رعاية الساقين هي أهم النصائح والأساليب والأساليب الفعالين. رعاية أرجل المرأة. أفضل الأدوات للساقين

رعاية ساقي لي هو موضوع قرحة. بعد كل شيء، طوال العام، أذهب إلى النعال، وفي المنزل بواسطة حافي القدمين (باستثناء أبرد ثلاثة أشهر). القدمين من هذا الكسر كثيرا، خاصة الكعب. يحدث الشقوق، إلخ. كيف أضيع من كل هذا - في هذه المقالة.

استعادة مكثفة غلوريا التفاف

سابقا، كنت "كرمادة" لائقة "للساقين واعتقدت أنها أكثر ملاءمة للعناية بالبشرة بهذه المنطقة. لكن مخطئ. أفضل للجميع، فإن الزبدة مناسبة للساقين الجلود الجافة، وهذا هو، الزيوت الصلبة. لا يوجد شيء مماثل للتأثير الترطيب والمغذي - ما هو مطلوب للساقين. أحكم على هذا وعلى حالة الساقين، وبطريقة ما تمتص الساقين على الفور الزبدة.

الآن ربما ستفاجأ، لكنني استخدمها لرعاية ... غلوريا التفاف الطبيعية.

لا أحبكر من تكرار أنها منتجات طبيعية تماما هي وكيل رعاية عالمي. وفيل جلوريا ليست "تمويه" تحت منتج طبيعي، مثل الكثيرين، وعضوية 100٪. نحن ننظر إلى التركيب.

انظر إلى مدى اختلاف نفس الوسائل.

لذلك، فإن التفاف استعادة الكثافة غلوريا مع الشوكولاته البيضاء يستخدم ...
- كما التفاف للجسم؛
- كزيت تدليك للجسم - قبل التفاف أو بشكل مستقل؛
- كوسيلة لرعاية الشفاه؛
- مثل كريم الجسم.

تحتوي الأداة على رائحة ممتعة وتركيبات المغادرة ليست أقل لذيذة. عن طريق الاتساق هو الخليط. مع انخفاض في درجة الحرارة في مصر، تغير تناسقها - اعتاد أن يكون أكثر سائلة، الآن أكثر صلابة. ومع ذلك، عند تطبيقها على يذوب الجلد.

باختصار، لم أقابل أي شيء أفضل لرعاية الجلد الجاف للقدمين. لذلك يوميا في المساء، أستخدم غلوريا لهذه المنطقة. وأنا أنصحك.

Brotters بشكل عام أفضل الكريمات التعامل مع وظائف الرعاية، لذلك مع الأوقات الأخيرة التي أفضل بها فقط لهم.

للراحة (من أجل عدم الصعود باستمرار في بنك كبير)، أتحول جزءا من الخليط إلى جرة صغيرة واستخدام الوسائل من هناك.

باديكير الجوارب كلدريت

بالطبع، يمكنك ببساطة تطبيقها على قدميك وتذهب إلى النوم. ولكن يمكن تحقيق تأثير العاطفة الكبرى إذا كنت ترتدي الجوارب من كلاريت باديكير بين عشية وضحاها.

في الواقع، هذه الجوارب لديها أيضا مشروباتها الممتازة - زيوت الزيتون الترطيبية، جوجوبا وعظام العنب والنعناع. يبدأ تشريب هلام تحت تأثير التسخين داخل حرارة جسم الإنسان. ولكن، كما يظهر الممارسة، لن يكون غير ضروري أبدا لإضافة أداة طبيعية أخرى لتحسين التأثير.

الساقين الصباحية بفضل هذه الجوارب - ناعمة ومجتمعة الإعداد. حتى الآن، عندما تكون في مصر ليست ساخنة، من وقت لآخر أترك هذه الجوارب في الليل.

تم تصميم الجوارب ل 50 تطبيقا. إذا لم تكن متأكدا من أن الجل بعد هذه المرة استمر في العمل، فما عليك سوى تطبيق وكيل ترك إضافي.

تقشير باديكير تقشير Skinlite

حول هذا التقشير الكوري كتب مرارا وتكرارا على موقعنا. لكنني لن أخشى أن تكرر. إذا كنت ترغب في تحديث بشرتك جيدا قبل بدء تشغيله بشكل مكثف، فلن يفعل ذلك بشكل أفضل من هذه الجوارب - لا شيء في العالم، حتى أفضل باديكير. شخصيا، بعد أن بدأت في استخدام الجوارب الجلدية (وهذا ليس الصانع الوحيد - الجوارب اليوم ممتلئة - أنها تعمل بالتساوي)، بشكل عام، توقفت عن الذهاب إلى باديكير، والتي تشك فيها في إهانة كبيرة.

جوهر هذه الجوارب هو أنهم يزيلون طبقة الجلد البشرة. لذلك هو دقيق أن dototh لا تلمس أبدا. بالتقليد مع هذه الجوارب (لماذا من الضروري أن تعاني - سأشرح أدناه)، ستتلقى بشرة مجددة كاملة. الطبقة القديمة هي بالتأكيد بدون أحاسيس، لأن الإجراء يؤثر فقط على الخلايا الميتة.

يتم إجراء تقشير ذلك. يمكنك كسر الساقين وانتقل 1.5 ساعة في الجوارب باديكير. في الأيام الخمسة-7 القادمة، شقوق الجلد الميت، ثم تبدأ في متابعةها. هذه هي اللحظة الأكثر غير سارة (عرض البشرة المعلقة)، ولكن إذا كنت لا تمشي في الزعانف، فمن السهل سحبها. ولكن بعد ذلك تحصل على أرجل جديدة تماما، ما كانت سنواتك في 17. اختراع ممتاز!

