لترطيب وجهك. غسول منزلي. كيفية ترطيب وجهك في المنزل

يعتبر الترطيب من أهم علاجات بشرة الوجه والجسم ، مما يطيل من جمالها ونضارتها. ستكون البشرة ناعمة وخالية من اللمعان ومشرقة مع نضارة عندما يكون توازن الماء طبيعيًا. للحفاظ على توازن الماء ، ليس من الضروري على الإطلاق استخدام مستحضرات التجميل باهظة الثمن. لا تقل فعالية ، ولكن أكثر فائدة ، عن مرطبات الجلد محلية الصنع.

بالنسبة للتفاعلات البيوكيميائية التي تحدث باستمرار في خلايا الجسم ، فإن الماء مطلوب. إنه الجلد الذي يعاني من فقدانه في المقام الأول. إذا لم يتم تجديد الرطوبة بانتظام ، يبدأ الجفاف ، ونتيجة لذلك يفقد الجلد تدريجياً مرونته وثباته. يؤدي تناول كمية غير كافية من الماء إلى إبطاء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. إنها القصيدة التي يمكن استنتاج أن الترطيب يعمل كإجراء وقائي ضد الشيخوخة. يجب قراءة ترطيب البشرة من حوالي عشرين سنة بعد البلوغ. على مر السنين ، يبدأ عامل الترطيب الطبيعي للبشرة في التدهور. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الجفاف. وتشمل هذه التأثيرات السلبية للعوامل الخارجية ، مثل: البرد ، والرياح ، والشمس ، ومكيفات الهواء ، والهواء الملوث ، وما إلى ذلك. تشمل العوامل الداخلية كمية صغيرة من المياه المستهلكة ، والكحول ، والإجهاد ، والتدخين ، والأدوية ، والحمل ، والرعاية غير الملائمة. تعمل هذه العوامل على ترقق الطبقة القرنية ، مما يؤدي إلى زيادة تبخر الرطوبة من سطح الجلد.

يجب التمييز بين جفاف الجلد وجفافه. يشير الجلد الجاف إلى نقص الدهون ، بينما يشير الجلد الجاف إلى الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن نوع الجلد الجاف متأصل في علم الوراثة. يمكن أن تصاب أي بشرة بالجفاف ، ولكن في أغلب الأحيان تكون البشرة الجافة هي التي تعاني من الجفاف. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بسبب نقص الدهون ، لا يمكن للبشرة الجافة التعامل مع وظائفها الوقائية ، ونتيجة لذلك تفقد ترطيبها القيم.

يؤدي الجفاف إلى جعل بشرة الوجه أقل مرونة ، وتصبح البشرة باهتة ، وهناك شعور بالضيق ، وعدم الراحة ، ويحدث تقشر وتظهر شبكة من التجاعيد الدقيقة. لذلك ، فإن إجراء الترطيب أمر لا بد منه للعناية بأي نوع من أنواع البشرة. علاوة على ذلك ، يجب القيام بذلك بغض النظر عن الموسم. فقط في فترة الصيف ، مستحضرات التجميل ذات الأساس الخفيف (المواد الهلامية والسوائل) هي الأنسب لهذا الغرض ، وفي الشتاء - منتجات مغذية أكثر وكثافة. يمكن أن تكون أقنعة ترطيب الوجه مفيدة في أي وقت من السنة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون أقنعة طبيعية ، يتم إعدادها بشكل مستقل عن الخضار والفواكه وغيرها من المنتجات المفيدة ، والأقنعة الجاهزة التي يتم شراؤها في المتاجر.

تحتوي مستحضرات التجميل الحديثة لترطيب البشرة على مكونات طبيعية لترطيب البشرة ، بما في ذلك مستخلصات الصبار والكستناء والسوسن والخيار والسمسم وبذر الكتان وزيوت نبق البحر. بالإضافة إلى ترطيب الجلد ، فإن هذه المنتجات تشبع الجلد بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. الشيء الرئيسي عند اختيار المرطبات من صانع مستحضرات التجميل هو مراعاة حالة بشرتك في الوقت الحالي ونوعها لتجنب الترطيب غير المناسب وبالتالي عدم تفاقم الحالة.

كيف تحافظ على الرطوبة؟
تساعد الحماية الخارجية والعلاج البديل في الاحتفاظ بالرطوبة على سطح بشرتنا. الحماية الخارجية تعني تكوين طبقة معينة على الجلد تحمي البشرة من تبخر الرطوبة. تساعد مستحضرات التجميل ، التي تشمل الجلسرين والزيوت المعدنية والدهون والشمع والسيليكون وعناصر السيليكون ، وكذلك المركبات العضوية ، ولا سيما ثنائي الميثيكون ، وبعض المواد الأخرى ، على إنشاء مثل هذا الفيلم. يعتقد أن منتجات ثنائي الميثيكون مناسبة لجميع أنواع البشرة. بسبب وجود هذه المادة ، يتم الاحتفاظ بالماء بشكل موثوق في الطبقة القرنية من الجلد. ولكن يجب القول أنه لا يمكن إزالة هذه المنتجات إلا بمساعدة تركيبات مستحضرات التجميل الخاصة المحتوية على الدهون. يتم تضمين دايميثيكون في الغالب في المرطبات والأقنعة النهارية.

يتضمن العلاج البديل الاحتفاظ بالرطوبة عن طريق استعادة مستويات الترطيب الطبيعية للبشرة. يتم تحقيق ذلك من خلال استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد ذات صلة ببشرتنا. بينهم:

• حمض الهيالورونيك ، الذي له خاصية ربط جزيئات الماء والاحتفاظ بها في الطبقات العميقة من الجلد ، فهو يشكل بيئة رطبة تعزز تجديد خلايا الجلد والتئام الجروح ؛
• الشيتوزان - مكون مستخرج من قشرة القشريات الكيتونية ، له تأثير مشابه لحمض الهيالورونيك ، ولكنه أقل قوة قليلاً ؛
• يشكل الحليب وبروتينات الحرير نوعًا من الهلام من الرطوبة ، مما يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة لفترة طويلة من الزمن ؛
• ترطيب الأحماض الأمينية ، عديدات السكاريد المخاطية المتحللة ؛
• السوربيتول هو مرطب خفيف ، آلية عمله تشبه عمل الأحماض الأمينية - فهي تخلق طبقة خفيفة ومريحة على الجلد يمكنها الاحتفاظ بالرطوبة في الطبقة القرنية لفترة طويلة ؛
• يمتص الجلسرين الرطوبة من البيئة والهواء تمامًا ؛
• بروفيتامين ب 5 ، فيتامين هـ ، زيت الجوجوبا ، زيت بذور الأفوكادو والقمح ، زيت الخروع ، زيت اللوز ، العسل ، مستخلص التوت ، مستخلص أوراق الصبار.

بالإضافة إلى استخدام مستحضرات التجميل ، أقنعة الترطيب المنزلية لترطيب البشرة ، فهي فعالة في إجراء العلاج بالروائح ، مما يجعل بشرتك متوهجة وتمتلئ بالحيوية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شراء زيوت عطرية مناسبة لترطيب بشرة الوجه والرقبة ، وكذلك الزيوت الدهنية الأساسية. للعلاج بالروائح ، امزج القاعدة بالزيت العطري.

يمكن أن تكون المياه الحرارية مرطبًا ممتازًا للبشرة. رشه على وجهك طوال اليوم سوف ينعش البشرة ويملأها بالرطوبة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة لن تفسد مكياجك.

ليس سرا أن زيت الزيتون هو مرطب ممتاز للبشرة. وهي تحتوي على فيتامينات أ ، هـ ، د ، ب ، ولهذا السبب تقوم العديد من خطوط مستحضرات التجميل بإدراجها في منتجاتها. والعديد من وصفات التجميل المنزلية تتضمن هذا المكون. كمرطب ، ضعي الزيت المُسخن مسبقًا على حالة دافئة على بشرة الوجه والرقبة ، وبعد نصف ساعة قومي بإزالة الفائض بمنشفة ورقية. هذه الطريقة مثالية للبشرة الجافة مع التقشر المستمر. إذا كان الجلد مختلطًا وبه مناطق متقشرة ، فمن الضروري فقط تليينها بالزيت عدة مرات خلال اليوم.

يعتبر استخدام زيت الزيتون فعالا جدا في العناية بالبشرة حول العينين. يرطب ويغذي البشرة الرقيقة بعمق وينعم التجاعيد. قم بالقيادة في الزيت باستخدام وسادات أصابعك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، وبعد نصف ساعة قم بإزالة الفائض بمنديل ورقي.

أقنعة منزلية لترطيب البشرة.
كما ذكرنا سابقًا ، يجب عمل أقنعة الترطيب بانتظام ، خاصة خلال فصل الشتاء. بالنسبة لبشرة الوجه العادية ، ستكون عمليتان إلى ثلاث عمليات أسبوعيًا كافية. إذا كان الجلد جافًا ، فيمكن زيادة عددها إلى أربعة. سيؤدي الاستخدام المنتظم للأقنعة إلى تحسين دوران الأوعية الدقيقة ، واستعادة توازن الماء في الجلد ، بالإضافة إلى إبطاء ظهور التجاعيد الجديدة وتنعيم التجاعيد الموجودة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثير العوامل المستخدمة بعد قناع الترطيب سيزداد عدة مرات.

