حول المشاعر "السلبية" أثناء الحمل. أو الأسطورة الرئيسية للحمل
أعتقد أنكم جميعًا سمعتم بطريقة أو بأخرى أنه لا ينبغي على النساء الحوامل القلق والقلق. حقيقة أن كل مشاعر المرأة الحامل تنتقل إلى الطفل.
هناك حقيقة في هذه الكلمات. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يتخذ تفسير هذه الكلمات شكلاً مبسطًا للغاية ، ولسوء الحظ ، في كثير من الأحيان حتى ضار. الآن أنا أتحدث عن تلك المواقف عندما تفهم المرأة الحامل نفسها وحاشيتها هذا "لا يمكنك القلق" ، وكيف تحتاج إلى تجاهل أو تجاهل أو قمع المشاعر "السلبية". وغالبا ما تصبح النساء الحوامل رهائن في هذه المنشآت. حالة الصراع في العمل ، متعبة ، تشاجر مع زوجها ، والدتها تنادي للمرة الخامسة في يوم ... لا ، لا تغضب ، لا تغضب ، هذا يمكن أن يؤذي الطفل ، تبتسم ، فقط إيجابي ... كما إذا فقدت المرأة ، بعد أن أصبحت حاملاً ، الحق في المشاعر الصعبة التي يحظرها مجتمعنا بالفعل ، بل وأكثر من ذلك أثناء الحمل ، حيث أن المرأة الآن قد أضافت مسؤولية حياة وصحة ونمو الطفل.
يتطلب الأمر الكثير من القوة والموارد لقمع وليس تجربة المشاعر "السلبية". في الواقع ، ما زالت لا تعمل تمامًا. يضاف شعور بالذنب والخوف إلى أن تجربة شيء ما هناك أضر بالطفل. لسوء الحظ ، هذا سيناريو مألوف للكثيرين أثناء الحمل. هو كذلك؟ ما مدى صحة هذه الإعدادات وماذا تفعل حيال ذلك؟
دعونا نفهم ذلك. هل لاحظت أنني وضعت كلمة "سلبية" بين علامتي تنصيص؟ ربما تكون قد سمعت بالفعل أو قرأت أن المشاعر ليست إيجابية أو سلبية. أطلب منك مرة أخرى محاولة سماع وتجربة حقيقة أنه لا توجد مشاعر سلبية. أنا الآن أركز على هذا ، لأنني أواجه حقيقة أن العديد من النساء ، اللواتي يلجأن إلي للحصول على المشورة ومعرفة هذه الحقيقة جيدًا من الناحية النظرية ، ما زلن لا يدعنها داخل أنفسهن. ويستمرون في القتال بغضبهم ، واستيائهم ، وذنبهم ، وخوفهم.
بطبيعة الحال ، لكل منا أسبابه الخاصة منذ الطفولة والنظام الأسري الذي نشأنا فيه. و بعد. العواطف هي مجرد مشاعر ، فهي ليست جيدة أو سيئة. العواطف هي علامات على احتياجاتك. تصاحب العواطف ظهور ودورة الرضا أو عدم الرضا عن الاحتياجات. كل عاطفة جيدة وضرورية. من الطبيعي أن تغضب عند انتهاك حدودك ، سواء كانت نفسية أو جسدية أو زمنية أو إقليمية أو أي شيء آخر. من الطبيعي أن تشعر بالاشمئزاز عندما يكون لديك الكثير من أي شيء على اتصال بشخص ما (رائحته ، وقلقه ، وتوقعاته منك ، وما إلى ذلك).
تماما مثل أي عاطفة أخرى. تجاهل وقمع تلك المشاعر المصنفة على أنها "سلبية" من قبل مجتمع أو شخص معين لا يستلزم أي شيء سوى التوتر الإضافي وإضفاء الطابع الجسدي على هذه المشاعر.
عندما ، على سبيل المثال ، لا يبدو أن هناك غضب ، بل مجرد التهاب في الحلق في كثير من الأحيان. أو ، "ليس لدي مخاوف ، لست خائفة من أي شيء" ، فهذا مجرد الرحم في حالة جيدة طوال الوقت.
أسوأ شيء يمكنك القيام به عندما تحملين هو البدء في تجاهل معظم حياتك في محاولة لالتقاط تلك الإيجابية الشبحية وأن تكوني فيها 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.
أثناء الحمل ، من الطبيعي تمامًا تجربة مجموعة كاملة من المشاعر. يتم تمثيل العواطف في أجسامنا في شكل هرمونات. تأتي هرمونات المرأة إلى الطفل بالدم. يحتاج الطفل إلى هرمونات مختلفة لينمو ويتطور. ومن الجيد أن يتم تقديم مجموعة كاملة من الهرمونات والعواطف ، إذا كان الطفل بالفعل في الرحم يحصل على تجربة الأدرينالين والنورادرينالين وما إلى ذلك. نشعر أن الاسترخاء يأتي بعد التوتر.
حمل- إنه ليس مرض. هذا ليس مرضًا عاطفيًا. ليست هناك حاجة للتوقف والتوقف عن تجربة حياتك إذا أصبحت حاملاً.
فماذا إذن تعني هذه الكلمات أن المرأة الحامل لا ينبغي أن تقلق؟ هل يعقلون؟
للإجابة على هذه الأسئلة ، أريد أن أخبركم قليلاً عن سيكولوجية الحمل. أثناء الحمل ، تبدأ الهياكل تحت القشرية للدماغ في العمل بشكل أكثر نشاطًا ، مما يعني زيادة حساسية وعاطفية المرأة. وهذا ما يحدث غالبًا أثناء الحمل. إذا كان هناك في حياة المرأة بعض جوانب الواقع التي كانت قادرة تمامًا على تجاهلها و "تحملها" في حالة غير حامل ، أثناء الحمل ، تبدأ المواقف نفسها في إثارة المشاعر والمشاعر التي لم يعد من الممكن تجاهلها. على سبيل المثال ، إذا كان من الممكن تمامًا قبل الحمل أن تعيش "بشكل طبيعي" مع زوجها ، على الرغم من الافتقار إلى الحميمية الروحية ، والمتعة والتنوع في الجنس ، ووجود الإساءة المستمرة وعدم احترام الحدود الشخصية ، مع والدتها ، على الرغم من كثرة التقليل من قيمة الفروق الشخصية ، عدم الاحترام والتثقيف ، إلخ. د. وهكذا ، فإن الحمل ، والألم ، والاستياء ، والغضب ، واليأس ، لسوء الحظ ، أو لحسن الحظ ، سيستمر في جذب الانتباه.
ومرة أخرى ، أسوأ شيء يمكنك القيام به هو محاولة الاستمرار في التجاهل.
كما قلت ، تختلف الحالة العاطفية للمرأة الحامل عن حالتها غير الحامل في اتجاه حساسية أكبر. يبدو أن العواطف تبدو أكثر على السطح ، وأقرب ، وأكثر إشراقًا ، وأكثر قابلية للتغيير. هذا طبيعي أثناء الحمل. هذا هو نمو الأنثى وتطورها في معرفة أنثويتها. هذا هو توسيع لحدود المجال العاطفي. ومع ذلك ، تصبح هذه مهمة صعبة للعديد من النساء ويقمن بمحاولات يائسة للانهيار إلى حالة سابقة غير حامل حيث كل شيء معروف بالفعل ويتم تعديله. عادة محاولات وقف الحياة والتطور لا تؤدي إلى أي خير.
بحكم كل ما سبق ، في حالة الحمل ، تصبح المرأة أكثر ضعفًا وأكثر ضعفًا. غالبًا ما تتوقف آليات الدفاع المعتادة عن العمل بسلاسة كما كانت تفعل قبل الحمل. يقول بعض علماء النفس أن الحمل هو تراجع لما يسمى عادة بحالة الطفل. لا أحب هذه الصياغة حقًا ، لكن البعض قد يعجبني. أنا أكثر إعجابًا بالاهتمام بالظواهر التي تكون أكثر وضوحًا عند النساء أثناء الحمل: زيادة الضعف ، والضعف ، والبكاء ، والحاجة إلى الأمان ، والحاجة الأكبر للرعاية والراحة ، والحاجة الأكبر إلى العلاقة الحميمة العاطفية.
