ستيفن بافلينا. التنمية الشخصية للأشخاص الأذكياء. دورة تنمية الشخصية للأشخاص الأذكياء. درجة الماجستير من متخصص معترف به
ستيف بافلينا
التنمية الشخصية للأشخاص الأذكياء
مقدمة
"عندما أعمل على حل مشكلة ، لا أفكر أبدًا في الجمال. أنا أفكر فقط في حل المشكلة. لكن بعد التخرج ، إذا لم يكن الحل جميلاً ، فأنا أعلم أنه غير صحيح ".
ريتشارد بكمنستر فولر
هل تتذكر أول مرة اهتممت فيها بالتنمية الشخصية؟ اناتذكر بالتأكيد. كان ذلك في يناير 1991 عندما كنت في زنزانة السجن. تم اعتقالي فقط بتهمة السرقة على نطاق واسع. لم تكن هذه هي المرة الأولى لي مع القانون ، لذلك علمت أنني في ورطة. كان عمري 19 سنة.
انابدأ بالسرقة بعد انتقاله إلى بيركلي ، كاليفورنيا ، خلال الفصل الدراسي الأول له في جامعة كاليفورنيا ، بيركلي. انالم أسرق من أجل المال أو السمعة ، لقد سرقت من أجل الإثارة. انامدمن على اندفاع الأدرينالين. كانت الرغبة في السرقة قوية لدرجة أن سرقة المتاجر أصبحت جزءًا من الروتين ، وليس أكثر من فنجان إسبريسو كل يوم. عادة لا أهتم بما أسرقه ، لقد انجذبت إلى الفعل نفسه. في نزهة نموذجية ، كنت أسرق عشرات قطع الشوكولاتة ثم أتركها في مكان عام ، معتقدًا أن شخصًا ما سيأكلها. انالم يأكل الحلوى لأنه اعتبرها غير صحية.
بينما كنت في السجن لعدة أيام في كانون الثاني (يناير) ، لم أفعل شيئًا سوى الاستغراق في غبائي ، تحطمت حقيقة الموقف الذي كنت فيه. في المدرسة ، كنت طالبًا ممتازًا ، ورئيس نادي الرياضيات وقائد فريق Decathlon الأكاديمي. بدا مستقبلي في علوم الكمبيوتر ككل مشرقًا بشكل لا يصدق ، لكنني مزقته بطريقة ما. الآن كنت أخطط لقضاء عام أو عامين مقبلين خلف القضبان.
عند عودتي إلى شقتي بعد ثلاثة أيام في السجن ، تلقيت رسالة من الجامعة تخبرني بعبارات لا لبس فيها عن الطرد. من الواضح أن المدارس تقوم بهذا النوع من الأشياء إذا لم تظهر في الفصل ويبدأ المعدل التراكمي الخاص بك بعلامة عشرية. في تلك اللحظة ، أدركت أن هناك خيارين رئيسيين لكيفية التصرف في مثل هذا الموقف: يكبر أو يستسلم.
خلال الأشهر العديدة التالية ، أثناء انتظار المحاكمة ، كنت في حالة ذعر تام. تقريبا كل يوم كنت أستيقظ في فترة ما بعد الظهر. انالعبت ألعاب الفيديو لأيام متتالية ، وأحيانًا لمدة 18 ساعة. هذه هي ألعاب NINTENDO ذات اللاعب الفردي ، وليست ألعابًا متعددة اللاعبين عبر الإنترنت. من الصعب أن تشعر بالدافع عندما تتوقع أن تذهب إلى السجن لفترة من الوقت.
في النهاية ، تم تزويدي بمحام والتقيت به في مكتبه لمناقشة وضعي. قبل أن أتمكن من فتح فمي ، قال: "ستيف ، لقد راجعت القضية ، وبما أن هذه هي الجريمة الأولى ، فأنا متأكد من أننا يمكن تصنيفها على أنها سرقة تافهة. إذا اعترفت بالذنب ، فستتلقى إدانة مخففة وينتهي بك الأمر بخدمة المجتمع. انايعرف النائب العام جيدًا ، وأنا متأكد من أنه سيفعل ذلك. انابشدة ضد الإجراءات في المحكمة ، لأن الأدلة ضدك لا جدال فيها ، تم القبض عليك متلبسا ".
على الفور بدأت أفكاري تتحرك. أول جريمة؟ هل يربكني؟ لماذا يعتقد أن هذه هي جريمتي الأولى؟ هل يعرف عن جرائم الماضي؟ إذا كان يعتقد أن هذه هي الجريمة الأولى ، فهل يعتقد الآخرون في المحكمة نفس الشيء؟ هل يجب أن أوضح خطئه الجسيم؟
بينما كنت أقرر كيفية الرد ، سمعت صوتًا في رأسي: ابق فمك مغلقا! اناأدركت أنه إذا قلت الآن ، فقد يكون لها عواقب سلبية لاحقًا ، ولكن كان هناك أيضًا أمل ضئيل في أن تكون العواقب إيجابية. اناأدركت أنه في أسوأ الحالات ، سيكون المحامي غاضبًا جدًا في النهاية ، ولكن في أفضل الأحوال ، كان من الجيد جدًا أن يتدخل. السرقة الكبرى جناية. السرقة الصغيرة ليست سوى جريمة صغيرة. اناقرر أنه يجب أن يخاطر. كانت المخاطرة هواية مألوفة للغاية.
بعد أسابيع قليلة ذهبنا إلى المحكمة وكنت متوترة للغاية. كانت خطتي هي إبقاء فمي مغلقًا قدر الإمكان وأقول أقل قدر ممكن. خارج قاعة المحكمة ، راجعت المستندات الخاصة بقضيتي. لم يتم سرد أي من التعديات الماضية بلدي. هل كان خطأ بشري أم خطأ حاسوبي؟ على أي حال ، كان هذا خطأ كبير لصالحي.
