تدليك العلاج بالابر (وفقًا لطريقة A. A. Umanskaya) كأحد وسائل تحسين صحة الأطفال في مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة - مستند. العلاج بالابر للأطفال في سن ما قبل المدرسة

العلاج بالابر

لكي لا يتم إجراء العلاج بالابر بطريقة ميكانيكية بحتة ، من الضروري خلق موقف عاطفي مناسب. التدليك الذاتي للعلاج بالابر هو ضغط أطراف الأصابع على الجلد وطبقة العضلات في موقع نقاط اللمس والاستقبال والتشعبات العصبية. مثل هذا التدليك ، الذي يمارس تأثيرًا مثيرًا أو مثبطًا ، يعطي نتائج جيدة مع تأثير معقد ، خاصةً عندما يقترن بـ "التواصل" مع جسدك في حالة اللعب والكلمات الرقيقة التي تتحدث عقليًا (لطيفة ، لطيفة ، جيدة). يساعد تدليك العلاج بالابر كعنصر من عناصر التدريب النفسي الجسدي على استرخاء العضلات وتخفيف الضغط العصبي العاطفي. يتم استخدامه في أغلب الأحيان لتحسين مسار العمليات العصبية من خلال العمل على بعض النقاط النشطة. هذا هو التدليك الذاتي للنقاط النشطة على باطن القدم وأصابع القدم وبعض النقاط على الرأس والوجه والأذنين وكذلك على الأصابع. إذا شعرت بالألم من ضغط خفيف بالأصابع ، فعليك تدليك النقطة النشطة بأصابع يدك اليمنى برفق وبسرعة وبشكل سطحي على طول دوامة طرد مركزي - من نفسك إلى اليمين (تأثير منشط). إذا ظهر الألم فقط من ضغط قوي على النقطة ، فأنت بحاجة إلى توفير تأثير مهدئ عن طريق الضغط مباشرة على هذه النقطة بقوة متوسطة بإبهام يدك اليمنى ، ثم فركها عمداً في دوامة جاذبة - من نفسك إلى اليسار. الطفل هنا لا "يعمل" فقط - إنه يلعب ، ينحت ، ينكمش ، ينعم جسده ، ويرى فيه موضوعًا للرعاية والمودة والحب. عن طريق تدليك جزء معين من الجسم ، يؤثر الطفل ، كما في الطباعة الثلاثية الأبعاد ، على الجسم ككل. الثقة الكاملة في أنه يفعل شيئًا جميلًا تولد موقفًا إيجابيًا من القيم لدى الطفل تجاه جسده.

تمارين اللعبة

(أجريت في كل المجموعات)

I. تمتد

أولا ص - من وضع ضعيف.

1. عند الاستنشاق ، تتمدد الساق اليسرى والكعب للأمام على الأرض ، والذراع اليسرى تمتد على طول الجسم. يتأخر التنفس ، وتمتد الذراعين والساقين قدر الإمكان. عند الزفير والاسترخاء ، يقول الطفل: "id-d-da-ah". الغرض: الشعور بمتعة شد عضلات الجانب الأيسر من الجسم (يتم مسح قناة الطاقة اليسرى). 2. الساق اليمنى تمتد مع الكعب إلى الأمام على الأرض ، والذراع اليمنى - على طول الجسم - استنشق. بعد حبس النفس في الزفير ، يتم نطق "ping-gal-la-a". الغرض: الشعور بمتعة شد عضلات الجانب الأيمن من الجسم (يتم مسح قناة الطاقة اليمنى). 3. تمتد كلا الساقين مع الكعب إلى الأمام على الأرض ، والذراعان لأعلى على طول الجسم. احبس أنفاسك وأثناء الزفير ، قل ببطء "سو ضجيج م م نا". الغرض: الشعور بمتعة التوتر ، والتحول إلى استرخاء (تطهير قناة الطاقة المركزية).

ثانيًا. تدليك البطن

أولا ص - ملقى على بطنه.

1. يضرب الطفل بطنه في اتجاه عقارب الساعة ، يربت عليها بحافة يده ، بقبضة اليد ، يضربها مرة أخرى ، يقرصها ، يقلد حركات العجن في العجن ، يضربها مرة أخرى. الغرض: لتحسين وظيفة الأمعاء. 2. على الجانب الأيسر بأصابعه ، يضغط بعمق عدة مرات ، كما لو كان بالعصا يتحقق من جاهزية العجين. الغرض: التأثير على القولون السيني وتطبيع البراز.

ثالثا. تدليك الصدر

اولا ص - جالس في التركية.

1. ضرب منطقة الصدر بعبارة: "أنا حلوة ، رائعة ، جميلة". الغرض: أن تنمي موقفًا محترمًا لجسدك ، ليعلمك أن تحب نفسك. 2. "نبدأ تشغيل السيارة". يضع الطفل أصابعه في منتصف عظمة القص من الغدة الصعترية لأسفل (باستثناء الإبهام ، يتم وضع الأصابع الثمانية الأخرى على نفس الخط من أعلى إلى أسفل) ، ويقوم بحركات دورانية 5-6 مرات في اتجاه عقارب الساعة مع الصوت "wwww ". ثم 5-6 حركات دورانية عكس اتجاه عقارب الساعة. 3. بعد إزالة جميع الأصابع من عظمة القص بصوت "pi-and-i" ، يضغط على النقطة الواقعة بين مناطق الصدر في منطقة القلب (إشارة - "السيارة بدأت"). الغرض: التأثير على النقاط النشطة بيولوجيًا في منطقة الصدر ، للشعور ببهجة الصوت.

رابعا. تدليك العنق

اولا ص - جالس في التركية.

1. يضرب بالرقبة من الصدر إلى الذقن. 2. بعد أن أدار كتفيه ، يرفع رأسه بفخر على رقبته الممدودة. 3. يربت برفق على الذقن بظهر اليد. 4. تخيل أن لديه رقبة بجعة جميلة ، يعجب بها كما لو كانت تنعكس في المرآة. الغرض: الشعور ببهجة الإحساس الداخلي بجمال ومرونة رقبة البجعة الجميلة.

V. تدليك الأذن

اولا ص - جالس في التركية. ينحت الطفل آذانًا لـ Cheburashka أو لفيل لطيف لطيف.

1. يضرب الأذنين على طول الحواف ، ثم على طول الأخاديد داخل الأصداف ، خلف الأذنين. 2. يسحب الأذنين برفق لأعلى ولأسفل إلى الجانبين (5-6 مرات في كل اتجاه). 3. الضغط على شحمة الأذن ("تعليق الأقراط الجميلة عليها"). 4. نحت الأذنين من الداخل. بأصابعه داخل الصدفة ، يقوم بـ 7-8 حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة (دع الأذنين نظيفتين وتسمحان بالسمع). 5. بجهد ، "مسحات من الطين" حول الأذنين - يتحقق من القوة ، وينعم السطح حول الأذنين على مسافة 1-1.5 سم. الغرض: استحضار صورة لعبة مفضلة وأثناء اللعبة للعمل على السمع ونقاط الأمعاء النشطة التي تذهب إلى الأذنين.

السادس. تدليك الرأس

1. ضغط الإصبع القوي يحاكي غسل الشعر بالشامبو.

2. الأصابع ، مثل أشعل النار ، تقود من مؤخرة الرأس ، من المعابد ، من الجبهة إلى منتصف الرأس ، كما لو كانت تنثر التبن في كومة قش.

3. حركات لولبية تقود الأصابع من المعابد إلى مؤخرة الرأس.

4. "اللحاق بالركب": الضرب بقوة بأطراف الأصابع ، كما لو كان على لوحة المفاتيح ، "يجري" على طول سطح الرأس. تعمل أصابع كلتا اليدين ، وتجري ، وتلتحق ببعضها البعض.

5. بالحب والمودة يمشط شعره بأصابعه مثل المشط ويتخيل أن "تسريحة شعره هي الأجمل في مسابقة تصفيفة الشعر".

الغرض: التأثير على النقاط النشطة في الرأس مما يحسن تدفق الدم.

السابع. تدليك الوجه

ينحت وجه جميل.

1. يضرب بالجبهة والوجنتين وأجنحة الأنف من المركز إلى الصدغين ، بلطف ينقر على الجلد كما لو أنه يثخنه بحيث يصبح مرنًا.

2. الضغط بالأصابع على جسر الأنف ، ووسط الحاجب ، وعمل حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة 5-6 مرات.

3. بالجهد ، الضغط ، يرسم الانحناء الجميل المطلوب للحاجبين ، ثم بالقرص ينحت الحواجب السميكة من جسر الأنف إلى المعابد.

4. ينحت العيون برفق ورفق ، بالضغط على زواياها وتمشيط الرموش الطويلة المنفوشة.

5. بالضغط على أجنحة الأنف ، يقود أصابعه من جسر الأنف إلى الجيوب الأنفية ، ويهز أنفه ويتخيل ما أجمل أنفه لدى بينوكيو.

الغرض: الوقاية من نزلات البرد عن طريق التأثير على المناطق النشطة بالوجه. تنمية القدرة على التحكم في تعابير الوجه.

ثامنا. تدليك فقرات عنق الرحم

لعبة "بينوكيو"

بينوكيو ، بأنفه الطويل الفضولي ، يرسم الشمس والجزرة والشجرة.

1. حركة دائرية ناعمة للرأس في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

2. يحول الرأس إلى الجانبين ، لأعلى ولأسفل.

3. إمالة الرأس أثناء "الرسم" جهة اليمين ثم اليسار.

الغرض: الشعور بإحساس لطيف من الحركات البطيئة والسلسة لفقرات العمود الفقري العنقي. تخيل وقل ما هي الأحاسيس التي تسببها الرسومات التي يتم إجراؤها عن طريق تحريك الأنف في الهواء.

التاسع. تدليك اليدين

1. "اغسل" اليدين ، افرك راحتي اليدين بنشاط حتى تشعر بدفء قوي.

2. مدّ كل إصبع ، واضغط عليه.

3. تحك كتائب أصابع إحدى اليدين على أظافر اليد الأخرى ، كما لو كانت على لوح غسيل. الغرض: أن يكون له تأثير مفيد على الأعضاء الداخلية التي تنتقل إلى النقاط النشطة بيولوجيا في الأصابع: القلب ، والرئتين ، والكبد ، والأمعاء. تبعث على الشعور بالخفة والفرح الداخلي.

4. افركي الذراع بالكامل حتى الكتف باستخدام "منشفة" ، واضغط بشدة على عضلات الكتف والساعد ؛ "اغسل الصابون ببعض الماء" ، ارفع بيد واحدة لأعلى ، ثم لأسفل و "تخلص من الماء". الغرض: تنشيط عضلات الذراعين وتنظيف قنوات الطاقة في الذراعين.

