

• يحتوي دخان التبغ على مكونات ضارة تمنع الحمل الصحي. كما أن التدخين السلبي خطير أيضًا.
• تتأثر الخلايا الجنسية للشركاء سلبًا بإدمان الكحول. تزيد هذه العادة من خطر حدوث تشوهات داخل الرحم لدى الجنين ، ويمكن أن تؤدي إلى الإنهاء المبكر للحمل. يصاب الجهاز التناسلي الذكري بالاكتئاب بسبب تناول الجعة ، والسبب في ذلك هو وجود مركبات شبيهة بالإستروجين في المشروب.

يجب أن يكون الإقلاع عن التدخين والكحول متبادلين ، ويجب أن يتم ذلك قبل ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل المقصود.

تعديلات النظام الغذائي

من أجل أن يتلقى الجنين النامي المواد الضرورية بالكامل منذ بداية الحمل ، يجب أن يكتمل النظام الغذائي للأم الحامل حتى في مرحلة التخطيط للحمل. من الضروري مراجعة القائمة اليومية ، مسترشدة بالمبادئ التالية:

• استبعاد الوجبات السريعة والأغذية شبه المصنعة والمعلبة واللحوم المدخنة والأطعمة المحتوية على أصباغ والمواد الحافظة والدهون المتحولة. يجب أن تصبح القراءة الدقيقة للمعلومات الموجودة على العبوة حول تكوين المنتج الذي تم شراؤه عادة.
• تقييد الأطعمة التي تعتمد على الكربوهيدرات البسيطة: الحلويات ، والحلويات ، والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
• يجب ألا تتجاوز كمية الكافيين المستهلكة 300 مجم في اليوم.
• زيادة استهلاك الخضروات والأعشاب الطازجة ومنتجات الألبان متوسطة الدسم والمكسرات والبذور. يجب ألا تنجرف في تناول الفاكهة الحلوة: يكفي تناول فاكهة كبيرة في اليوم.
• إثراء القائمة بمنتجات تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (الأسماك والمأكولات البحرية - 350 جرام على الأقل في الأسبوع).
• تناول ما لا يقل عن 120 جرامًا من البروتين يوميًا.

سوف تساعد التغذية السليمة في جعل الوزن متوازناً: فكل من زيادة الوزن والنحافة المفرطة غير مواتية للحمل وحمل الطفل.

فيتامينات ومعادن لإثراء النظام الغذائي

استعدادًا للحمل ، يجب إثراء النظام الغذائي اليومي بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة.

يُنصح النساء اللواتي يخططن للحمل ، في موعد لا يتجاوز ثلاث مرات قبل بداية هذا الحدث ، بتناول الفولات بجرعة يومية من 400-800 ميكروغرام - هذه هي توصيات منظمة الصحة العالمية.

يُنصح باختيار مجمعات الفيتامينات ، جنبًا إلى جنب مع حمض الفوليك المحتوي على فيتامينات B6 و B12 ، اللازمة لاستيعابها الكامل. إن تناول هذا الفيتامين مهم قبل الحمل مباشرة ، لأن نقصه في الجسم محفوف بتكوين أمراض خطيرة داخل الرحم ، مثل عيوب الأنبوب العصبي. تحدث أعلى مخاطر حدوثها في أول 28 يومًا من تكوين الجنين.

يُنصح الأمهات الحوامل اللائي يعشن في المناطق التي تعاني من نقص اليود (بما في ذلك ما يصل إلى 95 ٪ من الأراضي المأهولة بالسكان في الاتحاد الروسي) بتلقي ما بين 150 إلى 250 ميكروغرام من اليود يوميًا. يظهر أيضًا أن الرجل في وضع مماثل يأخذ اليود ، والجرعة اليومية هي 100 ميكروغرام. يمكنك استخدام الملح المعالج باليود في نظامك الغذائي اليومي (وفقًا لـ GOST 13830-91 و R 51575-2000 ، يحتوي على 45 ميكروغرام من اليود لكل 1 جرام من المنتج).

يُنصح النساء الروسيات بتناول فيتامين (د) بجرعات وقائية خلال فترة التحضير للحمل: وذلك بسبب النقص التام في التعرض لأشعة الشمس.

