كيفية حمامات الشمس على البحر للحصول على تان مشمس جميل. كيفية حمامات الشمس على البحر حتى لا تحترق

ينتهي الصيف بالفعل، لكن شواطئ بلدنا وخارجها لن تفريغ حتى منتصف سبتمبر. يبدأ ما يسمى ب "موسم المخمل" عندما أصبحت الليالي أطول، والشرق تحاول أن تعطي أشعة الصيف الأخيرة، ولكنها ساخنة إلى حد ما. في هذا الوقت من العام، أصبح تدفق السياح والمطاحيين أقل، وقد تمكن الكثير منهم بالفعل ليس فقط على Tan، ولكن أيضا حرق. بحيث لا يحدث هذا لكلا معك، نقترح النظر في كيفية حمار الشمس على البحر لعدم حرقها.

إن مشكلة الاحتراق في الشمس جاهزة لجلب الأحاسيس المؤلمة فحسب، بل أيضا طفح جلدي، بثور، بقع تحسسية على سطح الجلد. في حديثه إلى العديد من القواعد غير المعقدة للسلوك في الشمس يمكن أن تجنب مشاكل الاحتراق.

• 1 جمع حقيبة الشاطئ
• 2 كيفية حمامات الشمس على البحر حتى لا تحترق
• 3 ماذا علي أن أفعل إذا أحرقت بالفعل؟
• 4 كيفية حمامات الشمس على البحر: الفيديو

نحن نجمع حقيبة على الشاطئ

للذهاب على ساحل البحر ولا تحترق، تحتاج إلى أن تأخذ معك أكثر من اللازم. دعونا نفكر في الأمر، بدون أيهما لا يمكننا القيام به وجمع الكيس معا:

• أول شيء نأخذه معك بعد منشفة - كريم واقية من الشمسوبعد ومع ذلك، فإننا نضعها هناك على الفور، ولكن فقط بعد تشويش أنفسنا. والحقيقة هي أن معظم الكريم الحديث تبدأ في الفصل في وقت سابق من عشرين دقيقة بعد التقدم. هذه المرة عادة ما يمسك نحو الشاطئ ويمشي إلى الشاطئ. اهتمام خاص عند تطبيق الكريم، أنت تدفع الأيدي والمنطقة مع خط العنق - هذه هي الأماكن الأكثر عرضة لأشعة الشمس، لأنها أطول تحت الشمس في الهواء الطلق.

مهم! لا تنس أنه أثناء الحصول على الساحل أو العربات، جسمك أيضا أشقاء.

كيفية حمامات الشمس على البحر حتى لا تحترق

يتم جمع حقيبة اليد، يمكنك الذهاب إلى الشاطئ. ومع ذلك، فإن قرب الشمس التي طال انتظارها وحلم الحصول على دباغة جميلة وحتى لا ينبغي أن تسقط اليقظة. القدرة على الاحتراق في الشمس دائما، حتى لو خرجت إلى الطقس الغائم. لذلك، تلتزم بالقواعد التالية:

كما ليس غريبا، فإن احمرار سطح الجلد هو أيضا حرق، والحقيقة أقل. يظهر Tan الصحيح على الجلد قليلا، دون احمرار.

ماذا تفعل إذا أحرقت بالفعل؟

إذا اتبعت نصيحتنا، فسيتم ضمانه تان جميل وصحي. ومع ذلك، فإن القواعد موجودة من أجل انتهاكها، لذلك فهي ليست زائدة لتفكيك مسألة حروق الشمس.

لذلك، في العلامات الأولى التي تميل الجلد، يجب تطبيق وكيل متخصص، والتي يمكن شراؤها مقدما في الصيدليات أو المتاجر. كما يمكن استخدامه للوقاية في المساء في منزل الرعية. تسمح الاستعدادات لهذا النوع بالجلد بتهدئة وتخفيف تهيج وإصلاح تان.

إذا فشلت في شراء علاج للحروق، فإن العلاجات الشعبية الموثوقة والبسيطة ستساعدك دائما:

• إن أكثر "الجدة" الأكثر شيوعا للحروق هي الكريمة الحامضة المعتادة مع محتوى عال من الدهون الحيوانية أو الكفير أو الكريم.
• كما سيساعد أيضا صفار البيض الخام المسبق. يجب وضعه على الجسم حتى تجفيف كامل، ثم يغسل بقايا الماء البارد.
• إزالة الحروق سوف يساعد في الضغط من لحام شاي قوي. لا يزال لا يكون كسول ورطب قضيب ناعم في الوقت المناسب.
• مشكلة أخرى ومن المرجح أن تحصل على الحروق هو وجهنا. في هذه الحالة، سيتم حفظ الأقنعة الجيدة القديمة المصنوعة من الخيار الطازج.

كن حذرا وتعامل بعناية بشرتك. نصيحتنا حول كيفية سماعات الشمس بشكل صحيح على البحر، حتى لا تحترق، تساعدك على شراء تان جميل وسلس والأهم من الأهم من ذلك، قادرة على الاسمادة على مدار العام. الراحة، التي تنفق مع الفائدة، لن تعطيك فقط الرفاه الجيد، ولكن أيضا مزاج كبير.

