الوزن الطبيعي 14 عاما للأولاد. ما يجب أن يكون معدل النمو والوزن للمراهقين؟ أسباب الوزن الزائد

تزداد النسبة المئوية للأطفال من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في كل مكان بسرعة تهديد - في المتوسط، كل مراهق أو طفل ثالث يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

الآن يقض الكثير من الأطفال القليل من الوقت للتدريب والألعاب المحمولة، وأكثر من ذلك الوقت أمام التلفزيون، لألعاب الفيديو أو الكمبيوتر. وفي العديد من العائلات العاملة العاملين مع الآباء والأمهات وقت فراغ أقل لطهي الطعام الصحي محلية الصنع. من الوجبات السريعة إلى الكمبيوتر، بسرعة وفي عجلة من امرنا هو حقيقة واقعة للعديد من العائلات.

القضاء على الأطفال من زيادة الوزن يعني تعيين في العائلة الوضع الصحيح والوضع الرياضي، وكذلك بقية مفيدة معا. يجب أن نضمن أطفالنا في نمط حياة صحي مع مثالك الخاص.

هل لدى طفلك نقص الوزن أو زيادة الوزن؟

تنظيم الصحة العالمية (WHO)، وزارة الصحة الأمريكية، وكذلك معظم بلدان العالم لتقييم الوزن الزائد في البالغين والأطفال بنجاح تطبيق مؤشر مؤشر كتلة الجسم - والتي تستند إلى نسبة النمو والوزن، والحساب اللاحق من جزء من الدهون في جسم الإنسان. طريقة حساب CMT هي تطور Adolf Ketle وللأطفال تنص على مخطط خاص. أولا تحتاج إلى حساب مؤشر كتلة الجسم للطفل في صيغة عامة:

آلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) بواسطة Formula Ketle

نظرا لأن الأطفال والمراهقين يتميزون بالنمو والنمو النشطين، فيمكنهم تغيير مؤشر كتلة الجسم بشكل كبير لفترة قصيرة. لذلك، فإن تقييم الدخان المعتاد، المشترك في البالغين، لا يناسبهم. لتقييم بدقة وبشكل صحيح مؤشر كتلة الجسم للطفل، حقق العلماء في نسبة الكتلة ونمو العديد من الآلاف من الأطفال. وعندما يكون من الضروري تحديد ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بطفلك هو القاعدة أو ينحرف منه، فإن الجداول المقارنة هي "منحنيات نسبة مئوية"، أو موازين توزيع - مع متوسط \u200b\u200bمؤشرات أطفال هذا العمر والنمو ستمنحك الفرصة لفهم ما إذا كان من الضروري ضبط الوزن. وبالتالي، فإن مؤشر كتلة الجسم من طفلك مقارنة مع متوسط \u200b\u200bمؤشرات الآلاف من الأطفال الآخرين. بفضل هذا النهج، تؤخذ مراحل التطوير في الاعتبار أن الأطفال يحملون في بعض الفئات العمرية. على سبيل المثال، إذا كان لدى الطفل مؤشر كتلة الجسم أعلى من 97٪ من الأطفال في سنه، فيمكن أن نستنتج أن الطفل يعاني من زيادة الوزن.
يحتوي هذا الجدول على معلومات حول مؤشر كتلة الجسم من المراهقين وأطفال الجنسين من 2 إلى 20 عاما.

نتيجة لذلك، سينخفض \u200b\u200bمؤشر كتلة الجسم من طفلك في واحدة من أربع فئات:

• عدم وجود الوزن: BMI أقل من المتوسط \u200b\u200bالخامس (منحنى النسبة المئوية)؛
• وزن صحي: BMI بين المتوسط \u200b\u200bالخامس والثامن؛
• زيادة الوزن: مؤشر كتلة الجسم في الفاصل بين المؤشر 85 و 95؛
• بدانة: يقع CMT في منطقة المؤشر 95 أو أعلى.

بالنسبة للأطفال دون سن 2 عاما، يستخدم الأطباء نسب الوزن والنمو، فضلا عن عملية تفتيش فورية شاملة.

جدول تقييم كتلة ونمو الطفل

في الوقت نفسه، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس مؤشرا مثاليا لمقدار الدهون في الجسم ويمكن أن يكون مضللا في بعض الحالات. على سبيل المثال، قد يكون لدى مراهق مع العضلات المتقدمة مؤشر كتلة الجسم مرتفع، دون زيادة الوزن (تضاف العضلات إلى وزن الجسم، وليس زيادة الوزن). بالإضافة إلى ذلك، من الصعب تقييم مؤشر كتلة الجسم بشكل صحيح أثناء البلوغ، حيث يواجه الشباب خطوات النمو السريع. في أي حال، من المهم أن تتذكر أن مؤشر كتلة الجسم، كقاعدة عامة، مؤشر جيد، ولكن هذا ليس قياسا مباشرا كمية الدهون في الجسم.

تثبيت النسبة المئوية الدقيقة للأنسجة adipose تسمح للتحليل البيولوجي. بمساعدة جهاز معين، تمرير تيار كهربائي آمن ضعيف من خلال الجسم، وتغيير تردده. تحتوي أقمشة الجسم المختلفة على مقاومة مختلفة ل Electrotok، وبالتالي، والقدرة على حساب ما تسقط نسبة الجسم على العضلات، والتي هي على العظم والدهون.

إذا كنت قلقا من أن طفلك يمكن أن يكون له وزن زائد أو غير كاف، رتب اجتماعا مع الطبيب الحاضر الذي يقدر قوة ومستوى النشاط البدني، وسوف يقدم تغييرات إيجابية. يمكن للطبيب أيضا أن يوصي بالوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالوزن أو السمنة غير الكافية.

