ثلاث طرق لجعل طاقتك إيجابية. طاقة الحياة - من أين تحصل عليها

تدريب Blitz

7 مصادر طاقة في العمل

فيليب جوزينيوك - مستشار ومدرب محترف دولي. المستشارة دانا كارمان للاستشارات المتكاملة ، الولايات المتحدة الأمريكية. التخصص - العمل مع فرق الإدارة ، والجلسات الاستراتيجية والتنظيمية ، ومشاريع إدارة التغيير المؤسسي ، والمؤتمرات واسعة النطاق بأشكال مختلفة (OpenSpace ، و WorldCafe ، و AppreciativeInquiry ، وبرامج التدريب.

أفضل الممارسات والخبرات في العالم لـ 4000 قائد

1. كيف تحصل على القيادة والفرح من عملك حتى في أصعب المواقف؟
2. كيف يمكنك مساعدة موظفيك على رؤية الاهتمام والمعنى في عملهم؟
3. ما الذي يتطلبه الأمر لمنح الشركة دفعة من الطاقة لتحقيق إنجازات جديدة؟
4. التوازن بين العمل والحياة: كيف نحقق أهدافًا هادفة مع الحفاظ على جودة حياة عالية؟

على مدى السنوات الست الماضية ، وجد 4000 مشارك في برنامج "السعادة في النشاط" من روسيا وليتوانيا والولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا إجاباتهم على هذه الأسئلة. يحتوي البرنامج على خبراتهم بالإضافة إلى أفضل الممارسات والتقنيات والأدوات في العالم.

ماذا سيحصل المشاركون؟

فهم أن هناك صورة منهجية - ما الذي يمنحني ولفريقي الطاقة ، وما يأخذها بعيدًا.

وضوح مكان الانتقال إلى ما هو مهم يجب الانتباه إليه بشكل عاجل ، حتى يبدأ العمل مرة أخرى في إضفاء الفرح من العملية والنتيجة.

صندوق الأدوات عبارة عن أدوات بسيطة تم اختبارها على مدار الوقت للحصول على الطاقة من العمل ، ويستخدمها أفضل المحترفين حول العالم.

خطة عمل لتنفيذ المعرفة المكتسبة في ممارستك الإدارية لمدة شهر واحد.

شحنة من الطاقة "تأخذها وتفعلها".

برنامج:

يبدأ
بداية مبهجة لليوم: برنامج "قائمة" وأهداف ومعرفة المشاركين
كيف يتم إعداد الفريق للتعاون النشط؟
إتقان تكنولوجيا هرم الإنجاز

سبعة مصادر للطاقة في العمل

النموذج المنهجي للتحفيز الداخلي "7 مصادر للطاقة في العمل"
ما هي مصادر الطاقة التي أستخدمها ، وأيها مهم بالنسبة لي لتطويرها
ما الذي سيضيف الطاقة والاهتمام إلى عمل فريقي؟
حالات من دراسة "تطوير قادة الأعمال الروس"

تكنولوجيا البحث عن المواهب

حالة "التعليقات: مدمرة ومتطورة"
كيف تلهم الشخص في 40 ثانية؟
خط لاسادو: الأسمنت لبناء فريق البطل

الغرض = الطاقة

أفضل الممارسات: كيف تحدد أهداف الطاقة؟
كيف تحدد الأهداف التي توفر الطاقة؟
القيادة الملهمة: كيف "تحفز" الموظفين بفكرة مشتركة؟
حالة "اللعنة عليك أيها المدير" وسيناريو الجلسة حول تحديد الأهداف مع الموظفين

أعلى حالة كفاءة

حالتي من "التدفق" ، "القيادة" ، "الإلهام" - أين تعيش؟
كيف تدخلها في الإرادة؟
مجموعة من الإستراتيجيات والتكتيكات للعمل مع حالة التدفق
بناء ثقافة التميز في الشركة

منطلق الثقة والاحترام

الاستياء والخوف والغضب والتوتر - كيف نتغلب؟
كيفية تحويل العلاقات المعقدة والمتضاربة إلى مصدر للطاقة
كيف تعد فريقك لموجة إيجابية؟

استراتيجيات اللعبة

كيف تحول عملك إلى لعبة ممتعة؟
كيف تضيف الخفة لنفسك ولزملائك؟
كيف تعمل من أجل النتيجة بتهور مع الاهتمام حتى في أصعب المواقف؟

منطقة النفوذ

1000 سبب "لماذا لا" أو 1000 حل؟
ما الذي يفصل الضحية عن الخالق؟
ممارسة فلسفة الفائز لنفسك ولفريقك
خلق ثقافة المبادرة في الشركة

تعلم من القضية

لماذا الخبراء خطيرون؟
الملل ، اللامبالاة ، الإرهاق ، إتقان الاستراتيجيات؟
كيف تملأ عملك بفرحة الاكتشاف؟

إكمال

خذها وافعلها: خطة شهرية
10 استراتيجيات للمساعدة في إحياء هذه الأدوات
شهادات وتهنئة وهدايا

يمكن شراء كتاب فيليب جوزينيوك "101 نصيحة حول كيفية الاستمتاع بالعمل" من شريكنا - في المتجر الإلكتروني للأدب المتخصص منطقة الكتاب.

يتأثر المجال الحيوي للكائنات الحية بشدة بالبيئة ، الأمر الذي يتطلب إنفاق موارد كبيرة ، فضلاً عن تأثير هالات الآخرين.

نظرًا لأن المشاكل الداخلية هي أيضًا عامل تفاقم ، بسبب انخفاض طاقة الشخص ، حيث تذهب الطاقة ، فهذا سؤال متعدد الجوانب للغاية. بالطبع ، لا يمكن للمرض القاتل أن يسلب حيوية الشخصية المتناغمة ، ولكن في عالم الفوضى والغرور ، من الصعب تحقيق التوازن في المجال الحيوي.

تدفق الطاقة البشرية: الأعراض

من أجل الاستجابة في الوقت المناسب للاستنزاف اليومي لاحتياطيات الطاقة ، تحتاج إلى فهم كيفية عمل آلية تدهور الحقل الحيوي وما هي الأعراض الرئيسية لمثل هذه المشكلة. إذا توقف الشخص عن امتلاك الطاقة الكافية للتطور الكامل للهالة ، فإنه يلاحظ الصعوبات التالية:

• تتطور الأمراض المزمنة ، وينخفض ​​مستوى المناعة ، حتى نزلات البرد العادية تسبب عواقب وخيمة.
• يضيع الحماس ، والنشاط البدني منخفض للغاية ، ويسود الكسل والتعب المستمر.
• يضيع الحظ ، ويزداد عدد الأحداث السلبية. يبدأ الشخص في الكذب والتلاعب بالآخرين من أجل تجديد طاقته.
• تظهر الأفكار السلبية والحالات المزاجية المتشائمة في كثير من الأحيان. هناك توتر ، اكتئاب ، حزن. تصبح الشخصية قلقة وزائدة ، وفي نفس الوقت غير متسقة وغير منطقية.
• يبدأ الشخص في البقاء على قيد الحياة ، وليس العيش ، لذلك تتلاشى القيم الروحية في الخلفية. يحاول الفرد تجنب المسئولية من أجل تقليل العبء ، فلا يقبل النقد.
• يدفع التعطش للطاقة نحو مصاص الدماء. لذلك ، يصبح الشخص غير سار في التواصل ، فهي تشتكي ، وتبكي ، وترفع أعصابها ، وتحاول المجادلة أو المجادلة.
• يزداد مستوى الضجة ، وتبدأ مشاكل التدفق المالي بسبب عدم القدرة على استثمار موارد الطاقة في شؤون العمل.
• تنشأ صعوبات في الحياة الشخصية ، لأن استنفاد الطاقة لا يجذب شركاء محتملين ، حتى مع مزايا أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن انخفاض إمكانات الطاقة يقلل تلقائيًا من الرغبة في الاهتمام بمظهرك.
• أحيانًا يظهر العدوان والقسوة جنبًا إلى جنب مع الفرح. يشعر الشخص بالغضب باستمرار ويبدو شديد الغضب ، لأنه يشعر بأنه محكوم عليه بالفشل.
• على المستوى الجسدي ، يتجلى ضغط الطاقة في شكل تنفس ضحل ، وتباطؤ في الدورة الدموية ، ومعدل ضربات القلب ، وتوتر عضلي. يقلل من نشاط نصفي الكرة المخية.

ترك الطاقة في البيئة

كقاعدة عامة ، يتم تقليل العالم الخارجي للشخص إلى نظام من الأدوات المنزلية المألوفة. كلهم يحيطون بالفرد ويحتاجون إلى الاهتمام منه لأنه يهتم بهم مما يعني أنه يهدر الطاقة. أين تتدفق تيارات الطاقة الحيوية بعيدًا في الحياة اليومية العادية؟

• الحيوانات الأليفة والزهور... أي مخلوق يتطلب وقتًا من صاحبه للحفاظ على حالته الصحيحة. لا تستطيع بعض الحيوانات الأليفة أن تأخذ الطاقة فحسب ، بل تعطي أيضًا الطاقة. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أنه بين الحيوانات والنباتات ، يوجد مصاصو دماء للطاقة أيضًا. من المهم جدًا إجراء تحليل مسبق لتوافق طاقة المالك مع حيواناته الأليفة المستقبلية.
• الحاسوب.لا يقتصر الأمر على أن تثبيت البرامج وتحديث النظام يستغرق وقتًا طويلاً ، فضلاً عن التخلص من الأعطال الفنية ، حيث يتم إهدار الطاقة بشكل لا يمكن إصلاحه بواسطة شخص جالس على الإنترنت. في الوقت نفسه ، تجعل شبكة الويب العالمية الشخص يبدأ أيضًا عاطفياً ونفسياً ، مما يقلل من احتياطيات الحيوية.
• الملابس والأشياء في الداخل... أي قمامة تتراكم في المنزل والعمل ، أولاً ، تعرقل حركة الطاقة في الغرفة. ثانيًا ، يحتاج أيضًا إلى الاهتمام عندما يتعين عليه البحث عن شيء ما أو التنظيف. يضيق الشخص دون وعي المساحة لحياة حرة ويزيد من نسبة الوقت الذي يقضيه في أعمال غير ضرورية تمامًا.
• عناصر غير ضرورية ، ائتمانات إضافيةإلخ. من الواضح أن بعض مقتنيات الشخص اندفاعية. بعد الشراء أو التقدم بطلب للحصول على قرض ، يبدأ الفرد في تحمل عبء عمله ، وتنفق طاقته على التفكير والخبرة.
  علاوة على ذلك ، فإن بعض هذه الأشياء لا تولد مكاسب في الطاقة على الإطلاق. إنها مجرد أشياء مفروضة عليها توقعات فارغة للفرد. إنهم يمتصون قوة الحياة فقط.

