تصلب السليم للأطفال الصغار. كيفية تهدئة الطفل في المنزل

أفضل طريقة لحماية الطفل من الأمراض هي القيام بالوقاية المناسبة وفي الوقت المناسب. يعتبر التصلب بحق أحد أفضل الطرق الوقائية. ومع ذلك ، يجب ألا تتسرع في الإجراءات المتطرفة ، يحتاج الآباء إلى مراعاة عوامل مختلفة ، مثل الحالة الصحية للطفل ، وخصائص مناعته ، وعمره. غالبًا ما يخبر طبيب الأطفال المعروف يفغيني كوماروفسكي الآباء كيفية التعامل بشكل صحيح مع قضايا تقوية الصغار والأطفال في سن ما قبل المدرسة والمدرسة.

ما هذا

تصلب الأطفال هو مجموعة من الإجراءات التي تؤثر على جسم الأطفال من عوامل طبيعية مختلفة ، مثل ضوء الشمس والماء والهواء وما إلى ذلك. غالبًا ما يعتمد على التباين (خفض درجة الحرارة المحيطة ورفعها بالنسبة لدرجة حرارة جسم الطفل ، وزيادة الضغط الجوي وزيادته. والهدف هو إدخال الجسم في "الاستعداد القتالي" ، وتكييفه مع الضغوط الخارجية المحتملة ، وبالتالي زيادة قدرتها على تحمل التأثير السلبي.

لقد أثبت الأطباء منذ فترة طويلة أن التصلب المنتظم يحسن تكوين الخلايا.، تبدأ جميع الأجهزة والأنظمة في العمل بشكل أكثر انسجامًا وأفضل. يتحسن النوم والشهية ، ويعود الدورة الدموية إلى طبيعتها ، وتحسن عمليات التمثيل الغذائي ، وتتحسن آليات التكيف بشكل أسرع ، ويقوى الجهاز العصبي. كانت طريقة الوقاية هذه معروفة حتى لدى المعالجين في اليونان القديمة وروما.

يعرف الطب طرقًا عديدة للتصلب. أبسط وأقل تكلفة في المنزل هي الفرك والغمس ، والاستحمام المتباين ، وحمامات الشمس ، والرياضة والمشي في الهواء الطلق. لا ينصح الأطفال بإقامة طويلة نسبيًا في الماء المثلج (ما يسمى بالسباحة الشتوية) ؛ فالتناوب المتباين بين الماء الدافئ والبارد هو الأفضل لهم.

يمكنك تقوية الطفل ككل ، وممارسة الإجراءات المحلية- تصلب الحلق مثلا (هناك طريقة معروفة ولذيذة لذلك - الآيس كريم). من المهم أن يكون العلاج ثابتًا ، لأنه بعد استراحة طويلة ، يتم تقليل تأثير التصلب إلى الحد الأدنى ، ثم يتم فقده تمامًا.

رأي الدكتور كوماروفسكي

يعتقد إيفجيني كوماروفسكي ، مثل العديد من زملائه ، أن جميع الأطفال يولدون بقدرات وقدرات مناعية كبيرة. وترتبط السنوات الأولى من حياة الشخص الجديد ، للأسف ، بحقيقة أن الأشخاص الذين يحبونهم كثيرًا - الآباء - يفعلون كل ما هو ممكن ومستحيل لتدمير هذه القدرات الفطرية للتكيف مع العالم من حولهم. للقيام بذلك ، لا يفعلون شيئًا خارق للطبيعة ، ويكفي لخلق ظروف الاحتباس الحراري للطفل ، وارتداء ملابس أكثر دفئًا ، ومراقبة عقم الطعام الذي يأكله الطفل ، وإغلاق النوافذ والأبواب بإحكام ، وإعطاء الطفل العديد من الأدوية في كثير من الأحيان.

وإليكم العدد الفعلي لبرنامج دكتور كوماروفسكي المخصص لتصلب الأطفال.

ستكون النتيجة طفلًا يمرض كثيرًا وبشدة بجميع الأمراض التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها ، وسيشغل المركز الأول بالتأكيد نزلات البرد والالتهابات الفيروسية.

يفغيني أوليجوفيتش على يقين من أن الأطفال بحاجة إلى التخفيف منذ ولادتهم.الشيء الرئيسي هو القيام بذلك كل يوم ، دون تفويت إجراء واحد ، والتعامل مع التقوية لأسباب معقولة. إذا فكرت أمي وأبي في الأمر وقررا أنهما يريدان تقوية طفلهما ، فعليهما البدء باستشارة طبيب أطفال. سيقوم الأخصائي بفحص الطفل ، إذا لزم الأمر ، ووصف الاختبارات المعملية ، وإصدار حكمه فيما إذا كان هذا الطفل بالذات يمكن أن يصلب ، وأي من الطرق المعروفة هي الأفضل للاختيار.

عندما يكون التصلب غير مرغوب فيه

مولود جديد

بالنسبة للطفل المولود للتو ، فإن الطقوس المعتادة مناسبة تمامًا مثل التمرينات الصباحية ، وارتداء الملابس للنزهة ، والسباحة المسائية. إذا سمح طبيب الأطفال بذلك ، يمكنك البدء تدريجياً في غمر أرجل الطفل بالماء البارد أولاً ثم بالماء البارد. يجب زيادة مدة الإجراءات تدريجياً. ليس من الضروري ممارسة الحمامات المتباينة ، ولكن يجب أن تصبح المشي سمة إلزامية لكل يوم يعيش فيه الطفل ، يوصي يفجيني كوماروفسكي بالمشي معه ، بغض النظر عن الظروف الجوية والمواسم.

الغسل هو أول تصلب.يُنصح بتعريف الطفل بالماء في اليوم الأول بعد خروجه من المستشفى ، الشيء الرئيسي هو أن درجة حرارة الماء لا تقل عن 28 درجة. يمكن خفضه بمقدار 2-3 درجات كل ثلاثة أشهر ، وليس في كثير من الأحيان.

يمكنك سكب الطفل منذ ولادته ، مع مراعاة نظام درجة الحرارة ، الذي سبق أن وصفناه أعلاه. يجب أن يتم ذلك مرة واحدة في اليوم بعد الاستحمام. أولاً ، يُسكب الكعب برفق ، ثم تتحرك الأرجل والذراعان والمعدة بسلاسة إلى مؤخرة رأس الفتات.

من سن ستة أشهر ، يمكن مسح الطفل بالماء باستخدام قفاز خاص من الفانيلا. في البداية ، يمكنك مسح الذراعين والساقين فقط ، ثم مسح الظهر ، وأخيرًا ، مسح الصدر والبطن.

تعتبر حمامات الشمس مفيدة جدًا للأطفال ، لأنه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يتم إنتاج فيتامين د ، والذي يحتاجه الجسم لمنع الكساح. الشيء الرئيسي هو تناول الفتات في الشمس ، وتجنب التعرض المطول للأشعة المباشرة على جلد الطفل.

الأطفال من سن 3 وما فوق

لم يفت الأوان بعد للتهدئة، يفغيني كوماروفسكي مقتنع. لذلك ، يمكن أن يبدأ مثل هذه الإجراءات من قبل الطفل في أي عمر ، إذا لم يمارسه الوالدان في سن الرضاعة. لا يزال النهج كما هو ، ومع ذلك ، بدءًا من سن الثالثة ، يمكنك استخدام دش متباين ، ومن سن 4 ، يمكن صب الماء البارد على الطفل في الشارع ، ولكن دون تعصب. من سن الثالثة ، يمكن السماح للطفل بالتواجد في الهواء الطلق لفترة طويلة في يوم دافئ في الصيف في شورت واحد. زيارات منتظمة مفيدة للمسبح.

• يجب أن يتم تغيير الظروف (درجة حرارة الماء ، على سبيل المثال) بشكل تدريجي فقط. يمكن أن تؤثر القفزة الحادة سلبًا على رفاهية الطفل.
• من المستحسن تنفيذ الإجراءات بطريقة مرحة ، بحيث يدرك الطفل ما يحدث كنشاط ممتع ويريد أن يصبح أكثر صلابة.
• إذا بدأ الطفل في إدراك غير كافٍ للزيادة أو النقصان التاليين في درجة حرارة الماء والهواء ، فإنه يبكي وهو شقي ، يجب إيقاف الإجراء ، والعودة في اليوم التالي إلى مستوى درجة الحرارة السابق.
• عند الغمس والفرك ، يجب تغطية الأعضاء التناسلية للأولاد لمنع تقلبات درجة الحرارة في منطقة الأعضاء التناسلية ، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الوظيفة الإنجابية.
• تحت أي ظرف من الظروف لا ينبغي أن تفرط في إطعام طفلك. يجب أن يأكل عندما يريد ، وليس عندما "يحين الوقت" ، حسب أمي وأبي. يقول كوماروفسكي إن الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة يكون دائمًا جائعًا بعض الشيء ، ونحيفًا إلى حد ما ، ومتحرك للغاية. يجب أن تصبح هذه الكلمات الثلاث مبادئ توجيهية لرعاية الوالدين.
• يعتبر يفغيني كوماروفسكي أحد أهم العوامل في نظام التصلب الخاص به ، وهو خلق ظروف طبيعية في المنزل الذي يعيش فيه الطفل. هناك حاجة إلى التهوية المنتظمة في أي وقت من السنة ، خاصة إذا كان الطفل مريضًا. يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء في الغرفة عن 18-20 درجة ، والرطوبة - 40-60٪.
• لا يمكنك لف الطفل ، يجب أن يرتدي ملابسه دائمًا وفقًا للطقس. الطريقة التي ترتدي بها ملابسك. يمكن أن ينزعج التنظيم الحراري لجسم صغير بالفعل من حقيقة أن الأم أو الجدة المحبة للغاية ترتدي طفلًا صغيرًا للمشي في 2-3 بلوزات وزوج من السترات في الأعلى. التعرق طريقة مؤكدة لنزلات البرد.
• يجب أن يسترشد الوالدان برد فعل الطفل للتصلب. درجة حرارة الماء والهواء - هذه عوامل فردية بحتة ، بالنسبة للبعض ستكون أعلى ، والبعض الآخر أقل ، كل هذا يتوقف على مدى الراحة التي سيشعر بها الطفل أثناء الإجراءات.

