الطب اليوم 

تدليك الوجه بالضغط من أجل التجديد. التقنيات الشرقية. تقنية العلاج بالابر الصينية للتجديد. ماذا يقول الأطباء عن التجاعيد

يمكن للمرء أن يخمن فقط الحجم المالي لسوق خدمات التجميل في بلدنا وحول العالم.

لكن من الواضح أننا نتحدث عن مبالغ بها سبعة أصفار. يمكن لكل امرأة الوقوف لساعات أمام العدادات بالكريمات ، والتقشير ، ومستحضرات التجميل المزخرفة ، وكل ذلك بهدف واحد - إيقاف الوقت وترك بشرتها شابة وجميلة.

لكن ليس من الضروري على الإطلاق إنفاق مبالغ طائلة ؛ يمكن أن يحل تدليك الوجه الياباني محل الأدوية والإجراءات باهظة الثمن.

لطالما اشتهر سكان أرض الشمس المشرقة بصحتهم وطول عمرهم. يعتقد الأطباء أنهم مدينون بهذا لخصائص النظام الغذائي وتقاليد التنشئة ، عندما يتم غرس الأطفال في سن مبكرة بحب الروتين اليومي الصحيح ، والممارسات لتقوية الجسم.

لكن أولئك الذين عاشوا في اليابان والدول المجاورة لفترة طويلة على يقين من أن مثل هذه التمارين مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالعمل مع الطاقة البشرية. يعتقدون أن الروح القوية مستحيلة بدون حالة جسدية مناسبة والعكس صحيح. وفقًا للتعاليم القديمة ، "تتدفق" طاقة الإنسان عبر قنوات معينة ، يمكن أن يؤدي تأثيرها إلى تخفيف الألم والالتهاب وتحسين الحالة المزاجية والتخلص من الأمراض المزمنة.

بناءً على هذا التأثير ، يعتمد الوخز بالإبر ، على سبيل المثال ، عندما يؤدي الضغط على نقطة في الساق إلى تحسين وظائف الكلى. لكن الأطروحات القديمة معقدة للغاية بالنسبة لمعظم الناس غير المطلعين على تعقيدات التعاليم الشرقية.

لذلك ، قام أخصائيو التجميل بتكييفه مع إيقاع الحياة الحديثة.هكذا وُلد تدليك الوجه الياباني ، الذي طور تقنيته يوكوكو تاناكا. في نفس الوقت تقريبًا ، ظهرت طرق أخرى للتأثير على نقاط الانعكاس على الجلد. مثال على هذه التقنيات هو تدليك Shiatsu أو Kobido.

لكن إلى حد كبير ، فهم يعملون على نفس المبدأ. الضغط على مناطق معينة ينشط العضلات ، وعمليات التمثيل الغذائي في خلايا البشرة ، ويساعد على إزالة السموم والسموم من الجلد.

يعتقد Yukuko Tanaka أن تدليك الوجه الياباني المنتظم سيجعلك تبدو أصغر بعشر سنوات على الأقل. وهذا ما تؤكده ليس فقط مراجعات خبراء التجميل ذوي الخبرة ، ولكن أيضًا من خلال كلمات النساء اللواتي يؤدين تسلسل الحركات التي أوصت بها بمفردهن في المنزل ، خاصة أنه ليس من الصعب تعلم هذه التقنية - فأنت تحتاج فقط إلى مشاهدة بعض مقاطع الفيديو الخاصة بالمؤلف.

تدليك اساهي للتصريف اللمفاوي

اسم آخر لهذا الإجراء هو تدليك Zogan (أو Tsogan) بإصبعين. الغرض الرئيسي من الجلسات هو تجديد النشاط ، والقضاء على التجاعيد ، وترهل الوجه البيضاوي ، وتقوية العضلات تحت الجلد. يعتقد أخصائيو التجميل أن جلسة من هذا التعرض يمكن أن تحل محل الرفع المكلف والميزوثيرابي والأجهزة المهنية الأخرى أو الأساليب الكيميائية لبناء الوجه.

العلاج بالابر شياتسو

على عكس تقنية تاناكا ، لا تقتصر هذه التقنية على الطيات الأنفية الشفوية والجبهة وزوايا الفم ومناطق أخرى من الوجه. يصف مبتكره ، Takiyuro Namikoshi ، كيفية انعكاس جلد الجسم كله. بالإضافة إلى التأثير التجميلي الذي يظهر في شكل تنعيم التجاعيد واختفاء الذقن المزدوجة وتحسين البشرة ، يمكن أن يخفف العلاج بالابر مجموعة متنوعة من الأمراض.

تدليك كوبيدو

على عكس العلاج بالابر ، يشمل هذا الإجراء فرك الجلد على طول مسار خطوط الطول الرئيسية للطاقة ، والذي يحل محل الضغط على المناطق النشطة.

يمكن إجراء مثل هذا التدليك الياباني للوجه من قبل أخصائي مؤهل ، خدماته ليست رخيصة ، لكن بعض الحركات واقعية للغاية لأداءها في المنزل. لكن النتيجة ملحوظة بعد الجلسة الأولى تقريبًا ، ويمكن أن يحل مسار الإجراءات محل الجراحة التجميلية.

بعد دراسة دقيقة للتقنية التي يتم بها تدليك الوجه الياباني ، يوصى بدمجه مع تمارين التنفس.

أما التحضير للدورة القادمة فيعتمد إلى حد كبير على نوع البشرة. هذا الإجراء يعزز التخلص من السموم ويحفز الغدد الصماء. لذلك ، من الضروري ضمان إطلاق الخبث دون عوائق ، وإلا فسيتم إعادة انسداد المسام ، مما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات. لهذا السبب ، قبل القيام بتدليك الوجه الياباني ، يجب تنظيفه بمساعدة مستحضرات التجميل الخاصة (الدعك ، التقشير) أو بمنشفة ناعمة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب وضع الحليب أو الزيت المغذي قبل الجلسة مباشرة. بهذه الطريقة ، يمكن منع التمدد المفرط للجلد ، خاصة على الخدين وعظام الوجنتين. في المنتديات ، يوصون بالعلاجات الطبيعية المعدة ذاتيًا ، على سبيل المثال ، المياه المفلترة بعد الإصرار على دقيق الشوفان الكامل.

بعد الجلسة ، يجب إزالة القاعدة بعناية.

نظرًا لأن تدليك الوجه الياباني لا يهدف فقط إلى حل مشاكل البشرة ، ولكن أيضًا لتدفق الطاقة ، فمن المستحسن القيام به عقليًا أثناء الاسترخاء. أحد المتطلبات الأساسية أيضًا هو الظهر المستقيم ، لذا يجب أن تختار كرسيًا مريحًا ، ولا يجب أن تضع ساقيك فوق بعضها البعض. الإجراء يحفز الجهاز العصبي ، لذلك ينصح به في الصباح.

مؤشرات القيام بتدليك الوجه الياباني هي الشروط التالية:

  • التغيرات المرتبطة بالعمر ، بما في ذلك تشكيل التجاعيد وترهل الجلد تحت الفك ، وما إلى ذلك ؛
  • محيط غير واضح للوجه البيضاوي ، بما في ذلك تلك الناجمة عن الوزن الزائد ؛
  • تشكيل ذقن مزدوج
  • حب الشباب والانفجارات الالتهابية ، مع إيلاء اهتمام خاص لما يسمى بمنطقة T (المنطقة الواقعة بين الحاجبين وجسر الأنف وأجنحة الأنف) ؛
  • انتفاخ الوجه ، خاصة بسبب عدم كفاية الدورة الدموية.

ومع ذلك ، فإن الإجراء له عدد من موانع الاستعمال. بادئ ذي بدء ، إنه طفح جلدي معدي أو فيروسي حاد على الوجه والوردية ، وعواقب الصدمة والجراحة ، بعد عدة أسابيع من الميزوثيرابي. أيضًا ، لا يُنصح بتدليك الوجه الياباني لنزلات البرد التي تصيب أعضاء الأنف والأذن والحنجرة وأمراض الجهاز اللمفاوي والدم. كما يحذر خبراء في مجال الطب الشرقي من أن تأثير النقطة له التأثير الأقوى ، فلا ينبغي أن ينجرفوا في درجة حرارة ، خاصة إذا كان سبب ظهوره غير واضح.

