كيفية زيادة وتقوية مناعة المرأة الحامل. مناعة لشخصين ، أو كيفية تحسين عمل جهاز الدفاع عند المرأة الحامل

الحمل حالة أنثوية طبيعية ، وليس مرضًا. ومع ذلك ، في معظم النساء في هذا الموقف ، هناك انخفاض في دفاعات الجسم. وهذا بالفعل محفوف بنزلات البرد المستمرة والعدوى التي يحتمل أن تكون خطرة على الطفل.

لتجنب جميع أنواع المخاطر ، تحتاج النساء الحوامل إلى الاستماع إلى ما ينصح به طبيب أمراض النساء وفهم كيفية رفع المناعة أثناء الحمل.

هذا نظام دفاعي يعمل على مبدأ الاستجابة لاختراق أي عامل ضار في الجسم. ببساطة ، من أجل "تنشيط" المناعة ، ليس من المهم على الإطلاق ما الذي اخترق جسم الإنسان - جسيم فيروسي أو بكتيريا أو شظية.

هناك نوعان من المناعة:

• خلقي.
• محدد.

في الحالة الأولى ، تكون البالعات على أهبة الاستعداد - وهي أحد أنواع خلايا الدم البيضاء ، وتتمثل مهمتها الرئيسية في التقاط العناصر الأجنبية المختلفة وهضمها. هذا هو السبب في أنهم دعوا "يلتهمون".

تشمل عوامل المناعة الفطرية العديد من مبيدات الجراثيم التي تفرز العرق والغدد الدهنية واللعاب بالإضافة إلى حمض الجهاز الهضمي والبكتيريا المفيدة التي استقرت في الجهاز الهضمي والمهبل والجلد.

في الحالة الثانية ، يتم تطوير المناعة بعد تفاعل الشخص مع مستضد - جزيء كبير نسبيًا ، والذي يتضمن أي ميكروب أو سم.

عند اختراق الجسم ، تحفز هذه البوليمرات الحيوية إطلاق الأجسام المضادة - جزيئات البروتين الخاصة التي تشكل عناصر نظام الدفاع. هذه المواد مصممة لتحييد المستضد.

يتم إنتاج الأجسام المضادة عن طريق عدة أجهزة وأنظمة: نخاع العظام ، والطحال ، والأنسجة اللمفاوية ، والأمعاء. أي أن جسم الإنسان طور الآليات الأكثر تعقيدًا لمواجهة العوامل الأجنبية المختلفة. ومع ذلك ، هذا ينطبق على الحالة الطبيعية.

ما التغييرات في المرأة الحامل؟

من المعروف أن للجنين "طبيعة مزدوجة": فهو يكتسب بالضبط 50٪ من المعلومات الجينية من الوالد الثاني ، وهذه المادة الوراثية غريبة على المرأة الحامل. أي أن الحياة الوليدة تكون دائمًا نصف متوافقة فقط مع جسد الأم.

بناءً على معرفة الجهاز المناعي ، يمكن افتراض أن الأجسام المضادة مطلوبة لمولدات المضادات الذكرية عند النساء الحوامل ، لكن هذا لا يحدث أثناء الحمل الطبيعي. يقوم الجسم ببساطة بقمع مناعته.

مثل هذا الانخفاض في الدفاعات الطبيعية محفوف بتأثر المرأة الحامل بالعدوى المختلفة. نزلات البرد شائعة بشكل خاص أثناء الحمل.

يعتقد العلماء أنه خلال فترة الحمل ، هناك فترتان حرجتان ، مصحوبة بانخفاض كبير وضعف في جهاز المناعة:

يحدث تثبيط الجهاز المناعي في بداية الحمل أيضًا بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية. منذ لحظة الحمل ، تنتج المرأة الحامل موجهة الغدد التناسلية المشيمية ، والتي تساهم ، من بين أمور أخرى ، في تكيف الجسد الأنثوي مع الجنين من خلال انخفاض المناعة.

كيف يمكن للمرأة الحامل تقوية مناعتها؟

يفرض الحمل قواعده الخاصة لزيادة دفاعات الجسم. لذلك لا ينصح باستعمال الأدوية للمرأة الحامل ، لذلك قد ينصح طبيب أمراض النساء المرأة بتقوية جهاز المناعة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الفيتامينات وإجراءات التقوية والالتزام بالروتين اليومي.

للحفاظ على المناعة ، يمكن نصح المرأة الحامل بتناول الطعام بشكل صحيح وكامل. تحدث زيادة في قوى الحماية بسبب تزويد الجسد الأنثوي بالعديد من المواد المفيدة:

• عناصر البروتين والأحماض الأمينية.تزيد هذه المكونات من إفراز الأجسام المضادة الموجودة في الجهاز الهضمي والضرورية لمكافحة العوامل الضارة. المصدر الرئيسي هو اللحوم ومنتجات الألبان.
• مواد كربوهيدراتية.الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة والحبوب مفيدة بشكل خاص للحوامل.
• الدهون.الحمل ليس سببًا للتخلي عن الدهون ، والتي يمكن أن تحسن بشكل كبير جهاز المناعة. هذه المواد موجودة في اللحوم والأسماك الدهنية.

يجب أن يتوازن النظام الغذائي اليومي من خلال تضمين الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية في القائمة: تحتاج المرأة الحامل إلى ما يقرب من 110-130 جرامًا من البروتين و 90 جرامًا من الدهون وما يصل إلى 450 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا.

ننسى الوجبات السريعة ، على الرغم من أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. هذه المنتجات ضارة في الحالة الطبيعية ، فهي ستجلب فقط مضايقات مختلفة للنساء الحوامل وتقلل من مناعتها بسبب النكهات والتوابل المختلفة.

يعتبر عمل الجهاز الهضمي من أهم عناصر المناعة الطبيعية. لا تشارك البكتيريا المعوية في هضم الطعام فحسب ، بل تنتج أيضًا مجموعة من الفيتامينات ، وتمنع تغلغل العناصر الضارة المختلفة.

للحفاظ على البكتيريا الطبيعية في الجهاز الهضمي وفي نفس الوقت زيادة المناعة ، تحتاج النساء الحوامل إلى القلق بشأن منع مشاكل حركات الأمعاء والتخلص من الإمساك. مثل هذه الصعوبات لها تأثير سلبي للغاية على إطلاق الغلوبولين المناعي الواقي.

لتسهيل عملية التغوط للمرأة الحامل ، يمكنك استخدام:

• خبز أسود كامل الحبوب
• الفواكه الغنية بالألياف (البطيخ وخضروات اليقطين) ؛
• الفواكه المجففة (التين والبرقوق) ؛
• الكفير.
• زيت الزيتون.

لمنع الإمساك ، يمكنك الجلوس على المرحاض في وقت محدد بدقة (في الصباح). هذا ضروري من أجل تطوير رد فعل مشروط لتفريغ الأمعاء.

سيخبرك طبيب أمراض النساء ، سواء كنت تتناول أي أدوية مسهلة أثناء الحمل.

