تقنيات تدليك الوجه والرقبة الفعالة للمشاكل المتعلقة بالعمر. كيفية العناية بمنطقة العنق والصدر

عادة ما نولي اهتمامًا خاصًا للوقاية من التغيرات المرتبطة بالعمر على الوجه ، وننسى تمامًا جلد الرقبة والصدر. في أحسن الأحوال ، تحصل هذه المناطق الحساسة والحساسة من الجسم الأنثوي على طبقة رقيقة من المنتج والتي عادة ما ندلل بها وجهنا. من حيث المبدأ ، هذا ليس سيئًا ، ولكن لا يمكن اعتبار هذه الرعاية كافية أيضًا.

وفقًا لملاحظات أطباء الأمراض الجلدية ، فإن بشرة وجه المرأة الروسية غالبًا ما تكون طبيعية ، ومختلطة ، وأحيانًا دهنية ، ولكنها نادرًا ما تكون جافة وحساسة. وهذا يعني أنه حتى أكثر كريمات الوجه عالية الجودة وغالية الثمن لن تكون قادرة على تلبية احتياجات بشرة الرقبة الجافة دائمًا والبشرة الرقيقة والحساسة في منطقة الصدر. حتى لا تدعك بصمات الوقت تعرف عن نفسك مبكرًا ، مما يؤدي إلى تدمير نسيج جسمك الخالي من العيوب ، انتبه إلى الرعاية الشاملة.

نظف ونبرة

أثناء إجراءات النظافة الصباحية ، اشطف منطقة العنق والصدر بالماء البارد. لا تنسَ حرية الوصول إلى مؤخرة العنق ، فهي تحتاج أيضًا إلى التطهير. ثم امسحي هذه المناطق بقطعة قطن وحليب تجميلي أو كريم أو زيت نباتي عالي الجودة. ثم انتقل إلى الخطوة التالية - التنغيم. يمنح اللوشن الخالي من الكحول للبشرة العادية والجافة النضارة والحيوية والإشراق. لكن هذا ليس كل شيء!

يجب أن يكون إجراء التقشير إلزاميًا 2-3 مرات في الأسبوع. يمكن دمجه مع تقشير الجسم أثناء الاستحمام. اعتمد على gommage أو التقشير اللطيف بأحماض الفاكهة. تزيل منتجات التجميل هذه خلايا الجلد الميتة بلطف ، وتحسن الدورة الدموية وتضمن الترطيب اللاحق للطبقات العميقة من الجلد.

شائع

ترطيب وحماية

يوضع الكريم على الجلد الذي لا يزال رطبًا فور تنظيفه وتوحيد لونه. في الصباح ، استخدمي مظهرًا مرطبًا بفلتر للأشعة فوق البنفسجية بدرجة 30 SPF على الأقل. تعتبر الحماية من أشعة الشمس من أهم خطوات العناية بالبشرة ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تدمر الكولاجين والإيلاستين ، وتؤثر سلبًا على قدرة الجسم على تكوين خلايا صحية جديدة ، وتسريع شيخوخة الجلد. ابحث عن الريتينول والفيتامينات A و E ومشتقات السيليكون والزيوت النباتية في قائمة مكونات المرطب.

استخدم كريمًا مغذيًا في المساء ، ويفضل أن يكون على شكل مستحلب سائل أو كريم جل. ضع المنتج على الجلد بحركة دائرية من أسفل إلى أعلى ، من عظام الترقوة إلى الذقن.

تغذية وتدليل

دلل رقبتك وبشرة الصدر مرة واحدة في الأسبوع على الأقل بأقنعة - مغذية وفيتامين وشد وتجديد الشباب. لهذا الغرض ، التركيبات التي تستخدمها عادةً للوجه (باستثناء الحصيرة والمخصصة للبشرة الدهنية) مناسبة ، لكن المنتجات الخاصة المصممة خصيصًا لمنطقة الرقبة والصدر تعمل بشكل أكثر فعالية.

من بين الإجراءات ، من حيث درجة الفعالية ، أثبت تدليك العنق والصدر بالزيوت أنه جيد. يمكن القيام به في المنزل. صب كمية صغيرة من الزيت في راحة يدك وافرده على رقبتك ومنطقة الصدر. بحركات تمسيد خفيفة ، بدون شد الجلد ، امش على طول "مقدمة العمل" بالكامل ، وانتقل من وسط الصدر إلى الكتفين ثم من قاعدة العنق حتى الذقن. في نهاية الإجراء ، قم بإزالة الزيت الزائد بمنديل. أي مرض جلدي هو موانع للتدليك.

لا تجمع الخواتم

التجاعيد الأفقية الدائرية على الرقبة ، والتي أطلق عليها اسم "حلقات فينوس" ، لا يمكن أن تسمى زخرفة جميلة. تنشأ نتيجة عملية الشيخوخة الطبيعية للجلد والشيخوخة المبكرة للعضلات. وإذا كنت تدعم بالفعل جلد الرقبة بمستحضرات التجميل والإجراءات الفعالة ، فعندئذٍ تكون عضلات الرقبة خالية تقريبًا من النشاط البدني ، ما عليك سوى شدها.

للقيام بذلك ، بناءً على نصيحة بريجيت باردو ، انظر إلى النجوم كثيرًا ، وقم أيضًا بإجراء التمارين التالية بانتظام:

• قم بإمالة رأسك للأمام وببطء وببطء قم بعمل عدة لفات برأسك يمينًا ويسارًا. كرر 10 مرات.
• اسحب ذقنك للأمام ، واترك التجميد لمدة 5-10 ثوان ، ثم أعده إلى موضعه الأصلي. كرر 20 مرة.
• خذ قلمًا في أسنانك واكتب بضعة أسطر من قصيدتك المفضلة في الهواء ، أو "عد" من 1 إلى 30.

قل لا للتجاعيد

التجاعيد أسهل في منعها من علاجها - هذه حقيقة شائعة. تعتبر الكمادات المتباينة إجراءً وقائيًا ممتازًا ضد هذه التجاعيد الجلدية غير السارة والطيات غير التجميلية. بممارستها مرة واحدة فقط في الأسبوع ، يمكنك تحسين لون البشرة بشكل ملحوظ وزيادة مرونتها وثباتها وتأخير ظهور التجاعيد.

