تمارين بحيث يذهب الطفل بشكل أسرع. ما يجب القيام به؟ الطفل لا ينام في الليل. ماذا تفعل للطفل ينام جيدا في الليل

وفقا للإحصاءات، يحلم 74٪ من الأمهات الأميركيين المستنقعون حديثا من حلم. علاوة على ذلك، فإن النوم بالنسبة لهم هو الشيء الأكثر أهمية في الحياة. تقريبا نصف الأمهات مستعدة لدفع أي أموال، فقط للنوم. هل كل شيء مخيف؟ لنأخذ بعيدا عن الصور النمطية. لحسن الحظ، نحن نعرف ماذا نفعل هذا الطفل ينام بهدوء طوال الليل.

لا تقلق

حقيقة أن الطفل يرمي، والتشنح وحتى يستيقظ، لا يوجد شيء فظيع. لا، هذا ليس هرمجدون وليس هناك حاجة لرمي كل القوة لإنقاذ نوم الطفل. غالبا ما يعامل الآباء بجدية للغاية لأي حفيف، والذي يأتي من سرير. اهدأ. بالنسبة للطفل، استيقظ عادة عدة مرات في الليل وأوهان في حلم ونبعث أصوات أخرى. إذا كان الطفل لا يبكي، فلا تزعجه - دعه ينام نفسه.

لا تهمل الصحة

الملازم - مشكلة من جميع الأمهات والأطفال. يمكن أن يسبب قلق الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 أسابيع إلى 3 أشهر. يمكن للطفل الاستيقاظ من هذه الأحاسيس، والبكاء، ورفع الساقين إلى المعدة. السبب هو زيادة تكوين الغاز وإلغاء استعداد الجهاز الهضمي إلى "الحياة النشطة". لحسن الحظ، هناك العديد من الأموال في العالم الحديث. على سبيل المثال، يمكنك إعطاء شاي الطفل مع الشمر، وجعل تدليك البطن، ووضع أنبوب الغاز. حدد هذه المشكلة وسيبضي الطفل أكثر هدوءا.

لا تدرس النوم مع والديك

نعم، أنت قلق. نعم، يحتاج الطفل إلى مريض وتغيير الحفاضات. في الفترة الفترة من أسبوعين إلى 3 أشهر، سيقوم الطفل بتثبيت وضع التغذية الخاص به - تحتاج فقط إلى ضبطه. لذلك هذا ليس سببا أو حتى النوم في نفس الغرفة.

http://mum-of-danya.livejournal.com/

لا تغذي قبل وقت النوم

إذا كنت، فمن المحتمل أن تعرف أنه بعد إطعامه يمكن أن ينام بسرعة. يجادل الأطباء الأمريكيون بأن نصف الأطفال الذين يستيقظون أن الرضاعة الطبيعية دائما مرة واحدة على الأقل. وإذا كان الطفل ينام معك في نفس الغرفة، فإنه يزيد من الوضع، لأن الأطفال حساسون للغاية لرائحة حليب الأم. الأطفال الذين يستيقظون أقل في كثير من الأحيان. بالطبع، يجب أن لا تنكر الطفل في التغذية الطبيعية. لكن لاحظ بعض القواعد: لا تطعم الطفل مباشرة قبل النوم، افعل ذلك لفترة من الوقت، وتكون بعيدا عن السرير. وبعد التغذية، رفض الطفل بحيث لا يشعر رائحة الحليب ولم يستيقظ.

لا تشتعل

لحظة أخرى مثيرة للجدل -. بعض علماء النفس يعتقدون أنه يؤثر على جودة النوم. أولا، إذا قمت بتعليم الطفل على يديك، وبعد التحول في السرير، يمكن للطفل الاستيقاظ. ثانيا، حتى لو ينام بإحكام، فإنه لا يزال يشعر بالتغيير في وقت النوم، والذي سيكون غير مريح بالنسبة له على المستوى اللاوعي، لأن الأم في يديه تنام أكثر متعة. والنتيجة هي الطفل يستيقظ في وقت سابق.

لا تنسى الاستقلال

حتى أصغر الأطفال يمكن أن تملأوا بأنفسهم. بالطبع، إذا لم تكن قلقة من أي شيء. لذلك، لا تحتاج والدتي إلى الركض على الفور إلى السرير بمجرد أن تسمع أدنى حفيف. الأطفال الذين اعتادوا على السكان المستقلين في الأشهر الأولى من الحياة سوف يستمر في إزعاج الوالدين في الليل. لا تقلق: سيجد الطفل كيفية تهدئة نفسه. بالمناسبة، يمكن لبعض القواعد تحسين نوم الليل. لذلك، تذكر أن الجميع يجب أن ينام في الليل. يفهم الطفل أنه إذا كان في المنزل، فإن كل شيء ينظر بالفعل إلى أحلام حلوة، كما أنه يحتاج إلى النوم، وليس مستيقظا. وهنا، ستأتي أساليبه الخاصة إلى الإنقاذ: شخص ما تمتص إصبع أو ينظر إلى السقف، وشخص ما يبتعد عن ألحان الهدوء.

مرحبا، عزيزي الوالدين! سوف تنفق على هذه النقطة في أحسن الأحوال نصف ساعة؟ مضيق! دعونا نرى كيفية وضع الرضيع للنوم بسرعة، دون الصراخ والعصبية.

لا يريد الطفل أن تغفو - ما هي الأسباب؟

للحصول على بداية، دعونا ننظر في الظروف، والتي تتداخل في كثير من الأحيان مع الطفل لتغفو بشكل مستقل. الأول هو تغيير الوضع. في الآونة الأخيرة، كان كورش في وضع آمن وهادئ ومنعزز داخل بطني الأم، وهنا، باتز، وهذا ... لهضم المعلومات الواردة خلال اليوم، فهي حلم كامل وصحي في هذه العملية منها ليس فقط الدماغ يستريح، ولكن الكائن كله يستريح.

بالإضافة إلى ذلك، من الصعب على الأشهر الأولى من الأشهر الأولى بشكل خاص أن تعتاد على القواعد الجديدة للعبة - الأم ليست قريبة جدا، والآن تحتاج إلى النوم في مكان جديد، والذي، بصراحة، فارغة وحيدا جدا. فقط على مقابض الأم، لا تزال Kroch تشعر بالأمن الكامل، والأسلحة هي الشيء الوحيد الذي تم الحفاظ عليه من الأيام المجيدة للإقامة في بطن والدتها.