بشكل منفصل ، يجب أن يقال مقدار الطاقة التي ينفقها الشخص على أعمال غير منتهية. في كل مشروع من هذا القبيل ، تبقى فكرة غير محققة ، وفعل ممزق ، وجزء من القوة الشخصية.

العمل غير المكتمل هو دائمًا عبء يحد من حرية الفكر والشعور.

تعود الطاقة إلى الشخص فقط إذا أكمل العمل ، وحقق النتيجة النهائية ، حتى لو لم تكن هي نفسها كما هو متوقع في بداية المسار. يمكن أن تحلم المشاكل التي تخيم على هذا الموضوع ، ووعوده وديونه المكسورة ، وتسلب الطاقة وأثناء الراحة المناسبة. العيوب ، فضلا عن دوران صغير في الشؤون ، دفن الفرد ، وتجميد إمكاناته.

لذلك ، يجب أن تتعلم كيفية الاحتفاظ بقوائم المهام وتفويض السلطة إذا لزم الأمر وتبديل الانتباه بسرعة والقدرة على قول "لا".

يحدث تسرب طاقة الشخص أيضًا في البيئة الخارجية إذا كان قلقًا كثيرًا بشأن الأشياء الصغيرة المرتبطة بالحياة اليومية. هناك أشياء مهمة حقًا في الحياة ، لكن غالبًا ما يشغل انتباه الفرد شيء لا يساهم في الانسجام في الروح. ابعد عن نفسك بأفكار سخيفة تتعلق بمجال الاستهلاك أو الرأي العام.

تدفق الطاقة أثناء الاتصال

الأحاديث الفارغة والقيل والقال

المحادثات التي لا تحمل ، بشكل عام ، معلومات مهمة ولا تثير اهتمامًا حيويًا ، هي مجرد تقليد لاتصالات كاملة. يحاول الناس إضفاء البهجة على حياتهم بمثل هذا البديل ، لكنهم في الواقع يهدرون الطاقة فقط.

تؤدي المؤامرات إلى تفاقم الحالة النفسية للشخص ، لأن مناقشة مشاكل الآخرين لا تحمل رسالة إيجابية. يجب أيضًا أن تتجنب تقليد شخص ما ، والعلمانية المفرطة في التواصل ، لأن كل أنواع الواجب تبتسم وتبتسم تستهلك الطاقة.

التواصل مع الأشخاص غير السارين

لست بحاجة إلى أن تكون مع أولئك الذين لا يشاركونك قيمك وتحاول فرض أفكارهم ومشاعرهم لفترة طويلة. تؤثر الشركات "السيئة" ، كقاعدة عامة ، على المراهقين فقط ، ولكن يمكن أن يجد الشخص البالغ نفسه أيضًا في فريق غير منسجم.

تأثير مصاصي الدماء

وتشمل هذه الممل ، الضحايا الدائمين أو المرضى ، المتسكعون ، المجانين ، المقاتلين من أجل الفكرة. تعلم أن تعكس السلبية ولا تضيع المشاعر في التعامل مع مثل هؤلاء الأفراد ، لأنهم يدمرونهم لفترة طويلة. تشكيل محيطك بنفسك.

إذا لم يعد من الممكن تجنب الاتصال ، فحاول السيطرة على الحوار.

محاولات لتحدي شخص ما أو إثبات شيء ما

يهدر الشخص طاقته باستمرار في عملية شجار أو صراع. غالبًا ما يستخدم مصاصو الدماء الطاقة هذا أيضًا. عندما يحاول الفرد مراجعة أولوياته من اتجاه شخص آخر ، لا يتم دائمًا إعادة توزيع انتباهه بشكل صحيح.

تذكر أنه عند الشعور بالغضب ، لا يحدث فقط إطلاق الطاقة الحيوية ، ولكن أيضًا تسوء الحالة الجسدية.

راحه

كن صادقًا مع الناس ومع نفسك. كلما زاد خداع الشخص ، قل خلقه ، لأنه يتعين عليها التفكير باستمرار في تفاصيل زيفها والاحتفاظ بكل ما قيل في ذاكرتها. بالطبع ، في بعض المواقف ، تساعد الكذبة ، ولكن على مستوى الطاقة ، يجب دائمًا سداد القرض لاحقًا.

يجدر التوبة في الوقت المناسب والاعتراف بالحالة الحقيقية لرفع العبء عن الروح. لا تحاول التأثير بأي وسيلة ، بل كن نفسك.

العداء والعزلة

تعلم أن تثق في المجتمع. النمو الروحي ممكن فقط في دائرة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. لا تعزل نفسك عن الاتصالات المفيدة لأنك تفقد كل من الطاقة الإيجابية والمعلومات المهمة المحتملة.

يضعف نظام الطاقة البشرية بدون اتصال منتظم. وإذا كان الفرد منخرطًا فقط في ما ينتظر هجومًا من المجتمع ، فإنه لا يهدر طاقته في أي مكان. يجب أن تكون قادرًا على أن تصبح منفتحًا ومتقبلًا في الوقت المناسب.

أخطاء في السلوك مع الجنس الآخر

يجب التعامل مع اختيار القمر الصناعي بعناية فائقة ، لأنه يجب أن يكون الزوجان متناغمين بقوة. في علاقة ما ، لا تحتاج إلى أن تكون أنانيًا ، بل يجب أن تكون قادرًا على العطاء.

من المهم أيضًا تغيير مفهوم الجنس ، لأنه إذا كان لدى الشخص تخيلات جنسية مرهقة ورغبات سرية ، فيجب إعطاؤه مخرجًا أو التخلي عنه تمامًا.

الرغبة في السيطرة

إذا أراد شخص ما إدارة حياته وبيئته ، بما في ذلك ، في المواقف غير المتوقعة ، فإنه يفقد الكثير من الطاقة ، وتكييف العالم مع أفكاره والتعامل مع التجارب.

الغيرة هي إحدى عواقب هذه الرغبة ، والتي تهدر أيضًا قوة الفرد.

شكاوي

عند التواصل ، لا تحتاج إلى محاولة التحدث باستمرار عن مصاعب حياتك. علاوة على ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يلوم العالم كله على المشاكل وتحويل المسؤولية. في مثل هذه الحالة ، يشعر الفرد باستمرار بألمه واستيائه ، ويستهلك طاقته مرارًا وتكرارًا.

إذا وجد الشخص نفسه في دور سترة للبكاء ، فعليه أن يتعلم ألا يشعر بالأسف تجاه أولئك المسؤولين عن الصعوبات التي يواجهونها. سيساعد هذا في الحفاظ على إمكانات الطاقة سليمة.

طاقة منخفضة لشخص لديه أسلوب حياة خاطئ

في سياق التأثير المستمر للأزياء وأنماط السلوك في المجتمع ، من الحماقة أن نتساءل أين تذهب طاقة الشخص. يتم إنفاق الحيوية على متابعة الصور النمطية والاتجاهات ، ومشاهدة التلفزيون المعتادة والمجلات اللامعة. الزحام والضجيج ، والتحول المستمر للانتباه يؤثر أيضًا.

يجب أن نتذكر أن العمل الفعال يتطلب استهلاكًا للطاقة ، لذلك تحتاج إلى الانخراط في الأعمال التجارية لفترة طويلة من أجل التركيز بشكل كامل.

النشاط البدني والتواصل مع الطبيعة

يلعب النشاط البدني دورًا مهمًا. يتطلب الإرهاق المفرط الطاقة ، لكن الوجود المستمر على الأريكة يزيل القوى المهمة المحتملة. من الضروري تجنب التوتر في الجسم وإرخاء العضلات في الوقت المناسب وإعطاء جسمك راحة ممزوجة بالنشاط اللازم.

انتبه إلى النوم الصحي والبيئة الصديقة للبيئة والروتين اليومي الجيد. لا يمكنك معاملة جسمك كمستهلك. يتم إنفاق الكثير من الطاقة على هضم الطعام الثقيل والكحول وإدمان المخدرات والتبغ. يجب تطهير الجسم من السموم.

يتأثر تسرب الطاقة أيضًا بنقص التواصل مع الطبيعة. يحتاج سكان المدن الكبيرة إلى التواجد في الهواء الطلق بشكل منتظم ، لأن البيئة الطبيعية هي أداة طاقة متناسقة قوية.

الحركة بالقصور الذاتي

وتجدر الإشارة أيضًا إلى السباحة مع تدفق الحياة. الحركة عن طريق القصور الذاتي جذابة للغاية ، لكن الشخص يحتاج إلى ملاحظة نوع من إيقاعات العمل. يحدث أنه بعد إجازة أو إجازة ، يفقد الفرد مهاراته ويبذل الكثير من الطاقة لاستعادة عادات العمل.

يمكن تجنب ذلك من خلال النشاط في الإجازة والبحث دائمًا عن الإلهام. لا تحتاج إلى القيام بأشياء لا تحبها ، لأنها تتطلب المزيد من الحيوية. وإذا لم تكن هناك طريقة لتغيير مهنتك ، فأنت بحاجة إلى تغيير موقفك.

الجنس منحل

لا تمثل هذه الوصلات تبادلًا مكافئًا للطاقة ، كما أن الأحمال الزائدة الذهنية ترهق الجسم وتسلب قوته. تؤثر التغييرات على المستوى المادي دائمًا على biofield. لذلك ، حتى الشخص البسيط المنحني أو المنحني يقلل من حجم هالته ، ويمنع الطاقة من الحركة.

