ما لإعطاء طفل يبلغ من العمر عام واحد. المتطلبات الأساسية لتغذية الأطفال. بودنغ دليل لذيذ

أساس القائمة الطفل في 1 سنة

القائمة الرئيسية لا تزال الحليب ومنتجات الألبان. لا يزال بإمكان الطفل أن ينطبق على الصندوق وإلى جانب هذا الاستقبال الزبادي، كريم الحامض، الجبن المنزلية، الجبن، كفير، حليب البقر. أفضل ما في الأمر، إذا كانت منتجات الألبان أطفال متخصصون، فهي تحتوي على الدهون والمواد الحافظة أقل ضارة.

خلال اليوم، يجب أن يستهلك الطفل حوالي 1000-1200 غرام. الأطعمة. وهكذا، في الإفطار، سوف تأكل حوالي 260 غرام.، لتناول طعام الغداء - 360، في فترة ما بعد الظهر - 220، لتناول العشاء - 360 غرام.

مطلوب طعام البشرة صغيرا، لذلك يجب أن تتضمن القائمة اللحوم. من الأفضل استخدام لحم البقري والدهون الدفون المنخفض. يجب طهي اللحوم أو الحساء بما يكفي لتكون آمنة وناعمة. Pahattes، يتم إعداد حساءات هريس من اللحوم المسلوقة، خزفي، كرات اللحم، الرصاص من اللحوم المفرومة. عادة ما يتم تضمين أطباق اللحوم في قائمة الغداء.

الأكثر فائدة الحنطة السوداء والشوفم، ولكن من أجل تنويع الجدول أفضل بديل لهم مع ولد، ماننا واللؤلؤ. يتم غليه الشرفة على الحليب ويقدم ذواقة صغيرة لتناول الإفطار. يجب وضعه في الزيت الكريمي. يجب أن يكون قليلا، خلال اليوم يمكن للطفل أن يأكل حوالي 12 غراما. يمكن تقديم أصحاب الأسنان السعيدة لساندويتش الإفطار من الخبز الناعم الأبيض مع الزبدة.

زيوت عباد الشمس - مصدر لا غنى عنه للفيتامينات - يجب أيضا أن تكون حاضرة في النظام الغذائي. يمكن إضافة بعض عباد الشمس أو زيت الذرة إلى ما يسمى "السلطات" للأطفال، وهو هريس من الخضروات. المعدل اليومي لاستخدام النفط النباتي هو حوالي ملعقة صغيرة غير كاملة غير كاملة.

السلطات هي أفضل استعداد لتناول طعام الغداءوبعد يمكن أن تتكون من الخضروات الطازجة والمغللة والمغاضرة والفواكه والتوت. أدخل مكونات التغذية غير المألوفة يجب أن تكون تدريجيا: لا أكثر من واحد في اليوم. سيساهم ذلك في أفضل عملية للنظام الهضمي للطفل وفي حالة تفاعل الحساسية يضيق اختيار الكاشف.

سلطات الخضروات يمكن إعداد طفل يبلغ من العمر سنة واحدة من البطاطا المسلوقة والجزر (الخام والمغلي)، والملفوف، البنجر المغلي، كوسة (الحساء)، القرع والطماطم. يمكنهم إضافة صفار البيض المسلوق.

سلطات الفاكهة.تتكون من الفواكه المخرجة على المبشرة الجميلة، والتحضير من التفاح والكمثرى والموز. في منهم، وكذلك في العصيدة، يمكنك وضع التوت الطازج: التوت والشجعة السوداء والبقار البحر واللغونبريات والتجوهات. الفواكه والتوت هي طعام ممتاز بعد الظهر.

ينصح بإضافة الطفل والسمكوبعد أصناف nead مناسبة، على سبيل المثال، بولتاي، سمك القد، terpug. يتم سحق شريحة ملحومة مع عظام إزالتها بعناية وجعل الرصاص أو خطوط أو مختلطة مع الخضار. يستقر أسبوع يصل إلى 80 غراما من الأسماك. من الأفضل إدراجه، مثل اللحوم، في قائمة الغداء.

في هذا العصر، تقع أمي فرصة رائعة لتعليم الطفل لاستخدام الأطباق الأولى. بطاطس مهروسة الحساء، مسح Borsch للأطفال مصنوعة على مرق اللحوم الخضار أو الثانوية. تحضيرها سهلة. المرق، الذي غليه اللحم 10-15 دقيقة، دمج أطباق "للبالغين")، يتم سكب اللحم بالماء النظيف والبدء في الطهي مرة أخرى. الحساء على مثل هذه المرق سيكون هزيلا وآمن لجسم الأطفال.

كما الحلوى على طاولة الطفل، قد يكون هناك معجون فواكه، مربى، ملفات تعريف الارتباط الجافة، جالي.

طفل صحي قوي - أفضل مكافأة لأمي. تنظيم التغذية المناسبة له، والآباء تقديم مساهمة كبيرة في صحته.

خيار قائمة الطفل في 1 سنة

وجبة افطار

عصيدة اللؤلؤ (الحنطة السوداء، ماننا، دقيق الشوفان) 150 غرام.

الشاي 100 مل.

خبز القمح 10 غرام.

زبدة دسم 5 غرام.

عشاء

حساء الخضروات 100 مل الخضار.

بات الدجاج مع الخضر 50 غرام.

البطاطا المهروس البطاطا 100 غرام.

عصير الفاكهة 100 مل.

خبز القمح 10 غرام.

شخص بعد الظهر

الكفير (الحليب واللبن) 100 مل.

ملفات تعريف الارتباط 15 غرام.

الموز 100 غرام.

عشاء

خثارة طاجن 150 غرام.

عجة 100 غرام.

الحليب (كفير، زبادي) 100 مل.

خبز القمح 10 غرام.

ما لإطعام طفل يبلغ من العمر سنة واحدة؟

قائمة الطفل في 1 سنة تختلف بشكل كبير. الآن ليس فقط الحليب ومخاليط مختلفة، ولكن أيضا منتجات أخرى.

النظر في مزيد من التفاصيل قائمة الطفل في 1 سنة.

وجبات الإفطار.

الإفطار، يمكن تقديم الطفل عصيدة ونصف من صفار البيض. هريس الفاكهة أو الفواكه، يمكن إضافتها إلى الملعب.

ما البانز يمكن للأطفال يبلغ من العمر سنة واحدة؟

يمكن أن يكون عصيدة خالية من الجلوتين (الذرة والحنطة السوداء والأرز)، وكذلك الحبوب التي تحتوي على الغلوتين (القمح، الشوفان، ماننا).
يجب أن يكون حجم العصيدة حوالي 150-200 مل. إضافة كريم الزبدة 5G.
المشروبات.
الشاي، ضخ الفاكهة، عصير.

خيار الإفطار آخر.

عجة المطبوخ لزوج. إلى عجة قطعة من الخبز، لطخت بالزبدة أو الجبن. يمكن للطفل من العام إلى سنة ونصف سنة الحصول على ما يصل إلى 15-20 غرام من النفط يوميا. بالنسبة للطفل في هذا العصر، من الأفضل اختيار الخبز الصف الأبيض، فمن الأسهل هضم (ما يصل إلى 40G يوميا)
المشروبات.
كيسل أو compute.

وجبات الغداء.
يمكنك أن تبدأ الغداء مع سلطة الخضروات. على سبيل المثال، ترفرف الخيار أو الطماطم، أو الجزر على مبشرة وغمرت المياه بالزيوت النباتية (5-7G) أو كريم الحامض (5-10 غرام).
الحساء.
الحليب مع فيرميكيلي. تذكر: المعكرونة غالبا ما تعطي الطفل لا ينصح، مرة واحدة تقريبا في الأسبوع وكميات صغيرة (30-35g).
الخضروات (القرنبيط، الحساء، بورش، إلخ، بما في ذلك الحساء - هريس).
في الثاني.
هريس النباتات. إلى سنة، يمكنك بالفعل إضافة الخضروات مثل البنجر، الدلف، البازلاء الخضراء، الفجل، الفاصوليا.
طبق اللحم. تذكر أن اللحوم مسلوقة بشكل منفصل. هريس اللحوم، كرات اللحم أو السوفي. لا تسيء استخدام البطاطس، هناك محتوى كبير من النشا.
مرتين في الأسبوع، بدلا من اللحوم، يمكن للطفل إعطاء النهر أو الأسماك البحرية. بالضرورة ليست أصناف الدهنية.
المشروبات.
كومبوت أو كيسل، يمكنك تناول الشاي أو العصير.

منتصف أيام.
عند الوجبة الخفيفة بعد الظهر، يمكنك الطهي، من الجبن المنزلية المعتادة وكفر، سيفل، البيوت التي بها كريم الحامضة، أقرب من 1.5 سنة يمكن أن تعطي الفطائر مع الجبن المنزلية، إذا كان الطفل لديه أسنان كافية. بالطبع ليس في كثير من الأحيان، مرة واحدة في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، أعط البطاطا المهروسة الفاكهة، يمكنك كعك ملفات تعريف الارتباط المتطايرة، وليس كل يوم.
المشروبات.
عصير، يمكنك أيضا شاي الفاكهة.

عشاء.
لتناول العشاء، يمكنك تقديم طبق من الحبوب الخضراوات أو الخضار. على سبيل المثال: Souffle of Zucchini مع هريس اللحوم، عصيدة الشوفان مع اليقطين، معطف مطهي مع التفاح، الخضار الحساء مع هريس اللحوم. بالإضافة إلى هريس الفاكهة أو العصير. ليوم واحد، لا يقدم الطفل أكثر من 100G هريس الفاكهة وليس أكثر من 100ML عصير.

