فتاة تبلغ من العمر 14 عامًا تتعرق كثيرًا. مشاكل في عمل جهاز الغدد الصماء. الفيروسات والالتهابات

يولد نشاط الأعضاء الداخلية وعضلات الهيكل العظمي الحرارة التي تحتاج إلى الخروج ، والتخلص من الحرارة الزائدة تحدث عبر سطح الجسم ، خاصة عن طريق تبخر العرق.

التعرق هو وسيلة لتنظيم درجة حرارة الجسم. يتعرق الشخص باستمرار ، حتى عند درجة حرارة 18-20 درجة ، يتبخر حوالي 0.5-0.6 لتر من السائل يوميًا من سطح الجسم. وفي الطقس الحار ، خاصةً مع العمل البدني ، يمكن أن يصل هذا الرقم إلى 10 لترات.

التعرق ظاهرة صحية وضرورية مرتبطة بعمل الجهاز الإخراجي الذي يزيل السموم ومنتجات التمثيل الغذائي من جسم الإنسان عن طريق العرق. هذا ، على وجه الخصوص ، هو أساس التأثير العلاجي لغرفة البخار والحمام.

يمكن أن يكون التعرق المتزايد نتيجة لأمراض الغدد الصماء (على سبيل المثال ، مرض جريفز) ، والأمراض المعدية المزمنة (مثل السل) ، وضعف نشاط القلب ، والسمنة ، ويمكن ملاحظتها مع أمراض الكبد والكلى ، وأمراض الأعصاب ونزلات البرد ، مع استخدام بعض الأدوية ، مع الإجهاد العصبي العاطفي ، مع الإجهاد البدني. يمكن أن تسبب بعض اضطرابات الجهاز الهضمي هذا الإزعاج أيضًا. يشير تعرق اليدين والقدمين إلى زيادة الضغط العاطفي أو خلل التوتر العضلي الوعائي. في مرض السكري ، على سبيل المثال ، رائحة العرق قوية من الأسيتون.

يزداد التعرق بشكل خاص عند الفتيات في سن البلوغ وعند النساء في سن اليأس. يتعرق الأشخاص البدينون كثيرًا أيضًا. يزداد التعرق أثناء القيادة ، عندما ترتفع درجة الحرارة المحيطة ، من الطعام والشراب الساخن ، في المناخات الحارة والرطبة.

يمكن أن يكون التعرق عامًا ومحليًا. ويلاحظ التعرق العام عند البدناء وفي بعض الأمراض الباطنية. يُلاحظ التعرق الموضعي في أجزاء معينة من الجسم: الإبطين وباطن القدمين وراحتَي اليدين.

عادة ما يكون العرق عديم الرائحة ، ولكن عند مزجه بالإفرازات الدهنية والميكروبات على سطح الجلد ، فإنه يكتسب رائحة كريهة للغاية ، وأحيانًا يكون مصحوبًا بتكوين طفح جلدي. لذلك ، يكفي أن يغسل الشخص السليم أكثر من مرة ويستخدم مزيل العرق. ولكن إذا لم تساعد تدابير النظافة المعززة ، فأنت بحاجة إلى النظر بعمق في السبب.

لا يسبب فرط التعرق (التعرق المفرط) ضررًا كبيرًا ، ولكنه يسبب الكثير من الإزعاج بسبب التعرق الغزير غير المنضبط. يمكن أن تكون أسباب فرط التعرق وراثية بالإضافة إلى ما سبق.

يمكن أن يكون لون العرق في الإبط مختلفًا جدًا: أصفر ، محمر ، مزرق ، مخضر. سبب التلوين هو وجود البكتيريا والأصباغ التي يتم الحصول عليها أثناء الاضطرابات الأيضية المرتبطة بتناول الأدوية أو وجود منتجات سامة أخرى.

مما يزيد من التعرق.

- الملابس الاصطناعية - مقاومة للرطوبة. يُنصح بارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية - القطن والحرير والصوف.

- الكحول - ينشط سريان الدم. في يوم حار ورطب ، من الأفضل شرب المشروبات الغازية الباردة.

- الكافيين - يجعل القلب يعمل بجد مما يسبب التعرق.

- الأطعمة الحارة والتوابل - تسبب البهارات زيادة التعرق ، لذلك يفضل الحد من تناولها.

- الوزن الزائد - يزيد الضغط الجسدي على القلب ، مما يجعل الدورة الدموية صعبة.