يؤكد كوماروفسكي ذلك دائمًا التصلب ليس علاجًا ، ومن المستحيل إنقاذ الطفل من التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الشعب الهوائية المزمن باستخدام الدوش البارد.إنه مصمم لزيادة المناعة ، حتى عند الأطفال المصابين في كثير من الأحيان ، لكنه لا يحمي 100٪ من الإصابة بالأنفلونزا أو السارس. حتى الطفل المتصلب يمكن أن يمرض. لكن ، أولاً ، تقل فرص إصابته بالعدوى إلى حد ما ، وثانيًا ، سيتحمل المرض بشكل أسرع وأسهل من أقرانه الذين لا يتمتعون بالصلابة ، الذين يربيهم آباؤهم في ظروف الاحتباس الحراري.

عندما يولد الطفل ، فإنه يدخل بيئة جديدة. أعطت الطبيعة للطفل العديد من الآليات التكيفية والوقائية المختلفة حتى يتمكن من البقاء على قيد الحياة والبدء في التطور في هذه البيئة. لذلك ، على سبيل المثال ، لدى الطفل آليات تنظيم الحرارة التي تمنع ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض درجة حرارة الجسم. من خلال اختتام طفل ، وخلق ظروف دفيئة له ، فإننا "نحرم" آليات العمل هذه. بعد أن أصبحوا غير ضروريين ، يمكن أن يصابوا بالضمور تدريجياً ، وبعد ذلك حتى النسيم الخفيف سيشكل تهديدًا للطفل - يمكن أن يمرض الطفل الأعزل بسهولة.

تزداد قدرة الجسم على التحمل ومقاومته للظروف البيئية المتغيرة تحت تأثير الصلابة - مع الهواء والماء وأشعة الشمس المتناثرة: تزداد مناعة الطفل ضد الأمراض المختلفة ، وتحسن آليات التنظيم الحراري ؛ يعزز التصلب التمثيل الغذائي السليم ، وله تأثير إيجابي على النمو البدني للطفل ، وعلى تكيف جسمه مع الظروف المعيشية الجديدة. التصلب هو الطريقة الرائدة لزيادة مقاومة جسم الطفل.

ومع ذلك ، للحصول على تأثير إيجابي من التصلب ، يجب مراعاة عدد من القواعد العامة:

الاستخدام المنتظم لإجراءات التقسية في جميع الفصول دون انقطاع

تؤدي الانقطاعات في التصلب إلى إضعاف آليات التكيف التي تتشكل تحت تأثير إجراءات التصلب. حتى عند البالغين ، بعد 3-4 أسابيع بعد إنهاء إجراءات التصلب ، تضعف بشكل حاد المقاومة المتطورة للبرد. في الأطفال في السنة الأولى من العمر ، يختفي تأثير التكيف في وقت أقصر - بعد 5-7 أيام. مع تغير الظروف المرتبطة بالمواسم ، يجب أن تتنوع الإجراءات دون إلغاءها تمامًا. على سبيل المثال ، يمكن استبدال الاستحمام الصيفي في الشتاء بغمر قدميك.

من الممكن ضمان إجراءات التصلب المنتظمة على مدار العام فقط إذا تم تضمينها بحزم في روتين الطفل اليومي وتم دمجها مع الأنشطة المعتادة التي يتم إجراؤها في أوقات مختلفة من اليوم (الغسيل ، والمشي ، والنوم ، واللعب ، والاستحمام الصحي ، إلخ. .).

زيادة تدريجية في قوة التأثير المزعج

يعتمد التصلب على قدرة الجسم على التكيف تدريجيًا مع الظروف غير العادية. يجب إثارة مقاومة درجات الحرارة المنخفضة باستمرار ، ولكن بشكل مستمر. يجب أن يتم الانتقال تدريجياً من إجراءات التصلب الأضعف إلى الإجراءات الأقوى (عن طريق خفض درجة حرارة الهواء والماء وزيادة مدة الإجراء). هذا مهم بشكل خاص للأطفال الصغار والأطفال المنهكين (الخدج ، أو الذين يعانون من سوء التغذية ، أو الكساح ، أو أهبة نضحي أو أمراض الحساسية الأخرى).

حساب العمر والخصائص الفردية للطفل

مع أي تدابير تصلب ، من الضروري مراعاة العمر والحالة الصحية للطفل والخصائص الفردية لجسمه. مع تقدم العمر ، يجب زيادة الحمل تدريجياً. كلما كان الطفل ضعيفًا ، يجب أن يقترب المرء من إجراءات التصلب بعناية أكبر ، لكن من الضروري تقويته! إذا مرض الطفل ، استشر الطبيب إذا كان من الممكن الاستمرار في بعض الإجراءات على الأقل مع قوة تأثير أقل ؛ إذا تعذر القيام بذلك ، فسيتعين عليك البدء من جديد بعد الشفاء.

إجراء إجراءات تصلب على خلفية مزاج إيجابي للطفل

يجب تنفيذ أي حدث متصلب بعد خلق مزاج جيد للطفل. لا ينبغي السماح بالبكاء وظهور الشعور بالقلق أو الخوف من إجراءات التصلب. إذا كان الطفل بحلول الوقت الذي يتم فيه إجراء العملية ، مستاءً من شيء ما ، وهو يبكي ، فمن الأفضل تأجيل الإجراء لفترة أخرى أو إلغائه تمامًا: لن يكون من الممكن الحصول على تأثير إيجابي من هذا الإجراء.

الامتثال لنظام درجة حرارة الجلد

أثناء التصلب ، تأكد من فحص حالة جلد الطفل: لا يمكن إجراء العملية إلا إذا كانت أنفه وأطرافه دافئة. إذا كان الطفل باردًا ولديه بالفعل تضيق في الأوعية ، فلن يكون من الممكن تطوير رد فعل إيجابي للتصلب ، ويمكن فقط الحصول على التأثير المعاكس. يعتبر ارتفاع درجة الحرارة ضارًا أيضًا: فهو يزيد من محتوى الرطوبة في الجلد ، مما يغير التوصيل الحراري ، ونتيجة لذلك يمكن أن يؤدي التعرض المعتدل للماء أو الهواء البارد إلى انخفاض كبير في درجة حرارة جسم الطفل.

تصلب الهواء

أنا طريقة - تهوية الغرفة. يبدأ تصلب الهواء بهذا. أفضل طريقة للتهوية هي من خلال ، يمكن ترتيبها في حالة عدم وجود طفل. عامل التصلب عند تهوية الغرفة هو خفض درجة الحرارة بنسبة 1-20 درجة مئوية في الخريف والشتاء ، من الضروري تهوية الغرفة 4-5 مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. في الصيف ، يجب أن تكون النافذة مفتوحة ، ودرجة حرارة الهواء المثلى في الغرفة التي يوجد بها الطفل هي + 20-22 درجة مئوية. أظهرت الدراسات أنه عند ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة ، يتأخر نمو الطفل وتطوره.

الطريقة الثانية - المشي بما في ذلك النوم في الهواء. يُنصح بقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق. في الصيف خارج المدينة ، يُنصح بأخذ الطعام والنوم والجمباز والألعاب في الهواء الطلق. من المفيد المشي في أي وقت من السنة ، فقط لا تنس أنك بحاجة إلى ارتداء الملابس حسب الطقس. لا تلف الطفل! الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 أسابيع في موسم البرد عند درجة حرارة هواء لا تقل عن -5 درجة مئوية يجب نقلهم إلى الشارع. مدة الإجراء الأول 10 دقائق ، في المستقبل ، يجب زيادة وقت المشي إلى 1.5-2 ساعة والمشي مرتين في اليوم. في الموسم الدافئ ، يجب أن يكون المشي مع الطفل يوميًا ، 2-3 مرات في اليوم ، بين الوجبات لمدة 2-2.5 ساعة.

في أول 1.5 سنة من حياة الطفل ، يوصى بالنوم في الهواء أثناء النهار. في الوقت نفسه ، النوم السريع ، والنوم الهادئ ، وحتى التنفس ، والبشرة الوردية ، وغياب العرق ، والأطراف الدافئة عند الاستيقاظ تشير إلى أن الطفل يرتدي ملابس مناسبة ، أي أنه في حالة من الراحة الحرارية. عند التبريد أو السخونة الزائدة ، ينام الطفل بقلق. ازرقاق الوجه ، برودة الأنف ، برودة الأطراف هي مؤشرات على التبريد المفاجئ. الجبين المتعرق والجلد الرطب يشير إلى أن الطفل ساخن.