الاضطرابات يمكن أن تسبب أسنان المغص أو قطع، ولكن حتى طفل صحي سوف تغفو سيئة إذا:

1. انتهكت روتين اليوم - الأطفال الرضع "على مدار الساعة" تغفو دون تقنية وفي الليل، وخلال اليوم؛
2. النشاط غير الكافي - للحفاظ على نمط حياة متحرك يجب أن يكون الطفل من الأيام الأولى، وأكثر من اليوم الذي يزعجه، وأسرع سقوط؛
3. ستستيقظ مشاكل Digestion - Gaziki وآلام في المعدة أي شخص، وأكثر من ذلك، لذلك، تحتاج المحامي إلى اتباع قواعد التغذية ومشاهدة نظامهم الغذائي، - انظر، بالمناسبة، ما هي المنتجات التي تزيد من رضاعة حليب الثدي تنعكس بشكل إيجابي صحة الأم والطفل؛
4. الانزعاج هو أن تغفو بسرعة في حفاضات الرطب، على الحفاضات التقدمية، في المطاط أو في ضوء مشرق، فقط Spartans الصغيرة قادرون على إنشاء، لذلك من المهم إنشاء شروط مريحة للنوم.

ضمانات سريعة

أنا متأكد من أنك لن تجادل - كل طفل فردي، وبالتالي، يجب اختيار وصفة نوم سريعة شخصيا. تهدئ بعض الأطفال إجراءات التدليك والمياه، والبعض الآخر وضعت بشكل كاف بجانب البرميل والتسليم على الظهر، والهدوء الثالث، ورؤية وجهها والاستماع إلى تهليل.

من المهم أن يضع الآباء في مكان الطفل، وننظر إلى عالم جديد ومشرق مع عيون صغيرة. ما النصيحة التي تمنح أولئك الذين تغفو أطفالهم دون مشاكل؟

صوت أصلي

بحيث سقط الطفل نائما بشكل أسرع. لا، لإقرار آيات ماكوفسكي، بالطبع، لا حاجة. أخبر حكاية خرافية أو تفسد تهليل - تحت خطاب خطاب رتابة أو لحن هادئ مع أقارب، وسقط الطفل بسرعة.

بدون تجارب

ليس من الضروري إعادة اختراع الدراجة، وغالبا ما يغير شروط الإعداد للنوم: ثم اترك الطفل في السرير بحيث سقط نائما، تعبت من صراخه، ثم يرتدي شقة، والإمارة وإخبارها، ثم وضعت في سرير بالغ. إذا سقط طفل نائما اليوم، بينما تتأرجح معه في كرسي هزاز، في اليوم التالي، يتمكن التجزئة على نفس الإجراء، وتحول طفل نائم بإحكام في مهده.

حسنا، اشتعلت، الآن يمكنك النوم!

بعد عشاء كثيف، من الصعب عدم إغلاق العينين. وعلى الرغم من أن أطباء الأطفال يصرون على أن ثدي الطفل يجب أن يرتبط حصريا مع التغذية، فلن يكون الجريمة إذا كان الطفل يغفو، ويعرض انعكاس المصات والغذاء.

هل تساعد الحلمة؟

أوه نعم، تساعد الحلمة، وهذا فقط للمشاركة فيها. هل سينام طفلك مع الحلمة أو بدونه - عليك أن تقرر فقط!

والسباحة؟

ستتذكر العثور على المياه لحظات الطفل الحلوة من التهدئة المطلقة في بطن أمي. إذا قمت بإضافة قطرة زيت الخزامى إلى الماء، فسيكون من الممكن الاسترخاء تماما الجهاز العصبي وتهدئة الطفل. بالإضافة إلى ذلك، دفعت نظيفة لطيفة جدا!

لم تنسى المغامرة؟

يبدو أن العديد من الآباء هم درجة الحرارة الموصى بها من 22 درجة - هذا ليس دوبباي. ولكن بالنسبة للكائنات الرضع - الكمال. الهواء النقي في الغرفة خلفية ممتازة للانتام بسرعة، في حين أن الاشياء هي سبب الأهواء والنوم لا يهدأ.

قماط أم لا؟

العديد من الوالدين الحديثين مقتنعون بأن الصواعد عبارة عن ربت من الماضي. ولكن عندما يشعر بإقتصار ضيق طفلا عن التقارب - أن أكثر ما تم اختباره في بطن والدتها.

العادات

شكل العادة حتى يفهم الطفل على مستوى الغرائز: بعد بعض الإجراءات، من الضروري الذهاب إلى السرير. يمكن أن يكون التدليك أو تهليل أو تغذية أو الاستحمام. يجب أن أضع طفلا بالقوة؟ إذا كنت ترغب في تمرير كل مساء من خلال صرخات وأوهام، ثم نعم. صدقوني أن الطفل المتعب لا يجب أن يسأل مرتين: إذا كان يريد، فسوف يسقط، وذلك حتى أنك لن تستيقظ بندقية.

ليل ام نهار؟

الطفل الوليد لا يميز بين النهار والليل. إيقاع حياته يطيع على مدار الساعة البيولوجية التي يمكنك تكوين جدول واضح. بالطبع، إذا نام الطفل في الساعة 7 مساء، فمن غير المرجح أنه سينخفض \u200b\u200bفي 22.00 المقرر، لذلك حاول التمييز بوضوح ساعات الإبحار والنوم.

نحن ننام معا

سهم النوم يحل عدة مشاكل في وقت واحد. أولا، من الممكن وضع الطفل بشكل أسرع أو وضع بجوار سريره أو نقل مهده دون جانب نفسه - لذلك سيرى الطفل أمي. ثانيا، يمكن للأم الاسترخاء إلى تكريس المزيد من الوقت للطفل وأفراد الأسرة الآخرين.

مادن

النزاعات حول مخاطر وفوائد التقنيات ليست جارية للعقد الأول. أنا متأكد من أنك يجب أن لا تندرج في التطرف: ارتداء ساعتين على أيدي Bootzuz Sixkilogram، لرميها طوال المساء من ظهر أسفل رواية، أو فرض طبو صارم على "ارتداء يدوي". إذا كان الطفل في الحالة الأخيرة، سيتعلم الطفل كيفية النوم في مهده، فلن يفاجأ ما إذا كان ينمو كمغضجة وغير آمنة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التقنية - واحدة من طرق تشكيل العلاقات بين الآباء والأمهات والأطفال.

