السيلوليت على الساقين بعد الولادة. كيفية محاربة النساء الحوامل مع "القشرة البرتقالية". تقشير ويلف
انتباه: قبل تطبيق أي تقنيات يمكن أن تؤثر على صحتك، اتصل بطبيبك. لا تهدف المعلومات المقدمة على الموقع إلى الدواء الذاتي، ولكن يتم نشرها في أغراض تعليمية.
تمكنت النساء النادر النساء من تجنب السيلوليت على الجسم - التغييرات الهرمونية في الجسم في امرأة حامل تؤدي بشكل طبيعي إلى تراكم مفرط من الأسهم الدهون.
غالبا ما تتأمل الأمهات المستقبلي أن تكون وحدها ظاهرة مؤقتة. ما هو نفس الخيبة أمل، عندما يجدون: بعد الولادة، تم الحفاظ على المطبات غير المصورة وحتى تصبح أكثر وضوحا!
طرق للتخلص من السيلوليت بعد الولادة
نحذرك: عليك أن تحل مهمة صعبة للغاية.
أولا، في حالتك، من المستحيل أن تكون محدودة للغاية في التغذية، وإلا فإن الحليب يمكن أن يتنازل.
ثانيا، يتطلب النضال من أجل الجمال دائما بعض الوقت، وبمرور الوقت، أنت ضيق بالتأكيد - أنت بحاجة باستمرار إلى أن تكون بالقرب من الطفل.
دعونا نحاول معا لاختيار هذه الطرق لتصحيح الأشكال التي يمكن استخدامها على المدى، خمس دقائق بين غسل الهكتور وإطعام الطفل.
إجراءات الجسم في خمس دقائق
تقريبا جميع الأغطية محلية الصنع مزعجة. سخني المكونات، خلط التركيب، إخفاءها بعناية تحت السيلوفان وتكون محدودة في الحركات - ليس لك.
بعد الولادة، من المستحسن أن تجعل الرهان على الوسائل النهائية من السيلوليت. نحن ننصحك بمحاولة:
- الملابس الداخلية له تأثير الحرارية - على سبيل المثال،
الدعك فعالة دائما تقريبا. عند اختيارها، تأكد من أن الجزيئات الخشنة كبيرة بما فيه الكفاية. تطهير الجلد من طبقة DETLORD العليا أمر مرغوب للغاية إلى إجراءات أكثر كثافة.
يتم إنتاج ارتفاعات ضمادة مشربة بالفعل. إنهم بحاجة فقط إلى الخروج من العبوة والرياح على جسم نظيف، ثم لا يرتدون ملابس قيمة للغاية من الأعلى.
يتم تقديم الكريمات في المتاجر في مجموعة متنوعة. حاول، اختر. لتحقيق أكبر تأثير، استخدم الكريمات مع التدليك أو مع العزل. للتدليك، اشتر ما لا يقل عن كرة الإبرة البسيطة أو "حلبة حلبة خشبية"، تعجن الجسم عند الجلوس في المهد.
إن خط فقدان الوزن صالح أيضا على مبدأ تسخين الطبقة تحت الجلد وتحسين الدورة الدموية فيه. لا تخلط بين هذه الملابس مع سحب بسيط.
الجص الناس هو ملصق يحتوي على تكوين حرق. تباع ملصقات مماثلة في أي صيدلية بسعر بأسعار معقولة للغاية. يمكن أن نحت ببساطة على الجسم في المناطق الأكثر تضررا وارتداء، في حين أن الحرق يبدو متسامحا.
استخدام ملح الحمام ليس أي، أي مكافحة السيلوليت، مع محتوى عناصر تحفيز إضافية. لا تخف، فهي تقف رخيصة.
تفاصيل عن كل عنصر - على صفحات موقعنا، والتي يتم فتحها بالمراجع من القائمة أعلاه.
غالبا ما تواجه النساء أثناء الحمل مشكلة السيلوليت. في أغلب الأحيان بالنسبة للنساء، هذه مفاجأة، خاصة إذا لم تنشأ مثل هذه المشاكل قبل ذلك. لا داعي للذعر: على الرغم من حقيقة أن جميع الطرق الكلاسيكية لمكافحة "القشرة البرتقالية" تحظر النساء الحوامل، فلن تحتاج إلى القلق! بالنسبة لهذه الحالات، هناك طرق آمنة للمساعدة في الحمل للتخلص من السيلوليت على الساقين وعلى الوركين.
أسباب مظهرها
لماذا تظهر السيلوليت أثناء الحمل؟ أي مشكلة مستحضرات تجميلية غالبا ما تنشأ بسبب مجمع أي آثار. وعلى ظهور السيلوليت أثناء الحمل، تؤثر العوامل التالية:
- العامل الرئيسي الذي يثير حدوث "القشرة البرتقالية" هو تغيير في خلفية هرمونية. أثناء الحمل، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين، الذي يضعف جدار الأوعية الدموية، التي تعطل الدورة الدموية. كل هذا يؤدي إلى تأخير السوائل وتراكم الخبث، السموم.
- ترتبط رواسب الدهون المحلية بضعف إخراج السوائل من الأنسجة وعدم كفاية دورة التنقل عن الدم إلى مظهر السيلوليت.
- زيادة الحمل على نتيجة نظام إفرازها هي مظهر تورم.
- مع زيادة في فترة الحمل، تؤدي النساء إلى أسلوب حياة أقل نشاطا. لذلك، تباطأ عملية التمثيل الغذائي، والنغمة العضلية للإضعاف، فإن الليمفاوية منزعجة. كل هذا يؤدي إلى زيادة في عدد الخلايا الدهنية ومظهر كبير من السيلوليت.