لعبة "أرانب الشمس"

يصافح الأطفال أيديهم (أيديهم في حالة استرخاء) من أعلى إلى أسفل ، كما لو كانوا يتناثرون. تخيل كيف تتألق قطرات الماء ، مثل أشعة الشمس ، في الشمس. ما لون أشعة الشمس هذه؟ إلى أين يذهب الرذاذ؟ في أذهانهم ، يصنع الأطفال قوس قزح من قطرات الماء ، ويعجبون بالألوان واللمعان. يسحبون راحتهم إلى الشمس ، ويتخيلون كيف تتدفق القوة الجيدة عليهم. الغرض: الشعور بالبهجة الداخلية.

لعبة "الطيور"

1. يتم طي اليدين أمام الصدر. يقاتل الطائر في القفص ، محاولًا تحرير نفسه - الذراعين متوترة ويتحرك بجهد إلى اليسار ثم إلى اليمين. الغرض: التأثير على الغدد الثديية يساعد على منع تكوين اعتلال الخشاء.

2. "تحرر الطائر". الجسم في حالة استرخاء ، والذراعان مرفوعتان ، وبعد انفصالهما في الارتفاع الحر ، يتم خفضهما. التلاعب الحر باليد العائمة - اعتمادًا على خيال الطفل. الغرض: الشعور بفرحة التحرر والهروب.

X. تدليك القدم

اولا ص - جالس في التركية.

1. يشد الطفل قدم الرجل اليسرى تجاهه ، يعجن أصابع قدميه ، ويمارس الضربات بين أصابع القدم ، وينتشر أصابع القدم. يضغط بقوة على الكعب ، ويفرك القدم ، ويقرص ، ويربت على أصابع القدم ، والكعب ، والجزء المحدب من القدم ، ويقوم بحركات دورانية بالقدم ، ويسحب إصبع القدم والكعب إلى الأمام ، ثم يربت على القدم بالكامل بكفه. وكأنه يقود رغبات ، يقول: "كوني صحية ، جميلة ، قوية ، ماهرة ، لطيفة ، سعيدة! .." نفس الشيء مع الرجل اليمنى.

2. السكتات الدماغية ، القرصات ، التدليك بقوة على الساقين والفخذين. يقوم بحركات تمرير بالتناوب على كل ساق ، "يلبس" جوربًا وهميًا ، ثم "يخلعه ويلقي به" ، ويصافح يديه. الغرض: التأثير على المراكز النشطة بيولوجيًا الموجودة على الساقين. تطهير قنوات الطاقة في الساقين.

لعبة "روك الطفل"

يضغط الطفل على قدمه على صدره ، ويهز "الطفل" ، ويلمس ركبته ، وقدميه بجبهته ، ويرفع "الطفل" فوق رأسه ، ويقوم بحركات دورانية حول الوجه. الغرض: تنمية مرونة المفاصل ، والشعور بالبهجة من الحركة المتناغمة للساقين

يحقق التنفيذ المنتظم لإجراءات التدليك المختلفة للطفل نتائج ممتازة. يمكن ملاحظة الآثار الصحية الإيجابية بعد الجلسات الأولى. تدليك العلاج بالابر للأطفال ليس استثناء من القاعدة. يكمن جوهرها في تهيج مستقبلات العضلات والجلد ، والذي يحدث عند الضغط على منطقة معينة. تنتقل النبضات من بؤر التعرض إلى النخاع الشوكي والدماغ ، ومن هناك إلى جميع الأجهزة والأنظمة الأخرى. الشيء الرئيسي هو معرفة النقاط "السرية" وتنفيذ التلاعب الصحيح ، يمكن للصور أن تساعد الآباء على إجراء العلاج الصحيح للأطفال.

تقنية لأداء العلاج بالابر للأطفال

لا يتم علاج الأطفال بالضغط لمدة تزيد عن 15 دقيقة. يتم تنفيذه باستخدام حركات الضغط والدوران في اتجاهات مختلفة. إذا كان للتلاعب هدف وقائي ، فيجب أن يكون التأثير ضعيفًا ، والعلاج - أقوى. يُنصح الآباء أولاً بتجربة التدليك على أنفسهم ، ثم القيام بذلك من أجل الطفل.

نقطة	منطقة التأثير	نتيجة
	عظم القفص الصدري	يتم تحفيز الشفاء السريع والإفراز النشط للبلغم عند السعال والتهاب الشعب الهوائية. يتحسن تكوين الدم.
	منطقة الغدة الصعترية	يتم تقوية الحنجرة. يتم تطبيع عمل الغدة الصعترية ، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المعدية.
	تحت الاذن في منطقة الفك السفلي	يعمل التدليك بالضغط في هذا المجال على تطبيع التمثيل الغذائي للطفل ، وعملية الدورة الدموية ، وتكوينه الهرموني والكيميائي. يعزز: تقوية الوظائف الوقائية للبلعوم ، والحنجرة ، وتختفي بحة في الصوت ، وتحسين الصوت.
	الرقبة خلف الأذن	يتم تحفيز الوظائف الوقائية للجزء الخلفي من البلعوم والحنجرة ، ويتم تنشيط التمثيل الغذائي في جميع أنحاء الجسم. هناك تطبيع لهجة الخضري الوعائي. يتوقف الرأس عن الدوران ويتألم.
	المنطقة 1 من مفاصل الصدر و 7 عنق الرحم في العمود الفقري	يتم تعزيز الوظائف الوقائية لأعضاء الجهاز التنفسي (القصبات الهوائية والقصبة الهوائية والحنجرة والبلعوم) والمريء وكذلك نظام القلب والأوعية الدموية.
	منطقتان متماثلتان في قاعدة جناحي الأنف	التدليك بالضغط في هذه المنطقة ينشط عمل الغدة النخامية. هناك تحفيز للوظائف الوقائية للبلعوم الأنفي والجيوب الأنفية الفكية. يتم تسريع نمو كلام الطفل ، وتختفي آلام الأذن ، ويمنع التلعثم ، ويقل الخلل في الجهاز الدهليزي.
	المناطق المقترنة الموجودة في بداية الحاجبين	يحسن الدورة الدموية في تجويف الأنف والرؤية. الحول يختفي. آلام في الرأس تختفي. يتم تنشيط الانتباه والذاكرة.
	نقاط على الأذنين ، بين الحوض والوجه	بمساعدة التدليك ، يتحسن السمع والجهاز العصبي ، يتم تطبيع وزن الجسم وطوله.
	على اليدين ، بين السبابة والإبهام	هناك تقوية عامة لجميع الأجهزة والأعضاء ، وتنشيط الدماغ.

يجب إجراء التلاعبات بشكل صارم بالتسلسل من النقطة الأولى إلى النقطة التاسعة. يتم تنفيذ تدليك النقاط المزدوجة في وقت واحد. إذا كانت بعض الحركات غير سارة للطفل ، فمن الضروري تقليل قوة التأثير. إذا كان الطفل يعاني من أحاسيس مؤلمة ، فأنت بحاجة إلى فحص الأعضاء المقابلة لهذه النقاط ، والعمل على الأماكن نفسها في كثير من الأحيان ، مما يجعل حساسيتها طبيعية.

ميزات العلاج بالابر للأطفال

يتميز الإجراء الخاص بحديثي الولادة بخصائصه الخاصة مقارنة بالتلاعبات التي يتم إجراؤها للأطفال الأكبر سنًا:

يجب ألا تتجاوز مدة التعرض لكل منطقة انعكاسية دقيقة واحدة.

يمكن القيام بتدليك الضغط للرضع 2-3 مرات في اليوم.

لا ينبغي تدليك أكثر من 4 مناطق في جلسة واحدة.

أثناء الإجراء ، يمكنك غناء الأغاني المضحكة والتحدث إلى الطفل.

إذا بدأ الطفل في التقلب ، يجب إيقاف العلاج بالابر على الفور ومحاولة معرفة سبب عدم رضاه.

يجب ألا تقل درجة حرارة الهواء في الغرفة عن 22 درجة.

تدليك الوجه بالضغط للأطفال

يمكن إجراء هذا الإجراء من قبل كل من الطفل البالغ والرضع بمفردهم. غالبًا ما يتم إجراء هذا العلاج بالابر في رياض الأطفال أو في المنزل. يحتاج الرجال إلى الجلوس وإظهار كيف يتم "تشكيل" الوجه:

اضرب على الجبين والخدين (من الأنف إلى الشعر).

استخدمي أطراف أصابعك للضغط على جسر الأنف على النقاط الموجودة تحت الحاجبين. افعل ذلك 5 مرات في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

ارسم خطًا على طول الحاجبين ، واقرصهما في الاتجاه من جسر الأنف إلى المعابد.

باستخدام وسادات الأصابع الوسطى ، ضع العلاج بالضغط ، واضغط في دائرة تحت العينين ، وانتقل من الخارج إلى الداخل.

مرري أصابعك من جسر الأنف إلى الجيوب ، واضغطي على أجنحة الأنف.

افرك أذنيك. ابحث عن نقطة تقع بالقرب من الزنمة ، اضغط عليها.

عن طريق تهيج هذه المناطق النشطة ، يمكن منع نزلات البرد. تم تطوير التقليد أيضًا بشكل رائع. يعد تدليك الوجه بالضغط للأطفال طريقة ممتازة لتنشيط:

أجهزة الرؤية.

نشاط عقلى.

الدورة الدموية الدماغية.

أعمال الجيوب الفكية.

تجويف الأنف وغشاءه المخاطي.

السمع.

النظام الدهليزي.

تدليك العلاج بالابر لتقوية المناعة عند الاطفال

تم اقتراح إجراء بسيط وفعال من قبل A.A. أومانسكايا. كشفت نتائج البحث أن مثل هذه التلاعبات تساهم في عملية التنظيم الذاتي ، ونتيجة لذلك يتم إنتاج كمية كبيرة من المواد الفعالة التالية:

ليسوزيم.

بروتينات النظام التكميلي.

الانترفيرون.

تدليك العلاج بالضغط للأطفال وفقًا لطريقة أومانسكايا يقوي مناعة الطفل تمامًا. يتكون من تدليك متسلسل لهذه النقاط الفردية:

في منتصف الصدر حيث تلتصق الضلوع الخامسة.

في وسط التجويف الوداجي.

عند قاعدة جسر الأنف بين الحاجبين.

يتم تدليك المناطق المتماثلة المقترنة في وقت واحد:

يجب أن تتأثر النقاط المذكورة أعلاه بلوحة الإصبع ، مع تدويرها كل 5 ثوانٍ في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. تبدأ التلاعبات بنقرات خفيفة يجب زيادتها تدريجياً.

تدليك العلاج بالابر للأطفال مفيد جدا لرفع المناعة. عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد أو بعد ملامسة شخص مريض ، يجب القيام بذلك كل يوم لمدة أسبوع. إذا قمت بإجراء جميع التلاعبات بشكل صحيح ، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة وتحسين صحة الطفل بشكل ملحوظ.