كيفية حمامات الشمس على البحر: الفيديو

اتضح أنه مقال مفيد "كيف أشبع الشمس إلى البحر حتى لا يحترق"؟ شارك مع الأصدقاء مع أزرار الشبكات الاجتماعية. إضافة مقالة إلى الإشارات المرجعية لا تخسرها.

5

الصحة 26.07.2017.

عزيزي القراء، كيف تشعر حيال تان الجميل؟ أنا شخصيا أحب ذلك كثيرا! حتى الآن أنا، كل هذه الحالة الرائعة، داخل وخارجها! ولكن، بالطبع، إلى كل ما نحتاج إلى أن نكون معقولين. اليوم سنتحدث عن كيفية حمار الشمس.

لاستبدال جسم الشمس، ليس من الضروري فقط على البحر. يمكننا Sunbateke على الأقل في البلاد، حتى على شرفة المدينة، حتى الجلوس على النافورة - في أي مكان تقريبا. ومع ذلك، لن ننسى أن حمامات الشمس عملية مسؤولة للغاية. آمل أن تساعدنا المقال على "البروم" مع الفوائد الصحية.

قبل حمامات الشمس

تان جميلة تبدو مذهلة. ومع ذلك، هذا غير مناسب فقط، في الواقع البقاء في الشمس. 7-10 أيام قبل المغادرة، ابدأ بشرب بانتظام مجمع من الفيتامينات A، C و E. هذه مضادات الأكسدة القوية التي تقاتل الجذور الحرة التي تشكلت في خلايا الجلد في تلك اللحظات عندما يؤثر الإشعاع الأشعة فوق البنفسجية. كما أنه يستحق معظم الجزر والطماطم والمشمش والخوخ والبروكلي والسبانخ والحمضيات واليقطون والبطيخ والبطيخ والسمك والمأكولات البحرية.

اغسل الجسم مع فرك لينة جدا. يمكنك إعداد مزيج من التطهير بنفسك، كخيار، من أرض القهوة أو دقيق الشوفان من طحن جيد مع إضافة الزيوت (عندما لا توجد زيوت مستحضرات التجميل الخاصة، زيتون) ممتش تماما).

حماية الجلد

أيضا، إذا فكرت بجدية في كيفية سماحة الشمس بشكل صحيح، فاختر واقيات الشمس مع مرشحات UVB و UVA الواقية. عند شراءها، يجب عليك التنقل في نوع الجلد: كيف هو أكثر لطيفا وشاحبا في حد ذاته، كلما ارتفعت درجة الحماية. حسنا، للأطفال، تحتاج إلى تناول الحليب والمستحضرات ذات العوامل الحماية القصوى.

جميع الوسائل تنتمي إلى أحد المجموعتين - حظر (Sunblock) ودروع الأشعة فوق البنفسجية. الأول هو أكثر ملاءمة - فهي أكثر ملاءمة، والحماية بشكل فعال ويتسبب في بعض الأحيان ردود الفعل التحسسية. من المرغوب فيه أيضا أن المنتجات مقاومة للماء.

ضع في اعتبارك أن الشامات الكبيرة والبقع الصباغ ينصح معالجتها محليا ويفضل أن يكون ذلك مع أموال مع عامل الحماية SPF 50+.

دباغة المنتجات

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام الأدوات التي ليست مجرد حماية الحروق، ولكن أيضا في مكونات تكوينها لتسريع تان. ويستند تأثير هذه الكريمات والرخويات على تحسين إنتاج الميلانين من قبل الجسم. شكرا لهذا، يتم تشكيل تان بسرعة وتوزيع بالتساوي.

لا تتجاهل شفة شفة خاصة، بالإضافة إلى الشامبو والشامبو بلسم مع خصائص الضوئية. لا تنسى القبعات والنظارات الشمسية والملابس الخفيفة من الأقمشة الطبيعية (بما أن المواد الاصطناعية يمكن أن تمر ما يصل إلى 50٪ فوق فوق البنفسجي وتسبب ارتفاع درجة الحرارة).

أقترح مشاهدة فيديو حول كيفية استخدام واقية من الشمس.

على الشاطئ

وأخيرا أنت في عطلة طال انتظارها. أول شيء يجب أن تحصل عليه من الحقيبة، وهذا هو مجرد واقية من الشمس، والتي قلنا للتو.

في أي حال لا تنسى عنها. استخدم واقيات الشمس عدة مرات في اليوم، حتى لو كنت لا تكذب على الشاطئ، ولكن المشي أو الجلوس في الظل. حتى لو تم تشديد السماء مع السحب. حتى لو كان الصباح يبدو الشمس ساخنا. حتى لو خرجت في مكان ما من الساحل. يمكن أن تكون الشمس اللطيفة الماكرة للغاية، وتهدئ بالحرق الخطيرة، والتي لن يساعدها الكفير ولا كريم الحامض، ولكن وسائل خاصة فقط.

تذكر أن أي واق من الشمس يجب أن تستخدم على الشاطئ، ولكن 30-40 دقيقة قبل الخروج إلى الشمس! بالإضافة إلى ذلك، يجب تحديثها بشكل دوري على الجلد - كما تمتص أو بعد إجراءات المياه.

المدونة لديها مقال مفصل للغاية. أدعوك إلى القراءة.

