كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل: تمارين وتقنيات. هل من الممكن تعلم الابتسام والضحك بشكل جميل وطبيعي ، وهل هناك تمارين خاصة
عندما يكون الإنسان كئيبًا ويكون راضيًا عن مثل هذه الحالة ، فهذا شيء ، لكن عندما يكون كئيبًا ويريد أن يكون مبتهجًا ، فهذا شيء آخر. يقول البرمجة اللغوية العصبية: في الخارج ، في الداخل. بمعنى أنه إذا سأل الشخص نفسه عن كيفية تعلم الابتسام في كثير من الأحيان ، فلن يضيع كل شيء ويمكن أن يصبح الموضوع الكئيب أكثر بهجة وبهجة.
كيف تتعلم أن تبتسم؟ وصفات بسيطة لكنها قوية
الهدف ليس تعلم كيفية تقليد الابتسامة ، فأنت تحتاج حقًا إلى الاستمتاع بالحياة.
1. استمتع بالأشياء الصغيرة. لنفترض أنها تمطر بالخارج ، وأنت متردد في النهوض للعمل ، لكن الشخص يجد شيئًا جيدًا في الإجراء بأكمله ، ومن الآن فصاعدًا ، لم تعد الحياة مقززة جدًا بالنسبة له ، ولم يعد الاستيقاظ في الصباح كذلك صعبة. على سبيل المثال ، قهوة جيدة ، فطور ، صفحة من كتاب تقرأ ، والآن يقف بالفعل أمام المرآة ويبتسم ، ويشعر ، إن لم يكن رائعًا ، فهو جيد.
2. مشاهدة أفلام مضحكة. لا يمكنك الاستغناء عن العمل هنا ، إذا كان الشخص يفتقر إلى الفرح ، فأنت بحاجة إلى رسمه من الخارج - الكوميديا مناسبة لذلك. يمكنك اللجوء إلى أعمال جيم كاري أو الممثلين الكوميديين الآخرين. إنها مسألة ذوق.
3. قراءة كتب فكاهية جادة. دع الحي "الجاد" و "الفكاهي" لا يهتم ، لأنه لا يزال من الأفضل قراءة الأدب الجيد عالي الجودة ، على سبيل المثال ، Ilf و Petrov أو Kurt Vonnegut. ستساعد هذه الكتب الشخص على الابتسام كثيرًا وتغرس طعمًا معينًا. ومع ذلك ، حتى هنا ، فإن الموضوع الكئيب له الحرية في اختيار ما هو أقرب إليه ، وعدم الاستماع إلى أي شخص.
هذا ليس سوى جزء من الإجابة على سؤال كيف تتعلم أن تبتسم بشكل جميل.
تمرن لتتعلم الابتسام
العدو الرئيسي للابتسامة الجميلة هو عدم التناسق. بشكل عام ، أحد معالم الجمال هو التوافق بين الجانبين الأيمن والأيسر من الوجه. لكن الهموم اليومية ترهق الإنسان ولا يتابع كيف تبدو ابتسامته. إذا تركت ابتسامة تحت رحمة المزاج ، فلن تكون دائمًا ما تريده.
لذلك ، لكي تتعلم الابتسام ، فأنت بحاجة إلى:
1. اذهب إلى المرآة ، ومن خلال التجربة والخطأ ، ابحث عن أفضل ابتسامة لك ، ثم اضغط على زوايا الشفاه ، وثبتها ، وعد إلى 10 ، ثم حرر الشفاه. وهكذا 10 تكرارات. يجب أن تبقى الابتسامة على الوجه أثناء التمرين. ومع ذلك ، إذا لم تحتفظ بها العضلات ، فأنت بحاجة إلى العثور على الشكل الأكثر ملاءمة للشخص ، لأنه لا يمكنك الابتسام بالقوة ، فسيكون ذلك ملحوظًا على الفور.
2. بعد انتهاء التمرين ، عليك أن تغمض عينيك وتحسب عقليًا إلى 50 ، ثم افتح عينيك لترى ما إذا كانت الابتسامة لا تزال على وجهك. إذا لم يكن كذلك ، فكرر التمرين.
لكي تبتسم بشكل طبيعي ، تحتاج أيضًا إلى تضمين عينيك. بدون الفرح في العيون ، تتحول الابتسامة إلى ابتسامة ، ويتحول الوجه نفسه إلى قناع. تذكر شيئًا جيدًا واحفظ آليات العيون أثناء القيام بذلك. تدرب حتى تصبح المهارة تلقائية.