بالطبع ، عندما دخلت أنا والمحامي قاعة المحكمة ، تأكدت المحكمة من أن هذه كانت الجريمة الأولى وسارت الإجراءات وفقًا لذلك. انااعترف بالذنب ، ولم يعترض على التخفيف من فئة السرقات الصغيرة ، بعد أن تلقى 60 ساعة من خدمة المجتمع. كان رأسي يدور عندما خرجت من قاعة المحكمة. العامان التاليان من حياتي كانا لي مرة أخرى.
اناعملت تلك الستين ساعة كما لو كانت وظيفة أحلامي ، مع العلم أن عقابي قد يكون 17520 ساعة. من الصعب أن أتذكر وقتًا أسعد في حياتي من الأيام التي أمضيتها في التقاط القمامة في EMERYVILLE MARINA. ليس لديك أي فكرة عن مدى روعة الحرية عندما تعلم أنه يمكنك فقدانها. اناشعرت بامتنان كبير للفرصة الثانية التي تلقيتها ، والتي لا يبدو أنني أستحقها.
أود أن أقول إن شفائي من هذه الأحداث كان سريعًا وسهلاً ، لكنه لم يكن كذلك. على الرغم من هذه الهدية الرائعة ، كان من الصعب للغاية تغيير حياتك. اناقال وداعا لأصدقائه من بيركلي وعاد إلى مسقط رأسه لوس أنجلوس. اناحصل على وظيفة تجزئة بحد أدنى للأجور. حتى مع وجود سجل إجرامي ، لم يكن بإمكاني العثور على وظيفة أكثر ربحًا ، لكنني لم أرغب في ذلك. اناأردت فقط أن ألعب بدون مخاطرة ، وأن أبقى تحت الرادار ، وأجر حياة "الفانيليا" ، خالية من التوتر والإثارة. أصبحت الشجاعة الآن عدوي.
لمدة عام من الحياة الهادئة والهادئة ، عملت على نفسي. وبالتدريج ، قمت بتطوير مدونة جديدة للأخلاقيات أرشدتني ، ودمج القيم مثل الشرف واللياقة والصدق والتواضع والإنصاف. كان من المفترض أن تستمر عملية التعافي الواعية هذه لبضع سنوات أخرى على الأقل. مع مرور الأشهر ، بدأت أشعر أنني أتحسن ، وقررت أن الوقت قد حان للعودة إلى المدرسة. اناشعرت أنه إذا حصلت على تعليم في علوم الكمبيوتر ، فسيؤدي ذلك بطريقة ما إلى محو أخطائي السابقة.
في خريف عام 1992 ، التحقت بجامعة ولاية كاليفورنيا نورثريدج (CSUN) ، وبدأت كطالب جديد. في CSUN ، لم يكن برنامج علوم الكمبيوتر مكتظًا ، مما يعني وجود متسع كبير للطلاب الجدد. لقد تم ضمان قبولي حتى لو ملأت استمارة الطلب ، لذلك لم يهتموا إذا فشلت في جامعة بيركلي. الآن في سن 21 ، لم أكن كما كنت في 18. لقد تغير شيء ما. اناطور شغفًا بالنمو الشخصي ، وشعر برغبة قوية هذه المرة لفعل كل ما في وسعه.
في رأيي ، لقد تأخرت بالفعل ثلاث سنوات ، ولم أستطع قبول حقيقة أن الأمر سيستغرق أربع سنوات أخرى لإنهاء دراستي. اناعلم أنه هو نفسه مسؤول عن هذا الموقف ، وأراد حقًا تسريع العملية. لذلك ، وضعت هدفاً طموحاً يتمثل في الحصول على تعليم في ثلاثة فصول دراسية ، مع تحمل عبء ثلاثي. اعتقد أصدقائي أنني مجنون ، لكنهم لم يتمكنوا من النظر في قلبي. اناكنت ملتزمًا بهدفي بنسبة 100٪ ، وأدركت أنه لا يوجد شيء يمكن أن يمنعني في طريقي إلى تحقيق هدفي. كانت الطريقة الوحيدة لتكريم هبة الحرية الهائلة.
لإعداد نفسي للجزء الأكبر من العمل ، تعلمت تقنيات إدارة الوقت وطبقت المعرفة الجديدة على الفور. انااستمعت إلى شرائط الكاسيت لدورات التحفيز كل يوم للحفاظ على موقف إيجابي. اناتدربوا يومياً على التعامل مع التوتر ، ووجدوا أساليب إبداعية لزيادة الإنتاجية. اناشعرت بتدفق هائل من الطاقة والقيادة ، لأنني علمت أنني أفعل كل شيء إلى أقصى حدود قدراتي. اناعملت بجد وقامت بعمل رائع. اناحتى ضاعف عبء الرياضيات الخاص بي مرة أخرى. عندما تخرجت ، تلقيت جائزة خاصة كأفضل طالب في علوم الكمبيوتر لهذا العام.
ستيف بافلينا هو أحد أشهر خبراء التطوير الذاتي في كل من الولايات المتحدة وروسيا. على مر السنين ، درس الأدبيات حول النمو الشخصي وتوصل إلى استنتاج مفاده أنه لا يوجد حاليًا نهج فعال حقًا. هناك طرق عديدة للتطور الروحي ، وكلها تناقض بعضها البعض. في محاولة لوضع هذه الأفكار موضع التنفيذ ، تلقى ستيف فقط مزيجًا من الآراء المتناثرة. أخذ هذه المشكلة على محمل الجد ، وجد "مخططًا عامًا" وراء كل محاولات النمو الشخصي ، وخلق خاصته - عالمية! - طريقة.