ما الذي نملكه؟ أثناء الحمل ، تصبح المرأة أكثر عاطفية وأكثر ضعفًا. وفي الوقت نفسه ، الشخص الذي تستمر حياته بنفس الطريقة (وكما تعلم ، تختلف الحياة ، وتحدث فيها أحداث متنوعة ، بما في ذلك الموت ، والخسارة ، والانفصال ، والانتقال ، وما إلى ذلك) والذي آليات الدفاع عن النفس لم تعد تعمل بشكل فعال. الشخص الذي يعيش حياة أكثر حيوية ويحتاج إلى مزيد من الحماية والدعم.
الخيار الأفضل عندما تكون المرأة الحامل ، يا إلهي ، لا ، على أي حال ، لا تقلق ... عندما تمر المرأة الحامل بكل مشاعرها وعواطفها وأحاسيسها الجديدة وتدعمها في ذلك. عندما لا يتم التقليل من مشاعرها وعواطفها أو الحكم عليها. عندما تستطيع البكاء على شخص ما ومشاركة مخاوفها مع شخص ما. مع من هم على اتصال بها. مع شخص لا يخاف من مشاعرها وعواطفها وحالتها وضعفها. مع شخص بسيط وفي نفس الوقت صعب للغاية ، يمكنه أن يعيش حياته بجانب امرأة تحمل طفلًا تحت قلبها ، بينما يظل على قيد الحياة ، ويختبرها ونفسه مع كل الابتكارات التي تولد في هذا الاتصال.
إنه لأمر رائع أن يكون لدى المرأة الحامل أشخاص مقربون لديهم الصفات التي وصفتها أعلاه. الزوج والأم والأخت والأصدقاء. أرى أنها مهمة ، بما في ذلك بالنسبة لي ، لتطوير ثقافة الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة في بلدنا وتشكيل مجتمع من المتخصصين في الفترة المحيطة بالولادة الذين يمكنهم مساعدة النساء في هذه المرحلة الحياتية الصعبة وفي نفس الوقت الجميلة جدًا .
لماذا أتحدث تحديدًا عن شخص حي آخر بجانب المرأة الحامل؟ لأن التجربة تحدث بالاتصال. خارج الاتصال ، وحده ، بدون القدرة على التجربة ، لا يتم اختبار العواطف ، بل عالقة ، عندما لا تجلب اللمسة التالية أو الانغماس في المشاعر المعقدة سوى جولة جديدة من الألم القديم. وبعد ذلك ، حان الوقت بالفعل للحديث عن الضرر المحتمل لتلك الهرمونات التي يتم إطلاقها في نفس الوقت.
لذلك ، أريد أن أشجع النساء ، وخاصة النساء الحوامل ، اللائي سيحملن على الاهتمام بمجالهن العاطفي. لا تتجاهل ، لا تقمع ، لا تتصرف في الأنماط المعتادة ، ولكن ابحث عن فرصة للبقاء على قيد الحياة. تعلم تجربة المشاعر الصعبة مع البقاء مرنًا. هذا هو بالضبط نوع التجربة التي تكون جيدة للطفل بالداخل. اختبر الخوف (الأدرينالين) والغضب (النوربينفرين) وجميع المشاعر المعقدة والمرهقة الأخرى. أن ينتهي. تلك الأم يمكنها التعامل مع ما يحدث في الحياة ، مما يعني أنني أستطيع التعامل معه أيضًا. لذا فإن العالم جيد وآمن بالنسبة لي ، بغض النظر عما يحدث فيه.
من المحتمل أن يتفق الكثيرون على أن فترة الحمل لها هالة خاصة بها لا تضاهى ، عندما تأخذ الحياة معنى جديدًا ، ظلال جديدة. إن وجودك مليء ببعض الضوء الداخلي الخاص ، وهو شعور بالمهمة السامية الموكلة إليك. في الواقع ، فإن معظم الأمهات الحوامل ، عند محاولتهن نقل حالتهن الجديدة ، يصفن إحساسًا بالمسؤولية اللامحدودة لم يسبق لهن تجربته من قبل. ويبدو أنها لن تفعل شيئًا حتى يولد الطفل سليمًا وقويًا.
أخيرًا ، تحررت من التخمينات الغامضة والشكوك العالقة ، والآن أنت تعرف بالتأكيد - هذا هو الحمل. طال انتظاره أو غير متوقع ، مخطط أو عرضي ، الأول أو التالي. في البداية ، مثل أوائل الربيع. تحلم أن الأشهر التسعة القادمة ستجلب السلام والفرح لروحك. ماذا لو لم يتحقق الحلم الجميل؟ والتذكير المستمر للآخرين "من السيء أن تقلق" لا يساعد في التخلص من الأفكار والمشاعر المتضاربة والمزعجة.
الأشهر الأولى من الحمل هي فترة تغييرات ثورية ليس فقط في فسيولوجيا المرأة ، ولكن أيضًا في علم النفس. في الفضاء الداخلي والأعمق لذاتها ، ظهر فضاء شخص آخر ، ولا يجب حساب وجوده فحسب ، بل ربما إعادة هيكلة كل أشكال الحياة ، وتغيير كل الخطط. لا يمكن للجميع قبول هذه التغييرات دون قيد أو شرط.
حتى لو كان الطفل مرغوباً طال انتظاره ، فإن عظمة الحدث المنجز تلتقط كل أفكار المرأة ، مما يجعلها تقلق: "كيف ستتطور حياتي أكثر؟ كيف سيستمر الحمل؟ ماذا سيحدث لمسيرتي؟ هل سأكون قادرًا على توفير مستقبل لائق لطفلي؟ هل سأكون أم جيدة؟ أسئلة مألوفة ، أليس كذلك؟ يمكن أن يتسبب هذا الألم العقلي ليس فقط في الشعور بالإرهاق والتهيج ، بل يسبب تسممًا أو تهديدًا بالإجهاض.
أولاً ، لا تحاول حل جميع المشكلات دفعة واحدة. قم بتأجيلها إلى أجل غير مسمى ، وربما يتم حل بعضها دون مشاركتك. بشكل عام ، يعد الحمل وقتًا فريدًا يمكنك فيه بشكل صحيح عدم الرد على مشاكل الحياة. ولا تشعر بالذنب لمثل هذا السلوك غير المسؤول. تذكر أنه أكثر من كل السلع المادية في العالم ، يحتاج الطفل إلى اهتمامك وتفهمك وحبك.
ثانيًا ، أهم شيء الآن هو إدراك وقبول حالتك الجديدة. امنح نفسك الإذن بأن تكون حاملاً. يعني قبول حالتك الجديدة قبول ظهور الطفل في حياتك ، وتعلم فهم احتياجاته. تنغمس في نقاط ضعفك الصغيرة - سواء كانت الرغبة في الاستلقاء في منتصف اليوم أو شراء بعض الأطعمة الشهية. دع الحمل يدخل حياتك ليس كوقت محظورات ، ولكن كوقت لفرص جديدة. يمكن استبدال عبارة مثل "لن أتمكن من ارتداء الجينز الضيق المفضل لدي" بعبارة "أخيرًا ، سأقوم بتحديث خزانة ملابسي!" يكفي تغيير وجهة النظر للشعور بطعم التغيير.
الحمل يجعل المرأة ضعيفة عاطفيًا ، وعرضة للقلق ، وأكثر حساسية للتجارب السلبية. يبدو أن سبب الإحباط ضئيل ، والعينان في "مكان مبلل" ولا شيء يرضي. العديد من النساء يطاردهن الشعور بأنك "محاصرة" بسبب الغثيان المتواصل ، والتعب الذي يتراكم من مكان ما ، والتهيج المستمر. يشرح الأطباء هذه الحالة العاطفية غير المستقرة من خلال التغيرات الهرمونية السريعة التي تحدث في الجسم. فقط فهم أن مثل هذه الحالة طبيعية وفسيولوجية تمامًا لا يجعل هذه الفترة الصعبة أسهل بالنسبة للمرأة.
