في كثير من الأحيان ، تبدأ أم جديدة. ماذا تحلم الأمهات الجدد؟ حول الاهتمام بها

بعد ولادة الطفل ، تتغير الحياة بشكل كبير ، مثل المرأة نفسها. في بعض الأحيان ، تصبح الأم الجديدة فجأة شخصًا مختلفًا. في السابق ، كانت نشطة وواثقة من نفسها ، تتحول إلى دجاجة حضنة لا تستطيع ترك الطفل ولو لثانية واحدة وتتحدث طوال الوقت عن كيف ينام ، وكيف يأكل ، وما النجاح الذي حققه. يصبح البعض فجأة "أمهات غير طبيعية" مستعدات لمسح العالم بأسره بمناديل مضادة للبكتيريا ، فقط لحماية أطفالهم من البكتيريا غير المرئية. إذا لاحظت العلامات المميزة لأم قلقة في داخلك ، اجمع إرادتك في قبضة اليد ووجد وقتًا لنفسك ، ودع جدتك أو زوجك أو خالتك أو مربية الأطفال تجلس مع الطفل. تابع القراءة لمعرفة كيفية اكتشاف أم قلقة.

# 1. أنت تعيش فقط من أجل الطفل

تكرس كل وقتك للطفل ، 24 ساعة في اليوم ، وتعتني به وتعتز به ، وتهديه بنفسك. إذا اضطررت إلى المغادرة ، ففكر في الطفل كل ثانية. أنت قلق إذا كان كل شيء على ما يرام معه ، سواء كنت تطعمه ، أو غيرت ملابسه ، وفجأة مرض أو أساء إليه شخص ما ... من أجل الراحة العقلية ، عليك أن تكون مع طفلك على مدار الساعة.

# 2. تريد أن تكون الأم المثالية في عيون الآخرين

أنت بحاجة إلى أن يقدر الآخرون مقدار ما تفعله من أجل الطفل ، ومدى رعايتك له. والأفضل من ذلك ، يتم التعبير عن الموافقة علنًا حتى يسمعها الجميع. إذا قال أحدهم ، "لقد صنعت أمًا رائعة" ، وابتسمت ابتسامة راضية ، تزدهر.

رقم 3. لقد نسيت مشاعرك

لقد توقفت عن الاهتمام بحالتك ومشاعرك. أنت تعتني بطفلك 24 ساعة في اليوم ولا ترتاح على الإطلاق. أنت منزعج ، مكتئب ، لديك إرهاق مزمن وقلة النوم ، لكن كل هذا لم يعد مهمًا بالنسبة لك - الشيء الرئيسي هو أن الطفل بحالة جيدة - "ما الفرق الذي يحدثه ، الشيء الرئيسي هو أن الطفل حسن." نعم ، في السنة الأولى من حياة الطفل ، هذا مبرر ، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى أخذ فترات راحة لاستعادة قوتك والحصول على قسط من النوم. عندما يكبر الطفل ، حان الوقت للأم للعودة تدريجياً إلى حياتها العادية ، حيث هناك أشياء أخرى يجب القيام بها.

رقم 4. هل أنت خائف من فعل شيء خاطئ

أنت خائف من مجرد التفكير في أنك سترتكب خطأً ما في الرعاية والتربية ، أو تفوتك علامة تدل على مرض وشيك. أنت خائف جدا من فعل شيء خاطئ. لذلك ، تستشير بانتظام الأطباء والمتخصصين وتدرس المواقع المواضيعية وتتواصل في المنتديات مع الأمهات الأخريات. لديك باستمرار الكثير من الأسئلة المتعلقة بتربية الطفل وصحته.

ملاحظة للأمهات!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستلمسني ، لكنني سأكتب عنها أيضًا))) ولكن لا يوجد مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي ستساعدك أيضًا ...

رقم 5. تشعر بالذنب حيال التسوق لنفسك

أنت تشعر بالخجل حرفيًا عندما تشتري شيئًا لنفسك ، حتى لو كان شيئًا ضروريًا. في كل مرة في مثل هذه الحالات ، تعتقد أنه سيكون من الأفضل شراء اللعبة المائة التالية لطفلك الصغير. ولا يهم أنه لا يوجد مكان لوضعهم فيه.

رقم 6. أنت تضحي بكل شيء من أجل الطفل

يبدو لك أنه من غير المقبول ترك الفتات بمفرده مع والده أو جدته ، لأن هذه خيانة عمليًا. لذلك ، لا تذهب إلى أي مكان ، باستثناء المشي مع طفلك. من أجل طفلك الصغير ، نسيت هواياتك ومقابلة أصدقائك ، على الرغم من عدم مطالبة أحد بمثل هذه التضحيات منك. لم تعد تتذكر عندما كنت جالسًا في صالون تجميل أو تختار حقيبة يد جديدة في متجر ، لكنك عميل منتظم في المبيعات في متاجر الأطفال.

رقم 7. الأمومة هي قبل كل شيء بالنسبة لك

منذ أن أنجبت طفلاً ، لم يعد هناك المزيد من التعبيرات لك: "لا أريد" ، "أنا متعب" ، "لا يمكنني تحملها بعد الآن." "أمي يجب!" - الآن هذا هو شعارك مدى الحياة.

رقم 8. الأطفال هم موضوعك الوحيد في المحادثة.

أنت تتحدث باستمرار عن الأطفال ، لذلك يبدأ الأصدقاء والعائلة في الابتعاد عن التواصل.لهذا السبب ، تشعر بالإهانة الشديدة ، لكن لا يهتم الجميع بالاستماع إلى قصص عن الحفاضات وأمراض الطفولة لساعات.

