لماذا لا تترك العلاقات الماضية. كيف تنسى علاقة فاشلة

عانى كل واحد منا تقريبًا من الانفصال. التفكك ، الطلاق - كلمات معروفة مباشرة للكثيرين. وفي الغالبية العظمى من الحالات ، ترتبط بمشاعر ثقيلة لا تريد تذكرها وإعادة فتح الجروح القديمة.

ولكن وفقًا لقانون الدناءة ، فإن هذه المشاعر تطاردنا وتظهر أحيانًا في أكثر اللحظات غير المناسبة. لقاء بالصدفة في محطة للحافلات أو في مترو الأنفاق ، حادثة غير مناسبة تذكر من حياة سابقة ، مكالمة بعد ستة أشهر مع السؤال البريء "كيف حالك؟" - ونذهب بعيدا ...

كيف تتخلى عن العلاقات السابقة؟ كيف تتصرف عندما تجد نفسك مرة أخرى في اتهامات لا نهاية لها ضد حبيبتك السابقة؟ ما الذي يجب تغييره ، إذا كان بالفعل من هذا المسلسل اللامتناهي والمرهق للروح؟

هناك مخرج.

تعرف على المشاعر التي لديك

إذا كنت "مغطاة" بشكل دوري ، فهذه هي العلامة الأولى على أنه لا تزال هناك مشاعر قوية لم تعشها في وقت الفراق. قد يبدو أن كل شيء على ما يرام: أنت هادئ ، ولا تفكر على وجه التحديد في حبيبتك السابقة ، بل لقد تعلمت الاستمتاع بالحياة بدونه. ومع ذلك ، لم يختف الغضب والاستياء المكبوتان. يظهرون ، مثل الأشباح ، من العدم ويخرجونك من التوازن.

خذ بعض الوقت ، وكن بمفردك ، وألق نظرة صادقة على علاقتك مع حبيبتك السابقة. ماذا بقي غير مكتمل؟ ما هي الكلمات التي لم تقلها؟ ما هي المشاعر التي التزموا الصمت حيالها عندما افترقوا؟ ما الذي ما زلت تشعر بالإهانة ، أو ما الذي لا يمكنك مسامحته ولا تحت أي ظرف من الظروف؟

اكتب رسالة (ربما أكثر من واحدة) إلى "حبيبك السابق" وقم بوصف كل ما هو موجود في روحك هناك ، دون أن تشعر بالحرج في التعبيرات ودون تخفيف الصياغة. لا يلزم إرسال الخطاب لاحقًا - فهذا لاستخدامك الداخلي.

من الضروري أن ترى بوضوح ما يحدث لك حقًا. ستكون قادرًا على رؤية ما تنفق عليه قدرًا هائلاً من الطاقة الداخلية دون وعي. اكتب 10 من هذه الحروف ، إذا لزم الأمر ، وقل كل ما هو مطلوب فيها. ويرجى حرقها في وقت لاحق - وهذا يساعد كثيرًا أيضًا :)

اتخذ قرارًا حازمًا

بدون قرار داخلي لتحسين الوضع للأفضل ، لن يتغير شيء. عند رؤية "ثقب أسود" تتدفق فيه القوى ، اتخذ قرارًا بالعيش بشكل مختلف قليلاً من الآن فصاعدًا. ابدأ في خلق المزيد من الفرح والثقة والهدوء في حياتك.

امتلك الشجاعة والشجاعة لتكون سعيدا! وكتأكيد على هذا القرار ، ألهم نفسك: قفز على ساق واحدة ، صفق بيديك ، ابتسم لنفسك في المرآة ، مارس الجنس - افعل شيئًا من شأنه تشغيل "مولد الفرح" بداخلك وإعطاء جسمك الطاقة. سوف يفهم أنه بالإضافة إلى الكآبة واللامبالاة ، هناك طريقة أخرى للحياة - البهجة والخفة.

املأ بالامتنان

هذا هو الجزء الأهم. إنه أسهل بكثير ، وسيكون التأثير هو الأكثر ملاءمة.

قم بعمل قائمتين بسيطتين:

1. ما الأشياء الجيدة التي تعلمتها من علاقتك السابقة؟
2. الصفات التي تقدرها (وربما لا تزال تقدرها) في حبيبتك السابقة.