وللوجه وجبة خفيفة - استشارة الفيديو للدكتور كوماروفسكي

"أخيرا، تحدث طفلي!"

الكلمات الأولى من الطفل سوف تلهم معظم الآباء والأمهات. لا شيء مذهل - يبدأ الطفل في استخدام الكلام للتفاعل مع البيئة.

عندما يبدأ الطفل في الحديث، وكيف يتحدث، يعتمد على الدعم من البالغين. يجب أن يتعلم الخطاب السليم، كما العديد من المهارات الأخرى في مرحلة الطفولة.

بالطبع، أنت تعرف أن أي شخص سهل تعلم أشياء ممتعة مضحكة تسبب عواطف إيجابية فقط. لذلك، أولا وقبل كل شيء، سنقدم لنفسك تثبيتا على الإيجابية في كل شيء، كما هو الحال بالنسبة لتطوير الكلام.

فيما يلي 10 نصائح لمساعدة طفلك على بدء التحدث بشكل أسرع

1. أشجعه على أن ننظر دائما إليك عندما تقول!

يتعلم الأطفال عن طريق التقليد. وفي تطوير الكلام، يلعب التقليد دورا مهما. لذلك كن عينة جيدة لطفلك. تأكد من أنك تقول كل الكلمات بوضوح وأن الطفل يرى التعبير عنك. ثم يمكن لطفلك فهم كل شيء بشكل أفضل وأسرع.

2. استخدام الكلمات القصيرة، بسيطة ومفهومة!

الطفل الصغير غير قادر على فهم وتذكر العروض الطويلة والمعقدة. لذلك، من المستحسن استخدام المصطلحات البسيطة والعبارات القصيرة (ولكن بدون "Sysyukania"). على سبيل المثال، دعونا كطف تعليمات بسيطة وطرح أسئلة بسيطة، مثل "خذ دب"، "إحضار دمية"، أين هو المكعب؟ "

أسهل هي كلماتك وعباراتك، أسرع الطفل سيبدأ في تقليدك!

3. لا تتحدث بسرعة كبيرة!

كيف يمكن للطفل بدء التحدث إذا كان يسمع خطابا منك، فمن المستحيل تخصيص شيء محدد؟ عندما يواجه طفلك التدفق السريع للكلمات، يسمع، لكن لا يفهمهم.

4. انطق بصوت عال كل ما تفعله!

"الآن نحن نضع الأحذية، سترة، قبعة وتذهب للنزهة". "سأحصل على لوحة، ملعقة، وسوف نأكل الحساء".

أخبر عن كل ما تفعله باستمرار، حتى أو التنظيف! لكن لا تتحدث كثيرا هناك خطر من أن يعتاد الطفل على "قطع الاتصال" على الإطلاق حتى لا يسمع التدفق الذي لا نهاية له للكلمات.

لا تتحدث قليلا جدا! سوف تنجح إذا قمت بتثبيت الرصيد، وفهم عندما تحتاج إلى التحدث، وعندما تحتاج إلى الاستماع. الرصيد الصحيح مهم جدا في هذا!

5. اقرأ كتاب الطفل!

واحدة من عواقب قراءة الأطفال الصغار هي تطوير الكلام بشكل أسرع. اقرأ الطفل ما لا يقل عن 10 دقائق كل يوم، حتى الآن، إن أمكن. اختيار الكتب ذات النصوص القصيرة والصور المشرقة. حدد الأسئلة في القراءة. ابتهج إذا كان الطفل يجلب لك كتابا، وحاول أن يقرأه على الفور بضع صفحات لدعم اهتمامه بالأدب.

9. تطوير دراجة نارية ضحلة!

حول علاقة الكلام وحركات اليد تعرف، ربما، كل أمي. لذلك دعونا نقدم طلاء طفلك، البلاستيسين، مقص قطع آمن، حبات كبيرة، أزرار وأزرار وشراء الألعاب التي تتطلب منافذ معينة من الأصابع (على سبيل المثال، "جلد"). بشكل خاص الجمباز الأصابع مفيدة!

10. استبعاد أي متطلبات مفرطة!

أليس من الواضح؟

تزويد طفلك الهادئ، الإعداد المقاس، نظام غذائي صحي، نوم كاف، المشي كثيرا في الهواء النقي. دع الطفل يلعب مع أطفال آخرين.

كن نفسك، وليس بفارغ الصبر بشكل محموم في علاقة مع طفلك. ابق هادئا ومتوازنا.

اتبع هذه النصائح 10، عناق وتقبيل الطفل في كثير من الأحيان، وسوف يتحدث طفلك بالتأكيد جيدا!

ل
إيرينا نيروس

واحدة من أهم المتطلبات الأساسية لطفلة نوم هادئة وطويلة النوم هي القدرة على النوم بنفسك في سريرك. ولكن كيف تعلم له هذا؟

لماذا هو متعب للغاية، نائم في يديك يبدأ الطفل في البكاء، متى يكون فجأة في سرير واحد؟ ولماذا نادرا ما يذهب الطفل الأكبر سنا إلى النوم وأحيانا مغمورة في النوم اليمنى أثناء اللعبة، يمكن قوله ضد إرادته؟

1. كل فتاة صغيرة تغضب معظم والديه. اتضح أن تكون واحدة في السرير تعني أنها تعني التقاطع مع الآباء والأمهات، ولا تشعر بأكثر من العلاقة الحميمة المهدئة والحرارة الأصلية. بالطبع، سيوافق طفل نادر على ذلك دون احتجاج، خاصة إذا كان مدلل عن طريق اهتمام الوالدين خلال اليوم و "لا ينزل بأيدي".
2. غالبا ما يغفو الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية أو على يديه في أمي. أحذر بمجرد أن ينام، حيث تحاول الأم تحويلها بعناية إلى سرير، سيكون الطفل هو الطريقة التالية لمقاومة النوم، حتى لا تفوت هذه اللحظة. تباطؤ، سوف ينام بحساسية شديدة. الشعور بكيفية تحولها إلى سرير، يستيقظ على الفور والتعبير عن خلافه بصعوبة عالية. جربك أن تغفو إذا كنت تعرف، على سبيل المثال، بمجرد أن تغمض عينيك، سيرسم شخص ما بطانية ...
3. ربما حدث الطفل للاستيقاظ في الليل في نوم رطب أو مجفح أو جائع أو خائف. شعر بالوحدة ونسي، وكان عليه الانتظار لفترة أطول قادمة وصول أمي مما حدث خلال اليوم. بعد هذه التجربة، يمكن للطفل تجربة خوفا دون عقسي قبل النوم والاحتجاج، كونه وحده في سريره.
4. في كثير من الأحيان الطفل الذي نحاول أن ننام، لم تعب بعد.
5. بالنسبة للطفل الأكبر، انتقل إلى السرير يعني الانفصال عن بعض الاحتلال المثيرة للاهتمام، إنهاء اللعبة، ويقول وداعا للضيوف يجلسون في الغرفة التالية، إلخ.
6. ومعرفة أن الآباء أو كبار الإخوة والأخوات لا تزال لا تنام، فإن الطفل لا يريد الاتفاق مع هذا "الظلم".
7. بعض الأطفال يخافون من الظلام.
8. في بعض الأحيان لا يريد الأطفال الذهاب إلى الفراش لمجرد أننا أفسدونهم. يستخدم الطفل حالات المساء في أولياء الأمور لتمديد الوقت، أو يخدمونه بسبب التأكيد الذاتي.

