تمرين بيربي. أفضل ألعاب للأطفال في عمر ثلاثة أشهر طفل 3 أشهر ما هي الألعاب

خلال فترة 3 أشهر عندما تتحدث إلى الطفل ، فهو لا يستجيب للنوارس فحسب ، بل يبتسم لك أيضًا ، ويلوح بذراعيه وساقيه باستمرار لجذب المزيد من الاهتمام إليه. تسمى هذه الظاهرة بمركب التنشيط. إنها أهم مرحلة في نمو الطفل. وهكذا ، يتواصل الطفل مع أنه راضٍ أو راضٍ عن التواصل معه ويتوقع المداعبة أو اللعب الذي يحتاجه.

يتحسن الطفل في فن الابتسامات بلا أسنان ويبدأ في تجربتها بالفعل على جميع البالغين الموجودين في الأفق. يجذب الطفل انتباه الكبار بمساعدة الضحك الحي والصادق.

الطفل مستيقظ لمدة 4-5 ساعات في اليوم ، والآن يمكنه إصلاح الأشياء بنظرته لعدة دقائق ، فهو لا يرفع رأسه فحسب ، بل يرفع كتفيه وكذبه أيضًا ، متكئًا على ساعديه. سيحاول الطفل بكل قوته أن يتدحرج على بطنه ، وفي بعض الأحيان يتمكن من القيام بنصف دورة - أي الاستدارة من الخلف إلى الجانب. يحاول الطفل التدحرج من أحد طرفي سرير الأطفال إلى الطرف الآخر ، بالإصبع بذراعيه وساقيه في نفس الوقت ، باستخدام جميع أجزاء الجسم. وهذا وإن كان أبسطها إلا مهارات الحركة!

عندما تأخذ الطفل تحت الإبط ، فإنه يستريح بالفعل على ساقيه ، ويثنيهما عند مفاصل الورك ، ويخرجهما. وعلى الرغم من أنه لا يزال غير قادر على المقاومة ، إلا أنه يعتمد على ساقيه ويقويهما. وهذا مهم لتطوره ، لأنه سيبدأ في الزحف قريبًا.

حتى لو كان الطفل مستلقيًا على ظهره ، فلن يظل خاملاً. يبدأ في تأرجح ذراعيه وساقيه بشكل متناغم ، لذلك يتدرب الطفل قبل جولات المشي لمسافات طويلة والسباقات القادمة. لا تزال يدا الطفل تعيشان حياتهما الخاصة ، وقد بدأ بالفعل في الاهتمام بهما. ومع ذلك ، فإن تعلم كيفية إدارتها ليس بهذه السهولة. يحاول الطفل بالفعل ليس فقط الوصول بالمقبض إلى الخشخشة المعلقة ، ولكن لمسها حتى تصدر صوتًا. ومع ذلك ، الآن ، قبل الاستيلاء على الشيء ، ينظر الطفل إليه لفترة طويلة ، كما لو كان يزن ما إذا كان الشيء يستحق جهوده.

يستمر الطفل في المشي بحماس ، متقنًا أصواتًا جديدة ، على سبيل المثال "ay" ، "مرحبًا". قل بضع كلمات لطيفة للطفل ، وانتظر ابتسامته واصمت عندما "يرن" الطفل (عليك أن تتحلى بالصبر ، وعادة ما يستغرق الطفل بضع دقائق حتى "يفكر فيما سمعه") ، قل شيئًا آخر وانتظر مرة أخرى بصبر للحصول على إجابة. تدريجيًا ، سيتعلم الطفل "الحفاظ على المحادثة" - وستصبح الرابطة بينكما أقوى. على الأرجح ، ستمر بضعة أيام ، وخلال المحادثة التالية سوف تسمع ضحك طفلك المبهج.

ألعاب وألعاب لطفل عمره 3 أشهر

يحتاج الفتات إلى اهتمام الوالدين والأحباء. إنه يحب ذلك عندما تأخذه الأم والأب بين ذراعيهما ، ويتحدثان معه ويتواصلان معه ، ويتحدثان عما يحدث حولهما ، ويقرآن الكتب.

الآن ، أثناء الاستيقاظ ، لا يفكر الطفل فحسب ، بل يستكشف العالم من حوله ، مستخدماً قدراته المتزايدة ، وهو على استعداد لتحقيقه بسعادة في اللعبة.

يكاد يكون من الممكن الآن أن نقول على وجه اليقين أي من الألعاب يطور الرؤية بالضبط ، أي السمع ، وما إلى ذلك. ألعاب للأطفال في هذا العمر هي ألعاب للتطور المعقد للطفل. وكلما لعبت بها ، كلما كانت ألعابك أكثر تنوعًا ، كان نمو طفلك أفضل.

تواصل مع الفتات وأضف إليها فتات جديدة.

