ما هي كمية الماء التي يجب شربها أثناء الحمل. فيديو: طعام ممتاز للحوامل. كيف يؤثر شرب الكثير من الماء على جودة السائل الأمنيوسي

من أجل الأداء الطبيعي لجميع الأعضاء ، يحتاج الشخص إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. أثناء الحملزيادة الطلب على السوائل. بعض النساء يستبدلن الماء بالمياه المعدنية. هذا المشروب مفيد للغاية للجسم ، لكن الكثير يعتمد على تنوعه وجودته.

فوائد ومضار المياه المعدنية

المعدنية يشرب الماء، المستخرجة من مصادر طبيعية وتحافظ على التركيب الكيميائي الطبيعي. يتم جمعها في ظروف تسمح بالحفاظ على النقاء الأصلي. تكوين الماءيعتمد على نوعه. قد تشتمل المياه المعدنية على مجموعات من العناصر التالية:

• الكلور.
• بيكربونات.
• صوديوم؛
• كبريتات؛
• الكالسيوم;
• المغنيسيوم؛

عند اختيار مشروب ، يجب الانتباه إلى جودته. يجب إعطاء الأفضلية للبائعين الموثوق بهم. يوصى بشراء المياه المعدنية من الصيدلية أو الشركات المصنعة الرسمية. تحدد كمية الأملاح المعدنية في التركيبة الغرض من استخدام الماء. وفقًا لمستوى تركيزهم ، يتم تمييز الأنواع التالية:

• طبي؛
• مقصف؛
• غرفة طعام طبية.

يحتوي على شفاء المياه المعدنية ارتفاع مستويات الملح. يستخدم حصريًا للأغراض الطبية بجرعات معتدلة. تعتبر مياه المائدة الطبية عالمية. يحتوي على ما يصل إلى 10 غرامات من الأملاح المعدنية. مياه معدنية للمائدةمناسب للاستخدام اليومي ، حيث لا تزيد كمية الأملاح في تركيبته عن 1 جرام.

مياه معدنيةمفيد جدا للجسم. يتم امتصاصه بسرعة في المعدة مما يحسن عملية الهضم. يتم استخدامه لعلاج بعض الأمراض والوقاية منها. فوائد المشروب كالتالي:


• تطبيع ضغط الدم
• دعم وظائف الكلى والقلب.
• تحسين عمل الغدة الدرقية;
• تقوية الأسنان والعظام.
• الوقاية والقضاء على فقر الدم.
• تطبيع الجهاز العصبي.
• المشاركة في التمثيل الغذائي.
• تأثير إيجابي على جلطة دموية أو خثرة.

خاصيات!الخصائص المفيدة للمياه الغنية بالمعادن أقل بكثير. يجب تفضيل المشروبات من المصادر الطبيعية.

الاستخدام السليم للمياه المعدنيةيستبعد إمكانية حدوث تأثير سلبي نتيجة الاستقبال. يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن كوبين من الشراب يوميًا. المدة الإجمالية للقبول هي أسبوعين. إساءة استخدام المياه المعدنيةيمكن أن يسبب تشبع الجسم بعناصر مفيدة. يتم تقليل عدد الخصائص الإيجابية في هذه الحالة.

هل من الممكن للمرأة الحامل؟

لا يمنع شرب المياه المعدنية أثناء الحمل. شراب المائدةالأنسب لهذه الأغراض. يروي العطش بشكل فعال ويزيل نقص الأكسجين. بالنسبة للعديد من النساء الحوامل ، تحمي المياه المعدنية من التسمم وتحسن الحالة المزاجية. مع نقص شديد في العناصر الغذائية ، يشار إلى المياه المعدنية العلاجية.

المرجعي!يقوي ماء الأكسجين مناعة الأم الحامل ويمنع نقص الأكسجة لدى الجنين.

مكربن

أثناء الحمل من الاستهلاك مياه فوارةيجب التخلي عنها. يسبب الحموضة المعوية والانتفاخ وعلامات التسمم الرئيسية. إذا تم شراء المياه المعدنية الفوارة عن طريق الخطأ ، يمكنك ذلك إطلاق الغاز، وترك الحاوية بدون غطاء لفترة من الوقت. سيتحول السائل إلى غير مكربن ​​بعد حوالي ساعتين من الاستقرار.

مهم!أثناء الحمل ، يجب ألا تشرب الصودا الحلوة. ليس له تأثير إيجابي على الصحة.

ما يزال

تعتبر المياه المعدنية بدون غاز هي الأكثر فائدة أثناء الحمل. لا تهيج الأمعاء ولا تؤدي إلى عواقب سلبية. تعتبر السمة الرئيسية للشراب المشاركة في الأيض الخلوي. تقوي المياه الراكدة بشكل كبير مناعة وصحة الطفل الذي لم يولد بعد.

موانع

يتم إجراء استقبال المياه المعدنية بحذر في انتهاك للكرسي. يمنع منعا باتا شرب مشروب في حالة أمراض الجهاز الهضمي المصحوبة العملية الالتهابيةأو نزيف. مع تحص صفراوي ، يمكن أن يؤدي شرب مشروب معدني إلى تدهور الحالة. كما لا ينصح بشرب المياه المعدنية فترة ما بعد الجراحة.

في ملاحظة!من أجل تنفيذ الاستنشاق ، تعد المياه المعدنية ذات المحتوى القلوي المنخفض هي الأنسب.

يعد استخدام المياه المعدنية طريقة جيدة للتعامل بفعالية ودون عواقب مع بعض الأمراض. لكن التأثير سيتحقق فقط بالامتثال للجرعة. تختلف المياه المعدنية كثيرًا عن المياه العادية ، لذا يجب استخدامها بحذر أثناء الحمل.

لفت العلماء الانتباه إلى حقيقة إرشادية: كلما زادت المياه المعدنية (ضمن حدود معقولة!) تستهلك المرأة ، وتستعد للحمل وتتوقع طفلًا ، ستكون أكثر صحة. يستهلك النمساوي المتوسط ​​72 لترًا سنويًا (3 أشهر قبل الحمل بالإضافة إلى 9 أشهر أخرى) ، والفرنسية 80 لترًا ، والألمانية 93 لترًا ، والإيطالية 116 لترًا. للأسف ، تشرب أمهاتنا في المستقبل مياه معدنية أقل 50 مرة ، ويفضلن إرواء عطشهن بالمياه المتدفقة من الصنبور.

وفقًا لإشراف الدولة على الصحة والوبائية ، فإن 50 إلى 70 ٪ من النساء اللائي يتوقعن طفلاً يستخدمن مياه شرب دون المستوى المطلوب. وفقًا لأطباء الصحة المنزلية ، فإن السائل الذي يتدفق في أنابيبنا صالح للشرب بشروط (إذا كنت ترغب في ذلك حقًا ، يمكنك الشرب ، لكن من الأفضل عدم ذلك ، خاصة أثناء الحمل). بعد كل شيء ، بغض النظر عن كيفية تنظيفه ، لا يزال بإمكانك إزالة جميع الشوائب.