الترطيب مطلوب ليس لبشرة الوجه فحسب ، بل للجسم أيضًا. فيما يلي بعض الوصفات لبعض أقنعة الترطيب التي ستساعد في الحفاظ على بشرتك شابة وجميلة. تذكر أنه يجب وضع أي قناع على وجه تم تنظيفه مسبقًا باستخدام منظف خاص مناسب لنوع بشرتك. من المستحسن غسل القناع بالمياه المعدنية أو بالماء المغلي على الأقل. المياه الذائبة مناسبة أيضًا لهذا الغرض. لكن ليس ماء الصنبور! يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه لبشرتنا!

أقنعة ترطيب للبشرة العادية إلى الجافة.
اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان المقطّع مسبقًا في الخلاط أو مطحنة القهوة مع نصف خيار مفروم وملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة متوسطة الدسم. ضعي المزيج الناتج على الوجه ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ بعد عشرين دقيقة. هذا القناع مناسب أيضًا لترطيب منطقة الصدر واليدين.

صب ملعقتين كبيرتين من البابونج (يمكن استبداله بأوراق النعناع أو حشيشة السعال) بالحليب الذي بدأ يغلي عمليا. أغلق الأطباق بغطاء ولفها بمنشفة واتركها لتبرد. بمجرد أن يبرد الخليط إلى درجة حرارة الغرفة ، يجب تصفيته. مع التسريب الناتج ، امسح جلد الوجه. بعد نصف ساعة ، من الضروري غسل الوجه بالماء الدافئ.

خذ جزءًا من أوراق لسان الحمل المفرومة واسكب ثلاثة أجزاء من الماء المغلي. ضعي الخليط على النار ، ومن لحظة الغليان ، اغلي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. ثم يجب إزالة التسريب من على النار وتركه يبرد. أثناء تبريد التسريب ، يجب تحضير منديل من الشاش مع فتحات للعينين والفم والأنف. بعد الترطيب جيدًا والضغط قليلاً على الشاش في التسريب ، قم بتطبيقه على الوجه واتركه لمدة عشرين دقيقة. بعد الوقت المحدد ، أزيلي القناع ، واغسلي وجهك بالماء الدافئ. هذا القناع فعال جدا لشيخوخة الجلد. من المستحسن القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

تخلط بنسب متساوية المكونات مثل: عصير التوت البري والحليب والجبن القريش. حرك الخليط جيدًا حتى تتشكل كتلة متجانسة. ضعي القناع الناتج على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفي القناع بالماء الدافئ.

اخلطي صفار بيضة الدجاج مع ملعقة كبيرة من عصير الكشمش (الكشمش الأبيض). يوضع القناع على بشرة الوجه ويترك ليجف تماما. ثم يشطف بالماء الدافئ ، ويمسح الجلد بمرق حكيم مثلج على شكل مكعب ثلج.

خذ ملعقة كبيرة من خميرة البيرة وخففها بالحليب بحيث يتم الحصول على كتلة تشبه القشدة الحامضة غير السائلة بكثافة. ضعي الكتلة في طبقة متساوية على الوجه واتركيها لمدة عشر دقائق ، ثم اشطفيها بالماء الدافئ.

نأخذ أي منتج حليب مخمر (الكفير ، الزبادي ، الزبادي ، إلخ) ونضعه على جلد الوجه المشحم مسبقًا بأي زيت نباتي أو كريم مغذي لمدة خمسة عشر دقيقة ، وبعد ذلك نشطف بالماء الدافئ. لزيادة فعالية هذا القناع ، قم بتغطية وجهك بمنشفة دافئة ورطبة فوق منتج الحليب المخمر المطبق.

خذ نصف ملعقة كبيرة من النشا واخلطها مع ملعقة كبيرة من عصير الكشمش الطازج (الكشمش الأحمر أو الأسود). يوضع في طبقة متساوية على الوجه ويترك لمدة عشر دقائق ثم يشطف بالماء الدافئ.

اطحن ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل السائل وعصير الجزر الطازج حتى تتكون قشدة حامضة سميكة. ضعي القناع الناتج على بشرة الوجه والرقبة واتركيه لمدة خمس عشرة دقيقة.

قم بطحن ملعقة كبيرة من الكرفس المفروم مع نفس الكمية من الجبن. ضع الكتلة الناتجة على الوجه ، ثم اشطفها بالماء الدافئ بعد عشرين دقيقة.

أضف ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب وملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من أي زيت نباتي (يفضل زيت الزيتون) إلى ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان. يقلب المزيج جيدًا ويوضع بالتساوي على الوجه والرقبة لمدة عشرين دقيقة. بعد انقضاء الوقت المحدد ، اشطفي القناع أولاً بالماء الدافئ ثم البارد.

نذوب لوحًا من الشوكولاتة الداكنة (70٪ كاكاو على الأقل) ، أضيفي إليها الكريمة الثقيلة حتى يتكوّن قوام كثيف. يوضع القناع دافئاً على بشرة الوجه والرقبة. بعد عشر دقائق يجب شطفه بالماء الدافئ.

بلل منديلًا من الشاش بفتحات للأنف والفم والعينين في عصير نبق البحر (ملعقتان كبيرتان) ثم اعصره قليلًا حتى لا يجف العصير من الشاش. ضعي القناع على الوجه واتركيه لمدة عشرين دقيقة. بعد ذلك ، قم بإزالة القناع ، وامسح الجلد أولاً بقطعة قماش مبللة ثم بقطعة قماش جافة. هذا القناع رائع للبشرة الجافة. يوصى بعمل ذلك مرتين في الأسبوع لمدة شهرين.

أضف ملعقة كبيرة من عصير الخيار والليمون والجزر إلى ملعقة كبيرة من نشا البطاطس. ضعي الكتلة على الوجه واتركيه لمدة خمس عشرة دقيقة. هذا القناع مناسب أيضًا لأنواع البشرة المختلطة.

أقنعة ترطيب لجميع أنواع البشرة.
صب الحليب على فتات الخبز الأبيض. بمجرد انتفاخه ، يجب عجنه ووضعه على الوجه لمدة خمس عشرة دقيقة ، ثم غسله بالماء الدافئ.

اخلطي صفار البيض مع ملعقة كبيرة من عصير التوت أو الفاكهة أو الخضار. يجب حفظ هذا القناع لمدة 15 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.

ابشري تفاحة متوسطة الحجم على مبشرة ناعمة ، أضيفي إلى الكتلة إما ملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المفروم ، أو ملعقة كبيرة من الزيتون أو أي زيت نباتي آخر. ضعي القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

امزج 50 مل من اللبن مع عصير الليمون (ليمونة واحدة) و 10 مل من زيت الأفوكادو. أضف 4-5 قطرات من الزيت العطري إلى الكتلة الناتجة ، والتي تناسب نوع بشرتك. ضعي القناع بالتساوي على الوجه والرقبة والمنطقة الأعلى من الصدر لمدة عشر دقائق. اشطفيه بالماء البارد.

اخلطي ملعقة كبيرة من لب المشمش المفروم مع ملعقة كبيرة من الجبن أو القشدة الحامضة وضعي الخليط الناتج على وجهك. بعد عشرين دقيقة ، اغسليه بالماء الدافئ.

تحضير عصيدة من الموز الناضج ، إضافة ملعقتين كبيرتين من الكريمة إليها. ضع الكتلة الناتجة على الوجه ، ثم اشطفها بالماء الدافئ بعد عشر دقائق.

أقنعة ترطيب للبشرة الدهنية.
اهرسي حبة طماطم متوسطة الحجم وطازجة وبدون قشر واخلطيها مع ملعقة صغيرة من نشا البطاطس. ضعي الكتلة على الوجه لمدة عشر دقائق.

يخفق بياض بيضتين مع 40 جم من العسل ونصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. أضف ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان إلى الكتلة الناتجة. ضعي الخليط على الوجه في طبقة متساوية واتركيه لمدة عشرين دقيقة. بعد ذلك ، اشطفي القناع أولاً بالماء الدافئ ثم البارد.

يُطحن صفار البيض جيدًا بملعقة صغيرة من عصير الجزر وملعقة كبيرة من الكريمة حتى يصبح ناعمًا. ضع الكتلة الناتجة على الوجه. اتركي القناع لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

طهي دقيق الشوفان في الحليب. نأخذ ملعقتين كبيرتين من العصيدة الدافئة ونضيف إليها ملعقة صغيرة من العسل ونمزجها جيداً. يوضع على الوجه ويترك لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف.

تخلط بنسب متساوية وتقطع أوراق نبات القراص الصغير ، لسان الحمل وذيل الحصان. خذ ملعقة كبيرة من المزيج العشبي الناتج وامزجها مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ضعي العصيدة على وجهك ثم اغسليه بالماء البارد بعد عشرين دقيقة.