العب التدليك الذاتي

تتمثل إحدى المهام الرئيسية التي تواجه المعلمين في تنشئة جيل شاب يتمتع بصحة جيدة. في السنوات الأخيرة ، كان هناك تدهور في الحالة الصحية للأطفال. هذا يرجع إلى العديد من العوامل. بالإضافة إلى السمات المناخية غير المواتية ، تتأثر صحة الأطفال سلبًا بتدهور الوضع البيئي ، وشعاع الإلكترون ، والتعرض "للصوت المعدني" للأطفال (ألعاب الكمبيوتر ، والبقاء لفترات طويلة أمام التلفزيون ، ومشاهدة مقاطع الفيديو ، وسبر موسيقى الروك باستمرار وكذلك التوتر الاجتماعي في المجتمع وتكثيف العملية التعليمية. هناك حاجة إلى تحسين صحة الأطفال ، وإنشاء تكنولوجيات تحفظ الصحة لحل مشاكل تحسين صحة الأطفال.

يعد سن ما قبل المدرسة من أكثر الفترات أهمية في حياة كل شخص. خلال هذه السنوات تم وضع أسس الصحة والتطور العقلي والأخلاقي والبدني المتناغم للطفل ، وتشكلت شخصية الإنسان.

في الفترة من ثلاث إلى سبع سنوات ، ينمو الطفل ويتطور بشكل مكثف ، وتصبح الحركات هي حاجته ، لذلك ، من المهم بشكل خاص في هذه الفترة العمرية تعليم ثقافة الطفل الجسدية واحترام صحته.

في الآونة الأخيرة ، بدأ استخدام الوسائل غير التقليدية للتربية البدنية للأطفال بشكل متزايد في مؤسسات ما قبل المدرسة: تمارين الجمباز الإيقاعي ، وتمارين الإطالة ، والرقص ، وغيرها.

أسلوب اللعب يعطي العملية التعليمية شكلاً جذاباً ، ويسهل عملية الحفظ وإتقان التمارين ، ويزيد من الخلفية العاطفية للفصول ، ويساهم في تنمية التفكير والخيال والقدرات الإبداعية للطفل.

ممارسة التدليك الذاتي هو نوع غير تقليدي من التمارين التي تساعد جسم الطفل على التطور بشكل طبيعي وشكل ووظيفي لتحسين أعضائه وأنظمته الفردية.

كنت أرغب في تقديم فهرس بطاقة "اللعب بالتدليك الذاتي". يحتوي ملف البطاقة هذا على تمارين للعب التدليك الذاتي من تجربتي الخاصة ، تم اختبارها مع أطفال مؤسسة ما قبل المدرسة الخاصة بي. بعض التمارين مأخوذة من تجربة M.Yu. Kartushina.

"اللعب بالتدليك الذاتي" هو أساس تصلب وشفاء جسم الطفل. أداء تمارين التدليك الذاتي بطريقة مرحة ، بمرافقة موسيقية ، يحصل الأطفال على الفرح والمزاج الجيد. تساهم هذه التمارين في تكوين رغبة واعية للصحة لدى الطفل ، وتنمية مهارة تعافيهم.

الشرط الذي لا غنى عنه هو المراقبة المستمرة لرفاهية الأطفال ورد الفعل الفردي. يجب إجراء جميع التمارين على خلفية ردود الفعل الإيجابية من الطفل. أثناء التدليك ، يوصى بتعليم الأطفال عدم الضغط بقوة على النقاط المشار إليها ، ولكن تدليكهم بحركات أصابع ناعمة. يجب إجراء حركات التدليك من المحيط إلى المركز.

قبل إجراء الدرس ، يجب على المعلم محاولة القيام بكل التمارين بنفسه. في هذه الحالة ، في الدرس ، سوف يؤديها الأطفال بسهولة عن طريق العرض. يعد اختيار المرافقة الموسيقية ، فضلاً عن التنوع اللغوي لخطاب المعلم ، أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على انتباه الأطفال واهتمامهم. يجب أن تكون قادرًا على خلق جو ساحر رائع بالموسيقى والكلام وتعبيرات الوجه. وسترى بنفسك ، سترى بالبهجة التي ستضيء عيون تلاميذك.

"البطة والقطة"

والبط والبط

الجميع يدوسون في الشارع.

يذهبون يتجولون

وهم يخدعون في قافية العد.

البطة تصرخ وتدعوضربي على رقبتك مع راحة يدك في الأعلى

كل فراخ البط معهمتحت.

وتتبعهم القطة ،الفرك بأصابع السبابة

مثل حفرة سقي.أجنحة الأنف.

القط لديه نظرة ماكرةارسمي جبهتك من المنتصف بأصابعك

أحلام اللحاق بهم!إلى المعابد.

لا تنظر إلى فراخ البط-انشر الفهرس والوسط

لا تستطيع السباحة!الأصابع ، وعمل "شوكة" والتدليك

نقاط بالقرب من الأذن.

"تمطر"

تدليك الظهر لأغنية E. Poplyanskaya (السبت "ونحن نلعب في الفصل")

المطر يجري على السطحاستيقظ واحدًا تلو الآخر "قطارًا"

فقاعة! فقاعة! فقاعة!وربتي على ظهره .

على السقف الدائري المرح

فقاعة! فقاعة! فقاعة!

اجلس في المنزل ، في المنزل-التنصت على الإصبع .

فقاعة! فقاعة! فقاعة!

لا تخرج إلى أي مكان-

فقاعة! فقاعة! فقاعة!

اقرأ ، العب-كام تهز .

فقاعة! فقاعة! فقاعة!

وسأذهب ، ثم أذهب في نزهة-

فقاعة! فقاعة! فقاعة!

المطر يجري على السطحالتمسيد براحة يديك .

فقاعة! فقاعة! فقاعة!

على السقف الدائري المرح

فقاعة! فقاعة! فقاعة!

"حتى لا تتثاءب من الملل"

تدليك العافية لكامل الجسم: تصفيق سريع ومتكرر على المناسب الكلمات

لكي لا نتثاءب من الملل نطرق هنا وهناك ،

نهضنا وفركنا أيدينا ، وقليلًا على الجانبين.

ثم الكف على الجبين لا تمل ولا تتكاسل!

التصفيق التصفيق التصفيق. انتقلنا إلى أسفل الظهر.

هل تشعر بالملل خديك أيضا؟ انحنى قليلا ، نتنفس بشكل متساو ،

يمكننا التصفيق لهم أيضا. نحن نصفق بأعلى مستوى ممكن.

تعال ، لا تتثاءب:

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة ... غزال أمريكي ضخم. يظهر الهاتف باليد القنفذ.

هنا العنق. تعال وعش

الانتقال إلى مؤخرة العنق. على طريق غابة جافة-

قدم من أعلى إلى أعلى الدوس.

والآن ، انظر ، يتجول على طول المسارات

وصلنا إلى الصدر. كل ما في الإبر هو قنفذ رمادي.

دعنا نطرق عليها بشكل مجيد:

الفوق تحت يسار يمين.(إدراج حول القنفذ لقصة خرافية

"ميتن")

"البط كان يطير"

يجلس الأطفال على السجادة لتدليك الوجه.

طار البطاللمس الخفيف بأصابعك

على حافة الغابة ،اسحب على الجبهة 6 مرات

لمست يأكلوناللمس الخفيف بأصابعك

قمة الرأساسحب على الخدين 6 مرات

وشجرة طويلةالسبابة

هزت أغصانها ...تدليك اجنحة الانف

في دائرة بعيدًا عنك

" بجعة "

يجلس الأطفال على السجادة ويدلكون أصابعهم

اين الكف؟ هنا؟ هنا!إظهار راحة اليد اليمنى.

هل هناك بركة على راحة يدك؟ بركة ماء!امسح كف اليد اليمنى براحة اليد اليسرى.

إبهام -التدليك بالتناوب

هذه أوزة صغيرةكل اصبع.

اشتعلت المؤشر ،

الإوزة الوسطى مقطوعة ،

حساء بدون اسم مطبوخ ،

وأوقد الإصبع الصغير الموقد.

طارت الإوزة في الفم ،يلوحون بأيديهم ، راحتان ،

ومن هناك إلى المعدة.المس الفم ثم البطن

هنا!افرد راحتي يديك للأمام.

"آذاننا"

يقوم الأطفال بتدليك آذانهم.

1. ثني أذنيك إلى الأمام بيديك (4 مرات) ؛ اضغط على الأذنين بيديك ، ثم حرر ؛ اسحب شحمة الأذن بيديك على الجانبين ، لأعلى ولأسفل ، ثم حرر (4 مرات) ؛

استخدم السبابة لتحرير "الماء" من السديلات السمعية.

2. ثني الأذنين للأمام: انحنى للأمام بسرعة بكل الأصابع ، اضغط ، حرر بحدة.(يساعد على تحسين رفاهية الجسم كله)

3. سحب الأذنين: باستخدام أطراف الإبهام والسبابة ، اسحب شحمة الأذن 5-6 مرات.(مفيد لتصلب الحلق والفم)

4. تدليك الزنمة: امسك الزنمة بإبهامك والسبابة. يعصر. اقلبه في جميع الاتجاهات لمدة 20-30 ثانية. (التدليك يحفز وظيفة الغدة الكظرية ويقوي الأنف والحلق والحنجرة ويساعد في الحساسية)

5. فرك أذنيك مع راحة يدك.

"من يرعى في المرج"

يقوم الأطفال بتدليك الظهر

بعيد بعيد جدااستيقظ واحدًا تلو الآخر مع قطار ، ضع يديك

أكتاف الطفل في الأمام وربت على أكتافه.

ارعى في المرجثني الإبهام على اليد اليمنى وارسم

بالأصابع الثلاثة الأخرى ، ثعبان على طول العمود الفقري -

لقب المستقبل.

ل ...هز كتفيك للخلف وللأمام.

- ماعز؟قم بإمالة رأسك للأمام

لا ، ليس ماعز!هز رأسك إلى اليسار واليمين.

بعيد بعيد جدااستدر 180 وكرر حركات الآية 1

ارعى في المرج

كو ... الخيول؟ لا ، ليس خيول!

بعيد بعيد جدااستدر 180 مرة أخرى وكرر نفس الحركات

ارعى في المرج

شارك ... أبقار؟أدر 90 ، هز رأسك ويدك على حزامك

هذا صحيح ، الأبقار!

شرب ، أطفال ، حليب ،اجلس تدريجيًا. استيقظ بسرعة على المقطع الأخير

سوف تكون بصحة جيدة!وارفع يديك.

"الخنافس"

يقوم الأطفال بتدليك القدمين

الخنافس ، أبي قادمالجلوس ، ومداعبة قدميك من أعلى إلى أسفل

أمي تتبع أبي ،مدد ساقيك

الأطفال يتبعون أمي ،صفق بيديك

يتبعهم الصغارتذبذب بقبضتيك

تنانير بنقاط سوداء.النقر بأصابعك

تبدو مثل الشمسارفع ذراعيك وعبر يديك

لقاء اليوم الجديد معا... تنتشر الأصابع على نطاق واسع

وإذا كان الجو حارًا بالنسبة لهم ،اضرب بقدميك براحة يديك واختبئ

ثم يختبئون جميعًا معًا في الظل.يديك خلف ظهرك .

" سلحفاة "

التدليك الذاتي للجسم

كانت سلحفاة تمشييقوم الأطفال بوخز خفيف

وعض الجميع بدافع الخوفأصابع في الصدر والساقين.

