لماذا النساء الحوامل عاطفيات جدا؟ التغيرات النفسية أثناء الحمل
ملامح الحالة النفسية للمرأة في الأشهر الثلاثة الأولى والثانية والثالثة من الحمل
العالم الداخلي للمرأة الحامل غامض ومدهش ومزاجها متغير. في فترة زمنية قصيرة ، يمكن أن يتغير الأمر عدة مرات: الآن هي سعيدة ، ومبهجة ، ومبهجة ، ثم في اللحظة التالية تشعر بالضيق ، والحزن ، والحزن. المرأة الحامل حساسة وسريعة الانفعال ، وهي أكثر حدة من ذي قبل ، وتتفاعل مع العالم من حولها. عند بعض النساء ، يتغير المظهر أثناء الحمل ، وفي حالات أخرى ، يبقى كل شيء على حاله. لكن كل الأمهات الحوامل لديهن نفسية خاصة بهن ، والتي تتغير من شهر لآخر.
من وجهة نظر نفسية ، كما في علم وظائف الأعضاء ، يمكن تقسيم الحمل إلى ثلاث فترات (الثلث):
الفصل الأول- شهور من عدم اليقين والتكيف مع الدولة الجديدة. بداية الحمل هي فترة من التقلبات العاطفية. لم يتم تحديد مشاعر المرأة بعد ، من إدراكها للسعادة التي تنتقل إلى الندم. التغيرات المزاجية قوية ويصعب فهمها. هذا ليس خوفًا بعد من الولادة ، بل خوفًا غير محدود ، يشمل فرحة الجهل بما يحدث ، والخوف من المجهول ، والقلق على مستقبل الطفل ، والخوف من ابتعاد الزوج. منها أثناء الحمل.
الغثيان والأرق وقلة الشهية كسبب أو نتيجة لهذه المشاعر المختلطة تجعل الأسابيع الأولى من الحمل متعبة.
الخوف من المجهول يمكن أن يؤدي إلى حالة من الاكتئاب والاعتماد على أحبائهم.
تصبح المرأة أكثر تأثرًا ، وتشعر بأنها أكثر هشاشة جسديًا ونفسيًا ، وتريد أن تكون موضع اهتمام ورعاية. يبكي كثيرًا ويصبح عاطفيًا ؛ يبدو لها أن لا أحد يحبها ، وبشكل عام لا تريد أي شيء. تتحمل التغيرات الهرمونية في الجسم مسؤولية هذه التغيرات في المشاعر ، ونتيجة لذلك تقترب الحالة الذهنية للمرأة في الأشهر الأولى من حالة الطفل. في هذه الحالة ، تبدأ المرأة في الشعور وكأنها طفلة ، مما سيساعدها في المستقبل عند التواصل مع الطفل. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، تشعر المرأة أنها تكبر.
تمامًا كما في البداية ، كانت الأم الحامل تتأرجح بين الفرح والخوف ، كذلك الآن تكافح الطفولة والنمو فيها. تسبب هذه الازدواجية قلقها وغالبًا ما تكون سببًا لتقلبات مزاجية لا تكون واضحة دائمًا لمن حولها.
خلال هذه الفترة ، تشعر المرأة بالتعب بشكل غير عادي وتحتاج إلى مزيد من النوم بسبب زيادة استهلاك الطاقة. يتكيف الجسم مع الحالة الجديدة.
يمكن أن يحدث الاكتئاب في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وقد تكون أسبابه الخلافات الأسرية ، والمشاكل الاجتماعية والمنزلية ، ونقص الدعم العاطفي من والد الطفل ، والمضاعفات والمرض.
الفصل الثاني- شهور التوازن. يتم استعادة توازن الطاقة في الجسم. الهدوء والاستقرار يأتيان للمرأة ، ويحسن مزاجها ، والنوم الطبيعي يعود. الأم الحامل لديها أول الأحاسيس لحياة جديدة - حركة الجنين. الأمهات ، اللواتي لم يجرؤن في السابق على إظهار فرحتهن ، يسلمن أنفسهن بالكامل لها. الآن هم واثقون من أمومتهم.
إن وجود الطفل له تأثير مفيد ليس فقط على أفكار وخيال الأم الحامل ، ولكن أيضًا على جسدها ، لأنه مترابط.
الربع الثالث -أشهر من التراجع. في الثلث الأول من الحمل ، كان الطفل هو الأمل واليقين وليس الواقع ؛ في الثلث الثاني من الحمل ، أصبح وجوده واضحًا ؛ في الثالث ، يصبح مركز أفكار واهتمامات وأنشطة الأم الحامل.
تدريجيًا ، تتراجع أحداث الحياة اليومية إلى الخلفية ، وتقلل من احتلال المرأة ، وتتركز أفكارها على الطفل الذي تحمله. الغمر في الطفل هو سمة رئيسية في الثلث الثالث من الحمل.
تبدأ تقلبات المزاج مرة أخرى ، والتهيج ، والقلق ، والخوف من الولادة ، والألم.
لا تتغير المرأة عاطفيًا فحسب ، بل هناك أيضًا تغيير في أولوياتها: فهي بالكاد تجعل نفسها مهتمة بالعمل ، وتكرس المزيد من الوقت للمنزل وطفلها الذي لم يولد بعد.
يبدو أن الأسبوع الماضي أطول من الأشهر التسعة التي سبقته. مشاعر وعواطف المرأة الحامل مجزأة للغاية: من ناحية ، تنتظر بفارغ الصبر بداية الموعد المحدد ، ومن ناحية أخرى ، فإن اقتراب الولادة يثير المزيد من الشكوك والقلق وعدم اليقين. هذه الأحاسيس لها مصلحتها: يبدو أنها تضعف الخوف من الولادة ، إذا ظهر.
حالة الحمل فريدة من نوعها. جميع النساء اللواتي مررن بهذه الفترة يميزنها دائمًا على أنها مختلفة تمامًا ، وقوية جدًا من حيث مستوى المشاعر ، وهي فترة محددة من حيث مجموعة الأحاسيس. شخص ما يسلط الضوء على القوة الإيجابية لهذه الفترة من الحياة ، وشخص ما - قوة الأحاسيس السلبية والآلام والأمراض. لكنها دائمًا ما تكون مهمة جدًا وفريدة من نوعها ، على عكس أي فترة أخرى من الحياة.
قلق ومخاوف الحامل
خلال هذه الفترة العصيبة ، الخوف من التغيير المرتبطة بالتعود على حالة جديدة. في الواقع ، ستحدث الآن تغييرات في الحياة فيما يتعلق بالعمل أو المدرسة والعلاقات الأسرية والخطط المستقبلية. حتى لو تم التخطيط للحمل ، فسوف يستغرق الأمر بعض الوقت لإعادة البناء.
أهم شيء في بداية الحمل هو أن تكوني على دراية بحالتك. يعني إدراك الحمل قبول ظهور الطفل في حياتك والبدء في التعايش معه. ولمدة تسعة أشهر ، والتواصل مع الطفل ، وتعلم كيفية فهم احتياجاته ورغباته.
بالفعل في بداية الحمل ، قد تعاني الأم الحامل يقلق على صحة الطفل ... ماذا سيكون: سليم ، ضعيف ، قوي ، هل سيكون لديه إعاقات في النمو ، هل تناولت حبوب منع الحمل الشرجية الأسبوع الماضي ، ماذا أفعل بشاشات الكمبيوتر؟ ... مواقف مختلفة تتحرك في الذاكرة ، والخيال يرسم الكثير مخاطر على الطفل.
في الثلث الثاني من الحمل ، يمكن أن تحدث مخاوف غير معقولة بسبب خرافات مختلفة وآراء وملاحظات سمعت سابقًا (لا تأكل الكثير من اللحم حتى لا يكون الطفل مشعرًا ؛ لا تنظر إلى النار ، وإلا سيصاب الطفل وحمة نارية ، وما إلى ذلك)
أفضل طريقة للتخلص من هذه المخاوف هي إدراك أنها طبيعية أثناء الحمل. ولكن إذا بدأت المخاوف تتدخل ، فمن الضروري استشارة طبيب نفساني ، وكذلك تلقي المشورة المهنية بانتظام من الطبيب ، والخضوع لجميع الفحوصات اللازمة المقررة في الوقت المحدد.
بحلول نهاية الحمل ، تكون المرأة مغطاة الخوف من الولادة ... الولادة هي تجربة جسدية ونفسية قوية ومرتبطة بسلسلة من المخاوف. قد تخاف المرأة من المجهول ، والمضاعفات المختلفة ، وآلام الولادة ، والموت. مصدر هذا الخوف لا يكمن في الخوف على حياة المرء ، ولكن في التحذير من مشاعر الطفل الذي يمر ، أثناء عملية الولادة ، بمرحلة "الاحتضار" النفسي. الولادة هي واحدة من أقوى التجارب البشرية ، لا يمكن مقارنتها في القوة إلا بتجربة الموت.
الحياة في بطن الأم هي جنة للطفل: فهي دائمًا دافئة وهادئة ومريحة ومرضية ، وتشبع جميع الاحتياجات بنفسها ، ولا حاجة إلى بذل أي جهد. لكن فجأة ، في مرحلة ما ، سيتغير كل شيء: سيصبح ضيقًا وخانقًا وجائعًا. للتعامل مع الموقف ، سيذهب الطفل في رحلة ، ولا يعرف كيف ستنتهي. بعد كل صعوبات المسار الخطير ، سيجد الطفل القادم من عالم مثالي ومريح نفسه في عالم بارد وغير مبال ، حيث يحتاج كل شيء إلى القيام به بنفسه. لا يمكن مقارنة هذه الانطباعات إلا بكارثة حقيقية. الرعب الذي يعاني منه الطفل أثناء الولادة لا يستمر في ذهنه لأنه لم يتشكل بعد. لكن كل ما يحدث من حوله ، يختبره بكل كيانه - الجسد والروح.
الولادة صعبة للغاية ، لكنها مجزية للعمل البدني والعقلي.
لتخفيف الضغط النفسي المرتبط بتوقع الولادة ، عليك الاستعداد لها مسبقًا: حضور "مدارس الإعداد للولادة" ، والاعتناء بتنظيم الولادة (اختر مستشفى للولادة ، وتعرّف على القواعد ، ومقابلة طبيب).
الخوف من الألم غالبًا ما يتشكل في الولادة في مرحلة المراهقة من قصص مختلفة "مروعة" تظهر في الذاكرة عندما يحين وقت الولادة ، من الاعتقاد القديم بأنهم يلدون وهم يتألمون.
تعاني العديد من النساء من الألم أثناء الولادة فقط لأنهن خائفات للغاية من توقع الألم القادم والجهل وسوء الفهم لما سيحدث لهن. فالنساء الخائفات يلدن أصعب بكثير من أولئك اللاتي يتمتعن بالعقلية الصحيحة لعملية الولادة. الخوف هو الذي يخلق توترًا عضليًا غير ضروري. فبدلاً من الاسترخاء والسماح للطفل أن يولد بسلام ، فإن المرأة خائفة وعصبية ومتوترة. هذا يجعل الألم أسوأ.
لذلك ، من أجل التغلب على الألم ، من الضروري التغلب على الخوف. للقيام بذلك ، تحتاج المرأة إلى معرفة ما يحدث لها أثناء الحمل ، وكيف يعيش الطفل ويتطور ، وكيف ستتم الولادة ، هل من الممكن أن تساعد نفسها على تعلم التنفس بشكل صحيح ، والاسترخاء وتخفيف التوتر.
تأثير الحالة العاطفية للمرأة على مجرى الحمل والولادة
سلط العديد من الباحثين الضوء على الآثار السلبية للضغوط العاطفية للأم على الحمل والولادة.
القلق الذي تعاني منه المرأة أثناء الحمل هو أول تجربة للقلق لدى الطفل.
في النصف الثاني من الحمل ، يتطور نظام الدورة الدموية للجنين بشكل مكثف ، ويتلقى جزء من القلق الهرموني عبر المشيمة والحبل السري عندما تكون الأم في حالة من القلق. من الممكن أيضًا حدوث اضطرابات وظيفية معينة في نشاط الجسم استجابةً لإثارة الأم أو تهيجها لفترة طويلة. يتسبب قلق الأم أيضًا في رد الفعل الحركي المقابل للجنين.