قم بإعداد إناءين: صب الماء البارد في إحداهما وأضف بعض مكعبات الثلج ، والآخر ساخنًا بدرجة مقبولة. انقعي منشفة صغيرة في الماء البارد لبضع ثوان ، واعصريها وغطي بها رقبتك وصدرك. نقع لمدة نصف دقيقة ونفّذ نفس الإجراء ، لكن بالماء الساخن. كمادات ساخنة وباردة بديلة 10 مرات. أنهي العملية بضمادة باردة ومرطب لشد البشرة.

ولكن إذا ظهرت التجاعيد بالفعل ، فحدد موعدًا مع أخصائي. لتجديد بشرة العنق والصدر ، قد ينصحك طبيب الأمراض الجلدية بالخضوع لتقشير كيميائي أو الميزوثيرابي أو التنشيط الحيوي أو التجديد بالليزر أو جلسات العلاج بالتبريد. يعتمد اختيار الإجراء على حالة بشرتك.

يصبح عصرنا في المقام الأول ملحوظًا على جلد العنق والصدر. وبغض النظر عن حيل المكياج التي تلجأ إليها المرأة ، إذا أهملت العناية بالبشرة في هذه المجالات المهمة ، فلن يساعدها ذلك في أن تبدو أصغر سناً.

على الرقبة والصدر ، يكون الجلد رقيقًا إلى حد ما وخالي من الدهون تحت الجلد. لذلك ، فإنه يجف بشكل أسرع ويفقد مرونته ، وبالطبع يحتاج إلى ترطيب وتغذية مستمرين.

نرى أولاً التغييرات الأولى في طيات عنق الرحم الضحلة التي تظهر بعد 30 عامًا. ثم تنمو شبكة التجاعيد ، ويصبح الجلد في منطقة الصدر أكثر جفافًا وترهلاً ، ويتشكل الجلد المترهل في منطقة العنق والذقن.

لكنها لن تكون كارثة بالنسبة لك إذا اتخذت الإجراءات في الوقت المناسب لمنع شيخوخة الجلد. الشرط الرئيسي هو العناية المنتظمة بالرقبة والصدر. عند العناية بوجهك ، يجب ألا تنسى هذه المناطق الحساسة: مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء ، قم بالتنظيف ، والتنغيم ، وما إلى ذلك.

4 خطوات يومية للعناية برقبتك وصدرك

• الخطوة 1: في الصباح ، نظفي رقبتك وصدرك بجل منظف أو حليب مناسب لنوع بشرتك. إذا كنت تستحم في الصباح ، فإن جل الاستحمام يكفي. سيكون من المفيد جدًا تحضير المستحضرات الطبيعية المصنوعة منزليًا للتطهير.
• الخطوة الثانية: شد الجلد في هذه المناطق: استخدم الثلج المجمد مع إضافة الحقن العشبية. امسح الجلد على طول خطوط التدليك ، عندما يتم امتصاص الرطوبة ، امسح رقبتك وصدرك بمنشفة ورقية.
• الخطوة 3: ضعي المرطب على منطقة العنق والصدر.
• الخطوة 4: في المساء ، بعد إزالة المكياج ، كرر الإجراء لتنظيف البشرة وتوحيد لونها ووضع كريم ليلي مغذي. ضع الكمادات والتقشير الخفيف والعلاجات المغذية 1-2 مرات في الأسبوع.

كيفية عمل ضمادة للرقبة

يمكنك استخدام نوعين من الكمادات: متباينة ومغذية. الغرض من الضمادة الأولى هو إنتاج بروتينات الجلد وزيادة الدورة الدموية عن طريق تغيير درجات الحرارة. الهدف الثاني هو ترطيب وتغذية البشرة بالمواد المفيدة. يمكنك التبديل بين هذه الإجراءات البسيطة.

لضغط التباينستحتاج إلى فوطتين صغيرتين من الوبر ووعاء للمياه الباردة والساخنة. اصنع منقوعًا من البابونج أو المريمية أو الآذريون أو أعشاب النعناع وأضفها إلى الماء الساخن. ضع مكعبات الثلج في ماء بارد مفلتر. بالتناوب ، بعد 1-2 دقيقة ، ضع منشفة ساخنة معصورة جيدًا ثم منشفة باردة على الرقبة ومنطقة أعلى الصدر. كرر التغيير 5-6 مرات وانتهي بضغط بارد.

لاحظ أنه إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف وعرضة للتهيج ، فمن الأفضل استخدام الكمادات الباردة مع عصير الصبار. لشد جلد الرقبة ، قم بإجراء دورة من إجراءات التباين باستخدام ملح البحر (ملعقة كبيرة من الملح لكل لتر من الماء).

للكمادات المغذيةالتحضير: منديل قطني أو كتان كبير بما يكفي لتغطية الرقبة ومنطقة الصدر ، وورق شمع (ورق الخبز مناسب) ومنشفة تيري. يمكنك تناول العسل والزبدة وصفار البيض والبطاطس وغيرها من المنتجات الطبيعية كتركيبة غذائية في مثل هذه الكمادات.

انقعي منديلًا بتركيبة مغذية دافئة ، ضعيه على خط العنق وقم بتغطيته بالورق أولاً ثم بمنشفة. احتفظ بالضغط على بشرتك لمدة تصل إلى 30 دقيقة. ثم قم بإزالة المنديل بعناية وشطف الجلد بالماء أو مغلي الأعشاب أو امسحه بعصير الصبار.

4 تركيبات للكمادات:

• تكوين العسل:التركيبة ، امزج 1 ملعقة صغيرة من العسل ، 1 صفار دجاج و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة أو الكريمة.
• تكوين الزيت:يستخدم الزيت الدافئ قليلاً (الزيتون ، بذر الكتان أو اللوز).
• مكونات البطاطس والجلسرين:قم بغلي 1-2 قطعة من البطاطس الدائرية وقشرها وهرسها ؛ أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي والجلسرين إلى المهروس.
• تكوين حليب البابونج:يُسكب حوالي نصف كيس من البابونج الجاف مع كوب من الحليب ويُغلى لبضع دقائق. هذا الضغط رائع لبشرة الرقبة البطيئة والممتدة.