1. تساهم البالونات العادية في تطوير الرؤية وتنسيق الحركات. اربط الكرة بيد الطفل بحيث يراقب الطفل حركته عن طريق تحريك اليد ، وبمرور الوقت يمكن أن يقيم علاقة بين حركة اليد والكرة.
2. اربط الهاتف المحمول على مسافة 15-20 سم من عيني الطفل. لا تعلق العديد من الألعاب على الهاتف المحمول - يكفي 2-3. ولا تنس تغيير الألعاب في 4-5 أيام ، لأن الطفل يحتاج "أشياء" جديدة للبحث.
3. علق حشرجة الموت فوق السرير (من الناحية المثالية على مسافة حوالي 45 سم من العينين) ، والتي يمكن للطفل تحريكها بيده ، محاولًا الإمساك بها ، ولمسها عن طريق الخطأ من المهم جدًا أن يفهم الطفل أنه عندما يضرب الخشخشة ، فإنه يحركها ، ويصبح هذا سببًا للضوضاء.
4. يتم تعليق الأجراس من الهاتف المحمول أو فوق سرير الطفل حتى يتمكن من الوصول إليها بيديه. بحلول نهاية الشهر الثالث من العمر ، سوف يفهم الطفل أنه من خلال لمس اللعبة ، فإنه يجعلها تبدو سليمة.
5. ضع سوار خرقة لامع مع جرس ، مثبت بفيلكرو على معصم طفلك هذه اللعبة تعزز تطوير التنسيق بين اليد وتطور السمع. ارتدِ السوار على يدك اليمنى أو اليسرى بالتناوب.
6. خذ الطفل بين ذراعيك ، ودعه يلمس الدوامة. ثم فكها ، وبعد أن تبدأ في الهمهمة ، قل: "اسمع كيف تغني الدوامة!"
7. أثناء اللعب مع البهلوان ، أظهر للطفل كيف يتأرجح. عند سماع رنين نغمة ، ابتسم وقل: "هل سمعت؟" ، بمرور الوقت سيتمكن الطفل من اللعب بمفرده.

فصول مع طفل عمره 3 أشهر

1. لمسة حنون

سيحب طفلك إذا ركضت ريشة أو قطعة قماش ناعمة على بطنه أو ظهره. انفخ برفق على وجهه ، بطنه. أظهر لطفلك مناديل متعددة الألوان - الألوان الزاهية ستجذب انتباه طفلك على الفور.

2. "أوه ، ما هو الرنين؟"

علق الجرس على يد الطفل وعلمه أن يقرعهم عمداً. بفضل هذه اللعبة ، يتعرف الطفل على جسده ويدرب على سمعه.

3. إخفاء والبحث

قف حتى لا يراك الطفل وناديه بالاسم. سيبحث الطفل عنك. اجعل الطفل يجدك ثم يختبئ مرة أخرى. لكن الآن لا تناديه فقط ، بل غنوا الأغاني أو اقرأوا قصائد الأطفال.

4. مسرح الدمى

في هذا العمر ، يمكنك بالفعل وضع دمى الأصابع والحيوانات على أصابع الطفل ، وترتيب "عروض" مختلفة معه ، موضحًا أن هذه قطة "تقول" "مواء ، مواء" ، وهذا كلب ، "يتكلم" - "لحمة ، هو هو".

5. "تعال ، خذها بعيدًا!"

علق لعبة طفلك المفضلة على خيط وأحضرها إليه حتى يتمكن من الإمساك بها. بمجرد أن يصل الطفل إلى اللعبة ، حركها بعيدًا عنه. وهكذا عدة مرات ، حتى تمنحه الفرصة للاستيلاء على هذه اللعبة بمفرده. يجب أن تُمنح هذه الفرصة للطفل قبل أن تظهر عليه علامات التعب.

6. "دعونا نركب الكرة ؟!"

سيكون الطفل بالتأكيد سعيدًا "لركوب" كرة كبيرة قابلة للنفخ. ضع الطفل على بطنه ، ثم دحرج الكرة معه: يمينًا ويسارًا ، للأمام وللخلف. دعم الطفل ، للحفاظ على توازنه ، يجب على الرضيع بذل الكثير من الجهد وهو ببساطة لا يستطيع التعامل مع هذا وحده.

7. نقطة المراقبة

عندما يكون الطفل نائمًا ، فهو لا يحتاج إلى الغرباء ، ولكن عندما يكون مستيقظًا ، فهو بحاجة إلى رفقة. إذا كنت تتناول الطعام على الطاولة مع العائلة بأكملها ، ضع طفلك على الأريكة حتى يتمكن من رؤيتك (فقط بعيدًا عن الحافة). إذا كنتِ تطبخين ، فافعلي عربتك. إذا لم تكن هناك مسودات على الأرض ، فيمكنك وضع الطفل على الأرض ، وسيتعلم على سطح صلب أن يتدحرج بشكل أسرع من السرير الناعم.

8. ارفع رأسك وانظر إلى اللعبة

بحاجة إلى: حشرجة الموت الساطعة ، والجرس ، والطبل ، إلخ.

تضع الطفل على بطنه على مسافة 30-40 سم من اللعبة. هز اللعبة وإصدار صوت ، شجع الطفل على الاستماع ، ورفع رأسه ، والنظر نحو الشيء الذي يصدر صوتًا. بعد أن يرفع الطفل رأسه 1-2 مرات ، ويفحص لعبة السبر ، من الضروري قلبه على ظهره ، وإتاحة الفرصة لفحص كائن السبر. ثم يمكن تكرار اللعبة. خلال الأنشطة اللاحقة ، يجب تغيير الألعاب.

