بشرة جميلة في المنزل. المبادئ التي يجب اتباعها لتحسين البشرة. مستحضرات التجميل المنزلية

زد جرعة فيتامين سي. سوف تتحسن البشرة والمرونة على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، سيصبح الجلد أكثر مرونة بسبب عنصر التكوين الرئيسي - الكولاجين. يمكن زيادة تناول فيتامين سي بالطرق التالية:

• تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الموجود في الحمضيات والفراولة وعصائر الفاكهة والفلفل والطماطم والشمام والبازلاء الخضراء.
• تناول أقراص فيتامين سي. إذا اخترت تناولها كل يوم ، فلا تأخذ أكثر من 250 ملليغرام في اليوم. لا تزيد جرعتك.

تناولي المزيد من فيتامين أ. يتكون الجلد من عنصر يسمى الريتينول ، أو فيتامين أ. يمكن أن يساعدك على تحسين صحة الجلد وحالته. إذا كان الجلد غير ثابت أو رخو بدرجة كافية ، فإن حالته تشير إلى نقص فيتامين أ.

• الأطعمة الغنية بفيتامين أ: الحليب الخالي من الدسم والمحار وصفار البيض. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على محتوى بيتا كاروتين. بيتا كاروتين هو الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس. الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين: الجزر والبطيخ والبابايا والطماطم.

قلل تعرض بشرتك للشمس. استخدم واقٍ من الشمس (SPF 15 أو أعلى) في الهواء الطلق. تسبب الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء ضررًا لا يمكن إصلاحه لبشرتك ، مما يؤدي إلى إبطاء تجددها وإضعاف قدرتها على التخلص من الخلايا الميتة. البيئة الملوثة هي أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب والبشرة الباهتة.

استخدمي كريم التفتيح الذي يحتوي على الهيدروكينون أو حمض الكوجيك. تقلل هذه العناصر من كمية الميلانين في الجلد مباشرة بعد وضع الكريم. تعتبر كريمات التبييض فعالة جدًا ، ولكن عند استخدامها ، يكون هناك خطر معين:

• غالبًا ما ترتبط كريمات التبييض بكميات سامة من الزئبق. في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، يخضع استخدام الهيدروكينون للقانون. ومع ذلك ، يحتوي واحد من كل أربعة كريمات تبييض مصنوعة في الصين على كميات غير آمنة من الزئبق.
• تجنب أشعة الشمس المباشرة أثناء استخدام كريم التفتيح. التعرض للشمس لفترات طويلة يمكن أن يسبب السرطان. استخدم واقي الشمس بمستوى حماية مناسب.
• يمكن أن تسبب كريمات التبييض تهيجًا وحساسية لدى بعض الأشخاص. غالبًا ما تحتوي هذه الأنواع من الكريمات على حمض الكوجيك الذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية معينة. حمض الكوجيك عبارة عن ستيرويد ، لذا استشر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام أي منتج من حمض الكوجيك.

اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. ستحصل بشرتك على رطوبة كافية ولن تعاني من الجفاف.

تمرن 30-60 دقيقة يوميا. تساعد التمارين الرياضية في طرد السموم من جسمك.

اخلطي السكر والزيت. استخدم هذا المقشر على وجهك.

استخدم الليمون لتحسين لون البشرة. يزيل عصير الليمون التصبغ ، لكن النتائج ستكون ملحوظة بعد بضعة أسابيع. اخلطي أجزاء متساوية من عصير الليمون الطازج والماء وضعيه على البشرة. حيث:

• لا تخرج في الشمس. ضع واقي الشمس عند استخدام الليمون والمبيضات الطبيعية الأخرى. لا تأخذ حمام شمس دون داع. يجفف عصير الليمون والليمون الجلد ويصبحان عرضة للتعرض لأشعة الشمس.
• استخدم عصير الليمون كل يوم. التبييض بعصير الليمون عملية طويلة ، لكن لا تضعي أقنعة الليمون كل يوم في محاولة لتسريع النتائج. ضع عصير الليمون 3-4 مرات في الأسبوع.
• انتبه لما تضعه على بشرتك. يتم امتصاص العديد من العناصر من خلال الجلد إلى الجسم. إذا كنت تنوي استخدام مكونات أخرى مع عصير الليمون كقشر أو قناع أو غسول ، فتأكد من أن هذه المكونات ليست سامة لجسمك.

اصنع الأقنعة. ستساعدك الأقنعة التالية على تبييض بشرتك وتحسينها:

• قناع الخيار. في الخلاط ، اخلطي الخيار مع 1/4 كوب عصير ليمون و 5 ملاعق صغيرة من العسل ونفس كمية الحليب. امزج حتى تحصل على عصيدة. صب هذا الخليط في وعاء. يضاف الدقيق ويقلب حتى يتماسك. برد لمدة 6 ساعات. يوضع على الوجه مرة في اليوم بعد الاستحمام. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف بمنشفة.
• قناع عصير القطيفة. امزج ربع كوب من عصير القطيفة أو كوب من أوراق القطيفة مع القليل من الماء الدافئ. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
• قناع كريم النعناع والزهور. في الخلاط ، امزج حفنة من اللوز ، وحفنة من بتلات الورد أو بعض معجون برعم الورد ، والعسل ، وخمس ملاعق كبيرة من عصير النعناع الطازج. يخفق حتى طري. ضعي القناع قبل النوم. مدة صلاحية الكريم أسبوع (إذا خزنت في الثلاجة).

استخدم مكونات طبيعية. من السهل العثور على منتجات في حديقتك وحديقتك النباتية تبيض بشرتك وتعطيها إشراقًا.

• قناع البطاطس. البطاطس مبيض طبيعي. اخلطي البطاطس المبشورة مع الحليب وضعيها على الجلد. اتركه لمدة 15 دقيقة. بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة وضع شرائح البطاطس الطازجة على وجهك وتركها لمدة 15 دقيقة.
• قناع اللوز. نقع اللوز في الماء طوال الليل. صفي الماء واخلطي مع العسل أو الحليب وضعي المعجون على الجلد. بعد التجفيف ، يغسل بالماء.
• قناع الطماطم. الطماطم مبيض طبيعي آخر رائع. اخلطي عصير الطماطم الطازج مع عصير الليمون وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء.