يُمزج الزبادي الطبيعي (3 ملاعق كبيرة ل.) مع العسل (1.5 ملعقة صغيرة) وعصير نصف ليمونة. ثم يضاف بياض البيض المخفوق إلى الكتلة. ضعي الكتلة على الوجه واتركيه لمدة خمس عشرة دقيقة. بعد ذلك ، اشطفي القناع بالماء الدافئ.

طحن ملعقتين كبيرتين من الجبن عالي الدسم مع ملعقة كبيرة من العسل. ضعي المزيج على وجهك ، وبعد عشرين دقيقة اغسليه بالماء الدافئ.

أقنعة ترطيب للبشرة المختلطة.
امزج إما الكفير أو الزبادي أو الزبادي مع 0.5٪ حمض الهيالورونيك. ضعي القناع في طبقة رقيقة ومتساوية على بشرة الوجه التي تم تشحيمها مسبقًا بالكريم أو أي زيت نباتي. انقعي القناع لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه.

اخلطي ملعقتين كبيرتين من الجبن القريش مع ملعقة صغيرة من العسل و 0.5٪ حمض الهيالورونيك. أضف القليل من الكريم إلى الكتلة الناتجة. ضعي القناع بالتساوي على الوجه واتركيه لمدة عشرين دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

بناءً على الحليب ، يمكنك تحضير تونر مرطب لبشرة الوجه والصدر واليدين. لتحضيره ، يمكنك تناول أي توت (فراولة ، فراولة ، توت) ، لب برتقال ، موز أو تفاح مقشر مسبقًا وبذور. صب ملعقتين كبيرتين من خليط الفاكهة والتوت مع ملعقة كبيرة من الحليب الساخن وأضف ملعقة صغيرة من الجلسرين. بمجرد أن يبرد الخليط ، صفيه. ضعي هذا التونر لترطيب بشرتك عدة مرات خلال اليوم.

تذكر أيضًا الطرق البسيطة لترطيب بشرتك:
من المهم أن تعرف أن حالة بشرتك تعتمد على نظامك الغذائي وتغذيتك. إذا كانت الأطعمة النباتية تهيمن على نظامك الغذائي ، فسوف يزداد محتوى الماء في الجسم بشرط أن تكون الكلى بصحة جيدة. النظام الغذائي الحمضي (الأطعمة المخمرة) يقلل من كمية الماء في الجلد.

يجب مراعاة نظام الشرب. يحتاج كل شخص في المتوسط ​​إلى لترين ونصف لتر من المياه النظيفة يوميًا. في هذه الحالة يفضل شرب المياه المعدنية بدون غاز أو مياه الينابيع. لا توجد مشروبات سكرية أو غازية ، فهي جميعها تؤثر سلباً على حالة الجلد. يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الماء ، وشرب ساعة خضراء مبردة وبدون سكر ، ومرق ثمر الورد ، ومشروبات فاكهة التوت بدون سكر.

اجعل من المعتاد مسح وجهك يوميًا في الصباح على طول خطوط التدليك بمكعب ثلج مصنوع من مزيج من الأعشاب والنباتات أو من المياه المعدنية. بعد هذا التلاعب ، لا يحتاج الوجه إلى المسح ، اتركه يجف نفسه.

استخدمي الماء الحراري أو الماء المغلي المبرد طوال اليوم عن طريق رشه على وجهك.

لا يجب أن تأخذ حمام شمس في الشمس ، فهي تجفف الجلد.

وزع الكمية اليومية من الماء بحيث يسقط ثلثاها في النصف الأول من اليوم ، وفي الليل - ليس أكثر من نصف كوب من السائل.

ومع ذلك ، يجب ألا تحاول استعادة التوازن الطبيعي للماء في الجسم خلال أسبوع. إذا كان جسمك قبل ذلك على "حصة جافة". يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي.

في الصيف ، يعمل الهواء الحار والأشعة فوق البنفسجية الشمسية ، بالإضافة إلى مكيفات الهواء التي تعمل باستمرار في المبنى ، على تجفيف الجلد بشكل كبير. في الشتاء ، بسبب الرياح الجليدية والهواء البارد ، يصبح الجلد أكثر خشونة وجافة وصلابة ويفقد مرونته. نتيجة لهذه التأثيرات السلبية ، يحدث الجفاف والتقشير واحمرار الجلد والشعور المستمر بضيق الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تأتي البشرة الجافة من الطبيعة. اليوم سوف نتحدث عن كيف رطب وجهك في المنزلالعلاجات الشعبية ، وكيفية تحضير مرطبات فعالة بيديك وما هي مستحضرات التجميل الجاهزة المناسبة للترطيب العميق للبشرة.

علامات جفاف الجلد

إن تحديد البشرة الجافة ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى. على ذلك ، تمامًا كما هو الحال في الزيت ، يظهر أحيانًا حب الشباب والالتهابات ، ولكن ليس على نطاق واسع. لكن البشرة الجافة ، على عكس الدهنية ، لا تتألق ولا تلمع. ما هي العلامات التي ستساعد في تحديد جفاف الجلد:

• في الصباح شعور بالضيق على الوجه.
• إذا قمت بتشغيل منديل على بشرة الوجه المغسولة بعد ساعة ، فلن يكون هناك أي أثر على المنديل ، سيكون المنديل من البشرة الدهنية مع آثار الزهم ؛
• يبدأ الجلد الجاف في بعض الأحيان في التقشر ، ويطرد الخلايا الميتة بنشاط ، وهذه العملية تشبه الزهم (قشرة الرأس) في الشعر ؛
• الجلد غير لامع ، واللون رمادي قليلاً أو مصفر (حسب الظل الأولي) ؛
• تظهر "أقدام الغراب" بسرعة في زوايا العين ، والعناية بالجفون لا تعطي أي تأثير ، فالخدود تشد.

كل هذه العلامات تدل على جفاف الجلد وحاجة ماسة إلى ترطيب الوجه. بعد ذلك ، سننظر في الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق تشبع بشرة الوجه بالرطوبة.

العلاجات المنزلية لترطيب مكثف

قائمة المنتجات التي يمكنك تحضيرها بنفسك واستخدامها لترطيب بشرتك واسعة جدًا. يتضمن مجموعة متنوعة من الكمادات والأقنعة والمستحضرات والكريمات والثلج من الفاكهة أو شاي الأعشاب والمقويات المصنوعة يدويًا وغير ذلك الكثير.

من أجل تحقيق أفضل نتيجة وتشبع بالرطوبة ليس فقط الجزء العلوي ، ولكن أيضًا الطبقات العميقة من الجلد ، من الضروري الجمع بين هذه الأموال ، وتجربة منتجات جديدة ، وتناوب استخدامها. قبل وضع الكريمات أو الأقنعة ، نظفي وجهك بمقشر لطيف وفي حمام مائي. سيؤدي ذلك إلى القضاء على الشوائب وإزالة الدهون الزائدة وضمان امتصاص أفضل للمكونات المفيدة.

نقترح تجربة منتجات فعالة للترطيب العميق يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل. تلقت الوصفات التالية لترطيب العلاجات المنزلية مراجعات إيجابية وهي سهلة التحضير للغاية.

قناع الخيار

سيحافظ هذا العلاج البسيط والفعال على ترطيب بشرتك قدر الإمكان. اطحنوا خيارًا طازجًا في الخلاط ، واخلطي الكتلة الناتجة مع الكريمة الحامضة الدهنية وأضيفوا بضع قطرات من الزيت العطري - الوردي ، أو الأوكالبتوس أو اللافندر. يجب أن يوضع القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم يغسل بالماء البارد.

منشط الخوخ

قشر حبة خوخ متوسطة الحجم ، وحفرها واقطع اللب. أضف ملعقة صغيرة من الجلسرين إلى هريس الخوخ وقم بتغطيتها بكوب واحد من الماء المغلي. يجب غرس المنشط. صفي التسريب. عند غسل وجهك بالمقوي الذي تم الحصول عليه مرتين في اليوم ، ستحصلين على بشرة متجانسة ومخملية في غضون أسبوع فقط.

جليد العشب والفاكهة

لعمل ثلج عشبي ، خذ كوبًا من الماء المغلي وأضف ملعقة صغيرة. نباتات جافة. امزج كل شيء جيدًا ، ولفه واتركه يتخمر لبضع ساعات. ثم صفي المحلول الناتج من خلال القماش القطني وصب السائل المحضر في قوالب الثلج. تستخدم هذه المكعبات لمسح بشرة الوجه خاصة في المساء قبل النوم. ولكن يمكنك أيضًا استخدامها في إجراء الغسيل الصباحي.

الكمادات

يمكنك تغذية البشرة بالرطوبة باستخدام كمادات خاصة مصنوعة من عصائر الفاكهة والخضروات. يمكن أن تكون المنتجات المستخدمة في الكمادات مختلفة جدًا: الملفوف أو البطاطس أو البطيخ أو الخيار أو اليقطين أو الجزر أو الطماطم. بالنسبة للإجراء ، تحتاج فقط إلى عصر العصير ونقع العديد من الفوط القطنية فيه. ترك الضغط لمدة 10-15 دقيقة يسمح للبشرة باستعادة توازنها المائي وتعويض نقص الفيتامينات.