نقوم بتنظيف جلد العنق بالتقشير الطبيعي والمستحضرات

لتنظيف البشرة الرقيقة على العنق والصدر ، فمن الجيد استخدامه قشور خفيفة... إنها تقشر الخلايا الميتة بلطف وتساعد الخلايا الجديدة على النهوض من الطبقات العميقة إلى السطح بشكل أسرع وتجديد البشرة.

ضعي التقشير على هذه المناطق فقط على طول خطوط التدليك ، دون شد الجلد. قم بإجراء العملية بعد الاستحمام بماء ساخن أو قم ببخار بشرتك برفق بمنشفة مبللة بالماء الساخن. بعد التقشير ، ضعي كريمًا مغذيًا أو قناعًا مغذيًا على وجهك.

جرب منظف القهوة الطبيعي: امزج ملعقة كبيرة من كل من البن المطحون ناعماً والقشدة الطازجة. بدلاً من القهوة ، يمكنك تناول مسحوق الكاكاو الطبيعي - فهو أيضًا عطري جدًا ، والأهم من ذلك أنه صحي.

العصائر الطازجة من الحمضيات لها خصائص تنظيف جيدة: الليمون والبرتقال والجريب فروت. اعصري العصير وضعيه على الرقبة والصدر لمدة 1-2 ساعة بقطعة قطن. إذا كانت بشرتك جافة جدًا وحساسة ، خففي العصير بالماء المغلي 1: 1. بعد العملية ، اشطف بشرتك بالماء البارد.

لتطهير الجلد في منطقة العنق والصدر ، يمكنك الاستعداد المستحضرات الطبيعيةللاستخدام المستقبلي وتخزينها في الثلاجة ، لذلك يتم إدخال كمية صغيرة من الفودكا في التكوين.

فيما يلي بعض الوصفات البسيطة:

• خذ صفار الدجاج الطازج واخلطه مع عصير ليمونة واحدة ، أضف نصف كوب من الكريمة وملعقة كبيرة من الفودكا. امسحي رقبتك وصدرك باستخدام هذا المستحضر الرائع يوميًا وستلاحظين أن البشرة ستصبح شابة ومشدودة.
• قم بإعداد غسول الخيار محلي الصنع: ابشر خيارًا طازجًا ، واسكب حوالي 30-40 جرامًا من الفودكا في العصيدة واتركه لمدة 10 أيام في مكان بارد ومظلم. استخدميه لتنظيف بشرتك يوميًا ، صباحًا ومساءً.

كريمات وأقنعة منزلية للرقبة

للعناية بالمنزل ، يمكنك تحضير كريمات وأقنعة فعالة. سوف يساعدونك على حماية رقبتك وذقنك وصدرك من الشيخوخة.

قناع الرقبة المضاد للتجاعيد. يُمزج بياض بيضة مخفوقة مع 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان أو زيت الزيتون ويضاف 2-3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج. تطبيق التركيبة المتجانسة الناتجة لمدة 15-20 دقيقة على منطقة العنق والصدر بحركات خفيفة ، مع الالتزام بخطوط التدليك. ثم يغسل بالماء البارد ولا تنسى المرطب قناع مغذي. اهرسي البطاطس المسلوقة وأضيفي إليها البيض المخفوق وملعقة كبيرة من الزبدة أو مستحضرات التجميل أو الخضار. بينما يكون المزيج دافئًا ، ضعيه على الجلد واتركيه لامتصاصه لمدة 20 دقيقة. ثم يغسل بالماء الفاتر ، قناع الموز. خذ نصف حبة موز واخلطها مع 1 ملعقة صغيرة من نشا البطاطس ، ثم أضف 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. اتركي القناع على البشرة لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بماء دافئ لتحسين الدورة الدموية لجلد العنق. خذ ملعقتين كبيرتين من الشوفان المسحوق وغطيها بملعقتين كبيرتين من الكريمة ، اتركها تنتفخ لمدة 8-10 دقائق. ثم أضيفي 2-3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال الطازج إلى الخليط. اتركيه على الرقبة لمدة 30 - 35 دقيقة ثم اشطفيه قناع لشيخوخة بشرة العنق. ستحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من الجبن القريش الطازج (يفضل محلي الصنع) ونصف عصير برتقال وملعقة صغيرة من الزيت. قلب جميع المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة وطبق المزيج الناتج على البشرة لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفها بالماء الدافئ. قم بهذا الإجراء ليلاً مرتين في الأسبوع وسوف تنعش بشرتك بشكل ملحوظ ، ويمكنك عمل أقنعة منعشة بسيطة يوميًا على الأقل. ما عليك سوى استخدام قشر الخضار والفواكه: الخيار والبطاطا والأفوكادو والموز. ضعي هذه الشرائط على بشرتك واتركيها لمدة 10 دقائق. بسيط للغاية ورخيص ولكنه فعال لتغذية وترطيب قناع الرقبة بعد 50 عامًا. هذه التركيبة تغذي بشكل مثالي وتبيض البقع العمرية. للحصول على ملعقتين كبيرتين من القشدة الحامضة ، تحتاج إلى تناول صفار دجاج وربع عصير ليمون ولب من خيار صغير وبضع قطرات من أي زيت عطري (برتقال ، ليمون ، يلانغ يلانغ ، باتشولي). قم بطحن جميع المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة وطبقها على الرقبة والصدر. بعد 20-25 دقيقة من التعرض ، أزل بقايا القناع من على الجلد واغسله بماء فاتر ثم ماء بارد.

كيفية تطبيق الأقنعة والكريمات بشكل صحيح على الرقبة والصدر

سيكون تأثير العناية فقط عندما تقوم بتطبيق منتجات العناية بشكل صحيح على الجلد. من المهم اتباع الخطوط الرئيسية للتدليك ، لا تضغط على الجلد أو شده.