صور مخيفة من العملية ...

كريم Venovotional الطبيعي الحمض النووي "Altai يحتضن"

مشاكل مع الأوردة ودور الدورة الدموية هي وراثي. وذمة، "شبكة" وهلم جرا. اليوم هناك العديد من الكريمات الخاطئة، لكنني بالطبع، اختار أكثر الطبيعي. وهذا هو كريم الحمض النووي "altai العناق" - طبيعي وغير مكلفة مع تكوين جيد.

يتم إنشاء الأداة على أساس كستناء الحصان، وهو فعال للغاية في علاج الدوالي الدوالي. كريم Venotonizing مع اسم المتكلم "الساقين الجميلة" يزيل تراكم الراكد والتورم، يزيل الألم في الساقين، وتطبيع الدورة الدموية، والأوردة والأوردة والأوعية. لا أعتقد أنه يمكنك التغلب على الوراثة مع كريم واحد وحدها، ولكن هذه أداة رائعة بالإضافة إلى مجموعة من الأموال (على سبيل المثال، يمكنك شرب الدورات لزيادة النغمة الوريدية التي بدأت بها بالفعل القيام به).

أما بالنسبة للكريمة، فإنها تعمل. يؤسفني شيء واحد فقط لدي جرة واحدة فقط.

معجزة ماطل سكيليت

درابزين معجزة لا أستطيع أن أخبرني في هذه المقالة - أول منتج "لم يذكر اسمه" من الجودة الممتازة، التي أقابلها.

تاريخ هذا اللون الوردي كما يلي. تم استخدامها في عمل ماجستير في باديكير وسحبها باستمرار. قل، أبدا التقى أفضل الدخن.

بعد حوالي عامين (ليس على الفور - لذلك لا تشك في باديكير في الترويج للبضائع) باعت زوجين من مثل هذه الأبراج. كما اتضح أن يكون - بسعر مرتين في المبالغة، لكن لدينا هذا الشيء العادي هنا، والحقيقة رائعة.

بالطبع، أمسك به على الفور هذه المبشرة. وبعد الإجراء الأول، في المنزل أدركت أنه مع مثل هذا النجمة، يمكنني القيام به بسهولة دون خدمة ماجستير باديكير (خاصة إذا تم استخدام الجوارب الكورية من وقت لآخر). انها رائعة جدا وقوية. بعض الحركات - تتم إزالة الطبقة غير الضرورية بأكملها.

لكنك تتخيل - المعتاد معبأة في السيلوفان، ولكن لا توجد علامات تحديد الهوية على الإطلاق. الحزن.

ولكن منذ أن أعاني من رائحة تاج متطورة، سجلت أقدام عنابي في Google (وهي بورجوندي)، ثم بعد حوالي 10 دقائق وجدت أن هذه المبشرة المعجزة (التي تحتاج إليها - يمكنني التخلص من الموقع في PM). على الأقل، يبدو أنه لي (لقد كتبت اليوم إلى متجرهم للتأكيد على الأقل الحجم في وصفي). ومرة أخرى - لم يتم تحديد الشركة المصنعة. المحدد فقط: "المبشرة ل pedicure خشبية 80/100 حصى."

بمجرد أن يكون لدي أدوات باديكير باهظة الثمن، الألمانية. لذلك في الملاحظات، فإنها لا تناسب هذه المبشرة لصناعة غير معروفة (وعمله ناجح القرن الطويل سيكون!) ل 120 روبل. هذه هي الطريقة التي تبين أن المنتج غير المعروف لشركة غير معروفة أن تكون أفضل من العلامة التجارية.

علامات تحديد الحيل:
- مزدوج؛
- 25 سم طويلا، 1 سم في سمك؛
- مقبض خشبي بورجوندي؛
- ثقب على المقبض.

لا يتم إعطاء الساقين الجميلة الناجمة جيدا حسب الطبيعة. من الضروري الحفاظ عليها باستمرار في حالة ممتازة، واللجوء إلى القوم والمستحضرات التجميلية. نظيفة الجلد، الكعوب السلس والأظافر الصحي الجميلة - نتيجة الرعاية العادية والشاملة.

العناية بالقدم في المنزل

يجب أن تكون الرعاية للساقين بانتظام وفي الوقت المناسب. هذا سيساعد على تجنب عدة مشاكل:

• نام
• تكسير الكعب،
• الكالس
• الأمراض الفطرية
• أمراض المفاصل.

هناك ثلاثة مبادئ أساسية لرعاية أرجل القدمين - وهذا هو تنقية وتغذية ورطوبة. من أجل الرعاية، يمكنك استخدام كل من الأدوات المشتراة وصفات الطب التقليدي.

إجراء مفيد للساقين - التدليك الذي يطبيع الدورة الدموية للقدم وتوفر بقيةها. تمارين الجمباز تؤدي إلى نوع العضلات والمفاصل، ومنع تطور عدد من الأمراض.