في حالة الإجهاد العاطفي لدى الأم أثناء الحمل ، لوحظ احتمال الولادة المبكرة والتشوهات في المخاض ، إذا تمت الولادة في الوقت المحدد. في الحالة الأخيرة ، يكون ضعف المخاض ، وعلامات نقص الأكسجة داخل الرحم ، وضعف إمداد الدم المشيمي أكثر شيوعًا.
المرأة التي لديها موقف إيجابي تجاه طفلها الذي لم يولد بعد تتحمل الحمل بسهولة ، فهي دائمًا في حالة مزاجية رائعة ، وهي واثقة من المسار الناجح للحمل والولادة ، وفي طفلها الذي لم يولد بعد ، ترى الفرح والسعادة في حياتها. هذا يغرس في روح الشخص الذي لم يولد بعد الشعور بالثقة وتقدير الذات والأمان. تسبب المشاعر الإيجابية للأم زيادة في نمو الجنين وزيادة في مستوى إدراكه الحسي.
بدءًا من الأسابيع الأولى من الموقف المثير للاهتمام ، يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات. تعتمد الحالة الفسيولوجية والنفسية أثناء الحمل إلى حد كبير على فترة نمو الجنين. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على التغييرات الفسيولوجية التي تحدث أثناء الحمل.
الحمل المبكر
في معظم الحالات ، لا تتغير الحالة في المراحل المبكرة من الحمل ، في أول 4-5 أسابيع بعد الحمل ، بأي شكل من الأشكال. بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان حتى الأم الحامل نفسها لا تعرف بعد أن تغييرات كبيرة ستحدث في حياتها. عادة ما تكون التغيرات في صحة المرأة ملحوظة بعد الأسبوع السادس ، عندما تظهر على المرأة الحامل أعراض تسمم مبكر: غثيان الصباح ، قلة الشهية ، عدم تحمل الرائحة. أيضًا ، غالبًا ما تتغير تفضيلات الطهي خلال هذه الفترة: تصبح الأطعمة المفضلة سابقًا غير محتملة ، وما لم تحبه من قبل ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يصبح أشهى الأطعمة.
في 7-8 أسابيع ، تتميز الحالة أثناء الحمل بظهور شعور بضغط الرحم المتنامي على المثانة ، وكثرة التبول وفرط التوتر المحتمل. فرط توتر الرحم هو حالة يكون فيها العضو دائمًا في حالة توتر ، وهو أمر محفوف بالإجهاض التلقائي.
في الشهر الأخير من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ينتهي تكوين المشيمة والسدادة المخاطية ، وتنتهي أعراض التسمم ، إن وجدت ، ولكن تظهر تغييرات جديدة في حالة المرأة الحامل - مشاكل في الجهاز الهضمي ، على وجه الخصوص ، تظهر الحموضة المعوية والتغوط الصعب.
الحالة في الثلث الثاني من الحمل
إذا تطور الحمل بشكل طبيعي ، دون أي مضاعفات ، وكانت حالة الأم الحامل مرضية ، فقد يسمح طبيب أمراض النساء للمرأة بممارسة الجنس في الثلث الثاني من الحمل. هذا عامل مهم للغاية في الحالة النفسية الطبيعية للحمل. في كثير من النساء ، في هذا الوقت من الموقف المثير للاهتمام ، يقوم أطباء أمراض النساء بتشخيص زيادة حموضة المهبل ، مما يثير ظهور مرض القلاع.
بحلول 17-18 أسبوعًا ، أصبحت المعدة ملحوظة بالفعل.، الأربطة والمفاصل تستعد للتغييرات القادمة وتلين. هذا يؤدي إلى ظهور ما يسمى مشية البط. حان الوقت لتتخلى الأم الحامل عن الأحذية ذات الكعب العالي.
منذ ذلك الوقت ، أصبحت المرأة التي تشغل منصبًا تشعر بقلق متزايد بشأن الحموضة المعوية - الرفيق الدائم للحمل. والسبب في هذه الظاهرة فسيولوجي ناتج عن نمو الرحم وضغطه على أعضاء الجهاز الهضمي. لذلك ، تحتاج الأم الحامل إلى استشارة الطبيب ليصف لها مضادات الحموضة المعتمدة.
خلال فترة الحمل ، تتغير حالة الجسم تمامًا ، ليس فقط زيادة حجم البطن والثدي ، ولكن غالبًا ما ينخفض مستوى ضغط الدم. يظهر هذا بسبب حقيقة أن حجم الدم المنتشر في جسم المرأة يزداد بشكل ملحوظ. يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الدوار وحتى فقدان الوعي.
بحلول نهاية الشهر الخامس ، يكون لدى الأم الحامل المهيأة لظهور الشبكة الوريدية الأعراض الأولى للدوالي: زيادة التعب وتورم الساقين. يؤدي التغيير في الحالة الهرمونية أثناء الحمل إلى ظهور علامات تمدد (خطوط) على جلد الفخذين والصدر والبطن ، وتتشكل بقع تصبغية على البطن والوجه ، ويظهر حب الشباب الصغير.
في كثير من الأحيان ، بحلول نهاية الشهر السادس ، تواجه الأمهات الحوامل حالة مزعجة من الجسم أثناء الحمل مثل سلس البول. يضغط الرحم المتنامي باستمرار على المثانة ويؤدي أدنى ضغط على العضو إلى مرور مجرى البول. يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى كمية السائل المفرز ، إذا تجاوزت الكمية حجم 10 مل ، فقد يكون هذا من أعراض تسرب السائل الأمنيوسي.
بحلول 25-26 أسبوعًا من وضع مثير للاهتمام ، قد تكون حالة المرأة الحامل معقدة بسبب ظهور النوبات. سبب هذه الظاهرة غير السارة والمؤلمة هو نقص المغنيسيوم والكالسيوم في الجسم. قد يكون ظهور تورم في الساقين في الصباح خلال هذه الفترة من أعراض الإصابة بمقدمات الارتعاج (تسمم متأخر). لمنع ظهور تسمم الحمل ، من الضروري تقليل كمية اللحوم المستهلكة والملح.
في نهاية الفصل الثاني من الحمل ، تشعر المرأة بالفعل بثقل في جسدها.... وهذا غير مستغرب ، لأن وزنها زاد بمقدار 7-10 كجم. يستجيب بألم في الظهر ومنطقة أسفل الظهر. لذا فإن الجهاز العضلي الهيكلي يتيح لك معرفة أنه ليس من السهل عليه التعامل مع الحمل. ستساعد الضمادة الخاصة على تخفيف حالة الجسم أثناء الحمل ، مما يقلل الحمل على العمود الفقري القطني.
الحالة أثناء الحمل في الثلث الثالث من الحمل
غالبًا ما تتميز حالة المرأة الحامل في الثلث الثالث من الحمل بظهور مشاكل النوم والضعف والتعب السريع. العوامل المذكورة هي أعراض فقر الدم ، لذلك إذا ظهرت بانتظام ، يجب استشارة الطبيب. كذلك ، تشعر الأمهات الحوامل بالقلق من ضيق التنفس بسبب ضغط الرحم الناشئ على الحجاب الحاجز.
خلال هذه الفترة ، تحتاج المرأة إلى الاستلقاء والنوم على جانبها. علاوة على ذلك ، يجب أن يستقر الجزء العلوي من الساق على وسادة ، أمامه قليلاً. هذا الوضع هو الأمثل للأمهات الحوامل ، لأنه عند الاستلقاء على الظهر ، يتم ضغط الوريد الأجوف السفلي ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الدم التي تدخل الدماغ وظهور الحالات التالية أثناء الحمل: الدوخة ، سواد العيون ، قلة الهواء ، التعرق.
ربما يتفق الكثيرون على أن فترة الحمل لها هالة خاصة بها لا تضاهى ، عندما تأخذ الحياة معنى جديدًا ، وظلالًا جديدة. إن وجودك مليء ببعض الضوء الداخلي الخاص ، وهو شعور بالمهمة السامية الموكلة إليك. في الواقع ، فإن معظم الأمهات الحوامل ، في محاولة للتعبير عن حالتهن الجديدة ، يصفن شعورًا بالمسؤولية غير المحدودة ، والتي ببساطة لم يكن من الضروري مواجهتها من قبل. ويبدو أنها لم تكن لتفعل شيئًا حتى يولد الطفل سليمًا وقويًا. أخيرًا ، تحررت من التخمينات الغامضة والشكوك المؤلمة ، والآن أنت تعرف بالتأكيد - هذا هو الحمل. طال انتظاره أو غير متوقع ، مخطط أو عرضي ، الأول أو التالي. في البداية ، مثل أوائل الربيع. تحلم أن الأشهر التسعة القادمة ستجلب السلام والفرح لروحك. ماذا لو لم يتحقق الحلم الرائع؟ وتذكير الآخرين باستمرار بأنه "من السيء بالنسبة لك أن تقلق" لا يساعد في التخلص من الأفكار والمشاعر المتضاربة والقلقة.
الأشهر الأولى من الحمل هي فترة تغييرات ثورية ليس فقط في فسيولوجيا المرأة ، ولكن أيضًا في علم النفس. في الفضاء الداخلي الأعمق لها ، ظهر فضاء شخص آخر ، لا يجب حساب وجوده فحسب ، بل ربما يجب إعادة بناء الحياة بأكملها ، ويجب تغيير جميع الخطط. لا يمكن للجميع قبول هذه التغييرات دون قيد أو شرط. حتى لو كان الطفل مرغوبًا وطال انتظاره ، فإن عظمة الحدث المنجز تلتقط كل أفكار المرأة ، وتجبرها على القلق: "كيف ستتطور حياتي أكثر؟ كيف سيستمر الحمل؟ ماذا سيحدث لمسيرتي؟ هل سأكون قادرًا على توفير مستقبل لائق لطفلي؟ هل سأكون أماً جيدة؟ " أسئلة مألوفة ، أليس كذلك؟ يمكن أن يتسبب هذا الألم العقلي ليس فقط في الشعور بالإرهاق والتهيج ، بل يسبب التسمم أو التهديد بإنهاء الحمل.
أولاً ، لا تحاول إصلاح جميع المشكلات مرة واحدة. أجلها إلى أجل غير مسمى ، وربما يتم حل بعضها دون مشاركتك. وبوجه عام ، يعد الحمل وقتًا فريدًا يمكنك فيه بشكل صحيح عدم الرد على مشاكل الحياة. ولا تشعر بالذنب في نفس الوقت لمثل هذا السلوك غير المسؤول. تذكر أنه أكثر من كل السلع المادية في العالم ، يحتاج الطفل إلى اهتمامك وتفهمك وحبك.
ثانيًا ، أهم شيء الآن هو إدراك وقبول حالتك الجديدة. امنح نفسك الإذن بأن تكون حاملاً. يعني قبول حالتك الجديدة قبول ظهور الطفل في حياتك ، وتعلم فهم احتياجاته. تنغمس في نقاط ضعفك الصغيرة - سواء كانت الرغبة في الاستلقاء في منتصف اليوم أو شراء بعض الأطعمة الشهية. دع الحمل يدخل حياتك ليس كوقت من الموانع ، ولكن كوقت للفرص الجديدة. يمكن الاستعاضة عن عبارة مثل "لن أتمكن من ارتداء الجينز الضيق المفضل لدي" بعبارة: "أخيرًا ، سأقوم بتحديث خزانة ملابسي!" يكفي أن تغير وجهة نظرك لتشعر بطعم التغيير.
الحمل يجعل المرأة ضعيفة عاطفيًا ، وعرضة للقلق ، وأكثر حساسية للتجارب السلبية. يبدو أن سبب الإحباط ضئيل ، لكن العيون في "مكان مبلل" ولا شيء يرضي. العديد من النساء يطاردهن الشعور بأنك "محاصرة" بسبب الغثيان المتواصل ، والتعب ، والتهيج المستمر. يشرح الأطباء هذه الحالة العاطفية غير المستقرة من خلال التغيرات الهرمونية العنيفة في الجسم. فقط فهم أن مثل هذه الحالة طبيعية وفسيولوجية تمامًا لا يجعل هذه الفترة الصعبة أسهل بالنسبة للمرأة.