كوس! كوس! كوس! كوس!

لست خائفا من احد!

سلحفاة الرور!الأطفال يضربون أنفسهم بأياديهم

غطست في البحيرةأداء حركات دائرية و

غطس في المساءحكم.

واختفت ...

سلحفاة الرور

ابحث قريبا!

"باترسكوتش من كس"

تدليك العين (طبقاً للطب الصيني)

جاء كس لزيارتنا.افرك الأصابع الوسطى معًا

إنها تعطي الجميع حلوى:

الفأر ، البجعة ، الخنفساء ،أغمض عينيك بشكل غير محكم وامسك إصبعك

كلب ، أرنبة ، ديك.تسامي ، دون الضغط بشدة على الجلد ، من

الحافة الداخلية للعين إلى الخارج.

سعيد ، سعيد لجميع الهدايا!قم بعمل حركات دائرية مع التلاميذ

يمكننا رؤيته على الوجوه.العين اليمنى واليسرى

صفق الجميع بأيديهمصفق بيديك

ركضنا لزيارة القط.ضرب بعضكما البعض بأطراف أصابعك

"عيوننا"

تدليك العين (حسب طريقة اليوجا)

- اجلس مستقيماً ، ضع مرفقيك على الدعم (على الطاولة أو ظهر الكرسي الذي يجلس عليه الطفل مثل الفارس) ؛

دون رفع مرفقيك ، قم بتوصيل أضلاع راحة اليد والأصابع الصغيرة ، وقم بخفض رأسك بحيث تكون راحة يدك على عينيك المغلقتين ، وجبهتك على الجزء العلوي من راحة يدك وأصابعك ؛

- استرخاء عضلات رقبتك. يصبح الجبين نقطة الارتكاز ، والنخيل تلمس العينين فقط ؛

- سهولة التدليك براحة العينين. الضغط البديل ، والدوران ، والتمسيد والاهتزاز ؛ 1-2 دقيقة. إنه لأمر جيد أن يكون هناك شعور بالدفء في العين ؛

- ارخي عينيك.

(يحفز التدليك الدورة الدموية النشطة في العين ، ويحفز النهايات العصبية ويعطي راحة ممتازة للعين المتعبة)

"فطائر"

يقوم الأطفال بالتدليك الذاتي للجسم

خلف ابواب زجاجيةالتصفيق براحة اليد اليمنى

على اليد اليسرى من الرسغ إلى الكتف.

دبدوب يمشي مع الفطائرنفس الشيء في اليد اليمنى

مرحبا يا صديق ميشا ،يصفق على الصدر

كم تكلفة الفطيرة؟النعال على الجانبين

الفطيرة تساوي ثلاثةيصفق على أسفل الظهر

وسوف تطبخ!تصفيق على الساقين من أعلى إلى أسفل

نحن خبز الفطائرنفذ ضربات متسقة

طاولتنا جاهزة للعطلة!العيش في اليدين والجسم والساقين

"هذا ما لحية"

تدليك المناطق النشطة بيولوجيا للوقاية من نزلات البرد

نعم - نعم - نعم - الجد له لحية.افرك راحتي يديك معًا

دي - دي - هناك شيب في اللحية.اجري بيديك على طول الرقبة من مؤخرة الرأس إلى

الحفرة الوداجية.

قم بتمشيط لحيتك.باستخدام إبهامك ، انزلق برفق

الرقبة من الذقن إلى أسفل

نعم - نعم - نعم - تعبت من اللحية.الأيدي مشدودة بقبضات اليد ، والارتفاعات من الألم

بأصابعك ، افركي بسرعة أجنحة الأنف

دو - دو - دو - حلق لحية الجد.ضع ثلاثة أصابع على الجبهة بالطائرة بأكملها

واضغط برفق على الجبهة.

صبغ - صبغ - صبغ - لا مزيد من اللحية.نشر السبابة والأصابع الوسطى ،

ضعهم أمام وخلف الأذنين وبقوة

افرك الجلد

"سخونة رائعة ، سحابة رائعة"

يقوم الأطفال بالتدليك الذاتي

سخونة ، سحابة هولي ،افرك راحتي يديك.

سقي الأقلام بالماء

الكتفين والمرفقينالنقر بأصابعك على كتفيك

الأصابع والأظافرالمرفقين ، واليدين ، وظهر الرأس ، معلقة

رقبتي ، صدغتي ،كام والذقن والخدين.

الذقن والخدين!

ثلاث ركب لوفة ،افرك ركبتيك براحة يديك ،

ثلاث فرشاة جميلةالقدمين وأصابع القدمين.

الكعوب والقدمين وأصابع القدم ...

يا ولدي البحت!

بحتة يا فتاتي

فتاة الكورس لدينا!

"وايت ميلر"

تدليك الوجه للوقاية من نزلات البرد

طاحونة بيضاءمرري أصابعك على جبهتك من المنتصف

جلس على السحاب.إلى المعابد.

من كيس سقطمن السهل النقر على صدغيك بأصابعك

دقيق أبيض.

يفرح الأطفالالأيدي المشدودة في القبضة ، السماوات

إنهم يصنعون koloboks.فرك بسرعة

أجنحة الأنف.

رقص الزلاجةانتشار الفهرس والوسط

الزلاجات والزلاجات.أصابع ، تدليك نقاط أمامك

وخلف الأذنين.

"فوكس"

الجمباز للعيون

ثعلب أحمر يمشيأغمض عيني بإحكام وافتح عيني

عيون خبيثة تحدق.

الثعلب الماكر يبحث ،مدّ يدك اليمنى للأمام

تبحث عن مكان الربح.سرب كل الأصابع باستثناء السبابة ،

معيحصد في قبضة. حرك يدك إلى اليسار واليمين

وتتبع حركة الفهرس

عيون الاصبع دون قلب الرأس.

ذهب الثعلب إلى البازار ،ارفع يدك وأنزلها ، متتبعًا

نظرت إلى المنتج.نظرة.

اشتريت لنفسي دراجةارسم دائرة في اتجاه عقارب الساعة بيدك و

الثعالب بالاليكا.ضدها.

" الشمس "

الجمباز للعيون

إشراق ، إشراق ، إشراق في السماء!افرد ذراعيك لأعلى

قم بمد الأشعة الساطعة إلينا.

نضع أيدينا في راحة يدك ،صفق بيديك فوق رأسك

ضع دائرة حولنا ، افصلنا عن الأرض.تدور مع رفع يديك

مدّ يدك اليمنى ببطء

وسقط على كتف الرجال.ضع إصبعك السبابة على

الكتف الأيمن. تتبع بعينيك.

شعاع من المرح غنى أغنية ،كرر الأمر نفسه باليد اليسرى.

نظر كل واحد إلى كتفه.

كان شعاع الشمس يركض بسرعةمد يدك للأمام والمس إصبعك-

وأخذت على الأنف الصغير من الرجال.إسمنت طرف الأنف. تتبع بعينيك.

شعاع من المرح غنى أغنية ،

نظر كل واحد إلى أنفه.

كفوفنا تصفق بفرح ،صفق بيديك.

فريسكي الأرجل تمشي بسرعة.المشي في المكان.

اختفت الشمس ، وذهبت للراحة ،أغمض عينيك وضع يديك تحت خدك

سنجلس معك.اجلس على الكراسي

"الجد إيجور"

الجمباز للساقين للوقاية من مسطحات القدمين

بسبب الغابة بسبب الجبالالمشي في مكانه دون رفع الجوارب عن الأرض ،

الجد إيجور قادم.تحاول رفع أعلى من الكعب.

نفسه على حصان ،المشي على الكعب واليدين خلف الظهر

زوجة على بقرةالمشي على أصابع القدم واليدين خلف الرأس

الأطفال على العجول، أسلحة

على الحزام.

الأحفاد على الأطفال.المشي مع رفع الساق ، sog-

مطرود في الركبة والذراعين على الجانبين

غوب ، غوب ، غوب!انهض على أصابع قدميك وانزل

على القدم كلها .

وصل!اجلس

"رقاقات الثلج"

الجمباز للعيون

نسج ، نسج"مشاعل"

رقاقات الثلج البيضاء.

حلق في قطيع أبيضارفع يديك وانظر

زغب خفيف.عليهم

لقد تلاشت العاصفة الثلجية الشريرة قليلاً -أنزل ذراعيك ببطء وتتبع

نضع في كل مكان.تحدق خلفهم

لامع مثل اللآلئ -انشر ذراعيك بالتناوب على الجانبين

الجميع يتعجب من المعجزة.واتبعهم بلمحة

لامع ، لامعقم بحركة "السكين" بيديك.

الصديقات البيض.يسجد "

سارع في نزهة على الأقدامخطوة في المكان

الأطفال والنساء المسنات.

" فراشة "

تمرين حركة الكاحل

اولا ص. - الجلوس على الأرض ، وثني الساقين عند الركبتين ، ودعم اليدين من الخلف ؛

1 - اجمع ركبتيك معًا ، افرد قدميك في اتجاهات مختلفة ؛

2 - افرد الركبتين على الجانبين ، وربط القدمين ، محاولاً الوصول إلى الأرض بالركبتين.

"أرجلنا"

تدليك مناطق الانعكاس في الساقين

اضغط على طرف الإبهام ، ثم اضغط على كرة الإبهام. إذا لاحظت نقطة مؤلمة. افركيها حتى يختفي الألم.

أمسك وتر العرقوب بإحكام بإبهامك والسبابة ، واضغط عليه ، ثم اتركه. كرر 3 مرات في كل ساق.

افرك قدميك بسرعة بكعب قدمك الأخرى.

(يساعد هذا التدليك على التخلص من التعب المتراكم وتشغيل أجهزة الجسم الرئيسية)

" مطار "

الجمباز للعيون

الطائرة تحلق بالقرب منابحث وانتقد

استعدت للسفر معه.خلف الطائرة "الطائرة"

أخذ الجناح الأيمن بعيدا ونظر.خذ يديك بالتناوب وتعقب

أخذ الجناح الأيسر بعيدا ونظر.يلمح

أبدأ المحركقم بحركات دورانية من قبل

وأنا أنظر بعناية.الرضاعة الطبيعية

أستيقظ ، أطير ،قف على أطراف أصابعك وقم بالركض في دوائر بسهولة

لا أريد العودة.

"عيوننا"

الجمباز للعيون (على طريقة اليوغا).