كقاعدة عامة، أثناء الحمل، من المستحيل تجنب السيلوليت تماما، لأنه بسبب ميزات فسيولوجية محددة.
كيفية التعامل مع النساء الحوامل مع "القشرة البرتقالية"
على الرغم من القيود الصارمة، لا ينبغي أن يكون المرأة في الموقف مرغوبة - هناك طرق آمنة لكلا الأم المستقبل ولطفلها. أخبار سارة: في معظم الأحيان "القشرة البرتقالية" تختفي بعد الولادة، لأن الخلفية الهرمونية تعود إلى طبيعتها. ولكن هذا لا يعني ذلك أثناء الحمل، يمكنك أن تفعل أي شيء.
كيفية التعامل مع السيلوليت أثناء الحمل؟ يجب حل مشكلة السيلوليت بطريقة معقدة. الأساليب الرئيسية لمكافحة السيلوليت أثناء الحمل هي:
- تمرين جسدي؛
- التغذية المناسبة؛
- التدليك الذاتي.
- مستحضرات التجميل.
فيما يتعلق بكيفية التخلص من السيلوليت في المنزل أثناء طرق الحمل المدرجة، سيتم وصف مزيد من التفاصيل أدناه.
ولكن تذكر أن استخدام هذه الطرق يمكن أن يكون بدقة فقط بعد إذن الطبيب!
samomassage.
تدليك مكافحة السيلوليت أثناء الحمل غير مقبولوبعد ولكن إذا سمح الطبيب بتنفيذ الرئتين ودورات التدليك الذاتي القصيرة، فمن الضروري تخصيص وقت ومجالات مشكلة التدليك. شعارك سيكون الانتظام، وليس الجودة. يتضمن التدليك الكلاسيكي المضاد للسيلوليت حركات نشطة، وبعد ذلك يمكن أن يضر الجسم وأظهر حتى الكدمات! بالطبع، بالنسبة للمرأة الحامل غير مقبولة. إذا كان الطبيب لا يصنع تدليكا خفيفا، فسيحتاج إلى أن يطيع واضحا.
مهم! قبل الإجراء، يجب عليك التشاور مع طبيبك. فقط يمكن أن يقول - هل من الممكن إجراء تدليك مكافحة السيلوليت أثناء الحمل أم لا!
إذا سمح أخصائي بإجراء مثل هذه التلاعب، فإن التدليك هو أفضل بانتظام وحركات سلسة فقط. تقنيات التدليك الرئيسية تتضخم، وفرك الضوء. للتدليك الذاتي، يمكنك أن تأخذ أسطوانة خاصة وزيت الزيتون. يتم إنفاق التدليك بشكل أفضل في المساء لمدة 3-5 دقائق، يجب إجراء الحركات في الاتجاه القاع.
مهم! يجب إجراء حركات التدليك إلا في الفخذين والساقين. بطنك لا يحتاج! يجب أن تكون جميع التلاعب ناعمة ومريحة.
وتذكر أنه أثناء الحمل، فإن صحتك وصحتك في الطفل هي الأكثر أهمية، لذلك من الأفضل التخلي عن التدليك المضاد للسيلوليت في كل من المواعيد النهائية المبكرة والإصدارات الأحدث.
تمرين جسدي
أثناء الحمل، هناك أي رياضة نشطة تحت الحظر. يجب تحديد النشاط البدني وفقا لموقفه. سيكون الخيار المثالي المشي لمسافات طويلة - فهي وجهة نظر لطيفة من المجهود البدنيوبعد أثناء المشي، يتم تشبع الجسم بالأكسجين، والذي يؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي والتحويل الدقيق. وبالتالي، يساعد المشي في قتال السيلوليت.
فيديو: تمارين للنساء الحوامل.
واحدة من أنواع التمارين الآمنة للنساء الحوامل من السيلوليت هي أكياسوبربيةوبعد خلال الفصول الدراسية، يقاوم الجسم حركات المياه، مما يؤدي إلى تدليك مجالات المشاكل. يجب أن يتم التمارين التي يقدمها المدرب بهدوء ودون توتر. نحن مفيد لزيارة الجمباز للنساء الحوامل أو اليوغا للأمهات في المستقبل.
مهم! تحقق من المتخصص مع دبلوم أو شهادة لإجراء الدورات التدريبية. شاهد مراجعات حول المدرب والمركز الذي يحتفظ به. ليس فقط صحتك تعتمد على ماهرة المتخصص، ولكن أيضا صحة طفلك!
الفيديو: Aqueaerobics للحوامل من السيلوليت.
الإجراءات الدقيقة
أثناء الحمل، من الضروري التخلي عن إجراءات صالون مكافحة السيلوليت. لكن العناية بالبشرة مطلوبة لتجنب مشاكل الجلد. يستخدم فرك لتحسين التقليد الدقيق، يجب أن يتم 3 مرات في الأسبوع.
هل من الممكن استخدام أدوات مكافحة السيلوليت؟ في أي حال! يمكنك استخدام أدوات الرعاية الطبيعية فقط.وبعد يجب أن تكون جميع الأدوية التجميلية ومكافحة السيلوليت أثناء الحمل طبيعيا والحفاظ على الحد الأدنى لعدد المواد الحافظة.
ملحوظة! لا يمكنك استخدام كريم مكافحة السيلوليت المعتاد أثناء الحمل!
تصنع القص والتدليك في المجمع مع الرطوبة، قد يظهر تهيج وإلا على الجلد. وإذا كان فقط ترطيب البشرة ولا تدليك، فلن يكون هناك تأثير مضاد للسيلوليت. أفضل حل سيكون مزيجا من الترطيب والتغذية والفرش والتدليك. وتحتاج إلى القيام بهذه الرعاية باستمرار.
