كيفية العناية بالأماكن الحميمة للمرأة. احصل على عادات صحية. كيفية اختيار منتج النظافة الحميمة المناسب

نعلم جميعًا حيل وأسرار صحة الشعر والبشرة ، ولكن ماذا عن المهبل الصحي؟ تم تعليم معظم النساء استخدام صابون أو بخاخات "النظافة الأنثوية" منذ الطفولة ، ولكن يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. إذا كنت تعرفين كيف تحافظين على نظافتك ، اختاري الأطعمة التي ستساعدك على التمتع بصحة جيدة ، وحتى كيفية تمرين المهبل ، يمكنك الحفاظ عليه في أفضل حالة. تابع القراءة لمعرفة كيفية العناية بمهبلك.

خطوات

حافظي على نظافة المهبل

يغسل بالماء الساخن فقط.قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن تنظيف المهبل بالصابون ، سواء كان صلبًا أو سائلًا ، ليس أفضل طريقة للحفاظ عليه نظيفًا. يتم تنظيف المهبل بدون استخدام المنظفات. مثل أجزاء الجسم الأخرى ، يحتوي المهبل على درجة حموضة يجب الحفاظ عليها ضمن حدود معينة - 3.5 و 4.5 - لمنع نمو البكتيريا وتعزيز نمو البكتيريا الجيدة. يمكن أن يؤدي استخدام المنظفات القوية إلى الإخلال بهذا التوازن ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى والتهيج وحتى رائحة الفم الكريهة.

• يقصد الناس عادةً المنطقة بأكملها "بالأسفل" ، لكن تذكر أن المهبل في الواقع عبارة عن عضلة تشبه الأنبوب توجد داخل الجسم. يمكن تنظيف الفرج ، الجلد المحيط بالمهبل ، بالصابون العادي طالما أنه لا يسبب تهيجًا للجلد.
• إذا قمت بغسل المهبل بالصابون ، اشطفه جيدًا بالماء بعد ذلك حتى لا تبقى علامات. يمكن أن يسبب الصابون داخل المهبل تهيجًا.

1. لا تستخدم بخاخات العطور النسائية.من المفترض أن يمنحوا مهبلك رائحة الزهور ، لكن في الواقع ، سيكون التأثير عكس ذلك تمامًا. يطردون جميع البكتيريا الجيدة التي تطهر وتحمي المهبل من الالتهابات. يمكن أن يسبب رش المواد الكيميائية تهيجًا وحتى إحساسًا بالحرقان. إذا كنت تستخدم جميع وسائل النظافة الأخرى ، فلن تحتاج إلى إخفاء رائحتك.

   • الكريمات المعطرة ، التي يتم تقديمها كوسيلة لتغيير رائحة المهبل ، تسبب نفس المشاكل ، لذا يجب تجنبها أيضًا. يمكن قول الشيء نفسه عن الفوط والمناديل المعطرة.
   • إذا شعرت أنك بحاجة فقط إلى إخفاء رائحة المهبل ، فاشترِ منتجات طبيعية بدون مواد كيميائية. يمكنك صنع رذاذ الجسم الخاص بك عن طريق خلط بضع قطرات من زيت عطري مثل الورد أو اللافندر أو الليمون مع الماء في زجاجة رذاذ. قم بالرش بعد الاستحمام وارتداء الملابس فقط عندما يجف الجلد تمامًا.
   • لا يوجد دليل على أن الدش المهبلي يمنع العدوى والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

2. اعتني بالنظافة أثناء الحيض.بالنسبة للعديد من النساء ، تتصاعد الأمراض المعدية أثناء الحيض ، حيث يغير الدم في المهبل مستوى الأس الهيدروجيني ويخل بالتوازن. لتحافظي على صحتك خلال دورتك الشهرية ، اتبعي العادات التالية:

   • قومي بتغيير التامبون بشكل متكرر. تمتص السدادات القطنية دم الحيض ، وإذا تركته لفترة طويلة ، فسيستمر الدم في تغيير درجة حموضة المهبل. غيري السدادات القطنية كل بضع ساعات لمنع حدوث ذلك.
   • لا تستخدمي الفوط اليومية (بما في ذلك الفوط اليومية) لفترة أطول من اللازم. يمكن أن تكون الفوط الصحية ، العادية واليومية ، مزعجة إذا تم استخدامها لمدة شهر كامل.
   • ضعي في اعتبارك تركيب كوب الدورة الشهرية. يتم إدخال هذه الأكواب المطاطية في المهبل لتجميع الدم وتحتاج إلى غسلها كل بضع ساعات. تعتبر كؤوس الدورة الشهرية طريقة بديلة خالية من المواد الكيميائية ، ويمكن أن تساعدك إذا كانت السدادات القطنية والفوط تسبب تهيجًا.

3. امسحي من الأمام إلى الخلف.من المهم جدًا التحرك في هذا الاتجاه وليس العكس ، حتى لا تدخل جزيئات البراز أو أي منتج آخر يحتوي على منكهات أو مواد كيميائية إلى المهبل.

احصل على عادات صحية

ارتدِ ملابس داخلية قطنية.يجف الكتان القطني بسرعة ويسمح للهواء بالانتشار في القماش. هذا يمنع تكون الرطوبة التي تعزز نمو الفطريات والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى العدوى. الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية أو الحرير أو الدانتيل أو مواد أخرى لا تتنفس أيضًا.

