إذا كانت المرأة الحامل متوترة فماذا تفعل. انهض: رسلان بيلي - أننا قلقون بشأننا وبدونه. العواقب السلبية لنوبات الغضب أثناء الحمل
أثناء الحمل ، غالبًا ما تكون المرأة أكثر تأثرًا وعاطفية ، وعرضة لأفعال غير عادية. يصبح الانتباه أقل تركيزًا ، ويبدو أن الأم الحامل في حالة "هروب" باستمرار. كل هذه التغييرات في الجهاز العصبي توفرها الطبيعة للتطور الطبيعي داخل الرحم للطفل. تساعد تقنيات التهدئة المختلفة والمشي في الهواء الطلق والعلاج بالروائح وغيرها من المشتتات في الحفاظ على الهدوء وراحة البال خلال هذا الوقت. لماذا لا تشعرين بالتوتر أثناء الحمل ، فكيف يؤثر ذلك على صحة الجنين؟
اقرأ في هذا المقال
كيف تنعكس الأعصاب على الطفل
هدوء المرأة الحامل هو مفتاح الإنجاب الناجح. بعد كل شيء ، ليس عبثًا أن هناك رأي مفاده أن جميع الأمراض ناتجة عن الإجهاد العصبي. بما في ذلك التوتر والقلق يؤثران على تكوين الجنين.
يبحث ممارسو البرمجة اللغوية العصبية (البرمجة اللغوية العصبية) في تطوير ما قبل الولادة عن جميع مشاكل الشخص في المستقبل كشخص. وعلى سبيل المثال ، يعتقدون أن الأطفال المرغوب فيهم وأولئك الذين ظهر ظهورهم فجأة لديهم اختلافات واضحة في عمليات التكيف مع العالم والمجتمع المحيطين. ويعتمد موقف وسعادة كل شخص على هذا.
يمكن حتى للأمهات الصغيرات وعديمي الخبرة أن يلاحظن كيف يتفاعل أطفالهن مع التوتر أو القلق. ثم يبدأ في التحرك والانقلاب بعنف (بالمناسبة ، يمكنك المساهمة في العرض الخاطئ للجنين لاحقًا) ، ثم يهدأ ، كما لو لم يكن هناك أحد هناك.
خلال فترة ما قبل الولادة ، يكون الاتصال بين الطفل والأم هو الحد الأقصى ، ويتفاعل حتى مع الأشياء الصغيرة ، ناهيك عن تقلبات مزاج المرأة.
لا توجد أسباب قليلة لعدم شعورك بالتوتر في المراحل المبكرة من الحمل ، وكيف يؤثر الإجهاد العصبي المفرط على نمو الجنين.
اضطرابات تكوين المشيمة
أحد معايير الحمل الناجح هو التطور الصحيح والهادئ للمشيمة في مرحلة مبكرة. وتشارك هياكل جدار الرحم والمثانة الجنينية في تكوينه. في المستقبل ، يتم تشكيل مشيمة كاملة من المشيماء - مكان للطفل.
أثناء التوتر والقلق ، يطلق جسم المرأة كمية هائلة من المواد النشطة بيولوجيًا. إحدى المجموعات - مقسِّمات الأوعية - مسؤولة عن التغيرات في جدار الأوعية الدموية. في لحظة الاضطراب العاطفي القوي ، يتم تكوين كمية هائلة من الأدرينالين والنورادرينالين في الغدة الكظرية البشرية. كل هذا يساهم في تقلص جدار الأوعية الدموية للشرايين والأوردة والشعيرات الدموية. وعملهم المنسق جيدًا مهم للغاية من أجل التكوين الصحيح للمشيمة. نتيجة لتشنج الأوعية الصغيرة ، لا يمكن للجنين أن "يخترق بشكل كامل ويكتسب موطئ قدم" في جدار الرحم. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تلاشي الحمل أو تأخر نمو الجنين أو أمراض أخرى.
إذا أصيبت المرأة ، لسبب ما ، بالتوتر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تشنج حتى الأوعية الطبيعية للمشيمة. ومن خلالها ، يتلقى الطفل المغذيات والأكسجين. مع نقصها ، يحدث نقص الأكسجة ، وتعطل التطور الطبيعي لخلايا وأنسجة وأعضاء الطفل.
تغييرات في تكوين الجهاز العصبي للطفل
من المعروف أنه منذ الأسبوع الثاني أو الثالث ، يمكن للجنين أن يطبع في ذاكرته موقفًا سلبيًا من جانب الأم (على سبيل المثال ، إذا كانت مسألة الإجهاض قيد المناقشة) أو مشاعرها القوية. بالطبع ، في حياة البالغين ، لن يتمكن أحد من تذكر هذه اللحظات في الحالة المعتادة. لكن في ظل التنويم المغناطيسي أو استخدام ممارسات أخرى ، يتضح أحيانًا أن هذا هو السبب الكامل لمشاكل الشخص.
في المراحل اللاحقة ، يمكن الشعور برد فعل الطفل تجاه الإجهاد المجهد لدى الأم - يبدأ الطفل في هذه اللحظة في الركل بنشاط ، والتدحرج ، وما إلى ذلك.
عواقب تناول المهدئات المختلفة
في كثير من الأحيان ، في نوبة الدموع أو الاستياء أو الغضب ، قد تشرب المرأة بشكل معتاد بعض الأدوية ، وهي غير مرغوبة أثناء الحمل. إنه أمر خطير بشكل خاص إذا حدث هذا بشكل منهجي. قد لا يكون لها تأثير ماسخ لا لبس فيه ، ولكنها على الأرجح ستؤثر على نمو الجنين ككل. ويمكن أن يتجلى هذا في زيادة استعداد الطفل للأمراض ، وضعف التكيف ، وما إلى ذلك.