- القلق والخوف - حتى القليل من الضغط يمكن أن يعطل عمل الغدد العرقية.

- يمكن أن يتسبب أسلوب الحياة الذي يعيشه الشخص في التعرق الغزير. نحن نتحدث عن شكل بدني عادي ، مع إهمال أي من الجسم يكتسب وزنًا زائدًا.

- يحدث تعرق القدمين غالبًا بسبب الأحذية غير الملائمة والإهمال تجاهها ، في حالة عدم مراعاة معايير النظافة الأساسية: التجفيف والتهوية.

- العرق الذي يظهر فجأة على الوجه أو تعرق راحة اليد يمكن أن يكون سببه الإجهاد النفسي. ينعكس النشاط المتزايد للجهاز العصبي كرد فعل وقائي في عمليات أخرى ، على سبيل المثال ، يؤدي إلى التعرق الشديد.

اليوم ، يمكنك التخلص من الرائحة الكريهة للعرق بعدة طرق: باستخدام مزيل العرق الذي يحتوي على الكحول وكريم مضاد للتعرق ، وجل مضاد للعرق ، وبخاخ مضاد للعرق ، وأيضًا باستخدام مضاد تعرق جاف (صلب).

لا تتداخل مزيلات العرق في حد ذاتها مع إفراز العرق ، وتتمثل مهمتها الرئيسية في القضاء على البكتيريا ورائحة العرق. مزيلات العرق ليست مناسبة على الإطلاق لمن يعانون من التعرق المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع استخدام مزيلات العرق للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، لاحتوائها على الكحول. لا ينصح بوضعها مباشرة قبل الخروج للشمس المفتوحة في طقس الصيف الحار. يمكن أن تتسبب أشعة الشمس في ظهور بقع داكنة مع تقدم العمر على بشرتك حيث قمت بوضع مزيل العرق.

يمكن أن تساعد مضادات التعرق في منع التعرق. يجب وضعها على بشرة نظيفة وجافة في المساء ، عندما يكون نشاط الغدد ضئيلاً. خلال 6-8 ساعات من النوم ، تشكل المادة الفعالة "سدادات" توفر الحماية من العرق في اليوم التالي.

تعتبر الجراحة هي الطريقة الأكثر جذرية لمنع التعرق. تتميز هذه الطريقة بكشط الغدد العرقية باستخدام أدوات خاصة. ومع ذلك ، قد يحدث فرط التعرق في منطقة مختلفة من الجسم لتحل محل الغدد المزالة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تكرار العملية بمرور الوقت ، حيث يتم استعادة الجلد التالف واستئناف تنظيم الحرارة الطبيعي.

حقن البوتوكس ممكنة أيضًا. هذا حقًا له تأثير مرئي ، ولكن يجب تكرار الحقن أكثر من مرة.

يمكنك استخدام الأساليب الشعبية باستخدام دفعات مختلفة ، مغلي ، مراهم عشبية ، لكن مسار العلاج نفسه سيستمر لعدة أشهر.

لذا فإن أفضل خيار لمكافحة التعرق اليوم هو استخدام مضادات التعرق.

عادة ما يظهر التعرق المفرط أو فرط التعرق خلال فترة المراهقة ويزول تدريجياً. ومع ذلك ، فإن حوالي 3٪ من سكان العالم يعانون من هذا المرض طوال حياتهم. في هذه الحالة ، يمكن أن يصاحب فرط التعرق أمراض مثل مرض السكري ، والسل ، وخلل التوتر العضلي الوعائي ، وأمراض الأورام ، وما إلى ذلك.

يجب أن نتذكر أن التعرق هو وظيفة ضرورية لجسمنا ، مما يشير إلى التنظيم الطبيعي للحرارة والتمثيل الغذائي. التعرق يساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة والماء والأملاح. من المستحيل التخلص من العرق لأن في هذه الحالة يسخن جسم الإنسان ويموت.

يمكن أن تكون أسباب زيادة التعرق هي التغيرات الهرمونية في الجسم (أثناء الحمل ، والمراهقة ، وأثناء انقطاع الطمث ، وما إلى ذلك) ، والمواقف العصيبة ، والأدوية ، والتمارين الرياضية المفرطة ، وسوء التغذية.

فيما يلي بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على التخلص من تعرق الإبط.