9. الأسفار الأولى

بحاجة إلى: لعبة موسيقية على مدار الساعة (دب راقص ، أرنب ، طبلة نابضة ، إلخ) أو مجرد لعبة رنين (بطة صفراء زاهية "الدجل" ، دمية تعشيش رنين)

تأخذ الطفل بين ذراعيك عموديًا (لكن لا تجلسه) ، وتتركه يتكئ على كتفك ، وتدعمه اليد الأخرى خلف ظهره (الخيار: اضغط على ظهر الطفل بقوة على بطنك وحمله تحت ركبتيك). أحضر الطفل إلى الرف الموجود على مستوى عينيه ، حيث توجد لعبة واحدة ساطعة (دمية ماتريوشكا ، أو بطة صفراء زاهية ، أو نوع من ألعاب الساعة) متوسطة الحجم (20-20 سم). استدر إلى الرف حتى يرى الطفل اللعبة جيدًا ، وامنحه الفرصة ليجدها بعينيه بنفسه. ثم تقوم بترتيب الطفل في وضع مريح (على سبيل المثال ، على الأريكة) وتعرض عليه اللعبة بنشاط ، ورجها ، وبدء تشغيلها (إذا كانت رائعة) ، وخاطب الطفل بالكلمات: "انظر!" ، "استمع!" ، قم بتسمية اللعبة ، مع إبراز الاسم صوت يبطئ قليلاً من كلامك. ثم ، إذا لم يكن الطفل متعبًا ، فيمكنك تكرار كل الإجراءات وإزالة اللعبة وتقريبها منه.

10. الضغط واللمس

بحاجة إلى: كرات وبكرات صلبة وناعمة ونابضة ومغلفة أو ملفوفة بأقمشة مختلفة (كرات بقطر 2.5 سم - يمكنك استخدام كرات تنس الطاولة ؛ بكرات بطول 7-8 سم وسمك 1.5 سم ؛ أقلام رصاص سميكة وأقلام فلوماستر وأقلام ).

تضع الكرة في منتصف راحة اليد ، أولاً باليمين ، ثم باليد اليسرى للطفل. يتم إدخال البكرات عبر راحة اليد بحيث يمكن لفها بأربعة أصابع مطوية (سحب الإبهام). في اللحظة الأولى ، تمسك الجسم في راحة يد الطفل ، مما يحفزك على إمساكه وإمساكه بيديك (في شهرين - 2-3 ثوانٍ ، في 3 أشهر - حتى 10 ثوانٍ). في درس واحد ، يمكنك وضع 3-5 أشياء بالتناوب في كل يد حتى يشعر الطفل بخصائصها (النعومة ، الخشونة ، الصلابة ، النعومة ، الخفة ، الثقل ، إلخ.)

11. ضرب ما هناك من قوة

بحاجة إلى: خشخشة ، لعبة ناعمة أو وجه من الورق المقوى ، شريط مطاطي ، خيط صوفي.

يمكنك سحب شريط مطاطي عبر سرير الأطفال واستخدام خيط صوفي لتعليق لعبة ناعمة أو خشخشة عليه حتى يتمكن الطفل من الوصول إليها بيد ممدودة. أظهر لطفلك ، وهو مستلقي على ظهره ، كيف يضرب اللعبة بقبضة اليد عدة مرات ، ودعه يتدرب. إذا أخافت الحركة أو الصوت الطفل ، فقم بإزالة اللعبة. حاول مرة أخرى بعد بضع ثوان.

الأدب: 1. إيلينا بيرفوشينا. كتيب الأم الشابة. طفل سعيد: منذ الولادة وحتى عمر سنتين. 2. فاليريا فاديفا. كتيب الأم الروسية.

في هذه المقالة ، سننظر في الميزات والألعاب التي يحتاجها الطفل من 0 إلى 3 أشهر.

ملامح نمو الطفل في سن 0-3 أشهر

الشهر الثاني

• يبتسم الطفل ردا على الابتسامة.
• يتبع الموضوع.
• يمكن أن يدير رأسه نحو مصدر الصوت.
• يتبع نظرة الوالدين عندما يقول الوالد شيئًا ما.
• رداً على النداء الموجه إليه ، يقوم بعرض الرسوم المتحركة.
• يمكنه أن يمص إبهامه ، ولكن ليس كما يريد ، ولكن إذا دخل فمه عن طريق الصدفة.

الشهر الثالث

• يصل الطفل إلى الألعاب اللامعة ويحاول الإمساك بها.
• يمكنه حمل شيء لفترة طويلة ، ثم رميه.
• يحاول تقليد الأصوات ويستمتع بالغناء.
• إذا أمسك بلعبة ، يسحبها في فمه.
• يدير رأسه في كل الاتجاهات.
• يمكن فك الأصابع.
• يبحث عن مصدر الصوت ومصدر الاهتمام بصريًا.
• يلامس وجهه وجسمه (أقل) بأقلامه.