تدليك ذاتي للوجه بتقنية شياتسو والتحضير لجلسات كوبيدو وأساهي

يتم تنفيذ تأثير النقطة وفقًا لتقنية Shiatsu باستخدام وسادات السبابة والأصابع الوسطى والبنصر لكلتا اليدين.

توجد مناطق الانعكاس النشطة في المناطق التالية من الوجه:


يبدأ التدليك الذاتي للوجه باستخدام تقنية Shiatsu من الجبهة ، ثم ينخفض ​​تدريجياً إلى أسفل. يعتمد وقت الضغط على منطقة التأثير. على الوجه من 5-7 ثوانٍ ، على الرقبة - لا تزيد عن 3 ثوانٍ.

تتقلب قوة الضغط أيضًا. في المناطق التي تحتوي على طبقة رقيقة من الدهون وفي المناطق الحساسة ، يكون هذا أقل بشكل طبيعي ، وفي المناطق التي تعاني من مشاكل (على سبيل المثال ، المكان الذي تظهر فيه التجاعيد المقلدة ، وعظام الوجنتين ، حيث يلزم وجود تأثير شد ، وتراكم الإفرازات الدهنية) ، يجب عليك اضغط بشكل مكثف.

أثناء تدليك شياتسو ، قد تظهر أحاسيس غير سارة عند نقاط التأثير ، لكن لا يجب الضغط حتى يحدث الألم.

سيتم الكشف عن التأثير الكامل لإجراء كوبيدو بعد عمل محترف. لكن يمكن أداء بعض الحركات بشكل مستقل ، خاصة وأن مثل هذه الجمباز لها تأثير نحتي.

يتم إجراء التدليك الذاتي لوجه Cubido على النحو التالي:

  1. منطقة الذقن المزدوجة.أولاً ، يتم إجراء حركات التربيت المكثفة بظهر الأصابع بطول منطقة المشكلة بالكامل. ثم يتم استبدالها بحركات فرك على الجانبين ، بينما يجب دفع الفك السفلي قليلاً للأمام ، ويمسك السبابة والأصابع الوسطى بالجلد على عظام الخد. ثم يجمعون هذه الحركات ويؤدونها بدورهم عدة مرات.
  2. الخدين.تشبه الحركات التمرين السابق. يقومون بنوع من حركات الضرب في الجزء الأوسط من الخد ، ثم يتم استبدالهم بالوخز ، في محاولة لالتقاط الأنسجة الدهنية تحت الجلد. ثم اعجن الجلد من الذقن إلى شحمة الأذن مع ثني الأصابع الوسطى والسبابة مثل المقص ، مع الضغط على الجلد في منتصف الذقن باليد الأخرى. تتكرر نفس التمارين للوجنتين العلويتين في عظام الوجنتين.
  3. شفه.اطوِ أصابع يديك مثل المقص واضغط على الفهارس على الحفرة فوق الشفة العليا ، والوسطى ، على التوالي ، تحت الشفة السفلية. مع بذل جهد للضغط على الجلد ، انشر ذراعيك على الجانبين.
  4. الحاجبين وجسر الأنف.بأصابعك الوسطى ، ربتي على التجعد القطبي ، محاولًا رفعه. بعد ذلك ، باستخدام السبابة والأصابع الوسطى ، ارسم الحاجبين (الوسط يمتد على طول الجفون ، السبابة - على طول الأقواس الفوقية) باتجاه الصدغ ، كما لو كنت تحاول تنعيمها.
  5. جبين.قم بحركات رفع على طول جلد الجبهة من صدغ إلى آخر. ثم هناك وخز شديد ، يتم استبداله بالتنعيم بكلتا يديه من المركز إلى الصدغين.

كل حركة تتكرر 6 مرات. الاستثناء هو منطقة الحاجب وجسر الأنف ، وهنا يتم التمرين حتى 10 مرات. لا يتم الجمع بين التدليك الذاتي للوجه باستخدام تقنية Zogan (Asahi) مع الأظافر الطويلة ، بل والأكثر من ذلك مع أحجار الراين وغيرها من المجوهرات المماثلة ، حتى لا تؤذي الجلد ، هناك حاجة إلى مانيكير قصير وأنيق.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى مشاهدة الفيديو بعناية من مبتكر هذه التقنية ، Yukuko Tanaka ، حيث إنه متوفر أيضًا بترجمة روسية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا تنزيل كتاب لهذا المؤلف على الإنترنت.

إذا قررت القيام بالتدليك الذاتي الياباني للوجه ، فلا يجب أن "تقفز" من أسلوب إلى آخر. سيكون تأثير الإجراء ملحوظًا بعد 5-6 جلسات.

قبل البدء في الإجراء ، ينصح Asahi بإرخاء عضلات الوجه تمامًا. لهذا الغرض ، تمارين التنفس مناسبة ، تهدف إلى تركيز الطاقة والانفصال المؤقت عن أي مشاكل. لا يتم إجراء التدليك الذاتي للوجه Zogan التصريف اللمفاوي بنفس الطريقة. ترتبط الاختلافات بالعمر ، لذا فإن تقنية الإجراء تأخذ في الاعتبار التغيرات التي تحدث في خلايا البشرة والأنسجة تحت الجلد ، وعمل الغدد الدهنية والعرقية.

تدليك اساهي الأساسي

يتكرر كل تمرين ثلاث مرات.


يتم استكمال التدليك الذاتي الكلاسيكي للوجه من Asahi بحركات أخرى ، تعتمد تقنيتها على العمر.

مساج اساهي للسيدات من 40-50 سنة

يتم التأثير على الجلد بقبضات اليد ، بينما يقع الإبهام فوق الباقي. ينصب التركيز الأساسي على ترهل الخدين وتشكيل الذقن المزدوجة. يتكرر كل تمرين ثلاث مرات.

  1. ضع مفاصل أصابع السبابة في الأخاديد الموجودة على جانبي جناحي الأنف ، مع وضع المرفقين لأسفل. بالضغط على الجلد ، قم بعمل نصف دائرة بقبضات اليد ، متجاوزًا ثنايا الفم وربطها في منتصف الذقن.
  2. ضع القبضة على جانبي الذقن ، يتم توجيه المرفقين إلى الجانبين ، ويتم ضغط جلد الوجه بواسطة السطح البيني لأصابع السبابة. أيضًا ، اضغط بقبضات اليد بقوة على وجهك ، وقم بتنعيم عظام الوجنتين باتجاه شحمة الأذن.
  3. اضغط على الجلد على الذقن بأصابعك ، ثم اسحب إلى زوايا الفم ، ثم انقلها إلى الطية الأنفية ، ثم على طول عظام الوجنتين مرة أخرى إلى الذقن. في كل نقطة ، يجب أن تتباطأ وتضغط على الجلد لمدة 3 ثوانٍ.
  4. بأربعة أصابع من إحدى اليدين ، اضغط على الجلد على الخد ، وقم بتغطيتها من الأعلى بأصابع اليد الأخرى. مع محاولة وضع يديك على أذنك. ثم ، باستخدام اليد التي كانت في الأعلى ، قم بحركة تمسيد أسفل الرقبة حتى عظمة الترقوة ، والأخرى على طول عظم الوجنة حتى منتصف الذقن.

مساج اساهي للسيدات 50-60 سنة

في هذه المرحلة ، يتم إجراء التدليك الذاتي للوجه مع التركيز على التخلص من السدائل وتشكيل مخطط جميل لعظام الخد والذقن. كما تتكرر الحركات ثلاث مرات.