يعتقد علماء النفس أن زيادة التهيج هي إشارة للأم الحامل بأنها بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء. هذه المهارة القيمة سوف تنقذ ليس فقط أثناء الحمل أو في وقت الولادة ، ولكن بشكل عام سيكون لها تأثير إيجابي على حياتك. أسهل طريقة للاسترخاء هي تشغيل الموسيقى الهادئة ، والاستلقاء في وضع مريح ، والتركيز على تنفسك. خذ نفسًا عميقًا وهادئًا وزفيرًا بطيئًا ومسترخيًا. تخيل أنه مع كل زفير يأتي الاسترخاء والسلام.
بالمناسبة ، النشاط البدني المعتدل هو علاج ممتاز للكآبة.
حتى لو كانت المرأة قبل الحمل تتمتع بتصرف لا يبعث على الارتباك ، فيمكنها الآن الذعر بسهولة من الحجج المجردة لطبيبها حول مضاعفات الحمل أو من قصة صديقة غريبة الأطوار حول ولادتها. مشاهد من بعض الأفلام أو الأخبار التلفزيونية ، ملاحظة حادة من رئيسك في العمل أو زميل مسافر في مترو الأنفاق يمكن أن تجعلك تبكي. لا تخف من التنفيس عن مشاعرك - البكاء ، الشكوى إلى شخص ما ، والأهم من ذلك - لا تدفع الأفكار الكئيبة والاستياء إلى أعماق روحك. إن قابلية الانطباع المتزايدة هذه مجرد تذكير بأن الوقت قد حان لتغيير مرات الظهور.
تذكر أن انطباعك له جانب آخر - إنها فرصة لإلقاء نظرة جديدة على العالم. كما لو كانت أثناء الحمل ، تصبح المرأة طفلة صغيرة تنظر إلى العالم باهتمام ومفاجأة. اغتنم هذه الفرصة للاستمتاع بجوانب الحياة الجميلة. من خلال انطباعاتك ، تنقل معلومات عن العالم من حول طفلك. تخبره انطباعاتك عما إذا كان العالم جيدًا أم شريرًا ، ملونًا أم باهتًا ، مرحًا أم حزينًا. لذا حاول الخروج إلى الطبيعة في كثير من الأحيان ، وقم بزيارة قاعات الحفلات الموسيقية أو المتاحف.
تحدث العديد من التغييرات في روح المرأة الحامل لدرجة أنها يمكن أن تبدأ في الشعور بالوحدة الشديدة في دوامة التجارب الجديدة التي أتت بها. بقي كل من حولها كما هو ، فقط هي وحدها في قبضة "مشاعر الحامل". لكن في الوقت نفسه ، تتيح لك تجربة الشعور بالوحدة النظر بعمق في روحك ، وفهم نفسك ، وتحليل تجربة حياتك ، وربما المبالغة في تقدير قيم حياتك. استخدم الوحدة من أجل معرفة الذات ، لكن لا تنغلق على نفسك كثيرًا ، وشارك تجاربك مع أحبائك ، واستشر طبيب نفساني ، وتحدث إلى نساء حوامل أخريات. الآن هناك العديد من الفرص للتواصل مع "نوعهم الخاص" - هذه دورات إعداد نفسية للولادة ، ومجموعات خاصة من النساء الحوامل في حمام سباحة أو مجمع رياضي ، وحتى المتاجر المتخصصة تنظم محاضرات للنساء الحوامل. والأهم من ذلك ، ابدأ بالتواصل مع الطفل ، لأنه أقرب شخص إليك.
يمكن أن تعطي فترة الحمل دفعة إيجابية جديدة للعلاقات الأسرية ، أو قد تؤدي إلى سوء الفهم. ولكن من الأهمية بمكان أن تتلقى المرأة دعمًا من أحد أفراد أسرتها. ومع ذلك ، يصعب على الرجل الانخراط في عملية حمل زوجته ويصبح أبًا "حاملًا". بالكاد يستطيع أن يتخيل أن رجلاً صغيراً ينمو داخل معدتك (بالمناسبة ، إنه ليس غريباً). من المرجح أن يهتم الرجل بمراوغاتك الجديدة أكثر من اهتمامه بخصائص مسار الحمل. ممثل نادر للجنس الأقوى يتحدث بإلهام من "البطن" أو يتأثر بالدفعات من أعماقها. لكن هذا لا يعني أن الرجال غير مبالين تمامًا بالتغييرات القادمة. إنهم فقط يختبرون "الحمل" بطريقتهم الخاصة.
تحملي عناء تثقيف حبيبتك بلطف بشأن الحمل. إنه يحتاج إلى معلومات بسيطة ومحددة حول ما يحدث في الوقت الحالي. اطلب منه أن يذهب معك لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. بعض الرجال ، الذين يرون بأعينهم طفلهم داخل البطن ، يغيرون تمامًا موقفهم تجاه حمل الزوجة ، وكأنهم مقتنعون بالوجود الحقيقي للطفل. استخدم الضمير "نحن" في كثير من الأحيان ، فهذه علامة أخرى على أنك لم تعد بمفردك. أخبري زوجك بلطف كيف يتصرف الطفل طوال اليوم. إذا لم يكن هناك رد فعل متوقع في البداية ، فلا تنزعجي ولا تلومي زوجك على سوء الفهم. إنه مجرد أن العديد من الرجال لا يعبرون عن مشاعرهم علانية.
إذا كانت لديك رغبة مشتركة في أن يكون الزوج حاضرًا عند الولادة ، فعليه ببساطة أن يأخذ الدورات التدريبية المناسبة. وليس على الإطلاق حتى لا يغمى عليه في أكثر اللحظات غير المناسبة. ولكي يصبح زوجك مشاركًا نشطًا في الأحداث من شاهد غير مؤكد (وهو في الواقع كان في فجر الحمل). لن يكون قادرًا على إمساك يدك بلطف فحسب ، بل سيكون أيضًا قادرًا على تقديم تدليك مريح ، وتذكيرك بالتنفس السليم ، ومساعدتك على تغيير وضعياتك. تساعد هذه المشاركة النشطة في الولادة الرجل على إدراك أبوته ، وهي بالنسبة للمرأة دعم لا غنى عنه.
في بعض الأحيان ، تبدأ المرأة الحامل المصابة بالخوف في فرز جميع عوامل الخطر التي تعرضت لها منذ بداية الحمل ، والتفكير في كيفية تأثيرها على الطفل. إنهم يستخدمون ذكريات شرب كأس من النبيذ أو تناول الأسبرين عندما لم يكن الحمل معروفًا بعد ، أو الأفكار حول الهواء الملوث في مسقط رأسهم أو الإشعاع الصادر من شاشة الكمبيوتر على سطح المكتب. لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يؤثر على صحة الطفل. الأخطار هنا وهناك. لا تبالغ في درجة المخاطرة. العيوب الخلقية نادرة جدا. اعتقد أن القلق غير الضروري يضر طفلك أكثر بكثير من الأخطاء التي ارتكبتها.
لا تنغمس في الشعور بالذنب ، فمن الأفضل أن تجد طريقة تعوض عن "أخطائك" - سواء كان ذلك من خلال المشي في الحديقة ، أو اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. وحاول أن تتخيل في كثير من الأحيان ما هو الطفل الصحي والقوي والجميل الذي سيولده طفلك. مثل هذه التخيلات لها تأثير مفيد للغاية على نمو الطفل.