• إذا كنتِ تحبين ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من خامات أخرى ، فتأكدي من أن الجزء الذي يلامس المهبل من الملابس الداخلية يحتوي على وسادة قطنية.
• إذا كنت تعانين من التهابات مهبلية متكررة ، فحاول اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من القطن العضوي غير المصبوغ الذي لم يتم معالجته بالمواد الكيميائية.

1. ارتدِ ملابس فضفاضة.تعمل السراويل الضيقة والجينز الضيق والجوارب الضيقة على حبس الرطوبة في الجلد وتمنع مرور الهواء ، مما يؤدي غالبًا إلى التهابات فطرية. حاول ارتداء أقمشة أكثر مرونة وأخف وزنًا جيدة التهوية. ارتدِ التنانير والفساتين كثيرًا ، واختر الجوارب ذات المقاس المنخفض ، وليس الخصر. اختر شورت بقصة فضفاضة.

   قم دائمًا بتغيير الملابس المبللة.إذا كنت تتجول بملابس السباحة المبللة أو بدلة رياضية بعد التمرين ، فسوف تصاب بعدوى فطرية. إذا لزم الأمر ، اصطحب معك ملابس داخلية نظيفة وجافة للغاية ، وارتديها في أسرع وقت ممكن بعد السباحة أو التدريب. قد تحتاج أيضًا إلى مجموعة طوارئ إضافية.

   • إذا قررت حلق المنطقة الحميمة ، فاحرص على عدم قطع نفسك بشفرة حلاقة. استخدمي كريم الحلاقة (لا ينبغي أن يدخل في المهبل) واحلق ببطء لتجنب الجروح غير المرغوب فيها.
   • الصبح طريقة أخرى تستخدمها الكثير من النساء. إذا اخترت واحدة ، فتأكد أولاً من اختيار صالون يتمتع بسمعة طيبة وأدوات نظيفة وشمع عالي الجودة. يمكن أن تتسبب صالونات التجميل ذات الظروف غير الصحية في انتشار الالتهابات البكتيرية.

2. اغسل بعد ممارسة الجنس.أثناء ممارسة الجنس مع الشريك ، يكون حرفيًا مفتوحًا للبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى ، والتي يمكن أن تهيج المهبل وتؤدي إلى العدوى. المحلول؟ اغسلي المهبل بالماء الدافئ بعد ممارسة الجنس. سيقلل هذا بشكل كبير من فرص حدوث آثار جانبية غير سارة من التاريخ.

   • من الجيد أن تطلب من شريكك أن يغتسل قبل ممارسة الجنس ، خاصة إذا كنت لا تستخدم الواقي الذكري.
   • يمكن أن يساعد غسل أجزاء أخرى من جسمك قبل ممارسة الجنس أيضًا! إذا كنت عرضة للعدوى ، فاستحم مع شريكك لتقليل خطر دخول البكتيريا إلى جسمك.
   • استخدم السدود والقفازات المطاطية لتوفير حماية إضافية أثناء ممارسة الجنس عن طريق الفم أو تحفيز الأصابع.

3. التبول بعد ممارسة الجنس.تبول بعد الجماع ، حتى لو كنت على وشك الاستحمام. عندما تمارس الجنس ، يمكن أن تدخل البكتيريا غير المرغوب فيها إلى مجرى البول المتصل بالمثانة. يمكن أن يساعدك التبول بعد ممارسة الجنس على طرد البكتيريا من منطقة المهبل وتجنب التهابات المسالك البولية.

   الواقي الذكري استخدام.تختلف درجة حموضة الحيوانات المنوية والمهبل. إذا بقيت الحيوانات المنوية في المهبل بعد ممارسة الجنس ، فهذا يزعج مستوى الأس الهيدروجيني في الجهاز التناسلي الأنثوي ويخلق بيئة مواتية لتطور البكتيريا فيه. ستساعدك الواقي الذكري أو أي وسيلة أخرى لمنع الحمل في التعامل مع هذه المشكلة. إذا كنتِ لا تريدين استخدام الواقي الذكري ، اغسلي السائل المنوي بعد الجماع مباشرة حتى لا يكون لديك وقت للتأثير على درجة حموضة المهبل.

التغذية السليمة وممارسة الرياضة

تناول الكثير من الزبادي.يحتوي الزبادي على نفس النوع من البكتيريا المفيدة التي يحتاجها المهبل للبقاء بصحة جيدة. يمكنك استعادة عدد البكتيريا في جسمك عن طريق تضمين الزبادي في نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد الزبادي في الوقاية من الالتهابات الفطرية وعلاجها.

• يمكن أن تساعد الأطعمة الأخرى جسمك أيضًا. يمكن أن تحل الأطعمة المخمرة محل الزبادي إذا لم تعجبك.
• إذا كنت لا ترغب في إضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي ، تتوفر كبسولات الزبادي.