لذلك، جاءت فيروشكا البالغ من العمر خمس سنوات مناسبة جديدة كل ليلة من أجل عدم الذهاب إلى السرير. أنها تريد أن تشرب، لم تتمكن من العثور على لعبة مفضلة، ثم انتقل وسادة جانبية. في أيام أخرى تسمى أمي، لأنني نسيت تقبيلها بين عشية وضحاها أو اسأل عن شيء مهم. في بعض الأحيان، انزلقت النوافذ من البيجامة، وأحيانا كانت ساخنة جدا أو باردة. من وقت لآخر سمعت أصوات غريبة في الغرفة أو رأيت الظلال تتحرك على طول الجدار. في بعض الأيام، أرادت أن تنام على التوالي عدة مرات على التوالي إلى المرحاض أو المعدة الجائعة. ثم كان لدى فيرخوتش شيئا ما في شيء ما، كان مريضا ... والفتاة استمتعت حقا بالأمهة التي عاد كل مساء إلى غرفة ابنة كل مساء وكلتها.

إذا كان الكثير من الأطفال يخافون من الظلام، كانت ساشا خائفة من الصمت. لم يعرف الآباء ذلك لفترة طويلة وحاولوا دون جدوى لتعليم الصبي أن تغفو واحدا في غرفتهم وراء الباب المغلق. يوم واحد، مثل إغلاق الباب المعتاد في غرفته، ذهبت أمي إلى المطبخ. لمفاجأتها، لم تسمع هذه المرة الصراخ والاحتجاجات المعتادة. التفكير في أن الطفل تعلم أخيرا أن النوم وحده، تناولت أمي أطباقه المنزارية - أطباق الصابون، وتنظيفها، شايها المغلي، إلخ. عندما انتهت من الأعمال التجارية وذهبت لمعرفة ما إذا كانت نائمة ابنها، وجدت أن الباب إلى تم تصنيف غرفة الأطفال المفتوحة والصبي ينام بهدوء في سريره. علمت ساشا الخروج من السرير وفتح الباب بشكل مستقل! وطريق الأطباق، وكانت دفقة المياه وضوضاء غلاية الغليان له أن أمي قريب، وهذا يعني أنه يمكنك النوم جيدا ...

في بعض الأحيان قد يكون ذلك مساعدة الطفل ينام - إنه أسهل مما تعتقد. لذلك، يمكن للأطفال الخائفين تهدئة الضوء الليلي أو الباب المفتوح إلى غرفة الأطفال، ويغفو الأطفال الأكبر سنا من أنفسهم إذا سمح لهم بمغادرة الساعة في وقت لاحق.

كيف من البداية لتعليم الطفل إلى النوم

تعليم الطفل أن تغفو دون مساعدة من الآباء والأمهات ودون أي مساعدة يمكنك في أي عمر. ولكن التعاون بسهولة في هذا الطفل الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 إلى 3 أشهر. لذلك، من الأفضل أن تبدأ في الانهيار تدريجيا من الولادة، في حين أن الطفل لم يستخدم بعد إلى نوع مختلف من الطقوس غير المواتية، والتي ليس من السهل تخفيفها. إذا تم تشكيل هذه العادات بالفعل، فإن الآباء بحاجة إلى مزيد من الصبر بقليل، لأن الطفل من غير المرجح أن يرفضه طواعية. ولكن في هذه الحالة، يتم حل المهمة تماما، وسيكون من الضروري جعلها على الأرجح، لا يزيد عن أسبوع!