تعتمد حالة بشرة الوجه ولونها على جودة العناية بها ونمط حياة الشخص. لون موحد ، توهج صحي ونعومة للوجه أمر مستحيل إذا كان الشخص يعاني من قلة النوم ، وسوء التغذية ، والتدخين ، وتعاطي الكحول ، وقضاء القليل من الوقت في الهواء الطلق. تتم العناية بالبشرة في المنزل ، والتي يتم من خلالها تحقيق لون بشرة جذاب. لا يساعد تحسين البشرة على التغذية السليمة والالتزام بالعمل والراحة فحسب ، بل يساعد أيضًا في استخدام مستحضرات التجميل والعلاجات الشعبية.

حتى منتج مستحضرات التجميل عالي الجودة للعناية ببشرة الوجه لن يعمل إذا لم يقم الشخص بإجراء تعديلات على أسلوب حياته. لجعل وجهك يبدو دائمًا جذابًا ، عليك الاهتمام بمراعاة نظام النشاط والراحة. يجب أن ينام كل شخص بالغ 8 ساعات على الأقل في اليوم.

التغذية جزء لا يتجزأ من مجموعة معقدة من الأساليب لتحسين البشرة. إذا كان الإنسان يأكل بطريقة متوازنة ، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات الأساسية والعناصر الدقيقة في النظام الغذائي ، فإن وجهه يضيء دائمًا بالانتعاش والشباب.

الأطعمة الصحية:

• الأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
• البقوليات.
• الحبوب.
• المكسرات.
• الخضار والفواكه الطازجة: البطاطس والجزر والمشمش والخوخ.
• بيض الدجاج والسمان.
• منتجات الألبان؛
• زيوت نباتية معصورة على البارد.

المنتجات الضارة:

• المشروبات الكربونية؛
• قهوة؛
• شاي قوي
• الطعام السريع؛
• الحلويات.
• الأطعمة المقلية.

للوجه ظل جميل عندما يعتني الشخص بنظام الشرب. يجب أن يشرب كل من الرجال والنساء 1.5 إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا.

لتحديث وجهك ، عليك أن تتخلى على الفور عن العادات السيئة. هذه التوصية مناسبة بشكل خاص للرجال ، لأن معظمهم يتعاطون التدخين والمشروبات الكحولية.

تعتمد حالة الجلد أيضًا على شدة النشاط البدني الذي يمارسه الشخص أثناء النهار. يؤدي الخمول البدني إلى عدم كفاية إمداد خلايا الأدمة بالأكسجين ، مما يفقد الوجه لونه الجذاب. تساعد الأنشطة الرياضية والمشي في الهواء الطلق والسباحة في الحفاظ على جمال الوجه لكل من الرجال والنساء.

رعاية منزلية

يشمل علاج الوجه المنزلي التنظيف اليومي للبشرة وتوحيد لونها وتغذيتها. يتضمن التطهير إزالة المكياج باستخدام مستحضرات تجميل خاصة. ثم يتم غسل الوجه باستخدام هلام (رغوة) ، يتم اختياره حسب نوع البشرة. بعد الغسل ، استخدمي منشط ، ولا يجب أن يحتوي على الكحول الذي يجفف الأدمة.

بعد الغسل في الصباح ، يتم وضع كريم نهاري على الجلد بحركات متساوية ، مما له تأثير مرطب ووقائي. بعد إجراءات الحلاقة المسائية ، استخدمي كريم ليلي يغذي الأدمة. يتم اختيار الكريم حسب الفئة العمرية للشخص.

عمر	مشكلة	عمل كريم
25-30 سنة	في سن 25 ، يتم تشغيل الآليات الطبيعية لشيخوخة الأدمة ، والتي من خلالها تظهر التجاعيد الأولى ، ويكتسب الوجه ظلًا باهتًا	يرطب البشرة. يحمي خلايا الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. يمنع تكوين البقع العمرية
30 - 35 سنة	بعد 30 عامًا ، تظهر التجاعيد الواضحة حول العينين وحول الفم. يفقد الجلد تدريجيًا توهجه الطبيعي ، مما يؤدي إلى لون رمادي مزعج. كما تفقد الأدمة لونها ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة التجاعيد.	نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين ، فإنه يعمل على تلطيف الأدمة. يغذي خلايا البشرة بفضل محتواه من فيتامين أ. يمنع تقشر الجلد بسبب محتوى الببتيدات
35-40 سنة	لا يتم إنتاج ما يكفي من الكولاجين وحمض الهيالورونيك ، مما يجعل علامات الشيخوخة تبدو أكثر إشراقًا. يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى الظهور السريع للبقع العمرية وفقدان الرطوبة في خلايا الجلد	تجديد نقص حمض الهيالورونيك. تعمل أحماض الساليسيليك والجليكوليك في المركب على تسريع تجديد الأدمة. تحمي المكونات الطبيعية للكريم البشرة من تأثيرات المؤكسدات
40-45 سنة	في سن الأربعين ، يزداد عدد التجاعيد الجديدة بنشاط ، وتصبح التجاعيد القديمة أعمق. تسبب طبقة البشرة الرقيقة فقدان لون البشرة الجذاب	كريم له تأثير شد يمنع ترهل الجلد. الزيوت الطبيعية في تركيبة المنتج ، على سبيل المثال ، الشيا ، تعيد للبشرة ظلًا جذابًا
45 وما فوق	عند بلوغ سن الخمسين تقريبًا ، ينخفض \u200b\u200bمستوى إنتاج الإستروجين في جسم المرأة ، وتحدث عملية شيخوخة سريعة للبشرة. هناك نقص في فيتامينات A و E التي تحدد لون البشرة	تجديد نقص فيتامين أ ، هـ والببتيد. تغذية مكثفة للبشرة بحمض الهيالورونيك. ترطيب مكثف. تأثير شد واضح

إجراءات

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تحسين بشرتك في المنزل. من أكثر الطرق فعالية لاستعادة بشرة لطيفة للرجال والنساء من جميع الأعمار تأثير البرد على الجلد. مطلوب ثلج محلي الصنع للإجراء. يمكنك تحضيره عن طريق التجميد في قوالب ثلج خاصة:

• مياه معدنية؛
• شاي أخضر؛
• مغلي البابونج
• مرق المريمية.