تجفيف الحمامات والأقنعة الطبيعية

إن إجراءات أخذ حمام القدم ليس لطيفا فقط، ولكنه مفيد أيضا. بمساعدة الأعشاب والزيوت، يمكنك التخلص من العديد من المشاكل. أقنعة تدعم أيضا القدمين بالترتيب.
حمامات القدم:

• مع ملح البحر. يساعد على الاسترخاء العضلات ويحارب التعب على الساقين. على 2 لترات من الماء الدافئ لاتخاذ 4 ملاعق من الملح. مدة الإجراء 15-20 دقيقة.
• مع decoction البابونج أو لون الجير. مثل هذا الحمام ضروري للنساء، الذي انتفاخ يسجله كثيرا. أزهار البابونج أو الزهور Linden التي تم تخمرها كوب من الماء المغلي، ويصر على 30 دقيقة وأضف إلى الماء للحمام.
• مع النفط الأساسي. الحمامات تطبيع الدورة الدموية، وتوفير أقدام غذائية. يتم تحديد النفط اعتمادا على المشاكل المتاحة. إذا كانت الجلد جافة وتقشير، فأنت بحاجة إلى إضافة مستخلص الأثير من اللافندر أو الباتشولي أو Ylang-Yulang. مع الطوم الجاف سوف تساعد في التعامل مع الليمون.

نصيحة! مع التعب الشديد والألم في الساقين، أضف 1 ملعقة كبيرة في الحمام. ل. أملاح البحر و 3 قطرات من زيوت الخزامى والزيوت العطرية.

لحماية قدميك من أمراض الفطريات، أضف النباتي لشجرة الشاي إلى الحمام - له تأثير تطهير.

أقنعة الساقين اختيارية تماما لشراء في المتجر. من المنتجات المنزلية الموجودة، يمكنك إعداد مؤلفات مفيدة ومغذية. يجب إجراء الإجراء بانتظام، 1-2 مرات في الأسبوع.

وصفات الأقنعة محلية الصنع:

• يتم تطبيق الجبن المنزلية أو الكريمة الحامضة للتخفيف والبييض. قناع عقد حوالي ساعة لتحقيق نتيجة جيدة.
• عندما يساعد تكسير في مزيج من البطاطا الخام المطاطية (أو النشا) وأوراق الملفوف المكسور. يقطع القناع على أرجل 30 دقيقة.
• لتشغيل جلد القدمين، يتم تطبيق خليط من صفار البيض، 2 ملاعق من العسل وعصير الليمون. لا يزيد عن 30 دقيقة.

بعد الانتهاء من الإجراء، شطف بالماء البارد وتطبيق كريم التغذية. الحمامات والأقنعة الاسترخاء والنغمة والتوترات والتعب والألم في الساقين المتراكمة في اليوم.

التدليك والجمباز في ترك الساقين والقدمين

هناك العديد من النهايات العصبية على جلد القدمين، لذلك يساهم التدليك في الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية. يمكن أن يكون الإجراء اليومي لتطبيق كريم الساق الترطيب أكثر متعة إذا كنت قد تمتد وتمتد بشرتك بيديك. يتم التدليك من 5 إلى 15 دقيقة. شكرا له، الساقين تتخلص من التعب.

انتباه! يتم بطلان تدليك القدم في مرض السكري بسبب اضطرابات العمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

لتحقيق الإجراء، لا تحتاج إلى أن تكون محترفا. فقط انتبه إلى كل ملليمتر من قدم القدم، لا ينسى الأصابع. يؤثر التدليك بشكل إيجابي على حالة الساق فقط، فإنه يحسن صحة الكائن الكامل ككل. عمومت القدم يعلق المفاصل والعظام. إنه بمثابة الوقاية من الأمراض المختلفة.

تمارين:

1. دون الاستيقاظ من السرير، قم بتصميم الأرقام في الهواء أو الحروف ذات الإبهام.
2. انتشر على أرضية البنود الصغيرة من الأشكال والكمام المختلفة. الآن جرب أصابعك لجمعها (رفع).
3. بدلا من الكرة قليلا بالتناوب مع ساقين على الأرض.
4. تشديد الأصابع المرنة من ساق واحدة ومحاولة تمديدها. كرر لأحد أطراف أخرى.
5. ترتفع ونذهب إلى أصابعك على الجوارب، والوقوف على سطح مستو.
6. يجلس على الأرض، والساقين مباشرة جنبا إلى جنب، وقم بتسليم القدمين على نفسك ومن أنفسنا.

سوف تتخلص من هذه التمارين البسيطة منك من أي نوع من الألم في التعب على الساقين، وستعزز المفاصل والعضلات، بما في ذلك الجليدية. وسيساعد الفيديو عن التدليك على رعاية خطى أفضل وأخذ التعب في الساقين في نهاية يوم العمل.

كيفية اتباع الأظافر

يجب رسم الأظافر فقط في خط مستقيم لتجنب سرقةهم. إنها أسهل لخفضها أسهل بعد كسر الساقين في الحمام. بعد ذلك، تحتاج إلى دفع بشرة، وإعطاء النموذج المطلوب، إذا لزم الأمر، فرض الورنيش.

انتباه! تأكد من استشارة الطبيب في العلامات الأولى للفطريات - اصفرار، سماكة وجفاف لوحة الأظافر. ينتشر المرض بسرعة، يجعل الأظافر هشة وهشة.

ترطيب والجلد

يجب أن تكون الأحذية مصنوعة من المواد الطبيعية عالية الجودة. لا يترك Synthetics الهواء والجلد الساق في "باريك" طوال اليوم، وهو تعرق، مما أثار مظهر رائحة غير سارة، وزيادة خطر فرك الذرة.