معدلات نمو الوزن والطفل حسب العمر

النمو وطاولة وزن الطفل تصل إلى سنة

سن	النمو في انظر.						الوزن في كجم.
	منخفظ جدا	قليل	وسط	طويل	طويل جدا		منخفظ جدا	قليل	وسط	طويل	طويل جدا
1 شهر	49.5 سم.	51.2 سم.	54.5 سم.	56.5 سم.	57.3 سم.		3.3 كجم.	3.6 كجم.	4.3 كيلوجرام.	5.1 كجم.	5.4 كجم.
2 شهر	52.6 سم.	53.8 سم.	57.3 سم.	59.4cm.	60.9 سم.		3.9 كجم.	4.2 كجم.	5.1 كجم.	6.0kg.	6.4 كجم.
3 اشهر	55.3 سم.	56.5 سم.	60.0 سم.	62.0 سم.	63.8 سم.		4.5kg.	4.9 كجم.	5.8 كجم.	7.0 كجم.	7.3 كجم.
4 اشهر	57.5 سم.	58.7 سم.	62.0 سم.	64.5 سم.	66.3 سم.		5.1 كجم.	5.5 كجم.	6.5 كجم.	7.6 كجم.	8.1 كجم.
5 شهور	59.9 سم.	61.1 سم.	64.3 سم.	67 سم.	68.9 سم.		5.6 كجم.	6.1 كجم.	7.1 كجم.	8.3 كجم.	8.8 كجم.
6 اشهر	61.7 سم.	63 سم.	66.1 سم.	69 سم.	71.2 سم.		6.1 كجم.	6.6 كجم.	7.6 كجم.	9،0 كجم.	9.4 كجم.
سبعة اشهر	63.8 سم.	65.1 سم.	68 سم.	71.1 سم.	73.5 سم.		6.6 كجم.	7.1 كجم.	8.2 كجم.	9.5 كجم.	9.9 كجم.
8 أشهر	65.5 سم.	66.8 سم.	70CM.	73.1 سم.	75.3 سم.		7.1 كجم.	7.5 كجم.	8.6 كجم.	10 كجم.	10.5 كجم.
9 أشهر	67.3 سم.	68.2 سم.	71.3 سم.	75.1 سم.	78.8 سم.		7.5 كجم.	7.9 كجم.	9.1 كجم.	10.5 كجم.	11 كجم.
10 أشهر	68.8 سم.	69.1 سم.	73cm.	76.9 سم.	78.8 سم.		7.9 كجم.	8.3 كجم.	9.5 كجم.	10.9 كجم.	11.4 كجم.
11 شهر	70.1 سم.	71.3 سم.	74.3 سم.	78 سم.	80.3cm.		8.2 كجم.	8.6 كجم.	9.8 كجم.	11.2 كجم.	11.8 كجم.
	منخفظ جدا	قليل	وسط	طويل	طويل جدا		منخفظ جدا	قليل	وسط	طويل	طويل جدا

طاولة النمو والوزن حسب السنة

	النمو في انظر.						الوزن في كجم.
	منخفظ جدا	قليل	وسط	طويل	طويل جدا		منخفظ جدا	قليل	وسط	طويل	طويل جدا
1 سنة	71.2 سم.	72.3 سم.	75.5 سم.	79.7 سم.	81.7 سم.		8.5 كجم.	8.9 كجم.	10.0 كجم.	11.6 كجم.	12.1 كجم.
سنتان	81.3 سم.	83 سم.	86.8 سم.	90.8cm.	94cm.		10.6 كجم.	11 كجم.	12.6 كجم.	14.2 كجم.	15.0 كجم.
3 سنوات	88 سم.	90 سم.	96 سم.	102.0 سم.	104.5 سم.		12.1 كجم.	12.8 كجم.	14.8 كجم.	16.9 كجم.	17.7 كجم.
4 سنوات	93.2 سم.	95.5 سم.	102 سم.	108 سم.	110.6 سم.		13.4 كجم.	14.2 كجم.	16.4 كجم.	19.4 كجم.	20.3 كجم.
5 سنوات	98.9 سم.	101,5	108.3 سم.	114.5 سم.	117 سم.		14.8 كجم.	15.7 كجم.	18.3 كيلوجرام.	21.7 كجم.	23.4 كجم.
6 سنوات	105cm.	107.7 سم.	115 متر	121.1 سم.	123.8 سم.		16.3 كجم.	17.5 كجم.	20.4 كجم.	24.7 كجم.	26.7 كجم.
7 سنوات	111CM.	113.6 سم.	121.2 سم.	128 سم.	130.6 سم.		18 كجم.	19.5 كجم.	22.9 كجم.	28 كجم.	30.8 كجم.
8 سنوات	116.3 سم.	119 سم.	126.9 سم.	134.5 سم.	137 سم.		20 كجم.	21.5 كجم.	25.5 كجم.	31.4 كجم.	35.5 كجم.
9 سنوات	121.5 سم.	124.7 سم.	133.4cm.	140.3 سم.	143 سم.		21.9 كجم.	23.5 كجم.	28.1 كجم.	35.1 كجم.	39.1 كجم.
10 سنوات	126.3cm.	129.4cm.	137.8 سم.	146.7 سم.	149.2 سم.		23.9 كجم.	25.6 كجم.	31.4 كجم.	39.7 كجم.	44.7 كجم.
11 سنة	131.3 سم.	134.5 سم.	143.2 سم.	152.9 سم.	156.2 سم.		26 كجم.	28 كجم.	34.9 كجم.	44.9 كجم.	51.5 كجم.
12 سنة	136.2 سم.	140 سم.	149.2 سم.	159.5 سم.	163.5 سم.		28.2 كجم.	30.7 كجم.	38.8 كجم.	50.6 كجم.	58.7 كجم.
13 سنوات	141.8 سم.	145.7 سم.	154.8 سم.	166 سم.	170.7 سم.		30.9 كجم.	33.8 كجم.	43.4 كجم.	56.8 كجم.	66،0KG.
14 سنة	148.3 سم.	152.3 سم.	161.2 سم.	172cm.	176.7 سم.		34.3 كجم.	38 كجم.	48.8 كجم.	63.4 كجم.	73.2 كجم.
15 سنة	154.6 سم.	158.6 سم.	166.8 سم.	177.6 سم.	181.6 سم.		38.7 كجم.	43 كجم.	54.8 كجم.	70 كجم.	80.1kg.
	منخفظ جدا	قليل	وسط	طويل	التنفس جدا		منخفظ جدا	قليل	وسط	طويل	التنفس جدا

الوزن الزائد والسمنة

إن مفتاح الحفاظ على أطفال جميع الأعمار في وزن صحي هو وسيلة حياة الأسرة بأكملها. هذا هو ما "بشر" في الأسرة. جعل النشاط البدني والهوايات العائلية الأكل الصحي. لجعلها مثيرة للاهتمام للأطفال، دعهم يساعدون في المساعدة في التخطيط لقائمة مفيدة والطبخ، وأخذها معك إلى محلات البقالة حتى يتعلموا اختيار المنتجات الصحية واليمين.
لا تندرج في هذه الفخاخ الشائعة في التغذية:

• لا تكافئ الأطفال على السلوك الجيد ولا تحاول الاحتفاظ بها من السلوك الفقراء مع الحلويات أو يعامل. يجب ألا تشمل الترويج أو العقوبة الغذاء، وهناك الكثير من أساليب التعليم الفعالة والمناسبة الأخرى.
• لا تدعم "سياسة لوحة نقية"وبعد احترس من علامات أن الطفل جائع. حتى الأطفال الذين يطفئون عن الزجاجة أو الثديين يبلغون عن أنفسهم. إذا كان الأطفال ممتلئين، فلا تجبرهم على الاستمرار. ذكر نفسك أننا يجب أن نأكل فقط عند الجياع.
• لا تتحدث عن "المنتجات الضارة" ولا تستبعد جميع الحلويات والأطباق المفضلة من قائمة الأطفال. يرسم الأطفال على الأرجح وسيواجهون هذه المنتجات الضارة بكميات كبيرة خارج المنزل أو عندما لا يرون الآباء.

