كيفية رفع الطاقة بسرعة. كيفية رفع طاقتك الخاصة. ممارسة رفع الاهتزازات

مرحبا.

عاجلا أم آجلا، تأتي اللحظة عندما نستيقظ في الصباح، من الصعب علينا الوفاء بأي عمل ومنزل نأتي مكسورة وتعب.

هذا يعني أن مستوى الطاقة الداخلية للجسم قد انخفض، ومع تقدم العمر، فإنه يشعر أكثر وأقوى. كيفية زيادة نغمة حياة الجسم، إضافة القوة والطاقة للشعور بالارتفاع، ويشعر الفرح والسعادة، ولدي وقتا ممتعا وناجح دائما. بعد كل شيء، يصبح الشخص الوحيد الذي لديه الكثير من الحيوية ناجحة وسعيدة، أي مستوى عال من الطاقة الداخلية. في هذه المقالة سوف تعرف جميعها. أيضا، سأخبرك أن معظمهم يأخذون الطاقة منا، أينما تركنا. أؤكد لكم أنك سوف تتعلم اليوم، لم تسمع قط، قليل من الناس يقولون عن ذلك. حان الوقت للتعرف على ذلك للجميع.

لماذا تزيد من مستوى الطاقة الداخلية

إذا كان مستوى طاقتنا الداخلية منخفضة، تعاني من كل من النفس والكائن الكامل ككل. نحن متعبون بسرعة، ونحن نشعر بنقص القوات، والنفائل السلبية والعواطف السلبية فقط تنمو في الرأس، مما أدى إلى إبطال بقايا طاقتنا.

اتضح الحلقة المفرغة، والتي يبدو منها، لا يوجد مخرج. إذا لم نأخذ أي شيء لفترة طويلة، فسنكسب مشاكل ذهنية، مثل الاكتئاب، نوبات هجمات الذعر وجميع أنواع الأمراض الجسدية.

لذلك، إذا كنت تعاني من علامات من الطاقة المنخفضة لفترة طويلة، فقد حان الوقت لنخذه لنفسك وزيادة ذلك. بعد كل شيء، تريد أن تكون بصحة جيدة وسعيدة.

ما ميزة سوف تزيد مستوى الطاقة الخاصة بك:

• النغمات الحيوية سوف تزيد وكفاءة ستزداد؛
• سوف تصبح أكثر ثقة؛
• سيتم تنفيذ رغباتك؛
• سوف تتوقف عن صعوبات الحياة، ستزداد مقاومة الإجهاد؛
• سوف تراجعت العديد من الأمراض منك، وتحسين الصحة؛
• العديد من المشاكل النفسية سوف تذهب بعيدا.
• سوف تواجه المزيد من المشاعر الإيجابية، وسوف يأتي شعورا بالرضا من الحياة ككل.

ويمكن إدراج هذه المكافآت كثيرا.

أعتقد أنك تفهم لماذا تزيد من طاقتك الحيوية.

وفهم كيفية رفعه، دعنا نكتشف أين يترك، تاركينا دون قوة.

أسباب تقليل طاقتنا

هناك العديد من الأسباب للحد من الحيوية.

هذا هو الغذاء الخطأ، وإدخال نمط حياة غير صحي، والبيئة الفقيرة، ومقعد طويل مع جهاز تلفزيون وعادية. عنهم بالفعل الكثير مكتوب ويعكر. ولن أكرر.

سأخبرك عن العوامل التي يقولها القليل من الناس، لكنها تستهلك بالفعل حصة الأسد من طاقتنا، مما يعني أنك بحاجة إلى التخلص منها أولا. أطلق سراحها منهم، وسوف تعيد أخيرا غالبية الطاقة وسوف تصبح صحية حقا و. لكن تصبح أقوى، فلن تكون مخيفا إما البيئة أو الإجهاد ولا عوامل سلبية أخرى. ينسونهم، لأنه ليس مربحا كثيرين حتى يعرف الناس الجميع، عن البعض ببساطة لا يقولون. يحتاج النظام إلى أشخاص مطيعين. ويصبح شخص ذو طاقة قوية ذكية حكيمة، وبالتالي شخص خالي من النظام. انه يحكم مصيره نفسه. كيف تريد أن تصبح قوية أو ضعيفة، مجانية أو عبدا، حل فقط.

استهلاك الكحول

كثير من الناس يعتقدون أن الكحول ليس ضارا للغاية لأنهم يكتبون عنه. يعتقد البعض الآخر أنه، على العكس من ذلك، يعطينا القوة، ثالث ثقت أن الاستخدام المعتدل لا يدمر الجسم. كل هذه الآراء خاطئة.

الكحول هو سم فظيع يأخذ الكثير من قواتنا، واستنفدت الجسم، يدمر الدماغ، يحرمنا من إرادة وحرية العمل، يجعلنا الدمى مطيعا. وهو يفعل ذلك تدريجيا، بشكل غير محسوس لإطلاق النار نفسه، حتى لو كنت تشرب فقط في عطلة نهاية الأسبوع، وإطلاق النار الإجهاد بعد العمل. كثير مفيد للأشخاص يشربون الكحول.

في هذه المدونة ستجد العديد من المقالات عن الكحول. اقرأهم وسوف تفهم ذلك و.

إذا كنت تريد أن تكون صحيا تماما، فلاكت السعادة، يجب عليك استعادة أكبر جزء من الطاقة التي يأخذها الكحول. إيقاف ذلك حتى تستهلك حتى في جرعات صغيرة.

الجنس غير الصحي وغير صحيح

ماذا يعني ذلك؟ الجنس نفسه مفيد للغاية للصحة، وبالتالي يعطينا القوة والطاقة، ولكن فقط في ظل ظروف معينة يجب أن تتذكرها.

إذا كنت في كثير من الأحيان ممارسة الجنس، دون النظر في دستور الطاقة الخاصة بك، فستفقد الطاقة فقط، ولا يكتسبها. في كثير من الأحيان، لكل شخص بطرق مختلفة، كل هذا يتوقف على حالة طاقة الجسم والعمر، وقت السنة والعوامل الأخرى. يمكن لشخص ما ويريد القيام به كل يوم، آخر يكفي مرة واحدة في الأسبوع أو حتى 1 مرة في الشهر. كيفية معرفة تردد الجنس المناسب؟ كل شيء بسيط جدا. إذا مررت بالممارسة الجنس إذا كانت الجسم مليئة بالطاقة الجنسية وتريدها بنفسك، وألا تلتزم به أفكارك، فألحبت له رغبة جنسية، فلن تعيقها، دع جسمك يستمتع بالجنس، ومن السرور ستزيد فقط نغمة حياتك.

اليوم فقط، نتيجة لتحقيق نجاح المجتمع، توافر العلاقات ليلة واحدة واكتظاظ الاكتظاظ على الإنترنت، على التلفزيون، لدينا ممارسة الجنس وليس عندما يسأل الجسم، ولكن على دعوة أفكارنا المنحرفة. أو أنها تجعلها تجعلها تجعلها، ونحن حقا لا نريد هذا. هذا الجنس يأخذ قوتنا.

إلقاء نظرة على البغايا السابق في العمر. إنهم يشاهدون بشكل رهيب، كلهم \u200b\u200bيبحثون جميعا أكبر من سنواتهم. هذه كلها علامات الطاقة المنخفضة.

ولكن ماذا تفعل إذا كان الجنس يريد شريكا، ونحن لا نريد ذلك. القواعد الأخرى تأتي إلى الإنقاذ.

هناك بعض التقنيات الجنسية التي لا يتم استهلاك الطاقة فيها، ولكن يتم شراء العكس. من السهل العثور على معلومات عن الجنس التانترا و Taoisk. إذا كان بإيجاز، يجب ألا يفقد الإنسان البذور أثناء ممارسة الجنس، فيجب على كلا الشريكين توجيه الطاقة، وكذلك إعطاء شريك. بشكل عام، تعطي المرأة الجنس أساسا الطاقة، في حين أن الرجل عند فقدان الحيوانات المنوية، يفقده.

من أجل ممارسة الجنس، فإن الطاقة أكثر تتراكم من المفقودة، من الضروري أيضا الامتثال لقاعدة أكثر أهمية.

يجب أن يكون الجنس مصحوبا الحب.

الحب هو كل شيء، إنها هي التي تعطي كمية غير محدودة من الطاقة مما كنت تفعل. الجنس دون حب الحب، تمتص القوات، حتى لو كنت تعتقد أنه جلب سرور. لماذا يحدث هذا، هذه محادثة طويلة منفصلة. يمكنك قراءة القليل عن ذلك في هذه المقالة.

أيضا الجنس المنحرف، نفس الجنس، والنيطونية وغيرها من أنواع الجنس، والتي لا أريد التحدث، والطاقة بشكل رئيسي، ولا تعطيها.

يقول الجنس قليلا عندما يؤثرون على موضوع زيادة نغمة الحياة ومجموعة الطاقة. لكنه مهم للغاية في قضايا طاقة الجسم، والتي تنسى عنها وتسهيل ممارسة الجنس، فإننا تقوض صحتنا فقط، بدلا من أن تصبح أكثر صحية وسعيدة.

ليوم غير خجول وخاطئ اليوم المرتبط بالنوم

الجدول الزمني المزدحم للعمل في ظروف الحياة الحديثة، يؤدي إلى حقيقة أننا في كثير من الأحيان لا تسقط، وضعت في الآونة الأخيرة والنوم. وما زال الدماغ الزائد يعمل في الليل، ننام جيدا، سيكون لدينا حلقات حدث الإجهاد الماضي. لا يوجد خطاب حول الراحة العادية.

اليوم، يضغط صاحب العمل في كثير من الأحيان على جميع العصائر من الموظف، والتضحية ببعض الوظائف، ولا يسقط ويؤدي يوما خاطئا في اليوم.

عاجلا أم آجلا، سيؤدي ذلك إلى الجهد الزائد، لأمراض النفس أو الجسم.

كل شيء، ربما، رأى عندما يحمد الأبطال في أي فيلم لحقيقة أنه لم ينام في الليل، وأداء بعض الديون المهنية. على سبيل المثال، يحقق الباحث في فترة ما بعد الظهر وفي الليل في سلسلة من الجرائم، مما أدى إلى الحصول على المجرمين. لكنها جميلة فقط في الفيلم. في الواقع، فإن عدم وجود النوم وعدم الامتثال المستمر لنظام اليوم تمتص كل الطاقة من الجسم وتحويل أي بطل سوبر في شخص ضحل ومريض.

بالطبع، في بعض الأحيان، عليك أن تنام لبعض الأعمال. لا تصور كل شيء حرفيا. ولكن إذا حدث هذا الوضع في كثير من الأحيان وبمستمر، فسيؤدي بالتأكيد إلى عواقب حزينة.