اللعب من 0 إلى 3 أشهر

• أول لعبة - (أو فوق المكان الذي يرقد فيه الطفل أثناء النهار. من الأفضل استخدام الألعاب المتناقضة باللونين الأبيض والأسود كلعب للجوال في الشهر الأول من العمر. ليس من الضروري أن تكون ضخمة. يمكن أن تكون هذه مجرد صور لأنماط "منقطة" "، حلزوني ، أشكال هندسية (أسود على أبيض والعكس). يمكن استخدام صور الوجوه بالأبيض والأسود. يجب أن تكون الألعاب على مسافة 25-40 سم من وجه الطفل. يجب تغيير الصور كل 5-6 أيام. حسب الكمية ، ويفضل 2 -3 (حتى خمسة).
• يمكنك إرفاق صور كبيرة في الخلف و. الصور الموضحة أعلاه مناسبة: الوجوه والأشكال وبقع الألوان فقط (بدءًا من الشهر الثاني).
• ثاني أقدم لعبة هي لعبة مشهورة. في الشهر الأول من العمر ، لا يأخذه الطفل بعد ، لذلك يمكنك ببساطة "إصدار صوت" حشرجة لجذب انتباهه. من الشهر الثاني ، يمكنك التقاط حشرجة الموت التي يمكنك إعطاؤها له في المقبض (بينما يتم تثبيت الأصابع في القبضة ، يجب تقويمها). يجب أن تكون الخشخشة الأولى للطفل (خاصة بيديه) خفيفة ، بمقبض صغير (رفيع) مريح ، وتصدر صوتًا لطيفًا. من الأفضل ألا يكون المقبض أملسًا ولكنه منقوش. ستحتاج إلى عدة خشخيشات مختلفة (بأصوات مختلفة وأشكال مختلفة). أنت "تبدو" أكبر ، ويمكن إعطاء طفلك الصغير. خشخيشات على شكل حلقة تعمل بشكل جيد.
• يمكن أن تكون الأساور الرنانة للطفل (للذراعين والساقين) بألعاب صغيرة. ميزتهم هي أن الطفل لا يستطيع إسقاطهم. لا تنسى ارتداء الأساور بالتناوب على الذراع والساق اليمنى واليسرى.
• من الشهر الثالث ، يتم تحويل كل الاهتمام إلى الألعاب ذات القوام المختلف. يمكن أن تكون خشخيشات وكرات وأشكال هندسية أخرى. حاول "تعريف" الطفل بأكبر عدد ممكن من القوام والمواد عن طريق اللمس.
• يمكنك تعليق بالونات صغيرة على خيوط بجوار طفلك حتى يتمكن من لمسها.
• ألعاب ذات وجه كبير وواضح ، كرات ، كولوبوكس ، أكواب.
• ألعاب ذات أصوات متنوعة: خشخيشات ، سارقون ، كمان ،. يبدأ الطفل في التمييز بين مصدر الصوت والتمييز بين الأصوات المختلفة ، فليستمع لأشياء مختلفة.
• أشكال هندسية حجمية بنمط أبيض وأسود واضح. يمكن تعليقها في المكان الذي يرقد فيه الطفل. لا تنسى تغيير الألعاب المعلقة كل 5-6 أيام.
• أي ألعاب أو أشياء يمكن التقاطها وإسقاطها بأمان. إذا كان لديهم نسيج مختلف و "صوت" مختلف ، فهذا رائع. يتقن الطفل التلاعب بالأشياء.
• الألعاب مثل البهلوان ، أو الألعاب الأخرى التي تعود إلى مكانها بمجرد دفع. في البداية ، يُظهر الشخص البالغ للطفل كيفية دفع اللعبة ، وسيبدأ الطفل تدريجياً في القيام بذلك بمفرده.
• ، ثم يعودون إلى مكانهم بصوت (على سبيل المثال ، طقطقة أو أزيز). يمكن تعليق هذه الألعاب بالقرب من الطفل وتعليمه كيفية السحب.
• من المفيد جدًا أن يكون لديك مجموعة من الحلقات الصغيرة (قطرها حوالي 1 سم من الجزء الذي يجب التمسك به). هذه الحلقات (من 5 إلى 7 سم) ملائمة للطفل لحملها. يمكن أن تكون على شكل نجوم ، ذات حواف مستديرة ، أو في شكل أشكال هندسية أخرى. يمكن أن تكون مصنوعة من مواد مختلفة: المطاط والبلاستيك والخشب. ويمكن أن تكون ذات قوام سطحي مختلف. وألوان مختلفة. هناك مثل هذا ، يمكنك بالفعل البدء في شرائها.
• "لافتات" للسرير بأشكال وألوان مختلفة. اختر ألوان "نقية": الأزرق: الأصفر ، الأحمر ، الأخضر (حتى الآن لا توجد ألوان مركبة "معقدة"). أو التماثيل بالأبيض والأسود. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه إذا نظر الطفل إلى هذه اللعبة حتى شهر واحد فقط ، فإن الطفل البالغ من العمر 3 أشهر يضربها بالفعل باستخدام الأقلام بالكامل ، لذلك يجب أن تصدر الأشكال أصواتًا ممتعة وتكون متينة. من الجيد أن يكون لديك مثل هذا "الانقباض" مع كرات ملونة ووجوه واضحة عليها ، الأطفال يحبون ذلك.
• في نهاية الشهر الثالث ، سيكون مفيدًا للغاية ، مع مجموعات من الألعاب القابلة للتبديل.
• من بين الألعاب / الخشخيشات المعلقة للعب ، يمكنك تعليق مرآة (آمنة).

تقنية تنفيذ بيربي بالفيديو للفتيات

تحليل التمرين

تمارين Burpee هي سلسلة من التمارين في مركب واحد تشارك ما يصل إلى 90٪ من مجموعات العضلات في الجسم. في الإصدار الكلاسيكي ، العضلات المستهدفة هي الفخذين ، وعضلات الربلة ، وعضلات العمود الفقري الباسطة ، والصدر ، والعضلة الثلاثية ، وغيرها الكثير. في حالة السكون ، تعمل الصحافة ، ويتم تحميل الساعدين. وإذا قمت بتضمين حركات أخرى في تمرين Burpee ، فسيتيح لك ذلك تحويل تركيز الحمل في أي مكان ، اعتمادًا على أهدافك ، مع الحفاظ على المفهوم الأساسي للتمرين وتنويع التمرين.

فوائد تمارين بيربي

الميزة الرئيسية لتمرين بيربي هي تنوعه. إنها مناسبة للرياضيين والمبتدئين ، لفقدان الوزن وكمال الأجسام ، لأولئك الذين يرغبون في بناء القوة والذين يعملون على التحمل.

بالنسبة للمبتدئين والعاملين على حدٍ سواء ، فإن هذا التمرين سيقوي عضلات الجسم كله ببضعة تمارين قصيرة أسبوعيًا.