الاستنتاجات

الطفل ليس من السهل التحفيز على النتيجة، فمن المستحيل "النبات" على النظام الغذائي. بدوره، يعقد عصر المراهق معقد بسبب خطر ظهور تصرفه وخزفته والاكتئاب وفقدان الشهية. بعد معرفة ما إذا كان طفلك يحتاج إلى تصحيح الوزن، نود أن نقدم بعض التوصيات الإضافية للرجال من جميع الأعمار:

• من الولادة إلى سنة واحدة: بالإضافة إلى الفوائد الصحية المتعددة الأطراف المعروفة، يمكن أن يساعد الرضاعة الطبيعية في منع زيادة الوزن المفرط أيضا. وعلى الرغم من أن الآلية الدقيقة لم تكن مثبتة بعد، إلا أن الأطفال على الرضاعة الطبيعية، يشعرون بوضوح أكثر شعورا بالشبع والدفاع عن نفسه بهذه الطريقة من الإفراط في تناول الطعام.
• من 1 سنة إلى 5 سنوات: لإنتاج عادات مفيدة أفضل من سن مبكرة. ساعد الطفل على إنشاء تفضيلات الغذاء المناسبة، مما يوفره مجموعة متنوعة من الطعام الصحي. تشجيع الاتجاه الطبيعي للأطفال على النشاط ومساعدته على التطور.
• من 6 إلى 12 سنة: دعم النشاط البدني للطفل كل يوم. فليكن قسم رياضي أو ألعاب متحركة في الفناء. تشجيع النشاط والمنزل - في العمل المنزلي اليومي وفي الألعاب المشتركة والمشي في عطلات نهاية الأسبوع. خذ طفلا لاختيار الأطعمة المفيدة والصحية، ساعده في جمع شطائرتي بنفسك.
• من 13 إلى 18 سنة: المراهقون غالبا ما يميلون إلى الوجبات السريعة، ولكن حاول دفعهم إلى طعام أكثر صحة. على سبيل المثال، إلى السندويشات مع لحم الدجاج المخبوزات والسلطات والأجزاء الأصغر. تعليمهم الطبخ في المنزل الطعام الصحي اللذيذ والشهوة الحساسية. مساعدتهم في الحفاظ على النشاط البدني كل يوم.
• كل الأعمار: تقليل الوقت الذي يقضيه الطفل أمام التلفزيون والكمبيوتر ولألعاب الفيديو. حرق مع عادة الطفل هو، والنظر في التلفزيون أو مراقب الكمبيوتر. حاول الطبخ وتقديم طفل مجموعة متنوعة من الطعام الصحي. حاول تناول وجبة الإفطار والعشاء والعشاء مع طفلك معا. شجع الأطفال على تناول الخضروات والفواكه خمس مرات على الأقل يوميا، والحد من المشروبات الحلوة وتخطي وجبة الإفطار.

إذا تأكلت بشكل صحيح، فغالبا ما تلعب الرياضة وتضمين عادات صحية في الحياة اليومية المعتادة لعائلتك، تقوم ببناء نمط حياة صحي لأطفالك، والتي ستكون قادرة على الحفاظ عليها. اشرح لهم أهمية النشاط البدني والتغذية المناسبة، ولكن تأكد من القيام بذلك مع عادة عائلتك الشائعة بحيث يصبح الطبيعة الثانية لكل واحد منكم.

ولكن أولا وقبل كل شيء، دع أطفالك يعرفون أنك تحبهم بغض النظر عن وزنهم، ورغبت الرغبة الرئيسية الخاصة بك هي مساعدتهم في أن تكون سعيدة وصحية.

وزن الجسم المراهق هو مؤشر مهم على ديناميات تنميته البدنية. إن الاشمئزام، وكذلك عدم وجود الوزن، تؤثر سلبا للغاية على ديناميات تكوين جميع الأنظمة والأجهزة في جسم الإنسان. خاصة بالنسبة للقراء "شعبية حول الصحة" سوف أفكر في مقدار المراهق يجب أن يزن خلال 14 عاما.

يتم احتساب الوزن الطبيعي والنمو للمراهقين وتصحيحها بشكل دوري من قبل منظمة الصحة العالمية. لتقييم صحة تطوير الأولاد والبنات، يستخدم المتخصصيون طاولات خاصة، حيث يتم أخذ منصري كل من العمر ونوع الجنس من الطفل.

بالنسبة للولاد البالغ من العمر 14 عاما، يجب اعتبار طبيعي كتلة من الجسم الموجود في غضون 42 إلى 56 كيلوجراما. بالنسبة للفتيات، يجب مراعات المؤشرات التالية - من 48 إلى 58.

في هذا الوقت، يمكن أن تتجاوز كتلة الجسم من الفتيات وزن الجسم من الأولاد، منذ فترة سن البلوغ وتشكيل جسم المرأة يبدأ في سن مبكرة قليلا.

فترة البلوغ جزء خاص من حياة أي شخص، بغض النظر عن الجنس. في هذا الوقت، يخضع جسم الإنسان تغييرات كبيرة، شخصية نوعية. في هذه السنوات أن تشكيل العلامات الجنسية الثانوية والتنمية المعززة للأجهزة التناسلية يحدث.

علاوة على ذلك، في فترة البلوغ، يحدث ارتفاع زيادة جسم الإنسان، الذي يؤثر حتما على كتلة الجسم. في غضون بضع سنوات فقط، تزداد كتلة جسم الإنسان بنحو 20 كيلوغرام، وهو أمر كبير للغاية، خاصة في القيم المطلقة.

الاتجاهات الفعلية

لسوء الحظ، فإن المراهق ذو الوزن الطبيعي في الجسم في العقود الأخيرة هو استثناء من القواعد. السمنة هي آفة حقيقية للإنسانية، بغض النظر عن العمر أو الجنس من الرجل.

هذا صحيح لممثلي غالبية الدول ذات الاقتصادات المتقدمة والكرة الاجتماعية. كلما ارتفع مستوى الثروة، فإن المزيد من الناس عرضة للسمنة.

انعكاس الاتجاه الحالي في الوقت الحالي غير ممكن. يتم الترويج لتنمية السمنة بنشاط من خلال تغيير نمط حياة مراهق حديث (إقامة متكررة وطويلة على جهاز كمبيوتر أو هاتف ذكي بدلا من النشاط البدني)، بالإضافة إلى توافر وتعزيز التغذية غير الصحية (الوجبات السريعة وجميع أنواع شبه المنتجات النهائية).

الأطفال الحديث لا يتسامحون مع الطعام الصحي على الإطلاق. اصنع طفلا في أي سن لأكل عصيدة أو حساء، وأحيانا، مستحيلا تقريبا. ولكن مع الانفجار يذهب جميع أنواع الهامبرغر، رقائق، والصودا الحلوة.