قناع البطاطس

هذا القناع مثالي لإصلاح الجلد المتشقق والتالف. اسلقي حبة بطاطا صغيرة في الحليب واهرسيها مع صفار البيض. يجب أن يوضع القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة.

زيوت الجلد

يمكن الحصول على بشرة جميلة وناعمة ورطبة بمزيج زيتي. أضف نصف ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان وزيت جوز الهند والجوجوبا في وعاء واحد. يجب ترك القناع لمدة ساعة ، ثم إزالة الزيت المتبقي غير الممتص ومسح الوجه بمنشط.

زبادي منزلي وكريمة عسل

يزيد البوتاسيوم والكالسيوم الموجودان في الزبادي الطبيعي من محتوى الرطوبة في خلايا الجلد. من ناحية أخرى ، يتمتع العسل بخصائص علاجية وتنعيم ، مما يسمح لك بالتخلص من التقشير والتلف الجزئي على الوجه. لتحضير هذا الكريم ، يجب خلط ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل. اختياريا ، بدلا من العسل ، يمكنك إضافة البقدونس المفروم ناعما إلى اللبن.

رعاية الخميرة

تُذوّب ملعقة كبيرة من الخميرة في القليل من الحليب الدافئ ، ويُضاف صفار البيض ونصف ملعقة صغيرة من العسل والقليل من زيت الزيتون. يجب وضع القناع النهائي على الوجه وتركه لمدة 15 دقيقة. لن يرطب هذا المنتج البشرة فحسب ، بل سيثريها أيضًا بالعديد من العناصر الغذائية.

غسول للبشرة الجافة

لتحضير المستحضر ، يكفي خلط مغلي أي حمضيات أو خزامى أو بابونج أو شيح أو نبتة سانت جون أو زيزفون أو يارو بكميات متساوية (كلما زادت المكونات التي تستخدمها ، كان ذلك أفضل) مع نصف ملعقة صغيرة من الجلسرين. احفظي المستحضر في مكان بارد لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.

قناع من الطين

يعمل الطين الأبيض بشكل أفضل مع البشرة الجافة. أضيفي القليل من زيت الخوخ إلى الطين للحصول على قناع تنعيم رائع ومهدئ.

غسول العسل

خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زهر الزيزفون الجاف ونقعه في كوب من الماء المغلي ، اتركيه لمدة ساعة. أضف 1 ملعقة كبيرة إلى المحلول المصفى. ملعقة عسل. استخدميه في الصباح والمساء بدلاً من الغسيل. ضعيه بقطعة قطن.

غسول عشبي

خذ ملعقة صغيرة من الأعشاب الجافة - بلسم الليمون ، والقفزات ، واليارو ، واسكب كوبًا من الماء المغلي. قم بالتدفئة في حمام مائي لمدة 5-10 دقائق. الإصرار 4 ساعات. استخدميه لترطيب وجهك مرتين في اليوم. يمكنك تحضير مكعبات الثلج من هذا المنقوع واستخدامها للغسيل.

قناع اللبن الرائب

طحن 2 ملعقة صغيرة من الجبن مع 1 ملعقة صغيرة من العسل. ينتشر بالتساوي على بشرة نظيفة. اشطفيه بعد 20 دقيقة.

قناع الطماطم

اخلطي لب حبة طماطم متوسطة مع 1 ملعقة صغيرة من النشا. ينتشر بالتساوي على الوجه ، مع تجنب منطقة العين. اشطفيه بعد 15 دقيقة.

قناع الترطيب العشبي

له تأثير مضاد للالتهابات ومرطب.

خذ 30 جم من الأوراق الطازجة من لسان الحمل والقراص وذيل الحصان. طحنهم إلى عصيدة. يضاف 0.5 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويحرك. يوضع على الوجه. نقع لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفها.

ضغط البابونج

مثالي لترطيب البشرة الدهنية المعرضة للالتهابات.

3 ملاعق كبيرة. ملاعق من أزهار البابونج المشروب 1 ملعقة كبيرة. ماء مغلي. برد وصفي. ثم يمكن تجميد السائل واستخدامه لتوحيد لون البشرة. ويقلب العصيدة الناتجة بملعقة صغيرة من الزيت النباتي. ضع الخليط بين طبقتين من القماش القطني ووزعه بالتساوي. نقع الكمادة على الوجه لمدة 30 دقيقة. ثم يغسل بالماء الدافئ.

قناع صفار البيض

طحن دقيق الشوفان إلى دقيق - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة ، إضافة 1 صفار. يطحن جيدا. أضف زيت الزيتون - 5 قطرات. استخدم للتطبيقات 2-3 مرات في الأسبوع. للنسخة الثانية من قناع الترطيب المعتمد على صفار البيض ، شاهد الفيديو:

يمكن مشاهدة بعض الوصفات الأخرى للأقنعة "السريعة" التي تساعد على ترطيب البشرة في المنزل في الفيديو التالي:

منتجات المكياج لترطيب الوجه

في الوقت الحاضر ، أصبحت مستحضرات التجميل محلية الصنع المصنوعة من مكونات طبيعية ، بدون مواد حافظة وإضافات ضارة أخرى ، شائعة. في المنزل ، يمكنك صنع غسول وجه مرطب وتونر وكريمات وكوكتيل أكسجين ومكعبات ثلج عشبية وحتى مياه حرارية.

غسول منزلي

يمكن تحضير المستحضر بطريقتين: بإضافة العسل والأعشاب. ضع في اعتبارك كلتا الوصفات:

أما بالنسبة لجرعات المكونات في تحضير المستحضرات الطبية ، فلا داعي لتجاوزها ، ولن يكون هناك فائدة إضافية من ذلك ، ولكن التأثير المعاكس مضمون.

منشط DIY

يمكنك أيضًا ترطيب وجهك في المنزل باستخدام منشط يدوي الصنع. لإنشائه ، ستحتاج 0.5 ملعقة كبيرة. ل. الجلسرين 5 قطع. فراولة كبيرة و 0.5 كوب ماء مغلي.

اخفقي التوت في الخلاط حتى يصبح ناعمًا. ثم يضاف الجلسرين ويخلط كل شيء جيدا. بعد ذلك ، صب الماء المغلي ، واخلطه مرة أخرى. يتم ترشيح الكتلة الناتجة من خلال طبقة كثيفة من الشاش ، ويتم إرسال منشط الترطيب النهائي إلى الثلاجة. استخدم محلول الفراولة مرتين في اليوم.

يمكن العثور على العديد من الوصفات الفعالة لصنع أحبار يدوية لأنواع البشرة المختلفة في منشورنا:

المياه الحرارية: نقوم بطهيها بأنفسنا

يتم تقديم وصفة ميسورة التكلفة لصنع المياه الحرارية في المنزل لترطيب عميق لبشرة الوجه في الفيديو التالي:

كمادات من الخضار الموسمية لترطيب الوجه

أسهل وأسرع طريقة لترطيب بشرتك هي الخضار الموسمية ، والتي يمكن استخدامها لعمل كمادة علاجية. في معظم الحالات ، يتم استخدام الخيار الطازج ، لكن قائمة الفواكه الأكثر فائدة لا تنتهي عند هذا الحد. للحصول على تأثير سريع ، يمكنك استخدام الجزر والبطيخ وحتى الطماطم. يقطع الخيار إلى شرائح رفيعة ويوضع على بشرة الوجه. مبدأ تطبيق الخضار الأخرى مشابه للخيار ، الشرط الوحيد هو أن المنتجات يجب أن تستخدم خلال فترة زراعتها في الأرض ، وليس في دفيئة.

كوكتيل أكسجين للبشرة

سيكون لكوكتيل الأكسجين تأثير جيد على بشرة الوجه. حصلت الأداة على اسمها لخصائصها في تشبع البشرة بالأكسجين. لتحضيره ، سوف تحتاج إلى المكونات التالية: 2 ملعقة كبيرة. ل. أوراق النعناع الطازجة والبابونج و 0.5 كوب حليب.

يتم تحضير الكوكتيل المعجزة بالطريقة التالية: يُغلى الحليب وتُسكب المواد الخام. ثم يتم تغطية الكتلة ولفها وتركها حتى تبرد تمامًا. بعد ذلك ، يتم ترشيح الخليط من خلال القماش القطني. يتم تطبيق الكوكتيل الناتج على الجلد باستخدام وسادة قطنية لمدة نصف ساعة. بعد مرور فترة ، اغسليها بالماء الدافئ.

يكاد يكون من المستحيل القضاء تمامًا على مشكلة الجلد الجاف فقط بالطرق الشعبية. ينطبق هذا أيضًا على جميع الصناديق المذكورة أعلاه. تستخدم بشكل أساسي مع مستحضرات التجميل ونمط حياة صحي. فقط في هذه الحالة سوف يساعدون في تغذية بشرة الوجه وتجعلها متألقة وشابة.