تساعد الأقنعة المصنوعة من مكونات طبيعية على استعادة لون البشرة الجميل بسرعة وتشبع خلاياها بمواد مفيدة.

قناع	وصفة خطوة بخطوة	تطبيق
خيار لتفتيح بقع الشيخوخة	اخلطي مقادير متساوية من عصير الخيار والعسل	يوضع القناع بالتساوي على بشرة نظيفة ويغسل بلطف بعد 15-20 دقيقة
مقهى لتأثير الدباغة	بعد التخمير ، يتم ترشيح البن المطحون من السائل	ضعي القوام بحركات لطيفة واتركيه على البشرة لمدة 10 دقائق
التجديد من الجزر (بعد ثلاثين عاما)	1. ملعقة كبيرة من الجزر المبشور ناعماً يتم خلطها مع صفار بيضة وملعقة كبيرة من البطاطس المهروسة الدافئة بدون إضافات	يُترك القناع على الوجه النظيف لمدة 15 دقيقة ، ثم يُغسل بالبيرة الدافئة. قم بإنهاء الإجراء عن طريق الغسيل بالماء المثلج
حمضيات مع اللبن	يتم خلط كمية صغيرة من الجريب فروت أو لب الليمون مع كمية متساوية من الزبادي الطبيعي	يوضع المنتج في طبقة كثيفة على الوجه وبعد 20 دقيقة يغسل
دقيق الشوفان بالفراولة	1. يُسكب 30 جرامًا من الرقائق في نصف كوب من الحليب الساخن ويتركها للشرب. 2. اطحني 20 جرامًا من الفراولة وأضيفي 20 جرامًا من الجلسرين. 3. يتم خلط جميع المكونات جيدًا	يُترك القناع لمدة 30 دقيقة ، وبعد ذلك يُغسل بالماء البارد.

لاستعادة التوهج اللطيف بسرعة ، تحتاج إلى تناول البنجر الطازج المقشر وتقطيعه إلى مكعبات. يحتاجون إلى مسح الوجه المطهر مسبقًا ، وبعد 5 دقائق يغسل. هذه الطريقة الشعبية مناسبة إذا لم يكن لدى الشخص الوقت لإعداد قناع محلي الصنع وتطبيقه.

كل امرأة تسعى جاهدة لتبدو مثالية طوال حياتها ، وتجنب جهودها ومواردها. ومع ذلك ، فحتى المظهر الشاب غالبًا ما يفسد ليس بسبب العلامات الأولى للشيخوخة والتجاعيد ، ولكن بسبب البشرة غير الجذابة. تضيف درجات لون البشرة الشاحبة أو الترابية بشكل مفرط التعب الشديد والذبول ، مما يخلق انطباعًا سلبيًا للغاية عن مظهر الشخص. لذلك ، فإن العديد من الجنس العادل يسألون أنفسهم بشكل متزايد عن كيفية تحسين بشرتهم والحفاظ على لمعانها الصحي وجاذبيتها لسنوات قادمة.

العوامل التي تؤثر سلبا على البشرة

تؤثر الأمراض الداخلية على لون الجلد

بالإضافة إلى الأسباب التي سبق ذكرها والتي تؤدي إلى تدهور البشرة ، من الضروري أيضًا ملاحظة العدد التالي من العوامل التي تؤثر سلبًا على حالة الجلد ، وهي:

نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمغذيات في النظام الغذائي ، مما يؤدي بلا هوادة إلى الإصابة بفقر الدم وما ينتج عنه من شحوب غير طبيعية في الوجه ؛

العادات السيئة (التدخين ، تعاطي الكحول ، إلخ) ، والتي تسرع بشكل كبير من عملية شيخوخة بشرة الوجه وتؤثر سلبًا على لونها وحالتها ؛

الإجهاد المزمن والإجهاد.

العمل اليومي في منطقة مغلقة بإحكام أو بها دخان أو تهوية سيئة ؛

عدم وجود عناية منتظمة وجيدة التنظيم ببشرة الوجه ؛

- إهمال المشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة.

الإجهاد العقلي أو البدني المفرط.

تجويع الأكسجين

قلة الراحة والنوم الكافيين.

بالطبع ، هذه ليست قائمة شاملة من الأسباب التي تؤدي إلى فقدان بشرة صحية. في بعض الحالات ، قد يحتاج الشخص إلى فحص طبي كامل يستبعد (أو يؤكد على العكس) وجود اضطرابات معينة في الأنظمة الوظيفية للجسم وأمراض الأعضاء الداخلية.

منتجات لبشرة جميلة

الأحماض الدهنية - الأسماك وحبوب الكتان.

فيتامين أ - جزر ، بطاطا صغيرة ، بروكلي ، سبانخ.

فيتامين هـ (يمنع الشيخوخة الطبيعية للجلد) - البندق والجوز والبذور واللوز.

للحصول على بشرة سريعة ، اشرب كوبًا واحدًا من عصير الجزر يوميًا. يجب تناول عصير الجزر مع كمية قليلة من الدهون ، مثل القشدة الحامضة. منذ الاستيعاب يذهب فقط مع الدهون. إنه في حد ذاته يحسن البشرة ، وبفضله ، يبدو أن البشرة تتمتع بسمرة طفيفة ، وتلتصق السمرة نفسها بشكل أسرع. يمكنك تحقيق التأثير في أسبوع واحد.

انتبه إلى التركيبة الصحيحة للأطعمة ، فإن المزيج الخاطئ من الأطعمة يؤدي إلى تخمر الأطعمة في المعدة ، وإلى تدهور البشرة. تناول الكثير من سلطات الخضار. وبالطبع ، فإن النظام الغذائي ليس له أهمية كبيرة.

العناية اليومية

بشرة الوجه ، مثل الجسم كله ، تحتاج باستمرار إلى العناية والتطهير. لذلك ، من المهم جدًا غسل وجهك بالماء البارد كل صباح ومساء. تتمتع المياه الغازية بخصائص منشط ممتازة ، خاصة إذا أضفت مكعبات ثلج إلى الماء وتغمر وجهك في مثل هذا الكوكتيل المنعش كل صباح. ستكون النتيجة جيدة بشكل خاص إذا كانت مكعبات الثلج مصنوعة من مرق الأعشاب المجمدة أو ماء الورد.