يعلم الجميع مدى صعوبة الأمر بالنسبة للأم حديثة الولادة في البداية ، لكن الأمر صعب على كل امرأة بطريقتها الخاصة. بعد شهر ونصف من ولادة ابنتي ، كنت على وشك الانهيار العصبي. لم تتركني حالة الاكتئاب والبكاء. لقد انهارت على الجميع وكل شيء ، كنت عدوانيًا وسريع المزاج وعصبيًا. وحتى لو حاولت كبح جماح نفسي ، لم ينجح شيء.

لم يكن سلوكي القبيح أكثر من مظهر من مظاهر سيئ السمعة. قبل الولادة بالطبع قرأت عنها. لكنني لم أتوقع على الإطلاق أن هذه حالة ماكرة لا أستطيع السيطرة عليها.

يسمى هذا في الواقع "متلازمة حزن ما بعد الولادة" أو "نوبات الاكتئاب قصيرة المدى" ، والتي تحدث في معظم النساء وتستمر لعدة أسابيع. "اكتئاب ما بعد الولادة" هو حالة أكثر خطورة تتطلب دورة من العلاج النفسي. تستمر من ستة أشهر إلى سنة وتتميز بالاكتئاب والأرق وفقدان الاهتمام بالطفل والعالم من حوله والشعور بالذنب والتعب والتهيج والميل إلى البكاء ونوبات الغضب وفقدان الشهية والصداع. في مثل هذه الحالات ، لا يمكنك الاستغناء عن المساعدة المهنية.

شعرت بالراحة فقط بعد شهر ونصف. جاء فجأة. كما لو أن أحدهم قطع أصابعه و- واحد! - تغير كل شيء في لحظة. تحسن النظام اليومي ، اختفى المغص والبكاء دون سبب. كان الأمر كما لو أنني قدت إلى المسار الصحيح ، ووجدت إيقاعنا المشترك مع داشا. لقد فهمنا بعضنا البعض ، نشأت علاقة عميقة بيننا. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن توتري وقلقي قد تلاشى تدريجياً: لم أعد أشعر بالخيط المشدود. استطعت مرة أخرى التحكم في سلوكي ومشاعري وبدأت ألاحظ المزيد والمزيد من أسباب الفرح.

بشكل عام ، شهر ونصف إلى شهرين بعد الولادة (أي أول ستة إلى ثمانية أسابيع) هي نفس الفترة التي تخصصها الطبيعة لاستعادة جميع وظائف الجسد الأنثوي ، واستقرار الرضاعة والروح المعنوية. كل هذه الأسابيع الستة إلى الثمانية ، تعتاد الأم والطفل ليس فقط على حياة جديدة ، ولكن أيضًا على بعضهما البعض ، تعلم كيفية فهم بعضهما البعض. هذا الوقت الصعب "الطحن" ببساطة لا يمكن إلا أن يكون! ..

أعراض "الحزن بعد الولادة"

• العصبية الشديدة ومشاعر القلق والخوف ونوبات الغضب والغضب.
• المزاجية ، "العيون في مكان رطب" ؛
• الانفصال والغربة عن الطفل وبكاءه يدفعه إلى الجنون ؛
• الشعور بالنقص وعدم الكفاءة وعدم الرضا عن النفس ("أنا أم سيئة!") ، يتفاقم بسبب الشعور بالذنب أمام الطفل ؛
• شعور حاد بالعجز ، والوحدة في مواجهة الصعوبات الخطيرة ، شعور لا يريد أحد أن يفهمه ويساعده.

الأسباب

• الفسيولوجية (التغيرات الهرمونية الحادة في الجسم ، والإرهاق ، وقلة النوم والتعب) ؛
• نفسية (مرتبطة بصعوبة دخول دور جديد كأم): "حزن ما بعد الولادة" هو رد فعل على الفقد النهائي لطفولته.

ماذا يحتاج الأقارب أن يعرفوا؟

السلوك الغريب للأم الشابة ليس نزوة أو نزوة. الشخص سيء! ليست هناك حاجة لمناشدة مشاعرها الأمومية وضميرها وعقلها وقوة إرادتها (ستزيد مكالماتك الأمر سوءًا). إنها ليست لطيفة مع نفسها ، لكنها لا تستطيع "تجميع نفسها". الآن هي لا تحتاج إلى محاضرات وإقناع ونصائح فارغة. إنها بحاجة إلى كلمات دافئة من الدعم والاهتمام والمساعدة الحقيقية (شراء الطعام ، وطهي الطعام ، وتنظيف الشقة ، والمشي مع الطفل).

أظهر أنك تحبها. أظهرها حتى تشعر بها.

ماذا تحتاج أمي لتعرف نفسها؟

إذا لم تخدع نفسك وتزرع الشعور بالذنب ، فسوف يمر كل شيء قريبًا. تحتاج فقط إلى الانتظار قليلاً - في غضون 6-8 أسابيع سيعود الجسم والحالة الذهنية إلى طبيعتها. لا تقاتل مع نفسك ، لك الحق في أي عواطف. اقبلهم ، اعترف بهم ، وتخلص منهم. شارك تجاربك مع أحبائك ، وتحدث عن شعورك ، فهذا سيساعدهم على فهمك. اطلب (!) المساعدة والدعم.

لا تظن أنك "مختلفة" لا تتوافق مع صورة الأم المثالية (لا توجد أمهات مثالية). انت ام رائعة أعرف: كلما اقتربت من الطفل ، زادت سرعة مرور "حزن ما بعد الولادة"... بالتفاعل مع الرجل الصغير الذي جاء للتو إلى عالمنا ستعتاد على دورك الجديد وتجد نفسك جديدًا.