يعتقد علماء النفس أن زيادة التهيج هي إشارة للأم الحامل بأنها بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء. هذه المهارة القيمة ستنقذ ليس فقط أثناء الحمل أو في وقت الولادة ، ولكن بشكل عام سيكون لها تأثير مفيد على حياتك. أسهل طريقة للاسترخاء هي عزف الموسيقى الهادئة والاستلقاء والتركيز على تنفسك. خذ نفسًا عميقًا وهادئًا ونفسًا بطيئًا ومسترخيًا. تخيل أنه مع كل زفير يأتي الاسترخاء والسلام.
على فكرة، النشاط البدني المعتدل علاج ممتاز للكآبة.
حتى لو كانت المرأة قبل الحمل تتميز بالتصرف غير المنضبط ، يمكنها الآن بسهولة أن تصاب بالذعر من التفكير المجرد لطبيبها حول مضاعفات الحمل أو من قصة صديقة غريبة الأطوار عن ولادتها. مشاهد من بعض الأفلام أو الأخبار التلفزيونية ، ملاحظة حادة من رئيسك في العمل أو زميلك المسافر في مترو الأنفاق يمكن أن تجعلك تبكي. لا تخف من التنفيس عن مشاعرك - البكاء ، الشكوى إلى شخص ما ، الشيء الرئيسي هو عدم دفع الأفكار المظلمة والاستياء إلى أعماق روحك. هذه الحساسية المتزايدة هي مجرد تذكير بأن الوقت قد حان لتغيير التجارب. تذكر أن قابلية انطباعك لها جانبًا آخر - إنها فرصة للنظر إلى العالم بطريقة جديدة. كما لو أن المرأة تصبح أثناء الحمل طفلة صغيرة تنظر إلى العالم باهتمام وتساؤل. اغتنم هذه الفرصة للاستمتاع بجوانب الحياة الرائعة. من خلال انطباعاتك ، تنقل معلومات إلى طفلك عن العالم من حولك. تخبره انطباعاتك عما إذا كان العالم جيدًا أم شريرًا ، ملونًا أم مملًا ، مضحكًا أم حزينًا. لذا حاول الخروج إلى الطبيعة كثيرًا ، وقم بزيارة قاعات الحفلات الموسيقية أو المتاحف.
هناك الكثير من التغييرات في روح المرأة الحامل لدرجة أنها يمكن أن تبدأ في الشعور بالوحدة الشديدة في خضم التجارب الجديدة. كل من حولها بقوا على حالهم ، فقط هي تحت رحمة "مشاعر الحامل". لكن في الوقت نفسه ، تتيح لك تجربة الشعور بالوحدة النظر بعمق في روحك ، وفهم نفسك ، وتحليل تجربة حياتك ، وربما المبالغة في تقدير قيم حياتك. استخدم الشعور بالوحدة لاكتشاف الذات ، ولكن لا تنغلق على نفسك كثيرًا ، وشارك تجاربك مع أحبائك ، واستشر طبيب نفساني ، وتحدث مع نساء حوامل أخريات. الآن هناك العديد من الفرص للتواصل مع "نوعهم الخاص" - هذه دورات للإعداد النفسي للولادة ، ومجموعات خاصة من النساء الحوامل في المسبح أو المركز الرياضي ، وحتى المتاجر المتخصصة تنظم محاضرات للنساء الحوامل. والأهم من ذلك ، ابدأ في التواصل مع طفلك ، لأنه أقرب شخص إليك.
يمكن أن تعطي فترة الحمل دفعة إيجابية جديدة للعلاقات الأسرية ، أو يمكن أن تؤدي إلى سوء الفهم. لكن أهم شيء بالنسبة للمرأة هو الحصول على الدعم من أحد أفراد أسرته. ومع ذلك ، يصعب على الرجل الانخراط في عملية حمل زوجته ويصبح أبًا "حاملًا". بالكاد يستطيع أن يتخيل أن رجلاً صغيراً ينمو داخل بطنك (بالمناسبة ، ليس غريباً عليه). من المرجح أن يقلق الرجل بشأن المراوغات الجديدة أكثر من قلقه من تفاصيل مسار الحمل. ممثل نادر للجنس الأقوى يتحدث بإلهام من "البطن" أو يتأثر بالصدمات من أعماقها. لكن هذا لا يعني أن الرجال غير مبالين تمامًا بالتغييرات القادمة. إنهم فقط يختبرون "الحمل" بطريقتهم الخاصة.
تحملي عناء تثقيف حبيبتك بلطف بشأن الحمل. يحتاج إلى معلومات بسيطة ومحددة حول ما يحدث في الوقت الحالي. اطلب منه أن يذهب معك لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. بعض الرجال ، الذين يرون بأم أعينهم طفلهم داخل البطن ، يغيرون تمامًا موقفهم تجاه حمل زوجاتهم ، وكأنهم مقتنعون بالوجود الحقيقي للطفل. استخدم الضمير "نحن" في كثير من الأحيان ، ستكون هذه علامة أخرى على أنك لم تعد بمفردك. أخبري زوجك بطريقة غير مخفية عن سلوك الطفل طوال اليوم. إذا لم يكن هناك رد فعل متوقع في البداية ، فلا تنزعجي ولا تلومي زوجك على سوء التفاهم. إنه مجرد أن العديد من الرجال لا يعبرون عن مشاعرهم علانية.
إذا كانت لديك رغبة مشتركة في أن يكون زوجك حاضرًا أثناء الولادة ، فإنه يحتاج فقط إلى أخذ الدورات التدريبية المناسبة. وليس على الإطلاق حتى لا يقع في أكثر اللحظات غير المناسبة. ولكي يصبح زوجك مشاركًا فاعلًا في الأحداث من شاهد غير مؤكد (وهو في الواقع كان في فجر الحمل). لن يكون قادرًا على إمساك يدك بلطف فحسب ، بل سيكون أيضًا قادرًا على القيام بتدليك مريح ، ويذكرك بالتنفس الصحيح ، ويساعدك على تغيير المواقف. هذه المشاركة النشطة في الولادة تساعد الرجل على إدراك أبوته ، وهي بالنسبة للمرأة دعم لا غنى عنه.
في بعض الأحيان تبدأ المرأة الحامل في خوف من المرور عبر جميع عوامل الخطر التي تعرضت لها منذ بداية الحمل ، والتفكير في كيفية تأثيرها على الطفل. يتم استخدام ذكريات كأس من النبيذ أو الأسبرين الذي تم تناوله عندما لم يكن معروفًا بعد عن الحمل ، أو انعكاسات الهواء الملوث في بلدتك أو الإشعاع الصادر من شاشة الكمبيوتر على سطح المكتب. لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يؤثر على صحة الطفل. الأخطار هنا وهناك. لا تبالغ في المخاطرة. العيوب الخلقية نادرة جدا. اعتقد أن القلق غير الضروري يضر طفلك أكثر بكثير من الأخطاء التي ارتكبتها. لا تنغمس في الشعور بالذنب ، فمن الأفضل أن تجد طريقة يمكن أن تعوض عن "أخطائك" - سواء كان ذلك في المشي النشط في الحديقة ، أو اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. وحاول أيضًا أن تتخيل في كثير من الأحيان كيف سيولد طفلك بصحة جيدة وقوة وجمال. مثل هذه التخيلات لها تأثير مفيد للغاية على نمو الطفل.
كيفية تجنب الإجهاد أثناء الحمل
عندما تكتشف المرأة بداية الحمل ، تغلب عليها مشاعر مختلفة. إذا كان الحمل مرغوباً فيه ، فإن الشعور بالبهجة والسعادة يغمر روحها. لعدة أيام كانت تطير على جناحيها ، وتريد أن تخبر العالم كله عن هذه السعادة ... إن الشعور بالعطلة لا يتركك. تدريجيًا ، تهدأ الانفعالات العاطفية ، وتبدأ في التفكير في كيفية جعل الحمل ونمو طفلك الأسعد والأكثر ازدهارًا. تتبع العديد من الأمهات الحوامل نهجًا مسؤولاً للغاية في حمل الطفل: حيث يتم ملاحظتهن من قبل الأطباء ، ويتبعن نظامًا ونظامًا غذائيًا ، ويحضرون دورات حول التحضير للولادة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام ، لكن الحياة الواقعية ، كقاعدة عامة ، غالبًا ما تزعج المرأة ، وهي ضعيفة جدًا وقابلة للتأثر في وقت الحمل.
إن مضايقات الحياة اليومية ، حتى لو كانت مجرد أشياء صغيرة مزعجة ، غالبًا ما تزعجك ، وتتسبب أحيانًا في رد فعل عنيف للغاية. لاحظت أنه من قبل تقريبًا لم تنتبه لنفس المواقف ، والآن يمكنك حتى أن تصرخ أو تبكي. بتحليل سلوكك ، تصل إلى استنتاجات مخيبة للآمال ، وهذا فقط يعقد الموقف. تبدأ في القلق بشأن حالتك الذهنية. كقاعدة عامة ، تبدأ الأم الحامل في توبيخ نفسها لكونها غير مقيدة للغاية ، وتشعر بإحساس كبير بالذنب أمام الطفل لإخافته بسلوكها.
تريد المرأة أن يشعر طفلها بعدم الراحة أثناء الحمل. إنها تعتقد أن هذا يمكن أن يضر تطوره بشكل كبير. وغالبًا ما تطرح السؤال التالي: كيف يمكنك تجنب التوتر والمشاعر السلبية أثناء الحمل؟
ينظر المتخصصون الذين يتعاملون مع مشاكل علم النفس والحمل إلى هذه المسألة من جانب مختلف تمامًا: كيف تتأكد من أن الطفل لا يعاني من تقلبات مزاجية لأم؟ الشيء هو أنه حتى الأم الأكثر اجتهادا لن تكون قادرة على تجنب السلوك "الخاطئ".
تختلف نفسية المرأة الحامل كثيرًا عن حالتها قبل الحمل. خلال فترة الحمل ، تعاني المرأة من تقلبات مزاجية غير متوقعة ومختلف أنواع القلق والمخاوف المرتبطة بالحمل. يمكن أن تكون مستاءة للغاية من تافه أو تصرخ بشكل غير متوقع على زوجها الحبيب. بالنسبة لها ، هذا أيضًا أمر مزعج لا يمكن تفسيره. والأهم من ذلك أنه بعد ما حدث تبدأ الأم الحامل في الشعور بالذنب أمام الطفل وأمام أفراد أسرتها. بطبيعة الحال ، من الصعب للغاية التحكم في نفسك في هذه اللحظة ، وهذا ليس ضروريًا. هذه هي الآلية القديمة للحمل. يمكنك تعلم كيفية تجنب الشعور بالذنب المزعج والحالات المزاجية السيئة.
في الواقع، هذا هو أهم سر في التعامل مع التوتر: نحن لا نستبعد الأسباب (هذا غير عملي) ، لكننا نحاول الخروج من الموقف بكرامة دون التسبب في الكثير من الأذى للطفل.
في الواقع ، كل شيء بسيط: يجدر التحدث عن حالتك العاطفية مع والدك المستقبلي في وقت يكون فيه الجو في الأسرة آمنًا وهادئًا. يجب أن يحاول الأب أن يشرح أنك بحاجة إلى رعاية ووصاية وتفهم ، وأحيانًا تريد أن تشعر بالشفقة مثل طفل صغير. بعد الفورة "الخاطئة" التالية للمزاج ، تهدأ الأم الحامل تدريجيًا وتبدأ حوارًا داخليًا (ربما صوتيًا) مع الطفل. تسرد الموقف الذي حدث ، موضحة أن كل شيء في الحياة يحدث ولم يحدث شيء رهيب. إذا كان الأمر يتعلق بشجار مع أبي ، يتم التعهد بالتعويض في أقرب وقت ممكن: "الأب ذكي ولطيف وسيفهم كل شيء."
عندما تذهب المرأة إلى هذا الحوار ، فإنها تهدأ هي نفسها تدريجيًا ، وتشعر أن الطفل يهدأ أيضًا. يأتي التحرر من الموقف غير السار ، ولا ينشأ مزاج سيئ وشعور بالذنب. وهذه هي النتيجة التي نسعى جاهدين لتحقيقها: لا يمكنك ترك شعور بالذنب في نفسك. في الواقع ، تحت تأثير مشاعرك ، تم وضع الأساس لنفسية طفلك. كلما شعرت بمزيد من الثقة ، زادت ثقة طفلك.