يلعب أحد الأدوار الرئيسية في حياتنا. الابتسامة هي أداة قوية للإنسان ضد البرودة والنفاق والقرب من العالم. كيف تتعلم أن تبتسم للناس؟
الجميع ، دون استثناء ، يريدون إرضاء أقاربهم. بالطبع ، ستجعل الابتسامة الجميع أكثر إشراقًا ، لكن لماذا إذن نجحنا في إخفائها في روتين أيام الأسبوع؟ هل لاحظت قلة من الناس يبتسمون بدون سبب؟ تعج وسائل النقل العام بأمثلة على تصور كئيب للحياة. يبدو أنك ستتخذ خطوة في الاتجاه الخاطئ وتتحول أيضًا إلى زومبي. لكن الابتسامة وسيلة فريدة لجذب شيء خفيف وسعيد وخفيف إلى حياتك.
عندما يمد الإنسان وجهه بابتسامة لطيفة ، فإنه يستخدم الكثير من العضلات. علاوة على ذلك ، إذا كنت في موقف صعب من الحياة تتغلب على نفسك وتضغط على شيء مشابه له ، فإن المشاكل لا تبدو ملحة للغاية.
ينصحك العديد من علماء النفس أن تبدأ يومك معها وينتهي بك الأمر كما هو. يساعد الجسم على إنتاج الدوبامين ومحاربة مصاعب الحياة من خلال إمساك الذيل بمسدس.
إذا فكرت مرة واحدة على الأقل في حياتك في إرضاء شخص ما ، فيمكن أن تصبح الابتسامة مساعدًا مخلصًا وسلاحًا مثبتًا. وفي مسألة تكوين حياتها الشخصية ، ليس لها مثيل. إذا ابتهجت المرأة بصدق كل يوم وأعطت ابتسامتها الجميلة لمن حولها مجانًا ، فلن يستطيع أي رجل عادي مقاومة هذا المشهد.
إنها ، مثل المغناطيس ، تجذب كل الأشياء الجيدة والمشرقة إلى واقعنا. هل شاهدت كيف يتحرك "قوس قزح" بسهولة وراحة أكبر على طول مسار حياته؟
هناك أموال ومساعدين وحوادث مفترضة تساعد في البقاء واقفة على قدميها والوصول إلى ارتفاعات كبيرة. الأشخاص الكئيبون ، على العكس من ذلك ، بسبب وجوههم غير الراضية باستمرار ، يجذبون ، مثل العث إلى النور ، المشاكل المستمرة. ثم بعيون مربعة يهتفون: " حسنًا ، كيف هذا!؟»
ولكن ماذا لو ظلت الابتسامة لا تريد أن تولد في حضور شخص معين لا تحبه؟ ماذا لو كنت بحاجة إلى ترك انطباع جيد على الفرد ، لكنه غير سار بشكل رهيب لعقلك الباطن؟
على أي حال ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تبرمج نفسك على الابتسام في أصعب اللحظات. لمقال اليوم ، لقد أعددت عددًا قليلاً من الإطارات التي ستساعدك على تعويد نفسك على طقوس يومية وتمنح الكون دائمًا وجهك الودود!
1. الممارسة اليومية
من أجل تنمية شخصية قادرة على الاستمتاع بالحياة ، من الضروري التحكم في وجهك باستمرار ومراقبة المشاعر التي تعبر عنها.
اتفق مع جسمك على أنك ستبتسم من اليوم فصاعدًا عندما ترى شخصًا غريبًا في الشارع ، عندما تقترب من الموقد أو تغسل الأطباق.
سيكون هذا كافيًا لأول رشقات من الابتكار. مع مرور الوقت ، قم بزيادة عدد أسباب الابتسام ، مع التأكد من أن العملية تمنحك المتعة حقًا. سيكون من الأسهل تدريب نفسك على التعبير الترحيبي بابتسامة طيبة عندما تدرك أن ذلك يجعلك سعيدًا حقًا.
تذكر المشاعر وفي لحظة الاجتماع مع الرئيس ، شاركها مع جلالة الملك. الابتسام ، مثل التثاؤب ، هو ما يصيب الناس بالعدوى. تذكر أنه من المستحيل عدم الرد على ابتسامة الطفل الحقيقية.