أحصى الكيميائيون أكثر من 2100 مركب (!) في إمدادات المياه ، ومتخصصون من معهد موسكو لأبحاث النظافة. ف. وجد Erisman في 80٪ من عينات المياه تعدادًا واضحًا للحديد ، 49٪ - مواد عضوية ، 32٪ - الفينولات ، 11-14٪ - الرصاص والزرنيخ ، 8-11٪ - المنتجات النفطية ، 5٪ - الفورمالديهايد ، الكابرولاكتام والسيكلوهكسانول ، وكذلك الزئبق والموليبدينوم والكادميوم والنيكل والكروم ، والتي لا يُفترض أن تحتويها مياه الشرب.

يزعم علماء سيبيريا أن ما بين 7.7 إلى 41٪ من أمراض الأطفال الصغار مرتبطة بطريقة ما بمياه ذات نوعية رديئة ، والتي شربتها أمهاتهم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. سيتم حل مشكلة تحسين صحة الأمة في السنوات 2-3 القادمة إذا تحولنا جميعًا إلى المياه الصديقة للبيئة.

تشهد التطورات التي قام بها موظفو معهد العلاج بالمياه المعدنية أن مثل هذه المياه تفوق الحليب في عدد من الخصائص ، والتي تُعطى تقليديًا على أنها "ضارة" لأولئك الذين يتلامسون مع المواد الخطرة.

أفعالك.

لتلد طفلًا سليمًا ، قبل الحمل بستة أشهر على الأقل (!) استبدل المياه التي يتم الحصول عليها من الآبار الارتوازية وتنقيتها صناعيًا. ومع ذلك ، إذا لم تكن قد خمنت من قبل ، فلم يفت الأوان للقيام بذلك الآن.

هل يمكن للمرأة الحامل شرب الماء المصفى؟

حتى أفضل مرشح مستورد لن ينقي المياه من جميع المواد السامة. نظرًا لسوء جودة محتويات أنابيب المياه المنزلية ، تعمل أجهزة التنظيف الأجنبية للاستخدام المنزلي على تطوير مواردها بمعدل 3 مرات أسرع من الفترة المحددة في بطاقة الضمان.

بغض النظر عن مدى براعة منظف المطبخ متعدد المراحل الذي تشتريه ، فإنه سيخسر بالتأكيد في المنافسة مع مصنع صغير يجلب المياه المعدنية إلى الحالة المرغوبة. والجودة الأصلية للسائل المنبعث من الحنفية لا يمكن مقارنتها بالجودة المستخرجة من مصدر تحت الأرض!

طرق أخرى لتحسين جودة المياه في المنزل لا تحتوي على الماء على الإطلاق. خذ ما لا يقل عن الغليان. إنه يطهر حقًا ماء الصنبور ويسرع تبخر الكلور. ومع ذلك ، عند تسخينه ، فإنه يتمكن من التفاعل بعنف مع الجسيمات الدقيقة العضوية ، مما يشكل مركبات الكلور العضوي سيئة السمعة التي تسمم حياتك حرفيًا.

البعض منا يحاول تجميد الشوائب الضارة. لا يترك التركيب البلوري الخاص للجليد مجالًا للجزيئات الغريبة - الضارة والمفيدة ، على وجه الخصوص ، الأملاح المعدنية الضرورية جدًا للجسم.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يجب أن تفي الأم الحامل بمياه الشرب بعُشر الاحتياجات اليومية للعناصر الكلية والصغرى. وكقاعدة عامة ، لا يمكن فصل سحابة غائمة من المواد الغريبة المركزة داخل مكعبات الثلج عن المناطق الخالية من الضباب. للقيام بذلك ، سيتعين عليك تقطيع كل قطعة بعناية ، وقضاء الكثير من الوقت. ببساطة تجميد الماء وذوبانه لن يحقق شيئًا.

حول الجودة

يحدث أن توفر الشركات في التنظيف عن طريق سكب الماء في وعاء مباشرة من المصدر. للتحقق من جودته ، قم بفك الغطاء واترك الزجاجة لبضعة أيام. إذا بدأ قاعها بالتدريج مغطى بالطين الأخضر ، مثل السطح الأملس لبحيرة قديمة حيث تعيش السلحفاة تورتيلا ، فلا تشتري مرة أخرى!

كم تشرب أثناء الحمل

في جسم المرأة الحامل والطفل الذي ينمو في بطنها ، تجري عمليات التمثيل الغذائي بنشاط. لم يكن من الممكن أن تتحقق بدون الماء. من أجل الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي في المستوى المناسب وإزالة المنتجات النهائية لعملية التمثيل الغذائي (الخبث) على الفور من خلال الكلى والأمعاء ، يحتاج جسمنا إلى إمدادات المياه دون انقطاع.

القاعدة هي 8 أكواب من السوائل في أجزاء صغيرة خلال النهار ، وفي الحرارة ، مع التسمم في الأشهر الأولى من الحمل ، أو الحمى أو عسر الهضم ، تزداد الحاجة إلى الترطيب الحي. الاستثناءات هي التسمم المتأخر والوذمة وأمراض الكلى التي تتطلب نظامًا خاصًا للشرب (سيحدده الطبيب).

كما أنهم يقصرون أنفسهم على الشرب في الأشهر الأخيرة قبل الولادة. القاعدة هي أن تفرز كمية السوائل التي تحصل عليها من المشروبات والطعام. الفرق المسموح به - 200-300 مل ، لا أكثر!

إذا لم يكن لدى الأم ما يكفي من الماء

ماذا يحدث في جسد الأنثى عندما لا يتم إمدادها بالسوائل الكافية؟

• يصبح الجلد جافًا ويفقد مرونته ويصبح مغطى بالتجاعيد.
• يظهر التشتت والتهيج وزيادة التعب.
• بسبب انخفاض المناعة ، تزداد قابلية الإصابة بالعدوى ، مما يشكل تهديدًا كبيرًا للجنين: في وضعك ، عليك أن تكون حذراً بشكل مضاعف!
• يحدث الإمساك (يزداد الميل لها أثناء الحمل بالفعل) ، وتتشكل الحصوات في المرارة والكلى.
• يصبح الدم أكثر لزوجة وسميكة ، ويتسارع تكوين جلطات الدم ، وتعاني الأوردة - ويزداد العبء عليها كل شهر.
• يكون التمثيل الغذائي الطبيعي مضطربًا ، ونتيجة لذلك تترسب الدهون الزائدة في الأنسجة تحت الجلد.
• يعد إطلاق الخلايا والأنسجة من المنتجات النهائية لعملية التمثيل الغذائي أمرًا صعبًا - فالبيئة الداخلية "مخبأة" ، وتبدأ الأعضاء الأكثر ضعفًا في الفشل: الآن هذا غير مناسب بشكل خاص!
• بسبب عدم وجود "مذيب شامل" ضروري للتفاعلات البيوكيميائية المصاحبة لانقسام الخلايا ، تحدث طفرات جينية ، ويزداد خطر الإصابة بالسرطان.

