ينمو الشخص بشكل أذكى. العلماء: في الوضع الأفقي ، ينمو الإنسان أذكى. امنح دماغك راحة
إيفان ماسليوكوف
مدير ، رجل أعمال. منشئ الشبكة الدولية لقاءات الألعاب الحضرية.
1. شخص ذكي يتحدث لغرض معين
في اجتماع ، عن طريق الهاتف ، في الدردشة. المحادثة هي أداة لتحقيق الهدف.
يتحدث الأشخاص الحمقى من أجل التحدث. هذه هي الطريقة التي ينغمسون بها في كسلهم عندما يكونون مشغولين. أو يكافحون مع الملل والكسل في أوقات فراغهم من العمل.
2. يشعر بالراحة وحده
الذكي لا يمل من افكاره. إنه يفهم أن الأحداث والاكتشافات المهمة يمكن أن تحدث داخل الشخص.
الأغبياء ، على العكس من ذلك ، يبذلون قصارى جهدهم لتجنب الشعور بالوحدة: كونهم وحدهم مع أنفسهم ، فهم مجبرون على ملاحظة فراغهم. لذلك ، يبدو لهم أن الأشياء المهمة وذات المغزى لا يمكن أن تحدث إلا في الجوار. إنهم يتابعون الأخبار ، ويبحثون عن الشركات وأماكن الاستراحة ، ويفحصون الشبكات الاجتماعية مائة مرة في اليوم.
3. يحاول الحفاظ على التوازن
- بين التجربة الخارجية (الأفلام والكتب والقصص من الأصدقاء) وتجربتك الخاصة.
- بين الإيمان بنفسه ومعرفة أنه يمكن أن يكون على خطأ.
- بين المعرفة الجاهزة (الأنماط) والمعرفة الجديدة (التفكير).
- بين دليل بديهي من العقل الباطن وتحليل منطقي دقيق للبيانات المحدودة.
الحمقى يسقطون بسهولة في طرف واحد.
4. يسعى لتوسيع مجال تصوره
يريد الشخص الذكي تحقيق الدقة في الأحاسيس والمشاعر والأفكار. إنه يفهم أن الكل يتكون من أصغر التفاصيل ، لذلك فهو مهتم جدًا بالأشياء الصغيرة ، والظلال ، والصغيرة.
الحمقى يكتفون بمتوسط الكليشيهات.
5. يعرف العديد من "اللغات"
يتواصل شخص ذكي مع المهندسين المعماريين من خلال المباني ، مع الكتاب من خلال الكتب ، مع المصممين من خلال واجهات ، مع الفنانين من خلال اللوحات ، مع الملحنين من خلال الموسيقى ، مع بواب عبر فناء نظيف. يعرف كيف يتواصل مع الناس من خلال ما يفعلونه.
الحمقى يفهمون لغة الكلمات فقط.
6. يكمل الشخص الذكي ما بدأه.
الغبي يتوقف ، بالكاد يبدأ ، أو في المنتصف ، أو يكاد ينتهي ، على افتراض أن ما فعله قد يكون غير مطالب به ولن يجلب أي فائدة لأحد.
7. يدرك أن جزءًا كبيرًا من العالم المحيط قد اخترعه وخلقه البشر
بعد كل شيء ، لم يكن هناك حذاء ، وخرسانة ، وزجاجة ، وورقة ، ومصباح كهربائي ، ونافذة. باستخدام ما تم اختراعه وخلقه ، يريد أن يعطي شيئًا من نفسه للإنسانية بامتنان. لحسن الحظ يخلق نفسه. وعندما يستخدم ما فعله الآخرون ، فإنه يعطي المال بكل سرور مقابل ذلك.
الأشخاص الحمقى ، عندما يدفعون مقابل شيء ما أو خدمة أو شيء فني ، يفعلون ذلك دون امتنان ومع الأسف لقلة المال.
8. يتبع نظام غذائي إعلامي
يتذكر الشخص الذكي الحقائق والبيانات غير الضرورية لحل المشاكل الحالية. في الوقت نفسه ، أثناء دراسته للعالم ، يسعى أولاً وقبل كل شيء إلى فهم علاقات السبب والنتيجة بين الأحداث والظواهر والأشياء.
يستهلك الحمقى المعلومات دون تمييز ودون محاولة فهم العلاقة.
9. يدرك أنه لا يمكن تقييم أي شيء بدون سياق
لذلك فهو ليس في عجلة من أمره باستنتاجات وتقييمات لأية أشياء وأحداث وظواهر حتى يحلل مجمل كل الظروف والتفاصيل. نادرا ما ينتقد الماهر ، ويدين.
يقيّم الشخص الغبي الأشياء والأحداث والظواهر بسهولة دون الخوض في التفاصيل والظروف. ينتقد ويدين بسرور كأنه يشعر بنفسه فوق ما هو موضوع نقده.
10. يعتبر سلطة من اكتسب سلطته
الشخص الذكي لا ينسى أبدًا أنه حتى لو كان الجميع لهم نفس الرأي ، فيمكنهم أن يكونوا مخطئين.
يتعرف الحمقى على رأي ما على أنه صحيح إذا كانت الأغلبية تؤيده. يكفي بالنسبة لهم أن يعتبر الكثير من الناس شخصًا معينًا سلطة.
11. انتقائية جدا حول الكتب والأفلام
لا يهتم الماهر على الإطلاق بوقت كتابة الكتاب ومن تأليفه أو وقت صنع الفيلم. الأولوية هي المحتوى والمعنى.
الشخص الغبي يفضل الكتب والأفلام العصرية.
12. لديه شغف لتطوير الذات والنمو
لكي يكبر ، يقول شخص ذكي لنفسه ، "أنا لست جيدًا بما يكفي ، يمكنني التحسن."
الأغبياء الذين يسعون للارتقاء في أعين الآخرين يذلون الآخرين وبالتالي يذلون أنفسهم.
13. عدم الخوف من ارتكاب الأخطاء.
يدركه الشخص الذكي على أنه مكون طبيعي للمضي قدمًا. في الوقت نفسه ، يحاول عدم تكرارها.
لقد تعلم الحمقى مرة وإلى الأبد عار ارتكاب الأخطاء.
14. يعرف كيف يركز
لتحقيق أقصى قدر من التركيز ، يمكن للشخص الذكي أن ينسحب على نفسه ، ولا يمكن لأي شخص ولأي شيء الوصول إليه.
الحمقى دائمًا منفتحون على التواصل.
15. يقنع الشخص الذكي نفسه أن كل شيء في هذه الحياة يعتمد عليه فقط
على الرغم من أنه يفهم أن الأمر ليس كذلك. لذلك فهو يؤمن بنفسه وليس بكلمة "حظ".