الامتثال لإجراءات النظافة اليومية

خذ حمامًا 2-3 مرات في اليوم. يساعد الاستحمام المتباين على تقوية الأوعية الدموية والتعامل مع التعرق. إذا كنت تستحم أكثر من مرتين في اليوم ، فلا يمكنك استخدام سائل الاستحمام ، ولكن عليك فقط الوقوف تحت مجرى الماء المنعش. بعد الاستحمام ، تأكد من مسح بشرتك حتى تجف.

استخدام مزيلات العرق المضادة للتعرق

بعد الاستحمام أو الاستحمام ، تأكد من استخدام مزيلات العرق المضادة للتعرق ، والتي سوف تسد الغدد العرقية وتقلل كمية العرق التي تفرزها.

العناية ببشرة الإبط

في حال كنت تعانين من التعرق المفرط ، فأنت بحاجة للتخلص من نمو الشعر في منطقة الإبط. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام إجراء الحلاقة أو إزالة الشعر في الصالون. إذا كنت حساسًا وعرضة للتهيج ، فمن الأفضل اختيار طريقة إزالة الشعر.

حمية

يرتبط التعرق ورائحة العرق ارتباطًا مباشرًا بما تأكله. تجنب المشروبات الكحولية والأطعمة الحارة. تأكد من تضمين الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان في قائمتك. تذكر أن اتباع نظام غذائي وزيادة الوزن علامات على التعرق المفرط.

ماء أم شاي؟

تجنب الشاي الساخن مثل له تأثير معرق ويحفز التعرق. أعط الأفضلية للشاي الأخضر ، الذي يمكنه إزالة السموم من الجسم.

يجب أن تكون كمية مياه الشرب المستهلكة معتدلة. اشرب الماء في درجة حرارة الغرفة سيؤدي الماء البارد فقط إلى زيادة درجة حرارة جسمك.

نبذ العادات السيئة

يؤثر الكحول وتدخين التبغ على الجسم تمامًا مثل ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى التعرق المفرط في الإبط.

تناول المهدئات

تساعد حشيشة الهر ، والنعناع ، ونبتة سانت جون على منع التعرق. قم بتخمير هذه الأعشاب واشرب التسريب 30-40 دقيقة قبل الوجبات.

قماش

حاول اختيار الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان لأن سيسمحون لبشرتك بالتنفس. ارتدِ ملابس مناسبة للطقس. حاول ألا تفرط في التبريد.

العلاجات الشعبية

العلاجات الشعبية تساعد بشكل جيد مع تعرق الإبط.

امزج عصير الليمون مع القليل من صودا الخبز وافركه على الإبط.

يمكنك استخدام خل التفاح.

دهن منطقة الإبط بزبدة الفول السوداني يوميًا.

مرق المريمية ولحاء البلوط وإبر الصنوبر والشوفان فعالة في التعرق.

اذهب إلى الساونا لمساعدتك على التخلص من السموم.

الهدوء

تعلم ألا تقلق بشأن الأشياء التافهة ، ولا تقلق وأن تكون قادرًا على الاسترخاء. قبل أي حدث مهم ، حتى لا تكون متوترًا ولا تثير زيادة التعرق ، قم بالمشي والهدوء.

من المقبول عمومًا أن البالغين فقط هم من يعانون من التعرق الشديد. للأسف، هذا ليس كذلك. على سبيل المثال ، التعرق المفرط لدى طفل يبلغ من العمر 10 سنوات ليس من غير المألوف. يمكنك أن تقرأ عن أسباب هذه الحالة المرضية وكيفية التعامل معها في هذه المقالة.

على عكس البالغين ، غالبًا ما يفسر تعرق الطفل بأسباب فسيولوجية ، أي طبيعية. أولاً ، عدد الغدد العرقية الموجودة على بشرة الأطفال هو نفسه عدد الغدد العرقية لدى والديهم. أي ، مع نفس القدر من العرق ، سيبدو دائمًا أن نسلك يتعرق أكثر. علاوة على ذلك، في سن العاشرة تبدأ التغيرات الهرمونية في الحدوث في جسم الطفل.لذلك ، تنتج الفتاة المزيد من هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ ، والأولاد - هرمون التستوستيرون. يتم تحديد هذا على المستوى البيولوجي من أجل التكوين الصحيح ، وفقًا للجنس ، للعظام والأنسجة العضلية.