2. المزيد من الألوان
عدم وجود مزاج جيد - يتعارض مع الحياة الكاملة. لكن جوهر المشكلة وحلها يعتمد علينا فقط وعلى موقفنا الشخصي تجاه ما يحدث.
لون منزلك ومكان عملك بألوان زاهية. يتخللها اللون الأصفر والأخضر والأزرق ، مما يساعدك على رؤية مناظر قزحية في المكان الذي اعتدت أن ترى فيه اللون الرمادي.
كيف يمكنك أن تبتسم عندما يكون عبء المشاكل والمهام يضغط بشكل محموم على عقلك؟ الأصدقاء ، ساعدوا أنفسكم على رؤية قوس قزح! قم بتغيير خزانة ملابسك ، وتخلص من ملابس الحداد السوداء واستمتع بأشعة الشمس. بعد كل شيء ، تولد الابتسامة في الداخل ، والمظهر هو انعكاسها.
3 - "العدوى"
لكي لا يبدو الوجه وكأنه قناع أو قالب شمع ، عليك أن تسعى جاهدة لتكون مخلصًا. سواء فيما يتعلق بنفسي وبالناس. تبتسم بشكل معدي ، فأنت تنير كل من حولك بطاقتك الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التفكير في شيء جيد إلى تضخيم التأثير.
لا تخف من إظهار نفسك سعيدًا عندما يكون كل من حولك مليئًا بالحزن الوهمي في حضنك. لا تخف من أن تكون سخيفا أو مضحكا. ما تحتاجه هو ابتسامة عريضة ومشرقة مع زوايا شفتين "مقلوبة".
إذا كنت مرتبكًا من الطريقة التي تنظر بها إلى هذه اللحظة ، فيجب أن تتدرب في المنزل أمام المرآة وتدرك القوة الكاملة لهذا السحر. يمكن للجميع أن يبتسموا بشكل جميل!
للقيام بذلك ، من المهم أن نفهم الخاصية العلاجية للابتسامة وأن ترى بالضبط كيف يحدث تحول الوجه "الساخط" مع زوايا الشفاه المتدلية وكيف يبدو الشخص الذي يستمتع حقًا بكل نفس ، معبرًا عن ذلك ابتسامة قطة شيشاير.
4. الكراهية الشخصية
إذا كنت بحاجة إلى إظهار مظهر من مظاهر الابتسامة ، وكنت لا تحب الشخص حقًا ، فحاول التركيز على الصفات التي تستحق ابتسامتك فيه؟ لا يحدث أن يعرف الفرد تمامًا "الشر العالمي".
ابحث عن سبب لملاحظة الجانب الإيجابي للمحاور ، وامتدح. لاحظ ما إذا كانت لديك مهارة أو جودة مثيرة للاهتمام. بفضل الكلمة الطيبة ، سوف يبتسم خصمك بالتأكيد ، وستفعل معه.
الأصدقاء ، هذا هو بيت القصيد. يبتسم! انه مجانا!
اشترك في تحديث مدونتي وأوصي أصدقاءك بقراءتها. أخبرنا في التعليقات كيف ساعدتك الابتسامة على الخروج من موقف صعب؟
شارك تجربتك واشاهدك على المدونة ، وداعا!
للابتسامات والضحك تأثير إيجابي عليك ، لكن الكثير من الناس ، يكبرون ، ينسون تمامًا كم هو ممتع. فكر في ملعب - أطفال يركضون حوله ويبتسمون دون سبب معين ، ويستمتعون فقط باللحظة. من المرجح أن يعبر الآباء الذين يشاهدونهم عن عمق التوتر الحديث بالابتسام فقط من وقت لآخر. في غضون ذلك ، يجب أن يتعلموا من أطفالهم وأن يتعلموا الاستمتاع بالحياة أكثر. أظهرت الأبحاث أن الابتسام له العديد من الفوائد الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضحك مفيد لجوانب أخرى من حياتك أيضًا. عندما تبتسم وتضحك ، تحدث تغيرات فسيولوجية في جسمك لا تعرفها.
عندما تبتسم ، يفرز جسمك الإندورفين.