تتمتع أرباب العمل اليوم بحقيقة أن الناس ألهموا من صحة الموقف البطولي للعمل وتبرع الموظفين لها.

يستغرق عدم النوم الكثير من الطاقة، والجسم والنفسية تحتاج إلى إجازة كاملة. القوانين الطبيعية في الواقع لا تهتم بقوانين المجتمع الحديث.

لذلك، إذا كنت تريد أن تكون نغمة حيوية في الارتفاع، فاستداء عدد الساعات. لشخص ما، هو 7-8 ساعات.

ولكن قليلا فقط النوم جيدا.

هناك هذا المفهوم مثل البيونيث البشري الطبيعي. إذا كنت، دعنا نقول، وضعت في الساعة 2 صباحا واستدعت في الساعة 10، وكسرت Biorhythm الطبيعية، حتى لو نمت 8 ساعات، وبالتالي فقد الطاقة. إذا كان هذا النظام حاضرا، فأنت غير نادر، بالطبع، لا يوجد شيء فظيع. ولكن إذا حدث هذا باستمرار وغالبا ما تفقد الكثير من الطاقة، وبالتالي فإنهم عاجلا أم آجلا يمرضون فقط.

أقل من 10-11 ساعة واستيقظ في 6-7 ثم سيكون مستوى الطاقة الخاص بك دائما مرتفعا دائما، وسوف تشعر بالجميل.

وليس من الضروري إدراكه مثل شيء باطني وروحية. علاج التأمل بمثابة تمرين تقليدي على سيطرة نفسك. الشيء الرئيسي هو أن تفعل ذلك بشكل صحيح ثم النتائج لن تجعلها تنتظر. سوف يملأ جسمك تدريجيا بالطاقة وأصبح بصحة جيدة بشكل متزايد. في السابق، مرت الطاقة المرت إلى الأنا، والآن سوف تحصل في النهاية على الجسم. وقراءة في مقالاتي.

أيضا لإيقاف الأنا المطبقة وكاملة في Shavasan. بشكل عام، استرخاء وهناك تعليق للذهاني، وإزالة التوتر عندما نهدأ، توقف عن اختبار المشاعر السيئة، وعائدات الطاقة إلينا.

لهذا السبب هو دائما مهما جدا وفي كل مكان أن تكون هادئا، وليس متوترة على تفاهات، وتعامل الحياة الفلسفية. ثم لن نضيع القوة على التجارب غير الضرورية. لتحقيق ذلك تنطبق في الحياة اليومية. هذه حالة عندما لا تتغاضى العواطف إلينا، ويمكننا أن ننظر إليهم من الجانب، وبالتالي السيطرة عليها. ومكافحة الوعي، نبدأ في النظر إلى العالم برصين وعلى غير مدركين ووقف لرفض الأخطاء. لذلك نعود الطاقة في كل وقت. لكن الوعي يصعب تحقيقه ببساطة، هذه الدولة تتم دراستها في التأمل ونقل تدريجيا إلى الحياة اليومية.

لزيادة نغمة الحياة مهمة للغاية في التأمل وأثناء جلسات الاسترخاء، من الجيد الاسترخاء الجسم. لذلك نحن نزيل المشابك الداخلية وكتل التي تم تشكيلها نتيجة لسوء الفهم من النفس. إنهم الذين لا يعطوني يتدفقون داخلنا طاقة حيوية، وحرم القوات الأمريكية. حل كتل عن طريق نقل الانتباه إليهم ومشاهدتهم من الجانب. بمزيد من التفاصيل حول كيفية القيام بذلك، يمكنك قراءة في.

لذلك، الانخراط في التأمل، وسوف تزيد من كمية الطاقة الداخلية، سوف تأتي القوة إليك.

بعد أن تموج من التأمل، يمكنك حتى زيادة طاقتك، لتصبح أقوى وأكثر صحة وسعادة.

للقيام بذلك، يمكنك الاستمتاع ب Hatha Yoga أو ممارسة Qigong. ولا تعطي بالضرورة الكثير من الوقت. مجمع تمرين قصير، على سبيل المثال، مثل الموصوف، ولكن يؤدي بشكل صحيح، يزيد كثيرا من الطاقة الداخلية. هناك أيضا تقنيات آمنة ورائعة تساهم في الزيادة في حيوية، مثل مولا بانها، الأعمدة التي تقف،.
سنتحدث عنهم في مقالات منفصلة.

والآن سنمنح المقال.

لزيادة الحيوية، من الضروري زيادة كمية الطاقة الداخلية للتوقف عن شرب الكحول، وتعلم كيفية ممارسة الجنس لممارسة الجنس، وتعيد نمط حياة صحي واتبع وضع النوم. لكن الشيء الأكثر أهمية هو التوقف عن تعاني من الأفكار والعواطف السلبية - أن تكون متوترة، والقلق، أخاف، الحسد، الغاضب، الحزن، إلخ، أي. توقف لإعطاء معظم القوات لأنا لدينا.

تذكر، كل شيء، معظم الأمراض، كما يقولون، من الأعصاب. لكنك لن تكون قادرا على عدم تجربةها أثناء تحديدك بالنفس ولا تعرف نظام آخر من التصور، لا أعرف ما هو الصمت.

بالنظر فقط من منظر للعين الطيور، حيث تعيش الروح، بأفكاره ومشاعره وعواطفه، ستتمكن من فرزها مع عقلك وتوقف عن إطعامها بطرفك.

ويمكنك فقط جعله في التأمل.

تذكر، إذا نظرت إلى عقلك من الجانب، فأنت لست مليا، أنت شيء أكثر من ذلك. لديك روح، هذا الوعي.

وعلى هذا كل شيء.

رؤية اجتماعات قريبا والأصدقاء.

الرعاية وتصبح صحية وسعيدة.

وفي نهاية الموسيقى لرفع الحالة المزاجية، وبالتالي رفع الطاقة:

في كثير من الأحيان، يشعر الناس بالأداء من الصعب إجراء أسهل المهام والشيء الوحيد الذي يريدونه - الاستلقاء في السرير والذهاب إلى هناك بضعة أيام.

يحاول البعض التعامل مع هذا التعب بمساعدة العديد من الطاقة والقهوة أو بمساعدة النوم على مدار الساعة تقريبا في عطلة نهاية الأسبوع. لا شيء سوى الضرر، مثل هذه الطرق لن تجلب لك.

حان الوقت لتذكر مثل هذا الشيء كطاقة حيوية. يشير البعض إلى هذا المفهوم إلى الباطنية والتصوف، وصمت بازدراء وليس إيمانا بوجودها. ومع ذلك، هناك في كل واحد منا، وأحيانا يكون من الضروري استعادة احتياطياتها، لأنه بدونها لن نكون قادرين على العمل بشكل طبيعي. دعنا نتساءل ما هو عليه، لماذا هذا المورد قد لا يكون كافيا وكيفية جمع الطاقة الحيوية.

ترتبط أسباب انخفاض الحيوية بشكل وثيق باللحظات التالية.

الاستياء والخبرات

يؤدي أي ضغوط إلى تسرب للطاقة الحيوية من الجسم. العواطف السلبية تدمرنا، والطاقة وتكون تنمو أكثر وأكثر. أي عيب، حقيب، عدم القدرة على أن يغفر شخص يؤدي إلى حقيقة أن طاقتك الحيوية تجف تدريجيا.

أبعاد obid

• بسيطة - عندما لم يكاد شخص، على سبيل المثال، بعض الوعد. يمكنك التخلص من هذه الاستياء من خلال تذكير بسيط لتحقيق الوعد. طاقة حيوية يترك حتى مع مثل هذا، يبدو أن الظروف غير مهمة للغاية.
• المعقدة - الاستياء المتراكم، يدعي الرجل وهلم جرا. محادثة خطيرة إلى حد ما بالنسبة للأرواح، ولا تتخلص من الاستياء فقط، ولكن أيضا إصلاح العلاقات مع شخص.
• استياء الماضي هو النوع الأكثر تعقيدا من الجريمة. يمكن أن تذهب من الطفولة نفسها، في معظم الأحيان مرتبطة بأي إصابات عقلية أو فترات راحة شديدة.

طاقة الحياة والصحة البدنية

يتم تشكيل جميع التجارب من الجريمة. في الوقت نفسه، جميع التغييرات تقريبا في الرجل: الموقف والصوت والتعبيرات والوجه والإيماءات. يؤدي كل عاطفة إلى تغييرات مختلفة في الجسم وتحفز مجموعات العضلات المختلفة في أجزاء مختلفة من الجسم.

سبب الأورام المختلفة، بما في ذلك الخبيثة، هو استياء طويل وقوي لم نتمكن من الفوز. يعتقد شخص ما أن السرطان هو دائما سبب بعض الصراع نمت من الطفولة أو المراهقة.

بمجرد أن تتوقف عن الإهانة، ستزيد قوة الحيوية بسرعة.

إن مرونة وجهات النظر ضرورية، حيث لا يعرف الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية تغيير آرائهم ويقفونهم باستمرار، وكذلك إجبار الآخرين على الإيمان برأيه، يعانون من التهاب المفاصل والفارات. إن عدم مرونة وجهات نظرهم، في النهاية، يؤدي إلى عدم مرونة الجسم نفسه.

يبدو أن الجسم كله يتحدث عن مثابر مالكه: إنهم يكبرون والمفاصل ملتهبة، وأيدهم وساقيه تتحرك جيدا، والمرونة والتنقل.

الأمراض هي الحاجة إلى إعادة النظر في سلوكهم وجهات نظرهم ومشاعرهم. يحاول كل مرض أن يخبرك عن شيء ما وتحتاج إلى أن تكون قادرا على سماع ما يقوله جسمك. يشيرون إليك لأوجه القصور التي تحتاجها إلى إيلاء الاهتمام. تبدأ استعادة الطاقة الحيوية بمغفرة الجريمة.

إذا واجهت الإساءة، فمن الأفضل أن تعبر عن رأيك على الفور حول هذا. سيساعدك ذلك في تجنب تراكم الجريمة، خاصة وأن ما يبدو أنه ضئيل بالنسبة لنا، في النهاية، يحول إلى جريمة قوية لمجرد أننا لم نحل المشكلة في الوقت المناسب وأكثر وأكثر لفت انفسهم.

الكلمات غير الضرورية

من المحادثات التي لا معنى لها، تذهب طاقة الحياة إلى أي مكان. أنت لا تحصل على أي شيء من هذه المحادثة، فقط خلق من القوة التي لا تقدر بثمن والوقت الذي لدينا جميعا ليس كثيرا. لذلك، إذا كنت تشعر بكيفية تفقد المحادثة أي معنى، فمن الأفضل إكمالها على الفور. يجادل بعض الرجال الحكماء بأن مستوى الطاقة الحيوية يزيد في ذلك الوقت الذي يصمت فيه الشخص وفكرته في هادئة.