1. للتعداد على ظهرت مستقلة لطفل الثدي، من الضروري وضعه في سرير الأطفال في كثير من الأحيان قدر الإمكان، بقي مع ذلك بجانبه. إذا كان لديك يوم كامل يرتدي طفلا على ذراعيك أو توجيهها في فترة ما بعد الظهر في كرسي متحرك، فإن كونها بمفردها في سرير ثابت، سيعيش غير مؤكد. سيكون هذا الشعور غير عادي للطفل، ومن غير المرجح أن تغفو بهدوء. يشعر الطفل المعتاد على السرير بهدوء هناك، وفي الإعداد المعتاد، يغفو أي طفل نائم.
2. وضع الطفل واحد في السرير لا يعني تركها هناك لفترة طويلة، خاصة إذا صرخ. لا، بالطبع، نحتاج إلى تهدئة الطفل البكاء. ولكن بمجرد توقف عن البكاء، لا ترتديها بين ذراعيه. ضعها مرة أخرى حتى يرىك أو سمعت صوتك. تحدث معه، أرسله، ولكن اتركه في السرير حتى يعتاد عليه. من بين أشياء أخرى، سيتعلم الطفل كيفية التعامل مع نفسه: النظر في يديه أو اللعب معهم، انظر حول الجانبين، والاستماع إلى الأصوات من حوله، وما إلى ذلك جيدا، أنت نفسك سوف يكون لديك وقت لإعادة طبخ المزيد من الأشياء التي أستطيع ذلك ليس لديك الوقت إذا كان الطفل طوال الوقت لديك على يديك.
3. إذا كان الطفل يغفو فقط على صدرك، لا شيء فظيع. لا حاجة لإيقاظه. لتبدأ، سيكون كافيا إذا كان يعتاد على سريره أثناء اليقظة. عندما يظهر وضع مع بعض الوقت في النوم، تحتاج إلى البدء تدريجيا تقسيم الطعام والنوم. حب أن تغفو على الصندوق أو مع زجاجة أطفال من الأفضل أن تتغذى عند الاستيقاظ أو على الأقل لبعض الوقت قبل النوم. وبحلول الوقت الذي يغفو فيه الطفل عادة، تحتاج إلى وضعه بمفرده في السرير. بحلول هذا الوقت، كان متعبا بالفعل وأن "الساعة الداخلية" تحولت إلى النوم، لذلك سيكون من الأسهل بالنسبة له أن تغفو دون مساعدتكم.
4. في البداية، ليس من الضروري وضع طفل واحد في السرير قبل النوم في كل مرة. يمكنك البدء في مرتين أو مرتين في اليوم، في الوقت الخاص عندما يغفو الطفل، في تجربتك، أسهل. بالنسبة لمعظم الأطفال، هذا المساء، ولكن هناك أطفال أسرع نائمون في الصباح أو خلال اليوم. الشيء الرئيسي هو أن أنت والطفل شعر أن الوقوع الذاتي من حيث المبدأ ممكن. ثم سوف يذهب إلى هذه العادة - هذه ليست سوى مسألة وقت.
5. وماذا لو كنت قد وضعت في السرير في السرير قبل النوم ويبدو البكاء بمرارة؟ حاول أن تطمئن له أولا دون أخذ الأيدي. يفسده، تفسد الأغنية، والتحدث معه، أخبرني كيف تحبها. اشرح أن الوقت قد حان للنوم، لكسب قوى جديدة تقترب، وستحمي الطفل بينما ينام. إذا كان الطفل لا يزال يبكي، فأخذها في متناول اليد. ولكن بمجرد أن يهدأ، ضعها مرة أخرى في السرير. Crypt مرة أخرى - حاول مرة أخرى أن تهدأ، دون أن تأخذ في ذراعيك، ثم بعد ذلك، إذا كان كل شيء عبثا، فإن الطفل خارج السرير. ربما لا يزال صغيرا جدا، ويستحق الانتظار بضعة أسابيع لتتمكن من البدء بعناية في التعبير عن السكان المستقلين.<...>
6. بعض الأطفال يساعدون في النوم وهمية. ولكن بمجرد أن ينام الطفل نائما بحزم، لا يزيل نظام التشغيل عن بعد، وإزالة الحلمة من فمه، وإلا فإنه سيغيره عندما فقدها في حلم. وإذا كان الطفل، الاستيقاظ في الليل، يبحث عن الحلمة والبكاء، ثم يمكن أن تصبح مساعدة فعالة فقط عندما يتعلم العثور عليها بنفسه.
7. الأطفال في الأشهر الأولى من الحياة ينامون بشكل أفضل إذا كانوا يرتاحون في الجزء العلوي من الرأس إلى حفاضات الأسطوانة المدرفلة، وسادة أو سرير مغطى ببطانية. إنه يذكرهم بالشعور في الرحم. (أحب ابنتي هذا الشعور وفي سن الأكبر سنا. دائما غطيت الجزء العلوي من السرير مع بطانية، وتم وضع ابنتي في الجزء العلوي من الوسادة للراحة في الرأس الخلفي.)




8. يمكنك أيضا بسهولة تكوين طفل في السرير، والتي ستذكره أيضا بالضيق قبل الولادة. وعندما يصبح الطفل أكبر سنا، يمكنه أن يساعد كيس نوم أو قميص مومبا مرتبطا من العقدة.
9. رائحة الأم فعلا تعمل في الواقع على الأطفال، ويمكنك ببساطة وضع شيء بجانب رأس الطفل. شيء من ملابس والدتي (الشهيرة).
10. لكن لا تنس أن الشرط الرئيسي بحيث يمكن للطفل أن يغفو بشكل مستقل - هذا هو الوقت المناسب المحدد. يجب أن يتعب الطفل حقا، وإلا فإن محاولات وضعها لا تتوج بالنجاح. من الأسهل بالنسبة لك أن تنجح، إذا كنت قد قدمت بالفعل روتين صارم في اليوم. في هذه الحالة، أنت تعرف مقدما عندما يتحول "الساعة الداخلية" من الطفل إلى النوم. إذا لم يكن الأمر كذلك، فسيتعين عليك الاعتماد على الحدس والخبرة الخاصة بك. يبدأ الطفل المتعب في التثاؤب، فرك العينين أو متقلبة دون سبب. حاول أن تدفع أكثر لحظات جيدة عندما تكون عينيه مغلقة بالفعل لأنفسهم لوضعها وحدها في السرير.

ماريشكا الشهر المزدوج، وجود رياضي، في كل مرة سقطت نائما على والدته على صدره. لإيقاظ الأمومة أمي، تنامت الفتاة بعد الظهر بعد كل تغذية. سيكون من الممكن أن يكون دافئا، مريحا، مرضية ... في المساء، عندما حاولت Marinina MOM تعليم طفلا تغفو في سريره، قاومت بشكل محموم. أولا، اعتدت أن تغفو فقط على صدره. ثانيا، انخفض الأرملة في فترة ما بعد الظهر، لم تكن متعبة في المساء.

لذلك، قررت Marishkina Mom البدء في تقسيم الطعام بعد الظهر ونوم الطفل. بدأت في إطعامها مباشرة بعد استيقاظها. وعادة ما سقطت مارينا المرسى نائما، أمي وضعت عليها واحدة في السرير وحاولت وضع السكتات الدماغية اللطيفة والإهداء. أول مرة مارشكا، الذي لم يفهم مثل "الظلم"، بكى كثيرا ولا يستطيع النوم. في المساء، سقطت الفتاة المتعبة على الفور، دون انتظار مساعدة والدتها. سرعان ما أدركت أنه إذا لم يكن الأمر فظيعا أن تغفو دون صندوق أمها في المساء، فيمكنك القيام بذلك في فترة ما بعد الظهر. خاصة إذا كانت البكاء لا تزال لا تحقق أي شيء ...

كوستينا أمي، أعطى الأم ضوء الليل الوردي الوردي. لم يعجبها، وأزالته إلى الزاوية البعيدة. عندما كسر ضوء الليل في غرفة الابن، تذكرت أمي هديتها وأخذها من الرف العلوي. "دع البوغريت، حتى أشتري واحدة جديدة،" أفضل ضوء ليلة حمراء مخيفة، من مغادرة الطفل في الظلام ". مع مفاجأة كبيرة من كوستينا، لاحظت أمي أنه في نفس الوقت، كان الصبي أسرع بكثير من الضوء الأحمر الوردي. ربما ذكره هذا الضوء من رحم الأم؟ يكون ذلك لأنه قد، استغرق ضوء الليل بأكمله مكانا دائما في غرفة كوستينا.