قبل وقت النوم.
إذا استمرت في إطعام الطفل مع الثديين، في هذه الحالة، حليب الأم. إما مشروب جهد (Kefirchik للأطفال).

في هذا العصر، يجب ألا يشمل نظام غذائي الطفل: الكعك والكعك والحلوى الشوكولاتة، بغض النظر عن مدى رغبتك في دلل طفلك. هذا لا يعني أنه يمكنك دلل طفلك، والاختيار من بين الحلويات: Fastille، والمربيات، مربى، المربى (إذا كانوا على الفركتوز).

من المهم أن نتذكر.

هناك قاعدة أساسية، يجب أن تكون تغذية الطفل من العام إلى سنة ونصف لمدة خمس سنوات، مع فترات بين التغذية لمدة 4 ساعات. مراقبة ما يكفي من وضع الطاقة الصارم، يجب أن ينتج الطفل رد فعل شرطي. يجب أن يكون مصدر الطاقة 1000 - 1200 مل، وليس عد السائل، يوميا. يجب مراعاة هذه التوصيات حتى سنة ونصف.

مبترات، اتبع قواعد إدخال منتجات جديدة، اتبع نقاء ونضاد المنتجات. شاهد أيضا نظافة يديك وأيدي الطفل، وكذلك نقاء أطباق الطفل، من أجل تجنب العدوى المعوية.

بعد العام

لسوء الحظ، تتوقف العديد من الأمهات عن الرجوع إلى تغذية أطفالها، بمجرد عمرها سنة. في السنة تقليديا، يتم ترجمة الطفل إلى طاولة مشتركة. وبأمانة. يجب أن تظل السلطة متخصصة.

يتطلب التطور التدريجي لجهاز المضغ مقدمة لنظام غذائي الطفل الأكبر سنا من سنة واحدة من الأغذية الصلبة بدرجات متفاوتة من الطحن. لا يزال دور كبير ينتمي الحليب ومنتجات الألبانلدخول النظام الغذائي اليومي للطفل (الحليب بأي شكل يصل إلى 500-600 مل، في المتوسط \u200b\u200bمن 50 غرام من الجبن المنزلية، كريم أو كريم الحامض 5 جم). Cottage Cheese، كريم، كريم الحامض يمكن إعطاء بعد 1-2 أيام، ولكن في الكمية المناسبة.

من منتجات اللحوم ينصح الأطفال الأكبر سنا من السنة جنبا إلى جنب مع الدجاج لحم اللحم والدواء والأرانب والحماء الدهون المنخفضة وحمل الضأن، مختلف المنتجات الفرعية. يزيد من عدد الأسماك. في متوسط \u200b\u200bالطفل من 1 سنة إلى 3 سنوات، يلزم 85 غرام من اللحوم و 25 غرام من الأسماك يوميا. خلال الأسبوع، يمكن أن تتلقى 4-5 أيام من اللحوم (100-120 جم) الأسماك 2-3 أيام (70-100 غرام).

يمكن إعطاء الأطفال الأكبر سنا من السنة بيضة كاملة (كل يوم، أو نصف يوميا)، وليس فقط صفار يولك. ومع ذلك، من الضروري القيام بذلك بحذر، لأن بعض الأطفال بيضة الدجاج يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي. في مثل هذه الحالات، يجب التخلي عن البروتين وبعض الوقت لإعطاء صفار فقط.

من منتجات الدهون ننصحك بإعطاء 12-17 غرام من الزبدة (على ساندويتش، في الأطباق النهائية) وما يصل إلى 8-10 غرام من الزيوت النباتية (للسلطات التزود بالوقود، الخلج، مجموعة متنوعة من أطباق الخضروات)، ولكن ليس السمن والأطعمة الحرارية (لحم البقر، والحانات).

بين المحاصيل الشوفان وحنطة السوداء هي الأكثر فائدة، العظام، اللؤلؤ، القمح مسموح به. يمكنك استخدام الحبوب المخصبة خصيصا. المعكرونة (المعكرونة، فيرميكيل) نادرة، لأنها فيتامينات سيئة وتحتوي على الكربوهيدرات الزائدة. تعطى الفول (البازلاء والفاصوليا وفول الصويا) بمبلغ محدود من الأطفال أكثر من 1.5 سنة في شكل حساء يفرك. في المتوسط، يلزم الطفل يوميا 15-20 غرام من الحبوب، 5 غرام من المعكرونة، حوالي 100 غرام من الخبز (بما في ذلك 30-40 غرام من الجاودار). منتجات المخابز (المفرقعات، الكباش، الكعك) مناسبة للحد من كمية الخبز.

المصدر الرئيسي للكربوهيدرات في تغذية الطفل أكبر من السنة السكرومع ذلك، يجب أن تكون كميةها محدودة تماما. يمكن أن يؤدي "جرعة زائدة" من السكر إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي، زيادة الوزن، في بعض الأحيان إلى تدهور الشهية. مطلوب طفل أقل من 3 سنوات من 35 إلى 50 غرام من السكر يوميا. المسح النمر، نهباء، الكرمل الفاكهة، المربى، المربى، العسل (مع التسامح الجيد) مسموح بها من منتجات الحلويات.

يجب ألا يتجاوز العدد الإجمالي للحلويات 10-15 غرام يوميا. في تغذية الأطفال، تستخدم الخضروات والفواكه والتوت على نطاق واسع كمصدر رئيسي للمعادن والفيتامينات.

خضروات يمكنك إعطاء مجموعة واسعة، بما في ذلك الفجل والفجل والبصل الأخضر والثوم، وكذلك الخضر الورقية (الشبت والبقدونس والسوريل والسبانخ والسلطة والسلطة). في اليوم، يحتاج الطفل إلى بطاطس 120-150 غرام وما يصل إلى 200 غرام من الخضروات الأخرى. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الفواكه الطازجة والتوت (ما يصل إلى 200 غرام) والعصائر (100-150 مل).

ما يصل إلى 1.5 سنة، وعادة ما يوجد طفل عادة في تغذية مدتها 5 سنوات، على الرغم من أن بعض الأطفال رفضوا بالفعل التخلي عن آخر (ليلت) والتغذية الخاصة والذهاب إلى وجبات 4 مرات: الإفطار والغداء وعاملين بعد الظهر والعشاء.

بين التغذية، لا يمكن للطفل أن يعطي أي طعام، ولا سيما حلاوة، لأن هذا يؤدي إلى انتهاكات الهضم العادي وانخفاض في الشهية. وهذا ينطبق على عصائر الفاكهة التي يتم تقديمها في بعض الأحيان للطفل بدلا من الشرب. في هذه الحالة، من الأفضل استخدام الفواكه والكواتب والأعشاب غير المناسبة.

شاهد الطفل لتلقي طعامه العصر. لذلك، بالنسبة للطفل الذين تتراوح أعمارهم بين 1000 و 1.5 سنة، يجب أن يكون في المتوسط \u200b\u200b1000-1200 مل، من 1.5 إلى 3 سنوات - 1400-1500 مل (لا يتم تضمين العصائر والمختلات والمشروبات الأخرى في هذا المجلد).
يمكن أن يؤدي انخفاض كمية الطعام إلى سوء التغذية، فائض - إلى انخفاض في الشهية. من غير المنطقي بشكل خاص زيادة كمية الطبق الأول الذي يصنع الآباء في كثير من الأحيان إذا كان الطفل يأكل بشغف الحساء أو المرق. ومع ذلك، أنا أكل الكثير من الحساء، لا يمكن للطفل التعامل بالفعل مع الطبق الثاني، والذي، كقاعدة عامة، أكثر اكتمالا، لأنه يحتوي على اللحوم والخضروات وغيرها.

المعالجة الطهي للأغذية للأطفال الصغار لديها خصائصها الخاصة الناجمة عن أصالة تنميتها. ما يصل إلى 1.5 سنة، لا يزال الطفل ليس لديه فرصة كافية لتأثير الطعام الخشن، لذلك يتم تغذية البطاطس المهروسة، عصيدة سائلة، إلخ. ولكن في نفس الوقت، يجب أن يعلم الطفل تناول الطعام أكثر كثافة. إذا حصل الأطفال على أطباق شبه سائلة فقط وفرفت لفترة طويلة، فهي سيئة النامية مهارات مضغ المضغ، وبعد ذلك، فإنها بطيئة للغاية وتناول اللحوم على مضض الخضروات والفواكه والخضروات النيئة.

يتم تسليم الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 1.5 سنة (ولكن لم يعد يمحون) الحبوب والخضروات والأوعية الخفيفة والحبوب الخضراوات المطهية، مقطونة مع قطع صغيرة واللحوم والكسلات السمكية.

بعد عامين، يمكن إعطاء اللحوم في شكل كيتليت مشوي، الحساء المفروم ناعما، سمكة مقلية ومقلية، تحررت من العظام.

قدر الإمكان، استخدم الخضروات الطازجة في شكل سلطات شرائح ناعما، وللأطفال ما يصل إلى 1.5 سنة - مبشور على مبشرة كبيرة. لا يمكن إعطاء السلطات من الخضروات الخام فقط لتناول طعام الغداء، ولكن أيضا لتناول الإفطار والعشاء.

للحفاظ على قيمة المواد الغذائية للمنتجات، من الضروري اتباع قواعد معالجة الطهي بدقة.

لا يمكن غلي الحليب أكثر من 2-3 دقائق، ومنع إعادة الغليان. عند الطهي العصي، يضيف الأوعية الخضراوية، خزفي الحليب إلى الحبوب أو الخضروات المرتوية بالفعل.