قصة صديقتي

حملت عليا ولدها بحذر شديد. لقد اتبعت جميع توصيات الطبيب ، واعتنت بنفسي. الشيء الوحيد الذي أزعج صديقتها بشدة هو مرض الكلى (التهاب الحويضة والكلية). بسببه ، كان على عليا قضاء أكثر من أسبوع في جناح العدوى في الجناح المختار. هناك وجدت بداية الولادة.

الولادةسارت الأمور على ما يرام: بسرعة غير متوقعة وحتى ، يمكن للمرء أن يقول ، مرح. ولكن بعد الحدث البهيج ، لدهشة الجميع ، شعرت عليا بتوعك. انخفض مستوى الهيموجلوبين في الدم بشكل حاد ، وتغلب الضعف. يمكن للصديق أن يتواجد فقط في وضع أفقي. تم بذل كل محاولات النهوض بصعوبة بالغة. تقلص بشكل مؤلم للغاية ، وكان الرأس يطن ، ولم تكن هناك قوة لأي شيء.

معنويات عليا لم تكن أفضل. كانت ... خائفة من ابنها مكسيك. عندما تم إحضار طفل إليها من قسم الأطفال ، حاولت ميكانيكيًا إطعامه ولم تستطع الانتظار حتى يتم إعادتها. إذا بدأ الطفل في البكاء في اللحظات القصيرة من تواصله ، كان الصديق مخدرًا بالرعب. لم تكن تعرف كيف تهدئه ، كانت متوترة.

لقد كان هذا فقط - ضعيفة ، محطمة ، محبطة - عادت أوليا إلى المنزل. استولى عليها الذعر على الطريق. أدركت كم كان الهدوء والسهولة في المستشفى. وكم سيكون الأمر مخيفًا وصعبًا في المنزل ، بمفردها مع كتلة صغيرة ، والتي لا تعرف حقًا كيف تعتني بها. لم تأخذها السيارة إلى المنزل فحسب ، بل أخذتها إلى حياة أخرى. ولم تترك عليا الشعور بأنها ولدت حديثًا وبدأت حياتها من الصفر.

المستقبل لا يبشر بالخير. كان من الصعب على الأم التي صنعت حديثًا تحريك ساقيها. لكن أسوأ شيء كان ذلك بالنسبة لابنها ، الذي كانت تنتظر ظهوره بمثل هذا النشوة ، أوليا لم أشعر بشىء. لا حب ولا حنان.لم تكن تريد أن تأخذه بين ذراعيها ، وتضربه ، وتضغطه على قلبها ، وتقبله مرة أخرى. كان هناك فراغ في روحي.

وجدت صديقة "على الآلة": كانت ترعى مكسيك ، تطعمه عند الطلب ، تتبع نظامًا غذائيًا. لكنها فعلت ذلك ميكانيكيا بحتا. بدون اندفاع داخلي ، بدون رغبة. في البداية ، لم تنادي ابنها بالاسم.

لم تستطع صديقة نفسها أن تفهم كيف يمكن أن يحدث لها هذا؟ لم تبخل أبدًا على العواطف ، كانت المشاعر تغمرها دائمًا. لم أقابل أبدًا شخصًا أكثر إخلاصًا من عليا. تعيش بقلبها ، ولكن بعد ولادة ابنها أولينو ، بدا أن قلبها قد تحول إلى حجر.

بعد شهر واحد فقط من الولادة ، بدأت عليا بالتدريج في العودة إلى رشدها. وفي حالتها ، يجب فهم "العودة إلى حواسك" حرفيًا: أي العودة إلى "أنا" السابقة ، ومرة ​​أخرى تجربة سلسلة كاملة من المشاعر الإنسانية ، والابتهاج ، والتجربة و ... المحبة. أن تحب ابنك الذي طال انتظاره.

ما الذي يمكن أن يتدخل في إظهار مشاعر الأم؟

في بعض الأحيان لا تظهر مشاعر الطفل على الفور. هناك عدد من الأسباب لذلك ، وليس دائمًا الأسباب الهرمونية فقط. فيما يلي أكثرها شيوعًا.

1. بسبب ولادة طفل ، لم تتحقق خطط الحياة المهمة ، التي كانت للأم آمال خاصة عليها (على سبيل المثال ، اضطرت إلى مقاطعة مهنة رياضية واعدة تم فيها استثمار الكثير من الجهد والمال) ، لذلك يُنظر إلى الطفل على أنه عقبة في طريقه إلى الهدف المنشود. بشكل عام: يمكن أن يُنظر إلى الطفل على أنه عائق في الحياة بشكل عام (يتعارض مع النوم ، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ، وبناء مستقبل مهني).
2. الطفل المولود لا يبدو على الإطلاق مثل ذلك الملاك الذي بدا وكأنه أم في أحلامها: إنه محرج وقبيح ، وليس من الواضح ما يحتاجه ، ومن المستحيل إقامة اتصال معه. هذا ليس ما كانت تنتظره على الإطلاق ...

ومن هنا الاستنتاج: لا ترسم في مخيلتك صورة معينة للطفل الذي لم يولد بعد. إن الطفل الحي - على الأقل في البداية - لن يناسبه بالتأكيد.