في أقرب وقت تبدأ في تعليم الطفل إلى سكان مستقلين، أسهل ستفعل ذلك!

سفيتلانا برنارد
من كتاب "100 طرق بسيطة لوضع طفل للنوم"

مناقشة

الرعب، وليس مقال! أفضل من الولادة، إنه معصوب العينين للغاية، عصا مصاصة ولا تعلم يديك! بحيث تقع في السرير ولم تتداخل، مباشرة بدل، وكيف من الطفل الهامستر في القفص للقيام به! وبالطبع هو أفضل من الولادة ذاته، حتى لا يكون لديه أي أيدي، لا عناق!

05/24/2018 23:00:01، كاثرين

أمي أولغا، طاولة جيدة للنوم وتقنية تعليم السكان المستقلين (بدون دموع) في كتاب "Lifehak لأمهات"، وأخذت نفسي المعلومات من هناك عندما كانت هناك مشاكل في حلم مع طفل.

شكرا جزيلا! المقالة رائعة، معرفية، والأهم من ذلك يرسل إلى الاتجاه الصحيح! لقد ساعدتنا في الاقتراب من كتاب سفيتلانا برنارد
من كتاب "100 طرق بسيطة لوضع طفل للنوم"! من أجل نجاح الطريقة، ساعدتنا المعرفة أن الطفل ينام بما يكفي ليوم واحد، لكنه مجزأ - ومعرفة جاءت من الطاولة في الكتاب. لقد فهمت المشكلة، انتقلنا في الاتجاه الصحيح في أول حلم، ثم طبقنا بالفعل طريقة الوقوع الذاتي كطفل في سرير. طلب كبير - لاستخدام مقال أكبر لإضافة جدول مع تفسيرات، حسنا، أو على الأقل رابط للكتاب في بداية النص !!! ثم أعتقد أن دائرة القراء الخاصة بك ستكون قادرة على زيادة وتكون ممتنة! تنام صحي مع جميع الأطفال وأولياء أمورهم!

06/22/2016 05:38:42، أمي أولغا

هراء، وليس المقال لماذا تصنع الطفل، إذا كنت تنمو، فستكون سرير، وليس كل الأطفال مناسبة مثل هذه الأساليب

05/16/2016 01:02:23، زينة

التعليق مقال "كيفية تعليم الطفل أن تغفو نفسك. الجزء 1"

كيف تضع النوم؟ نايم. طفل من 1 إلى 3. تعليم الطفل من سنة إلى ثلاث سنوات: تصلب والتنمية والتغذية والمرض وكذلك استطلاع صغير: كيف تشعر حيال هذه الطريقة المناسبة، وكيفية وضعها على السرير، وكل شيء .. . تجاهل كل الجهود ...

كيفية وضع طفل للنوم خلال اليوم. كيفية الفطام طفل من التأشير. كيفية التخلي عن النوم اليومي. تشاك أو الطفل يسقط نائما؟ إذا استسلمنا، كم وكيف - في يديك، في السرير؟ أندري دون التقنية لا يمكن أن تغفو.

اقرأ الكتاب "كيفية وضع طفل للنوم دون دموع" E. Dr .. لقد نصحت لي، لكننا مريض، ثم تسلق الأسنان، لم أكن عضت بنفسي. يرجى تقديم المشورة كيفية الفطام طفل من التأشير. لقد تعلمنا ذلك من الولادة من الولادة إلا بعد ...

مناقشة

لقد انخفضت حتى العام و 2 أشهر. القلق الأول قلق (تم إخبار جميع الأصدقاء في تصويت واحد بشأن ما كان أطفالهم، نائمون)، ثم توقفوا عن جعلها وجعلها وتم هز ذراعها. ومرة واحدة في المساء، بدأ الصراخ بين ذراعي وسحب يديه إلى السرير، ومنذ ذلك الحين لا يريدني أي شهر أن أقول له، يبدو أنه يرىه بالفعل في ذراعيه.

اقرأ الكتاب "كيفية وضع طفل للنوم دون دموع" E. Dr .. لقد نصحت لي، لكننا مريض، ثم تسلق الأسنان، لم أحاول نفسك :) ولكن فجأة سوف يساعدك

طفل من 1 إلى 3. تعليم طفل من سنة إلى ثلاث سنوات: تصلب والتنمية والطعام والمرض واليوم وتطوير المهارات المنزلية. القسم: تجربة الوالدين (آسف لسؤال الأحمق من أم طفلين :)) كيف يمكنني وضع طفل للنوم بدون زجاجة وليس ...

مناقشة

أنا أنام في أوقات مختلفة، وضع حفنة، قرأ كبار السن الكتاب والترك، تغفو صغيرة من ثدييه (الأكبر في هذا الوقت غبي في غرفة أخرى)

أنا كلانا ينام في نفس السرير (شخص بالغ كبير مزدوج :))) - لذلك أنا وضعت بعد العشاء والتنظيف الأسنان على حد سواء: نرتدي البيجامة والكلاب في المقابض - و "النوم جيدا، سأذهب للنوم :))) "إذا كان من الضروري المشي بشكل طبيعي قبل، والسباحة والغداء بإحكام - ثم تغفو.

01/24/2007 13:16:32، تاتيانا ل

كيفية وضع النوم. نايم. طفل من 1 إلى 3. تعليم طفل من سنة إلى ثلاث سنوات: تصلب والتنمية والطعام والمرض، يوم اليوم وتطوير الأسر لا يكفي أن الثديين يعطونه، لذلك من الضروري الصخور وبعد لذلك نحن مجرد علامة تجارية وحفظ.

10 نصائح رئيسية للمساعدة في تعليم الطفل للمشي بمفرده: نحن ملقاة على البطن، وممارسة تحول، وتشجيع حركة المرور، والذهاب في رحلة، والمساعدة في تعزيز عضلات الساقين، كن رفيقا، ننسى المشاة، واختيار أماكن مثيرة للاهتمام للمشي، لا تقارن بشكل صحيح، اختر الأحذية..