من الأفضل غسل مستحضرات التجميل بمستحضرات التجميل الخاصة. تساعد المقشرات على التخلص من بقايا المكياج والخلايا الميتة ، كما أنها تعيد نضارة البشرة وإشراقها وتنظيف المسام. هذا يسمح لك بتسريع العمليات الفعالة من الكريمات والأقنعة الأخرى.

كيفية تحسين البشرة بالمكياج

كل واحد منا لديه موقف في الحياة يبدو فيه الجلد غير مهم ، لكن اليوم عليك أن تكون لا تقاوم. لتوحيد لون بشرتك بسرعة ، تحتاج إلى معرفة بعض حيل مكياج الربيع. يقدم فنانو المكياج هذا الموسم عدة حلول:

يستخدم كريم الأساس السائل العاكس بدلاً من البودرة السائبة. سوف يخفيون العيوب البسيطة والتجاعيد ويمنح البشرة توهجًا ناعمًا.

يتم إعطاء دور مهم لقاعدة المكياج. يجب أن يتم اختياره بناءً على حالة بشرتك. للبشرة الدهنية - كريم خفيف غير لامع ، للبشرة المتهيجة والجافة - كريم ذو بنية كثيفة لتثبيت مكياج طويل الأمد. ستعمل القاعدة المختارة جيدًا على تحسين البشرة بشكل كبير.

استخدمي البرونز والبرونز التلقائي لتحسين لون البشرة. لقد عادت إلى الموضة ، لأن السمرة الفاتحة أصبحت أكثر ملاءمة من أي وقت مضى. ضع في اعتبارك أن ظل مثل هذا المنتج يجب أن يكون ذهبيًا لامعًا وخوخًا وخفيفًا جدًا.

فكر في أحمر الخدود للحصول على بشرة أكثر إشراقًا. إنهم يعودون إلى صدارة مكياج الربيع هذا ويسمحون ببشرة أفضل.

التغذية لتحسين البشرة

وأول شيء يجب تغييره للأفضل هو التغذية. إذا كانت المرأة لا تتبع نظامًا غذائيًا ، فنادراً ما تتعامل مع نظامها الغذائي بالاهتمام الواجب: لا يوجد وقت كافٍ ، ومحلات البقالة في السوبر ماركت القريبة بأسعار معقولة جدًا ، وبعد العمل تكون متعبة جدًا - لماذا تعقد حياتك؟

لقد اشتريت وطهيت (حسنًا ، إن لم تكن منتجات مكتملة تمامًا ، مثل النقانق أو سلطات المتجر) ، وأطعمت نفسي وعائلتي ، وأغسل الأطباق وبسرعة إلى التلفزيون - لا تفوت مسلسلاتك المفضلة. بالطبع ، هذه الصورة ليست صحيحة دائمًا ، لكنها تحدث كثيرًا.

ولكن حول حقيقة أن الأطعمة غير المفيدة وغير المتوافقة ، والإفراط في تناول الأطعمة المقلية والحلوة والدهنية ، ونقص الفواكه الطازجة والأعشاب والخضروات تنعكس حرفيًا على وجوهنا ، نحاول ألا نفكر حتى لا ننزعج ، أو نعد بأنفسنا أننا سنفعل ذلك لاحقًا. في وقت لاحق متى؟

لقد سمع الجميع عن التغذية المنفصلة ، ولكن لسبب ما يعتقد معظم الناس أنها صعبة للغاية. في غضون ذلك ، يكفي التوقف عن خلط أنواع مختلفة من البروتينات والنشويات والبروتينات والبروتينات والسكريات والبروتينات والكربوهيدرات في وجبة واحدة - وسيشعر الجسم على الفور بالتحسن.

على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بطهي اللحوم أو الأسماك ، فلا تضف إليها الجبن أو البيض ، كما هو موصى به في كتب الطبخ ، ولا تأكلها مع البطاطس ، والمعكرونة ، والحبوب ، ولكن امزجها مع الخضار ، والأعشاب ، والأعشاب - هذا هو أسهل شيء يمكنك القيام به. من السهل العثور على مخطط توافق المنتج ، ويمكنك طهي أطباق أكثر بكثير بهذه الطريقة من استخدام الوصفات التقليدية.

فيتامينات

في بعض الأحيان ، حتى النظام الغذائي المتوازن لا يمكنه تلبية احتياجات الجسم بالكامل من الفيتامينات. يتجلى نقص الفيتامين بطرق مختلفة ، بما في ذلك جلد الوجه الذي يعاني: يمكن أن يصبح جافًا جدًا أو دهنيًا أو شاحبًا أو مصفرًا. يمكن أن يؤدي تناول مستحضرات الفيتامينات في مثل هذه الحالة إلى تغيير الوجه ببساطة.

الأكثر فعالية هي الفيتامينات المتعددة الخاصة للبشرة الجميلة. كقاعدة عامة ، تحتوي على فيتامينات ب وفيتامينات أ ، هـ ، ج ، ب ، وغيرها ، بالإضافة إلى المركبات المعدنية. ربما لا يوجد كريم يحسن البشرة سيكون فعالًا مثل دورة الفيتامينات: سيصبح الجلد مرنًا وناعمًا وسيختفي شحوب غير صحي.

تشخيص المرض عن طريق لون الجلد

لون الجلد Icteric - أمراض الجهاز الهضمي وخاصة أمراض الكبد

لون الجلد مخضر - مع تفاقم مرض الحصوة الصفراوية أو مرض الحصوة وكذلك أمراض الكبد

لون الجلد المحمر - مع ارتفاع درجة الحرارة ، وكذلك مع أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كانت شفتيك حمراء زاهية ، افحصي ضغط الدم. ربما يتم زيادته.

لون البشرة مزرق - مع تجويع الأكسجين والاختناق وأمراض الجهاز الرئوي. إذا كان للشفاه لون أزرق في نفس الوقت ، فيمكننا التحدث عن مشاكل واضطرابات الدورة الدموية في عمل القلب.