الطريقة الثالثة - حمامات الهواء. تحت تأثير حمامات الهواء ، يزداد امتصاص الأكسجين ، وتتغير ظروف التبادل الحراري بشكل كبير ، وتحسن حالة الجهاز العصبي للطفل - يصبح أكثر هدوءًا ، ويأكل وينام بشكل أفضل.

بالنسبة للأطفال في السنة الأولى من العمر ، تبدأ الحمامات الهوائية بالقمط. من المفيد ترك الطفل عارياً لبعض الوقت مع كل قماط وتغيير ملابسه. من الضروري خلع ملابس الطفل وملابسه ببطء. يجب أن تنخفض درجة حرارة الهواء أثناء الحمام الهوائي تدريجيًا إلى + 18-20 درجة مئوية.يجب زيادة وقت الحمامات الهوائية تدريجياً ، ومن عمر شهر واحد ، يجب دمج الحمام الهوائي مع التدليك والجمباز.

خلال النصف الثاني من العام - مرتين في اليوم لمدة 15 دقيقة ، يتم زيادة مدة الاستحمام يوميًا لمدة دقيقتين.

أثناء الحمام الهوائي وبعده ، يجب أن يبدو الطفل مبتهجًا ، ويجب أن يكون في مزاج جيد. تأكد من أن الأطفال لا يبكون في هذا الوقت وأن لديهم فرصة للتحرك. لا تفوت علامات انخفاض حرارة الجسم: عندما تظهر "صرخة الرعب" ، تحتاج إلى لبس الطفل ، والتوقف عن الاستحمام ، وتقليل مدته. من الضروري دائمًا الانتباه إلى نوم الطفل وشهيته: قد يكون انتهاكهم علامة على الآثار الضارة لحمام الهواء.

في الصيف ، يمكن الجمع بين حمامات الهواء وحمامات الشمس.

تصلب أشعة الشمس

يجب أن نتذكر أن أشعة الشمس علاج فعال. لا يظهر الأطفال الصغار في ضوء الشمس المباشر ، وكذلك حمامات الشمس. يجب أن يبدأ التصلب في ضوء الشمس المنتشر. الطفل هو أفضل حالا في ما يسمى "بظل الدانتيل". في البداية ، يجب أن يرتدي قميصًا فاتح اللون عند درجة حرارة هواء +22-24 درجة مئوية. في منتصف اليقظة ، يجب خلع ملابس الطفل وتركه عارياً لعدة دقائق ، وزيادة وقت التصلب تدريجياً إلى 10 الدقائق. على رأس الطفل تحتاج إلى ارتداء بنما. من المفيد أنه في هذا الوقت يتحرك بحرية في الساحة ، في الملعب ، ويلعب بالألعاب.

في حالة عامة جيدة ، إذا كان الطفل يتحمل الرفاهية في الظل المزركش للأشجار ، فيمكنك أيضًا تعريضه لأشعة الشمس المباشرة ، أولاً لمدة نصف دقيقة ، ثم زيادة الوقت الذي يقضيه في الشمس تدريجياً إلى 5 دقائق. من الضروري إجراء هذا الإجراء في الصباح (قبل الساعة 10-11) أو في المساء (بعد الساعة 17). من الضروري التأكد من أن الطفل لا يسخن. مع احمرار الوجه ، وظهور التهيج ، والإثارة ، من الضروري إخراجه من الظل المزركش للأشجار أو من تحت أشعة الشمس المباشرة إلى الظل وإعطائه الماء المغلي البارد للشرب. في حالة إضعاف الطفل بسبب الأمراض ، يجب إجراء التصلب بأشعة الشمس بعناية فائقة ، تحت إشراف شخص بالغ قريب دائمًا ، من الضروري أيضًا التشاور بشكل دوري مع الطبيب المعالج أو طبيب العلاج بالتمارين الرياضية ، الذي يسمح بجرعة إجراء.

تصلب الماء

من أكثر الوسائل الطبيعية فعالية للتصلب هو الماء. غالبًا ما يُذهل الأشخاص الذين ليسوا على دراية بأساليب التقسية بحقيقة أن الغسل والاستحمام ، اللذين اعتدنا عليهما منذ الطفولة ، لا يمكن أن يخدم أغراضًا صحية فحسب ، بل أيضًا لأغراض العلاج ، ولكن هذا هو الحال بالضبط. مع التنظيم السليم لإجراءات المياه ، ونظام درجة الحرارة الصحيح ، والزيادة التدريجية في وقت التعرض للماء البارد ، يمكن أن يكون للأداء المعتاد للإجراءات غير المعقدة في الصباح والمساء تأثير شفاء قوي بشكل غير متوقع.

تعتبر إجراءات التقسية مفيدة للغاية للأطفال في السنة الأولى من العمر ، ولكن مع وجود تحفظين. أولاً ، لا يمكن الحديث عن أي تصلب حتى نهاية فترة ما بعد الولادة التكيفية (أي حتى شهر واحد) ، عندما يتكيف جسم الطفل ، الذي عانى من ضغوط كبيرة أثناء الانتقال من الوجود داخل الرحم إلى الحياة في العالم الخارجي. لظروف جديدة. ثانيًا ، قبل البدء في تنفيذ إجراءات التقوية مع طفلك ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.

بالنسبة للأطفال في السنة الأولى من العمر ، يمكن أن تكون إجراءات تصلب المياه محلية (غسيل ، فرك) وعامة (حمامات صحية ، مسح وغمر ، وأحيانًا الاستحمام). في الوقت نفسه ، للتصلب ، يمكنك استخدام كل من إجراءات النظافة اليومية - غسل اليدين قبل الأكل ، وغسل القدمين قبل الذهاب إلى الفراش ، والاستحمام المنتظم ، والألعاب المختلفة بالماء. يعتمد تأثير تصلب الماء على الانخفاض التدريجي في درجة حرارة الماء وزيادة وقت الإجراء.

يمكنك البدء في التصلب بالغسيل المعتاد للطفل. في هذه الحالة ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء الأولية قريبة من درجة حرارة جلد الأجزاء المكشوفة من جسم الطفل - حوالي + 28-26 درجة مئوية.

يجب أن تكون الخطوة التالية في التصلب بالماء هي الفرك. يمكنك البدء بالماء عند درجة حرارة + 34 درجة مئوية وبالتدريج (بمقدار 0.5-1 درجة في اليوم) قلل درجة الحرارة إلى + 26-23 درجة مئوية خلال 10-15 يومًا.

يتم المسح على النحو التالي: باستخدام قفاز من قماش تيري مبلل بالماء أو منشفة تيري مطوية عدة مرات ، يتم مسح الطفل بحركات سريعة: الأسبوع الأول - النصف العلوي فقط من الجسم (انظر الصورة 1) ، وبعد الأسبوع - الجسم كله (انظر الصورة 2). يجب أن تكون اتجاهات الحركة أثناء المسح على النحو التالي: يجب مسح يدي الطفل من الأصابع إلى الكتفين ، والصدر بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة ، والظهر - من منتصف العمود الفقري إلى الجانبين ، والساقين - من القدمين حتى الحوض ، والمعدة في اتجاه عقارب الساعة ، والأرداف - دون تفريق بينهما. تتكرر كل حركة 2-4 مرات.

بالإضافة إلى المسح بالماء البارد العادي ، فإن المسح بمحلول ملح البحر (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء) مفيد.

أثبتت طريقة التصلب التي اقترحها الأطباء السويديون أنها جيدة: فوطة تيري مبللة بـ "ماء البحر" (1 ملعقة كبيرة من ملح البحر لكل 1 لتر من الماء ، درجة حرارة الماء + 22 درجة مئوية) والطفل (بدءًا من 6 أشهر) ينخفض ​​بعد النوم بمقدار 2-3 ثوانٍ على المنشفة ؛ الطفل "يقفز" ، "يرقص" (انظر الصورة 3). دون مسح أقدامهم ، ينتقلون إلى عناصر أخرى من المرحاض. بعد أسبوعين ، إذا كان الطفل على ما يرام ، يمكنك زيادة الحمل: يتم إنزال الطفل لمدة 2-3 ثوانٍ على منشفة مبللة ، توضع أولاً في كيس بلاستيكي وتوضع في الثلاجة.

بعد المسح المبلل ، من الضروري فرك جلد الطفل حتى يتحول إلى اللون الوردي ويلبسه.

انتبه: يجب أن تكون مناطق الجلد التي تعرضت للفرك والفرك اللاحق صحية تمامًا - إذا كان الجلد مصابًا بطفح الحفاض ، أو أي طفح جلدي ، وما إلى ذلك ، فيجب تأجيل هذا الإجراء.

بعد 2-4 أسابيع من التدليك المنتظم ، يمكنك الشروع في الغمر بالماء (من الأفضل مناقشة نظام درجة الحرارة مع طبيبك). من الضروري البدء في الغمر من الساقين ، ثم ربط الأرداف بها ، ثم الصدر والمعدة ، وتنتهي بغمر الكتفين الأيمن والأيسر (انظر الصورة 4). يمكن أن يبدأ هذا الإجراء من 9 إلى 12 شهرًا (وحتى قبل ذلك في الأطفال الأكثر صلابة).