الحوار الداخلي يأخذ الطاقة

أيضا في حد ذاتها مخاوف ونجري 99٪ من الوقت، لذلك نقضي مجموعة من الطاقة على ذلك. خاصة في تلك اللحظات عندما نعتمد أنفسنا في رأسك وتفكر في نوع من الأفكار السلبية مرة واحدة. أو تعلم كيفية التفكير بشكل إيجابي، أو لا تفكر على الإطلاق.

أثناء محادثة أو نزاع، يتم إعادة برمجة الوعي معها، يتم نقل بعض إيجابيات وسلبيات، بعض الأفكار مبالغ فيها، يمكن تغيير الرأي بالضبط المقابل. لذلك، لا ينبغي أن يفكر في ما لم يحدث بعد ولن يحدث قريبا. كما يجب ألا تتحدث أو تفكر في ما يحدث في حياتك الآن.

بشكل عام، يجب ألا تقضي بعض الوقت للتواصل مع شخص لن يحقق المحادثة أي فائدة في شكل معلومات جديدة أو مهارات مفيدة. الاتصالات معك في شكل من أشكال الكرات التي لا نهاية لها، تحتاج أيضا إلى التوقف.

العوامل الفيزيائية

تضعف قوة الطاقة الحيوية، لأنه لا توجد طاقة كافية لجسمك. إذا كنت تنام لبضع ساعات في اليوم، فلا تحصل على ما يكفي من النوم، ثم اقضي اليوم كله على قدمي وفي الارتباك، دون أن يسمح نفسك بالاسترخاء، كيف ستأتي القوة؟ سيؤدي فشل Biorhythm إلى حقيقة أن الجسم لن يفهم متى يجب أن يستريح الطاقة وتجميع الطاقة، وبشكل عام سيكون في حيرة، والتي تتصل التغيير المفاجئ في الروتين المعتاد في اليوم. في هذا الصدد، بعد بعض الوقت، سوف يرتب إضرابا.

سيؤدي غياب الجهد البدني إلى العضلات الأترفوجو، يتم تقليل نغمة الجسم الإجمالية، يتم إضعاف الحصانة ويمكن أن تؤدي إلى عدد كبير من المشاكل الصحية. لتجنبها، التمسك بالوضع الثابت، حاول إجبار نفسك في نفس الوقت على الاستيقاظ والذهاب إلى السرير، أو ممارسة الرياضة كل يوم، حتى لو لم تكن ثقيلة للغاية. كيفية زيادة الطاقة الحيوية وسيتم ملؤها بالمشاعر الإيجابية؟

مع الطبيعة

الطبيعة والأشجار والحيوانات وهلم جرا أن طاقتك الحيوية الخاصة بك، والمدينة الصاخبة تمتص ذلك. وحتى ناهيك عن أن الحياة في المدينة تنهارها وتجعلها إلى الأبد للعمل وعجل في مكان ما. نقضي الكثير من الوقت في العمل أو في المنزل، لذلك نشعر النقص الحاد حتى في الهواء النقي.

في الطبيعة، يمكننا صرف الانتباه عن كل شيء، واسترخ الروح، واستمتع الصمت وبالتالي استعادة الطاقة الحيوية. بعد المشي في الهواء النقي، يمكنك أن تشعر أن الطاقة تبدأ في الجلطة تقريبا. ربما هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر متعة للسيطرة على الطاقة الحيوية.

لذلك، من المهم للغاية بضع مرات في الأسبوع للذهاب إلى الحديقة أو الغابات للحصول على تهمة الطاقة والحيوية. إذا كان لديك مثل هذه الفرصة، فانتقل إلى القرية وهناك بالفعل تشعر بالجميع تماما. بعد يومين وحده مع الطبيعة، سوف تشعر بأنك جيد كما لم تشعر بسعادة طويلة.

مصدر طاقة الحياة - قضيبنا

الشيء الأكثر أهمية في حياتك هو جذورك. لا تنس أبدا أن والديك ويشعرون كيف تبدأ الطاقة بالمرور من خلال تيار قوي. حتى لا نحاول التفكير، بدون الآباء، نحن لا أحد.

إذا حاولت بإخلاص استعادة العلاقات مع والديك، فسوف تشعر بعد ذلك بكيفية تغيير حياتك.

بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك، ابدأ في القيام بالخطوات الأولى لاستعادة الاتصالات معها.

حتى لو ارتكبوا بعض الأخطاء، فاسامونهم بهم. هم نفس الأشخاص مثل الجميع، فهي نموذجية من الخطأ بنفس طريقة الجميع.

لا تتطلب أي شيء منهم، ولا تنس أن تكون ممتنة لهم من أجل إعطائك الحياة.

ستصبح حياتك أكثر شمولا إذا اتصلت بها كل يوم، تعال، مهتما برفاهيتهم. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بإخلاص، وليس أطول، لأنه خلاف ذلك ستكون هناك نقطة قليلة.

اعتني بهدوءهم، أخبرهم بكل بصراحة، لكن لا تقم بتحميل مشاكلك. ستشعر بدعمهم دائما، في أي حال، لأنهم يعانون من جميع مشاكلك، لأنهم لا ينبغي أن تعرضوا للإيذاء من قبل هذا.

إذا كان والديك على قيد الحياة بالفعل، فتذكر اللحظات السعيدة، التي تحبها وأعذرها ونفسك. إذا قمت بإلقاء اللوم على نفسك كل يوم لحقيقة أنهم دفعوا القليل من الاهتمام لهم بأنهم لم يأتووا باستمرار أو بالإهانة بشيء ما في محادثة، ثم حرر كل شيء. لا يمكنك سحب هذا الحمل طوال حياتك.

الطريقة التي تبني بها علاقتك مع والديك ستؤثر على علاقتك مع أطفالك. سوف تكون نفس مصدر الطاقة بالنسبة لهم، لذا فكر في أي طاقة يمكنك تمريرها؟

قم بتغيير نفسك، وتغيير نفسك داخليا، وستلاحظ كيف تصبح حياتك أكثر سعادة وناجحة. استخدم ممارسات الطاقة التي ستساعدك، ولكن لا تعتقد أنها حل عالمي لجميع مشاكلك.

طرق عملية لزيادة الطاقة

تنشيط الطاقة في الحياة سوف يؤدي لاحقا إلى تحول كامل لشخصية الشخص. من أجل الحصول على المزيد يجب أن ترغب في تغيير نفسه للأفضل. معظم الناس وعرفوا كيفية زيادة مستوى طاقتهم، لكن لا تجعل من عدم الرغبة في تغيير عاداتهم ومؤسساتهم أو كسل العنال. إذا كنت تريد أن تصبح حيوية، فيجب أن يكون لديك أيضا رغبة رائعة في تغيير حياتك.

إذن، ماذا توجد طرق لزيادة الطاقة؟

تخلص من العادات السيئة. هم الأعداء الرئيسيين لحيواناتك. التدخين والكحول وإدمان المخدرات يسحبك ولأنهم يأخذون طاقتك، ليس لديهم بالفعل قوة لمحاربةهم.

كلهم يتسببون في الاعتماد، وحتى يأخذ الشخص جرعة أخرى، ينخفض \u200b\u200bأدائها كثيرا، ولا يستطيع التركيز في الممارسة العملية. بعد اعتماد الجرعة، يزداد الأداء، ولكن لفترة من الوقت، لأن الشخص قريبا يشعر الشخص مرة أخرى بالحاجة إليها. كل عاداتك السيئة تدمر جسمك وتؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض والتهيج المرتفع، مما يؤدي إلى إهانات ومفرقة وغيرها. إذا كنت تستطيع التخلص منها، فستشعر بالتغييرات على الفور في نفسك. البعض التعامل معها بمفرده، يناشد شخص ما تلك المهرة في الفن. لا يهم كثيرا، منذ النتيجة الرئيسية. إذا كنت تستطيع أن تفعل ذلك وتدخل على الطريق لتغيير حياتك، فيمكنك والباقي.

1. إجازة كاملة ضرورية للجسم. لا يستطيع العمل 24 ساعة في اليوم، وهو يحتاج إلى استعادة الطاقة. إذا كنت تشعر أنك تعمل في حدود قوتك، ولا يمكنك الوفاء بالعمل بنوعي، فمن الأفضل أن ترتاح. من هذه إعادة التدوير، فإن الطاقة الحيوية للمرأة تنفد بشكل خاص. بعد الراحة، يمكنك الانتهاء من هذا العمل بشكل أسرع وجودة عالية. إذا كنت تشعر أنك مليء بالطاقة في منتصف الليل، فلا تضيعها وتأخذ العمل، ولكن كن مستعدا لحقيقة أنه في الصباح لن يقدره جسمك ولن يكون لديك قوات مرة أخرى.
2. العثور على هدف في الحياة. الأشخاص الذين لديهم ذلك، يتم إرسال جميع طاقتهم لتحقيقها ولا تنفق الماء. على النقيض من ذلك، فإن الأشخاص الذين لا يعرفون ما يريدون تحقيقه، وقضاء طاقتهم إلى أييص ولا يمكنهم تحقيق أي شيء لهذا السبب.
3. التواصل مع الناس إيجابية. الناس المليئين من السلبية سوف يرمون هذا السلبي عليك. أنت لن تلاحظ كيف، بعد التواصل مع مثل هذا الشخص، سوف تصبح أفكارك الاكتئاب. أنها تتغذى على هذه الأفكار، "مصاصي دماء الطاقة" النموذجية. الشيء نفسه مع الناس إيجابية. سيقومون بشحن طاقتهم، وسوف تشعر القوة للقيام ببعض الأشياء. مع هؤلاء الأشخاص، يمكنك حتى أن تكون صامتا وما زلت أشعر بأنهم يصيبونك بمزاج جيد.
4. افعل ما تحب. إذا كنت لا تحب ما تفعله، فمن غير المرجح أن تقضي كل قوتك عليه. إذا كنت تفعل الشيء المفضل لديك، فأنت مصاب بنفسك مع الحماس ومستعد لتقليل من أجل هذه الحالة وفي الوقت نفسه لن يجذبك على الإطلاق.
5. أسلوب حياة نشط - مساعدك. سوف يملأك التمرين بالطاقة والحيوية، إذا لم تطالب به فقط.
6. هناك حاجة إلى الفيتامينات لكل شخص. أكل المزيد من الخضروات والفواكه والخضر. الفيتامينات الطبيعية الواردة فيها سوف تنظيف جسمك، وسوف تعطي الطاقة لشؤونك. تحصل الفيتامينات فقط من المنتجات الطبيعية، لا تشرب أقراص، لأن الكثير منهم لها آثار جانبية، ولن تجلب الطاقة المناسبة.
7. هناك منتجات تملأنا بالطاقة. ولا، نحن لسنا حول الطاقة أو القهوة، ولكن حول، على سبيل المثال، الحمضيات أو الأناناس. كمية كبيرة من فيتامين C لها. الآثار العلاجية الملونة هي شاسح، مثل الفول السوداني أو اللوز أو الكاجو. الأسماك غنية بالمغنيسيوم، وهو أمر ضروري إذا كان الشخص يشعر بالضبط أو متعبا بسرعة، كما أنه يحتوي أيضا على أوميغا 3، مما يؤثر بشكل إيجابي على عمل الدماغ ويحسن الحالة المزاجية.
8. تعال الطبيعة بقدر الإمكان. سوف تطهيرك من الأفكار السلبية والطاقة السلبية، وسوف تساعدك على الانتباه عن العمل والاسترخاء فقط.
9. إجراءات المياه أكثر من مفيدة. يمكنك الاستمتاع بالزيوت العطرية والشعور باختفاء التعب ويتم إزالة جميع الإجهاد المتراكمة يوميا. اسمح لنفسك أن تكون ممتعة.