فوائد الدباغة لصحتنا

إذا كنت في إجازة وليس لديك أي رغبة في ركوب الرحلات، لكنني فقط أريد قضاء بعض الوقت على الشاطئ، يجب ألا تحرير نفسك للكسل والتفكير. بعد كل شيء، يعطي تان نفسه أيضا الكثير إلينا - يقوي الجهاز المناعي، ويساعد في حل مشاكل الجلد، مثل حب الشباب، حب الشباب، الأكزيما، إلخ. أيضا، ستفعيل الشمس إنتاج هرمونات الجنس في النساء والرجال، والتي يؤثر إيجابيا على حالة الجهاز التناسلي ويزيد من مستوى الرغبة الجنسية.

بينما في الشمس في جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية، تأتي العمليات الصحية المهمة. بمساعدة الشمس، أعد الجسم نفسه على إزالة السموم وإعادة تجديده!

السلامة تساعد للغاية في تطوير هرمون خاص من الفرح - السيروتونين. إنه أثناء الجلوس والكذب والمشي على الأراضي مضاءة من الشمس الحارة، يشعر الناس المد والجزر وتحسين الحالة المزاجية. لذلك إذا كنت ترغب في أن تكون فقط في الشمس - تكون! لأنه في حد ذاته تأثير مفيد للغاية على صحتك وحالتك.

كيفية حمامات الشمس الصحيحة لعدم حرق

إن الامتثال للنصيحة التالية لن تحرمك من المتعة من البقاء في الشمس، ولكن سيساعد في الحفاظ على رفاهية ممتازة.

• دباغة تدريجيا. في الأيام الأولى، فإن الحمامات المشمسة 5-10 دقائق كافية للأشخاص الذين يعانون من بشرة خفيفة. يمكن امتداد Speall من الطبيعة هذه الفترة إلى 15-20 دقيقة. يتم تنفيذ جزء من الوقت بشكل أفضل تحت مظلة أو مظلة - لا يزال متوسط \u200b\u200bالأشعة فوق البنفسجية 65٪ تصل إلى الجلد. زيادة مراحل الإقامة على الشاطئ، مضيفا 5-10 دقائق يوميا؛
• لا تستخدم مستحضرات التجميل، والتي تشمل الكحول، وإلا غمر الجلد بسرعة؛
• لا تشمس من 11 إلى 16 ساعة عندما أشرق بشكل كبير. الوقت الأكثر راحة هو الصباح إلى 10 ساعات والمساء بعد 17 ساعة وقبل غروب الشمس. لتحديد وقت خطير للإقامة في الشمس سوف يساعد ظلك. هل أقل من طولك؟ هذا يشير إلى أن الشمس هي بنشاط جدا وحان الوقت للاختباء منه. وإذا كان الظل أعلى منك، فإن الأشعة آمنة نسبيا؛
• لا تأخذ الحمامات الشمسية على معدة فارغة أو مباشرة بعد تناول الطعام؛
• حاول أن تشرب مثل المشروبات الكحولية والحلوة القليلة قدر الإمكان، وكذلك القهوة والشاي القوي. من الأفضل أن تأكل الماء أكثر بسيطة!
• تذكر أن الحد الأقصى لوقت البقاء المأمون في الشمس في الشمس هو ساعتين؛
• قراءة أصغر ومشاهدة الفيديو - عيون مع ضوء الشمس مشرق ومتوتر، من الأفضل أن تمنحهم للاسترخاء؛
• ضع شيئا تحت الرأس. عندما يتم رفع الرأس، تم تحسين مجرى الدم؛
• المتحاربة في الشمس، لا تذهب مباشرة إلى الماء. البقاء في الظل لبضع دقائق - وسوف تعطي الجسم بارد بشكل طبيعي. التحولات الحادة قد تلحق الضرر بالصحة؛
• خارج بعد السباحة. تسقط قطرات المياه أشعة الشمس وتكون بمثابة المكبر، مما يعزز تأثيرها على الجلد؛
• الاستلقاء في الشمس، بدوره كل 5 دقائق. لا تنام - بإقامة طويلة ومسيرة في موقف واحد، يبطئ الدورة الدموية ويزيد خطر ارتفاع درجة الحرارة؛
• لا تزال تحاول أن تأخذ استراحات - المشي، لعب الألعاب المتحركة!

تان جيد في الاعتدال

الكثير من حمامات الشمس أمر خطير على الصحة. تحدث عن مخاطر تان المفرط. هذا يمكن أن يؤدي إلى تصوير الجلد - تدمير ألياف الكولاجين في الأنسجة. لذلك، سيتم القيام بالجلد في ممل، Flabby، التجاعيد. أيضا، فإن التأثير المطول لأشعة الشمس على الجسم يحفز نمو خلايا البشرة، وهذا هو، يثكث الجلد، يجف و griste.

في بعض الأحيان تسبب تان التهاب الجلد وفرط الجلد الجلد. علاوة على ذلك، فإن البقع الصفراء البنية وأماكن النمش في جميع أنحاء الجسم ستكون من الصعب للغاية إزالتها.

قد تقمع شواطئ الركوب المفرط تفاعل الجهاز المناعي، مما يقلل من الرقم T و B-Lymphocytes والمناعي - G. هذا غالبا ما يهدد الهربس والتهاب الملتحمة (وحتى إعتام عدسة العين).

إن تان قوي للغاية محفوف بتطوير سرطان الجلد - ورم خبيث، الذي تقدم بسرعة كبيرة، وكذلك أنواع أخرى من سرطان الجلد.