اللحوم بعد التنظيف الميكانيكي الدقيق أفضل لطهي قطعة كبيرة، وخفض في الماء الساخن. في الوقت نفسه، على سطح اللحوم والبروتينات تزامم وعصير اللحوم لا يتبع. تقلى اللحوم، الأقطاب تحتاج في غليان الدهون، والتي تساهم أيضا في تكوين قشرة عقد عصير اللحوم. يتم تحضير اللحوم المطهية عن طريق القلي الخفيف ثم الطبخ بكمية صغيرة من الماء.

من المهم جدا التعامل مع الخضروات بشكل صحيح. عند التنظيف، قطع كطبقة رقيقة قدر الإمكان، فهي في الطبقات العليا التي تحتوي على أكبر قدر من الفيتامينات. بالنسبة للخلادات والسلطات، تختمر الخضروات بشكل أفضل في قشر كمية صغيرة من الماء أو زوجين. لا يمكن ترك الخضروات النقية في الماء لفترة طويلة حتى لا يحدث الغسيل من الفيتامينات والمعادن، ومن الضروري طهيها بكمية صغيرة من الماء، وذلك باستخدامها في وقت لاحق من الطعام. وقت الطهي محدودا بدقة: البطاطا، الملفوف، الجزر مسلوقة لا يزيد عن 25-30 دقيقة، البنجر - 1-1.5 ح، سوريل، السبانخ - ما يصل إلى 10 دقائق.
الخضروات والفواكه للسلطات الخام نظيفة وقطع (يفرك) مباشرة قبل تناول الطعام، نظرا لأن الأكسجين يتعرض للهواء للمنتجات المقشرة والمحفلة، يتم تدمير الفيتامينات، وخاصة حمض الأسكوربيك.

وضع وطبيعة التغذية في السنة الثانية من الحياة تختلف في النصف.

ما يصل إلى واحد ونصف الأطفال تغذية أفضل خمس مرات في اليوم.إذا رفض طفل صحي آخر (الخامس) التغذية، فسيتم نقله إلى الإيقاع التغذوي أربع مرات مع فاصل من أربع ساعات. مهما كان وضع التغذية للطفل في التردد، فإن الشيء الرئيسي هو أنه يحترم باستمرار.
يجب أن يكون حجم الغذاء اليومي للأطفال من العام إلى سنة إلى سنة ونصف حوالي 1200 غرام، أي 240-250 غرام لكل مكتب استقبال مع تغذية خمس مرات.

لاستخدام الحلمة في هذا العصر ضارة. يلخص الصعوبة في مضغ الغذاء والفشل من أي وجبة، باستثناء السائل. بعد أن قامت الأطباق المهروسة من الملعقة، فإن الطفل غريزي يجعل تحركات مضغها قبل بلعها، وبالتالي تستعد لتلقي كتل الغذاء الكثيفة.

منتجات الألبان تلعب دورا رئيسيا في تغذية الطفل. في هذا العصر، يجب أن يكون 700 مل من الحليب يوميا، مع مراعاة المبلغ المستخدمة لإعداد الأطباق المختلفة.
الجبن الكوخ هو مكون إلزامي في امدادات الطاقة، يمكن تشغيله في أي من الوجبات. يمكنك جعل مهلبية منه، إضافة الفاكهة.
يتم إعطاء الجبن في شكل مبشور. يمكن استخدامه للسندويشات في خليط مع الزبدة أو إضافة إلى المعكرونام.

بيضيعطون الأطفال فقط الدجاج: إما ثمل مسلوق، أو يضيف إلى الأطباق المختلفة. حتى سنة ونصف، يوصى بإعطاء صفار صارف مغطي فقط، مضيفا إلى هريس نباتي. بعد عام ونصف، يمكنك تقديم Omelets، سواء عينية ومع إضافات مختلفة، خضروات بشكل رئيسي (البطاطا، البازلاء الخضراء، الجزر، القرنبيط).

معدل اللحوم اليومية للأطفال لمدة تصل إلى ثلاث سنوات - 85. باستخدام أصناف منخفض الدسم من اللحوم (لحم البقر، لحم العجل، لحم الخنزير)، وكذلك الطيور.
أطباق اللحوممن المستحسن أن تعطي في النصف الأول من اليوم، لأنها تم هضمها لفترة أطول، مما يجعله من الناحية المعروفة بالنظام العصبي، تأكد من ذلك.
الأطفال هم مرق يغلي الأطباق الأولى أو الاستعداد من اللحوم المفرومة وكرات اللحم أو قطع البخار. من المفيد للغاية أن يكون الكبد الطفل، من الأفضل أن تعطيه في شكل بات. من الجيد إضافة صلصة غير سيد إلى أطباق اللحوم (دقيق محمص، مخفف من مرق ومليئة الكريمة أو الكريمة الحامضة). مقبلات أفضل الخضروات.

واحد أو مرتين في الأسبوع بدلا من اللحوم بحاجة إلى إعطاء طفلسمكة، إعطاء الأفضلية فيليه الأسماك أو الأصناف دون عظام صغيرة.
لكن عليك أن تتذكر أن الأسماك النهر (البحيرة) في عملية التمثيل الغذائي المضطرب (الحفريات النزقة) يمكن أن تسبب تفاقم المرض في بعض الأطفال. الأكثر استيعاب سمك القد؟
الأسماك إلى الأطفال حتى سنة ونصف الاستعداد في شكل كرات اللحم أو تبخير المغلي، تأكد من مسح.

من المرغوب فيه الزيت النباتي أن تعطي معظمها في الشكل الخام عن طريق إضافة أطباق الخضروات النباتية إلى هريس النباتات.
من حيوانات الأجبان بمبلغ صغير 1-2 مرات في الأسبوع، يمكنك إعطاء صابر (الدهون الداخلية لحم الخنزير). لا ينصح بإحراز الدهون لحم الخنزير (هادئة) ولحم البقر والحلوى من الدهون بسبب صعوبة استيعابها.

هريس النباتاتمن الأفضل التحضير مجتمعة، ويمكن تغيير تكوين هريس، بالنظر إلى ميزات الذوق للطفل.
لا ينصح بالانخراط في بطاطس مهروس البطاطا بسبب الهضم الشامل لعدد كبير من النشا. سعر يومي من البطاطا - 150 غرام.
الخضروات تستخدم الملفوف الأبيض، الجزر، البنجر، الكوسة، اليقطين، البازلاء الخضراء، القرنبيط، اللفت، البصل.

مفيدة ومريحة لاستخدام الأطفال المميزات الخاصة الخضروات المعلبة. لا يوجد سوى عيوب لهم، بغض النظر عن التركيب، فإنها تسبب بعض رتابة أحاسيس الذوق. قد يؤدي ذلك إلى حقيقة أن الطفل لا يريد تجربة أنواع جديدة من الأغذية المعلبة. لذلك، من الأفضل أن تلائم الأطباق محلية الصنع مع شراؤها في المتجر.

عصيدة- تلبية جدا طبق أغذية الأطفال. لا ينبغي أن تعطى أكثر من مرة واحدة في اليوم.الآن يتم إعطاء العصيدة مكانا أكثر تواضعا في تغذية الأطفال، كسلسلة من الحبوب (الشوفان والقمح)، والتي تحضن حاجزها، تحتوي على حامض الغراء، وتفاقم امتصاص الكالسيوم من الطعام، الذي يعطل الحافة الهيكلية الطبيعية.

يتم تغلي الطفل من عصيدة الحياة الثانية من قبل التحوط. عصيدة، تتطلب روباباين على المدى الطويل، يغلي أولا على الماء، ثم يضاف الحليب.
يمكنك الجمع بين الحبوب مع الخضار والفواكه واللحوم. يمكن أن تكون المستحضرات من البودينغز في الفرن.
استخدام المعكرونة رقيقة وصغيرة، وإعدادها بالحليب وزيت التزود بالوقود والجبن.

من المستحسن أن تكون التغذية الأولى والحديثة تتألف من نباتات نباتية أو فاكهة، عصيدة مختلفة، جبنة كوخ أو أطباق البيض. ضغطهم أفضل كفير أو الحليب.
يجب إعطاء العسل للأطفال بعناية فائقة.

عشاءمن الأفضل أن تبدأ بالوجبات الخفيفة في شكل مجموعة متنوعة من السلطات - من الجزرة المبشورة مقشرة من جلد الخيار والطماطم والملفوفات البيضاء والخس الأخضر والقرع. من المستحسن إضافة مساحات غاضبة من الشبت والبقدونس والبصل والكرفس للسلطات والكرفس - في أقرب وقت ممكن، يكون للطفل تذوق للخضروات الخضراء.

وجبة لمرة واحدة تقريبية (في غرام)الموصى بها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 1.5 سنة حجم الطعام - 1200-1250 مل ... محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي اليومي - 1200 KCAL

وجبة افطار: عصيدة أو طبق الخضار (150 غرام)؛ طبق اللحوم أو السمك، أو عجة (50 غرام)؛ الحليب (100 مل)

عشاء: حساء (50 غرام)؛ طبق اللحوم أو السمك (50 غرام)؛ مقبلات (70 غرام)؛ عصير الفاكهة (100 مل)

شخص بعد الظهر: الكفير أو الحليب (150 مل)؛ ملفات تعريف الارتباط (15 غرام)؛ (100 جرام)

عشاء: طبق الخضار أو العصيدة، أو الجبن الكوخي (150 غرام)؛ الحليب أو الكفير (150 مل)

قائمة مثالية لمدة 1 يوم:

وجبة افطار: عصيدة الألبان مع الفاكهة. خبز

عشاء: حساء الخضروات. هريس الخضروات القرنبيط مع اللحوم؛ جالي؛ عصير فواكه.

شخص بعد الظهر: زبادي أو Bioeffer؛ كوكي الأطفال.

عشاء: الجبن المنزلية أو الحليب؛ هريس الفاكهة أو الخضار.

في الليل: كفير.