ما المياه المعدنية للشرب أثناء الحمل؟

ما المياه المعدنية للشرب أثناء الحمل؟ بالتأكيد ليس "إيسينتوكي" و "بورجومي": لديهم الكثير من الأملاح المعدنية! هذه مياه شافية - تشفي المرضى ، لكنها يمكن أن تصيب الأشخاص الأصحاء بالمرض. إن سكب العطش بالمياه المعدنية الطبية يشبه إرضاء الجوع بدواء فوار: يمكن أن تصاب بالتهاب المعدة وحصى الكلى وما إلى ذلك. خذ هذا الماء بدقة حسب وصفة الطبيب.

تعتبر المياه المعدنية المنضدة ذات درجة تمعدن منخفضة مثالية للاستخدام اليومي. يحتوي على القليل من الأملاح - كما هو الحال في ماء الصنبور العادي. ولكن على عكس سائل الصنبور ، فإن المياه المعدنية المعبأة صديقة للبيئة: بدون الكلور النشط والمعادن الثقيلة والشوائب الضارة الأخرى. على ذلك ووقف الاختيار.

أفعالك

اقرأ الملصق قبل شراء الماء. لا تأخذ تمعدن صناعيا!

والحقيقة هي أن بعض الشركات المصنعة تعمل بمياه الصنبور العادية: فهي تنقيها ، وتزيل الأملاح الزائدة ، ثم تضيف الكمية المطلوبة بالضبط. طعمها مثل المياه المعدنية الحقيقية ، لكن لا يمكنك خداع الجسم!

أي ماء اصطناعي يشبه الطبيعي فقط في تكوين الملح. لا يمكن تكرار البنية الفوقية الفريدة للمياه الطبيعية! تولد المياه المعدنية في أحشاء كوكبنا في ظروف لا يمكن إعادة إنتاجها صناعياً.

الضغط العالي وقلة ضوء الشمس ودرجة الحرارة الخاصة وتلامس المياه مع الصخور المختلفة والمعادن النادرة من قشرة الأرض. يعمل كمرشح طبيعي ، يمتد مئات الأمتار إلى عمق الأرض: أين يمكن أن يكون مرشح المطبخ المتواضع قبله!

اشرب الأكسجين

في الوقت الحاضر ، مشكلة نقص الأكسجة داخل الرحم حادة بشكل خاص - تجويع الأكسجين للجنين. إنها تزداد قوة. إذا كانت الأم الحامل تمشي قليلاً ، وتعاني من تسمم ، ومرضت ، وتعيش في مدينة كبيرة ، حيث يوجد غاز أقل في الهواء مما هو عليه في الريف ، ولكن هناك الكثير من عوادم السيارات.

لحسن الحظ ، لا يمكنك التنفس فقط من خلال الرئتين: يمتص الجهاز الهضمي الأكسجين تمامًا من المياه المعدنية المؤكسجة - اشربه أثناء الحمل!

مثل هذه المياه تعمل العجائب: فهي تزيد الحيوية ، وتقلل من مظاهر التسمم ، وتنشط جهاز المناعة. يستقر ضغط الدم ويسهل عمل القلب. يقلل من مستويات السكر في الدم ، ويساعد على حرق الدهون الزائدة ، ويحسن الرفاهية ، وعمل الأعضاء الداخلية وحالة الجلد.

بعد كل شيء ، لماذا يولد دائمًا أطفال أقوياء وأصحاء في القوقاز ، وحملهم النساء بسهولة ، وبعد الولادة يحتفظن بشخصية نحيلة؟ نعم ، لقد شربوا للتو المياه الغنية بالأكسجين من الينابيع الجبلية العالية لمدة 9 أشهر!

شكرًا

لماذا لا تستطيع الحوامل رفع أيديهن؟

في السابق ، كان يُعتقد أن الجنين في هذا الوضع معرض لخطر تشابك الرقبة بالحبل السري والاختناق. هذا ليس صحيحا. لا يمكن للأيدي المرفوعة للمرأة الحامل بأي حال من الأحوال أن تحفز الطفل على التورط في الحبل السري.

ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أن وضعية المرأة الحامل وذراعها مرفوعان لا تزال غير مواتية للجنين. تصبح وضعية "رفع اليدين" خطرة على الأم والطفل ، ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل حمل. إذا وقفت المرأة في هذا الوضع بلا حراك لفترة طويلة ، فإن كمية الأكسجين التي تزود الطفل بالدم تنخفض. يحدث نقص الأكسجة - نقص الأكسجين الذي له تأثير ضار على خلايا دماغ الطفل.

يتلقى دماغ المرأة الحامل في هذا الوضع من الجسم كمية أكسجين أقل مما يحتاج إليه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإغماء والسقوط على الأرض. هذا ، بالطبع ، عديم الفائدة تمامًا للأم أو للطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الإقامة الطويلة للمرأة الحامل في وضع مع رفع الذراعين إلى إفراز مبكر للسائل الأمنيوسي ، وبالتالي إلى الولادة المبكرة.

لكن هذا لا يعني أن المرأة الحامل لا تستطيع رفع يديها على الإطلاق. فقط الحمل الساكن (وضع ثابت) يشكل خطورة. الحمل الديناميكي (الجمباز ، الملابس المعلقة) أثناء الحمل الطبيعي مقبول تمامًا. الحمل مع رفع اليدين على المدى القصير لا يؤثر على الإطلاق على صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، ولا يسبب نقص الأكسجة.

هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة؟

يجب على المرأة الحامل عدم شرب القهوة لما تحتويه من مادة الكافيين. الكافيين مادة ترفع ضغط الدم وتزيد من معدل ضربات القلب. في نفس الوقت يسبب الكافيين إثارة في الجهاز العصبي.

إذا كان من السهل تحمل هذه التغييرات في الجسم من قبل امرأة بالغة تتمتع بصحة جيدة ، فهي غير مرغوب فيها على الإطلاق بالنسبة للمرأة الحامل. يمكن أن تؤدي زيادة ضغط الدم لدى المرأة الحامل إلى نتيجة محزنة مثل الإجهاض التلقائي (الإجهاض).

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين الموجود في فنجان من القهوة في حالة سكر يعبر بسهولة المشيمة ويؤثر على الجنين ، مما يتسبب في زيادة الحمل على الأجهزة غير الناضجة (القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي). من الصعب التنبؤ بكيفية تأثير هذا التأثير لاحقًا على نمو الطفل المولود.