تتكون هذه الطريقة من استخدام سبعة مبادئ عالمية تسمح لك بالكشف عن الحقيقة غير المتجسدة حول صفاتك الداخلية. القارئ مدعو لتحليل أفكاره ومعتقداته بالتفصيل في كل مجال من مجالات الحياة (الأسرة ، والوظيفة ، والصحة ، والعلاقات ، والروحانية) ، ثم تطبيق تمارين بسيطة لتغييرها للأفضل. ستساعدك القصص من حياة المؤلف والنصائح العملية القيمة على فهم كيفية عمل هذه المبادئ ، وسوف تساعدك على تحقيق النجاح في العمل ، والأسرة ، والرياضة ، وتصبح شخصًا سعيدًا حقًا.
كتاب ستيف بافلينا مخصص لأولئك الذين يريدون حقًا "العيش" وليس "البقاء على قيد الحياة" ، والذين يريدون معرفة الحياة من زوايا مختلفة وتغيير عاداتهم ومعتقداتهم مرة واحدة وإلى الأبد!
على موقعنا يمكنك تنزيل كتاب "دورة حول التنمية الشخصية للأشخاص الأذكياء. درجة الماجستير من متخصص معترف به" ستيف بافلينا مجانًا وبدون تسجيل بتنسيق fb2 أو rtf أو epub أو pdf أو txt أو قراءة الكتاب عبر الإنترنت أو شراء احجز في متجر الإنترنت.
ريتشارد بكمنستر فولر
من الكتاب:
ستيف بافلينا
النمو الشخصي للأشخاص الأذكياء
*********
المقدمة
هل تتذكر أول مرة اهتممت فيها بالتنمية الشخصية؟ أتذكر بالتأكيد. كان ذلك في يناير 1991 عندما كنت في زنزانة السجن. تم اعتقالي فقط بتهمة السرقة على نطاق واسع. لم تكن هذه هي المرة الأولى لي مع القانون ، لذلك علمت أنني في ورطة. كان عمري 19 سنة.
بدأت في السرقة بعد انتقالي إلى بيركلي ، كاليفورنيا ، خلال الفصل الدراسي الأول في جامعة كاليفورنيا في بيركلي. لم أسرق من أجل المال أو السمعة ، لقد سرقت من أجل الإثارة.
أنا مدمن على اندفاع الأدرينالين.
كانت الرغبة في السرقة قوية لدرجة أن سرقة المتاجر أصبحت جزءًا من الروتين ، وليس أكثر من فنجان إسبريسو كل يوم. عادة لا أهتم بما أسرقه ، لقد انجذبت إلى الفعل نفسه. في نزهة نموذجية ، كنت أسرق عشرات قطع الشوكولاتة ثم أتركها في مكان عام ، معتقدًا أن شخصًا ما سيأكلها.
لم آكل الحلوى لأنني اعتقدت أنها طعام غير صحي.
بينما كنت في السجن لعدة أيام في كانون الثاني (يناير) ، لم أفعل شيئًا سوى الاستغراق في غبائي ، تحطمت حقيقة الموقف الذي كنت فيه. في المدرسة ، كنت طالبًا ممتازًا ، ورئيس نادي الرياضيات وقائد فريق Decathlon الأكاديمي.
بدا مستقبلي في علوم الكمبيوتر ككل مشرقًا بشكل لا يصدق ، لكنني مزقته بطريقة ما. الآن كنت أخطط لقضاء عام أو عامين مقبلين خلف القضبان.
عند عودتي إلى شقتي بعد ثلاثة أيام في السجن ، تلقيت رسالة من الجامعة تخبرني بعبارات لا لبس فيها عن الطرد. من الواضح أن المدارس تقوم بهذا النوع من الأشياء إذا لم تظهر في الفصل ويبدأ المعدل التراكمي الخاص بك بعلامة عشرية.
في تلك اللحظة ، أدركت أن هناك خيارين رئيسيين لكيفية التصرف في مثل هذا الموقف: يكبر أو يستسلم.
خلال الأشهر العديدة التالية ، أثناء انتظار المحاكمة ، كنت في حالة ذعر تام.
تقريبا كل يوم كنت أستيقظ في فترة ما بعد الظهر.
لعبت ألعاب الفيديو طوال اليوم ، وأحيانًا لمدة 18 ساعة. هذه هي ألعاب NINTENDO ذات اللاعب الفردي ، وليست ألعابًا متعددة اللاعبين عبر الإنترنت. من الصعب أن تشعر بالدافع عندما تتوقع أن تذهب إلى السجن لفترة من الوقت.
في النهاية ، تم تزويدي بمحام والتقيت به في مكتبه لمناقشة وضعي. قبل أن أتمكن من فتح فمي ، قال: "ستيف ، لقد راجعت القضية ، وبما أن هذه هي الجريمة الأولى ، فأنا متأكد من أننا يمكن تصنيفها على أنها سرقة تافهة.
إذا اعترفت بالذنب ، فستتلقى إدانة مخففة وينتهي بك الأمر بخدمة المجتمع. أعرف النائب العام جيدًا ، وأنا متأكد من أنه سيفعل ذلك. أنا أعارض بشدة الإجراءات في المحكمة ، لأن الأدلة ضدك لا يمكن إنكارها ، تم القبض عليك متلبسا ".
على الفور بدأت أفكاري تتحرك.
أتمنى حقًا أن أحتفظ بسجلات يومية لمحاولاتي المبكرة للنباتيين والنباتيين لمدة 30 يومًا ، لأنني أحب العودة ومشاهدة ما أكلته في ذلك الوقت. يمكن أن تكون هذه الملاحظات مفيدة جدًا لمشاركتها مع الآخرين من أجل مصلحتهم ، خاصة وأن نتائجي كانت إيجابية للغاية.
عندما تحصل على نتائج إيجابية ساحقة من التجارب المؤقتة ، اجعلها دائمة وعززها من أجل نموك. دع هذه العادات الجديدة تقوي مؤسستك.