يجب أن نتذكر أنه حتى المرض المزمن ليس سببًا للشعور بالأسف على نفسك والتوقف عن الاهتمام بالأعضاء الحيوية الأخرى. الإدراك المؤلم لأي عقبة في الحياة يشل الإرادة ، لذلك يتوقف الشخص عن استخراج الطاقة الكامنة من مشاكله وفي نفس الوقت لا يتخلص من الصعوبات.

تؤدي الحركات المفرطة التي يتم إجراؤها تلقائيًا أيضًا إلى سرقة الطاقة من الشخص.

هذا ينطبق على مظاهر العصبية ، مثل النقر المستمر بالقدم أو التجول بلا هدف في جميع أنحاء الغرفة. مضغ العلكة المستمر ، رفرفة اليدين بشكل حاد ، السجائر العادية هي قنوات يومية لتدفق الطاقة.

أما بالنسبة للجنس العادل ، فهم لا يزالون يهتمون بمظهرهم باستمرار. بعض الطاقة تتسرب بسبب الأفكار المستمرة حول مستحضرات التجميل وتسريحات الشعر وتجديد خزانة الملابس. لكن الجمال الطبيعي القائم على الحيوية أهم بكثير.

تسرب الطاقة لدى الإنسان من خلال المشاعر السلبية

كقاعدة عامة ، في تلك الفترات التي تحدث فيها انفعالات عاطفية قوية وطويلة ، تكون الطاقة الحيوية للشخص منخفضة. لماذا يحدث هذا؟ ينهي الفرد نفسه ، ويتوقف على حالته ، وتتلاشى الهالة ببطء. يحدث الشيء نفسه عندما يتم قمع المشاعر وتبقى الصدمة دون حل. لمنع الشعور غير السار ، ينفق الشخص الكثير من الطاقة ، لأنه يتضمن آليات مختلفة للدفاع النفسي.

يوجد أيضًا شيء مثل كتلة الطاقة. يظهر في الجسم بسبب الانفعالات غير المعلنة والتهيج المتراكم. في بعض الأحيان تستحوذ هذه التهمة على الشخص ، ويتوقف تمامًا عن السيطرة على الموقف.

تشمل الأفكار والحالات السلبية الرئيسية خيبة الأمل والإثارة والعار والعار والاستياء. إنها تفرط في تمدد جميع الأعضاء البشرية ، ولكن غالبًا ما تكون مشكلة الناس هي:

• استياء- الرفيق الدائم للبنك الخنزير للعواطف السلبية. يمكن أن تكون صغيرة وحتى غير مهمة ، ولكن عندما يكون هناك العديد من المظالم ، تبدأ الطاقة في التدفق بشكل أسرع ، لأن القوة ضرورية للحفاظ على التوازن الداخلي.
  من الأفضل التعبير عن المظالم ومناقشتها في الوقت المناسب ، لأنه ينظف العلاقة ويسهل التفاهم المتبادل. عليك أن تكون قادرًا على أن تسامح وتطلب العفو بنفسك من أجل التخلص من عبء الهموم.
• يخاف- سبب الضعف والضغط الشديد على الجسم. في مثل هذه الحالة ، يتم حرق الطاقة بسرعة إذا كانت المواقف الداخلية الإيجابية لا تعارض المشاعر. نحتاج إلى تنمية الثقة بالنفس وتحسين أنفسنا حتى لا نخاف من الصعوبات أو المجهول.
• الغضب- مؤشر مشرق لوجود الأشياء غير المحبوبة. لا جدوى من إعطاء الطاقة لهذه المشاعر ، لأن المشكلة لم تحل بعد. لا يجب إظهار الغضب ، لكن لا يجب أيضًا أن تنخرط في النقد الذاتي في مثل هذه الحالة.

الجروح النفسية والعاطفية تفسد المجال الحيوي للإنسان ، فهي لا تسمح بالعيش في وئام حتى مع نمط حياة صحي.

سوف تتدفق الطاقة بسرعة كبيرة ، ولن تساعد أي طريقة لتجديدها ، لأنه لا يوجد قاع للمعاناة وعدم الراحة ، كما هو الحال في إبريق ضخم متكسر.

أين تذهب الطاقة البشرية: مشاكل داخلية

الصراع مع وجهات نظر المرء ومبادئه هو حالة متكررة في حياة الأشخاص سيئي السمعة والمضطهدين نفسياً. في بعض الأحيان ، تطغى المونولوجات الداخلية على الفرد إلى ما لا نهاية ، وتحرمه من قوته ، لأنه لا يستطيع اتخاذ قرار في موقف معين في الحياة.

ما الذي يأخذ الطاقة من الإنسان في رأسه ، في روحه ونظام رؤيته للعالم؟

موقف الوقت الخاطئ

لا يقدر الناس الحياة ، وغالبًا ما يتعثرون في أحلامهم أو ذكرياتهم.

الإدراك الصحيح للواقع ، وفهم أهمية "هنا والآن" يوفر للإنسان تشبعًا ثابتًا للطاقة. يبدأ الشخص في الفهم. على ما سيصرف طاقته ، وعلى ما لا يبذل.

مشاكل في الذاكرة

إذا كان الموضوع مثقلًا بمعلومات غير ضرورية ، يقوم بتصفية البيانات المستلمة في سياق سلبي ، ويحتفظ بشكل سيئ بالحقائق الجديدة في الوعي ، يكون من الصعب عليه الحفاظ على الطاقة لفترة طويلة. يؤدي عدم وجود نظام حفظ منظم إلى الفوضى والاضطراب.

تحتاج إلى أن تكون قادرًا على حفظ أهم الأشياء والتخلص من القصاصات غير الضرورية حتى تعمل القنوات ذات الطاقة دون انقطاع.

نشاط معيب

نحن نتحدث هنا ليس فقط عن الأمور القسرية ، ولكن أيضًا عن مدى أهمية أن تحدد لنفسك أهدافًا كفؤة وتتبعها ، مع عدم السعي وراء نتائج فارغة أو صغيرة. يجب ملء عملية أي إجراء بنشاط ، لذلك ليست هناك حاجة لاستبدالها بأفعال تلقائية أو غير واعية.

من المهم أن تؤمن بنجاحك وبفرصة أن تصبح محترفًا في مجالك.

الحرفية درع حقيقي للطاقة الإبداعية التي تحمي من استنزاف الحيوية.

في الوقت نفسه ، يجب ألا تمضي قدمًا في هدفك ، لأن الجهود النشطة للغاية ، على الرغم من كل علامات القدر والظروف ، تمتص الطاقة تمامًا.

صعوبات الانتباه

فقدان الطاقة أمر لا مفر منه إذا كان الشخص يركز فقط على الأشياء السلبية أو المهام الضيقة ، إذا كان مشتتًا أو يركز على مشكلة نفسية ، وخروجه من المجتمع. يحدث ذلك أيضًا بالعكس ، عندما يكون الاهتمام على البيئة فقط ، وتكون تدفقات الطاقة في المجال الروحي فارغة.

تساعد القدرة على التركيز على ملاحظة تسرب الطاقة في الوقت المناسب ، وإيقاف التدفق الصعب للأفكار والنظر حولك.

مشاكل في الإدراك

لا تسمح الصورة المتحجرة للعالم في رأس الشخص بقبول الاتجاهات والتفاصيل الجديدة. هذا يؤدي إلى تناقض داخلي وتدفق للطاقة.

من الضروري اللجوء في كثير من الأحيان إلى الأمور الدقيقة للكوكب ، وليس اعتبار الفضاء شكلاً مغلقًا لا يمكن تغيير أي شيء فيه.

الذنب

يجب ألا تشعر بالندم إلى ما لا نهاية على الإجراءات التي قمت بها وأن تتعثر في أخطائك. الضمير هو القاضي الموضوعي لأي شخص ، ولكن إذا عاقبت نفسك باستمرار ، فستختفي الطاقة دون أن يترك أثراً.

كما لا ينبغي الشك في معقولية القرارات المتخذة ، لأنها تتطلب الكثير من الوقت والجهد.

نداء الواجب

إذا كنت تغير حلمك باستمرار ولا تفعل ما تريده الروح ، فلا يمكنك أن تأمل في هالة لونية متوازنة. إن الوعي بصحة الفرد يعطي تدفقاً ضئيلاً للغاية للطاقة.

من الضروري أن يتم تحديده ليس فقط بالأهداف الفردية في العمل ، ولكن أيضًا بمهمة الحياة المشتركة.

ما يأخذ الطاقة من الإنسان: إبراز الشخصية

لماذا يوجد ضغط للطاقة في حياة الإنسان؟ في كثير من الأحيان ، تكون الإجابة على هذا السؤال هي خصوصيات عيوب المزاج والشخصية.

• الغطرسة والكبرياء- ينفق الشخص طاقته على تغذية إضافية لتقدير الذات ، ويحاول أن يتوافق مع نوع من القناع أو الصورة ، ويرفض أيضًا قبول تدفقات الطاقة الإيجابية إذا كانت تأتي من مصادر غير جديرة ، في رأيه.
• التباهي- يتم إنفاق الطاقة على وصف انتصاراتهم ، ويتم سرقة جزء منها من قبل أولئك الذين يعانون من مشاعر غير سارة من حظ الشخص. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يتم تدمير أشياء التباهي بسبب تيار الغضب والحسد هذا.
• الكمالية- تدفقات الطاقة موجهة إلى الأشياء الصغيرة غير الضرورية ، والفرد يركز على أخطائه. تتطلب الرغبة في جعل الحياة تتناسب مع المثالية القوة والوقت والمال. والنتائج غالبًا لا تؤتي ثمارها.
• ضعف- تندفع الطاقة لتحقيق أهواء الآخرين. يواجه مثل هذا الشخص صعوبة في تجميع التدفقات الإيجابية ، لأنه غير متجمع وحساس.
• احترام الذات متدني- تصبح الهالة أرق بسبب الانعكاس الذاتي المستمر الذي لا ينعكس في الإجراءات العملية. بالإضافة إلى ذلك ، ينفق الفرد الطاقة على الحماية من الناس ومشاعرهم السلبية. هناك احتمال كبير بأن تصبح ضحية لمصاصي دماء للطاقة.
• جشع- تنفق الطاقة على التعلق بالأشياء العادية والقلق المستمر. الشيء نفسه ينطبق على الغرور ، عندما تنجرف آراء الآخرين عن نفسه بعيدًا.
• فضول- تتسرب الطاقة لتلقي معلومات غير ضرورية. تقريبا نفس الخطأ يرتكب من قبل شخص متعطش للسلطة ويسعى إلى تحقيق هدف سريع الزوال ، ينفق كل طاقته الكامنة عليه.
• الشك- تنفق القوة على القلق بشأن الهزائم المستقبلية المحتملة.
• دوار- لا توجد آليات للاحتفاظ بالطاقة ، أي معلومات ، حتى الأكثر قيمة ، لا تؤخذ على محمل الجد. لا توجد مثل هذه المخمدات في شخص لديه شخصية نفد صبرها يزعج المجال الحيوي بانفجارات عاطفية قوية وتوقع مستمر لشيء ما.
• سلس البول- يأتي الشخص إلى حالة لا يتحكم فيها في أفعاله ويقوم بأعمال مستهلكة للطاقة غير ضرورية.