يجب أن تشمل قائمة الطفل في 1 سنة أطباق متعددة الصغرات، حيث أن الجسم قادر بالفعل على هضم وامتصاص الأطباق الأكثر تعقيدا. هذا سيسهم في تطوير الألعاب، وعلى مدار العام الذي تم قطعه في المتوسط \u200b\u200b8! أيضا، يسمح تطور نظام الإنزيم في الجهاز الهضمي للأطفال وأمهاتهم بالتحول إلى قائمة أخرى للبالغين. ومع ذلك، لا ينبغي للمرء أن ينسى التنوع في المنتجات، وكذلك في طريقة الغذاء وشكله. يجب أن تكون الأطباق التي تتناول الأطفال في عام واحد، مفيدة ومثيرة للاهتمام، مما يشجعهم على إظهار الفائدة في منتجات جديدة.

يمكنك البدء بالدخول مع 5-6 أشهر، سيتحول الطفل بكل سرور بمنتجات جديدة، وعلى مدار العام طعامه متنوع بالفعل. إن اتباع نظام غذائي للطفل البالغ من العمر عام واحد يختلف عن طريقة إعداد الكبار ومجموعة معينة من المنتجات المسموح بها. ما يمكن أن يطعم طفل يبلغ من العمر عام واحد، وكيفية تقديم قائمة لمدة أسبوع، كل يوم، دعونا نتحدث في هذه المقالة.

القائمة الأمثل

مما لا شك فيه، في النظام الغذائي من طفل يبلغ من العمر عام واحد، نفس المنتجات التي قادها حتى سنة واحدة. تتضمن أطفال الأطفال الحبوب والخضروات والفواكه والجبن المنزلية وكفير واللحوم وكذلك الأسماك. ستجمع الآن التغذية للطفل من سنة واحدة الآن بين المنتجات المذكورة أعلاه، في القائمة التقريبية ليوم Karapuz الخاص بهم، تحتاج إلى تضمين العديد من المجموعات من الأطباق النهائية - غذائي الطفل يتوسع الآن بشكل كبير.

• في تغذية الطفل بعد عام، فإن حليب الثدي والمخاليط موجودون أيضا. ومع ذلك، يتم استبدالهم تدريجيا بتغذية كاملة أخرى - الإفطار والغداء والأبعد من ذلك وعشاء.
• تتزايد حجم الأجزاء إلى السنة، واتساق الغذاء يقترب تدريجيا من خيار "البالغين".
• ينمو الطفل بنشاط بعد عام، كما أن عضلات مضغها تنمية بنشاط، ويجب تعزيزها، وإعداد غذاء الأوسع الأكبر، وينبغي استبعاد أوسات الطحن من النظام الغذائي من طفل يبلغ من العمر عام واحد.
• في النظام الغذائي من Karapuza بعد سنة واحدة، يمكنك إدخال اللحوم بأمان: الأرنب، لحم البقر الشباب، لحم الخنزير العجاف، الدجاج. تحتاج إلى الانتباه إلى كل من جودة اللحوم نفسها ونضارة وموردها.
• بالنسبة للطفل في عام واحد، تثبيته من قبل حليب الأم، من المهم للغاية الاستمرار في التقدم بطلب على الصدر، لكنها أقل بكثير، من الضروري أيضا تقديم منتجات الألبان المخمرة - Kefirchik للأطفال، الجبن المنزلية.
• الحساء في القائمة الطفل ليس المقلية، وكان أول مرق اللحوم يدمج بالضرورة بعد الغليان.
• يتكون نظام غذائي الطفل بشكل أساسي من المنتجات المسلوقة والمخبوزة والمطلية، مع محتوى صغير من السكر ومحتوى الملح المنخفض.

قائمة المنتجات المطلوبة في 1 سنة

يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي اليومي من Karapus ما لا يقل عن 1300 كيلو كالوري. يتم حفظ قائمة الطفل في 1.5 سنوات بنفس الطريقة. ومع ذلك، ينبغي أن تؤخذ تنقل ونشاط تشاد في الاعتبار: فهو يتطلب سعرات حرارية أقل بالنسبة للبعض، كما تتطلب Karapuses الأخرى إضافات. ومع ذلك، يجب أن تكون المنتجات التالية موجودة في القائمة للطفل البالغ من العمر عام واحد:

• الحليب - 400 مل. (بما في ذلك مامينو)؛
• منتجات الكفاءة - ما يصل إلى 200، منها 50 غرام من الجبن المنزلية و 150 غرام. كفير؛
• كاشي - 200 غرام؛
• اللحوم - 60 جم؛
• الأسماك - 60 جم؛
• الخبز - 10 جم؛
• كوكي الأطفال - 15 جم؛
• الفاكهة - 110 جم؛
• الخضروات - 200 غرام؛
• عصير الفاكهة - 100 غرام؛
• الكبد - 20 جم؛
• بيضة - 20 غرام

من هذه المنتجات، يتم وضع قائمة تقريبية للطفل. عند اختيار الخضروات والفواكه، من الضروري أن تأخذ بشكل خاص في الاعتبار الموسمية. كما يقول الدكتور كوماروفسكي الشهير، من الأفضل أن تقدم فواكه وخضروات للأطفال لهذا الموسم. هم وفيتامينات أكبر ومفيدة بالنسبة للكائن المتزايد هو أيضا أكثر.

في القائمة اليومية للطفل البالغ من العمر عام واحد، لا تحتاج إلى معرفة كل المنتجات المذكورة أعلاه في وقت واحد. الأسماك والكبد والبيض تعطى مرتين في الأسبوع.

قائمة الغدد

تواتر إطعام الطفل هو 1 سنة -1.5 سنوات - 6 مرات في اليوم، يتم الحفاظ على الرضاعة الطبيعية في الصباح الباكر أو الخليط، ويمكن تقديم الكفير قبل وقت النوم. أصبحت الوجبات الرئيسية في قائمة طفل يبلغ من العمر عام واحد لكل يوم أن الإفطار، وجبة إفطار ثانية (غداء) وغداء وجبة خفيفة بعد الظهر وعشاء بعد الظهر. يجب ألا ننسى العشاء الثاني. طفل فيلني ينام في الليل. بعد ذلك، النظر في القائمة للطفل البالغ من العمر عام واحد.

وجبة افطار

اعتمادا على مقدار ما يستيقظ طفلك، وما إذا كنت تطبقه على ثدي الصحوة، يتم التخطيط للإفطار. تدريجيا، عندما يتم استبدال أول تغذية الثدي أو زجاجة مزيج مزيج مع وجبة إفطار كاملة، يمكن أن يكون الحبوب، على حليب البقر المخفف، أو عنزة. أيضا لإعداد العصيدة، يمكنك استخدام الخليط إذا كان لدى الطفل تعصب بروتين الحليب، اللاكتوز.

تشمل العصيدة: الحنطة السوداء والأرز (تمتلك أصغر الحساسية)، دقيق الشوفان، الذرة، الدخن. طبخ عصيدة في نسبة 200 غرام. السوائل (الحليب والماء) و 2 ملعقة كبيرة. ل. سيريس. RILANT 15 دقيقة. مانكا أقل فائدة، حيث بالإضافة إلى الغلوتين المكرر، والذي يحسسي بعض الأطفال، مفيد جدا في ذلك.

إباحية مزينة بأجزاء من الفاكهة، أو فركها على الجاذبية لمجموعة متنوعة من النكهات.

يمكن إعطاء مرتين في الأسبوع أومليت يبلغ من العمر عام واحد عن بيض واحد (الدجاج أو السمان 2) لزوجين، مع إضافة الحليب. في Omelet، يمكنك محاولة إضافة الشبت الطازج للجمال وصلة العمل الجيدة. تجدر الإشارة إلى أن إضافة الخضر الطازجة إلى الطعام، ونزيد من الغذاء الذي يحتوي على الفيتامين، وكذلك التأثير المفيد على عملية الهضم.

يمكنك تقديم شاي ضعيف أو كومبوت من الفواكه والفواكه المجففة. تحتاج الكتب أيضا إلى تقديم وجبة الإفطار. فقط تأخذ في الاعتبار نضارة وجودة الخبز. الجاودار والأبيض المكرر تعطي لا يستحق كل هذا العناء. واحد والثاني سوف يسبب الانتفاخ والغازات في الطفل. فليكن خبز الأمس، وليس رغيفا، بل خبز أبيض بسيط.

الإفطار الثاني (الغداء)

الثانية بعد تغذية الإفطار لا يمكن إهمالها! سيطلب طفلك النشط تناول الطعام، وفي هذه الوجبة جيدة جدا لإعطاء الزبادي بالفواكه، أو هريس الفاكهة. إنها الفاكهة التي تمتد المسالك الهضمي لاستقبال الطعام لتناول طعام الغداء، سيزيد من محتوى عصير المعدة وزيادة الشهية ببساطة، والتي لدى العديد من الأطفال مشاكل.

مفيدة جدا في نفس الوقت تخبز التفاح. فقط بحاجة إلى اتباع رد الفعل التحسسي على التفاح الأحمر، ومن الأفضل شراء الأصفر والأخضر.

يمكنك إضافة ملفات تعريف الارتباط لتناول الغداء. ولكن ليس المفرقعات، ولكن ملفات تعريف الارتباط الغذائية، مثل ماري. أو أي ملفات تعريف ارتباط غير مناسبة غير مناسبة.

غالبا ما يسقط الإفطار الثاني أثناء المشي. مخرجتان: إما أن تأخذ جرة معي بالطعام، وهو أمر غير مناسب دائما، أو استخدام فواهر الفاكهة واللبن الزبادي، معبأة بطريقة خاصة في التعبئة والتغليف المحكم، وهو أمر مهم بشكل خاص في أي رحلة. مع هذا الإصدار واليدين نظيفة، والطفل مهتم بمحاولة طريقة تغذية جديدة. وإلى جانب ذلك، ممتع وذيذ لتناول الطعام في الشارع!