لذلك ، إذا كانت الأم الحامل تهتم بصحة طفلها المتوقع ، فعليها التخلي عن القهوة. كملاذ أخير ، في بعض الأحيان (ليس كل يوم!) يمكنك شراء كوب واحد من مشروبك المفضل. لكن من المفيد أكثر بكثير شرب الماء النظيف والعصائر الطبيعية الطازجة.

لماذا لا تقص المرأة الحامل شعرها أو تصبغه؟

علامة شائعة تمنع المرأة الحامل من قص شعرها تستند إلى الاعتقاد بأن الشعر يخزن حيوية الشخص. إذا قصت المرأة الحامل شعرها تضعف حيويتها ويولد الطفل ميتاً أو مبكراً. هذه خرافة.

لكن في الواقع ، أثناء الحمل ، تغير الخلفية الهرمونية المتغيرة بشكل كبير بنية الشعر. يبدأ الشعر في التصرف بشكل غير متوقع: يمكن أن يصبح شقيًا ، أو يبدأ في التجعيد ، أو العكس بالعكس. يدرك مصففو الشعر جيدًا أن شعر المرأة الحامل يصعب صبغه وتجعيده ، وبعد القص لا يريدون أن يتناسب مع شعرهم.

إذا كانت المرأة التي تحمل طفلاً لا تريد أن تنزعج من قصة شعر فاشلة ، فمن الأفضل لها أن ترفض هذا الحدث. إذا كان التغيير غير المتوقع في الصورة لا يفسد مزاجك ، فلا تتردد في الذهاب وقص شعرك. لن تأخذ قوة حياتك بعيدًا.

لماذا لا تكون المرأة الحامل متوترة؟

يجب ألا تكون المرأة الحامل عصبية حتى لا يكون لها تأثير سلبي على تطور الجهاز العصبي للجنين. في جسم المرأة الحامل التي تعاني من مشاعر مثل الخوف والتهيج والاكتئاب والغضب ، يتم إنتاج كمية متزايدة من الأدرينالين ، وتتغير الخلفية الهرمونية أيضًا. علاوة على ذلك ، فإن إفراز الأدرينالين والهرمونات يحدث بمشاعر إيجابية قوية.

بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد ، فإن كل تجارب الأم هذه ضارة للغاية. بعد كل شيء ، تدخل جميع المواد التي يتم إنتاجها أثناء الإجهاد ، بدم الأم ، إلى جسده غير الناضج ، مما يتسبب في عواقب غير مرغوب فيها. في الفترة الأولى من الحمل ، يمكن أن يتسبب الإجهاد في حدوث عيوب في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي للطفل. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى الإجهاض.

في النصف الثاني من الحمل ، عندما يكون الجهاز العصبي للجنين متطورًا بشكل كافٍ بالفعل ، يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية للأم إلى حقيقة أن الطفل سيولد مفرط الإثارة ، متذمرًا ، سريع الانفعال. في وقت لاحق ، قد يعاني هؤلاء الأطفال من الصداع والأرق والدوخة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هرمونات التوتر ، عن طريق تشبع السائل الأمنيوسي ، تحل محل الأكسجين منه. ونقص الأكسجين (نقص الأكسجة) أمر غير مواتٍ للغاية لخلايا دماغ الطفل الذي لم يولد بعد.

لذلك ، ينصح الأطباء الأمهات الحوامل بأن يعيشن حياة هادئة ومدروسة ، وتجنب كل من المشاعر الإيجابية والسلبية. كيف احقق هذا؟ في الواقع ، أثناء الحمل ، تزداد انفعالية واستثارة المرأة!

من الضروري التخطيط بعناية لمثل هذا الروتين اليومي حيث سيكون هناك وقت كافٍ للنوم والمشي والاسترخاء والتفكير في أشياء ممتعة للمرأة. كتب للقراءة ، وأفلام وبرامج تلفزيونية لمشاهدتها ، تحتاج إلى اختيار تلك التي تخلق مزاجًا مشرقًا ومبهجًا وهادئًا. من الأفضل تجنب اللقاءات مع الأصدقاء والمعارف العاطفية بشكل مفرط. بالطبع ، من المستحيل حماية نفسك تمامًا من التجارب في الظروف اليومية غير المتوقعة. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل أن يحاولن أن يكن أقل توتراً ، على الأقل جزئياً استبعاد المشاعر السلبية من حياتهن.

هل العنب مفيد للحامل؟

مع كل الخصائص المفيدة للعنب ، يوصي الأطباء بأن تستبعد النساء الحوامل هذا المنتج من نظامهن الغذائي. ضعف هضم العنب ، مما يؤدي إلى زيادة تكوين الغازات في الأمعاء ، والشعور بثقل في المعدة. لنفترض أن الأم الحامل ، العاشقة للعنب ، ستتحمل هذه المشاكل بسهولة. لكن بعد كل شيء ، فإن الطفل في رحمه سيعاني أيضًا من آلام في الأمعاء! لماذا تعرضه للمعاناة حتى قبل الولادة؟

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر العنب منتجًا عالي السعرات الحرارية يسبب نموًا سريعًا للجنين (والمضاعفات ممكنة دائمًا أثناء ولادة طفل كبير) وزيادة الوزن الزائد للأم. لهذا السبب ، قبل شهر من الولادة ، يصر الأطباء على الحد من تناول أي حلويات في النظام الغذائي. يجب القضاء تماما على العنب.

لماذا لا يجب على النساء الحوامل ارتداء الكعب العالي؟

يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي (أي الكعب الذي يزيد ارتفاعه عن 3-4 سم) إلى زيادة حمل المرأة الحامل على العمود الفقري القطني وأربطة الساق. تتوتر عضلات الساقين والحوض بشكل مفرط: فوزن المرأة يزداد كل يوم. تتوتر عضلات الرحم أيضًا ، وترتفع نغمتها - مما يعني وجود خطر الإجهاض.

خطر آخر لارتفاع الكعب أثناء الحمل هو التطور لاحقًا (ربما في غضون سنوات قليلة) من الدوالي في الساقين.

ومع ذلك ، فإن الأحذية ذات النعل المسطح تمامًا ، بدون كعب ، لا تساهم أيضًا في تفريغ عضلات الساق والأربطة والأوردة. يمكن أن تتسبب هذه الأحذية في تطور القدم المسطحة.

الأحذية ذات الكعب العالي من 2 إلى 4 سم هي الأمثل للارتداء أثناء الحمل.

هل يمكن للمرأة الحامل الاستحمام أو الاستحمام؟

يمكن للمرأة الحامل أن تستحم ويجب أن تستحم. لكن الماء في الحمام يجب أن يكون دافئًا أو باردًا قليلاً - 36-38 درجة مئوية. لا يمكنك أخذ حمام ساخن. الغمر في الماء الساخن يصاحبه ارتفاع في ضغط الدم ، اندفاع الدم إلى الجلد والأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الرحم. هناك خطر الإجهاض. بعد كل شيء ، كان الحمام الساخن منذ فترة طويلة طريقة شعبية معروفة ، وإن كانت غير آمنة ، لإحداث الإجهاض أثناء الحمل غير المرغوب فيه.