غالبًا ما تتساءل أمهات "المتطرفين" عن سبب عدم ضرورة حماية الطفل تمامًا من المواقف العصيبة.
أولاً ، كما ذكرنا سابقًا ، من المستحيل أو يستحق الجهد المذهل بالنسبة للمرأة ، حيث تعاني من ضغوط كبيرة وانزعاج. وهذا يمكن أن يؤثر على مجرى الحمل أسوأ بكثير من فورة العواطف.
ثانيًا ، إنه غير ضروري. لنفترض أن الطفل لا يعاني من أي مشاعر سلبية أو سلبية أثناء الحمل. وهكذا ولد ووجد نفسه في عالمنا بمشاكله وهمومه. كم سيكون صعبًا عليه إذا لم يمر بشيء من هذا القبيل أثناء نشأته في بطن أمه! يمكن أن يؤثر هذا بشكل سيء على شخصية ابنك أو ابنتك الوليدة. الإجهاد المعتدل في بطن الأم يهيئ الطفل للصعوبات المستقبلية. يتعلم أن يقاومهم قبل أن يولد.
لذلك ، هذه النصيحة لك: لا تأنيب نفسك على الأفعال غير المتوقعة ، لتقلبات المزاج. ما عليك سوى شرح سلوكك لطفلك ، وتهدئة أحبائك ، والتبديل إلى شيء أكثر إمتاعًا والاستمتاع بحملك!
الطريقة الفعالة للخروج من المواقف غير السارة هي كما يلي: تحضير حمام استرخاء دافئ ، إضافة الزيت العطري إلى الماء (يجب أن يكون آمنًا لطفلك) ، وتشغيل اللحن المفضل لديك ، وإضاءة الشموع. بعد أن خلقت مثل هذه البيئة الممتعة لنفسك ، تغوص في الماء وتغمض عينيك وتبدأ في التنفس بعمق وسلاسة مع الموسيقى.
يجب أن يكون التنفس عميقًا ومتموجًا دون توقف بين الشهيق والزفير. الجسم مسترخي قدر الإمكان. بعد بضع دقائق ، ستشعر بالضوء. لا تتوقف عن التنفس ، اسمح لنفسك أن تذوب مجازيًا في هذه الدوخة - في غضون بضع دقائق سوف تمر. احصل على أقصى استفادة من الحالة غير العادية.
بدون فتح عينيك ، "تغوص" أمام طفلك (كما لو كان مغمورًا في بطنك) وتبدأ في التواصل معه. بعد شرح سلوكك له ، تهدئه وتأكد من إخباره كيف تحبه وتتوقعه وأنك ستكون على ما يرام معه. بعد ذلك ، لن يعذبك الشعور بالذنب بسبب إجهاد الطفل بتوترك ، وسيتركك المزاج السيئ.
زيادة القلق لدى المرأة أثناء الحمل يشير إلى قلة الثقة. أولا وقبل كل شيء ، لنفسها. اكتشف داخل نفسك تلك الصفات التي تتيح لك التفكير في نفسك بالحب والاحترام كشخص قوي ولطيف ورائع. لا تحكم على نفسك لما يقلقك. تشعر العديد من النساء ، عند معرفتهن بمخاطر المشاعر السلبية أثناء الحمل ، بإحساس قوي بالذنب أمام الطفل لأنه يعذبهن بأفكار مزعجة. المشاعر السلبية ليست ضارة بالطفل إذا كنت قادرًا على التخلص منها والتخلي عنها. والأسوأ من ذلك ، إذا كنت تحمل القلق في داخلك ، فحاول أن تبدو هادئًا من الخارج. تعلم أن تثق بنفسك ، بمشاعرك.
أحب نفسك بأي شكل من الأشكال ، واغفر نقاط ضعفك ، واحترم إعطاء الحياة لرجل صغير.
تذكر أنك تقوم بإرفاق عالم كامل لطفلك. كلما زادت ثراء لوحة مشاعرك ، زادت المعلومات التي يتلقاها الطفل من أجل نموه. يجب ألا تكون هناك عواصف وهدوء في هذا العالم ، فالحياة هي الحياة. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه ببساطة لا يوجد عالم أفضل لطفلك منك. احترم شخصية طفلك الذي لم يولد بعد. تعلم أن تشعر وتفهم بعضكما البعض أثناء الحمل. خاطب الطفل عقلياً وأخبره بأفكارك وانطباعاتك وثق به. سوف يتراجع الخوف بشكل أسرع إذا شعرت أنك قريب من أحد أفراد أسرته. يثري التواصل مع الطفل حياة المرأة ، ويمنحها الفرصة للنظر إلى العالم بشكل مختلف ، ويجلب عددًا كبيرًا من التجارب العاطفية الساطعة الجديدة. افتح روحك لهذه التغييرات ، ولا تغرق في مخاوف ، ولا تسرق نفسك وطفلك خلال هذه الفترة المذهلة من الحياة.
أنت تعرف بالفعل كيف ينمو الطفل في رحم الأم الحامل ، كيف يبدو الجنين في كل فصل دراسي. وماذا تشعر المرأة أثناء الحمل ، كيف تتغير حالتها باستثناء توقف الدورة الشهرية وانتفاخ الغدد الثديية وزيادة البطن؟ سيساعدك تقويم الحمل الكامل على معرفة ذلك - من يوم الحمل إلى اللحظة الحاسمة للولادة.
كيف يكون الحمل الطبيعي في مراحله المبكرة من أول أيامه حتى 6 أسابيع
1-5 أسبوع
في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، تنضج البويضة. في الأسبوع الثالث والرابع يتم إخصابها وزرعها في الرحم. في 4-5 أسابيع من التقويم الجنسي للحمل ، قد يحدث تغيير في الشهية. كيف يسير الحمل المبكر وكيف تشعر المرأة؟ خلال هذه الفترة ، من الممكن حدوث دوار ، صداع ، غثيان وقيء. يحدث احتقان في الغدد الثديية. الحيض غائب. يمكنك تشخيص الحمل بشكل موثوق من خلال طرق المختبر والاختبار.
تتطلب النساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية عناية خاصة خلال هذه الفترة. إنهم بحاجة ماسة لرؤية طبيب الغدد الصماء. سيضمن العلاج الموصوف في الوقت المناسب التطور الصحيح للغدة الدرقية للطفل الذي لم يولد بعد. يجب ألا ننسى التوصيات الطبية.
الأسبوع السادس
بالنسبة لبعض النساء ، قد يزداد الشعور بعدم الراحة في هذا الأسبوع من تقويم الحمل سوءًا. لكن ما الذي يمكنك فعله ، السبب هو التغيرات الهرمونية في الجسم ، والتي تهدف إلى خلق أفضل الظروف لنمو الطفل.
إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية (السبب هو دخول محتويات المعدة إلى المريء) ، فتناول الكثير من الطعام ، 6-7 مرات في اليوم. حاول الانحناء بأقل قدر ممكن. بعد تناول الطعام ، تجول في أرجاء الغرفة بدلاً من الخلود إلى الفراش على الفور.
بالطبع ، حالة بعض النساء في الأسابيع الأولى من الحمل بعيدة كل البعد عن المثالية. إذا شعرت بالمرض ، جرب علاجًا بسيطًا ولكنه فعال. بمجرد أن تستيقظ ، دون تغيير وضع جسمك (أفقيًا) ، تناول شيئًا على الفور - تفاحة ، برتقالة ، كعكة ، ويمكنك أيضًا طلب كوب من الحليب أو العصير المفضل لديك لتقديمه في السرير.
بغض النظر عن كيفية حدوث الحمل ، حاولي منذ الأيام الأولى الحصول على مزيد من الراحة ، واذهبي إلى الفراش مبكرًا ، واستيقظي لاحقًا. له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. إذا كنت قلقًا بشأن الإمساك (السبب هو ترهل عضلات الأمعاء) ، اشرب المزيد من السوائل وتناول البرقوق وقم بتمارين رياضية خاصة.
إذا كانت الروائح مزعجة ، فحاول فقط تجنب ملامسة المواد غير السارة لك.
إذا كنتِ خائفة من تقدم الحمل المبكر ، وأصبحتِ عصبية للغاية ، فقم بإجراء تدريب تلقائي (أو استرخِ) - فهذا يساعد كثيرًا. لا نلجأ بأي حال من الأحوال إلى العلاج الذاتي.
لا تنسي أنه وفقًا لتقويم الحمل ، قد تزداد أحاسيس المرأة مثل الغثيان وعدم تحمل بعض الروائح.
في عملية تقدم الأسابيع الأولى من الحمل ، يظهر شعور بالثقل والوخز الدوري في الغدد الثديية.
وزنك لم يتغير بعد.
نظرًا لأنه لا يمكن القضاء على سبب تدهور حالتك ، فسيتعين عليك التكيف معها. لذلك ، تظل توصيات الأطباء سارية. في بعض الأحيان ، يمكن لأساليب الطب الشرقي (الوخز بالإبر ، وخز الأصابع) أن تتغلب على العديد من الأمراض.
الحالة العاطفية والجسدية للمرأة أثناء الحمل من 7 إلى 9 أسابيع
الأسبوع السابع
كيف تشعر المرأة في بداية الحمل مع بداية الأسبوع السابع؟ في هذا الوقت ، هناك زيادة تدريجية في الغدد الثديية ، فهي تكتسب شكلًا مستديرًا.
يعد تلون الحلمات والهالة (الهالة) باللون البني الداكن أمرًا شائعًا أثناء الحمل.
الأسبوع الثامن
التغيرات في الحالة الجسدية للمرأة أثناء الحمل في هذه المرحلة ، في المقام الأول ، يمكن أن تؤثر على بشرتك. ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويزداد التعرق ويزداد تكوين الزهم ، ولكن يمكن أن يكون العكس. في بعض النساء الحوامل ، يصبح الجلد متماسكًا ونظيفًا ، بينما في حالات أخرى يصبح جافًا ومثيرًا للحكة. حاول تقليل جميع المشكلات إلى الحد الأدنى ، والحد من استخدام مستحضرات التجميل المزخرفة. يمنع بشكل قاطع استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مستحضرات هرمونية.
بالنسبة للكثيرين ، تمر الأسابيع الأولى من الحمل وكأنها نفس واحد - قبل أن يتاح لك الوقت للنظر إلى الوراء ، ذهب الشهر الثالث من فترة الارتعاش هذه.
الأسبوع التاسع
لا يمكن أن يمر الحمل بسلاسة. التقلبات المزاجية المتكررة تزعجك. لا تنزعج. إن إفراز هرمونات الحمل لا يغير جسمك فحسب ، بل يغير أيضًا عواطفك. ستحدث تغيرات في الحالة المزاجية في الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما يتغير مستوى الهرمونات في الدم بشدة بشكل خاص ، وكذلك في الأسابيع الأخيرة من انتظار الولادة. الحالة العاطفية للمرأة أثناء الحمل في هذا الوقت محبطة إلى حد ما: أنت متعبة باستمرار ، وتريد النوم طوال الوقت. هذا جيد. تنمو فيك حياة جديدة وهذا يتطلب إنفاقًا ضخمًا للطاقة. اجعل النوم على رأس أولوياتك. اذهب إلى الفراش عندما تكون متعبًا ، وليس بعد نهاية برامجك التلفزيونية المفضلة. في العمل ، أثناء استراحة الغداء ، حاول وضع رأسك على مكتبك ، وإغلاق عينيك ، وأخذ قيلولة من 15 إلى 20 دقيقة. بعد ذلك ، ستشعر بالتحسن على الفور.
ألق نظرة فاحصة على صدرك.
انتبه إلى صورة تقويم الحمل - من الملاحظ أن الأوردة الصافن على شكل شبكة زرقاء تبدأ في التألق عبر الجلد ، مما يعني أن جدران الأوعية الدموية عرضة للإصابة بالدوالي:
نفس السبب يمكن أن يؤدي إلى ظهور البواسير. سبب آخر لتكوين البواسير هو تضخم الرحم الذي يضغط على أوردة المستقيم. تظل جميع التوصيات السابقة صالحة.