عشاء

لقد حان الوقت عندما تعاد من المشي، وقد حان وقت العشاء. يمكنك إطعام الطفل البالغ من العمر عام واحد في فترة ما بعد الظهر مثل تمتص ومجموعة من الطبق الأول والثاني.

وفقا لتجربة العديد من الأمهات، هناك توصيات في إعداد حساء أكثر كثافة ومرضية لتناول طعام الغداء. ستستند وصفة الحساء إلى خيالك والحساب الجيد لجميع الخضروات غير الحديدية من قبل طفل. ولكن إذا كنا نستعد الحساء على مرق اللحوم، فعندما، فإن أول مرق دمج، والثاني يتم إعادة تعبئته باللحوم والخضروات المفروم بالمكعبات الصغيرة التي يتم تعزيزها معا حتى الاستعداد.

عند طهي حساء الخضار، في نهاية الإعداد الذي تحتاجه لإضافة ملعقة كبيرة من الزيت العجاف - يمكن أن يكون مثل زيت الزيتون وشوب الشمس نوعية جيدة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن المرق على عظام الطفل في عام واحد لا يمكن أن يكون مستعدا. هذا يؤدي إلى زيادة في المعدة والبنكرياس.

كطبق ثان، مسدس غير محزن بدون حليب ومهرس نباتي، في نسبة مع أطباق اللحوم أو السمك، لا تنسى الكبد (لحم البقر والدجاج). مما لا شك فيه، في قائمة الأطفال لا توجد محصصين وتوابل وكمية كبيرة من الملح.

في الصيف، يسمح له بإعطاء طفل لسلطة الخضروات الغداء. إذا قمت بإرسالها، تزيين جميل في شكل شخصية للأطفال، فإن هذه السلطات لن تحسن فقط هضم الطفل، ولكن أيضا لتكون مزاجا للتغذية. حاول فقط تقديم طبق جديد يحتاج ببطء، من قبل نبات جديد واحد يضيف طفلا يبلغ من العمر عام واحد على النظام الغذائي ومشاهدة استجابة الجسم إلى منتج جديد خلال اليوم.

شخص بعد الظهر

طفل مسحوق في عام واحد يزعج تدريجيا التغذية مع حليب الأم أو خليط على منتجات الألبان الأخرى - عصيدة الحليب، جبنة فاكهة كوخ، جبنة أو خثارة خزفي. يمكنك أيضا تقديم طفل للطفل، ملفات تعريف الارتباط مع الحليب.

حليب البقرة كلها يتم حقنها في النظام الغذائي بعناية فائقة. رد الفعل في الأطفال فرد، وإذا كان كل شيء على ما يرام مع التسامح، فإن الحليب مطلق أولا بالماء، في شكله النقي يمكن أن يسبب المغص في البطن.

عشاء

بعد أن تأتي من مساء المشي، (بعد 5 ساعات من الغداء) هو العشاء المخطط لها. مراقبة مسار التغذية والاقيقة للطفل في عام واحد، وينبغي اعتبار أن العشاء لم يفت الأوان. تتزامن القائمة التقريبية للطفل لتناول العشاء مع طبق العشاء الثاني.

لتناول العشاء للطفل، يمكنك جعل الحساء الخضار، عصيدة (بدون حليب) مع كرات اللحم أو بالفعل قطع من اللحوم أو السمك. يجب ألا ننسى أن نضيف بالتنقيط من الزيوت النباتية في ستاج الخضار إذا كان يزدهر. لذلك نحن نقوم بإنقاذ الطفل من الإمساك، وستعمل أمعاءه مثل ساعة!

العشاء الثاني

في الرضاعة الطبيعية، قبل الذهاب إلى السرير، أحتاج إلى تقديم حليب أمي مامينو. في حالة اصطناعي، سيكون ذلك خليطا، وحتى أفضل خليط الألبان أو كفير الأطفال البسيط. لطفل جميل، يمكن زيادة عدد وجبات الطعام من خلال 1. القوة قبل النوم يجب أن تكون سهلة، ولكن مألوفة.

إذا أيقظك طفلك في كثير من الأحيان في الليل، فطلب من تناول الطعام، فقد حان الوقت لتعليمها من التغذية الليلية، مما يوفر له أو حليب أو سائق زجاجة، لأن النظام الهضمي ينمو وإعادة بنائه على "الطريقة الكبار" سيكون المستقبل هو مفتاح نجاح أعماله وصحته لطفلك.

القائمة لكل يوم - الجدول

النظام الغذائي للطفل البالغ من العمر 1 سنة متنوعة بالفعل. فيما يلي طاولة مع قائمة مثالية للطفل القديم لمدة عام لمدة أسبوع، فإن وصفاتها بسيطة للغاية في الإعداد. بمساعدة توصياتنا، يمكنك إجراء خيار مناسب للطبق الخاص بك لطفلك.

من المقرر أن تتمكن من إعداد طفل في عام واحد، ستتمكن من شراء المنتجات اللازمة مقدما، مما يوفر وقتك الذي ستبادله بكل سرور طفلك.

أسبوع اليوم / الوقت	الإفطار / 9:00	الإفطار الثاني / 11:00	الغداء / 13: 00-14: 00	بعد الظهر وجبة خفيفة / 16:00	العشاء / 19:00	العشاء الثاني / 21:00
الاثنين	دقيق الشوفان للحليب	تفاحة مخبوزة	حساء الحنطة السوداء مع اللحوم اللحوم	كفير مع ملفات تعريف الارتباط	خبز الفاكهة الجبن المنزلية	حليب الثدي، خليط، كفير
يوم الثلاثاء	الأرز الألبان عصيدة	بنانا - أبل هريس	حساء الخضروات مع عدادات السمك والدجاج والبطاطا المهروسة	الرائب من الفاكهة	الحساء الخضار، كومبوت	حليب الثدي، خليط، كفير
الأربعاء	الحنطة السوداء الألبان عصيدة	زبادي مع ملفات تعريف الارتباط	حساء مع الشعرية محلية الصنع والدجاج، هريس النباتات	الحليب مع كعكة.	الأرز مع الخضروات البخارية	حليب الثدي، خليط، كفير
يوم الخميس	عجة لزوجين، الشاي	الحليب مع كعكة.	Borsch، الحساء الخضار، انقطاع اللحوم للزوجين	زبادي مع الفاكهة	عصيدة الحنطة السوداء مع ميلز	حليب الثدي، خليط، كفير
جمعة	الدخن الألبان عصيدة	تفاحة مخبوزة	حساء الأرز، طاجن البطاطا مع لحم البقر الأرضي	كوخ جبنة طاجن	هريس بروكلي مع لحم الدجاج الأرض	حليب الثدي، خليط، كفير
السبت	عصيدة الألبان الذرة	هريس الفواكه	حساء أسماك الحبوب الأرز، هريس النبات	سلطة الفاكهة مع اللبن	الحساء الخضار مع اللحوم المفرومة	حليب الثدي، خليط، كفير
الأحد	عجة لزوجين، الشاي	زبادي مع الفاكهة وملفات تعريف الارتباط	حساء النباتات مطوية، عصيدة الدخن مع بات من الكبد	هريس الفاكهة مع الجبن المنزلية	عصيدة الذرة ولحم البقر	حليب الثدي، خليط، كفير

• من المهم جدا الحفاظ على وضع الطاقة. امتثالا لهذه القاعدة البسيطة، سيكون الطفل سعيدا بتناول طعامك، حيث سيتم طلب الجسم نفسه في وقت معين.
• بالنسبة للطفل البالغ من العمر عام واحد، فإن طقوس حفل الاستقبال الغذائي مهم جدا. دع الأجهزة والمناديل والخبز تكون جميلة على الطاولة. اسمح للطفل بمساعدتك في تحلل هذه العناصر. اجلس لتناول الطعام معه إذا كان يمكن أن يأكل شيئا على الأقل هو نفسه.
• انشر الألعاب بجانب طفلك، وسوف يشاركون أيضا في الوجبة.
• لا تستبعد منتجا غير مفهوم من التغذية، مما يمزجه بشكل غير صحيح في أطباق أخرى، لذلك لن تنكر من الضروري أن تكون العناصر الغذائية.
• يمكن أن تظهر لك طفلك في عام واحد أنه ليس جائعا، ورفض الطعام. يجب أن لا داعش، يمكنك إما تحريك وضع التغذية عندما يكون الطفل جائعا حقا. أو تقليل كمية الجزء للطفل. أو إزالة واحدة من التغذية.
• الأمر يستحق النظر في أنه عند التغذية، على سبيل المثال، العشاء، من الضروري تقديم وجبات الطعام بالتناوب، بحيث في نهاية الطبق الأول، رأى Karapuz الثاني، ولكن ليس من قبل، وإلا لم يتم تجنب الاختبار.
• شرب الخبز وملفات تعريف الارتباط - لا شيء جيد ليس حيا. تراجع الرفاهية ونظام الطاقة هو أولياء الأمور الحقيقيين. لذلك، لا تدع أي شخص من أحبائه يتغذى على الطفل بين التغذية.

الشيء الأكثر أهمية هو توفير وضع الشرب المتاح. تؤكد أهمية هذه الفقرة الدكتور كوماروفسكي في مقابلته. لا يمكن للأطفال أن يقولوا أنهم يريدون أن يشربوا، ببساطة نسيانهم، بعد أن فازوا، ثم في حالة سكر قبل الوجبات، تخطي الغداء. اقترح الماء باستمرار بين التغذية. ولكن أثناء وجبات الطعام، يمكنك إعطاء طفل ماء شرب قليلا أو التحرير والسرد.