- بإصبع السبابة من يدك اليمنى ، المس طرف الأنف بحيث يكون الإصبع موازيًا للأرض. ركز نظرك على طرف إصبعك ، انظر دون أن ترمش ، حتى تتعب ، حتى تبكي ، ركز نظرك على طرف إصبعك للتنفس الكامل (خذ نفسًا كاملاً ، ثم قم بالزفير تمامًا). أرخِ عينيك. كرر التمرين بإصبعك على الحاجب ؛

- بإصبع السبابة من يدك اليمنى ، المس طرف الأنف ، مع تركيز نظرك على طرف الإصبع. عن طريق الاستنشاق ، قم بإزالة الإصبع من الأنف بقدر الإمكان على طول الذراع ، مع الاستمرار في النظر إلى طرف الإصبع. مع you-doh ، أعد إصبعك إلى أنفك. كرر التمرين بإصبعك على الحاجب ؛

- ارمي رأسك للخلف حتى تتوقف. ركز على طرف الأنف. خذ نفسًا كاملاً ، ثم قم بالزفير تمامًا. كرر الأمر نفسه ، مع التركيز على منطقة الحاجب ؛

- قم بإجراء دورات دائرية بالعين ، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. افعل نفس الشيء مع عينيك مغمضتين. معدل الدوران متغير ، من بطيء إلى أقصى سرعة ؛

- أغمض عينيك براحة يديك حتى لا يخترق الضوء راحة يديك. اجلس لبعض الوقت مع ترك عينيك تسترخي.

"تساقط الثلوج"

الجمباز للعيون

(اتبع كل الحركات بعينيك دون أن تدير رأسك)

رقائق بيضاء زغب أبيضخفض ببطء من أعلى إلى أسفل أولاً -

بسلاسة وهدوءلا اليد اليمنى ، ثم اليسار.

دوائر فوق الأشجار

و فوق برج الجرس.

كل بيت وكل شجيرةمد ذراعيك إلى اليمين واحدًا تلو الآخر ،

الدفء والفساتينإلى اليسار.

معطف الثلج ومد يدك للأمام والمس

قبعة الثلج.جبهتها.

رقائق بيضاء زغب أبيضارفع وأنزل يدك عن المستوى

إنها تسقط من السماءالصدر إلى الخصر.

حماية الضوء الأبيض

بطانية بيضاء.

إلى اليسار ، في الأمامبإصبعك السبابة ، المس الكتف الأيسر

خلف وإلى اليمينتشا ، مد يدك للأمام ، المس اليسار.

نمت بهدوء حتى الربيعأغمض عينيك براحة يديك.

الخشب والعشب.

هذا هو مقدار ما سيتم تحديدهانشر ذراعيك على الجانبين ، وعينيك على نطاق واسع

الثلج بين عشية وضحاها!

هذه هي الطريقة التي سيطيرون بها

تزلج أسفل التل!

"الأرنب"

يقوم الأطفال بتدليك الأنف وتمارين الجمباز على العين

لذا فإن الأرنب قادم إلينا ،تدليك الأنف (طبقاً للطب الصيني) ،
يسمينا مخلب.تقوية المناعة ضد المرض

أرنب مسكين يعطسنيام الجهاز التنفسي العلوي:

لا يعرف كيف يتحسن.افركي أصابع السبابة بالزيت

سنجد لك علاجًا:ضعهم على الخياشيم من أعلى إلى أسفل و

نفرك الأنف بأقدامنا.من أسفل إلى أعلى 10 - 20 مرة.

الخامس في أيدينا جزرة.الأطفال يحملون جزرة في أيديهم وهم يؤدونها

نواصل التدريب... حركاتها البطيئة يمينًا ويسارًا ،

صعودا وهبوطا ، في دائرة والبحث عن المفقودين

نظرتها.

هنا تعافى أرنبتنا ،

إنه سعيد جدا مع الشباب

يدعوك للعب.

" يتحمل "

الجمباز للعيون

دب يتجول في الغابة ،مشي متمايل ، منحنٍ قليلاً-

من البلوط إلى البلوط... يشق ، أشعل النار بأذرع منحنية قليلاً

يجد العسل في التجاويفتخيل كيف يأخذ العسل ويأكله

ويضعها في فمه.

يلعق مخلب"تجاهل النحل"

حنف القدم حلو

ويأتي النحل طائرا

يتم دفع الدب بعيدا.

والنحل يلدغ الدب:خذ يدك للأمام وبالتناوب

لا تأكل عسلنا أيها اللص!لمس الأنف والخدين ، وتتبع الحركة

عيون حية دون أن تدير رأسك

تجول على طول طريق الغابةيتمايل المشي

تحمل إلى عرينه.

يستلقي ، يغفواستلقِ ، يديك تحت الخد

ويتذكر النحل.

"الأرنب الأبيض"

الجمباز للعيون (أغنية من مجموعة O. Boromykova "تصحيح الكلام والحركة")

(الجمباز يعطي راحة جيدة للعين ، ويزيد من تدفق الدم)

أرنب أبيض ، أرنب أبيضطرفة عينهم بسرعة.

أين ذهبت من أجل اللحاء؟

أجاب الأرنب الأبيض:قم بإمالة رأسك وتصويبها للأمام ،

"لم أركض ، ركبت".تغمض عينيك

أرنب أبيض ، أرنب أبيضمرة أخرى اضغطي بسرعة وافركي الجفون.

حسنًا ، أين تناولت العشاء؟

أجاب الأرنب الأبيض:يميل الرأس إلى اليسار واليمين

"كنت أتضور جوعا اليوم".أغمض عينيك براحة يديك ، وارخي عينيك

"يتحمل"

الجمباز للساقين (أغنية M. Krasev "Medvedyushka")

تبين لنا ، الدب ،المشي على قوس القدم الخارجي

كيف اجتمعت الفتيات الحمر

للتوت البري ، للتوت

نعم ، خلف التوت الويبرنوم ،

بينما كنا نسير مع سلال عبر الغابة ،المشي مع لفة من الكعب إلى أخمص القدمين

التقطنا التوت إلى الأعلى ،

جلسوا للراحة ،

اتكأوا على جذع الشجرة.

تبين لنا ، الدب ،قف على أصابع قدميك ، واستنشق وافرد ذراعيك

كيف تثاءبت الفتيات الحمراوات ،على الجانبين وانزل على القدم كلها.

كيف غطينا أنفسنا بمنديلاجلس على الأرض مع وضع يديك خلفك

نعم ، لقد ناموا تحت الأدغال.قم بالتمدد والفرد بالتناوب

قدم الجوارب

عندما قفزوا ، امتدوا ،قف ، مد يدك

لقد نظرنا لبعضنا البعض،يتحول الجانب

غنوا الأغنية بصوت عالٍ ،المشي بخطوة الدوس

بدأت الرقصات المستديرة.

"الحارس"

يقوم الأطفال بتدليك الأذن

على الحدود البعيدةاثنِ أذنيك للأمام بيديك

وفي البرد وفي الحر

بغطاء أخضر

إنه يستحق الساعة.

على الحدود البعيدةاسحب شحمة أذنك إلى الجانبين بيديك ،

ليل ونهارلأعلى ولأسفل ولأسفل.

إنه يقظ ويقظ

يتتبع العدو.

واذا الكشافاستخدم إصبعك السبابة للتدليك

يريد الذهابالأصفاد السمعية.

سيتم إيقافه

جندي في الطريق!

" تمطر "

الجمباز للعيون

سبحت غيوم المطر:اهتز يديك

لي ، المطر ، لي!انظر اليهم.

المطر ترقص كأنهم أحياء:أنزل يديك بسلاسة ، بأصبعك-

اشرب ، جاودار ، اشرب!تسامي ، تتبع الحركات بلمحة.

والجاودار ، يميل نحو الأرض الخضراء ،الانحناء ، وجعل لينة ، الربيع

مشروبات ، مشروبات ، مشروبات.حركات اليد ، انظر إلى أسفل

والمطر الدافئ لا يهدأإظهار حركة إصبع السبابة-

إنها تصب ، تصب ، تصب.من أعلى إلى أسفل واتبعه بلمحة.

"على طريق غامض"

الجمباز للقدمين

على طريق غامضالمشي على أصابع القدم مع الحفاظ على الموقف الجيد

سارت أرجل غامضة.

على الطريق السريعالمشي في مكانه دون رفع الجوارب عن الأرض

مشيت أقدامنا.

أسفل الطريق الترابييتدحرج من أخمص القدمين إلى الكعب أثناء الوقوف

مشيت أرجلنا.

وأقدام صغيرةالمشي السريع مع رفع الساقين ،

ركضنا على طول الطريق.عازمة على الركبتين

على طريق ضيقالمشي بأصابع مغلقة

ارجلنا متعبة.

ارجل متعبةالمشي مع لفة من الكعب إلى أخمص القدمين ، وعقد

مشينا على طول الطريق.الجذع مستقيم ويتطلع إلى الأمام

جلسنا على حصاةالجلوس على كرسي ، ارفع وانزل جواربك

جلسنا وجلسنا.الساقين دون رفع الكعب عن الأرض

الساقين تستريحتمسيد عضلات الساقين والقدمين

تسترخي العضلات.

"هدية لأمي"

تدليك الاصبع

قررت أن أعطي أمي هدية.انزلاق حركات الكف على راحة اليد

فتحت بهدوء صندوق البكرات.افرك أصابع اليد اليسرى بالتناوب ،

أخرجت الخيوط والأطواق من الرف ،وكأن كل إصبع

أضع خيطًا أخضر في إبرة."رنين" من أصابع اليد اليمنى المشدودة

كشتبان أمي على إصبع ابنتها.

أضع القماش الأبيض على الطوق.

بإبرة أقود غرزة بعد غرزة.افرك أصابع اليد اليمنى بالتناوب

أنا أطقم زهرة رائعة:

ينبع الأخضر أولا ،

بعد - بتلات البهجة ،

في وسط الدائرة دائرة صفراء زاهية.

لقد قمت بتأمين آخر غرزة.افرك راحتي يديك معًا

أمد أصابعي المتعبة.اضغط على أصابعك وافردها

أنا أزيل طوق التطريز القديم.

أضع خيطًا بإبرة في الصندوق.اشبك أصابع اليدين وافعل

أمشي بهدوء إلى غرفة والدتي."الروك"

سأقف على كرسي منخفضانهض على أقدامهم

وسأضع منديل على الخزانة.مدوا أيديهم إلى الأمام

تدخل أمي الغرفة وستفاجأ:هز رأسك بيديك على حزامك

- ابنة ، يا لها من حرفيّة.

"كولوبوك"

الصمت ، الصمت ، كولوبوك!المشي مع رفع الرجلين

فجأة سمع ذئب رمادي.عازمة على الركبتين.

دعنا نذهب بهدوء بأقدامناالمشي على أصابع القدم حفظ جيد

دعونا ننزلق دون أن يلاحظها أحد.وضع

لكن رجل خبز الزنجبيل الأحمرانهض على أصابع قدميك وانزل

قفز مباشرة إلى الحديقةعلى القدم كلها

من خلال الأسرة على طول السياجيتدحرج من أخمص القدمين إلى الكعب.

يركب كما لو كان من فيدورا.

"الزيزفون"

الجمباز للعيون

(اتبع كل حركات اليد بنظرك دون أن تدير رأسك)

هنا هو المقاصة ، وحولهابحركة واسعة ، افرد ذراعيك على الجانبين

اصطفت أشجار الزيزفون في دائرة.أذرع مدورة تشبك فوق الرأس

حفيف تيجان الزيزفونارفعوا أيديكم ، هزهم من جانب إلى آخر

تطن الرياح في أوراق الشجر.الجانب

أسفل القمم عازمةانحني إلى الأمام

وهزهم ، هزهم... اتكئ ، هز جذعك للخارج

جنبا الى جنب

بعد هطول أمطار وعواصف رعديةانتصب ، ارفع يديك

الزيزفون صب تيارات من الدموع.أنزل يديك بسلاسة ، بالإصبع بأصابعك

كل ورقة هي دمعةهز فرشك بأيديهم

يجب أن تسقط على الممرات.