من الدوش المحلي ، يوصى بغمر الساقين أولاً وقبل كل شيء (انظر الصورة 5). هذه الإجراءات ليس لها تأثير موضعي فحسب ، بل لها أيضًا تأثير عام على الجسم ، ويرجع ذلك ، على وجه الخصوص ، إلى حقيقة أن تبريد القدمين هو أحد الطرق الممكنة لتحفيز نشاط الغدد الكظرية التي تلعب. دور مهم في تكيف الجسم مع الظروف المعاكسة وفي عمل جهاز المناعة. يمكن أن يكون تأثير التصلب لهذا الإجراء إما بسبب انخفاض تدريجي (بمقدار 1 درجة في اليوم) في درجة الحرارة ، أو إلى استخدام نضح التباين. في الحالة الأخيرة ، يتم صب القدمين أولاً بالماء الدافئ (+ 36 درجة مئوية) ، ثم الباردة (+ 24-20 درجة مئوية) ، وأخيراً دافئة مرة أخرى (+ 36 درجة مئوية). يوصى بهذه الطريقة للأطفال الذين غالبًا ما يكونون مرضى أو يعانون من ردود فعل تحسسية ، لأنهم يميلون إلى تشنج الشعيرات الدموية (الأوعية الدموية الصغيرة).

حمامات القدم ("الدوس" في الماء) مفيدة جدًا. يمكنك أن تبدأ من درجة حرارة + 35 درجة مئوية. يتم تنفيذ هذا الإجراء على النحو التالي: يتم سكب الماء في الحمام أعلى قليلاً من مستوى الكاحلين. يجب أن يمشي الطفل في الماء (بمساعدتك أو بدونها) 5-6 مرات. ثم يسكب الماء أبرد 2-3 درجة مئوية (انظر الصورة 6). بعد الاستحمام امسحي قدمي الطفل وضعيه في الفراش (لا يمكن مسح القدمين).

انتبه: لا تسكب الماء البارد على القدمين أو "تدوس" في الماء إذا كان الطفل يعاني من برودة القدمين! يجب أن تكون درجة حرارة جلد القدم أعلى بعدة درجات من درجة حرارة الماء.

خيار التصلب هذا ممكن أيضًا: الغمر العام بالماء البارد (+ 28-22 درجة مئوية) بعد حمام صحي.

عامل التصلب الفعال هو الاستحمام (انظر الصورة 7) ، كقاعدة عامة ، يلجأون إليه عندما يبلغ عمر الطفل بالفعل سنة ونصف ، ومع ذلك ، قد يصفه طبيب العلاج بالتمرين في وقت سابق لأي مؤشر (غالبًا ما يكون الاستحمام يوصف للأطفال الذين يعانون من السبات العميق ، وخاصة مع ضعف الشهية).

وفي الختام نود أن نذكركم بأن تصلب الماء لا يلغي أنواع التصلب الأخرى (الهواء ، الشمس) - التهوية ، المشي ، النوم في الهواء ، والتي وصفناها بالتفصيل في العدد السابق ، يجب أن تتم بغض النظر عن إجراءات تصلب المياه.

التصلب هو زيادة في مقاومة الجسم للتأثيرات البيئية الضارة. لا يخاف الأطفال المتصلبون من انخفاض حرارة الجسم والتغيرات في درجة حرارة الهواء وتأثير الرياح. أنها تقلل بشكل كبير من الإصابة.

> الكفاءة النسبية للماء والهواء

يمكن إجراء التصلب بطرق مختلفة ، بما في ذلك إجراءات الهواء أو الماء. الماء له تأثير أقوى على الجسم من الهواء. وبالتالي ، فإن تأثير الماء مع درجة حرارة حوالي 26 درجة يعادل تأثير الهواء بدرجة حرارة تبلغ حوالي 5 درجات.

> كيف يحدث الزكام؟

> ماذا يعطي؟

إذا كان الطفل معتادًا على البرد ، فإن رد فعل الأوعية يتغير ، إلى عكس ذلك: تحت تأثير البرد ، تضيق أوعية الشخص المتصلب أولاً ، ثم تتوسع بشكل حاد. في أي لحظة تصلب يحدث مثل هذا التغيير في تفاعل الأوعية الدموية - في شهر أو ستة أشهر أو أسبوع؟ كل طفل لديه على حدة.

لتحقيق أكبر تأثير للتصلب ، من الضروري التأثير المستمر والزيادة التدريجية (غير الحادة!). إذا توقفت بنفس شدة الحمل ، على سبيل المثال ، سقي الطفل باستمرار بالماء من نفس درجة الحرارة دون خفضه ، أو نفذت إجراءات نادرًا (عدة مرات في الشهر) ، فلن يكون هناك أي تأثير من هذا التصلب.

أصعب مهمة هي تحديد الحمل الأول للطفل. يجب ألا يكون ضعيفًا ، لأنه عندئذٍ غير فعال. لا ينبغي أن يكون مفرط القوة (مرهق) ، لأنه من المعروف أن الإجهاد يثبط المناعة ، ونحن نواجه مهمة معاكسة - لتقويتها.

> ما هي المناعة؟

ما هي المناعة وما هو دورها في الجسم؟ جهاز المناعة البشري "يتعرف" على جميع المواد الضارة والأجنبية التي تخترق الجسم ، ويخلق حماية ضد الفيروسات والبكتيريا ، ويمنع نمو الخلايا السرطانية. يبدأ هذا النظام بالتشكل بشكل أساسي في مرحلة النمو داخل الرحم وينتهي تكوينه تقريبًا في السنة الأولى من حياة الطفل. إذا كان الطفل يرضع من الثدي ، فإنه يحصل من خلال لبن الأم على مواد وقائية ، وبالتالي تقوى مناعته ، التي لم تصل بعد إلى الكمال. والأسوأ إذا حرم الطفل من حليب الأم: فهو يمرض أكثر وأكثر. يحتاج هؤلاء الأطفال بشكل خاص إلى تصلب.

> الاضطرابات المناعية الخلقية والمكتسبة

هناك اضطرابات مناعية خلقية ومكتسبة. في البداية ، قد يولد الطفل بخلل خلقي في جهاز المناعة بأكمله أو بهزيمة جزئية. هؤلاء الأطفال يمرضون باستمرار منذ الولادة. في الأشهر الأولى من الحياة ، يجب فحصهم في عيادات متخصصة. في الحالة الثانية ، يولد الطفل بصحة جيدة ، ولكن في المستقبل ، يمكن أن يتسبب المرض والصدمات العقلية وأي إجهاد في إلحاق الضرر بجهاز المناعة.

> الرضاعة الطبيعية المتأخرة تضعف جهاز المناعة!

يُعتقد أن المولود الجديد يصاب بالإجهاد عندما ينفصل عن والدته بعد الولادة مباشرة ، مع التعلق المتأخر بالثدي. نتيجة لذلك ، يكبر الطفل بمستوى منخفض من المناعة ، ومكتئب ، وغير قادر على الحياة النشطة الكاملة ، وفي مرحلة البلوغ يكون أكثر عرضة لأمراض الحضارة: السرطان ، والنوبات القلبية ، وارتفاع ضغط الدم ، وما إلى ذلك.

> المناعة والتوتر

ما التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء الإجهاد؟ أظهر أحد علماء الفسيولوجيا الرائدين في العالم ، Hans Selye ، أنه بغض النظر عن سبب الإجهاد ، ومهما كان السبب ، فإن رد فعل الجسم تجاهه يكون دائمًا من نفس النوع. يتم التعبير عنها في حقيقة أنه في البداية يتم تعبئة جميع قوى الجسم من أجل البقاء ، بما في ذلك المناعة ، ومع مرور الوقت ، تبدأ المرحلة الثانية - مرحلة الإرهاق (تسمى حتى مرحلة الضرر). في هذه المرحلة ، يتم استنفاد جميع دفاعات الجسم ، وعلى هذه الخلفية تظهر العديد من الأمراض المختلفة.

> كن حذرا مع السباحة الشتوية و "الغوص"!

لاحظت أحيانًا ردود فعل مماثلة لدى الأطفال أثناء السباحة الشتوية ، وخاصةً أثناء ما يسمى بـ "الغوص". تم التعبير عن ردود الفعل هذه في حقيقة أن الأطفال كانوا إما قلقين للغاية (يصرخون ليل نهار) أو ، على العكس من ذلك ، كانوا سلبيين (اتصال سيء أو ضعيف مع الآخرين). كانت حالة الجهاز الهضمي مذهلة بشكل خاص. على ما يبدو ، قلل الإجهاد بشكل أساسي من إنتاج الإنزيمات ، ولوحظت الأعراض التالية: الانتفاخ ، ضعف الأمعاء (الإمساك أو الإسهال) ، نتيجة لذلك - ضعف الوزن. وبالتالي ، كان هناك هزيمة متزامنة للجهاز العصبي والجهاز الهضمي. لا أستطيع أن أقول إن مثل هذه الاضطرابات تحدث في جميع الأطفال الذين يتعرضون للسباحة الشتوية و "الغطس" ، لكن هذه الحقائق بين مرضاي لا يمكن إلا أن توقف انتباهي.