وبالتالي ، يمكن فهم أنه من العالم الداخلي لكل شخص ، وكذلك من طرق تفاعله مع العالم ، تتشكل طاقة الشخص. أين تذهب الطاقة في المجتمع الحديث؟ قد تكون الثقوب التي لا نهاية لها والتي تسرق الحيوية مختلفة ، لكنها دائمًا ما ترتبط بالاستراتيجية السلوكية الخاطئة للفرد ، والفهم الخاطئ للقدر ومكانته فيه.

تم وضع أسس الهالة الصحية في مرحلة الطفولة ، ولكن يمكنك تعلم التحكم في تدفقات الطاقة في أي عمر. ابحث عن تسرب الطاقة في الوقت المناسب ، ونظف الحقل الحيوي الخاص بك وتخلص من عوامل الحياة السلبية.

توضح هذه المقالة الطرق الأساسية لكيفية زيادة طاقة الشخص. إنها بسيطة للغاية ويمكن للجميع الوصول إليها. بمساعدتهم ، يمكنك تغيير حياتك بسرعة للأفضل وتصبح أقوى.

في المقالة:

كيفية زيادة طاقة الشخص ولماذا هي بحاجة إليها

بادئ ذي بدء ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن التفكير في كيفية زيادة طاقة الشخص. تدعى قلة الحيوية... إذا لم تكن لديك القوة الكافية للقيام بأعمال تجارية أو الذهاب نحو هدف ، فإن أحلامك لا تتحقق ، وبشكل عام ، فإن الوضع في جميع مجالات الحياة يترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، وعلى الأرجح هو نقص في الطاقة.

الأشخاص الذين لديهم الكثير من الطاقة يكونون جذابين وواثقين.قلة القوة الشخصية تجعل الشخص غير آمن ومتشائم وغير سعيد في النهاية. زيادة طاقة الشخص تجعله ممتعًا للآخرين وناجحًا وجذابًا.

يجب أن يفكر الساحر المبتدئ أيضًا في كيفية رفع طاقة الشخص. إذا كنت ترغب في تحقيق نجاح جاد في السحر ، فمن الضروري زيادة مستوى القوة الشخصية. هي التي تعمل كوقود وقوة إرشادية لمعظم التعاويذ والطقوس.

زيادة طاقة الإنسان - أسلوب حياة

في العقل السليم الجسم السليم

الطاقة البشرية قادرة على التعافي بطبيعة الحال... دور الإنسان هو منحها تلك الفرصة. وهذا يتطلب راحة جيدة يختارها كل شخص حسب رغبته - ممارسة الرياضة أو المشي أو القراءة أو مشاهدة الأفلام ... يجب ألا تهمل النوم أيضًا ، فالأفضل أن تنام في الوقت المناسب - ليلاً ، الذهاب للنوم قبل النوم. بداية اليوم الجديد.

ليس من الصعب زيادة الطاقة من خلال الرياضة.اختر قسمًا حسب رغبتك واهتماماتك واذهب لإعادة شحن بطارياتك. بعد الحصص ، يكون التعب أمرًا طبيعيًا ، وعلى الفور لن تشعر بأي زيادة في القوة - بل على العكس. لكن الرياضة ستزيد تدريجياً من مستوى طاقتك ، والتي ستتطور مع لياقتك البدنية. تعتبر الرياضات المتطرفة أو التي تمارس على الأجهزة المحمولة مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.

المشي في الهواء الطلق مفيد. اخرج إلى الطبيعة في عطلات نهاية الأسبوع ، وتمش كثيرًا. ابحث عن وظيفة تجلب لك السعادة. يمكن أن يكون هذا دخلًا أساسيًا وهواية.

الاغتسال والاستحمام ليس فقط وسيلة للحفاظ على النظافة التي يستخدمها كل منا على أساس يومي. يعزز الاستحمام المتباين الطاقة مع تحفيز جهاز المناعة. الحمام الدافئ بملح البحر والزيوت الأساسية يهدئ ويساعد على الاسترخاء ، ويؤثر بلطف على biofield ويعزز تطوره. لا تنسى الحمام ، فقد أحب أسلافنا ذلك لسبب ما. التدليك مفيد أيضًا - سواء التدليك الذاتي أو الاحترافي أو الذي يقوم به أحد أفراد أسرته.

لا تنس التغذية السليمة. يجب أن يتناول كل شخص وجبة الإفطار في نظامه الغذائي ، ويفضل أن يتكون من أكثر من مجرد قهوة وشطيرة. خصص وقتًا لتناول وجبة صباح كاملة.

تعد الموسيقى والأفلام الجيدة طريقة رائعة ليس فقط لتحسين مزاجك ، ولكن أيضًا لتحسين مستوى طاقتك. فكر بإيجابية ، قد يكون من المنطقي قراءة بعض الكتب عن التفكير الإيجابي.

كيفية رفع طاقة الشخص من خلال التواصل

إذا كنت ترغب في رفع مستوى طاقتك ، فيجب عليك التواصل مع الأشخاص الذين لديهم القدر المطلوب من القوة الشخصية. من السهل جدًا التعرف عليهم ، فهم نشيطون ونشطون ويشعون طاقة إيجابية. تخلص من الأشخاص ذوي الطاقة السلبية ، فقد يؤثرون سلبًا بيوفيلدالآخرين. يجب أن تتوقف عن التواصل مع ، ولن يساهم هذا التواصل في زيادة مستويات الطاقة.

تنشيط الآخرين

الحيوانات الأليفة ترفع معنوياتك وطاقتك.هناك الكثير ممن يسمونهم مخلصين من السلبية. من ناحية أخرى ، تحمل الكلاب شحنة من الطاقة الإيجابية وتعطي الفرح.

المشاكل في الحياة الشخصية تضعف الشخص بشكل خطير. يساهم وجود رجل أو امرأة محبوب ومقرّب في تطبيع مجال الطاقة. لا شك أن الزواج السعيد أو العلاقة القوية سيكون لهما تأثير إيجابي على الطاقة. لطيفة ترفع مستواها والجنس الجيد.

كيفية تعزيز طاقة الإنسان من خلال اليوجا والأساليب الباطنية

كيف تعزّز طاقة الشخص ، وهو أمر مفيد في أداء حتى أكثر الاحتفالات والطقوس تعقيدًا؟ يعرف كل ساحر تقريبًا مكانًا خاصًا في الطبيعة حيث هو تأملات... هذا الأخير مفيد في حد ذاته بالنسبة لمستوى القوة الشخصية ، لكن التأملات في الطبيعة ، التي يتم دمجها مع طلب من قوى الغابة أو البحر ، ستكون أكثر فعالية. هناك العديد من التقنيات للحصول على الطاقة من الطبيعة ، مثل إعادة الشحن من الأشجار.

من الأفضل أداء دروس اليوجا ، إذا أمكن ، في الهواء الطلق. إذا كنت تدرس بمفردك ، وليس في القسم ، فستكون هناك بالتأكيد فرصة كهذه في الموسم الدافئ. تعمل اليوجا على تطوير الشاكرات وتقوية الهالة وتساعد على زيادة إمداد الجسم بالحيوية.

الإيمان أيضا له عيوبه. ولكن يمكن أن يأتي egregor للإنقاذ ، إذا لزم الأمر. رحلات إلى المعبد أو قرابين للآلهة - هنا من يؤمن بما ، قادر على تنشيط الروحانية وتنميتها.

قيل أكثر من مرة حقيقة أن الكون يحتاج إلى التعبير عن امتنانه لكل من التجارب والجوائز ، وبعيدًا عن مؤلف واحد. الامتنان لا يشع فقط الاهتزازات الإيجابية فيما يتعلق بالكون ، حيث ينعكس ويتحول إلى أحداث إيجابية. كما أنه يزيد من إمداد الحيوية.

العلاج بالروائح وحتى الاستخدام المتكرر للبخور له تأثير إيجابي على. بمساعدة الروائح المختلفة ، إذا قمت باختيارها بشكل صحيح ، يمكنك إزالة الثقوب والتلف في الجسم الرقيق ، وكذلك تطوير الطاقة. كل واحد منهم له طعمه الخاص ، اختره لتطوير أنواع مختلفة من الطاقة. بالطبع ، من أجل زيادة مستواه ، من الضروري التخلص من الازدحام والانسداد والأضرار التي تصيب الشاكرات.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمارين خاصة تهدف إلى زيادة مستوى القوة الشخصية. على سبيل المثال ، هذه أنواع مختلفة ، تقنيات الطاقة ، التأمل ، أخيرًا. تحتاج إلى ممارسة فقط ما يسبب المشاعر الإيجابية للغاية.

بشكل عام ، هناك طرق عديدة لزيادة مستوى الطاقة الحيوية. بعضها مرتبط بطريقة الحياة ، وهذه توصيات للنوم والراحة والعمل والأنشطة "للروح". تنطبق بعض الإرشادات على العلاقات مع الأصدقاء والأعداء والعائلة. البيئة لها تأثير خطير على الطاقة ، فلا تقلل من شأن هذا التأثير. هناك أيضًا طرق مرتبطة ارتباطًا مباشرًا باليوغا والباطنية والأديان. هم أيضا أقوياء ، ويحظى بشعبية كبيرة بين السحرة والسحرة.