إذا واصلت إجراء هذه التحسينات الخاصة بك عامًا بعد عام ، فقد تواجه بعض النكسات من وقت لآخر ؛ ولكن على المدى الطويل ، من المعقول أن تتوقع تحسنًا كبيرًا في صحتك.
بالنسبة لي ، كانت أكبر فائدة روحية وليست جسدية.
بفضل جزء كبير من التغييرات في الصحة التي أجريتها على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، أصبح تفكيري أكثر وضوحًا وأسرع مما كان عليه في أي وقت مضى ، ويمكنني التركيز جيدًا لتجاهل المنبهات.
إنه يفيدني شخصيًا ومن أعمل من أجلهم.
قد لا يسير طريقك إلى صحة أفضل على نفس المسار الذي سلكته ، ولكن الشيء الجيد في مبادئ الكون هو أنها مستقلة عن الظروف الشخصية.
يمكنك استخدام نفس العملية التي كنت أستخدمها لأصبح خبيرًا كبيرًا في جسدي ، حتى لو قررت في النهاية التعامل مع اختلافاتك بشكل مختلف عن كيفية تعاملي مع اختلافاتي.
بالصحة والشجاعة
حاول أن تنفذ بقوة خطة الصحة والقدرة على التحمل. لا تخف من الأهداف الصعبة لجسمك. العقل الضعيف يخلق جسدًا ضعيفًا. حوّل السباق إلى الصحة إلى مغامرة العمر. إذا كان الهدف لا يخيفك على الأقل قليلاً ، فقد لا يستحق المتابعة.
هل تحب الجري الماراثون أو الترياتلون أكثر؟
هل تعتقد أن تسلق الجبال سيكون ممتعًا؟ هل أنت مهتم بالحزام الأسود في فنون الدفاع عن النفس؟ خذ استراحة من جهاز المشي الرتيب وافعل شيئًا ماديًا يلهمك.
عش بالطريقة التي تعتقد أن الأشخاص الأصحاء والحيويين يجب أن يعيشوا.
أخذ زمام المبادرة لمنع المشاكل الصحية. استخدم النظام الغذائي والتمارين الرياضية للوقاية من المرض والحفاظ على جسمك قويًا وحيويًا. لا تنتظر حدوث أزمة قبل أن تتخذ إجراءً لتحسين صحتك.
يجب اعتبار تلقي العلاج الطبي التقليدي الملاذ الأخير بعد فشل جميع التدابير الوقائية. ليس من الحكمة أن يتم تقديم الرعاية الأولية من قبل المهتمين برعايتك المستمرة.
اجعل برنامج التمرين الخاص بك بسيطًا وواضحًا.
لا تبالغ في تعقيد حياتك باستخدام معدات تمارين رياضية رائعة وباهظة الثمن ؛ لا تخلط المكملات النباتية أو المساحيق أو المخفوقات للأطعمة الطبيعية. هناك قاعدة بسيطة توفر لك الكثير من المال: إذا كانت في علبة أو زجاجة أو علبة ، فأنت لست بحاجة إليها.
لسنوات ، كان تمريني الوحيد هو الاستيقاظ قبل الفجر والركض لمدة 25 إلى 45 دقيقة. فعلت هذا كل صباح تقريبًا واستمتعت بالطاقة البدنية الزائدة والاستجابة طوال اليوم.
في الأول من كانون الثاني (يناير) 1997 ، قطعت وعدًا بمناسبة العام الجديد لممارسة ما لا يقل عن 25 دقيقة كل يوم ، طوال العام. عندما هطل المطر ، ركضت في المطر. عندما كنت متعبًا جدًا ، أو مريضًا جدًا ، أو عدت إلى المنزل بعد منتصف الليل بوقت طويل ، كنت لا أزال أركض.
لقد أكملت هذا التحدي بنجاح دون أن يفوتني يوم واحد ، وأصرخ في جميع أعذاري بعدم الدراسة. إذا كنت قلقًا بشأن الضعف ، ابتهج ، لأن التدريب المستمر سيقوي بشكل كبير جهاز المناعة لديك.
سقوط كمية صغيرة من الماء من السماء بالكاد يكون سببًا لتخطي التمرين. في الواقع ، يمكن أن تكون التجربة منعشة للغاية. مرة قمت بتدريب 12 ميلاً مع ماراثون لوس أنجلوس تحت الأمطار الغزيرة والرياح.
مر الناس من أمامنا ، وهم يصدرون صوتًا بصوت عالٍ ويقدمون إيماءات مطمئنة ، وربما كانوا مندهشين ومتفاجئين بسرور من جميع المهووسين باللياقة البدنية الذين تناثروا في البرك على طول شاطئ المحيط.
لا أتذكر تفاصيل معظم هذه التدريبات الطويلة الأمد ، لكني أتذكر إحداها بوضوح شديد ، على الرغم من أنها حدثت قبل 9 سنوات. كانت ساعتان في المطر تستحق العناء لتظل صورة مبهجة وحيوية في الذاكرة.
بالمناسبة ، عندما شاركت أخيرًا في ماراثون لوس أنجلوس ، أمطرت بشكل مستمر في أول ساعتين من السباق. من الأفضل استخدام شجاعتك للوقاية من المرض والتمتع بصحة ممتازة ، بدلاً من مواجهة المرض الشديد.
لكن إذا وجدت نفسك تسلك المسار الأخير ، فعليك أن تدرك أن أفضل العادات الصحية تمنع المرض ، وأن العادات التي تسبب المرض تطيل أمدها.
سوف يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة للتخلي عن أكثر العادات السلبية ترسخًا والتعافي من مرض خطير ، وليس هناك ما يضمن نتيجة إيجابية ؛ ولكن إذا كنت تقدر حياتك الخاصة ، فإن المحاولات التي تبذلها تستحق العناء لاستعادة صحتك والاستمتاع ببضعة أيام إضافية على الأرض.