"وما هو الشخص دون طاقة؟ إنه لا قيمة له، ليس بالضبط لا شيء ... "- لذلك ربما الكاتب، متخصص في التاريخ الأمريكي، موريس ميندلسون، الذي كتبه سيرة صموئيل كليد، الذي دخل الثقافة العالمية تحت اسم مارك توين. إذا كان هناك حق على الأقل من اليمين، فإن حقيقة أن الشكاوى من تراجع الشوك هي واحدة من الأكثر شيوعا تبدو مخيفة بشكل خاص. الأسئلة التي طرحتها سميرة بافلوفا من سميرة بافلوفا، أن هذه الطاقة الحيوية البشرية من وجهة نظر نفسية، والتي قد تكون مرتبطة بعنايةها في زيادة كيفية مساعدة تكنولوجيا المعلومات، فإن عالم النفس هو المسؤول ومدرب الشخصية Alexei Pavlov.

على موقعنا، تم بالفعل إيلاء موضوع زيادة الحيوية في حيوية (خاصة في مقالة منشورة حديثا "قوانين الطاقة"، أو في منشور قبل عام"كيفية توفير الطاقة خلال يوم العمل")، لكن هذه كانت النصوص أقل عمقا وذات مغزى - ليست مسؤولة عن الأسئلة الرئيسية. حتى القراءة والخوف.

S. ص.: رأيت العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية ضخمة وواضحة، ومع ذلك، كان بحر من الطاقة. شاركوا باستمرار في بعض المشاريع، تم تنظيم شيء ما، ضد شيء احتج، درسوا شيئا ما، وهو شيء غزف.

أ. ومن الممكن أنهم لا يعتقدون ذلك: أي أنهم لم يعتقدوا أن لديهم الكثير من الطاقة. في كثير من الأحيان هناك أشخاص يشعرون بشكل رسمي بالضعف المستمر ونقص القوات، ويبدو خارجا سطحيا. من الضروري فهم الفرق بوضوح بين المظهر والدولة الداخلية. في هذه الحالة، عادة ما تكون مراقبة خارجية.

بشكل عام، أعتقد أن الطاقة دائما! نحن فقط بحاجة للوصول إليها. يجلس الجميع على حكومتها المعدنية الذهبية، يجب على هذه الثروة إتقانها فقط.

S.P. وماذا يجب القيام به من قبل شخص حتى لا يشعر أي قوة؟

أ. عادة ما يكون شعور "لدي طاقة قليلة" عادة ما يرجع إلى ميراث الخبرة السابقة: عدم وجود قوات في مرحلة الطفولة، على سبيل المثال. الشعور بالعجز والاكتئاب. وهذه التجربة السابقة تتحول إلى حقيقة واقعة. كما هو الحال مع كل المشكلات النفسية، يتم شراء هذه التجربة السابقة، أصعب هو العمل مع المشكلة، لأن الآلية المفاهيمية لا تشكلت. ولكن في هذه الحالات، عادة ما يكون العلاج المادي المنحى عادة، والذي يعتبر التعبير اللفظي عن المشاعر أو التجربة السابقة أمرا مهما.

عادة، تحدث الدولة "لا قوة" في الأطفال الذين فرضوا بعض الإجراءات غير المرغوب فيها للغاية إذا لم يكن هؤلاء الأطفال عرضة للبنتا. يمكن لشخص ما أن يقاوم عندما اضطر إلى لعب كمان مملة، ويمشي إلى مدرسة الكراهية أو مجرد التواصل مع عمة محبثة، واختار شخص ما دون وعي مساحة المقاومة. معظم الأحيان هذه هي الأمراض: نزلات البرد المستمرة، القيء، ارتفاع درجة الحرارة، آلام البطن. إن الطفل كما لو قال للبالغين "تبدو، أنا غزا، وأنا مستعد للقيام بما تريد، لكنني لا أستطيع، لأنني أؤيد، لأنني أؤيد". ثاني الحماية الأكثر شيوعا هي التعب المستمر. هنا يعمل الأمر نفسه: "أنا مستعد، وأنا أوافق، فقط لا أستطيع" يساعد الطفل على الدفاع عن حقوقهم دون تشاجر مع والديه. هذا هو الاحتجاج اللاوعي للطفل، والتي تشكلت في العادة، والحفاظ عليها للحياة.

هناك طريقة أخرى لحرم نفسك من الطاقة هي أن تتذكر كلمات الآباء أو المعلمين "لا تزال لن تنجح". إذا كان الطفل يعتقدهم، وفي نفسه انفجر، فهو "آمن" نفسه من الهزائم بنقص ثابت في القوات. الخوف من الهزيمة مجاورة لتثبيت الوالدين.

قد يكون تراجع القوات أيضا شكلا من أشكال القلق الذاتي (هنا من الضروري البحث عن ما عن شيء ما لشيء ما): شخص يستلزم نفسه أفكارا حريصة (اقرأ " كيفية التخلص من الأفكار السلبية")، والخبرات والخوف والألم العقلي، أنه ليس لديه قوة باستمرار. في بعض الأحيان أنها ليست عقوبة، ولكن الهروب من بعض التجربة العالمية أو شعور لا يطاق من الماضي أو الحاضر. مثل هذه الحالة "نزيف الطاقة" المستمر بمساعدة التجارب يذهب حيز التنفيذ.

وأحيانا يحتاج الشخص إلى إثبات العالم أن الآباء لم يقللوه، لكنهم كانوا محقين في حسابه عندما قالوا إنه لن يعمل كضعف أو منه. "طريقة ممتازة" لهذا - Samubotage: شخص يثير الرغبة في فعل شيء ما، ثم يصعد. دون وعي، ولكن بعناد لتحمل الانهيار، وهذا هو أيضا طريقة فعالة لحرمان نفسها.

قد تكون حالة التعب النفسي مرتبط بحقيقة أن الشخص ببساطة لا يمنح نفسه للعيش، ولا يعيش لنفسه.

شيء آخر: شخص لديه الكثير من الطاقة عندما يفعل ما يريد. بالإضافة إلى ذلك، عندما لا تفعل ما تريد، ثم انتقل ضد الحالية، ويشعر وكأنه في السجن.

S.P. ولماذا، في الواقع، قد لا يفعل الشخص ما يريد؟ كثير من العكس هو واثق من أنهم يفعلون ما يريدون، ولكن لا يزال يشعر بنقص القوات.

أ. الشخص في كثير من الأحيان - في كثير من الأحيان أريد أن أفكر - يمنع. وحقيقة أنه يعتبر رغباتها ليست كذلك: إنها إما توقعات المجتمع أو الوالدين.

في كثير من الأحيان نحن، الناس، فقط لا أعرف ما نريد. على سبيل المثال، يعتقد الشخص أنه يريد أن يكون نجما، ولكن في الواقع، يريد الاهتمام. الشخص واثق من أنه يريد أن ينجح، وفي الواقع يريد أن يثبت لشخص (الآباء، على سبيل المثال، أو أخي أكثر، وهو أمر جيد أيضا. إذا قال شخص ما إنه يريد أن يكون جميلا أو جذابا، فغالبا ما يعني أنه يريد الحب. من الواضح تماما أن تنفيذ هذه الرغبات السطحية لا يجلب رضا حقيقي، وبالتالي طاقات. على سبيل المثال، تصنع المرأة العديد من العمليات البلاستيكية، يراقبان بشق الأنفس، فساتين بعناية فائقة. إنها تلبي رغبته في أن تكون جميلة وجذابة، لكن رغبة الحب لا تتحقق. أو أن الشخص قد حقق نجاحا هائلا، فهو معترف به، وهو تقدير، بمشروعه، لكنه لم يحقق اعتماد والديه غير المشروط. حتى لو أخبروه في النهاية "نجاح باهر! انت تقوم بعمل جيد! نحن فخورين بك! نحن سعداء أن لدينا مثل هذا الابن! "، فهو يفهم أن هذا ليس شعورا غير مشروط بحب الوالدين والفخر له. يحتاجهم إلى الحب وفخور ببساطة لأنه طفلهم، وهم يؤمنون به من قبل، ولكن ليس بعد أن ارتكب شيئا ما.

يجب أن يساعد الاعتراف في فهم ما يريده الشخص حقا. سيكون ببساطة إذا لم يكن لدينا حماية نفسية لا تعطي حتى أكثر الناس الثاقبة راجع الاحتياجات أو طرقك المخفية لحل مشاكلك. هنا يمكن أن تساعد في العمل مع أخصائي، على سبيل المثال.

شيء آخر: غالبا ما تكون هناك لافتات الرغبات الحقيقية. وهذه ليست بعض الرغبات المثيرة أو الغريبة. لدى الناس أقوى حظر فاقد الوعي للراحة، لقضاء الأموال على أنفسهم، على مدح نفسها، لتحقيق النجاح. وهنا تحتاج أيضا إلى البحث بشكل فردي، لحل مهمة محددة.

رغبات السطح غالبا ما تكون رغبات الرغبات. الشخص يعتقد أنه يريد أن يتعلم العزف على الجيتار، ولكن لسبب ما ليس لديه قوة. ولكن في الواقع، لا يريد تعلم العزف على الغيتار: هذا هو، والتقاط الأداة، وأداء التمارين، والذهاب إلى المعلم، للقيام باليوم، في كلمة، كل شيء، كل ما أحبه وأتساءل من يريد حقا لعب الغيتار. يريد الخروج واللعب بشكل جميل في الأماكن العامة. "أن تكون قادرة على"، ولكن ليس "تعلم". العملية ليست مثيرة للاهتمام له. والمسار لرغبات الرغبات هو دائما أكثر من مجرد كثافة من الموارد.