مهم! دراسة بعناية تكوين الوسائل قبل الشراء: لا ينبغي أن يحتوي على بارابينات، مواد عدوانية ومواد حافظة.
العثور على مستحضرات التجميل الصحيحة سيساعد علامة على الحزمة - "ECO" أو "Bio". لا يمكن الاحتفاظ بمستحضرات التجميل الطبيعية لمدة أطول من 12 شهرا.
بالنسبة للتغذية والترطيب، من الأفضل اختيار المستحضرات والكريمات من خط مصمم خصيصا للنساء الحوامل. يتم استبعاد جميع المواد العدوانية تماما من تكوينها، مما يجعل مستحضرات التجميل آمنة للأمهات في المستقبل.
أثناء الحمل، يستحق التخلي عن الأحذية في الكعب العالي. لن يستفز مظهر "القشرة البرتقالية" فقط، ولكن أيضا يمكن أن يسبب مشاكل أخرى - الأوردة الدقيقة، تورم. يجب أن تكون الملابس مريحة، وليس حرص الحركة حتى لا تكسر الدورة الدموية.
مهم! لا يمكنك وضع الملابس في المستقبل "مكافحة السيلوليت" الملابس! إنه أمر خطير ليس فقط بالنسبة لك، ولكن أيضا لطفلك!
التغذية المناسبة
تحتاج النساء الحوامل إلى الانتباه إلى نظامهم الغذائي. الأمهات العجز غير مدعو إلى إطالة أنفسهم مع الوجبات الغذائية، لكنه لا يستحق كل هذا كل شيء على التوالي. من الضروري اتباع أساسيات التغذية المتوازنة. قبل القضاء على أي منتجات من نظامك الغذائي، استشر طبيبك. المنتجات الرئيسية في القائمة الخاصة بك:
- عصيدة من مجموعة الحبوب كلها؛
- اللحوم المسلوقة والأسماك.
- منتجات الألبان؛
- الخضروات والفواكه.
تشمل البذور، السردين في نظامك الغذائي، المكسرات - أنها تحتوي على مواد قادرة على استعادة مرونة الأنسجة. المشمش، Kuraga، الفاصوليا تساعد على تطبيع توازن ملح المياه من الجسم، مما يقلل من التورم.
الأمهات العجز يستحق الشرب 2-2.5 لتر من الماء يوميا حتى الأسبوع العشرين، ثم تقلل تدريجيا من عددها. يسمح له بشرب الشاي والعصائر العشبية بكميات معتدلة (بالطبع، إذا لم تكن هناك موانع لحساسية وحساسية). ينظم عملية التمثيل الغذائي ويساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.
ما لا يمكن القيام به مع السيلوليت أثناء الحمل
الحفرة مع السيلوليت أثناء الحمل مطلوبة بعناية فائقة وفقط بإذن من الطبيب. لا يمكن لأي حال من الأحوال إجراء التلاعب التالية:
- مراقبة صارمة "نظام غذائي مكافحة السيلوليت".
- الجهد البدني المفرط يرافقه نشاط محرك كبير.
- لا يمكنك استخدام مدلك هزاز.
- تقشير الحمض. مستحضرات التجميل غير الطبيعية.
- كريم مكافحة السيلوليت - أثناء الحمل، ليس من الضروري تطبيقه بسبب المكونات الكيميائية في التركيب، يحتوي التركيب على العديد من المواد العدوانية.
- تدليك الكلاسيكية المضادة للسيلوليت.
- الأغطية المضادة للسيلوليت - التأثير الحراري، والتي يتم الحصول عليها نتيجة للحرارة يمكن أن تكون مفرطة وضارة للمرأة أثناء الحمل.
- حمامات مكافحة السيلوليت باستخدام المواد "حرق".
- معالجة الأجهزة من "قشر البرتقال".
- من المستحيل استخدام الزيوت الأساسية.
- من المستحيل أيضا القيام بالإجراءات التي تقع على المعدة.
الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل
من الصعب تقديم مشورة محددة بشأن الوقاية، لأن العامل الذي يثير ظهور "القشرة البرتقالية" هو تغيير في خلفية هرمونية. ومن المستحيل التأثير عليهم، لأنهم هناك حاجة إلى الأدوات الطبيعية للطفل.
لا أعتقد أن السيلوليت إلزامي في ظاهرة 100٪ أثناء الحمل. ذلك يعتمد على العوامل الوراثية والعمليات التمثيل الغذائي. كما الوقاية، اتبع التوصيات المذكورة أعلاه.
كيفية التخلص من السيلوليت في فترة ما بعد الولادة
بالنسبة للعديد من الثدي الشباب، فإن السؤال ذو الصلة - بعد الولادة، تخلص من السيلوليت. في معظم الحالات، تختفي "القشرة البرتقالية" تدريجيا بعد ولادة الطفل. الشيء الرئيسي هو إزالة السيلوليت بعد الولادة تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح، وانتقل أكثر، وشرب كمية كافية من الماء، واستخدام فرك الجسم.
يوصى ببدء في قتال السيلوليت بعد الولادة مع تدليك ضوء مكافحة السيلوليت. لكن التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الرضاعة يجب أن يكون أنيقا للغاية وفقط بعد حل المتخصص. قد يظهر التأثير بعد الدورات الأولى، ولكن كل شيء على حدة. إذا تم إجراء الجلسة لإجراء امتصاص، فسيتم امتصاص زيت التدليك بشكل أفضل وعملية تقسيم الخلايا الدهنية ستكون أسرع.