يقنع الحمقى أنفسهم بأن كل شيء في هذه الحياة يعتمد على الظروف والأشخاص الآخرين. هذا يسمح لهم بالتخلص من أي مسؤولية عما يحدث في حياتهم.
16. يمكن أن تكون صلبة مثل الفولاذ ، أو لينة مثل الطين
في الوقت نفسه ، ينطلق الشخص الذكي من أفكاره حول الكيفية التي يجب أن يكون بها في ظل ظروف مختلفة.
يمكن أن يكون الشخص الأحمق صلبًا مثل الصلب أو ناعمًا مثل الطين ، بناءً على الرغبة في تلبية توقعات الآخرين.
17. يعترف بسهولة بأخطائه
هدفه هو فهم الحالة الحقيقية للأمور ، وألا يكون دائمًا على صواب. إنه يفهم جيدًا مدى صعوبة فهم كل تنوع الحياة. لذلك فهو لا يكذب.
الحمقى يخدعون أنفسهم والآخرين.
18. يتصرف في الغالب مثل شخص ذكي
أحيانًا يسمح الأشخاص الأذكياء لأنفسهم بالاسترخاء والتصرف مثل الأشخاص الأغبياء.
يركز الأشخاص الحمقى أحيانًا ، ويمارسون قوة الإرادة ، ويبذلون جهدًا ، ويتصرفون مثل الأشخاص الأذكياء.
بالطبع ، لا أحد يستطيع القيام بذكاء في أي وقت وفي أي مكان. لكن كلما كنت من شخص ذكي ، كلما كنت أكثر. وكلما كان الغباء أكثر غباءً.
يحلم كل واحد منا سرًا بأن يكون الأذكى ، أو على الأقل أكثر ذكاءً من الآخرين. من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على شخص ذكي لتتعلم تمييز الأحمق عن الحكيم والعقل القوي عن الضعيف.
الأشخاص الأذكياء لديهم قوة داخلية. يتضمن ذلك الثقة بالنفس وضبط النفس وغير ذلك الكثير. لهذا السبب يمكن الشعور بالعقل حتى من قبل أولئك الذين لا يعرفون أسرار التحليل النفسي.
وقع الأول: العقل الذكي لا يستهزئ بالضعيف
الشخص ذو معدل الذكاء المرتفع بدرجة كافية قادر على أن يضع نفسه في مكان الآخرين ، لذلك لن يفعل أشياء سيئة لشخص ما. بالطبع ، يمكن أن يسود الانتقام والتعطش للعدالة ، لكن الشخص الذكي لن يسمح لنفسه بالسخرية من شخص ما دون سبب ، لأن الأشخاص الذين لديهم "إنتاجية" متزايدة يمكنهم محاكاة حالة الشخص الذي يشعر بالإهانة والضعف في رؤوسهم.
وقع على الثانية: الرجل الذكي يريد أن يصبح كل من حوله أذكياء أيضًا.
لا يرجع هذا حتى إلى غياب الحسد ، بل يرجع إلى حقيقة أنه من الأسهل دائمًا على الشخص الذكي التواصل مع الشخص الذكي. الأشخاص الأغبياء يجبرون الشخص صاحب عقل قوي على فقدان الكثير من طاقته إلى اللامكان ، لذا فإن الرغبة في رؤية الأشخاص من حوله الذين يرغبون في التعلم هي الفطرة السليمة وليس طلبًا مفرطًا. لهذا السبب ، يمكن تحديد علامة أخرى لشخص ذكي - الرغبة في العزلة. ربما سمع الكثير عن معاصرنا العظيم الذي رفض جائزة نوبل في الرياضيات. يعيش مع والدته. على الرغم من أنه يبلغ من العمر سنوات عديدة ، إلا أنه لم يخرج. وحدته لها ما يبررها ويقبلها.
التوقيع الثالث: الأذكياء هادئون
إن مشاكل الأشخاص ذوي الذكاء العالي ليست أكثر من مجموعة مشتركة من الظروف ، نتيجة لأفعال خاطئة. يتعلم هؤلاء الأشخاص بسرعة كبيرة لأنهم يرون كل شيء من الزاوية الصحيحة. المشاكل هي الأشياء التي تأتي وتذهب. يعرف الأشخاص الأذكياء أن الفشل يجعلنا أقوى.
التوقيع الرابع: يتمتع الأذكياء دائمًا بوقت لكل شيء.
هذا صحيح ، لأن الأذكياء لديهم دائمًا وقت لكل شيء. إنهم يستريحون في الوقت المحدد ، ويعملون كثيرًا ، ولديهم الوقت للتعامل مع أنفسهم. بالطبع ، هناك أشخاص فريدون لا يستطيعون تحمل أي شيء آخر غير العمل ، ولكن هذا موضوع منفصل للمحادثة. إذا لم يكن الإنسان غبيًا ، فلن يشتكي من أنه ليس لديه وقت.
التوقيع الخامس: إنهم أذكياء ، لكنهم يفعلون أكثر مما يقولون.
العقل ليس فقط سعة الاطلاع التي يمتلكها أي شخص يتمتع بذكاء عالٍ. إنه يعرف القليل من كل شيء ، وهو عبقري حقيقي في صناعته. هذا هو السبب في أن مثل هؤلاء الأشخاص يمكنهم فعل الكثير دون إضاعة الكثير من الوقت في الحديث. مثال ممتاز هو أناتولي واسرمان. لم يكن لديه هدف أن يصبح مثقفًا ورجلًا يعرف كل شيء. في البداية كان مبرمجًا ، لكنه تعمق بعد ذلك في معرفة الصناعات الأخرى.
العلامة السادسة: السعي إلى النظافة
قد لا يكون الشخص الذكي عصريًا أو قديمًا أو حتى ينكر الموضة على هذا النحو ، لكنه دائمًا ما يبدو لطيفًا. لا يحب الأشخاص الأذكياء إنفاق أموال إضافية على أشياء لا يحتاجونها. على الرغم من التجمع فيما يتعلق بالصورة ، فإن الأشخاص الأذكياء لديهم فوضى أبدية في شقتهم ، لكنهم منظمون للغاية. يعرف الشخص الذكي دائمًا أين يكمن الشيء الشخصي.
وقع سبعة: ذكي يستمع ويتذكر
الأشخاص الأذكياء يتحدثون جيدًا جدًا. لا يتحدثون عن أنفسهم حتى يطلب منهم ذلك. يحب الأذكياء الاستماع والتذكر أكثر. بالمناسبة ، الحديث عن الحفظ - ذاكرة الأذكياء "ضيقة" للغاية. يمكنهم نسيان الأشياء البسيطة وتذكر الأشياء الصعبة. ومن الأمثلة على ذلك أسماء وتواريخ الميلاد ، التي لا يتذكرها الأشخاص ذوو الذكاء العالي ولديهم مخزون كبير من المعرفة. هذا هو السبب في أن الأذكياء لا يخافون من الأخطاء. إنها فقط تحاول شيئًا جديدًا وتستكشف الآثار المترتبة عليه.