بادئ ذي بدء ، أضف ثلاث إلى خمس نقاط إلى هذه القوائم ، ثم على مدار عدة أيام في الصباح أو في المساء ، انظر إليها وأضف نقطة أو اثنتين أخريين. أوصي بأن تأخذ وقتك وتعامل نفسك بعناية. نقطة واحدة في اليوم تكفي. التناسق والإيقاع أكثر أهمية هنا.

قبل الإضافة إلى القائمة ، ألهم نفسك في كل مرة واضبط بوعي على موجة ضوئية. سيسمح لك ذلك بالتخلي عن العلاقات السابقة. سيكون العمل بهذه الطريقة أسهل بكثير :)

ملاحظة. يمكن خلق الامتنان ، مثل أي شعور آخر. أحيانا يستغرق بعض الوقت. سوف تساعدك الإثارة والتصميم على أن تكون سعيدًا على عدم الاستسلام.

إنه لأمر محزن أن ندرك ، لكن عاجلاً أم آجلاً سينتهي كل شيء. هكذا هي العلاقة بين شخصين. صحيح ، بالنسبة للبعض ينتهي بزفاف ، ولكن إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤال كيف تنسى حبك ، فمن الواضح أن هذا ليس حالتك. بالطبع ، من المحزن أن ندرك ذلك ، لكن يجب على المرء أن يواجه الواقع القاسي.

كيف تنسى الحب والعلاقات الماضية

بادئ ذي بدء ، قم بتقييم الشعور الذي يمتلكك فعليًا بطريقة رصينة وغير متحيزة. عادة ، المعاناة ليست بسبب الحب ، ولكن من تلك المشاعر التي تحاول التنكر على أنها. يمكن أن يكون هذا شعورًا بعدم الرضا عن التملك ، والفخر المؤلم ، والخوف من الوحدة ، وتدني احترام الذات ، والشعور بالدمار الداخلي ، وما شابه ذلك. إذا كنت تريد حقًا أن تتعافى من المعاناة ، فعليك الاعتراف بحق الشخص الآخر في حرية الاختيار. ومن الأفضل أن تفكر في عيوبك وطرق القضاء عليها.

خذ ورقة بيضاء ، واكتب عليها قصة مفصلة عن كيف بدأ حبك ، وما هي المعاناة التي جلبها لك. تحت هذه القصة ، قم بالتوقيع سبع مرات على الأقل - كان كل شيء. يجب بعد ذلك تمزيق هذه الورقة والتخلص منها.

خذ ورقة أخرى واكتب كل شيء عليها ، ما توصلت إليه نتيجة لتحليلك الداخلي. اكتب كل نقاط الضعف هذه. وهو ما تمكنت من العثور عليه في نفسك والذي أدى إلى حقيقة أنك أصبحت معتمداً نفسياً على شخص آخر. يجب الاحتفاظ بهذه القائمة حتى تتغلب على عيوبك.

والآن نداوي الجراح التي تلقيناها ، ونحاول أن ننسى الحب. إذا شعرت ، عند الاستيقاظ في الصباح ، أن كآبة قد سقطت عليك ، فلا يجب أن تستلقي في السرير لفترة طويلة ؛ إذا كنت ، على العكس من ذلك ، تشعر بالراحة والهدوء ، اسمح لنفسك بالاسترخاء لبعض الوقت. احصل على أعشاب طبية مهدئة من الصيدلية ، وقم بتخميرها طوال الليل وشربها بدلاً من الشاي. لا تشاهد الميلودراما العاطفية أو تقرأ الكتب الرومانسية. من الأفضل مشاهدة فيلم أكشن أو فيلم كوميدي.

اذهب إلى المدرسة أو العمل. بالتأكيد ، خلال الوقت الذي عانيت فيه ، يكون لديك الكثير من الثغرات. حان الوقت لإصلاحها. وستساعدك النتيجة المحققة على زيادة احترامك لذاتك بشكل كبير. حاول ألا تلتقي بالموضوع الذي يثير شغفك ولا تتواصل معه حتى عبر الهاتف. كان كل شيء هناك. وينتظرك حب جديد في المستقبل.

كيف تنسى الحب الماضي وتبدأ في العيش من جديد

الوداع ، الوداع ، الفراق ، الوعود ، كل هذا في الماضي والآن أنت تعذب بفكر واحد فقط - كيف تنسى حبك السابق. لسوء الحظ ، يحدث هذا وبغض النظر عن الوقت الذي مضى منذ قبلةك الأخيرة وأمسية مشرقة ، فقد مر كل هذا ولن يتكرر مرة أخرى. بالطبع ، يمكنك محاولة تحويل الوقت لأخذ من تحب وإعادته ، لكن هذا لن يكون الحل الأفضل ، لأن العلاقة قد انتهت بالفعل. الأفضل تركه وعدم محاولة حرمان الطائر من حريته.