تكمن أسباب إفراز هرمونات الفرح في حركات معينة لعضلات الوجه التي يقرأها المخ. نتيجة لذلك ، فإنه يحفز إنتاج الإندورفين الذي يرفع مزاجك ويقلل من مستويات التوتر لديك. ومن المثير للاهتمام ، إذا كنت تتظاهر بالضحك أو تبتسم ابتسامة ، فإن الدماغ لا يستطيع أن يميز الفرق وينتبه فقط إلى وضع العضلات. نتيجة لذلك ، يحدث إطلاق الهرمونات على أي حال ، وتشعر بسعادة أكبر ، حتى لو لم تكن ابتسامتك حقيقية تمامًا في البداية.
الإندورفين يقلل من مستويات التوتر
كما أنها تعمل كمسكنات طبيعية للألم. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة ، يمكن أن يكون الضحك والابتسام علاجًا فعالًا. إذا وقعت وضربت بقوة ، فحاول أن تبتسم - ستشعر على الفور بالتحسن. 
عندما يكون الإندورفين مرتفعًا ، تنخفض مستويات الكورتيزول
الكورتيزول هو هرمون التوتر. يتم إنتاجه عندما يكون جهازك العصبي متوترًا ، فأنت عصبي. يجعلك الكورتيزول تشعر بعدم الارتياح ، لذا فإن خفض مستويات الكورتيزول يساعدك على تجنب الاكتئاب.
يقوي الضحك الرئتين ويدرب العضلات ويحفز التدفق اللمفاوي
عندما تضحك ، فإن جسدك كله يعمل. تتجدد الخلايا في الرئتين بسبب زيادة الإمداد بالأكسجين ، ويتم تدريب العضلات أثناء التمرين. كل هذا ينشط الدورة الدموية ويسرع حركة الجهاز اللمفاوي. 
الضحك يساعد على التخلص من البخار.
إذا ضحكت بشدة بما فيه الكفاية ، يمكنك التعامل مع المشاعر التي تراكمت في الداخل لفترة طويلة. بعد نكتة مضحكة ، من الأسهل النظر إلى العالم بطريقة أكثر إيجابية. ستعيش حياة أفضل إذا ضحكت بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك الضحك والابتسامات على بناء علاقات مع الآخرين ، لذا كن شجاعًا واسترخِ واضحك.
يجعلك الابتسام أكثر جاذبية ويجذب الناس إليك.
الوجه السعيد يضمن حياة طيبة
ينطبق هذا بشكل خاص على مواقف مثل مقابلة العمل - فالشخص المريح والمبتسم ينضح بالثقة بالنفس ، ويمكنه بالتأكيد التعامل بشكل جيد مع المواقف العصيبة. إنها أيضًا جيدة لحياتك المهنية - يمكنك بناء علاقات أكثر صحة مع زملائك في العمل ، مما يعني أن صاحب العمل الخاص بك سوف يقدرك أكثر.
كيف تبدأ في الضحك والابتسام أكثر؟
هذا ليس من الصعب تحقيقه. كما ذكرنا ، لا يمكن للدماغ أن يخبرنا بصدق الابتسامة ، لذلك كلما أجبرت نفسك بوعي على الابتسام ، كلما شعرت بشكل أفضل. شاهد الكوميديا والبرامج التلفزيونية المضحكة. سيعطيك هذا دفعة من الفكاهة في حياتك. بالمقابل ، حاول ألا تشاهد البرامج والأخبار الحزينة. قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء سيملأك بالسعادة. ستنظر إلى الحياة بشكل أكثر إيجابية ، مما يعني أنه سيكون من الأسهل عليك الابتسام. ابحث عن أسباب الفرح وابتسم لنفسك - ربما تكون محاطًا بالعديد من الأشياء اللطيفة والمضحكة. إذا كنت تهتم بهم بوعي ، يمكنك أن تضحك وتبتسم في كثير من الأحيان دون بذل الكثير من الجهد. الفرح العفوي هو شعور قيم يمكنك تحقيقه بمفردك.
شاهد الكثيرون ، أثناء نظرهم إلى العدد الجديد من مجلة نسائية ، مشاهير هناك ، تبدو ابتساماتهم جميلة وصادقة. هل من الممكن تعلم الابتسام بشكل جميل ومتألق؟
لماذا من المهم جدًا أن تكون قادرًا على الابتسام بشكل جميل وكيف يمكنك تعلم ذلك. ما هو دور أطباء الأسنان في تحقيق هذا الحلم؟
ابتسم - إنها جميلة وعصرية
الابتسامة الجميلة مهمة ، مهمة في التواصل ، تساعد على إذابة الجليد ونزع فتيل الموقف بين المحاورين.