يمكن للرياضيين استبدال التمارين الهوائية بالتمارين الرياضية ، وهذا سيكون له تأثير إيجابي على تقوية القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، توفر التمارين الرياضية حافزًا قويًا لتضخم الجسم جنبًا إلى جنب مع إطلاق كميات ضخمة من حمض اللاكتيك.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يزيدوا بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق تشتيت الدم بالبوربي وإنفاق سعرات حرارية إضافية.

بيربي يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة. يمكنك عمل كعكة واحدة في 30 دقيقة.

يطور Burpee قوة الشخص وسرعته ، حيث إنه يشرك مجموعات العضلات الحيوية الرئيسية في التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، تم تحسين المرونة والتنسيق والقدرة على التحمل.

إن عمل جميع المفاصل والعضلات يجعل الدم يتحرك ويوسع الأوعية الدموية ويحسن أداء القلب والرئتين.

فوائد

كيف تفعل بيربي بشكل صحيح؟

برنامج تدريب

يعتبر Burpee اليوم جزءًا من تمرين CrossFit وبروتوكول Tabata والتدريبات الكلاسيكية.

قم بالتمرين بدون توقف لمدة 20 ثانية مع راحة لمدة 10 ثوان. 8 مثل هذه الرحلات.

المعدل القياسي للرياضي هو 12-15 مرة في 30 ثانية.

مبتدئين 4 مرات لمدة دقيقتين مع استراحة لمدة دقيقة واحدة بين المجموعات.

تأرجح متقدم 6 مجموعات من دقيقتين أو 4 مجموعات من 3 دقائق ، 1 دقيقة راحة.

يقوم الرياضيون 6 مرات لمدة 3 دقائق كل دقيقة واحدة.

يقوم الرجل الخارق 6 مرات لمدة 3 دقائق مع راحة لمدة 30 ثانية.

حقيقة مثيرة للاهتمام في موسوعة جينيس للأرقام القياسية ، الرقم القياسي لعدد تمارين بيربي في 60 ثانية هو 47 مرة ، قام به الإيطالي في عام 2016.

أبحاث بيربي

في عام 2014 ، أجرى علماء أمريكيون من DHES تجربة على مجموعتين للتحقيق في تأثير التمارين على القوة وحرق الدهون. قام الناس بمجموعة متنوعة من تمارين القوة. كان بيربي أحد رواد إنفاق السعرات الحرارية لكل تمرين ، متقدمًا بفارق كبير عن القرفصاء والرفعات المميتة في هذا المؤشر.

نشرت مجلة Strength and Conditioning Research دراسة أخرى اكتشفت فوائد تمرينين لحرق الدهون: ركوب الدراجات الفاصلة وتمارين بيربي. من وجهة نظر العلم ، كانت النتائج متساوية تقريبًا. لذلك ، يمكنك استبدال تمارين القلب بأمان بمركب بيربي.

عيوب تمارين بيربي

يتميز الإصدار الكلاسيكي بحمل منخفض من عضلات الشد ، لذا قم بتنويع مركب Burpee من خلال تضمين عناصر مثل سحب وقضبان مختلفة من الدمبل أو الحديد أو الكتل.

من اخترع تمرين بيربي؟

مؤسس هذا التمرين هو عالم وظائف الأعضاء الأمريكي Royal Burpee ، الذي جمع مجموعة من 4 حركات وأطلق عليها اسم نفسه. في البداية كانت طريقة بسيطة وسريعة للحفاظ على اللياقة ، ولكن بعد استخدام تمارين Burpee في الجيش الأمريكي لتقييم اللياقة البدنية ، أصبح التمرين شائعًا بشكل كبير.

النطق الصحيح لتمرين BURPEE [ˈbɜː.piː] ، باللغة الروسية ، هو الأقرب إلى Burpee ، ولكن ليس Burpee.

موانع

لا ينصح بتمرين بيربي للعديد من العوامل والأمراض ، حيث أنه يتطلب شكلاً صحياً عاماً من الإنسان ، لأن العبء على الجسم سيكون هائلاً. لذلك يمكن لجميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل والعضلات والضغط والدورة الدموية وغيرهم أداء مجموعة من التمارين بعد إذن الطبيب.

هناك العديد من الخيارات لأداء Burpee بحيث يستحيل سردها جميعًا ، حيث يمكن أن تتنوع أي تمارين في المجمع.

خيارات التنفيذ

فيديو يتضمن 25 خيارًا من خيارات بيربي

فيديو 15 خيارات بيربي

يتم شراء الألعاب الأولى للطفل حتى قبل ولادته. كقاعدة عامة ، هذه هي دمى الدببة والعديد من الخشخيشات ، بالإضافة إلى ساعة متحركة لسرير أطفال به حيوانات مضحكة. عدد الألعاب ينمو أسرع بكثير من الطفل نفسه ، لأن كل قريب أو صديق يأتي لزيارتك يجلب لك سيارة لعبة أخرى ، أو دمية طفل ، أو أرنب أو أي شيء آخر.

ومع ذلك ، ليست كل الألعاب متشابهة. يجب ألا تكون اللعبة "الصحيحة" جميلة ومشرقة فحسب ، بل يجب أن تؤدي أيضًا وظائف التطوير ،وبالتالي سنتحدث اليوم عن كيف وماذا نختار لطفل أقل من عام واحد ، من أجل إسعاد الطفل وتحقيق فوائد معينة.