1. تناول الكثير من الفاكهة.يساعد التوت البري والأناناس والفراولة والفواكه الأخرى على إنعاش رائحة الإفرازات التي يفرزها المهبل. لن يبدأ المهبل في شم رائحة الفاكهة ، ولكن الرائحة قد تصبح أجمل إذا كنت قد شعرت بالحرج من قبل. تحتوي الفاكهة أيضًا على نسبة عالية من الماء ، كما أن الترطيب يساعد الجسم على التخلص من السموم التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

   قلل من تناول السكر والكربوهيدرات المصنعة والكحول.يمكن أن يؤدي السكر إلى تفاقم عدوى الخميرة ، لذلك من المهم الحد من تناول السكر. لا تضيف السكر إلى طعامك ، واقرأ الملصقات الموجودة على طعامك للتأكد من عدم وجود سكريات مضافة. ابتعدي أيضًا عن الكربوهيدرات المصنعة والكحول لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

   أكل الثوم.يقتل الثوم الفطريات ويمنع ويعالج الالتهابات الفطرية. يعد تناول الثوم المحمص أو النيئ عدة مرات في الأسبوع طريقة رائعة للحفاظ على صحة المهبل.

   مارس تمارين كيجل.تمارين كيجل تقوي عضلات الحوض والمهبل. تفقد هذه العضلات مرونتها وقوتها مع تقدم العمر وبعد الولادة. تقويهم لتجنب مشاكل سلس البول وكذلك زيادة المتعة الجنسية. لأداء تمارين كيجل ، اتبع التعليمات:

   • اكتشف مكان هذه العضلات. للقيام بذلك ، تخيل أنك توقفت عن التبول في منتصف العملية. يتم توجيه تمرين كيجل على العضلات التي تضغط عليها الآن.
   • شد عضلاتك واستمر لمدة ثلاث ثوانٍ ، ثم استرخ. كرر 15 مرة.
   • استمر في أداء تمرين كيجل كل يوم ، مع الاحتفاظ بفترات أطول والقيام بمزيد من التكرارات.

2. تعرف على المزيد حول كيفية تمرين المهبل.كما أن المهبل يقوى بالجنس واللذة ، لأن الجنس يبقيه لينًا ومنغمًا. الجنس المنتظم هو وسيلة جيدة للحفاظ على لياقتك. اضغطي على المهبل وأرخيه أثناء ممارسة الجنس لممارسته قدر الإمكان.

الالتهابات والأمراض الأخرى

في حالة العدوى الفطرية ، استخدم الأدوية الصيدلية.تعاني معظم النساء من الالتهابات الفطرية من وقت لآخر ، والتي يمكن علاجها بالكريمات والتحاميل المضادة للفطريات. اعتمادًا على مدى خطورة العدوى ، قد يستمر العلاج لمدة 1 أو 3 أو 5 أو 7 أيام. تباع أيضًا معظم أدوية الخميرة مع كريم لتهيج وحرق الفرج.

• إذا كنت حاملاً ، فتأكد من مراجعة طبيبك قبل تناول أي دواء ، حتى إذا كنت متأكدًا من إصابتك بعدوى الخميرة.
• إذا لم تكن متأكدًا من إصابتك بعدوى فطرية ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. يمكن التعرف على العدوى الفطرية عن طريق إفرازات صفراء جبنية برائحة كريهة ، وحكة وحرقان في منطقة المهبل ، وطفح جلدي على الفرج ، وحرقان وألم.

اخضع لفحوصات منتظمة للكشف عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.يمكن للأمراض المنقولة جنسيًا مثل فيروس نقص المناعة البشرية والكلاميديا ​​وغيرها أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لجسمك. إذا كنت تمارس الجنس دون وقاية وهناك احتمال أن تكون قد أصبت بمرض منقول جنسياً ، فعليك إجراء الاختبار وفقًا لذلك.

1. راجع الطبيب إذا لاحظت أي شيء غير عادي.لا تعرف الكثير من النساء كيف يجب أن يبدو شكل المهبل ، لذلك يصعب عليهن معرفة ما إذا كان هناك خطأ ما. يختلف كل مهبل عن غيره ، لذلك من المهم أن تعرفي كيف يجب أن يكون شكل المهبل ، وكيف يجب أن يكون ملمسه ، وكيف يجب أن تشم رائحته حتى تتمكني من رؤية الطبيب إذا تغيرت الأمور. حدد موعدًا مع طبيبك إذا لاحظت تغيرًا مفاجئًا في اللون ، أو ظهور بثور أو نتوءات أخرى ، أو تغير في المظهر أو اللون ، أو إذا شعرت بألم.

• كن ناضجًا باتباع تعليماتنا. يجب أن تكون العناية بالمهبل جزءًا من روتينك.
• إذا كنت تعلم أنك تعانين من مشاكل في المهبل ، فلا تمارس الجنس أو تمارس العادة السرية.
• اشرب عصير التوت البري الطبيعي
• اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مع شريك حياتك. لذلك سوف تكون على يقين من أن كل شيء على ما يرام معك. لا تخافوا ، صحتك تعتمد على ذلك.
• إزالة الشعر من المنطقة الحميمة سيجعل المهبل أكثر نضارة ونظافة.
• لا تغسل المهبل بالصابون أو أي منتجات أخرى تحتوي على مكونات كيميائية. تسبب تهيجا والتهابات.
• استحم دائمًا بانتظام واستخدم الكثير من الماء. خاصة إذا كنت في دورتك الشهرية.
• اشرب الكثير من الماء.
• اغسلي بعد الجماع مباشرة.
• حافظي على جفاف المهبل وارتدي الملابس الداخلية القطنية.