العيب والوزن العام للجسم

قد تتحدث الكتلة المرتفعة من جسم الطفل، في الواقع ومنخفضة عن وجود عملية مرضية. بطبيعة الحال، لا يمكن اعتبار الحد الأدنى من الانحرافات، سواء في واحد والجانب الآخر، بمثابة، لكنها ليست أقل، في مثل هذا الأطباء المراهق يوصون إيلاء اهتمام وثيق.

تحدث المتخصصون الذين يحدثون عن نقص وزن الجسم أو نقص وزن الجسم، معظمهم في معظم الأحيان الأسباب التالية لتطوير مثل هذه الدول:

عادات الغذائية غير الصحيحة (ذات الصلة بالأعلاف)؛
التغذية غير التوازن؛
التغييرات في الخلفية النفسية؛
علم الأمراض الهرمونية.

قد تتداخل النمطية المجذولة غير الصحيحة الهضمية مع شخص ليس فقط في مرحلة الطفولة، ولكن أيضا في مرحلة البلوغ. تعكس السنوات العادات المشكلة، والتي سجلت مرارا وتكرارا في الوعي البشري، وليس بسيطة للغاية. لهذا السبب، من الضروري أن تقوم الطفولة بتعليم الطفل في التغذية المناسبة.

حول اختلال الغذاء المذكورة أعلاه. التغييرات في الخلفية النفسية يمكن أن تقود كلا من القمع وتعزيز الشهية. الخطة الشخصية، والإخفاقات في المدرسة، والرفض من قبل أقرانهم، كل هذا قد لا يؤدي إلى مواقف مرهقة. الأطفال، مثل، مثل البالغين، تعاملون صعب للغاية مع الإجهاد.

يمكن أن يؤدي علم الأمراض ذات الطبيعة الجسدية أيضا إلى تطوير العجز أو زيادة العرض من وزن الجسم. على سبيل المثال، قد تكون العديد من الأمراض الهرمونية مصحوبة بالسمنة، وأحيانا وضوحا تماما.

ما يجب القيام به?

إذا لم تكن الانحرافات عن المؤشرات العادية مهمة، وفي الوقت نفسه لا يفرض المراهق أي شكاوى، فمن الممكن عدم إظهار قلق خاص. على الأرجح، سبب تغيير وزن الجسم هو الغذائي.

كل ما هو مطلوب هو تطبيع وضع الطاقة بعده يجب أن يأتي وزن جسم الطفل إلى الامتثال الكامل للقاعدة. إذا، على الرغم من كل الجهود، فإن وزن المراهق يستمر في الانحراف في أي اتجاه، فمن الضروري زيارة الطبيب في أقصر وقت ممكن.

مع انحرافات كبيرة من كتلة الجسم، فإن الزيارة للطبيب إلزامية. إذا كان هناك عجز قوي في الوزن، وربما فقدان الشهية الذاتية. الفتيات على وجه الخصوص يخضعان لهذه الدولة.

مع السمنة القوية لنظام غذائي واحد قد لا يكون كافيا. يحتاج المراهقون إلى قيادة أسلوب حياة نشط، لكن من الأفضل التحكم في الأطباء أو المهنيين في مجال التربية البدنية الطبية. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري استبعاد علم الأمراض الهرمونية.

استنتاج

يجب أن تكون كتلة جسم الطفل في حدود المؤشرات العادية. يجب اعتبار الإنتاج الهام وراء القاعدة حالة مقلقة تتطلب تدخل الطبيب.

إن مؤشرات مهمة للحالة البدنية وصحة الأطفال هي الوزن والنمو. ويعتقد أنهم يعتمدون على الوراثة البشرية. جميع الأطفال فرديين، ولكن الزائد أو الوزن الصغير قد يشير إلى سوء التغذية أو مشاكل صحية خطيرة. قد يكون النمو بسرعة كبيرة أو بطيئة إشارة إلى الأداء الخطأ لأنظمة الجسم.

يؤثر نمو ووزن الطفل في المقام الأول على علم الوراثة، ولكن لا يزال هناك العديد من العوامل التي تعتمد عليها هذه المؤشرات

ما هي العوامل التي تؤثر على مؤشرات النمو والوزن؟

تؤثر العوامل التالية على مؤشرات النمو والوزن:

• الاستعداد الجيني (الوراثة، الأصل العرقي)؛
• هرمونات النمو؛
• عانى في سن مبكرة من المرض؛
• عمل نظام الغدد الصماء؛
• البداية الهرمونية أثناء البلوغ؛
• الوضع النفسي في الأسرة؛
• التغذية والنوم.
• علم الأمراض المزمنة.
• تمرين جسدي؛
• مستوى الهيموغلوبين؛
• كتلة الجسم يتناسب مباشرة مع الطول.

ما النمو والوزن يجب أن يولد الطفل؟

عند الولادة، يتراوح وزن الطفل الددي من 2500 غرام إلى 4500 غرام. الأولاد يميلون إلى وزن أكثر من الفتيات. الحد الأقصى للوزن للطفل عادة لا يتجاوز 4.5 كجم. الوزن الأوسط - 3.2-3.4 كجم. طول جسم الوليد هو 45-54 سم. متوسط \u200b\u200bالارتفاع هو 49-52 سم. طول الجسم في الفتيات عادة ما يكون في حدود 49-51 سم.

كما ترون، فإن مجموعة المؤشرات المادية للطفل عند الولادة واسع جدا. تتأثر العوامل المختلفة بالعوامل المختلفة: استعداد وراثي، في أي تاريخ ولد الطفل (38-40 أسبوعا)، وميزات أمي الحمل. يجب أن يقال أنه في نفس الآباء والأمهات، يمكن أن يولد الأطفال مع بيانات فسيولوجية مختلفة.

نمو ووزن الأطفال السابقين

وزن الأطفال اعتمادا على درجة نادمنا:

إذا كان الطفل السابق لأوانه صحي، فسيض بسرعة أن يضيف النمو والوزن

طول الجسم في الأطفال المولودين في وقت مبكر، وعادة ما يقل عن 45 سم. اللياقة البدنية منهم غير متناسب، لا يتم تشكيل طبقة الدهون تحت الجلد، وسماحات الجمجمة مفتوحة، طبقات الجلد مفتوحة بالدم. حديثي الولادة، سارع لتظهر على النور، يغادر في ظروف خاصة. مع الرعاية المناسبة للسنة الأولى من الحياة، لا يختلف هؤلاء الأطفال عن تلك التي ولدت في وقت طويل.

منظمة الصحة العالمية طاولات الأطفال النمو

يتطور جميع الأطفال بوتيرة خاصة بهم. ومع ذلك، هناك معدلات معينة من زيادة الوزن في الوزن والنمو، والتي يركز الأطباء عند تحديد الحالة المادية للطفل. يتم جمع هذه البيانات في الجداول التي طورتها منظمة الصحة العالمية (WHO). النظر في جداول منظمة الصحة العالمية على سبيل المثال تطوير الفتيات.