  1. اثنِ أصابعك على شكل قبضتين واضغط بإصبع السبابة على زوايا فمك ، بحيث يشير المرفقان إلى الجانبين. اجري على طول عظام الوجنتين والجزء السفلي من الخدين حتى الأذنين ، ثم افرد أصابعك واضغط على رقبتك حتى تصل إلى الترقوة.
  2. وضع أصابع يد من جهة أخرى ، وحركات التمسيد من جناحي الأنف إلى زوايا الفم.
  3. كما في التمرين السابق ، ضعي يديك معًا واضغطي على الجلد في منطقة الصدغ. مع الضغط ، أنزل أصابعك إلى الأذن ، ثم بأصابع اليد العليا ، انزلق على جانب الرقبة ، وباستخدام أصابع الأخرى ، على طول عظم الوجنة حتى منتصف الذقن.
  4. بأصابع مستقيمة ، ارفع الجلد على الخدين ، وفي هذا الوضع ، ارسمهما إلى الأذنين وأسفل الرقبة حتى عظام الترقوة.

مساج اساهي للنساء فوق سن الستين

  1. بأصابع راحة اليد المفتوحة ، اضغط على الذقن الثانية وحركها بجهد نحو الأذن ، وأدر اليد هناك وقم بحركة تمسيد للجانب والجزء الخلفي من الرقبة.
  2. ضع ضغطًا صغيرًا على الجلد تحت الذقن بمنشفة مسخنة مسبقًا. ثم اضغط على هذه المنطقة بأصابعك وثبتها على أذنك أيضًا. ولكن على عكس التمرين السابق ، تتحرك الذراع للأمام.
  3. أمسك ذقنك بيدك وانزلها ببطء إلى التجويف الوداجي.

كقاعدة عامة ، مدة الدورة هي 10-15 إجراء. تختلف آراء خبراء التجميل حول وتيرة الإجراء. يعتقد البعض أن 3 مرات في الأسبوع كافية تمامًا ، بينما يصر آخرون على القيام بذلك يوميًا. سيكون من الأفضل الاستماع إلى مشاعرك والنظر إلى حالة بشرتك.

تدليك Zogan: ميزات الإجراء

يشار إلى تدليك Asahi للوجه على أنه طرق مكثفة للتعرض ليس فقط للجلد ، ولكن أيضًا للجسم بأكمله. تزداد سرعة تدفق الدم والليمفاوية ، ويتم إزالة السموم المختلفة ، وفتح المسام المسدودة مسبقًا ، ويتم تنشيط عمل الغدد الدهنية والعرقية. لذلك ، في بعض الحالات ، لا يكتمل إجراء التجديد بدون مشاكل معينة. لذلك ، في بعض الأحيان هناك:


تحظى مجموعة متنوعة من تقنيات التمرين ، والوجبات الغذائية ، والمزيد من التدليك ، التي أتت إلينا من أرض الشمس المشرقة ، بشعبية دائمًا. تدليك Zogan ليس استثناء. وفقًا لاستعراضات النساء ، يتم شد عضلات الوجه بشكل ملحوظ ، وتختفي الذقن المزدوجة والتعبير وتجاعيد العمر. يبدو الجلد حقًا أصغر بعشر سنوات ، كما يقول مبتكر هذه التقنية ، يوكوكو تاناكا.

من وقت لآخر ، تظهر صور جديدة للجمال الآسيويات على الشبكة ، والتي تدهش بجمالها وشبابها. أحد الأسرار هو تدليك الوجه الفعال. بالنسبة للنساء ، كان هذا الإجراء المعجزة معروفًا منذ عدة قرون. وأخبرت أخصائية تجميل يابانية شهيرة السيدات الشابات الحديثات ، والتي شاركت معها جدتها الحبيبة سراً. ثم وصفه المصمم يوكوكو تاناكو في كتاب موضوعي. أصبح المنشور شائعًا للغاية في جميع أنحاء العالم. التقنية التي تمت مناقشتها لها أسماء أخرى أيضًا. وأكثرها شيوعًا هي "أساهي" أو "تسوجان" أو "التدليك بإصبعين".

ما هو استخدام التدليك الذاتي للوجه وكيف يتم التحضير له؟ هذا التدليك هو حقا إجراء فريد من نوعه. الحقيقة أنه يؤثر أيضًا على العظام وعضلات الوجه العميقة. حتى إجراءات الصالون باهظة الثمن لا تعطي مثل هذا التأثير. قد يخيف الكثير من الناس أنه أثناء التدليك الذاتي للوجه عليهم القيام بحركات شديدة للغاية. في الواقع ، سوف "يستجيب" الجلد لمثل هذا الإجراء بامتنان حصري. يجب أن يتم إعطاؤها عبئًا يوميًا حتى لا تكون العضلات "كسولة" ، ونتيجة لذلك ، لا تتدلى ولا تصبح مترهلة. هذه هي الطريقة التي يقارن بها يوكوكو بشرة وجهنا بالجورب العادي. لذلك ، لا تنسَ "الساق" التي يرتدي عليها هذا الجورب بالذات.


التدليك الذاتي بهذه الطريقة ينظف ويفتح قنوات مهمة ويوقظ البشرة. ونتيجة لذلك ، يصبح الجلد صلبًا وناعمًا وناعمًا وشبابًا. بالإضافة إلى مكافحة التجاعيد ، بفضل الإجراء الذي تمت مناقشته ، من الممكن التخلص من التجاعيد والأكياس المكروهة تحت العينين ، وشحذ شكل بيضاوي للوجه ، وإزالة التورم ، وما إلى ذلك. الأهم من ذلك ، يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل. لكي تحقق تقنية التجديد الجديدة هذه أكبر فائدة ممكنة ، من المهم الاستعداد بشكل صحيح للتدليك الذاتي.

التطهير المرحلة الأولى من التحضير هي تنظيف البشرة جيداً. من الأفضل استخدام مقشر لهذا الغرض. سيؤدي ذلك إلى مسح القنوات المهمة التي تحمل اللمف. نظرًا لأنه لا يمكن استخدام المقشر يوميًا ، يجب تنفيذ هذا الإجراء مرة واحدة فقط في الأسبوع. بقية الوقت ، يمكنك تطهير الجلد بمنشط أو بكرة خاصة. تحضير وسائل خاصة للتدليك لا ينبغي إجراء العملية على الجلد الجاف. يوصى مسبقًا باختيار كريم أو حليب تجميلي دقيق. أفضل رهان لك هو اختيار منتج تعرفه والذي من المحتمل أن يعمل بشكل رائع لبشرتك ، بدلاً من تجربة منتج جديد.


فحص نقاط الغدد الليمفاوية قبل التدليك الذاتي ، من المهم للغاية فحص وجهك بحركات لطيفة. من الضروري العثور على العقد الليمفاوية ، مع عدم الضغط عليها بشدة بأطراف أصابعك. تقنية ASAHI SELF-MASSAGE - 11 تمرينًا لتجديد البشرة يمكن للجميع اختيار وضع مريح للتدليك المضاد للتجاعيد. يوصي Yukuko Tanaki بفعل ذلك أثناء الجلوس أو الوقوف. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الوضع مثاليًا ، ويجب ألا يكون رأسك مستلقيًا على ظهر كرسي أو حائط. يتكون التدليك نفسه من 11 خطوة دفعة واحدة. يجب أن يتم تنفيذها بدقة بترتيب معين.

1. الجبين. تبدأ الحركات من منتصف الجبهة. تجمد ثلاثة أصابع في المنتصف لمدة ثلاث ثوانٍ ، ثم بجهد يتم سحبها إلى الصدغين. بعد ذلك ، يتم ضغط الجزء الخلفي من راحة اليد على الجبهة وينتقل إلى الأذنين. الحركة الأخيرة بأصابعك على جانبي الوجه والرقبة حتى عظمة الترقوة. سينتهي كل تمرين باستثناء التمرين الثالث.

2. عيون. يتم التدليك عن طريق لمس أطراف الأصابع برفق من الزاوية الخارجية للعين إلى الزاوية الداخلية. تحتاج إلى القيام بحركتين. على طول حدود الجفن السفلي أولاً ، ثم العكس بالعكس العلوي. بينهما ، يتم عمل توقف لمدة 3 ثوان للأصابع على المعابد. الحركات فوق - الضوء ، أدناه - بجهد. علاوة على ذلك ، تكون الحركة من المعبد إلى العقدة الليمفاوية في الغضروف البارز في وسط الأذن. انتهاء.