التوقيع الثامن: حس النكتة
هذا ليس دليلاً مباشراً على ذكاء عظيم ، لكنه في معظم الحالات يتحدث ، على الأقل ، عن أصالته. الحقيقة هي أن الدعابة تتطلب إنفاقًا كبيرًا جدًا من الطاقة من جانب الدماغ. نشاط دماغ أولئك الذين هم أصدقاء مع الفكاهة مرتفع للغاية. هذا لا يعني وجود المعرفة ، ولكن عن العقل ككل - نعم.
الدماغ البشري هو "البناء" الأكثر تعقيدًا وغموضًا على الإطلاق. يتم تشكيلها وتطورها حتى 25 عامًا. صدق أو لا تصدق ، ولكن مع حوالي 27 ، قد يكون هناك انقطاع في عملها. بعد 10 سنوات أخرى ، تبدأ الذاكرة في التدهور. تم العثور على آخر حقيقتين من قبل العلماء في جامعة فيرجينيا.
لذا فإن أي شخص لا يطور هذا الجسم لديه كل فرصة ليتحول إلى "خراب الكونت" بحلول سن الخمسين. لكننا لا نريد ذلك ، أليس كذلك؟ ثم ماذا تفعل بحيث يعمل الدماغ ، إن لم يكن مثل آلية الساعة ، فعلى الأقل ليس "الصدأ"؟ فهم ...
1. اقرأ المزيد
من "الغذاء" الممتاز لتنمية الدماغ قراءة الشعر وحفظه بشكل أفضل. اقرأ المقالات العلمية ، حتى لو كنت لا تفهم شيئًا في هذا المجال ، كتب "ثقيلة". باختصار ، كلما كان النص أكثر ذكاءً وصعوبة ، كان ذلك أفضل.
2. طبل على المنضدة
إنه مثالي عندما تعزف على إيقاع الموسيقى ، وكلما كانت أكثر تعقيدًا ، زاد التأثير. يطور الإحساس بالإيقاع المهارات الحركية الدقيقة. قم بإشراك أطراف أصابعك وراحة يدك بالكامل في هذه العملية.
3. الاستماع إلى الكلاسيكيات
لقد ثبت علميًا أن أكثر موسيقى "الدماغ" هي أعمال موتسارت. اكتشف ذلك عالم النفس فرانسيس راوشر في تجربة أجريت على فئران معملية في عام 1995. نتيجة لذلك ، لم تصبح الحيوانات أفضل في التفكير فحسب ، بل أصبحت أيضًا أكثر نشاطًا جسديًا.
4. تدريب الذاكرة الخاصة بك
اختر طريقة واحدة أو استخدم طرق مختلفة. هناك مجال واسع: من حفظ الشعر ، بغض النظر عن محتواه ، إلى اجتياز الاختبارات الخاصة. "التصلب" الورقي أو الإلكتروني مفيد فقط لتنظيم يوم العمل. بالنسبة للدماغ ، هذه كارثة!
5. شرب القهوة
ليس باللتر ، بالطبع! ما لا يزيد عن كوب أو كوبين من القهوة الطبيعية يوميًا. يحفز الكافيين إنتاج الدوبامين ، وهرمون الفرح والنورإبينفرين ، هرمون النشاط البدني. لكن لا تأخذ مثال Honore de Balzac. وإلا ستقع في مشكلة.
6. العب ألعاب العقل
الشطرنج ، اذهب ، لعبة البوكر ، لعبة الداما - تحفز القدرة العقلية بشكل لا يصدق. قم بزيادة سرعة لعبتك بمرور الوقت.7. تنمية الحس العددي
هناك شيء من هذا القبيل! ما يجب القيام به؟ أخذوا حفنة من النقود من جيبهم ، نظروا إليها لفترة وجيزة ثم أعادوها. لقد اكتشفوا المقدار من الذاكرة. حصلنا عليها مرة أخرى ، فحصنا. طريقة أخرى هي أن تحزم الحقيبة. لا تشعر أنك تفعل هذا عادة على الطيار الآلي. في هذه اللحظة ، تحدث أكثر العمليات تعقيدًا في الدماغ ، ونتيجة لذلك تتطور أقدم هياكله.8. تغذية
لا يحتاج الدماغ ، مثل جميع أعضائنا ، إلى طعام روحي فحسب ، بل يحتاج أيضًا إلى طعام عادي. ولكن فقط في الحق! "المفضلة" بالنسبة له:-عين الجمل. يحتوي على الليسيثين الذي يحسن الذاكرة. (ما هو شكل الجوز؟!) ؛
- سمكة. من بين كتلة المواد المفيدة لنصفي الكرة الأرضية ، أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3. إنه مجرد مولد كهربائي لأدمغتنا!
- بذور اليقطين. الزنك يجعل الدماغ أكثر ذكاء.
- سبانخ. اللوتين هو الوصي على الشيخوخة المبكرة ؛
- المريمية. غني بالأحماض الأمينية التي تحسن الذاكرة.
9. خمن!
من تعابير الوجه وإيماءات المحاور ، حاول تخمين العبارة التالية. هذا يطور الحدس. بعناية ، تعلم كيفية قراءة الأفكار!10. ابدأ مدونة أو يوميات
اكتب أحداث اليوم الماضي. سيسمح لك ذلك بالتعبير عن أفكارك بشكل أكثر وضوحًا وتنظيم يومك بشكل أفضل.11. حل الكلمات المتقاطعة
يعمل هذا النشاط على تحسين أداء "جهاز الكمبيوتر" الخاص بنا بشكل رائع.
12. تعلم اللغات الأجنبية
هذا هو دفعة أخرى لتطور الدماغ ، مما يسمح لك بالانتقال بسرعة من مهمة عقلية إلى أخرى.13. تثبيت التطبيق الذكي
كلنا نفس الشيء طوال اليوم أغبياء على شاشات الأجهزة اللوحية أو الهواتف المحمولة. بدلاً من بعض ألعاب الرماية الغبية ، قم بتثبيت أي تطبيق لتدريب العقل.14. لا تضيعوا الوقت
إذا كان لديك دقيقة مجانية ، فانتقل إلى نشاط آخر. على سبيل المثال ، اقرأ المقال الأول الذي تراه. احصل على الاسترخاء ونمو الدماغ.15. تمشى
مثلما يؤثر الدماغ بشكل مباشر على وظائفنا الحركية ، والعكس صحيح - تعمل الحركات على تطوير الدماغ. ركض كيلومترات لمدة نصف ساعة على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. يحسن التركيز والتفكير المجرد والقدرة على التعلم. يبني الدماغ الخلايا العصبية عند المشي في الهواء.