احمرار الجلد مع مسحة مزرقة هو علامة على فشل القلب

إذا كان الخدين يحترقان ، فهناك نقص في فيتامين سي في الجسم ، ويمكن أن يكون أيضًا علامة على التهاب الشعب الهوائية وحتى الربو.

شحوب الجلد - يشير إلى انخفاض حاد في ضغط الدم - انخفاض ضغط الدم ، انخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم ، نقص الأكسجين وضعف وظائف الرئة

لون الجلد الترابي هو مؤشر على الإمساك المتكرر ومشاكل الأمعاء

غالبًا ما تشير البشرة الداكنة إلى أن الشخص قد يكون مصابًا بمرض مرتبط بالتهابات في المثانة

الهالات السوداء تحت العين هي علامة على أمراض عصبية.

لون البشرة البرتقالي وظهور بقع صغيرة داكنة - من الممكن حدوث انحراف في وظيفة الغدة الدرقية أو يكون ذلك نتيجة لمشاكل هرمونية مرتبطة بالعمر

العلاجات والأقنعة الشعبية لتنعيم البشرة

يُنصح بوضع الأقنعة التي تعمل على توحيد لون البشرة قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن أشعة الشمس تؤثر سلبًا على البشرة التي تليها. ضع الأقنعة بانتظام لتوحيد لون البشرة ، فنحن نحمي بشرتنا بشكل موثوق. هذه الأقنعة ضرورية بشكل خاص في الصيف.

بودياجا

العلاج الأكثر فعالية وفي الوقت نفسه بسيطًا لتسوية البشرة هو Bodyag ، الذي يباع مسحوقه في كل صيدلية.

يخفف المسحوق بالماء المغلي إلى قوام القشدة الحامضة ويوضع على الوجه النظيف لمدة 15 دقيقة. خلال هذا الإجراء ، يتم الشعور بوخز ، لأن جميع الشعيرات الدموية تبدأ في العمل بشكل أكثر نشاطًا ، نتيجة لزيادة دوران الأوعية الدقيقة في الدم.

يتحول لون بشرة الوجه إلى اللون الأحمر لفترة قصيرة ، ثم تذوب البقع الراكدة.

نتيجة لذلك ، تصبح البشرة ناعمة بشكل واضح ، وتحسن البشرة بشكل ملحوظ ويقل حب الشباب.

بعد قناع الجسم ، يجب وضع مرطب على الوجه.

قناع تحسين البشرة

لقد فهمت جداتنا أيضًا مدى جاذبية البشرة الحساسة والعناية بها مع مظهر أحمر الخدود الصحي. وللعناية بالوجه ، استخدموا المنتجات الأكثر شيوعًا. لا يزال مزيج من الجبن والقشدة الحامضة من أشهر أقنعة تحسين البشرة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدامها بشكل فردي. ضعيه ببساطة على بشرة نظيفة واشطفيها بعد 15 دقيقة. هذا القناع له تأثير مبيض قليلا ، ينعم البشرة ويجعلها مخملية.

وصفات قناع

عند اختيار الأقنعة التي تحسن بشرتك ، ضع في اعتبارك ما إذا كانت المنتجات في تركيبتها متوفرة لك وما إذا كانت هناك أي مسببات للحساسية من بينها لبشرتك. يجب تطبيق المنتج على بشرة نظيفة ومبخرة مرتين في الأسبوع ، ويفضل بعد الاستحمام أو الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم. وقت العمل - 20 دقيقة.

جزرة

قلبي الجزر الطازج والبطاطا المهروسة الدافئة (ملعقة كبيرة لكل منهما) ، صفار البيض.

دقيق الشوفان

ديكوتيون من بذور الكتان (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي حتى يبرد تماما) ، صب الشوفان المطحون لجعل الاتساق طري.

خيار

قلّب هريس الخيار مع الجبن متوسط \u200b\u200bالدسم (ملعقة كبيرة لكل منهما).

جعة

أضف بيرة دافئة خفيفة (50 مل) وصفار البطاطس ودقيق البطاطس والجزر المبشور (ملعقة كبيرة لكل منهما).

هناك العديد من الوصفات لاستعادة نضارة البشرة وتحسين مظهرها. نفس القدر من النصائح والحيل. ولكن مهما تحدثوا عن ذلك ، فإن أهم شيء هو حبك لنفسك. تقع في حب نفسك ، وسوف يستجيب لك جسمك سريعًا ببشرة جميلة غير لامعة ، وشكل متناغم ومزاج "مرتفع" - لقد تم فحصه!

من خلال لون البشرة ، يمكنك فهم ما إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة. بالنسبة للمرأة ، فإن لون البشرة الجيد بدون البقع والحقائب والوذمة أمر مهم بشكل خاص. يزداد لون البشرة سوءًا لأسباب مختلفة. في الغالب ترجع المشكلة إلى الإجهاد المستمر والمجهود البدني وسوء التغذية. سيكون من الممكن تحسين البشرة إذا انتبهت جيدًا لكل من هذه النقاط. لنبدأ بأبسط شيء - اتخاذ الاختيار الصحيح للأطعمة لنظامك الغذائي اليومي.

كيف تأكل للحصول على لون جميل

مطلب مهم هو ضمان وجبات منتظمة ، وعدم تفويت الوجبات ، واختيار الأطعمة الصحية. ما هي المنتجات التي نتحدث عنها؟ دعنا نسرد أكثرها فائدة.