بالتنقيط والتقطير ، بالتنقيط والتقطير -صفق بيديك في دائرة

قطرات ، قطرات ، قطرات - بالتنقيط!أولا في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر

ما مدى ضعف الورقة!"ارمي يديك"

سوف يغتسل بالمطرقم بضربة يد واحدة أولاً ، ثم الأخرى

سوف تزداد قوة كل يوم.قبضة القبضة

"ظهورنا"

يقوم الأطفال بتدليك الظهر

وقفوا في عمود في دائرة ،الحركات تطابق النص

ضربوا راحة يدهم على ظهورهم... أداء لمدة 40-50 ثانية

نحن نصفق على الملاعق

الظهر سعيد.

يستبدل الأطفال الظهر ،

يلعبون بالظهور

يضيفون الصحة إلى ظهورهم.

" نجار "

يقوم الأطفال بالتدليك الذاتي لليدين

أخذ السيد المفصل بين يديه ،حرك يدك اليسرى من كتف إلى يد 4 مرات
شحذ الطائرة بحدة ،تمسّط يدك اليمنى

لقد قطعت الألواح بسلاسة ،مد يدك اليسرى

أخذت تمرينًا ، وأخذت المسامير ،مد يدك اليمنى

لقد قمت بحفر الألواح بذكاء ،حركات دائرية بأصابع اليد اليمنى من

الكتف إلى اليد اليسرى

قمت بفكها بمسامير ،الشيء نفسه مع اليد اليسرى

عملت بإزميلالضرب على اليد اليسرى

طرقت كل شيء معًا بمطرقة.يتأرجح في اليد اليمنى

والنتيجة هي اطار -بسرعة بالإصبع بأصابع يدك اليمنى ، مرر-

معهم على اليسار من الكتف إلى الكوع

مشهد لعيون مؤلمة مباشرة!الشيء نفسه مع اليد اليسرى

هذا العامل الجيدربّت على يدك اليسرى

اسمها بسيط: نجار.ربتي على يدك اليمنى

"عيوننا"

يقوم الأطفال بتمارين العين (وفقًا لطريقة اليوغي الصحية)

التثبيت البديل للنظرة على الإصبع والأفق: اتخذ وضعية ثابتة وضع اليد مع السبابة المرفوعة على مستوى الرأس أمامك ، على بعد حوالي 30 سم من العين. حرّك نظرك بالتناوب من إصبعك إلى الورقة الحمراء على الشجرة ، وتبقى في كل موضع لمدة 2-3 ثوانٍ. يجب أن يكون الإصبع في نفس اتجاه الورقة تقريبًا ، بحيث لا تتحرك مقل العيون عند تحريك النظرة. يجب النظر بعناية إلى كل من الإصبع والأوراق ، وتحقيق تركيز واضح. اركض لمدة دقيقة واحدة.

التثبيت البديل للنظرة عند طرف الأنف وفي الأفق: يتم إجراؤه بشكل مشابه للتمرين السابق ، يتم فقط نقل النظرة من طرف الأنف إلى الورقة الحمراء والعكس صحيح. تعمل هذه التمارين على تحسين قدرة العين على التركيز بدقة على مسافات مختلفة. يحدث تحسن في الرؤية بسبب التكيف (قدرة العدسة على تغيير انحناءها)

راحة للعيون: اجلس بهدوء وثبات. أغمض عينيك وارخي جفونك. قم بضرب عينيك بأصابع ناعمة دافئة. كما أن الوجه والجسم مسترخيان. وقت الاسترخاء 20 - 30 ثانية. هذا التمرين يحمي العينين من التعب ويعمل كوقاية ضد ضعف البصر.

" نحن متعبون "

تمارين التعافي

عند التعب أو الإثارة المفرطة

اثنِ راحتي يديك أمام صدرك بأصابعك لأعلى ، ولا تتنفس ، واضغط على قواعد راحة يديك بكل قوتك ، حتى ترتعش يديك. شد عضلات الكتفين والصدر. ثم ارسم بطنك وتمدد ، كما لو كنت تنظر من النافذة ، متكئًا على يديك. كرر 3 مرات. يجب أن يكون فمك رطبًا.

اثنِ يديك في القفل وامسك بمؤخرة رأسك ووجه مرفقيك للأمام. اسحب رأسك إلى مرفقيك. لا تقاومي ، شدي العمود الفقري العنقي. اسحب بالتساوي ، بحيث يكون ممتعًا. استمر لمدة 10 - 15 ثانية.

- افركي أذنيك جيدًا لمدة 15-20 ثانية.

"الديك"

يقوم الأطفال بتمارين عضلات الرقبة

آه ، الديك وسيم!حركات نقر الرأس في الأفق

يوجد اسقلوب في الجزء العلوي من الرأس ،المستوى اللوني إلى اليمين - إلى اليسار.

وتحت المنقار لحية.حركات النقر مع الرأس إلى الأمام إلى-

المؤخر ، الذقن يتحرك موازية للأرض

مشية فخور جدا:امشي في دائرة ، أرجح ذراعيك وارفع

يرفع الكفوف ،الرأس - الشهيق ، والخفض - الزفير

يهز رأسه بشكل مهم.

بادئ ذي بدء ، يرتفع الديك ،يميل الرأس إلى اليسار واليمين

بصوت عال عند الفجر يغني:

- كوكاريكو! توقف عن النوم!لوح ذراعيك مثل الأجنحة ، مرفوعًا

حان الوقت للجميع للاستيقاظ!أخفض رأسي

"الزهرة والفراشة"

يقوم الأطفال بتمارين الأصابع والجمباز على العين

انتفخ البرعم عاجلا

قم بإذابة زهرة الفاوانيا.

- تحت هذه الكلمات ، يؤدي الأطفال تمرينًا للأصابع: أغلق أطراف أصابع اليدين. النخيل المستديرة قليلاً تشكل "برعم". اضغط على الأجزاء السفلية من الراحتين معًا. وافرد أصابعك على نطاق واسع وانحني قليلاً. اتضح "زهرة" كبيرة مفتوحة.

دعونا نحاول أن نستنشق رائحة رائعة.

- الأطفال ، يغلقون أعينهم ، ويستنشقون ببطء من خلال أنوفهم ، يحبسون أنفاسهم ويزفرون ببطء قائلين: "آه!"

هنا طارت فراشة إلى زهرة جميلة ،

دعونا نرى بأعيننا كيف تطير.

(يجلس الأطفال ، تتحرك العيون فقط)

انظر من اليسار إلى اليمين ، من أعلى إلى أسفل(كرر 4 مرات). الآن ارسم الشمس بعينيك. جلست الفراشة على زهرة مستمتعة بأشعة الشمس. حتى أنها أغمضت عينيها بسرور. دعونا نجلس معك ومعي وأعيننا مغمضة.

(أغمض عينيه لمدة 30 ثانية)

"قاطرة بخارية"

يقوم الأطفال بتدليك الظهر والوقوف الواحد تلو الآخر

ووضع الكفوف على أكتاف بعضنا البعض

ربتي على ظهرك براحة يدك

لا أريد أن أقف مكتوفي الأيدي!

تشوغ-تشوج ، نفخة ، نفخة ، تذمر ،استدارة 180 ، الضرب كو-

لا أريد أن أقف مكتوفي الأيدي!ألواح

أطرق بعجلات ، أطرق ، 180 لفة ، التنصت على الإصبع

أطرق بعجلات ، أطرق ،تسامي

أطرق بعجلات ، أطرق ، 180 لفة ، التمسيد الحنق-

اجلس بسرعة ، سأضخها!يو

تشو ، تشو ، تشو!تمسيد الإصبع الخفيف

"غابة خضراء"

تدليك الوجه بالطب الصيني (يحسن تغذية الدم لبشرة الوجه ، ويهدئ الصداع ، ويخفف من إجهاد العين)

الرياح الدافئة تضرب الوجوهامسك راحتين ، ليس كثيرًا

الغابة حفيف أوراق الشجر الكثيفة.الضغط ، من الحاجب إلى الذقن و

مرة أخرى 4 مرات

البلوط يريد أن ينحني لنا ،من النقطة بين الحاجبين بالإبهام

أومأ القيقب برأسه.قم بتدليك الجبهة باليد اليسرى عن طريق التمرير بإصبعك

في منتصف الجبهة عند قاعدة الشعر - 4 مرات

البتولا مجعدتدليك الإبهام في الصدغين

رؤية كل الرجال.اليد اليمنى واليسرى ، مما يجعل التناوب

حركات - 8 مرات

وداعا ، الغابة خضراءتمسطي وجهك براحة يدك من الأعلى إلى الأسفل -

نحن نغادر إلى روضة الأطفال! 4 مرات.

" خلل برمجي "

تمرين للعيون (يجلس الأطفال على الأرض مع تمديد أرجلهم للأمام)

سبابة اليد اليمنى خنفساء. يديره الأطفال لليمين واليسار والأعلى والأسفل بعد النص .

طارت خنفساء إلى الرافعة ، وأطلقت غناء "W-w-w ..."

لذلك طار إلى اليمين ، نظر الجميع إلى اليمين.

لذا طار إلى اليسار ، نظر كل واحد إلى اليسار.

تريد الخنفساء الجلوس على أنفها ولن ندعها تجلس.

حطت خنفساءنا ، وهنَّت ودوَّت. "W-w-w ..."

بيتل ، ها هي راحة اليد اليمنى ، اجلس عليها قليلاً.

خنفساء ، ها هي راحة اليد اليسرى ، اجلس عليها قليلاً.

يمد الأطفال أيديهم اليمنى واليسرى بالتناوب إلى الأمام ، وينظرون إلى راحة اليد ؛ ثم قف على أقدامهم ، وتمدد على أصابع قدمهم ، وصفق بأيديهم ، واخفضوا أيديهم ببطء.

طارت الخنفساء في الطابق العلوي وجلست على السقف.

نهضنا على أصابع قدمنا ​​، لكننا لم نحصل على الخنفساء.

دعونا نصفق معا - التصفيق ، التصفيق ، التصفيق ،

يمكن أن يطير بعيدا. "W-w-w ..."

"لادوشكي"

التدليك الذاتي

ها هي لعبتنا: التصفيق ، الكف ،صفق بيديك

التصفيق ، آخر!

الحق ، الكف الأيمنصفعة على الذراع اليسرى من كتف إلى يد

سنضرب قليلا.

ثم براحة يدك اليسرىصفعات اليد اليمنى

هل تصفق بصوت أعلى.

ثم بعد ذلك بعد ذلكربّت على الخدين بشكل خفيف

سوف نتغلب حتى على الخدين.