من المعروف أن مركبات الفيتامينات تشارك في تخليق التكوينات المناعية الخاصة والأجسام المضادة والمواد المفيدة الأخرى. تعتبر الفيتامينات والمعادن التالية ذات أهمية خاصة أثناء الحمل:

• المجموعة ب.تم تصميم الفيتامينات لتحفيز عمل جهاز الدفاع في المواقف العصيبة ، بعد الجراحة أو الإصابة.
• مجمعات الفيتامينات ، والتي تشمل فيتامينات أ ، ج ، د ، هـ.يمكن أن تعزز هذه الفيتامينات المناعة وتجنب العدوى.
• مركبات الزنك والحديد والسيلينيوم واليود... تلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في عمل الجهاز المناعي ، ومنع تغلغل العوامل الفيروسية والمشاركة في تكوين الخلايا الليمفاوية الخاصة.

تشمل مستحضرات الفيتامينات والمعادن الأكثر شيوعًا للنساء الحوامل مجمعات مثل Elevit و Multi Tabs قبل الولادة و Komplevit Mama و Alphabet ، إلخ.

يمكنك شراء مستحضرات الفيتامينات والمعادن هذه مجانًا من أي شبكة صيدليات ، ومع ذلك ، يجب أن يوافق طبيب أمراض النساء على تناول الفيتامينات.

على سبيل المثال ، في الموسم الدافئ ، مع التغذية الجيدة ، والوضع البيئي المواتي ، لا يلزم أخذ هذه المجمعات.

تعد زيادة المناعة بالعلاجات الشعبية حدثًا مغريًا للنساء الحوامل. تساهم المنشطات المناعية الطبيعية في تنشيط نظام الحماية ، ومن بينها العلاجات الشعبية التالية بشكل خاص:

يحظى العلاج والوقاية من نزلات البرد بالطرق الشعبية بشعبية كبيرة بين النساء الحوامل ، ولكن لا يمكن إلا لطبيب أمراض النساء التوصية بهن.

المنبهات المناعية العشبية (صبغات الجينسنغ والمكورات الإيلوثيرية) هي علاجات شعبية معروفة ، ولكن لم يتم دراسة تأثيرها على الحمل. احرص!

تعتقد طبيبة أمراض النساء إيرينا بروكوشيفا أن مناعة المرأة الحامل الحديثة لا تعمل إلا بنسبة 20 في المائة ، لذلك لا جدوى من تحفيزها بالعلاجات الشعبية.

من الأفضل شراء مصححات مناعية خاصة. ومع ذلك ، تحذر طبيبة أمراض النساء إيرينا بروكوشيفا من أنه لا ينبغي استخدامها دون موافقة الطبيب.

تحتاج النساء الحوامل إلى ضمان روتين يومي مريح لأنفسهن ، بما في ذلك وقت للراحة والنشاط البدني الأمثل.

النوم ضروري ، ويتراوح عادة بين 8-10 ساعات في اليوم.

يتضمن الحمل أيضًا نشاطًا بدنيًا مثاليًا ، على سبيل المثال ، المشي والسباحة والجمباز للنساء الحوامل. ومع ذلك ، من الممكن انتهاك جهاز المناعة وإلحاق الضرر بالطفل من خلال ممارسة التمارين لدرجة الإرهاق ، وتجاوز احتياطياته الخاصة.

ينظر جسد المرأة الحامل إلى التصلب على أنه حالة ضغوط حادة ، ونتيجة لذلك يتم تعبئة جهاز المناعة ، ويحدث التكيف مع الظروف البيئية غير المواتية.

بالطبع ، يجب التخلي عن التصلب الشديد (السباحة الشتوية) ، لكن الإجراءات التالية ستكمل الحمل تمامًا:

• يجب أن تمسح الأم الحامل جسدها بالكامل بمنشفة مبللة بالماء البارد (في البداية تكون درجة الحرارة هي درجة حرارة الغرفة ، ثم تنخفض). يحدث التدليك على طول "طريق" معين: الأطراف العلوية والصدر والظهر والأطراف السفلية.
• حمامات متناقضة.لهذا ، ستحتاج المرأة الحامل إلى حوضين - بماء ساخن وبارد. تخفض المرأة أطرافها في وعاء ساخن لمدة 30 ثانية ، ثم في وعاء بارد لمدة ربع دقيقة. يتم تكرار الإجراء 3-5 مرات. بعد الحدث ، يمسحون الجسم بمنشفة ويلبسون أقدامهم جوارب دافئة.

لا يمكن إجراء تصلب الماء بعد الاستيقاظ. الوقت المثالي هو منتصف النهار. يتم إجراء حمامات التدليك والتباين يوميًا ، مرة واحدة يوميًا ، دون الانغماس - مدة الإجراء حوالي دقيقتين.

إذا تحول الجلد إلى اللون الأزرق ، وأصبح مغطى بـ "البثور" ، فإن نظام درجة الحرارة لم يقترب. من الضروري مسحه بالماء الدافئ وزيادة درجة حرارة الماء في الحوض البارد.

"الطقس في المنزل"

أثناء الحمل (وليس فقط) ، غالبًا ما تكون المرأة في غرفة (شقة ، مكتب) ، ولهذا السبب من الضروري تهيئة مناخ يساعد على دعم جهاز المناعة في مكافحة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.

ينصح الخبراء بالخطوات التالية:

• قم بتنظيف الغرفة باستمرار ، امسح الغبار (مرتين على الأقل في الأسبوع) ؛
• قم بتهوية الغرفة (في هذه اللحظة تحتاج إلى مغادرة الغرفة) ، خاصة قبل النوم ؛
• استخدام أجهزة خاصة تنظف الهواء وترطبه وتؤينه وتمنع العدوى بالبكتيريا.

لذلك يصاحب الحمل انخفاض في دفاعات الجسم المناعية. لحل هذه المشكلة ، ينصح الأطباء الأم الحامل بتناول الطعام بشكل صحيح ، وتطبيع الجهاز الهضمي ، وتناول الفيتامينات ، وتصلبها.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تنسى النساء الحوامل شيئًا بسيطًا مثل المزاج الجيد. يجب أن تصبح البيئة المريحة نفسياً رفيقاً لا غنى عنه لامرأة في وضع ما ، ثم سيعمل نظام الحماية دون انقطاع.

مرحبًا ، أنا ناديجدا بلوتنيكوفا. بعد أن أكملت بنجاح دراستها في SUSU كطبيبة نفسية خاصة ، كرست عدة سنوات للعمل مع الأطفال الذين يعانون من مشاكل في النمو واستشارة الآباء بشأن تربية الأطفال. أستخدم الخبرة المكتسبة ، بما في ذلك في إنشاء مقالات ذات توجه نفسي. بالطبع ، لا أدعي بأي حال من الأحوال أنني الحقيقة المطلقة ، لكني آمل أن تساعد مقالاتي القراء الأعزاء على التعامل مع أي صعوبات.

أثناء الحمل ، تضعف مناعة الأم الحامل - يحتاج الجسم إلى قوة إضافية لتنمية الجنين. أثناء الحمل ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ، مما يؤثر سلبًا على صحة الطفل. من المهم للغاية مراقبة صحتك عن كثب والوقاية من الأمراض وتقوية مناعتك والحفاظ عليها - ثم يستمر الحمل دون مضاعفات.