ينمو طفلك، يتطور، يزحف بالفعل، وكل الوالد ينتظر تلك اللحظة عندما سيبدأ طفلهم في المشي على الساقين، واتخاذ الخطوة الأولى. يحاول العديد من الآباء مساعدة فتاتهم على الذهاب ومحاولة تعليم طفل للمشي بمفردهم في أسرع وقت ممكن. دعونا معرفة ذلك عند بدء التدريب. نلفت انتباهك إلى 10 نصائح بسيطة، والتي نأمل أن تساعدك.

بداية الوقت

№1 الاستلقاء على البطن

قبل فترة طويلة من أن طفلك سيقدم خطوته الأولى عندما يكون هناك بضعة أسابيع فقط، يمكنك البدء في إعداد عضلاته للعمل القادم. تأكد من أن الطفل يقضي 10 دقائق على البطن أو على الفور أو خلال اليوم. هذا الإجراء سوف يساعد في تعزيز الرقبة والعضلات في ظهر الطفل. ( نحن نقرأ:).

№2 ممارسة الدوران

الاستعداد للهبوط أثناء تغيير حفاضات! سيبدأ الطفل في الدوران على الجانب على الجانب ومحاولة العودة بالفعل اثنين إلى أربعة أشهر من الأسرة. شجع انقلاباته، وعقد لعبة فوقه أولا، ثم نقله بعيدا إلى الحد. سيساعد ذلك الطفل على تطوير عضلات الرقبة والخلف والساقين واليدين، ستعد للخطوة التالية: القدرة على الجلوس. ( نحن نقرأ: | ).

№3 أشجع حركة المرور

بدءا من حوالي 4 أشهر من العمر، يحاول الطفل الجلوس بدعم أو الوسائد، وفي 6 أشهر قادرة. ساعده في الجلوس، سحب مقابض بعناية. تحفز الطفل على تشغيل اتجاهات مختلفة، والاعتماد، والجلوس بمساعدة لعبة، مما يغادره بعيدا عن متناول عضلاته وتنسيقه.

№4 الذهاب في رحلة

№5 مساعدة تقوية عضلات الساقين

سيظهر Karapuz الغريب قريبا في الاستيقاظ، يميل على أشياء مختلفة، مثل الأثاث، قدمك أو شيء آخر، من أجل الحفاظ على التوازن. عادة، يتعامل الأطفال مع هذه المهمة في سبع اثني عشر شهرا. ساعد في تعزيز عضلات الساق الخاصة بهم، مما يتيح لك التمسك بك، والقفز على ركبتيك. تعلم أيضا الطفل لثني ركبتيك حتى يعرف كيفية العودة إلى الأرض.

الخطوات الأولى

№ 6 يكون رفيقا

عندما يكتسب الطفل قوة وهو جيد بالفعل، يبدأ في التحرك في جميع أنحاء المنزل، وعقد الأثاث والأشياء الأخرى. الآن وقتا ممتعا للذهاب إلى "رحلة بحرية" عندما وصل إلى ارتفاعات جديدة. لتعليم الطفل جيدا للمشي، يتم دعمه من خلال إبقائه يديه وتذهب معه. كما أنه الوقت المثالي لإعطاه لعبة لدفع، على سبيل المثال، عربة مع دمية سيساعده على الذهاب في بلده أو سيارة بمقبض.

№7 ننسى المشاة

ليس من الضروري، وحتى ضارة، تعليم الطفل إلى المشاة. يمكنهم تأخير تطوير الطفل في القدرة على المشي، لأنها تضييق لها الوركين والحوض. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشاة خطيرة في بعض الأحيان، يمكن للأطفال تناولهم حتى السخان أو لوحة أو درج أو حمام السباحة، بينما فيها. يبدو أن هذا التصميم يمكن أن يخفف من حياة أمي. لكنها ليست كذلك. يجب أن نلاحظ باستمرار ما إذا حدث شيء ما. جربه بشكل أفضل لاستخدام جدول أرضي لألعاب طفلك.

№8 اختيار مواقع مثيرة للاهتمام للمشي

أخيرا، جاءت اللحظة التي كنت تنتظرها: أطلق الطفل الجدران والأثاث واليدين وجعل الخطوات الأولى وحدها. يقدم معظم الأطفال خطواتهم الأولى من تسعة إلى ثلاثة عشر شهرا، وتبدأ في المشي بثقة بين أربعة عشر شهرا وخمسة عشر شهرا من الحياة. الآن بعد أن يذهب، كن مستعدا لرؤية لحظات مذهلة جديدة: كيف يركل الكرة أو يصعد، أسفل الدرج.

فيديو №1: كيفية تعليم طفل للمشي لوحدك؟

أعلى، الأعلى، الطفل يحمل ... الخطوات الأولى ليست سهلة للغاية ... يبدو أن الفتات تبدو ملمة، والتي، التي تسحب الساقين على الساق، يجعل خطواته الأولى. المشي هو آخر واحد من الاكتشافات الصغيرة في حياة الطفل.

ماما على دوري!

الفتيات مرحبا) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي، وسأكتب عن ذلك)) ولكن لا يوجد مكان للذهاب، لذلك أكتب هنا: كيف التخلص من علامات التمدد بعد الولادة ؟ سأكون سعيدا جدا إذا كنت سوف تساعدك في ...

№9 لا تقارن

ليس كل الأطفال هم نفس الشيء. البعض يحقق النجاح من قبل، والآخرين - في وقت لاحق. قد يعتمد الوقت اللازم من الطفل لتحقيق منعطف معين على أسباب مختلفة مثل وزن الجسم أو الحرف حتى. على الرغم من أنه ليس بالأمر السهل، فحاول ألا يخيب أملك ولا تنزعج إذا كان طفلك متخلفا عن أطفال آخرين. ضع في اعتبارك أن التوقيت تقريبي، وليس منحوتا على الحجر.

№10 اختيار الأحذية بشكل صحيح

في المنزل يمكنك المشي بدون حذاء، إنه مفيد، مما أدى إلى ذلك. إذا كنت تخشى أن يزول الطفل، فقم بشراء الجوارب مع وحيد بالمطاط. هم، إلى جانب ذلك، سوف يحذروا مسطحة.

مشاكل في المشي

إذا كان الطفل عندما يسقط المشي في كثير من الأحيان، فإنه يريد باستمرار السير على يدك فقط، فقد تكون واحدة من الأسباب المحتملة قد تكون رؤية ضعيفة، نوصي بالتشاور في الموضة.