المشاعر التي تطغى عليك الآن مفهومة تمامًا. عادة ما تريد أن تنام ولا تستيقظ بعد الآن ، والاستياء والكراهية تحرق الروح. لذا ، أولاً وقبل كل شيء ، لكي تنسى الحب ، عليك أن تهدأ وتعيش ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك.

احذر من إلقاء نفسك في هاوية العلاقات غير الرسمية وغير الضرورية الآن انتقامًا من حبيبك السابق. بالطبع ، ستلتقي بالحب بالتأكيد مرة أخرى في طريقك ، لكنه سيكون لاحقًا. الآن روحك ببساطة ليست مستعدة لقبول علاقة جديدة. وسوف تقارن باستمرار شريكك الجديد بالماضي. إذا توقفت لمدة دقيقة ، ستلاحظ. أنك في كل المعارف الجديدة تبحث عن سماتك المفضلة. من المهم بالنسبة لك أنه كان هو نفسه تمامًا ، وهذا ، للأسف ، مستحيل. فلماذا نحتاج خيبات أمل جديدة لنفس معذبة؟

لذا نعود إلى النصيحة الأولى ونحاول التهدئة ونسيان الحب. لهذا ، يمكنك استخدام الصبغات المهدئة أو شاي الأعشاب. الشاي الأخضر ، وليس الشاي الأسود مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل ، يساعد أيضًا بشكل جيد. اعتن بصحتك ، والتي يمكن أن تتضرر بشدة بسبب الإجهاد.

تحويل خارجيًا. صبغ شعرك ، وغير تسريحة شعرك جذريًا ، واستبدل خزانة ملابسك تمامًا. أهم شيء هو أن الانعكاس الذي تراه في المرآة لا يذكرك في أقل تقدير بأيام الحب القديمة السعيدة. إذا كنت بحاجة إلى هذه الفرصة وكانت لديك مثل هذه الفرصة ، يمكنك اللجوء إلى المصممون المحترفون الذين سيساعدونك في اختيار مظهر جديد.

والآن أنت على استعداد لنسيان حبك السابق لرعاية حالتك الداخلية. تذكر المدة التي حلمت فيها بالسفر إلى الخارج في إجازة ، لكنك لم تستطع العثور على اللحظة المناسبة. حسنًا ، لقد حانت تلك اللحظة. اكثر ملائمة.

القليل من الراحة وتغيير الانطباعات ستجلب لك فوائد واضحة وتساعدك على نسيان الحب. وبعد عودتك من هناك ، يمكنك أن تفعل شيئًا تحبه ، على سبيل المثال ، التسجيل في دورة القيادة. لا يهم أنه ليس لديك سيارة الآن. سيظهر بالتأكيد بمجرد أن تتعلم قيادته. اجعل كل أحلامك تتحقق ، وستلتقي بالتأكيد بشخصيتك. بغض النظر عن عمرك.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تكسر كل الروابط والأوتار التي تربطك بموضوع الحب الماضي. احذف رقم هاتفك وعنوانك ويفضل تغيير رقم هاتفك الخلوي. تخلص من الأشياء التي تعيد لك الكثير من الذكريات: خذ الصور والهدايا واشترِ فراشًا جديدًا وما إلى ذلك.

الأشياء ، والنعال ، والصور الفوتوغرافية ، والملاحظات ، والهدايا ، وكوبه المفضل وكولونيا - كل هذا يجب أن يذهب فورًا إلى سلة المهملات ، والتي ستأخذها إلى أقرب كومة قمامة. ولا تعتقد أن هذا شديد للغاية. من هذه اللحظة فصاعدًا ، لا شيء يجب أن يذكرك أنه كان حاضرًا في حياتك.

إذا لم ترفع يدك من أجل التخلص من كل هذا بلا رحمة ، فقم بإزالتها على الأقل إلى أقصى زاوية في الميزانين حتى لا تلفت انتباهك إلى ما لا نهاية. ربما ، بمرور الوقت ، سوف يسببون لك ألمًا أقل ، لكن الآن من الأفضل عدم رؤيتهم.