16. امنح دماغك راحة
للأسف ، أدمغتنا الفقيرة لا ترتاح أبدًا ، حتى أثناء النوم. لذلك ، تحتاج إلى مساعدته على التفريغ. على سبيل المثال ، مع النشاط العقلي كل ساعة أو ساعتين ، خذ استراحة لتناول القهوة ، أو مارس التمارين الرياضية ، أو امش ذهابًا وإيابًا في الردهة.17. العب تتريس
ثبت علميًا أن هذا اللغز المحدد له تأثير إيجابي على الأداء العقلي. تزيد الممارسة المستمرة من كمية المادة الرمادية ، مما يحسن التفكير النقدي وسرعة معالجة المعلومات والقدرة على التفكير.18. النوم
أحلامنا ليست أكثر من معالجة الدماغ للمعلومات النهارية. في الحلم ، يمكنك أيضًا الحصول على تلميح في حل المشكلات. 6-8 ساعات هي قاعدة يومية إلزامية (ما لم تكن بالطبع يوغي!)
19. اقرأ بطرق مختلفة
على سبيل المثال:- عند القراءة ، استخدم قلم رصاص أو مؤشر أسفل السطر. يتيح لك ذلك زيادة سرعة القراءة وإتقان كميات كبيرة من المعلومات ؛
- يتكلم معظم الناس الكلمات في أذهانهم أثناء القراءة. يجب أن تحاول العد حتى 30 أثناء القراءة أو التهامهم. في البداية ، لن تتذكر المعلومات ، لكنك ستعتاد عليها في غضون أسبوعين ؛
- عند قراءة نص مثير ، يتوسع التلاميذ بشكل انعكاسي. وهذا يعني أن المزيد من الضوء يدخل إلى الدماغ من خلال العينين ، مما يجعل من الممكن زيادة كمية المعلومات المتضمنة. إذا لم يكن النص ممتعًا ، تخيل أو تذكر شيئًا مثيرًا.
20. انخرط في هواية غير عادية
التكيف مع نشاط جديد يجبر الدماغ على ممارسة الرياضة. مثبت علميا. لذلك لا تكن كسولًا لتجد لنفسك أشياء جديدة للقيام بها.تدريب سعيد!
نريد جميعًا أن نكون أذكياء ، وأن نتألق بالبراعة والذكاء والفكر ، لكن قلة مختارة فقط مثل نيكولاي باسكوف وجينادي أونيشينكو تنجح في القيام بذلك. اقرأ هذا المقال وسوف يتألق العالم في رأسك بتلافيف جديدة.
الكسندر كانيجين
1. اقرأ المزيد
كلما كانت الكتب أكثر تعقيدًا وغير عادية ، كان ذلك أفضل. التركيبات المعقدة والجمل الطويلة والمفصلة والكلمات النادرة والمقالات المبهمة من مجلتنا وخاصة الشعر - "Rastishka" حقيقي لعقلك.
2. طبل على المنضدة
والأفضل من ذلك ، اجعلها قاعدة لمرافقة الموسيقى التي تسمعها: على ركبتك أو سطح الطاولة أو توم-تام المشتراة حديثًا - لا يهم. مع النخيل أو عيدان تناول الطعام. يعتقد عالم الأعصاب في سان دييغو أنيرود باتيل أن الإحساس بالإيقاع يلعب دورًا مهمًا في التعلم. بعد كل شيء ، العقد القاعدية هي المسؤولة عن ذلك - فصوص الدماغ تشارك في الوظائف الحركية.
3. الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية
خصوصا موزارت. في عام 1995 ، خدعت عالمة النفس فرانسيس راوشر ثلاثين فأرًا في غرفة. لمدة شهرين ، دقت هناك بشكل دوري سوناتا لبيانو بيانو في C الكبرى. بعد التجربة ، اتضح أن الحيوانات لم تبدأ فقط في الرقص بشكل أفضل ، ولكن أيضًا في إدارة المتاهة بشكل أسرع وبأخطاء أقل من مجموعة الفئران الأخرى التي عاشت هذين الشهرين في صمت.
4. تدريب الذاكرة الخاصة بك
سائقي سيارات الأجرة في لندن ، على سبيل المثال ، لديهم حصين متضخم ، وهو الجزء من الدماغ المسؤول عن العواطف والذاكرة. لماذا أنت أسوأ؟
■ احفظ موقع brainscale.ru. ستجد هناك أحد المتغيرات لمشكلة "عودة النسيان" ، التي تم تطويرها في عام 1958 لدراسة وتحفيز نشاط مناطق معينة من الدماغ ، وتنمية الذاكرة العاملة ، والتفكير المنطقي والقدرة على التركيز. حاول إجراء الاختبار يوميًا ، وخصص بضع دقائق في بداية اليوم ونفس الشيء في النهاية. وفقًا لدراسة أجرتها Suzanne Yeggi عام 2008 ، يمكن أن يؤدي التمرين المنتظم في هذه المهمة إلى تطوير الذكاء المتنقل بشكل كبير ، وتوسيع الذاكرة العاملة للشخص ، وتحسين التفكير المنطقي والقدرة على التركيز.
■ بعد عمل قائمة بالمنتجات المراد شراؤها ، أعد قراءتها عدة مرات وحاول ألا تتذكر أسمائها ، بل طريقك المستقبلي من خلال الأقسام المختلفة في المتجر. بعد جمع كل شيء في عربة والوقوف في طابور ، حاول حساب المبلغ الإجمالي في عقلك. إذا اتضح أن هذا صحيح لاحقًا ، فيمكنك شراء شجيرة السبانخ كمكافأة: فهي مفيدة للذاكرة.
■ يخصص نصف ساعة يوميا لحفظ الشعر. آخر مرة قمت فيها بذلك كانت في روضة الأطفال ، لكن كل الكلمات خرجت من رأسك في الوقت الذي انتهى فيه الجزء الرسمي من العطلة وتم إنزال التابوت على الأرض. محتوى القصائد لا يلعب أي دور.
5. تناول بعض القهوة
يحفز الكافيين إطلاق النواقل العصبية الدوبامين والنورادرينالين ، مما يساعدك على البقاء منغمًا والحفاظ على تركيزك لفترة أطول. من المهم عدم المبالغة في ذلك: جرعة كبيرة جدًا من الكافيين ستجعلك مفرطًا في الإثارة ولن تكون قادرًا على التفكير بعقلانية. الكافيين بجرعات تزيد عن 300 مجم (أربعة أكواب من القهوة الطبيعية) في اليوم سوف يسبب القلق ، والصداع ، والرعشة ، وعدم انتظام ضربات القلب.