هل حدث لك يومًا أنك لا تريد الاستيقاظ في الصباح ، وليس لديك القوة للذهاب إلى العمل ، وعند عودتك إلى المنزل أردت الاستلقاء والنوم على الفور؟ هل فكرت في ذلك من قبل القوة والطاقة لسبب ما تصبح أقل فأقل بمرور السنين .. وفرحة الحياة أيضًا.حول سبب ضعف طاقتنا على مر السنين و كيف تزيد من طاقتك، اقرأ هذه المقالة.

1. لماذا تزيد من طاقتك

• لك الأمنيات تتحققأسرع
• بازدياد الثقة بالنفس
• يبدو الشعور بالرضامن الحياة بشكل عام
• بازدياد الحيوية والأداء، لديك الوقت للقيام بالمزيد من الأشياء

مع الرجل طاقة عاليةدائما مبتهج وحيوي ولديه القوة الكافية لكل شيء. يدرك رغباته بسرعة وسهولة. هناك شعور بأنه محظوظ في كل شيء ، كل شيء سهل للغاية بالنسبة له.

مع شخص طاقة منخفضةكل شيء يتحول "مع صرير" ، يواجه العقبات والمقاومة. هذا لا يجعله سعيدًا جدًا ويقع في مشاعر سلبية وتنخفض طاقته أكثر. الدائرة كاملة.

2. أسباب انخفاض الطاقة

هناك العديد من هذه الأسباب ويمكن تقسيمها إلى مجموعتين - خارجي(يتجلى في العالم المادي) و داخلي(غير واضح في العالم المادي).

الأسباب الخارجية لانخفاض الطاقة:

1. التغذية غير السليمة

إذا كان الشخص يأكل طعامًا غير صحي وغير حي (وجبات سريعة ، أطعمة جاهزة ، إلخ) ، فإنه يحصل على القليل جدًا من الطاقة الحقيقية من الطعام. مثل هذا الطعام يستنزف الجسم ، أي يقلل من الطاقة.

2. نمط الحياة المستقرة

إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة غير مستقر ، فإن طاقته تبدأ في الانتشار بشكل سيئ وتتطور العديد من الظواهر الراكدة في الجسم ، والتي تتطلب صيانتها بالفعل المزيد من الطاقة.

3. التلفاز ، التواصل مع الأشخاص الذين لا تحبهم

إذا كنت تقضي وقتًا دائمًا أمام التلفزيون أو بصحبة أشخاص غير سعداء بك ، فأنت لا ترتاح وتكتسب القوة ، بل تضيع طاقتك الثمينة في الخارج ، بدلاً من توجيهها لنفسك ، إلى شؤونك وخططك أو المهام ... أنت تعطي طاقتك طواعية ولن تعود إليك أبدًا.

4 مشاعر سلبية

المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والغضب والاستياء والحسد وخيبة الأمل وتضعف الطاقة وتسلب الطاقة اللازمة لأشياء مفيدة أخرى. أنت تعطي طاقتك إلى أي مكان.

5 أعمال غير منتهية

كل عمل غير مكتمل يسلب طاقتك ، لأنك تركت انتباهك هناك. حيثما يوجد الاهتمام ، توجد الطاقة. ما زلت تعود إلى هناك باهتمام ، حتى تنتهي من هذا الأمر أو تتخذ قرارًا نهائيًا لإنهاء هذا الأمر في المرحلة التي يكون فيها. عندما تفعل هذا ، ستلاحظ على الفور كيف تتوقف عن العودة إلى هناك بأفكارك ، مما يعني أنه يمكنك استخدام هذه الطاقة في شيء آخر.

6. الشك

الشك يأخذ نصيب الأسد من الطاقة. الأشخاص الذين لا يستطيعون اتخاذ قرار غالبًا لا يتخذونه أبدًا حتى يدفعهم شيء من الخارج في اتجاه أو آخر. هذا ، في هذه الحالة ، لست أنت من يتخذ القرار ، لكنه مفروض عليك. أيضًا ، أثناء وجودك في شك ، فأنت تهدر طاقتك.

7 الإجهاد أو تشغيل الأفكار غير المنضبط

التوتر والاندفاع والذعر يسرقون طاقتك. فكر في نفسك بعد يوم في العمل ، عندما تعود إلى المنزل ولا تملك إلا القوة لتستلقي في الفراش. لقد ذهبت طاقتك في التعامل مع التوتر. علاوة على ذلك ، إذا كنت تدور باستمرار بعض الأفكار في رأسك أو تعيد المحادثات مع رئيسك في العمل أو مع أشخاص آخرين ، فإن هذه العملية أيضًا تلتهم طاقتك.

9. الكحول والتدخين والعادات السيئة

الكحول هو سم للجسم ، لذلك يلقي الجسم بكل قوته لتحييد هذا السم. في نفس الوقت ، تنخفض طاقتك.

10. بيئة سيئة

تعمل البيئة السيئة بنفس الطريقة التي يعمل بها الكحول والسموم الأخرى للجسم. العيش في مدينة كبيرة عبء كبير على الجسم ، خاصة إذا كانت بيئة هذه المدينة سيئة. من الجيد أن تتاح لك الفرصة للخروج إلى الطبيعة بانتظام. في الطبيعة ، أنت نشيط.

الأسباب الداخلية لانخفاض الطاقة:

ترتبط هذه الأسباب ارتباطًا مباشرًا بتشغيل نظام الطاقة.

يتكون نظام الطاقة البشرية من العناصر التالية:

أجسام خفية

هناك عدة أجسام رقيقة. معًا يشكلون هالة الشخص. يتكون الجسم الأثيري من البلازما الحيوية التي يفرزها الجسم المادي.يرتبط الجسم النجمي بالمشاعر ويلون بألوان الحالات العاطفية.

يرتبط الجسد العقلي بالأفكار والذكاء ، وينمو عندما تركز على العمليات العقلية. تمتد حدوده إلى ما وراء الرأس والجزء العلوي من الجسم لمسافة 7-20 سم.

يتكون الجسم الكرمي (العرضي) من مجموعة من علاقات السبب والنتيجة التي تشكل مصير الشخص. عادة ما يكون حجمها 70-100 سم من الجسم.

خطوط الطول

تقع خطوط الطول في جميع أنحاء الجسم. تتدفق الطاقة من خلالها. توجد نقاط الوخز بالإبر عادةً على خطوط الطول.

الشاكرات

الشاكرات هي مراكز للطاقة ، وليس لها تجسيد مادي مباشر في جسم الإنسان. تتوافق مواقع الشاكرات السبع الرئيسية مع الضفائر العصبية الرئيسية للجسم المادي. كل شاكرا تنقل معلومات معينة عنك إلى العالم الخارجي.

عندما يحدث الفشل في الأجسام الدقيقة أو خطوط الطول أو الشاكرات ،ثم تنخفض طاقتك. سبب الفشل- المشاعر السلبية ، الأفكار الخاطئة ، الإدراك المشوه للذات أو الواقع. إذا كنت لا تهتم بالفشل ولا تفعل شيئًا حيال ذلك ، فإن تشويه الطاقة يمكن أن يؤدي إلى أمراض الأعضاء في هذا المكان.

تتشكل الأمراض أولاً في أجسام الشخص الخفية ، ثم تُسقط على الجسم المادي. حتى تلك الأمراض المرتبطة بالعناية غير السليمة بالجسم ، مثل الجلوس في مسودة هوائية ، وارتداء ملابس غير مناسبة للطقس ، والتقاط فيروس في العمل من زميل مريض ، وما إلى ذلك. تنشأ أيضًا في أجساد خفية.

يتم الشعور بفشل الطاقة كحالة مكبوتة عامة أو ردود فعل عدوانية ، وألم في بعض الأعضاء ، وما إلى ذلك.

3. طرق زيادة الطاقة

هناك العديد من الطرق لزيادة الطاقة ويمكن أيضًا تقسيمها إلى مجموعتين - خارجي(من خلال الأفعال الجسدية) و داخلي(من خلال العمل بأفكارك وعواطفك).

الطرق الخارجية (من خلال الإجراءات):

1. الرياضة

ممارسة الرياضة بأي شكل من الأشكال تملأ الجسم بالطاقة. هنا ، الفصول المنتظمة مهمة جدًا ، 1-2 مرات في الأسبوع ، ولا تقل عن ساعة. من المهم أيضًا أن تحب الرياضة التي تختارها.

2. حمام ، تصلب ، إجراءات المياه

تملأ الحمامات والاستحمام المتباين والسباحة الشتوية وغيرها من الإجراءات المائية جسم الإنسان بالطاقة وتحقق العديد من الفوائد للرفاهية العامة. أبسط أنواع التصلب هو الدش المتباين ، عندما تقوم بتبديل الماء الساخن والبارد.

3- النوم الصحي والكافي

إذا كان الشخص ينام دائمًا بمعدل ساعاته ، فهذا يضيف له القوة والطاقة. كل شخص لديه معدل النوم الخاص به. 6 ساعات تكفي لشخص ما ، و 10 ساعات لا تكفي لشخص. لكن الخبر السار هو أنه عندما ترتفع طاقتك ، تقل حاجتك للنوم. على سبيل المثال ، كان معدل النوم لي 8 ساعات ، والآن أصبح 5-6 ساعات.

4. الاسترخاء

إن استرخاء عضلات الجسم كله مفيد للجسم. أثناء الاسترخاء ، حاول تركيز كل انتباهك على جسدك ، وتحويل انتباهك من جزء من جسمك إلى جزء آخر واسترخاءه. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يكون هناك أفكار في الرأس. في هذه الحالة ، يكتسب جسمك الطاقة. استخدم الاسترخاء لمدة 20-30 دقيقة عندما تعود إلى المنزل بعد العمل وشاهد كيف ستتغير حالتك وستكون لديك القوة الكافية لأمسية كاملة أخرى.

يعد الاسترخاء أيضًا مفيدًا قبل النوم ، وقبل النوم مباشرة - وبعد ذلك سترتخي عضلاتك طوال فترة النوم ، مما يعني أنك ستحصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل وستستيقظ مليئًا بالقوة والطاقة. من المهم جدًا عندما تغفو أن يكون عقلك هادئًا تمامًا ، ولا يدور أي أفكار ، وإلا فسيكون نومك مضطربًا.