• افردي القناع أو الكريم أولاً على منطقة الرقبة ، ثم وزعي التركيبة برفق من الوسط إلى الأسطح الجانبية للرقبة بحركات تصاعدية.
• يعمل بنفس الطريقة مع مؤخرة العنق ولا تنسى هذا الجانب فهو أيضا عرضة للترهلات.
• بعد ذلك ، يتم وضع المغذيات من الأذنين على طول خط الكتف ، وتوجيه الحركات من الأعلى إلى الأسفل.
• في منطقة decollete ، وزع القناع أو الكريم في الاتجاه من مركز القص إلى الجانبين وحتى منطقة الترقوة.
• يجب أن تكون جميع حركات اليد عبارة عن تمسيد خفيف أو تربيت خفيف.

سوف يساعدك الفودكا على استعادة الشباب لمنطقة العنق والصدر! نصائح لأخصائي التجميل:

العديد من النساء ، اللواتي يرغبن في الظهور بمظهر أكثر نضارة وأصغر سنا من سنهن ، يعتنين بشكل كبير بوجههن. في الوقت نفسه ، ينسون أن حالة جلد العنق والصدر ستخبرنا عن عمرك في وقت أبكر بكثير من الوجه ، إذا تركت هذه التفاصيل الرائعة والجذابة لجسد الأنثى دون الاهتمام المناسب. لذلك جدا من المهم أن تبدأ في متابعتها في نفس الوقت مثل وجهك... إذا كانت المرأة ، التي تعتني بوجهها ، لا تنسى العنق والصدر ، فإن عملية الذبول تؤجل.

اقرأ أيضا:

تجديد شباب الرقبة بعد 40 عاما

كيف تحافظ على رقبتك جميلة في مرحلة البلوغ؟ إذا كنت تعتقد أنها باهظة الثمن ، فهذا ليس هو الحال على الإطلاق.

مكافحة شيخوخة الجلدالأدوات والمنتجات المعتادة التي تمتلكها كل ربة منزل في المطبخ ستفعلها. عند تطبيقها بشكل صحيح ، يمكننا استخدامها للقيام بالإجراءات اللازمة لمكافحة الشيخوخة: التطهير أو الأقنعة أو التغليف.

تجديد شباب الرقبة - الإجراءات

الإجراء الأول والمهم هو التقشير. وهي مناسبة لتجديد شباب بشرة الوجه والرقبة. سيؤدي هذا الإجراء إلى إزالة الخلايا الميتة من الطبقة العليا من الجلد.

يمكنك القيام به بسهولة تقشير في المنزل.

بالتأكيد لديك الملح والصودا ودقيق الشوفان (يمكنك صنعه بنفسك عن طريق تقطيع الشوفان في الخلاط) والكفير.

خذ ملعقة كبيرة من المكونات وامزج كل شيء معًا. للبشرة الجافة ، يمكنك إضافة أي زيت نباتي غير مكرر. باستخدام فرشاة ناعمة ، دلكي وجهك ورقبتك وصدرك بحركات دائرية لطيفة لمدة 2-3 دقائق. ثم يغسل المزيج ويوضع كريم مغذي.

يمكن أن يتم تجديد شباب الرقبة في المنزل.

افركي نصف ليمونة على الرقبة والصدر حتى يظهر احمرار طفيف. اتركي عصير الليمون على الجلد لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ، ثم اشطفيه ودهني المناطق المصقولة بكريم دهون مغذي.

استخدم الخلاط لعمل الخليط مع أي توت في متناول اليد. من الأفضل اختيار التوت الذي يحتوي على الكثير من الأحماض ، لأنه يذوب جيدًا الخلايا الكيراتينية في الطبقة العليا من الجلد. ضع العصيدة على المناطق المراد علاجها وقم بالأعمال المنزلية. بعد 20 دقيقة ، اغسل كتلة التوت وضع أي من الأقنعة الواردة في الفصل التالي على الجلد المعالج بالفعل.

إذا كان لديك جروح على جلدك أو تهيج أو حساسية لمكونات التقشير المنزلي ، إذن لا يمكنك القيام بهذا الإجراء.

بعد التطهير ، عندما تنفتح مسام الجلد وتتنفس ، فأنت بحاجة إليها "يطعم"... يتم ذلك باستخدام أقنعة محلية الصنع. لن يضر الاستلقاء والاسترخاء مع الموسيقى الهادئة اللطيفة.

أقنعة المنزل

خفف 30 جم من الخميرة الطازجة (يمكن استبدالها بكيس جاف واحد) في 60 مل من الماء ، أضف نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. امزج كل شيء وانتظر لمدة 5 دقائق. ضعي القناع على 4 طبقات: ضعي كل طبقة تالية على الطبقة السابقة الجافة.

يُسكب 25 جرام من دقيق الشوفان مع 120 مل من الماء الساخن ويترك ليبرد حتى يبرد. يوضع على الجلد ويغطى بالرق. اعزل القناع من الأعلى بمنشفة.

بنسب متساوية ، اخلطي العسل مع دقيق الكتان ، واسكبي الماء الدافئ قليلاً ، وأضيفي زيت الزيتون.

بيض ، 50 جرام من الجبن ، 10 مل من عصير الصبار ، 50 جرام من القشدة الحامضة.

افرد العسل على الرقبة والصدر واستمر حتى احمرار طفيف (لمدة تصل إلى 10 دقائق) ، ثم اشطفه. بعد هذا القناع ، لن تتعب من الإعجاب بالجلد المنتعش والمتحول.

التفاف العنق

إذا كنت تريد أن تكون رقبتك ناعمة ، فلا تؤذي مرتين في الأسبوع(يفضل كل يومين) قم بهذا الإجراء.

زيت بذر الكتان الدافئ (أو زيت الزيتون) حتى 40 درجة ثم ضعيه بفرشاة على المناطق التي بها مشاكل ، ثم غطيه بقطعة قماش وثبتيها بطريقة تناسبك. اترك هذا النوع من الكمادات حتى الصباح. خلال الليل ، سوف يمتص الجلد كل الزيت ، ولن يتم غسل أي شيء.

5 جرام من الجلسرين ونفس الكمية من زيت الزيتون وزوجين من البطاطس المسلوقة. تُهرس البطاطس بالزبدة والجلسرين. ضعي على خط العنق والرقبة ، وغطيه بمنديل واتركيه لمدة نصف ساعة. ثم اغسله.