نقرأ نصيحة إضافية حول موضوع تطور طفلك.

محدث: مشكلة شعبية أخرى هي عندما يخاف الطفل من المشي بمفرده، لذلك قرأ ما يخاف وما يجب القيام به في هذه الحالة -

فيديو №2: الطفل يرفض المشي بمفرده

إجابة الفيديو على السؤال:

"مرحبا! بدأت الابنة في السير في 11 شهرا، دون دعم، فعلت عدة خطوات، ثم سقطت قليلا وترفض بشدة المشي بمفردها، فقط للمقبض، بالكاد تبقى على الإصبع، أو الاعتماد على الأثاث، إلخ. حدث تفتيش في السنة، كل شيء على ما يرام، ورأى أخصائي الأعصاب العظام، أقدام عزيزة قليلا، مسار التدليك - لا توجد تغييرات، نحن نركض، ونحن ذاهبون للمقبض. تجدر الإشارة إلى طبيب الأعصاب أو طبيب نفساني، أو لا تلمس الطفل، كيف ستذهب؟ ربما هناك بعض التقنيات أو الألعاب النفسية الخاصة للتغلب على هذا الخوف؟ شكرا لكم مقدما على الجواب. "

خاتمة الأطروحة:

1. لا تتعجل الطفل.
2. تطوير الفائدة في المشي.
3. العثور على مثال للتقليد.
4. الحفاظ عليها بشكل صحيح.
5. رفض من "Waldunks".
6. المشي بدون أحذية.

مهم! نصأنا أيضا: ينمو الأطفال بسرعة كبيرة. بعد بضعة أشهر، يتوقف طفلك عن الاستلقاء في السرير، ابدأ الزحف، ثم المشي، إتقان الأراضي الجديدة أولا في غرفته، ثم في المنزل بأكمله، لذلك من المهم للغاية حماية المنزل للطفل. كيفية القيام بهذا القراءة بحق في هذه المقالة -

تعلم المشي: رقم الفيديو 3:

مقابلة مع الطبيب التربية البدنية (فيديو №4)

خطوات الأطفال الأولى. في أي وقت يجب أن يبدأ الطفل في المشي؟ ردود Varvara Vladimirovna:

الصبر لك، الحكمة والسعادة!

محدث:

Testa:

1. لا تعجل طفلك. جميع المعايير هي معلم مشروط. لذلك، حتى في 14-15 شهرا، لم يكن ذلك بعد بالنسبة لبعض الشيء الطبيعي. تتمثل المهمة الرئيسية للآباء والأمهات في المرحلة الأولى في الانتظار حتى ينضج الطفل إلى إتقان المهارات الجديدة. عجل يمكن أن يؤثر سلبا على تشكيل التوقف والعضلات والمفاصل.
2. قم بإنشاء إعداد مناسب آمن: أخرج كل ما يمكن أن يضر به، والقضاء على الزوايا الحادة، وإخفاء الحبال، وخاصة الحذاء الطفل.
3. إجراء التدريب البدني. لن تحتاج إلى تمارين خاصة. تحتاج فقط إلى تدريب جميع مجموعات العضلات في الوقت المناسب بخطوة من الولادة. وضع على المعدة، تحفز تحول. بعد ذلك، يجب أن يجلس الطفل من الموقف الكذب. وبالطبع، الزحف دور كبير. مهمة الوالد في كل طريقة لتشجيع نشاط الطفل للطفل. على سبيل المثال، جذب ألعاب تكنولوجيا المعلومات، فرض الغرفة على القوة في جميع أنحاء الغرفة. وحتى القفز على الآباء والأمهات الذين يحبون الأطفال كثيرا - تمرين ممتاز لتعزيز الساقين. ()
4. تدليك جيدا تطور العضلات ويزيل التوتر في نفس الوقت. يمكنك الاتصال بأخصائي، و.
5. عبر. يمكنك إظهار لعبة مشغول، وبعد وضعها على الطاولة، على سبيل المثال، حتى يكون من الممكن الحصول عليها، تنتهي فقط على قدميك. عند محاولة للطفل، قم بالفعل بالخطوات الأولى، يمكن أن تتحرك اللعبة بأعجوبة من الجدول على الأريكة، بمجرد أن يصبح الطفل أقرب إلى ذلك. من الجيد أن أكون في الشارع. حيث اتضح أن يتم ملاحظته للأطفال الآخرين الذين يعرفون بالفعل كيفية المشي. في الوقت نفسه، يكون العربة أفضل للمغادرة في المنزل. مريحة لاستخدام "مداخل" خاصة. ولكن فقط عندما يبدأ الطفل بالفعل في المشي. من المهم التأكد من أن جسم الطفل لا ينثني إلى الأمام أو إلى الجانب.
6. يشجع. مدح النجاح، ابتسم الامهات والبابا - أفضل المكافأة. لا تنسى كلمات لطيفة وحماسية. الطفل يستحق خطوته الأولى.

ماذا يجب أن أتذكر تعلم الطفل المشي:

• من الأفضل أن تبدأ المشي Barefoot. هذا يؤدي إلى التكوين الصحيح للقدم. وعلى طول الوقت الذي يثبت الطفل. حسنا، أو ارتداء الجوارب مع وحيد المطاط.
• للمشي في الشارع، يجب عليك شراء أحذية عالية الجودة ومريحة مع خلفية كثيفة ومشاهدتها حتى لا فرك الساقين.
• لا حاجة لتغوي. الأطفال في كثير من الأحيان بعد المشاة لفترة طويلة. وعلى الإطلاق رفض مهارات المشي المطالبة في الوقت المناسب.
• أثناء التدريب، لا تحتاج إلى الحفاظ على الطفل للإبطين. فيما يتعلق بالفرشاة، للساعد أو حتى من أجل غطاء محرك السيارة.
• والأهم من ذلك، صبر الأسهم. لا تخصيص الطفل بموجب الإطار القياسي. لكن عليك أن تكون مساعدا له في كل شيء بمجرد أن يكون هو نفسه جاهزا للاكتشافات الجديدة.

ماما على دوري!

الفتيات مرحبا! اليوم سأخبرك كيف تمكنت من الدخول إلى شكل ما، وفقدان الوزن بنسبة 20 كيلوغراما، وأخيرا تخلص من المجمعات الرهيبة من الأشخاص الكاملين. آمل أن تكون المعلومات مفيدة لك!