العواقب على مسار الحمل
ولكن كيف لا تشعرين بالتوتر أثناء الحمل المبكر أو في أي فترة أخرى ، إذا كان هناك الكثير من المشاكل أو حدث شيء ما في الأسرة؟ بالطبع ، لا يمكن لكل امرأة أن تغض الطرف عن الوضع. يمكن أن تؤدي التجارب والانهيارات العاطفية وما شابه ذلك إلى مضاعفات الحمل المختلفة في أي وقت. غالبًا ما يتعين عليك التعامل مع ما يلي:
- يؤثر الأدرينالين والمواد الأخرى التي يتم إفرازها أثناء الإجهاد على انقباض عضل الرحم - الطبقة العضلية في الرحم. نتيجة لذلك ، يمكن أن يثير ذلك خطر إنهاء الحمل ، أو حتى في الأشهر الثلاثة الأولى ، وبعد 20 أسبوعًا ، يتسبب في الولادة المبكرة.
- يمكن أن يؤدي تشنج (تضيق) أوعية المشيمة والحبل السري إلى نقص الأكسجة الجنيني الحاد أو المزمن - نقص الأكسجين. نتيجة لذلك ، يمكن للطفل أن يبطئ نموه: فهو يتطور ، وبالاقتران مع عوامل أخرى غير مواتية ، يمكن أن يتسبب ذلك في وفاة الطفل داخل الرحم.
- يمكن للتجارب النفسية والعاطفية المستمرة للأم أن تصبح محفزات لنمو الطفل بشكل أكبر من داء السكري ، والاستعداد لارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وزيادة الوزن ، وأمراض الحساسية ، ومشاكل الجهاز التنفسي.
- يربط العديد من الباحثين تطور مرض التوحد وأنواع الرهاب المختلفة على وجه التحديد بمسار الحمل والظروف التي كانت فيها المرأة في ذلك الوقت.
- يمكن أن يساهم الإجهاد المستمر في تطور تسمم الحمل في نهاية فترة الحمل مع ضعف وظائف الكلى. هذا يشكل تهديدًا لكل من الأم والطفل.
نظرًا لحقيقة حظر جميع الاختبارات والدراسات على النساء الحوامل والأطفال ، لا توجد بيانات موثوقة وعلاقة بين الإجهاد وأمراض الطفل. لكن نتائج ملاحظات الحيوانات تثبت أنه خلال فترة الحمل من الأفضل أن يقيد المرء نفسه من جميع أنواع التجارب.
كيف تهدأ
لكن في بعض الأحيان لا يمكن تجنب المواقف غير السارة. في مثل هذه الحالات ، يجب أن تعرف كيف يمكنك أن تهدأ بسهولة وبسرعة ، وبالتالي تقليل المخاطر التي يتعرض لها الطفل.
نصائح بسيطة لمساعدتك في التعامل مع أي موقف:
- من المهم كيف يرتبط الشخص بالأحداث. بعد كل شيء ، حتى الأخبار غير السارة ، إذا تم أخذها بهدوء وبتقلبات ، لن تؤدي إلى عواقب سلبية.
- طيب إذا كان هناك من تثق به الحامل. يتم قبول أي موقف بطريقة مختلفة تمامًا إذا ناقشته مع أحد أفراد أسرته.
- سيساعدك المشي في الهواء الطلق في أي طقس على النظر إلى آخر الأحداث غير السارة بطريقة مختلفة وتقليل التأثير السلبي.
- حتى المرأة الحامل تستفيد من تمارين التنفس واليوجا. ولكن قبل الذهاب إليهم ، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء المعالج ، والذي سيستبعد جميع موانع الاستعمال.
- ، كمية كافية من الخضار والفواكه والبروتين يساعد أيضًا في التعامل مع المواقف العصيبة.
- يمكنك أيضًا العثور على هوايات مثل الحياكة أو الخياطة. إذا كان ، بالطبع ، يناسب المزاج.
- من المفيد شرب شاي مهدئ: بالنعناع والبابونج والزعتر وغيرها.
- صبغة الكحول من حشيشة الهر ، الزعرور مسموح به أثناء الحمل وسيساعد على التهدئة.
انتظار الطفل هو خطوة حاسمة. يجب على المرأة في هذا الموقف تجنب المواقف العصيبة. من المفيد أن يكون لديك دائمًا طريقتان في متناول اليد تساعدان ، في حالات الطوارئ ، في الحفاظ على عقل سليم وهدوء ، لأن صحة الطفل في طور النمو معرضة للخطر.
تبدأ جميع النساء تقريبًا أثناء الحمل في الشعور بالتوتر والقلق بشأن تفاهات.
في بعض الأحيان تصل حالة المرأة الحامل إلى نوبات الهلع.
الشيء هو أن التغيرات الهرمونية تحدث في جسم الأم الحامل مما يؤثر على حالتها العاطفية والجسدية.
ما هي عواقب هذه التغييرات وكيف لا تتوتر أثناء الحمل؟ يجيب علماء النفس ذوي الخبرة على هذا.
تأثير الأعصاب على حالة الأم والطفل
يمكن أن يؤدي التوتر المفرط أثناء الحمل إلى عواقب غير متوقعة. من الخطورة بشكل خاص الشعور بالتوتر بعد 20 أسبوعًا.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى حدوث نقص الأكسجة الجنيني ، وهو أمر خطير على حياة الطفل.