تحذيرات

• إذا كنت مصابًا بمرض منقول جنسياً ، ابدأ العلاج في أسرع وقت ممكن. يمكن أن يؤدي تشغيل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي إلى العديد من المشكلات.
• إذا كنتِ تعانين من نزيف مهبلي - كمية صغيرة من الدم بين فترات الحيض ، أو نزيف يستمر لمدة أسبوع ، أو نزيف حاد للغاية - فاستشيري طبيبك. قد يكون لديك نوع من المرض.
• إذا كنت تعانين من مشاكل مع الرائحة المهبلية المستمرة (خاصة إذا كانت رائحة "مريبة") ، فاستشيري طبيبك. قد يكون لديك التهاب المهبل.

كل يوم نعتني بعناية بالوجه والرقبة والجسم باستخدام مستحضرات التجميل المختلفة والكريمات وصنع الأقنعة والكمادات العلاجية. تتطلب المنطقة الحميمة للمرأة أيضًا عناية فائقة ، والأهم من ذلك - رعاية منتظمة ومناسبة.

لطالما ساد الاعتقاد بأن الصابون هو أفضل طريقة للعناية بالمناطق الحميمة ، لكن للأسف ليس هذا هو الحال. الصابون يمكن أن يضر. إذا دخلت رغوة الصابون إلى المهبل باستمرار ، فإن البيئة فيها لا تصبح حمضية ، بل قلوية ، بينما ينخفض ​​عدد العصيات اللبنية وهذا يؤدي إلى دسباقتريوز.

لذلك كل فتاة ، امرأة يجب أن تعرف قواعد الرعاية المناسبة للمناطق الحميمة:

1. من الضروري أن تغسل في الصباح والمساء بالماء الدافئ ، من العانة إلى فتحة الشرج.

2. في الأيام الحرجة ، لا يمكنك السباحة أو الاستحمام أو السباحة في البحيرة أو البحر أو حمامات السباحة إذا لزم الأمر ؛

3. لديك منشفة خاصة بك للمناطق الحميمة.

4. عند الاستحمام ، لا توجه تدفق الماء مباشرة إلى المهبل ، فقد يؤدي ذلك إلى غسل الكائنات الحية الدقيقة المفيدة ؛

5. استخدم الصابون فقط لغسل الجلد.

6. في الأيام الحرجة ، قم بتغيير الفوط الصحية في كثير من الأحيان - 3-4 مرات في اليوم ؛

7. لا تلبس ملابس داخلية ضيقة وضيقة للغاية ، حتى لا تعكر صفو الدورة الدموية في الحوض.

لرعاية أعضاء الجسم الأكثر حساسية ، يمكنك استخدام العلاجات الشعبية ، لكن عليك أن تتذكر أن هذه العلاجات ليست علاجية. يعالج الطبيب أي نوع من الأمراض ، وتستخدم العلاجات الشعبية للوقاية.

العلاجات الشعبية للعناية بالمناطق الحميمة

تسريب البابونج المضاد للبكتيريا

يمكنك استخدام التسريب مرتين في اليوم. تُسكب ملاعق كبيرة من أزهار البابونج مع نصف لتر من الماء المغلي ، وتترك لمدة 15 دقيقة ، ثم تُصفى. استخدم للغسيل.

تسريب جذر الخطمى لتهيج الجلد

إذا كان هناك تهيج طفيف على الجلد من الملابس ، أو من الحرارة ، فمن الجيد استخدام منقوع من جذر الخطمى: 2 ملعقة كبيرة. يُسكب جذر الخطمى الجاف كوبًا من الماء البارد ويترك لمدة 6-8 ساعات. قم بالتسخين إلى درجة حرارة لطيفة قبل الاستخدام.

تسريب مضادات الميكروبات

امزج 3 ملاعق كبيرة. لحاء البلوط ، 1.5 ملعقة كبيرة. سلسلة ، 2 ملعقة كبيرة. نبات القراص ، 1 ملعقة كبيرة. الخزامى. 1 ملعقة كبيرة تصب النباتات الجافة 150 مل من الماء المغلي وتنقع لمدة ساعتين تقريبًا. صفي حصص 150 مل أخرى من الماء المغلي. استخدم التسريب في الليل كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات.

تسريب الأوكالبتوس لتهدئة وتطهير الجلد

1 ملعقة كبيرة تُسكب أوراق الأوكالبتوس الجافة كوبًا من الماء المغلي وتترك لمدة 20 دقيقة. استخدميه كل مساء.

مشروب حشيشة السعال للبشرة الحساسة

صب 125 مل من الماء المغلي بمزيج من 1 ملعقة كبيرة. حشيشة السعال و 1 ملعقة كبيرة. البابونج ، يترك لمدة 20 دقيقة ، يصفى. أضف 125 مل أخرى من الماء إلى التسريب. يستخدم مرتين في اليوم للبشرة المتهيجة والحساسة.

يمكنك طلب المنتجات عن طريق كتابة رسالة إليّ بها رقم المنتج وعنوانك.

يمكن أن تؤدي الرعاية غير الملائمة للأماكن الحميمة للمرأة ليس فقط إلى الشعور بعدم الراحة (الاحمرار أو الحكة أو الحرقان) ، بل تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالأمراض. الانزعاج والمرض مزعجان في حد ذاته ، لكن يجب ألا ننسى أن هدف المرأة هو إنجاب الأطفال ، ولهذا من المستحسن التمتع بصحة جيدة.

ما هي قواعد النظافة الحميمة للمرأة؟ إنها بسيطة وسهلة ، لكن إهمالها قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.