أسباب نقص المناعة

• عدم التوازن الهرموني.بعد إخصاب البويضة ، يتم إعادة بناء الجسم ، وتحدث تغيرات فسيولوجية. في هذا الصدد ، لوحظ الضعف والغثيان والدوخة وضعف جهاز المناعة.
• نظام غذائي ونمط حياة غير لائقين.إذا كنت قبل أن تأكل البطاطس المقلية والدجاج المدخن والمنتجات شبه المصنعة ، ولم تتخل عن المشروبات الكحولية ، ولم تمارس الرياضة ، فليس من المستغرب أن يضعف جهاز المناعة.
• التوتر والمزاج السيئ.أثناء الحمل ، أصبحت تقلبات المزاج لدى النساء أمرًا متكررًا ، كما أن السيدات القابلين للتأثر بشكل خاص يقلقون باستمرار بشأن صحة الطفل ، وينتهي بهم الأمر. يصبح التغيير في الروتين اليومي أيضًا سببًا للتوتر ، عندما ترغب في النوم أكثر فأكثر ، ولا يسمح لك العمل والأعمال المنزلية بفعل ذلك.
• اضطراب الجهاز الهضمي(بعد كل شيء ، يحدث النضال الأبدي للنباتات الدقيقة "الجيدة" و "الشريرة" في الأمعاء ، وتعتمد صحة الكائن الحي إلى حد كبير على أدائه الطبيعي).
• قلة النشاط البدني المنتظم ، ونمط حياة خامل ، ونقص إمداد الجسم بالأكسجين.
• وضع بيئي سيء يعيشون في مدن صاخبة كبيرة.
• نقص الفيتامينات والمعادن ونقص الفيتامينات.

أولى علامات نظام المناعة الصحي هي الشعور بالحيوية والنوم الصحي السليم.

طرق تقوية المناعة

1. لا تتصل بالمرضى ولا تفرط في التبريد.لا تمشي في الشارع لفترة طويلة وتجنب الأماكن المزدحمة. من الأفضل إرسال أقربائك إلى المتجر. إذا سمح وضعك المالي ، يجب عليك أيضًا رفض خدمات النقل العام ، أو الذهاب بالسيارة الخاصة أو التاكسي. هذا ينطبق بشكل خاص على موسم البرد.
2. المشي في الهواء الطلق بانتظام.اخرج من المدينة في كثير من الأحيان.
3. دهن الغشاء المخاطي للأنف بمرهم الأكسولين 3-4 مرات في اليوم.
4. بادئ ذي بدء ، النظافة في الشقة.يُنصح بمسح الغبار 2-3 مرات في الأسبوع ، مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين ، وإجراء التنظيف العام. إذا بدت مثل هذه المهمة في أواخر الحمل مرهقة بالنسبة لك ، فعليك إشراك أسرتك. يجب تهوية الشقة عدة مرات في اليوم. استخدم مؤين الهواء أو مصباح Chizhevsky لإزالة البكتيريا من الهواء.
5. لا تهمل التمرين.يكفي ممارسة الرياضة في الصباح للحفاظ على قوة عضلاتك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمارين للنساء الحوامل لتهيئة الجسم للولادة ، لتسهيل هذه العملية. تهدف الفصول إلى زيادة مرونة مفاصل الحوض ، وتمديد عضلات سطح الفخذ.
6. تهدئة نفسك.يجب أن يتم ذلك تدريجياً ، يجدر البدء بالمناديل بمنشفة مغموسة بالماء البارد. ثم يمكنك التبديل إلى دش متباين (تحتاج إلى البدء بالماء في درجة حرارة الغرفة ، والانتقال تدريجياً إلى درجات حرارة منخفضة).
7. زيارات للأطباء - فقط بإذن من أخصائي العلاج الخاص بك.لذلك ، قبل الترشح للحصول على لقاح الإنفلونزا والأشعة السينية والتدليك وغيرها من الإجراءات ، استشر طبيب أمراض النساء ، ربما في وضعك سيكون بطلان ذلك بشكل قاطع. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب لقاح الإنفلونزا في حدوث مضاعفات ، تحتاج إلى معرفتها مسبقًا من أجل اتخاذ القرار الصحيح: ما إذا كنت ستحصل على التطعيم أم لا.
8. اشرب الكثير من السوائل أثناء الحمل، لكن تذكر أن الماء العادي يسبب الانتفاخ ، ادمجه مع الكومبوت والعصائر و decoctions مع توت العليق والنعناع ووركين الورد والزنجبيل وشاي الصفصاف. بالطبع عليك أن تتخلى عن العادات السيئة.
9. النظافة الشخصية لا لزوم لها أبدا.اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد المشي ولمس الأشياء الشائعة. في الشارع ، حيث لا يوجد صابون وماء ، استخدم مناديل وجل مطهر.
10. تغرغر بمغلي البابونج أو الآذريون أو محلول الصودا مرتين في اليوم.
11. المعيار الرئيسي لصحة الأم المستقبلية هو المزاج الجيد.وقلة التوتر والنوم الممتاز. لذلك ، لا تقلق عبثًا ، أو ابحث عن هواية جديدة لنفسك أو كرس نفسك لهواياتك المفضلة التي لم يكن هناك وقت كافٍ لها من قبل. شاهد أفلامًا جيدة ، واستمع إلى موسيقى لطيفة ، ودردش مع الأصدقاء ، ونم أكثر.

عشر دقائق من الضحك تساوي مسار تناول مركب فيتاميني باهظ الثمن ، لذا ابحث في كل مكان عن أسباب الفرح والاستمتاع من القلب - في هذه الحالة ، لا يزداد مزاجك فحسب ، بل يزيد أيضًا من حالتك المناعية.

العلاجات الشعبية

تناول المزيد من الفيتامينات ، وشرب الشاي الذي يقوي جهاز المناعة ، مثل الزنجبيل ، والبابونج ، والكركم ، وورد الوركين. حضري لنفسك حلوى لذيذة بالعسل والخوخ والمشمش المجفف والجوز. تعتبر منتجات تربية النحل مفيدة جدًا ، ولكن أثناء الحمل يجب تناولها بحذر شديد إذا لم تكن لديك حساسية منها. من الأفضل رفض الأدوية التقليدية الأخرى ، على سبيل المثال ، الصبغات والمسكنات ، المحضرة وفقًا لوصفة الجدة المثبتة.

أكل صحي

تأكد من إضافة أكبر عدد ممكن من الفواكه والعصائر إلى نظامك الغذائي. غير متأكد من حداثة مشترياتك - أرسلها في كيس القمامة. تجنب تناول الأطعمة التي تسبب اضطراب المعدة: رقائق البطاطس والوجبات السريعة والفطر واللحوم المقلية. هذا غذاء ثقيل ، حيث يتطلب هضمه جهدًا هائلاً ، بينما لا يحتوي هذا الطعام على أي فيتامينات ومعادن مفيدة.

للحفاظ على المناعة ، تُنصح الأمهات الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية - البريبايوتكس بانتظام: الفواكه والخضروات ، وخاصة الموز والثوم والبصل. توجد البريبايوتكس في الهليون والفول والهندباء والتين.

حجة قوية لصالح إدراج البصل والثوم في النظام الغذائي: لا تحتوي هذه المنتجات على البريبايوتكس فحسب ، بل تحتوي أيضًا على المبيدات النباتية - مواد نشطة بيولوجيًا تقتل أو تمنع نمو البكتيريا وتطورها. طريقة أخرى لاستخدام الخصائص المفيدة للثوم: تقطيع بضع فصوص إلى قطع صغيرة ، وترتيبها على صحون ووضعها في جميع أنحاء الشقة. وبالتالي ، ستكون مبيدات الفيتون قادرة على إظهار خصائصها الوقائية بنشاط.