ولكن قبل المتابعة، اكتشف الطبيب عندما يمكنك إجراء تدليك مضاد للسيلوليت بعد الولادة لك خصيصا.
ولكن إذا لم تعط التلاعب المذكورة أعلاه أي نتائج، فسوف تساعد الإجراءات التجميلية في التخلص من السيلوليت بعد التسليم:
- انحلال الدهون
- myostimulation؛
- تدليك فراغ؛
- thalassotherapy.
في التجميل الحديث، لا تقتصر برامج مكافحة السيلوليت على ما سبق. لكن عليك أن تلتقط بدقة مع عالم التجميل، لأن بعض الإجراءات والتدليك المضاد للسيلوليت لا يمكن إجراؤها مع الرضاعة الطبيعية.
تذكر أنه بعد الولادة والسيزري قد يكون هناك العديد من القيود! أثناء الرضاعة الطبيعية، من الضروري أيضا استشارة الطبيب، فقط سيقول ممكن أم لا للقيام بذلك أو التلاعب!
المخاوف السيلوليت ليس فقط النساء الحوامل، ولكن على النقيض من الآخرين، فهي محدودة في اختيار أساليب مكافحة الرواسب الدهنية. يجب على الأمهات المرضعات التخلي عن كريم مكافحة السيلوليت، هلام، تمارين شديدة، إجراءات صالون عدوانية. لأن للأمهات في المقابل في المقام الأول - صحة طفلها في المستقبل. والتكتيكات القياسية للمعركة ضد "القشرة البرتقالية" تعني أساليب عدوانية للنضال. التوصيات المدرجة آمنة للطفل وأمه.
أثناء الرضاعة الطبيعية، يستحق التخلي عن طرق التجميل للقضاء على السيلوليت واستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت، لأن صحة الطفل يعتمد على ذلك!
الشيء الرئيسي هو البدء في اتباع التوصيات حتى قبل ظهور السيلوليت. القاعدة الرئيسية هي الامتثال للاعتدال. ثم سوف تحب نفسك دائما في المرآة، وإرضاء المزاج الجيد المحيط! في أي حال، من الضروري قتال السيلوليت أثناء الحمل وبعد التسليم تحت إشراف وبموافقة الطبيب.
في تواصل مع
تسعى كل امرأة إلى الحصول على طفل وجاهز لأي صعوبات لهذا الغرض. لكن السيلوليت غالبا ما يصبح مفاجأة غير سارة بعد الحمل. وإذا لم تكن على دراية به في وقت سابق، فأصبحت أما، فربما لم تتجاوز مسألة كيفية التخلص من السيلوليت بعد الولادة.
تم ذكر السيلوليت لأول مرة في إحدى المجلات النسائية منذ أقل من 50 عاما. كان بعد ذلك، بدأت المادة صليبة صليبية للنساء من جميع أنحاء العالم ضده. والعواطف لا تهب حتى يومنا هذا! ولكن بمجرد أن تطارد الأشكال الإناث شهية على لوحات روبنز، تم تسجيل السيلوليت مع فرشاة سيد مع كل تفاصيل الحب. ولم يضع أحد هدفا استراتيجيا أمامه: أخرج البطن والسينوليت على وجه السرعة بعد الحمل. أوه، ما هي الأيام!
مراحل السيلوليت
تصنف علماء التجميل السيلوليت في 4 مراحل من التنمية:
- 1 مرحلة. السيلوليت غير مرئي بصريا، لكن الدورة الدموية في طبقة تحت الجلد تنتهك بالفعل. الجلد على مشاكل الأماكن هو لينة وغير مرنة.
- 2 مرحلة. هذا هو "القشرة". يصبح ملحوظا إذا كنت تحمل الجلد بين أصابعك أو مع موقف مقعد غير ناجح. الجلد يفقد مرونة.
- 3 مراحل. بين عشية وضحاها والدراسات مرئية للعين المجردة حتى في راحة. باهت الجلد أكثر برودة بشكل ملحوظ، والأحاسيس المؤلمة ممكنة عند الضغط.
- 4 مراحل. الجلد فضفاضة خشنة وغير حساسة، مع كتل مقتل كبيرة على السطح. قد تؤذي المناطق المتضررة. هذه المرحلة نادرة.
الضيف غير المدعوين لا يمتص دائما الوركين والأرداف فقط. السيلوليت على الساقين والبطن والكتفين وحتى الركبتين - في كثير من الأحيان. يمكن أن تكون مجالات مختلفة من الجلد في مراحل مختلفة من تنمية الأمراض.
أسباب حدوثها
غالبا ما تنشأ السيلوليت نتيجة الحمل والولادة. لهذا، هناك عدد من الأسباب المعقولة:
- زيادة محتوى الاستروجينوبعد تزيد هذه الهرمونات الإناث بشكل كبير أثناء الحمل ولا تزال مرتفعة في بعض الوقت بعد الولادة. يساهم نموها في ترسب الخلايا الدهنية. هذا يشرح إلى حد كبير السيلوليت، الذي ظهر بعد الولادة.
- زيادة محتوى البروجسترونوبعد هذا هو هرمون الأنثى ينمو أثناء الحمل. من الأهمية بمكان وجود طفل. لكن محتواها العالي يساهم في عقد السوائل وزيادة الوزن، مما يثير تطوير السيلوليت.