الصحة والذكاء
تخلق العادات الصحية الذكية تنمية مستدامة طويلة الأجل من خلال منحك الفرصة لتركيز المزيد من الوقت والطاقة على ما يهمك حقًا. عندما تضع عادات جيدة على الطيار الآلي ، لا داعي لأن تبالغ في القلق بشأن صحتك.
يمكنك ببساطة استخدام جسمك كآلة تعبير إبداعي في معرفة أن عاداتك تنجح في الحفاظ على صحتك بل وتحسينها.
في حين أنه قد يكون من الصعب جدًا ترسيخ عادات جيدة أثناء تجذرها ، إلا أن الجهد المبذول للحفاظ عليها ضئيل للغاية. في الواقع ، يجب أن تتوقع صافي ربح من أفضل عاداتك الصحية في معظم الأوقات ، حتى على المدى القصير.
على سبيل المثال ، التمارين الهوائية المستمرة تجعلني أشعر بالانتعاش مع القليل من النوم ، لذا فإن هذه العادة تؤتي ثمارها. كما أن تناول وجبات خفيفة من الفاكهة الطازجة طوال اليوم فعال للغاية.
إن تناول القليل من الموز هو عمليًا بلا مجهود والمكافأة هي زيادة الطاقة واليقظة دون أي خمول أو نعاس. تخلق مجموعة العادات الصحية إحساسًا ثابتًا بالتدفق الإيجابي.
إن جسم الإنسان معجزة رائعة الجمال يمكننا التفكير فيها ، ولكن الأهم من أن تكون بصحة جيدة من الداخل بدلاً من أن تبدو وكأنها عارضة أزياء من الخارج.
من حيث صورة الجسد ، فإن خيارك الأفضل هو أن تقبل وتحب نفسك كما أنت ، بما في ذلك تلك الأجزاء من جسمك التي لا تجدها جذابة.
ابذل قصارى جهدك لتجاهل الأعراف الاجتماعية التي تطلب منك أن تبدو بطريقة معينة. إذا كنت تشبه الضفدع ، فهناك العديد من الأشخاص المصابين بعمى الألوان والذين سيخطئون بينك وبين أميرة الضفادع.
تمر جميع تجاربك في العالم المادي من خلال جسدك المادي. هذه هي آلة الاتصال الرئيسية الخاصة بك على الأرض ، لذا فمن المنطقي أن تعتني بها بشكل أفضل. حاول تحقيق أقصى استفادة من حياتك الآن.
اخلق قوة زائدة في نفسك حتى تتمكن من العيش بشعور حيوي وحيوي ، وليس بالتعب والمرض. حتى لو لم تكن صحتك مثالية ، خذ الوقت الكافي لتكمل مستوى صحتك ، مهما كان. تعلم أن تكون ممتنًا لمجرد أنك تعيش في جسدك على هذا الكوكب الجميل.
***********
عن المؤلف
يدير Steve Pavlina أحد أشهر مواقع النمو الشخصي على الإنترنت ، والذي أطلق عليه اسم StevePavlina.com.
لقد كتب أكثر من 700 مقال مجاني وسجل 20 برنامجًا صوتيًا مجانيًا حول مواضيع مثل الإنتاجية والعلاقات والروحانية. يستمتع موقع ستيف بأكثر من مليوني زائر شهريًا من 150 دولة ، ويواصل نشر مواد جديدة كل أسبوع.
قبل إطلاق StevePavlina.com ، أسس Steve وقاد Dexterity Software ، وهي شركة لتطوير ألعاب الكمبيوتر وإصدارها لأكثر من 10 سنوات.
كما شغل منصب رئيس جمعية محترفي البرامج التجريبية غير الهادفة للربح وتم إدخاله لاحقًا في Hall of Famers. لقد استقال عن طيب خاطر من هذا المنصب في عام 2004 لبدء مهنة جديدة في النمو الشخصي ، وهو قرار يعتبره مجزيًا للغاية.
يعيش ستيف مع زوجته وطفليه في منطقة 51 كائنات فضائية في لاس فيغاس ، نيفادا.
ستيف بافلينا
التنمية الشخصية للأشخاص الأذكياء
مقدمة
"عندما أعمل على حل مشكلة ، لا أفكر أبدًا في الجمال. أنا أفكر فقط في حل المشكلة. لكن بعد التخرج ، إذا لم يكن الحل جميلاً ، فأنا أعلم أنه غير صحيح ".
ريتشارد بكمنستر فولر
هل تتذكر أول مرة اهتممت فيها بالتنمية الشخصية؟ اناتذكر بالتأكيد. كان ذلك في يناير 1991 عندما كنت في زنزانة السجن. تم اعتقالي فقط بتهمة السرقة على نطاق واسع. لم تكن هذه هي المرة الأولى لي مع القانون ، لذلك علمت أنني في ورطة. كان عمري 19 سنة.
انابدأ بالسرقة بعد انتقاله إلى بيركلي ، كاليفورنيا ، خلال الفصل الدراسي الأول له في جامعة كاليفورنيا ، بيركلي. انالم أسرق من أجل المال أو السمعة ، لقد سرقت من أجل الإثارة. انامدمن على اندفاع الأدرينالين. كانت الرغبة في السرقة قوية لدرجة أن سرقة المتاجر أصبحت جزءًا من الروتين ، وليس أكثر من فنجان إسبريسو كل يوم. عادة لا أهتم بما أسرقه ، لقد انجذبت إلى الفعل نفسه. في نزهة نموذجية ، كنت أسرق عشرات قطع الشوكولاتة ثم أتركها في مكان عام ، معتقدًا أن شخصًا ما سيأكلها. انالم يأكل الحلوى لأنه اعتبرها غير صحية.