8 صور

كيف يمكنك إنجاب طفل تحت سن عام واحد؟

• العمر من 0 إلى 12 شهرًا مثير جدًا لأن الطفل يفعل كل شيء تقريبًا لأول مرة في حياته.أولاً ، يبدأ في التمييز بين الألوان والأشكال ، والتأمل يعطيه الكثير من المشاعر ، لذلك ، في الأشهر الأولى ، يحتاج الطفل إلى التطوير بمساعدة الألعاب الكبيرة والمشرقة ، ويفضل الأشكال الهندسية البسيطة.
• ببلوغ ستة أشهريمسك الطفل الأشياء بمقابض بشكل مثالي ويبدأ في تعلم العالم من خلال الأحاسيس اللمسية. هنا ، يظهر نسيج ومواد اللعب في الأعلى.
• أقرب إلى العام يبدأ الطفل في إدراك العلاقات السببية ، ويصبح من المثير للاهتمام بالنسبة له طي الألعاب الصغيرة إلى ألعاب أكبر.

يعتمد مدى تعامل الألعاب مع المهمة التنموية إلى حد كبير على مدى سرعة تكوين الطفل لمهارات معينة ، وإتقان مهارات جديدة. لذلك ، يجب أن تصبح عملية اللعبة معرفية.

7 صور

ألعاب مناسبة

بشكل عام ، لا يحتاج المولود الجديد إلى ألعاب ، فهو لا يزال يرى بشكل سيء وتقريباً لا يميز الألوان والأشكال. العالم كله بالنسبة له هو تراكم البقع ذات الأحجام المختلفة وكثافة الألوان. ولكن بحلول الشهر الأول من العمر ، سيبدأ الطفل في التركيز على نظرته ، وفي البداية سيكون الترفيه المفضل لديه هو التفكير في وجوه أحبائه - أمه أو أبيه أو أخيه أو أخته. في هذا الوقت ، يمكنك أن تقدم له الألعاب الأولى في العمر.

تصل إلى 3 أشهر

في هذا العصر ، تكون الخشخيشات هي الأمثل. يجب أن تكون كبيرة ومشرقة (حمراء ، صفراء ، زرقاء).

أقرب إلى ثلاثة أشهر ، سيبدأ الطفل في التفكير بسرور ليس فقط في اللعبة الثابتة التي وضعها الوالدان في زاوية سرير الأطفال ، ولكن أيضًا تحريك الأشياء الساطعة ، في هذه الحالة ، احصل على ساعة متحركة على قوس متصل بالسرير.

يجب ألا تشتري هاتفًا محمولًا به أشكال ناعمة من الدببة والكلاب ، فسوف "يتراكم" الغبار عليهم ، ومن الخارج لا يستطيعون جذب انتباه الفتات لفترة طويلة.

من الأفضل أن تكون الأشكال البلاستيكية ذات الألوان الزاهية التي يسهل مسحها متصلة بالهاتف. المكعبات المتناقضة بالأبيض والأسود مثالية للطفل في هذا العمر.

من 3 إلى 6 شهور

في عمر الثلاثة أشهر ، يستطيع معظم الأطفال الإمساك بالأشياء باستخدام أقلامهم ، وبالطبع حملها على الفور في أفواههم. لذلك ، يجب أن تتمتع خشخيشات هذا العصر بمقبض مريح بدون حواف حادة. من المستحسن أن يتم تثبيت العنصر الرئيسي على حلقة أو مقبض بقاعدة عريضة ، والتي لا يمكن أن تصاب.

في عمر 4-5 أشهر ، سيصبح الطفل مهتمًا بالأحاسيس اللمسية ، ولذلك فهو يحتاج إلى ألعاب من القماش تنمي مهارات حركية دقيقة - مليئة بكرات لاتكس صغيرة ، ومن المثير للاهتمام فحصها.

يجب أن يكون للألعاب الصلبة ملمس مختلف - تكون على شكل بثور أو مضلعة أو ذات أسطح متموجة. بحلول ستة أشهر ، تكون حصيرة النمو ذات صلة ، والتي يمكنك بسهولة إرفاق أي من الألعاب التي تهم الطفل.

7 صور

من 6 إلى 8 شهور

تأتي الألعاب الموسيقية ذات السبر في غضون ستة أشهر إلى أحد الأماكن الأولى في نمو الطفل. سوف يتحسن سمعه بشكل أسرع إذا تم تقديم الأنابيب ومكبرات الصوت للطفل في سن 6-7 أشهر. يحتاج الطفل ، الذي بدأ بالفعل في الجلوس بمفرده ، إلى البط المطاطي والأسماك ، لأنه يمكن إطلاقهما أثناء السباحة في الحمام. لم تعد للخشخيشات وظيفة تنموية ، ولكن يمكن استخدامها لجذب انتباه الطفل ، عندما يبدأ في ممارسة الزحف - سوف يزحف الطفل نحو الصوت.

من 9 إلى 12 شهرًا

حان الوقت لممارسة مهاراتك المنطقية الأولى وصقل مهاراتك الحركية. لهذا الغرض ، تعتبر المكعبات الملونة والمنشآت ذات التفاصيل الكبيرة وكذلك الأهرامات ذات الأحجام المختلفة والأشكال الهندسية للأجزاء مثالية. بعمر 10-11 شهرًا ، يمكنك إعطاء طفلك دهانات أصابع وورقة كبيرة.

يجب أن ينشئ الطفل الصور الأولى تحت سيطرة الوالدين ، على الرغم من أنه حتى لو قرر الطفل تناول وجبة خفيفة مع مثل هذه الدهانات ، فلا بأس ، لأنه تم إنشاؤها مع مراعاة مثل هذا التطبيق ، وبالتالي فهي طعام.