الآن ، عندما تريد أن تنسى الحب ، يجب أن تعتني بنفسك. حاول أن تغير جذريًا ، غير صورتك تمامًا حتى لا تتعرف عليك والدتك. ينصح بعض علماء النفس أيضًا بتغيير الموسيقى ؛ فمن غير المرغوب فيه مشاهدة تلك البرامج التي يفضلها البرنامج الذي اخترته. غير تسريحة شعرك و ... غير عطرك! نعم ، نعم ، اكتشف لنفسك رائحة أخرى مفضلة!

عندما ترى امرأة أخرى في المرآة ، يقنع عقلك الباطن نفسه أن كل ما حدث من قبل حدث لشخص آخر ، وليس لك - الشخص الذي ينعكس الآن على الزجاج. قد تتحمل هذه المرأة الجديدة الذهاب إلى حفلة مع الأصدقاء وتكوين معارف جديدة غير ملزمة.

لفترة من الوقت ، حاول ألا تزور تلك الأماكن (المقاهي والمتنزهات والنوادي ومنازل الأصدقاء) التي كانت مهمة بالنسبة لك - تلك التي كنت سعيدًا فيها. هناك الكثير من الأماكن المثيرة للاهتمام في مدينتك التي لم تزرها من قبل ، والتي زارها أشخاص آخرون. انظر اليهم. بعد كل شيء ، كان لديهم كل شيء في الحياة ، لكنهم لم يتوقفوا ، بل عاشوا واكتشفوا وتعلموا "عالمهم". لم ينتهز أحد هذه الفرصة منك ، فاستغلها ؛

لكي تنسى الحب ، لا تنعزل في مشاعرك - بل على العكس ، حاول أن تشتت انتباهك عنها ، اخرج إلى العالم ، قابل الأصدقاء ، حاول أن تملأ وقتك إلى أقصى حد ، حتى لا تتاح لك الفرصة لتنغمس في الاكتئاب.

إذا لم تتمكن من التعامل مع مشكلتك بمفردك ، فابحث عن رقم هاتف المعالج على الإنترنت وحدد موعدًا معه. لا تتردد في الاتصال بأخصائي مع مشكلتك ، فقد تم إنشاؤها لهذا الغرض. لن يقوم المعالج النفسي بإجراء دورة الشفاء الضرورية معك فحسب ، بل سيخبرك أيضًا بالتقنيات التي يمكنك استخدامها بنفسك.

بالطبع ، أفضل طريقة لنسيان حبك الماضي هي أن تقابل حبًا جديدًا. لكن ليست هناك حاجة للاستعجال. الحقيقة هي أنك الآن لست مستعدًا بعد لعلاقة جديدة ويمكنك أن تنجذب بسهولة إلى حياة عواء الشخص الذي لا تحتاجه على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن القليل من المغازلة سوف يفيدك فقط.

لا تحاول مقابلة حبيبك السابق أو الاتصال به. أولاً ، لن ينقلك ذلك إلى أي مكان ، وثانيًا ، مع مرور الوقت ، ستشعر بالحرج الشديد لتذكر كيف فقدت كبرياءك تمامًا. حتى لو تعطل جهاز الكمبيوتر الخاص بك فجأة بشكل غير متوقع تمامًا ، فهو عبقري حقيقي في هذا المجال. تذكر - هذا الباب مغلق من أجلك إلى الأبد. بقدر ما تريد أن تسمع صوته مرة أخرى. كل شيء مرتبط به سوف يسبب لك حتمًا كومة من الذكريات التي لا تحتاجها الآن ، وستقع حتما في الاكتئاب.

فكر في مقدار الوقت الذي تقضيه على شخص ، بشكل عام ، لا يعرف كيف يقدر ذلك. ولكن الآن يمكنك ، بضمير مرتاح ، تكريس كل الوقت لشخص سيقدر ذلك بلا شك ، وهو حبيبك. مارس تحسين الذات ، وتعلم أخيرًا لغة أجنبية أو إتقان ركوب الخيل. اذهب إلى السينما وشاهد الكوميديا ​​فقط ، وليس الميلودراما البكاء.

كيف تنسى الحب الماضي؟ بالنسبة للبعض ، يمكن أن تستمر هذه العملية المؤلمة لسنوات ، حيث يصابون بالاكتئاب طوال الوقت. وبعد مرور الوقت ، بدأوا يندمون على ضياع الكثير من الوقت دون جدوى ، وأنهم فوتوا الكثير من الأشياء الفريدة ورفضوا الكثير. من الواضح أن الألم لن يزول فورًا ، خاصة إذا كنت بمفردك باستمرار. لذلك ، يعد قضاء الوقت مع الاستفادة أمرًا حيويًا: ابحث عن هواية جديدة ، وخطط طريقًا لزيارة أماكن مثيرة للاهتمام ، وقابل والديك كثيرًا!