- التغذية غير الصحيحةوبعد تؤثر اختلال الطعام على البراعم وعدم وضع الوضع أيضا. هذا يتجلى بشكل خاص إذا أكلت الأم المستقبلية "لشخصين" ولا يرفض نفسه. هذا يفسر السيلوليت الموجود بعد الحمل. بعد الولادة، تتغير الصورة: لا يوجد وقت تصبح، في معظم الأحيان أمي يتبرع بقايا الطفل. أين هو هنا لمراقبة النظام والبرعم
- الإجهاد والتعب المزمنوبعد أي حالة مرهقة، نفسية وجسدية، تؤثر على عمل الكائن الكامل. ليال بلا نوم، عدة أيام في فترة ما بعد الظهر، تجربة لصحة الطفل والرفاهية. كل هذا هو سواتل امرأة مستمرة بعد الولادة.
- نقص في النشاط الجسديوبعد الوقت للرياضة بعد الولادة يصعب الخروج. وفي غياب حمولة على العضلات، تدهور إمدادات الدم إلى جميع الأجهزة والأنسجة، بما في ذلك الدهون، مما يؤدي إلى السيلوليت.
- الوراثةوبعد إذا كانت والدتك عرضة للسيلوليت، فأنت في منطقة المخاطرة. وأثناء الحمل، كما تعلمون، جميع الاستعدادات الخفية تخرج.
لن يتعهد أحد بإثبات سبب السيلوليت الخاص بك مع ضمان 100٪، على الأرجح، هذا مزيج من عدة عوامل.
علاج السيلوليت
بعد قراءة قائمة الأسباب الأساسية، من السهل تخمين أن موضوع السيلوليت لتقديم النساء ولادة أكثر من صلة. تعبت من أمهات الأرق، مع هرمونات أنثى مرتفعة، وليس محاولة تناول الطعام والذهاب إلى أنفسهم، هي ببساطة مثالية لتطوير "قشر الحمضيات" في أماكن لطيفة.
مرسوم، بلا شك، الوقت السحري، ولكن غالبا ما يطفئ من احترام الذات الإناث. بحيث لا يحدث هذا، لا يمكنك أن تنس نفسك. الأسرة تحتاج إلى زوجة سعيدة وأمي. ولهذا حان الوقت للذهاب إلى نفسك، واستعادة الشكل وإزالة السيلوليت بعد الولادة.
طرق النضال كثيرا:
- تطبيع الخلفية الهرمونية؛
- حمية؛
- تمرين جسدي؛
- تدليك؛
- دش بارد وساخن
- حمام مع الملح.
- حمام وساونا
- يلف؛
- مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت؛
- إجراءات أجهزة التجميل.
ولكن بغض النظر عن مقدار ما أرادت المعجزة، فإن الوصفة الوهمية الفورية غير موجودة. نهج متكامل ومراعاة منهجية للبرنامج مهم.
الخلفية الهرمونية
وضع هرمونات ترتيب تحت السيطرة الصارمة على الطبيب. لكن لا يوجد طبيب يعينك عقاقير هرمونية إذا أتيت بكلمات: "لقد ولدت، ولدي هرمون هرمون إستروجي عالي." الزيادة في هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل وبعد التسليم هي ظاهرة طبيعية تماما.
كل ذلك قد قدمت الطبيعة: كان نمو هذه الهرمونات الإناث ضروريا لحمل الطفل. قريبا فائض سوف يذهب بعيدا عن طريق نفسه.
النظام الغذائي الطبي
واحدة من أهم ترنجي في معركة الجلد السلس السلس بعد الولادة. يرجى ملاحظة أنه من التغذية المتوازنة الصحية. لا حاجة للجلوس على الإضراب عن الطعام!
في نظامك الغذائي يجب أن يكون كافيا والبروتينات والدهون والكربوهيدرات. لا حاجة لتعذب نفسك مع دقيق الشوفان على الماء. أكل المزيد من الخضروات والفواكه، في أليافهم. اختر اللحوم المنخفضة الدهون، ولا تكون مولعا بالساخنة.
من الأفضل أن تخرج أو تغلي أو تصنع زوجا. قم بتشغيل الأسماك في القائمة. المزيد من الحبوب ولا تنسى المنتجات المخمرة المخمرة، وخاصة الجبن المنزلية. حاول تقسيم الطعام لمدة 3-4 من حالات الاستقبال وشرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا. ماء.
قبل نحن نخرج من وجبات الطعام "القمامة الغذائية":
- النقانق وغيرها من الأنفاس المدخنة؛
- صلصات جاهزة، وخاصة المايونيز؛
- رقائق وجبات خفيفة أخرى؛
- متجر الكعك والحلوى؛
- الحدوات الحلوة.
- بيرة.
إذا كان ذلك ممكنا، قلل من كمية المنتجات التي تؤكل والسكر. أدخل التغييرات تدريجيا لتقليل احتمال "ذكر وكسر".
إذا كنت ترضع، فقم بالجمع بين هذه القيود مع المنتجات غير الحساسية.
التمارين البدنية
القادم "الحوت"، الذي يحافظ على مكافحة السيلوليت بعد الحمل - مجهود جسدي. عظيم، إذا كان يمكنك زيارة الصالة الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك - هذا ليس سببا للرموحة على عضلاتك بيدك. إذا كنت على الرهن، ثم تبدأ من المشي.
المشي مع عربة أطول، لا تقل عن ساعة مفيدة وطفل، وأمي. في المنزل، يمكنك إجراء تمارين بسيطة: يجلس القرفصاء، اضغط، تمتد. تبدأ ما لا يقل عن 10 دقائق في اليوم، حتى الأم مزدحمة جدا يمكن أن نحتها.
لا تنتظر معجزة على الفور، ولكن بعد 3-4 أشهر ستلاحظ كيف يسحب الرقم ويمر السيلوليت.