مرطب للبشرة المختلطة

مكونات:

يُمزج زيت الجوجوبا مع فيتامين هـ ، ويُضاف الشمع المسحوق. يجب تسخين المكونات في حمام مائي حتى يذوب الشمع. برد الخليط. اخلطي ماء الورد والصبار والزيوت الأساسية جيدًا. تضاف هذه المكونات إلى الخليط الذي تم تحضيره في وقت سابق ، وطحنها حتى تصبح ناعمة. نقل الكريم الناتج إلى وعاء زجاجي بغطاء. لترطيب البشرة المختلطة ، استخدمي الكريم مرة في اليوم ، ويفضل في المساء.

زيت الزيتون - عناية لطيفة

يمنح زيت الزيتون بشرتك العناية والترطيب المثاليين. لطالما استخدم في تحضير مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل ، سواء الصناعية أو محلية الصنع.

كيف ترطب وجهك بشكل صحيح بزيت الزيتون؟ بسيط جدا! دهن الوجه المحضر بزيت دافئ قليلاً واتركه لمدة 20-30 دقيقة. للبشرة المصابة بالجفاف والقشور ، هذا خلاص حقيقي. للبشرة المختلطة ، ضعي الزيت فقط على المناطق الجافة مرتين في اليوم.

بالإضافة إلى الترطيب ، يوصى باستخدام زيت الزيتون القيم والصحي للعناية بالبشرة الرقيقة حول العينين. في الوقت نفسه ، يُفرك الزيت بلطف بأطراف الأصابع في المنطقة المحددة ويترك لمدة 30-40 دقيقة. يجب إزالة الفائض بمنديل والاستمتاع بالنتيجة: أصبح الجلد حول العينين أكثر مرونة ومرونة ، واختفت التجاعيد الدقيقة.

مستحضرات التجميل لترطيب البشرة في المنزل

عند اختيار مستحضر تجميلي لمكافحة جفاف بشرة الوجه ، تسترشد كل امرأة بعدة قواعد وهي:

• يجب أن يكون المنتج مناسبًا لنوع البشرة ؛
• تخلص بشكل فعال من مشكلة الجلد الجاف.
• يجب أن يحتوي على حمض الهيالورونيك.

ما هو حمض الهيالورونيك؟ هذه المادة الاصطناعية لها تأثير مفيد على ألياف الكولاجين. بمعنى آخر ، جميع مستحضرات التجميل التي تحتوي على هذا الحمض فريدة من نوعها. لا تتعامل الكريمات التي تحتوي على هذه المادة مع ترطيب البشرة فحسب ، بل تمنع الشيخوخة أيضًا.

يهدف عمل حمض الهيالورونيك إلى الاحتفاظ بالمياه في الأنسجة. عندما يتم تطبيق هذا العامل على الجلد ، فإنه يبدأ في العمل كحاجز واقي. بمعنى آخر ، فإنه يحتفظ بالرطوبة في خلايا الأدمة ولا يتداخل مع تبادل الغازات.

من المهم أيضًا أن ينظر الجسم إلى حمض الهيالورونيك على أنه مادة متجانسة لا يتم رفضها ولا تسبب تفاعلات حساسية.

في سن 35+ يستحق الاهتمام.

يعني بحمض الهيالورونيك للعلامة التجارية الروسية "Libriderm"

في الوقت الحالي ، يقدم سوق مستحضرات التجميل منتجات من مصنع روسي ، بما في ذلك الهيالورون. العلامة التجارية تسمى "" واستطاعت كسب حب وثقة العديد من النساء. تفرد هذا الخط هو أن جميع مستحضرات التجميل تحتوي على حمض منخفض الوزن الجزيئي ومواد أخرى ذات نشاط متزايد.

أنشأت الشركة الروسية العديد من المنتجات الفعالة تحت العلامة التجارية Libriderm ، والتي تتعامل تمامًا مع مشكلة الأدمة الجافة والشيخوخة. الميزة الرئيسية لهذه الأدوية هي أنه يمكن استخدامها مع البشرة شديدة الحساسية. يشمل هذا الخط المنتجات التالية:

تحتوي هذه المستحضرات على بروتين الصويا والدهون الصحية ومرشح الإنزيم وزيت فطر الكاميلينا.

تجادل بعض النساء بأن هذه المنتجات لها أيضًا عيبًا كبيرًا في شكل مواد يتم الحصول عليها من الزيت في الكريمات. في هذه الحالة ، يُنصح بدراسة تكوين منتجات ماركات مستحضرات التجميل المشهورة عالميًا. 80٪ من هذه المستحضرات تحتوي في تركيبتها على مواد مستخلصة من الزيت ، وهو منتج طبيعي تمامًا. علاوة على ذلك ، يعتبر الزيت مادة عالمية تستخدم ليس فقط في تكوين الكريمات ، ولكن أيضًا في مستحضرات التجميل المزخرفة الأخرى.

في العناية بالبشرة المصابة بالجفاف ، سيساعد اتباع بعض القواعد العامة البسيطة:

• في فصل الشتاء ، يوصى بوضع المرطبات ليس قبل الخروج من المنزل ، ولكن قبل النوم ليلًا. سيساعد ذلك على تشبع الجلد في نفس الوقت برطوبة كافية وتجنب الضرر غير الضروري.
• تذكر أن ترتدي واقٍ من الشمس خلال فصل الصيف.
• راقب مستوى الرطوبة في منزلك. يمكن شراء المرطب إذا لزم الأمر.
• اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف يوميًا.
  
• في فصل الشتاء ، لا يجب أن تكون متحمسًا للتقشير - يمكنك تجفيف الجلد أكثر ، ولا تستخدمه أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
• تعتمد حالة الجلد بشكل مباشر على الموسم والظروف الجوية ، وفقًا لذلك ، تحتاج إلى التغيير والعناية. للحصول على فكرة واضحة عن كيفية العناية ببشرة وجهك خلال هذه الفترة واختيار منتجات العناية المناسبة لبشرتك ، قم بزيارة أحد خبراء التجميل.
• يجب أن يقترن الترطيب بتغذية البشرة وتجديد توازن الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
• لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول لتطهير بشرتك.
• هدأ وجهك: بدلًا من الغسل بالماء الدافئ والبارد. سيساعد هذا الجلد على التكيف مع التغيرات المستمرة في درجات الحرارة خلال فصل الشتاء. لا تستخدم الماء الساخن جدا.
• قم بتغطية وجهك من الرياح الباردة بغطاء رأس أو وشاح.
  
• راقب نظامك الغذائي. النظام الغذائي الصحيح هو المفتاح لبشرة صحية ورطبة ، فضلاً عن مزاج جيد. كلما زادت أحماض أوميغا 3 الدهنية والأطعمة المضادة للأكسدة على مائدتك ، كان ذلك أفضل. انتبه بشكل خاص للخيار والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو.
• غيري المرطب المعتاد ، فالأرجح أن الجلد معتاد عليه بالفعل لدرجة أنه لا يمكنه التعامل مع مهامه. اكتشف منتجات جديدة في مجال التجميل ، وامنح الأفضلية للمنتجات حيث يكون الماء في المقام الأول في التكوين.
• في الصيف ، احمل معك زجاجة من المياه الحرارية واستخدمها لإنعاش وجهك عدة مرات في اليوم.
• بعد غسل وجهك في المساء ، لا تمسحي وجهك ، لكن دعي الماء يمتص قبل وضع الكريم الليلي. يمكنك تجفيف بشرتك بلطف بمنشفة ناعمة.
• إذا كنت تستخدم منشطًا كحوليًا فجأة ، فقم بتغييره فورًا إلى منشط عشبي. يساعد بشكل جيد في مكافحة الجلد المشدود ، والكحول يجفف الجلد كثيرًا.
• لا تهملي أقنعة الوجه ، فهي الأساس لبشرة شابة متينة.
• لا داعي للمقشرات التي تشتريها من المتجر ، فغالبًا ما تجفف وجهك وتحضري مقشرًا في المنزل. المقشر الممتاز هو القهوة ، والتقشير هو نخالة القمح ودقيق الشوفان.
• قم بتجميدها في الفريزر أو الزعتر أو المريمية أو الشيح أو النعناع. كل هذه الأعشاب ليست فقط عوامل مبيدة للجراثيم ، ولكنها أيضًا فيتامينات إضافية للوجه. في الصباح امسحي وجهك بمكعب ثلج.
• دلل بشرتك بأقنعة الفيتامينات المصنوعة من الخضار الطازجة المفرومة ناعماً (الخيار ، القرع ، القرع) ، الفواكه أو التوت. مثل هذا القناع ، المصنوع في الصباح ، يرطب الوجه ويغذيه تمامًا.
  
• لمزيل المكياج ، استخدمي الزيوت - بذر الكتان والزيتون والذرة.
• عند الغسل ، استبدل ماء الصنبور بمياه الينابيع أو بالماء الذائب المستقر. يوجد الكثير من الشوائب في ماء الصنبور والتي تؤدي إلى جفاف الوجه ، خاصةً في الماء العسر الذي يحتوي على كمية كبيرة من الملح.
• في الصباح والمساء ، دهن الجفون والمنطقة تحت العينين بالزيوت بفيتامين هـ. يتوفر محلول سائل من فيتامين هـ في الصيدلية.