5. التأمل

التأملات هي الاسترخاء وكذلك التناسق. بعد التأمل ، هناك شعور بالهدوء والسكينة والتطهير.

6 تمارين التنفس

إذا كنت ترغب في زيادة الطاقة وزيادة الكفاءة ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى الانخراط في تمارين التنفس - اليوغا أو كيغونغ أو غيرها من التمارين التي تحبها. أوصي ببدء يومك بتمارين التنفس ، فهي ستنشط طاقتك في الصباح.

7. تمارين خاصة لتخزين الطاقة والتركيز

توجد مثل هذه التمارين في كيغونغ واليوغا وفنون الدفاع عن النفس وهي تعمل على النحو التالي: تركز انتباهك على شيء غير ضار ، على سبيل المثال ، أنفك أو نقطة على الحائط ، وتوقف عن تشغيل الأفكار ، والبقاء في هذه الحالة من أجل بعض الوقت لنفترض نصف ساعة. وأثناء هذا الوقت تزداد طاقتك ، لأن الانتباه يكون بداخلك ولا يشتت انتباهه بأفكار مختلفة ، وحيث يوجد الانتباه توجد طاقة. أنت مشبع بالطاقة وإلى جانب ذلك تقوم بتدريب تركيز الانتباه.

ملحوظة،

ما لزيادة الطاقة الوسائل الخارجية وحدها يمكن أن تكون خطيرة.لأنه إذا بثت بعض الشاكرات الخاصة بك بعض المعلومات المدمرة (على سبيل المثال ، لديك معتد داخلي ، وما إلى ذلك) ، إذا قمت بضخ مثل هذه الشاكرا بالطاقة ، فسوف تبث نفس الجودة (أي العدوانية) ولكن أكثر من مرة. وبعد ذلك يمكنك القفز من العالم الخارجي. لذا أنت بحاجة للعمل مع الشاكرات من الداخل ،من خلال الفهم أي نوع من المعلوماتيبثون منك إلى العالم الخارجي و تغيير هذه المعلومات ،تنقية السلبية.

الطرق الداخلية (من خلال العمل بالأفكار والعواطف)

تتضمن الأساليب الداخلية لزيادة إمداد الطاقة بشكل أساسي العمل مع نظام الطاقة.

العمل مع خطوط الطول مباشرةصعب. لكن عمل خطوط الطول يتحسن عند إزالة الكتل في مسار الزوال.

الكتل هي نوع من الأحجار التي تمنع الطاقة من التدفق بحرية.

ماذا حدث كتلة الطاقة؟ هذا هو بعض حفنة من الطاقة التي تعيق تدفق الطاقة، يمنعه في مكان ما. ظهرت جلطة الطاقة هذه نتيجة لبعض المواقف التي كان لدى الشخص رد فعل عاطفي عليها. كلما تكرر هذا الموقف في كثير من الأحيان أو كلما كان رد فعل الشخص أقوى ، كانت هذه الكتلة أقوى أو أكبر.

تمنع الكتل الطاقة من التدفق بحرية عبر الجسم. تستهلك الكتل جزءًا كبيرًا من طاقتك. علاوة على ذلك، الكتل تحكم واقعك ،عندما لا يمكنك التصرف بشكل مختلف في مثل هذه المواقف. بمجرد ظهور موقف مشابه ، أو مع نفس الشخص ، فأنت تتصرف بنفس الطريقة. هذا مشابه للبرنامج الذي كتبته بنفسك دون أن تعرفه. هذا البرنامج مبني على بعض أفكارك (فكرة ، توقع) ، مدعومة بالمشاعر السلبية. تواجه هذه المشاعر السلبية في كل مرة يعيد فيها الموقف نفسه.

مثال. يمكنك محاربة الخوف من التحدث أمام الجمهور لفترة طويلة ، لكن إذا قمت بإزالة السبب- شحنة عاطفية من الموقف الأول عندما ظهر هذا الخوف - إذن لديك فرصة لتجربة مشاعر أخرى (إلى جانب الخوف) من مخاطبتك العامة. طالما بقي الخوف بداخلك ، فهو يتحكم فيك وبالتالي في واقعك.

سيساعدك هذا التمرين في التعرف على الكتل الخاصة بك والعمل معها:

1. خذ قطعة من الورق واكتب كل ما يسبب لك رد فعل عاطفي قوي- كلاهما سلبي (تهيج ، غضب ، كراهية ، عدوان ، لامبالاة ، شفقة على الذات) وإيجابي (على سبيل المثال ، الإعجاب ببعض الصفات لدى الآخرين) - لدى الآخرين.

على سبيل المثال ، "إنه يزعجني عندما يقسمون!" إلخ. أو "حسنًا ، كم هو رائع ، كيف يدير كل شيء!"

اكتب ما لا يقل عن 100 من هذه العبارات.

2. اعمل مع هذه القائمةلإزالة الكتل التي تسبب هذه المشاعر. للقيام بذلك ، خذ كل عبارة واعمل معها على النحو التالي. على سبيل المثال ، العبارة الواردة في الفقرة السابقة "تغضبني عندما يقسم الآخرون".

ثم اجلس ، وأغمض عينيك ، وركز انتباهك على نفسك ، وتذكر المواقف التي تتعرض فيها للشتائم. بعد ذلك ، لن يكون لديك سبب للشكوى للناس.

كيف تعمل هذه الطريقة: يوجد في كل منا أشياء لا نريد أن نعرفها عن أنفسنا وقد تم طردنا إليها مرة واحدة جزء الظلنحن. لماذا أطيح به؟ لأنهم اعتقدوا أنه من الخطأ فعل ذلك ، أو شرحوا لنا الأمر في طفولتهم ، أو حتى وبخونا على ذلك. نعتقد الآن أنه من المستحيل القيام بذلك ولا يمكننا أن نعترف لأنفسنا بأننا نقوم بذلك. وهكذا ننكر الجزء الذي يقسم في أنفسنا. أنت لم تتوقف عن الشتم ، أليس كذلك؟ لكنك تعتقد أنه لا ينبغي القيام بذلك. ثم يهتم عقلنا الباطن بالآخرين الذين يفعلون ذلك. "يمكنهم ، لكنني لا أستطيع".

المؤشر الرئيسي لـ "جانب الظل" (الذي لا تريد أن تراه في نفسك) هو رد فعل عاطفي للآخرين.

بعد القيام بهذا التمرين بشكل جيد ، يمكنك إزالة العديد من الكتل من نفسك وتطهير طاقتك.

كيفية العمل مع الشاكرات

كيفية العمل مع الشاكراتهناك الكثير من المعلومات. ولكن من أجل تغيير نوعية حياتك ، يكفي أن تعرف ما هي المعلومات بث صحي متوازنالشاكرات ، وقارنها بذلك ما هي الخاصة بكالشاكرات.

بعد كل شيء ، الشاكرات مراكز الطاقة، التي بث معلومات معينة عنكللعالم الخارجي. اعتمادًا على ما تبثه في الخارج ، فإنك تنجذب إلى حياتك. "ما بالداخل هو بالخارج".

لكن في كثير من الأحيان لا يعرف الشخص حتى ما بداخله.

ولكن إذا قمت بمسح شاكراتك ضوئيًا وقرأت المعلومات التي تنقلها إلى العالم الخارجي ، فيمكنك حينئذٍ فهم ما يمكن توقعه في المستقبل القريب ، وإذا لم تعجبك ، فاعمل مع الشاكرات وقم بإزالة ما لا تريده. ر مثل. العمل قبل المنحنى. وفي نفس الوقت تزيد من طاقتك.

في نفس الوقت ، ترتفع الطاقة لسبب بسيط هو إزالة الكتل من الشاكرات الخاصة بك - يتم إطلاق الطاقة من الكتل، الذي أقيم هناك طوال هذا الوقت أثناء وجود الكتلة ، والذي يمكنك استخدامه الآن لنفسك.

4. ما تحتاج لمعرفته حول الشاكرات

(مأخوذ من موقع Alena Starovoitova)

1 شقرا - مولادارا ، جذر شقرا

إنه أساس نظام الطاقة بأكمله. تقع في قاعدة العمود الفقري والعجان. يؤثر على حياتك المهنية ومظهرك في العالم المادي. مسؤول عن مقاومة الإجهاد وإرادة العيش. يرتبط بغريزة البقاء والحفاظ على الذات.

الشاكرا المتوازنة تترجم الحيوية ، والثقة في العالم ، والأمن ، وحب المال ، والرفاهية المالية ، والازدهار. العاطفة التي تدمر شقرا - يخاف.في كل مرة تشعر فيها بالخوف ، تقوم بتدمير جذر شقرا.

شقرا الجذر الصحي المتوازن:

• أشعر بالراحة في جسدي.
• لدي الحق في أن يكون ولدي.
• أنا أقدر كل شيء أخرجه من الحياة.
• أنا ممتن للطريقة التي دعمني بها المال.
• أنا دائمًا مدعوم في جميع مجالات الحياة.
• أنا أعيش وأزدهر.
• لدي علاقة عاطفية صحية.
• ألعب دورًا مهمًا في هذا العالم.

2 شقرا - Svadhisthana ، شقرا العجزية

إنه المركز النشط للجنس والحيوية ، ومركز العاطفة والمتعة والمشاعر والألفة والرغبة والحركة والتغيير. تقع في أسفل البطن ، تحت السرة. مهمة هذه الشاكرا هي جعل الطاقة تتحرك ، والمتعة تحفز تدفق الطاقة.

الشقرا المتوازنة تترجم الإشباع الجنسي ، المتعة الجسدية ، الاستمتاع بالحياة ، العلاقة الحميمة في العلاقات ، قبول الحركة والتغيير. العواطف التي تدمر شقرا - العار والشعور بالذنب.في كل مرة تواجه فيها هذه المشاعر ، تقوم بتدمير الشاكرات المقدسة.