6. ألبرت أينشتاين
فيزيائي نظري حائز على جائزة نوبل:
يجب أن يبدأ النمو الفكري منذ لحظة الولادة وينتهي بالموت فقط. معرفة مكان العثور على المعلومات وكيفية استخدامها هو سر النجاح. الذهن ، بمجرد توسيع حدوده ، لن يعود أبدًا إلى السابق. لا تتشكل الشخصيات البارزة من خلال الخطب الجميلة ، ولكن من خلال عملها ونتائجها ".
7. مارك بورسيوس كاتو
رجل دولة وكاتب:
"الرجل الحكيم يتعلم من الجهال أكثر مما يتعلم الحمقى من الحكيم".
8. العب الشطرنج والداما والبوكر
هذه الألعاب لا تجعلك أكثر ثراءً فحسب ، بل إنها أيضًا رائعة لتطوير تفكيرك. إذا كنت تعتقد أنك تلعب الشطرنج جيدًا ، فحاول اللعب لفترة من الوقت ، بحيث لا يستغرق الأمر أكثر من دقيقة لاتخاذ قرار.
9. تنمية الحس العددي الخاص بك
نعم ، نعم ، لديك بالفعل واحدة. أحضر حفنة من التغيير من جيبك ، وألق نظرة سريعة عليها وحاول حساب الإجمالي من الذاكرة. وجدت فيرونيك إيزجارد ، عالمة النفس الإدراكي بجامعة هارفارد ، أن هياكل الدماغ القديمة هي المسؤولة عن النفقات ، مع عمر يبلغ حوالي مليون سنة (هل يوجد مثل هذا الرقم؟ نحن سيئون مع هذا) ، لكن يمكنهم التطور طوال الوقت الحياة. للتحقق من مدى تطوير CC الخاص بك في الوقت الحالي ، قم بإجراء اختبار قصير أو اختبار واسع النطاق ، وسيتم حفظ نتائجه في سجلات جامعة أمريكية وستساعد في دفع العلم إلى الأمام. حسنًا ، إذن - تطوير CC. أسهل طريقة هي وضع الأشياء في كيس. عندما تكتشف أفضل السبل لتجنيدهم ، فإن عقلك يحل أصعب المشاكل والقطارات.
10. تغذية عقلك الحق!
خاصة إذا كنت لا تزال غير قادر على سرد قصيدة واحدة من المناهج الدراسية حتى النهاية ، ويذكرك Facebook بأعياد ميلاد معارفك.
■ الجوز. تقريبا الغذاء الرئيسي لعالم متعدد الثقافات! حتى أنها تبدو مثل الدماغ. خمس حبات من المكسرات في اليوم - وسيتم تزويدك بالليسيثين الذي يحسن وظائف المخ وينشط الذاكرة. المكسرات مفيدة أيضًا إذا كنت تعيش فجأة في ظروف إشعاع متزايد.
■ الأسماك. قصير وبارد ، غني باليود ، يحتوي لحمه على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي توفر التدفق السريع للطاقة اللازمة لنقل النبضات في خلايا الدماغ. كما أنها تنظم مستويات الكوليسترول في الدم وتحسن وظائف الأوعية الدموية. يؤدي تناول 100 جرام على الأقل من السمك يوميًا إلى زيادة معدل تفاعلك وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
■ بذور اليقطين... صب نصف كوب في جيب سترتك وأثناء فضائح المكتب ، حسِّن ذاكرتك واجعل عقلك يفكر بشكل أسرع. كل الشكر للزنك.
■ السبانخ. أضفه إلى عجة الصباح مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. اللوتين في السبانخ يحمي خلايا الدماغ من الشيخوخة المبكرة.
■ سيج. في جامعة جونز هوبكنز ، وجدوا أن حكيم يمنع عمل الأحماض الأمينية المسؤولة عن ضعف الذاكرة. الآن يشربون الشاي بالمريمية كل يوم ويتذكرون كل شيء عن الجميع.
11. حاول تخمين العبارة التالية للمحاور
ريبيكا سايكس من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا واثقة من أنه من خلال التدريب المناسب ، سيتمكن الأشخاص من فهم الآخرين بدون كلمات على الإطلاق - من خلال تعابير الوجه والعينين وعلامات أخرى مماثلة. الجزء من الدماغ خلف الأذن اليمنى هو المسؤول عن هذا وهو المسؤول عن الحدس.
12. ابدأ مدونة
عند الحديث عن أحداث اليوم ، لن تتعلم فقط كيفية صياغة الأفكار بوضوح ، ولكنك ستفكر أيضًا باستمرار في الموضوعات الجديدة والإجابات الدقيقة لأسئلة القراء المخلصين.
13. كويتشي توهي
كاتب ، سيد أيكيدو ، حائز على 10 دان ، مؤسس جمعية كي أيكيدو ستايل كي "القراءة هي حجر الزاوية في الذكاء. املأ وقت فراغك بقراءة جميع أنواع الكتب. اقرأ الروايات والواقعية والسير الذاتية. أولاً ، قم بقراءة الكتاب سريعًا للحصول على فكرة عامة عنه. إذا كنت تعتقد أنه منطقي ، اقرأه مرة أخرى. نتيجة لذلك ، ستزداد قدرة عقلك على التكيف مع الظروف المختلفة وتنظيم مجموعة متنوعة من البيانات ".
14. حل الكلمات المتقاطعة
والمثير للدهشة أن هذا يعمل: إن عمل الدماغ هو حافز كبير على الكلمات المتقاطعة الجادة.
15. قسطنطين شيريميتيف
باحث ، مؤلف مشروع "الذكاء" () ، مؤلف كتاب "الدماغ المثالي: كيفية التحكم في العقل الباطن" و "كيف تصبح أكثر ذكاء":
"يعتقد شخص ما أنه إذا كان جيدًا في المدرسة في حل المشكلات في الرياضيات أو شيء من هذا القبيل ، فهذا يعني أنه ذكي وسيظل على هذا النحو إلى الأبد. هذا محض هراء. إذا ضخمت عضلاتك في سن 18 ، ثم استلقيت على الأريكة ونسيت أمرها ، فسرعان ما ستصاب بالضمور. ونفس الشيء يحدث مع كفاءة الدماغ ".
على الجواب!
يجيب كونستانتين شيريميتيف بذكاء على أسئلتنا الغبية.