تدليك
هذا هو العنصر الثالث المطلوب للبشرة والشكل الجميل. يمكن اختيار التدليك لكل ذوق ومحفظة:
- تنظيف التدليك على الجلد الجاف، الحركة في الأسفل
- التدليك مع غسل في الروح؛
- تدليك قرصة بأصابع، قبل احمرار؛
- مسار تدليك مكافحة السيلوليت.
كما ترون، رفض التدليك بسبب عدم وجود الوقت أو الأموال لن يعمل. كل شيء، باستثناء الدورة المهنية، بسيطة جدا ويمكن الوصول إليها. اختر الخيار المناسب، والأهم من ذلك، لا تنس أن تؤدي بانتظام.
يرجى ملاحظة أن تدليك مكافحة السيلوليت لا ينصح به في الأشهر الأولى بعد الولادة.
علاجات المياه
لبشرة الجمال مفيدة:
- دش بارد وساخن
- حمام مع ملح البحر.
- الساونا الروسية؛
- ساونا الفنلندية؛
- الهيدروماسات المائية.
تجدر الإشارة إلى أنها تدابير وقائية إلى حد ما، ولا ينبغي فرضها عليها. لكنهم سيكونون إضافة ممتازة إلى التدليك الخاص بك. لا تنس عنهم عندما تمر السيلوليت.
مستحضرات التجميل
كلنا نحلم وكيل سريع ومثبت. لذلك تريد تشويه مكانا لقيمه مع كريم ومشاهدة كيف يذهب السيلوليت مباشرة أمام عيني. لهذا نحن على استعداد لدفع الكثير من المال. بالطبع، لأنه أسهل بكثير من العمل على نفسك كل يوم وتحقيق نتائج لعدة أشهر.
لا أحد يجادل، من الضروري بلل الجلد. لكن لا تنتظر المعجزات. يمكن لجميع مستحضرات التجميل المعلن عنها فقط دعم إضافي في كفاحك من أجل الجمال. تذكر هذا عن طريق اختيار مرطبات. انتبه إلى مقبولية الاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، وليس الإعلان.
نجاح النصر على السيلوليت بعد الحمل والولادة في نهج متكامل. التغذية المناسبة، فإن الجهد البدني والتدليك سيوفر بالضرورة ثمارهم. تعزيز تأثير إجراءات المياه ووسائل الترطيب، والنتيجة لن تجعل نفسك تنتظر طويلا.
في المرحلة الأولى، تخضع السيلوليت بسهولة للتصحيح. ولهذا تحتاج إلى أخذ نفسك في متناول اليد وتشكيل مجموعة فعالة خاصة بك التي تهدف إلى تحسين العمليات التمثيل الغذائي ونغمة العضلات وتحسين مرونة الجلد.
قتال السيلوليت بعد الولادة
1. تصحيح التمثيل الغذائي.
- منتظم، 3-4 مرات في اليوم. يجب أن تكون متوازنة، مع المحتوى الإلزامي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات. تم تقديم الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز 3-4 ساعات قبل النوم.
في متجر الأم، اشتر جودة عالية جدا، والتي ستساعدك على التوازن في تناول الطعام وفقدان الوزن بدون وجبات غذائية.
ملحوظة. عودة الغذاء ومستحضرات التجميل ممكنة فقط بالتعبئة سليمة.
- زيادة في تناول السوائل، وهي مياه الشرب 1.5-2 لتر يوميا. لا يتم تضمين العصير والشاي وغيرها من المشروبات في هذا المجلد.
2. إجراءات التجميل.
- تجريف (تقشير) من مجالات المشاكل (2-3 مرات في الأسبوع). يزيل الخلايا الميتة، والتنزلق بالجلد، والذي يسمح بالخلايا المشبعة بالأكسجين.
- ترطيب الجلد اليومي بالبشرة بالزيت أو الحليب للجسم - رطوبة الجلد، يحسن مرونة ألياف الكولاجين.
- استخدام الكريمات المضادة للسيلوليت (في الصباح والمساء يوميا). إنهم يذوبون الدهون "جزر"، محاذاة سطح الجلد.
- الأقنعة أو الأغطية المختلفة مع تأثير الاحترار والتبريد (1-2 مرات في الأسبوع) - اختراق الجلد بعمق، وتدمير رواسب الدهون، وتحسين Turgor من الجلد، على سبيل المثال، الطين.
تمارين السيلوليت
إذا كنت تخطط للعمل على نفسك في المنزل، فأنت على استعداد لقضاء نصف ساعة للتدريبات المفيدة، تذكر القواعد الرئيسية.
- تنبعث منها دائما قبل التدريب. 5-10 دقيقة من الركض على الفور، والقفز على الحبل والرقص، والتشغيل على Oribitré Illy The Leadmill سيكون كافيا.
- تحتاج إلى البدء بمقدار صغير من التمارين، وزيادة عددهم تدريجيا. لا تحاول إجراء 15 أو 20 مرة في وقت واحد، في اليوم التالي ستعاني من الألم، لا ترغب في الاستمرار والتخلي عن الفصول. 5 أو 10 مرات كجزء من التدريب البدني الفردي - قاعدة كافية.
- في بداية الطريق إلى النماذج المثالية، حدد 3-6 تمارين وعمل معهم فقط.
- النهج هو عدد المرات (تتحرك، يجلس القرفصاء، إلخ) أنك على استعداد للقيام باستمرار.
- نهج واحد ليس شيئا. جعل الحد الأدنى 2، وأفضل من 3-4 مناهج.
- يمكن أن يجمع النهج عدة تمارين، على سبيل المثال، 10 من DATS + 10 ups ups + 10 من الهجمات هي نهج واحد.