ولكن إذا كان الحمل مرغوبًا فيه ، وتريد أن تنجب طفلًا سليمًا ، فتخلي عن إجراءات الماء الساخن ، بما في ذلك حمامات القدمين الساخنة. رش الماء البارد على الصحة - لن يسبب أي ضرر لك أو لجنينك.

وينطبق الشيء نفسه على زيارة الحمام. ارتفاع درجة حرارة الهواء في الحمام ، وخاصة في غرفة البخار ، هو عامل خطر للإجهاض أو الولادة المبكرة. من الخطر بشكل خاص زيارة الحمام في الثلثين الأول والثالث. وإذا استمر الحمل مع بعض المضاعفات ، يجب أن تنسى الاستحمام.

لكن السباحة في الماء البارد للمسبح مفيد للغاية. ولكن هنا أيضًا ، يجب على المرء أن يتذكر تدابير السلامة: بجانب المرأة الحامل أثناء الاستحمام ، يجب أن يكون هناك شخص يمكنه تقديم المساعدة إذا لزم الأمر.

لماذا لا تشرب المرأة الحامل المياه الغازية؟

لا ينصح بشرب الماء الفوار للحامل لعدة أسباب:
1. يزيد ثاني أكسيد الكربون الموجود في الماء الفوار من تركيز الغازات في الأمعاء - يتطور انتفاخ البطن. تنفجر الأمعاء من الداخل بالغازات ، وتحدث آلام في البطن ، ومن الممكن حدوث حرقة في المعدة. تحدث نفس الظواهر في أمعاء الجنين.
2. يعزز شرب المشروبات الغازية من إفراز الكالسيوم من الجسم. ويزداد بالفعل استهلاك الكالسيوم في جسم المرأة الحامل: فهو ضروري لتكوين العظام والجهاز القلبي الوعائي للجنين. من أجل الأداء الطبيعي لجسم الأم ، فإن الكالسيوم ضروري أيضًا. لذلك ، يمكن أن تؤدي نفاياتها الإضافية المرتبطة بشرب المياه الغازية إلى الإصابة بهشاشة العظام - هشاشة مفرطة وهشاشة العظام.

3. تركيبة المياه الغازية غير مواتية أيضًا لجسم المرأة الحامل: يتم إنتاج المياه الغازية أساسًا على أساس المياه المعدنية الطبيعية الغنية بالكلوريدات (مركبات الكلور). وتتسبب الكلوريدات في احتباس السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى ظهور الوذمة.

لماذا لا يتم رفض المرأة الحامل أو التشاجر معها أو الإساءة إليها؟

إن الاعتقاد السائد بأنه لا ينبغي لأحد أن يرفض أي شيء للمرأة الحامل ، أو يسيء إليهن أو يتشاجر معها ، يقوم فقط على حقيقة أن الاضطرابات والتوتر والعواطف السلبية هي بطلان للمرأة الحامل. والمشاجرات والاستياء ورفض أي طلب بلا شك سيؤدي إلى إفراز المرأة للأدرينالين وهرمونات التوتر مما سيؤثر سلبًا على نمو الجنين.

هل الفطر جيد أثناء الحمل؟

على الرغم من أن الفطر منتج غذائي قيم يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر النزرة وما إلى ذلك ، يوصي الأطباء باستبعاد الفطر من النظام الغذائي للمرأة الحامل. لهذا الحظر ثلاثة أسباب رئيسية:
1. الفطر منتج صعب الهضم ولا يمكن وصفه بأنه سهل الهضم. وفي الجنين ، يمكن أن يتسبب الفطر الذي تأكله الأم في حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي غير الناضج.
2. الفطر من مسببات الحساسية ، أي للمنتجات التي تسبب رد فعل تحسسي في كثير من الأحيان. يمكن أن يؤدي تناولها من قبل المرأة الحامل إلى تكوين مزاج تحسسي لدى الجنين النامي.
3. السبب الأكثر إقناعًا هو أن معظم الناس ليسوا على دراية كبيرة بالفطر. من بين كتلة الفطر الجيد التي تم جمعها بيد المرء ، وحتى أكثر من ذلك التي تم شراؤها من السوق ، قد يكون هناك فطر سام. سيؤدي استخدام الطعام المحضر من هذا الفطر إلى عواقب لا يمكن التنبؤ بها. وإذا كانت الضفدع الشاحب يتربص في كتلة من الفطر ، فهناك نتيجة واحدة فقط - موت كل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الشوكولاتة؟

الشوكولاتة هي منتج غذائي مغذي للغاية يعزز إنتاج ما يسمى بهرمونات المتعة (الإندورفين) في جسم الإنسان. لسوء الحظ ، فإن الاستمتاع بالشوكولاتة هو بطلان للنساء الحوامل.

نظرًا لمحتوى زبدة الكاكاو ومسحوق الكاكاو في الشوكولاتة ، فإن هذا المنتج مادة مسببة للحساسية ، كما أنه عدواني. تحت تأثيره ، يكون جسم الجنين النامي جاهزًا لردود الفعل التحسسية. لذلك ، من أجل صحة الجنين ، تحتاج المرأة الحامل إلى إظهار قوة الإرادة والتخلي عن الشوكولاتة.

لماذا لا تأكل النساء الحوامل الأطعمة الحارة مثل الثوم؟

الأطباق الحارة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفلفل والخل والتوابل أو البهارات الأخرى تسبب العطش دائمًا. يريدون دائمًا شرب الماء ، وفي نفس الوقت يشربون الكثير من الماء. لا تستطيع الكلى التعامل مع الحمل الزائد ، وتحدث الوذمة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطباق الحارة تشكل عبئًا متزايدًا على الكبد والمرارة. غالبًا ما يعاني عشاق الطعام "الحار" من التهاب المرارة.

أثناء الحمل ، تنعكس جميع المشاكل التي تظهر في جسم الأم الحامل ، كما في المرآة ، في جسم الجنين غير الناضج. تعاني الكلى والكبد بنفس الطريقة من المواد الموجودة في الأطعمة الحارة. المزاج التحسسي آخذ في الارتفاع أيضًا.

طوال فترة الحمل ، لا تقل الكمية اليومية من الماء عن 2 لتر. تحتاج إلى شرب الماء بكميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان يكفي.

في الطقس الحار ، مع التسمم المبكر ، مع أي مرض للمرأة الحامل ، تزداد الحاجة إلى الماء. كلما زادت درجة الحرارة في الخارج (وفي المنزل) ، كلما ارتفعت درجة حرارة جسم المريضة ، زادت المياه التي تحتاجها للشرب. يؤدي نقص الماء إلى انخفاض مناعة كل من المرأة الحامل والجنين.