من المستحيل أن تنسى الحب الحقيقي. هل تستحق ذلك؟ بعد كل شيء ، أعطتك الكثير من الفرح. يمكنك طرح السؤال بشكل مختلف قليلاً - كيف تنسى بسرعة الشخص الذي كنت قريبًا جدًا منه حتى وقت قريب ، للتخلص من الاعتماد النفسي عليه. وهنا حيث يمكنك القيام بشيء ما. ومع ذلك ، لا يمكن القيام بذلك على الفور ، وسوف يستغرق بعض الوقت.

في نهاية المقال ، أود أن أذكرك بكلمات أسدوف المذهلة أنه لا يوجد أشخاص مهجورين في العالم ، لكن لم يتم العثور عليهم بعد. قل شكراً على القدر أن كل شيء انتهى بهذه الطريقة ولا شيء غير ذلك ، واستمتع بالحياة. سوف تجعلك حتى أثمن هدية!

نأمل أن تساعدك هذه المقالة على نسيان الحب.

يفقد الكثير من الناس أنفسهم بعد قطع الرابطة مع شريك ، وهذا ليس مفاجئًا. بالأمس حلمت بمستقبل سعيد في منزل جميل ، لكنك اليوم تشعر بالإرهاق. الحيلة هي أن تبدأ حياة جديدة بالتخلي عن العلاقات السابقة. قد تعتقد أن قول هذا أسهل من فعله. بالطبع ستكون المرة الأولى صعبة ، لكن بعد ذلك ستبدأ زيادة القوة ، لأنه سيكون هناك أمل في الأفضل. لقد قمنا بتجميع مجموعة فعالة من التقنيات النفسية ، مع مراعاة الصعوبات المحتملة.

الطريقة رقم 1. لا تلوم نفسك

هناك حالات متكررة عندما تتهم السيدات أنفسهن بكل الخطايا المميتة بعد انفصالهن عن حبيبهن. لا تكن مثلهم ، يجب إلقاء اللوم على اثنين دائمًا في استراحة ، هذه حقيقة مثبتة علميًا. إذا كنت تعرف بالتأكيد أنك "أخفقت" ، فتراجع عن الموقف ، وانظر إليه من الجانب الآخر. أنت شخص حي له إيجابياتك وسلبياتك ، ولكل شخص الحق في ارتكاب الأخطاء.

هل فشلت التوصية أعلاه؟ ابدأ في لوم شريكك السابق على الانفصال ، لكن لا تتصل به أو تراسله. انتقل في رأسك أي نوع من الماعز هو ، لا تنحني إلى صب الطين في العراء.

جوهر هذه الطريقة هو أن تسامح نفسك. خلاف ذلك ، لن تكون قادرًا على المضي قدمًا ، وسوف يتباطأ الماضي بلا هوادة. ستظهر حياة جديدة رجل نبيل لا يريد أن يكون مع فتاة تمارس بانتظام جلد نفسها.

الطريقة رقم 2. لا تندم على الماضي

يمكنك غالبًا سماع عبارات مثل "آسف على الوقت الذي أمضيته" أو "قضيت أفضل سنوات حياتي عليك." في الواقع ، هذه التصريحات لا تحمل أي معنى على الإطلاق. منذ أن كنت مع شريك ، فأنت تريد ذلك.

لا تسهب في الحديث عن الماضي ، وإلا فإنك تخاطر بتفويت أحداث لا تنسى تحدث في الوقت الحاضر. لا تركز على حياتك الشخصية ، بل على العلاقات مع العائلة والأصدقاء. حاول بناء حياة مهنية ، واجتهد من أجل المزيد.

سيساعدك التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة على نسيان الماضي أو الابتعاد عنه مؤقتًا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نتذكر إلى الأبد أن الناس من حولك لا يحبون الفتيات اللواتي يتظاهرن باستمرار بأنهن ضحايا.

الطريقة رقم 3. ركز على نفسك

في هذه المرحلة ، تحتاج إلى الاهتمام بحالتك النفسية والعاطفية. توقف عن التفكير في ما يفعله الرفيق السابق الآن ، ومن يتواصل معه ، وكيف يفعل بشكل عام. كن أنانيًا لفترة من الوقت ، دافع عن نفسك ، توقف عن التمرير في حوارات رأسك التي لن تحدث أبدًا.