استنتاج

تعاني العديد من النساء من جفاف الجلد. يمكن حل هذه المشكلة والتخلص منها إلى الأبد ، لكن هذا يتطلب بعض الجهد. يبدأ القضاء على أي علم أمراض بمعرفة سبب ظهوره. تنطبق هذه القاعدة أيضًا على البشرة المشكلة. في كثير من الأحيان ، يكمن الانتهاك في طريقة الحياة ذاتها. العادات السيئة والنظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني لها تأثير قوي. في حالة عدم وجود عوامل استفزازية ورعاية مناسبة ، تزول المشكلة تدريجياً ويستعيد الجلد.

مرحبا ايها القراء! أنت وأنا يجب أن نتعلم الطرقبحيث في المنزلالصحيح ترطيب بشرة الوجه... دعنا نتحدث عن البشرة التي تحتاج إلى ترطيب. سوف نتعلم الطرق المنزلية لترطيب بشرة وجهنا وقواعد الحفاظ على رطوبة البشرة.

سنخبرك بما ينصحك به نجوم المسرح بشأن الترطيب اليومي للوجه بأي نوع من أنواع البشرة! وصفات مجربة وطرق ترطيب فعالة - تنقذ البشرة بسرعة من الجفاف!

ما نوع بشرة الوجه التي تحتاجها لترطيبها

إجابة خبراء التجميل هي أن أي بشرة في أي عمر تحتاج إلى الترطيب. فقط نفسهافي شدة يجب أن تكون مختلفة. تشمل الأنواع الأربعة الرئيسية للبشرة - العادية والمختلطة والدهنية والجافة - عدة أنواع أخرى:

1. إشكالية.
2. بهوت.
3. تلاشى.
4. أطفال.

حتى بشرة الطفل القاسية والصحية تحتاج إلى ترطيب. يتم استعادته أمام أعيننا تقريبًا ، ويتم تنظيم توازن الماء والدهون جيدًا. لكن عليك حمايته ، لأن بشرة الطفل رقيقة وحساسة. علاوة على ذلك ، عندما يقترب الجسم من النضج ويبدأ تحديد نوع الجلد الذي سيبقى مدى الحياة.

كيف اقوم به بشكل صحيح ترطيبحضانة بشرة الوجه؟يجب أن يتم ترطيب بشرة الطفل بزيوت خاصة أو كريمات خفيفة للغاية ونسبة عالية من المستخلصات العشبية. اعتني أيضًا بالجلد الطبيعي.

ترطيب بشرة الوجه مشكلة

هذا الجلد عرضة للانهيار والكوميدونات. مستوى الدهون مرتفع جدًا وتتبخر الرطوبة من المسام المفتوحة بسرعة. من هذه الدهون يتم إطلاقها للترطيب أكثر وأكثر وتسد المسام. إذا قمت بعمل الأقنعة الصحيحة وثم حتى في البيتبعد كل عملية تنظيف ، سوف "تتأكد" البشرة قريبًا من عدم الحاجة إلى إنتاج المزيد من الزيت. هذا هو سر استعادة مستوى الشحوم.

تذكر - البشرة الدهنية ليست بالضرورة مشكلة! ولكن لكي لا تجلب وجهك إلى الرؤوس السوداء والبثور ، فأنت بحاجة إلى ترطيبه وتغذيته!

ترطيب الوجه مع تقدم سن البشرة

بعد أن تجاوز الجلد عتبة 32-35 عامًا ، يبدأ الجلد في التقدم في العمر. يجب أن يكون الترطيب مكثفًا للحفاظ على المرونة والتجديد وتطبيع إفراز الدهون. ترطيب نشط - أولاً وقبل كل شيء ، هذه أقنعة منتظمة مناسبة لعمر الكريم. كيفية ترطيب البهتان بشكل فعالبشرة الوجه في البيت- اقرأ المزيد في مقالتنا!

ترطيب البشرة الباهتة

عندما تظهر علامات الشيخوخة بالفعل على الجلد ، فإن النوع الدهني يجف أيضًا. خلال هذه الفترة ، لم يعد تغيير العلامات التجارية لمستحضرات التجميل أمرًا مرحبًا به - فمن الصعب على الجلد أن يفطم نفسه عن عاداته. لكن الأقنعة المنزلية - على العكس من ذلك ، يجب أن تكون أكثر تنوعًا من أجل تزويد البشرة الباهتة بجميع العناصر الدقيقة. الشرط المهم هو أن الأقنعة يجبوجهبشكل مكثف رطب؛ ل جلد جافنفس القواعد.

ترطيب بشرة الوجه بالمنزل

نقدم لكم أقنعةترطيبجمعت إيجابيةالاستعراضات... كل من الأقنعة مناسب لفريدكبشرة الوجهلأي نوع منها. ليس من أجل الحضانة - لا تحتاج البشرة الصحية المرنة إلى مثل هذا الترطيب.

قناع نبق البحر للمراهقات والبشرة الدهنية

مكونات:

1. توت البحر النبق - 3 حفنات.
2. بياض بيض الدجاج - 2 قطعة.
3. عسل طبيعي - 2 ملعقة صغيرة

طريقة الطهي: سحق توت البحر النبق ، وتحويله إلى عصيدة مع العسل الدافئ والبروتين.

طريقة الاستخدام: انشر العصيدة على الوجه المطهر ، وافركه قليلاً ، كما لو كان مقشرًا. حوالي 20-25 دقيقة امسكها واشطفها بالماء الدافئ وليس الساخن. القناع مناسب للإجراءات المسائية. ثم دهن سطح الجلد بالكامل بعد القناع بمرطب.

تركيبة ترطيب أو شيخوخة الجلد

هذا الخيار لا يرطب فحسب ، بل يبيض البقع الداكنة أيضًا.

مكونات:

1. صفار بيض الدجاج - 1-2 قطعة.
2. عسل داكن - 1 ملعقة صغيرة
3. زيت عباد الشمس غير المكرر - 1 ملعقة صغيرة
4. دقيق الشوفان - 1 ملعقة كبيرة.
5. جوهر الليمون - 1 ملعقة صغيرة

طريقة الطهي: اخفق صفار البيض بالشوكة ، واسكب العسل ، وجوهر الزبدة فيه. يقلب جيدا. صب الشوفان في الماضي. يجب أن تبدو مثل عجينة.

طريقة الاستخدام: ضعي العجينة على الجلد ، وافركي قليلاً في منطقة "T" ، في الثنية الأنفية الشفوية والجبهة. يمكنك فرد القناع تحت الذقن - له تأثير شد خفيف.

قناع مرطب للبشرة الجافة

سننظر في الأقنعة ليس فقط من أجلترطيب ،لكن وتغذية الجلد على وجه... مناظر جافة لبشرتناترطيبتحتاج البشرة بسرعة، لأن جلد على الوجهلا يمكن الاحتفاظ بالرطوبة لفترة طويلة.

ترطيب كريم

1. كريمة دسمة - 2 ملاعق كبيرة
2. أوراق أرينيال - 1 ملعقة كبيرة.
3. صفار بيض الدجاج - 2 قطعة.
4. كبسولات زيوت فيتامين أ و هـ - 1 قطعة.

طريقة التحضير: خذ وعاء زجاجي (بورسلين). اخلطي عصير أوراق الصبار بدون لب وكريمة وصفارين. قلب محتويات الكبسولات واسكبها - يمكنك الحصول عليها من الصيدلية.

طريقة الاستخدام: انشر المعجون شبه السائل الناتج على وجهك ، ولكن ليس على منطقة الجفن السفلي ، وانتظر لمدة تصل إلى ثلث ساعة. أزلها باستخدام كرة قطنية واغسلها بماء خالٍ من الصابون. لا يمكنك تخزين القناع. 10 دقائق قبل بدء الإجراء لكيفيجب ترطيب البشرة الجافة، امسحيها بنقع دافئ من أوراق الكشمش الأسود.

ل ترطيب البشرة الجافة، أنت تستطيع في البيتفي كريم ل وجوهتنقيط 2-3 قطرات من زيوت الترطيب الأساسية - بذور العنب أو اللافندر أو خشب الورد. يمكنك أيضًا إضافة هذه الزيوت إلى أي أقنعة تريدها.

قناع ترطيب الجلسرين للبشرة الجافة

مكونات:

1. صيدلية الجلسرين - 2 ملاعق كبيرة
2. خيار طازج متوسط ​​الحجم - 1 قطعة.
3. زيت الجوجوبا العطري - 3 قطرات.
4. دقيق الذرة - 1 ملعقة كبيرة

طريقة الطهي: قم بتشغيل الخيار في مفرمة اللحم وامزج العصيدة والعصير مع الزبدة والجلسرين والدقيق.

كيفية التقديم: ضعي القناع على الرقبة والوجه واليدين إذا لزم الأمر واستمري لمدة تصل إلى 30 دقيقة. شطف مع صبغة غصن الشبت.