فوق راحة يدك! تصفق! تصفق!تصفيق فوق رأسك

على الركبتين - صفعة ، صفعة!تصفق الركبة

بات على الكتفين الآن!صفعات على الكتف

اصفع نفسك على الجانبين!زحافات جانبية

يمكننا التصفيق خلف الظهر!زحافات الظهر

نحن نصفق امامنا!شبشب على الصدر

على اليمين - نستطيع! اليسار - نستطيع!الضرب على الصدر من اليمين واليسار

ونطوى أيدينا بالعرض!

وسنضرب أنفسنا.ضرب اليدين والثديين والجانبين ،

يا له من جمال!السيقان الخلفيين.

"أرجلنا"

التدليك الذاتي للقدمين

يجلس الأطفال ويخلعون أحذيتهم ويعبرون أرجلهم. على اليد اليمنى ، الأصابع مثنية ، لعمل "فرشاة" ، ويتم تمريرها بقوة على طول قدم الرجل اليسرى ؛

- افرك بقوة قدم الساق اليسرى براحة اليد اليمنى ؛

- اعجن أصابع القدم اليسرى بكلتا يديه ؛

- اعجن كعب الرجل اليسرى باليد اليمنى ؛

- تحريك أصابع القدم اليسرى.

- ضرب قدم الساق اليسرى براحة اليد اليمنى ؛

- ضرب مفصل الكاحل بكلتا راحتي اليد.

- داس بأقدامهم على الأرض.

- كرر كل شيء بالقدم اليمنى.

"تمطر"

الجمباز للعيون

سقطت أول قطرة - قطرة!فوق بإصبعهم يظهرون المسار

والثاني جاء قيد التشغيل - بالتنقيط!حركات القطرات وتتبعها بلمحة

نظرنا إلى السماءيبحث

غنى قطرات بالتنقيطرفعوا أيديهم ، وسرعان ما يفرزون

أصابع

تبللت الوجوهامسحي وجوههم بأيديهم

مسحناهم.

أحذية - نظرة -أظهر مع يديك وانظر إلى الأحذية

الصلب الرطب.

لنأخذ أكتافنا معًاحركات الكتف

وتخلص من كل القطرات.

دعونا نهرب من المطر

لنجلس تحت الأدغال.القرفصاء

" يمشي "

تمرين للوقاية من مسطحات القدمين

دعونا نتكاتف معا ،المشي مع لفة من الكعب إلى أخمص القدمين

سنذهب إلى الغابة الخضراء ،

سنمشي على طول المقاصة

دعونا نغني الأغنية بمرح.

انحنى ، انظرالمشي جانبيًا على سلك سميك

ما الذي يحمر خجلاً فوق الأدغال؟

لا تختبئ أيتها الفراولة

سنجدك على أي حال!

يرن البعوض فوقنايتدحرج من أخمص القدمين إلى أخمص القدمين ، ويقف على حبل سميك

لدغة البعوض على الجبهة.

نحن في حالة حرب مع البعوضبالتزامن مع القوائم ، قم بإجراء التصفيق

نحن نصفق ونصفق ونصفق!يدان أمامك ، فوق رأسك ، يمينًا ، يسارًا ،

تدليك اللعب للأطفال الصغار والكبار في مرحلة ما قبل المدرسة

ممارسة التدليك كأحد أشكال تقنيات الحفاظ على الصحة في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة

شادرينا إيلينا دميترييفنا ، مديرة موسيقية
مكان العمل: روضة MBDOU من النوع المدمج رقم 4 "Fairy Tale" ، Seltso ، منطقة بريانسك
استهداف:تكوين عادة لنمط حياة صحي.
مهام:
1. التعليمية: تعلم قواعد إتقان أبسط تقنيات التدليك.
2. التعليمية: تطوير المشاعر الإيجابية.
3. الترفيهية: الحفاظ على وتعزيز الصحة البدنية والعقلية.
وصف المادة:هذه المادة مخصصة للمعلمين ومديري الموسيقى في رياض الأطفال ومعلمي التعليم الإضافي الذين يعملون مع أطفال ما قبل المدرسة وأولياء الأمور.
صحة الطفل هي سلامته الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة. أصبح تحسين صحة الأطفال أولوية في عمل رياض الأطفال. لذلك ، في مؤسسات ما قبل المدرسة ، يجب تهيئة جميع الظروف اللازمة في الموسيقى والصالات الرياضية وغرف المجموعات وفي الملاعب الرياضية وفي جميع أنحاء رياض الأطفال.
التقنيات الموفرة للصحة في الأنشطة التعليمية المباشرة هي:
أناشيد
تمارين التنفس؛
الجمباز المفصلي
تدليك اللعبة
ألعاب الاصبع
ألعاب الكلام
العلاج بالموسيقى؛
في الأنشطة التعليمية المباشرة ، يتم مراعاة الخصائص الفردية والعمرية لكل طفل ، ومصالحه. نجاح GCD هو نشاط مشترك لمديري الموسيقى والمعلمين والطبيب ومعالج النطق.
عن طريق تدليك نقاط معينة من الجسم ، نرسل إشارات إيجابية إلى أعضائنا (القلب ، الرئتين ، الكلى ، الكبد). يحسن ممارسة التدليك الجهاز العصبي ويحسن المزاج. يتم التدريب على تقنيات التدليك في اللعبة. في لعبة NOD يتم إجراء تدليك للموسيقى - يتم غناء الكلمات. يعزز الأطفال مهارات التدليك الذاتي في اللعبة.
يتم استخدام تدليك اللعبة ، والعجن ، والفرك ، والتمسيد ، والتنصت الخفيف. يتم شد الأصابع وعجنها. في وسط راحة اليد هي نقطة زيادة النشاط.
يتم تسخين التدليك الذاتي للأذنين عن طريق فرك الراحتين وتدليك الأذنين ذهابًا وإيابًا.
تدليك اللعب
كلمات "صباح الخير" والموسيقى إي شادرينا

الساقين ، أعلى الساقين ، أعلى ، أعلى
يغرق بسرعة.
مقابض ، مقابض تصفق ، تصفق ، تصفق
صفق بسرعة.
سنضرب الأذنين والحاجبين
افرك الأنف
ومعا سنغني!
يؤدّي الأطفال أغنية ويؤدون حركات على طول النص ، ويمسّكون ويضغطون بأصابعهم برفق على النقاط المقابلة.
"نحت الدببة"كلمات ، O.N. Arsenevskaya ، موسيقى ، E. Shadrina

لنكون دائما بصحة جيدة
سننحت بالدببة.
أعمى الحواجب والرموش
أنف الطائر.
نحن نُعمي الجبين والخدين والعينين.
نحن سحرة من حكاية خرافية!
يؤدّي الأطفال أغنية ويؤدون حركات على طول النص ، ويسهل الضغط على النقاط والتمسيد عليها.
"خرج الأرنب"كلمات ، H. Afanasenko muses ، E. Shadrina

خرج الأرنب في مرج ،
على الساحل الأخضر.
(حركات سلسة من جسر الأنف إلى الأذنين)
يفرك الأرنب أنفه
حتى لا يتجمد الأنف.
(اضغط بأصابعك على النقطة الموجودة في جناحي الأنف)
الارنب الرمادي معنا
يفرك حاجبيه.
(تدليك النقاط في الأطراف الداخلية للحواجب)
قالت الأم للأرنب
عليك أن تفرك أذنيك!
(اضغط بأصابعك على النقاط الموجودة في قاعدة شحمة الأذن)
تنتمي ألعاب الإصبع أيضًا إلى لعب التدليك
لعبة الاصبع
"زهور"

المخرج الموسيقي: انظر كم هي جميلة زهورنا ، يا لها من بتلات دقيقة! في المساء ، عندما تنام الشمس ، تغلق كل بتلة بتلاتها وتنام أيضًا. وفي الصباح ، بمجرد ظهور الشمس في السماء ، تستيقظ الأزهار وتكشف بتلاتها الرقيقة لأشعةها الدافئة. دعونا نتخيل الآن. أن أصابعنا الرقيقة الصغيرة هي بتلات الزهور.
زهورنا القرمزية
(يربط الأطفال راحة اليد قليلاً - برعم)
قم بإذابة البتلات.
(الأصابع متباعدة ، الرسغان متصلان - البرعم مفتوح)
النسيم يتنفس قليلا
(ينفخ بهدوء على "الزهرة")
تتأرجح البتلات.
(تذبذب "الزهرة")
زهورنا القرمزية
قم بتغطية البتلات
(قم بتوصيل الأصابع - مرة أخرى أمامنا "البراعم")
هزة الرأس
(هز "البرعم" إلى اليسار واليمين)
ينامون بهدوء.
(النخيل مشدود بقبضات اليد - "الزهور نائمة")
في الصباح الباكر كل الزهور
(يصنعون "برعمًا" مرة أخرى ، ويرفعونه تدريجياً "ويمتد نحو الشمس")
سيتم رفض البتلات مرة أخرى.
(انشر الأصابع عن بعضها - "البراعم قد ازدهرت")
وبالتالي ، يؤثر تدليك اللعب على تنمية السمع الصوتي والمهارات الحركية الدقيقة والتطور العام للكلام.

بدون شك ، يرغب جميع الآباء في أن يكبر أطفالهم بصحة جيدة وأن يكونوا أقوياء جسديًا ، ولا يعانون من الوزن الزائد ومشاكل الظهر. الآن ، عندما يفضل الأطفال قضاء معظم أوقات فراغهم على الكمبيوتر ، فإن مشكلة نمط الحياة الصحي مهمة بشكل خاص. يعد إتقان المهارات الأساسية للتدليك الذاتي إحدى الطرق التي يمكن للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الانضمام إلى أسلوب حياة صحي. تدليك ذاتي للأطفال - أشر واللعب والشعر باستخدام كرات التدليك وأجزاء أدوات البناء وأقلام الرصاص وحتى الورق - طريقة رائعة لإرخاء العضلات والتخلص من التوتر العصبي والعاطفي بطريقة ممتعة.

من أجل تطوير عادة جيدة للتدليك للأطفال على أساس منتظم ، لا يجب أن تكون مملة بالنسبة لهم. يجب أن تكون عملية التدليك الذاتي ممتعة للأطفال ، وليست مؤلمة ، وتثير المشاعر الإيجابية ، ويجب أن يسهل تذكر عناصرها وتسلسل تنفيذها. لعبة التدليك الذاتي بمثابة تدريب جيد على التفكير التخيلي للأطفال ، وتدرب ذاكرتهم ، وتساعد على حفظ القصائد والأغاني بسرعة وسهولة ، وتساعد على تقوية الصحة العقلية والجسدية.

يتم إجراء التدليك الذاتي للعلاج بالابر للأطفال عن طريق الضغط بأطراف الأصابع على الجلد والعضلات في مواقع النقاط النشطة بقوة. يمكن أن يكون هذا النوع من التدليك بمثابة عامل استرخاء أو محفز ؛ وعند استخدامه معًا ، يكون له تأثير إيجابي على جسم الطفل. يتم استخدامه بشكل أساسي لتطبيع العمليات العصبية وغالبًا ما يكون تدليكًا ذاتيًا للباطن وأصابع القدم واليدين والرأس والوجه. من الضروري تعليم الأطفال عدم الضغط بكل قوتهم أثناء التدليك ، ولكن الضغط برفق وحذر.