تناول عصير البنجر والرمان والتفاح منزوع النواة واليقطين والجزر. الحنطة السوداء العادية مناسبة أيضًا لتقوية جهاز المناعة. تناول العصيدة معها أو تحضير حلوى غير معتادة حسب وصفة بسيطة: اشطفها وتسخينها في مقلاة واطحن الحنطة السوداء في مطحنة القهوة. تخلط مع السكر البودرة. خذها ملعقة صغيرة في كل مرة قبل وجبات الطعام.

ملاحظة للأمهات!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستلمسني ، لكنني سأكتب عنها أيضًا))) ولكن لا يوجد مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي ستساعدك أيضًا ...

الكبد واللحوم والأسماك مفيدة للغاية بلا شك ، لكنها تمثل عبئًا خطيرًا على الجهاز الهضمي للمرأة الحامل ، فحاول استبعادها من وجبة المساء. لكن يجب بالتأكيد إدخال الخوخ والتين والمشمش المجفف في نظامك الغذائي ، فهي تسمح لك بتطبيع الأمعاء وتخفيف الإمساك.

يلعب حمض الفوليك ، الموجود في الخضر والفول والأفوكادو ، دورًا كبيرًا أثناء الحمل. تناولي توابل البساتين باعتدال وخاصة البقدونس الذي يحفز الدورة الدموية في أعضاء الحوض وهذا مضر للأمهات الحوامل. يجب حظر الفول السوداني والشوكولاتة بشكل صارم ، حيث يمكن أن تسبب الحساسية. يجب تناول ثمار الحمضيات ، والتي تعتبر فعالة في تعزيز المناعة ، بكميات صغيرة.

تناول المزيد من الفيتامينات ، وخاصة فيتامين سي والزنك والسيلينيوم.

فيتامينات ومستحضرات

يجب شرب أي أدوية بحذر شديد. لكن استخدام الفيتامينات لن يكون ضروريًا ، لأن الجسم لا يمكنه تلقي سلسلة كاملة من العناصر الغذائية مع الطعام: المضافات مطلوبة. بالنسبة للنساء الحوامل ، يتم إنتاج مجموعة كاملة من جميع أنواع الفيتامينات. قبل استخدامه ، يجب أن تطلب من طبيبك النصيحة ، فربما لا تحتاج إلى أي أدوية ، لأن مناعتك سليمة بالفعل.

الأهمية: قبل تناول الأدوية المنشطة للمناعة والأدوية الأخرى ، استشر طبيبك! أثناء الحمل لا ننصح بتناول المستحضرات العشبية للحفاظ على المناعة. لم تدرس المنشطات العشبية للمناعة (إشنسا ، إيليوثيروكوكس ، الجنسنغ ، أراليا) بشكل كامل من قبل العلم آلية العمل على جهاز المناعة ، بما في ذلك أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم استبعاد تفاعلات الحساسية وزيادة ضغط الدم.

هناك العديد من منتجات الفيتامينات والمعادن الأكثر شهرة في السوق:

• إيليفيت.يحتوي على جرعة تحميل من المغنيسيوم ، ولا يحتوي على اليود.
• بريجنافيت.مجمع شائع جدًا يحتوي على قائمة ضخمة من العناصر النزرة.
• الأبجدية.مركب فريد من نوعه ، فيتامينات مختلفة مقسمة إلى أقراص بألوان مختلفة. يمكنك أن تأخذ أي عنصر تتبع ، إذا كنت ترغب في ذلك ، التخلي عن الفيتامين ، الذي تحصل عليه بالفعل فائض. مناسب بشكل خاص للنساء المعرضات للحساسية: يمكنك دائمًا رفض أي عنصر.
• فيتروم قبل الولادة.مستحضر آخر لا يحتوي على اليود. ولكن هنا بكميات ضخمة يوجد الحديد المفيد للفتيات المصابات بفقر الدم وكذلك حمض الفوليك.
• أمي مجاملات.هذا المركب مناسب للنساء اللواتي يشعرن بالرضا ، يأكلن بشكل صحيح ، ويراقبن صحتهن ، ويتناولن الفيتامينات في الأجهزة اللوحية فقط كشبكة أمان.
• سنتروم ماتيرنا.يحتوي الدواء على اليود وحمض الفوليك والفيتامينات A و B بكميات متزايدة. لا ينصح به لمن يعانون من الحساسية ، مطلوب حجز موعد مع الطبيب.
• متعدد علامات التبويب Prenetal.هذا مركب فيتامين أساسي للنساء الحوامل.
• فيميبيون.علاج أوروبي يحتوي على المغنيسيوم والفيتامينات B و C.
• امواى.تختلف الأقراص التي تحتوي على فيتامينات مختلفة في اللون ، ويثير الدواء جدلاً ، حيث لا يتم بيعه في الصيدلية ، ولكن يتم طلبه من ممثل الشركة من الكتالوج. من ناحية أخرى ، تتحدث مراجعات النساء الحوامل عن فعالية العلاج وغياب الضرر.
• تأكيد.حداثة في السوق الروسية لا تزال النساء تخشى شرائها.
• بريجناكيا.فيتامينات غير مكلفة تحتوي على مجموعة كاملة من المنتجات المفيدة. في السوق مؤخرًا ، لذلك لا يزال الرأي غامضًا.

على الرغم من المجموعة الواسعة من مجمعات الفيتامينات ، تذكر الحاجة إلى المشورة الطبية... إذا كان الصيف الآن ، فأنت تعيش أسلوب حياة صحيًا ، وتتمتع مدينتك ببيئة جيدة ، ونزلات البرد نادرًا ما تكون ضيوفًا في المنزل ، فلا يجب عليك حتى البدء في تناول الأدوية.

رعاية صحية

متى يجب مراجعة الطبيب للحصول على المساعدة ، ومتى يمكن علاج الأمراض في المنزل؟ في وضع مثير للاهتمام ، تشير حتى الزيادة الطفيفة في درجة حرارة الجسم والأعراض الأولى لـ ARVI إلى الحاجة إلى استشارة عاجلة. بدون وصفة طبية من غير المرغوب فيه شرب أي حبوب ، لأن معظم الأدوية الحديثة موانع بشكل قاطع في الأشهر الثلاثة الأولى. اتصل بطبيب أو اذهب إلى العيادة - عليك أن تقرر ؛ عند اختيار الخيار الثاني ، تذكر ضمادة الشاش ، لأن المؤسسة الطبية مليئة بالمرضى.

كما ترى ، فإن طرق الحفاظ على جهاز المناعة وتقويته بسيطة للغاية ، ويمكن اتباع النصائح دون صعوبة. الشيء الرئيسي خلال فترة الحمل هو مزاج رائع ، وراحة طويلة ، وتناول طعام صحي وروتين يومي لطيف ، ستشعرين بعد ذلك بالروعة ، وسيخبرك الطفل كثيرًا. قناة برقية "شكرا"

فترة الحمل اختبار كبير للجسم. التغيرات الهرمونية والتغيرات الفسيولوجية تؤثر سلبا على مقاومة مقاومة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. يعتمد التطور الطبيعي للجنين داخل الرحم والمسار العام لتعدد الكيسات ، والولادة الناجحة على القيمة الكاملة لصحة الأم الحامل. لذلك ، يجدر النظر في كيفية تقوية المناعة أثناء الحمل.