3. الفم وزوايا الشفتين والذقن. استخدم أطراف أصابعك للضغط على غمازة الذقن. قم بالقياس لمدة 3 ثوانٍ في هذا الوضع. ثم تتحرك الأصابع للأعلى مع الضغط وتلتقي في الدمل فوق الشفتين. لا تحتاج إلى لمس الزوايا. علاوة على ذلك ، بحركة حادة ، تعود الأصابع إلى وضعها السابق.

4. الطيات الأنفية. تتحرك الأصابع بجهد خمس مرات. حركات النزول من الدمامل إلى الخياشيم. بعد ذلك ، بحركات خفيفة ، يتم نقل الوسادات إلى جسر الأنف ، حيث تتحرك من الحواف وتعود ثلاث مرات على التوالي. مع الحركات العكسية ، تضعف القوى. علاوة على ذلك ، تذهب الأصابع مرة أخرى إلى الغضروف البارز في وسط الأذن. انتهاء.

5. الخدين. تداعب حشوات الأصابع بقوة المنطقة حول زوايا الفم ، ثم تنتقل إلى منطقة الفك العلوي. ثم ينتقلون إلى العينين ، حيث يتوقفون لمدة 3 ثوانٍ. ثم تضعف الجهود ويتم نقل الفوط إلى المعابد. وأخيرًا يذهبون إلى الغضروف البارز في وسط الأذن. انتهاء.

6. البيضاوي للوجه. استريح على الفك السفلي مع راحة يدك ، ثبت الخد. في هذا الوقت ، حرك إصبعين على طول الثاني من بداية عضلة المضغ إلى العينين (قطريًا). بعد 3 ثوانٍ ، حرر الضغط وانتقل إلى الغضروف البارز في وسط الأذن. انتهاء.

7. التجاعيد في المنطقة A. يتم وضع ثلاثة أصابع أفقيًا على عظام الخد. بعد ذلك ، تحتاج إلى الضغط بقوة على الخياشيم وأخذ أصابعك إلى زنمة الأذنين. انتهاء.

8. الرفع. يتم ربط اليدين بواسطة راحة اليد عند مستوى الصدر. بعد ذلك ، يتم فتح النخيل أفقياً ويتم وضع الذقن عليها. تحتاج اليدين إلى الضغط على الذقن لمدة 3 ثوانٍ. ثم تتحرك راحة اليد على الوجه ، وتعمل الإبهام على طول الأذنين. يجب أن تتوقف راحة اليد على عظام الخد. ثم - اسحبهم بقوة إلى الصدغ وإلى الغضروف البارز في وسط الأذن. انتهاء.

9. الذقن. يتم وضع الذقن على قاعدة راحة اليد. الأصابع "تنظر" نحو الأذن. تتحرك راحة اليد بقوة إلى الغضروف البارز في وسط الأذن. انتهاء. انتهاء. التكرار على الجانب الآخر.

10. الذقن الثاني. الكفوف متصلتان أمام الوجه. الإبهام حتى الرقبة (90 درجة). يتم فتح الراحتين بحيث تشكل الأصابع ماسة. يتم الضغط على علامات الفهرس على الوجه. يقوم الإبهام بتدليك الذقن من الأسفل. الباقي - يتباعد إلى المعابد ، ويمر على طول الجفن السفلي. انتهاء.

11. تجاعيد على الجبهة. افتح مرفقيك. بأصابع يدك اليسرى ، مرري برفق على جبهتك في شكل متعرج من صدغ إلى آخر. ثم ، بكلتا يديك ، كرر بداية التمرين الأول. انتهاء. يجب تكرار تدليك التصريف اللمفاوي يومياً ، ماعدا الأيام الحرجة (مهم! وإلا فهناك مخاطر عالية لظهور حب الشباب على الوجه). كل تمرين - 3 مرات.

فيديو YUKOKO TANAKA مع الترجمة الروسية تدليك الوجه الفعال والفعال من Yukoku Tanako بتمثيل صوتي روسي عالي الجودة ، والذي غزا النساء في جميع أنحاء العالم. سيسمح لك بتجديد شباب البشرة بسرعة ، واستعادة لونها ومرونتها ، بالإضافة إلى التخلص من المشاكل مثل الانتفاخات تحت العينين ، والذقن المزدوجة ، وترهل الخدين ، وما إلى ذلك. وصف بسيط ومفهوم للإجراء.

هل هناك موانع؟
أي شخص سوف يمارس التدليك الذاتي "Zogan" ، من المهم أن يعرف أن له بعض موانع الاستعمال. الإجراء المحظور على الأشخاص:

المعاناة من الوردية:
مع أمراض والتهابات الجلد.
وجود مشاكل في الجهاز اللمفاوي أو أي مرض في الأنف والأذن والحنجرة. يوصى بتأجيل التدليك إذا شعرت بتوعك أو نزلة برد.

في الطب التقليدي في الصين ، يتم قبول مفهوم النقاط النشطة التي تربط خطوط الطول للطاقة ، والتي تتدفق على طولها الطاقة الحيوية. يؤكد العلم الحديث جزئيًا هذه العبارة ، لأن جميع أعضاء الإنسان مرتبطة بالجهاز العصبي. هناك العديد من المستقبلات الحساسة على الوجه ، والتي يكون لتأثيرها تأثير مفيد ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضًا على الحالة العامة للشخص. لذلك ، يتم استخدام التدليك الصيني للوجه والرأس لتجديد وشفاء الجسم ككل.

تأثيرات إيجابية

التدليك طريقة رائعة لتخليص البشرة من الفضلات الأيضية وجعلها تبدو صحية ومتألقة. هو يساعد:

  • القضاء على البقع العمرية ، وإرخاء عضلات الوجه ، مما يساعد على تنعيم التجاعيد.
  • تقليل شدة أو إزالة الصداع تماما ، وجع الجيوب الأنفية.
  • يحسن نسيج البشرة ، مما ينتج عنه توهج طبيعي وبشرة محسنة.
  • للعمل على عضلات الوجه ، التي تتقلص بسببها ، يتم شد الجلد ، وتصبح ملامح الذقن أكثر وضوحًا.

يمكن إجراء تدليك صيني لتجديد شباب الوجه بواسطة خبير تجميل محترف ، ولكن من السهل القيام بالتدليك البسيط بنفسك.

التقنيات المستخدمة

تُستخدم إحدى التقنيات التالية بشكل شائع:

  • تدليك الوجه بالابر الصينية - العلاج بالابر. هذا هو تأثير عن طريق الضغط متفاوتة الشدة على نقاط تشريحية معينة ؛
  • يمكن ، أو بمساعدة الملاعق ، تحسين الدورة الدموية في الأدمة بشكل فعال ، وزيادة لهجتها ، وتنعيم التجاعيد ، وتقليل انتفاخ الوجه ؛
  • تقنية الغواش - التأثير على الجلد بمساعدة صفائح خاصة مصنوعة من العظام والبلاستيك ومواد أخرى.

تجديد الجسم للتدليك الذاتي

هذه تقنية بسيطة يمكن لأي امرأة إتقانها. تدليك ذاتي بسيط ينعم التجاعيد ويزيل الانتفاخ تحت العينين. يؤدي التكرار المنتظم للإجراء إلى تجديد أنسجة الوجه بشكل مرئي.

تقنية التنفيذ:

  • نظف وجهك جيدًا بحليب مستحضرات التجميل ، واغسل نفسك بالماء الدافئ وجففه برفق بمنشفة ناعمة ؛
  • ضع كريمًا مغذيًا ووزعه بحركة دائرية ؛
  • ابدأ بحركات دائرية خلف الأذن ، وانزل إلى منطقة الرقبة وعلى طول حافة الفك السفلي ؛ من هذه المناطق هناك تدفق مكثف للغدد الليمفاوية ، والتي تحمل السوائل الزائدة والسموم ؛ أثناء حركات التدليك ، يجب ألا تضغط الأصابع على سطح الجلد ؛
  • أداء حركات دائرية في منطقة المعابد ، على جانبي الوجه ، لأعلى ولأسفل ؛
  • تدليك الجبهة في حركة دائرية من المركز إلى كلا الجانبين في نفس الوقت ؛
  • ضع أصابعك على الحاجبين من الخارج ، وحركها برفق حول العينين ؛
  • ضع إصبع السبابة والوسطى على جسر الأنف وفي حركات دائرية صغيرة قم بتدليك أجنحة الأنف لأسفل على كلا الجانبين في نفس الوقت ؛
  • استرخي وأغمض عينيك واسترح.