للاستخدام اليومي، من الأفضل اختيار كعب 2-5 سم. الأحذية عالية الكعب مرتفعة جدا أو مفقودة تتسبب في إيقاف ضرر لا يمكن إصلاحه ويزيد من إمكانية الإصابات.

اختيار النماذج في الحجم الكامل للقدم. لا يمكنك أن تأمل أن يتم التعامل مع الأحذية مع الوقت. حجم صغير يؤثر بشكل سيء للغاية على حالة الأظافر. يجب أن تكون الوحيدة مرنة. في فصل الصيف، اختر أحذية مفتوحة بشكل مفيد بحيث تنفس الجلد.

فيديو مفيد

استنتاج

رعاية القدمين ليست سهلة، لكن نتائجها صحية وجميلة. حتى في المنزل، يمكنك تحقيق التأثير المرغوب فيه. يجب أن تؤخذ في الاعتبار، ونوع الجلد ووجود مشاكل موجودة مع الأظافر أو القدمين. في المرة الأولى، سواء كان حوض استحمام أو تقشير، فمن المستحيل الحصول على النتيجة المثالية. فقط رعاية العناية العادية ستؤدي إلى الجلد والأظافر بالترتيب.

مرحبا يا أصدقاء!

في السابق، كتبت الكثير عن كيفية رعاية ساقي.

لقد تراكمت عدد كبير من المقالات على المدونة، قررت الجمع بينها في واحد، تحت الاسم العام - رعاية قدميك.

ستجد هنا كل شيء حول كيفية صنع الكعوب مع ناعمة وسلسة، والتخلص من الشقوق على القدمين، وكيفية التعامل مع التعرق العالي، وكيفية التخلص من رائحة القدمين غير السارة وأكثر من ذلك بكثير.

قدم، على عكس الأيدي، تحمل حمولة الجسم ضخمة.

يؤثرون على الاحتكاك والضغط من الأحذية، مما يؤثر على الجسم بأكمله ككل، لأن باطن مناطق عاكس مرتبطة بالأجسام البشرية الداخلية.

من صحة توقف الساقين، فإنه يعتمد كثيرا.

العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام حول الساقين الجلد

• قدميات لها نوعان من الجلد: الجزء الخارجي والوحيد؛
• يشبه جلد الجزء الخارجي من القدم في الهيكل وعلم وظائف الأعضاء ببشرة الوجه؛
• من جانب الوحيد بجلد النخيل، فهي خالية من الشعر. لكن لديها الغدد العرقية.

يتطلب جلد الوحيد عن رعاية خاصة، وغالبا ما يكون مضخمنا، إنه غمول، ويغطي الذرة وناتوبيز.

المبادئ الأساسية لرعاية الساق

توفر Cars Care للنقاط المهمة التالية:

• احذية مريحة؛
• الامتثال للنظافة: الجوارب النظيفة، باديكير، تطهير، فرك، أقنعة، حمامات أقدام، علاج البارافين والعلاج الرائد؛
• مستحضرات التجميل عالية الجودة للساقين؛
• تدليك القدم.

كيفية رعاية خطى - فيديو مفيد

كل شيء عن كيفية تنفيذ رعاية الساق، اعتمادا على مشاكل محددة، يتم وصفها بالتفصيل في هذه المقالات.

كيفية جعل الكعب ناعم السلس

الأسباب الرئيسية التي تجعل الكعب تكسير وكيفية التخلص منها إلى الأبد

لماذا العرق الساقين - أسباب وطرق مكافحة هذه الظاهرة غير السارة

كيفية التخلص من الرائحة غير السارة من الساقين - وصفات متاحة

اقرأ المزيد عن هذه المشكلة غير سارة،

ما هو مفيد لحمام الصودا للساقين وكيفية تطبيقه بشكل صحيح؟

كيفية التخلص من الوصفات البسيطة والفعالة للعلاج

يمكنك قراءة المزيد التفاصيل

كيفية التخلص من النسيج - الطرق الأكثر فعالية

كيفية استخدام بيروكسيد الهيدروجين لكعوب

المبادئ الأساسية للرعاية

يحتاج جلد القدمين إلى اهتم بأكثر من أي شيء، لأنه يواجه بانتظام حمولة هائلة.

ستتم مطالب القواعد الرئيسية بقدر ما يمكنك العناية بأربطة القدم:

1. احذية مريحة.

يرتدي الأحذية المختارة بشكل صحيح أمر مهم للغاية لدورة الدم الجيدة في الأطراف السفلية. الأحذية والأحذية المصنوعة من المواد الطبيعية تسهم في التنفس في الجلد وتقليل تطوير العواقب التي تحدث بعد ساعات طويلة تنفق على الساقين خلال فترة وقت العمل.

يتم تنفيذ اختيار الأحذية في الموسم، يجب أن يكون الكعب مستقرا وليس مرتفعا جدا. يمكن أن تؤدي حالات الاختيار غير الصحيحة إلى العظام المتنامية على قدم أو سرقة الظفر.

1. الرعاية الصحية اليومية.

بعد يوم العمل، من الضروري العناية بأرجل الساقين. يزيل جيدا الاستحمام المتناقضة والحمام الدافئ مع ملح البحر. بعد إجراءات المياه، تجدر الإشارة إلى التدليك الذاتي للتوقف والكاحل باستخدام كريم ترطيب.

1. العناية بالأظافر.

لمنع اطلاق النار من فالانج الأظافر، يوصي الخبراء بانتظام للقيام بطلان باديكير. يمكن تنفيذ الإجراء في المقصورة وفي المنزل.