1. سمكة سمينة. تحتوي الأسماك الدهنية على فيتامينات A و E التي يحتاجها الجلد بشكل خاص. يؤثر نقص الفيتامينات والمكونات الغذائية على اللون بشكل سلبي. من بين أمور أخرى ، بدون هذه الفيتامينات ، تظهر التجاعيد بشكل أسرع ، ويصبح الجلد مترهلًا. نفس المكونات موجودة في كبد البقر والزبدة الطبيعية ومنتجات الألبان الدهنية. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك من أجل الحفاظ على الشكل الطبيعي.
2. عصيدة على الإفطار. الإفطار المثالي هو العصيدة المصنوعة من الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والأرز. إنها مفيدة في حد ذاتها بسبب تكوينها الغني. ولكن أيضًا ميزة كبيرة - فهي تتخلص من السموم المتراكمة في الجسم. إن التخلص من منتجات التسوس في الوقت المناسب وتطهير الكلى والجهاز البولي هو أساس الصحة.
3. عصير جزر وجزر. عصير الجزر له أيضًا تأثير تجميلي. يجعل البشرة تبدو "مدبوغة" أكثر مما هي عليه في الواقع. علاوة على ذلك ، من المفترض استخدامه داخليًا وليس للتطبيق المحلي. للحصول على تأثير ملحوظ ، يجب تناول عصير الجزر لمدة أسبوع أو أكثر.
4. فاكهة حمضية. تناول الليمون والبرتقال والأناناس سوف يساعد بشرتك بشكل جيد. إنه لأمر مؤسف أن العديد من الناس لديهم رد فعل تحسسي تجاه المنتجات المدرجة. إذا لم تسمح باستخدام الحمضيات من القائمة المدرجة ، فاختر الكيوي بدلاً من ذلك. هذا هو المنتج الأكثر فائدة الذي يسبب الحساسية في كثير من الأحيان.
5. المكسرات والفواكه المجففة. لا يتم إضافتها إلى الوجبات الرئيسية ، لكنها رائعة لتناول الوجبات الخفيفة. لا يمكن إساءة استخدام الفواكه المجففة والمكسرات ، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من الدهون. لكن في أحجام 30-40 جم ، يجوز الأكل.

دعنا نتحدث بشكل منفصل عن استخدام الماء. الجلد السليم والجفاف غير متوافقين. لذلك احرص على شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا ، دون تناول الشاي والقهوة. بالمناسبة ، يُنصح بإزالة هذه المشروبات ، لأنها يمكن أن تضر الجلد أكثر. كما يتيح لك الحفاظ على توازن الماء الصحيح تأجيل اللحظة التي تتكون فيها التجاعيد.

مستحضرات التجميل المنزلية

بالإضافة إلى مستحضرات التجميل الحديثة المتنوعة التي يتم شراؤها من المتاجر والتي تنتجها الشركات المحترفة ، هناك أيضًا مجموعة جادة من العلاجات المنزلية المختلفة. من بين تلك الموضحة أدناه ، يمكنك اختيار واحد أو تطبيق المجمع بأكمله على الفور.

1. البطاطس النيئة. ابشر البطاطس ونظف بشرة الوجه من الشوائب وضع الكتلة الناتجة. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه. الشرط الأساسي هو معالجة الجلد بكريم مغذي بعد غسل القناع.
2. الشمندر. نفس المبدأ. يُنصح باستخدام خضروات جذرية صلبة حتى لا تتحول العصيدة المائية أيضًا. هي فقط لن تتمسك بوجهها. وسيلة بديلة أخرى - الجزر وشرائح البرتقال. فقط مع الأخير ، يجب أن تكون حذرًا ، حيث من المحتمل أن يكون رد الفعل التحسسي المحلي.
3. القهوة الطبيعية ، القهوة المطحونة. تتمتع القهوة عالية الجودة أو البقايا المتبقية بعد شربها بأقوى الصفات المقوية ، مما يعطي بشرة داكنة. ولكن إذا كان الشحوب الأرستقراطي مهمًا بشكل أساسي بالنسبة لك ، فيجب التخلي عن هذه الطريقة.

أقنعة الفاكهة للحصول على ظل جيد

تُعرف الأقنعة المصنوعة من الفاكهة بقدرتها ليس فقط على تحسين اللون ، ولكن أيضًا لإخفاء العيوب الموجودة - آثار حب الشباب والندوب الصغيرة. يتم عرض أنواع أقنعة الفاكهة الأكثر فعالية وبأسعار معقولة أدناه.

1. موز. للموز القدرة على التئام القشرة وتعبئتها بالعناصر الغذائية التي تحدد لونها أيضًا. ليس من الضروري وضع قناع الموز ، واستخدامه كعنصر من مكونات الخليط. يكفي أن تأخذ قطعة من الموز وتمسح وجهك يومياً. بطبيعة الحال ، يجب أن يكون الموز طازجًا.
2. مشمش. سيكون من الممكن جعل الجلد مخمليًا وممتعًا في الظل بمساعدة المشمش: ليس فقط الفاكهة نفسها ، ولكن العصير الطازج. تحضير 3 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من المشروب ، تخلط مع العسل السائل والسميد ، تؤخذ بكمية 1 ملعقة كبيرة. ملعقة. أضف ملعقة صغيرة من ملح البحر على الحافة. يقلب ، يوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة. كرر 2-3 مرات في الأسبوع. للحصول على لون إضافي ، بعد شطف القناع ، ضعي قطعة من الثلج على بشرتك.
3. كمثرى. ابحث عن الأخشاب الخلفية الصحيحة: يجب أن تكون الفاكهة ناعمة وحلوة. تُبشر وتُمزج مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والجبن عالي الدسم. استمر لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء الدافئ. ضع مرتين على الأقل في الأسبوع.

نمط الحياة لبشرة جميلة

عندما نقدم طعامًا مغذيًا ، ووجدنا منتجات العناية المناسبة ، يبقى تعديل نمط الحياة. لا يمكن تصور لون البشرة الجميل دون الراحة والنوم والحماية من الإجهاد. حاول الاسترخاء والنوم لمدة 8 ساعات بانتظام ، ولا تسهر على التلفاز أو الكمبيوتر. للحصول على نوم عميق ، نوصي باستخدام نظارات تحمي من الضوء.

لنستخلص النتائج

لتحسين لون البشرة ، أنت بحاجة إضافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات إلى النظام الغذائي ، وتطبيق منتجات العناية الطبيعية ، والحصول على راحة جيدة... ستسمح لك الطرق معًا بتقليل العوامل الضارة من الخارج ، وإعادة المظهر إلى نضارته السابقة وشبابه. كل ما سبق ينطبق على الموقف الذي تريد فيه إطالة الشباب ، وتأجيل لحظة التجاعيد ، وحماية نفسك من الترهل المبكر.

في ظل الظروف الصعبة للحياة الحضرية الحديثة ، غالبًا ما يبدو السؤال عن كيفية تحسين البشرة. التغذية غير السليمة ، الإجهاد المستمر ، نقص الهواء النقي - كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن الجلد يصبح باهتًا ورماديًا. لكن لا تيأس. للحصول على بشرة صحية ومشرقة ، اتبعي النصائح أدناه.