شرب الكثير من الماء في حد ذاته لا يمكن أن يسبب ظهور الوذمة أو زيادة الضغط. النقطة السلبية الوحيدة في شرب الكثير من الماء هي إزالة كمية كبيرة من الأملاح من الجسم. لذلك ، في الحرارة ، يوصى بشرب الماء المملح قليلاً ، أو المحمض قليلاً بخل التفاح. تنطبق هذه التوصيات ليس فقط على النساء الحوامل ، ولكن على جميع الأشخاص بشكل عام.

والوذمة وزيادة ضغط الدم ناتجة عن أمراض القلب أو الكلى أو الأوعية الدموية.

هل يمكنك شرب الحليب أثناء الحمل؟

لا ينبغي شرب الحليب إلا للنساء الحوامل اللاتي لديهن حساسية من منتجات الألبان. يمكن لأي شخص آخر ويجب أن يشرب الحليب: فهو مصدر للكالسيوم الضروري لبناء الهيكل العظمي للجنين. من المهم بشكل خاص شرب كمية كافية من الحليب في الثلث الثالث من الحمل.

بالطبع ، من الأفضل للمرأة الحامل شرب حليب البقر الطبيعي الكامل. ولكن ، للأسف ، فهي متاحة فقط لسكان المناطق الريفية. يجب أن يكون المواطنون راضين عن الحليب المبستر. لا ينصح بالحليب المجفف للنساء الحوامل.

يمتص الجسم الحليب بشكل أفضل في الصباح. ينصح النساء الحوامل بشربه في الصباح على معدة فارغة. لكن من غير المرغوب فيه شرب أي طعام مع الحليب: فهو يمنع إفراز العصارة المعدية.

يمكنك أيضًا شرب اللبن المخفوق: خليط من الحليب مع الخضار أو عصير الفاكهة. في هذا الشكل ، يتم امتصاص الحليب بشكل أفضل.

لماذا لا ينبغي للمرأة الحامل رفع الأثقال؟

رفع الأثقال ، المرأة الحامل تخاطر بالتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه عند رفع الأثقال ، يزداد الضغط داخل البطن - وبالتالي الضغط على الرحم.

يخضع جسد المرأة الحامل لعملية إعادة هيكلة تهدف إلى تسهيل الولادة: الغضروف (خاصة الحوض) يكتسب بنية فضفاضة ؛ تصبح عظام الهيكل العظمي أكثر هشاشة (يتم غسل الكالسيوم جزئيًا منها).

في هذه الحالة ، يكون رفع الأثقال أمرًا خطيرًا بكل بساطة. بالطبع ، ربما سينجح كل شيء ، لكن هل يستحق المخاطرة؟ يمكنك إتلاف عمودك الفقري ، الذي يتعرض بالفعل لحمل متزايد أثناء الحمل ، والذي يزداد يوميًا.

ولكن ماذا تفعل إذا احتجت إلى القيام بعمليات شراء ، على سبيل المثال ، ولكن لا يوجد من يساعدك؟

• لا تشتري الكثير: لا يوصى برفع أكثر من 3 كجم للمرأة الحامل.
• قسّم مشترياتك إلى حقيبتين بحيث يتم تحميل كلتا يديك بالتساوي.
• لا تحاول بأي حال من الأحوال رفع حمولة ثقيلة برعشة. القرفصاء قليلاً مع ثني ساقيك ، ورفع الحمل بحيث لا يكون الحمل على ظهرك ، ولكن على ساقيك وذراعيك.
• تساعد ضمادة خاصة قبل الولادة على تقليل الحمل على العمود الفقري.

هل من الممكن ممارسة الجنس أثناء الحمل؟

لا يوجد حظر قاطع على ممارسة الجنس أثناء الحمل. كل هذا يتوقف على صحة المرأة. إذا استمر الحمل دون مضاعفات ، فلا يوجد تسمم ، تشعر المرأة بالرضا - ممارسة الجنس ليست مقبولة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا.

يترافق الفعل الجنسي مع إطلاق الإندورفين في جسم كلا الشريكين - "هرمونات السعادة" أو "هرمونات المتعة". يتم نقل هذه الهرمونات مع مجرى الدم إلى الطفل الذي لم يولد بعد ، مما يؤثر بشكل مفيد على نموه.

يمكنك ممارسة الجنس في أي مرحلة من مراحل الحمل ، إذا سمحت الحالة العامة للمرأة ومزاجها النفسي. تحتاج فقط إلى اختيار المواقف التي يشعر فيها كلا الشريكين بالراحة ، ويتم تقليل الضغط على المعدة.
ومع ذلك ، هناك موانع لممارسة الجنس أثناء الحمل. وتشمل هذه الشروط مثل:

• الحمل مع خطر الإجهاض ؛
• الإنهاء التلقائي لحالات الحمل السابقة ؛
• ولادة أطفال مبتسرين من حالات حمل سابقة من قبل امرأة ؛
• حمل متعدد؛
• حضور امرأة

جميع أقمشتنا مصنوعة من الماء. بدونها ، فإن الأداء الطبيعي للجسم مستحيل. يؤثر نقص الرطوبة على الحالة الصحية ، ونقصه طويل المدى يجعل الجسم خارج العمل لفترة طويلة. أثناء الحمل ، من المهم بنفس القدر الحفاظ على توازن السوائل ، لأن الجنين يدخل أيضًا في نظام دوران الماء.

لماذا نحتاج الماء أثناء الحمل؟

تشكو العديد من الأمهات الحوامل من تدهور الرفاه منذ الأسابيع الأولى. ينخفض ​​ضغط الدم لديهم ، تظهر شبكة وريدية على أرجلهم. ومع ذلك ، لا تعرف جميع النساء أنه يمكن تجنب هذه المشاكل من خلال توفير الكمية اللازمة من السوائل في الجسم. وعلى خلفية نقصها في جسم المرأة الحامل ، تتعطل عمليات التمثيل الغذائي ويزداد التسمم. بعد كل شيء ، لا يتم تطهير الجسد الأنثوي بشكل كافٍ من المنتجات الأيضية. يتجلى هذا النقص في السوائل من خلال التهيج وفقدان مرونة الجلد وجفافه وانخفاض المناعة. يتم امتصاص الأدوية التي تتناولها المرأة في هذا الوقت بشكل أفضل مع وجود كمية كافية من السوائل في الجسم. نحن نتحدث عن تناول الفيتامينات ومنها. لذلك ، يجب على جميع الأمهات الحوامل شرب الماء بالكمية المناسبة ، ولا تنساه كل يوم.