بادئ ذي بدء ، أود أن أقول عن الملابس الداخلية النسائية - يجب بالتأكيد أن تكون سراويل داخلية مصنوعة من أقمشة طبيعية ، ولا ينبغي أن تكون ضيقة للغاية. تمتص الأقمشة الطبيعية العرق والرطوبة جيدًا وتسمح للهواء بالمرور. المواد التركيبية ، على العكس من ذلك ، تمتص العرق والرطوبة بشكل سيئ ، ولا تسمح بمرور الهواء ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم في المنطقة الحميمة ، مما يؤدي إلى ظاهرة الاحتباس الحراري ، مما يساهم في تطور مسببات الأمراض. عند شراء سراويل داخلية ، عليك التأكد من أن لوح التقوية مصنوع من القماش الطبيعي على الأقل. يجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا. لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف غسل الملابس الداخلية النسائية بالجوارب أو السراويل.

ارتداء الفتيات الحديثات سراويل داخلية - أربطة. بالطبع ، هم مرتاحون بمعنى أنهم لا يبرزون تحت البنطلونات الضيقة أو التنورة. ومع ذلك ، من وجهة نظر النظافة الحميمة للإناث ، فهي غير مقبولة تمامًا:

• أولاً ، لا يحمون مطلقًا الأماكن الحميمة ،
• ثانيًا ، تقطع الجسم وتهيج الأسطح الحميمة ميكانيكيًا - الجلد والأغشية المخاطية.

الآن الفتيات والشابات يستخدمن السدادات القطنية بنشاط في الأيام الحرجة. أوافق - إنها مريحة ، الحماية من التسرب أكثر موثوقية من الحشيات. ومع ذلك ، نحتاج إلى التفكير في هذا: هل من الجيد الاحتفاظ داخل الجسم بما يجب إزالته منه؟ وماذا يحدث في هذا الوقت للجسد؟ أنا متأكد من أنها ليست جيدة! توصيات أطباء أمراض النساء لا لبس فيها: السدادات القطنية ، الفوط اليومية ، الفوط المصنوعة من مواد اصطناعية ضارة للغاية ويجب استخدامها في الحالات القصوى لفترة محدودة للغاية (لا تزيد عن 3 ساعات).

نعلم جميعًا منذ الطفولة أنه بعد زيارة المرحاض ، يجب عليك بالتأكيد غسل يديك. أريد أن أقول إنه قبل الذهاب إلى المرحاض ، يجب أيضًا غسل يديك ، خاصة إذا كنت في الشارع ، في مكان عام ، حيث يوجد الكثير من العدوى. الذهاب إلى المرحاض أمر حميمي إلى حد ما ويتطلب نظافة خاصة. أنا لا أتحدث عن تغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية - قبل هذا الإجراء ، يجب غسل اليدين جيدًا ، وآمل أن يكون هذا واضحًا للجميع.

بالطبع ، يجب على المرء أن يكون حذرًا عند زيارة المسبح والساونا وصالة الألعاب الرياضية. يجب إغلاق الأماكن الحميمة قدر الإمكان وعدم ملامستها للمقاعد العامة.

يجب أن تكون مستلزمات النظافة الشخصية منفصلة عن كل فرد من أفراد الأسرة ، ناهيك عن الغرباء. تشمل هذه العناصر: منشفة ، جل حميمي ، ماكينة حلاقة ، إلخ.

وأخيرًا ، دعنا ننتقل إلى السؤال.

تحاول معظم النساء الاعتناء بوجههن وجسمهن - فهن على مرأى من الجميع. ومع ذلك ، لا يولي الجميع الاهتمام الواجب لنظافة المرأة الحميمة: فالعديد من النساء لا يعرفن كيف يعتنين بالمنطقة الحميمة بشكل صحيح. يعتقد بعض الناس أنه يكفي الغسل مرة واحدة في اليوم بالصابون العادي. هذا خطأ جوهري!

بينما نحن صغار ، يتمتع الجسم بقدرة عالية على الشفاء الذاتي ، أي التجدد. ولكن مع تقدم العمر ، تقل هذه القدرة. يؤدي الاستخدام المطول للصابون (حتى لو كان عالي الجودة) إلى تدمير دائم للغشاء المخاطي للأماكن الحميمة للمرأة ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مرض - القلاع. هذا هو السبب في أنه من الضروري استخدام وسائل خاصة للعناية الحميمة ، حيث يكون التوازن الحمضي القاعدي أقرب ما يمكن من توازن الأغشية المخاطية في المنطقة الحميمة للمرأة.

في مرحلة البلوغ ، تشعر العديد من النساء بعدم الراحة في الأماكن الحميمة ، وأقل احتكاك يسبب السحجات والحرق. من الخطأ الاعتقاد أنه في هذا العمر فقط من الضروري إيلاء اهتمام متزايد لنظافة الإناث الحميمة. من أجل التمتع بصحة جيدة للأنثى في مرحلة البلوغ ، يجب أن تبدأ العناية بالجسم الحميم حرفياً منذ ولادة الفتاة.
الرعاية الحميمة الرئيسية هي الغسيل اليومي.

من الضروري أن تغسل مرتين في اليوم: في الصباح والمساء. يتم استخدام الماء الدافئ - ليس باردًا وليس ساخنًا ، فمن الأفضل استخدام الماء المغلي - فهو أكثر ليونة. للغسيل ، نستخدم وسائل خاصة للنظافة الحميمة - مستحضرات التجميل الحميمة. أوصي بشدة بمنتجات النظافة الحميمة من Oriflame - فهي منتجات طبيعية بأسعار معقولة في مجموعة واسعة.