قناع لترطيب البشرة الشيخوخة

ل كيفيجب ترطيبذابل بشرة الوجه، انه أفضل في البيتبين عشية وضحاها ، يوضع ويترك حتى يمتص عصير الفاكهة النقية - البطيخ ، البرقوق. أو صنع فيالصفحة الرئيسيةشروط القناع لترطيب بشرتنا.

مكونات:

1. الكفير الدهني - 4 ملاعق كبيرة
2. بذر الكتان أو زيت النخيل أو زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة

طريقة الطهي: امزج المكونين في وعاء مسخن مسبقًا.

طريقة الاستخدام: افرد الخليط واتركيه على البشرة لمدة 2-3 دقائق. ثم تشويه مرة أخرى وهكذا لمدة 4-5 طبقات. شطف مع الماء البارد.

مثل هذا القناع لن يكون فقطترطيبولكنها مغذية أيضًارعايةلكل بشرة الوجهمع علامات الشيخوخة الواضحة.

ترطيب بشرة الوجه: الخاتمة

تعلمنا من هذا المقال أن الترطيب هو نقطة مهمة في العناية بأي بشرة. سواء كان سنًا أو صغيرًا - سوف يملأ القناع المصنوع منزليًا نقص الرطوبة في بشرتنا. اصنع أقنعة مرة واحدة على الأقل كل 10 أيام ، ولن تحتاج بشرتك إلى ترطيب!

نراكم على صفحات مدونتنا!

تشمل أسباب جفاف الجلد النظام الغذائي غير المتوازن ، ومستحضرات التجميل ذات الجودة الرديئة ، وعلم الوراثة ، والاستخدام المتعمد للمضادات الحيوية ، والمضاعفات الناجمة عن الحساسية وعدم التوازن في توازن الماء في الجسم. هناك أيضًا ميزة فردية عندما تحتوي البشرة بشكل طبيعي على القليل من الرطوبة. الأسباب واضحة ، والآن يبقى إيجاد حل للمشكلة ، والذي يتمثل في استخدام العلاجات الشعبية واتباع التوصيات العملية.

مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك

النظام الغذائي الصحيح هو أساس صحة الجلد. بسبب نقص الفيتامينات والمعادن الموجودة في المنتجات المفيدة ، تصبح البشرة جافة ويفقد الجلد مرونته. لمنع ذلك ، من الضروري تحليل القائمة اليومية واستبعاد كل ما هو غير ضروري والتركيز على الطعام المناسب.

1. اصنع نظامًا غذائيًا بنسبة مثالية من BJU ، والتي يتم حسابها كنسبة مئوية وتبدو كما يلي: 40/20/40. إذا كانت كمية البروتين المستهلكة أعلى من 40٪ ، فإن الجلد سيصبح أكثر جفافاً ، لذلك لا تفرط في استخدامه. ستساعد الدهون الصحيحة على ترطيب البشرة ، فلا تخاف من علامة 20٪.
2. ركز على بيض الدجاج والسمان والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى. لا تنسى لب لحم الخنزير ولحم البقر وفيليه الدجاج. من الكربوهيدرات ، من المفيد إعطاء الأفضلية للفاصوليا والحبوب والحبوب الكاملة. فيما يتعلق بالفيتامينات والمعادن التي يجب أن تحتويها المنتجات: أ ، ب 6-12 ، ج ، د ، هـ ، أحماض أوميغا ، نحاس ، زنك ، حديد ، فوسفور ، كالسيوم.
3. لا تفوت وجبة الإفطار. وإلا فإن الجسم لن "يستيقظ" في الوقت المحدد ، وسيفقد الجلد رطوبته الثمينة. ابدأ يومك بمنتجات الألبان (الجبن ، المخفوقات ، الزبادي) أو دقيق الشوفان / عصيدة بذور الكتان. يُضاف التوت والفواكه الطازجة والمربى والمكسرات والبذور.
4. في الصيدلية ، سوف تجد زيت الغرير وزيت السمك في كبسولات ، قم بشرائها وشرب الدورة الكاملة. يمكن استبدال هذه الأدوية بمجموعة من الفيتامينات والعناصر ، والتي يتم إنتاجها في 60 قرصًا (مدة القبول شهرين).
5. تأكد من مراقبة كمية السوائل التي تشربها. اشرب الماء المصفى (2.5 لتر على الأقل في اليوم) والشاي الأخضر. كما يسمح بشرب العصائر الطبيعية بدون سكر (ملفوف وجزر وطماطم وحمضيات وخيار) ومشروبات الفاكهة. إذا كان من الصعب تتبع المشروب ، فقم بتنزيل التطبيق على هاتفك الذكي ، والذي سيرسل لك إشارة بشأنه.

استخدم العلاجات الشعبية

يمكن أن تساعدك الأقنعة والمستحضرات والتونر على ترطيب بشرتك. جميع المكونات المدرجة في المجال العام ، لذلك لا تكن كسولًا لتحضير التراكيب على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

1. جبن.قم بتغطية الجلد بالجبن القريش الدهني (من 18٪) 3-5 مرات في الأسبوع ، مدة الانتظار 45 دقيقة. التركيبة تحارب الجفاف تمامًا وتخفيف الالتهاب والاحمرار.
2. خيار.تُبشر الخضار في مبشرة مقطّعة جيدة وتُمزج مع 60 غرام. القشدة الحامضة الدهنية. انتشر بالتساوي على الوجه ، اتركه لمدة ساعة على الأقل. إذا أمكن ، قم بإجراء العملية كل يوم.
3. نبات الصبار.قم بإزالة القشر من أحد ساق الصبار وقم بتمرير القاعدة من خلال الخلاط أو مفرمة اللحم. اصنعي قناعًا من العصيدة الناتجة ، غطيها بشاش في الأعلى ، واتركيها لمدة نصف ساعة. يجب تنفيذ الإجراء 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
4. الخضروات والفواكه.من المهم بشكل خاص عمل الكمادات في موسم الصيف. اختر أي منتج من اختيارك (ملفوف ، جزر ، بطيخ ، شمام ، طماطم ، إلخ) ، قم بعصر العصير منها ، بلل الشاش وضعيه على وجهك. يمكن تنفيذ الإجراء يوميًا ، ومدة الانتظار 25 دقيقة.
5. الفراولة.خذ 10 حبات فراولة مجمدة أو ناضجة ، وضعها في الخلاط وهرسها. أضف 20 مل. جلسرين سائل ، 120 مل. الماء الساخن و 10 غرام. عسل. يقلب ، انتظر حتى يبرد ، صب الخليط في وعاء. بلل سدادة قطنية في التركيبة وامسح الجلد مرتين في اليوم.
6. اعشاب طبية.نقع في 125 مل. ماء مغلي 20 غرام. ميليسا ، 20 غرام. لحاء البلوط و 10 غرام. حكيم. أصر على ساعة واحدة ، توتر بعد انتهاء الصلاحية. تصب في زجاجة ، امسح الجلد بقرص مستحضرات التجميل المبلل كل ليلة.
7. الخشخاش والحليب.يُغلى المزيج بمقدار 50 مل. حليب دسم ، صب 20 غرام. بذور الخشخاش ، انتظر 3 ساعات. بعد انقضاء الوقت ، صفيه من خلال القماش القطني ، واغمس قطعة قماش قطنية في التركيبة ، ثم اعصرها وضعها على وجهك. احتفظ بها لمدة نصف ساعة تقريبًا ، وتكرار الإجراء كل يوم.
8. عسل.نقع في 85 مل. ماء مغلي 35 غرام. الزعتر ، انتظر 25 دقيقة ، ثم صفيه من خلال القماش القطني والقطن. أضيفي ملعقة من العسل ، وذوّبيها ، واغمسي مسحة مستحضرات التجميل في الخليط. عالج الجلد مرة واحدة في اليوم إذا لم يكن هناك حساسية.
9. البيض والكتان.اخفقي بيضة واحدة في وعاء ، واخفقيها بالخلاط. صب عصيدة بذور الكتان ، انتظر حتى تنتفخ. قم بتنفيذ الإجراء على مرحلتين: أولاً ، قشر بالمزيج الناتج ، ثم اغسل وطبق تركيبة جديدة ، وانقع لمدة 20 دقيقة.
10. شبت وبقدونس.قم بعصر حفنة من الشبت وحفنة من البقدونس ، أضف القليل من الماء ، ثم اسكب الخليط في صواني مكعبات الثلج. يتجمد ويفرك الجلد كل يوم في الصباح والمساء. في الصيف ، يمكنك الاستغناء عن البقدونس ، وله تأثير مبيض.
11. روز الورك.خذ 50 غرام. ثمر الورد ، اشطفها واسكبها بالماء المغلي. أصر على ذلك لمدة 4-5 ساعات ، ثم مر عبر مصفاة أو غربال ، امسح الجلد بالمرق. يمكنك أيضًا استخدام التركيبة الداخلية (لا تزيد عن 150 مل. يوميًا).
12. الشمع.شراء فيتامين أ أو ه في أمبولات من الصيدلية ، صب في وعاء. افركي شمع العسل وأضيفيه إلى الفيتامين. ضعيه في الميكروويف لمدة 20 ثانية ، بعد تاريخ انتهاء الصلاحية ، أخرجه ، وحركيه بعود أسنان ، ليبرد إلى درجة حرارة مقبولة. اصنعي قناعًا من الشمع ، اتركيه لمدة 20 دقيقة.