بينما كنت في السجن لعدة أيام في كانون الثاني (يناير) ، لم أفعل شيئًا سوى الاستغراق في غبائي ، تحطمت حقيقة الموقف الذي كنت فيه. في المدرسة ، كنت طالبًا ممتازًا ، ورئيس نادي الرياضيات وقائد فريق Decathlon الأكاديمي. بدا مستقبلي في علوم الكمبيوتر ككل مشرقًا بشكل لا يصدق ، لكنني مزقته بطريقة ما. الآن كنت أخطط لقضاء عام أو عامين مقبلين خلف القضبان.
عند عودتي إلى شقتي بعد ثلاثة أيام في السجن ، تلقيت رسالة من الجامعة تخبرني بعبارات لا لبس فيها عن الطرد. من الواضح أن المدارس تقوم بهذا النوع من الأشياء إذا لم تظهر في الفصل ويبدأ المعدل التراكمي الخاص بك بعلامة عشرية. في تلك اللحظة ، أدركت أن هناك خيارين رئيسيين لكيفية التصرف في مثل هذا الموقف: يكبر أو يستسلم.
خلال الأشهر العديدة التالية ، أثناء انتظار المحاكمة ، كنت في حالة ذعر تام. تقريبا كل يوم كنت أستيقظ في فترة ما بعد الظهر. انالعبت ألعاب الفيديو لأيام متتالية ، وأحيانًا لمدة 18 ساعة. هذه هي ألعاب NINTENDO ذات اللاعب الفردي ، وليست ألعابًا متعددة اللاعبين عبر الإنترنت. من الصعب أن تشعر بالدافع عندما تتوقع أن تذهب إلى السجن لفترة من الوقت.
في النهاية ، تم تزويدي بمحام والتقيت به في مكتبه لمناقشة وضعي. قبل أن أتمكن من فتح فمي ، قال: "ستيف ، لقد راجعت القضية ، وبما أن هذه هي جريمتك الأولى ، فأنا متأكد من أنه يمكننا تصنيفها على أنها سرقة تافهة. إذا اعترفت بالذنب ، فستتلقى إدانة مخففة وينتهي بك الأمر بخدمة المجتمع. انايعرف النائب العام جيدًا ، وأنا متأكد من أنه سيفعل ذلك. انابشدة ضد الإجراءات في المحكمة ، لأن الأدلة ضدك لا جدال فيها ، تم القبض عليك متلبسا ".
على الفور بدأت أفكاري تتحرك. أول جريمة؟ هل يربكني؟ لماذا يعتقد أن هذه هي جريمتي الأولى؟ هل يعرف عن جرائم الماضي؟ إذا كان يعتقد أن هذه هي الجريمة الأولى ، فهل يعتقد الآخرون في المحكمة نفس الشيء؟ هل يجب أن أوضح خطئه الجسيم؟
بينما كنت أقرر كيفية الرد ، سمعت صوتًا في رأسي: ابق فمك مغلقا! اناأدركت أنه إذا قلت الآن ، فقد يكون لها عواقب سلبية لاحقًا ، ولكن كان هناك أيضًا أمل ضئيل في أن تكون العواقب إيجابية. اناأدركت أنه في أسوأ الحالات ، سيكون المحامي غاضبًا جدًا في النهاية ، ولكن في أفضل الأحوال ، كان من الجيد جدًا أن يتدخل. السرقة الكبرى جناية. السرقة الصغيرة ليست سوى جريمة صغيرة. اناقرر أنه يجب أن يخاطر. كانت المخاطرة هواية مألوفة للغاية.
بعد أسابيع قليلة ذهبنا إلى المحكمة وكنت متوترة للغاية. كانت خطتي هي إبقاء فمي مغلقًا قدر الإمكان وأقول أقل قدر ممكن. خارج قاعة المحكمة ، راجعت المستندات الخاصة بقضيتي. لم يتم سرد أي من التعديات الماضية بلدي. هل كان خطأ بشري أم خطأ حاسوبي؟ على أي حال ، كان هذا خطأ كبير لصالحي.
بالطبع ، عندما دخلت أنا والمحامي قاعة المحكمة ، تأكدت المحكمة من أن هذه كانت الجريمة الأولى وسارت الإجراءات وفقًا لذلك. انااعترف بالذنب ، ولم يعترض على التخفيف من فئة السرقات الصغيرة ، بعد أن تلقى 60 ساعة من خدمة المجتمع. كان رأسي يدور عندما خرجت من قاعة المحكمة. العامان التاليان من حياتي كانا لي مرة أخرى.
اناعملت تلك الستين ساعة كما لو كانت وظيفة أحلامي ، مع العلم أن عقابي قد يكون 17520 ساعة. من الصعب أن أتذكر وقتًا أسعد في حياتي من الأيام التي أمضيتها في التقاط القمامة في EMERYVILLE MARINA. ليس لديك أي فكرة عن مدى روعة الحرية عندما تعلم أنه يمكنك فقدانها. اناشعرت بامتنان كبير للفرصة الثانية التي تلقيتها ، والتي لا يبدو أنني أستحقها.
أود أن أقول إن شفائي من هذه الأحداث كان سريعًا وسهلاً ، لكنه لم يكن كذلك. على الرغم من هذه الهدية الرائعة ، كان من الصعب للغاية تغيير حياتك. اناقال وداعا لأصدقائه من بيركلي وعاد إلى مسقط رأسه لوس أنجلوس. اناحصل على وظيفة تجزئة بحد أدنى للأجور. حتى مع وجود سجل إجرامي ، لم يكن بإمكاني العثور على وظيفة أكثر ربحًا ، لكنني لم أرغب في ذلك. اناأردت فقط أن ألعب بدون مخاطرة ، وأن أبقى تحت الرادار ، وأجر حياة "الفانيليا" ، خالية من التوتر والإثارة. أصبحت الشجاعة الآن عدوي.