لن تكون زيارة صالون التجميل زائدة عن الحاجة. رتب مظهرك: غير تصفيفة شعرك ، احصل على مانيكير وباديكير ، دلل نفسك بعلاجات السبا.

اذهب للتسوق مع أصدقائك ، واشترِ ملابس داخلية جميلة ، وأحذية عالية الكعب ، وفساتين مغرية. باختصار ، غيّر صورتك بشكل جذري ، لأن التسوق هو أفضل دواء.

الطريقة رقم 4. فكر في العودة إلى التجارب السابقة

إذا كنت لا تنتمي إلى فئة الفتيات القفزات من علاقة إلى أخرى ، فستكون هذه التوصية مناسبة تمامًا. فكر في ما كنت عليه قبل العلاقة. اتصل بأصدقائك أو اذهب للبولينج أو ملهى ليلي أو سينما واستمتع.

إذا لم تكن هناك رغبة في الخروج إلى "الجماهير" ، فقم بترتيب لقاءات مريحة في المنزل مع أحبائك. العب كوميديا ​​مضحكة ، اطلب بيرة ، اشترِ زجاجة من النبيذ الجيد. حاول أن تتصرف كما كان من قبل ، ولا تناقش علاقتك السابقة مع أي شخص.

غالبًا ما تكون هناك حالات تنسى فيها الفتاة نفسها ، مع رجل. حان الوقت لتصحيح الوضع. تذكر اهتماماتك السابقة ، افعل شيئًا لم تجرؤ على فعله لفترة طويلة. أشعل الشرارة التي امتلكتها قبل لقاء الرجل.

الطريقة رقم 5. كسر الرابطة

تخلص من الذكريات المادية أو أرسلها إلى الرف الخلفي للخزانة. يمكن أن تكون هذه إطارات بها صور مشتركة أو أقراط تم التبرع بها أو دمية دب. تخلص من قمصان صديقك السابق وإكسسوارات الحلاقة وغيرها من الحلي.

الآن من الضروري إنشاء عش أنثوي مريح ، والذي لن يذكرك بالاتصال السابق. إذا لزم الأمر ، قم بإعادة لصق ورق الحائط وتغيير الستائر وإعادة الترتيب. في حالة الشقة المستأجرة يوصى بتغييرها إلى أخرى.

الطريقة رقم 6. لا تحاول أن تنسى

لا ترتكب الخطأ الشائع المتمثل في محاولة النسيان. كلما فكرت أكثر ، كلما تذكرت بشكل أوضح. اسمح لنفسك بتذكر اللحظات الجيدة والسيئة ، ولا تحاول تحويل ما يحدث إلى دراما.

من المهم أن تفهم أنك كنت مع الشخص لأسباب معينة. هذا يعني شيئًا واحدًا فقط - لقد كان جزءًا لا يتجزأ من الحياة. اشكر الرجل عقليًا على السعادة التي قدمها وأطلق الحزن الناتج عن أخطائه المحتملة.

بعد فترة زمنية معينة ، ستلاحظ أن الذكريات لم تعد مؤلمة. ما تمزق إلى أشلاء ، يمر الآن ، دون أن يمس زوايا الروح المخفية.

الطريقة رقم 7. أظهر مشاعرك

اسمح لنفسك أن تشعر إذا كان الموقف يستدعي ذلك. اتفق مع العقل على أنه عندما يظهر رجل نبيل (!) ، فلن تعطيه دورًا من البوابة. ليس من الضروري ممارسة الجنس على الفور ، فهي هواية ممتعة معًا.

لا تنغلق على نفسك من الجنس الآخر ، فليس كل الرجال ماعز. انتهى زمن المرارة وجلد الذات ، ابحث عن اللحظات الإيجابية في كل شيء. اقبل الدعوات واذهب في المواعيد ولا تخبر أصدقاء جدد عن علاقتك القديمة.

لقد حان الوقت ، حان الوقت للمضي قدمًا. لا تلوم نفسك على كل الخطايا المميتة ، ولا تندم على الوقت الذي تقضيه ، ولا تحاول إثارة الشفقة في الآخرين. لا تحاول أن تنسى حبيبتك السابقة ، ولا تتردد في إظهار المشاعر ، واستمتع بالحرية.