1. وكانت الولادة صعبة للغاية ، والطفل في هذه الحالة يصبح قسرا مصدر معاناة مؤلمة. التطهير بفرح لا يحدث ، والألم لا ينسى ، والمشاعر لا تأتي للطفل.
2. فالطفل يشبه إلى حد بعيد الشخص الذي يسبب مشاعر سلبية قوية في الأم (والد الطفل المتوفى ، والدة زوجته "الحبيبة") ، والسلبية "المقصود" لشخص مختلف تمامًا يتم نقلها إلى الطفل.
3. عدم تطابق المزاجات والخصائص الشخصية الأخرى للأم والطفل (الأم التي تعاني من ضعف الجهاز العصبي هي طفل سريع الانفعال: يصرخ بصوت عالٍ ويتطلب الكثير من الاهتمام ، والأم تشعر بالضيق من الضوضاء المستمرة ، فهي غير قادرة لتتواصل مع طفلها وتشعر به وتستمتع به) ...
4. في الأسرة الأبوية حيث نشأت والدتي ، لم تكن هناك علاقات ودية وطيدة ، وكان يُنظر إلى هذا على أنه القاعدة. لم تستوعب أمي مشاعر الحب والدفء والآن لا يمكنها "نقلها" إلى طفلها.

من أين تأتي غريزة الأمومة؟

لا يزال من المعتاد بالنسبة لنا أن نتحدث عن "غريزة الأمومة" ، عن حقيقة أنها متأصلة في كل واحد منا. لكن المشاعر الإنسانية ليست مبرمجة فينا ، لا. إنجاب طفل لا يعني الوقوع في حبه على الفور. أن تصبح أماً لا يعني أنك تشعر بذلك على الفور. هذه المشاعر مكتسب: من خلال التواصل الوثيق والتجارب المشتركة والأفراح والتجارب. "غريزة الأمومة" ليست مصباحًا كهربائيًا: إنها تضيء وتتألق. من الضروري أن تنمو في نفسك. مثل زهرة رقيقة.

لذلك ، إذا كنت الآن لا تشعر بالحب تجاه طفلك ، فلا تلوم نفسك. نعم ، في مجتمعنا ، يعتبر حب الطفل ، كما كان ، واجبًا على الوالدين المعاصرين ، وأولئك الذين لديهم سوء حظ لعدم حب نسلهم يُنظر إليهم على أنهم شخص معاق عقليًا. ولكن لن يجعلك الشعور بالذنب أقرب إلى الطفل، سوف يمنع فقط المشاعر الدافئة من الانفتاح ، لأنه في كثير من الأحيان يزيد فقط من رفض الشخص الذي نعتبر أنفسنا مذنبين أمامه.

اعرف: كل شيء سيكون - وقبول المولود ، وإدراك حالتك الجديدة ، وفرحة الأمومة. ماذا تفعل لجعلها تأتي بشكل أسرع؟ عناق الطفلقبلة لنفسك (حتى لو كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك على الإطلاق) ، التمسيد باستمرار والتحدث معه وغناء الأغاني وارتداء (في حبال) ، تأكد من الرضاعة الطبيعية... ودع العالم كله ينتظر.

كيفية التخلص من "حزن ما بعد الولادة":

• ينام أكثر(في الحلم ، يتم استعادة النفس) - اذهب إلى الفراش دائمًا عندما يكون الطفل نائمًا ؛
• الحفاظ على روتين يومي(استيقظ في نفس الوقت ، تأكد من تناول وجبة الإفطار وتناول الطعام بشكل جيد بشكل عام) ؛
• لرعاية، لا ترهق ؛
• تغيير البيئة في كثير من الأحيان(اذهب للتسوق ، قم بزيارة ، اذهب في نزهة - كل هذا مع طفل) ؛
• يغني: الغناء يرتاح ويهدئ.
• أكثر لأكون مع زوجي- امشوا سويًا (الطفل معك أيضًا - في حبال) ، تحدث عما في روحك ، أو مجرد الجلوس بصمت معًا ، معانقًا ؛
• لا تضغط على نفسك بسبب المشاعر السلبية(إذا كان الأمر كذلك ، فهو مطلوب لشيء ما) ؛
• الرقص والتمرين;
• يستغرق دقيقة للترتيبأن تكوني جميلة وحسنة الإعداد.

مناقشة

لقد ساعدني زوجي كثيرا وأنا أحبه

بعد الولادة أشعر بالإرهاق الأخلاقي والاكتئاب ، وآمل أن تساعدني نصيحتك.

نعم ، عانت زوجتي من مثل هذا الاكتئاب بعد الولادة. لم أكن أعرف إلى أين أذهب ، لذلك استمر عقلي)) من الجيد أن يتغير كل شيء بمرور الوقت ، والآن أصبح كل شيء رائعًا!

علق على مقال "بعد الولادة: التعب والشعور بالذنب. كيف تساعد أم شابة؟"

آه ، التجربة هي ابن أخطاء صعبة! وكم عدد السنوات التي كانوا يخبرون فيها العالم ، كما يقولون ، حان الوقت للتعلم من أخطاء الآخرين ، على الرغم من ذلك ، يتعلم معظمهم من أخطاءهم. بمن فيهم أنا. خاصة الصعوبات التي لا يمكن تجنبها عند تربية الطفل ، لأن النظرية بأكملها مبعثرة إلى قطع صغيرة عندما تظهر حزمة دافئة بنظرة استفسارية على يديك ، وبغض النظر عن نوعها ، تبدأ قصة جديدة مع كل طفل. وفقط بعد التعافي من الصدمة بعد الولادة وأروع لحظة في أي حياة ...

في رأيي ، يمكن أن تكون الأم "الأكبر سنًا" أكثر صعوبة من الأم الصغيرة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى قلة الطاقة والتعب ، ولكن في نفس الوقت لديهم علاقة ممتازة حقًا ، فلا مجال للإكراه أو الضغط على مشاعر الذنب من الخارج ..