أصبح الطفل Adhent خلال العام بالفعل مشاركا متكاملا في وجبة الوالدين، وتغذية الطفل بعد سنة واحدة لا ينبغي أن تخيف أمهات القوائم والوصفات والمنتجات المختلفة. بعد كل شيء، هذه المرة هي المركبات، ومساعدتنا للطفل، الذي يستعد للخطوة في مرحلة البلوغ - لا تقدر بثمن.

اعتني بأطفالك! كعكة طعامهم اللذيذة وصحية ومتنوعة. وقريبا ستكون مع ارتجافات خاصة لتذكر هذه الفترة الانتقالية لتنضج طفلك!

لا تزال نسبة كبيرة من نظام غذائي طفل يبلغ من العمر عام واحد حليب وسحق الطعام، على الرغم من حقيقة أنه يسمح بالفعل بالانتقال تدريجيا إلى الصلبة. طبخ عصيدة الألبان، دعنا ننفذ الحليب كمشروب. يوميا بدوره مع منتجات الألبان المخمرة (زبادي، ريوزهينكا، جبنة كوخ، Proctrochy، كفير). يمكنك طهي الحساء باستخدام مرق اللحوم الثانوية. بشكل عام، يجب أن يأكل الطفل أربع مرات في اليوم مع استراحة من 4 ساعات، ويجب أن يكون إجمالي الغذاء دون مراعاة المشروبات حوالي 1000-1200 مل. يجب أن يبدو إجمالي الفائدة في النسبة المئوية للمنتجات المستهلكة يوميا مثل هذا: الإفطار - 25٪، غداء - 35٪، بعد الظهر - 15٪، العشاء - 25٪.

ما لا يمكنك إطعام الطفل في 1 سنة

• يجب ألا يحتويت قائمة الطفل البالغ من العمر عام على الكثير من الطعام الصعب.
• حلويات لمثل هذا الطفل غير مرغوب فيه، وإلا فإن تطوير التسوس وردود الفعل التحسسية الجلدية أمر لا مفر منه.
• سيليت الطعام بحيث تبدو نفسك غير مملحة. جرب الطعام قبل إعطاء فتاتها.
• النقانق والنقانق والنقانق، حتى لو كانت الشركة المصنعة تقدمها كطفل، فليس من الضروري تضمين القائمة. غالبا ما تحتوي على مكملات غذائية ضارة وكثير من الملح.
• أنت أيضا لا تحتاج إلى إعطاء الفطر للأطفال والحمضيات والشوكولاته والمكسرات والكافيار والمواد الغذائية المعلبة والمنتجات نصف النهائية.

من إطعام طفل يبلغ من العمر عام واحد، القائمة

تم ذكر الحبوب المذكورة بالفعل منتجات الألبان النظام الغذائي الرئيسي.

الدخول إلى الأطعمة الصلبة في التغذية، فهي أجاد بدقة جدا. سوف يطور جهاز المضغ من الفتات. على سبيل المثال، يمكنك أن تعطيه قطع من Apple دون تقشير أو السماح للجزر أن تكون قسوة، وقطعت شرائح من 2-3 سم.

يجب أن تكون قائمة الأطفال البالغ من العمر عام واحد غنية بالفيتامينات.عصير أرصدة، عصائر فواكه للأطفال، وكذلك كيس، كومبوت المنزل والمياه - المشروبات الأساسية. تدريجيا، يمكننا أن ندخل شاي إبزيم. بشكل عام، بالنظر إلى منتجات الألبان السائلة والحساء، يجب ألا تتجاوز حجم السائل اليومي لتر.

الخبز القمح والجاودار، ملفات تعريف الارتباط، الجبن، الزبدة - كل هذا يجب تمكينه في قائمة طاقة الطفل البالغ من العمر عام. في الوقت نفسه، حاول أن تجعل جميع الوصفات لطفل يبلغ من العمر عام واحد كانت متنوعة ومتوازنة. على سبيل المثال، إذا كان عمرك يأكل طفلك اليوم من الحبوب بأكملها لتناول الإفطار، فأنت تستعد لإفطار غد، على سبيل المثال، الفيرميزيلي الحليب مع الجبن.

القائمة طفل عمره سنة لمدة يوم

نحن نقدم من التعرف على خيار النظام الغذائي اليومي المثالي للطفل البالغ من العمر عام واحد. يمكنك تغييره حسب تقديرك. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر ما هو ممكن، وما لا يمكنك إطعام الطفل في عام واحد، ومحاولة تناولها متنوعة. من هذا يعتمد مباشرة على تطورها.

وجبة افطار: عصيدة على الحليب، قطعة من التفاح، الشاي الضعيف.

عشاء: خبز القمح، حساء الخضروات، البطاطا المهروسة + الكبد، كيسيل.

شخص بعد الظهر: الرائب الزلابية للزوجين، Kefirchik للأطفال، ملفات تعريف الارتباط.

عشاء: هريس من البروكلي مع فيليه الدجاج المسلوق، عصيدة اليقطين، كومبوت.

قبل وقت النوم الطفل لا يضر كوبا من الكفير (100 مل).

عن طريق صنع قائمة للطفل البالغ من العمر عام، اتبع القواعد المهمة:

• لا ترتب وجبات خفيفة تنهار. يجب تشغيله من خلال وضعه الشخصي في نفس الوقت.
• إطعام طفلك فقط مع الطعام الطازج والأطباق. لا تترك الطعام للغد.
• احترس من حياة الصلب من المنتجات.
• بعد تناول الطعام، دعنا نطيل الماء المغلي دافئ لغسل نمايات الطعام.

دع طفلك يتغذى جيدا، وينمو صحية وسعيدة!

ينمو جسد الطفل، وتحسين وظائفه، والأنشطة المعرفية والحركية للطفل الزيادات، والحاجة إلى زيادة الطاقة. تؤثر كل هذه الأسباب على نظام غذائي للطفل، والتي تختلف بالفعل عن تغذية الأطفال في السنة الأولى من العمر.

ماذا يحدث لجسم الطفل من العام إلى سنة ونصف؟

في هذا العصر، يواصل الأطفال تطوير جهاز مضغ، ويظهر كمية كافية من الأسنان - بمقدار 1.5 سنة، يجب أن يكون لدى الأطفال بالفعل 12 أسنان. ينمو نشاط العصير والإنزيمات الهضمية أيضا، لكن وظائفها لا تزال لا تصل إلى النضج الكامل. يزيد من حجم المعدة - من 200 إلى 300 مل. يحدث إفراغ المعدة في المتوسط \u200b\u200bبعد 4 ساعات، مما يسمح لك بتناول الطعام 4-5 مرات في اليوم.

حجم الطعام اليومي (باستثناء سائل الشرب) للأطفال من سنة إلى سنة ونصف هو 1200-1250 مل. يتم توزيع هذا المجلد (بما في ذلك محتوى السعرات الحرارية) على التغذية حول النسبة التالية: الإفطار - 25٪، غداء - 35٪، بعد الظهر - 15٪، العشاء - 25٪. يمكن أن يكون حجم الوجبة لمرة واحدة 250 مل، مع مراعاة 5 تغذية لمرة واحدة، و 300 مل في التغذية 4 مرات.

كيفية إطعام طفل من السنة؟

بالنسبة لأطفال 1-1.5 سنة، هناك أطباق توسيلة مفضلة. إذا احترق الطفل مضغ الأسنان لهذا العصر (أسياد الألبان)، فيمكنه تقديم شرائح من الطعام من قطعة واحدة بحجم لا يزيد عن 2-3 سم. يطور الطفل تصور الذوق، والموقف تجاه الغذاء، والإدمان الأول العادات تنمية. يبدأ الطفل في تطوير رد فعل غذائي مشروط في وقت تناول الطعام، والذي يوفر إفراز إيقاعي كافيا من العصائر الهضمية والتعلم الجيد. هذا هو السبب في أنه من المهم مراعاة نظام الطاقة، وتوسيع النظام الغذائي الغذائي لإدخال منتجات وأطباق جديدة.

يتزايد النشاط الإعلامي والحركي للطفل، ومع ذلك يزيد من استهلاك الطاقة في الجسم. إن الحاجة الفسيولوجية للطاقة في الفئة العمرية من 1 إلى 1.5 سنة هي متوسط \u200b\u200b102 KCAL إلى وزن الجسم 1 كجم. مع متوسط \u200b\u200bكتلة الجسم 11 كجم، فإن 1100 كيلو كاليفال يوميا.

المتطلبات الرئيسية لنظام غذائي الطفل بعد عام - مجموعة متنوعة وتوازن المواد الغذائية الأساسية (البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات). تركيبات الأطباق من الخضروات والجبن المنزلية والجبن والحليب والحليب والطيور والبيض والحبوب والمنتجات الدقيق ضرورية.

أساس فاتنة الطفل من 1 إلى 1.5 سنوات- هذه هي المنتجات ذات محتوى كبير للحيوانات الحيوانية: الحليب ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان واللحوم والطيور والبيض. أطباق من هذه المنتجات، وكذلك من الخضروات والفواكه والتجديد، يجب أن يتلقى الطفل يوميا.