كل هذه العمليات تصاحبها زيادة في التعرق ، ولا يوجد شيء "إجرامي" في ذلك. إذا كان طفلك مسجلاً في قسم من أنواع الرياضة في هذا العمر ، فما عليك سوى تعليمه كيفية استخدام مزيلات العرق المعتمدة من أطباء الجلد بشكل صحيح وتزويده بتغيير كافٍ من الملابس. للتعرق الشديد بشكل خاص ، يمكنك استخدام بودرة التلك أو الشب المحروق. أنها تمتص بشكل فعال كل من العرق والروائح الكريهة. ومع ذلك ، نادرًا ما يعاني الأطفال من هذا الأخير ، لذلك ما عليك سوى التعامل مع العرق نفسه.

يجب أيضًا ذكر ظرف مهم آخر. يصبح نظام التنظيم الحراري لجسم الطفل في هذا العمر أكثر كمالا مقارنة بجسم الرضيع ، لكنه لا يزال بعيدًا عن التطبيع الكامل.

يتذكر!يتفاعل جسم المراهقين بشكل أكثر حدة مع التغيرات في درجات الحرارة ، والحرارة والانسداد ، ويستجيب بزيادة كبيرة في التعرق. هذه هي الأسباب التي تؤدي في أغلب الأحيان إلى فرط التعرق في هذه السن المبكرة ، وبالتالي ، كقاعدة عامة ، ليس لدى الوالدين ما يدعو للقلق.

المؤشرات الطبية

كيف نفهم أن الطفل يعاني من خلل في شدة التعرق؟ بعد كل شيء ، قد يتضح أن كل شيء على ما يرام مع صحته ، وأن زيادة إفراز الغدد العرقية ناتجة عن عوامل فسيولوجية ... يمكن اكتشاف فرط التعرق في هذه الحالة على أساس الفحص الطبي الذي يجريه طبيب أطفال متمرس وطبيب جلدية.

الأهمية!هناك حاجة إلى اختبارات الدم واختبارات البول واختبارات العرق وبعض الاختبارات التشخيصية الإضافية. تكمن أهميتها في تحديد بعض الأمراض الأولية التي قد تتطور فيها زيادة التعرق.

من المثير للاهتمام أن يجب فحص العرق لمعرفة نسبة الملح... هذا يرجع إلى حقيقة أن المرضى الذين يعانون من التليف الكيسي في الرئتين لا يتعرقون بغزارة ومستمرة فحسب ، بل يعانون أيضًا من عرق شديد الملوحة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يحتوي إفراز الغدد العرقية على بعض المواد الأخرى (المركبات النيتروجينية ، على سبيل المثال) التي تشير بدقة إلى مرض عضو داخلي معين.

اقرأ أيضا: التعرق الشديد في الرأس عند الطفل: الأسباب المحتملة وطرق القضاء على المرض

يمكن أن تكون مفيدة جدا اختبار بسيط(اختبار اليود-النشا). من السهل جدا القيام به. في الصباح ، بينما تكون درجة التعرق ضئيلة ، يتم وضع محلول مائي من Lugol على الإبط. من الضروري الانتظار حتى يجف تمامًا ، وعندها فقط ارتدِ ملابس الطفل. بعد بضع دقائق (يمكن خلالها السماح للشخص بالتحرك بقوة) ، يتم وضع مسحوق النشا على المنطقة المعالجة. هذا الأخير ، عند التفاعل مع اليود ، وهو جزء من محلول Lugol ، يكتسب لونًا أزرق فاتح.

يمكن استخدام حجم وشكل المنطقة الملطخة لتحديد درجة التعرق بدقة. إذا كان قطر البقعة "الزرقاء" يزيد عن سبعة أو ثمانية سنتيمترات ، فيمكننا التحدث عن فرط التعرق. غالبًا ما يتم إجراء الاختبار الصغرى بشكل متكرر ، حيث يمكن استخدامه لتقييم فعالية العلاج الموصوف بسهولة.

قواعد النظافة

نظرًا لأن التعرق المتزايد عند الأطفال غالبًا لا يرتبط بشيء خطير حقًا (خاصة عند الصبي الذي يشارك بشكل مكثف في القسم الرياضي) ، مع تقدم العمر ، يتناقص تلقائيًا إلى القيم الطبيعية.