سيقدر الطفل الذي بدأ المشي بالفعل اللعب على عجلات.

متطلبات اللعب

يجب أن تستوفي ألعاب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد عددًا من المتطلبات.

سلامة

يجب ألا تحتوي على أجزاء صغيرة يستطيع الطفل ابتلاعها أو استنشاقها. لا ينبغي تفكيكها بسهولة. نظرًا لأن الأطفال سيضعون اللعبة في أفواههم بالتأكيد ، فلا ينبغي أن يكونوا سامين. يجب أن تؤخذ الألعاب فقط في سلسلة متاجر الأطفال المعتمدة. إنهم مسؤولون عن سلعهم ويمكنهم في أي وقت ، بناءً على طلبك ، تقديم شهادات مطابقة للعبة ، والتي ستؤكد أن البلاستيك أو المطاط آمن تمامًا ، وقد اجتاز المنتج منهم عدة مستويات من مراقبة الجودة.

الغرض من العمر

تحتوي كل لعبة أو عبوتها على مؤشر على العمر المخصص للأطفال. حاول ألا تأخذ الترفيه "لتنمو".

صوتيات لطيفة

يجب ألا يصدر صوت الخشخشة أو الجرس أصواتًا قاسية جدًا قد تخيف الطفل.

العملية

يجب غسل ألعاب الأطفال أقل من عام واحد في كثير من الأحيان ، وبالتالي يجب أن يكون المنتج المحدد متسامحًا قدر الإمكان مع الماء والصابون. من الواضح أن الأرانب القطيفة ليست مناسبة لهذه الأغراض ، لأنه بعد غسلها مرتين ستفقد جاذبيتها البصرية. لكن المكعبات أو الكرات أو الخشخيشات المصنوعة من اللاتكس أو البلاستيك ستتحمل التطهير المنهجي.

لذلك ، قررنا بالضبط ما نحتاج إلى شرائه كهدية للفتات. حان الوقت الآن لإلقاء نظرة على الشركات المصنعة التي تصنع هذه الألعاب. يُنصح بإعطاء الأفضلية للمصانع الروسية أو بعض المصانع الأجنبية ، مثل "Tiny Love" و "Taf Toys" و "Chicco" و "Playskool" و "Playgro". إنها ليست رخيصة ، وإذا كانت حشرجة الموت مقابل 500-600 روبل باهظة الثمن بالنسبة لك ، فاحرص على الانتباه إلى النظراء الصينيين ذوي الميزانية المحدودة - "Smoby" و "Jetem" و "Rich Toys" و "Lider Kids".

لا تتردد في سؤال البائع عن شهادتين - المطابقة والأمان. تأكد من فتح العبوة وشم اللعبة - يجب ألا تحتوي على رائحة كيميائية قوية. تشير أي رائحة كريهة إلى وجود شوائب سامة في المادة ، ومن الأفضل الامتناع عن مثل هذا الشراء.

حاول تقييم مدى تعدد استخدامات اللعبة المختارة - من الجيد أن تشغل العديد من حواس الطفل في وقت واحد - البصر واللمس والسمع. كلما زادت الوظائف الموجودة في لعبة واحدة ، كان ذلك أفضل.

على سبيل المثال ، حشرجة الموت ، مقبضها ذو سطح مضلع مع عناصر لاتكس ، يمكن أن يستخدمها الطفل كعضاضة. تحتوي هذه الألعاب أحيانًا على حلقات إضافية - أزهار شبه منحرفة يمكن تحريكها لأعلى ولأسفل على طول هذا المقبض.

تأكد من التحقق من العلامات العمرية على الصندوق. الأطفال ، بالطبع ، مختلفون ، وواحد بالفعل في عمر ستة أشهر يجلس تمامًا ويهتم بالمكعبات ، والآخر لا يزال يحاول ، وحتى الآن يفرح فقط في خشخيشات. ولكن مع ذلك ، من الأفضل الالتزام بتوصيات الشركات المصنعة ، مع مراعاة الخصائص العمرية لطفل معين.

أمثلة على الهدايا للطفل ومراجعات عنها

حشرجة الموت أوبل

تحتوي هذه الكرة البلاستيكية اللامعة على 30 ثقبًا يمكن للطفل من خلالها لصق المقابض. يكاد يكون من المستحيل كسر لعبة ، حتى رميها بشكل مكثف. الخشخشة في الداخل تبدو غير مزعجة وليست مزعجة.

من بين المزايا ، لاحظ الآباء الذين اشتروا مثل هذه الكرة بالفعل مجموعة متنوعة من الألعاب التي يمكن لعبها بها ، ومن بين العيوب السعر ، واللعبة باهظة الثمن ، من 1200 روبل.

صندوق صغير متنقل متعدد الوظائف

يمكن تقديم هذا الجوال للطفل من أجل الخروج من المستشفى. في البداية ، سيستخدمه الآباء كمحرك منتظم لسرير الأطفال ، ومع ذلك ، فهو مزود أيضًا بإضاءة وضوء ليلي. بعد 6 أشهر يتحول الهاتف بسهولة إلى ضوء ليلي. بالإضافة إلى ذلك ، تتحول اللعبة بسهولة إلى "boombox" - جهاز تسجيل حمل المصنعون فيه أكثر من 40 لحنًا.

في المجموع ، يمكن أن يبدو الصوت لمدة 45 دقيقة تقريبًا ، وهو ما يكفي تمامًا لنوم الطفل.