هنا ما المعلومات التي يتم بثها شقرا عجزي متوازنة صحية:

• أنا كائن مبدع.
• أنا أعبر عن إبداعي.
• أصنع تجارب رائعة في حياتي.
• أنا أقوم بإنشاء علاقات حميمة جميلة.
• أنا راضٍ عن حياتي الجنسية.
• أشعر بالراحة في الحصول على الحب.
• أنا مرتاح في علاقتي.
• أنا أحب ما أنا عليه.

3 شقرا - مانيبورا ، شقرا الضفيرة الشمسية

يؤثر على احترامك لذاتك ومصداقيتك. تقع فوق السرة. يؤثر على قوتك الشخصية وقدرتك على ترجمتها إلى العالم. إنه مركز قوة الإرادة والتفرد وتفردك. تتمثل مهمة هذه الشاكرا في تحويل القصور الذاتي للمادة والحركة في اتجاه واعٍ من خلال الفعل الإرادي.

الشقرا المتوازنة تترجم الثقة ، واحترام الذات ، والترحيب بالتحديات والتجارب ، والإرادة المتوازنة ، والمسؤولية ، والشعور بالقوة الشخصية. العاطفة التي تدمر شقرا - عار.في كل مرة تشعر فيها بالعار ، فإنك تدمر شقرا الضفيرة الشمسية.

هنا ما المعلومات التي يتم بثها متوازن صحي للطاقة الشمسية شقرا الضفيرة:

• أنا في تناغم مع قوتي.
• لدي علاقة مريحة مع قوتي ومع نفسي.
• قوتي تؤدي إلى تغييرات في العالم.
• أعبر عن قوتي في الاسترضاء.
• أنا أغير حياتي وحياة الآخرين.
• أنا أشجع من حولي على استخدام قوتهم.
• أبث الثقة أينما ذهبت.

4 شقرا - عنحاتا ، مركز القلب

إنه مركز الحب والعلاقات وقبول الذات. تقع في وسط الصدر.

شقرا متوازنة تترجم الحب للناس والعالم ، والرحمة ، والتعاطف ، وحب الذات ، والإيثار ، والتوازن والصفاء ، ونظام مناعة جيد. العاطفة التي تدمر الشاكرا هي الحزن. في كل مرة تشعر فيها بالحزن تدمر مركز القلب.

هنا ما المعلومات التي يتم بثها مركز قلب صحي متوازن:

• أنا مخلوق محب لطيف.
• شفي قلبي. قلبي مفتوح.
• أعبر عن الحب بحرية.
• أنا أحب نفسي والآخرين.
• أنا قائد السلام والحب والفرح.
• قلبي ضخم.

5 شقرا - فيشودا ، شقرا الحلق

هذا هو مركز "صوتك الحقيقي". يؤثر على تعبيرك عن الذات. هذه هي القدرة على إظهار الحب في الإبداع ، لربط غير المتوافق. تقع على الحلق ، وهي مسؤولة عن البداية الإبداعية والعفوية للإنسان. مهمة هذه الشاكرا هي إظهار صورتك للعالم الخارجي ، لتخبر عنها.

الشاكرا المتوازنة تترجم الصمم للاستماع ، والإحساس الجيد بالتوقيت والإيقاع ، والتواصل الواضح ، والتعبير الإبداعي ، والصوت الرنان. العاطفة التي تدمر شقرا - يكذب أو ملقاه.في كل مرة تكذب ، تقوم بتدمير شقرا حلقك.

هنا ما المعلومات التي يتم بثها شقرا الحلق المتوازن الصحي:

• أنا أعبر عن حقي.
• أعبر عن حقي بكل سهولة.
• أنا مدعوم في التعبير عن حقيقته.
• أشعر بالراحة للتعبير عن حقي.
• أفكاري واضحة ويسهل علي التعبير عنها.
• أحترم الناس الذين يعبرون عن حقيقتهم.
• حلقي شقرا مفتوح.
• أنا ممتن للسهولة التي أعبر بها عن نفسي.

6 شقرا - اجنا العين الثالثة شقرا

هذا هو مركز تجلي الحب في القدرة على تكوين الصور ، والتي تصبح بعد ذلك حقيقة. يعمل كبوصلة داخلية. يقوم بتصفية جميع المعلومات ، كل معتقداتك هنا. تقع في وسط الجبهة.

الشقرا المتوازنة تعني الحدس الجيد ، والحساسية العالية ، والخيال الجيد ، والذاكرة الجيدة ، والتفكير الرمزي ، والقدرة على التخيل.

هنا ما المعلومات التي يتم بثها شقرا العين الثالثة المتوازنة الصحية:

• أنا أثق في معرفتي الداخلية.
• لدي حدس جيد.
• رؤيتي الداخلية واضحة وأنا أثق به.
• أنا أسير في طريقي الروحي.
• أستمع إلى حدسي.
• يقودونني ، يدعمونني.

7 شقرا - Sahasrara ، تاج شقرا

هذه هي شاكرا الوعي الإلهي التي تؤثر على اتصالك بالمصدر. تقع في الجزء العلوي من الرأس. مهمة هذه الشاكرا هي الاندماج مع الوعي الإلهي وإدراك طبيعته الحقيقية.

تعني الشاكرا المتوازنة القدرة على إدراك وتحليل وتبسيط المعلومات ، والوعي ، والتفكير ، والانفتاح ، والاتصال الروحي ، والحكمة ، والنظرة الواسعة ، والقدرة على السؤال. التعلق والحدود الصارمة تدمر هذه الشاكرا. كل الوقت انت مربوطة بإحكاملشيء ما ، أنت تدمر تاج شقرا.

هنا ما المعلومات التي يتم بثها تاج شقرا متوازن صحي:

• أنا متصل بالله.
• يدعمني الحب الإلهي في كل لحظة من كل يوم.
• أنا واحد مع الكون.
• أنا أعيش طبيعتي الإلهية.
• أحصل على الإلهام ، والرؤى ، والوحي.
• أنا على اتصال بنفسي الإلهية ، بحكمتي الإلهية.

تحقق من نفسك

اقرأ التأكيدات المذكورة أعلاه من الشاكرات الصحية والمتوازنة تتبع رد فعلك الداخلي تجاههم - إلى أي مدى يتردد صداها معك أو تسبب مقاومة.إذا كان هناك رد فعل للرفض أو التوتر ، فربما تكون الشاكرات لديك غير متوازنة وتنقل شيئًا آخر إلى العالم.

لماذا يعتبر العمل المتوازن لكل الطاقة ، وليس الشاكرات الفردية مهمًا؟

من أجل التشغيل الصحيح لنظام الطاقة بأكمله ، فإن الأداء النشط ضروري كل الشاكرات.إذا كنت تتعامل مع شقرا واحدة محددة فقط ، فستظهر اختلالات في طاقتك وفي حياتك.

على سبيل المثال ، من خلال زيادة طاقة مركز القلب أثناء تثبيت الضفيرة الشمسية وشاكرات الجذر ، سيستخدم الآخرون لطفك ويخطوا حدودك الشخصية ، لكنك لن تكون قادرًا على الدفاع عن نفسك.

أو ، إذا قمت بزيادة طاقة الشاكرا المقدسة ، ولكن في نفس الوقت يتم إغلاق شقرا الجذر ومركز القلب ، فبالطبع سيكون لديك علاقات مع الرجال ، لكنهم لن يناسبوك ، بعبارة ملطفة.

الاستنتاج بسيط - افعل زيادة طاقة كل الشاكرات ،وليس بعض منفصلة.

شاهد الفيديو الذي أعطي فيه تمرين تنشيط الشقرا. سيساعد هذا التمرين على تنشيط الشاكرات.

لذلك قلت لك فقط حول عدة طرق يمكنك من خلالها زيادة طاقتك.ولكن حتى هذه الأساليب كافية لتحسين عمل نظام الطاقة لديك ومعه - حياتك. جرب كل هذه الأساليب واختر الأنسب لك ، ومارسها باستمرار. ولن يكون التأثير طويلاً في المستقبل. إذا كانت لديك حالة خطيرة ، فيمكنك طلب المساعدة والاشتراك للحصول على استشارة

Guzenyuk F.V. 1 ، كوتوزوف أ. 2

1 أوركيد: 0000-0002-7508-5243 ، معهد التدريب ؛ 2 أوركيد: 0000-0002-9438-3502 ، مرشح في العلوم الفيزيائية والرياضية ، أستاذ مشارك ، جامعة بيتر جريت سانت بطرسبرغ للفنون التطبيقية

نموذج "7 مصادر للطاقة في العمل"

حاشية. ملاحظة

نستنتج أن الأساليب الحالية لزيادة إنتاجية العمل غير كافية وأنه من الضروري تحويل العمل نفسه إلى مصدر للمتعة والسعادة ، مما يمكن أن يساهم في خروج روسيا من الأزمة الاقتصادية الحالية. يعتبر برنامج "السعادة في النشاط" الذي يعتمد على نموذج "7 مصادر للطاقة في العمل" والذي تم وصفه بالتفصيل في المقال. يتم تنفيذ برنامج "السعادة في النشاط" في شكل نظام من المحاضرات والندوات والدورات التدريبية ، والتي تقام حاليًا في العديد من الشركات في روسيا وخارجها.

الكلمات الدالة:مصادر السعادة والرضا الوظيفي.

جوزينوك دكتوراه. الخامس. 1 , كوتوزوف أ. إل. 2

1 أوركيد: 0000-0002-7508-5243 ، معهد المدرب ؛ 2 أوركيد: 0000-0002-9438-3502 ، دكتوراه في الفيزياء والرياضيات ، أستاذ مشارك ، Peter the Great St. جامعة بطرسبرغ بوليتكنيك

نموذج "7 مصادر للطاقة في العمل"

الملخص

يتوصل المؤلفون إلى استنتاج حول عدم كفاية الأساليب الحالية لزيادة إنتاجية العمل والحاجة إلى تحويل العمل نفسه إلى مصدر للمتعة والسعادة ، مما يمكن أن يساعد روسيا على تسهيل الانتعاش الاقتصادي. تصف المقالة برنامج "السعادة في العمل" الذي يأتي في صميمه نموذج "مصادر الطاقة السبعة في العمل" الموصوف بالتفصيل. الآن يتجسد برنامج "السعادة في العمل" من خلال المحاضرات والندوات والدورات التدريبية في العديد من الشركات في روسيا وخارجها.