كيفية تجنب الإجهاد أثناء الحمل
عندما تكتشف المرأة بداية الحمل ، تغلب عليها مشاعر مختلفة. إذا كان الحمل مرغوبًا فيه ، فإن الشعور بالبهجة والسعادة يغمر روحها. لعدة أيام كانت تطير ببساطة على جناحيها ، وتريد أن تخبر العالم كله عن هذه السعادة ... إن الشعور بالعطلة لا يتركك. تدريجيًا ، تهدأ الانفعالات العاطفية ، وتبدأ في التفكير في كيفية جعل حملك ونمو طفلك الأسعد والأكثر ازدهارًا. تتبع العديد من الأمهات الحوامل نهجًا مسؤولاً للغاية في حمل الطفل: حيث يتم ملاحظتهن من قبل الأطباء ، ويتبعن النظام الغذائي والنظام الغذائي ، ويحضرون الدورات التدريبية استعدادًا للولادة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام ، لكن الحياة الواقعية ، كقاعدة عامة ، غالبًا ما تزعج المرأة التي تكون ضعيفة جدًا وقابلة للتأثر في وقت الحمل.
إن مضايقات الحياة اليومية ، حتى لو كانت مجرد أشياء صغيرة مزعجة ، غالبًا ما تزعجك ، وتتسبب أحيانًا في رد فعل عنيف للغاية. لاحظت أنه من قبل تقريبًا لم تنتبه إلى نفس المواقف ، والآن يمكنك حتى اقتحام الصراخ أو البكاء. بتحليل سلوكك ، توصل إلى استنتاجات مخيبة للآمال ، وهذا فقط يعقد الموقف. تبدأ في القلق بشأن حالتك الذهنية. كقاعدة عامة ، تبدأ الأم الحامل في توبيخ نفسها لكونها غير مقيدة للغاية ، وتشعر بإحساس كبير بالذنب تجاه الطفل لإخافته بسلوكها.
تريد المرأة ألا يعاني طفلها من أي إزعاج أثناء الحمل. يبدو لها أن هذا يمكن أن يضر تطوره بشكل كبير. وغالبًا ما تطرح السؤال: كيف يمكنك تجنب التوتر والمشاعر السلبية أثناء الحمل؟
ينظر المتخصصون الذين يتعاملون مع مشاكل علم النفس والحمل إلى هذه المسألة من زاوية مختلفة تمامًا: كيف نتأكد من أن الطفل لا يعاني من تقلبات مزاجية لأم؟ الشيء هو أنه حتى الأم الأكثر اجتهادا لن تكون قادرة على تجنب السلوك "الخاطئ".
تختلف نفسية المرأة الحامل تمامًا عن حالتها قبل الحمل. أثناء الحمل ، تعاني المرأة من تقلبات مزاجية غير متوقعة ، وتبدأ في التغلب على مختلف أنواع القلق والمخاوف المرتبطة بالحمل. يمكن أن تنزعج بشدة من تفاهات أو تصرخ فجأة في زوجها الحبيب. بالنسبة لها ، هذا أيضًا أمر مزعج لا يمكن تفسيره. والأهم من ذلك أنه بعد ما حدث تبدأ الأم الحامل في الشعور بالذنب أمام المولود وأمام أفراد أسرتها. بطبيعة الحال ، من الصعب للغاية التحكم في نفسك في هذه اللحظة ، وهذا ليس ضروريًا. هذه هي الآلية القديمة لحالة الحمل. لكن كيف تتجنب الشعور بالذنب والمزاج السيئ ، يمكنك أن تتعلم.
في الواقع ، هذا هو أهم سر في التعامل مع التوتر: نحن لا نستبعد الأسباب (هذا مستحيل) ، لكننا نحاول الخروج من الموقف بكرامة ، دون التسبب في الكثير من الأذى للطفل.
في الواقع ، كل شيء بسيط: يجب أن تتحدث عن حالتك العاطفية مع والدك المستقبلي في وقت يكون فيه الجو في الأسرة آمنًا وهادئًا. يحتاج الأب المستقبلي إلى محاولة توضيح أنك بحاجة إلى رعاية ووصاية وتفهم ، وفي بعض الأحيان تريد أن تشعر بالشفقة مثل طفل صغير. بعد تقلبات مزاجية "خاطئة" أخرى ، تهدأ الأم الحامل تدريجيًا وتبدأ حوارًا داخليًا (ربما صوتيًا) مع الطفل. تعلن الموقف الذي حدث ، موضحة أن كل شيء في الحياة يحدث ولم يحدث شيء رهيب. إذا كان الأمر يتعلق بشجار مع أبي ، فسيتم الوعد بإحلال السلام في أقرب وقت ممكن: "أبي ذكي ولطيف وسيفهم كل شيء."
عندما تذهب المرأة إلى هذا الحوار ، فإنها تهدأ هي نفسها تدريجيًا ، وتشعر أن الطفل يهدأ أيضًا. يأتي التحرر من الموقف غير السار ، ولا ينشأ مزاج سيئ وشعور بالذنب. وهذه هي النتيجة التي نسعى جاهدين لتحقيقها: لا يمكنك ترك شعور بالذنب في نفسك. بعد كل شيء ، تحت تأثير مشاعرك ، تم وضع أساس نفسية طفلك. كلما شعرت بمزيد من الثقة ، زادت ثقة طفلك.
غالبًا ما تتساءل أمهات "المتطرفين" عن سبب عدم ضرورة حماية الطفل تمامًا من المواقف العصيبة.
أولاً ، كما ذكرنا سابقًا ، هذا مستحيل أو أنه يكلف المرأة جهودًا لا تصدق ، والتي تعاني خلالها من ضغوط كبيرة وانزعاج. وهذا يمكن أن يؤثر على مجرى الحمل أسوأ بكثير من اندفاع المشاعر.
ثانيًا ، هذا ليس ضروريًا. افترض أن الطفل لا يعاني من أي مشاعر سلبية أو سلبية أثناء الحمل. وهكذا ولد ويدخل عالمنا بمشاكله وقلقه. كم سيكون صعبًا عليه إذا لم يختبر شيئًا كهذا أثناء نشأته في بطن أمه! يمكن أن يكون لهذا تأثير سيء على الشخصية الوليدة لابنك أو ابنتك. الإجهاد المعتدل في بطن الأم يهيئ الطفل للصعوبات المستقبلية. يتعلم أن يقاومهم قبل أن يولد.
لذلك ، هذه هي نصيحتك: لا توبخ نفسك على الأفعال غير المتوقعة ، لتقلبات المزاج. ما عليك سوى شرح سلوكك للطفل ، وتهدئة أحبائك ، والتبديل إلى شيء أكثر متعة والاستمتاع بحملك!
الطريقة الفعالة للخروج من المواقف غير السارة هي كما يلي: تحضير حمام استرخاء دافئ ، وإضافة الزيت العطري إلى الماء (يجب أن يكون آمنًا لطفلك) ، وتشغيل النغمة المفضلة لديك ، والشموع المضيئة. بعد أن خلقت مثل هذه البيئة الممتعة لنفسك ، تغوص في الماء وتغمض عينيك وتبدأ في التنفس بعمق وسلاسة مع الموسيقى.
يجب أن يكون التنفس عميقًا ومتموجًا دون توقف بين الشهيق والزفير. الجسم مسترخي قدر الإمكان. بعد بضع دقائق ، ستشعر بدوار طفيف. لا تتوقف عن التنفس ، اسمح لنفسك أن تذوب مجازيًا في هذه الدوخة - في غضون بضع دقائق سوف تمر. احصل على أقصى قدر من المتعة من حالة غير عادية.
بدون فتح عينيك ، "تغوص" في وجه طفلك (كما لو كنت تغوص في بطنك) وتبدأ في التواصل معه. بعد شرح سلوكك له ، هدّئه وتأكد من إخباره كيف تحبه وتوقعه وأن كل شيء سيكون على ما يرام معه. بعد ذلك ، لن يعذبك الشعور بالذنب لأنك تضغط على طفلك بضغطك ، وسيتركك المزاج السيئ.