يكفي إجراء هذا الإجراء في المنزل 2-3 مرات في الأسبوع. وهي محدودة بسبب الأمراض الالتهابية أو الطفح الجلدي وردود الفعل التحسسية والأضرار الأخرى التي تصيب البشرة في منطقة التعرض.

تقنية الكاشطة

يعتمد تدليك الوجه الصيني الذي يتم إجراؤه باستخدام تقنية الجواشا أيضًا على تنشيط النقاط النشطة بيولوجيًا وتعزيز آليات التغذية الراجعة. تتضمن هذه التقنية استخدام ألواح الكشط التي تضغط على الجلد بكثافة متفاوتة. من الضروري القيام بهذا الإجراء في صالون تجميل ، مع أخصائي خضع لتدريب خاص.

يعمل المدلك ليس فقط على جلد الوجه ، ولكن أيضًا على الرأس بمساعدة كاشطات - لوحات من مختلف الأشكال ذات حواف مستديرة. لا يمكنك أن تتأذى أثناء ذلك. تتم جميع الحركات بهدوء وسلاسة.

السمة المميزة لهذه التقنية هي عمق العمل. يصل ضغط الصفائح إلى الطبقات العميقة من الأدمة والألياف والعضلات. لذلك ، فإن الضفيرة اللمفاوية تشارك في عمليات الشفاء. عن طريق إزالة السوائل الزائدة ، فهي لا تقضي على الانتفاخ فحسب ، بل تزيل سموم الجلد أيضًا ، وتزيل المواد الضارة الزائدة.

يؤدي العمل المباشر على الأوعية الدموية الموجودة في الأدمة وتحتها إلى تحسين تغذيتها وتفعيل عمليات تنفس الأنسجة. ونتيجة لذلك ، تتجدد خلايا الجلد بشكل أسرع ، وتصبح البشرة أكثر كثافة ويتحسن مظهرها.

على عكس تقنيات العلاج بالضغط أو الفراغ ، لا يتحرك الجلد أثناء تدليك الغواش. هذا يتجنب التمدد غير الضروري. لذلك ، يشار إلى تدليك الوجه الصيني باستخدام الكاشطات للنساء في أي عمر.

بالإضافة إلى التأثير الإيجابي الملحوظ على الجلد ، يمكن أن يكون لتقنية الغواش تأثير مفيد على حالة الأعضاء الداخلية. يعتقد الخبراء الصينيون أن النقاط الموجودة في منتصف الجبهة مرتبطة بالأمعاء الدقيقة ، وأن مناطق الطيات الأنفية الشفوية مسؤولة عن حالة الأمعاء الغليظة. يمتد خطوط الطول من الحاجبين والمنطقة فوق الشفة العليا إلى القلب ، ومن الحاجبين إلى المثانة.

بالعمل على جسر الأنف ، يقوم المعالجون بتحسين حالة الكبد ؛ التدليك في منطقة الصدغ جيد للمرارة. ترتبط منطقة الأنف بالبنكرياس ، والمنطقة المحيطة بالعين مع الكلى ، وعظام الوجنتين بالمعدة. أخيرًا ، يرتبط الذقن بأعضاء الحوض والفك السفلي بالرئتين.

المراحل الرئيسية للغواش:

  • تدليك فروة الرأس بمشط العظام في الاتجاه من خط الشعر إلى التاج ؛
  • وضع زيت التدليك على الوجه والرقبة ونشره بحركات مكشطة خفيفة ؛
  • فرك لطيف للذقن والفك السفلي والمنطقة فوق الشفة العليا ؛
  • تكوين دقيق للجلد حول الخياشيم والطيات الأنفية الشفوية ؛
  • فرك الفك من الحافة على طول الخدين. عمل المعابد وعظام الخد.
  • العمل على أجنحة الأنف وجسر الأنف والحواجب والمنطقة المحيطة بالعينين على جانب واحد ؛
  • العودة إلى الفك السفلي والمنطقة الزمنية وتكرار معالجة الأنسجة الدقيقة على الجانب الآخر ؛
  • فرك الجبهة والمناطق فوق الهدبية.
  • علاج خط الشعر
  • تأثير على المنطقة خلف الأذن والرقبة.

أثناء الإجراء ، يقوم المدلك بتغيير اتجاه وشدة الضغط ، ويستخدم حوافًا مختلفة من المكشطة ، ويعمل بأصابعه على نقاط بيولوجية فردية. من الصعب جدًا إتقان هذه التقنية بمفردك ، لذلك من الأفضل أن توكل الغواش إلى سيد حقيقي في صالون تجميل.

باستخدام الملاعق

تستخدم الصالونات ملاعق خاصة للتدليك الصيني ، ولكن في المنزل يمكنك أيضًا استخدام ملاعق صغيرة عادية. يتطلب الإجراء وعاء من الماء الساخن والبارد وزيت التدليك.

مراحل التنفيذ:

  • يتم تسخين الملاعق وتغمس في الزيت ؛ يتم التدليك بحركة دائرية من جسر الأنف فوق الحاجبين إلى المعابد لتنعيم التجاعيد ؛
  • يتم تبريد الملاعق وتوضع لبضع ثوانٍ على الجفن العلوي والسفلي وتحت العينين لإزالة الانتفاخ ؛
  • يتم تسخين الملاعق ، ويقوم المدلك بتثبيتها على الطيات الأنفية الشفوية لتقويمها ؛
  • تُحمل الملاعق الساخنة على طول العنق إلى الذقن من الأسفل إلى الأعلى ، مما يزيد من مرونة الجلد ؛
  • عمل حركات تدليك دائرية في المناطق التي تحاكي التجاعيد في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة ، أولاً باستخدام ملاعق دافئة ثم مبردة.

يساعد هذا الإجراء على تقليل تورم الجفن بشكل كبير ، وإزالة الأكياس تحت العين ، واستعادة مرونة الجلد ، وتنعيم التجاعيد.

إذا كنت قد سمعت بالفعل عن النتائج المذهلة للتجديد ، وتحسين حالة بشرة الوجه بعد استخدام طرق مختلفة لبناء الوجه ، وتقنيات التدليك ، فعليك بالتأكيد أن تتعرف على طريقة فعالة حقًا لن تساعد فقط في الحصول عليها بشكل ملحوظ تخلص من التجاعيد حتى بعد 50 عامًا ، ولكن أيضًا تبدو أصغر من 10 سنوات! هو - هي تدليك الوجه الياباني، وهو أمر مرغوب فيه باستخدام تقنية zogan (asahi) لتحقيق أقصى تأثير للرفع في 1-2 دورة. بالطبع ، يعد التدليك أحد الطرق الرئيسية لتحسين مظهرك ، ولكن من المهم تنظيم العناية الشاملة ببشرة الوجه بشكل صحيح في المنزل ، باستخدام الكريمات التجميلية والأقنعة المغذية المضادة للتجاعيد ، والمواد الهلامية المرطبة ، والزيوت الأساسية والنباتية ، والأمصال ( بعد 45-50 سنة).

التنقل المادي:


♦ لماذا التدليك الياباني فعال جدا؟

فلماذا سيساعدك تدليك الوجه الياباني zogan (asahi) على أن تبدو أصغر بعشر سنوات إذا درست هذه التقنية بعناية وقمت بالإجراءات بشكل صحيح في المنزل؟ الحقيقة هي أن تدليك zogan (asahi) لا يؤثر بشكل مكثف على الطبقات العليا من الجلد فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الهيكل العضلي للوجه بأكمله. علاوة على ذلك ، أثناء العملية ، لا تشارك فقط العديد من عضلات الوجه بنشاط (مما يجعلنا نلاحظ ظهور التجاعيد الأولى على الوجه ، "أقدام الغراب") ، ولكن أيضًا عضلات الوجه الحركية الأعمق. حتى أنسجة العظام يتم تحفيزها بشكل نشط ، وبالتالي غالباً ما يطلق على التدليك اسم تقويم العظام.