الأرقام الطبيعية للفتيات حتى السنة

في السنة الأولى من الحياة، يقوم الأطفال بتطوير أكثر نشاطا. مباشرة بعد الولادة، يمكن للولادة أن تفقد الوزن حتى 300 غرام. ومع ذلك، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة، فإن الطفل قادر على توظيف ما يصل إلى 750 غرام شهريا، في الأشهر الثلاثة المقبلة - 700 غرام، من 7 إلى 9 أشهر من العمر - 550 غرام، 9-12 أشهر - 350 غرام. الأطفال في التغذية الاصطناعية يكتسبون وزنا بشكل أسرع.

الأطفال ينموون لا أقل كثافة. زيادة مثالية في الطول للأطفال من 1 إلى 3 أشهر - 3.5 سم، 4-6 أشهر - 2.5 سم، 7-9 أشهر - 1.5-2 سم (انظر أيضا :). من 9 أشهر قبل العام، سينمو الأطفال 1 سم شهريا شهريا. متوسط \u200b\u200bوزن الطفل في السنة هو ما بين 8900 إلى 9600 غرام. طول الجسم هو من 74 إلى 76 سم.

في المتوسط، يولد الأطفال بوزن 2.9-3.5 كجم والنمو - حوالي 52 سم

معايير الوزن الجدول من 0 إلى 12 شهرا:

العمر، ميس.	الوزن، كجم
	قليل	الحد الأدنى من القاعدة	معيار	الحد الأعلى	طويل
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

بناء على البيانات، فإن معدل الوزن للطفل البالغ من العمر عام واحد هو 7.9-10.1 كجم يعتبر مثاليا (نوصي بالقراءة :).

يمكن أن تختلف وزن الفتيات البالغين من العمر سنة واحدة بشكل كبير - هناك "جحافل"، وهناك "pyshechki"

الوزن المنخفض والمرتفع ليس حاسما، يمكن أن يكون سبب الاستعداد الجيني أو الخصائص من الحمل. إذا تجاوزت مؤشرات طفل الرصاص منخفضة أو عالية، فسوف يقوم الأطباء بإجراء بحث إضافي للقضاء على المشاكل الصحية.

جدول معدلات النمو من 0 إلى 12 شهرا وفقا لمن:

العمر، ميس.	النمو، انظر
	قليل	الحد الأدنى من القاعدة	معيار	الحد الأعلى	طويل
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

عمر الأطفال من سنة إلى 10 سنوات

في الفترة من عام إلى 10 سنوات، يتم تشكيل الطفل وتعزيز نظام العضلات الهيكلية، ويجري إنشاء عمل جميع الأعضاء الداخلية.

مع عدم كفاية التغذية، يمكن للتوزيع غير الصحيح للنشاط البدني في الأطفال تطوير أمراض مختلفة. لذلك، من الضروري أيضا اتباع المعايير في هذا العصر، كما هو الحال في الرضيع.

قواعد الوزن الجدول تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 10 سنوات:

سن	الوزن، كجم
	قليل	الحد الأدنى من القاعدة	معيار	الحد الأعلى	طويل
15 شهرا	من 7.6.	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 شهرا	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 شهرا	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
سنتان	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 شهرا.	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 شهرا	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 شهرا.	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 سنوات	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3.5 سنوات	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
4 سنوات	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4.5 سنوات	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 سنوات	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5.5 سنة	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 سنوات	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6.5 سنة	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 سنوات	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 سنوات	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 سنوات	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 سنوات	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

من المهم اتباع قواعد الأمان للطفل، وإذا كانت الفتاة تحتوي على كيلوغرامات إضافية، فتأكد من اتخاذ إجراءات!

جدول النمو من 1 إلى 10 سنوات:

العمر، ميس.	النمو، انظر
	قليل	الحد الأدنى من القاعدة	معيار	الحد الأعلى	طويل
15 شهرا	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 شهرا	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 شهرا	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
سنتان	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 شهرا.	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 شهرا	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 شهرا.	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 سنوات	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3.5 سنوات	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
4 سنوات	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4.5 سنوات	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 سنوات	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5.5 سنة	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 سنوات	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6.5 سنة	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 سنوات	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 سنوات	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 سنوات	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 سنوات	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

اتبع مؤشرات معدلات النمو وأوزان الفتيات في المدارس مهم أيضا كما هو الحال في الطفولة

تنمية الفتيات من 11 إلى 18 سنة

يعتبر العمر من 11 إلى 18 عاما مراهقا. في هذا الوقت، تحدث تغييرات مكثفة في جسم الأطفال. على المظهر، هذا ملحوظ بشكل خاص. يمكن للطفل السمين أن يتحول إلى فتاة مثالية، ونماذج نحيفة - لتسجيل النماذج. تسبب مثل هذه التغييرات في إعادة الهيكلة الهرمونية للجسم. من الضروري أن نفهم متى تكون هذه التغييرات طبيعية، وفي أي حال تحتاج إلى التغلب على المنبه.

النظر في جدول الوزن من الفتيات المراهقات:

العمر، سنوات	الوزن، كجم
	قليل	الحد الأدنى من القاعدة	معيار	الحد الأعلى	طويل
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

من خلال الاستيلاء على مبادئ التغذية المناسبة، ستتوافق وزن المراهقين مع المعايير

طاولة نمو المراهقات:

العمر، سنوات	النمو، انظر
	منخفضة، قبل	الحد الأدنى من القاعدة	معيار	الحد الأعلى	طويل
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

يمكن أن يختلف نمو طلاب المدارس الثانوية بشكل كبير: من 150 إلى 175 سم

هل من الممكن حساب نمو الطفل للنمو الوالدين؟

هناك العديد من الصيغ للحساب التقريبي لنمو الطفل في النسبة مع نمو والديها:

• لحساب نمو الفتاة (RD)، من الضروري طي نمو الأب (PO) مع نمو الأم (PM)، مضاعفة بنسبة 0.51 وتأخذ 7.5 سم. مؤلف هذه الصيغة غير معروف.
• صيغة أخرى تنتمي إلى Czechoslovaka v. Karkus. RD CM \u003d (PO CM * 0.923 + RM CM) / 2.
• اقترح الدكتور J. HOUKER لحساب النمو على النحو التالي: RD \u003d (RO + PM) / 2 - 6.4.
• Formula Smirnov و Gorbunov: RD \u003d (RO + RM -12.5) / 2 ± 8.
• يتم احتساب صيغة أخرى على أساس بيانات الطفل سنويا (WG). RD \u003d RG + 100 سم - 5 سم.

فترات من النمو المكثف للأطفال: متى هناك سباقات؟

أسرع معدلات الفتيات تتطور من 10 إلى 13 سنة. يتم شرح هذا النضوج الجنسي النشط.