لكن لا يعرف الجميع كيف يبتسمون بشكل جميل ، وبعضهم يوبخ لابتسامة غير صادقة ومزيفة. كيف تكون؟
الابتسامة الجميلة صعبة حقًا ، لكنها قابلة للتحقيق لكل شخص. صعب لأنه يتضمن عدة نقاط مختلفة.
ضروري:
- التدريبات اليومية والتمارين البسيطة ؛
- حل مشكلة الأسنان ، وغيرها من المشاكل التجميلية والطبية ؛
- فهم ما هي سيكولوجية الابتسامة الجميلة والصادقة ؛
- الخضوع لإجراءات تجميلية.
تمارين لكل يوم
التناسق مطلب مهم للحصول على ابتسامة جذابة ، لذلك سوف يتطلب الأمر بعض الممارسة. يقول العلماء أنه بابتسامة ، تشارك حوالي 20 عضلة وجه ، وبابتسامة عريضة وصادقة ، كل 40 عضلة.
يمكنك تجربة هذا: اذهب إلى المرآة وابتسم. ستكون جميع التشوهات وأي نقص في التناظر مرئيًا للعين المجردة.
تحتاج إلى التجربة ، وتجربة خيارات ونسب مختلفة ، حتى تجد الابتسامة المثالية. عندما ينجح ذلك ، يجب الضغط على أطراف الشفاه والضغط بأصابعك لأسفل لبضع ثوان. بعد ذلك ، عد إلى سبعة ثم حرر ، ثم كرر هذا الإجراء عدة مرات. وهذا ما يسمى تثبيت العضلات.
إذا لم ينجح شيء ما ، فأنت بحاجة إلى المحاولة مرة أخرى حتى تتمكن من العثور على الخيارات المثالية. ثم يجب أن تغمض عينيك وتبتسم. عد إلى الثلاثين ثم افتح عينيك. عليك أن تحافظ على الابتسامة ، ثم يمكنك أن تتعلم أن تبتسم بشكل جميل.
تقترح مصادر أخرى تمارين مختلفة للمساعدة في تقوية عضلات وجهك:
- على سبيل المثال، ابتسم على أوسع نطاق ممكنوتجمد في هذه الحالة لبضع ثوان. سيسمح لك ذلك بإشراك كل عضلات وجهك وتدريبها.
- تمرين آخر هو أغلق شفتيك واسحبهما للأمام... بعد ذلك ، حاولي إخراج الشكل ثمانية بشفتيك في الهواء. لن ينجح الأمر على الفور ، لكن عليك مواصلة التدريب.
يجدر بنا أن نفهم سبب الحاجة إلى القيام بذلك ، فهذه ليست مجرد تصرفات غريبة أمام المرآة ، ولكنها تمارين بسيطة تسمح لك باستخدام عضلات مختلفة وحتى تساعد في منع ظهور تجاعيد الوجه المبكرة.
إذا كان الفم عريضًا ، فسيكون تلميحًا بسيطًا كافيًا لابتسامة طبيعية.
تحتاج أن تبتسم بعينيك!
كثيرا ما يقال أن الشخص اللطيف والصادق يبتسم بعينيه. يلاحظ الكثير من الناس أنه عندما يبتسم الإنسان بشكل جميل ومبهج ، فإن عينيه تضيقان قليلاً ، وبجانبهما أشعة ابتسامة ، تجاعيد صغيرة.
أي ابتسامة يمكن أن تكون بدون أسنان صحية وجميلة؟
يجب أن يُفهم أن الابتسامة الجميلة مفهوم معقد وأنه إذا كان لديك ابتسامة متناسقة ولكن في نفس الوقت غيرك 
ثم سيكون مشهدا غير جذاب.
ليس فقط للحصول على ابتسامة جميلة ولكن أيضًا صحية ، تحتاج إلى الاتصال بطبيب الأسنان الخاص بك إذا كانت هناك حاجة لذلك. سيساعد الطبيب ، إذا لزم الأمر ، في إجراء فحص كامل.
تأكد أيضًا من مراقبة النظافة الشخصية. بالمناسبة ، يجب أن يُفهم أنك بحاجة إلى زيارة طبيب الأسنان بشكل منهجي ، مرة واحدة على الأقل في السنة ، وليس فقط عندما يكون كل شيء أسوأ من أي وقت مضى.
إذن ، النفس المنعش والأبيض ، حتى الأسنان هي مكونات الابتسامة الجميلة والجذابة.