رطبي بشرتك بكريمات الصيدلية

يوجد اليوم العديد من المراهم والكريمات والمواد الهلامية التي يمكنها التعامل مع أي عيوب في الجلد. استفد من ذلك ، اشترِ منتجًا بهيدروكورتيزون (تركيز لا يزيد عن 0.5٪) من الصيدلية. اقرأ تعليمات الاستخدام ، ثم اتبعها بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، من المنطقي النظر في الاستعدادات للبانثينول في التركيبة. لا يُحظر استخدام المكون في شكله النقي ، ولكنه ، كقاعدة عامة ، مكلف للغاية.

فيما يلي بعض الكريمات الفعالة التي لا تفسح المجال للبانثينول غير المخلوط: Pantoderm و De Panthenol و LaCree و Bepanten و Spray Panthenol و Elidel. بالإضافة إلى حقيقة أن الأدوية ترطب الجلد ، فإنها تحارب أيضًا التقشر ، والالتهابات ، والشقوق الدقيقة ، والحروق ، والخراجات ، والخراجات. لهذا السبب يجب أن تكون هذه المراهم في خزانة الأدوية لكل ربة منزل. اقرأ توصيات الشركة المصنعة ، يُسمح باستخدام معظم الأدوية من قبل الأطفال الصغار (حتى عمر عام واحد) والنساء الحوامل والمرضعات.

1. من المعروف أن درجات الحرارة المرتفعة تجفف البشرة ، لذلك عليك غسل وجهك بالماء البارد. بعد ذلك ، لا تفركي وجهك بقوة ، بلطفيه بمنشفة ناعمة ، ودعي الرطوبة المتبقية تمتص.
2. يمكنك غسل وجهك في الصباح باستخدام مغلي الأعشاب الطبية. لتحضيرها ، يكفي غلي زهور الزيزفون أو البابونج في الماء المغلي ، والإصرار على تصفيتها وتخفيفها بالماء بنسبة 1: 1.
3. اختر مواد هلامية وموسية منظف لطيفة خالية من المكونات القاسية مثل البيروكسيد وحمض الساليسيليك والكحول والكربون المنشط. بناءً على نوع بشرتك: كلما كانت أكثر جفافاً ، يجب أن تحتوي مستحضرات التجميل على كمية أكبر من الدهون والماء. الأمصال والهلاميات المائية مثالية.
4. شراء المياه الحرارية ، وهي متوفرة في اسطوانات سعة 500 و 1000 مل. رشي وجهك به حتى في الحالات التي تضعين فيها المكياج فلن ينتشر المكياج.
5. يجب على محبي الاستلقاء تحت أشعة الشمس استخدام معدات الحماية ذات المرشح العالي للأشعة فوق البنفسجية. الأمر نفسه ينطبق على التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة: دهن وجهك بالكريم ، وارتدي قبعة أو قبعة ذات حافة عريضة.
6. لا تستخدمي مقشر يحتوي على جزيئات ماصة. اصنع قشور لطيفة من حبات المشمش المطحونة والقشدة الحامضة. تكرار الإجراء مرة كل 10 أيام. علاوة على ذلك ، إذا بدأ الجلد في التقشر بسبب الرطوبة غير الكافية ، فلا تحاول تمزيق طبقات الأدمة.

رطب بشرتك بالطرق الشعبية ، وراجع نظامك الغذائي اليومي. تأكد من أن الهواء في الشقة / المنزل لم يكن جافًا جدًا. احصل على مرطب خاص ، أو علق منشفة مبللة على مشعات التدفئة ، أو ضع قدرًا من الماء البارد على الموقد حتى يغلي تمامًا.

فيديو: كيف ترطب بشرتك

تعليمات

إذا كان الجلد جافًا ، ينصح خبراء التغذية بتضمين الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A و D و F و C و E. الكبد والحليب والجزر والبصل الأخضر والخس والطماطم والزبدة مفيدة بشكل خاص لعمل الجسم. الغدد الدهنية. يجب أيضًا شرب 2 لتر من المياه المعدنية يوميًا.

يوصي أطباء الجلدية بغسل التباين اليومي (بالتناوب مع الماء البارد والدافئ) دون استخدام الصابون. بالنسبة للجلد ، سيكون نوعًا من الجمباز. يجب أيضًا استخدام الزيوت التي تحتوي على فيتامينات E و C كمرطبات. للحصول على أفضل النتائج ، يجب وضعها على البشرة الرطبة. بعد التطبيق ، سيكون تدليك الوجه مفيدًا ، ويمكنك القيام به بنفسك.

غذي بشرتك مرة واحدة في الأسبوع بقناع الخثارة ، مما سيحافظ على مستوى رطوبتها الطبيعي. افركي الجبن بالسمسم أو زيت الزيتون ، ضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ المغلي. يمكنك استخدام العسل بدلًا من الزيت ، وفي هذه الحالة يجب أن يبقى القناع على الوجه لمدة 30 دقيقة.

ضعي أقنعة الوجه مرتين في الأسبوع تحتوي على مكونات ترطب بشرتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد دقيق الشوفان في الحماية من الجفاف. امزج كوبًا واحدًا من دقيق الشوفان مع الماء العادي. يجب أن يتحول الخليط إلى عجينة سميكة. ثم يوضع على الوجه لمدة دقيقتين فقط ، ثم يشطف بالماء.

قناع ترطيب جيد آخر هو قناع البيض. لتحضيرها ، تحتاج إلى خفق بياض بيضة وإضافة القدر المطلوب من دقيق الشوفان المطحون لصنع كتلة فطيرة. يجب أن يجف القناع على الوجه ، وعندها فقط يمكن غسله. يجب أن يتم ذلك أولاً بالماء الدافئ ، ثم بالماء البارد. سيؤدي ذلك إلى إغلاق المسام التي فتحت.

أفضل من أي مرطب ، أقنعة الوجه بالعسل. اصنعي كتلة لزجة سميكة بمزيج من العسل وعصير الطماطم وضعيها على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء الدافئ.

قناع الخيار هو الترطيب الممتاز للوجه الذي يجب القيام به من وقت لآخر. لتحضيرها ، تحتاج إلى تحويل نصف خيار كبير إلى بطاطس مهروسة وإضافة ملعقة كبيرة إليها. زبادي. يجب أن يوضع القناع على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يشطف جيداً.

ملاحظة

لا تفرط في استخدام الدباغة ، وإلا ستضيع كل الجهود. تعمل الأشعة فوق البنفسجية على جفاف الجلد بشدة ، خاصة حول العينين.

نصيحة مفيدة

من الجيد ترطيب البشرة بغسلها بمغلي البابونج أو البقدونس أو ورد الوركين. لا ينبغي أن يحتوي المنظف على الكحول.

ما امرأة لا ترغب في أن يكون لها جمال وحسن الإعداد جلدعلى الوجه والجسم. لكي تبدو البشرة شابة وليست جافة وتمتد وتتجعد ، يجب ترطيبها جيدًا خارجيًا وخارجيًا.

تعليمات

قلة من الناس يحبون الطقس البارد والرطوبة والضباب ، لكنهم يخلقون المناخ المحلي الأمثل. شاهد نفسك في المرآة للتنزه تحت المطر في يوم حار وجاف في الطبيعة. سيكون الفرق ملموسًا للغاية بحيث لا يسعك إلا أن تلاحظه.

يشعر الجلد بأسوأ. في الشارع ، يهاجمها الهواء البارد ، في المبنى ، تعمل التدفئة على تجفيف الهواء إلى أقصى حد. دهن الوجه البسيط لا يحل المشكلة ، والزبيب لن يتحول إلى عنب من حقيقة أنه مدهون بالزبدة. وتزليق الجلد قبل الخروج يمكن أن يؤدي بشكل عام إلى قضمة الصقيع.

للحفاظ عليها جلدفي حالة جيدة يحتاج إلى ترطيب. علاوة على ذلك ، لا تحتاج إلى البدء بالكريمات ، ولكن بالترطيب من الداخل. اشرب كثيرا. فقط الكائن الحي الذي يتلقى كمية كافية من الرطوبة سيكون قادرًا على توزيعها بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. إذا أخذت المثال أعلاه مع الزبيب ، فلن تجادل في أن النقع في الماء قادر تمامًا على إعادة التوت إلى مظهره الأصلي.

رطب جلدوخارجها. اغسلي وجهك في الصباح بالماء أو المحاليل العشبية ولا تمسحي وجهك بل اتركيه يجف في الهواء. رتب لنفسك حمام بخار أو كمادات مبللة بشكل دوري. للضغط ، بلل منشفة من الوبر بالماء الساخن ، وقم بتغطية وجهك واستلق بهدوء لمدة 10 دقائق.