تجديد شباب الرقبة بالليزر

طريقة التقشير لتنظيف البشرة تتم على ثلاث مراحل. أولاً ، يتم وضع عامل خاص على الجلد ، يمد الجلد بالمواد المغذية ، ويجهزها للتعرض اللاحق بالليزر.

في المرحلة التالية ، يوجه اختصاصي التجميل شعاع ليزر إلى منطقة المشكلةجلد.

يعتمد طول الشعاع ووقت عمله على المشكلة وحالة البشرة ويحددها الطبيب. يتم تحديد طريقة تسكين الآلام حسب نوع تطهير الجلد. إذا تم إجراء التقشير على مستوى سطحي أو متوسط ​​، يتم استخدام التخدير الموضعي ، وفي العمق يتم إجراء التخدير العام.

في المرحلة النهائية ، بعد الانتهاء من جميع الإجراءات ، يتم تغطية الجلد معجون خاص ،يساهم في ترميم الأنسجة تحت الجلد والشفاء السريع للجلد.

في كل مرحلة من مراحل الإجراء ، يخضع المريض لإشراف الطبيب اليقظ. يخضع تشغيل الجهاز أيضًا للإشراف الدقيق للمتخصص الذي ينشئ المعلمات المطلوبةعلى جهاز الليزر: طول الشعاع ووقت التعرض. لذلك ، يتم استبعاد الأحداث غير المتوقعة. تعتمد مدة التقشير بالليزر على حالة جلد المريض وخصائصه الفردية.

كيف يعمل شعاع الليزر

شعاع الليزر يستهدف منطقة الجلد يحرق طبقته العلياوبالتالي القضاء على العيوب. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الشعاع الخلايا المجاورة على التجدد والتكاثر بسرعة.

من ناحية ، يحرق الليزر الخلايا المشوهة وغير المنتظمة ، ومن ناحية أخرى ، فإنه يستعيد الخلايا المجاورة والقريبة وتعمل بشكل أفضل.

يحفز تفاعل الخلايا مع الليزر الإنتاج التلقائي للكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد.

السمة الإيجابية المهمة الأخرى لشعاع الليزر هي قدرته تحييد الجراثيم... يدمر النباتات الممرضة على الجلد ويطهرها على الفور.

إنهم لا ينسون ، لكن في نفس الوقت ينسون الاهتمام بالرقبة ومنطقة الصدر. وعبثا. بعد كل شيء ، تتطلب العناية بالرقبة والصدر مزيدًا من الاهتمام أكثر من العناية ببشرة الوجه. إنها الرقبة التي تبين عمر المرأة. خاصة عندما تعتني المرأة بوجهها وشعرها (بما في ذلك عمل أقنعة الشعر في المنزل) ويديها ، لكنها تنسى العنق والصدر ، أو لا تعلق أهمية كبيرة على ذلك.

يجب أن تكون العناية برقبتك وصدرك جزءًا لا يتجزأ من حياتك. دعنا نذهب لتنظيف أسنانك والاستحمام ، وإلى جانب هذه الإجراءات ، تعتني بجلد رقبتك. بالإضافة إلى ذلك ، لن يسبب لك ذلك صعوبة كبيرة ، حيث يمكنك العناية بمنطقة الرقبة والصدر في المنزل دون إجهاد شديد. على العكس من ذلك ، عندما تصبح العناية برقبتك وصدرك في المنزل عادة ، ستبدأ في الحصول على الكثير من المتعة من ذلك.

أولاً ، ستكون عملية المغادرة أكثر متعة بالنسبة لك. ومن يكره التبجيل له؟ لذلك أنت أيضًا ، كلما زاد الاهتمام والحب لنفسك ولجسمك ، كلما شعرت بالرضا الداخلي.

ثانيًا ، بعد شهرين أو ثلاثة فقط ستلاحظ نتيجة إيجابية لمغادرتك. وما الذي يمكن أن يكون أفضل من نتيجة مرئية وملموسة لأفعالنا. فليس من قبيل الصدفة أن يقولوا إن الفنانين ومصففي الشعر هم من أسعد الناس ، في حين أن الأكباد طويلة. وكل ذلك لأنهم يرون على الفور نتيجة جهودهم.

لذا ، دعنا ننتقل إلى التفاصيل. ما الذي يجب القيام به بالضبط لجعل رقبتك رقبة بجعة حقًا؟

أولا.افرد كتفيك وافرد ظهرك وارفع عينيك الجميلتين عن النظر إلى الأسفلت تحت قدميك. نعم ، ارفع رأسك إلى أعلى ، وابتسم وابدأ في الاستمتاع بالسحب ، وقمم الأشجار ، والنجوم في المساء. بالتأكيد ليس عند عبور الطريق.

"ولماذا نحن بحاجة للقيام بذلك؟" - أنت تسأل. ثم ، عن طريق إرجاع رأسك للخلف ، تقوم بتدريب عضلة عنق الرحم تحت الجلد.

وفي وضع مختلف ، عندما تتراخى ، اسرع في مكان ما وحافظ على رأسك أسفل كتفيك تقريبًا ، وفحص الأسفلت بعناية ، فهذه العضلة غير نشطة! وبمرور الوقت ، وتحت "حمل" الرأس المحتلم ، تضعف عضلات عنق الرحم ، وتتشكل على الجلد ثنيات وتجاعيد مكروهة لكل امرأة. أيضا ، الجلد تحت الذقن يبدأ في الترهل.

مرة أخرى ، يجب ألا يغيب عن البال أن جلد الرقبة والصدر رقيق ، وحساس إلى حد ما لجميع التأثيرات الخارجية (الهواء الجاف ، والرياح ، والأشعة فوق البنفسجية) ، لأنه لا يحتوي عمليًا على نسيج دهني تحت الجلد ، وتقل قوة العضلات ، يدور الدم بشكل أبطأ. لذلك تظهر علامات تقدم عمر المرأة الأكثر نضجًا في منطقة العنق والصدر في المقام الأول.

لذلك ، أنت بحاجة إلى رعاية يومية للرقبة والصدر في المنزل!

بالإضافة إلى ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من ترسبات دهنية في منطقة الذقن ، وهي الذقن المزدوجة. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب عادة النوم على وسادة عالية. لذلك من الأفضل النوم على وسادة أو وسادة صغيرة.