من 27 أغسطس إلى 2 سبتمبر ، وكذلك في عطلات نهاية الأسبوع في 10 و 11 سبتمبر ، ستستضيف موسكو مهرجان Let's Live! National Film Festival. كجزء من الحدث ، سيتم بناء سينما مع خيمة تتسع لـ 400 مقعد في فوروبيوفي جوري. في 28 أغسطس ، سيكون بإمكانه مشاهدة أفضل الأفلام القصيرة مجانًا في ربيع هذا العام في الدورة 69 لمهرجان كان السينمائي. ربما هذا الشعور بالذنب - مايكل لاباركا ، فنزويلا ، 2016 ، ليلة 14 دقيقة. بسبب مشاكل الكهرباء في المدينة كلها انقطعوا ...

المؤسسة التعليمية التي أود أن أخبركم عنها هي مؤسسة الدولة التعليمية لميزانية الدولة Gymnasium رقم 1358. لكنني سأخبركم عن روضة الأطفال رقم 2412 ذات الاسم المريح "Mityusha". بتعبير أدق ، حول كيفية تحول روضة الأطفال "ميتيوشا" إلى قسم ما قبل المدرسة في صالة للألعاب الرياضية رقم 1358 ، حيث تشعر حتى والدة الطفل بالخوف ... قبل 20 عامًا ، تم افتتاح روضة أطفال في منطقة صغيرة جديدة تقع خارج موسكو الطريق الدائري. في الآونة الأخيرة ، تم الاحتفال بالذكرى العشرين للحديقة ، وعلى تصوير فيديو من الأرشيف ، بهيجة ، قانع ، سعيد ...

قبل الحمل ، لم أكن أعاني من مشاكل في الأوردة ، فلطالما كانت ساقي مستقيمة ونحيلة. وبمجرد أن حملت ، أصبح من الصعب على الفور المشي في الكعب ، على الرغم من أن البطن لم يكن مرئيًا بعد. علاوة على أنها تزداد سوءا. بدأت ساقاي تنتفخان ، وامتلأتا بالرصاص ، وأوجعتني في الليل. في البداية ، قال طبيب أمراض النساء إن هذا أمر طبيعي بالنسبة للأم الحامل ، لأن الحمل كان يتزايد ، ولكن عندما بدأت شبكة الأوعية الدموية في الظهور ، أصبح من الواضح أن هذه مسألة خطيرة. ثم سألت الطبيب على وجه التحديد عن كيفية ...

أنجبت لاعبة الجمباز Lyaysan Utyasheva البالغة من العمر 29 عامًا طفلتها الثانية ، ابنتها صوفيا ، في أوائل مايو. يقوم المذيع التلفزيوني بافيل فوليا ولييسان أوتياشيفا بالفعل بتربية ابنهما روبرت البالغ من العمر عامين. تشارك أم شابة في مدونتها الصغيرة علاجها المفضل لـ "أفراح" الأمومة: "عندما ينام الأطفال ، ويكون الأب في المنزل تحت السيطرة ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أفضل علاج لقلة النوم ، والتعب ، والتراكم. عواطف مختلفة ؛))) ... الرياضة - مصدر الطاقة والمزاج الجيد ... # الجمباز # ofp # الرياضة طب أفضل "ولكن ربما ...

كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة أخيرًا ولد طفلك ووجدتِ سعادة كبيرة وفرحًا وتجديدًا في الأسرة. تسعة أشهر صعبة خلفك ، لكن هناك وقت صعب ومسؤول بنفس القدر في انتظارك ، والذي لا يستطيع التأقلم معه. ومن بين أمور أخرى ، يمكن أن يظهر اكتئاب ما بعد الولادة. وهو ما سوف يعذبك ولن يسمح لك بالاستمتاع بالوقت الذي تقضيه مع طفلك. نصف النساء اللواتي أنجبن طفلاً يعانين من هذه المشكلة ، والكثير منهن يتساءلن ...

في مستشفى الولادة بمستشفى موسكو السريري رقم 15 الذي سمي على اسم فيلاتوف ، أنجبت غالينا شوبينينا البالغة من العمر 62 عامًا ابنة. تم إجراء الولادة بمساعدة عملية قيصرية أجراها طبيب أمراض النساء والتوليد نستور مسخي. وبحسب خدمة المعلومات "فيك" ، أصبحت الأم غالينا في منتصف العمر حاملًا بمساعدة إجراء التلقيح الاصطناعي. وبحسب الأطباء ، فإن الحمل سار بشكل جيد على الرغم من عمر المرأة في المخاض. ظهرت الفتاة في عائلة غالينا وألكساندر ، فهذه هي أول طفل مشترك بالنسبة لهم. وزن...

إن ولادة طفل هي متعة كبيرة وتحد كبير بنفس القدر لكل أسرة. وتؤكد الإحصائيات ، للأسف ، أنه مع ولادة الطفل ، غالبًا ما تتوقف العلاقات الأسرية ، لأنه من المعروف ، وفقًا للبيانات الرسمية ، أن معظم حالات الطلاق تحدث في السنوات الثلاث الأولى من حياة الطفل. يمكن للطفل أن يُظهر للزوجين موقفهما الحقيقي تجاه بعضهما البعض ، واستعدادهما (أو عدمه) للتغلب على الصعوبات معًا ، والقتال من أجل الأفكار والأهداف المشتركة. لا تستطيع كل العائلات تحمل ذلك ...