وتجدر الإشارة إلى أن أجسامنا دائمًا ما تكون أسهل في التكيف مع النقص بدلاً من التأقلم مع الزيادة. هذا ينطبق أيضا على كمية السائل. بالنسبة لشخص سليم عادي ، الماء الزائد ليس خطيرًا. لكن بالنسبة لجسد المرأة الحامل ، فإنه يحمل تهديدًا وعبئًا معينًا. تشكل المياه الزائدة في جسدها خطر الإصابة بالوذمة. بعد كل شيء ، تعاني الكلى خلال فترة الحمل من حمولة مزدوجة. إنهم يعملون في وضع معزز ، وهذا أحد أسباب ظهور الوزن الزائد عند المرأة الحامل. هذا هو الأكثر خطورة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وإذا ظهرت مثل هذه الحالة الضعيفة في الكلى والوذمة قبل الولادة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مضاعفات في عمليتها.

في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجب على المرأة أن تحد من تدفق الماء إلى الجسم.

ما هو معيار استهلاك المياه للحوامل؟

يعتبر دور الترطيب الواقي للحياة رائعًا في المراحل المبكرة من الحمل ، عندما تنقسم الخلايا وتنمو بنشاط ، يتم وضع جميع أعضاء الطفل. من المستحسن أن يكون تناول السوائل خلال هذه الفترة مرتبطًا بوزن الجسم. لذلك ، بوزن 50 كيلوغرامًا ، يجب أن تشرب المرأة ما معدله 2 لتر من الماء النقي يوميًا. إذا وصل الوزن إلى 60 كجم ، يكون معدل السائل 2.3 لترًا ؛ عند 70 كجم - 2.5 لتر ؛ عند 80 كجم - ما يصل إلى 3 لترات. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في الطقس الحار ودرجة حرارة الجسم المرتفعة ، تزداد حاجة المرأة الحامل إلى الماء. كما أنه يزيد في. ولكن بالفعل من الثلث الثاني من المصطلح ، يجب تقليل كمية السوائل المستهلكة تدريجيًا. تحتاج إلى شرب ما يكفي من الماء حتى لا تشعر بالعطش. لكن لا تسيء استخدام الماء والمشروبات. إذا كانت هناك مشاكل في الكلى خلال هذه الفترة ، فسيحدد الطبيب بشكل فردي معدل تناول السوائل يوميًا.

من الثلث الثالث من الحمل ، تحتاج إلى التحكم الصارم في نظام الشرب. ولكن من المهم بنفس القدر في الأشهر الأخيرة من الحمل الحد من تناول الملح. بدون هذا ، لا يمكن منع التورم ، لأن الملح هو الذي يحتفظ بالماء في جسم الأم الحامل. يجب الحد منه في النظام الغذائي بشكل تدريجي. إذا كانت المرأة تستطيع رفض الملح تمامًا ، فلن يكون من الضروري تقليل كمية الماء التي تشربها يوميًا. لكن ليس كل امرأة ستقدم مثل هذه التضحيات.

يجب أن تعلم الأم الحامل أنه في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يتم تحديث السائل الأمنيوسي 8 مرات في اليوم. لكي تحدث هذه العملية بشكل طبيعي ، هناك حاجة إلى احتياطي مياه جيد. ينصح العديد من أطباء أمراض النساء والتوليد باستبدال كوب من الماء بفاكهة أو خضروات غنية بالعصير في الثلث الثالث من الحمل.

بالمناسبة ، بعض الظروف الصحية للأمهات الحوامل تمنع تقييد السوائل. نحن نتحدث عن التهاب الحويضة والكلية وتحص بولي.

يجب على المرأة اتخاذ القرار الصحيح بشأن كمية الماء المستهلكة يوميًا مع طبيبها. ولكن يمكن لأي أم حامل أن تقيم بنفسها ما إذا كانت تستهلك كمية كافية من الماء يوميًا. يجب عليك إجراء اختبار تجفيف منزلي عن طريق جمع جزء من بولك وتقييم لونه. إذا كان خفيفًا جدًا وشفافًا ، فلا يعاني الجسم من نقص في السوائل. عندما يكون البول داكنًا أو مشبعًا ، تحتاج المرأة إلى شرب المزيد.

في هذه المقالة ، سننظر في مقدار ما تشربه أثناء الحمل ، ولماذا تفعل ذلك. وننظر أيضًا في الأفضل للشرب ، وما الأفضل الامتناع عنه.

لماذا تحتاج المرأة الحامل للشرب.

أعتقد أنه لا أحد يجادل في حقيقة أنك بحاجة إلى الشرب ليس فقط للنساء الحوامل ، ولكن الجميع بشكل عام. ولكن ، تحتاج النساء الحوامل إلى مراقبة كمية ونوعية السوائل التي يشربنها. دعونا نفكر في السبب.

• في المراحل المبكرة ، شرب الكثير من الماء يقلل من مظاهر المرأة الحامل.
• إن استخدام السائل بالكمية المناسبة "يخفف" الأطعمة التي تتناولها. على سبيل المثال ، هناك توصية معروفة بأنك تحتاج إلى تناول المزيد من الألياف لمنع الإمساك. ولكن فقط بالاقتران مع كمية كافية من السوائل يعطي هذا نتيجة - براز منتظم غير مؤلم. نتيجة لذلك ، تقل احتمالية حدوث مضاعفات مثل البواسير. يمكنك قراءة المزيد في المقال.
• يحتاج جسم المرأة الحامل إلى السائل لتكوين حجم إضافي من الدم والبلازما.
• الحفاظ على مرونة الجلد ولونه ، ومنع جفاف الجلد.
• التخلص من الفضلات والسموم من الجسم.
• إذا كنت تشرب كمية كافية من السوائل ، فلن يتم غسل المواد المفيدة من الجسم.
• يسمح الحجم الكافي من السائل للبول بعدم الركود ، ليكون من التكوين والاتساق المطلوبين ، وبالتالي حماية المرأة الحامل من تطور مسببات الأمراض.

كم تشرب أثناء الحمل ، ما علاقة ذلك.

في النصف الأول من الحمل ، حتى الأسبوع العشرين تقريبًا (4-5 أشهر) ، يوصى بشرب المزيد ، والمعدل المنخفض فقط هو المناسب. أي أنه من المستحسن شرب 2 لتر على الأقل يوميًا. يمكنك فعل المزيد ، فكلما زاد حجم الدم في جسمك ، يتشكل السائل الأمنيوسي - كل هذه العمليات تتطلب سوائل.

في النصف الثاني من الحمل ، بدءًا من الأسبوع العشرين ، يتم إعادة بناء طريقة عمل الجسم. الآن يتم توجيه كليتيك إلى احتباس السوائل وأملاح الصوديوم (تحتفظ بالسوائل). وبالتالي ، يتغير نمط تناول السوائل. الآن تصبح القاعدة العليا مهمة. لا تشرب أكثر من 1-1.5 لتر يوميًا. في الوقت نفسه ، يوصى بشدة بالحد من تناول الملح ، ومن الأفضل رفضه تمامًا. لأنه بدون الحد من الملح ، فإن تقليل كمية السوائل التي تشربها سيكون ببساطة مستحيلًا جسديًا. يجب أن نتذكر أن الملح موجود ليس فقط مباشرة في الملح الذي نضيفه إلى الطعام. يحتوي الملح على جميع الأطعمة الجاهزة (الجبن ومنتجات اللحوم وبعض أطقم التوابل وما إلى ذلك). من هنا تأتي التوصية الواسعة بعدم تناول الأطعمة المالحة والحارة والدهنية والمقلية. تسبب هذه الأطعمة عطشًا إضافيًا ، وتضطر إلى شرب المزيد ، وتحتفظ الكلى بالملح والماء ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم.