أسباب نقص المناعة

دكتور العلوم الطبية الشهير شماجيل ك. مؤلف الأعمال الطبية: "حول مقاومة المسن" ، "حول مفهوم السيطرة المقاومة على جسم المرأة استعدادًا للحمل وخلال فترة الحمل بأكملها" ، وصف بالتفصيل ردود الفعل وآليات المناعة في علاقة الأم بالجنين.

أظهر تحليل المعلومات الواردة أنه من أجل ولادة طفل سليم بأمان ، من الضروري الاهتمام باستمرار بتقوية نظام الحماية. رفع وظائف الحماية ، وزيادة مقاومة المرأة يجب أن تكون في مرحلة التخطيط للحمل. لفحصه مسبقًا لعلاج جميع الأمراض المزمنة وما يصاحبها من أمراض. اخضع لفحص داء المقوسات الذي تنقله قطة. احصلي على تطعيم ضد جدري الماء والحصبة الألمانية الناجم عن فيروس الهربس الذي تشكل العدوى به خطورة على الجنين وسير الحمل الطبيعي. ابدأ بتناول الفيتامينات قبل عام من ظهور موقف مثير للاهتمام.

ومع ذلك ، مع تطبيق تدابير لتقوية جهاز المناعة ، تقلل المقاومة القوية من وظائفه ، بل يمكن أن تنخفض بشكل حاد بسبب الخصائص الفسيولوجية لمسار تعدد الكيسات. أي أن الحصانة ستنخفض في أي حال. السؤال الوحيد هو إلى أي مدى يمكن أن تضعف الصحة.

الفترة الحرجة الأولى هي الحمل والأسابيع الأولى من الحمل. الوقت الذي تم فيه إخصاب البويضة ولكن الجنين لم يتشكل بعد ولم يلتصق بتجويف الرحم. ينظر الجسم إلى الجنين على أنه جسم غريب. تبدأ التغيرات الهرمونية. في بداية الثلث الأول من الحمل ، تشعر المرأة بالضعف والتعب بسرعة. قد تظهر أعراض البرد أو التسمم والحمى. يقلل من المناعة ضد الأمراض الفيروسية.

الفترة الحرجة الثانية هي من الشهر الرابع إلى السابع ، وقت النمو النشط داخل الرحم وتطور الطفل. يمر جزء كبير من العناصر الغذائية والعناصر الدقيقة والكبيرة من الأم مع تدفق الدم إلى الطفل. خلال هذه الفترة ، يكون الجسم أكثر عرضة لهجمات العوامل المعدية. وفقًا للأرقام الإحصائية واستعراضات الأطباء: في هذا الوقت من الحمل ، يتم تسجيل المزيد من النساء المصابات بنزلات البرد ، ويشتكين من علامات التوعك.

الفترة الثالثة - التحضير الهرموني للولادة وإزاحة الأعضاء الداخلية تحت تأثير الجنين المتنامي ومكان الطفل تثير اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى انخفاض في وظائف المناعة.

الأسباب الرئيسية لانخفاض المقاومة أثناء الحمل ، طوال فترة الحمل بأكملها ، هي:

• الفترات الانتقالية - الربيع ، الخريف ، عندما تزداد احتمالية الإصابة بالمرض بشكل كبير ؛
• الإجهاد والتوتر العاطفي.
• نظام غذائي خاطئ وغير متوازن
• نقص في النشاط الجسدي؛
• داء الفيتامينات.
• الوضع البيئي السيئ في مكان إقامة الوالدين في المستقبل ؛
• الحمل في سن متأخرة (خاصة إذا كان تعدد الكيسات هو الأول) ؛
• الاستخدام غير المنضبط للمضادات الحيوية.
• نقص المناعة.
• زيادة الميل إلى الحساسية.
• ظروف معيشية وعمل غير مرضية.

قلة المشي في الهواء الطلق ونمط الحياة غير المستقر يمكن أن يضعف المناعة.

طرق تقوية المناعة

من أجل عدم الإصابة بالمرض ، لتجنب نزلات البرد ، وللحفاظ على الحمل ، هناك قائمة واسعة من الطرق لرفع المناعة المنخفضة:

• الطعام الصحي؛
• مراقبة نظام النهار والنوم ؛
• فستان مناسب للطقس
• تناول الفيتامينات؛
• استخدام منتجات اليد المضادة للبكتيريا ، مرهم الأنف المؤكسد عند زيارة الأماكن العامة ؛
• مارس التمارين
• للمشي خارج؛
• تحسين الظروف المعيشية ، وتجنب الإجهاد ؛
• تنظيف البيت؛
• الاستحمام ، لا تستبعد النظافة الحميمة بعد حركة الأمعاء ؛
• تقوية المناعة.

قبل استخدام العلاجات المنزلية ، يجب استشارة طبيب أمراض النساء حول الفوائد والأضرار المتصورة لتطور الجنين داخل الرحم. يجب عليك اتباع جميع توصيات الطبيب ، وإجراء الاختبارات في الوقت المناسب ، والخضوع لاختبارات الفحص ، والموجات فوق الصوتية.

في الأشهر الثلاثة الأولى

لذلك ، يمكن أن تثير الفترة الحرجة المبكرة تجميد الطفل. أصبحت تقوية جهاز المناعة المهمة الأولى لضمان:

• التعلق الصحيح للجنين في تجويف الرحم ؛
• التكوين الطبيعي للمشيمة.
• دعم التنمية داخل الرحم.
• تخفيف التسمم وأعراض الدوار والضعف.
• حماية جسم الأم من ظهور الأمراض من المسببات المختلفة ؛
• المحافظة على صحة المرأة.

من المستحسن أن تعيش حياة نشطة في الأشهر الأولى. المشي أكثر في الحدائق ، يكون في الهواء الطلق. يجب أيضًا إثراء نظامك الغذائي بالعصائر الطبيعية والفواكه والتوت. تناول المزيد من الأطعمة البروتينية ومنتجات الألبان.

يجب على المرأة الحامل استبعاد زيارة الأماكن المزدحمة لتجنب الإصابة بنزلات البرد والسارس والإنفلونزا و OCI.

من المفيد خلال هذه الفترة أداء تمارين الجمباز الخفيفة ، والحصول على قسط كاف من النوم ، إن أمكن ، لا تتوتر مرة أخرى.

في الفصل الثاني

صحة الأم الحامل هي مفتاح التكوين الصحيح للجنين داخل الرحم. بعد الأسبوع العشرين ، يبدأ التطور النشط للطفل. يمكن أن يؤدي مرض المرأة ، والمقاومة الضعيفة ، إلى ارتفاع مستوى الماء ، وتأخر النمو ، وعلم الأمراض عند الطفل. سيساعد تعيين مركب فيتامين تم تطويره للأمهات الحوامل والمرضعات على رفع مناعة المرأة الحامل وتقوية صحتها. لتحسين التغذية ، سيقدم الطبيب وصفة طبية للاستلام المجاني للخلطات المتخصصة المخصبة بجميع العناصر الدقيقة والكبيرة والأحماض العضوية.

• خذ مستحضرات زيت السمك.

• تناول المنتجات الغذائية ولحم البقر.
• استمر في ممارسة التمارين البدنية النشطة ، والمشي ؛
• راحة تامة ، احصل على قسط كافٍ من النوم.