في هذا الوقت ، تحتاج فقط إلى مراعاة معايير النظافة الأساسية حتى لا يشعر الطفل بأنه خروف أسود بين أقرانه. لقد قلنا بالفعل أنه من المهم تزويد الأطفال بكمية كافية من الملابس القابلة للتغيير. من الضروري الخوض في هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

جميع الملابس الداخلية التي يمكن ارتداؤها يجب أن يكون الكتان طبيعيًا فقط من أقمشة قطنيةأو شيئا من هذا القبيل. في هذا العمر ، يعد ارتداء المواد التركيبية أمرًا غير مرغوب فيه للغاية ، لأنه يتداخل مع التبادل الطبيعي للغازات في الجسم مع البيئة الخارجية ، مما يؤدي إلى زيادة التعرق على الفور. أخيرًا ، يتفق جميع أطباء الأطفال الممارسين على أن ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية يزيد بشكل كبير من خطر تهيج الجلد وحتى الالتهاب. الشيء نفسه ينطبق على بياضات السرير.

يجب أن تكون أصباغ طبيعية حصرية - آمنة للصحة فقط. إذا سقطت وسادة أو ملاءة أثناء الغسيل أو تركت آثارًا واضحة للطلاء على الجلد ، فيجب ألا ينام الطفل (والبالغ أيضًا) بهذه الطريقة. كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تكون الحضانة بصحة جيدة تهوية... يتم ذلك قبل النوم بحوالي 30-45 دقيقة. عندما يذهب طفلك إلى الفراش ، يجب أن يكون هناك برودة طفيفة في الغرفة ، وليس صقيعًا شديد البرودة!

فاليريا بتروفا 03/05/2015 877

بقع العرق على الملابس والرائحة الكريهة يمكن أن تسمم حياة المراهق. ما هو سبب المشكلة وكيف يمكن للوالدين المساعدة في حلها؟

يتعرق كل الناس ، ولكن غالبًا ما يواجه المراهقون مشكلة التعرق المفرط خلال فترة المراهقة ، عندما تحدث تغيرات هرمونية في الجسم. أيضا ، يمكن أن يكون التعرق الغزير إشارة لبعض الأمراض.

ما هو فرط التعرق ، وما مدى خطورة ذلك؟

التعرق يسمى فرط التعرق... تحدث هذه الحالة في كثير من الأحيان عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا. يسبب عدم الراحة للمراهق الذي يشعر بالحرج الشديد من الرائحة الكريهة ، وآثار العرق على الملابس ، واليدين الباردة المبللة.

نظرًا لكونه في وضع توتر مستمر ، يمكنه الانسحاب والعثور على العديد من المجمعات وحتى التوقف عن التواصل مع أقرانه. خاصة إذا كانوا يغيظونه بـ "الإبط الرطب".

إذا كان الطفل يعاني من مشكلة زيادة التعرق ، فيجب أن يبدأ الحل بالبحث عن السبب الجذري. للقيام بذلك ، يجب عليك الاتصال بأخصائي سيصف عددًا من الاختبارات للفحص.

الأسباب المحتملة للتعرق المفرط

1. تطوير جهاز الغدد الصماء.خلال فترة البلوغ ، يستمر تطور نظام الغدد الصماء. هناك احتمال أن يتفاعل المراهق عاطفياً للغاية مع المحفزات الخارجية: الاختبارات القادمة ، والصراعات مع الأقران ، وما إلى ذلك ، وكما تعلم ، فإن العرق هو نوع من مساعد الجسم في التكيف مع الظروف الخارجية. عن طريق التبخير ، يساعد العرق على تبريد الجسم.
2. اضطرابات في الغدة الدرقية.في حالة وجود مشاكل في الغدة الدرقية ، يمكن إطلاق كميات زائدة من الهرمونات في مجرى الدم ، مما يؤدي إلى التعرق المفرط ، فضلاً عن تسارع معدل ضربات القلب.
3. داء السكري.هذه حالة خطيرة للغاية ، أولى علاماتها العطش المستمر وزيادة التعرق.

بعد أن وجدت أعراضًا غير سارة لدى الطفل ، يجب عليك استشارة أخصائي على الفور. إذا كان التعرق الزائد ناتجًا عن أمراض خطيرة ، فسيصف الطبيب العلاج. ولكن ، إذا كان العرق المتدفق في النهر مجرد مظهر غير سار للمراهقة ، فيمكنك تسهيل حياة طفلك إلى حد كبير من خلال تطبيق نصيحتنا.