- إذا كنت تشعر أنك تستطيع إضافة الأحمال، ولا تفعل في نهج واحد، ولكن على سبيل المثال 12 حركات، القيام به.
- دائما الراحة بين النهج. يجب أن تمتد العضلات وتقليصها فقط. في البداية، قد تكون الراحة 1-1.5 دقيقة عندما تكون مرتاحا، ما يكفي من الراحة 30 ثانية.
- شرب الماء بين الأساليب.
- بعد التمارين، اصنع امتداد.
نحن نقدم خطة تجريب مثالية.
- يعمل في إيقاع واحد، دون تسريع - 5 دقائق.
- رفع إلى الارتفاع - 3 طرق 10 مرات لكل ساق.
- الجلوس والضغط على الركبتين، والتمارين البديلة - 3 طرق 10 مرات.
- "الغناء في مقص" ليس لديه ما يجمع بين 3 طرق 10 مرات.
- VASSES - 3 نهج 10 مرات.
- التمرين الكلاسيكي للصحافة البديلة مع رفع الساقين، والكذب على الظهر (التواء) والتحولات الجانبية - 3 طرق 10 أضعاف كل تمرين.
- Hipshot - 3 مناهج 10 مرات.
- ماهي مرة أخرى وفي الجانب مع استقامة الساق - 3 طرق 10 مرات.
- بلانك على حساب 15.
إجراء تمارين 3 مرات على الأقل في الأسبوع، مثالية -5. أفضل وقت للتدريب في وقت مبكر من صباح اليوم (8-9 ساعات) أو مساء (19-20 ساعة). زيادة تدريجيا الحمل وزيادة عدد النهج.
سيكون من المناسب بالنسبة لك الانخراط في ملابس للنساء الحوامل والتمريض. شراء في متجر والدتك.
وفورا بعد التسليم، تلاحظ العديد من الأمهات الشابات مظاهر السيلوليت على الساقين والوركين والمعدة.
لماذا يحدث السيلوليت بعد الولادة وكيفية التخلص منها، اقرأ المزيد.
ظهر السيلوليت بعد الولادة
يجب أن يقال أن السيلوليت لم يظهر من أي مكان. كان، سيكون هناك دائما. ببساطة في السنوات الأخيرة تدفع هذه الظاهرة اهتماما وثيقا يتعلق بتطوير مستحضرات التجميل وإمكانيات الطب الجمالي.
السيلوليت ليس سوى نتيجة اضطراب التمثيل الغذائي. "Peel Orange Peel" هي إشارة معينة في جسم المرأة ليست على ما يرام، وهناك فشل أعضائها وأنظمتها.
للمنامد ولدت مؤخرا للأمهات، السيلوليت - قمر صناعي متكرر وليس مفاجئا. وهؤلاء النساء وغيرهم يدخل النساء "المجموعة المخاطرة" لتشكيل المطبات الفضفاضة على البابا والبطن والجانبين الخارجيين والداخلين من الوركين.
في معظم الأحيان السيلوليت:
1. تنشأ ضد خلفية التغييرات الهرمونية:
- في المراهقة (كل 6 فتاة)؛
- أثناء الحمل (كل امرأة ثالثة، بما في ذلك رقيقة، أو مع شخصية لا تشوبه شائبة)؛
- في فترة انقطاع الطمث؛
- في حضور ؛
- إذا كانت هناك مشاكل في أعمال الغدة الدرقية، وما إلى ذلك؛
- مع طويل الأجل.
2. "نقل عن طريق الميراث":
- مع الأخذ في الاعتبار عملية التمثيل الغذائي المحدد وراثيا؛
- بناء على خصائص اللياقة البدنية، هيكل الجلد، مرونة الأنسجة.
3. يتطور ضد خلفية الإجهاد (الجسدية والنفسية)، مع:
- متلازمة التعب المزمن؛
- عدم وجود نوم ثابت؛
- العمل العصبي المرهق؛
- التهيج المتكرر والغضب؛
- غير صحيح، والتغذية غير متوازنة.
4. يظهر نفسه بسبب الأمراض المصاحبة:
- هنا يمكننا التحدث عن حقيقة أن بعض الأمراض المزمنة المرتبطة بالاستذاء يمكن أن تعاني من نفسها "القشرة البرتقالية"، بما في ذلك. على سبيل المثال - انتهاك تبادل البروتين
5. إنها نتيجة عدم وجود نشاط بدني:
- مع العمل المستقر؛
- إذا كانت الأم الشابة تتحرك قليلا، فلا تمشي، بل تفضل الجلوس في الحياة من التلفزيون أو الكمبيوتر؛
- مطلقا.
6. إنها "رسوم" لشغف التدخين و / أو الكحول:
- إذا كانت المرأة تنتهك عادات ضارة، فإن جسدها يشير إلى مشاكل في هذه الطريقة المعوية. انها تفقد الجمال الطبيعي.
7. وأيضا لأسباب تطوير السيلوليت تشمل ميزات المنطقة البيئية التي تعيش فيها المرأة.
كما ترون، أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل، ستحصل المرأة على "باقة" كليا تثير تطوير عوامل السيلوليت. هذا خلل الهرموني، وغير مناسب، وزيادة القلق، والتغذية غير الصحيحة، وانخفاض في النشاط البدني والجنسي، وما إلى ذلك، وبالتالي، فإنه لا يستحق نمو السيلوليت، حتى لو كان في الماضي، قبل الولادة من الطفل، لم تكن على دراية به.