تبلغ تكلفة اللعبة حوالي 5000 روبل. المراجعات إيجابية في الغالب ، ومع ذلك ، يشتكي الآباء من التثبيت السيئ التصميم وغير الموثوق به للهاتف المحمول.

مركز الجمباز Chicco DELUXE 3 في 1

هذه لعبة محولات متعددة الاستخدامات. أولاً ، سيكون الطفل قادرًا على اللعب فيه مستلقياً ، ثم جالسًا ، ثم يقف ، وسيتغير المركز مع الطفل. يمكن أن تصبح اللوحة في وقت ما طاولة تطوير الألعاب ، حيث توجد أزرار ألعاب مختلفة ، بما في ذلك تشغيل الموسيقى. تكلف هذه اللعبة من 5600 روبل وأكثر (حسب شبكة البيع بالتجزئة). يلاحظ الآباء الكثير من المزايا ، بما في ذلك جودة البناء.

تشيكو كوب شفط الفاكهة

ابتداءً من ستة أشهر من العمر ، لا يستطيع الطفل إلا أن يحب هذه الخشخشة. كل الفاكهة لها شكلها ولونها الخاص ، وتدحرجها ينشط الموسيقى. يسمح لك كوب الشفط الآمن بإرفاق اللعبة على كرسي مرتفع أو طاولة إذا لزم الأمر. يلاحظ الآباء جودة البلاستيك الذي صنع منه ، ولكن الكثير من الانتقادات ناتجة عن تشغيل الموسيقى بسهولة ، والتي لا يمكن رفضها أو إيقاف تشغيلها ، فقط إزالة البطاريات تساعد. تكاليف الخشخشة من 1200 روبل.

فارز ب للأطفال "الفطر"

ستسعد هذه اللعبة الطفل منذ ولادته وحتى عامه ، وربما حتى بعد ذلك. يمكنك رمي الكرات الملونة في غطاء الفطر ، عندما تضغط ، سيتم تشغيل الموسيقى ، وسوف تتدحرج الكرات نفسها مرة أخرى. تتحرك الحشرات المضحكة ، والفراشة ترفرف بجناحيها. يمكن تحريك جميع التروس ، ويمكن فصل قبعة الفطر ولعبها فقط. التكلفة من 7000 روبل. المراجعات إيجابية في الغالب ، من عيوب الأم ، يتم ملاحظة سعر اللعبة فقط.

سفينة الهرم هيب

هذه هدية رائعة لطفل عمره ستة أشهر. يمكن تجميع شخصين من أجزاء مختلفة الأشكال والألوان من جانبين ، ولكن إذا أخطأ الطفل في التجميع ، فستفقد السفينة توازنها وتسقط على جانبها. يمكن أيضًا شراء اللعبة للتوائم. سيتعلم الأطفال التواصل من خلال جمع وتفكيك شخصيات صغيرة مضحكة على متن السفينة من كلا الجانبين في نفس الوقت. التكلفة حوالي 700 روبل. يلاحظ الآباء التطبيق العملي للعبة ، كل التفاصيل مريحة للغسل والتجفيف.

تدريب كاتربيلر "Umka"

هذه اليرقة المضحكة المضحكة ذات الأزرار متعددة الألوان ستكون ممتعة لكل من الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة والأطفال الأكبر سنًا. تضع الشركات المصنعة حدًا 3+ للعبة ، ومع ذلك ، فهذه هي الحالة ذاتها التي يمكن فيها إهمال مثل هذا المؤشر قليلاً. سيكون من الممتع أن يضغط الطفل على الأزرار ، ويستمع إلى الموسيقى ويرى كيف تومض الأضواء الملونة.

عندما يكبر الطفل ، بمساعدة اليرقة ، سيكون قادرًا على دراسة الأبجدية والأغاني وأكثر من 30 قافية ، وكذلك التبديل إلى بعض أوضاع اللعب الأخرى التي ستسمح له بالتدرب على تحديد الأشكال والألوان ، والتعرف على الحروف الفردية والمقاطع الكاملة. لعبة تكلف من 1500 روبل. في المراجعات ، لاحظ الآباء كلامًا واضحًا عالي الجودة وأجزاء جيدة الجودة.

لعبة تعليمية + مشاية فيشر برايس

هذا المصنع متخصص في الألعاب التعليمية. يمكنك التقاط روبوت موسيقي يعلم العد والحروف ، ودب مضحك كبير به الكثير من الأزرار ، حيث يدرس الطفل بنية الجسم ويستمع إلى الأغاني والقوافي. إذا كنت تأخذ مشاة هذه الشركة إلى اللعبة ، حيث يبدأ متوسط \u200b\u200bتكلفتها من 1500 روبل ، فيمكنك تجميع دويتو مدهش في الوظائف. لن يقوم فقط بتعليم الطفل المشي وتنسيق الحركات ، ولكن أيضًا تطوير التفكير والمنطق والإبداع. ملاحظات الوالدين حول هذا المصنع إيجابية بشكل عام.

ما هي ألعاب الأطفال التي يمكنك صنعها بنفسك؟

يمكنك البدء في صنع ألعاب التطوير الذاتي للطفل حتى قبل ولادة الطفل. للقيام بذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تكون خادمة ماهرة أو تطلب من الأب المستقبلي إظهار عجائب الهندسة. يكفي الاقتراب من العملية من وجهة نظر الفتات. نحن نعلم بالفعل ما يحتاج إليه في هذا العصر أو ذاك ، وسنبدأ من هنا.