كيف يمكنني مساعدة طفلي في التغلب على التعرق الشديد؟

لذلك ، يمكن للإجراءات التالية أن تخفف من حالة الطفل بشكل كبير:

• استخدام مضادات التعرق الخاصةالتي تحتوي على كلوريد الألومنيوم. تمنع مضادات التعرق نمو البكتيريا وتقضي على الروائح الكريهة.
• استخدام العلاجات الشعبية... واحدة من أكثر الطرق فعالية لتقليل التعرق المفرط هي حمامات لحاء البلوط ، البابونج ، سلسلة مع إضافة ملح البحر. إذا كان الطفل يتفاعل عاطفياً للغاية مع أدنى ضغط ، فإن الأمر يستحق إعطائه مغلي من البابونج والنعناع ليلاً لتقوية الجهاز العصبي.
• العلاج الطبيعي.يقلل التعرق في القدمين والكفين. لهذه الأغراض ، يتم استخدام الرحلان الشاردي.
• اهتمام خاص بالنظافة الشخصية... يحتاج الطفل إلى الاستحمام بانتظام والحفاظ على نظافة الملابس الداخلية وأغطية السرير وارتداء الملابس المصنوعة من خامات طبيعية. تساعد التمارين والرياضات الصباحية على تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للمواقف العصيبة.
• النظام الغذائي الصحيح.من المهم جدًا الحد من تناول الأطعمة المالحة والحارة والمقلية.

تعذب من قبل الفطريات؟
لكن من السهل التخلص منه!
سوف يقضي نوميدول على الفطريات في دورة واحدة فقط بسبب التركيبة المحسنة المكونة من 8 زيوت أصلية.

يعتبر التعرق عند الفتاة الصغيرة أمرًا طبيعيًا عندما يحدث في درجة حرارة مرتفعة في الغرفة ، عندما لا يرتدي الطفل ملابس الطقس أو يمارس الرياضة. تعلم جميع الأمهات أيضًا أن الأطفال يمكن أن يتعرقوا بسبب نزلات البرد عندما ترتفع درجة حرارة أجسامهم.

كيفية محاربة؟

تختلف فسيولوجيا الطفل اختلافًا كبيرًا عن فسيولوجية الشخص البالغ ، بما في ذلك عمل الغدد العرقية. لم يتم تطويرها بالكامل بعد ، ومع التعرق الغزير ، لا توجد رائحة كريهة للعرق ، كما هو الحال في الكائن الحي الناضج. لذلك ، لا ينصح الخبراء بشكل قاطع باستخدام أي مضاد للعرق لفرط التعرق للفتيات دون سن 8 سنوات. حتى أسلم! استثناء قد يكون مزيل العرق محلية الصنع على أساس غير ضار. يمكن للوالدين مساعدة طفلة صغيرة في التعرق من خلال مراعاة بعض القواعد:

• قم بشراء ملابس مصنوعة من مواد طبيعية تسمح بمرور الهواء بشكل جيد.
• لا تسخن غرفة الأطفال ، قم بتهويتها يوميًا.
• عند شراء الأحذية ، عليك إعطاء الأفضلية للجلد الطبيعي والجلد المدبوغ. لا تشتري أحذية ضيقة للغاية.
• لتوفير المكان الأكثر راحة للفتاة للنوم ، يجب أن تكون بياضات السرير نظيفة دائمًا ويفضل أن تكون مصنوعة من القماش الطبيعي.
• منذ الطفولة ، من الضروري تعليم الفتاة مراعاة قواعد النظافة الشخصية.
• ضع مناديل مبللة للأطفال في حقيبة الظهر ، واشرح كيف ومتى تستخدمها.

مضادات التعرق العشبية الصلبة المنزلية

يمكن للشابات اللائي بلغن 14 عامًا تحضير مضاد للعرق في المنزل بمفردهن. يمكن لأمي أيضًا أن تشارك في هذه العملية. لتحضير مضاد تعرق منزلي صلب للتعرق ، عليك أن تأخذ:

• حاوية بلاستيكية فارغة.
• زيت جوز الهند ، إذا لم يكن موجودًا في المنزل ، يمكن استبداله بزبدة الكاكاو.
• النشا أو الذرة أو البطاطس (كلاهما سيفي بالغرض).
• كبسولات فيتامين هـ. بالنسبة لمنتجنا ، يجب أن تأخذ 4 كبسولات.
• زيت عطري حسب ذوقك (ما لديك في المنزل).

تحتاج أولاً إلى خلط الزيت وصودا الخبز ، ثم تسخين الخليط الناتج قليلاً في حمام مائي (لا تغلي!). أضف فيتامين هـ (بفتح كل كبسولة وسكب الزيت منها) وقم بتقطير قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت العطري المفضل لديك. اتركي المزيج ليبرد واسكبه في زجاجة معدة مسبقًا.