زيادة قلق المرأة أثناء الحمل يشير إلى انعدام الثقة. بادئ ذي بدء ، لنفسك. اكتشف داخل نفسك تلك الصفات التي تسمح لك بالتفكير في نفسك بالحب والاحترام كشخص قوي ولطيف ورائع. لا تحكم على نفسك بسبب مخاوفك. العديد من النساء ، اللائي يدركن مخاطر المشاعر السلبية أثناء الحمل ، يعانين من شعور قوي بالذنب تجاه الطفل بسبب تعذيبه من خلال الأفكار المزعجة. المشاعر السلبية ليست ضارة بالطفل إذا كنت تعرف كيفية التخلص منها والتخلي عنها. إنه أسوأ إذا كنت تحمل قلقًا في نفسك ، وتحاول أن تبدو هادئًا من الخارج. تعلم أن تثق بنفسك ومشاعرك.
أحب نفسك في أي مظاهر ، واغفر للضعف ، واحترم إعطاء الحياة لرجل صغير.
تذكر أنك تحتوي على العالم كله لطفلك. كلما زادت ثراء لوحة مشاعرك ، زادت المعلومات التي يتلقاها الطفل لتطوره. يجب ألا تكون هناك عواصف وهدوء في هذا العالم ، فالحياة هي الحياة. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه ببساطة لا يوجد عالم أفضل منك لطفلك. احترم شخصية طفلك الذي لم يولد بعد. تعلم كيف تشعر وتفهم بعضكما البعض حتى أثناء الحمل. خاطب الطفل عقليًا وأخبره بأفكارك وانطباعاتك وثق به. سوف يتراجع الخوف بشكل أسرع إذا شعرت أن أحد أفراد أسرته بجوارك. يثري التواصل مع الطفل حياة المرأة ، ويمنحها الفرصة لإلقاء نظرة مختلفة على العالم ، ويجلب عددًا كبيرًا من التجارب العاطفية الحية الجديدة. افتح روحك لهذه التغييرات ، ولا تركز على المخاوف ، ولا تسرق نفسك وطفلك خلال هذه الفترة المذهلة من الحياة.
يمكن أن يتغير المزاج خلال فترة الحمل المبكرة مثل موجة جيبية ، من قوي إلى ضعيف ، ومن الفرح إلى الاكتئاب ، ومن الثقة إلى الخوف من المستقبل. تلعب التغييرات في الجسم وظروف حياتك دورًا كبيرًا في هذا.
اقرأ في هذا المقال
التغيرات في الجسم وتأثيرها على المزاج
تلعب التغيرات الفسيولوجية الداخلية المصاحبة للحمل دورًا أساسيًا ورئيسيًا. إن إعادة هيكلة الجسم والحالة العاطفية أثناء الحمل في المراحل المبكرة لا ينفصلان عن بعضهما البعض:
- . أحاسيس الذوق تتغير. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتغير المزاج أيضًا. يمكن لبعض المنتجات (حتى أحبائها سابقًا) أن تكون لا تطاق في الذوق ، وقد تصل إلى الاشمئزاز. على العكس من ذلك ، سوف تتسبب الأطعمة الأخرى في رغبة عاطفية في تناولها قدر الإمكان. قد ترغب أيضًا إما في عدم تناول أي شيء على الإطلاق ، أو الشعور بالجوع سيطاردك طوال اليوم. في كلتا الحالتين ، يجب أن تأكلي على النحو الموصى به من قبل طبيبك - التغيرات في المزاج والشهية في بداية الحمل لا ينبغي أن تؤثر بشكل كبير على النظام الغذائي الضروري لصحتك وصحة الطفل.
- إعادة هيكلة الجهاز العصبي المركزي. يتحكم الدماغ (أو بالأحرى ، الجزء الهيكلي الصغير ولكن المهم للغاية - الوطاء) من حيث النوعية والكمية في تنظيم الهرمونات. والهرمونات - المزاج ، وطويلة جدا. من المستحيل تنظيم عمل منطقة ما تحت المهاد بمفردك ، لذا فأنت بحاجة إلى التكيف والاستعداد لحقيقة أن الحالة المزاجية يمكن أن تتغير كثيرًا: من التهيج وحتى الغضب إلى دموع السعادة. يمكن أن يتسبب الحدث والتفاصيل التي لم تؤثر عليك سابقًا في حدوث رد فعل عاطفي قوي جدًا ، وشيئًا كان يقلقك أو يزعجك أو يسعدك سابقًا قد لا يؤثر عليك. بالمناسبة ، قد ينطبق هذا أيضًا على إدراك الأصوات ، قد ترغب في الاستماع إلى موسيقى معينة في كثير من الأحيان ، أو ربما يكون الأمر مريحًا بشكل أساسي في صمت.
- تحولات الرائحة. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات في الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن تتسبب العطور المحبوبة سابقًا في أفضل الأحوال في رفض وسوء فهم كيفية استخدامها والإعجاب بها في السابق. الشيء نفسه ينطبق على الطعام والطبخ.
الرائحة هي أقوى منبه للذكريات والمزاج. إذا كانت هناك تغييرات في إدراك الروائح ، يجب أن تحيط نفسك بتلك الروائح التي تسبب ، إن لم تكن الإعجاب ، ولكن على الأقل موقف محايد. شراء عطور جديدة ، تغيير شيء ما في المطبخ. لا يمكنك تجاهله: التقلبات المزاجية بسبب الرائحة يمكن أن تكون سببًا للتوتر.
علم الأمراض في المزاج
بعيدًا عن التقلبات العاطفية والتغيرات في الحالة المزاجية يمكن تفسيرها فقط لأسباب فسيولوجية.
- الوهن هو تدهور حاد وضعف ونعاس عام مستمر. تلك المهام والمسؤوليات التي كان من السهل القيام بها في السابق ، تبدو مستحيلة. شحوب ممكن ودوائر تحت العينين. ومن الأفضل التغلب على هذه الحالة بالراحة والنوم ، والوجبات المنتظمة ، والمشي في الهواء الطلق. الشيء الرئيسي هو عدم إزعاج نفسك بالأنشطة التي تتطلب مشاركة عاطفية أو جسدية قوية ، حتى لا تستهلك الطاقة التي يجب إنفاقها لاستعادة الحالة الصحية.
- الإجهاد أثناء الحمل في المراحل المبكرة أمر طبيعي ومتكرر ، لأن الحمل ، على الرغم من طبيعته ، يمثل عبئًا قويًا جدًا. وعليك تنظيم يومك حتى يظل الحمل هو العبء الوحيد القوي. إن شدة التوتر لدى كل شخص فردية ولا تتغير كثيرًا على مدار الحياة. إذا شعرت بالتوتر ، فعليك إما النوم أو التحول إلى نشاط ممتع ، مثل هواية. سيؤدي ذلك إلى تشتيت انتباهك ، كما أن الأنشطة الممتعة والمرغوبة في حد ذاتها ليست مصادر للتوتر.
- الاكتئاب في بداية الحمل نادر بالفعل. في كثير من الأحيان ، تحدث متلازمة الاكتئاب بعد الولادة (ما يسمى اكتئاب ما بعد الولادة).
كآبة
تشخيص نفسي خطير يتم علاجه بالأدوية: غالبًا ما يتطلب تدخلًا متزامنًا من طبيب نفسي وطبيب نفساني.
ما الذي يسبب الاكتئاب:
- مزاج مكتئب بعد الاستيقاظ من النوم. غالبًا ما يتحسن المزاج بشكل ملحوظ مع بداية المساء ؛
- الشعور بالتهيج والضعف في وقت واحد.
- الشعور بأن العالم فقد ألوانه ، قد يبدو كل شيء رماديًا ؛
- الإحجام والشعور بالاستحالة الجسدية لفعل شيء ما. إرادة ضعيفة بشدة.
- الأفكار المعتادة لاستنكار الذات ("أنا امرأة وأم سيئة" ، "أنا لا أستحق الحياة على الأرض" ، "حياتي كلها رهيبة ولا معنى لها") ؛
- الأفكار والخطط الانتحارية.