شروط النشاط المهني

يجب على الآباء في المستقبل الانتباه إلى الظروف التي يعملون فيها. العوامل التالية غير مواتية:

• المواد الكيميائية السامة (الزئبق والرصاص ومبيدات الآفات) ؛
• إشعاعات أيونية؛
• عوامل بيولوجية (مضادات حيوية ، هرمونات ، أدوية محددة).

يمكن لجدول عمل محدد أن يؤثر سلبًا على صحة الآباء في المستقبل: العمل ليلاً ، وساعات العمل غير المنتظمة ، ورحلات العمل المرتبطة بالتغير في المناخ والمناطق الزمنية ، والمناخ النفسي والعاطفي السلبي في الفريق.

بالنسبة للرجال ، من الضار البقاء في الغرف لفترة طويلة حيث تتجاوز درجة حرارة الهواء 37 درجة مئوية ، وكذلك العمل في ورشة ساخنة. يُنصح بتقليل ارتفاع درجة حرارة الأعضاء التناسلية (باستخدام وظيفة تدفئة مقعد السيارة ، وزيارة الحمام).

النشاط البدني والنوم

يتعرض جسد الأنثى أثناء الحمل لضغط كبير ، ومن الأفضل أن يكون مستعدًا له. يُنصح بتخصيص 20 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا.

التمارين الهوائية المداواة (الركض الخفيف ، المشي السريع ، ركوب الدراجات) ستزيد من القدرة على التحمل ، وتحسن عمل القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. دروس السباحة واليوجا والبيلاتس ستكون مفيدة.

يجب على الأم الحامل الانتباه إلى تقوية عضلات الظهر والبطن. سيسمح لك ذلك بتجنب المظاهر غير السارة أثناء الحمل واستعادة الشكل البدني بسرعة بعد الولادة.

يجب ألا تنجرف المرأة التي تستعد للأمومة في التدريبات المكثفة التي تستنزف الجسم.

يحتاج الوالدان إلى النوم الكافي لمدة 8 ساعات على الأقل. من المستحسن أن تبدأ في موعد لا يتجاوز 22 ساعة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن العمل ليلاً.

الحالة الصحية والاستعداد للحمل

تحتاج بعناية خاصة إلى الاقتراب من تخطيط الحمل للنساء المصابات بأمراض مزمنة: يمكن لأي منهن أن يؤثر على إنجاب الطفل. هناك أيضًا نمط معاكس: يؤثر الحمل على مسار المرض ، وفي بعض الأحيان يصبح غير متوقع.

عند اتخاذ قرار بشأن الحمل ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور ، ومناقشة المخاطر والعواقب المحتملة للحمل مع مرض معين.

موضوع منفصل للمحادثة هو الأدوية التي تتناولها الأم الحامل. قد تحتاج إلى تعديل الجرعة أو تغيير نظام العلاج أو إجراء بديل - قد لا تكون جميع الأدوية آمنة في سياق الحمل الوشيك.

من المهم أن يتزامن بداية الحمل مع فترة الحد الأقصى من مغفرة المرض المزمن.

التحضير للحمل: الجانب المادي للقضية

ولادة طفل تعني إعادة توزيع أموال ميزانية الأسرة. يجب ألا تنغمس في الشعور بالقلق بشأن وضعك المالي في المستقبل القريب ، بدلاً من ذلك ، يجب أن تفكر في كل شيء بشكل صحيح.

• بالفعل في مرحلة اتخاذ قرار بشأن ولادة طفل ، يُنصح بالبدء في إنشاء احتياطي نقدي - صندوق احتياطي. الخيار الأفضل هو فتح حساب توفير يتم تحويل مبلغ معين إليه بانتظام.
• ولادة طفل تعني أن ميزانية الأسرة في المستقبل القريب ستتألف من دخل أحد الوالدين. من المنطقي أن تعتاد الأمهات الحوامل والآباء تدريجيًا على العيش بأموال أقل ، حتى لا تسبب هذه الحقيقة موقفًا مرهقًا. من الناحية المثالية ، رتب "بروفة" للتوزيع المقبل للمصروفات ، وإنفاق أحد الراتبين ، ووضع الآخر جانباً في الصندوق الاحتياطي.
• إذا كان على الأسرة ديون أو قروض ، فمن المستحسن سدادها قبل الحمل.
• تحتاج المرأة إلى معرفة الشروط التي ستُمنح لها إجازة والدية ، لتوضيح قائمة ومقدار المدفوعات المستحقة في هذه الحالة.
• اليوم ، تعمل العديد من الأمهات الشابات عن بعد ، حيث يتقن مهنة جديدة خلال إجازة الأمومة. عند التحضير للحمل ، يجب أن تدرسي سوق العمل عن بعد وأن تقرري الاتجاه المحتمل للنشاط.