- أيضًا ، وفقًا للطبيب ، إذا كانت الأم الحامل متوترة طوال الوقت ، فإنها تتعرض لخطر ولادة طفل يعاني من نقص الوزن أو مرض رئوي.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الحالة العاطفية غير المستقرة إلى فرط النشاط والقلق لدى طفلها. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأطفال من اضطرابات النوم واليقظة.
هذا هو ما يمكن أن يؤدي إليه التوتر والقلق المستمر ولماذا لا يجب أن تكون المرأة الحامل عصبية.
كيف تتعامل مع الاعصاب؟
لذلك ، تؤثر الحالة العاطفية بشدة على تكوين الجنين. وعندما تفهم المرأة سبب عدم توتّرها أثناء الحمل ، يصبح من السهل عليها مراقبة صحتها العاطفية.
نوبات الغضب والتقلبات المزاجية المفاجئة أصبحت شيئًا من الماضي. ويتم استبدالهم براحة البال والثقة بالنفس.
لتسهيل تحمل المرأة الحامل للتغيرات الهرمونية ، يقدم علماء النفس العديد من النصائح التي لا ينبغي إهمالها.
1. تعلم التخطيط.
يبدو أن الوقت المتبقي قبل ولادة الطفل أقل وأقل ، وأن الأمور تتزايد ولا يوجد شيء يمكن القيام به؟ غالبًا ما تتمكّن النساء الحوامل اللواتي يخططن لوقتهن بعناية من الحفاظ على هدوئهن.
للقيام بذلك ، عليك التركيز والتفكير فيما عليك القيام به قبل ولادة الطفل. بمجرد إنشاء قائمة مهام ، من السهل اتباع خطتك دون القلق بشأن نسيان شيء ما.
2. اعرف المزيد عن الحمل.
لكي لا تتوتر أثناء الحمل ، انتبه إلى جميع الفروق الدقيقة. خاصة إذا كنت حاملاً لأول مرة.
من المفيد جدًا التواصل في منتديات للأمهات الجدد. هناك يمكنك الحصول على إجابات للعديد من الأسئلة ذات الصلة بالنسبة لك.
ستساعدك تجربة النساء الأخريات على فهم سبب شعورك في الوقت الحالي بأحاسيس معينة ، ولسبب حدوثها ، وما إذا كان الأمر يستحق إضاعة الوقت وطلب الرعاية الطبية بسببها.
ومع ذلك ، لا تستخدم تحت أي ظرف من الظروف أي علاجات شعبية أو أدوية ساعدت الآخرين دون استشارة الطبيب!
3. ابحث عن الدعم.
وفقًا لعلماء النفس ، هذه هي أفضل طريقة لعدم الشعور بالتوتر أثناء الحمل. الدعم الموثوق به في شخص من تحب هو أقوى درع يحميك من المخاوف والمخاوف غير الضرورية.
مع العلم أنه لا ينبغي أن تنزعج المرأة الحامل ، فإن أحد أفراد أسرتك سيحافظ على راحة بالك باستمرار. أخبر من تحب ما هو مهم بالنسبة لك الآن - فهذا سيسهل عليه دعمك.
4. تحدث إلى الطفل الذي لم يولد بعد.
سيساعد التواصل مع طفلك على تخفيف التوتر أثناء الحمل. سيمنحك التمسيد على بطنك والتحدث مع طفلك فرصة الاسترخاء.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التواصل معه ، فإنك تنشئ علاقة عاطفية قوية بين الطفل والعالم من حوله. لقد ثبت أن الطفل بعد الولادة يتعرف على التهويدات التي سمعها وهو لا يزال في المعدة.
5. دلل نفسك.
متى ، إن لم يكن الآن ، تدلل نفسك مع من تحب؟ لا يمكنك أن تحرم نفسك من الاستمتاع بدورة مساج مريحة أو الحصول على مانيكير جميل أو تسريحة شعر جديدة.
سيكون للمشاعر الإيجابية الناتجة عن هذه الإجراءات تأثير مفيد على حالتك النفسية والعاطفية. وسوف يعطونك دفعة من الطاقة.
6. لا تفعل كل شيء مرة واحدة.
إذا واصلت العيش في نفس الإيقاع خلال فترة الحمل ، دون أن تترك لنفسك فترة راحة ، فمن الطبيعي أن تكون متوترًا.
افعل فقط ما لديك القوة لفعله في الوقت الحالي. انتبه أكثر لأنشطتك المفضلة والقراءة والتواصل مع أحبائك.
7. تناول الطعام بشكل صحيح
أحد أسباب توتر المرأة الحامل هو اتباع نظام غذائي غير صحي. سوف يساعدك أيضًا على التحكم في وزنك.
للحفاظ على حالة عاطفية مستقرة ، تحتاج إلى استهلاك الفواكه الطازجة والخضروات ومنتجات الألبان كل يوم. تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين مفيدة جدًا أيضًا للحوامل.
8. بقية.
إن حمل الطفل هو عمل شاق لجسم الأم. لذلك ، فهي بالتأكيد بحاجة إلى راحة جيدة.
إذا كان لديك لحظة لتجنيبها ، فلماذا لا تنام أو تستلقي على الأريكة؟ حتى الراحة القصيرة تجلب فوائد ملحوظة لكل من النساء الحوامل وأطفالهن.
9. بيئة إيجابية.
يمكن أن تتزعزع حالتك العاطفية بسبب المشاعر السلبية والمواقف السيئة من الناس. عواقب التواصل معهم ليست ممتعة.
قد تؤدي الكلمات الجارحة التي يتحدثون بها والحساسية المتزايدة أثناء الحمل إلى إجهاد عميق. لذلك ، كن انتقائيًا للغاية في محيطك وقلل من التواصل مع الأشخاص غير المرغوب فيهم.