إذا نتحدث بلغة العمليات الكيميائية الحيوية، فقد اتضح أن الأسباب التي قمنا فيها تفكيكها أعلاه تؤدي إلى حظر مسام الخلايا الدهنية. هذا يعطل التقلبات الدقيقة بالدم (الأكسجين لا يصل إلى الخلايا) ويسبب "انسداد" التدفق اللمفاوي الطبيعي. وفاة خلية الأنسجة الدهنية وفي مكانها تشكلت صلبة، جزيرة ساحرة (كتلة من الدهون). ثم يتم تجميع الجزر معا. إنها هذه المخالفات لممثلي الجنس المعرضين تميزون باسم التل مكروه على الأرداف والوركين أو المعدة. إنهم يجذبون جزيئات المياه، والتورم يتكون في أماكن المشكلة. في أشكال شديد من مظاهر السيلوليت يصبح مؤلما.
درجة تطوير السيلوليت
من الضروري إجراء تحفظ على الفور أن كل امرأة، خاصة في عملية الحمل أو بعد الولادة، تجد بالضرورة في جسده على الأقل سيلوليت ملليمتر وأكثر الحالات على الفور الأحجار على الفور الأدبيات بحثا عن معلومات حول كيفية علاجه.
في الواقع، تقوم سيلوليت عاجلا أم آجلا بتطوير كل امرأة تقريبا (باستثناء، ربما النماذج المهنية والرياضيين والأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة صحي بشكل استثنائي)، لكنه ليس ملحوظا دائما.
- يمكن اعتبار مظاهر Cellulite 1 درجة طبيعية، وهي ظاهرة مؤقتة معها إذا رغبت في ذلك، فمن السهل جدا التعامل معها.
- يجب إرفاق المزيد من الجهد القليل بمكافحة Cellulite 2 درجة.
- لسوء الحظ، 3 وخاصة، تتطلب المرحلة الأربعة عمل هائل على جثتهم واستثماراتها المالية الكبيرة، لذلك من المهم للغاية التعامل مع "القشرة البرتقالية" في بداية تشكيلها.
نحن نحلل درجة شدة السيلوليت.
1 درجة السيلوليت
غالبا ما ينشأ في المراهقين والفتيات الصغيرات والأمهات والنساء المستقبليين الذين يتيحون لأنفسهم عيوب صغيرة في التغذية، لكنهم لا يسيئون استخدام الطعام غير الصحي وعالمهم.
في العالم الحديث، قاموا بالفعل بإنشاء مفيدة للنساء والتمريض الحوامل، والذي يسهل الشراء في متجر الأم ويكون لهم دائما معهم في الوجبات الخفيفة اليمنى.
قد تظهر السيلوليت على خلفية نوع من الخلل أو الإجهاد ويجعل نفسها شعرت بفقدان مرونة الجلد عندما يمكن اكتشاف درنة صغيرة إذا أعطوا الجلد بأيديهم. كما تصبح السيلوليت ملحوظا عندما تجلس المرأة وتقبل تشكل غير ناجح. مشكلة الأماكن تبدو توسيع في حجم وذمة قليلا.
2 درجة السيلوليت
في هذه المرحلة، تصبح Tubercles أكثر وضوحا، يزيد عددهم، وفي بعض الأماكن يتم اختبار الأختام، تورم مميز مرتبط بتراكم المفرط للسائل. بعض النساء يلاحظن انخفاض في حساسية الجلد.
3 درجة السيلوليت
بيل البرتقال يصبح واضحا. يتم تشكيل رواسب الدهون الهامة. يتم كسر الدورة الدموية في الخلايا، فيما يتعلق بالجلد في مشكلة في أن تفقد الحساسية بشكل كبير. المخالفات المخفية يمكن أن تقف حتى تحت الملابس.
في هذه الحالة، لا تجلب الإنجازات البدنية نتيجة واضحة، لأن أنسجة العضلات هي قش، وانخفاض ضعيف، ومن الصعب بالفعل منغنا. قد تواجه النساء أحاسيس مؤلمة في المناطق المتضررة من السيلوليت، بسبب انتهاك النهايات العصبية.
4 درجة السيلوليت
هذه هي النسخة الأكثر صعوبة تتطلب جهودا جادة للتدمير المنهجي لرواسب الدهون. في مشكلات الأماكن، يصبح الجلد غريونز، فضفاضا، ويفقد حساسية تماما تقريبا. بسبب عدم كفاية إمداد الدم، يظهر صبغة زرقاء وضمس أنسجة العضلات. الأماكن المتأثرة بالسينوليت تسليم الانزعاج والأذى.
في أي مرحلة من المرحلة من السيلوليت قبل الحمل، وبعد ذلك من الضروري مراقبة حالة الجلد، لذلك إيلاء الاهتمام لمتجر الأم الخاص بك من المكونات الطبيعية.
ملحوظة. عودة الغذاء ومستحضرات التجميل ممكنة فقط بالتعبئة سليمة.
سوف لي مغادرة السيلوليت بعد الولادة
في أغلب الأحيان، بعد الرصيد الهرموني في جسم الأنثوي، يتم استعادة مظاهر السيلوليت بشكل كبير. وإذا لاحظت الأم الشابة أساسيات التغذية المناسبة، فإنها تتحرك كثيرا وهتم جسده، فيمكنهم الذهاب إلى لا.
يجب أن يكون مفهوما أن مكافحة السيلوليت هو دائما مجموعة من التدابير. المعجزات لا تحدث، لذلك كريم واحد ويل - دائما قليلا، تحتاج إلى دمجها مع التدليك والرياضة. من المستحيل أيضا أن تتوقف ببساطة عن تناول الطعام الضار، لكنه مواصلة إجراء أسلوب حياة مستقر، أو تدريب بنشاط، ولكن ليس متابعته. .