لا ينبغي أن يكون اليقظة الناس مع الحساسية في الشمس. حول أعراضها وعلاجها يمكن العثور عليها في المقال.

ماذا تساعد نفسك عندما يحترق في الشمس

بحجة كيفية سماعات الشمس بشكل صحيح على البحر، تجدر الإشارة إلى أنه لا يزال لا يعمل دائما ليكون الحذر الأقصى. إذا كنت لا تزال تشعر فجأة أن يحترق الجلد، فأنت بحاجة إلى مغادرة الأماكن الشمسية على الفور وأخذ دش بارد. امسح الجسم مع مكعبات الثلج وشرب الشاي العشبي البارد.

إذا كان هناك شعور غير سارة في الرقبة والكتفين والظهر (هذه الأماكن قبل كل شيء)، لا تشمس لبعض الوقت وإغلاق هذه الأجزاء من الجسم. خذ pareo أو وشاح خفيف.

خلال الحرق الصغيرة، سيساعد كريم الحامض أو الكفير، ولكن إذا حدث كل شيء بعيدا جدا، فسوف يحتاجون إلى أموال من الحروق وحتى مسكنات الألم.

إذا ارتفعت درجة الحرارة، يلقيك في الحرارة أو القشعريرة، واتخاذ الأدوية المضادة للحرارة. عندما تظهر الفقاعات على الجلد، لا تخترقها. وعلاوة على ذلك، تكون أنيقة للغاية والحفاظ على سلامتها. يمكن فرضها بعناية على فقاعات ضمادة شاش معقمة وإصلاحها. بالطبع، من الأفضل عدم سماعات الشمس في هذه الحالة.

كيفية حفظ تان

لكن تان لا أريد الحصول عليها فقط، ولكن حتى لفترة طويلة للحفظ. هذا سوف يساعد مستحضرات التجميل الخاصة مع علامة "لحروق الشمس". عادة ما يرطبون الجلد بعمق وبالتالي لا تترك الظل الداكن.

جميع الناس يتطلعون إلى الصيف. هذا هو الوقت نفسه عندما يذهب معظمهم في مكان ما بالقرب من البحر. الجميع يحب أن يحبوا الشاطئ تحت أشعة الشمس الدافئة. ولكن من الضروري شمسات الشمس مع العقل، وهو تان غير ناجح ليس هو أفضل ظاهرة، لا أحد يريد أن يغادر بقية العطلات لركوب الكتفين وتشويه الحروق بعد تان. بحيث لا يحدث هذا في هذه المقالة، سنحاول الكشف عن السؤال: "كيفية إعداد الجلد للدباغة إلى البحر؟"، وكذلك النظر في العديد من التوصيات كم من الوقت للحفاظ على تان بعد البحر وكيفية إزالة احمرار من تان. ولكن قبل أن تبدأ محادثة حول تان آمن، نحدد نوع بشرتك. هذا سيجعله يشير بشكل كبير إلى مسألة الوقت المسموح به في حمامات الشمس في حالتك الخاصة.

أنواع البشرة لحروق الشمس

يقسم الخبراء الجلد على 6 أنواع:

1. هذه هي أفراد خالي من الوجه، وهي عيون زرقاء أو رمادية في الغالب وشعر شقراء. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا الجلود محترقة، إن بشرتهم غير قادرة على الحماية من الآثار العدوانية للأشعة فوق البنفسجية، لذلك فهي قليلا في الشمس، استحوا منها. الناس الذين يعانون من الجلد الأبيض لا يمكن أن يكون على الشاطئ لفترة أطول من 7 دقائق.
2. هذا النوع أسهل يتسامح مع الشمس، ولكن لديه الكثير من القواسم المشتركة مع الأول. لديهم أيضا لهجة مشرقة، غالبا ما تكون أعين أشقر، ولكن هناك أيضا مظلمة. بالنسبة لأشخاص من النوع الثاني، من الضروري استخدام الأداة باستمرار بعد الدباغة. من أجل أن تصبح حمراء كسرطان، ثم، بعد يومين، سيحصلون على تان جميل. للأشخاص الذين يعانون من نوع البشرة مثل هذا، لا يمكن أن يزيد من 15 دقيقة.
3. الناس مع عيون بنية، والبشرة الخفيفة والعينين الظلام. على الرغم من حقيقة أن هذا النوع يميل إلى الحصول على حروق، فإنه على ما يرام Sunbateke. حتى الناس بلا كريم يمكن أن يسير على الشاطئ لم يزيد عن نصف ساعة.
4. شعب شرق أو نوع المتوسط. لديهم بشرة داكنة، إنهم لا يحرقون عمليا، يسقط تان بسلاسة. هم نموذجي في تان البرونز. يمكن أن يكون هؤلاء الناس حمامات الشمس لا تزيد عن 40 دقيقة.
5. الأشخاص الذين يعانون من جلد مظلم للغاية، ويشمل هذا الفئة هندوس ومقيمين شمال إفريقيا. يتمسك TAN لهؤلاء الأشخاص بشكل جيد للغاية، ولكن من المستحسن استخدام أدوات الدباغة كما منع الحروق.
6. الناس مع الجلود السوداء - الأفارقة. إنهم لا يحتاجون إلى أموال للحماية من الشمس، فإنهم لا يحترقون. الحد الأقصى الذي تظهر عليه بعد تان - استخدام كريم ترطيب بحيث البشرة الجافة بعد الدباغة غير متصدع وليس مطبوخا.