S.P. ما هي الرغبات الحقيقية وكيفية العثور عليها؟

أ. مشرويا، يمكنك تسليط الضوء على ثلاثة مستويات: رغبات الرغبات والرغبات الحقيقية والاحتياجات الأساسية.

إذا كان الشخص يعيش على مستوى رغبات الرغبة، فلن يكون لديه قوة باستمرار. إذا كان ذلك على مستوى الرغبات الحقيقية، فهذا لديه طاقة. إذا على مستوى الاحتياجات الأساسية، فإن الطاقة للغاية. الاحتياجات الأساسية هي أكثر الأعماق وهي بسيطة للغاية. هذا هو الطعام والحرارة والحماية والقرب من الآخرين. يتم تقليلها في جوهرها إلى واحد: شعور بالأمن. يبدو أن كل شيء بدائي ببساطة. ولكن إذا لم تسمح له المشاكل النفسية للشخص بإرضائه، فإنه يتلقى أصداء الارتياح فقط، وبالتالي يحل محل. على سبيل المثال، شخص في أعماق الروح يحلم ملجأ آمن، لكنه غير قادر على خلقه بمفرده، في روحه. ثم يبني قصر للسياج العالي، وشراء العقارات. ولكن لم يكن هناك أي شعور بالأمن، لذلك لا يوجد. إن وهم الأمن ينشأ لفترة من الوقت. من السهل أن نفهم هذا، ولكن ندرك، تشعر بشعور بعمق، من الصعب للغاية.

"البحر القوات" هو وهم قاموس بشري، كان لديه دائما قليلة، وأحلام أنهم لا ينضب الكثير. وهكذا يجب أن تكون مريحة فقط وكفى.

S.P. كيف تساعد نفسك على فهم رغباتك الحقيقية؟

أ. الذهاب في عمق: على سبيل المثال، نكتب رغباتنا. ثم نبحث عن فوائد ثانوية منهم (20 قطعة لكل منها، لا تقل). الفوائد الثانوية هي رغبات مخصصة بالفعل، أكثر صحة. يمكن تمريرها من خلال نفس "طاحونة اللحوم" عدة مرات. كل هذا يجلب لكشف عن الاحتياجات العميقة.

أ. خذ هذه القائمة وتصل إلى عشرة طرق لتنفيذها في الحياة. ثم ممارسة فقط: تحتاج إلى محاولة، تنفيذ.

بالطبع، من الأفضل القيام بذلك مع أخصائي، لأن عالم النفس يجب أن ينظم المكان الذي يجب على الشخص أن يتوقف فيه، وكيفية تجنب الدمار الذاتي أو الضرر للآخرين، وما هي التجارب هي أفضل "overpowing" في المكتب، وليس في الخارج، تنقل مع علاقة شخص ما أو ضرر نفسك.

جودة الحياة هي دائما أعلى إذا نتحرك نحو رغباتنا الحقيقية. على الرغم من أن الشخص في اللحظة الأولى يمكن أن يكون الشخص أسوأ التخلي عن منطقة مريحةوبعد إنه مثل في التدليك: أثناء التدليك العلاجي للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة، غالبا ما ينتظر تدهور في البداية، والحدوث التحسن فقط في نهاية العملية. في العمل على الدول الذهنية، فإن الاتجاه هو نفسه: أول انزعاج يعزز، لأن الشخص عاش بطريقة معينة ويعتبره بقوانين عالمية. من الضروري ببساطة تحمل وإعادة التفكير. شخص يمر على الاستراحة، شخص ما يذهب إلى تنازلات. والتراجع بشخص ما ويظل واحدا على واحد مع رغباته السطحية وعدم وجود الطاقة.

حقيقة خطيرة أخرى: نحن أشخاص - مخلوقات اجتماعية، وبما أن الطفولة لدينا ميل لإقعال أنفسهم، فإن هباتهم ومشاعرهم لصالح المعايير والمتطلبات الاجتماعية. وعندما يتم تحرير شخص من المحظورات، على الأقل سطحية، يخرج منه و "سيئة": تعطل اجتماعيا. على سبيل المثال، الغضب المتراكم. غالبا ما يخيفها، لكن من المهم أن تتذكر أن هذا ليس الجوهر الحقيقي للشخص، فهو صابورة تراكمت على مر السنين من المحظورات للتعبير عنها. فقط عندما يخرج، سيبدأ الشخص في فهم ما يريد حقا. ومن أجل التعامل مع السلبية: بغضب، على سبيل المثال، أخصائي مفيد أيضا.

S.P. عندما لا تكون هناك طاقة، فلا توجد رغبات. وبالتالي؟

أ. عادة ما يكون هناك خياران. إذا بدأ الشخص في أداء الرغبات (وقبل ذلك لم يؤد، على سبيل المثال بسبب التثبيتات)، فسيبدأ التثبيت في سحبه مرة أخرى، ومقاومةه "تغيير الدورة". سوف يسحب بعيدا عن رغباته ( أفكار هاجسة "لماذا فعلت ذلك؟"، على سبيل المثال)، وبالتالي العتيقة والتراجع: بدأت في تحقيق رغباتي، أمضيت كل الطاقة وظلت عديمة الحدة قبل المنشآت. ثم تحتاج إلى العمل مع المنشآت، والتغلب عليها. ولكن في كثير من الأحيان رجل يكسر في هذا المكان والتوقف.

يحدث هذا الرجل مخطئا مع اختيار الرغبات، ثم لا يعيد الطاقة، لكنه يأخذ بعيدا: على سبيل المثال، يبدأ الشخص في القيام بأعمال تجارية، ولكن في الحقيقة يريد أن يكون غنيا ولا تفعل شيئا. والشركة تجعلها تعمل، وهذا يتناقض مع رغبته.

S.P. هل تحتاج إلى التغلب على نفسك عندما لا تكون هناك قوة؟ هل هناك عجز جدا؟

أ. مواقع مفهوم عالمي إلى حد ما. إذا كان الإحباط هو صورة نمطية للسلوك، ثم العجز الجنسي - الخلفية. بالطبع، لا يتم بناء نوعية حقيقية للحياة على التغلب على نفسها. لكن التغلب عليها يمكن أن تكون مفيدة في حالات لمرة واحدة. على سبيل المثال، تجعل نفسك إجراء عمل ناجح. جعل رياضة. إذا كان التغلب على نفسه يدرك، فمن إعادة تطبيق أي مورد (قد تكون مساعدة المساعدات، مساعدة عالم نفسي أو معلمه أو كتاب ناجح أو تقنية للمساعدة الذاتية أو أي شيء آخر سوف يسمح شخصيا بالوصول إلى هذا الشخص التغلب عليه وهزيمة نفسه) ومخطط بوضوح، يمكن أن يجلب أرباحا ضخمة.

S.P. وما إلى جانب الوعي وإعدام الرغبات الحقيقية يساعد على زيادة الطاقة الحيوية؟

أ. كتل في شكل منشآت أو حظر ومخاوف من مسار الطاقة يجب أن تزيل أو تزيل أو تصنيع شفاف. الخوف المتراكم، الإهانة والعدوان والألم والنبيذ والعار من الطاقة في كميات مخيفة.

أي إصدار عميق من العواطف يصدر الطاقة. عندما يظهر الشخص أولا المشاعر الاكتئاب في العلاج النفسي، فإن هذا ينبوع، وأحيانا يقع نياجرا: هذا هو، الشعور بالاكتئاب قوي جدا، وقمعها، لإنقاذه، مدمرة باستمرار تحت السيطرة، فمن الضروري استخدام نفس أو قوة أكبر. تخيل ما هو الاستهلاك الضخم للطاقة. ولكن في كثير من الأحيان شعور مكتئب أو "نسي" (نسيت فقط على المستوى الواعي) تجربة الشخص ليس هو الوحيد! خمسة مثل "الاكتئاب"، وليس هناك احتياطي للطاقة من أجل اكتمال الحياة.

"عالمنا مغمور في المحيط الضخم من الطاقة، نطير في الفضاء اللانهائي بسرعة غير مفهومة. كل شيء حول الدورية، يتحرك - كل الطاقة. لدينا مهمة كبيرة لإيجاد طرق لإنتاج هذه الطاقة. بعد ذلك، فإن إزالة ذلك من هذا المصدر الذي لا ينضب، ستقدم البشرية إلى الأمام بخطوات عملاقة ".

نيكولا تيسلا

S.P. في كثير من الأحيان يقولون أنه من الضروري التعبير عن العدوان ...

أ. التعبير عن العدوان، تمارين الشخص لفتح وإغلاق بوابة الطاقة. ولكن من الضروري القيام بذلك بشكل صحيح. هناك معايير داخلية وخارجية للاكتمال التعبير عن المشاعر، من الضروري العمل مع أخصائي. على وجه الخصوص، من المهم العثور على كائن مخلص للتعبير عن العدوان. إذا كنت مجرد المشي وأقسم، فلن ترفع الطاقة.

سأعود إلى الأشياء التي تساعد في زيادة الحيوية. يساعد الرياضة. يبدو أن هذا هو حقيقة مطلقة. تحتاج هنا إلى إلقاء نظرة على حالة محددة: يحتاج شخص ما إلى الرياضة فقط إلى المستوى المطلوب من Endorphins، والتي يتم تخصيصها أثناء المجهود البدني.

S.P. تبرز بدقة؟ هناك أشخاص يقولون أن الرياضة لا تعطاهم القوة.

أ. أولا، من الضروري اختيار الحمولات المعقولة والحمامات. وهذا يتطلب مدرب جيد أو طبيب نفسي موجه للجسم. ثانيا، ليس من الضروري الانتظار أن يكون متعة الرياضة سيأتي بعد المرة الأولى. بالتأكيد ستأتي عندما تتكيف العضلات مع الأحمال العادية عندما سيتوقف مستوى حمض اللبنيك بعد كل تجريب عن البعد. و (هذا مهم للغاية أخلاقيا) سيأتي النجاحات الأولى. يحدث هذا عادة في شهر من العمل المنتظم مع الجسم.

لذلك هنا هو واحد من التدريبات بما فيه الكفاية في المرحلة أو اللياقة البدنية. هناك حاجة أخرى إلى شيء أكثر تخصصا: على سبيل المثال، العمل مع مقاطع، الاسترخاء، اليوغا.