إذا علم الشخص أن لديه مشاكل مع هذا ، فمن الواضح أنه من غير الممكن أن تبتسم بشكل طبيعي وصادق. سيكون الأمر مزعجًا ومحرجًا لنفسك. أنت بحاجة لعمل ابتسامة جميلة!
الجانب النفسي
يجب أن تفهم أنك لن تكون قادرًا على الابتسام لمجرد أنه ضروري. ستبدو تعابير الوجه متوترة ومعذبة ، لذا من المهم ألا ننسى المزاج الداخلي.
ينصح بعض علماء النفس فور الاستيقاظ أن تبتسم لنفسك والعالم بأسره وتعتقد أن شيئًا جيدًا وممتعًا ينتظرك.
يمكنك أيضًا التدريب في عقلك: عندما تحتاج إلى منح وجهك حالة لطيفة ومبتسمة ، يجب أن تتذكر شيئًا جيدًا ، على سبيل المثال ، حول الإجازة أو إنجاب طفل أو شيء من هذا القبيل.
قضية مستحضرات التجميل
للحصول على ابتسامة جذابة ، فإن لحظات مثل المكياج الصحيح ، وشفاه صحية ، وبشرة صحية مهمة. من الواضح أن الابتسامة من الأذن إلى الأذن على خلفية الماكياج غير المفهوم أو البشرة غير الصحية ستبدو غريبة.
يجب ألا تكون الشفاه والجلد جافين أو متقشرين أو أحمر. يمكنك استخدام أحمر الشفاه والبلسم ومستحضرات التجميل الأخرى الواقية.
اللحظة المجمدة في حياتك
كثير من الناس لا يحبون أن يتم تصويرهم ، وأحد الأسباب هو أنهم لا يستطيعون الابتسام بشكل جميل أمام الكاميرا. لكن هذا ليس من الصعب تعلمه.
من المهم أن تتصرف بشكل طبيعي ، وأن تجرب تعابير وجه مختلفة ، ولا تتجمد مع حدوث تشنج على وجهك. تصرف كما لو كنت تغازل 
الكاميرا ثم في الصورة ستظهر بشكل طبيعي وبوجه جميل وجذاب.
يجدر العمل على تناسق ابتسامتك ، مما سيساعد على ممارسة التمارين اليومية البسيطة ، لكن يجب أن يتم ذلك بإخلاص ومن القلب.
الشخص الذي يبتسم على نطاق واسع يفتح أسنانه لعيون من حوله ، مما يعني أنه يجب أن يخلو من مشاكل التجميل.
بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تتذكر أن السلوك والابتسام يجب أن يتماشى مع الموقف ، مما يعني أنه من الأفضل لرئيس العمل ألا يلفت النظر بشكل استفزازي مثل صديقه أو زوجك - قد لا يتم فهمك جيدًا. يجب أن تكون الابتسامة مناسبة وصادقة وصحية.
هل سبق لك أن لاحظت مدى صعوبة اختيار لقطة جيدة من بين كل الصور التي أنت فيها؟ هذا لأنه غالبًا ما تبدو ابتسامتك متوترة وغير طبيعية. يختار بعض الأشخاص عدم الابتسام على الإطلاق في الصورة ، مما يجعل وجوههم تبدو قاتمة وقاسية. اتضح أنه يمكنك تعلم الابتسام بشكل جميل. استخدم بعض النصائح التي نقدمها ، وبعد ذلك لا يمكن لأحد أن يرفع عينيه عن وجهك المشرق في الصورة.
إذا كنت تريد أن تتعلم الابتسام بشكل طبيعي في صورة ما ، فأنت بحاجة إلى إرخاء عضلات وجهك قبل الوضع. ومن أجل إرخاء عضلات منطقة الفم أثناء عدم رؤية أحد ، قم بهذا التمرين عدة مرات: ضع طرف لسانك خلف أسنانك الأمامية.
إذا لاحظت أن كلمة "جبن" ، التي يتم نطقها أثناء التصوير ، لا تعطي التأثير المطلوب ، ويبدو أن ابتسامتك في الصورة ضيقة جدًا ، فاستبدل هذه الكلمة بأخرى تحتوي على صوت عالق "e".
اجعل نفسك تضحك عقليًا قبل التقاط الصور. تذكر أطرف حلقة في حياتك ، وستصبح ابتسامتك بالتأكيد طبيعية.