سنتحدث بالتفصيل عن مستحضرات التجميل الحميمة في المقال. أتحدث فيه بأكبر قدر ممكن من التفاصيل عن تكوين وخصائص وطرق استخدام وسيلة أو أخرى من وسائل النظافة الحميمة الأنثوية.

عند الغسيل ، لا تستخدم منشفة. أولاً ، يمكن أن يلحق الضرر ميكانيكيًا بالجلد الرقيق والأغشية المخاطية. وثانيًا ، قد يحتوي على مسببات الأمراض التي لن تضر جلد الجسم ، ولكنها قد تكون ضارة للغشاء المخاطي للمهبل وتسبب المرض.

عند المسح ، لا تفركي منطقة الأماكن الحميمة ، بل بحركات ترطيب فقط. للمسح ، مرة أخرى ، من الأفضل استخدام منشفة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية. يجب غسل المنشفة بشكل دوري (يُنصح بتغيير المنشفة كل أسبوع). دعني أذكرك - يجب أن تكون المنشفة فردية لكل شخص!

في حياة كل امرأة ، هناك مواقف تحتاج فيها إلى إنعاش المنطقة الحميمة ، لكن لا توجد طريقة لتغتسل بها: على سبيل المثال ، في رحلة أو في العمل. في هذه الحالة ، سوف تساعدك المناديل المبللة ، ولكن ليس المناديل العادية ، ولكن من أجل النظافة الشخصية الأنثوية. لهذا الغرض ، من الجيد أيضًا استخدام بخاخ للنظافة الشخصية الحميمة.

في السنوات الأخيرة ، أصبحت مناطق البكيني شائعة بين الشابات والفتيات. لن أعلق على ما إذا كانت جميلة أم لا ، مثيرة أم لا - إنها مسألة ذوق. ولكن ، إذا لم تتبع بعض قواعد النظافة الحميمة أثناء هذا الإجراء ، فقد تتعرض لمشاكل صحية: من خلال microcuts ، تخترق الميكروبات المسببة للأمراض الجلد بسهولة ويمكن أن تسبب ظهور الأورام الحليمية والثآليل.

يجب استخدام ماكينة الحلاقة فقط لحلق المنطقة الحميمة. من الأفضل استخدام ماكينات الحلاقة للرجال ، في الحالات القصوى ، كاسيتات قابلة للاستبدال لماكينات الحلاقة الرجالية. بعد الاستخدام ، يجب شطف ماكينة الحلاقة جيدًا بالماء وتجفيفها.

لتجنب الجروح والشعر الناشئ اللاحق ، احلق فقط في اتجاه نمو الشعر. لسهولة حلاقة وتنعيم شعر الجلد ، يجب عليك أولاً وضع عامل حلاقة ، ويفضل أن يكون للرجل. بعد الحلاقة ، يجب عليك بالتأكيد استخدام كريم ، مرة أخرى من الأفضل استخدام كريم للرجال - تم تطويره مع مراعاة الحلاقة اليومية والتخفيضات الدقيقة المحتملة.

لذلك ، إذا كنت تقوم بالرعاية الحميمة اليومية وتتبع قواعد النظافة الحميمة ، فسوف تحافظ على صحتك لسنوات عديدة ، ومعها كل من جاذبية الأنثى والجنس.

أتمنى أن تكون دائمًا صحيًا وجميلًا ومثيرًا

التهاب وحكة وتهيج في المنطقة الأعضاء التناسليةشائع جدًا في كثير من النساء. بماذا ترتبط؟ يقول الأطباء أن هذا يرجع إلى الجهل بقواعد النظافة الشخصية. بسبب الرعاية غير المناسبة ، يتم تقليل عدد الميكروبات المفيدة في الغشاء المخاطي المهبلي بشكل ملحوظ ، وبعد ذلك يضعف الحاجز الواقي ضد العدوى. نتيجة لذلك ، يبدأ التكاثر النشط للفطريات والبكتيريا. من السهل جدًا تجنب مثل هذه المشكلات - تعلم كيفية العناية بالمنطقة الحميمة باستخدام مستحضرات التجميل الخاصة.

في السابق ، كان من الممكن العثور على واحد فقط على أرفف المتاجر. منتج النظافة الحميمة- صابون سائل غني بالزيوت الطبيعية ومستخلصات الأعشاب. الآن معروض للبيع يمكنك العثور على مئات المنتجات المختلفة لنظافة المناطق الحميمة: رغوة ، صابون ، جل ، مناديل وكريم. كل هذه المنتجات تختلف عن الصابون العادي. لا تنتهك البكتيريا ولا تجفف الجلد ولا تهيج الغشاء المخاطي المهبلي. في تكوين العديد من المنتجات ، يمكنك العثور على حمض اللاكتيك ، الذي يدعم النشاط الحيوي للكائنات الحية الدقيقة المفيدة. تحتوي معظم المنتجات المعروضة أيضًا على مقتطفات ومكونات نباتات طبية.