10. فكر في المستقبل.
تخيل طفلك في كثير من الأحيان. في رأسك ، ارسمي صوراً لكيفية المشي معه ، والسباحة في البحر ، والاسترخاء في الطبيعة ، وما إلى ذلك.
مثل هذه الأفكار أثناء الحمل ملهمة ورائعة. اشرح لطفلك أحلامك بصوت عالٍ ، فهذا سيكون له تأثير جيد على نموه.
باتباع هذه النصائح وفهم سبب عدم توتر المرأة الحامل ، يمكنك بسهولة إدارة حالتك النفسية والعاطفية.
الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن صحة طفلك بين يديك. مع إيلاء الاهتمام الكافي له ، فإنك تتحمل بهدوء وتلد طفلك الصغير.
يعتبر الحمل وقتًا رائعًا عندما تستعد الأم لمقابلة طفلها المستقبلي. ومع ذلك ، في هذه اللحظة غالبًا ما تكون المرأة في حالة عاطفية متصاعدة ، حتى عندما يمكن أن يتسبب تافه في البكاء والهستيريا. لقد أثبت العلماء أن الإجهاد المتكرر والمطول أثناء الحمل يمكن أن يضر الأم الحامل وطفلها. لماذا تكون المرأة الحامل متوترة في كثير من الأحيان ولماذا تعتبر خطيرة؟ كيفية التعامل مع التوتر؟ يجب على كل امرأة تستعد للأمومة أن تعرف هذا.
أسباب زيادة العصبية عند المرأة الحامل
الفسيولوجية:
- تغيير في الخلفية الهرمونية ، مما يثير الانفعال المفرط والتهيج والبكاء ؛
- مظاهر التسمم: غثيان ، تغيير في التذوق () ؛
- أحاسيس جسدية غير سارة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
نفسي:
- عدم اليقين بشأن المستقبل ، والمشاكل المالية ، والعلاقات مع والد الطفل ؛
- الإثارة المصاحبة لمسار الحمل والولادة الوشيكة.
من الواضح أن الأمهات الحوامل لديهن أسباب كثيرة للقلق. لكن الأطباء يحذرون من أن المرأة الحامل يجب أن تحاول أن تكون أقل توترًا قدر الإمكان. لماذا التوتر أثناء الحمل خطير؟
ملاحظة للأمهات!
مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستلمسني ، لكنني سأكتب عنها أيضًا))) ولكن لا يوجد مكان أذهب إليه ، لذلك أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي ستساعدك أيضًا ...
10 أسباب لتجنب الإجهاد أثناء الحمل
- يمكن أن تؤدي التجارب العصبية القوية إلى الإجهاض. تؤثر المشاعر السلبية على الخلفية الهرمونية للمرأة المليئة بفرط توتر الرحم. في الثلث الأول من الحمل ، يمكن أن يؤدي هذا إلى إجهاض ، في الأخير - ولادة مبكرة.
- يؤدي الإجهاد والأعصاب أثناء الحمل إلى إضعاف جهاز المناعة ، مما يزيد من تواتر نزلات البرد ، ويساهم في تفاقم الأمراض المزمنة.
- في النساء اللواتي يشعرن بالتوتر باستمرار أثناء الحمل ، يولد الأطفال المصابون بعيوب في النمو مرتين أكثر.
- يمكن أن يسبب التهيج والقلق المفرطين للأم الحامل مشاكل في النوم عند الوليد.
- يفرز الأدرينالين في مجرى الدم أثناء الإجهاد ، مما يضيق الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجة لدى الجنين (نقص الأكسجين). يمكن أن يتسبب نقص الأكسجة المزمن في أمراض الأعضاء ومشاكل عصبية وتأخر النمو داخل الرحم.
- تسبب عصبية المرأة الحامل زيادة في مستوى "هرمون التوتر" (الكورتيزول) في الجنين. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي للجنين.
- يسبب الإجهاد المستمر أثناء الحمل عدم تناسق في أماكن الأذنين والأصابع وأطراف الجنين.
- غالبًا ما يؤدي تهيج وعصبية الأم الحامل إلى اضطرابات في تكوين الجهاز العصبي للجنين ، وهذا هو السبب في أن وظائف الدماغ مثل التفكير والذاكرة والإدراك والانتباه ستعاني في المستقبل.
- تنتقل التجارب السلبية إلى الطفل في الرحم ، ولهذا السبب يمكن أن يولد مفرط الانفعال والتسرع ، أو على العكس من ذلك ، خائف ، خجول ، خامل.
- يمكن أن تؤدي الحالة العاطفية غير المتوازنة إلى تغييرات في مظهر الجنين ، مما يسبب صعوبات في عملية الولادة ، حتى الحاجة إلى عملية قيصرية.
يمكن أن يكون للتوتر الذي تتعرض له الأم عواقب مختلفة على الأطفال حسب الجنس. بالنسبة للفتيات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مسار سريع للمخاض وغياب صرخة انعكاسية ، وبالنسبة للأولاد - تمزق السائل الأمنيوسي المبكر وبدء المخاض.
منع وإدارة الإجهاد
ما الذي يجب فعله للتهدئة والتوقف عن القلق من تفاهات ، وبالتالي الإضرار بصحة الطفل الذي لم يولد بعد؟ دعنا نذكر بعض الأدوات البسيطة والفعالة:
- تمارين التنفس.لتهدأ ، تحتاج إلى استخدام التنفس العميق والمحسوب. بفضله ، يتم إثراء عضلات وأعضاء الجسم كله بالأكسجين. هذا يؤدي إلى تطبيع ضغط الدم وإزالة التوتر العضلي والعاطفي.