1. الترفيه عن القدمين.

في الصيف، من الضروري المشي حافي القدمين على الحصى الضحل والرمال أو الأرض. عند المشي، هناك تدليك النقاط الحيوية على القدم المسؤولة عن الصحة والشباب.

1. تمارين منتظمة.

لا تنسى التهمة اليومية للساقين. يمكن أن تكون عناصر الفصول هي الأكثر بساطة - المشي على "الجوارب" وعلى الكعب، ورسم وتدوير القدمين، والتقاط الكائنات بأصابع.

1. علاج في الوقت المناسب للأمراض.

عندما تظهر العمليات المرضية على جلد الساقين، فليس من الضروري الانخراط في الدواء الذاتي. من الضروري زيارة المتخصص لتحديد مخطط الأمراض والعلاج لتجنب انتقال المرض في شكل مزمن.

انتظام أقدام للساقين

يمكن تقسيم جميع الإجراءات لرعاية خطوط الرعاية في المنزل إلى كل يوم وأسبوعي.

• التدليك، لأنه يقلل من توتر العضلات والتعب.
• الحمامات للساقين هي منغم، لها تأثير مريح وإزالة التورم.
• تدابير التنظيف باستخدام فرشاة جامدة أو اسفنجة لتحسين الجوائز الجلدية.
• الطعام مع الكريمات الدهنية.

بعض الطرق بطلاقت في مشاكل مع الأوردة.

مرة واحدة في الأسبوع يجب أن تتخلص من أقدام الجزيئات الميتة من البشرة. لأداء هذا الإجراء، من الضروري كسر قدميك في الماء الساخن وبعد إنفاق مكشطة خاصة أو بدايات على طول القدمين. التأثير الإيجابي لديه تطبيق أقنعة من الشقوق والذرة بعد حمام دافئ.

رعاية الأظافر

من المهم أن تهتم بألواح الأظافر على الساقين. يجب أن يتم قطعها بعناية مع ملاقط لمنع حافة الظفر إلى الجلد:

• لتنسيق الأظافر يجب أن يكون مستقيما، وليس عن طريق مترامي الأطراف؛
• لتسخين زوايا حادة للحد من تأثير الوردي ومنع حزمة اللوحة؛
• يجب أن يترك الأظافر على الإصبع الكبير لفترة أطول قليلا من البقية؛
• يجب نقل أصابع البشرة بمساعدة أداة خاصة؛
• تطبيق الورنيش، خاصة في الصيف، يمكن أن يحمي من أمراض الفطريات والميكروبات.

رعاية الكعب والقدمين

من المهم أن يهتم بجلد القدمين بشكل صحيح:

• في الفترة الزمنية الصيفية، قبل الذهاب إلى الشارع، فإن الأمر يستحق تطبيق كريم المغذيات عند القدم؛
• تنفذ بانتظام أعقاب التدليك الذاتي مع مرطبات؛
• القيام به في إجراءات مياه الأمسيات للساقين والتنظيف الدعك؛
• يمكنك إزالة الضرر باستخدام الخفاف؛
• في كثير من الأحيان استخدام عوامل الترطيب. للحصول على امتصاص أفضل، يوصى بارتداء الجوارب.

الأحذية المختارة بشكل صحيح

يمكن للأحذية الجيدة من مواد عالية الجودة تمديد شباب الساقين ويقلل من التعب والتوتر خلال يوم العمل أو أثناء المشي لمسافات طويلة.

يجب ألا تشتري الأحذية أو الأحذية في الصباح، لأنه في مساء القدمين ومضخم الكاحلين، والتي يمكن أن تجعل الشراء وثيق وغير مريح. تؤدي الأحذية الضيقة إلى تكوين مسمار Ingrown & انحناء الأصابع. يساهم عنصر واسع جدا من خزانة الملابس في ظهور الذرة ويحافظ على عضلات الساقين في الجهد، مما يؤدي إلى تعب مزمن في الأطراف السفلية.

للاستخدام اليومي، يجب أن تعطي الأفضلية للأحذية على كعب صغير مع وحيد مرن.

منتجات العناية بالساق

يتم تنفيذ رعاية قدم قدم في المنزل بمساعدة أموال بسيطة وبأسعار معقولة.

الزيوت الأساسية

إنهم قادرون على التأثير بشكل إيجابي على توقف الجلد والكسل. كل واحد منهم لديه عمل خاص به ويمكن:

• إزالة الجلد الجاف.
• القضاء على العمليات الالتهابية؛
• ترطيب عميق
• شفاء جروح صغيرة؛
• تقليل تورم.

يمكن خلط الزيت مع الكريمات أو استخدامها في النوع. لبشرة الساقين، تمتد من الأفوكادو، اللوز، الخوخ، روزوود، ثوي.

الأعشاب لرعاية

يتم استخدام خصائص الشفاء للنباتات للحد من التعرق في الرجال، والرائحة غير السارة، مثل مطهر ومكافحة إثراغ. بعض decocations تنعطف الجلد.

أعشاب مستعدة في شكل تنازل مركزي وأضاف إلى الحمام. البابونج، ليندن، حكيم، Nettle Netwoman مناسبة تماما لهذه الأغراض.

التدليك والجمباز للساقين

يمكن إجراء رعاية الساقين في المنزل من خلال أداء تمارين خاصة وجلسات الجش الذاتية.