الخطوة 1. الأكل الصحي

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جميلة ، فيجب عليك أولاً إعادة النظر في نظامك الغذائي. الوجبات السريعة والوجبات الدهنية والكثير من الحلويات وكذلك الكحول والسجائر تتعارض مع حلم البشرة الصافية. تخلَّ عن الوجبات السريعة - ستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو وجه جميل خالٍ من الطفح الجلدي.

ولكن بالإضافة إلى الرفض الكامل للضرر ، من المفيد أن تدخل في نظامك الغذائي منتجات مثل:

• تفاح؛
• جزرة؛
• الزيوت النباتية؛
• التوابل؛
• المكسرات والبذور؛
• فاكهة حمضية؛
• خضروات خضراء؛
• سمكة سمينة.

تنبت بذور القمح والشوفان والكتان مفيدة جدا للبشرة. يحتوي هذا المنتج على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، فليس عبثًا أن يُطلق على القمح المنبت اسم "الغذاء الحي" منذ العصور القديمة.

أيضا ، أولئك الذين يرغبون في تحسين بشرتهم ، الوصفات التالية مفيدة.

مشروب رائع للوجه

سوف تحتاج:

• شاي أخضر؛
• زنجبيل؛
• حب الهال؛
• قرنفل؛
• قرفة؛
• ليمون - اختياري.

قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر وأضف الزنجبيل الطازج أو الجاف المبشور والقرفة والهيل والقرنفل والليمون. دع المشروب ينقع ، وتبليه بملعقة من العسل. تحتاج إلى شرب المشروب مرة واحدة في اليوم. لن يجعل هذا المنتج وجهك أكثر نظافة ونضارة فحسب ، بل سيقوي جهاز المناعة أيضًا.

عصير للوجه

سوف تحتاج:

• العنب - 1 حفنة ؛
• الفراولة - 1 حفنة.

اخلطي التوت في الخلاط واطحنيه في كتلة متجانسة. هذا العصير المهروس مفيد للشرب في الصباح على الإفطار. سيثري الجسم بالفيتامينات ويحسن البشرة.

سلطة التطهير

سوف تحتاج:

• تفاحة، مدينة، قط؛
• جزرة؛
• كرنب؛
• الشمندر؛
• بذور الرمان
• صنوبر
• المشمش المجفف أو الخوخ المجفف ؛
• عصير ليمون؛
• زيت الزيتون.

نقطع الخضار إلى قطع متوسطة الحجم ، نضيف حبات الرمان والمكسرات والفواكه المجففة ونخلط جيداً. تبلي السلطة بعصير الليمون وزيت الزيتون (يمكنك اختيار أي زيت).

يساعد استخدام مثل هذه السلطة على إزالة السموم من الجسم ، وينظف المعدة وينعش البشرة.

لا تنس الماء! تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر يوميًا. كما يوصى بشرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة. من الأفضل شرب الماء المغلي - المذاب أو مياه الينابيع.

الخطوة 2. العلاجات الشعبية لبشرة الوجه

في ديناميات الحياة الحديثة ، يصعب أحيانًا إيجاد الوقت لإعداد مستحضرات التجميل محلية الصنع من المكونات الطبيعية. ومع ذلك ، إذا كنت تحلم ببشرة جميلة ، فلا يمكنك الاستغناء عن العلاجات الشعبية.

هناك العديد من الوصفات للأقنعة والمقشرات - هناك العديد من العلاجات التي يجب تجربتها قبل العثور على الأفضل.
ولكن لتحقيق أفضل نتيجة ، يجب تضمين الإجراءات التالية في العناية بالبشرة:

1. قناع؛
2. تنظيف؛
3. حمام البخار؛
4. المسح بالثلج أو الغسيل بالثلج.

أقنعة الوجه

الوصفة رقم 1. قناع العسل

في وعاء زجاجي ، اخلطي ملعقة من العسل السائل وملعقة من عصير الليمون وملعقة من دقيق الشوفان. إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك إضافة القليل من صودا الخبز إلى الخليط.

ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة. بعد الإجراء الأول ، ستلاحظين أن البشرة أصبحت أكثر جمالاً ونعومة.

الوصفة رقم 2. محاسب بشركه ماجد لاستيراد وتسويق المواد الغذائية

يعتبر زيت نبق البحر مصدرًا نادرًا ولكنه مفيد جدًا لأحماض أوميغا 7 الدهنية. له تأثير مفيد على جسد الأنثى ، ويحسن البشرة. يوحد البشرة ويقوي الشعر والأظافر.

من الأفضل استخدام زيت نبق البحر بطريقة معقدة - داخل ملعقة صغيرة على معدة فارغة وفي شكل قناع.

القناع بسيط جدا. سخني الزيت إلى درجة حرارة مريحة وضعيه على الوجه لمدة 20 دقيقة. يمكنك وضع الشاش المنقوع بزيت نبق البحر على الجلد.

الوصفة رقم 3. قناع القهوة والجزر

خذ بعض عصير الجزر الطازج واخلطه مع 1-2 ملاعق كبيرة من القهوة المشروب. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لبضع دقائق. يمكنك تحسين الوصفة عن طريق إضافة القهوة المطحونة وليس أوراق الشاي إلى العصير - ثم تحصل على قناع مقشر.

هذا العلاج مفيد جدًا للبشرة ، حيث إنه لن يمنحها مظهرًا جديدًا ومريحًا فحسب ، بل ينظفها جيدًا أيضًا.

مقشر المنزل

الوصفة رقم 1. متعلقات الأرز

اخلطي مقدارًا من دقيق الأرز ومقدارًا من البن المطحون. خففي المزيج بالماء أو الزيت الأساسي الدافئ (مثل زيت الزيتون) وضعيه على الوجه بحركات دائرية ناعمة. بعد تدليك خفيف ، اشطف المقشر بالماء الجاري.

رقم الوصفة 2. فرك الشاي

إلى ملعقة واحدة من العسل السائل ، أضف القليل من الشاي الأخضر الطازج وعنصر تنظيف من اختيارك - النخالة والملح والسكر والقهوة. استخدمي الخليط لتنظيف البشرة برفق ثم اشطفيها بالماء.