من يمكن اعتباره ذكيا؟الشخص الذي يستخدم عقله لأداء المهام اليومية. النشاط العقلي الرئيسي يحدث في العقل الباطن. لم يتم تعليم التعامل معها في المدرسة ، لذا فإن أدمغة معظم الناس عاطلة عن العمل. لا يساعدهم في الحياة. والغرض الرئيسي من الذكاء هو ضمان البقاء. لذلك ، من أجل تقييم عقل الشخص ، تذكر القاعدة: نتيجة عمل العقل هي تغيير في العالم المادي. نجاة؟ إذن من هو الأذكى - عامل مكتب أم صياد في البرية؟
والغريب أن الدماغ لا يميز بين هذه الأنشطة. يحتاج كلاهما إلى استكشاف محيطهما وتعلم التصرف بفعالية في بيئة معينة. كم دقيقة أو ساعة في اليوم يجب أن تقضيها في تدريب الدماغ؟
يعمل الدماغ على مدار الساعة. السؤال الوحيد هو ما مقدار الحمل الذي تعطيه له. إذا نظرت بشكل نقدي إلى الحياة ، وبحثت عما تريد القيام به ، وأدرك نفسك ، ثم يبدأ الدماغ في العمل على أكمل وجه. إذا لم يكن هناك عبء عقلي ، فإنه يصاب بالضمور ويكون قادرًا فقط على التفكير وفقًا للقالب. لقد قمت بتطوير برنامج الاستجابة للطوارئ لرواد الفضاء. هل هم أذكى من أولئك الذين لم يكونوا في الفضاء؟
لقد أدخلت المعرفة في مختلف المجالات في نظام الذكاء الاصطناعي بحيث يقترح الحل الصحيح في المواقف الخطرة. ولكن يمكنك حفظ النصائح المفيدة لجميع المناسبات على هاتفك. ثم ، على سبيل المثال ، في حالة وقوع حادث ، ستعرف بالضبط ما يجب القيام به.
16. تعلم لغة أجنبية
أندريا ماتشيلي ، دكتوراه في علم الأعصاب من جامعة لندن ، يثبت أن الأشخاص الذين يعرفون عدة لغات أجنبية يجدون أنه من الأسهل التبديل بين المهام العقلية المختلفة. سيعطي دافع إضافي في تطوير عقلك طريقة جديدة لتعلم الكلمات الأجنبية غير المفهومة.
■ لنفترض تعلم لغة من خلال الترجمات المتوازية. على موقع getparalleltranslations.com ، يمكنك العثور على كتب تتضمن نصوصًا باللغتين الإنجليزية والروسية على صفحاتها. في الواقع ، هذه هي نفس الائتمانات التي تحب مشاهدة المسلسلات الجديدة بها كثيرًا.
■ يعتقد مطور الويب السلوفاكي Wojtek Rinik أنه يجب تعلم الكلمات قبل ظهورها في الكتاب. متفاجئًا بنصيحته ، يجب عليك إرسال النص غير المألوف إلى خدمة Wordsfromtext.com ، وسوف يقوم في المقابل بإنشاء قائمة بالكلمات الأكثر استخدامًا وعرض عليك تحديد غير المألوف فيها. كما تشاء ، يمكنك طباعتها مع الترجمة وحفظها ومسلحة بالكامل بالفعل للانقضاض على الأدب المطمئن.
17. تثبيت تطبيق ذكي لنفسك
شعرنا بخفقان مزعج في دماغ كان ينمو بسرعة كبيرة ، حدقنا في شاشات الهواتف المحمولة ، على أمل العثور على الخلاص في بعض الألعاب المخدرة للعقل. ولكن ما هو؟ وعلى الأجهزة المحمولة لن تبتعد خطوة عن هيمنة البرامج التعليمية!
مدرب الذاكرة. احفظ الضغط على الأزرار متعددة الألوان على التوالي وكررها. في الواقع ، هذه هي نفس مشكلة "العودة إلى الوراء" المقنّعة في شكل لعبة.
اينشتاين. تدريب للعقل. HD- مجموعة من 30 تمرين لتطوير المنطق والذاكرة والعد والانتباه.
العقل العبقري. تباين في موضوع مشكلة منطقية معروفة ، تم إنشاؤه ، وفقًا للأسطورة ، بواسطة أينشتاين من عدم الرغبة في الذهاب إلى روضة الأطفال.
18. لا تضيعوا الوقت
إذا كان لديك دقيقة مجانية في العمل وتريد أن ترى بضعة أمتار من الصور المضحكة ، فمن الأفضل أن تفتح ويكيبيديا وتقرأ المقال "العشوائي".
19. تمشى
ويكفي التجول في المنزل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة من أجل تركيز الانتباه والتعلم والتفكير المجرد بنسبة 15٪. ولا يقتصر الأمر على تدفق الأكسجين فقط إلى الخلايا العصبية المتضائلة في المكتب: فقد أثبت العلماء من معهد Salk أن النشاط البدني المعتدل في الهواء النقي يجبر الدماغ على نمو خلايا جديدة.
20. امنح دماغك قسطا من الراحة
بغض النظر عن مدى انشغالك ، في عملية النشاط العقلي من الضروري أن تأخذ قسطًا من الراحة كل ساعة ونصف. على سبيل المثال ، قم ببعض التمارين الرياضية البسيطة أو قم بالسير في القاعة وتناول فنجان من القهوة. اعتبره ضرورة. لذا فإن المراكز التحليلية للدماغ تهضم بشكل أفضل المعلومات المتراكمة ، ولا ، لا ، نعم ، وتوصل إلى بعض الاستنتاجات غير المتوقعة.
21. حفز دماغك
إذا تجاهلت كل نصائحنا ، وغدا نهائيات البطولة ”ماذا؟ أين؟ متي؟" زملاء الدراسة ، هناك طريقة أخرى للتخلص من الدهون في تلافيف الدماغ.
■ الزيادة الفورية في معدل الذكاء ستساعد المنشطات العصبية ، وهي أيضًا منشط الذهن - يعني أن لها تأثيرًا منشطًا على الذاكرة والنشاط العقلي. ملاحظة: قانوني تمامًا. كلمات البحث في الصيدلية هي: phenotropil، allertek، deprenyl. يمكنك أيضًا تجربة فينيبوت ، ولكن على عكس العقاقير السابقة ، يتم شربه في غضون 2-3 أسابيع ، ولن يعطي الاستخدام الفردي النتيجة المرجوة. ويجب أن يكون الأمر على هذا النحو: عدم الرغبة في التخلي عن كل شيء والذهاب إلى الفراش ، وزيادة سرعة رد الفعل ، والتهيج الطفيف والشعور بأنك أذكى من كل من حولك. ومع ذلك ، هناك مشكلة صغيرة. يقول كونستانتين أنوكين ، رئيس مختبر البيولوجيا العصبية للذاكرة في معهد علم وظائف الأعضاء الطبيعي التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية: "لم يتم بعد دراسة تأثير منشط الذهن على الدماغ بشكل كامل". وشيء آخر: لا تخلط بين منشط الذهن والمكملات الغذائية. ستجعلك هذه أيضًا أكثر ذكاءً لفترة من الوقت ، لكنها تتصرف أيضًا بشكل مختلف ، ويكون تأثيرها أضعف. هذه ، على سبيل المثال ، جذر الجنكة بيلوبا ، غرنا ، إليوثيرو والجينسنغ.