لمعرفة بالتفصيل كيف يتم الحمل الطبيعي في المراحل المبكرة ، لا يكفي الحصول على المعرفة على الإنترنت - فأنت بالتأكيد بحاجة إلى التسجيل في عيادة ما قبل الولادة.
حالة المرأة في بداية الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى (من 10 إلى 12 أسبوعًا)
الأسبوع العاشر
لا يزال الغثيان موجودًا - انتظر ، عليك فقط التحلي بالصبر قليلاً ، وستتحسن حالتك.
في منطقة هالة الغدد الثديية ، قد تظهر عقيدات صغيرة بحجم العدس. هذه هي ما يسمى بعقيدات مونتغمري - تضخم الغدد العرقية - وهي أيضًا إحدى علامات الحمل.
وفقًا لتقويم الحمل ، في الأسبوع في هذا الوقت ، زاد عرض الرحم بحوالي 10 سم ، ويرتفع إلى تجويف البطن. بمساعدة الفحص بالموجات فوق الصوتية لحجم الجنين ، يمكن للطبيب تحديد مدة الحمل والولادة القادمة بدقة أكبر.
سيشرح طبيب أمراض النساء في عيادة ما قبل الولادة ، والتي يجب أن تذهب إليها بانتظام لإجراء الفحوصات ، بالتفصيل كيف يجب أن يستمر الحمل المبكر.
الأسبوع الحادي عشر
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تترك حالة بعض النساء الكثير مما هو مرغوب فيه. تعاني العديد من النساء الحوامل من الحموضة المعوية في الصباح. أفضل طريقة للتخلص منه هي أي وضع يكون فيه مدخل المعدة أعلى من مخرجها ، حيث يساعد ذلك على تقليل ارتجاع العصارة المعدية إلى المريء. حاول البقاء مستقيماً بعد الأكل أو الاستلقاء على جانبك الأيمن. إذا استلقيت على ظهرك ، تزداد احتمالية الإصابة بالحموضة المعوية.
بالنظر إلى حالة المرأة في بداية الحمل ، يجب ألا تقل مدة النوم ليلاً عن 8 ساعات. قبله ، تحتاج إلى المشي لمدة 1-2 ساعات. يجب أن يكون السرير مريحًا. يجب تغيير أغطية السرير بشكل متكرر. يجب أن تنام على ظهرك أو على جانبك الأيمن.
الأسبوع الثاني عشر
تتحسن حالة المرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في الأسبوع الثاني عشر تدريجياً ، ويبدأ الغثيان في التلاشي. الحرص على منع توسع الأوردة في الساقين. إذا كنت مصابًا بهذا المرض أو لديك استعداد للإصابة به ، فارتدِ الجوارب الضيقة.
كيف يجب أن يستمر الحمل المبكر وماذا تشعر به المرأة من 13 إلى 15 أسبوعًا
الأسبوع الثالث عشر
ماذا يحدث في الأسبوع الثالث عشر من الحمل عندما ينتهي الثلث الأول من الحمل؟ المشكلة التي تظهر في أغلب الأحيان في هذا الوقت هي الإمساك الذي يسبب أحاسيس مزعجة للغاية لدى المرأة الحامل. لا يزال من الممكن تحمل الشعور بالامتلاء ، لكن الانتفاخ الناتج عن الغازات والألم المصاحب ، بالإضافة إلى بعض الصعوبات الأخرى ، يمكن أن يكون أمرًا مؤلمًا للغاية. جيد للأمعاء أن تفرغ في وقت معين وبدون تسرع. التسرع الأبدي وضيق الوقت ، خاصة في الصباح بعد الإفطار ، عندما تبدأ الأمعاء في العمل عادة ، توقف الرغبة في إفراغ (التبرز) ، والتي لا تظهر بعد ذلك لفترة طويلة. إذا لم يتم إخراج بقايا الطعام غير المهضوم يوميًا مع البراز ، يتم امتصاص بعض السموم المتكونة منها في الدم. هذه المواد ضارة جدا للجسم. تبدأ الكلى في إفرازها ، والتي تعمل بالفعل مع زيادة الإجهاد.
عندما تظهر الرغبة في التبرز ، فإن المرأة ، بسبب ضيق الوقت ، لا تستجيب لها دائمًا وبالتالي تعلم الأمعاء أن تعمل بشكل غير منتظم وكسل. هناك شيء واحد فقط يمكن أن يساعد هنا: القضاء على هذه العادة. من الضروري زيارة المرحاض بانتظام وجعل الأمعاء تعمل في نفس الوقت. سبب آخر للإمساك هو سوء التغذية.
الأسبوع الرابع عشر
وفقًا لتقويم الحمل المفصل ، تستمر التغييرات في الجلد خلال الأسبوع الرابع عشر. يظهر التصبغ (لون بني) في بعض مناطقه.
انظر إلى الصورة التي توضح كيفية حدوث الحمل في الأسبوع الرابع عشر - "القناع الحامل" مرئي بوضوح (تلطيخ جلد الجبهة ، الصدغين ، جسر الأنف ، الذقن والشفة العليا على شكل فراشة ، والتي يختفي مباشرة بعد الولادة):
في تقويم فترة الحمل هذه ، لوحظ زيادة في حجم الدورة الدموية. قد تكون قلقًا بشأن التبول كثيرًا.
يجب غسل الجسم كله يوميًا. هذا ضروري لكل من الرفاهية والصحة اللطيفة. بعد الاغتسال بالكامل بالماء الدافئ ، ستشعرين بالانتعاش والصحة. خلال فترة الحمل ، يتلقى طفلك 20٪ من الأكسجين عبر الجلد ، لذلك من المهم الحفاظ عليه نظيفًا. يجب أن تكون مياه الاستحمام دافئة وليست ساخنة أو باردة. يمكن أن يتسبب كلا الحالتين المتطرفتين في حدوث نوبات وإنهاء مبكر للحمل. يمنع منعا باتا السباحة في الحمام. ضع بساطًا مطاطيًا في قاع الحوض عند الاستحمام. بدونها ، يمكنك الانزلاق والسقوط بسهولة. يجب تجنب الإصابة أثناء الحمل.
الأسبوع الخامس عشر
مع تقدم الحمل ، ينتهي الشعور بعدم الراحة هذا الأسبوع. تشعر بشعور رائع. تقدر عائلتك حالتك تمامًا وتحاول مساعدتك في كل شيء.
يمكن للمرأة السليمة أن تقوم بعملها المعتاد حتى الشهر السابع من الحمل. تعتمد القدرة على المتابعة في وقت لاحق على نوع النشاط. منذ البداية ، من الضروري تجنب العمل البدني الشاق (لا ترفع أو تحمل الأثقال) ، لا تقم بعمل مرتبط بثني الجسم (غسل ، تنظيف الأرضيات) ، التخلي عن الحركات المفاجئة ، القفز ، التسلق السريع أو النزول درج. في مسار الحمل الطبيعي ، يمكن للمرأة أن تقوم بعمل طبيعي ، حيث أن الإجهاد البدني والعقلي المعتدل اليومي له تأثير مفيد على الجسم ، كما يمنع السمنة وضعف الجهاز العضلي ، ولا يؤدي إلى ضعف القوى العاملة. عند تجميع تقويم كامل للحمل ، يُلاحظ بشكل خاص أن أي حمل زائد يمكن أن يكون له تأثير سلبي على جسم المرأة.
تقويم الحمل: ما يحدث من 16 إلى 19 أسبوعًا
الأسبوع السادس عشر
يتغير التمثيل الغذائي أثناء الحمل بشكل كبير ، ويرجع ذلك إلى إعادة هيكلة الجهاز العصبي والغدد الصماء. خلال فترة الحمل ، يزداد عدد ونشاط الإنزيمات. في الوقت نفسه ، تزداد كمية المنتجات الأيضية التي يجب إزالتها من الجسم. زيادة التمثيل الغذائي الأساسي واستهلاك الأكسجين.
الأسبوع السابع عشر
في هذا الوقت ، يبلغ ارتفاع قاع الرحم 6 سم فوق مفصل العانة. لم يعد من الممكن إخفاء حملك عن الآخرين.
كيف يجب أن يستمر الحمل خلال هذه الفترة؟ في جسم المرأة الحامل ، يزداد حجم الدورة الدموية. هذا ضروري لنمو الجنين. زاد عمل قلبك ، وزادت وظيفة الضخ بنسبة 20٪. بالنسبة لجسم المرأة ، لا يمر هذا بدون أثر - يزيد معدل ضربات القلب ، ويزيد التعرق ، وتظهر إفرازات من الجهاز التناسلي.
بماذا تشعر المرأة أثناء الحمل في الأسبوع السابع عشر؟ إفرازات الجهاز التناسلي مزعجة. سيصف الطبيب فقط العلاج الصحيح.
بالإضافة إلى المشاكل الأخرى ، يتسبب اللوكورهوا في الحكة ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، وأحيانًا تكون مؤلمة. في بعض الأحيان ، حتى بدونها ، أثناء الحمل ، تشعر بالحكة في الأعضاء التناسلية الخارجية لمجرد أنها تفيض بالدم. في كلتا الحالتين ، سيساعد حمام المقعدة أو الغسيل فقط. كدواء ، يمكنك استخدام مغلي من أزهار البابونج أو لحاء البلوط. ولكن إذا كانت الحكة مؤلمة بشكل خاص ، فإن طبيبك هو الوحيد الذي سيقدم لك جميع التوصيات. لا تفرك أو تخدش المناطق المصابة بالحكة ، حيث يمكن أن تخرج الأغشية المخاطية المتهيجة وتنتفخ وتصبح مصدرًا خطيرًا للعدوى للمرأة الحامل.
الأسبوع الثامن عشر
قد تشعرين هذا الأسبوع بحركة الجنين لأول مرة. سوف تتلقى أحاسيس لا تضاهى ، ستفاجأ وسعداء. لكن ضعي في اعتبارك أنه خلال هذه المرحلة من الحمل ، قد يكون التذبذب غير منتظم ، لذلك لا تقلقي. يجب أن يكون الأمر كذلك. سوف يصبحون قريبًا منتظمين ومألوفين.
يمكن استخدام يوم حركة الجنين الأولى لحساب تاريخ الولادة المتوقعة.
يتم تعزيز امتصاص الفوسفور ، وهو أمر ضروري لنمو الجهاز العصبي والهيكل العظمي للجنين ، وكذلك لتكوين البروتين في الجسم. ينتقل الحديد ، وهو جزء من مكونات الهيموجلوبين ، من الأم إلى الجنين. أثناء نمو الجنين داخل الرحم ، يتراكم الحديد في الكبد والطحال عند الجنين. مع عدم كفاية إدخال هذا العنصر مع الطعام ، يحدث فقر الدم عند النساء الحوامل ، ويضعف نمو الجنين. هناك تأخير في جسم المرأة الحامل لمواد غير عضوية أخرى (البوتاسيوم ، الصوديوم ، العناصر النزرة). هذا له أهمية بيولوجية لجسم الأم ، على وجه الخصوص ، للاستعداد للولادة و.
الأسبوع التاسع عشر
يستمر الرحم في النمو ويحتل مساحة أكبر وأكثر في تجويف البطن. يصبح من الصعب العثور على وضع مريح للنوم والراحة. في هذا الوقت ، من الأفضل البدء في حضور الدروس في مدرسة الأمومة. تعاني النساء الحوامل اللائي خضعن لتدريب الوقاية النفسية من مضاعفات أقل بكثير أثناء الولادة.
يؤثر تراكم المواد غير العضوية على استقلاب الماء ، مما يساهم في احتباس الماء في الجسم. تحدد عصارة الأنسجة المتأصلة في الحمل قابليتها للتمدد السهل ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة لمرور الجنين عبر قناة الولادة. خلال مجرى الحمل الطبيعي ، لا يوجد احتباس كبير للماء والكلوريدات ، يتم إفراز السائل بسرعة من الجسم. في الدورة المرضية للحمل (تسمم الحمل المتأخر) ، يتباطأ إفراز السوائل ، ويزداد تراكم الماء والكلوريدات في الجسم ، وتحدث الوذمة.