نظف الأعضاء التناسليةمن الضروري في ثلاث حالات: بعد الاتصال الحميم ، وبعد الاستيقاظ وقبل النوم. يُنصح باستخدام مستحضرات التجميل مرة واحدة فقط في اليوم ، وهذا يكفي. لا يجب أن تفلت من استخدام المواد الهلامية والمناديل المختلفة - فلن تصبح أنظف ، ويمكن أن تنهار البكتيريا الدقيقة ، على الرغم من النقوش الواعدة على الملصقات ، والتي تشير إلى أنه يمكن استخدام المنتج بكميات غير محدودة. لا توجه نفاثة من الماء إلى المهبل. يعمل الضغط القوي على إزالة الشحوم ، مما يسهل دخول البكتيريا الضارة إلى الداخل. لتنظيف الأعضاء التناسلية ، استخدم الماء الدافئ فقط.

للنظافة الشخصية ، يجب أن يكون لديك منشفة منفصلة. تأكد من أنها ناعمة جدًا ونظيفة. بعد الغسيل ، لا تمسح الجلد حتى يجف: فقط امسحه حتى لا تلمس الغشاء المخاطي. خلال الأيام الحرجة ، يجب مراقبة النظافة بعناية خاصة. حاول أن تغسل ثلاث مرات يوميًا على الأقل ، حيث يعتبر الدم أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. لا تقم بزيارة الحمام أو الساونا أو المسبح. قم بتغيير الفوط الصحية كل ثلاث ساعات ، بغض النظر عن كمية التفريغ.

مبلل مناديل العناية الحميمةيمكن استخدامها فقط في المناسبات الخاصة لأنها غير مخصصة للاستخدام اليومي. استخدمها فقط عندما لا تتمكن من الاستحمام ، على سبيل المثال ، في رحلة طويلة أو في الريف. يتم تشريب المناديل بمحلول خاص: زيوت مرطبة وحمض اللبنيك ومستخلص من النباتات الطبية.

الأطباء لا ينصحون الغسل المهبلي. هذا إجراء خاص قد يصفه الطبيب لأسباب طبية. مع البكتيريا العادية ، لا يتم الغسل. لن يؤدي ذلك إلى تعطيل البكتيريا فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى جفاف الغشاء المخاطي. قد تظهر عملية التهابية أو التهاب مهبلي جرثومي.

من الأفضل شراء أي مستحضرات تجميل من صيدلية أو من متجر متخصص. عند الشراء ، تحقق من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج. ادرس دائمًا تركيبة منتج النظافة الحميمة: يجب ألا يحتوي على القلويات والنكهات والأصباغ. من الأفضل اختيار منتج يحتوي على الصبار أو البابونج من بين المكونات الأخرى. تحمي مستخلصات هذه النباتات من الالتهابات وترطب الغشاء المخاطي.

مرة في الأسبوع. لكن قلة من الآباء تحدثوا عن نظافة المنطقة الحميمة ، وفي الواقع ، يمكن أن يؤدي عدم الامتثال لهذه القواعد الأولية إلى العديد من الأمراض غير السارة. حول سبب أهمية مراعاة قواعد النظافة الحميمة بانتظام وكيفية القيام بذلك ، اقرأ أدناه.

منجم ، لي - نظيف ، نظيف

أبسط وأهم شرط لصحتك الحميمة هو الغسيل اليومي في الصباح والمساء ، والغسيل الإلزامي بعد العلاقة الحميمة. من الأفضل أن تغسل بالماء المغلي الدافئ. ننسى مرة واحدة وإلى الأبد الصابون العادي ، فهو يحتوي على القلويات ، وهو أمر غير مقبول للنباتات الدقيقة للأعضاء التناسلية. توصي MirSovetov باستخدام المواد الهلامية الحميمة الخاصة. عند الشراء ، انتبه إلى تركيبة الجل ، يجب أن تشتمل على حمض اللاكتيك. سوف يساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي الطبيعي للمنطقة الحميمة. سيكون إضافة كبيرة إذا كان الجل يحتوي على مادة التريكلوسان. تم التعرف عليه منذ فترة طويلة على أنه أكثر مكونات مستحضرات التجميل أمانًا ، والتي لن تحدث تهيجًا أو حساسية. يجب ألا يحتوي الجل الحميم على أصباغ وروائح ، لذا تجنب الجرار أو الورود المعطرة متعددة الألوان.
تأكد من غسل يديك قبل الغسيل. إذا كان لديك أظافر طويلة حادة ، كوني حذرة للغاية. خطوة واحدة محرجة وقد تتلف أو تخدش جلدك. بعد الغسيل ، امسح أي رطوبة متبقية بمنشفة نظيفة (بدلًا من مسحها). من الأفضل أن يكون لديك منشفة صغيرة منفصلة للمناطق الحميمة ، يجب أن تكون لك فقط. تأكد من غسلها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وكيها بالبخار. بهذه الطريقة ، ستقضي على أي بكتيريا قد تكون بقيت في الزغب.
لا تنجرف في استخدام المناديل المبللة للمناطق الحميمة ، فهي تتكون من العديد من العناصر التجميلية التي ، بعد الاستخدام ، لا تزال على الجلد ويمكن أن تسبب الحساسية.