22. العب تتريس
أظهرت دراسة أجراها علماء أمريكيون أن هذا اللغز الكلاسيكي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على نمو الدماغ البشري. أظهر الاختبار أن الممارسة المنتظمة للعب Tetris يمكن أن تزيد من كمية المادة الرمادية في دماغ اللاعب وتحسن من قدرته على التفكير. خضعت أدمغة الأشخاص الذين لعبوا هذا اللغز لمدة نصف ساعة يوميًا خلال التجربة لمدة ثلاثة أشهر لتغييرات في المجالات المتعلقة بالحركة والتفكير النقدي والتفكير المنطقي واللغة ومعالجة المعلومات.
23. ليوناردو دافنشي
فنان ، مخترع ، عالم ، كاتب:
"صدأ الحديد ، لا يجد فائدة لنفسه ، المياه الراكدة تتعفن أو تتجمد في البرد ، والعقل البشري يذبل."
24. أناتولي واسرمان
صحفي ، مستشار سياسي:
"اقرأ وشاهد المزيد ، حاول العثور على روابط وقياسات بين المعارف المختلفة - وسرعان ما ستشعر بالفجوات الأخرى التي تستحق سدها من أجل فهم المزيد. بدون ذكاء ، كل شيء آخر عديم الفائدة. أن تكون ذكيًا ليس فقط من المألوف ، ولكنه أيضًا ممتع للغاية. في تجربتي ، يتم تذكر ما يثير اهتماماتك بشكل أفضل. كن فضوليًا - واحفظ بسهولة أي شيء يتبين أنه فضولي. ولكن من أجل الحفاظ على الذاكرة ، تحتاج إلى العمل بنشاط ، ولديك اهتمامات متنوعة. ثم سيُذكر الكثير ، وستكون الذاكرة بمثابة دعم موثوق ".
25. النوم جيدا
إنه في الحلم أن يعالج الدماغ المعلومات التي يتم جمعها خلال النهار ويشكل الذكريات. وفقًا لحسابات العاملين في جامعة كاليفورنيا في بيركلي ، يحتاج الشخص البالغ عادةً من 6 إلى 8 ساعات من النوم.
26. اقرأ بطرق جديدة
لقد تخطيت بالفعل هذه النصيحة بالطبع وانتقلت إلى النصيحة التالية. حاول أن تعود وتفعل هذا.
■ خذ قلمًا ، واكتبه أسفل السطر ، واقرأ النص. ستركض العين ، بعد أن التقطت الحركة ، خلف المؤشر ، بينما تقرأ كل ما انزلقت فيه. قم بتسريع حركة القلم الرصاص في كل مرة - حتى تعتاد عيناك على الحمل المتزايد ، وستزيد سرعة القراءة لديك ، وستكون قادرًا على استيعاب المعلومات بشكل أسرع.
■ 80٪ من الناس ينطقون الكلمات عقليًا عند القراءة. لقد اكتسبت هذه العادة السيئة أثناء تعلم القراءة: لقد لفظت النص بالحرف ، ثم بالمقاطع ، ثم وضعتها في كلمات. لكن هذا ليس ضروريًا على الإطلاق للفهم. لمحاربة الصوت الداخلي ، تعلم قراءة النص ، مع العد إلى الثلاثين أو الغناء (بدون كلمات) أغنية. لن تفهم محتوى النص لمدة أسبوع أو أسبوعين ، لكن كل شيء سيعود إلى طبيعته تدريجياً.
■ وفقًا لعلماء الفسيولوجيا ، في الشخص الذي يرى شيئًا مثيرًا ، يتمدد التلاميذ بشكل انعكاسي. عندما تصل إلى مكان مثير للاهتمام في النص ، يلاحظ نفس الشيء: يتوسع التلميذ ، ويدخل المزيد من الضوء إلى العين ، مما يعني أنه يمكنه التقاط المزيد من المعلومات. المشكلة الوحيدة هي كيف تجعل نفسك تعتقد أن التقرير الاستقصائي الذي أمامك مثير للاهتمام مثل المقابلة مع فتاة الغلاف. من وجهة نظر فسيولوجية عصبية ، ينشأ الاهتمام عندما يقارن الدماغ المعلومات الجديدة بتلك الموجودة بالفعل في الذاكرة. لذا افترض فقط ما يمكن كتابته بالضبط في النص. سيضطر الدماغ إلى مقارنة المعلومات بالمعلومات الحقيقية ، وإبداء الاهتمام بذلك.
27. احصل على نفسك هواية غير عادية
(سيتم تقديم الأفكار لك من خلال عنواننا "فكرة!").
الأنشطة الجديدة ، وفقًا لمعهد Salk للأبحاث البيولوجية في ضواحي سان دييغو ، أولاً ، مفيدة جدًا في المساعدة على تشتيت الانتباه عن الروتين ، وثانيًا ، ستجبر عقلك على التكيف مع الأنشطة غير المألوفة ، ونتيجة لذلك ، تدريب .
28. آلان فايس
رئيس تحالف الصحة NCH:
"عندما تنغمس تمامًا في عالم اللعبة ، يركز عقلك على حل المشكلات العاجلة. إنه يبحث عن حلول غير عادية وطرق للخروج من المواقف غير المعتادة في الحياة اليومية. في وقت لاحق ، يمكن أن تكون هذه الأفكار نفسها مفيدة لك في الحياة الواقعية أو في العمل أو عند التواصل ".
29. جرب طرقًا جديدة للحصول على المعلومات
هل تعترض طريقك في قراءة الكتب في حفل لموسيقى الروك؟ ابحث عن الكتب الصوتية والبودكاست الصوتي. وعلى الإنترنت ، قم بالتسجيل للحصول على دورات مجانية في knowledgestream.ru (coursera.org للمتحدثين باللغة الإنجليزية).
30. توقف عن مشاهدة التلفاز
إن التأمل في الصور الخافتة ، الذي يُفترض أنه مصمم لإراحة الدماغ ، المتوتر أثناء النهار ، يحمّله بنفس طريقة القراءة أو إثبات النظريات. لكن في نفس الوقت لا يتطور على الإطلاق. انتاج؟ ارمِ التليفزيون من النافذة وضع وعاء المريمية في مكانه.
قام عالم الرياضيات اليوناني أرخميدس باكتشافه الرائع حول الطفو بينما كان مستلقيًا في حوض الاستحمام. جاء مندليف بجدول العناصر الكيميائية في المنام ، أي في السرير. Oblomov ، على الرغم من كونه بطلًا أدبيًا ، فقد ولدت الكثير من الأفكار الحكيمة دون الاستيقاظ من الأريكة.
وهناك الكثير من الأمثلة المماثلة. يبدو أنك إذا استلقيت ، ثم مع الدماغ بشريهل هناك شيء خاص يحدث؟ قرر الباحثون اختبار هذا.