يمكن للأثر على القدم باستخدام تقنيات خاصة تحسين تشغيل جميع الأعضاء الداخلية وزيادة الدورة الدموية في الأنسجة. يجب إجراء التدليك عن طريق فرك الحركات، مما يدفع الانتباه إلى كل إصبع.

لا تشغل عناصر الجمباز العلاجي الكثير من الوقت وتسمح لك بالعودة في الحركة، والحفاظ على الساقين بصحة جيدة وشديدة، وكذلك تحسين مرونة العضلات.

مجمع التمرين المثالي:

1. في وضع الوقوف في الارتفاع على الجوارب والخروج على الكعب؛
2. المشي على نصائح الأصابع في جميع أنحاء الغرفة؛
3. المشي على السطح الداخلي والخارجي من القدمين؛
4. يجلس على كرسي، وضغط وضغط الأصابع؛
5. تربية الأجسام الكلمة من الأشكال والحجم المختلفة؛
6. التزلج على الكرة أو زجاجة ماء أثناء العمل على جهاز كمبيوتر أو تلفزيون.

حمامات للقدم

1. حمام مع ملح البحر. في الحوض بالماء الدافئ، صب بعض الملح. هذه الطريقة تخفف التعب بعد النشاط البدني.
2. حمامات التباين تقلل من تورم ونغمة الجلد. لأداء الإجراء، يستخدم حاويتان في أحد الماء البارد، في الآخر - ساخن.
3. تشفير الشقوق على الكعب الحمام مع decoction من zverboard. 2 ملعقة كبيرة. النباتات صب الماء الساخن. التسريب الناتج يضيف إلى الحوض واستفاد القدمين.

الوصفات الشعبية

إنجازات العلاج غير التقليدي واسع الانتشار في الاستخدام المنزلي ولديك ردود فعل إيجابية من أشخاص ذوي الحساسية.

منتجات الألبان

• عند تقشير الجلد، يتم خلط 100 مل من الحليب الحمضي بالزيت النباتي والعسل وصارغة من الأدوار. يتم تطبيق الخليط الناتج على قدميك ولف الفيلم. الإجراء 30 دقيقة.
• من الشقوق على الكعب سيوفر مزيجا من زيت البقر والحليب الحامض. يعني تطبيق بين عشية وضحاها ومغلفة مع البولي ايثيلين.
• تخفيف وتليين الجلد مع المايونيز والقشدة الحامضة. تعني الشفاء تليين القدمين لمدة نصف ساعة وبعد التنظيف.
• لترطيب الجلد استخدم قناع الرائب والكريمة الحامضة.

منتجات تربية النحل

• لجعل جلد أرجل جميلة، حريري وشديد، قم بإعداد وسيلة خاصة للتقرافات، وهما ملعقتين كبيرتين من العسل وعدة قطرات من أي زيت أساسي. يتم تنفيذ الإجراء ما يصل إلى 20 دقيقة، بعد غسله، يوصى بتطبيق كريم ترطيب.
• الكريات الدافئة من البروبوليس قادرون على علاج القرحة الغذائية وتقليل التورم.
• مع الأوردة الدقيقة، يتم إعداد مزيج من البطاطا والعسل كضغط لتعزيز جدران الأوردة.

دقيق الشوفان والعسل للحصول على مشكلة

• مع الشقوق على الكعب في الليل، يوصى بتطبيق العسل الذائب الدافئ وارتداء جورب. في الصباح بعد غسل الوسائل لتشحيم الجلد مع كريم.
• طبخ دقيق الشوفان وأضف زيت بذر الكتان. بعد تطبيق الخليط، قم بتدفئة القدمين والحفاظ على ضغط لمدة ساعتين.

قناع لتصدع والبشرة الجافة

قبل تطبيق القناع العلاجي، يجب على المرء أن ينهار الساقين في الماء الدافئ مع إضافة الملح.

• توقف تزييت مع زيت الزيتون أن يجعلها ناعمة ومخملية.
• يتم خلط الكحول مع زيت الخروع ومكفلة البابونج. ثم يتم تطبيق الخليط على الآفات. للرجال، يوصى بإضافة القليل من التكلس.
• يستخدم Lukovaya Kashitz كصف إلى أماكن التهاب الأقدام. ضغط يجعل بين عشية وضحاها وغسلها بالماء الدافئ في الصباح.

التغذية المناسبة والفيتامينات

لرعاية الساقين، رعاية وصول المعادن في الجسم مع الطعام.

حالة جيدة الجلد يساعد على الحفاظ على الطعام العقلاني:

• البروتين في منتجات اللحوم والألبان.
• استخدام الأسماك والاتصالات يمزج الجسم يثبت الأحماض الدهنية.
• تعطي الجزر والمأكولات البحرية والكبد مخزون فيتامين (أ) وضروري كائن حي أوميغا.
• سوف يساعد فيتامين C دعم حماية المناعة. الواردة بكميات كبيرة في الخضروات والفواكه.

العناية بالسكر السكري

يجب إيلاء اهتمام خاص للقدمين لأمراض طبيعة الغدد الصماء. يمكن أن يؤدي تأثير مستويات الجلوكوز المرتفعة على السفن والأنسجة الجوي إلى تطوير أمراض الجلد والعدوى والغرغرين والخرد.