يزيل Zogan (asakhi) الركود بشكل فعال ، ويسرع بشكل كبير تدفق السائل اللمفاوي والدم الوريدي ، ويذوب السائل بين الخلايا المتراكم بعد عدة إجراءات. نتيجة لذلك ، تتحسن الدورة الدموية ، ويتم التخلص من السموم والسموم بمعدل 5-10 مرات أسرع! في الصباح ، لن تشعر بالانزعاج بعد الآن بسبب التورم الملحوظ تحت العينين ، وستختفي الهالات السوداء حول العينين ، ولن يكون هناك أثر للوين والميليا بسبب خصائص التصريف اللمفاوي للتدليك الياباني. في مرحلة البلوغ ، حتى الحويصلات في المنطقة المحيطة بالحجاج تتناقص بشكل ملحوظ بعد عدة دورات. بفضل هذه التقنية (جنبًا إلى جنب مع العناية المناسبة بالبشرة) ، تبدو العديد من النساء الشرقيات بعد سن الخمسين وكأنهن في سن الثلاثين!

♦ آلية تدليك يابانية لتحسين المظهر

أثناء الإجراء ، يتم تنشيط غذاء الأدمة والأنسجة تحت الجلد ، وتحدث أكسجة (أكسجة) الطبقات العميقة من الجلد. يحسن الدورة الدموية ويسرع من استعادة الكولاجين والأنسجة المرنة ، مما يساهم في تطبيع الخواص المرنة اللزجة للبنى تحت الجلد للوجه في مرحلة البلوغ.

والنتيجة هي عملية تجديد طبيعية للجلد. يتم شد الشكل البيضاوي للوجه ، وتصبح الخطوط أكثر وضوحًا ويمكن تتبعها بشكل أكبر بدون الذقن المزدوجة. يصبح الجلد أكثر مرونة ، بسبب تقوية بنية عضلات الوجه ، يتم التخلص من تأثير الجلد المترهل.

بسبب تدفق السوائل الزائدة وتحسن الدورة الدموية حتى شبكة أصغر الشعيرات الدموية ، يختفي الانتفاخ المزمن تحت العينين ، ولم تعد تظهر الهالات السوداء في المنطقة المحيطة بالحجاج.

بفضل التدليك الياباني zogan (asahi) ، تتحسن البشرة ويتم تنعيم التجاعيد تدريجياً ، مما يتيح لك الظهور بمظهر أصغر بعشر سنوات!

♦ ما هي موانع الاستعمال التي يمكن أن تؤدي إلى المضاعفات

لا يظهر تدليك الوجه الياباني في مرحلة البلوغ فقط لتحسين المظهر والتخلص من التجاعيد. بالنسبة للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 35 عامًا اللائي اكتشفن العلامات الأولى للتغيرات المرتبطة بالعمر على وجههن ، سيكون من المفيد أيضًا تبني طريقة التجديد هذه من أجل البقاء شابة وجميلة لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك ، هناك عدد من موانع الاستعمال التي يجب أن ترفض فيها تدليك الوجه:

- وحمات كبيرة على الوجه.

علامات الهربس على الوجه.

البثور.

عمليات التهابية نشطة

الهيموفيليا.

جروح أو ندبات حديثة.

♦ القواعد الإلزامية للتدليك في التكنولوجيا اليابانية

▪ قبل الإجراء في المنزل ، يجب عليك تنظيف الجلد تمامًا من المكياج والأوساخ المتراكمة باستخدام غسول منظف (أو حليب) على وسادة قطنية. إذا لم تكن هناك موانع ، فمن المفيد إجراء تقشير سطحي بفرك القهوة أو الشوفان (إذا كان الجلد مشكلة ، فيمكنك استخدام gommage لطيف) ثم تطبيق منشط مرطب ؛

▪ أثناء التدليك ، يجب أن تنزلق راحة اليد وأطراف الأصابع بسهولة على سطح جلد الوجه. يمكنك استخدام كريم دهني كقاعدة للتدليك ، لكن من الأفضل اختيار زيت مناسب لنوع بشرتك (بذور العنب ، الزيتون ، الأفوكادو ، بذور الكتان ، الجوجوبا). من وقت لآخر ، من المفيد تطبيق قاعدة تدليك تحتوي على مغذيات نشطة وخصائص مضادة للشيخوخة (الحليب من عشب البحر أو دقيق الشوفان ، كريم التجميل ، مغلي بذور الكتان بالزيوت الأساسية) ؛

▪ وفقًا للقواعد ، يمكن إجراء التدليك الياباني في وضع مستقيم (من المهم الحفاظ على وضعك) وفي وضع أفقي. في تقنية zogan (asahi) ، يتم إجراء حركات التمسيد من المحيط إلى مركز القنوات الليمفاوية ، بينما لا يجب الضغط بشدة على العقد الليمفاوية (قبل الإجراء ، من المفيد التفكير بعناية في الصورة مع موقع القنوات اللمفاوية والعقد على الوجه) ؛

▪ أثناء التدليك ، يتم إطلاق الخبث والسموم بشكل نشط من خلال المسام ، لذا تأكد من تطهير وجهك بعد العملية بقطعة قطن مع منتج مستحضرات التجميل الخاص بك ؛

▪ بالطبع ، تدليك الوجه الياباني الذي يقوم به متخصص ذو خبرة أفضل بكثير من التدليك المنزلي الذي تقوم به بنفسك. عادةً ما تستغرق الجلسة 30-40 دقيقة ومرة ​​واحدة في الأسبوع كافية تمامًا (دورة واحدة: 8-14 إجراء ، حسب العمر وحالة الجلد). في المنزل ، اتبع الإجراء لمدة 10-15 دقيقة ، 2-3 مرات في الأسبوع.


♦ تأثير الرفع بعد دورة تدليك الوجه الياباني


- بالصورة: الظهور قبل دورة (14 إجراء) مساج للوجه بتقنية زوغان (أساهي) وبعدها

♦ 10 تمارين أساسية للتدليك الياباني اساهي

في ترسانة المحترفين ، كقاعدة عامة ، هناك 30-40 تمرينًا لتدليك الوجه مع التصريف اللمفاوي وتأثيرات تقويم العظام. فيما يلي 10 تمارين أساسية للقيام بها في المنزل. يتم تنفيذ التمارين بكلتا يديه. ستجد أدناه مقاطع فيديو تعليمية توضح بوضوح تقنية zogan (asahi) التي يقوم بها Yukuko Tanaka.

لذلك ، ضعي قاعدة التدليك بالتساوي على الوجه وتابع:

❶ تنعيم تجاعيد الجبهة.
بجهد نضغط على باطن السبابة والأصابع الوسطى على منتصف الجبهة وننتقل إلى الصدغين. من المعابد نذهب إلى النقاط تحت شحمة الأذن. المجموع: 4-5 مرات ؛

❷ نقوم بإزالة الذقن الثانية ، وتنعيم الطيات الأنفية الشفوية.
اضغط على الجزء الأوسط من الذقن باستخدام وسادات الأصابع الوسطى وشد الجلد بالتساوي نحو الطية الأنفية في الأنف. اضغط على الطيات الأنفية ، أمسك الأصابع لمدة 3-4 ثوان ثم عد إلى وضع البداية. المجموع: 4 مرات ؛

❸ تخلصي من الانتفاخات والدوائر حول العينين.
باستخدام الإصبع الأوسط ، شد الجلد من الزوايا الخارجية للعينين إلى الزوايا الداخلية ، ثم مع مزيد من الضغط ، انتقل من الزوايا الداخلية للعينين إلى المعابد على طول الجفن السفلي. المجموع: 5-6 مرات ؛

❹ إزالة تجاعيد الأنف.
اضغط بالوسط والسبابة على جناحي الأنف وتحرك في منطقة الأنف كما لو كنت ترسم علامة ما لا نهاية. نتوقف على أجنحة الأنف ونمد الجلد نحو الأذنين. المجموع: 6-8 مرات ؛