ما الذي تتكون منه فكرة الشخص؟
لا يستمتع الناس بالابتسام في الصور فقط. في الحياة اليومية ، يميل الشخص الفاتن المبتسم إلى التواصل ، وهو منفتح على الآخرين ولديه النجاح في العلاقات الشخصية. عند النظر إلى شخص غريب ، يلاحظ الناس كيف يرتدي ملابسه ، ويرسمون صورة نفسية في خيالهم ، ويترجمون لغة الإشارة ، ويحكمون على التعليم والأخلاق الحميدة من خلال أسلوب وأسلوب الحوار.
ومع ذلك ، يمكن إلغاء الصورة الإيجابية بابتسامة قبيحة مرة واحدة. في الواقع ، من المهم في المجتمع ليس فقط أن تبدو جيدًا ، وأن تكون لديك أخلاق جيدة ، ولكن أيضًا أن تكون قادرًا على الابتسام بشكل جميل. وبالتالي ، يُنظر إلى الابتسامة على أنها اللمسة الأهم والأخيرة في تكوين الصورة الذاتية. 
كيف تخفي عيوب المظهر؟
لتعرف على وجه اليقين ما يعتقده الآخرون عنك ، ابتسم وافحص ابتسامتك بعناية في المرآة. إذا لاحظت أن لثتك مكشوفة للغاية ، فلا تفتح فمك على نطاق واسع. تعلم أن تبتسم بزوايا فمك ، وفتح أسنانك العلوية قليلاً. صدقوني ، اتساع الابتسامة لا يشير دائمًا إلى صدق صاحبها. لا تمد فمك حتى لو كان لديك أسنان كبيرة أو فمك كبير. دع ابتسامتك تحمل ظلًا خفيفًا من الإحسان الغامض.
لم تمنح الطبيعة كل الناس ملامح متناسقة للوجه. لذلك ، إذا لاحظت انحراف زوايا الفم في انعكاس ابتسامتك ، تدرب على عدة خيارات للابتسامة وتذكر وضع شفتيك في أكثر الحالات نجاحًا. خلاف ذلك ، قد يعتقد الناس أنك تبتسم بسخرية ، وتلتف فمك قليلاً إلى الجانب.
الابتسامة تدرب على تعابير الوجه
كلما ابتسمت أمام المرآة ، زادت حركة عضلات وجهك. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك هذا التمرين الثقة والمزاج الجيد طوال اليوم. 
تصحيح عيوب الأسنان
وبطبيعة الحال ، من أجل أن تبتسم بشكل جميل ، يجب أن يكون لديك ترسانة لا تقدر بثمن ، تتكون من صفين من الأسنان الزوجية والبيضاء. يتم تصحيح انحناء الأسنان عن طريق تقويم الأسنان ، وسيتم تصحيح اللون الأصفر باتباع نظام غذائي خاص أو تبييض المواد الهلامية أو الشرائط أو الصواني. إذا لم تكن راضيًا عن حالة أسنانك ، قم بزيارة طبيب أسنان مؤهل ، وسيختار طريقة فعالة للتصحيح والتبييض. بالطبع ، ستتطلب مساعدة أحد المتخصصين الكثير من المال ، لكن الاستثمارات في صحتك وجمالك ستؤتي ثمارها جيدًا في المستقبل.
حالة الشفاه ، مكياج
الابتسامة الجميلة لا تعني شفاه متقشرة وجافة ومتشققة. تذكر أن ترطب بانتظام منتجات النظافة والأقنعة والبلسم المغذي. يمكن للرجال ببساطة تليين الشفاه المصابة بالكريم. إن ترطيب شفتيك مهم بشكل خاص في موسم الطقس البارد والرياح.
إذا كان لدى المرأة شفاه رقيقة بشكل طبيعي ، فسيتعين عليها التخلي عن أحمر الشفاه اللامع. في هذه الحالة ، تقسم الابتسامة الفم بصريًا إلى شريحتين رفيعتين ، وهي ليست جميلة جدًا. لهذا السبب تحتاج السيدات ذات الشفاه الرفيعة إلى استخدام ظلال أحمر الشفاه الطبيعية أو اللمعان اللامع. يمكنك أيضًا استخدام خدعة صغيرة: استخدم قلم كفاف بدرجتين أغمق من اللون الأساسي ، مع دفع حدود الشفة العلوية والسفلية بمقدار 2-3 مليمترات.