ما هو مفيد تان جميل

• يجذب الكثير من الاهتمام لشخصك؛
• يساعد على الحصول على جرعة مثالية لفيتامين د؛
• يساعد على التخلص من حب الشباب وحب الشباب
• هي واحدة من أشكال تصلب الجسم؛
• يزيد من مقاومة الجسم للفيروسات، وتعزيز الحصانة؛
• يساعد الضغط على الضغط على طبيعته؛
• تان - التدبير الوقائي ضد مجموعة متنوعة من الأمراض.

كيفية حمامات الشمس على البحر

إذا كنت ذاهبا إلى البحر بهدف شراء تان جميلة، تذكر البرونز، فإن الشمس ليست فقط صديقك، ولكن أيضا العدو. بدلا من حروق الشمس الجميلة المطلوبة، يمكن أن يوفر لك حرقا جادا، ثم ستقضي بقية العطلات في غرفة الفندق مع درجة الحرارة والحكة والجلد من الجلد. لتجنب كل هذا، اتبع النصائح البسيطة التالية:

1. إلى تان أفضل التمسك بالأسبوع، وأفضل اثنين قبل الرحلة إلى البحر، قم بإعداد جسمك إلى اعتماد حمامات الشمس. كيفية إعداد الجلد للتان - استخدم فرك ناعم أو بيلينغ. سيساعد ذلك في إزالة طبقة الجلد البشرة، والتي ستساهم في الحصول على تان ذهب سلس. لا يزال مفيدا جدا لشرب عصير الجزر لحروق الشمس.
2. بدء حمامات الشمس تدريجيا. في اليوم الأول، تنفق على الشاطئ لمدة 20 دقيقة. عندما يعتاد الجسم على جرعات كبيرة من الإشعاع فوق البنفسجي - يمكن زيادة وقت الإقامة تحت أشعة الشمس اعتمادا على نوع بشرتك.
3. أفضل وقت لحروق الشمس. لكل شخص، وقت آمن لحروق الشمس، ولكن هناك قواعد مؤقتة مشتركة للإقامة تحت الشمس. لذا فإن أفضل وقت لحروق الشمس في الشمس من الساعة 9 صباحا إلى 11 عاما ومن 16 يوما حتى يتم الاستيلاء على الشمس. إن أخطر وقت لحروق الشمس من 12 إلى 15 ساعة من اليوم، في ذلك الوقت، يمكن أن يحرق الأقوى، وأي شخص ذو أي نوع من أنواع الجلد تماما.
4. لا تنس استخدام مرافق الدباغة والأموال بعد الدباغة. الأول سوف يساعد في الحصول على تان جميل وسيتم إزالته من الاحتراق، والثاني سيساعد على بلل الجلد بعد حمامات الشمس وينشر النتيجة.
5. تأكد من ارتداء القبعات. يمكنك شراء قبعة صيفية مباشرة إلى البحر - هناك مجموعة كبيرة جدا، ويمكنك إحضارها معك.
6. حاول أن تشرب المزيد من الماء أثناء تناول حمامات الشمس، ولكن ليس الجليد. أيضا تجنب شرب الكحول.
7. حاول نقل المزيد من حمامات الشمس. خلال الحركة النشطة، الجلد Sunbatches بشكل موحد، بدون بقع. العب الكرة على الشاطئ، على سبيل المثال.
8. إذا كان البشرة قد حجب بعد الشاطئ - حاول بضعة أيام أقل تحت الشمس في الهواء الطلق، أشفت الشمس في الظل.
9. قبل الذهاب إلى الشاطئ، لا تستحم بالصابون، لا تنطبق المستحضرات التي تحتوي على الكحول ومياه المرحاض. مكونات هذه الأموال تقلل من الخصائص الواقية للجلد، وهي أكثر عرضة للحرق.

كم من الوقت للحفاظ على تان

كثير منهم الذين يصلون من البحر يحبون أن يتباهى تان البرونز، والكثير من الحب ببساطة أن نكون مظلمة وسؤال حول كيفية الحفاظ على تان لفترة أطول.

1. للحصول على بداية، اعتني بالترطيد الكامل للبشرة. وهذا لا ينبغي أن يتم بعد العودة من الراحة، ولكن أثناء ذلك. يوميا بعد أخذ الروح، ضع منشأة رعاية الجسم بتأثير ترطيب. سيؤدي ذلك إلى إنقاذ لون البشرة الجميل ولن يسمح لها في الخروج.
2. رفض الكريمات والإجراءات التي تهدف إلى تبييض البشرة. وبموجب عملهم، سيتلاشى الجلد، ويمكن أن يتلاشى تان في بعض المناطق.
3. لا تحضر الساونا والحمامات. عندما يتم رش الجلد، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي فيه، مما يساهم في التنقية السريعة للبشرة المدبوغة.
4. أقل غالبا استخدام القشر بعد الدباغة. هذا الإجراء مفيد وليس مرة واحدة في الأسبوع فقط من أجل تجنب بلاد الجلد. إذا احتفظت به في كثير من الأحيان - إلى جانب الطبقة المحسفة، فأنت تقوم بإزالة البرونز.
5. بعد الراحة، حاول استخدام فيتامين أ. من المرجح أن يساهم فقط في التصاق حروق الشمس الجميل، ولكن أيضا الحفاظ عليه لفترة طويلة.