تقويم الحمل الأسبوعي في منتصف الثلث الثاني من الحمل من 20 إلى 23 أسبوعًا
الأسبوع العشرون
ارتفع الرحم أكثر من ذلك ، قاعه 12 سم فوق مفصل العانة. مبروك ، نصف حملك قد انتهى ، أنت في منتصف الثلث الثاني من الحمل. ومع ذلك ، فإن حالة المرأة في أسبوع معين من الحمل قد تسبب القلق ، لأنه في هذا الوقت ، يمكن أحيانًا ملاحظة تقلصات الرحم. هذه هي ما يسمى بانقباضات Braxton-Hicks الكاذبة ، أي أن الرحم يبدأ في الاستعداد للولادة القادمة. في حين أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، يجب توخي الحذر حتى لا تفرط في الجسم.
الفيتامينات ضرورية في عملية التمثيل الغذائي للحمل. تزداد الحاجة إليهم فيما يتعلق بنمو الجنين وتطوره ، فضلاً عن الحاجة إلى الحفاظ على التمثيل الغذائي الخاص بهم. زيادة الحاجة إلى الفيتامينات A و B و D و E و K و PP و C. يؤثر فيتامين C على نمو الجنين والمشيمة ، وتزداد احتياجاته اليومية بمقدار 2-3 مرات. مع اتباع نظام غذائي غير عقلاني للمرأة الحامل ، هناك نقص في الفيتامينات ، مما قد يؤدي إلى تعطيل العمليات الفسيولوجية في جسم الأنثى. مع نقص الفيتامين ، يتم تعطيل تطور المشيمة.
21-22 أسبوع
التغييرات التي تحدث في جسم المرأة في هذا الوقت تنطبق أيضًا على الأعضاء التناسلية. يتضخم المبيضان ويزيدان الدورة الدموية فيهما. ينمو الرحم وينمو في الحجم. في عضل الرحم (الطبقة العضلية للرحم) ، هناك زيادة في حجم وعدد ألياف العضلات والأنسجة الضامة. تطول كل ألياف عضلية 10-12 مرة وتتكثف 4-5 مرات ، ويصل سمك جدران الرحم إلى 3-4 سم ، وينمو النسيج الضام ويتلاشى. يزداد عدد الألياف المرنة. يزداد حجم الرحم وسعته ونغمته واستثارته وانقباضه. قد تظهر تقلصات غير منتظمة لهذا العضو - نادرة وغير مؤلمة. لا تشعر بها المرأة نفسها ، ولكن يتم تسجيلها فقط من خلال دراسة خاصة. يشير هذا إلى أن الجسم بدأ في الاستعداد للولادة. تغير وضع الرحم ، واختفت الزاوية بين رقبتها وجسدها ، لأنها انحرفت إلى الأمام. يصبح قوام الرحم لينًا ، خاصة في الجزء السفلي. قناتي فالوب
اتخاذ وضع مستقيم ، وزيادة كثافة إمدادات الدم. يصبح السليلوز في الحوض رخوًا وقابل للتمدد. في الوقت نفسه ، يزداد تدفق الدم إلى المهبل ، وترخي جدرانه ، وتصبح قابلة للتمدد ، وتكون الطيات أكثر وضوحًا. تأخذ فتحة المهبل صبغة زرقاء أرجوانية (زرقة).
الأسبوع الثالث والعشرون
وفقًا للتقويم الدقيق للحمل ، ارتفع الرحم هذا الأسبوع بمقدار 4 سم أخرى ، ويستمر تضخم الغدد الثديية. إذا قمت بتدليك وضغط ثدييك ، فسيتم تحرير اللبأ.
من الآمن أن نقول إن كل امرأة تسعى جاهدة لإرضاع طفلها ، وبفضل هذا ، تخلق جميع المتطلبات الأساسية لمزيد من النمو الصحي. من أجل تجنب أي مفاجآت غير سارة في المستقبل ، يجب أن تعتني بالغدد الثديية والحلمات بالفعل أثناء الحمل ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب مراعاة النظافة. من المحتمل جدًا أن يجد الكثير منكم إهانة شخصية لذكر الحاجة إلى الحفاظ على حلماتك نظيفة ، ولكن في الواقع ، يمارس عدد قليل من النساء نظافتهن. في معظم الحالات ، يجف اللبأ الممزوج بالعرق والغبار على شكل قشور. هذا يرجع إلى حقيقة أن العديد من النساء لديهن حلمات حساسة للغاية. للرضاعة الطبيعية غير المؤلمة في المستقبل ، من الضروري ببساطة تقليل حساسيتهم.
كيف يجب أن يستمر الحمل الطبيعي في الأسبوع 24-26
الأسبوع الرابع والعشرون
في هذه المرحلة من الحمل يكون أسفل الرحم 20 سم فوق الصدر (على مستوى السرة).
إذا انتبهت إلى صورة تقويم الحمل أسبوعيًا ، فسترى أن البطن قد نما بشكل ملحوظ في هذا الوقت ، فقد نمت المرأة قوية:
الحالة الصحية جيدة. تشعر عندما يغير وضع جسده ، يمد ذراعيه أو ساقيه. تلاحظين أن الجنين له فترات راحة وفترات نشاط. يمكن لأمي وأبي تهدئته بضربات إيقاعية لطيفة. تظهر تشنجات مؤلمة في بعض الأحيان في عضلات الربلة ، وغالبًا ما تحدث عند شد الساقين أثناء التمدد في السرير. قد تكون أسباب ذلك اضطرابات هرمونية مصحوبة بنقص فيتامين ب 1.
كيف هو الحمل عند النساء في هذا الوقت؟ تؤدي زيادة الضغط داخل البطن إلى صعوبة تدفق الدم الوريدي من الأطراف السفلية إلى القلب ؛ حيث يتراكم في الأوردة التي لا تتحمل الضغط والتوسع.
إذا كانت ساقك متشنجة أثناء وقوفك ، اجلس على الفور ، أو على الأقل ضع مرفقيك على شيء ما واثنِ ركبتك. إذا كنت في المنزل ، استلقي. قم بتدليك عضلة الرجل المثنية بسرعة حتى العمق كما لو كنت تعجن العجين. سوف يختفي الألم بسرعة ، لكن العضلات ستظل تزداد حساسية لمدة يوم أو يومين. جرب هذا وأنت مستلق على سريرك. تحتاج إلى وضع شيء تحت قدميك بحيث يتم رفعهما قليلاً.
إذا كنت تريد أن تكون ساقيك صحية بعد الولادة وطوال حياتك ، اعتني بها أثناء الحمل ، عندما تكون محملة بشكل كبير. تجنب ارتداء الأربطة المستديرة الضيقة التي تعيق الدورة الدموية. من وقت لآخر ، اترك ساقيك ترتاح - استلق على ظهرك لبضع دقائق عبر السرير ، عموديًا على الحائط وضع ساقيك المرتفعة عليه. سوف يستنزف الدم بشكل أفضل من الأوردة ، وسوف تشعر بالراحة. في الصيف ينصح بالمشي حافي القدمين على الماء أو العشب.
الأسبوع الخامس والعشرون
إن بطنك ، الذي ينمو فيه الجنين ، قد نما أكثر. لفترة من الوقت ، سوف تضطر إلى نسيان خصر الزنبور. يتم الحفاظ على الرفاهية. حان الوقت للتفكير في المهر لطفلك.
تتعب أكثر وتنام أكثر. تبدأ بعض النساء الحوامل في الشعور بألم في ظهرهن مع زيادة شد عضلاتهن. غالبًا ما تُلاحظ هذه الآلام لدى النساء اللائي سبق أن عانين من انحناء حاد في العمود الفقري القطني وكان لديهن ألم أثناء الحيض. أثناء الحمل ، يزداد انحناء العمود الفقري في هذا القسم بشكل أكبر ، مما يؤدي إلى ظهور الأحاسيس المؤلمة.
من أجل التخلص منها ، أو على الأقل تقليلها ، ابدأ في أداء التمارين البدنية في الوقت المناسب. إذا استلقيت على ظهرك وثنيت ركبتيك ، فعادةً ما تختفي هذه الآلام. ابق في هذا الوضع لمدة 10-15 دقيقة. الاستلقاء على جانبك مع ثني الركبتين يخفف الألم أيضًا.
إذا كان الألم شديدًا ولم تختبر شيئًا كهذا من قبل ، فاستشر طبيبك على الفور.
الأسبوع السادس والعشرون
ظهرت أحاسيس جديدة وليست لطيفة تمامًا في شكل تسارع في ضربات القلب وضيق في التنفس. في هذه الحالة ، من الضروري استشارة الطبيب ، وتناول الطعام قليلاً وفي كثير من الأحيان (حيث يمكن أن ترتبط نبضات القلب بمعدة ممتلئة) ، والمشي أكثر ، والتعلم بشكل صحيح ، والتنفس.
يتكيف قلب المرأة الحامل تدريجياً مع الحمل. بسبب المكانة العالية للحجاب الحاجز في الأشهر الأخيرة من الحمل ، فإنه يقع بشكل أفقي وأقرب إلى الأضلاع. يزيد معدل ضربات القلب بشكل معتدل في النصف الثاني من الحمل.
تقويم الحمل الدقيق حسب الأسبوع في الثلث الثالث (من 27 إلى 40 أسبوعًا)
الأسبوع السابع والعشرون
كيف يجب أن يستمر الحمل الطبيعي في الثلث الثالث؟ خلال هذه الفترة ، قد تبدأ المرأة في اكتساب الكثير من الوزن. تتضخم الغدد الثديية وتتضخم ، وغالبًا ما يتم ملاحظة عدم التوازن وانخفاض الحركة. قد يظهر ضعف ودوخة.
يجب توخي الحذر الشديد. اعتني بنفسك وبطفلك. إذا كانت هناك مشكلة وسقطت ، فاستشر الطبيب فورًا لمعرفة ما إذا كان كل شيء على ما يرام ، وإذا لزم الأمر ، فسيقوم بإجراء فحص أعمق.
أثناء الحمل ، تزداد وظائف الرئة بسبب زيادة الطلب على الأكسجين. على الرغم من أن الرحم ينقل الحجاب الحاجز إلى أعلى في نهاية الحمل ، إلا أن سطح الجهاز التنفسي والسعة الحيوية للرئتين لا ينقصان بسبب تمدد الصدر. يصبح التنفس في الأشهر الأخيرة من الحمل أكثر تكرارا وأعمق إلى حد ما ، ويزداد تبادل الغازات في الرئتين. في بعض الأحيان يلاحظ احتقان في الحنجرة والغشاء المخاطي للشعب الهوائية. هذا يزيد من قابلية النساء الحوامل للإصابة بالأنفلونزا والأمراض المعدية الشائعة الأخرى.
الأسبوع الثامن والعشرون
الرحم ينمو. وفقًا لتقويم الحمل يوم الإثنين ، في هذا الوقت ، يرتفع قاع الرحم 4 سم عن مستوى السرة. يزيد وزن الجسم أيضًا. يتم حقن بعض النساء المعرضات لخطر الإصابة بتعارض عامل ريسس مع الجنين بأدوية خاصة في هذا الوقت لتقليل عواقب عدم التوافق بين الكائنات الحية.
أثناء الحمل ، يزداد تكوين الدم ، ويزداد عدد كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين وبلازما الدم. تبدأ الزيادة في حجم الدورة الدموية وعدد خلايا الدم الحمراء ومستوى الهيموجلوبين فيها في الأشهر الأولى وتستمر حتى 7-8 أشهر من الحمل. قبل الولادة ، تقل شدة تكون الدم. يزداد حجم الدورة الدموية عند نهاية الحمل بنسبة 3 - 40٪. تعتبر زيادة حجم وعدد خلايا الدم الحمراء ومستوى الهيموجلوبين في الدم ذات أهمية كبيرة لتوصيل المغذيات والأكسجين إلى جنين وأنسجة المرأة الحامل. تحدث تغييرات ذات طبيعة تكيفية في نظام تخثر الدم ، على وجه الخصوص ، تزداد إمكانية التخثر ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. هذا يساعد على منع فقدان الدم بشكل كبير أثناء الولادة (مع انفصال المشيمة) وفترة النفاس المبكرة.