خلال هذه الفترة، يتلقى الجسم المراهق هزة هرمونية كبيرة. خلال البلوغ، يمكن أن تنمو الفتاة المستقبلية 8 سم سنويا. سيتغير هذا الرقم أيضا، وسوف يتغير أيضا بشكل كبير - أمر محدد أو فقدان الوزن ممكنا.

إذا كان الطفل مرتفعا جدا

يعتبر نمو الطفل عاملا وراثيا. إذا كانت الأسرة لديها آباء مرتفعين، فإن الطفل من الطفولة سيكون يرتفع. ومع ذلك، يمكن أن يكون الانحراف كبير عن المعايير العمرية للطفل إشارة إلى أن هناك مشاكل كبيرة في الجسم. بالإضافة إلى البلوغ المبكر، يمكن استدعاء النمو المرتفع في الأطفال:

• محتوى عال من هرمونات النمو؛
• بدانة؛
• الكروموسومات المرضية؛
• ورم الغدة النخامية؛
• متلازمة مارفان؛
• انتهاك وظائف الغدة النخامية.

ماذا لو كان الطفل صغير جدا؟

النمو الصغير للطفل، إذا لم يكن بسبب الاستعداد الجيني، يجب أن يسبب القلق بين الوالدين.

إذا لاحظ الآباء أن الطفل ينمو بشكل سيئ ولا يكسب وزنه، فإنهم بحاجة إلى الاتصال بأخصائي.

سيقوم الطبيب بفحص تاريخ إضافاته النمو، وفحص الطفل، وسوف يحلل الأمراض المنقولة إليهم. في حالة تبرير شكوك الوالدين، يتم تعيين مسح الغدة الدرقية. لاستبعاد راهيتا، تم تعيين الطفل بالموجات فوق الصوتية. بالتوازي مع هذه الدراسات، يجب على طب الأطفال تعيين تحليلات لاختبار الدم إلى مستوى هرمون النمو والهيموغلوبين. في بعض الأحيان يقومون بإجراء دراسة لعمر العظام للطفل بمساعدة الأشعة السينية العظمية.

المراهقة هو وقت جيد وصعب. وفترة البلوغ مصحوبة بتغيرات فسيولوجية خطيرة في الجسم.

كل طفل يتطور بطريقته الخاصة. يمكنك تتبع التقلبات في النسب في المراهقين، فمن الممكن وفقا لمعايير مصممة خصيصا وقائمة.

النسبة من نسبة النمو والوزن في المراهقين هي متوسط \u200b\u200bالقيم التي تصف الحدود الشائعة، ولا تستبعد الجوانب الفردية:

• خصوصية إطلاق الجنين من امرأة؛
• الولادة الحادة؛
• عوامل وراثية؛
• وجود أمراض مزمنة؛
• مناخ نفسي غير موات في الأسرة.

معدل النمو والوزن للأولاد

الجدول رقم 1 معدلات نمو الأولاد 12-14 سنة (المشار إليها في سم)

معايير النمو	العمر (سنوات)
12	13	14
منخفظ جدا	أقل من 136.	ما يصل إلى 141.	حتى 148.
قليل	136-140	141-145	148-152
تحت المتوسط	140-143	145-149	152-156
وسط	143-154	149-160	156-167
فوق المتوسط	154-159	160-166	167-172
طويل	159-163	166-170	172-176
طويل جدا	فوق 163.	من 170.	أكثر من 176.

الجدول رقم 2 الأولاد مؤشرات الوزن 12-14 سنة (المشار إليها في كجم)

معدل النمو والوزن للفتيات

الجدول رقم 3 معدلات نمو الفتاة 12-14 سنة (المشار إليها في سم)

معايير النمو	العمر (سنوات)
12	13	14
منخفظ جدا	أقل من 137.	ما يصل إلى 143.	ما يصل إلى 147.
قليل	137-142	143-148	147-152
تحت المتوسط	142-145	148-151	152-155
وسط	145-154	151-159	155-163
فوق المتوسط	154-159	159-163	163-167
طويل	159-163	163-168	167-171
طويل جدا	فوق 163.	من 168.	أكثر من 171.

الجدول № 4 الفتاة مؤشرات الوزن 12-14 سنة (المشار إليها في كجم)

طاولات نسبة النمو والوزن للأطفال المراهقة

يتم احتساب الأرقام المقدمة في الجداول على متوسط \u200b\u200bالقيم البشرية الكامنة في سن محددة.

الجدول رقم 5 نسبة انتقائية للنمو والوزن الأولاد 12-14 سنة

الجدول رقم 6 نسبة انتقائية للنمو ووزن الفتيات 12-14 سنة

خلال فترة التطور السريع، لا يمكن أن تحدث رستة في العلاقات لأسباب طبيعية.

إن قضايا تشكيل متناغم لمستقبل الرجل والمرأة ملقاة تماما على أكتاف الوالدين. التقييم المراهق لمظهره ليس دائما موضوعيا، وغالبا ما يؤدي إلى مشاكل ومجمعات مفهومة.

تتطلب هذه الفترة موقفا أكثر إيقظا وحساسة تجاه الأطفال من البالغين. المعلمات المتغيرة مرغوبة، والتحكم، والأسباب وطرق حل الوضع مناقشة مع الطفل.

قد يكون Littleness أو العكس، طول الجسم كبير جدا، عوامل مأهولة من الأقارب المقربين. لا يتم تنفيذ العلاج في هذه الحالة. في غياب الأسباب الوراثية، مطلوب مشاورة الطبيب. استخلاص الاستنتاجات بشكل مستقل وتطبيق تدابير كاردينال، لا ينبغي.

من أجل تقليل مخاطر الإهمال النامية في التنمية، من المهم الالتزام بعدد من التوصيات:

• إنشاء نظام غذائي متوازن كامل؛
• تخلص من استخدام الوجبات الغذائية المنخفضة الكربوهيدرات والصينية، فقط القيود المفروضة على المنتجات الدهنية والعالية السعرات الحرارية ممكنة؛
• وجود نشاط بدني منتظم؛
• الامتثال للمرة الأخيرة للنوم والراحة؛
• الكحول والتبغ والمؤثرات العقلية المخدرة - تحت الحظر.

تقييم الوزن على مؤشر كتلة الجسم

تحديد تناسب التنمية، وربما وفقا لصيغة مؤشر كتلة الجسم. من أجل حساب مؤشر كتلة الجسم، يلزم تقسيم الكتلة الأولية للجسم إلى النمو (في م)، أقيمت في المربع.

على سبيل المثال، نمو الطفل هو 143 سم. - هذا هو 1.43 م.، الوزن - 47 كجم.