- العلاج بالنباتات.بلسم الليمون ، النعناع ، حشيشة الهر ، موذورت لها تأثير الاسترخاء. يمكنك صنع الشاي من هذه الأعشاب ، إضافة مغلي إلى الحمام.
- العلاج العطري.تساعد الزيوت الأساسية من إبر الصنوبر والحمضيات وخشب الصندل على تهدئة المرأة الحامل. ... يمكن أن تكون هذه مجموعة من التمارين للنساء الحوامل ، أو مجرد المشي في الهواء الطلق.
- التأمل والتدريب الذاتي- طرق التحكم في حالتك الجسدية والنفسية ، بالاعتماد على تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي. لمعرفة كيفية الاسترخاء وضبط نفسك بطريقة إيجابية ، يكفي 10-15 دقيقة في اليوم.
- رسالة.يمكن للأم الحامل أن تقوم بتدليك رقبتها ورأسها وأذنيها ويديها وحتى العمود الفقري. له تأثير مهدئ ويساعد على تخفيف التوتر.
- التغذية السليمة... في كثير من الأحيان ، تحدث زيادة التوتر أثناء الحمل بسبب نقص فيتامين ب. من الضروري تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين بانتظام: الحليب ، والجبن ، والجبن ، والحبوب المنبتة ، والبقوليات ، والكبد ، والأعشاب ، والخضروات.
- بيئة إيجابية... لتجنب الإجهاد غير الضروري ، حاول التواصل بشكل أكبر مع الأشخاص الإيجابيين والخير.
- له تأثير مفيد تفعل ما تحب هواية... إذا لم يكن هناك شيء ، فيمكنك تعلم القيام بأعمال الإبرة والخياطة والحياكة. تسمح لك الحركات المتكررة بالتركيز ، وتشتيت الانتباه عن التجارب غير السارة.
إن توقع ولادة طفل هي واحدة من أجمل اللحظات في حياة المرأة. حاول إبعاد التجارب السلبية عن نفسك واستمتع تمامًا بالحياة الجديدة المتنامية. الأم السعيدة والهادئة هي مفتاح ولادة طفل سليم.
خلال فترة الحمل ، تقوم العديد من النساء بتغيير سلوكهن ، وتصبح غير متوقعة في الأفعال والكلمات ، وتصاب بالتوتر كثيرًا ، واستجابة لمزحة غير مؤذية ، يمكن أن يصبن بالهيستيري. يمكن أن تغضب الأمهات الحوامل بسبب كل شيء على الإطلاق: كيف يأكل زوجها ، وكيف ينظر إليها زملاؤها ، ومدى عدم دقة رسم الطفل الأكبر ... "الهرمونات ..." - سيقول الكثيرون وسيكونون على حق ، لأن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تحدث في الجسم. إنه يؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة ويتجلى في نوبات الغضب المتكررة والدموع لأي سبب من الأسباب والمزاج السيئ.
أسباب زيادة التوتر أثناء الحمل
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأم الحامل تصبح عصبية هو الارتفاع الهرموني في جسدها ، والذي يحدث حتماً في الأسابيع الأولى من الحمل. يؤثر هذا التغيير الخطير في الخلفية الهرمونية دائمًا على الحالة المزاجية وحساسية العالم المحيط للمرأة الحامل. في الواقع ، حتى أثناء الدورة الشهرية والحيض ، تكون المرأة أكثر توتراً من المعتاد ، ولكن هذه الحالات لا تضاهى مع عاصفة من المشاعر التي تظهر بشكل لا إرادي في رأس المرأة الحامل كل يوم ، حتى يولد الطفل الذي طال انتظاره وحالتها الهرمونية تدريجياً يعود إلى طبيعته.
لكن يجب على المرأة الحامل أن تعرف وتفهم أنه لا ينبغي على المرء أن يشعر بالتوتر خلال هذه الفترة الحاسمة من الحياة ، لأن التوتر المفرط يمكن أن يؤثر على صحتها ، ويؤثر على مسار الحمل ويثير مشاكل صحية ونمائية مختلفة لدى المولود الجديد.
لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل
تنتقل الحالة المزاجية للأم إلى طفلها حتى أثناء نموه داخل الرحم ، لذلك يجب على المرأة أن تفهم أنه من أجل الحصول على طفل هادئ وصحي ، عليها أن تتعلم التحكم في عواطفها ، حتى لو بدت مهمة مستحيلة. تعتمد عملية ظهور عاطفة معينة على العديد من العوامل العصبية ، ونتيجة لذلك يتم إطلاق هرمونات السعادة أو التوتر في دم المرأة.
لذلك ، أثناء الانهيار العصبي أثناء الحمل أو أي إجهاد ، حتى وإن كان طفيفًا ، يتم إنتاج هرمونات الكورتيزول والبرولاكتين ، والتي تخترق حاجز المشيمة بحرية. يؤدي هذا إلى تنشيط مستمر لجهاز الغدد الصماء لدى الطفل ، والذي يؤدي بعد ولادته إلى انحرافات مختلفة في السلوك.
إذا كانت المرأة الحامل تعاني في كثير من الأحيان من المشاعر الإيجابية ، فإن هرمونات السعادة - الإندورفين والإنسفين - تدخل إلى مجرى الدم بكميات كبيرة ، مما يكون له تأثير مفيد على الجهاز العصبي للجنين ويساهم في ولادة طفل يتمتع بالصحة والهدوء.