العلاجات الشعبية بعد الدباغة

في كثير من الأحيان حكة الجلد بعد الدباغة. من تشويه الجلد بعد الدباغة لتجنب ذلك.

• كريم الحامضة جيدة بعد الدباغة. إنها تهدئ بشرته المخللة ترطيبها وتساعد في السؤال، بحيث لا يتم قطع الجلد بعد تان.
• تبحث عن ماذا عن أنين تان في المنزل؟ جرب صفار البيض الخام. إنها غنية بالفيتامينات والرطوبة تساعد على حرقها.
• يمكنك أيضا وضع منشفة على الكتفين، مبلل في شاي قوي. إذا كنت تبحث عن ما يجب القيام به إذا احترق في الشمس - منشفة الشاي الدواء الخاص بك.
• فعالة مع الحروق الشمسية البطاطا أو عصير شرسة.
• إذا تم حرق الوجه - ضع بعض شرائح الخيار عليه، فسوف يزيل الاحمرار والرطوبة.

حسنا، من هذه المواد تعلمت كيفية الحصول على تان جميل على البحر، أفضل وقت لحروق الشمس في الشمس، كم من الوقت للحفاظ على تان، وكيفية التحضير للشمس الحماس وإذا احترق الجلد في الشمس ماذا تفعل. أنت وفاء، إقامة لطيفة.

يعلم الجميع أن تان مفيد للغاية للصحة. بموجب عمل أشعة الأشعة فوق البنفسجية في الجسم، يتم إنتاج فيتامين (د)، مما يعزز العظام، العضلات، يمنع تنمية رحيتا. كما يحفز الدورة الدموية والعمليات التمثيل الغذائي، وتحسن نشاط الغدد الصماء. يساعد Tan في التعامل مع آفات مختلفة من الجلد: الفطريات والأكزيما والثعابين. ومع ذلك، على الرغم من كل صالحه، فمن الضروري أن تأخذ الحمامات الشمسية بعناية فائقة. كيف تسفع الشمس على البحر للحصول على صالح فقط؟

قواعد الذهب لنطق تان

قبل أسبوعين من رحلة بحر، حاول تحضير الجسم إلى تان مكثف. تفعل ذلك مع شمسي الشمس. ستخلق جلسات خمس دقائق مرتين في الأسبوع حماية طبيعية ضد التأثير العدواني للأشعة فوق البنفسجية.

إذا كنت لأول مرة ذهبت إلى الشاطئ لأول مرة، فإن الحصول على تان حاجة تدريجيا. لا تبقى في المناطق الشمس في الهواء الطلق أطول من 5 دقائق. من الأفضل زيادة هذه المرة وأخذ حمامات مشمسة في الصباح الباكر أو في المساء (ولكن ليس اليوم عندما احتمال الحصول على حرق أقصى). خاصة في المساء والساعة الصباحية، يتم الشعور بالحرارة من الهواء والأرض.

نصيحة مهمة أخرى هي Sunbathe 30-40 دقيقة بعد الوجبة. يجب أن لا تذهب إلى الشاطئ على معدة فارغة. حاول أن تنام في المنزل، لأنه يمكنك حرق على الشاطئ. خفض ساقيك إلى الشمس وتغيير موقف الجسم (كل 5-10 دقائق). بعد حمام مشمس، لا يزال لديك القليل في الظل، وإعطاء الجسم الفرصة لتبرد. يمكنك أيضا الذهاب إلى السباحة أو الاستحمام بارد. من المفيد Sunbatek، وأداء حركات جسدية مختلفة، مشاركت في المسابقات والألعاب الرياضية.

لحماية عينيك من الوهج المائي، واستخدام ضوء مشرق جدا وتشكيل التجاعيد النظارات الشمسية. للوقاية من التأثير الحراري والأضرار التي لحقت للشمس الحارقة، تغطي الرأس مع المناسبة. ليس من المرغوب فيه أن الشمس في غطاء الاستحمام ومرتبة بشعر بإحكام مع صرخة.

من الأفضل حمامات الشمس بالقرب من الماء - يغطي الهواء الرطب غطاء الجلد ولا يسمح له بالتبديد. فقط في هذه الحالة خطر حرق (قطرات للسائل في الشمس تحصل على خصائص العدسات البصرية).

ما يمكن استخدام مستحضرات التجميل

الطريقة الأكثر ضارة لتسريع تان هي استخدام الكريمات مع إضافات خاصة. يمكن استخدامها حتى على الجلد الأبيض في الأيام الأولى من موسم السباحة. منشط كريم الدباغة ينشط إنتاج الميلانين (الصباغ الطبيعي الوارد في الجلد) يرطب ويغذي الجلد، كما يحميها من حروق الشمس. نتيجة لذلك، تحصل على تان جميل وسلس وصحي.

مساعد آخر لا غنى عنه على الشاطئ هو كريم دباغة مع تأثير وبينغ. هذا المنتج مستحضرات التجميل يعزز الدورة الدموية في الجلد، وتسريع تكوين الميلانين ويوفر تان أكثر كثافة. ومع ذلك، بعد التقدم، يمكن أن يختتم البشرة. عالية أيضا من المرجح أن تطور الحساسية. لذلك، قبل الاستخدام، اختبار كريم الاختبار على مساحة صغيرة من الجسم. من الأفضل عدم تطبيق كريم Tingle على بشرة بيضاء للغاية وخاصة على الوجه.