لطاقة عالية تحتاج إلى أن تأخذ نفسك كما أنت. الحالة الحقيقية: المرأة المسنة سخية للغاية، مع شخصية مهمل جدا. لم تعط السلام من عينة من أميها القتلى الطويلة، والتي تعتبر مثالية (وفقا لابنتها المسنين) أدت الاقتصاد. وهذه المرأة حاولت، على سبيل المثال، لجعل كتاب الوصول والنفقات. كان لديهم الكثير من أجهزة الكمبيوتر المحمولة المشتركة في منزلها، حيث تم شغلها، ويقول نصا بدوام كامل، مثل "30 روبل تنفق على شيء ما". هل تتخيل مقدار الطاقة التي قضيتها في محاولة باستمرار أن تصبح شخصا آخر؟ وكم تذهب إلى تجربة اليأس بسبب حقيقة أنه لم يحدث شيء مرة أخرى؟

وبسيط نفسي هو مهم أيضا: متعب - الراحة. لا تفعل أي شيء حتى هناك رغبة مميزة في القيام بشيء محدد. لا يدرك الشخص ما يريده، لأنه متعب دائما. تكلفة أي نشاط (حتى الأكثر متعة)، عندما لا تريد أن تفعل، ولكن تفعل ذلك.

هناك أشياء صغيرة تم إنشاؤها عن الموارد، والعمل في الزيادة في الطاقة الحيوية البشرية:

• تجد في الهواء الطلق. على الأقل قضاء ساعة في اليوم. لا يوجد شيء باطني، على الرغم من أنك من فضلك، فمن الممكن فهم بحمي. مجرد مستوى كاف من الأكسجين يعمل لزيادة الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، واحدة من أكثر الأنفسات النفسيين شيوعا بوقتنا في المدن الكبيرة هي تأثيرات هراء. وليس من المستغرب، لأن الشخص في المباني والمكاتب الشقة محاطة باستمرار بأشخاص آخرين، على رأسه باستمرار السقف، وما فوقه، عادة ما يتجاوز الناس الجدران. لذلك، في الحالات السريرية، الكثير من الأفكار الوهمية حول الأشعة المسموح بها من قبل الأجانب والخدمات الخاصة أو جيران الشر. ولكن حتى على الأشخاص الأصحاء عقليا في الشقة (وإن كان فسيح ومع عزل صوتي جيد - وأنهم بعيدون عن كل شيء) "الضغط". حرر نفسك للحرية لمدة ساعة على الأقل يوميا. بعد شهر، ستسعدنا النتائج إليك.
• عملية إعادة النجاح والرعية الذاتية تزيد من الطاقة. نظرا لأن بلدنا شائع جدا في البلد، فإن الحظر الداخلي على الاهتمام لأنفسهم، لأي "تدليل"، ثم يحل الناس غالبا عن الخبرات حول صحتهم ومقاعدهم في قوائم الانتظار للطبيب. ولكن إذا ذهبت إلى صالونات سبا، ومصففي الشعر، للتدليك، اشتر نفسك أشياء جميلة، فإن التأثير لن يكون أقل.
• تأمل. لا مآثر: خمس دقائق في اليوم، شاهد التنفس، والتركيز فقط على ذلك. لهذا العام، فإن مثل هذه التسليط يهدئ ببساطة الحالة العقلية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي وسيزيد الإرادة والطاقة.
• موسيقى. الاستماع وغني نفسك. هذه هي النقطة التي يأتي بها الناس غالبا نفسها بشكل حدسي: لذلك، هناك الكثير من الناس في Megalopolites في سماعات الرأس: فهي ليست مفصولة فقط عن الآخرين، ولكن أيضا محاولة إطعام أنفسهم مع طاقة الموسيقى المفضلة لديهم. أريد فقط أن أقول ذلك هنا، كما خلاف ذلك، تحتاج إلى انتظام: استمع إلى الموسيقى قبل النوم، وإرسال عدة مرات في الأسبوع. إذا كنت تستطيع استخدام الشركة، حتى في الجوقة، على الأقل في السيارة مع الأصدقاء. هذا زائد.

S.P. في الكتب حول النمو الشخصي، غالبا ما ينصحون الوجود هنا والآن. ولكن هذا هو بالضبط عدم وجود منظور عادة ما يمنع الكثير من الناس، يخفض الطاقة. هذا هو ما (بالإضافة إلى الصعوبات الواضحة الموجودة في الوقت الحاضر) غالبا ما تدمر كبار السن والمشردين: الفكر "ماذا سيحدث لي بعد ذلك؟". هل المستقبل لديه الحق في الوجود؟ أم أنها شعور كاذب وينبغي أن تقاتل معه؟

أ. يعيش هنا والآن، لا يستبعد التفكير في المستقبل. هذا المفهوم ("هنا والآن") مبسطة بقوة ... هل زرعنا؟ وفقد معناها. وفي الوقت نفسه، فإنه يساعد ذلك فقط. إنه أمر يرجع إلى الوعي، وليس مع عدم وجود خطط للمستقبل. والخطط والأهداف اللازمة. وقال فيكتور فرانكون آخر إنه لا يوجد هدف غير موجود.

على الرغم من ذلك، بالطبع، فإن السؤال هو في المنشآت. حتى في 30 عاما يمكن أن يقال، "سنتموت جميعا مرة واحدة، لذلك أنا لا أفعل أي شيء". من هنا، بالمناسبة، ينشأ الإحباط "العالمي"، مما يؤدي إلى غياب كامل للطاقة. في هذه الحالة، من الضروري تغيير الاحتمال. تذكر قصة كاتدرائية شارهار؟ عندما يطلب ثلاثة عمال في البناء أن يفعلون هنا. يستجيب المرء "أنا أسحب الحجارة الثقيلة"، كما يقول الآخر "أكسب المال لإطعام الأسرة،" الإجابات الثالثة "أساعد في بناء كاتدرائية شارهار رائعة". بمعنى ما، يمكننا أيضا أن نفعل بأهدافك الخاصة: ضع مهمة كبيرة وسحقها للأهداف والمهام اليومية. من المفيد أن يكون لدى الشخص سلسلة من المعالم اليومية، والتي لا يستطيع التراجع منها.

S.P. وإذا كان الشخص، دعنا نقول، يشعر دائما أن موجة الطاقة في نقطة جغرافية واحدة وتراجع في آخر؟ لنفترض بوضوح الشعور بالطاقة عندما يكون في تايلاند، والعودة إلى موسكو، هل يرفض القوات؟ أم أنها تبدو فقط؟

أ. لا يبدو. في تايلاند، لا يحظى هذا الشخص باتصالات قوية مستدامة تشبه لحظات سلبية من ذوي الخبرة، وفي الوطن (بغض النظر عن أي بلد بلد)، وتسبب باستمرار ذكريات سلبية في الحياة. في الوقت نفسه، تسعين في المئة منهم لا يديرون. مثل أي تجربة اللاوعي، فإنها تسحب الطاقة على أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تكون الجمعيات الإيجابية فقط متصلة بلولة أخرى. لا توجد مشاكل منزلية (على وجه التحويل، إذا كنا نتحدث عن السياحة، فلن يتم اختبارها ببساطة). حسنا، أخيرا، هناك عقلية البلدان التي تناسبنا أكثر أو أقل. في بعض الأحيان يكون الأمر سيئا لتغيير البلد، عقليةها أكثر ملاءمة.

إذا وجدت خطأ، فيرجى تحديد جزء النص وانقر فوق CTRL + ENTER..

إن العالم الداخلي من الرجل مخفي عن العينين المحيطين، فهو غير مرئي، لكنه لا يعني أنه غائب. كل شخص لديه طاقته، عند الاجتماع مع أشخاص إيجابيين، يتم الشعور بالفرح، فإن المزاج يرتفع. عند إجراء التواصل مع شخص شرير غير راض، يتم سكبه السلبية بأكملها على المحاور، وهذا ملحوظ للغاية.

هذه التدفقات غير المرئية تسمى الطاقة. يخلق مزاج الرجل، ويزيد من الطاقة، والنغمة الحيوية، مما يجعلها واثق، يدفع في ارتكاب بعض الإجراءات، يجعلها تعمل وفي النهاية تعيش. كما أن الأشخاص ذوو الطاقة العالية لديهم المزيد من الجهود لتحقيق أهدافهم، يتم تنفيذ رغباتهم. رجل ذو طاقة منخفضة متعبة باستمرار، ولا يريد أن يفعل أي شيء، وهو مكتئب. بقي في اليأس المستمر، اتضح الحلقة المفرغة مهمة ببساطة لكسر.

أنواع الطاقة

• الروحي - الوعي بقيم الحياة، معنى الحياة؛
• ذكي - قراءة، تعلم، فتح واحدة جديدة، لا تتوقف على المحقق؛
• عاطفي - مزاج جيد، تعهد حظا سعيدا؛
• المادية - المستوى الرئيسي، الأنواع المتبقية من الطاقة تمسك بها.

basic postulates.

من أجل زيادة طاقتها، من الضروري الالتزام ببعض المعايير، والتي ستكون بها الحالة الداخلية للشخص في شكل ممتاز. كما أنها ستتحسن وتعزز حالة الجسم ككل.

1. التغذية السليمة التي تحتوي على جميع العناصر النزرة الضرورية والفيتامينات.
2. الوضع اليومي، يجب أن يكون العمل والنوم بالتناوب، تأكد من إعطاء الجسم للاسترخاء، والاسترخاء.
3. مزاج جيد هو أحد أهم القواعد. عندما يكون الرجل شريرا، منزعج، برنامج نفسه على السلبي. إنه سيء \u200b\u200bللغاية، حيث يتم تدمير الطاقة بهذا.

هذه هي أبسط قواعد، فإن الاحتفال الذي سيستلف بالفعل تحسن في العالم الداخلي، الطاقة البشرية. وفي المستقبل لن يكون من الضروري إعطاء الكثير من الوقت للطاقة من أجل استعادته. ولكن كل شيء يحتاج إلى صيانة دائمة، وبالتالي الوقود والطاقة.

حيث أوراق الطاقة

يتم تقسيم أسباب الطاقة المنخفضة إلى نوعين - خارجي وداخلي.