بدأ مختبر المناعة التابع لمعهد موسكو لطب الأطفال وجراحة الأطفال تحت إشراف الدكتور ستيفاني التعاون مع مجموعة كانت تعمل في نظام نادي العائلة الصحية ومارست السباحة الشتوية للأطفال. قام طاقم المختبر بفحص العديد من الأطفال ووجدوا أن مؤشرات المناعة ساءت في بعضهم. على ما يبدو ، كانت السباحة الشتوية عامل ضغط قوي لهؤلاء الأطفال. لسوء الحظ ، لم يكن من الممكن معرفة الخصائص الخاصة للأطفال التي حددت التدهور مسبقًا. بعد تلقي النتائج الأولى ، توقفت المجموعة عن التعاون مع المختبر.

> عقيدة الإجهاد من قبل أ.أرشافسكي

بالإضافة إلى تفاعلات الإجهاد ، تمت دراسة ردود فعل الجسم تجاه المنبهات الأضعف. اتضح أنه إذا كان المسبب للتهيج ليس قوياً أو مجهداً ، فعند التعرض المستمر والزيادة التدريجية في قوته ، تزداد المناعة وتتحسن جميع الأنظمة التي تحدد مقاومة الجسم الجيدة للعوامل الضارة. يعرّف العالم الفيزيولوجي أ.أ. أرشافسكي رد الفعل هذا بأنه "إجهاد فسيولوجي" على عكس "الإجهاد المرضي" الضار. بناءً على البحث الذي أجراه مختبر IA Arshavsky ، يتكيف الجسم وقت الولادة بشكل جيد مع التغيرات في درجات الحرارة. خلال فترة داخل الرحم ، يتطور الطفل عند درجة حرارة جسم الإنسان (حوالي 37 درجة) ، وفي وقت الولادة ، يدخل بيئة من غير المرجح أن تتجاوز فيها درجة الحرارة 20-22 درجة. مما لا شك فيه أن الأمر يستحق المزيد من التدريب على هذه القدرة فيه. وغالبًا ما نبدأ في لف الطفل.

> التقميط الضيق ضار!

من المفيد معرفة أن المولود الجديد قادر على الحفاظ على درجة حرارة الجسم عن طريق زيادة قوة العضلات. انظر كيف ينحني ساقيه ، ويسحب ذراعيه إلى جسده. زيادة قوة العضلات عند الوليد هي استجابة تعويضية مفيدة. هذا هو السبب في أن القماط الضيقة وجميع التمارين التي تقلل من نبرة الثنيات عند الأطفال حديثي الولادة ضارة. مع الأخذ في الاعتبار قدرات المولود الجديد ، يتم بناء نظام تقوية ، وأود أن أقدم لكم.

> يمكن أن يبدأ تصلب الأطفال منذ الولادة

يمكن أن يبدأ التصلب بالفعل في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل. ما عليك سوى إظهار الطفل للطبيب أولاً. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ولم يجد الطبيب أي علامات تدل على تلف الجهاز العصبي ، وإذا كان يمتص جيدًا ويزداد وزنه باستمرار ، فابدأ بهدوء في التصلب.

لذلك ولد الطفل. إذا سارت الولادة بشكل جيد وكان الطفل بصحة جيدة ، إذا لم يفقد وزنه في أول 4-5 أيام ، وإذا كانت هناك زيادة في الوزن في الأيام التالية ، فعندئذٍ بالفعل في اليوم 6-7 ، بعد الفحص من قبل الطبيب ، يمكنك تقديم خيارات تقسية مختلفة.

> ثلاثة خيارات لتصلب الأطفال

خيار التقسية الأول. نستحم الطفل عند درجة حرارة جسم الإنسان الطبيعية - 36.6 درجة. إنه لطيف وبصحة جيدة ، إنه يرتاح ، ويشعر بالرضا. في هذا الوقت نقوم بتجهيز أول صبغة له في إبريق أو وعاء آخر أبرد عشر درجات ، أي حوالي 26 درجة من الماء. نخرج الطفل من الحمام ونضعه في راحة يده مع رفع ظهره ونسكب أولاً على كعبيه ، ثم نسكب الماء البارد على رأسه في العمود الفقري. وبعد ذلك ، بدون مسح ، نبتل ونلف في حفاض بسيط من الفلانيليت. بعد 10-15 دقيقة ، نبدأ في لبسه. كل ثلاثة أيام نخفض درجة حرارة الدوش بدرجة واحدة ونصل إلى درجة حرارة الماء في الصنبور. عادة ما يتحمل الأطفال هذا الإجراء جيدًا. في البداية ، قد يصرخون بدهشة ، ولكن بعد الإحماء في الحفاضات ، يهدأون بسرعة ويمتصون جيدًا وينامون بسلام.

الخيار الثاني هو تصلب الأطفال. أثناء مرحاض الطفل (عدة مرات في اليوم) ، نغسل الأرداف والساقين بالماء الدافئ. في الوقت نفسه ، نحاول الحفاظ على دفء أقدامنا. ثم أشطفهم بسرعة بماء الصنبور البارد. ثم ، بدون مسح ، نلف الطفل بحفاضات دافئة.

> يجب سكب الماء البارد على طفل دافئ فقط!

يكون التصلب فعالاً فقط عندما يسكب الطفل الدافئ بالماء البارد. أتذكر كيف شاهدت تصلب الأطفال "حسب التعليمات" في الحضانة حيث عملت في السنوات الأولى من ممارستي الطبية. تم إحضار الأطفال من نزهة على الأقدام وسقيت أرجلهم على الفور ، ثم وفقًا للتعليمات ، تم تخفيض درجة حرارة الماء تدريجياً بعد عدد معين من الأيام. ومع ذلك ، كان الأطفال مرضى باستمرار. ماذا كان الأمر؟ لم ينتبه أحد إلى حقيقة أنه بعد المشي ، خاصة في فصل الشتاء ، كانت أقدام جميع الأطفال تقريبًا باردة ، لذلك تم غمرهم بماء دافئ تقريبًا.

> كيف تبدأ في تقوية طفل أكبر من عام؟

ماذا لو كان الطفل يبلغ من العمر أكثر من عام وما زلت لم تصلبه؟ يمكنك البدء في التصلب في أي عمر. لهذا ، على سبيل المثال ، مناسبة للاستحمام التباين. أولاً ، تضع الطفل ، أو الأفضل من ذلك ، الوقوف معه تحت الماء الدافئ بنفسك ، وتدفئته جيدًا. إذا احتاج الطفل إلى ماء ساخن - فليكن ساخنًا. أولاً ، قم بتدفئة قدم الطفل ويديه وظهره. بادئ ذي بدء - منطقة طوق الظهر. ثم تقول للطفل: "حسنًا ، دعنا نقف معك تحت المطر." صب قدميك وكفيك وبسرعة كبيرة - منطقة الياقة بالماء البارد - ومرة ​​أخرى تحت دش ساخن. ثم مرة أخرى نضح بارد وجيزة. وهكذا ثلاث مرات على الأقل. ابدأ الإجراء دائمًا بالدفء ، وانتهي بدش بارد. إذا كان لديك الوقت ، فقم بإجراء ما يصل إلى سبعة تغييرات في درجة حرارة التباين. بعد العملية ، قبل ارتداء الملابس ، لا تجفف الطفل ، لكن قم بلفه لبضع دقائق.

> لا ينبغي أن يخاف الطفل!

هذا الإجراء مثير ، لذلك من الأفضل القيام به في الصباح أو بعد المدرسة ، في الساعة 6-7 مساءً ، ولكن ليس قبل النوم مباشرة. حاول إبقاء الطفل سعيدًا. لا تخيفه ولا تصر إذا كان الطفل خائفا حتى لا تحول كل هذا إلى موقف مرهق. في هذه الحالة ، من الأفضل عمل الدوش المتناقضة في شكل لعبة.

يمكن استخدام الإجراء المقترح في رياض الأطفال. يتم وضع ثلاثة أو أربعة أحواض بالماء الساخن ونفس العدد مع الماء البارد. والأطفال يركضون من حوض إلى آخر. يجب الحفاظ على مبدأ التباين في درجات الحرارة هنا أيضًا: أولاً ساخن ، ثم الماء البارد.

الخيار الثالث لتصلب الأطفال. يستحم الطفل في المساء. دعه يجلس في الحمام طالما يشاء مع اللعب. دعه يسخن نفسه بالماء الدافئ. يحب الأطفال عادةً الاسترخاء والنقع في الحمام. أو دعه يدفئ نفسه تحت الدش بقدر ما يريد. ثم قل له: "لنجعل معك مطرًا باردًا أو نجري في البرك". وهنا تكون حالات اللعب هذه ممكنة: إما أن تفتح الماء البارد ، ويستبدل الكعبين والنخيل (يكفي للمرة الأولى ، وفي الأيام التالية حاول صب الماء البارد على الظهر) ، أو إذا كان الطفل يخاف من عند التعرض لدش بارد ، يمكنك أولاً وضع وعاء من الماء البارد وقول: "هيا ، دعنا نركض عبر البرك معك!" والآن من حمام دافئ - في حوض بارد (أو "تحت المطر") ، ثم - مرة أخرى في الحمام. أضف المزيد من الماء الدافئ إذا كان ماء الاستحمام باردًا. و- مرة أخرى في البرد. وهكذا ثلاث مرات على الأقل. بعد آخر تعرض للبرد ، لف الطفل أيضًا في ملاءة وبطانية ، وامسكه ، لا يمسح ، بل ينقع في الماء ، ثم ألبسه ملابس النوم وضعيه في الفراش. للحصول على تأثير تصلب أفضل ، يجب تغيير الإجراء تدريجيًا عن طريق زيادة وقت التعرض للبرد. بعد ذلك ، يبدأ الطفل نفسه في طلب المزيد من الدوش البارد ، وغالبًا ما يرفض الماء الساخن تمامًا.