من المنطقي مناقشة الجانب المادي للتجديد القادم للأسرة في مجلس الأسرة. بالنسبة للأم الشابة ، لن تكون المساعدة من الناحية المالية فقط ذات قيمة: ربما ، سيكون من الممكن ترك الطفل مع أحد الأقارب لعدة ساعات في اليوم حتى تتمكن المرأة من تخصيص وقت للعمل بدوام جزئي. عربة أطفال وحوض استحمام وكرسي مرتفع - يمكن نقل إكسسوارات الأطفال هذه إلى الآباء الجدد "بالوراثة".

تحضير بريجرافيد

يوصي المتخصصون في مجال التوليد وأمراض النساء بأن يخضع جميع المتزوجين ، في موعد لا يتجاوز 3 أشهر قبل الحمل ، لتدريب ما قبل الحمل ، بهدف تحديد الحالة الصحية ودرجة استعداد الشركاء للحدث القادم. عندما يتم إجراؤه في الوقت المناسب ، فإنه يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بالحمل والولادة.
يعد تحضير Pregravid ضروريًا لكلا الشريكين: الرجل والمرأة على قدم المساواة يمنحان الطفل مادة وراثية ، وبالتالي يتحملان المسؤولية عن صحته.
تبدأ الزيارة الأولى للطبيب بتشكيل حافز الوالدين المستقبليين للاستعداد للحمل القادم والتعديلات المرتبطة بنمط الحياة.
لتحديد عوامل الخطر ، يجري الطبيب فحصًا أوليًا للزوجين يشمل:

• جمع المعلومات حول الآباء المستقبليين ، بما في ذلك معلومات حول خصائص مسار ونتائج حالات الحمل السابقة ، والعمليات في تجويف البطن والحوض الصغير ، وأمراض الجهاز التناسلي.
• الفحص البدني: قياس مؤشرات الأنثروبومترية متبوعًا بحساب مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتحديد نسبة الخصر ومحيط الورك.
• الفحص النسائي للمرأة ، مصحوبًا بأخذ مسحات.
• اختبارات لوجود عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (يأخذها كلا الشريكين).
• تحاليل معملية للبول والدم (سريرية عامة وخاصة: الأجسام المضادة للحميراء وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B و C والزهري). من بين أمور أخرى ، من الضروري تحديد عامل Rh (إذا كان لدى المرأة عامل سلبي ، فمن الضروري تحديد عامل Rh للشريك). إذا لزم الأمر (تفاصيل التغذية ، ووجود الحيوانات الأليفة ، وخصائص المهنة) ، يتم إجراء اختبار للأجسام المضادة لداء المقوسات.
• الفحوصات الآلية: الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض (يتم إجراؤها في اليوم 19-21 من الدورة الشهرية ، الموجات فوق الصوتية للغدد الثديية (يتم إجراؤها في اليوم 5-11 من الدورة). يتم وصف التصوير الشعاعي للثدي للنساء فوق 35 عامًا في اليوم الخامس - دورة اليوم الحادي عشر.
• استشارة المتخصصين على درجة عالية من التخصص ، والتي يتم تحديد الحاجة إليها بشكل فردي. مطلوب فحص من قبل طبيب أسنان وطبيب أنف وأذن وحنجرة. إذا كان لأحد الشركاء أقارب مقربون يعانون من أمراض وراثية ، أو كان هناك بالفعل أطفال يعانون من أمراض مماثلة ، فستكون هناك حاجة إلى استشارة أخصائي علم الوراثة.

إذا لم يكن كل شيء على ما يرام ، يتم إجراء المزيد من الفحص المتعمق والعلاج والتدابير الوقائية. يحدث أنه في سياق التحضير المسبق ، يتم تشخيص علم الأمراض الذي لم تكن المرأة تعرفه من قبل.

الاستعداد للحمل لا يقل أهمية في الحياة عن الحمل نفسه. يعتمد ذلك على صحة الأم الحامل وطفلها ، وكذلك الحالة النفسية والعاطفية في الأسرة. ستستغرق الأنشطة التحضيرية وقتًا ، لكنها ستؤتي ثمارها بعد ولادة طفل سليم.