حمام البخار

الأعشاب وغيرها من مغلي القاعدة الطبيعية لتحسين البشرة:

• البابونج.
• بتلات وردية
• حكيم؛
• الزيزفون.
• زهرة البرسيم؛
• آذريون.
• لحاء البلوط؛
• أوراق الصفصاف
• النعناع.

يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الحمام.

اذهب إلى الحمام بانتظام. سيساعد هذا الإجراء ليس فقط في تحسين حالة جلد الوجه والجسم كله ، ولكن أيضًا إزالة السموم من الجسم وإعطاء دفعة من الحيوية لعدة أيام مقدمًا.

الثلج التجميلي

أعشاب من اختيارك. البابونج والنعناع وأوراق البتولا والمريمية ونبتة سانت جون جيدة لتحسين لون البشرة. يمكنك إضافة 2-4 مل من الماء أو بضع قطرات من مستخلص البابونج إلى المرق.

صب التسريب في صواني مكعبات الثلج ووضعها في الفريزر. كل صباح أثناء غسل وجهك ، امسحي وجهك بمكعب ثلج تجميلي.

إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق ، فمن الأفضل عدم وضع الثلج على منطقة الرقبة.

هذا الإجراء "يدرب" الأوعية الدموية ويساعد على توحيد لون البشرة.

الخطوة 3. التدليك

يساعد التدليك على الحفاظ على تناسق الأدمة ، ويساعد على تنعيم التجاعيد والتجاعيد ، كما يزيد من تدفق العناصر الغذائية إلى البشرة ، وبالتالي تحسين البشرة.

هناك الأنواع التالية من مساج الوجه:

1. كلاسيكي؛
2. قطف (جاكيه) ؛
3. بلاستيك؛
4. النمذجة.

يمكن تنفيذ الإجراء في المنزل وفي الصالون. ولكن إلى جانب ذلك ، يوصى بعمل مساج لمدة خمس دقائق كل مساء. للقيام بذلك ، اسكب القليل من زيت التجميل في يدك وقم بتسخينه عن طريق فركه بين راحة يدك. قم بعمل حركات تمسيد ناعمة على طول الحركات الرئيسية. لا تنسى رقبتك وصدرك!

بعد العملية ، امسح الزيت المتبقي بمنشفة ورقية.

الخطوة الرابعة: زيارة خبير التجميل

الزيارات المنتظمة لمكتب التجميل ضرورية إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة صافية. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من طفح جلدي ، وتضخم المسام ، وجفاف مفرط في الأدمة.

سيقيم خبير التجميل حالة بشرتك ويوصي بالإجراءات أو المنتجات التي من شأنها أن تساعد في تحسين بشرتك والقضاء على الطفح الجلدي والمشاكل الأخرى.

يمكن للأخصائي أن يقدم علاجات الصالون التالية لتنعيم البشرة:

• تقشير الجلد.
• تقشير كيميائي
• تقشير بالأحماض.
• تقشير بالليزر
• هيدروديرما.

ما هو الأفضل للاختيار ، سيقرر اختصاصي التجميل. كما أنه سيقدم معلومات عن الأسعار والإجراءات.

يمكن أيضًا إجراء التنظيف العميق للوجه في المنزل. يوجد الآن العديد من الأجهزة الكهربائية لتنظيف البشرة. تتراوح الأسعار من الأدنى (عدة مئات من الروبل) إلى الأعلى (عدة آلاف روبل).

يعد Darsonval أحد أكثر أجهزة العناية بالوجه شيوعًا. كان بالفعل مألوفًا لجداتنا ، حيث كان يتمتع بشعبية كبيرة في الاتحاد السوفياتي. تم اختراعه في فرنسا في القرن التاسع عشر.

يهدف الجهاز إلى إثراء البشرة بالأوزون. لهذا ، تتهيج الأدمة أولاً بسبب التيار - وهذا "يحفز" تجديد الجلد ، ويساعد على تحسين وظائف التمثيل الغذائي والإخراج للجلد. علاوة على ذلك ، يتم معالجة الجلد بالأوزون ، وله تأثير مضاد للميكروبات ومهدئ.

الاستخدام المنتظم لـ "Darsonval" يساعد على تحسين البشرة ، ويحسن مرونة الجلد ، ويزيل الطفح الجلدي والدهون المفرطة.

الخطوة 5. الرياضة والهواء النقي

الخطوة الأخيرة نحو بشرة نظيفة وصحية هي الهواء النقي والحركة. هذا هو بالضبط ما يفتقر إليه الإنسان الحديث بشكل خاص. العيش في المدن يجعل المرأة متعبة وسلبية. يؤدي البقاء المستمر في العمل ، في الداخل ، إلى حقيقة أن لون البشرة يصبح باهتًا ويصبح ترابيًا. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأدمة في الغرفة لا تتلقى ما يكفي من الأكسجين ، والأبخرة السامة من ورنيش الأثاث تسممها.

لا تكن كسولًا وتمشية لمدة ساعة في حديقة المدينة أو الميدان كل يوم. إنه لأمر جيد بشكل خاص إذا كانت هناك غابة صنوبرية بالقرب من منزلك - في مثل هذا المكان ، يكون الجلد مشبعًا بالأكسجين بشكل أسرع.

الرياضة هي أيضا عامل مهم يؤثر على البشرة. امنحه ساعة على الأقل من وقتك. يتيح لك ركوب الدراجة أو الركض في الصباح الجمع بين الرياضة والأنشطة الخارجية. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق أن تختار بالضبط النشاط البدني الذي تستمتع به أكثر.

استنتاج

باتباع القواعد الخمس البسيطة المذكورة أعلاه ، لا يمكنك فقط تحسين بشرتك ، ولكن أيضًا تقوية جهاز المناعة لديك ، والتخلص من مشاكل الجلد والمشاكل الصحية. الغذاء الصحي والهواء النقي والتمارين الرياضية والعناية الشخصية عالية الجودة - هذه هي مكونات جمال وجاذبية أي امرأة.

في السر

واجه أصغر سنًا في 11 يومًا فقط!

حتى في سن الأربعين ، يمكنك أن تبدو 21 إذا لطخت وجهك في الليل ...