أسباب خارجية للطاقة المنخفضة

1. التغذية غير المتوازنة. الوجبات الخفيفة الدائمة، والوجبات السريعة تجعل الضرر كل من الصحة والكائن الحي ككل طاقة داخلية. الشخص لا يحصل على الفيتامينات والقوة من الطعام. التغذية غير الصحيحة تقلل من لهجة حيوية وطاقة.
2. السلوك السلبي. إذا كان الشخص يجلس كثيرا، فإن الأكاذيب ويمشي قليلا، يدير، وهذا هو، يؤدي إلى أسلوب حياة مستقر، لا يحصل على تغذية من مصادر الطاقة الخارجية. استنفدت الداخلية، تحريك.
3. اتصالات مع سوء الناس. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت مع تكوين الأشخاص الذين تم تكوينهم سلبا الذين يعيدون مزايا سوء المزايا، فإن الطاقة الداخلية يتم استهلاكها وعدم تجديدها. بما أن كل القوى تذهب لتحييد السلبية من الجانب.
4. سوء الحالة المزاجية، الاضطراب. في حالة سلبية، تتساءل طاقة الشخص: عدم تجديدها، ولكن ببساطة تختفي إلى أي مكان.
5. عمل غير مكتمل. إذا بدأت أي عمل تجاري ورميها دون أن تؤدي إلى النهاية، فستختفي جميع الطاقة التي تنفقها. إنها ليست مناسبة للتحدي في النصف، وعودة الأفكار المستمرة لن تعطي الراحة. فقط جلب أشياء لإكمال منطقي، سيكون من الممكن تهدئة وننسى العمل. بعد الانتهاء من العمل، تتراكم الطاقة.
6. الاضطرابات والمخاوف. الطاقة والقلق، عدم اليقين تأخذ معظم الطاقة من جسم الإنسان. عدم القدرة على اتخاذ القرار يؤثر بشكل خوف على عنصر الطاقة في الجسم. إذا تم فرض الحل بالقصري، فهو غير صحيح أيضا بشكل جيد للغاية في الحالة العامة للفرد، وضعه، رفاهية. الشكوك تنفق الطاقة الضائعة.
7. تهيج، التعب. التوتر العصبي كونتابل، مخاوف غير معقولة، والذعر يأخذ الكثير من القوة والطاقة من الجسم. التفكير في نفس الموضوع، له تأثير سلبي على شخص.
8. العادات الضارة. يحاول الكائن الحي تحييد السم بأكمله، والذي يأتي مع الكحول والتبغ، ويستهلك الكثير من الطاقة لهذه الإجراءات.
9. بيئة سيئة. الظروف البيئية الضارة تؤثر على الشخص بنفس الطريقة مثل العادات السيئة. سام الجسم من الداخل وتحتاج إلى كمية كبيرة من الطاقة لاستعادة الوظائف ككل. أفضل شيء يمكنك القيام به هو الذهاب بانتظام إلى الغابة، للمدينة. الهواء النقي، سوف تساعد الطبيعة في استعادة الجسم فقد الطاقة، وملء الجسم مع قوات الحياة.

الأسباب الداخلية لفقدان الطاقة

ترتبط هذه المشكلات بالهيكل الداخلي للجسم وقذائفها. نظام الطاقة البشري هو ما يلي:

1. جثث رقيقة. هذا غير مرئي للعين البشرية من البيوفيلد المحيط بالجسم المادي. هناك 9 أجسام خفية مترابطة مع بعضها البعض. الجميع مسؤول عن موقعها. جسم واحد يشكل هالة، آخر - مسؤول عن تبادل الطاقة مع العالم.
2. خطوط الطول. هذه تدفقات موجهة التي تحدث بها الطاقة. يفترض أن نقاط الوخز بالإبر موجودة على هذه المسارات.
3. شاكراس. هذه هي أماكن تركيز الطاقة الموجودة في جسم الإنسان، لا تملك قذيفة. في المجموع هناك 7 شاكرات في الجسم. تتوافق مع نقاط الأعصاب الرئيسية. ينقل كل شقرا بيانات مهمة عن حالة الجسم إلى البيئة الخارجية. يبقى شيئا واحدا - لقيادة أسلوب حياة صحي وتعترف باستمرار بكيفية العمل مع الشاكرات.

عندما تنشأ مشاكل في جثث رقيقة أو خطوط الطول أو الشاكرات، فإن الرصيد الداخلي للشخص بالانزعاج. تنشأ مشاكل بسبب الأفكار السلبية، وفهم غير صحيح للعالم. إذا لم تفعل شيئا، فمن الممكن بمرور الوقت تطوير المرض. كقاعدة عامة، يولد المرض في واحدة من الهيئات الرقيقة، ثم يذهب إلى جسدي. انتهاك في عمل جثث رقيقة يسبب العدوان ولا مزاج ولاية مكتئبة بشكل عام.

استعادة توازن الطاقة

التعب، قلة القوة تقول إن الرجل مدمر أخلاقيا. هناك طرق بسيطة من شأنها استعادة القوة في وقت قصير. يتم الانتعاش من خلال كل من الأساليب الخارجية والداخلية. تعتبر واحدة من أكثر الطرق مفيدة لاستعادة الداخلية وحفظ الطاقة "قرص صن".

ممارسة "قرص الشمس"

تعليمات التنفيذ:

الطريقة هي إجراء خطوات بسيطة من شأنها أن تساعد في إرجاع الطاقة إلى الجسم في غضون ساعات قليلة فقط.

يجب أن نبقى بمفردنا، والاسترخاء والتركيز على نفسك وعالمك الداخلي. ثم أرسل قرص مشمس ضخم، وتدوير عكس اتجاه عقارب الساعة. من الضروري أن يكون هذا رمزا يسحب الطاقة السلبية، الذي لا يزال لديه في شخص ما.

تدريجيا، يزيد القرص، وهذا يعني أنه ينمو عند امتصاص الطاقة السيئة، في نفس الوقت - سيشير ذلك إلى تنقية الجسم. والخطوة الثانية هي تخيل كيفية تغيير القرص الاتجاه، ويبدأ بالتدوير بشكل مختلف، وبالتالي ملء الجسم مع الطاقة الإيجابية والحياة القوة.

المرحلة التالية هي تمثيل كرة المرآة من قبل الكتفين، والتي تمتص أشعة الشمس وتمنحها جسم الإنسان.

المرحلة النهائية هي خفض القرص عقليا إلى الأرض. والمحاولة على مستوى الوعي لتقديم أنه موجود إلى أن السلبي كله يختفي، ومكانته محتلة من طاقة إيجابية.

العمل مع كتل

بالطبع، عدد كبير من الخيارات التي تسهم في التخلص من الجسم من الطاقة السيئة وإعادة فرحة الحياة. طريقة استنادا إلى تمثيل قرص الشمس هي واحدة من أكثر بأسعار معقولة. هذا هو نسخة استرداد داخلي، والعمل مع الأفكار.

هناك اختلاف آخر يعمل مع خطوط الطول، ولكن بالنسبة لفعالية هذه الطريقة، من الضروري امتلاك المستوى الأولي للتدريب على العمل مع هيئات خفية. إن جوهر هذا الاستقبال هو القضاء على الكتل التي لا تسمح للطاقة بالتدفق عبر القنوات.

كيفية العمل مع كتل؟

كتل عقبات في طاقة الخط. تظهر نتيجة لعدم حل المشاكل، والمهام. في الحالة عندما يفكر الشخص باستمرار في سلبية، يتم تشكيل وحدة الطاقة أيضا. تتم إدارة كتل من قبل شخص حقيقي. يشبه إلى حد بعيد رمز البرنامج الذي وضعه الشخص نفسه نفسه وفي مثل هذه المواقف يعمل دائما على خوارزمية مسبقة. من الضروري معرفة طبيعة الخوف والتخلص منه.

يمكنك إرجاع الطاقة إلى كل من الطرق الخارجية، مثل الرياضة، علاجات المياه (السباحة، تصلب، ساونا)، التأمل، عطلة صحية.

العمل مع الشقرا

استعادة الطاقة الداخلية ذات صلة من خلال الأساليب الخارجية والداخلية. هذا يجب أن يكمل بعضها البعض. العمل مع الهيئات الدقيقة، والشكرات المرتبطة مباشرة مع عمل الجسم المادي.

Chakras هي أماكن تراكم الطاقة في جسم الإنسان، والتي تنقل البيانات عن الرجل إلى الكون. ويتلقى الشخص من العالم فقط ما ينقله هو نفسه. معظمهم من الناس أنفسهم لا يعرفون ما لديهم في الداخل. إنهم ينظرون إلى نفسك ومشاهدة ما يتم إرساله إلى العالم الخارجي، وهذا يتوقع أن يتوقع أقرب مستقبل، ما نتوقعه من الكون.

إذا كان الشخص يفهم أنه ينقل سلبيا، فمن المقيم للعمل مع الشاكرات وتغيير موقفه إلى إيجابي، وبالتالي منع فقدان الطاقة. ستزداد الطاقة الداخلية وتتراكم بسبب إزالة كتل من الشاكرات. يتم إصدار الطاقة، مغلق في كتل، وقضاء في تحسين العالم الداخلي من الرجل.

طاقة الرجال والنساء

الطاقة الداخلية للرجال والنساء لها طبيعة مختلفة وتختلف في جوهرها. كلها تهدف جميع الطاقة إلى الرجال، في نفس المكان للرجال - على النساء. الشيء الأكثر أهمية هو أن المرأة وضعت في البداية حقيقة أنها تجلب السلام والحب والهدوء. يجب أن يكون الرجل واثقا وحاسما، مهمته أن تقف على حماية الآخرين. كيفية زيادة الطاقة الأنثوية للحصول على قوة كافية وعلى نفسك والأقارب والأحباء؟ كيفية استعادة الطاقة الذكور؟

زيادة طاقة المرأة

المرأة صعبة في هذا العالم المتغير باستمرار. على كتفها الهش والعمل، والزوج، والطفل، وبالطبع، يجب أن تظل جذابة وحمل دافئة وجيدة. كيف تفعل ذلك عندما قوات الحياة على الصفر؟

1. مشاهدة الأفلام. الكوميديا \u200b\u200bالجميلة للسيدات، ميلودراماس قادرون على استعادة الطاقة التي تنفقها.
2. اسمع اغاني. سوف ترفع الملاحظات المضحكة المفضلة المزاج وإعادة قوة الروح.
3. خزانة الملابس. حاول اختيار ألوان مشرقة وجذابة في الملابس. من أجل جعل الحياة أكثر إشراقا، من المفيد أن تكون الأكثر وضوحا ورائعا.
4. التغذية المناسبة، تخصيب الجسم من الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة.
5. العالم الداخلي. للتفكير بشكل إيجابي فقط، أنشأ نفسك لحظا سعيدا. إعطاء الحب للعالم حولها.

ميزات الطاقة الذكور

لزيادة الطاقة، يحتاج الرجل ببساطة إلى العمل مع نفسه، عالمها الداخلي. تنظر باستمرار داخل نفسك والتعامل مع الإجراءات المثالية، والإجراءات، والكلمات. كما السيدات لطيف، يوصى بمشاهدة الأفلام، والاستماع إلى الموسيقى. الملابس اختيار مريحة.