منتجات الألبان للأطفال من السنة

في تغذية الطفل على مدى سن 1، فإن دور كبير ينتمي الحليب والحليب والمنتجات الحليب المخمرة. وهي تشمل البروتينات المناسبة بسهولة والدهون والفيتامينات والمعادن. تحتوي المنتجات الغذائية الفعالة على بكتيريا حمض اللبنيك تنظم تشغيل الجهاز الهضمي، لديهم تأثير إيجابي على Microflora المعوي، وتحسين الهضم، وزيادة مناعة الطفل. يجب إدراج الحليب، كفير، زبادي يوميا في نظام غذائي طفل صحي، والجبن الكوخ، والكريمة الحامضة والجبن يمكن استخدامها في يوم أو يومين.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من وزن الجسم الطبيعي، فإن الأطعمة ذات النسبة المئوية المنخفضة للدهانة غير مقبولة، يتم استخدام الحليب في نظام غذائي 3.2٪ من الدهون، Kefir 2.5-3.2٪، الديكورات 3.2٪، كريم الحامض يصل إلى 10٪، الجبن المنزلية، مثل الألبان وكريم - 10٪ الدهون. يجب أن يكون إجمالي كمية الحليب ومنتجات الألبان المخمرة 550-600 مل يوميا، مع مراعاة إعداد الأطباق المختلفة. من بين هؤلاء، 200 مل كفير، مخصص للطعام للأطفال، يمكن للطفل تلقي يوميا. من الأفضل تأجيل الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل بروتينات حليب البقر على التعارف مع الحليب الكامل في تاريخ لاحق (ما يصل إلى 2-2.5 سنة)، وبدلا من ذلك، استمر استخدام مخاليط للنصف الثاني من الحياة (مصنوعة من الحليب الصلب الجاف دون إضافة مصل الألبان).

يمكن للأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة تلقي زبادي من الألبان المتخصص للأطفال (غير الكريمي) المتخصصين مع محتوى معتدل من الدهون والكربوهيدرات في حجم يصل إلى 100 مل يوميا. الجبن المنزلية، كمصدر للبروتين والكالسيوم، ضروري للأطفال في حدود 50 غرام يوميا. يمكن استخدام القشدة الحامضة أو الكريمة 5-10 غرام لإعادة ملء الأطباق الأولى، يتم استخدام درجة الصلبة من الجبن يصل إلى 5 غرام في شكل سحق في تغذية السنة الثانية من عمر الطفل بعد 1-2 أيام.

هل من الممكن للأطفال البيض؟

بالتأكيد نعم، إذا لم تكن هناك موانع طبية، مثل عدم تسامح المواد الغذائية، عسر الإسراع (تعطيل الاختصارات) من القناة الصفراوية). البيض يمنح الطفل المطبوخ مشدود أو إضافته إلى أطباق مختلفة، في حجم يومي من 1/2 بيضة الدجاج أو السمان 1. ما يصل إلى سنة ونصف، فمن المستحسن استخدام صفار صفار الملتوية المطبوخة فقط، خلطها إلى هريس النباتات.

ما اللحوم التي يمكن للطفل؟

مع تقدم العمر في النظام الغذائي، يزيد عدد تدريجيا لحم. اللحوم المعلبة، سوفلوي اللحوم، كرات اللحم، اللحوم المفرومة من أصناف لحم البقر، لحم العجل، لحم الخنزير، أرنب الحصان، الدجاج، تركيا بمبلغ 100 غرام. يمكنك إعطاء طفل يوميا، ويفضل أن يكون ذلك في النصف الأول من اليوم، مع مراعاة فترة الاستيعاب الطويل. يحدث توسيع النظام الغذائي بسبب إدخال النقانق من الكبد والجلد واللغة والأطفال (على الحزم التي يشار إليها أنها مخصصة للأطفال الصغار). لا يتم تضمين النقانق في قائمة المنتجات "المسموح بها".

مصايد الأسماك: أي نوع من الأسماك لاختيار قائمة الأطفال؟

مع التحمل الجيد وغياب ردود الفعل التحسسية على النظام الغذائي طفل إصابة البحر الأبرياء وأصناف النهر سمكة (Mintai، Heck، Cod، Piksha) في شكل أسماك، طعام معلبات من الخضروات السمكية لأغذية الأطفال، مصايد الأسماك 30-40 غرام لكل حفل استقبال، 1-2 مرات في الأسبوع.

زبدة العصيدة لا تفسد

زيت نباتي في المعدل اليومي من 6 غرام، من المرغوب فيه استخدامه في الشكل الخام عن طريق إضافة إلى أوسات الخضار والسلطات. أصل الحيوان الدهون طفل يحصل مع القشدة الحامضة و زبدة (معدل يومي يصل إلى 17 جم). بالمناسبة، في تغذية الأطفال الأكبر سنا من العام، لا يزال ينصح باستخدام نطاق واسع كاشي. (الحنطة السوداء والأرز والذرة)، وإدخال دقيق الشوفان تدريجيا. يوصى Kashov بإعطاء مرة واحدة يوميا في حجم 150 مل. لا ينبغي أن تقدم ما يصل إلى 1.5 سنة الطفل مع المعكرونة الكربوهيدرات.

مجموعة من المنتجات للأطفال 1-1.5 سنوات يجب أن تدخل خبز أنواع مختلفة من دقيق الجاودار (10 جم / يوم) وطحن القمح الخشن (40 جم / يوم)، يمكن إعطاء ملفات تعريف الارتباط والجلي 1-2 قطعة للوجبات.

اصنع قائمة فواكه وخضروات للأطفال

خضروات من المهم كمصدر للكربوهيدرات والفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية، وينبغي استخدامها على نطاق واسع في الغذاء من 1 إلى 1.5 سنة في شكل هريس النباتات. الحجم اليومي للأطباق الخضار من الملفوف والكوسة والجزر والقرع مع إضافة القوس والمساحات الخضراء هي 200 غرام. وأطباق البطاطس لا تزيد عن 150 غرام إنه غني بالنشا، الذي يبطئ عملية التمثيل الغذائي. الأطفال في سن مبكرة، وكذلك الأطفال الذين يعانون من اضطرابات وظيفية من الجهاز الهضمي، لا يستحق تقديم الثوم والفجل والفجل واللفتلة.

في غياب موانع طبية (على سبيل المثال، الحساسية الغذائية) يجب أن يحصل الأطفال على 100-200 غرام يوميا. طازجة فاكهة و 10-20 ج باتر وبعد كما أنها مفيدة في العديد من الفاكهة، بيري (يفضل أن تكون بدون سكر) وعصائر نباتية، Decoction Roshinka (ما يصل إلى 100-150 مل) في اليوم بعد الوجبات. لا ينصح بتغذية الأطفال في سن مبكرة لاستخدام Kischev، حيث أنهم مخصبون بشكل مفرط مع الكربوهيدرات، وقيمتهم الغذائية منخفضة.

كومبوت لن يحل محل الماء

لا تنسي ذلك طفل يجب أن تحصل على كمية كافية من السوائل. لا وجود قواعد حجم السوائل الإضافية، يلزم الطفل عند الطلب (أثناء التغذية، في فترات راحة بين التغذية). من الأفضل تقديم مياه مسلوقة للأطفال، ومياه الشرب للأطفال، والشاي شاي باهظ أو شاي للأطفال. المشروبات الحلوة - الكابلات والفواكه والعصائر لا تعوض عن عدم وجود السوائل والسكر الذي يدخل تكوينه يقلل من الشهية، ويزيد من الحمل على البنكرياس طفلوبعد تأكد من أن السائل متاح لطفلك في استراحات بين التغذية.

يجب أن يكون الطبخ للأطفال على حق

وبعض الكلمات حول معالجة الأغذية: ل طفل ما يصل إلى 1.5 سنوات. عصيدة، يتم إعداد الحساء في شكل الساحرات والخضروات والفواكه في شكل البطاطا المهروسة واللحوم والأسماك في شكل لحم مفروم ناعم (غاب 1 مرة من خلال طاحونة اللحوم) أو في شكل خطوط، انقطاع بخار ، متر. يتم إعداد جميع الأطباق عن طريق الطبخ، وإطفاء، مما يجعل الزوج، دون إضافة توابل (الفلفل والثوم، إلخ). قطع الطفل من ملعقة، واسمحوا لشرب الخروج من الكأس.

حجم الطعام اليومي - 1200-1250 مل. حمية السعرات الحرارية اليومية - 1200 KCAL.

وجبة افطار: عصيدة أو طبق الخضار (150 غرام)؛ طبق اللحوم أو السمك، أو عجة (50 غرام)؛ الحليب (100 مل)

عشاء : حساء (50 غرام)؛ طبق اللحوم أو السمك (50 غرام)؛ مقبلات (70 غرام)؛ عصير الفاكهة (100 مل)

شخص بعد الظهر : الكفير أو الحليب (150 مل)؛ ملفات تعريف الارتباط (15 غرام)؛ الفاكهة (100 غرام)

عشاء: طبق الخضار أو العصيدة، أو الجبن الكوخي (150 غرام)؛ الحليب أو الكفير (150 مل)

القائمة التقريبية لمدة يوم:

وجبة افطار : عصيدة الألبان مع الفاكهة. خبز

عشاء: حساء الخضار الحساء. هريس الخضروات القرنبيط مع اللحوم؛ جالي؛ عصير فواكه.

شخص بعد الظهر : زبادي أو Bioeffer؛ كوكي الأطفال.

عشاء: الجبن المنزلية أو الحليب. هريس الفاكهة أو الخضار.

في الليل : كفير.

الحليب من قطعة واحدة - الحليب، مع معالجة ما لم يتغير نوعا نوعيا و / أو كميا، لا شيء من مكوناته - البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والأملاح المعدنية، إلخ.

عصيدة الغلوتين - Porridge - Porridges التي لا تحتوي على البروتين الخضريات الغلوتين من بعض الحبوب: الجاودار، الشعير، الشوفان، القمح (الذي يصنع السماد)، قادر على الدعوة إلى أطفال سن مبكرة، هزيمة خلايا الأمعاء الصغيرة - مرض الاضطرابات الهضمية وردود الفعل التحسسية، لأن الأطفال لديهم عجز إنزيم الببتيديز، تقسيم الغلوتين.