نحن ننتج حساب: 47 / (1.43 * 1.43) \u003d 22.9

الجدول رقم 7 التقييم

تقييم النمو

جدول رقم 8 تقييم معدلات النمو

للحصول على تصور موضوعي للنتائج التي تم الحصول عليها، يجب الاعتماد الكامل على تركيبات الجدول، لا ينبغي أن تكون كذلك. من المهم أن تأخذ في الاعتبار العوامل الوراثية، أسلوب الحياة، خصوصيات فترة البلوغ، ولعب دورا مهما في تشكيل شخص متزايد.

النتيجة بالوزن

معاملات الجدول تقريبية واستخدامها كمبدأ توجيهي.

الجدول رقم 9 تقييم مؤشرات وزن الجسم

حتى داخل النطاق الطبيعي، قد يبدو جسم خارجيا رقيقة أو على عكس ذلك آخر. ذلك يعتمد على معدل تكوين الهيكل العظمي أو نسبة الأنسجة الدهنية والعضلات في الجسم.

فترات صريحة، نمو مراهق مكثف

في وقت البلوغ، حدوث المراهقون زيادة ملحوظة في طول وكتلة الجسم. بالنسبة للفتيات، يحدث "سباق البلوغ" في 11-12 سنة، والإضافة هي 7-9 سم. سنويا. بدءا من 13 عاما، يتم تقليل الوتيرة.

الأولاد، مرحلة النمو المتسارع يبدأ لاحقا، في 14-15 سنة. انخفاض التباطؤ في العملية في 19-22 سنة.

الفتيات 12-14 سنة تتجاوز الأقران. ولكن بحلول 15 عاما، فإن الأولاد "يسحبون" والحصول على زملاء الدراسة في جميع المؤشرات.

يتم تمييز فترة التطوير المكثف بعدد من العلامات:

• الشكل يبدو رائعا؛
• العمود الفقري وراء الجسم قليلا.
• اليدين والقدمين طويلة بشكل غير متناسب ورقيق؛
• اللياقة البدنية رقيقة.
• هناك بعض الاحراج.

تعني السرعة الموحدة للتغيرات الفسيولوجية زيادة تدريجية في المعلمات في غضون عام إلى عامين. في حالة أخرى، يتم تنفيذ الربح من خلال قفزة حادة في غضون شهرين.

نمو المراهق الصغير: كيفية الزيادة؟

وتيرة بطيئة للتنمية، والقلق من كل من المراهقين أنفسهم وأولياء أمورهم. غالبا ما يتم حل البالغين حول التدابير الراديكالية، والحصول على هرمونات للطفل باستخدام التدخل الجراحي، وغالبا ما يؤدي إلى مضاعفات وتأثيرات جانبية.

تغيير الوضع للأفضل، من الممكن أن أكثر مقبولة وطرق لطيفة:

• يتم تفريغ المكان المركزي. الطعام مطلوب من خلال وجود اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه.
• يتم إعطاء قيمة البقاء على قيد الحياة الأنشطة الرياضية: السباحة، كرة السلة، الكرة الطائرة، ركوب الدراجات.
• ممارسة فعالة لسحب العمود الفقري، المعترف بها في البار الأفقي. مطلوب العنصر لأداء 5-10 دقائق خلال اليوم.
• تعزيز عضلات الظهر، وتفعيل عمل الجسم يساعد على تقنيات واسعة النطاق والأساس من اليوغا.
• من المهم اتباع الموقف باستمرار وليس ترهل أثناء المشي، جالسا على المكتب، الجدول.

استنتاج

لا ينبغي أن يكون عدم تناسق المعلمات أسبابا للذعر. سيكون الحل الصحيح هو الاستئناف في الوقت المناسب إلى المراهقة، وفحص مفصل واستلام العلاج المعين.

العمر في سن المراهقة هو وقت التنمية النفسية والجسدية السريعة للطفل. خلال هذه الفترة، تحدث زيادة سريعة في النمو والتغيرات الكبيرة في كتلة الجسم من الأولاد والبنات. لها نسبة لها تأثير قوي على التطور الجسدي والنفسي للأطفال.

فترات النمو النشط في الجسم في المراهقة

بالنسبة لجميع الفئات العمرية، هناك متوسط \u200b\u200bمعدلات النمو المتآكلة، وكذلك الأوزان. اليوم هو المتوسط نمو الذكور 175 سنتيمترا، والنساء - 165 سنتيمتروبعد يصل الشباب إلى هذه المؤشرات إلى 18-20 سنة، وتتوقف الفتيات النمو عند حوالي 16 و 18 عاما.

تبدأ فترة التطور البدني النشط لدى الفتيات والفتيان في نفس الوقت. الفتيات يبدأ النمو النشط لمدة عام أو عامين في وقت سابق من الأولاد. بالفعل في سن 9-10 سنوات، تتجاوز النمو والتنمية بشكل كبير معظم زملائهم في الفصل. يبدأ النمو النشط للفتيان في حوالي 12-14 سنة. تتزامن هذه الفترة في المراهقين من كلا الجنسين مع بداية البلوغ.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الأرقام تقريبية. يبدأ بعض الأطفال في التغيير البدني قبل أقرانهم. يلحق المراهقون الآخرون بأقرانهم في التنمية البدنية في وقت لاحق. لذلك، انحرافات طفيفة في بداية فترة النمو النشط في المراهقة، فإن القاعدة هي القاعدة ولا تتطلب أي تدابير.

معدل الوزن ومعدل النمو في المراهقين

من أي ظروف هل معلمات نمو المراهقين، وكذلك وزنهم؟

كل الأطفال يتطورون بشكل فرديوبعد مؤشرات كل من نمو ووزن كل طفل يعتمد على مجموعة العوامل:

• الاستعداد الوراثي؛
• الخصائص الفردية البلوغ؛
• الخلفية الهرمونية
• وجود أمراض مزمنة؛
• ميزات الحمل والولادة؛
• ظروف الحياة: الغذاء، نمط الحياة، المناخ النفسي في الأسرة؛
• أمراض وراثية.

ملاحظة تنمية الطفل، وترابطها مع متوسط \u200b\u200bالمؤشرات يجب أن تنفذ بانتظام. أي انحراف كبير عن القواعد هو سبب لنداء تلك الماهرة في الفن. في وقت سابق يتم الكشف عن المشكلة وسبب العثور عليها، أسرع الطفل يمكن أن يساعد في تصحيح الوضع وتصحيحه.

طاولات نسبة النمو للأطفال المراهقة والوزن

أي متوسطات الحصول على أساس الإحصاءات. هذا يعني أن متوسط \u200b\u200bبيانات النمو والوزن ذات الصلة فقط لممثلي النمط الوراثي معين. فترة الحد من هذه الشهادة ليست أكثر من 10 سنوات. للراحة، يتم تعيين جميع البيانات التي تم الحصول عليها نتيجة دراسات في الجداول.

المراهقين الذكور وطاولة نمو الوزن. يتم التعبير عن مؤشرات النمو والوزن في الطاولة في سنتيمترات وكيلوغرام.