الأسبوع التاسع والعشرون
انت في فترة هدوء تركت وراءها جميع الأمراض والأحاسيس غير السارة في بداية الحمل. زاد حجم البطن ، لكن ليس بما يكفي للتدخل بشكل كبير معك.
يصبح الرحم أكبر وقد تشعرين ببعض الانزعاج. هذا أمر طبيعي حيث تقل المساحة الخالية للأعضاء المجاورة. تزداد كمية الكوليسترول في جسمك ، وهو ضروري لإنتاج البروجسترون ، وهو أمر ضروري لسير الحمل الطبيعي. حاول الحصول على مزيد من الراحة لتقليل الانزعاج في جسمك. لفترة من الوقت ، تخلى عن واجباتك المدرسية ، فمن الأفضل الاستلقاء في السرير ، وقراءة كتاب ممتع ، والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. احصل على مشاعر إيجابية ، فهي لن تفيدك أنت فقط ، بل طفلك أيضًا.
قد ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم ، خاصةً إذا كنت تستهلك الكثير من الكربوهيدرات. عندما يظهر الجلوكوز في البول ، يجب فحص المرأة الحامل بعناية.
مع نمو الرحم ، تتمدد المثانة وتتحرك لأعلى ، ويتمدد الإحليل ويستقيم. تتناقص نغمة الحالب ، ويصبح تجويفها أوسع. في نهاية الحمل ، يُضغط رأس الجنين على مدخل الحوض الصغير ، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على المثانة وقد تصبح الرغبة في التبول أكثر تواترًا.
الأسبوع الثلاثين
يتحول مركز ثقل الجسم ، ويصبح حمل الطفل أكثر صعوبة. لذلك ، لتقليل الانزعاج ، تحتاج إلى الاستمرار في مراقبة وضعك وعدم نسيان الضمادة والتمارين الرياضية. سوف يساعدونك في الحفاظ على وضعك ، والشعور بالراحة والاستعداد للولادة بشكل صحيح. لكن لا تبالغي في ذلك ، خاصة إذا لم تكن قد مارست الرياضة قبل الحمل. مزيد من المشي في الهواء الطلق.
سيتم اختيار مجموعة من تمارين الجمباز التي تتوافق مع التقويم الدقيق للحمل حسب الأسبوع من قبل المتخصصين في عيادة ما قبل الولادة.
أثناء رعاية الطفل الذي لم يولد بعد أثناء الحمل ، يجب على المرأة ، مع ذلك ، ألا تتجاوز الحدود. يجب ألا تعتقد أنه سيكون مفيدًا له إذا تناولت حبوبًا أو مساحيق مختلفة أو جميع أنواع المقويات. أثناء الحمل ، تحب النساء استخدام مكملات الكالسيوم والفيتامينات المختلفة ، والتي غالبًا ما يشتريها الزوج المحب والأصدقاء والآباء. هذا غير ضروري تمامًا ما لم يصفه الطبيب. يحتوي الطعام العادي (المختلط) على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات الضرورية للمرأة السليمة ، لذلك من العبث تمامًا إضافتها إلى الجسم. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى الفيتامينات والمعادن ، فسيساعدك طبيبك على اختيارها. تخشى المرأة أحيانًا إيذاء الجنين بتناول الأدوية. بعض الحذر في هذا الصدد مناسب ، خاصة فيما يتعلق بالمنومات والعوامل المضادة للبكتيريا. ولكن إذا وصف طبيبك دواءً لك ، فمن المؤكد أنه سيأخذ حالتك في الاعتبار. دائمًا ، وخاصة أثناء تناولنا
حسن النية ، الأفضل العمل بالوسائل الطبيعية ، لتحسين النظام الغذائي وعدم تناول الأدوية عبثًا. ومع ذلك ، يجب تناول جميع الأدوية التي يصفها الطبيب.
الأسبوع الحادي والثلاثين
ارتفع الرحم فوق الارتفاق العاني بحوالي 31-32 سم ، وتتراوح الزيادة في الوزن من 9.5 إلى 12.2 كجم. منزعج من عدم الراحة في منطقة الصدر والحوض. يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية جيدة وممارسة الرياضة في تخفيف الألم. يجب أن تكون مداعبة ظهرك برفق مسؤولية ممتعة للزوج / الزوجة.
نتيجة للتغيرات الهرمونية الناتجة ، تتباعد عظام العانة إلى الجانبين بمقدار 0.5-0.6 سم ، ويعتبر التباين الأكثر أهمية (1-2 سم وأكثر) مرضيًا (على سبيل المثال ، إذا كان لديك حوض ضيق وكبير الجنين) ، خاصة عند حدوث الألم. تساهم التغيرات الفسيولوجية في مفاصل الحوض في السير الطبيعي للعمل. أثناء الحمل ، يتمدد الصدر ، وترتفع الأقواس الساحلية ، ويتحرك الطرف السفلي من القص بعيدًا عن العمود الفقري.
في الصورة ، كيف يستمر الحمل أسبوعيًا ، من الواضح أن وضع المرأة يتغير في هذا الوقت:
مع نمو الرحم ونمو البطن ، يستقيم العمود الفقري ، وتنحرف الكتفين ومؤخرة الرأس إلى الخلف ، ويزداد ثني الظهر في العمود الفقري ، وتنشأ مشية معينة للمرأة الحامل.
الأسبوع 32
في الأسبوع 32 ، يكون قاع الرحم 28-30 سم فوق الصدر. وزنك يكتسب بسرعة كبيرة. يصعب عليك العثور على وضع مريح أثناء النوم ، حيث تظهر المزيد والمزيد من الأفكار حول الولادة القادمة.
تأكد من مراجعة طبيبك بشأن أي شكوك لديك. من المهم جدًا أن تكون المرأة في حالة مزاجية جيدة أثناء الحمل. يكون الشخص الراضي والبهج أكثر قدرة على التعامل مع جميع أنواع المشاكل الصغيرة. يتم إعطاء الشعور بالرضا عن طريق الوعي بواجب تم الوفاء به ، كما أن الترفيه الصغير مفيد أيضًا ، والذي سيصرفك عن رتابة الحياة. للمزاج الجيد للمرأة تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي ونشاط الجسم كله ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الجنين. وبالتالي ، فإن إبقاء الأم سعيدة ومبهجة سيفيد طفلها أيضًا.
لا تكن مخادعًا أو حكمًا على أن أفضل ترفيه لك هو واجب منزلي. ثق في أن توسيع آفاقك سيجعلك ربة منزل أفضل ولن يفيدك أنت فحسب ، بل عائلتك أيضًا. أداء مسرحي ، فيلم ، حفلة موسيقية ، محاضرة ، كتاب - كل هذه وسائل ترفيه ممتعة وبأسعار معقولة. تجنب الحشود الكبيرة ، خاصة في المناطق سيئة التهوية حيث يصعب التنفس ، لأن هذا يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. إذا كنت في منطقة تدخين ، فأقنع الحاضرين أن دخان السجائر مضر لك واطلب منهم التوقف عن التدخين.
الأسبوع الثالث والثلاثون
في الأسبوع 33 ، يكون قاع الرحم 30-32 سم فوق الصدر. الطفل يحتل كامل تجويف الرحم. لقد زاد وزنك قليلاً. بحلول نهاية الحمل ، تصل زيادة وزن المرأة إلى 10-15٪ من الوزن الأولي. الانحرافات الصغيرة عن هذه القاعدة في كلا الاتجاهين لا تهم حقًا.
يجب على كل امرأة تعاني من ضعف البصر مراجعة طبيب العيون مرتين أثناء الحمل. الحقيقة هي أن الحمل يمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في ضعف البصر. من المستحسن في مثل هذه الحالات أن يقدم المتخصصون المؤهلون المساعدة في الوقت المحدد. يجب على المرأة التي تعاني من ضعف البصر تجنب الانحناء المتكرر. إذا لزم الأمر ، فمن الأفضل الجلوس للأسفل. لا ينبغي للمرأة الحامل رفع الأثقال ، والقيام بمثل هذا العمل والتمارين التي يكون فيها اندفاع الدم إلى الرأس. الحقيقة هي أنه مع كل هذه الحركات ، يزداد الضغط داخل البطن وداخل الجمجمة وداخل العين ، مما يؤثر سلبًا على شبكية العين. راقبي رؤيتك أثناء الحمل. اذهب إلى الطبيب لإجراء فحص طبي ، ولا داعي للخوف من تدهور الرؤية لديك.
الأسبوع الرابع والثلاثون
يستمر جسمك في الاستعداد للولادة. تلاحظين أن تقلصات الرحم تبدأ في الاختلاف عما كنتِ تشعرين به من قبل. بغض النظر عن حقيقة أنك هادئ ومتوقع بسعادة ولادة طفل ، ستظل تشعر بالقلق ، وأحيانًا مجرد قلق وخوف ، وبدون سبب. تشعر بالبهجة والسعادة ، وفجأة تشعر بهذا الشعور الغريب. في الأيام الخوالي ، كنت ستشعر بالخوف وتعتقد أن شعورك بالخوف كان بمثابة نذير لنهاية سيئة. تم الإبلاغ عن العديد من هذه الحالات في الأدبيات في الماضي. طوال فترة الحمل ، كانت المرأة محرومة من الفرح ، ورسمت في أفكارها مسارًا سيئًا للولادة. لقد شلت قوتها وإرادتها ، وكانت ، بالطبع ، أقل احتمالًا للتعامل مع الصعوبات التي يمكن أن تنشأ أثناء الولادة. لكنك ستكون عقلانيًا ، وستحاول التغلب على مخاوفك غير المعقولة بعقلك. الشعور بهذا الخوف بعيد كل البعد عن كل امرأة. ومع ذلك ، فإننا نلفت انتباهكم إلى مثل هذه الظاهرة ، بحيث إذا حدثت ، فأنت لست خائفًا.
شارك مخاوفك مع طبيبك ، الذي سيحاول معرفة أسباب مخاوفك من خلال البحث عن حالتك الصحية. هذا ليس بالأمر السهل دائمًا ، لأن الشعور بالخوف يمكن أن يكون ناتجًا عن عمليات هرمونية في جسمك تؤثر على الجهاز العصبي.
الأسبوع الخامس والثلاثون
تتميز هذه الفترة في تقويم الحمل بكثرة التبول ، مما يجعلك تنسى النوم المريح. عليك الذهاب إلى المرحاض كل 45-60 دقيقة. للتعامل مع هذا ، تحتاج المرأة الحامل إلى شرب كميات أقل من السوائل ، وإجراء حركات دورانية في الحوض قبل الذهاب إلى الفراش ، والانخراط في بعض الأعمال غير الشاقة أثناء النهار. إذا التزمت بهذه التوصيات ، نضمن لك راحة ليلية.
الأسبوع السادس والثلاثون
يرتفع قاع الرحم أعلى من منتصف المسافة بين السرة وعملية الخنجري للقص ، مما يجعل التنفس صعبًا ، وقد يكون هناك شعور بعدم الراحة بعد عشاء دسم. بماذا تشعر المرأة أثناء الحمل في هذا الوقت؟ يظهر التعب السريع. في المساء ، قد تشعر بتشنجات في الكاحلين. يستمر جسمك في الاستعداد للولادة. لقد لاحظت زيادة التعرق. استحم كل يوم ، وحاول ارتداء الملابس الداخلية القطنية فقط ، ولا تأكل الأطعمة الدهنية والحارة.
الأسبوع السابع والثلاثون
إذا كنت ، لسبب ما ، على وشك البدء في المخاض ، فمن غير المرجح أن يوقفها الأطباء ، لأن لديك فترة حمل كاملة. يجب أن تذهب إلى عيادة ما قبل الولادة كل أسبوع حتى ولادتك. الآن يجب أن يكون الطفل عادة في الرحم ورأسه لأسفل (وهذا ما يسمى العرض الرأسي) ، ولكن في 3 ٪ من النساء الحوامل ، من الممكن أن يكون الجنين في وضع مختلف في الرحم - مع الساقين أو الأرداف أسفل (عرض المؤخرة). في هذه الحالة ، قد تكون هناك بعض المشاكل أثناء الولادة. من أجل تجنب الصعوبات المحتملة ، يحذر أطباء التوليد الأم الحامل من عدم استبعاد إمكانية الولادة عن طريق إجراء عملية قيصرية.