> لا ينبغي قطع علاجات التباين أثناء المرض!

لذلك ، من الأفضل البدء بإجراءات التباين. لا ينبغي مقاطعتهم حتى أثناء مرض الطفل ، لأنها تساهم في الشفاء العاجل. أنا أعرف أم واحدة رائعة. بدأت في تقوية الطفل منذ ولادته. نادرا ما يمرض. ذات يوم اتصلت بي وسألتني ماذا أفعل بالطفل: كان يعاني من حمى خفيفة وسيلان في الأنف. أرادت أن تفعل الدوش المتناقض ، لكنه يرفضها ويطلب فقط الدش البارد. لذلك ، كان العبء بالنسبة له غير كافٍ بالفعل. يبدأ الأطفال في الشعور بهذا ويأخذون زمام المبادرة بأنفسهم. في هذه الحالة ، قررت أنا وأمي أن نفعل ما يطلبه الطفل. تعافى الصبي بسرعة كافية وبعد ذلك ، في حالة المرض ، سكب الماء البارد على نفسه.

أعتقد أنه من أجل التصلب الناجح ، لا ينبغي للمرء أن يسهب في التناقضات وحدها. بالنسبة لبعض الأطفال ، يمكن اقتراح الخيار التالي: قبل أن يستيقظ الطفل ، يُسكب الماء البارد في الحمام مسبقًا. بمجرد أن يستيقظ الطفل ، يخرج من السرير ، ويدفئ ، ويغطس في الحمام ، ثم يلف نفسه بملاءة ، على الفور يرتدي ملابسه وينتقل إلى بقية إجراءات النظافة.

مع إجراءات التباين ، يتحسن تدفق الدم في منطقة البلعوم بشكل ملحوظ. لذلك ، مع نمو اللحمية والتهاب اللوزتين المزمن ، يشار إلى إجراءات التباين مع التغذية ، وهو أمر موصى به في المحادثات السابقة.

> الجري في الثلج

إذا كان الطفل معتادًا على غمر قدميه بالماء البارد ، فعندئذٍ في الشتاء ، يمكنك تعزيز تأثير التصلب عن طريق الجري حافي القدمين في الثلج. من الضروري الركض فقط في الأماكن التي يكون فيها الثلج نظيفًا ، بينما يجب أن يكون هناك تراب تحت الثلج ، ولكن ليس ممرًا خرسانيًا وليس طريقًا أسفلتيًا. بطبيعة الحال ، لا ينبغي أن تقف في الثلج على الشرفة. ما هي أفضل طريقة للقيام بهذا الإجراء؟ يجب أن يرتدي الطفل ملابس يمكن خلعها وارتدائها بسهولة. من الأفضل ارتداء ، على سبيل المثال ، بدلة رياضية وجوارب صوفية وأحذية من اللباد.

لذا اذهب للخارج. أولاً ، قم بالركض قليلاً - سوف يسخن الطفل. إذا تحول طفلك إلى اللون الأحمر ، يمكنك التأكد من أن قدميه ليست باردة. ثم يمكنك خلع حذائك والوقوف على الجليد ، في البداية حرفيًا لثوانٍ. ثم امسح قدميك بسرعة من على الثلج بقطعة قماش وارتدِ حذائك ، بدءًا من القدم التي وضعت أولاً على الثلج. ومرة أخرى ركض في الأحذية. مدة الوقوف على الجليد قصيرة جدًا في البداية ، ثم يمكن أن تزداد.

> لماذا يؤدي التعرض للبرد إلى تصلب القدمين؟

لماذا لا يمرض الطفل بعد هذه الإجراءات؟ يحدث ما يلي: تضيق أوعية القدمين تحت تأثير البرد ، وتضيق أوعية منطقة البلعوم الأنفي بالضرورة في نفس الوقت. إذا لم يتم تصلب الشخص ، يحدث مرض تنفسي حاد (يغزو الفيروس خلايا منطقة البلعوم الأنفي). وفي الشخص المتصلب ، على العكس من ذلك ، استجابةً للبرد ، هناك تضيق أولاً ، ثم توسع حاد في الأوعية الصغيرة في القدمين ، وانعكاسيًا ، في أوعية الجهاز التنفسي العلوي. أنا متأكد من أن هذا الإجراء سوف يسعدك كثيرًا. خاصة إذا كنت ستفعل ذلك مع جميع أفراد الأسرة. ليس من الضروري القيام بذلك كل يوم. يمكنك مرتين في الأسبوع ، ولكن بسرور ، بفرح. لا تتفاجأ أنه بعد فترة من الوقت ، عند النظر إلى الثلج المتساقط ، ستشعر برغبة كبيرة في الخروج والوقوف في الثلج. خاصة إذا كنت في مشكلة أو لست على ما يرام.

> حول حمامات الشمس

في بداية المحادثة ، لم أذكر عن عمد عامل تقسية آخر - حمامات الشمس. في السابق ، كانت حمامات الشمس والحمامات الهوائية تستخدم على نطاق واسع لتقوية الأطفال. الآن ، بعد تشيرنوبيل وزيادة محتملة في الإشعاع في العديد من الأماكن ، يجب التعامل مع حمامات الشمس بعناية أكبر. ولكن لا يزال من الضروري في الصيف خلع ملابس الأطفال قدر الإمكان ، وترك الرأس فقط مغطى.

> معالجات المياه في الطبيعة

من الجيد جدًا إتاحة الفرصة للجري حافي القدمين ، خاصة في الصباح. المشي حافي القدمين في الندى له تأثير تصلب رائع. قدر الإمكان ، اسمح للطفل بالجري على الماء في النهر ، في البحيرة ، في البركة. لا حاجة لأخذ حمام شمسي. من الأفضل خلع ملابس الطفل وتركه يركض ، إما في الظل أو في الشمس. على النهر ، لا تجبره على السباحة على الفور. يحب الأطفال اللعب على الرمال بالقرب من الماء ، ويذهبون هم أنفسهم إلى الماء ويقفون فيه. دعهم يعبرون عن رغبتهم في الاستحمام. ثم لا يخافون من الماء ويستحمون بسرور.

يمكنك صب الأطفال في الشارع مباشرة. من الجيد في وقت مبكر من الصباح أن تستحم بماء بارد (ويفضل من بئر) في الشمس ، ثم بعد الظهر ، قبل العشاء ، اترك الطفل يرش فيه ، ثم صب الماء البارد عليه ، ولفه فيه. حفاضات وخذه إلى المنزل. بالنسبة للأطفال الصغار الذين يعانون من الكساح ، من الجيد عمل صندوق رمل وترتيبه بحيث يكون في الشمس في الصباح الباكر ، وبعد ذلك ، عندما يخرج الطفل ، يكون في الظل. من المفيد جداً أن يجلس الطفل ويلعب على الرمال الدافئة في الظل. من الجيد أن ينام جميع الأطفال الصغار في الحديقة في الصيف ، ولكن ليس في الشمس الساطعة ، ولكن في الظل المزركش للأشجار.

> حول فوائد الحمام

في ختام حديثنا ، أود أن أقترح أن تقوم عائلتك بزيارات منتظمة إلى الحمام. الحمام هو إجراء رائع للشفاء والتصلب. الحمام جيد جدا للأهبة الشديدة وأمراض الحساسية للجهاز التنفسي. موانع الاستحمام - ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم ، أضرار جسيمة في الكلى والجهاز العصبي ، وخاصة زيادة الضغط داخل الجمجمة ، وأمراض القلب.

> متى يمكنني الاستحمام لأول مرة؟

في المرة الأولى التي يمكنك فيها اصطحاب طفلك إلى الحمام في عمر 7-8 أشهر. يوجد نوعان من الحمامات: جاف (فنلندي) وبخار (روسي). حدد ما يمكنك تحمله بشكل أفضل والتزم باختيارك. الأطفال ، كقاعدة عامة ، يتحملون غرفة البخار بشكل أفضل.

> كيف تتصرف في غرفة البخار وبعدها؟

إذا قررت الذهاب إلى غرفة البخار في الحمام الروسي ، فقم بإعداد حوضين أو ثلاثة أحواض من الماء البارد مسبقًا. ضعي قبعات صوفية سميكة على رأسك وطفلك وادخليه إلى غرفة البخار. يجب أن يكون الطفل جافًا. من الأفضل إحضارها عندما لا يكون هناك الكثير من الناس ، لأن الضوضاء والصراخ لهما تأثير سيء على الأطفال بشكل عام. من المرة الأولى ، يجب ألا تتسلق الرفوف. وبشكل عام ، ليس من الضروري قيادته إلى الطابق العلوي بالقوة. ربما بعد عدة مرات سيرتقي بمفرده. إذا كان لديك طفل ، فخذ وقتك: عندما يصرخ أو يشعر بالخوف ، اتركي غرفة البخار على الفور. عند الخروج من هناك ، يجب أن تصب على الفور على نفسك وعلى الطفل بالماء البارد من الأحواض المعدة. ثم لفها في ورقة واسترح. أعطه شرابًا: مرق ثمر الورد ، كومبوت ، ماء مع التوت ، إلخ. كرر الإجراء ثلاث مرات. فقط بعد ذلك يمكنك غسل الطفل.