لمدة عام من الحياة الهادئة والهادئة ، عملت على نفسي. وبالتدريج ، قمت بتطوير مدونة جديدة للأخلاقيات أرشدتني ، ودمج القيم مثل الشرف واللياقة والصدق والتواضع والإنصاف. كان من المفترض أن تستمر عملية التعافي الواعية هذه لبضع سنوات أخرى على الأقل. مع مرور الأشهر ، بدأت أشعر أنني أتحسن ، وقررت أن الوقت قد حان للعودة إلى المدرسة. اناشعرت أنه إذا حصلت على تعليم في علوم الكمبيوتر ، فسيؤدي ذلك بطريقة ما إلى محو أخطائي السابقة.
في خريف عام 1992 ، التحقت بجامعة ولاية كاليفورنيا نورثريدج (CSUN) ، وبدأت كطالب جديد. في CSUN ، لم يكن برنامج علوم الكمبيوتر مكتظًا ، مما يعني وجود متسع كبير للطلاب الجدد. لقد تم ضمان قبولي حتى لو ملأت استمارة الطلب ، لذلك لم يهتموا إذا فشلت في جامعة بيركلي. الآن في سن 21 ، لم أكن كما كنت في 18. لقد تغير شيء ما. اناطور شغفًا بالنمو الشخصي ، وشعر برغبة قوية هذه المرة لفعل كل ما في وسعه.
في رأيي ، لقد تأخرت بالفعل ثلاث سنوات ، ولم أستطع قبول حقيقة أن الأمر سيستغرق أربع سنوات أخرى لإنهاء دراستي. اناعلم أنه هو نفسه مسؤول عن هذا الموقف ، وأراد حقًا تسريع العملية. لذلك ، وضعت هدفاً طموحاً يتمثل في الحصول على تعليم في ثلاثة فصول دراسية ، مع تحمل عبء ثلاثي. اعتقد أصدقائي أنني مجنون ، لكنهم لم يتمكنوا من النظر في قلبي. اناكنت ملتزمًا بهدفي بنسبة 100٪ ، وأدركت أنه لا يوجد شيء يمكن أن يمنعني في طريقي إلى تحقيق هدفي. كانت الطريقة الوحيدة لتكريم هبة الحرية الهائلة.
لإعداد نفسي للجزء الأكبر من العمل ، تعلمت تقنيات إدارة الوقت وطبقت المعرفة الجديدة على الفور. انااستمعت إلى شرائط الكاسيت لدورات التحفيز كل يوم للحفاظ على موقف إيجابي. اناتدربوا يومياً على التعامل مع التوتر ، ووجدوا أساليب إبداعية لزيادة الإنتاجية. اناشعرت بتدفق هائل من الطاقة والقيادة ، لأنني علمت أنني أفعل كل شيء إلى أقصى حدود قدراتي. اناعملت بجد وقامت بعمل رائع. اناحتى ضاعف عبء الرياضيات الخاص بي مرة أخرى. عندما تخرجت ، تلقيت جائزة خاصة كأفضل طالب في علوم الكمبيوتر لهذا العام.
في الفصل الدراسي الأخير ، عملت كمبرمج تعاقد ، وشاركت في تطوير ألعاب الكمبيوتر لاستوديو ألعاب محلي ، وشغلت أيضًا منصب نائب رئيس نادي الكمبيوتر بالمدرسة. استغرق الأمر الكثير من العمل الجاد والجهد الواعي ، لكنني نجحت في تحقيق هدفي المتمثل في إكمال الكلية في ثلاثة فصول دراسية. بطريقة ما ، ساعدني هذا الإنجاز على تحرير نفسي من آلام الماضي وذنبها ، مع اكتساب دروس قيمة.
كتاب خبير أمريكي في النمو الشخصي وتطوير الذات "التنمية الشخصية" لستيف بافلينلمن يبحثون عن طريقتهم الخاصة ، يبحثون عن أنفسهم في الحياة. هذا العمل عالمي ويناسب تمامًا كل شخص يبحث عن دعوته.
ما الذي سيساعد على التطور
- ابحث عن الحقيقة بعيون مفتوحة.
- لا تتردد في قبول اكتشافاتك وعواقبها.
- تخلص من حياتك من الأكاذيب والإنكار والخوف.
- يمكن أن تكون العلاقات الشخصية أغنى مصدر للنمو الروحي.
- إن قضاء الكثير من الوقت بمفردك يمكن أن يجعلك تفقد الاتصال بالواقع!
- إذا كنت ترغب في جني الكثير من المال ، يجب أن تخلق قيمة اجتماعية كبيرة. كلما زاد إنتاجك لها ، زادت الأموال التي يمكنك الحصول عليها. إنها رؤية عالمية مفيدة للطرفين حيث تضع قيمة في النظام بينما تفيد الآخرين.
هل تدرك حقيقة أن لك أيضًا تأثير على كل من تتعامل معه؟بمثالنا ، نعلم الآخرين كيف يعيشون.
عندما تكون في علاقة حميمة ، تذكر أن شريكك ليس ملكك... لا تتشبث بالناس بشدة بحيث تجعل من المستحيل عليهم الاتصال بشخص آخر غيرك.
أفضل شيء يمكنك القيام به لتمكين الآخرين هو كن قويا... ستكون أكثر فائدة لمن حولك إذا اتبعت هذا المبدأ. إضعاف نفسك لن يساعد أحداً. لكي يكون الجسم كله قويًا ، يجب أن تعتني الخلايا الفردية بنفسها جيدًا.
إذا كنت بحاجة إلى علاقة جديدة ، فلا تنتظر أن يأتي الناس إليك. تولى القياده.الانتظار المطول محفوف بالعديد من الفرص الضائعة ويؤدي إلى خيبة الأمل!