سيور - لبسها أم لا؟ في السنوات الأخيرة ، أثبت العلماء مع ذلك أن الشريط الضيق على الثونج يساهم في نقل البكتيريا من فتحة الشرج إلى الأعضاء التناسلية. لذلك من الأفضل الاحتفاظ بهذه الملابس الداخلية المثيرة لقضاء ليلة رومانسية وليس للحياة اليومية. الأمر نفسه ينطبق على الملابس الداخلية الاصطناعية. لا يسمح للهواء بالمرور ، مما يسبب التعرق وخلق ظروف مواتية لظهور وتطور مفاجآت غير سارة مثل الورم الحليمي ، القلاع و دسباقتريوز. وفي كل من الرجال والنساء. كل ما في الأمر أن النساء يشعرن على الفور بمتلازمات الأمراض ، والرجال هم حاملوها ، وأحيانًا دون أن يعرفوا ذلك لسنوات.
يجب أن تصنع الملابس الداخلية من خامات طبيعية فقط ، ولا يجب أن تكون بها طبقات خشنة ، ويجب ألا تشعر بها. من المفيد جدًا في الليل على الأقل أن تستريح من الملابس الداخلية الضيقة ، ولكن في هذه الحالة ، يرجى ملاحظة أن بياضات السرير الخاصة بك يجب أن تكون نظيفة ومكوية وطبيعية ولطيفة الملمس. وحاشا لك الله أن تدع الحيوانات في سريرك. حتى الحيوانات الأليفة تحمل العديد من الأمراض التي تنتظر فقط دخول سريرك ومن ثم إلى جسمك.

للنساء

يجب أن تتذكر المرأة أن أكثر الأوقات ضعفًا بالنسبة لها هي فترة الحيض. خلال هذه الأيام تضعف الوظيفة الوقائية للنباتات. لذلك من الضروري الامتناع عن العلاقات الجنسية والسباحة في الخزانات والاستحمام. في الأيام الحرجة ، يجب تغيير الفوط مرة واحدة على الأقل كل 3-4 ساعات ، إذا كنت تستخدم السدادات القطنية ، فإن هذا الرقم ينخفض ​​إلى ساعتين. ولا تستخدمي السدادات القطنية في الليل بأي حال من الأحوال ، حيث تتحلل الإفرازات التي تمتصها في بيئة رطبة ودافئة ، وتشكل البكتيريا. الأمر نفسه ينطبق على الفوط اليومية. يجب تغييرها كل 4 ساعات. يوصي MirSovetov أيضًا بالامتناع عن شراء الفوط ذات النكهة. المواد المنكهة يمكن أن تسبب الحساسية وظهور داء المبيضات. ومع كل تغيير للملابس الداخلية ، انتبه لما إذا كان لديك إفرازات. إذا كانت وفيرة ولا تتوقف ، استشر الطبيب على الفور.

للرجال

بالنسبة للرجال ، هناك قاعدة واحدة فقط - غسل المنطقة الحميمة بأكبر قدر ممكن ، خاصة بالنسبة للقلفة ، حيث يتراكم أكبر عدد من البكتيريا في ثناياها ، والتي ، بالمناسبة ، تسبب رائحة كريهة للغاية. هذا هو السبب في أنهم يفعلون ذلك في العديد من البلدان. لكن يمكن تجنب هذا الإجراء المؤلم عن طريق الحفاظ على نظافة الأعضاء التناسلية. هذا ينطبق بشكل خاص على الذهاب إلى المرحاض. نظرًا للخصائص الفسيولوجية ، يتعين على الرجال لمس الأعضاء التناسلية بأيديهم باستمرار ، يجب غسلها قبل وبعد الذهاب إلى المرحاض. وتأكدي من مسح عضوك الحميم بورق التواليت ، وإلا فإن السائل المتبقي سيترك علامات غير سارة على الكتان ، مما يخلق بيئة ممتازة للعدوى. تمامًا مثل النساء ، يجب على الرجال الانتباه إلى ظهور الإفرازات. إذا كان التفريغ عند النساء في بعض الحالات آمنًا ، فهو عند الرجال علامة واضحة على المرض.

حوله

بالطبع ، ليس الأمر مثيرًا للشهوة الجنسية عندما تسأل شريكك في خضم المداعبات الجنسية "هل غسلت يديك؟" ومع ذلك ، تأكد من نظافة يديك وأيدي شريكك ، فهذا مهم بشكل خاص لمحبي الملاعبة. تذكر أن أصغر ميكروب يدخل الغشاء المخاطي للمنطقة الحميمة يبدأ في التطور بسرعة الضوء في بيئة رطبة ودافئة. بالإضافة إلى يديك ، حافظ على نظافة أظافرك. تتراكم البكتيريا تحت الأظافر غير المرئية للعين المجردة. يجب أن يهتم عشاق الجنس الفموي بنظافة تجويف الفم. خاصة إذا كانت لديك بثور وجروح صغيرة في فمك تسمى التهاب الفم. كما أنها تتراكم البكتيريا الضارة التي تنتقل عن طريق اللعاب. وبالطبع لا تقبيل تحت الحزام إذا كنت أنت أو شريكك مصابين بالهربس أو الهربس على شفتيك. يلفت MirSovetov انتباهك أيضًا إلى حقيقة أنه بعد الجماع ، من الضروري الاستحمام والذهاب إلى المرحاض ، لذلك تحمي نفسك من حدوث التهاب المثانة.

في قواعد النظافة الحميمة ، من المهم جدًا الاستماع إلى الأحاسيس. إذا شعرت بعدم الراحة عند ارتداء الملابس الداخلية ، فقم بشراء واحدة جديدة أكثر راحة. إذا كنت تعاني من تهيج الشعر الخشن ، افعل ذلك. وحاولي دائمًا الحفاظ على المنطقة الحميمة في نظافة تامة حتى تتطور إلى عادة.