عصر الطفل	غير مؤات		معيار		تتجاوز
	سم	كلغ	سم	كلغ	سم	كلغ
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

أنثى المراهقين نمو وطاولة الوزن.

عصر الطفل	نقص (سم)		طبيعي (سم)		فائض (كجم)
	سم	كلغ	سم	كلغ	سم	كلغ
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

تتوافق الأرقام الواردة في الجداول مع متوسط \u200b\u200bمؤشرات البيانات البشرية في سن معينة. قد لا يتوافق نمو ووزن الطفل مع طاولة خلية واحدة. في معظم المراهقين، حدوث مجموعة من سنتيمترات وكمية كيلوغرام من الكيلوغرام بشكل غير متساو. على سبيل المثال ، النمو في 12 سنة يمكن أن تتوافق مع القاعدةوالوزن هو أكثر أو أقل منه. عند تحليل البيانات، من الضروري أيضا مراعاة العوامل التي تؤثر على التنمية البدنية للمراهقين.

نسبة النمو والوزن والحجم في المراهقة

دور مهم للرفاه العادي لديه نسبة وزن الجسم وحجمه. يجب أن نتذكر أن كتلة الجسم والحجم ليست مفاهيم قابلة للتبادل. نحن نتحدث عن الانتهاكات الحقيقية لهذه المؤشرات. هناك حاجة إلى المشكلات الجميلة للفترة المراهقة الناجمة عن احترام الذات الذاتي لمساعدة عالم نفسي وليس في تعديل الوزن.

إذا كانت كتلة جسم الطفل ضمن النطاق الطبيعي، ولكن في نفس الوقت يبدو جسمها يعانون من السمنة، فهناك السمنة. يتم حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق تغيير نظام إمدادات الطاقة واستبدال نمط الحياة إلى أكثر نشاطا.

في كثير من الأحيان هناك في كثير من الأحيان مراهقون مع متخلفة من وتيرة تطوير العضلات من مجموعة من سنتيمتر في. هذا يفسر المميزة بالنسبة لعمر المراهقين والدين والانهاء والتنسيق. في معظم الحالات، تأتي هذه المؤشرات طبيعية مع مرور الوقت. في حالة عدم زيادة نقص العضلات وزنا الجسم، يجب على الوالدين الاتصال بمخصص للحصول على المشورة وإيجاد أسباب هذه المشكلة.

بشكل منفصل، من الضروري ذكر الزيادة في حجم الجسم في البطن أثناء الكتلة الطبيعية للجسم. ترتبط هذه الظاهرة بتطوير عدم كفاية عضلات البطن وقوة لا تنفصل. شكل حلول لهذه المشكلة:

• ضبط النظام ووضع الطاقة;
• رفض المنتجات الضارة؛
• رياضات.

توصيات المتخصصين للتنمية البدنية الصحيحة للشباب والفتيات

تأثير نمط الحياة والتغذية على النمو والوزن

كما ذكرنا بالفعل، للنمو النشط في المراهقة، من الضروري تناول التمارين البدنية بشكل صحيح وانتظام.

وجبات

التغذية المناسبة الكامل - ضمان زيادة النمو. من أجل النمو بشكل أسرع من الضروري تناول منتجات معينة وتقليل أو القضاء عليها بالكامل من نظامها الغذائي، طعام غير صحيح.

يوصي أخصائي التغذية بدءا من يوم من وجبة إفطار غنية ومرضية. يجب أن يحتوي على أقصى قدر من العناصر الغذائية. يمكن أن يتكون اليوم الأول من المواد الغذائية من الأصفاد ومنتجات الألبان والبيض أو الخبز العظيم والشاي أو الكاكاو. العديد من وجبات الإفطار الجافة لن تلحق الضرر بالجسم، ولكن لن تكون قادرة على المساعدة. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي أيضا منتجات غنية بالألياف (الخضروات والخضر والحبوب والفواكه) والبروتين (اللحوم والأسماك والطيور). باستخدام الحساء على المرق الطبيعي يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. تعمل نفس الوظيفة على استخدام المياه لاستخدام ما يصل إلى 2 لتر يوميا. الشيء الرئيسي، بحيث كانت القوة متنوعة وعادية.

بالنسبة لمعظم المراهقين الحديثين، فإن الطعام المفضل هو الوجبات السريعة والمشروبات الغازية الحلوة والرقائق والمفرقعات المختلفة. لن تساعد هذه المنتجات فقط على تنمو الشباب والفتيات، لكنها يمكن أن تسبب ضرر لا يمكن إصلاحه بصحتهم. نفس العبارة صحيحة للمشروبات الكحولية والطاقة.

التغذية المناسبة سوف تعطي تأثير إيجابي وسيساعد في النمو إلا في تركيبة مع اليوم الصحيح من اليوم والتمارين العادية.

نمط الحياة

نمط الحياة له أهمية كبيرة لتنشيط نمو المراهقين. الجمع الصحيح من الأنشطة النشطة والاستجمام سيساعد بسرعة زيادة هذا المؤشر المادي.

إنه في حلم رجل ينمو. لذلك، في الفترة المراهقة، يجب أن ينام الطفل من 8 إلى 10 ساعات على الأقل في الليل. شروط النوم الكامل هي: غرفة جيدة، غرفة مظلمة، سرير صلب، نقص أو وسادة صغيرة، سرير نظيف وبياضات الليل، وضع الجسم مريح، وقت واضح للنوم (حوالي 21 ساعة).

أداء التمارين البدنية يعطي زيادة كبيرة في سنتيمترات. الأكثر فعالية هي فصول على البار الأفقي وتمتد. يجب أن يتم تنفيذها في الصباح، في مزاج جيد والنوم جيدا.

تمرين لا غنى عنه لتحفيز النمو هو السباحة. تساهم هذه الرياضة في امتداد العضلات والعمود الفقري دون تحميل غير ضروري عليها.

في الوقت نفسه، هناك عدد من التدريبات التي تضبها خلال النمو الفعلي. هذه هي ألعاب القوى الجاذبية، الجمباز، فنون الدفاع عن النفس، تشغيل مسافات طويلة. ترتبط هذه الأنواع من النشاط بتحميل مفرط على العضلات والمفاصل والعمود الفقري.

الفيتامينات

يعد اعتماد مجمعات متعددة الفيتامين شرطا أساسيا للتنمية العادية للجسم. قبل بدء طلبهم من الضروري التشاور مع أخصائي والتقاط طفل مناسب للطفل. يجب أن تشمل الفيتامينات "A"، "B"، "C"، و "D". هذه المواد لها تأثير مفيد على زيادة النمو.

التغيرات السريعة في كائن حي المراهقين، بما في ذلك زيادة في النمو ووزن الجسم، واختبار ثقيل للشباب والفتيات. إن التغلب الناجح هذه الفترة سيجعل حياتهم البالغ أكثر صحية وناجحة.