المبادئ الأساسية للأطراف الرئيسية أثناء مرض السكري:

• التفتيش اليومي للقدمين، خاصة بين أصابعك وفي منطقة الظفر؛
• يجب تنفيذ الإجراءات الصحية مرتين على الأقل يوميا مع الصابون؛
• في تشكيل الذرة و Hoptes لاستخدام الخميس والجص؛
• في المساء، استخدم عوامل ترطيب للبشرة؛
• اتبع نظافة الجوارب أو الجوارب؛
• تجهيز الجروح حسب الحلول المعقمة؛
• الأظافر على الساقين تغطي الورنيش الشفاف للسيطرة على لون لوحة الأظافر؛
• استخدام النعال العظام عند ارتداء الأحذية؛
• في الأعراض الأولى لتطوير العصابات، راجع الطبيب، لا تشارك في الدواء الذاتي.

من السهل العناية ببشرة الساقين. الشيء الرئيسي هو إجراء إجراءات تسريع المشاكل بانتظام وفي الوقت المناسب.

من المؤكد أن العديد منهم يريدون أن تكون الجلد على الساقين ناعمة وعطاء، كما حدث في مرحلة الطفولة. ولكن للحفاظ على صحة وجمال الجلد على الساقين، تحتاج إلى رعاية حذرة وصحيحة.

كل يوم تحافظ الساقين على وزن الجسم بأكمله وأحمال كبيرة جدا، والذي يؤدي غالبا إلى التعب والأصابة والأمراض. إذا كانوا لا يهتمون بهم، فيمكنك الحصول على إصابات مختلفة وأمراض الجلد. وباديكير منتظم في المقصورة لا يكفي. هناك عدد من القواعد، والاحتفال به سيساعد على دعم صحة المحطة.

عادة ما تكون الساقين ملوثة أكثر من الأجزاء الأخرى من الجسم. لذلك، يجب أن تبدأ الرعاية الخاصة بهم بغسل منتظم. تحتاج إلى القيام بذلك مرتين على الأقل في اليوم (في الصباح والمساء). من المستحسن استخدام الصابون المطهر الناعم الذي سوف يخفف من العرق والبكتيريا والتلوث.

يجب ألا تستخدم الماء الساخن للغاية التي كان من البشرة الفيفو. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمر يستحق تجنب استخدام الماء الصلب، لأنه يسبب الجلد الجاف والتكسير. تمسح الساقين منشفة ناعمة، مما يدفع اهتماما خاصا للمنطقة بين الأصابع. إهمال هذه القاعدة يمكن أن تؤدي إلى عدوى فطرية.

2. بلل بشرة الجلد

الجلد على الساقين عرضة جدا. وبالتالي، فإن وجود الساقين، من المهم استخدام كريم ترطيب، خاصة قبل النوم. يتم تطبيقه على الجزء بأكمله من القدم، بما في ذلك أصابع القدم، وحركات التدليك الحساسة لمدة 10 دقائق. إذا ظهرت الشقوق على الكعب، ثم بعد تطبيق الكريم، فمن المستحسن ارتداء الجوارب الدافئة على القدمين. بالإضافة إلى الكريم، يمكنك استخدام هذه المنتجات الطبيعية مثل جوز الهند أو زيت الزيتون. قبل استخدام الزيوت، يحتاجون إلى تسخينها قليلا، بحيث يتم استيعاب الجلد بشكل أفضل.

3. امسك جلد التوقف

من الصعب تقديم رعاية الساق الصحيحة دون إجراء تقشير القدمين. عادة ما يكون البشرة على الساقين أكثر سمكا من الأجزاء الأخرى من الجسم، لذلك تحتاج إلى إزالة الخلايا الميتة بانتظام، مع الحفاظ عليه لينة وعطاء. سوف تقشير منتظم تقلل من خطر الذرة وناتوباتش.

بالنسبة للتقشير، يتم استخدام PEMB التقليدية، وهو سهل الشراء في أي متجر من مستحضرات التجميل أو المواد الكيميائية المنزلية. قبل إجراء القدمين، تحتاج إلى نقع في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق تقريبا. إنه يندلع الجلد جيدا ويبسط تقشير. يجب أن تكون حركات PEMBIA مكثفة، لكنها لطيفة، لا تلحق الضرر بطبقات الجلد الأعمق.

للتقشير، يمكنك أيضا استخدام مختلف الدعك المشتراة أو المنزلي. على سبيل المثال، من السهل تحضيرها بنفسك من السكر وزيت الطفل للتدليك، خلط المكونات إلى اتساق المعجون. بعد إجراء التقشير، تحتاج الساقين إلى غسلها بالماء البارد ولطفت مع كريم ترطيب. توقف خياطة مرغوب فيه مرة أو مرتين في الأسبوع.

4. ضع الأظافر بانتظام

كل أسبوعين يوصى بتقليص الأظافر. هذه الرعاية ليست ضرورية ليس فقط للأظافر، ولكن أيضا الجلد لحمايته من الالتهابات غير المرغوب فيها وأظافر النظرة. بالنسبة إلى باديكير، من الأفضل استخدام مقص محجوز خصيصا. لتسهيل المهمة، يمكنك قطع أظافرك بعد الاستحمام عندما تصبح أكثر ليونة.

يجب ألا تترك أظافرك قصيرة للغاية، لأنه يمكن أن يسبب الألم والانزعاج عند المشي. الزوايا والمخالفات بعد الفهم تأكد من أن سلسة سطل. لا تحتاج إلى اقتصاص أظافرك بزاوية حادة أو في الحواف - بسبب هذا، فيمكنهم الدخول إلى الجلد. يجب تشموح بشرة مع تليين الزبدة وتحولها بلطف إلى القاعدة بعصا خاصة.