يقول الدكتور دارين ليبنيتسكي من كلية علم وظائف الأعضاء بالجامعة الوطنية الأسترالية: "يؤثر الوضع الأفقي حقًا على أداء الدماغ". - أظهرت تجاربي أن الاستلقاء على الناس أسهل بكثير في التعامل مع أصعب المهام.
بناءً على طلب من عالم وظائف الأعضاء ، قام 20 متطوعًا بحل الجناس الناقصة - قاموا بتكوين كلمات من خمسة أحرف مشوشة (انظر "ألعاب العقل"). وفي نفس الوقت وقفوا أولاً ثم استلقوا. واتضح أن الناس ، أثناء التسكع على الأريكة ، وجدوا الحلول بشكل أسرع. علاوة على ذلك ، كقاعدة عامة ، ظهروا فجأة في الدماغ. بل إن البعض أراد أن يهتف: "يوريكا!" مثل أرخميدس.
اكتشف علماء الفسيولوجيا العصبية بسرعة كبيرة (ربما بعد الاستلقاء والتفكير): متى بشريينعكس ، يأخذ وضعًا أفقيًا ، ثم تدخل كمية كبيرة من النورإبينفرين إلى دمه. يتم إنتاج هذا الهرمون من الغدد الكظرية. يعمل كناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي ، مما يعزز الإدراك والانتباه.
ومع ذلك ، لا يستبعد العالم تأثير الراحة: الكذب بشريالهدوء ، وبالتالي ، لديه المزيد من القوة للتركيز على حل مشكلة معينة. لهذا السبب ، على سبيل المثال ، ينصح المحللون النفسيون مرضاهم بالاستلقاء على الأريكة قبل الانخراط في محادثة علاجية.
علاوة على ذلك ، أظهرت الاختبارات السريرية أن الرجل والمرأة يحلان مشاكلهما بشكل أسرع عندما يستلقيان في نفس السرير ، بدلاً من القيادة ، على سبيل المثال ، بجانب بعضهما البعض في السيارة أو الجلوس على طاولة.
كما اتضح فيما بعد ، تتم تسوية قضايا العمل بشكل أفضل إذا كان الشركاء التجاريون يتكئون على كراسي بذراعين ، بدلاً من الوقوف على طاولة البوفيه مع كأس من النبيذ. في الحالة الأولى ، كما تظهر الممارسة ، تزداد إنتاجية اتفاقية المعاملة بنسبة 10 بالمائة تقريبًا.
رأي المتخصصين
ميخائيل كرواشفيلي ، مرشح العلوم الطبية:
عندما تكون واقفًا ، تكون الدورة الدموية أكثر صعوبة ، وعندما تكون مستلقيًا ، يتلقى الدماغ المزيد من الدم. لذلك ، في الوضع الأفقيربما ينير بعض الناس حقًا. هذا فقط يعمل إذا رجلبشكل عام هناك شيء للتفكير فيه.
رجل اعمال
مدير سوبر ماركت موسكو جافريل بيدجانوف:
إذا كنت تريد أن تنام وتحلم ، فاستلقي ، وإذا كنت تريد عملًا نشطًا ، فعليك أن تقف. لست متأكدًا مما إذا كان من الأسهل حل مشاكل العمل إذا كنت مستلقًا على أريكة أو جالسًا على كرسي بذراعين. اجتماعات الكذب تبعث على الاسترخاء وتخلق جوًا تافهًا. هذا يمكن أن يجعل الصفقة تافهة وغير فعالة. في اجتماعات العمل ، عادة ما نقف. وفي رأيي ، من المفيد عدم تضييع الوقت في الثرثرة الراكدة.
في هذا الوقت
هل يمكنك أن تصبح شوارزنيجر بدون دمبل؟
ابتهجوا أيها الناس الكسالى. لقد حان عطلة أخرى في شارعك. اكتشف جان يو ، عالم فيزيولوجي في كليفلاند بولاية أوهايو ، أنه ليس عليك النزول من الأريكة لبناء العضلات.
ربما ، بدون أريكة ، لم يكن نيكولاي نيكراسوف ليفكر في من سيعيش بشكل جيد في روسيا.
أجرى العالم تجارب على الأشخاص الكسالى من 20 إلى 35 عامًا. كان عليهم أن يتخيلوا التمرين البدني في أذهانهم. التفكير كما لو كانوا يثنون الذراع بقوة ويجهدون العضلة ذات الرأسين.
أثناء التدريب ، الذي كان يحدث خمس مرات في الأسبوع ، سجل جان يو نبضات كهربائية في دماغه. وفقًا لفرضيته ، كان من المفترض أن يكون للإثارة المتكررة لبعض المراكز العصبية تأثير على توتر العضلات. وهذا ما حدث. بعد بضعة أسابيع ، أصبح "الضخ العقلي" أقوى بنسبة 13.5 في المائة من أقرانهم في المجموعة الضابطة ، الذين لم يفكروا في ممارسة الرياضة. وعلاوة على ذلك ، فقد حافظوا على لياقتهم البدنية لمدة 3 أشهر أخرى بعد انتهاء التدريب.
لذا كن مرتاحًا ، ركز ، وتخيل نفسك جالسًا ، تركض ، تسحب ، تقفز. وخاصة أولئك الذين لا جدوى منهم يمكنهم تخيل أنهم يرفعون قضيبًا يزن نصف طن!
ألعاب ذهنية
تنضج البهائم
غالبًا ما تكون الجناس الناقصة عبارة عن أزواج من الكلمات تتكون من مجموعة واحدة من الأحرف. من الممتع أن تجد الأشخاص المنطقيين. على سبيل المثال ، البرتقالي هو الذليل.
قرر
الجناس الناقصة المكونة من 5 أحرف ، كما فعل متطوعو الدكتور ليبنيتسكي ، ليست المهمة الأكثر صعوبة.
على سبيل المثال:
فأر هرول
مضخة - صنوبر
الربيع - المظلة
ريد - الفأر
يكون الأمر أكثر صعوبة عندما يكون هناك العديد من الأحرف. لكن المثقفين يتأقلمون:
البيلاروسية - حطاب
ستانوشيك - جدار
الباروك - مربع
شلال - توريد
ويحرص الحكماء جدًا على إعادة ترتيب أكثر من 10 أحرف:
المتقاعد - احمرار
زميل في المريض
عدم الذوبان - النظام القديم
ويمزح الكوميديون أيضًا باستخدام الجناس الناقصة:
المنشار - خنقا
مشنوق - أعسر
تدفقت - الفرخ
تعفن - طين
تدوس البريد
سوف أكبر - وحشا
وينستون تشرتشل:
"لم أقف أبدًا إذا كان من الممكن الجلوس ، ولم أجلس أبدًا إذا كان من الممكن الاستلقاء".
هكذا شرح رئيس الوزراء الإنجليزي سر طول عمره.