أجرى إفيم ميخائيلوفيتش شبشاي الكثير من الأبحاث حول كيفية تأثير عواطف الأم على الطفل. أظهرت نتائج البحث وجود نمط معين. يتحدث إفيم ميخائيلوفيتش شبشاي عن مدى أهمية أن تقرر الأم رد الفعل الذي يحدث لحدث معين. على سبيل المثال ، ما هو شعورك عندما يكسر طفل إناء بالخطأ؟ كيف تتصرف إذا لم يتم غسل الأطباق بعد؟ أظهرت الدراسات أن الأمهات فقط في كثير من الأحيان ...

مهما كانت المواهب التي يمتلكها الشخص ، فبدون قوة الإرادة من غير المحتمل أن يكون قادرًا على تنفيذ خططه واستخدام وقته بشكل صحيح. صاغت الأستاذة بجامعة ستانفورد كيلي ماكغونيكال ، في كتابها قوة الإرادة: كيفية التطوير والتقوية ، المبادئ الأساسية التي يقوم عليها ضبط النفس. اختارت النظريات والممارسات خمسة أفخاخ رئيسية تنتظر الشخص القوي الإرادة. شرود الذهن لا يمكن اتخاذ القرار الذي يتطلب جهودًا إرادية على الطيار الآلي - الدماغ افتراضيًا ...

إن ولادة طفل تجعل الأم الشابة تعيش تجربة سلسلة كاملة من المشاعر الإيجابية - من الفخر بطفلها ، الذي يستحيل أن تغمض عينيه عنه ، إلى إدراك شرف الدور المنوط بها في تربية طفل جديد. شخص. لكن للأسف بعد العودة من مستشفى الولادة ، سرعان ما يحل المزاج الممتاز محل الشعور بالاكتئاب والتعب الذي لا يمكن القضاء عليه. والسبب في هذه الظاهرة هو التغيرات الهرمونية في الجسم والتعب الطبيعي تماما بعد الولادة وكذلك ...

39 أسبوعًا. يوم الميلاد هو نهاية سعيدة! وهكذا بدأت أشعر بالضغط في أسفل الظهر ، لكنني كنت أخشى الاتصال بالطبيب ، لأنني اعتقدت أنني كنت أشعر بشيء محير. ولكن عندما بدأ الضغط يتزايد والضغط على المؤخرة ، ركض الزوج بسرعة لاستدعاء الطبيب. جاءت ، وشعرت ، وقالت إنها شعرت بالفعل بالرأس (بقصة شعر) ، لكن إفصاحي كان 8 سم فقط والرقبة ممزقة. وبدأت بالفعل في الحزن على وجه التحديد. اللعنة ، يا له من ارتياح عندما يبدأ بالحزن. لم أكترث إذا كانت رقبتي تنكسر ...

كان هناك مصطلح "دموع اليوم الثالث" ، والآن يتحدثون عن اكتئاب ما بعد الولادة. ولكن مهما كان المصطلح ، فإن مثل هذه التغييرات العقلية التي تحدث بعد الولادة بفترة وجيزة تكاد تكون طبيعية. نحن نتحدث عن رد فعل ناتج عن تغيرات في المجال الهرموني ، ولا يوجد سبب للخجل أو الشعور بالذنب حيال ذلك. يمكن أن يتجلى الضغط النفسي في السلوك ، أو يكون ملحوظًا ، أو يمكن أن يصبح تجربة داخلية خفية للمرأة. لكن في كل الأحوال يوجد لها اثنان فقط ...

بعد الولادة: التعب والشعور بالذنب. كيف تساعد الام الشابة؟ في الواقع ، هذا يسمى "متلازمة حزن ما بعد الولادة" أو "اكتئاب قصير الأمد. مذبح الأمومة: كيفية التخلص من الشعور بالذنب.

بعد الولادة: التعب والشعور بالذنب. كيف تساعد الام الشابة؟ لقد ساعدني زوجي كثيرا وأنا أحبه. بعد الولادة أشعر بالإرهاق الأخلاقي والاكتئاب ، وآمل أن تساعدني نصيحتك.

الآن أفهم الأمهات ذوات الخبرة اللائي ينظرن بحسد إلى الأمهات المرضعات الشابات. نظرًا لأن زجاجات الفرشاة قد تضاف إلى اكتئابك الذي لا شك فيه ، فمن الممكن (ولكن ليس ضروريًا على الإطلاق) مشاكل معدة الطفل والشعور بالذنب لأنه لم يرضع ...

بعد الولادة: التعب والشعور بالذنب. كيف تساعد الام الشابة؟ أم شابة. على الرغم من أنني كنت مقتنعا خلال فترة الحمل بالعبارة: "كم عدد الناس - آراء كثيرة".

الأمومة أجمل شعور في العالم. على خلفية التوتر والتوتر في عملية التعافي بعد الحمل ، تتحمل المرأة أيضًا مسؤولية رعاية الطفل والأسرة. يجب على كل أم جديدة أن تعتني ليس فقط بالطفل ، بل بنفسها أيضًا.

اقرئي هذه النصائح السبعة المهمة جدًا لكل امرأة أما للمرة الأولى!

إذا بدا طفلك غير سعيد لك ، فاستشر الطبيب على الفور

غالبًا ما يعاني الأطفال حديثو الولادة من اليرقان. يحتاج اليرقان إلى العلاج بأسرع ما يمكن حتى لا يترك بصماته على الجهاز العصبي الهش لطفلك.

حتى الآباء يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة

تظهر الأبحاث أن واحدًا من كل عشرة آباء يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. هذا يمكن أن يؤثر على نمو الطفل أكثر من اكتئاب الأم. هذا يعني أنه يجب عليك رعاية فرد آخر من عائلتك.

لا تقلق!

هناك الكثير من الأشياء الرائعة التي تحدث بعد الحمل.