الأعصاب أثناء الحمل المبكر
ابتداء من اليوم الرابع بعد الحمل ، تحدث تغيرات هرمونية في جسم الأنثى ، مما يؤثر بشكل طبيعي على استثارة الجهاز العصبي للأم الحامل. وحتى لو كان الحمل متوقعًا وطال انتظاره ، فإن المرأة أحيانًا لا تستطيع التأقلم مع عواطفها ، والتي لا تؤذيها والطفل الناشئ فحسب ، بل تضر أيضًا من حولها: زوجها ، وزملاء العمل ، والأصدقاء.
غالبًا ما تُثار الأعصاب أثناء الحمل المبكر بسبب الحالة الجسدية المتدهورة بشدة:
- يظهر الضعف
- يعاني من تسمم شديد.
- كل الوقت الذي تريد أن تنام فيه وتناول الطعام ، وهذا هو سبب زيادة وزنك بسرعة.
ولكن إذا تمكن الآخرون من فهم نوبات الغضب المستمرة للأم الحامل والتعامل معها خلال الأشهر التسعة المقبلة ، فلن تكون المرأة نفسها دائمًا قادرة على التحكم في نفسها. وتعلم كيفية القيام بذلك أمر حيوي ، لأن الانهيارات العصبية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
الأعصاب في أواخر الحمل
بدءًا من الثلث الثاني من الحمل ، يعتاد الجسد الأنثوي تدريجيًا على الحالة الهرمونية الجديدة ، وتصبح المرأة الحامل أكثر هدوءًا. لكن بداية الفصل الثالث غالبًا ما تكون مصحوبة بتجدد التوتر ونوبات الغضب وغيرها من الظروف السلبية. يرتبط هذا أكثر بالولادة القادمة وعملية التحضير لها ، حيث لا تزال المرأة بحاجة إلى إكمال العديد من الأشياء في العمل والمنزل ، وتجهيز المنزل والأشياء لظهور فرد جديد في الأسرة ، وتبقى القوة أقل. و اقل.
تؤثر الضجة المستمرة حتمًا على مزاج الأم الحامل ، بينما قد تلاحظ المرأة زيادة في نشاط الطفل: غالبًا ما يدفع بشكل مكثف ، حتى في الليل. قد يشير هذا إلى تطور نقص الأكسجة لدى الجنين على خلفية الإجهاد ، عندما لا يكون لدى الطفل ما يكفي من الأكسجين ، وقد يكون هذا محفوفًا بتأخير نمو الجنين داخل الرحم والولادة المبكرة.
كيف تؤثر دموع الأم ونوبات الغضب على الجنين
التوصيات التي يجب أن لا يكون المرء متوتراً أثناء الحمل لا أساس لها من الصحة. لقد وجد العلماء منذ فترة طويلة أن المشاعر السلبية القوية يمكن أن تضر ليس فقط النساء الحوامل ، ولكن أيضًا تشكل خطورة على أطفالهن. يمكن أن يؤدي التوتر أثناء الحمل إلى:
- تأخر نمو الجنين ، والذي يرتبط بانتهاك تكوين الخلايا في الجنين ؛
- نقص الأكسجة الجنينية - نقص الأكسجين.
- علم أمراض تكوين نظام القلب والأوعية الدموية.
- ولادة طفل يعاني من نقص الوزن ؛
- تطور أمراض الربو عند الطفل ؛
- الولادة المبكرة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي يشعرن بالتوتر باستمرار أثناء الحمل غالباً ما يكون لديهن أطفال مضطربون للغاية. ينمو لديهم نشاط مفرط ، يبكون عندما يتفاعلون مع ضوضاء عالية ، خفيف ، سريع الانفعال وغالبًا ما يعانون من مغص في البطن. في الأطفال الأكبر سنًا ، أقوم في كثير من الأحيان بتشخيص أمراض الجهاز العصبي.
الأعصاب أثناء الحمل: الآثار المترتبة
يؤثر التوتر أثناء الحمل سلبًا ليس فقط على صحة الطفل ، والعلاقات مع زوجها والأشخاص من حوله ، وحالتها النفسية والعاطفية. يمكن أن تؤدي الدموع ونوبات الغضب المتكررة إلى إلحاق أضرار جسيمة بالمرأة الحامل ، مما يؤدي إلى تطور الأمراض والظروف المعاكسة حتى قبل الولادة:
- تواجه النساء الحوامل ، اللائي يصبن بالعصبية في كثير من الأحيان ، مشاكل مثل الصداع والدوخة وهزات الأطراف.
- تعمل ظروف الإجهاد بشكل أكبر على قمع جهاز المناعة الضعيف بالفعل: لم يعد الجسم قادرًا على الاستجابة بشكل كاف لاختراق الفيروسات والبكتيريا ، مما يزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض - من نزلات البرد إلى العدوى المنقولة جنسياً.
- قد تظهر الطفح الجلدي على الأعصاب.
- يمكن أن يؤدي العصبية المزمنة إلى تطور تسرع القلب.
الأعطال أثناء الحمل: ماذا أفعل
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعلم كيفية مناقشة مثل هذه اللحظات مع زوجك وعائلتك. بمجرد أن تنحسر موجة المشاعر السلبية ، تحدث إلى أحبائك وشارك تجاربك ، واطلب منهم مساعدتك في تلك اللحظات التي تكون فيها أعصابك في أقصى حدودها.