لمنع الحروق، تأكد من استخدام الكريمات الخاصة مع عامل حماية SPF. إنها تليست تأثير الأشعة فوق البنفسجية، امسك الرطوبة في الجلد ومنع الشيخوخة المبكرة. قد يختلف مؤشر SPF في منتج مستحضرات التجميل من 3 إلى 50، مما يعني أنه ينصح العلاج وفقا لنوع بشرته. ما هو أكثر حساسية وأخف وزنا، كلما كان يجب أن يكون SPF. مع النشاط الشمسي الشديد (عادة من 11 إلى 16 ساعة)، من المرغوب فيه استخدام واقية من الشمس مع SPF ما لا يقل عن 20-30. بالنسبة للنساء المصابات بالبشرة الداكنة، فإن وسيلة لعامل الحماية مناسب.

طريقة الاستخدام بسيطة للغاية - تطبيق كريم على الجلد مع حركات التدليك، طبقة رقيقة، كل نصف ساعة من الإقامة في الشمس. إذا طبقنا أداة مع طبقة سميكة، فحصل على التأثير المعاكس: الأشعة فوق البنفسجية تسخن الكريم، والتي سوف تلحق الضرر بالجلد.

زيوت التجميل الطبيعية ليست أقل فائدة. من المناسب شراء المنتج النهائي، والذي يتضمن جوز الهند وزيت القمح والنخيل والأفوكادو والكواروتين وبيتا-كاروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات وعوامل حماية SPF. تطبيق علاج للجلد النظيف قبل مغادرة الشاطئ. منذ ما بعد الاستحمام يتم غسل الزيت بعيدا، من الضروري تطبيق طبقة جديدة.

النظام الغذائي لحروق الشمس الجميلة

تان البحر الجميل يعتمد إلى حد كبير على كيفية تناول الطعام. أقوى مكبر للصوت الطبيعي من تان هو بيتا كاروتين - إنه يحسن إنتاج الميلانين الصباغ. لاحظ الكثيرون أنه مع الاستهلاك اليومي من الفواكه الحمراء والبرتقالية (الخوخ، المشمش، الجزر)، يصبح تان أكثر ثراء ومشرقة. توجد هذه المادة أيضا في البطيخ، البطيخ، الفلفل الأحمر، اليقطين، الكمثرى والتفاح.

في إنتاج الميلانين، يلعب الحمض الأميني Tyrosine دورا رئيسيا. الحد الأقصى للمبلغ موجود في المنتجات الحيوانية - الأصناف الحمراء من اللحوم والكبد والأسماك (سمك القد، سمك التونة). وترد التيروزين أيضا في الأفوكادو واللوز والفاصوليا.

كما أن المساعدين في إنتاج الميلانين هم أيضا Lycopene والسيلينيوم والفيتامينات C و E. لذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على لون شوكولاتة من الجلد، في 2-3 أسابيع قبل أن يزور البحر مجمع الفيتامينات والمعادن المناسبين.

في محاولة للاستفادة من التأثير المفيد للشمس، لا ينبغي أن يحمل تان. تذكر أن هذا ضغوط كبيرة للبشرة ومن التأثير غير المعقول للأشعة فوق البنفسجية، فإنه يجعل أسرع. أيضا، الحمامات الشمسية ليست مرغوبة مع عدد كبير من النمش، والكبيرة، بعد نقل حروق الشمس والتعداد الوراثي لتطوير سرطان الجلد الخبيث. إيلاء اهتمام خاص للتان اليمنى، إذا كان لديك بشرة حساسة حساسة.

• الدراسات العليا: ابدأ بإجراء حمام مشمس لمدة 10 دقائق. من الناحية المثالية، كنت 10 دقائق في الشمس ثم في الظل. يجب ألا يتجاوز الوقت الإجمالي للإقامة النشطة تحت الشمس في البداية ساعة واحدة يوميا. بعد أسبوع، يمكن زيادة الوقت إلى ساعتين.
• الوقت المناسب: ما يصل إلى 11 صباحا وبعد الساعة 4 في المساء، عندما تكون الأشعة غير عدوانية للغاية.
• استخدم كريم تان (كقاعدة عامة، ضع طبقة جديدة مع فاصل زمني 30 دقيقة). من الأفضل اختيار واقية اختصار PPD، لأنه لن يحتفظ بالجلد فحسب، بل يحذر أيضا من تطوير السرطان والشيخوخة المبكرة. القشدة مع حماية الضمان باختصار SPF فقط من بيرنز.
• في بداية العطلة، لا تستحم لفترة طويلة. يصبح البشرة الرطبة هدفا ممتازا للأصعة الشمس - الأيدي والكتفين والرقبة يمكن أن يحرق. لذلك، أنت في الماء لم تعد من 8-10 دقائق، ثم انتقل إلى الظل. يمكنك زيادة وقت الإقامة في البحر بعد الحصول على تان سلس صغير. تذكر أيضا أن أشعة الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن "الحصول عليها" لك حتى على عمق 1.5 متر!