احتفل الطفل بعيد ميلاده. خلال هذا العام، حدث الكثير من الاكتشافات في حياته. يمكنه تباهي بنصره الأول. يبدأ Karapuz في المشي بمفرده، وتناول الطعام، في محاولة لرعاية نفسه. ليس من المستغرب أن يتم تحسين نظام غذائي الفتات ويصبح أكثر تنوعا. بعد كل شيء، فقط حتى يتمكن الطفل من النمو بشكل طبيعي وتطوير، الأكل الكامل.

في هذه المقالة، سوف تتعرف على كيفية معالجة الطعام وطهي الطعام بشكل صحيح، وتعلم ما يجب أن يكون في قائمة طفل صغير وفهم مقدار تغذية الطفل في عام واحد.

ما الذي تغير في Digestion Karapuz

1. يظهر الطفل أكثر وأكثر من الأسنان. الآن يمكن أن يستغرق 12 قطعة. (كان ابني 11 أسنانا آخر في السنة.) ويجعله أكثر فأكثر يسمح للطفل بأكل طعام أكثر صلابة.

1. يزيد النشاط الإنزيمي للبنكرياس والأمعاء، وكذلك تشبع عصير الجهاز الهضمي. هذا يحسن سرعة التعلم، كما يسهم أيضا في الهضم بشكل أسرع.
2. Karapuzu ضروري بالفعل لإعطاء الطعام بدون قطع كبيرة (حتى 3 سم). سيحدد ذلك تطوير العضلة الصحيحة ومهارة مضغ الطفل.
3. تزيد الأبعاد الطوفية للمعدة إلى حوالي 300 مل. لذلك، يحتاج الطفل إلى كمية أكبر من الطعام.

قواعد إعداد الطعام

1. إعطاء الأفضلية لمنتجات الطبخ البخارية أو الخبز لهم. أثناء الطهي المعتاد، يتم فقد عدد كبير من المفيد. وخلال القلي، يتم تشكيل الجسم السام من طفل صغير من الاتصال. وهذه طريقة المعالجة غير مقبولة بالنسبة ل Karapuz.
2. دعنا كيد الطعام الطازج على وجه الحصر. لا تقدم طبق متقدم بعد الثلاجة والتدفئة. يفقد صفاتها القيمة.
3. إعداد الطعام باستخدام منتجات عالية الجودة فقط، طازجة، دون إصلاحات ودوائد. الفواكه والخضروات نظيفة من قشر.
4. الاستعداد على المياه النقية أو خاصة للطفل الطفل.
5. يستخدم الموسم الفواكه والخضروات الطازجة، وفي فصل الشتاء المواد المجمدة مسموح بها. ولكن من الأفضل خفضها، وليس إزالة الجليد، فورا في الماء المغلي.
6. تجنب غليان الحليب المتانة أكثر من ثلاث دقائق. يجب إضافة هذا المنتج إلى عصيدة جاهزة أو Vermicell.
7. يجب عدم تقطيع اللحم قبل الطهي، فمن الأفضل أن تفعل ذلك مع منتج نهائي. وبالتالي، لا يزال عصيرها المفيد.
8. يجب أن تكون إضافة الملح والسكر ضئيل.

ماذا يجب أن يكون حمية الطفل

أولا، من المهم معرفة مثل هذه القواعد:

1. ليس من الضروري بين تغذية الطعام لإطعام الطفل، لذلك تفسد شهيته فقط.
2. تأخذ طفلا لتناول الطعام في ساعة محجوزة بدقة.
3. يحتاج Karapuza إلى منتجات عالية الجودة وعالية الجودة فقط.
4. لا تدع تنهار طعام أمس.
5. شاهد طفلك النظافة الشخصية.

ثانيا، تحتاج إلى معرفة ما يلي:

1. يجب أن تكون قائمة الأطفال صحيحة، بالنظر إلى قيمة جميع المكونات.
2. من الأفضل أن تجعل اتباع نظام غذائي من الطفل على الفور لمدة أسبوع، بحيث يتم تنويعه بشكل صحيح من خلال رؤية الصورة الشاملة.
3. دمج المنتجات مع مراعاة قيم المركبات العضوية والفيتامينات والمعادن.

ثالثا، متى وكم إعطاء الطفل:

1. مراقبة خمس تغذية الحجم: 6، 10، 14، 18 و 22 ساعة.

رفض ابن صديقتي تناول الطعام قبل النوم. قال الطبيب إن الطفل يكفي أنه يأكل اليوم. نصحت الصديقة لترجمة Karapuz إلى أغذية أربعة أوقات.

1. يجب أن يأكل طفل يبلغ من العمر عام واحد يوميا ما يصل إلى 1300 جرام، في حفل استقبال واحد - ما يصل إلى 260 جراما. لحساب المؤشرات الدقيقة للفتات الخاصة بك، نحتاج إلى وزن الطفل في غرام مقسوما على 9 (الحجم اليومي للأغذية اللازمة)، ثم الإجابة الناتجة عن الفجوة بنسبة 5 أو 4 (اعتمادا على كمية التغذية) وبعد لذلك سوف تقوم بحساب مقدار الطفل الذي يحتاج إلى الحصول عليه لتناول وجبة واحدة.

يزن ابني في عام 11 كجم 200 جرام. لذلك، في اليوم، أعطيته حوالي 1200 جرام من الطعام، وفي إحدى الأعلاف - 240 جرام.

1. خلال النهار، يجب على الطفل أن يستهلك 1300 كيلوموريا في المتوسط. في أول استقبال للأغذية الأول والأخير يجب أن يكون 20٪ من محتوى السعرات الحرارية، على وجبة الإفطار الثانية والعشاء الأول - 15٪، ولغداء - 30٪.

ماذا يمكن أن تطعم الطفل في 1 سنة

1. التوت والخضروات والفواكه. يسمح بالفعل بإدخال الفواكه الحمراء ببطء والفواكه الغريبة. ولكن كن مستعدا لمظهر الحساسية، خاصة إذا كان الطفل في وقت سابق، فقد نشأت بالفعل لشيء ما.

في ابن أخي، على سبيل المثال، تتجلى الحساسية على الفراولة.

1. كاشي ضروري للغاية للتغذية السليم للطفل. قد تكون جميع أنواع Croup موجودة في قائمة الأطفال. طفل يبلغ من العمر سنة واحدة يمكن أن يحاكم إعطاء بندقية. لا تعطي عصيدة Kroic أكثر من مرة واحدة في اليوم.
2. أنواع متنوعة من اللحوم. السعر اليومي هو 100 غرام.
3. يتم إعطاء الأسماك مرتين في الأسبوع، حوالي 40 جراما. ويستبدل بالكامل يتم إنتاج اللحوم هذه الأيام. إعطاء الأفضلية لصيد الأنواع المنخفضة الدهون. Sudak، COD، باس باس، هيك جيدا.
4. البيض السماح للطفل ليس في كثير من الأحيان ثلاث مرات في الأسبوع.
5. الحليب ومنتجات الحليب المخمرة مطلوبة في نظام غذائي الطفل كل يوم. في الوقت نفسه، فإن الفتات تشرب بالفعل حوالي 200 مل من Kefira أو اللبن الطبيعي يوميا. والمعدل اليومي من الجبن المنزلية حوالي 70 غراما. هذا، بالطبع، شريطة أن الطفل ليس لديه عدم تحمل الألبان.
6. لا تستخدم المعكرونة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ثم في أحجام صغيرة.
7. الطفل لا يزال يستحق إعطاء خبز دقيق القمح فقط. المعدل اليومي لهذا المنتج هو 100 جرام. ملفات تعريف الارتباط أفضل اختيار معرض أو تجفيف. لا ينصح يوم أكثر من قطعتين.
8. في الأطباق النهائية، يمكن إضافة النفط بكميات صغيرة (كلا دسم والخضروات).
9. من الحلويات، يمكن إعطاء الطفل حصريا العسل والمربى والبريداد (بدون أصباغ). يجب استخدام السكر بكميات محدودة للغاية.
10. لا تنس أن النظام الغذائي في Karapuz يجب أن يحتوي على كمية مطلوبة من السوائل. دع الطفل يشربه مشروبا خاصا للأطفال الصغار، وكذلك - العصائر، الدخان، تعاطف، الشاي الضعيف والقابلات.

قائمة ممكن من الفتات

1. أول استقبال من الطعام يقع لمدة 6 إلى 7 ساعات. دعوة فارك من عصيدة الحليب (150 مل)، وجود بيض الأدوات، 50 غراما من هريس الفاكهة. يمكن تشغيلها بواسطة الشاي الضعيف، ما يصل إلى 100 مل.
2. في الفطور الثاني، حوالي 10 في الصباح - هريس الخضار (150 غراما)، كيسيل (ملليلتر 50)، خبز دقيق القمح (20 جراما).
3. الغداء هو الاستقبال الأكثر دقة للطعام في اليوم. يهتف الطفل في مكان ما في الساعة 2. حساء مع كرات اللحم (100 مل و 30 غراما)، هريس من الخضروات (100 غرام)، أبيض الخبز (20 جرام). يمكن تشغيلها من قبل compute - 100 مل.
4. في الساعة 18:00، تقدم Karapuzu 150 مل من Kefir (أو غيرها من منتجات الألبان)، 70 غراما من الجبن المنزلية، 2 ملفات تعريف الارتباط.
5. قبل الذهاب إلى السرير (في مكان ما في الساعة 22:00)، أعط طفلا يصل إلى 230 مل من حليب الثدي أو الخليط.

لذلك طارت سنة واحدة من حياة طفلك. الآن هو على الطريق إلى حياة الكبار. دعمها، تحفز التطور الصحيح للطفل وتأكد من أن الطفل بشكل صحيح ومتوازن، بينما يحصل جميع المواد المفيدة اللازمة.