العلاج بالابر - تدليك ذاتي للوجه للاطفال

الغرض من التدليك هو منع نزلات البرد ، لتعلم كيفية التحكم في تعابير الوجه. يتم تأديتها بطريقة مرحة تقليد عمل النحات.

اضغط بأصابعك على جسر الأنف ، مع الإشارة إلى منتصف الحاجبين ، مع القيام بحركات دورانية أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. ننفذ 5-6 مرات.

بذل الجهود ، والضغط ، و "رسم" الحاجبين ، ومنحهم منحنى جميل. نقوم "بنحت" حواجب كثيفة بالملاقط.

بلمسات خفيفة لطيفة ، نقوم بنحت العينين ، وتمشيط الرموش.

ندير أصابعنا من جسر الأنف إلى طرف الأنف ، "نحت" الأنف الطويل لبينوكيو.

تدليك ذاتي للوجه للأطفال بقوله "أنف اغسل نفسك!"

1."كرين ، افتح!"- باليد اليمنى نقوم بحركات دورانية ، "فتح" الصنبور.

"أنف ، اغسل نفسك!"- افرك جناحي الأنف بإصبع السبابة بكلتا يديه.

"اغسل كلتا العينين مرة واحدة"- مرر أيدينا برفق على أعيننا.

"اغسل أذنيك!"- نفرك آذاننا بأقدامنا.

"اغسل نفسك ، رقبتك!"- مداعبة العنق للأمام بحركات لطيفة.

"العنق ، اغسل نفسك جيدا!"- مداعبة مؤخرة العنق من قاعدة الجمجمة حتى الصدر.

”اغسل ، اغسل ، دش!- امسحي الخدين برفق.

”الأوساخ ، يغسل! الأوساخ ، اغسل! "- ثلاث كفوف ضد بعضها البعض.

مساج ذاتي للوجه والرقبة للاطفال "هندي"

الغرض من التدليك هو تعليم الأطفال كيفية إرخاء عضلات الوجه والرقبة أثناء القيام بالتدليك أمام المرآة. لنتخيل أننا هنود نرسم الحرب.

ارسم خطوطًا من منتصف الجبهة إلى الأذنين بحركات قوية - كرر 3 مرات.

"نرسم" خطوطًا من الأنف إلى الأذنين ، بينما نباعد أصابعنا - كرر 3 مرات.

ارسم خطوطًا من منتصف الذقن باتجاه الأذنين - كرر 3 مرات.

ارسم خطوطًا على الرقبة في الاتجاه من الذقن إلى الصدر - كرر 3 مرات.

"إنها تمطر" ، نضغط بخفة على وجوهنا بأصابعنا ، كما لو كنا نعزف على البيانو.

"نحن نمسح الدهان المتساقط من على وجوهنا" ، ونفرك برفق راحة يدنا على الوجه ، بعد أن قمنا بتدفئتهما سابقًا ، وفركهما معًا.

"نتخلص من قطرات الماء المتبقية من أيدينا" ، ونخفض أيدينا.

بالنظر إلى الميل إلى زيادة الإصابة بالأمراض المختلفة عند الأطفال ، يمكن استخدام التدليك الذاتي كوسيلة للوقاية من الأمراض. في الدراسات الحديثة ، لوحظ تأثير محفز على بعض المؤشرات المناعية للعلاج الانعكاسي ، وهو فعال بدون دواء ولا يعطي ردود فعل جانبية. لقد ثبت أن تحفيز النقاط النشطة بيولوجيًا يزيد من نشاط الضامة ، ويعزز البلعمة ، ويؤثر على تخليق الأجسام المضادة ، ويطبيع حركة العمليات العصبية ، وحالة نظام الغدة النخامية - الغدة النخامية ويزيد من القدرات التكيفية للكائن الحي.

تدليك المناطق النشطة هو طريقة للشفاء الذاتي. هذا هو رأي خبراء التدليك الصينيين ، الذين يعتبرون أن طريقة الطب التقليدي هذه يمكن الوصول إليها تمامًا للتطور ليس فقط من قبل البالغين ، ولكن أيضًا من قبل الأطفال.

تتوافق مواقع النقاط الموضحة في الأشكال الرسومية (الشكل 1 ، 2 ، 3) تقريبًا معها تمامًا ، ومع ذلك ، يمكن ملاحظة انحرافاتها في حدود 1 سم. يحدث دائمًا أن النقطة المطلوبة للمنطقة النشطة يتفاعل مع الضغط القوي بإشارة ألم حادة (واضحة) (نبضة) ، والتي تبرزه في المنطقة المرغوبة من الجسم.

عند إجراء تدليك للمناطق النشطة ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء وإيقاف جميع المحادثات الدخيلة والمشتتات والتركيز على الإجراء. النقاط الرئيسية ذات الطبيعة الوقائية ضد ARVI هي أربع أزواج ، كلها موجودة على الوجه (الشكل 1).

أرز. 1. تدليك ضد ARVI حسب المخطط المختصر

يتم التدليك بأطراف إصبعي السبابة في كلتا اليدين ، على كلا الجانبين ، بشكل متزامن ، لمدة 15-20 ثانية. لكل نقطة بإيقاع دورة أو دورتين في الثانية. تسلسل التعرض هو النقاط 1 → 2 → 3 → 4. يجب إدخال التدليك وفقًا للمخطط المختصر في حياة الطفل اليومية على مستوى المهارة بحيث يصبح للطفل نفس ضرورة الغسيل ، إلخ. النوم أثناء النهار في مؤسسة تعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، ومرة ​​واحدة في المنزل قبل النوم. علاوة على ذلك ، في الصباح وأثناء النهار ، من الضروري ممارسة ضغط أقوى على الجلد ، بالإضافة إلى الحركات السريعة والمكثفة ، وقبل الذهاب إلى الفراش (في المنزل) ، يجب أن يكون التدليك خفيفًا وهادئًا وليس مكثفًا. . مخططات التدليك المتعمقة للمناطق النشطة موضحة في الشكل. 2 و 3.

أرز. 2 بوصة نقاط السحر "لتنشيط ردود فعل الجسم التكيفية للعوامل البيئية غير المواتية ، بما في ذلك مجموعة الفيروسات التنفسية (وفقًا لـ A.L. Umanskaya)

يشك بعض المؤلفين بجدية في إمكانية العلاج بالابر عالية الجودة من قبل الأطفال الصغار. هناك نوعان من العلاج بالابر - محفز ومهدئ. يتم تنفيذ الأول لمدة 2-3 دقائق مع الضغط على نقطة على وشك الألم ، وهو ما لن يسمح به الطفل أبدًا ، لأنه يتطلب جهدًا إراديًا معينًا. الثاني ، عند ضغط منخفض على النقطة ، يتم تنفيذه لمدة 8-10 دقائق في كل نقطة ولا يمكن استنساخه في ظل ظروف أسير الحرب. ومع ذلك ، نحن لسنا ضد تعليم الأطفال قواعد التدليك الذاتي ، ولكن فقط من سن 5.5 إلى 6 سنوات مع الهدف الرئيسي - جعله في المستقبل نفس نمط احتياج الأطفال مثل رحيل الحاجات الطبيعية. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال ممارسة العلاج بالابر بانتظام وأفضل في نفس الوقت. نوصي بإدخاله كعنصر إلزامي لبرنامج دقائق التربية البدنية في الفصول التنموية (2-3 نقاط لكل وقفة وفقًا لمخطط مختصر (الشكل 2).

ترتبط النقطة 1 بالغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والشعب الهوائية ونخاع العظام أيضًا. عند تدليك هذه النقطة ، يقل السعال ، ويتحسن تكوين الدم.

ترتبط النقطة 2 بالغشاء المخاطي للأجزاء السفلية من البلعوم والحنجرة وأيضًا بالغدة الصعترية (الغدة الصعترية) التي تنظم استجابات الجسم المناعية. تدليك هذه النقطة يزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية.

ترتبط النقطة 3 بالجيوب السباتية ، التي تتحكم في التركيب الكيميائي للدم وفي نفس الوقت تزيد من الخصائص الوقائية للغشاء المخاطي للبلعوم والحنجرة.

ترتبط النقطة 4 بالغشاء المخاطي لجدار البلعوم الخلفي والحنجرة والعقدة العنقية المتعاطفة العلوية. تدليك هذه النقطة ينشط تدفق الدم إلى الرأس والرقبة والجذع.

تقع النقطة 5 في منطقة الفقرات العنقية السابعة والصدر الأولى. وهو مرتبط بالغشاء المخاطي للقصبة الهوائية والبلعوم والمريء ، والأهم من ذلك - مع العقدة السمبثاوية العنقية السفلية. يساعد تدليك هذه النقطة على تطبيع نشاط أوعية القلب والشعب الهوائية والرئتين.

ترتبط النقطة 6 بالفصوص الأمامية والمتوسطة من الغدة النخامية. يعمل تدليك هذه النقطة على تحسين تدفق الدم إلى الغشاء المخاطي للأنف ، وتجويف الفك العلوي ، والأهم من ذلك - الغدة النخامية. يصبح التنفس عن طريق الأنف مجانيًا ، ويزول سيلان الأنف.

ترتبط النقطة 7 بالغشاء المخاطي للتكوينات الغربالية للتجويف الأنفي والجيوب الأنفية الأمامية ، وكذلك مع المناطق الأمامية للدماغ. يعمل تدليك هذه النقطة على تحسين الدورة الدموية في الغشاء المخاطي للأجزاء العلوية من تجويف الأنف ، وكذلك في منطقة مقلة العين والأجزاء الأمامية من الدماغ المسؤولة عن النشاط العقلي للإنسان.

تدليك النقطة 8 له تأثير إيجابي على جهاز السمع والجهاز الدهليزي.

تعمل نقطة التدليك 9 على تطبيع العديد من وظائف الجسم ، لأنه من خلال الحبل الشوكي العنقي ومناطق معينة من القشرة الدماغية ، يتم توصيلها بجميع النقاط المذكورة أعلاه.

يتم إجراء التدليك 3 مرات في اليوم بطرف السبابة أو الإصبع الأوسط ، عن طريق الضغط على الجلد حتى يظهر وجع طفيف. ثم قم بإجراء 9 حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة و 9 حركات عكس اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تكون مدة التعرض لكل نقطة 3-5 ثوان على الأقل. يجب تدليك النقاط المتماثلة 3 ، 4 ، 7 ، 8 في وقت واحد بكلتا اليدين.

إذا كان لدى الطفل نقاط ذات حساسية متزايدة أو منخفضة للألم ، فيجب تدليكها كل 40 دقيقة. حتى يتم تطبيع الحساسية تمامًا.

وهكذا ، باستخدام العلاج بالابر كل يوم ، يمكنك الحفاظ على صحة الطفل ، وتربيته بشكل أكثر صحة.