❺ قم بتنعيم الطيات في زوايا الفم.
اضغط على الجلد فوق الشفة العليا بقوة كافية ، وحركه حول الفم ، ثم تحرك في اتجاه الفك العلوي ثم إلى الجفون السفلية ، واضغط مع الاستمرار على أصابعنا هناك لعدة ثوان. بعد ذلك ، ننتقل إلى الأذنين ، ونخفف الضغط قليلاً على الجلد. المجموع: 3-4 مرات ؛

❻ نقوم بتقوية العضلات والجلد في منطقة الخد ، والقضاء على التعفن.
اضغط على الذقن براحة واحدة. بالوسطى والسبابة من عقرب الثواني ، اضغط على النقطة بين الفكين العلوي والسفلي ، ثم تحرك قطريًا للأعلى نحو العينين ، من هناك ، أيضًا بشكل مائل للأسفل. قم بتغيير وضع اليدين وكرر التدليك على الجانب الآخر من الوجه. المجموع: 4 مرات لكل جانب ؛

❼ شد الوجه.
نرتاح على وسادات الأصابع بذقننا ، ونضغط براحة اليد بقوة ونرفع الجلد لأعلى ، فوق الصدغين مباشرةً ، ونلمس الأذنين قليلاً بأراحتنا. المجموع: 5-6 مرات ؛

❽ نقوم بشد الوجه البيضاوي وإزالة الذقن المزدوجة.
نضع الذقن على الراحتين ونضغط بشدة على الجلد على جانبي الأذنين. المجموع: 8 مرات ؛

❾ تقوية عضلات الوجه في منطقة الذقن.
اطوِ راحتي يديك أمام وجهك وافرد مرفقيك على الجانبين. اضغط على أنفك بأصابعك وضع ذقنك على إبهامك. أنت الآن بحاجة إلى تدليك منطقة الذقن في حركة دائرية لعدة دقائق ؛

❿ تنعيم تجاعيد الجبهة. بالوسط والسبابة من كل يد ، قم بتدليك الجبهة من المركز إلى الصدغين. المجموع: 6-8 مرات.

♦ مواد الفيديو

إن تقنيات تدليك الوجه للتجديد متجذرة بعمق في أصول الطب التقليدي الصيني وتعاليم رهبان التبت ، وأسرار الغيشا اليابانية.

يتم دعم جمال البشرة الخزفية الآسيوية من خلال العناية اليومية بالبشرة بعناية. بالإضافة إلى التطهير والترطيب ، تقوم العديد من اليابانيات بتدليك الوجه في المنزل لتجديد شبابهن باستخدام تقنيات بسيطة. هناك عدة أنواع من تقنيات التدليك الشرقي مثل مساج الشياتسو والجواشا والتبت ، لكنها كلها تهدف إلى إدارة الطاقة الداخلية وتحفيز حيوية البشرة لتجديد شبابها.

فوائد التدليك الذاتي

يوفر التدليك الذاتي اللطيف والمنتظم للوجه عدة فوائد:

  • تحسين البشرة
  • تنعيم نسيج الجلد.
  • إزالة مادة قرنية الزائدة.

للحصول على أفضل نتيجة ، تحتاج إلى ممارسة ضغط معين بأصابعك ، للعمل على عضلات مختلفة ، مما يؤدي إلى الاسترخاء الذي يفتح الطريق لتجديد شبابك.

تشريح التدليك

يتم ربط حوالي ثلاثين عضلة معًا تحت جلد الوجه وفروة الرأس. يستخدم الكثير منهم للأكل أو للتعبير عن المشاعر. أنسجة العضلات قادرة على التمدد والتقلص ، وتحرق الطاقة. التدليك الصيني والياباني يحفز الدورة الدموية ويساعد على تحسين مرونة الجلد.

يجب تعديل الضغط وفقًا لسمك الجلد. يتم تدليك المنطقة المحيطة بالعينين بلطف شديد ، ويتم تدليك الخدين والشكل البيضاوي للوجه بشكل مكثف. تتزامن حركات الأصابع مع النبض.

موانع تدليك الوجه بالمنزل والصالونات:

  • استنفاد جسدي
  • ضربة شمس؛
  • وجود حب الشباب والدمامل.
  • زيادة درجة حرارة الجسم
  • الطفح الجلدي والجروح والجروح.

ملامح أداء التدليك الذاتي

لا تحتاج إلى تدليك وجهك في المنزل كل يوم ، يجب أن يتكيف الجلد مع الحمل. يمكنك أن تبدأ من مرتين في الأسبوع. إذا كان الجلد يتفاعل مع الجفاف والقشور ، فيجب تقليل عدد الإجراءات. يتم تحديد الجدول الزمني المثالي بشكل فردي. يتم إجراء التدليك الياباني للتجديد من خط الشعر وحتى الرقبة. يتم تسخين الكريم في راحة اليد ، ويتم تطبيقه على الجلد مع تصفيقات صغيرة.

  1. قم بتدليك الوجه بشكل حلزوني من مركز الوجه إلى الخارج باتجاه الصدغ ، في محاولة لمزامنة الحركات مع النبض.
  2. تدليك الجفون العلوية بحركات منزلقة من جسر الأنف إلى الصدغين. على الجفون السفلية ، تتحرك الأصابع في شكل قوس ، كما لو كانت تعمل على تنعيم التجاعيد الدقيقة في الزوايا ، وتحريك الجلد إلى الخدين. يتم اللمس بدون ضغط.
  3. حرك أصابعك على جسر الأنف ، ثم ارفع برفق على طول فتحتي الأنف. قم بتدليك المنطقة فوق وتحت الشفتين ، وانتقل من المركز إلى الأطراف ، مع رفع زوايا الفم قليلاً عند العمل على الجزء السفلي من الوجه.
  4. قم بحركات لولبية على طول الخدين من الذقن حتى الصدغ دون ضغط مفرط.
  5. ضع كفيك على وجهك وحرك يديك للخارج باتجاه الأذنين ، باستخدام أطراف أصابعك لسحب الجلد لأسفل باتجاه الفصوص.
  6. اضغط على جلد الرقبة والصدر لإكمال التدليك الذاتي في المنزل.

تقنية التجديد الصينية

تدليك الوجه بالجواش هو تقنية يتم إجراؤها بأداة خاصة تمحو التجاعيد من الوجه. يحل سر الطبقة الأرستقراطية الصينية القديمة محل حقن البوتوكس ، ويحسن الدورة الدموية ويوفر تدفقًا لطاقة تشي ضد الترهل ولتجديد شباب الجسم بالكامل.

لإجراء تدليك ذاتي لوجه الجواشا في المنزل ، تحتاج إلى التحضير:

  • ملعقة سيراميك ذات سطح أملس ولا توجد حواف أو رقائق أو تشققات حادة ؛
  • غسول الوجه أو كريم أو زيت التدليك ، مثل خليط مع الجوجوبا وزيت الورد ؛
  • مرآة حائط بإضاءة جيدة ، حيث يجب أن تكون الأيدي حرة لدعم الجلد والأداة.

فيما يلي مجموعة حركات تدليك غوا شا لتحفيز عضلات الوجه الرئيسية.


يبدو مجمع guache ضد أقدام الغراب وخطوط الدمى هكذا.

  1. تتم حركات الكشط من خط الشعر حتى طرف الأنف.
  2. باستخدام مكشطة ، ارسمي على طول الجفن المغلق من الزاوية الداخلية إلى الصدغ ، ووجهه لأعلى نحو طرف الحاجب.
  3. تتحرك الكاشطة للأسفل قليلاً إلى منطقة الجفن السفلي ، وتصل نقطة نهاية الحركة إلى خط الشعر فوق الصدغ.
  4. تبدأ الحركة من عظم الوجنة وترفع الجلد باتجاه الصدغ.
  5. تنخفض نقطة البداية إلى الشفتين للتخلص من تجاعيد التعبير ، ونقطة النهاية هي الصدغ.