يجب أن تكون زيارة الحمام فرحة للطفل. أثناء الراحة ، تواصل معه أكثر. لا تجبره على الذهاب إلى غرفة البخار ، ولا تخيفه - عندها فقط ستحقق تأثير هذا الإجراء.

> استغل كل فرصة لتقوية طفلك!

من الجيد تهدئة طفل حضري في الصيف والشتاء. استخدم كل الاحتمالات لذلك ، بما في ذلك الرحلات الشتوية والصيفية إلى الغابة والنهر وصيد الأسماك. كلما تواصل الطفل مع الطبيعة ، شعر بالهدوء والصحة.

تعتمد صحة الطفل على من يعتنون به ، والظروف التي يعيش فيها ، والوراثة ، وكيف يأكل ، والأهم من ذلك ، مدى قوته. الكبار مسؤولون عن كل هذا. يعلم الجميع أن التقسية الصحيحة للطفل هي إحدى المهام الرئيسية لكل ولي أمر. هذا هو أحد مكونات التطوير السليم.

ما هو الإستخدام

تقوية جهاز المناعة ليس بالأمر السهل. وهذا يستغرق وقتا وصبرا. إذا تم اختيار أساليب تصلب الطفل بدقة ، فلا شيء يهدد صحته ، وستكون نتيجة التمارين التي يتم أداؤها جيدة.

كيف تحقق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك

ابدأ في ممارسة الرياضة في أقرب وقت ممكن. يتجلى الأثر الإيجابي لهذه العادة في ما يلي:

1. مناعة جيدة. جسد الشخص المتصلب ليس عرضة لنزلات البرد. لا يتفاعل الطفل الصغير الذي يتمتع بصحة جيدة تقريبًا مع التغيرات في درجات الحرارة وهو محمي عمليًا من الأمراض الموسمية ؛
2. الوقاية من الدوالي.
3. حالة الجلد الجيدة ، فهي أقل عرضة للعوامل الجوية والتقشير ؛
4. تطبيع عمل جميع الأجهزة والأنظمة ، بما في ذلك الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والغدد الصماء والأوعية الدموية ، وما إلى ذلك ؛
5. لا توجد مشاكل مع اعتلال الصحة. بالنسبة لشخص متمرس ، فإن الشعور بالتوعك ليس مألوفًا ببساطة ؛
6. والأهم من ذلك أن ممارسة الرياضة بانتظام هي بديل رائع لجميع أنواع الأدوية الموصوفة لزيادة وظائف الحماية للجسم.

في أي عمر يجب أن يبدأ التصلب وهل هو خطير؟

يعتقد بعض أطباء الأطفال أن تدريب الأطفال لم يعد يشكل خطرًا في اليوم العاشر من حياتهم. ولكن هناك هؤلاء الأطباء الذين يوصون بالانتظار شهرين حتى يصبح الطفل أقوى. بعد كل شيء ، المولود في حالة توتر. خاصة عندما ظهر في موسم البرد. والأهم من ذلك ، لا يمكن اتخاذ جميع القرارات إلا بعد استشارة طبيب الأطفال.

يجب على كل والد أن يتذكر أن عملية تبريد الشخص الصغير تتم بشكل أسرع. وإذا كان مريضًا ، فقد تتدهور حالته الصحية بشكل حاد بعد العملية ، الأمر الذي يتطلب علاجًا فوريًا وبالتالي يضعف جسم الطفل أكثر.

في هذا الصدد ، يجب أن يقوى الشخص ويكتسب القوة من أجل تطوير مناعته.

كيف تبدأ في تصلب الطفل

1. القاعدة الأولى هي زيارة الطبيب واستشارة طبيب الأطفال. معه ، عليك أن تقرر ما إذا كان من الممكن إجراء عمليات التدليك ، وما إذا كان الطفل لديه موانع لذلك. وأيضًا مع طبيب الأطفال ، تحتاج إلى اختيار أفضل طريقة ؛
2. الخطوة الثانية هي اختيار الطريقة والوقت لإجراء الفصول الدراسية. هنا يجب أن نتذكر أن فعالية النتائج التي تم الحصول عليها تعتمد على الطريقة المختارة بشكل صحيح ووقت تنفيذها. إذا كنت تقوم بها في أوقات مختلفة ، وليس بشكل منهجي ، ولكن متى شئت ، فإن هذا النوع من التصلب لن يؤدي إلا إلى تدمير صحة الطفل ؛
3. تحديد درجة الحمولة التي يجب القيام بها تدريجياً. من الواضح أن سكب الماء المثلج على الشخص والتفكير في أنه بهذه الطريقة سيصبح معافى أمر غبي. يجب أن تكون الأحمال على الجسم تدريجية. في البداية ، لا يستغرق الأمر سوى دقيقتين لتهوية كعبي الساقين ، ثم 4 دقائق ، ثم تحتاج إلى فتح الساقين على الركبتين. أولاً لمدة دقيقتين ، ثم لمدة 4 دقائق وهكذا حتى يصبح الطفل جاهزًا للتعرض الكامل ؛
4. قبل البدء في الإجراءات ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الحالة المزاجية للجناح نفسه. من غير المرغوب فيه بدء الدراسة عندما لا يكون الشخص "الشافي" في حالة مزاجية ، وعندما يضايقه شيء ما ، يكون متذمرًا أو يريد النوم. يجب أن تثير العملية برمتها مشاعر إيجابية. لذلك ، من الأفضل القيام بذلك بطريقة مرحة ، وربط كل من الأم والأب ، والأخ والأخت بالإجراء. ولا تعقد جلسة في أي حال من الأحوال عندما يكون مريضا ؛
5. لا تبدأ أبدًا بصب الماء البارد على الطفل. كلما كانت المياه أكثر برودة ، زاد الضغط على الرجل الصغير. بادئ ذي بدء - تهوية الغرفة ، وحمامات الهواء ، والنوم مع النافذة مواربة ، وما إلى ذلك ؛
6. قم بالاقتران مع الأنشطة الأخرى: التغذية السليمة ، والالتزام بالنظام ، والمشي ، والنشاط البدني المعتدل ، ونظام واضح للعب والنوم.
7. يجد معظم الآباء أن الماء البارد والهواء البارد مفيد. لكنها ليست كذلك.
8. المنطقة الأكثر حساسية هي القدمين. راحتا اليدين والوجه مفتوحتان باستمرار. لذلك ، من الصعب للغاية التأثير عليهم.

كيف تبدأ في تصلب الطفل وما لا تفعله

1. لا يجب أن تبدأ بأي حال من الأحوال بالطرق المتطرفة ؛
2. لإجراء درس في غرفة بها مسودة ؛
3. شارك لفترة طويلة. وهذا يعني أنه لا يجب تنفيذ الإجراءات التي تزيد مدتها عن 20-25 دقيقة ؛
4. صلّب الطفل عند إصابته بنزلة برد أو انحراف عن معايير الصحة ؛
5. استخدام القوة أثناء الإجراءات ؛
6. تجنب التجميد وانخفاض درجة حرارة الجسم.

الموانع:

1. وجود مرض فيروسي معدي.
2. أمراض الجهاز التنفسي وأمراض الجلد.
3. ملامح الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

كيف يتم تدريب أطفال ما قبل المدرسة

يعتمد التأثير الجيد للإجراءات التي يتم إجراؤها على العمر. إذا كان من المقبول تمامًا سكب الماء بشكل غير متوقع في سن الرابعة عشرة ، فإن هذه الطريقة يمكن أن تؤثر سلبًا على طفل ما قبل المدرسة ، سواء على الصحة البدنية أو على حالته النفسية والعاطفية. في أحسن الأحوال ، سيتعين عليك علاج الخوف ، وفي أسوأ الأحوال ، الالتهاب الرئوي.

يجب أن يكون التنفيذ حذرًا ، مع زيادة تدريجية في الحمل. لذلك ، يبدأ تصلب الأطفال المصابين بأمراض متكررة بأجزاء صغيرة تزداد تدريجياً.

كيف تبدأ

يجدر البدء بالتهوية المعتادة للغرفة.

في الصيف ، يمكنك فتح النافذة وعدم إغلاقها طوال اليوم. صحيح ، الشيء الرئيسي هنا هو منع المسودة. في فصل الشتاء ، من أجل التهوية ، يكفي فتح النافذة لمدة 20-25 دقيقة ، وكذلك الاهتمام بغياب المسودات. قبل تهوية الغرفة ، عليك القيام بالتنظيف الرطب. وبالتالي ، يتم تجديد الغرفة ، ويتم ترطيب الهواء الموجود في الغرفة.

• تأكد من أن طفلك ينام في الهواء الطلق.

النوم في الهواء الطلق: في عربة الأطفال بالخارج ، على الشرفة ، حيث يمكن أن يكون النائم من 15 دقيقة إلى ساعة واحدة في الهواء الطلق.

• حمامات الهواء.