تحاول بعض السيدات في منتصف العمر إخفاء التغييرات المرتبطة بالعمر من خلال الياقات العالية والأوشحة وما إلى ذلك. لسوء الحظ ، فإن مثل هذه الإجراءات لا تقلل من التغيرات التي تحدث إذا لم تعتني برقبتك وجلدك في المنزل. إذا حاولت الاختباء من الواقع ولم تفعل شيئًا لتغييره ، فإن هذا الواقع بالذات يتفاقم.

لذا ، فإن أول شيء هو فرد كتفيك ومراقبة وضعيتك وعدم الضغط على رأسك على صدرك. ارفع ذقنك ، ابتسم في هذا العالم الرائع ورجل وسيم يمر! ولا تنسى أن تتأمل الغيوم والنجوم.

ثانيا.في الصباح ، أثناء الاستحمام ، تأكد من تدليك رقبتك وصدرك بتيار من الماء البارد من الأسفل إلى الأعلى. ثم ، بالطريقة نفسها ، من الأسفل إلى الأعلى ، ضع مرطبًا (يجب أن تمر 30 دقيقة على الأقل قبل الخروج). يمكنك أيضًا وضع كريم مغذي إذا تم امتصاصه بسرعة.

هذه التمارين نفسها جيدة للقيام بها كل ليلة قبل النوم أو بعد العودة إلى المنزل من العمل والاستحمام أو الاستحمام.

قبل وضع الكريم على الرقبة ، تحتاجين إلى فركه بين راحة يدك وبعد ذلك فقط ضعيه على منطقة الصدر وجلد العنق من أسفل إلى أعلى. في هذه الحالة ، ضعيه بيدك اليمنى على الجانب الأيسر من العنق ، وبيدك اليسرى وليس على الجانب الأيمن.

بعد وضع الكريم ، تحتاج إلى القيام ببعض التدليك الخفيف. للقيام بذلك ، ربتي على جانبي العنق بظهر راحتي اليدين. وبالمثل ، ربّت على الذقن بظهر أصابعك المغلقة.

أخيرًا ، حركي رقبتك وذقنك من الأسفل إلى الأعلى.

إذا قررت مسح رقبتك بعد الاستحمام ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك ، ولكن ترك الجلد يمتص الرطوبة ويجفف نفسه. ولكن إذا كانت هناك أمور عاجلة ولا يوجد وقت للانتظار ، فأنت بحاجة إلى تجفيف رقبتك بمنشفة ناعمة ، ثم تجفيفها برفق. في هذه الحالة ، من الأفضل فرك الجزء الخلفي من الرقبة بمنشفة.

ثالث... تشمل الرعاية المنزلية للرقبة والصدر العديد من الكريمات والأقنعة.

وصفة هذا الكريم للعناية بالرقبة والصدر (يمكنك أيضًا دهن هذا الكريم على بشرة الوجه) ، انتقلت إليها من خالتها. في وقت من الأوقات ، بدت وكأنها تعمل كسكرتيرة في لجنة الحزب المحلية وكانت مثالًا للشباب والعناية بالجيل الأصغر.

لذا ، فإن وصفة هذا الكريم المعجزة بسيطة للغاية ، لكن التأثير مذهل.

خذ 100 غرام. القشدة الحامضة الدهنية. السمنة كان ذلك أفضل. يمكنك حتى ريفي.

تُهرس الكريما الحامضة مع صفار واحد.

أضف 1 ملعقة صغيرة. الفودكا أو الكولونيا. (أفضل من الفودكا ، لقد صنعته بالكولونيا ، لم أحب الرائحة).

اعصري نصف ليمونة من المزيج وابشري القليل من الخيار الطازج. (لقد فعلت ذلك مع أو بدون خيار. لقد أحببته أكثر بدون خيار).

اترك الخليط الناتج في الثلاجة لبضعة أيام وابدأ دورة التجديد. لا تنس أنه يجب تخزين الكريم الناتج في الثلاجة في جرة محكمة الغلق. تحتاج إلى إخراج الكريم بملعقة منفصلة ونظيفة حتى لا يفسد.

هذا الكريم مفيد أيضًا في أنه يبيض البشرة. أولئك الذين يستخدمونه طوال حياتهم يتخلصون من بقع العمر البني على الوجه والرقبة التي تظهر عند الأشخاص في سن معينة. لأن عصير الليمون والخيار لهما خصائص التبييض.

بشكل دوري ، يمكنك صنع قناع رقبة جيد في المنزل. من البروتين المخفوق ، 1 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من أي زيت نباتي وعصير ليمونة واحدة... بعد تدليك جلد العنق والصدر بالماء البارد ، ضعي القناع على الرقبة والصدر واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. ثم اشطفه بالماء البارد وافركه بالمرطب.

الرابعة.بالطبع ، الأقنعة عبارة عن أقنعة ، لكن لا يمكنك الاستغناء عن تمارين خاصة عند العناية بمنطقة العنق والصدر. فيما يلي تمارين للمساعدة في جعل بشرة العنق والصدر ناعمة وثابتة في المنزل.

- بعد الانتهاء من العلاج بالماء ووضع الكريم ، اشبك أصابعك تحت الذقن واضغط عليها بظهر أصابعك ، مع شد ذقنك ورقبتك. قم بهذا التمرين كل يوم 6-7 مرات.

- أغلق الفك بإحكام ثم شد الشفة السفلية (العد حتى 10). كرر هذا 6-8 مرات.

نفس الشيء ، فقط الآن شد كلتا الشفتين. عد أيضًا إلى 10 وقم بإرخاء شفتيك.

في هذا التمرين ، يتم شد عضلات الرقبة الموجودة تحت الجلد جيدًا.

- حافظ على رأسك مستقيمة وادفع فكك السفلي إلى الأمام. قم بأداء 10 عدات.

- ارمي رأسك للخلف واسحب شفتك السفلية فوق الجزء العلوي. عند القيام بذلك ، يجب أن تشعر بإطالة جيدة في أسفل ذقنك وعبر رقبتك.

الخامس.بالطبع ، يعد التدليك علاجًا رائعًا وقويًا للعناية برقبتك في المنزل.