أي أمراض أسهل تحذر مقدما، وبالتالي فإن جلد القدم يحتاج إلى امتحان وامتحان منتظم. من المهم أن تكون واثقا من عدم وجود أي إصابات والفطريات في خطوات. بعد تلقي الروح اليومية، تحتاج إلى التعامل مع التخفيضات والخدوش والأجره وبثور، إذا ظهرت فجأة على جلد الجلد.

عندما يلاحظ الشخص على الساقين لفترة طويلة لا تمر بجروح أو يزنز - هذا سبب لفحص الطبيب في أقرب وقت ممكن. يجب أن يلتزم الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بالقواعد الإضافية التي يحددها أطبائهم. لا يمكن في أي حال تجاهل أي ألم في الساقين.

6. صنع تدليك القدم

تدليك القدم العادي ليس لطيفا جدا جدا، ولكن أيضا مفيد للحفاظ على الساقين في حالة صحية. يساعد هذا الإجراء على تحسين الدورة الدموية في الأطراف السفلية، والاسترخاء بعد يوم شاق، ويسهل الألم وتحذير تورم. يمكن تدليك القدمين يوميا، قبل الذهاب إلى السرير.

بالنسبة لإجراءات التدليك، سيكون جوز الهند أو زيت الزيتون مناسب جيدا، والتي تحتاج إلى أن تكون دافئة قليلا. يتم التدليك مع حركات دائرية ناعمة، والأصابع ممتدة بعض الشيء إلى الأمام. بدلا من الأيدي، يمكنك استخدام أجهزة التدليك المختلفة: الحصير، بكرات، الكرات، الكهروماستر، إلخ.

7. ضمان رعاية القدم

يساعد حمامات القدم على تنظيف خطى التلوث فحسب، بل تخفض رائحة العرق، وإزالة الجهد وإزالة السموم من الجسم. أفضل وكيل الاستحمام هو ملح مرير (EPSOMA). تتم إضافة قطرات قليلة من أي زيت عطرية إلى المياه الدافئة، حيث تحتاج الساقين إلى مهروسها لمدة 10-15 دقيقة. بحيث يتم تخفيف البشرة الجافة والترطيب، فمن المفيد بعد تناول الحمام لاستخدام Pimpa. بعد الإجراء، يتم شطف الساق بالمياه النظيفة، امسحها بعناية وتطبيق كريم ترطيب عليها.

تتأثر الساقين الجلدية، كما هو الحال في أي جزء آخر من الجسم، بأشعة الشمس. عندما تقع الشمس على الأقدام مباشرة، فيمكنها أيضا الحصول على حروق قوية، وهي ضارة بالجلد. تغيرت على الفور اللون - من المحمر إلى البني الداكن. أفضل نصيحة هي Sunbatehe في التدبير وفي الساعة اليمنى عندما تكون الشمس أقل نشاطا، وأيضا لا تنسى معالجة خطى واقية من الشمس.

ولكن من تان قبيح في خطوات، يمكنك التخلص من أداة بسيطة محلية الصنع - أقنعة من أجزاء متساوية من الجلسرين، الماء الوردي وعصير الليمون. يتم تطبيقه على الساقين غسلها جيدا وترك لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك يقومون بإزالة الخليط بالماء. يجب استخدام هذا القناع 2-3 مرات في الأسبوع، وسرعان ما تكون الجلد أخف وزنا.

9. التحكم في ارتفاع ضغط الدم

في خطوات الشخص يحتوي على الكثير من الغدد العرقية. إن التعرق المفرط يخلق وسيلة مثالية للبكتيريا تربية، ونتيجة لذلك، فهي تؤدي إلى رائحة غير سارة وتطوير الالتهابات. من أجل تجنب مثل هذه المشاكل، تحتاج إلى غسل ساقيك يوميا وتغيير الجوارب والحصول على منتجات الجوارب من المواد الطبيعية للتنفس.

هناك حاجة أيضا الأحذية الرعاية الجيدة والعادية. يجب أن تبقى دائما نظيفة. لمنع الرائحة غير السارة، يمكن استخدام مسحوق التلك أو النشا أو الأطفال. في متاجر ومستحضرات التجميل والصيدليات، يتم بيع الكثير من المال من Hyperhydrogen. قبل أن يكون تطبيقهم مفيدا، ستتحدث إلى الطبيب عدم التسبب في الحساسية.

10. حذاء الانزلاق بشكل صحيح

من المهم جدا صحة الساقين ارتداء الأحذية اليمنى والراحة التي لن تحد من الحركات، وتسبب عدم الراحة، والألم عند المشي، ومظهر هولوبال وبثور. تحتاج إلى اختيار الأحذية من المواد الطبيعية التي تسمح للبشرة بالتنفس. يجب تنفيذ المناسب بعناية فورا وعلى الفور على كلا الساقين. إنه غير لزوم له في نفس الوقت سيكون سيرا على الأقدام من صالون المتجر للتحقق من راحة النموذج. شراء الأحذية هي الأفضل في نهاية اليوم، لأنه في هذا الوقت تضخم القدمين. تعمل الأحذية الضيقة والأحذية ذات الكعب العالي مناسبة فقط لبعض الحالات، على الأيام العادية التي تحتاج إلى إعطاء الأفضلية للنماذج الأكثر بساطة وأكثر ملاءمة على كعب لا يصل إلى 6 سم.