العلاجات الشعبية

لطالما كان استخدام الأعشاب والفواكه الطبية لرفع المقاومة وتقوية آليات الدفاع وزيادة قدرة الجسم على التحمل أمرًا مطلوبًا.

يجب أن يكون النهج الدقيق بشكل خاص لأساليب الطب التقليدي على وجه التحديد أثناء تعدد الكيسات. بالإضافة إلى الحساسية ، يمكن أن يؤدي استخدام النباتات الطبية إلى حدوث مضاعفات وإنهاء الحمل.

ولزيادة وظائف الحماية ، ينصح المرأة بشرب الشاي مع ورد الورد الغني بفيتامين سي مع إضافة ملعقة عسل.

تساعد مشروبات الفاكهة والهلام والكومبوت على أساس التوت البري والتوت البري ونبق البحر على تقليل الضعف والتعب وتقوية المقاومة تمامًا. يعمل الزعتر والزنجبيل والبابونج الدوائي بنفس الطريقة المفيدة.

للوقاية من نزلات البرد ونقص المغذيات الدقيقة ، ولمنع انخفاض المقاومة ، يمكنك استخدام خليط الفيتامينات مع العسل والليمون والمكسرات والفواكه المجففة. بشرط عدم وجود حساسية.

يجب تنسيق استخدام الأعشاب الطبية والوصفات الشعبية مع طبيب أمراض النساء.

أكل صحي

يتم إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي للمرأة في وضع مثير للاهتمام. ستزداد المقاومة بشرط أن تأكل الأم الحامل بشكل صحيح: هناك عدة مرات في اليوم لجزء صغير. يجب أن تؤكل جميع المنتجات طازجة أو مطبوخة برفق.

زيادة في النظام الغذائي:

• البروتينات: لحم البقر ، شرائح الدجاج ، الديك الرومي ، الفاصوليا ، البقوليات ؛
• الكربوهيدرات: خبز الحبوب ، المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة ؛
• الدهون: زيوت نباتية.
• الفيتامينات والعناصر النزرة والألياف والألياف الغذائية: الخضروات والفواكه والتوت والأعشاب والمكسرات ؛
• منتجات الألبان؛
• الفواكه المجففة: التين ، القراصيا ، المشمش المجفف ، الزبيب ، التمر.

فيتامينات ومستحضرات

من لحظة التسجيل ، ستتم مراقبة حالة المرأة الحامل باستمرار. إذا تدهورت الحالة الصحية أو مؤشرات الاختبار ، يصف الطبيب الأدوية:

• تحسين الدم: أملاح الحديد.
• حمض الفوليك؛
• المغنيسيوم ب 6 ؛
• لتطبيع وظائف الكبد والكلى.
• مجمعات العناصر الدقيقة: الأبجدية ، فيتروم ، إيليفيت ، مكملة من خط ما قبل الولادة ؛
• لعلاج أمراض النساء.
• الأدوية الأخرى المسموح بها لتعدد الكيسات.

رعاية صحية

أي توعك ، شكاوى المرأة الحامل يجب أن تكون تحت سيطرة المتخصصين. يجب أيضًا استخدام الأدوية لعلاج سيلان الأنف والحلق والتهابات الجهاز التنفسي الحادة إلا بعد أن يصفها الطبيب.

لا تهمل دعم المستشفى للعاملين الصحيين خلال فترة الإنجاب.

النظام اليومي

سيساعد اليوم المنظم على زيادة مناعة المرأة الحامل. الروتين يعني:

• يوم راحة قصير
• قياس النشاط البدني والعقلي ؛
• النوم الكافي؛
• المشي.
• النظام الغذائي والأدوية.

تصلب

يمكنك تحسين المناعة أثناء الحمل باستخدام علاجات المياه. التأثير المفيد لاختلاف درجات الحرارة ينشط رفع وظائف المقاومة. خلال فترة الحمل يجب استخدام:

• مسح الجسم بمنشفة مبللة.
• حمامات للأقدام واليدين: بالتناوب احتفظ بالقدم أو اليدين في الماء البارد والساخن لمدة نصف دقيقة.

لا ينصح بزيادة دفاع الجسم عن طريق زيارة الحمام والاستحمام في الخزانات أثناء الحمل.

الحمل بحد ذاته هو فترة تضعف فيها دفاعات الجسم المناعية. وهذا ضروري لنمو الجنين الذي يشكل 50٪ من المادة الوراثية للأب. يسمح نظام المناعة لدى الأم الضعيف للمرأة بحمل طفل سليم وعدم التخلص من أجنبي ، وهو ما يُنظر إليه على أنه تهديد.

وبالتالي ، فإن الحاجة لاستخدامها لتعزيز المناعة أثناء الحمل لا يمكن إنكارها. خلال هذه الفترة من الأهمية بمكان مراقبة صحتك والحفاظ على مناعتك في حالة مناسبة ، لأن الجنين ينمو ويتطور بشكل حصري بسبب العناصر الغذائية التي يحصل عليها من جسم الأم.

إن التأكيد على أن فترة الحمل هي الوقت الذي لا يمكن فيه علاج الأنفلونزا والسارس ، وأن تناول أي دواء هو في الواقع مجرد وهم. يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها ليس فقط للأم الحامل ، ولكن أيضًا للطفل الذي ينمو في الرحم.
يتم استدعاء أدوات تعديل المناعة لضمان الأداء الطبيعي لجهاز المناعة خلال هذه الفترة المهمة.- أو ، كما يطلق عليها أيضًا ، المنشطات المناعية (الأدوية التي تحفز جهاز المناعة). إنها فعالة عندما يتعلق الأمر ليس فقط بكيفية علاج مرض فيروسي موجود ، ولكن أيضًا كيفية زيادة المناعة أثناء الحمل ، أي تزويد الجسم بإمدادات كافية من القوة ، لزيادة مقاومته غير المحددة.

أفضل الأدوية

لا ينبغي تناول مُعدِّلات المناعة ، مثل أي دواء آخر ، دون استشارة الطبيب أولاً ، مع نسيان الآثار الجانبية لأي منتج طبي. أولئك الذين يساورهم القلق بشأن مسألة ما يجب أن يشربوه أثناء الحمل لزيادة المناعة يجب أن يكونوا على دراية بوجود عدد من الأدوية من هذه الفئة ، والتي أثبتت نفسها بالفعل بشكل جيد.

الأهمية! إن عدم كفاية تناول ما يسمى "حبوب المناعة" والتطبيب الذاتي هو طريق مباشر لتطور أمراض المناعة الذاتية ، عندما يبدأ الجسم في إدراك أن خلاياه غريبة.

فيما يلي قائمة بأكثر الأدوية المعدلة للمناعة شيوعًا المستخدمة لزيادة مقاومة الجسم للأمراض:

جهاز المناعة من الإنتاج الروسي. متوفر على شكل مراهم وتحاميل. تم إنشاؤه على أساس الإنترفيرون البشري. معتمد للاستخدام من الأسبوع الرابع عشر من الحمل. آلية عمل "Viferon" على الجسم هي منع تكاثر الفيروس على مستوى الخلية مما يمنع انتشار المرض.

المرهم فعال في علاج الآفات العقبولية للجلد والأغشية المخاطية ، عدوى فيروس الورم الحليمي البشري. التحاميل فعالة في علاج الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة والتهاب السحايا والالتهاب الرئوي والتهابات داخل الرحم وتعفن الدم.