ضع هدفا وتوصل إليه. بعد أن حقق شيئا في الحياة، ستأتي الثقة، وبالتالي لن يتم استهلاك الطاقة في الثبات والشك. يجب على كل رجل محاولة اتخاذ قرار بشكل مستقل، فهذه نقطة مهمة للغاية للطاقة الذكرية. دائما البقاء هادئا والحكم. عدوان إنفاق الطاقة يضيع.

إعطاء جيدة، والعيش في الحياة الكاملة، وعاء الطاقة الخاص بك لن تفريغ أبدا. بعد كل شيء، لذلك فقط ابتسم السلام، وسوف يبتسم بالتأكيد استجابة. العمل على نفسك هو الأكثر صعوبة. بعد كل شيء، من الضروري التغلب على الكسل، وحفر في نفسك وتصحيح عيوبك الخاصة، لكنك بالتأكيد تحب نفسك، وإلا سيكون من الصعب أن تحبك.

قد ترغب أيضا في ذلك:

هل من الممكن الإقلاع عن التدخين باستخدام التأمل وكيفية القيام بذلك؟
التأمل "المجال الذهبي" (هبرت)
التأمل "شفاء الجسم كله - إيزوكروني الضرب"

إذا كنت تعاني من أزمة الطاقة، فإن كوب القهوة المقبل لن ينقذك. رف على الرأس، والنظارات البرتقالية هي مجرد بعض الطرق الغريب، ولكنها طرق فعالة لزيادة الطاقة بسرعة.

آذان التدليك

عندما تهدأ الأذنين، ثم تحفز نقاط العلاج بالابر، مما يعطي الطاقة إلى الجسم كله وتحسين الدورة الدموية. لا تحتاج إلى استخدام أي طرق محددة. بمجرد أن تشعر بالتعب، تدليك Uche USHY، ثم الجزء العلوي من الأذن.

ارتداء العدسات البرتقالية

إذا كنت معتادا على مشاهدة التلفزيون قبل النوم، فإن الضوء الأزرق الذي يشع الشاشة قد يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم. لمقاومة الضوء الأزرق وحماية حلمك، حاول مشاهدة التلفزيون مع العدسات البرتقالية - لذلك سوف ترتاح بشكل أفضل وننسى التعب.

استحمام

الدش الساخن في الصباح هو فكرة جيدة، لكن الدش البارد سوف يمنحك انفجارا كبيرا من الطاقة. سيؤدي تدفق المياه الباردة إلى تحسين سرعة التنفس، وهذا نوع من الرد على الصدمة، وسيزيد استهلاك الأكسجين، وسيزيد معدل ضربات القلب حيث سيعمل جسمك على إنقاذ الحرارة.

أكل اثنين من الكيوي

وتثري هذه الفاكهة الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ج والبوتاسيوم، مما يزيد من الطاقة. يتم عرض نتائج البحوث: لإزالة التعب والأعراض الاكتئابية وزيادة الطاقة، يكفي أن تأكل اثنين من كيوي في اليوم.

نحلة حبوب اللقاح

يتم ملء نحلة حبوب اللقاح ببساطة بالمواد المغذية اللازمة، والتي أثبتت، كما أثبتت، مما يؤدي إلى زيادة التحمل والاهتمام. منتج رائع.

اصنع رف على رأسك

قد يعتقد الزملاء أنك مجنون إذا قمت بذلك في مكتبك، لكن العلاج الانقلاب هو وسيلة سريعة لتحسين النشاط العقلي. مثل هذا التمرين يحسن صحة الدماغ عن طريق الحصول على تدفق الدم. إذا يزيد تدفق الدم إلى الدماغ، فسيكون هناك المزيد من الأكسجين والجلوكوز.

كوسيت المحطة

فكرة واحدة تحتاج إلى جز العشب يمكن أن تملأك بالرعب. لكن نتائج البحوث تظهر أن رائحة العشب الممتاز يمكن أن تعطي مزاجا سيئا ويسهم في الشعور بالفرح والهدوء والرفاهية.

أدخل المجلة

إذا قمت بتسجيل كل ما كنت ممتنا له، فيمكنه مساعدتك في الشعور بالراحة والسعادة، وسوف يحسن حلمك أيضا. هذه طريقة فعالة.

استمع للموسيقى الصاخبة

إذا كان لديك طريق طويل للعمل، فتناول سماعات الرأس معك وتنزيل قائمة التشغيل المفضلة لديك على هاتفك. كما أصبح معروفا، تزيد الموسيقى الصاخبة من الطاقة وتحسن حالتك العقلية. أيضا، الموسيقى البهجة تسبب ذكريات إيجابية.

لا تنسى

لا يهم، أنت تفكر في وجبة الإفطار مع وجبة مهمة أم لا، العديد من العلماء، حتى يتكلم، على جانبه. لقد أثبتوا أن أولئك الذين لا يفوتون وجبة الإفطار يشعرون بتحسن كبير، والأشخاص أقل توترا وأكثر استقرارا طوال اليوم من أولئك الذين يفوتون وجبة الإفطار.

يغسل

بحاجة الى تهمة سريعة من الطاقة؟ بدلا من تخمر قدر من القهوة مع القهوة، حاول اغسل وجهك بالماء البارد، وسوف تبتهج أسرع بكثير مما لو شربت كوبا من القهوة.

دفع القروض في الوقت المناسب

القضايا المالية هي دائما الإجهاد، وأحيانا يكون من المستحيل الهروب. تؤثر ديون الائتمان على مزاجنا وتقلص مستوى الطاقة. حاول أن تدفع جميع الفواتير في الوقت المحدد.

أكل البيض

يمشي

العمل الجلوس يمكن أن يستنفد الطاقة واتركك في الحالة المضطهدة. ومع ذلك، لا يمكن أن تجعلك المشي لفترة طويلة أكثر سعادة وحيوية.

أكل الزبادي

يخصب الزبادي بالكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف. وهذه المكونات توفر انفجار ثابت من الطاقة.

الثلوج يذهب روزماري

كما ثبت أن هذا العشب العطري يحسن الحالة البدنية، يخفف من التعب العقلي. يعتقد أن إكليل الجبل يحسن الذاكرة وتهدئة الصداع.

حاول استخدام أكبر قدر ممكن من المغنيسيوم.

إذا شعرت باستمرار بالتعب، فإن الجسم يفتقر إلى المغنيسيوم. عندما لا يتلقى الشخص كمية كافية من المغنيسيوم، يبدأ الجسم في العمل بجدية أكبر لضبط معدل ضربات القلب وترجمة الجلوكوز إلى الطاقة. نتيجة لذلك، تشعر أنك مرهق. المكسرات والحبوب الكاملة والأسماك - كل هذا مصادر المغنيسيوم جيدة.

استخدام بذور تشيا

إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور تشيا إلى كوب من حليب اللوز غير الملتوي، ثم بارد. يرش القرفة في الأعلى - أنت مستعد لوجبة خفيفة لذيذة.

رفض الكحول

يمكن لزجاج النبيذ قبل النوم أن يفسد الباقي وإبطاء مستويات الطاقة. على الرغم من أن الكحول قد يسبب في البداية نعاس، إلا أنه يعزز تطوير هرمونات الإجهاد، مما سيؤدي إلى الأرق.

النعناع مضغ العلكة

هذه الفرقة المرنة لن تعطي فقط التنفس الطازج فقط، ولكن أيضا تجعلك تشعر بالبهجة. من المعروف أن النعناع يزيد من اليقظة بكفاءة مثل الماء البارد.

عصير البرتقال

انها ليست غبية جدا، كما يبدو. تظهر نتائج البحوث أن الأشخاص الذين يشربون عصير البرتقال لتناول الإفطار أقل متعبا وعادة ما تشعر بقوة أكبر.

استخدام الأطباق الهندية

في العديد من الأطباق الآسيوية هناك بهارات لديها خصائص علاجية، وتحسين الدورة الدموية، والمزاج. كما أنها تثير الطاقة.

يمكن أن يستنفد الإجهاد طاقتك، وهو قادر على الانعكاس في الحالة المزاجية. بعض الباحثين ينظرون في الضحك بأفضل دواء. لذلك خذ الوقت الكافي لعرض جميع مقاطع الفيديو المضحكة حول الحيوانات، لا سيما عن القطط التي ستخميها أصدقاء في الشبكات الاجتماعية، وسترى مدى مساعدة الضحك الجيد على التخلص من الحروف.

الشاي مع القرفة

بدلا من الركض فوق البنك الأحمر التالي التالي، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالنعاس، تجعل نفسك كوبا من الشاي مع القرفة. نكهة التوابل يحسن الذاكرة والاهتمام.

تناول الفيتامينات

فيتامين ب ضروري لإنتاج الطاقة، ولكن حوالي 40 في المائة من الناس لا يتلقون كمية كافية من الطاقة. قد يؤدي نقص B 12 إلى التعب والزاج الحاد والخرف.

ترتيب يوم الصحة العقلية

إذا كنت تدرج باستمرار في العمل، فيمكنك أن تشعر بالتعب والتقليل والمنهج. لاستعادة الطاقة، خذ استراحة قصيرة وأخذ الإخراج. سيسمح لك يوم الصحة العقلية بمغادرة العمل في المكتب والتركيز على سعادتك التي ستعيد الطاقة. تأكد من التخطيط ليومك حتى لا تبدأ في القيام بالشؤون الداخلية. بدلا من ذلك، قضاء بعض الوقت في القراءة أو المشي أو كل ما يجعلك تشعر بالقوة والحيوية.

شرب المزيد من الماء

يتكون الشخص بنسبة 60 في المائة من الماء، وحتى الجفاف المعتدل يمكن أن يؤدي إلى أزمة الطاقة. بحيث يعمل جسمك بشكل طبيعي، حاول الشرب من ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا.

يتحرك

يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى مشاكل صحية، بما في ذلك السرطان والاكتئاب والسكري. يمكن أن يسبب أيضا الشعور بالخمول. لرفع الطاقة وحماية القلب، حاول الاستيقاظ في كثير من الأحيان بسبب سطح المكتب الخاص بك وجعل الاحماء. لذلك سوف تزيد من معدل ضربات القلب ومستوى الطاقة، في الوقت نفسه يقلل من خطر مشاكل صحية خطيرة.

باتو يقفز

كما أصبح معروفا، فإن القفز على الترامبولين يحسن وضوح العقل وتوليد طاقة إيجابية تدوم طوال اليوم. سوف ترغب بالتأكيد في ذلك.

أكل العنب البري

عندما تغطي موجة التعب، قتالها مع العنب البري الحلو واللذيذ. بيري، كما هو معروف، يزيد من الطاقة ويعزز أداء الدماغ بسبب التركيز الغني من النباتات النباتية ومضادات الأكسدة، مما يحسن عمل الدماغ والذاكرة.