- محاولات إيذاء النفس.
العلامات المذكورة أعلاه هي أيضًا نموذجية للوهن وللعادة. هذه أسباب كافية لاستشارة أخصائي.
الاكتئاب مرض يحتاج إلى علاج. إذا تمت ملاحظة معظم الأعراض المذكورة أعلاه لأكثر من أسبوعين (أو الثلاثة الأخيرة فقط شعرت بها) ، يجب عليك الاتصال فورًا بمعالج نفسي. إذا كانت المرأة قد ألحقت الأذى بنفسها أو حاولت الانتحار ، فستكون هناك حاجة إلى مساعدة نفسية فورية.
كيف تتعامل مع الاكتئاب
نوصيك بقبول التغييرات في حالتك المزاجية كالمعتاد. غالبًا ما يكون قبول الذات هو أفضل دواء. إن تغيير الحالة المزاجية أثناء الحمل في المراحل المبكرة هو إشارة طبيعية وصحيحة تشير إلى أن عملية إعادة هيكلة الجسم الضرورية جارية.
يجب أن تتجه في كثير من الأحيان إلى ما يجلب الفرح والرضا ، والذي يمكن أن يصرف الانتباه عن كل شيء سيئ (لكل امرأة ، بالطبع ، هذا فردي): المشي في الهواء الطلق ، أو قراءة الكتب ، أو مشاهدة الأفلام ، أو الذهاب إلى المسرح أو المتحف ، الطبخ ، العمل (العمل أثناء الحمل ليس ضارًا ، لكن من المستحيل إعادة التدوير ، وإذا أمكن ، إذا كان هناك خيار بين العمل والاعتناء بنفسك وصحتك ، فأنت بحاجة إلى اختيار الثاني) والهوايات والهوايات ( علاوة على ذلك ، قد تظهر هوايات جديدة خلال هذه الفترة) ، (والتي ، بالطبع ، لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل كل شيء). في بعض النساء ، تتلاشى الرغبة الجنسية في المراحل المبكرة ، وحتى طوال فترة الحمل ؛ وبالنسبة للبعض ، على العكس من ذلك ، تزداد الرغبة الجنسية فقط. إذا كنت قلقًا بشأن هذه المشكلة ، فتحدث إلى طبيبك ، فغالبًا ما يكون الجنس أثناء الحمل غير ضار ومفيد إلى حد ما.
مساعدة مهنية
في بعض الأحيان قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة المتخصصين: طبيب مراقب أو طبيب نفساني.
لست وحدك في تجاربك ، فالتقلبات المزاجية أثناء الحمل المبكر تحدث بدرجة أو بأخرى في كل امرأة. تقبل التغييرات كالمعتاد والطبيعي. لا تقم بالتشخيص الذاتي - إذا كانت لديك شكوك حول صحتك أو حالتك العاطفية ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. راقب نظامك الغذائي وأنماط نومك. حاول أن تكون في مثل هذه الظروف التي يكون فيها المزاج ، إذا تغير ، للأفضل فقط.
قبل استخدام أي أدوية ، تأكد من استشارة طبيبك إذا كان هناك أي موانع. لا يجب أن تداوي نفسك!
حملهذا وقت تغيير ، ليس فقط جسديًا ، بل عاطفيًا أيضًا. خلال هذه الفترة ، تبدأ النساء في الشعور بالاختلاف التام ، والعثور على معنى جديد في الحياة ، ورؤية العالم بألوان مختلفة. كل هذا بسبب الحياة الصغيرة التي تنمو في البطن.
لا تستطيع العديد من النساء فهم مكان الحمل بدون سبب يتغير مزاج, الدموع تنهمر في عينيك خلال مائة مشاهدة لفيلم لم يسبب مثل هذه المشاعر من قبل؟ أو لماذا ينفجر الغضب بحدة ، وتبدأ الغيرة التي لم تكن مزعجة من قبل في الظهور فجأة؟ لحظة تشعر بالسعادة ، ودقيقة أخرى لا تريد شيئًا من الحياة؟ وهل هذه الحالة غير المفهومة طبيعية؟ في هذه المقالة ، نريد أن نطلعك على فترات التقلبات المزاجية الفردية.
1-2 شهر
بغض النظر عما إذا كان الأول هو الحمل الثاني أو الثالث للمرأة ، ستشعر في البداية بنفس الشيء تقريبًا. هناك عدة تفسيرات لهذا. أولاً ، تفهم المرأة الحامل وضعها الحالي. من الآن فصاعدًا ، ستتغير حياتها بشكل كبير: سيظهر شخص صغير في العائلة ، ويحتاج إلى الاهتمام والرعاية والمسؤولية ، وسيتبقى وقت أقل لنفسها وحياتها المهنية ، وستكتسب مهنة جديدة ، الأفضل ، ولكن أيضا الأصعب - الأم. أيضًا ، تظهر الأفكار فورًا حول كيفية توصيل هذه الأخبار السارة إلى أحبائهم وكيف سيتفاعلون معها. كل هذه الانعكاسات تحدث على خلفية التقلبات المستمرة في الهرمونات التي يسببها الحمل نتيجة لذلك - انفجارات مفاجئة من الغضب ، والتهيج ، أو العكس ، الفرح والنشوة.
3-4 شهور
في عمر 3-4 شهور الحالة العاطفية للمرأة الحاملتتمتع النساء بالهدوء بشكل خاص. هذا يرجع إلى حقيقة أنها قبلت أخيرًا منصبها وتذوب في نشوة من علمها أنها ستتمكن قريبًا من حمل طفلها بين ذراعيها. خلال هذه الفترة ، قد تنسى المرأة الحامل قليلاً. لا ينتج رد الفعل هذا فقط عن حقيقة أنها تطير في الغيوم بفرح ، والسبب أيضًا هو أنه أثناء الحمل ، ينخفض عدد الخلايا في دماغ المرأة ، ولكن لحسن الحظ ، هذا مؤقت ، وسرعان ما سيعود كل شيء إلى طبيعته. التقلبات المزاجية الحادة ممكنة ، وكذلك اللاعقلانية في السلوك ، لا شيء غريب ، لأن الخلفية الهرمونية لا تزال في حالة غير مستقرة.
5-6 شهور
في أغلب الأحيان ، خلال هذه الفترة ، لا تشعر النساء بأي تغيرات خاصة في حالتهن العاطفية ، ربما لأنها أصبحت معتادة إلى حد ما على كل ما حدث لها خلال الأشهر الستة الماضية وتعلمت قمع الانفعالات المفاجئة للتهيج في أنفسهم. لكن يجب ألا ننسى أن الحمل يضع عبئًا إضافيًا على العديد من الأعضاء الحيوية. يزداد الحمل على العضلات ، وتزداد الحاجة إلى الدم والأكسجين والتغذية ؛ تعمل الكلى والقلب والرئتان بعبء إضافي. في فترة 5-6 أشهر ، يبدأ هذا الشعور بشكل خاص ، لذلك تظل كل التغييرات المزاجية نفسها ، على الرغم من أنها ليست قوية جدًا ، ذات صلة.
7-8 شهور
الفصل الثالث هو وقت الإثارة الكبيرة للمرأة. لا عجب ، لأنها خلال هذه الفترة هي "الأكثر حمل" - بطنها كبير مستدير وعينان متلألقتان ومليئة بالحب ورعاية الأم في قلبها. تفكر المرأة دائمًا في الطفل ، وتخشى أن يشعر بالسعادة وأن يولد بصحة جيدة وقوي. وإذا كان من الممكن في المراحل المبكرة من الحمل أن يصرف انتباهه قليلاً عن الأفكار من الفتات ، فهو الآن يذكر نفسه باستمرار ، يركل والدته بساقيه. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر المرأة الحامل بالقلق بشأن كيفية تحملها للولادة ، وكيف ستتحسن لياقتها بعد ذلك. كل هذا ، بالطبع ، يؤثر على حالتها العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النسيان المتأصل في المرأة الحامل مستمر ، واللاعقلانية في السلوك أيضًا. غالبًا ما ترغب النساء في إحاطة أنفسهن بكل شيء مشرق ولامع.