ظهور وذمة ، ماذا تفعل؟

من المهم جدًا مراقبة ظهور الوذمة. يجب أن يلاحظوا. أسهل طريقة هي النظر بانتظام إلى المرآة في الصباح. ولا تخدع نفسك بأنك "أنا مجرد فتاة حامل ، وهذا يحدث للجميع" أو "لم أغسل وجهي بعد." تظهر الوذمة على الفور.

بدءًا من الأسبوع العشرين تقريبًا ، من المفيد جدًا التحكم في تناول السوائل وإخراجها. اكتب مقدار ما شربته (وأكلت أطعمة غنية بالعصارة) وكمية خرجت في البول. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري على الإطلاق "قياس البول الخارج بكوب قياس" ، كما يوصى به في كثير من الأحيان في مصادر مختلفة. ليس الإجراء الأكثر متعة ، يبدو لي أنك ستبدأ في الذهاب إلى المرحاض بمعدل أقل إذا كنت بحاجة إلى قياس شيء ما في كل مرة. من الأسهل الحصول على موازين أرضية عالية الجودة ووزن نفسك قبل التبول وبعده. واكتب. إذا رأيت أنه يفرز أقل من السكر ، فإن السائل يتراكم في الداخل. أسباب ذلك ، وماذا تفعل حيال ذلك ، موجودة في الجزء أدناه.

قد تكون علامة أخرى على احتباس السوائل (الوذمة الداخلية) حادة. بدءًا من الأسبوع العشرين تقريبًا ، يمكن للمرأة أن تبدأ في زيادة الوزن بسرعة. في معظم الحالات ، يرجع ذلك تحديدًا إلى حقيقة أن السوائل الزائدة تتراكم في الجسم. يمكن أن تكون الزيادة 0.5-2 كجم يوميًا ، بمعدل 350 جرامًا في الأسبوع. في الوقت نفسه ، فإن توصيات "تناول القليل من الطعام" لا تحمل أي فائدة ، لأنها لا تتعلق بالطعام (ما لم تكن ، بالطبع ، تتناول وجبة دسمة حقًا). السبب هو الملح والماء. يمكنك إكمال فحص بسيط في غضون يوم واحد. عموما يوم واحد لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الملح. وفي نفس الوقت ، رتب نظامًا غذائيًا للصيام في نفس اليوم. الخيارات الأكثر شيوعًا: الكفير والتفاح.

• الكفير. اشرب 1.5-2 لتر من الكفير يوميًا قليل الدسم.
• تفاحة. يتم تناول 1.5-2 كجم من التفاح يوميًا.

كقاعدة عامة ، يزول الوزن يوميًا (1-2 كجم). وهذا لا يحدث على الإطلاق من حقيقة أنك رفضت الأكل. والسبب أن الملح لا يدخل الجسم ويترك الماء الزائد. اقرأ المقال ، ربما كنت تأكل شيئًا خاطئًا.

من المهم ليس فقط تناول الأطعمة الصحية في الأشهر الأخيرة ، ولكن أيضًا تناول الطعام بشكل جزئي جدًا ومفيد قدر الإمكان في المراحل المبكرة. لذلك ، يجب عليك الاختيار والشراء في متجر الأمهات للحوامل والمرضعات والتي يمكنك اصطحابها معك إلى المستشفى أو تناولها بعد ولادة الفتات.

ملاحظة 1: لا يمكن إرجاع المواد الغذائية ومستحضرات التجميل إلا إذا كانت العبوة سليمة.

ملحوظة 2. هناك بالطبع حالات ترتبط فيها الزيادة الحادة في الوزن في هذا الوقت بالسمنة أو بمشاكل معينة في الغدد الصماء ، ولكن كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالات ، تبدأ زيادة الوزن تقريبًا منذ بداية الحمل ، و ليس في الأسبوع العشرين ، و "مرئي على الفور" للطبيب.

يمكنك قراءة المزيد عن الوذمة الداخلية وتسمم الحمل في النصف الثاني من الحمل في المقالة. توضح المقالة المرتبطة أيضًا كيفية تناول السوائل لمضاعفات مثل التهاب الحويضة والكلية. باختصار ، مع التهاب الحويضة والكلية ، تحص بولي ، لا ينبغي للمرء أن يحد من تناول السوائل (في النصف الثاني ، بدءًا من الأسبوع العشرين) ، لأنه من الضروري ألا يكون البول شديد التركيز ، ولا يبقى في الكلى ، بحيث تكون سرعته عادي.

انتباه! إذا لم تختفي الوذمة (من يوم إلى يومين كحد أقصى) ، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب ، لأن مضاعفات الوذمة تتطور بسرعة كبيرة.

ما لا تشربه أثناء الحمل ، لماذا؟

بعض المشروبات ضارة للشرب أثناء الحمل ، أو لا تشربها على الإطلاق. يمكن تقسيمها إلى ثلاثة أنواع. يحتفظ البعض بالماء في الجسم ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، له تأثير تجفيف ، والبعض الآخر يؤذي الطفل ببساطة. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل.

ما الأفضل أن تشرب أثناء الحمل؟

• ماء. المعادن غير الغازية - أفضل للجميع. من الممكن (والمفيد) إضافة القليل من الليمون إلى الماء.
• عصائر طبيعية. كوب واحد في اليوم يكفي. يمكنك مزج فواكه مختلفة ، يمكنك إضافة اللب (هذا سيضيف الألياف إلى نظامك الغذائي).
• كومبوت (بدون سكر). من الفواكه الحلوة ، الكبوت هو بالفعل حلو جدا ، حتى بدون إضافة السكر.
• منقوع الفاكهة المجففة ، بدون سكر. تُسكب الفواكه المجففة بالماء المغلي وتُسكب طوال الليل في ترمس.
• التوت البري ، مشروبات فاكهة عنب الثعلب.
• ديكوتيون من أوراق الكشمش ، أوراق عنب الثعلب. بناء على توصية الطبيب - رسوم الكلى.

مهم! تأكد من اتباع نظام الشرب إذا كان لديك واحد.

تذكر أنه لا يجب أن تكون عطشانًا. احمل معك دائمًا زجاجة ماء صغيرة.

عند التسوق في نحن نضمن خدمة ممتعة وسريعة .