إذا كان طفلك لا يزال يشرب حليب الثدي بعد عام من الولادة ، فقد حان الوقت للتوقف.

لا شك أن الرضاعة الطبيعية مهمة جدًا لنمو جسم الطفل ، لكن حليب الثدي يحتوي على القليل من فيتامين د. أشعة الشمس تمنع الطفل من نقص هذا الفيتامين.

بالنسبة لأمي ، لا يوجد شيء اسمه العزلة!

لن يسمح طفلك بتركك بمفردك ، حتى من أجل الاحتياجات الشخصية. سوف يلجأ إليك الناس للحصول على المشورة بشأن الحمل ، وسوف تجيب عليهم طوال الليل.

ستبقى بطنك منتفخة حتى بعد الحمل

سوف يستغرق الأمر بضعة أشهر على الأقل لإعادة جسمك إلى شكله الطبيعي.

فقط استرخي!

سيختفي بطنك في غضون 3-4 أشهر.

يمكنك شرب الكثير من القهوة كما تريد.

نبأ سار: الكافيين لا ينتقل إلى طفلك من خلال الرضاعة الطبيعية. يمكنك شرب ما يصل إلى 3-5 أكواب من القهوة يوميًا.

لا داعي للذعر عندما ترى حفاض طفلك مبللاً.

يجب عليك تغيير حفاضاتك الآن. ومع ذلك ، لن تضر الحفاضات المبللة بشرة طفلك. لذلك لن يحدث شيء رهيب إذا قمت بتغييره بعد قليل.

أنت بحاجة إلى تعلم كيفية ارتداء حفاضات بشكل صحيح!

تعلمي كيفية وضع الحفاضات خطوة بخطوة.

شارك بهذه النصائح الأساسية مع كل الأمهات اللاتي تعرفهن!

وراء - مخاوف وترقب ، بين ذراعيك - مظروف أنيق ، وريثك يشخر بهدوء. لقد أصبحت أماً للمرة الأولى وتعذبك أسئلة لا نهاية لها فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعية. إذن ، إليك 15 نصيحة عملية من أم رعت طفلها الأول بأمان.

"الحليب ، أين أنت؟"

يتشبث الطفل بالثدي بانتظام لمدة 15 دقيقة وغالبا ما يبكي. الفكر الأول: "لا يكفي الحليب!" على الفور ، تعلن الجدة الحانية بشكل رسمي: "الطفل جائع ، سرعان ما يطبخ الخليط ويطعمه!" لا تستسلم! ثبت أن 97٪ من النساء قادرات على الرضاعة الطبيعية. إن تصميمك وفهمك لعملية الإرضاع لهما أهمية أساسية: فكلما زادت إرضاعك للثدي ، زادت فعالية إنتاج الحليب.

1. تجنب الحليب الراكد والمسودات والحلمات المتشققة - فالثدي ضعيف للغاية!
2. أطعم طفلك عند الطلب. دعها تضخ. كذلك ، لا تفوتي الرضعات في الليل ، لأن إنتاج الحليب أعلى بكثير ، وبالتالي أقوى.
3. إذا تعذبت من فكرة عدم وجود ما يكفي من الحليب ، فقبل فترة وجيزة من الرضاعة ، اشرب كوبًا من السائل الدافئ ، على سبيل المثال ، الشاي اللاكتوجوني. هذا سوف يحفز تدفق الحليب. يساعد الاستحمام الدافئ أيضًا.
4. غيري ثدييك كل ساعة ونصف إلى ساعتين. يجب إفراغ الشخص الذي يمتصه الطفل قدر الإمكان ، والآخر يجب أن يملأ. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة سوف تسمح للطفل بأن يمتص بشكل صحيح "الظهر" ، وهو الحليب الأكثر ارتفاعًا في السعرات الحرارية. يبدأ في الانحسار بعد 20 دقيقة من المص النشط.
5. تجنب الضخ دون داع. لا تنتظري حتى يبدأ الثدي في الخروج من الحليب - اعرضيه على طفلك في كثير من الأحيان. حتى مضخة الثدي باهظة الثمن لا يمكن مقارنتها بطفلك!
6. عادة ، يتم "ضبط" عملية الإرضاع لمدة ثلاثة أشهر.
7. المعيار الرئيسي لكمية الحليب التي تصنعها هو زيادة وزن الطفل.
8. إذا كنت تواجه صعوبة في الرضاعة ، فاطلب.
9. النظام الغذائي لأغذية التمريض ليس له أي تأثير عمليًا.

"من المؤلم الرضاعة ، ماذا عن الثدي؟"

الطفل يعذب صدره وتموت من الألم؟ هذا هو المعيار ، سيختفي الألم في غضون أسبوعين عندما تصبح الحلمة خشنة.

1. الشيء الرئيسي هو إصلاحه على الفور: عند المص مع الحلمة ، يتم بالضرورة التقاط الهالة المحيطة به. أولاً ، ساعد الطفل بيدك.
2. عندما تريد رفع الثدي ، استخدم إصبعك: أدخله في فم الطفل واسحب الحلمة.
3. اعتني بثدييك جيدًا: لا تفركيهما بالصابون عشرين مرة في اليوم! هذا يجفف الجلد ، والآن يحتاج إلى أقصى قدر من الترطيب!
4. بين الملحقات ، دهن الحلمات والهالة بانتظام بالحليب الخاص بك ، ونظم حمامات هواء للحلمات المرهقة. استخدم مرهمًا أساسه اللانولين لا يشطف قبل الرضاعة (يجب أن تشير التعليمات إلى ذلك).
5. التوصيات حول كيفية تليين الثدي باللون الأخضر اللامع عفا عليها الزمن! ابحث عن أحدث المعلومات.
6. حاول ألا تدع