توظيف
ربما تكون الطريقة الأكثر شيوعًا لكسب المال هي بيع وقتك... تحصل على وظيفة وتقايض ساعتك بالدولار. كلما زادت قدرتك على إنشاء شيء مهم اجتماعيًا ، زادت ربحك.
الفرق بين كسب خمسة وعشرين ومائتين وخمسين دولارًا هو أن الوظيفة الثانية لها قيمة اجتماعية أكبر بكثير!
- لعمل مهنة مرضيه، لا يمكنك أن تمشي مثل رجل أعمى على طول الطريق الذي اختاره الآخرون. لا تساوم. إذا أدركت أنك تتحرك على طول الطريق بدون قلب ، فاتركه في أسرع وقت ممكن.
- حاول تجنب الخطأ الشائع و لا تتمسك بوظيفةالذي يسلب منك قوتك. إذا لم يتم تقدير مساهمتك أو احترامها ، قم وغادر. اذهب حيث سيتم التعرف على مواهبك. وإلا ستستمر في إذلال نفسك.
- أنت وحدك المسؤول عن تطوير حياتك المهنية ، لذلك من المنطقي أن تفعل ما تريد ، ولا تكتفي بما لا تحبه. موقعك الحالي هو نتيجة قراراتك السابقة ، وإذا لم يناسبك ، فتذكر ذلك أنت دائمًا حر في اتخاذ خيار جديد... الشخص الوحيد الذي يمكنه منعك من القيام بذلك هو نفسك.
- حياتك المهنية هي عملك. على المستوى الأساسي إنه فقط ما تقضي وقتك فيه... بالطبع ، إذا كنت ستعيش بوعي ، يصبح هذا الاختيار مهمًا للغاية.
الفعالية الشخصية
تسليط الضوء الوقت بالضبطللعمل على مهمة منفصلةأو العادة. يمكن أن تمنحك ساعة واحدة يوميًا جسمًا أكثر صحة أو كتابًا مكتملًا أو موقعًا إلكترونيًا مربحًا في العام.
- الأهداف اليومية.ضع أهدافًا مسبقًا لكل يوم. قرر ما ستفعله ثم افعله. بدون تركيز واضح ، يصرف انتباهنا بسهولة.
- الشيء الأكثر إزعاجًا هو أولاً وقبل كل شيء.لتجنب التسويف ، تعلم كيفية التعامل مع أكثر المشاكل إحباطًا أولاً. تعامل معهم في الصباح دون تأخير حتى المساء. هذا الانتصار الصغير سيحدد مسار اليوم.
- ذروة الإنتاجية.حدد متى تبلغ ذروة الإنتاجية ، وخطط لأهم الأشياء لهذه الفترة. افعل أشياء أقل أهمية في أوقات أخرى.
- مناطق خالية من الاتصالات.خصص فترات زمنية لا يمكن المساس بها لعمل معين.
إذا كنت تعرف ما تريده بالضبط ، فلا تكتفي بشيء آخر. خذ ذلك أمرا مفروغا منه النجاح يستغرق وقتاربما أكثر مما كنت ترغب. اترك عقلية سريعة وسهلة ، بدون سبب ، وما إلى ذلك. اشمر عن سواعدك ، واعمل بجد ، واعلم أن جهودك ستؤتي ثمارها على المدى الطويل بينما تتعلم وتنمو.
ألق نظرة حولك وشاهد النتائج التي حققتها حتى الآن. الحياة تفعل أوامرك فقط.إذا كنت تريد نتائج مختلفة ، يجب أن تعطي أوامر أخرى. أنت الوحيد الذي لديه القدرة على اتخاذ القرارات. لا أحد غيرك يمكنك أن تصبح قائد حياتك.
ضع حدًا أدنى يوميًا لنفسك في نشاط معين. هذا يضمن تقدمًا مستمرًا وهو طريقة رائعة لتطوير الانضباط الذاتي.
استخدام الوقت
الوقت ليس موردا تحت تصرفنا. لا يمكننا أن نضيع الوقت. لا يهم ما تفعله وما لا تفعله ، فالوقت يمر كالمعتاد. ليس لديك خيار - لقضاء الوقت أم لا.خيارك الوحيد هو المكان الذي تركز فيه انتباهك في الوقت الحالي.
- اختيارك أنت وحدك، ولا أحد يستطيع أن يمليها عليك. لا تختلق الأعذار لما تريد. تريد ما تريد وهذا يكفي.
- إذا كنت تريد نتائج ، اذهب وحققها بنفسك.يعني تحمل المسؤولية عن حياتك أن تكون مستعدًا لفعل كل ما هو ضروري لتحقيق الهدف المنشود.
- لن يأتي أحد لإنقاذك.لن يقوم أحد ببناء مهنتك التي تحلم بها ، ولن يحل أحد مشاكلك في العلاقات الشخصية. لن يقوم أحد بإزالة الدهون الزائدة من جسمك. إذا لم تحل مشاكلك بشكل فعال ، فلن يتم حلها أبدًا.
إذا حاولت رفض أو التهرب من عبء المسؤولية ، فبعد فترة ستظل تقع على عاتقك. لقد سمحت لنفسك بإضعاف حماسك في الأمور المهنية ، وبدأت في استهلاك كميات كبيرة من الوجبات السريعة والشجار مع أحبائك - مما يعني أنك تخلق مشاكل في أي حال سيكون عليك تجربة... كلما أدركت أن المسؤولية الكاملة أمر لا مفر منه ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك.
عندما تكون قوتك غير كافية ، لا يمكنك تلبية احتياجاتك ورغباتك بشكل فعال وتصبح ضحية للبيئة. عندما تكون قوتك عظيمة ، فإنك ترتب الحياة على النحو الذي تختاره ، وتصبح البيئة انعكاسًا لها.