9 أشهر
هذا هو الشهر الأكثر إثارة والأكثر نشاطًا خلال فترة الحمل. بعد كل شيء ، تدرك المرأة أن كل يوم يجعلها أقرب إلى أهم لقاء مع طفلها الحبيب. تتميز النساء الحوامل خلال هذه الفترة بزيادة القلق.
لتحقيق الاستقرار في الحالة العاطفية للمرأة الحامل ، من الضروري الاهتمام والتفهم من الأقارب والأصدقاء ، وكذلك قبول أن هذه الحالة طبيعية ، وإذا لم تقع في الاكتئاب وانفجارات عنيفة من العواطف ، فلن يحدث ذلك. جلب أي ضرر للطفل. لقد فكرت الطبيعة في كل شيء وعدم الاستقرار في مزاج المرأة الحامل هو تجربة إيجابية للطفل ، لذلك حتى في الرحم يبدأ في الاستعداد للحياة الحقيقية بكل مشاكلها ومخاوفها ، بدون ذلك ، سيولد الأطفال ببساطة غير مستعدين . لذلك ، استرخ واستمتع بوضعك ، وستعتني الطبيعة بكل شيء بنفسها.
يغير الحمل الحالة المعتادة للمرأة بشكل جذري: لديها تفضيلات جديدة في الذوق ، وتسمم القوارض ، وتنمو معدتها في النهاية! يمكن العثور على معلومات شاملة حول هذه التحولات اليوم في أي مجلة متخصصة على الإنترنت. وفي الوقت نفسه ، فإن الحالة النفسية للمرأة أثناء الحمل لا تقل أهمية عن الجوانب الفسيولوجية. ستخبر مقالتنا عن التحضير النفسي العصبي للأمومة القادمة.
حدثت معجزة: اختبار الحمل "أعطى" شريطين! من تلك اللحظة فصاعدًا ، تتغير الحياة لتصبح أفضل وأكثر جمالًا. الآن فقط ، لم تتمكن الأم الحامل من فهم ما هو واضح على الفور - لذلك ستحتاج إلى الكثير من الوقت ، أي 9 أشهر.
العالم الداخلي لامرأة في وضع معقد للغاية وعميق لدرجة أن مزاجها يمكن أن يتغير أكثر من اثنتي عشرة مرة في اليوم: منذ دقيقة ضحكت بمرح ، والآن عيناها مبللتان ، ولا يوجد شيء غريب في هذا. الحساسية والقابلية للانطباع - تتفاقم جميع أنواع ردود الفعل تجاه العالم الخارجي أثناء الحمل إلى أقصى حد. تعيش جميع الأمهات الحوامل من لحظة الحمل وحتى الولادة وفقًا للقواعد الخاصة لعلم النفس.
يقسم علم وظائف الأعضاء فترة الحمل إلى ثلاث مراحل أساسية ، أو الثلث. نفس الشيء يمكن أن يتم من وجهة نظر روحية.
ملامح الحالة النفسية أثناء الحمل قبل الثلث
الفصل الأول
الأسابيع الأولى من الحمل هي أكثر فترات الاضطراب العاطفي بالنسبة للأم المستقبلية. تقوم نفسية الأنثى بعمل هائل لتكييف المرأة الحامل مع وضعها الجديد. حالة المرأة أثناء الحمل غير مستقرة وضعيفة ، لذلك غالبًا ما يتم إلقاؤها في أقصى الحدود: الفرح يحل محل الندم والعكس صحيح.
علاوة على ذلك ، تشعر الأم الحامل بالقلق من الإثارة الغامضة. هذا ليس خوفًا بعد من الولادة وليس خوفًا على صحة الطفل ، لا. إنه بالأحرى القلق من التخلي عن الحياة القديمة من أجل فتح أبواب التغيير.
كما تضيف الحالة الصحية أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى وقودًا إلى النار: الغثيان وقلة النوم في الليل والنعاس أثناء النهار والجوع الشديد أو الافتقار التام للشهية تجعل الأم الحامل حديثة الولادة تشعر بالإرهاق والتعب. كيف لا تحزن؟ في هذا الوقت ، يبدو للمرأة أنها معسرة وتعتمد على ظروف خارجية وأشخاص آخرين. لكن من غير المرجح أن تجد القوة لمقاومة هذا الشعور: على العكس من ذلك ، فهي تريد أن تصبح موضع اهتمام ورعاية متزايد.
المزاج النفسي أثناء الحمل متغير لدرجة أنه من الصعب حقًا على الأم الحامل أن تجمع نفسها في وحدة واحدة: غالبًا ما تريد البكاء ، فهي على يقين من أن لا أحد يهتم بها ، ويزورها كثيرًا في كثير من الأحيان العاطفية ، وما تريده أكثر من أي شيء آخر ، هي وهي لا تعرف.
يكمن سبب هذا "المشكال" العاطفي في إعادة هيكلة شاملة للنظام الهرموني للجسم. إن الهرمونات هي المسؤولة عن حقيقة أن طريقة تفكير المرأة الحامل في أول مرة في منصبها الجديد تكتسب بعض سمات نفسية الطفل. يعتقد علماء النفس أن الطبيعة لم تفعل ذلك عن طريق الصدفة: مثل هذا النوع من تصحيح الوعي سيساعد المرأة على إيجاد لغة مشتركة مع طفلها في المستقبل. هذه الفترة ضرورية للتطور الناجح للأمومة.
في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا تزال حالة الأم المستقبلية غير مستقرة: فالحياة الخالية من الهموم لن تفسح المجال للنمو المحتوم في يوم واحد. هذه الازدواجية في الموقف ليست دائمًا واضحة للمرأة الحامل نفسها ، لذلك يمكن أن يسيء إليها أحبائها دون سبب ، وأيضًا تنهار عليهم في لحظات نوبات الغضب المفاجئة.
في هذه المرحلة ، تظهر أرض خصبة لتطور الاكتئاب في حياة المرأة الحامل: حتى الخلافات غير المؤذية مع زوجها يمكن أن تحطم الأم الحامل عاطفياً. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى دعم أسرتها أكثر من أي وقت مضى.
الفصل الثاني
المرأة التي هي في حالة حمل في الثلث الثاني من الحمل تستريح روحها وجسدها. تتدفق الطاقة في جسدها بطريقتها الخاصة ، وتساعد الصحة الممتازة على التناغم مع الأفضل. تنام الأم الحامل جيدًا مرة أخرى وتتمتع بشهية صحية وتمنح الآخرين ابتسامتها المشرقة.
في هذه المرحلة ، حدث ما كانت تنتظره بإثارة كبيرة أخيرًا - يظهر الطفل أولى علامات الحياة ويدفع! لم تعد المرأة الحامل قادرة على إخفاء فرحتها ، والآن تعرف بالضبط كم تريد أن تصبح أماً. تعود إليها الثقة بالنفس والتفكير العقلاني.
الربع الثالث
في المرحلة الأخيرة من الموقف "المثير للاهتمام" ، يحدث الاستيقاظ. في الثلث الأول من الحمل ، كان الحمل أمرًا جديدًا بالنسبة للمرأة ، لذلك لم تستطع تصور الطفل على أنه حقيقة. الآن وقد اقتربت الولادة ، يصبح الطفل مركز كونه. كل رغبات وأفكار الأم الحامل مرتبطة به.
تقترب المرأة بسلاسة من أهم حدث في حياتها ، تدفع كل ما لا يتعلق بمكانتها إلى الخلفية. الهوايات ، والعمل ، وحتى الرجل المحبوب - كل شيء يتلاشى قبل الرغبة الشديدة في تحضير "عشك" لوصول الابن أو الابنة. إذا أجبت على السؤال ، ما هي حالة الحمل في الثلث الثالث من الحمل ، فإن كلمة "انغماس" تميزه أفضل من غيرها. يعد الانغماس في نفسك وفي جنينك سمة مميزة للحمل المتأخر.