الأسبوع الثامن والثلاثون
أنت تنتظر تمامًا أكبر حدث في حياتك ولم تعد تنتبه إلى تصبغ السرة والأعضاء التناسلية الخارجية وخط الحمل (الخط البني في منتصف البطن - من السرة إلى العانة) . في نهاية الحمل ، تظهر على العديد من النساء الحوامل علامات تمدد على جلد البطن والثدي والفخذين - علامات التمدد أو علامات التمدد. هذه هي الخطوط الحمراء التي تظهر في مكان الجلد المفرط. الأسباب هي نمو البطن وتضخم الغدد. بعد الولادة ، تتحول السطور تدريجياً إلى شاحبة ، وتصبح فضية ، وبالكاد يمكن ملاحظتها ، لكنها لا تختفي تمامًا. الشيء الرئيسي بالنسبة لك الآن هو الموقف الإيجابي. أنت لست قلقًا فقط ، ولكن كل أفراد عائلتك ، وكل واحد منهم يحاول أن يقدم لك نصائحه وتوصياته.
غالبًا ما يحدث أن تتلقى المرأة الحامل ، خاصة التي تتوقع طفلها الأول ، النصيحة من قبل كل شخص تلتقي به. يتم ذلك ، بالطبع ، بأفضل النوايا ، لكن النتائج غالبًا ما تكون سلبية. فقط النصيحة التي يقدمها الطبيب بالتشاور هي ذات أهمية حاسمة. هو وحده القادر على تحمل المسؤولية عن صحتك وصحة طفلك.
الأسبوع التاسع والثلاثون
كيف يكون الحمل الصحي في الأسبوع قبل الأخير؟ انخفض قاع الرحم إلى مستوى الأسبوع الثاني والثلاثين في الأسبوع الأول قبل الولادة بأسبوعين ، ويحدث هذا في حالات متعددة قبل الولادة مباشرة. يصبح من السهل على المرأة الحامل أن تتنفس. ويرجع ذلك إلى إغفال جزء من الجنين (الرأس أو الحوض) وضغطه على مدخل الحوض. يبدأ عنق الرحم في التلين.
الأسبوع الأربعين
لم يتبق سوى القليل من الوقت حتى لحظة لقاء الطفل الذي طال انتظاره. كان جسمك يستعد لهذه اللحظة لفترة طويلة. أنت الآن تعذب بفكر واحد فقط: كيف ستسير الأمور؟ كل شي سيصبح على مايرام. جهز نفسك لهذا ، لأنك فعلت كل شيء ممكن من أجل ذلك.
تمت قراءة المقال 25999 مرة (أ).
تقبل كل امرأة الطفل الذي ينمو فيها بشكل مختلف. وفي الوقت نفسه ، تقبل المرأة كل طفل بطريقة مختلفة. الحمل من أجل الحمل لا يحدث حتى مع نفس الأم. نحن نتغير ، والإدراك للعالم من حولنا يتغير ، والعالم نفسه يتغير. لذلك ، في كل مرة نختلف ، ونكون أطفالًا مختلفين نلدهم.
بالطبع الكل يعرف أن الحمل يجب أن يتم بالتأمل في الجمال والتفكير في الأبدية بسلام وفرح. لكن هل هذا ممكن لأي منا ، نساء معاصرات؟ نحن أناس أحياء ، تغمرنا المشاعر ، تغمرنا المشاعر ، ولا يمكننا الحصول على حمل مثالي في عالم غير كامل. السؤال هو كيف تتصل هذه التجارب الخاصة بك! إذا كان هذا مجرد عدم الاستقرار العاطفي للمرأة الحامل ، فمن الأفضل التعامل معه بروح الدعابة.
ابدأ من جديد.
من أجل صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، تحتاج الأم إلى مشاعر إيجابية وغياب التوتر.ثم ما الذي يتطلبه الأمر لجعل المرأة الحامل تضحك وتكون سعيدة؟
في الأساس لا يوجد شيء مميز:
لأذكر زوجي عدة مرات في اليوم أنه يحبها ،
أنه يحب طفله أيضًا - لإظهار الاهتمام بنمط حياة زوجته الحامل (مما يعني تحمل مسؤولية المشي قبل النوم ، والتدليك المسائي ، والعصير الطازج في الصباح ، والمكسرات والفواكه في إناء على الطاولة وحضور الدروس معا في المسبح)
لكن أسوأ شيء هو أنه لكي تنفجر المرأة الحامل في البكاء وتغمر جميع التجاويف والمنخفضات المحيطة بالدموع ، فلا حاجة إلى شيء خاص أيضًا!
من الطبيعي جدًا للمرأة أن تغلي من لا شيء ، وتبكي لنفس السبب وتضحك بنفس الطريقة - دون رؤية أي شيء مضحك.
ماذا يفعل الرجال إذا جاءت جهودهم ومخاوفهم بنتائج عكسية؟
سيكون من الخطأ تمامًا الإساءة والذهاب لشرب البيرة مع الأصدقاء. لا بد من معاملة الزوجة كطفل تكاد تكون راحته مستحيلة ولكنها ضرورية. لا تعذب المرأة أبداً بسؤال: "عزيزتي ، ماذا حدث؟"
لم يحدث شيء! لا توجد إجابة على هذا السؤال أثناء انتظار الطفل!
هذا أمر طبيعي بالنسبة للحمل الفسيولوجي! بعد فترة معينة من الوقت ، ستلقي بنفسها على رقبتك مع التأكيد على أنها سعيدة للغاية معك.
ولكن إذا لم يكن هناك قلق من جانبك ، فلن يستعجل. البكاء على لا شيء شيء واحد. وبعد ذلك ، كما لو لم يحدث شيء لتسأل: "مسكين! ربما لم تحصل على قسط كافٍ من النوم اليوم؟ هل ركضت خلف الزهور ، صنعت العصير؟ " والأمر مختلف تمامًا ، عندما تتدحرج الدموع مرة أخرى ، للاعتقاد أنه لم يقدم أحد الزهور ، ولم يضغط على العصير - فهذا يعني أنه لا يحبني ، وبشكل عام لا يحتاجني أحد ، وما إلى ذلك. وبمجرد أن ينتهي بك الأمر ، وليس بدون سبب ، ابكي وابكي إلى الأبد.
يمكنك أن تسخر من هذا. من الضروري فقط أن تتذكر أن كل دمعة تجلب المعاناة لطفلك الذي يعيش في الداخل بمشاعر الأم. وإذا كنت تعتقد أيضًا أن قلبه ينبض مرتين أكثر من قلبنا ، فإنه يعيش في بعده لفترة أطول بكثير من الوقت في البكاء مما نحن عليه هنا بالخارج.
سأقدم أمثلة على مواقف عائلية حقيقية حيث قام الآباء الحكماء بتحويل تيارات الدموع من أطفالهم في المستقبل بأفعال مدروسة وجميلة. لا يمكنك أن تسميهم أزواج غير مبالين!
هل تتذكر حكاية الفأس التي كانت معلقة في الطابق السفلي وتخيف الأسرة بأكملها مع احتمال السقوط على رأس الجنين ، عندما لم يكن هناك حمل بعد؟ الوضع واحد لواحد!
حدث كل هذا بعد هجوم هائل مع التدليك ، والمشي ، والزهور ، وما إلى ذلك. التلفزيون كان السبب. ترك البرنامج المتعلق بالأعمال العدائية التالية انطباعًا قويًا على الأم الحامل. بالكلمات: "هكذا تلدون ولدا ، وبعد ذلك يدخل الجيش وينتهي به في منطقة القتال ... !!!" لقد انفجرت في البكاء. كل تأكيدات الأب المستقبلي بأنه ربما لن يصل إلى هذه المنطقة ، أو ربما ستولد الفتاة على الإطلاق ، لم تؤد إلى أي نتيجة. كان الزوج يتوق ، وبدأ هو نفسه يعتقد أن الفأس ستقع على رأسه بالتأكيد ، وبعد دقيقة سمع نفساً عميقاً وعبارة مذهلة: "أوه ، حسنًا ، حسنًا! هل ستشرب الشاي؟ " هذا وقد تكرر عدة مرات. لقد أدرك أن الحمل تشخيص. ومع ذلك ، تم استبدال التلفزيون بأغاني بالجيتار وقراءة ومناقشة الأدب المختار بعناية. بعد فترة ، اعترف بصراحة أن الدموع كانت أقل وأن الحياة أصبحت أسهل.
الوضع الثاني كان مضحكاً للغاية.
عائدًا إلى المنزل من العمل ، يسأل الأب المستقبلي: "هل تأكل؟" - أجاب بأنه تناول وجبة خفيفة في العمل فلا يشعر بالجوع. لم يتوقع العواقب. اتضح أن نطاق الاتهامات كان واسعا للغاية. انتقل من حقيقة أن الزوج السيئ يجعل زوجته تضحك عمدًا أمام الفريق بأكمله ، عندما يأكل قبل مغادرة المنزل ، لدرجة أنه لم يحبها أبدًا ولا يريد طفلًا. بالتفكير في كيفية تجنب تكرار هذا ، توصل أبي إلى استنتاج مفاده أن العشاء المشترك ضروري. ولكي يكون الطرفان مستعدين له ، بدأ في الاتصال ومعرفة الوضع بعبارات محايدة: "هل طهوت العشاء بعد؟" إذا كان العشاء جاهزًا كان مليئًا بالثناء ، وإلا قال: ما أجمل ذلك! وأردت فقط أن أدعوكم لتناول العشاء في مكان واحد رائع! "
من كل قلبي ، بفضل هؤلاء الآباء الذين لا يستطيعون فقط الراحة والهدوء ، ولكن حتى أسباب الدموع قادرة على إزالتها! يجب فقط ذكر أن مثل هذه الأشياء يقوم بها الآباء الذين يتوقعون طفلهم الأول. عندما تنتظر المرأة ثانية ، إلخ. الطفل ، لا يزالون يسخرون من عدم الاستقرار العاطفي للحوامل أكثر من مساعدتهم في التعامل معه.
بالطبع ، نحن نساء ولدينا خبرة بالفعل ونفهم ما تجلبه حالة الحمل معها. نحن نكافح من أجل السيطرة على أنفسنا. الدموع لم تعد تنهمر. لكن حقيقة الأمر أنها لا تتدفق فقط من الخارج. لكن من الداخل ، يستمرون في إزعاج الطفل. لسوء الحظ ، هناك أسباب أكثر أهمية لذلك.
بدلاً من ذلك ، نكتسب مهارات أكثر صلابة في إيجاد الأسباب. من الواضح لأنفسنا بالفعل أنه من السخف أن نبكي من تفاهات ، لكن لا يمكن احتواء النحيب. ثم يُتهم الزوج بمزيد من الشبه ليس فقط لأسباب مقنعة للبكاء ، ولكن أيضًا برغبة واضحة في إثارة النزاع والإساءة. بعد كل شيء ، من الواضح دائمًا أن "... أقل الحب يذهب إلى أحبائنا."
الرجال يوفقكم الله! في هذه الحالة ، من المهم أن تتذكر أن هذا هو نفس "العشاء" أو "الفأس".
فقط في حالات الحمل اللاحقة يكون أكثر تطوراً. هذه الهرمونات الأنثوية نفسها مبعثرة في جميع أنحاء الجسم مثل الألعاب النارية. هنا يمكنك فقط أن تأمل في أن تكون قد تراكمت لديك الحكمة ، ليس فقط لكي لا تقع في طعم الفتنة ، ولكن أيضًا لتوقف زوجتك. خلاف ذلك ، سوف تصدق على الفور ما تقول.
ولكن الآن أصبحت التغذية العاطفية لأكثر من طفل بين يديك! وسيترك هذا أيضًا بصماته على الشيوخ. تذكر الإرشادات البسيطة في بداية محادثتنا. لا تتردد في التأكيد على أن العائلة كلها تحبها. نفس العصائر والتدليك والمشي والزهور ستساعد زوجتك مرة أخرى على الابتسام ، وسيساعد أطفالك على الشعور بالسعادة في أسرة قوية ومحبة.
أتمنى لك السعادة والابتسامات!