إذا نسيت أن تقوم بتدليك رقبتك كل يوم ، قم بتدليك رقبتك كل يوم أو يومين.

- اجلس مستقيماً وافرد كتفيك وضع راحتي يديك على رقبتك. برفق وبدون حركات مفاجئة وبدون ضغط ، قم بضرب الرقبة من مركز الظهر. ممارسة ممتعة ، يمكن القيام بها أثناء استراحة الغداء أو في المساء قبل النوم.

- اضغطي براحة يديك على مؤخرة العنق ، وامسحي الرقبة عدة مرات من جذور الشعر إلى العمود الفقري.

- قم بإمالة رأسك لأسفل ، ضع إصبعيك السبابة والوسطى على الحفرة أسفل الفقرة السابعة ، حيث تمر الرقبة إلى الخلف) ، وقم بعدة دورات في اتجاه عقارب الساعة ونفس عدد الدورات في عكس اتجاه عقارب الساعة. ابحث عن الفتحة التالية أدناه وكرر الحركات.

- يمكنك أيضًا ملء وسادة تدفئة صغيرة أو كيس بلاستيكي صغير بالماء ، وضعيه في الفريزر لمدة 30 دقيقة ، وبعد ذلك يمكنك تدليك رقبتك به. قم بحركات دائرية خفيفة من الأسفل إلى الأعلى لمدة 2-3 دقائق. ثم افركي جلد العنق برفق بمنشفة قطنية حتى تشعر بالدفء.

ستندهش من التغيير حيث تقوم بتطبيق نصائح العناية الخاصة بالرقبة والصدر في المنزل كل يوم. ولن تتحسن حالة بشرتك فحسب ، بل ستتحسن أيضًا موقف وموقف حبيبك تجاه نفسك. الشعار الرئيسي هو - لا تكن كسولًا ولا تفوت يومًا!

مع أطيب التحيات ، ألينا مورسكايا.

تبلغ المرأة جمالها الناضج في سن الأربعين ، لكن منطقة العنق والصدر يمكن أن تخون عمرها الحقيقي. لا يمكنك المجادلة مع الطبيعة وعمليات الشيخوخة البيولوجية أمر لا مفر منه. العناية بالبشرة للرقبة والصدر تستحق اهتمامًا لا يقل عن بشرة الوجه. يمكن تنفيذ مجموعة من الأنشطة بشكل مستقل في المنزل ، أو يمكنك التبديل بين الإجراءات التجميلية في الصالونات. في المنشور سوف نتحدث عما يجب أن يتضمنه العناية بالبشرة والصدر بعد 40 عامًا.

لماذا يفقد جلد العنق مرونته؟

من أجل اختيار طرق فعالة لمكافحة عمليات الشيخوخة ، من الضروري فهم جوهر التغييرات التي تحدث داخل الجسم ، والتي تؤثر سلبًا على الحالة الخارجية للأدمة. يمكن أن تكون أسباب شيخوخة الجلد كما يلي:

• يؤدي عدم وجود الأنسجة الدهنية تحت الجلد في منطقة الصدر والرقبة إلى جفافها ونضوبها السريع ؛
• نظام غذائي غير لائق ونقص المياه.
• الآثار السلبية لأشعة الشمس المباشرة والغازات والأشعة فوق البنفسجية (أسرة الدباغة).

مجموعة من التدابير للعناية ببشرة العنق والصدر

عند الاعتناء بنفسك بعد سن الأربعين ، يجب عليك اتباع نهج متكامل. التغذية المكثفة ، الشرب بكثرة ، إجراءات الترطيب ، التنظيف الميكانيكي والجاف ، استخدام الأقنعة ، الكمادات - كل هذا سيضمن الشباب الأبدي والجمال غير الباهت. .png "alt =" (! LANG: العناية بالوجه والصدر عند 40" width="450" height="252" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-16-43-54-450x252..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-16-43-54.png 827w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

الكريمات هي أفضل مصادر الرطوبة المغذية والفيتامينات والكولاجين

العناية اليومية بالوجه والرقبة تدور حول تطهير الخلايا وتغذيتها وتجديدها. مستحضرات التجميل - الكريمات ، ستنقذ. يجب أن يتضمن تكوين المنتج بالضرورة:

نوع البيانات البطيئة = "صورة" data-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-16-54-52-450x327. png "alt =" (! LANG: فوائد للبشرة بعد سن 40" width="450" height="327" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-16-54-52-450x327..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-16-54-52.png 827w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

يجب أن تكون مكونات المنتجات طبيعية فقط ، بدون مواد معدلة وراثيًا وإضافات ضارة. يجب إعطاء الأفضلية لمستحضرات التجميل التي لا ترطب فحسب ، بل تحمي الظهارة أيضًا. ضعي الكريم بحركة دائرية مرتين في اليوم: في الصباح والمساء على بشرة سبق تنظيفها.

للحصول على بعض النصائح المفيدة للعناية ببشرة العنق والصدر بالكريمات ، شاهد الفيديو:

أقنعة DIY في 40+

العناية بجلد العنق والصدر غير مكلف. وخير مثال على ذلك الأقنعة المصنوعة يدويًا. وهي مختلفة: مغذية ، ترطيب ، مقاومة الشيخوخة أو شد البشرة. بالطبع لن يكون من الممكن تجنب الشيخوخة تمامًا ، لكنه بالتأكيد سيعمل على إبطاء وتأجيل هذه العملية. يهدف عمل أي قناع في المقام الأول إلى القضاء على التجاعيد. نقدم عدة وصفات لأقنعة فعالة للبشرة الناضجة:

• قناع بياض البيض... اخفقي بياض بيضة واحدة في رغوة وضعيها على منطقة الصدر باستخدام فرشاة التجميل.
• قناع لب الخوخ... في 50 مل من منقوع البابونج ، قلبي بضع ملاعق كبيرة من لب الفاكهة. نطبق العصيدة الناتجة على المناطق التي تحتاج إلى رعاية. بعد 30 دقيقة ، اغسليه بالكثير من الماء وغذي البشرة بالكريم.
• قناع الجيلاتينيساعد على تقليل ظهور التجاعيد الموجودة ويمنع تكون تجاعيد جديدة. أضف ملعقة كبيرة من المزيج الجاف إلى نصف كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة. بعد تضخم الجيلاتين ، اخلطي 20 جرامًا من الحليب وملعقتين كبيرتين من النشا. نأتي إلى حالة القشدة الحامضة السميكة. ضعيه على منطقة الصدر والرقبة ، قومي بإزالة بقايا القناع بالماء بعد 15 دقيقة.
• الكريمة الحامضةله خصائص غذائية فريدة. اخلطي 100 جرام من القشدة الحامضة مع صفار بيضة واحدة حتى تصبح ناعمة. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك إضافة الخيار المبشور للترطيب أو عصير الليمون لتأثير التبييض. يوصى بتخزين التركيبة الناتجة في مكان بارد.
• قناع الجبن الدهنيمع اضافة عصير البرتقال وزيت الزيتون. ضعي مزيج هريس من المكونات المذكورة أعلاه على الرقبة والصدر ، وضعي منشفة شاش ، واتركيها لمدة ربع ساعة ، ثم اشطفيها بالماء ورطبي البشرة.
• قناع الخميرة... لتحضيرها ، تحتاج إلى خميرة جافة (11 جرامًا) ونصف ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان وملعقتين كبيرتين من الماء. ضعي كتلة متجانسة في عدة طبقات على العنق والصدر. عندما يجف القوام ، اغسله بالماء الدافئ.
• سوف يساعد على إعطاء البشرة النضارة والنضارة قناع من العسل.

الدعك والتقشير الطبيعي

يمكنك إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف البشرة من الشوائب بالتقشير. لتحضيرها في المنزل ، تعتبر القهوة وملح البحر ونخالة الشوفان مناسبة. مجموعة مستحضرات التجميل مدهشة في تنوعها. أجهزة التنظيف الجاهزة مع إضافة نوى المشمش أو العنب أو اللوز مناسبة تمامًا للبشرة الناضجة.

للبشرة الرقيقة في منطقة الصدر والرقبة ، يوصى باستخدام منتجات لطيفة ورقيقة. إذا كانت الطبقات العليا من الأدمة جافة ، يمكنك دائمًا إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى متعلقاتك. من الضروري تعريض الجلد للتنظيف الميكانيكي بانتظام 2-3 في الأسبوع.

يلف - ينظف البشرة ويغذيها

يجب أن تتناوب إجراءات التقشير والقناع مع تغليف الفيتامينات. تساعد على تطهير البشرة وتشبعها بالمواد المغذية وترطيبها. عند اختيار المكونات ، يجدر النظر في الخصائص الفردية للجسم وإمكانية حدوث تفاعلات الحساسية. غالبًا ما تستخدم الزيوت والعسل والتوت والفواكه للتغليف. .png "alt =" (! LANG: غلاف فيتامين" width="450" height="278" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-17-40-37-450x278..png 681w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

يكمن جوهر الإجراء في حقيقة أنه أثناء تطبيق المكونات النشطة ، يمتص الجلد بشكل مكثف جميع أنواع المواد المفيدة ، بالإضافة إلى تحسين عمليات الدورة الدموية. لزيادة فعالية المكونات الطبيعية ، يوصى بإجراء العملية بعد تقشير الجلد.

تعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي من خلال التدليك

للتدليك تأثير مفيد على الدورة الدموية ، وينشط عمليات التدفق اللمفاوي ، ويزيد من إنتاج الكولاجين ، ويزيد من قوة العضلات. هذا الإجراء مهم بشكل خاص فوق سن 40. يمكن لكل امرأة إتقان هذه التقنية. الشيء الرئيسي هو تحديد نوع التدليك:

• فرنسي؛
• اليابانية؛
• مستحضرات التجميل.
• الاسترخاء.
• مكنسة كهرباء.

في المنزل ، يمكنك القيام بمساج مائي أثناء الاستحمام: قم بتبديل تدفق التيار البارد بالماء في درجة حرارة الغرفة. تعتبر إجراءات التدليك فعالة أيضًا باستخدام مغلي الأعشاب: البابونج والنعناع والزيزفون. .png "alt =" (! LANG: مكعبات ثلج للبشرة الناضجة" width="450" height="331" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-17-52-05-450x331..png 680w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

تمارين الجمباز للرقبة في 40+

لطالما كان للتمارين الرياضية تأثير مفيد على صحة الإنسان ومظهره الذي لا تشوبه شائبة. منطقة العنق والرقبة ليست استثناء. ستمنح الجمباز اليومي بشرتك مظهرًا جيدًا ومرونة:

نوع البيانات البطيئة = "صورة" data-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-18-04-34-450x222. png "alt =" (! LANG: الجمباز في الرقبة بعد 40" width="450" height="222" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/12/img-2016-12-19-18-04-34-450x222..png 609w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

سوف تستغرق التمارين من 10 إلى 15 دقيقة فقط ، ويتم ضمان نتيجة مذهلة بعد شهرين من الجمباز المنتظم.

بشرتنا تحب الاهتمام وتريد أن تدلل. لذلك ، من المهم جدًا عدم نقل الحالة إلى لحظة حرجة ، واتخاذ تدابير وقائية من شأنها أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة ومظاهرها الخارجية. اتبع هذه القواعد البسيطة:

1. راقب وضعيتك.
2. تناول المزيد من الخضار والفواكه ، والأطعمة الغنية بالألياف والعناصر الصحية ، وتناول مجمعات الفيتامينات.
3. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء كل يوم.
4. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة والنشوية والمشروبات الكحولية ومنتجات التبغ.
5. راقب وزنك. يؤثر الانخفاض الحاد أو الزيادة في الكتلة بشكل سلبي على حالة جلد الوجه والرقبة.

استنتاج

إن العناية بجلد رقبتك بعد 40 عامًا والحفاظ على صدرك في حالة جيدة هو ، بالطبع ، عمل. ومع ذلك ، فإن النتيجة لائقة. إذا قمت بتنفيذ الإجراءات المذكورة أعلاه يوميًا ، فبعد بضعة أشهر ستتمكن من ملاحظة تجدد شبابك وشد الجلد في المناطق التي تعاني من مشاكل ، ولن يتمكن من حولك من تحديد عمرك.