تحتاج النساء الحوامل إلى تعلم كيفية الاسترخاء. للقيام بذلك ، كن في الهواء الطلق أكثر ، اشترك في دورات اليوغا أو الجمباز للنساء الحوامل ، واشترِ كتابًا ممتعًا. اطلب من زوجك أن يمنحك تدليكًا مريحًا كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ، جرب الدردشة في المنتديات مع النساء الحوامل اللواتي يعانين من نفس الفترة التي تعيشين فيها: سيكون لديك بالتأكيد شيء لتناقشه. يوصي الخبراء النساء "في وضع" بعدم إهمال النوم أثناء النهار.
إذا لم يكن من الممكن تطبيع حالتك ، على الرغم من كل جهودك ومساعدة الأقارب ، يمكنك مناقشة مع الطبيب الرائد إمكانية تناول الأدوية المعتمدة للنساء الحوامل. يمكن للأخصائي أن يصف أقراص حشيشة الهر ، Magne B6 ، Persen. لكن يحظر اختيار المخدرات بمفردك: يمكنك أن تؤذي نفسك وطفلك!
يؤثر أي توتر تصيب الأم على حالة الجنين ورفاهه. من الواضح أن المرأة الحامل تشعر بهذا في الثلث الثالث من الحمل ، عندما يتحرك الطفل بالفعل. بعد أن "فرط الإثارة" مع والدته ، يبدأ بالدوران والركل ، وعدم تركه يجلس ويستلقي. يمكن أن تكون نتائج التوتر أكثر خطورة: في المراحل المبكرة ، يمكن أن تفقد طفلك أو "تكافئه" بأمراض مزمنة. يستمر التهديد بإنهاء الحمل طوال الأشهر التسعة الأولى ، لذلك من المهم أن تتعلم كيف تتحكم في نفسك.
"كل شيء على الأعصاب!" ، أو لماذا المرأة الحامل سريعة الانفعال؟
توقع مثير لولادة طفل ، ورعاية أحبائهم ، وامرأة حامل تتوهج من سر الطبيعة العظيم ... لسبب ما ، هذه الصور المثالية بعيدة كل البعد عن الواقع.
غالبًا ما تكون المرأة التي تحمل طفلًا دائمًا متوترة ، تحت الضغط ، لأن الجسم يعيد بناءه لضمان النمو الطبيعي والتطور وحماية حياة جديدة. هذا ما يفسر التهيج أثناء الحمل ، البكاء ، انفجار العواطف ، العاطفة.
يشير الأطباء إلى عدد من الأسباب التي يمكن أن تخل بالتوازن:
- الخلفية الهرمونية: تغير مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين ، وخاصة في بداية الحمل ، يسبب التهيج وتقلب المزاج. يُنتج البروجسترون ، المسؤول عن متلازمة ما قبل الحيض ، بكميات أكبر عند حدوث الحمل ، ولا يواكب نظام الغدد الصماء جميع التغييرات ، ويضيف هرمون الاستروجين مشاكل إلى الناقلات العصبية التي تنقل الإشارات إلى الدماغ. نوبات الغضب والشك والاكتئاب والضحك والتعب والنعاس والرهاب في هذا الوقت - "ميزة" الهرمونات.
- الحالة الجسدية: نمو شهية الجنين ، ينحسر التسمم في الثلث الأول من الحمل ، وفي الثانية صباحًا تشعر الأم الحامل بالطفل ، وفي نفس الوقت - ثقل في البطن ، ضغط على أعضاء البطن ، مشاكل في الجهاز الهضمي والحموضة المعوية والإمساك وغيرها من "المسرات". يستمر الجسم في التكيف مع الجنين النامي واحتياجاته ، ويعمل لفردين. في الثالث ، يصبح الأمر أكثر صعوبة. لا تتحسن الوذمة ، وزيادة الوزن ، والتسمم مرة أخرى ، وزيادة الضغط على جميع أعضاء الحالة المزاجية.
- الحالة النفسية: تثير الهرمونات زيادة في جميع المشاعر ، بحيث يتعين على المرأة في غضون ثلاثة أشهر أن تمر بقلق على الطفل وصحته ، والمخاوف من فقدان الطفل أو العائلة والأصدقاء ، المراق. مع الميل إلى الوهن العصبي ، ستزداد حدة التهيج أثناء الحمل ، وقد تتفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.
العصبية مرتبطة بحساسية النيازك ودورات القمر ومزاج الطفل. يمكن العثور على تفسيرات مختلفة تمامًا ، الشيء الرئيسي هو أنك تحتاج إلى علاج امرأة حامل بفهم وصبر ، وتحيط بها الرعاية. من المهم دعم وطمأنة الأم الحامل إذا كان الحمل غير متوقع وغير مرغوب فيه ، فالأب لا يريد أن يسمع عن الطفل ، إذا كانت المرأة غير متزوجة بشكل قانوني. الإثارة والقلق بشأن مصيرك ومستقبل الطفل مفهومة ومبررة ، لكن هل هذه المخاوف تستحق صحة الفتات؟
هل يمكن استقرار الحالة النفسية للحامل؟
لا يعرف الجميع كيف يحب نفسه ، وعندما يتغير الجسد تحسباً لوقوع طفل ، يصبح غير واضح ، ويصبح غير جذاب ، ومن الصعب ألا تتوتر. بدافع الحب لنفسها ، تحتاج الأم الحامل إلى الاستمرار في الاعتناء بجسدها ، والاستسلام لحالتها والاستماع إلى الحياة التي تكتسب القوة.