يستخدم "Viferon" أيضًا في العلاج المعقد لالتهاب الكبد والتهابات الجهاز البولي التناسلي.

طلب:يجب دهن المرهم على المناطق المصابة يومياً لمدة أسبوع على الأقل 3-4 مرات في اليوم.

تستعمل التحاميل قطعة واحدة مرتين في اليوم بفاصل 12 ساعة لمدة 20 يوم. بعد استراحة تدوم 28 يومًا ، يستمر العلاج لمدة 5 أيام ، مع مراعاة الجرعة السابقة.
المرهم ليس له آثار جانبية. يمكن أن تسبب التحاميل رد فعل تحسسي موضعي ، والذي يختفي في غضون 72 ساعة بعد التوقف عن تناول Viferon. الدواء هو بطلان في المرضى الذين يعانون من زيادة الحساسية الفردية لمكوناته.

جهاز مناعي صنع في فرنسا. أثبت الطب وجوده كعلاج فعال في المعالجة المثلية في مكافحة ARVI والإنفلونزا. لا يمكن الاستقبال أثناء الحمل إلا بعد التشاور مع أخصائي. متوفر على شكل حبيبات.
طلب:أثناء انتشار الأمراض الفيروسية لأغراض وقائية ، يتم أخذ أنبوب واحد مرة واحدة في الأسبوع. يجب أن يوضع تحت اللسان ويذوب حتى يذوب تمامًا. مع المرحلة النشطة من المرض لمدة ثلاثة أيام ، يجب تناول نفس الجرعة مرتين في اليوم.

موانع وأعراض جانبية:غائب.

تم تطوير وإنتاج المنشطات المناعية في أراضي الاتحاد الروسي. يعتمد على تخليق أحماض الستريك والسكسينيك. الأداة لها خصائص تقوية عامة ، يتم استخدامها لتحسين القدرات التكيفية لجسم الأم الحامل. متوفر في شكل حبوب.

طلب:يوصف الدواء 1 قرص يوميًا لمدة 10 أيام في الثلث الأول والثاني من الحمل. في الثلث الثالث من الحمل ، يجب تطبيق "Limontar" قبل 10-25 يومًا.
موانع وأعراض جانبية:ألم محتمل في المنطقة الشرسوفية وزيادة ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لارتفاع ضغط الدم الشرياني.

هل كنت تعلم؟ بعد دراسة ديناميات الولادة ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن أكبر عدد من الأطفال ولدوا يوم الثلاثاء. يحتل هذا اليوم بثقة مكانة رائدة من حيث عدد الأطفال المولودين. أكثر أعياد الميلاد التي لا تحظى بشعبية هي يومي السبت والأحد.

قطرات مجرية. يعمل الدواء كمنشط للجسم. يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي والمناعة. فعال لنقص المغذيات الدقيقة واضطرابات التمثيل الغذائي للمعادن والتغذية غير المتوازنة عند النساء الحوامل.
طلب:قطرة واحدة لكل كيلو جرام من وزن الجسم على ثلاث جرعات. خذ مع وجبات الطعام مع الكثير من السوائل.

موانع وأعراض جانبية:مضاد استطباب في الأمراض التي يصاحبها نسبة عالية من تراكم الحديد. ليس هناك أي آثار جانبية.

الدواء الفرنسي مخصص للاستخدام في حالات النقص. أثناء الحمل ، يتم استخدامه حصريًا وفقًا لتوجيهات الطبيب ، ولا توجد آثار على الجنين. "Magne B6" يخفف الإجهاد (العقلي والجسدي) وآلام العضلات ويزيل القلق المفرط. متوفر في شكل حبوب.

طلب:- الجرعة اليومية 4-6 أقراص. بعد تطبيع مستوى المغنيسيوم في الدم ، يجب التوقف عن تناوله.
موانع وأعراض جانبية:في حالات نادرة جدا ، لوحظت اضطرابات الجهاز الهضمي وردود الفعل التحسسية. يحظر استخدامه في مرضى الفشل الكلوي وفرط الحساسية لأي من مكونات الدواء وعدم تحمل الفركتوز.

الأهمية! إن أسوأ أعداء المناعة التي أضعفها الحمل بالفعل هو النظام الغذائي غير الصحي ، والإجهاد ، وقلة النشاط البدني ، والكمية المطلوبة. لذلك ، يمكن للأم الحامل أن "تصف" لنفسها أكثر الأدوية فعالية في تحفيز المناعة ولكنها غير مكلفة ، وتصحح أسلوب حياتها المعتاد.

المنشطات المناعية المحظورة

• جروبرينوسين.
• ثلاثي.
• "مناعي" ؛
• "anferon" (لم يتم دراسة التأثير على الجسم أثناء الحمل بشكل كافٍ).

تعد دفاعات الجسم الضعيفة بيئة مثالية لتطوير جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا.
في هذه الحالة ، تعتبر المنشطات المناعية دواءً حقيقياً لكل داء يمكن أن يحمي الأم والجنين. لكن لا ينبغي تناولها إلا في حالات نادرة جدًا ، عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا ، وفقط بعد التشاور مع المتخصصين.

لتجنب نزلات البرد خلال فترة الحمل ، من الضروري استخدام جميع الطرق الممكنة لمكافحة الفيروسات والالتهابات.

كيف تقوي مناعتك أثناء الحمل؟

نظرًا لأنه يتم بطلان العديد من الأدوية المضادة للفيروسات المعتادة للأم الحامل ، فمن الضروري التركيز على نظام التغذية. بمساعدة المنتجات المفيدة للجسم يتم زيادة دفاعاته.

لذلك تحتاج إلى تنويع قائمتك قدر الإمكان حتى يعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي:

• البروتينات والأحماض الأمينية. بفضل هذه المواد ، هناك زيادة في إنتاج الغلوبولين المناعي أ - الأجسام المضادة الموجودة في الأمعاء البشرية وتكافح العوامل الأجنبية التي دخلت الجسم. المصادر الرئيسية للبروتينات والأحماض الأمينية هي منتجات الألبان واللحوم.
• الكربوهيدرات. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى الألياف الغذائية ، والتي تخلق ظروفًا مواتية لمسار عمليات المناعة. تم العثور على العديد من هؤلاء في الخضار والفواكه ، وكذلك في الحبوب.
• الدهون. هناك حاجة إليها أيضًا بكمية معينة.

يجب أن يكون الطعام متوازنًا وأن تتنوع قائمة الطعام. يتم حساب الكمية المطلوبة من الدهون والبروتينات من وزن الجسم: 1.5-2 جرام لكل 1 كجم من وزن الجسم. يتم استهلاك الكربوهيدرات حتى 0.5 كجم يوميًا.

يؤدي انخفاض الدفاعات بسبب انتهاك البكتيريا المعوية إلى ضعف الهضم وانخفاض إنتاج الفيتامينات. جنبا إلى جنب مع الطعام ، تدخل مسببات الأمراض إلى الجهاز الهضمي. تقوم الأمعاء الصحية بتصفية هؤلاء ، لذلك تحتاج إلى مراقبة حالة البكتيريا.

لرفع مستوى الحماية ، يجب اتخاذ تدابير لمنع الإمساك ، والذي ، كما تعلم ، غالبًا ما يزعج النساء أثناء فترة الحمل. يؤثر الإمساك سلبًا على إنتاج الغلوبولين المناعي أ ويؤدي إلى انتهاك البكتيريا المعوية.