الكلمات الدالة:مصادر السعادة والرضا عن العمل.

للتغلب على الأزمة الاقتصادية الحالية في روسيا ، تتمثل إحدى أهم المهام في إيجاد طرق لزيادة إنتاجية العمل. في محاولة لتحسين كفاءة الإنتاج ، يقوم العديد من المديرين بتثبيت معدات جديدة ، وإدخال أحدث أنظمة المعلومات ، وتطبيق أساليب الإدارة الحديثة ، والبحث عن الحلول المثلى بالطرق الرياضية ، ولكن النتيجة غالبًا ما تكون مخيبة للآمال: لا يمكن تنفيذ الحلول ، ولا تصل المعدات الجديدة مستوى إنتاجية التصميم ، لا يتم تقليل عدد حالات الرفض.لا يتم تقليل التكاليف. المشكلة هنا تتعلق بالموظفين ، ويبدو أنه لحلها ، تحتاج فقط إلى اختيار النظام الصحيح لحوافز العمل ... ولكن للأسف ، لا تعطي طرق التحفيز "الكلاسيكية" في روسيا النتيجة المرجوة.

تم العثور على طرق جديدة لزيادة إنتاجية العمل وصياغتها في سياق بحث "تطوير قادة الأعمال الروس" ، الذي تم إجراؤه في سانت بطرسبرغ ، في معهد التدريب. أصبحت النتائج التي تم الحصول عليها أساسًا لبرنامج بحثي جديد - "السعادة في النشاط". لم يشارك الروس فقط في العمل على هذا البرنامج ، ولكن أيضًا مديرين من العديد من البلدان الأخرى: الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا وليتوانيا. في سياق هذا العمل ، تمت صياغة نموذج "مصادر الطاقة السبعة في العمل". جميع عناصر هذا النموذج ، وجميع مصادر الطاقة المعروضة فيه مدعومة حاليًا بمهام تدريبية وتمارين تنمي المهارات المقابلة. يتم نشر نصائح لاستخدامها بانتظام على موقع السعادة في العمل. تم تلخيص العناصر السبعة للنموذج أدناه.

1. كن متفائل

التفاؤل هو موقف إيجابي تجاه الحياة ، وطريقة خاصة لفهم وتحليل مواقف الحياة المختلفة. علاوة على ذلك ، يُنظر إلى كل موقف من الجانب الإيجابي ، على أنه أفضل ما يمكن أن يحدث. ينظر المتفائل إلى الحاضر على أنه مصدر للفرص والموارد ، ويساعده الماضي (بما في ذلك غير السار) على اكتساب خبرة قيمة ودروس مفيدة ، والمستقبل يحمل وعدًا بأن الأحداث سوف تتطور بشكل جيد. يستمد مثل هذا الشخص الطاقة من أي حدث ، ولا يشحن نفسه بها فحسب ، بل يشحن أيضًا من حوله. هذا لا يعني أن المتفائل لا يرى المشاكل التي تنشأ. لكنه قادر على الاقتراب منها بشكل خلاق وحلها بنجاح. المواقف الصعبة ، حلها دائمًا يثير حماسه وإلهامه. كلما زادت صعوبة الموقف الذي يستطيع المتفائل حله ، ارتفع مستواه.

1. كن في التدفق

التدفق هو حالة يمكننا فيها الوصول إلى حل مشكلة حقيقية ، عندما يتوافق تعقيدها مع معرفتنا ومهاراتنا. بمجرد دخولنا ، نشعر بالإلهام الشديد والإلهام. في هذه الحالة ، يمكننا تركيز انتباهنا بشكل كامل ، منغمسين في تنفيذ أعمالنا. من المهم هنا تحديد هدف مُلهم والحصول على تعليقات فورية على أفعالك والقدرة على التركيز. نتيجة لذلك ، يعمل شخص أو فريق أو حتى الشركة بأكملها بكفاءة وانسجام ، مدركين إمكاناتهم إلى أقصى حد ويختبرون ارتفاعًا عاطفيًا قويًا.

1. انظر المعنى

يكون المعنى في العمل المنجز حاضرًا عندما نفهم لماذا نقوم بشيء من أجله. المعنى يعطينا الطاقة. تبدأ الأشياء غير السارة والمملة في جلب الفرح. يمكن العثور على المعنى في العمل من قبل الشخص نفسه. "يمكن لأي شخص لديه سبب للعيش أن يتحمل أي طريقة" (ف. نيتشه) إحدى الوظائف الرئيسية للقائد ليست فقط تحديد المهام ، ولكن أيضًا شرح معناها وارتباطها بتحقيق هدف مشترك. سيسمح الوعي بالاستراتيجية والأهداف والخطط الفورية للشركة لموظفيها بفهم دورهم بشكل أفضل وملء أنشطتهم بالمعنى وتحديد الأولويات بشكل صحيح وإيجاد الحلول المثلى.

1. كن محبا

عامل "الحب" في سياق العمل هو القدرة على إعطاء الناس طاقة إيجابية والحصول عليها منهم في المقابل ، لخلق جو من الاحترام والثقة حول الذات. إذا حصلنا على نصيبنا من الطاقة الإيجابية من الآخرين وأعدنا لهم مائة ضعف ، فنحن سعداء. إذا أظهرت الشركة احترامًا للموظفين والتزمت بشراكات طويلة الأجل ، فإن الرؤساء يحترمون المرؤوسين ، وعلى العكس من ذلك ، يحترم الموظفون زملائهم ويقدرونهم ويعجبون بهم بصدق - وهذا يخلق طاقة إيجابية هائلة. "يجب إظهار الحب في العمل ، وهذا العمل هو خدمة" (الأم تيريزا).

1. يلعب

اللعب يعني التعامل مع العمل كلعبة ، لملئه بالخفة والإبداع. إذا عرفنا كيف نلعب في العمل ، فنحن سعداء ، لأنه يمكننا تحويل أي مهمة وأكثرها مملة وأي مهمة شاقة إلى درس مثير للاهتمام ومغامرة مثيرة. في هذه الحالة ، نستمتع كثيرًا بالعملية ، فالعمل يتم بحب والنتيجة رائعة. يمكن للفريق الذي يعرف كيف يلعب أن يحل أي مشكلة معقدة بطريقة ممتعة وغير تقليدية. إليكم كلمات رئيس شركة كبيرة ، أحد المشاركين في استطلاعاتنا: "لو لم يكن العمل لعبة بالنسبة لي ، لكنت قد ماتت من ضغوط المسؤولية منذ سنوات عديدة ، على المناهج البعيدة لهذا المنصب".

1. تعلم من القضية

التعلم من العمل يعني جعل العمل نفسه معلمك ، وخلق موقف يجلب فيه كل يوم اكتشافات جديدة وأسئلة مثيرة للاهتمام. لا ينبغي للإنسان أن يتوقف عن تطوره. إما أن يتطور وينمو ، أو ببطء "يدخل في الدورة الدموية". إذا تعلمنا من عملنا كل يوم ، فسوف يمنحنا الفرح ، إن لم يكن الأمر كذلك ، بغض النظر عن المستوى في المهنة الذي نصل إليه ، ومهما كانت إنجازاتنا ، فإن الملل يتسلل إلى عملنا.

1. تأثير

للتأثير هو تمثيل مجال تأثيرك في العمل المؤدى وأنشطة شركتك. إذا رأينا بوضوح حتى في أصعب المواقف ما يمكننا التأثير فيه والقيام به ، فإن عملنا يجلب لنا الرضا. إذا لم نرى منطقة نفوذنا ، فإن النشاط يأخذ طاقتنا ويقوض الثقة في أنفسنا. نحتاج إلى مناقشة مهامنا باستمرار مع المدير ، وتوضيح أهدافنا ومجالات مسؤوليتنا ، وتقديم مقترحات لتحسين عمل وحياة الشركة . يجب عليك التواصل أكثر مع الناس ، ومساعدتهم ، ودعمهم. دائمًا تقريبًا ، يمكننا التأثير ، إن لم يكن الموقف نفسه ، فعندئذ على الأقل في موقفنا تجاهه.

برنامج "السعادة في النشاط" حاليًا ملائم للغاية ومطلوب. مزيد من التطوير والتحسين يجري. في العديد من المنظمات ، يتم عقد الندوات والدورات التدريبية حول هذا الموضوع. يتم نشر المواد ذات الصلة بانتظام على الإنترنت ، وهناك مجموعات في الشبكات الاجتماعية. شكل جديد من العمل يجذب عددًا كبيرًا من المشاركين هو استخدام الإنترنت للندوات عبر الإنترنت (اجتماعات عبر الإنترنت في الوقت الفعلي). في هذا النموذج ، يتم عقد الندوات والدورات التدريبية والألعاب الجماعية حيث يتم إجراء حوار نشط مع المشاركين ، ويتلقون على الفور إجابات لأسئلتهم ، ويشاركون خبراتهم في إتقان التقنيات وتطبيقها العملي ، ويتفقون على اجتماعات شخصية للعمل فيها مجموعات. تُعقد الفصول الدراسية في إطار برنامج "السعادة في النشاط" كجزء من المشاريع التعليمية لمؤسسة Skolkovo ، وكذلك في العديد من البلدان الأخرى: في الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا وأوروبا.

المؤلفات

1. كوتوزوف أ. بحوث العمليات. SPb .: دار نشر البوليتكنيك. جامعة 201198 ص.
2. كوتوزوف أ. بحوث العمليات. التحسين الخطي في Excel و WinQSB. SPb .: دار نشر البوليتكنيك. جامعة ، 2015.99 ص.
3. السعادة في النشاط. [مورد إلكتروني] عنوان URL: http://happinessinaction.ru (تاريخ الوصول: 30/03/2016).

مراجع

1. كوتوزوف أ. Issledovanieoperacij. SPb .: Izd-voPolitehn. أون تا ، 2011.98 ص.
2. كوتوزوف أ. Issledovanieoperacij. Linejnajaoptimizacija v Excel iWinQSB. SPb .: Izd-voPolitehn. un-ta، 2015 99 ص.
3. Schastye v deyatelnosti. URL: http://happinessinaction.ru (بيانات obrashhenija30.03.2016).