أن تكوني أماً لأول مرة يعني أن تكوني قادرة على نقل كل الخبرات النظرية بشكل صحيح إلى تجربة عملية. لا تخف من تحمل المسؤولية والاستماع إلى حدسك. ومع ذلك ، يمكن أن يسمى هذا الأخير غريزة الأمومة. لكن الأمهات لديهن أحلامهن الخاصة - "الأمهات". إذا كنت ترغب في وقت سابق في قضاء يوم السبت على سطح مطعمك المفضل ، مع كأس من بروسيكو حتى يرضي زوجك بباقة ضخمة من الزهور ، ثم قدم جولة في المدينة الليلية حتى الصباح ، الآن .. - الأحلام مختلفة قليلاً ... فلنتحدث عنها

عن مربية الليل

لقد شاهدت فيلم Tully بطولة تشارليز ثيرون. يدور الفيلم حول كيف تكون أماً لثلاثة أطفال. أُجبرت الشخصية الرئيسية على اللجوء إلى خدمات مربية ليلية ، كانت تعتني بالمولود ليلاً ، وتجلبه إلى وجبات الطعام الليلية وتجعل الحياة أسهل بكل طريقة ممكنة. ومع ذلك ، فإن نوع الفيلم هو فيلم مثير ، لذلك لم يتم كل شيء بسلاسة ، لكننا نحافظ على المؤامرات. لذا ، سيكون من الرائع وجود خدمة مجالسة الأطفال الليلية. ليس كما في الفيلم ، ولكن في الواقع. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح الزوج في عطلات نهاية الأسبوع أو الجدة في أيام الأسبوع مربية.

تفاوت

... من الأصدقاء والمعارف والأقارب. يبدو أحيانًا أن الأشخاص من حولهم ينقسمون إلى فئتين: أولئك الذين ليس لديهم أطفال ، لذا فإن أسئلتهم "مهتمة" تمامًا ، وأولئك الذين مروا بهذا لفترة طويلة ونسوا قليلاً عن الحالة والمشاعر التي لديهم لتجربة. الأم حديثة العهد تحلم بالتسامح ، لذلك عليك أن تفكر مائة مرة ، ثم تسأل فقط. هذا ينطبق أيضا على أقرب صديق.

بشكل عام ، هناك أهم 5 أسئلة محظورة:

1. "وأردت طفلاً ، مخططًا؟" السؤال حميمي بدرجة كافية ويجب أن يبقى في غرفة النوم بين شخصين.
2. "أخبرينا عن الولادة ، كيف سارت ، هل تألمت؟" سيقول ، لكن ليس الآن ، اتركه يمضي شهرًا أو سنة.
3. "تبدو هكذا ، هل هو صعب للغاية بالنسبة لك؟" كل صباح ، ترى الأم حديثة الصنع "مظهرها" في المرآة ، إذا كان لديها بالطبع الوقت للنظر في الأمر ، لذلك بالتأكيد لا يستحق ضرب احترام الذات مرة أخرى.
4. "هل يساعدك زوجك؟" يمكن أن يكون هذا موضوع "مؤلم" آخر للأم الجديدة. لا أريد أن أخبرك كيف تسير الحياة. ومع ذلك ، من الأفضل عدم طلب المساعدة ، ولكن ببساطة المساعدة.
5. "متى تخطط لبدء إعادة نماذج ما قبل الحمل؟" بالنظر إلى علم وظائف الأعضاء ، لا ينصح للمرأة التي ولدت بشكل طبيعي أن تمارس الرياضة في غضون شهرين بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن المواقف مختلفة. مواضيع الوزن والشكل وعلامات التمدد من المحرمات!

للحصول على المساعدة ، ولكن ليس لطلبها

الأم التي سُكت حديثًا لا تريد أن تطلب ، بل أن تلاحظ وتساعد. إنه لأمر لطيف عندما لا تحتاج إلى التحدث. حتى لا يشتري أحد الأصدقاء كعكة شوكولاتة ضخمة ، وهو أمر غير مسموح به للأم التي ترضع رضاعة طبيعية حديثًا ، ولكنه توجه إلى سوبر ماركت واشترى مجموعة من المنتجات التي يمكنها ذلك ، ثم طهي كرات اللحم بصمت للزوجين. بالتأكيد لن ترفض الأم الجديدة مثل هذه المساعدة. أو أن تجلس حماتها مع الطفل ، بينما ترتب الأم نفسها في الحمام ، ولكن ليس في 3 دقائق ، كالمعتاد ، ولكن لمدة تصل إلى 15 دقيقة ، والزوج ، بحيث تقترح الالتصاق إلى نظام غذائي للرضاعة الطبيعية معًا. مساعدة صغيرة ولكنها مهمة هي ما تحلم به المرأة عندما تصبح أماً. الدعم لا يقدر بثمن!

حول الاهتمام بها

إذا كان الجميع أثناء الحمل مهتمين برفاهية المرأة ، فبعد الولادة يهتم الجميع بالطفل فقط. هذا ليس مظهرًا من مظاهر الأنانية ، أريد فقط أن أفكر فيها قليلاً. اتصل الزوج بصمت بشركة التنظيف ، وأرسل زوجته وطفله للسير في الشارع واتبعوا التنظيف ، جاءت حماتها لزيارة نفس الفطيرة ، ومع ذلك ، بالفعل ، الغذائية ، والتي يمكن أن يأكلها الحراس ، وعرض الصديق المشي مع الطفل بالقرب من صالون التجميل ، بينما ستحصل الأم حديثة الولادة على مانيكير.