فيديو: كيف تتخلى عن العلاقات السابقة

مهما كان سبب حدوث الكسر ، فإنه يؤلم دائمًا بشكل مؤلم وملموس. وحتى إذا انفصل الشركاء باتفاق متبادل وظلوا أصدقاء ، فإن هذا لا يستبعد الكرب والعذاب العقلي. سيتم شرح كيفية التخلي عن العلاقات القديمة والتوقف عن القلق في هذه المقالة.

نفسيا ، كيف تتخلى عن العلاقات السابقة؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تتوقف عن لوم نفسك ، وتوبيخ نفسك على أخطائك وما كان يمكن فعله. من خلال زرع الشعور بالذنب والألم في النفس ، لا يسع المرء إلا أن يطيل العذاب. وإذا نظرت إلى الموقف من موقع شخص حر ومكتفٍ ذاتيًا ، فيمكنك أن تفهم أن هذه العلاقات جلبت تجربة غنية ، لقد علموا كثيرًا ، وبشكل عام ، من الجيد أنهم كانوا كذلك ، لأن ليس الجميع كذلك تعطى لتجربة السعادة الحقيقية في الحياة.

عندما تتساءل عن كيفية التخلي عن العلاقات السابقة ، عليك أن تتوقف عن التشبث بها. العيش في الماضي ، نغلق الباب أمام المستقبل. يجب إزالة كل ما يذكر بأحد أفراد أسرته عن الأنظار ، ولهذا السبب بالذات يجب ألا توافق على الصداقة إذا كان من الصعب رؤية الحبيب السابق أو السابق. من الأفضل مغادرة مكان ما لفترة ، وفي بعض الحالات يجدر التفكير في خيار الانتقال إلى مدينة أو منطقة أخرى. عند التفكير في كيفية التخلي عن العلاقة والتوقف عن القلق ، يجب ألا تمنع نفسك من الشعور. يجب التغلب على جميع المشاعر التي تمر بها مثل الغضب والاكتئاب والاكتئاب للتخلص منها ، كما أن التأمل والهوايات الجديدة ستساعد في تقليل هذه الفترة.

إذا كنت مهتمًا بكيفية التخلي عن العلاقات القديمة ، فأنت بحاجة إلى شغل أفكارك ووقتك بشيء آخر: التسجيل في دورات اللغة الأجنبية ، والبدء في الذهاب ، وما إلى ذلك. وحتى إذا لم تختف ذكريات العلاقات القديمة ، فإنها بمرور الوقت ستصبح جزءًا من نفسها. يتعايش معهم الإنسان ، وعندما يتصالح ياتي السلام.

عندما كنت طفلاً ، حلمت أن لدي مثل هذا المفتاح ، والذي يمكنني من خلاله أن أنام سريعًا ، وأتخلص من الألم ، وأنسى حدثًا غير سار…. بقيت هذه الأحلام في الطفولة ، وبعد أن نضجت ، أدركت كيف يتكيف شخص بالغ مع هذه الرغبات ، في بعض الأحيان ، لا يرضي جسده.

تفكك علاقات الحب ، وهو من أكثر المواضيع التي تصاحبها خبرات مصحوبة بألم عقلي شديد وإعادة تقييم لقيم الحياة. ثم ، لكي لا تختبر مشاعر قوية لا تطاق في بعض الأحيان ، فأنت تريد أن تنسى وتنسى وتنام وتستيقظ دون ألم. في مثل هذه اللحظات ، أريد شيئًا واحدًا فقط - حتى لا يضر.

تتبادر إلى الذهن تخيلات مختلفة ، أحيانًا مجنونة جدًا ، تنطلق منها صرخة الرعب ، فقط لنسيان تفكك علاقات الحب. المخدرات ، والكحول ، والسجائر ، والمهدئات القوية ، والإدمان على العمل المفرط ، يمكن أن يخمد الألم العقلي فقط. في بعض الحالات ، يكون هذا كافياً في البداية ، حتى لا "تخرج عن القضبان". لكن ماذا عن بقية الوقت؟ عدم استخدام المواد الكيميائية طوال حياتي؟

هناك أيضًا سؤال مفاده أن العديد من الأشخاص يُتركون بمفردهم مع تجاربهم بعد الانفصال. في بعض الحالات ، يكون الشخص قادرًا على مناقشة تجاربه مع أشخاص آخرين ، ولكن بحثًا عن الراحة ، يميل الشخص للبحث عن أسباب ألمه. كما يحدث في كثير من الأحيان ، فإن البحث عن الأعذار والاتهامات لا يجلب العزاء الروحي المنشود ، والعكس صحيح فقط - يقويها.