تأكد من اتباع هذه الشروط إذا كان لديك جلد مشرق. الاسترخاء والدفاع عن أنفسهم فقط بمساعدة كريم تان، دون الحد من أنفسهم في الاستحمام والوقت تحت أشعة الشمس، فقط الأشخاص الذين يعانون من نوع بشرة داكنة يمكن فقط. لديهم عدد كبير من الميلانين، وهو الحماية الطبيعية ضد الحروق.

كيفية اختيار كريم والزيوت لان تان

كريم لاسمرار البشرة

SPF هو مستوى الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية (عامل Sun Protextion). يمكن أن تختلف من 3 إلى 50. كلما ارتفعت الحماية أكثر موثوقية. المستوى الأمثل هو 30، ومع الرقم 10 يستحق اتخاذ إلا إذا كان لديك جلد داكن. قبل الشراء، تأكد من أن الكريم ليس للاستخدام في شمس الطاقة الشمسية، أي سماء الشمس المفتوحة.

النفط لحروق الشمس

عند اختيار زيت تان، انظر أيضا إلى درجة حماية الأشعة فوق البنفسجية. إذا كانت بشرتك شاحبة أو لا تزال غير معتادة على الشمس بعد فصل الشتاء، فلن تستخدم النفط دون مؤشر SPF.

كيفية حمامات الشمس إلى البحر إلى الطفل؟

بالنسبة للأطفال، يكون الوقت الذي يقضيه على الشمس يختلف إلى حد ما عن البالغين. يوصى بأن يكون على الشاطئ إلى 10 صباحا وبعد 5 مساء. كل شيء آخر يستحق القيام به في الظل، تأكد من ارتداء ملابس رائعة من الأقمشة الطبيعية للطفل. دعنا نشرب الماء، ولكن ليس باردا، ولكن دافئا قليلا. ولا تنسى بنما - يمكن أن يحدث ضربة مشمس بدونها!

أنواع تان "البحري"

إذا كنت slatbatehe، فستكون صحيحة، ثم فرصك في الحصول على تان رائع من ثلاثة أنواع عالية. خاصة إذا كنت تستخدم أسواق السيارات:

تان زيتون

هذا هو الاختيار لجمال نوع الاسكندنافية (وإلا فإنه بارد). شد الشعر هو مشرق تماما أو القمح أو الأشقر الرماد.

تان البرونز

إذا كنت امرأة سمراء حرق، فهذا هو خيارك. لسوء الحظ، في الجسم الحي يصعب تحقيقه أن الجلد يكتسب هذا الظل. إنه حقيقي فقط إذا كنت على البحر لفترة طويلة جدا. لذلك، يأتي برونزر إلى الإنقاذ.

البحر الذهبي تان

سيكون مثاليا للشقراوات والفتيات مع ظلال شعر العسل، أيضا للشعر الأحمر. اختر أي شدة: من الذهبي النور إلى الذهب الداكن. إذا قمت بشراء برونزر (خلاف ذلك - تنزاريج)، فلا تختار اللون أكثر من طالبين أغمق من الطبيعي.

تان الشوكولاته

يجب اختياره إذا كانت بشرتك مظلمة، شعر - زهور داكنة أو الكستناء. سيتم دمج مثل هذا الظل بشكل فعال مع العيون الخضراء.

هل من الممكن سماعات الشمس؟

يعرف الكثيرون عن مخاطر تان المفرط. بالتأكيد كل واحد منا مرة واحدة على الأقل في حياة "تجاوز" إلى احمرار، كان غير سارة ومؤلمة. لكن تان السلس الأيمن يحمل فقط فائدة جسمنا، وإلى جانب ذلك، فإن المزاج يثير، لأن الشمس هي مضاد للاكتئاب معروف.

لذلك، حمامات الشمس هي:

• المساعدون في منع الكساح في الأطفال؛
• علاج ضد نزلات البرد والفيروسات؛
• المساعدون في مكافحة الحساسية؛
• مصادر فيتامين (د)، والتي تبدأ بشرتنا في إنتاجها بنشاط تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

كيفية حمامات الشمس في البلدان الساخنة

إذا كنت ستسترخي في فصل الصيف إلى إسبانيا، أو تذهب إلى القارة الأفريقية، فهذا هو في البلاد في إجازة خلال أقصى النشاط الشمسي هناك، ثم:

• أثناء الدباغة، قم بتغيير الموقف كل 3-4 دقائق.
• في بداية البقية ليست في الشمس لمدة تزيد عن 5 دقائق (تشيرها إليهم إلى كسر الظل). يجب ألا يتجاوز الوقت الإجمالي لمساحتك / تان في ساعة الذروة (من 12 يوما إلى 15) 40 دقيقة - ساعة واحدة.
• تليين الجلد مع واقية من الشمس في كل مرة بعد الاستحمام (وقبل ذلك، بالطبع أيضا)، نظرا لأن الكريم تمحى في الماء، وإذا ظل لا يزال، فلا يمكن أن يوفر حماية موثوقة.
• في الطقس الحار جدا، نحن نعرق بنشاط، لذلك أيضا من وقت لآخر لتحديث طبقة الكريم، حتى لو كنت لا تسبح كثيرا أو في جميع السباحة.
• بعد العودة من الشاطئ، استحم دشا دافئا وتطبيق غسول مهدئا على الجلد.