يتم إجراء حركات التدليك الخفيفة بدون ضغط. الألم غير مقبول. يحفز التدليك السلس الأعصاب الموجودة في البشرة ويسرع الدورة الدموية.

أزيلي المكياج نهائياً. اشطفي وجهك بالهلام الناعم أو الحليب وجففيه بمنشفة. ضع كريم أو زيت للوجه حتى لا تشد الأداة الجلد بل تنزلق فوقه.

تتضمن تقنية تدليك الغواش ضد الخطوط العمرية على الجبهة معالجتين فقط.

  1. الحركة من جسر الأنف حتى خط الشعر مع دفع خفيف بالجزء العريض من الملعقة العضلية. باستخدام يدك الحرة ، يمكنك إمساك الجلد في بداية التلاعب حتى لا تخلق توترًا.
  2. كرر الحركة من الأسفل إلى الأعلى ، وانتقل من جسر الأنف إلى جانب الجبهة بزاوية على كلا الجانبين. عندما تتحرك عبر الجبهة ، ستشعر أنها تضرب الأخدود أو الخطوط ، وبعد ذلك يجب عليك سحب الكاشطة بعناية وتصويب الجلد. من الضروري معالجة كل ثلم ، والتحرك على طول خط الشعر ، بدءًا من المركز. كرر على الجانب المقابل.
  3. قم بتنعيم الجلد المعالج بلطف بأطراف أصابعك ، مع تكرار الحركات السابقة.

بعد تدليك الغواش ، من الطبيعي أن تلاحظ احمرارًا طفيفًا. تشير علامات الضغط إلى الضغط المفرط على الجلد ، وهو أمر غير مسموح به بالطريقة الصينية.

يترجم Guasha على أنه "تجريف". هذه التقنية ، التي تذكرنا بتدليك الحجامة الصيني ، هي جزء من طريقة إطلاق اللفافة العضلية في الطب التقليدي لتخفيف الألم وأعراض البرد والإنفلونزا.

يتضمن تدليك الوجه الصيني غوا شا نحت الوجه بتأثير بطيء وتدريجي دون آثار للضغط. الغرض من الإجراء هو إرخاء عضلات الوجه بعمق.

تُسمى أداة إجراء التدليك بسكين لوح الألوان ، وهي مصنوعة تقليديًا من اليشم أو القرن ، بينما تُصنع النظائر الأرخص من البلاستيك أو السيراميك. أسهل خيار هو ملعقة شوربة صينية تناسب يدك بشكل مريح.

تقنية غوا شا الصينية قادرة على إعادة تشكيل الوجه:

  • إزالة خطوط الجهد
  • تحسين الدورة الدموية
  • زيادة تدفق العناصر الغذائية.
  • تقليل عمق تجاعيد الوجه.
  • لزيادة تدفق طاقة تشي عبر القنوات الرئيسية للمعدة والمرارة ؛
  • تحسين لمعان البشرة من خلال التمثيل الغذائي للطاقة.

مثل البوتوكس ، يريح تدليك غوا شا العضلات المشدودة وينعم التجاعيد. يحسن التدليك الدورة الدموية ، لأن الكريمات التي يتم وضعها بعد العملية يتم امتصاصها بشكل أفضل في الجلد. يساعد العمل على قناة الطاقة في المعدة على زيادة قوة العضلات وتناغمها في جميع أنحاء الجسم ، مما يمنع الترهل.

العلاج بالابر شياتسو

تكتمل مكافحة حب الشباب والندبات والتجاعيد عندما يتم الكشف عن مقاربة المرء لبشرته. يمكن استخدام زيوت ثمر الورد وشجرة الشاي والورد الأساسية لعلاج البقع باستخدام تدليك شياتسو الصيني المبسط في المنزل.

  1. ضعي زيت التدليك على الوجه بدءًا من الأنف وما بين الحاجبين ووزعيه على الصدغ وأسفل الخدين. استخدم ضغطًا خفيفًا لفك الجبهة والمعابد.
  2. باستخدام الأصابع الوسطى والبنصر ، قم بالتدليك بحركة دائرية على الجبهة والمعابد. يظل باقي الوجه مسترخياً أثناء الحركة.
  3. قم بتدليك عظام الخد بحركات الضرب على السبابة والأصابع الوسطى ، مع خفض الذقن من جانب والارتفاع إلى صدغ الجانب الآخر.
  4. بأربعة أصابع من يدك ، دلكي رقبتك حتى ذقنك.
  5. اترك زيت ثمر الورد يعمل.

اشتهرت الغيشا ببشرتها الجميلة الخالية من التجاعيد حيث قاموا بتدليك شياتسو بشكل يومي. تعمل اللمسات الخفيفة للأصابع على تنشيط نقاط خاصة على الوجه لمدة خمس دقائق فقط في اليوم. علاج شياتسو لديه خوارزمية بسيطة.

  1. تحتاج إلى إيجاد نقطة على الصدغ مؤلمة عند الضغط عليها وتدليكها بحركة دائرية من فتحتي الأنف بأطراف أصابعك. كرر ثلاث مرات.
  2. قم بتغطية جفونك واضغط برفق بأطراف أصابعك لمدة ثلاث ثوانٍ على الزاوية الداخلية لعينيك ثلاث مرات لتعزيز الإشراق.
  3. بظهر يدك ، دلكي رقبتك من المنتصف إلى الجانبين وما فوق.
  4. اضغط بإصبع السبابة والوسطى بكلتا يديك في منتصف الجبهة وانتقل إلى الصدغين. يزيل التلاعب الخطوط العميقة لـ "الحزن".
  5. قم بتدليك زوايا الفم لمدة دقيقة: ابدأ من منتصف الشفة السفلية واعمل ببطء باتجاه الزاوية الخارجية.
  6. ضعي الكريم على أطراف أصابع اليدين ، ودلكي الخدين بحركة دائرية لإنعاش البشرة. يهيئ تدليك العلاج بالضغط البشرة لكي تعمل المواد الفعالة.

ينتهي تدليك العلاج بالابر شياتسو بدراسة النقاط النشطة:

  • الحفرة تحت مفصل الفك (تحت عظم الوجنة) ؛
  • نقاط على عظم الوجنة بالقرب من أجنحة الأنف.
  • أخاديد على جوانب الحلق (حول "تفاحة آدم") ؛
  • الزاوية الداخلية للعين
  • زوايا أعلى الحاجبين.
  • نقاط أسفل جناحي الأنف.

تم إقران نقاط شياتسو. يجب البحث عنهم بشكل غريزي ، وإجراء العلاج بالابر أمام المرآة ، والعمل واحدًا تلو الآخر. يجب عدم تضمين نقطة على الحلق في جلسة شياتسو في حالة الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.

التدليك التبتي بالزيوت الأساسية

يعتمد التدليك التبتي على المستخلصات العشبية والعلاج بالروائح لعلاج الشوائب وتجديد شبابها. يتم اختيار الزيوت الأساسية لحالة الجلد:

  • ضد حب الشباب - زيت شجرة الشاي.
  • ضد الجفاف - زيت الأفوكادو.
  • مضاد للتجاعيد - زيت الجوجوبا.

يبدأ التدليك التبتي بضربات خفيفة للإحماء وتوزيع الزيت ، بدءًا من الرقبة ، ثم الانتقال إلى الذقن وما فوق. مرري على الجلد من الأسفل إلى الأعلى ، ربتي برفق على ظهر يدك لإزالة الترهل.

بعد تدفئة الخدين بالتمسيد ، قم بإجراء حركات تدليك ، ارسم مثلثًا. ابدأ من جناحي الأنف وانتقل إلى الأذن ، وانزل على طول عظم الوجنة إلى الذقن بدقة ، دون احتكاك. يتم تدليك الأنف برفق من الأجنحة إلى جسر الأنف. يتم "فرك" الجبهة مع راحة اليد من أسفل إلى أعلى ، ثم - بخطوط ناعمة من الحاجبين إلى خط الشعر مع أطراف الأصابع. يتم التعامل مع المنطقة المحيطة بالعينين بحركات دائرية لطيفة. يجب عدم الضغط على الجلد أو لفه أو خدشه.