تخيل موقفًا يكون فيه الرجل لديه مشاعر حب لفتاة ، لكن علاقتهما تنفصل لسبب ما. في هذه الحالة يريد الرجل أن ينسى هذه المشاعر حتى لا يشعر بالألم العاطفي ، ويستخدم تكتيكات الرفض والاتهام والتبرير لنفسه .... في هذه الحالة ، ينشأ صراع داخلي تتصادم فيه مشاعر الحب مع الرفض (لا يمكنك أن تحبها - إنها مثيرة للاشمئزاز ، لكني أحبها ، إلخ).

ببساطة لا يمكن نسيان صديقته السابقة. لا يؤدي الاقتحام السلبي إلا إلى إضعاف التجربة ، وتضارب المشاعر المتضاربة لا يؤدي إلا إلى تفاقم جوهر ما يحدث. قد يبدو هذا غريبًا ، لكن مثل هذا الصراع يمكن أن يستمر طوال الحياة ، مما ينطوي على مخاطر عالية للإصابة بالعصاب والأمراض النفسية الجسدية.

من أجل تجنب مثل هذا الصراع ، تحتاج أولاً إلى الفصل: "الذباب بشكل منفصل ، شرحات منفصلة." إذا قمت بترجمة هذه الاستعارة ، فهذا يعني أن الشعور بالحب هو شعور بالحب ، والشعور بالغضب هو شعور بالغضب ، ولا جدوى من الخلط بينهما.

لا بأس أن تحب وتغضب ، لكن بعض الناس يخلطون بين الاثنين معًا. على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص بالغضب تجاه كائن الحب ، لكنه يكبح هذا الشعور في نفسه ، لأنه غالبًا ما يخاف ببساطة من التعرض للرفض بسبب مظهر من مظاهر غضبه.

بحثًا عن حل للألم العاطفي ، غالبًا ما يميل الشخص إلى الدخول في علاقات أخرى من أجل نسيان العلاقات السابقة. تحمل مثل هذه العلاقات خطر إسقاط تجاربها على شخص آخر. في هذه الحالة ، يسعى الشريك إلى إكمال العلاقة السابقة مع الشريك الجديد دون وعي ، وينقل إليه مجموعة من المشاعر ، من الحب إلى الكراهية والازدراء. ليس من غير المألوف أن تشبه هذه العلاقات تمثيل تلك الأحداث (من العلاقات - إلى الصدمة ، من الصدمة - إلى العلاقات).

ومع ذلك ، كيف تنسى الصديق السابق أو الصديقة التي تحبها ، والتي انتهت معها العلاقة؟ أعتقد أن كبت المشاعر لن يؤدي إلى أي خير ، ويمكن الحديث عنها (لكن ليس بشكل اتهامي). يمكنك تجربة مشاعرك والاعتراف بوجودها ولكن لا تقاومها. هناك ما هو موجود ، وبتجنب مشاعرك ، يمكنك فقط زيادة الألم والمعاناة العقلية ، والتي ستكون مصحوبة بذكريات مزعجة.

الحالات ليست غير شائعة عندما يتم استبدال مشاعر الحب بعد فسخ العلاقة ، و "طغت" عليها مشاعر الغضب والغضب. إذا تمكنت من عيش مشاعر الغضب ، فهناك احتمال كبير أن يذكرك الشعور غير الحي بالحب بنفسك مرة أخرى ، أي سيخرج. في هذه الحالة ، سيبدأ الشخص مرة أخرى في الشعور بالحاجة إلى العلاقة الحميمة مع أولئك الذين اكتملت العلاقة معهم بالفعل.

لم أذكر النهاية الجسدية للعلاقة بدون سبب ، لأن هناك أيضًا علاقة عاطفية. الاختلافات بينهما هي أنه يمكنك الوصول إلى مسافة جسدية من موضوع الحب ، بينما تعاني من التقارب العاطفي ، العلاقة التي لم تكتمل. ليس من النادر أن يؤدي مثل هذا الخلاف إلى إضعاف التوازن العقلي بشكل كبير.

إذا لم يتم حل الألم النفسي بعد مرور بعض الوقت (شهر أو شهرين) ، ويبدو أن كل شيء يزداد سوءًا ، فمن الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفساني. سيساعدك طبيب نفساني على تجاوز علاقة غير مكتملة ، وفهم الموقف وتقبله كما هو ، وإيجاد طريقة للخروج من هذا الموقف. تمت كتابة المقال بتاريخ 08/09/2013.