الحمام الهوائي هو نوع خاص من التدريب يمكن أن يبدأ في اليوم الخامس والعاشر منذ الولادة. للقيام بذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن حمامات الهواء لا تكذب عارية لعدة دقائق. هذه مجموعة تدريجية من التمارين ، حيث من الضروري ضمان درجة الحرارة في الغرفة ، لحديثي الولادة 21-22 درجة ، وللأطفال الأكبر سنًا - لا تقل عن 20 درجة. ابدأ بفتح القدمين لمدة 2-3 دقائق ، ثم افتح الساقين للركبتين ، على الأقل 2-3 دقائق ، ثم يمكن تمديد وقت التمارين الهوائية إلى 5 دقائق ، ثم حتى 7 دقائق ، حتى 10 دقائق ، وهكذا ، ما يصل إلى نصف ساعة.

انخفاض تدريجي في درجة الحرارة عند الاستحمام

وفقًا لنفس المبدأ ، يتم تنفيذ إجراءات المياه. في هذه الحالة ، يجب خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا بدرجة واحدة. وابدأ الإجراء عند درجة حرارة ست وثلاثين درجة. أولاً ، يتم غمس الذراعين ، ثم الساقين ، ثم يتم إنزالهما في الماء حتى الخصر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يستمر كل حمل جديد من 2-3 دقائق ، مع زيادة المدة ببطء إلى 10.

كيف تساعد مريض

يشك الآباء في فعالية تصلب الأطفال ذوي المناعة الضعيفة. لكن عبثا.

قبل المجادلة بأن درجات الحرارة المنخفضة ستزيد من ضعف الطفل ، تجدر الإشارة إلى أن سبب وجعهم هو:

1. أمي ، التي تخشى باستمرار من إصابة الطفل بنزلة برد ، تغلفه ، ولا تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه خلال اللعبة ، وخاصة في الشارع ، يتعرق الطفل. تبلل ملابسه ويصاب بالبرد ويصاب بالبرد. وإذا حدث هذا ، يجب على الشخص البالغ العودة فورًا من المشي وتغيير الطفل إلى ملابس جافة أو دافئة قليلاً ؛
2. يجب على الآباء استخدام الطريقة المتطرفة بحذر. إنه أكثر خطورة على الأطفال الضعفاء من نفعه. يجب ألا تصبح الإجراءات القصيرة الناعمة صعبة وطويلة في وقت واحد - فهذه هي القاعدة الأساسية للأشخاص من جميع الأعمار.

من الأفضل إجراء عملية التصلب بالاقتران مع النشاط البدني ، في شكل تمارين ، ألعاب ، لتكون قدوة لنفسك. سيؤدي ذلك إلى ابتهاج الفتات والتخلص من الإجراءات. أي أن الحمامات الرائعة للطفل لن تكون تعذيباً بعد الآن ، وهذا هو الشيء الرئيسي.

كما تعلم ، لا يوجد علاج شامل ، ومن المستحيل حماية طفلك بنسبة 100٪ حتى من مرض غير خطير على ما يبدو مثل الزكام. لكن هناك طرقًا لمساعدة الجسم على تعبئة إمكاناته الوقائية. التصلب هي إحدى طرق زيادة مقاومة الطفل للعوامل المعدية.

جوهر إجراء التصلب هو تحضير الجسم للتعرض لدرجات حرارة منخفضة. في شخص عادي غير مدرب ، أثناء التبريد ، يحدث تضييق منعكس للأوعية الدموية لكل من الجلد والغشاء المخاطي للأنف ، مما يقلل من درجة حرارة الهواء في تجويف الأنف بمقدار 2 درجة مئوية. تتعطل الخلايا الواقية ، ويقل تدفق الأجسام المضادة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. يؤدي التصلب فقط إلى تدريب تفاعل الأوعية الدموية على انخفاض درجة حرارة الجسم. في الأشخاص المتصلبين ، عند تبريدهم ، تنخفض درجة حرارة الهواء في تجويف الأنف بمقدار 0.3-0.5 درجة مئوية فقط.

لكن هذا ، بالطبع ، لا يعني أنك بحاجة إلى مسح نفسك على وجه السرعة بالثلج أو الغوص في الحفرة. خلافًا للاعتقاد الشائع ، عند التصلب ، ليس المهم درجات الحرارة المنخفضة كثيرًا ، ولكن تباين التعرض ، وكذلك التكرار. يجب أن نتذكر أيضًا أن الحد الأقصى لمدة تعرض الطفل للبرد يجب ألا يتجاوز 10-20 دقيقة ومن الضروري تقليل درجة حرارة التعرض تدريجيًا.

إذا كنت تقترب من تصلب الطفل بجدية وشاملة ، فأنت بحاجة إلى البدء من الأسابيع الأولى من الحياة. خلال هذه الفترة ، سيكون هناك حمامات هواء كافية أثناء التقميط ، والجمباز ، قبل الاستحمام. اتركي الطفل عارياً لبضع دقائق ، وقللي درجة الحرارة تدريجيًا في الغرفة من 22 إلى 18 درجة مئوية. . إذا كنت تريد تأثيرًا أكبر ، يمكنك إضافة الماء إلى إجراءات الهواء. للقيام بذلك ، بعد الاستحمام في الحمام ، صب الماء على الطفل بدرجة حرارة أقل من 2-4 درجة مئوية من الماء في الحمام. يمكنك البدء بدرجة حرارة 32-34 درجة مئوية ، وخفضها كل 3 أيام بمقدار 2-3 درجة مئوية ، وبهذا المعدل ، يمكنك الوصول إلى 18 درجة مئوية في الشهر ، ولا يحتاج الطفل إلى الانخفاض. فقط لا تنس أن تفرك الطفل جيدًا بمنشفة بعد إجراءات التصلب.

لا يصلب الأطفال الذين يسبحون في المسبح كثيرًا في حد ذاته (لا تقل درجة حرارة الماء فيه عادةً عن 26 درجة مئوية) ، ولكن مع حمامات الهواء قبل وبعد المسبح.

لتقوية الطفل في السنة الثانية من العمر ، يمكن إضافة الغسل اليومي للقدمين بالماء البارد إلى الغمس بعد الاستحمام (2-3 مرات في الأسبوع). تبدأ العلاجات بدرجة حرارة الماء 27-28 درجة مئوية ، وتخفيضها كل يوم إلى يومين بمقدار 2-3 درجة مئوية إلى درجة حرارة نهائية تبلغ 15 درجة مئوية (أبرد قليلاً من درجة حرارة الغرفة). دش التباين له أيضًا تأثير تصلب جيد: تغيير التعرض إلى دافئ (حتى 40 درجة مئوية) لمدة 30-40 ثانية والماء البارد (14-15 درجة مئوية) - تمديد تأثيره من 15 إلى 20 ثانية إلى 30 ثانية.

يمكن أيضًا تلطيف طفل ما قبل المدرسة بحمامات الهواء المتباينة. للقيام بذلك ، في غرفة نوم الطفل ، قبل الاستيقاظ ، تحتاج إلى تبريد الهواء إلى 14-15 درجة مئوية ، وبعد أن يستيقظ ، العب معه ، من غرفة بها هواء بارد إلى غرفة أكثر دفئًا.

يعتبر الحمام مكانًا مثاليًا للتصلب بدرجات حرارة متناقضة. بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن 90 درجة مئوية في الساونا كافية تمامًا ، ويمكن زيادة مدة الإقامة فيها تدريجياً إلى 10 دقائق. إذا كنت تفضل حمامًا روسيًا ، فيجب تقليل درجة الحرارة في غرفة البخار للطفل إلى 60 درجة مئوية ورفعها إلى 80 درجة مئوية لمدة 6-8 دقائق مع التعرض لمدة 2-3 دقائق. في زيارة واحدة ، يكفي أن يأخذ الطفل حمام بخار 2-3 مرات ، وبينهما أن يستحم أو يسبح في حمام سباحة بدرجة حرارة ماء تبلغ حوالي 25 درجة مئوية.

ولكن مع السباحة الشتوية والمشي حافي القدمين في الثلج ، عليك أن تكون حذرًا للغاية. يجب أن نتذكر أن الطفل ، الذي يمتلك مساحة كبيرة من سطح الجسم بالنسبة للكتلة ، يبرد بشكل أسرع بكثير من البالغ. لا ينبغي السماح بمدة إجراءات التصلب هذه لمدة تزيد عن 40-60 ثانية. نعم ، ومع درجة الحرارة لا تحتاج إلى الذهاب بعيدًا. عند الغمر بالماء البارد ، يكفي رفع درجة حرارة الماء إلى 8 إلى 8-10 درجة مئوية ، على الرغم من أنه يمكنك التوقف عند 12-14 درجة مئوية.

يمكن استئناف التصلب بعد الإصابة بمرض تنفسي حاد خفيف (أو بدء) بعد 7-10 أيام ، مع المرض الذي يستمر تفاعله مع درجات الحرارة لأكثر من 4 أيام - بعد أسبوعين ، وبعد حمى لمدة 10 أيام - بعد 3 -4 أسابيع.

عند التصلب ، أولاً وقبل كل شيء ، هناك حاجة إلى إجراء - لا تطرفه بأي حال من الأحوال. من غير المقبول إحداث تأثيرات باردة غير سارة. والنقطة هنا ليست أنه سيمرض من هذا التصلب ، ولكن من المستحيل السماح بتشكيل موقف سلبي للطفل تجاه التصلب. يجب أن يثير أي إجراء تصلب المشاعر الإيجابية ، ولا ينبغي إجباره. لن يكون هناك أي تأثير من هذه الإجراءات.