تدريجيًا ، سيعود كل شيء إلى طبيعته ، وستحتفل المرأة بكل تغيير بفخر متزايد بنفسها ، وقدرتها على جلب شخص جديد إلى هذا العالم. إن العناية بالعائلة والأصدقاء هي أفضل مضادات الاكتئاب والمسكنات ، ولكن في بعض الأحيان ، من أجل استقرار الحالة النفسية ، عليك اللجوء إلى الطب. يجدر تذكر بعض القواعد التي ستساعدك على التعامل مع نوبات الغضب والتهيج المفاجئة وإيجاد السلام:
لن يلوم الأشخاص المقربون حقًا الأم الحامل على أهوائها أو نوبات الغضب أو الهستيريا أو العصبية. من الأفضل للمرأة ألا تخفي استيائها ، وألا تصاب بالاكتئاب من التفكير في كيفية تغيرها ، بل طلب النصيحة من أحبائها ، والتحدث بصراحة عن مخاوفها وسلامتها.
يقرر الطبيب ما إذا كانت الأم الحامل بحاجة إلى أدوية خاصة لتطبيع حالتها. حتى تلك الأدوية التي عادة ما يتم تناولها دون خوف يجب عدم تناولها دون إذنه ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على نمو الطفل.
كيف يؤثر توتر الأم وتجاربها السلبية على الجنين؟
منذ الأيام الأولى للحمل ، يجب أن تكون صحة الطفل هي الشيء الرئيسي بالنسبة للأم. ردا على سؤال لماذا لا ينبغي للمرء أن يكون عصبيا ، يخبر الأطباء النساء الحوامل بصدق أن العواقب على الطفل قد لا يمكن التنبؤ بها. مهما كانت الأحداث التي تحدث ، لا يمكنك السماح لها بالتأثير على الحالة النفسية. يعرف الكثير من الناس أن الأمهات المزعجات يخاطرون بولادة طفل غير متوازن عقليًا سوف يعذبها بأهواء. يمكن أن يؤدي عدم الاستقرار العاطفي المستمر ، والتهيج ، والتوتر إلى: 
- الإجهاض في الأسابيع الأولى.
- الولادة المبكرة؛
- تجويع الأكسجين للجنين بسبب تضيق الأوعية الدموية مع إطلاق حاد للأدرينالين ؛
- تشوهات نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى الكورتيزول.
- مرض السكري (هرمون التوتر الكورتيزول يرفع مستويات السكر في الدم) ؛
- عدم تناسق جسم الطفل (يربط الأطباء هذه الظاهرة بالتوتر العصبي المستمر للأم في الثلث الأول والثاني من الحمل) ؛
- أمراض تطور الدماغ ، مما يؤدي إلى التخلف العقلي ؛
- الولادة المعقدة والمبكرة ، ولادة جنين ميت.
- عدم الاستقرار العاطفي ، وانخفاض مستوى ضبط النفس ، والأمراض العصبية للطفل في المستقبل.
يعتقد أطباء التوليد أن الولادة السريعة وغياب الصراخ في الدقيقة الأولى من حياة الفتاة وبسرعة ، مع تمزق السائل الأمنيوسي المبكر ، والفجوات الكبيرة في ولادات الأولاد ترتبط بتجارب سلبية قوية للمرأة الحامل. نتيجة لانفجار العواطف ، والتهيج ، قد يعاني المولود وأمه ، وتصبح العواقب في بعض الأحيان لا رجعة فيها (نزيف ، اختناق ، صدمة).
تأثير الضغط على الحمل
بالحديث عن سبب عدم توتر المرأة الحامل ، يصف الأطباء النتائج الأكثر احتمالا للتهيج. هذا هو نقص الأكسجة الجنيني وخطر الإصابة بأمراض داخل الرحم بسبب تشنج الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى التخلف العقلي ، وتطور الأمراض العقلية والعصبية في الطفولة أو المراهقة ، والتوحد ، ونقص المناعة. 
إن حمل طفل يمثل بالفعل ضغوطًا خطيرة على الجسم ، وإذا تم تسخينه لأسباب من الخارج ، فإن خطر الانقطاع المبكر والإجهاض والتسمم الحملي في الأسابيع الأخيرة مع ارتفاع الضغط والغثيان واضطراب الجهاز البولي التناسلي تصبح عالية للغاية. غالبًا ما يحدث اكتئاب ما بعد الولادة ، الذي يجبر النساء في المخاض على إيذاء أنفسهن والجنين ، في النساء اللائي يعانين من استثارة مفرطة. من الضروري أن تحافظي على سيطرتك طوال فترة الحمل ، وأن لا تكوني متوترة ولا تستسلم لتأثير المشاعر السلبية من أجل نفسك وصحتك ولصالح الطفل.
كيف يمكن أن يساعد الأحباء المرأة الحامل حتى لا تكون متوترة؟
بعد التعرف على الحمل ، يعاني الجميع تقريبًا من الإجهاد. كل دقيقة ستمتلئ الآن بالترقب والقلق والمخاوف. بادئ ذي بدء ، بالطبع ، رعاية أمي ورفاهيتها. من المهم أن تشعر المرأة بالحب والحاجة والعناية بأعصابها. يجب عدم تركيز انتباه الحامل باستمرار على التغييرات ، قل إنها كانت تبكي فقط بسبب اضطراب هرموني ، لقد تعرضت للإهانة أو توبيخ الأطفال بسبب الاضطراب بسببه أيضًا ، كل ما يزعج ينسب إلى الشك. والعصبية.
من الأفضل الاستماع بعناية إلى الأم الحامل ، وطمأنتها ، والوعد بالحماية ، والتأكيد مرارًا وتكرارًا على مدى جمالها وحبها. يجب أن يتذكر المقربون أن المرأة لم تتدهور ، ولكن لفترة من الوقت أصبحت الشخصية مختلفة قليلاً ، ويجب التعامل مع هذا باحترام وصبر وتفهم.