تتعرض المرأة مرة أخرى لتقلبات مزاجية مؤلمة: في الأساس ، غالبًا ما تتعرض للتهيج والقلق غير المبررين. في الواقع ، يعاني العقل الباطن للمرأة الحامل بالفعل من القلق بشأن الولادة القادمة والألم المحتمل.
حالة الجسد في أواخر الحمل تثقل كاهل الأم الحامل ، وتتحمل الأسابيع الأخيرة من الحمل بصعوبة كبيرة: من الصعب الاستلقاء ، وصعوبة المشي ، ومن الصعب ... بالإضافة إلى مشاعر المرأة في حالة اضطراب شديد: إنها تريد أن ترى طفلها في أسرع وقت ممكن ، لكنها في نفس الوقت قلقة للغاية بشأن كيفية الولادة.
تعتبر الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل الفترة الأكثر تميزًا في حياة المرأة - فهي غير عادية ومدهشة من حيث مجموعة الأحاسيس المعقدة.
ما الذي تخاف منه الأم الحامل؟
في الثلث الأول من الحمل ، تعذب المرأة الحامل الخوف من المجهول والتغيير. تحتاج المرأة إلى الكثير من القوة لتعتاد على منصبها الجديد ، مما سيؤثر بلا شك على دراستها وعملها وحياتها بشكل عام. إن أصح خطوة في بداية الحمل هي تقبل نفسك والطفل ، مما تسبب في مثل هذا الارتباك العاطفي. بمجرد أن تتمكن المرأة من القيام بذلك ، ستشعر براحة لا تصدق ورغبة في تعلم التعايش مع الطفل الذي تحمله تحت قلبها.
الأمهات اللاتي يرغبن حقًا في الحمل ، منذ الأيام الأولى لهذه الحالة الرائعة ، غالبًا ما يبدأن في القلق بشأن صحة جنينهن. سيولد الطفل الذي طال انتظاره قوياً أو ضعيفاً ، وهل يعاني من أي انحرافات غير متوقعة ، فهل ستؤثر حبة قوية مسكنة للألم تؤخذ عن الجهل على نموه ، وكيف يحمي نفسه من الإشعاع الضار لشاشة الكمبيوتر .... ما هي الصور الرهيبة التي لن ترسمها الأم الحامل ، حيث تقوم بفرز المواقف المختلفة في ذاكرتها عندما تتعثر ، في رأيها.
في الثلث الثاني من الحمل ، تصبح جميع الأمهات الحوامل ، كقاعدة عامة ، ضحايا للخرافات الاجتماعية المتعلقة بالحمل. على سبيل المثال ، أي من النساء لم يسمع أنه من المستحيل القص والخياطة ووضع الرقع في مكانها ، وإلا فسيكون لدى الطفل العديد من الشامات؟ وعلى الأرجح ستتذكر كل امرأة كيف تم تحذيرها ، وهي امرأة حامل ، برفع يديها حتى لا يتشابك الطفل في الحبل السري. لا شيء جيد ومفيد ، باستثناء القلق المتزايد ، مثل هذه المعتقدات لا تجلب. أضمن طريقة للتخلص منها هو تصور هذه "الحكايات" الجماعية على أنها ليست أكثر من حمل معين ، كواحدة من ظواهره الطبيعية.
إذا كانت الثقة غير المشروطة في البشائر لا تمنح المرأة الحامل راحة البال ، فمن الأفضل لها أن تلجأ إلى طبيب نفساني محترف ، والمحادثات المنتظمة التي ستضع كل شيء في مكانها وتجلب الأم الحامل إلى راحة البال.
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تبدأ المرأة ، بوعي أو بغير وعي ، في التفكير بحذر في الاختبار القادم في شكل ولادة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذه المخاوف لا أساس لها من الصحة: الولادة هي تجربة جسدية ونفسية قوية ، لذا فإن مخاوف جميع النساء طبيعية تمامًا. على سبيل المثال ، قد لا تخاف المرأة الحامل من الألم بقدر خوفها من تطور بعض المضاعفات أثناء الولادة. هناك حالات متكررة عندما تخشى الأم الحامل أن تبدو ... غير جذابة في نظر أحد أفراد أسرتها والطاقم الطبي في وقت الولادة.
ومع ذلك ، غالبًا ما تخشى المرأة على حياتها وعلى حياة طفلها. يفسر علماء النفس هذه المخاوف بطريقتهم الخاصة: المرأة الحامل تقلق بشأن طفلها مقدمًا ، والتي ، عند ولادتها ، تمر حتماً بمرحلة الموت النفسي. يموت من أجل العالم داخل الرحم من أجل أن يولد في عالم خارجي آخر. الولادة هي أقوى تجربة في كل حياة بشرية ، ومن حيث القوة لا يمكن مقارنتها إلا بالموت.
في الوقت نفسه ، لا يمكن استبعاد وهم العقل الباطن بأن المرأة يجب أن تلد من الألم. حتى أحدث الأبحاث والتقنيات في مجال التوليد وأمراض النساء مجتمعة لا يمكن أن تطغى على ذاكرة الأسلاف البشرية التي نأتي بها إلى هذا العالم. يبقى فقط الأمل في عقل وكفاية المرأة الحامل نفسها.
لتخفيف الانزعاج الأخلاقي الذي يعقد الأسابيع الأخيرة قبل الولادة ، تحتاج إلى الاستعداد بشكل صحيح لعملية ولادة طفلك: اشترك في دورات خاصة وفكر في سيناريو ولادتك بأدق التفاصيل - اختر مستشفى للولادة ، قابل طبيبًا سيساعد في الولادة.
تأثير حالة الأم الحامل على نمو الجنين والولادة داخل الرحم
يتفق جميع العلماء على أن زيادة درجة قلق الأمهات والقلق المنتظم يؤثران على صحة الطفل بأكثر الطرق سلبية. أيضًا ، يمكن أن يتسبب الضغط العاطفي في حدوث مضاعفات أثناء الولادة.
من الثلث الثاني من الحمل ، يبدأ نظام الدورة الدموية للكائن الحي في النمو والتحسن بنشاط. من خلال المشيمة والحبل السري ، يتلقى الجنين نصيب الأسد من الهرمونات كلما استسلمت أمه للقلق أو الاكتئاب. يؤدي التصور السلبي لحالتها من قبل الأم المستقبلية إلى تطور اضطرابات وظيفية حقيقية في جسم الطفل. إن تهيج أو قلق المرأة المطول لا يجعل الطفل ينزعج بشكل أقل ، والذي يخبر والدته على الفور بسلسلة من الضغطات السخط في المعدة.
تتعرض المرأة الحامل غير المستقرة عاطفياً لخطر كبير للإجهاض والولادة المبكرة ، فضلاً عن انتهاكات خطيرة لمسار الولادة ، حتى لو بدأت في الوقت المناسب. في أغلب الأحيان ، على هذا الأساس ، يكون هناك نشاط عمل ضعيف ، وتجويع الأكسجين داخل الرحم للطفل ، وأمراض تدفق الدم إلى المشيمة.
إن موقف المرأة الإيجابي تجاه الحمل يصنع العجائب - ثبت بالطب. عندما تشعر المرأة الحامل بالسعادة وكأنها وعاء مليء بالمحتويات الثمينة ، تنحسر جميع الأمراض المزمنة ، ويسهل تحمل الأمراض الفسيولوجية ، ولا يوجد مجال للمخاوف والشكوك في العقل. إيمان الأم بنفسها ، وإعجابها غير المشروط بمعجزة ولادة حياة جديدة يشحن الطفل بالطاقة الإيجابية ، ويمنحه إحساسًا بالأمان والثقة في مكان ما هناك ، في عالم آخر ، إنه محبوب ومتوقع.
الحالة النفسية والعاطفية أثناء الحمل: نطرح أسئلة على الأخصائي النفسي. فيديو