لتجنب الإمساك ، عليك أن تعوّد نفسك على الذهاب إلى المرحاض في نفس الوقت ، على النحو الأمثل في الصباح. يفعلون ذلك حتى لو كانوا لا يريدون ذلك. يساعد هذا الإجراء على تطوير رد الفعل.

يجب أن تستهلك النساء المصابات بالإمساك المزيد من الألياف الخشنة الموجودة في الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب. يمكن تناول الفاكهة الطازجة بأي كمية. الكفير ليوم واحد والحليب المخمر والحليب الرائب له تأثير ملين طفيف.

في الصباح يمكنك شرب كوب من الماء وتناول القليل من التفاح والموز. إن تناول الخوخ والتين (10 حبات + 200 مل من الماء المغلي) ، الذي يُشرب على معدة فارغة ، له تأثير جيد.

المنتجات التي لها تأثير ملين: النخالة وخبز الحبوب الكاملة ؛ فواكه خضار؛ فواكه مجففة الحليب المخمرة؛ زيت نباتي؛ دقيق الشوفان.

تمنع عصيدة الأرز والسميد والكمثرى والرمان والسفرجل والمرق والكومبوت والجيلي والشاي القوي إفراغ الأمعاء.

الوقاية الجيدة من الإمساك - السباحة والتدليك والعلاج بالتمارين الرياضية. يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للنشاط الحركي ، لكنه يعتمد على عمر الحمل لحالة الأم الحامل.

كيفية تقوية المناعة بالفيتامينات قبل الحمل

هذه المواد ضرورية للعمل الطبيعي وتشكيل الخلايا المناعية والأجسام المضادة وعناصر أخرى في جهاز الدفاع:

• المجموعة "ب": ينشط الجسم أثناء الإجهاد وبعد الإصابات والعمليات.
• الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على A ، C ، D ، E ، B6 تقوي وتمنع نزلات البرد من الأمراض الفيروسية ؛
• يحفز حمض الأسكوربيك الخلايا الضامة - التي تساعد في التخلص من العوامل المعدية ؛
• العناصر النزرة المهمة هي الحديد والزنك واليود والسيلينيوم. يعزز نقص الحديد والسيلينيوم تغلغل البكتيريا في الجسم. الزنك مهم للغدة الصعترية ويشارك في تخليق الخلايا اللمفاوية التائية. اليود عنصر أساسي في مكافحة العدوى.

يعد تناول الفيتامينات والمعادن إجراءً وقائيًا هامًا أثناء النوبات الموسمية لنزلات البرد والإنفلونزا.

إنه مهم ليس فقط قبل الحمل ، ولكن أيضًا بعد الحمل ، لأن الجسم يتعرض لضغط متزايد ويحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية. ما نوع الأموال التي تحتاج إلى أخذها - سيخبرك طبيب أمراض النساء.

كيف يمكنك دعم المناعة أثناء الحمل؟

يوجد عدد من مُعدِّلات المناعة الطبيعية - وهي مواد تساعد على تنشيط دفاعات الجسم:

• الثوم والمنتجات الصيدلانية القائمة عليه. هذه أسهل طريقة لتقوية دفاعات الجسم. يستخدم الثوم الطبيعي للاستنشاق. للقيام بذلك ، يكفي سحق بضع فصوص ووضعها على طبق. يتم تثبيت هذه الأداة في كل غرفة. نتيجة لذلك ، يستنشق الشخص مبيدات الأعشاب المفيدة ؛
• دنج ، غذاء ملكات النحل ، حبوب لقاح النحل. لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع استخدام منتجات تربية النحل. يعاني الكثير منهم من الحساسية ، ويمكنهم أيضًا إثارة استعداد الحساسية لدى الطفل.

لا يُنصح باستخدام مُعدِّلات المناعة المعروفة والمألوفة على نطاق واسع أثناء الحمل. وتشمل هذه إشنسا ، إليوثيروكوكس ، كرمة ماغنوليا الصينية.

برنامج

زيادة المناعة لا تكتمل أثناء الحمل بدون النظام الصحيح. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على الجمع بين العمل والراحة. النوم الجيد والنشاط البدني الكافي ضروريان.

يجب أن تكون المدة الإجمالية للراحة الليلية 8-10 ساعات. من الأفضل أن تذهب إلى الفراش حوالي الساعة 10 مساءً ، لذلك عليك تدريب نفسك على الذهاب إلى الفراش مبكرًا.

بالتأكيد يعلم الجميع أن التمرين النشط في الهواء الطلق يقوي الجسم ، ويزيد من احتياطي وقوة جهاز المناعة. يتم تعزيز حمايتنا من خلال جميع أنواع الرياضات - السباحة والجمباز وما إلى ذلك.

لكن يجب على المرأة أن تتذكر أن النشاط البدني يجب أن يكون معتدلاً. الجهود المفرطة لن تجدي نفعا. سيكون المشي السريع مفيدًا ، وكذلك الجمباز المناسب للياقة البدنية الأولية وعمر الحمل.

كيفية تحسين المناعة أثناء الحمل؟ لين، لطف، هدأ!

تسبب أنشطة التقوية الإجهاد في الجسم ، ولكنها في نفس الوقت تنشط دفاعه ، أي أنها تطور مقاومة للعوامل السلبية.

عمليات التدليك هي أنعم تقوية عن طريق التصلب. تُبلل منشفة الوبر جيدًا بالماء البارد وتُعصر. يمسحون به الجسم كله ابتداء من اليدين ثم ينتقلون إلى العنق - الصدر - الظهر - الأرجل.

تتم معالجة الأطراف من الأصابع إلى الفخذين / الساعدين. يتم تدليك الظهر / الكتفين من الجانبين إلى المنتصف. أولاً ، يتم استخدام الماء في درجة حرارة الغرفة ، ثم يتم خفضه تدريجياً إلى 10-20 درجة.

لن تكون الحمامات المتناقضة أقل فائدة للمرأة. سوف يحتاجون إلى حوضين: في ماء ساخن واحد (38-40 درجة) ، والآخر بارد (28-30 درجة). كل 5 أيام ، تنخفض درجة الحرارة الباردة بمقدار 1 درجة ، لتصل إلى 12 درجة.

أولاً ، يتم إنزال الساقين لمدة 30 ثانية في الماء الساخن ، ثم في الماء البارد لمدة 10 ثوانٍ. يتم تكرار التلاعب 3-4 مرات. ثم يمسحون حتى يجفوا ويفركوا أقدامهم وأيديهم بقطعة قماش جافة وخشنة ويرتدون جوارب ناعمة.

لا يتم تنفيذ إجراءات الماء المتصلب مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة. خصص وقتًا في منتصف اليوم عندما يكون الجسم نشطًا. أيضًا ، لا تنجرف معهم - يوم واحد = إجراء واحد.

نقطة مهمة - لا يمكنك البدء بالماء البارد. يجب ألا تتجاوز مدة الأنشطة 2.5 دقيقة ، ولكن يجب القيام بها كل يوم. من المفيد فرك الجسم بالكامل بمنشفة في نهاية التلاعب. قبل تنفيذ الإجراءات ، يجدر المشي حافي القدمين لمدة 10 دقائق ، والقيام بالإحماء.

الجلد الأزرق ، قشعريرة ، قشعريرة هي مؤشرات على ضرورة التخلي عن المشروع.