علاج بشرة الوجه المترهلة. علاج مركز مضاد للشيخوخة مع الريتينول Redermic R ، La Roche-Posay. التغذية المضادة للشيخوخة

بشرة الوجه المترهلة ، ماذا تفعل حيال ذلك؟ تبدو غير جذابة. الجلد المترهل في الشيخوخة أمر طبيعي بسبب العمليات الطبيعية في الجسم ، ولكن حتى بعد 50 عامًا ، يمكن أن يكون لديك بشرة جميلة.

تساعد التمارين والعلاجات الخاصة في الحفاظ على بشرة شابة. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها جعل بشرتك مناسبة وجميلة في الشيخوخة وكيفية منعها من الترهل والترهل.

الجلد المترهل - ما يجب القيام به

من الضروري استعادة مرونة الجلد من الخارج ومن الداخل. وهذا يتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا غنيًا بالمواد الدهنية.

مطلوب مجمع خاص للعناية ببشرة الوجه.

يمكن إجراء العناية بالبشرة بالطرق التالية:

1. تناول الفيتامينات لصحة وجمال المرأة خاصة بعد 35 سنة فما فوق. تحتوي على مواد خاصة لا تعمل على تحسين حالة الجلد فحسب ، بل أيضًا الشعر والأظافر ، بالإضافة إلى زيت السمك في كبسولات ومجمعات الفيتامينات والمعادن الأخرى.
2. العلاج بالهرمونات البديلة ، خاصة أثناء انقطاع الطمث. سيسمح للبشرة بالتكيف مع التغيرات في الجسم والبقاء جميلة ومتناسقة لفترة أطول. يساعد الكثيرين على الظهور بمظهر جيد حتى في سن الشيخوخة.
3. التغذية السليمة ، الغنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات ، وكذلك منظفات الدم الخاصة. هذا يساعد على تحسين صحة الجسم ، وتحسين الرفاهية ، مما سيؤثر أيضًا على حالة الجلد.
4. حقن حمض الهيالورونيك والبوتوكس ومنتجات الصالون الأخرى التي تحافظ على مرونة الجلد وتمنع ظهور التجاعيد.
5. كريمات وكبسولات وأمصال خاصة للبشرة بعد 40 أو 50 سنة. تحتوي على مواد خاصة - بدائل الكولاجين الطبيعية ، التي تشد الجلد وتعطيه مظهرًا جيدًا.

   هناك مستحضرات تجميل سريعة المفعول مصممة للتخلص من التجاعيد لفترة قصيرة ، على سبيل المثال ، عند التحدث في الأماكن العامة. له تأثير شد فوري ويمنح البشرة مظهرًا جميلًا ومهذبًا.

   هناك أيضًا أقنعة خاصة ومقويات ومنظفات ذات تأثير شد. سيسمح استخدامها المشترك للبشرة باكتساب المرونة وتبدو أصغر سناً.

6. أقنعة بمكونات طبيعية. يمكن إجراؤها في كل من صالون التجميل والمنزل. تملأ البشرة بالمغذيات المفقودة ، وباستخدامها المنتظم ، تستعيد مرونتها ومظهرها الجيد.

أقنعة وزيوت عطرية

توجد أقنعة خاصة جاهزة تُصنع في صالونات التجميل أو تُشترى جاهزة وأقنعة يمكن صنعها في المنزل.

عادة ما تتكون الأقنعة الجاهزة من مواد كيميائية ذات تأثير رفع ويتم كتابتها عليها حسب العمر المقصود. يمكن استخدام بعضها في صالونات التجميل باستخدام معدات خاصة ، وبعضها في المنزل.

يتم بيعها عادةً مع كريمات الوجه ليلًا ونهارًا وكبسولات الجلد بزيوت خاصة ومنظف للوجه ومصل. في المتاجر أو في المواقع الخاصة ، يمكنك طلب مجموعة من مستحضرات التجميل أو العينات بسعر مخفض ، نظرًا لأن تكلفتها أعلى من متوسط ​​المنتجات المماثلة للبشرة الفتية.

في المنزل ، يمكنك عمل أقنعة وحمامات بخار للبشرة بأعشاب وزيوت مختلفة. فيما يلي أفضل الأقنعة لكبار السن:

1. قناع بالجيلاتين والخوخ أو لب المشمش. أداة ممتازة تسمح لك باستعادة نقص الكولاجين وفيتامين هـ. يجب إجراؤها مرة واحدة في الأسبوع ، وفي كثير من الأحيان للبشرة الجافة ؛
2. قناع الجيلاتين بزيت الخروع وعصير الليمون. له تأثير منشط ، يبيض الجلد ويشفي الالتهابات الطفيفة.
3. حمامات البخار بزيت الأوكالبتوس والباتشولي والياسمين والإيلنغ إيلنغ والأرز والخزامى واللوز والخوخ. حمام البخار بزيت البرتقال والورد الدمشقي والياسمين بأجزاء متساوية يجدد البشرة جيدًا ؛
4. قناع ببياض البيض وزيت اللوز والعسل. عامل مغذي للبشرة الجافة و المترهلة.

أسباب ظهور الجلد المترهل عند كبار السن

يمكن أن يحدث ترهل الجلد ليس فقط في الشيخوخة. ترهل بشرة الوجه في سن الثلاثين هو نتيجة المرض والتدخين والتعب الشديد وفقدان الوزن بشكل كبير.

في الفتيات المصابات بفقدان الشهية ، يكون الجلد مرئيًا بوضوح ، ويتدلى مثل الملابس الداخلية على حبل ويبدو غير جذاب.

في الشيخوخة ، تقل مرونة الجلد بشكل كبير بسبب نقص الكولاجين وحمض الهيالورونيك وانخفاض مرونة ألياف الجلد. يمكن أن يرتبط الجلد المترهل بالتغيرات الهرمونية التي تحدث بعد انقطاع الطمث.

ليس جلد الوجه فقط ، بل الصدر أيضًا يصبح مترهلًا وقبيحًا ومترهلًا ، كما يفعل جلد الساقين والذراعين. تظهر البقع الداكنة الخانقة ، ويصبح سطح الجلد جافًا وخشنًا ، وغير مريح للمس. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بشكل كبير أو الجفاف أو الاضطرابات الأيضية إلى ترهل الجلد.

لذلك ، من أجل استعادة التوازن الطبيعي للبشرة في سن الشيخوخة ، من الضروري مكافحة الأسباب التالية لترهل الجلد:

1. فقدان الكولاجين. من الضروري أن يحتفظ الجلد بالرطوبة ولمرونة طبقته العليا. بمرور الوقت ، يتوقف الجسم عن إنتاج هذه المادة بنشاط وبسبب ذلك ، يبدأ الجلد بفقدان الرطوبة والتجاعيد والترهل.
2. نقص حمض الهيالورونيك. بعد 35 عامًا يبدأ الجسم في إنتاجه تدريجياً بكميات أقل فأقل ، وبعد ذلك يتوقف ويؤثر بشكل كامل على حالة الجلد. وبدون ذلك لن يحصل الجلد على الرطوبة الكافية مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد وفقدان المرونة.
3. عواقب انقطاع الطمث. تؤثر الخلفية الهرمونية بشكل كبير على جميع عمليات الجسم - وعلى مرونة الجلد. لذلك ، بعد نهاية الدورة الشهرية ، يبدأ الجلد في فقدان الرطوبة والمرونة تدريجيًا ، ويصعب بالفعل التكيف مع التغيرات في البيئة.

   بالإضافة إلى ذلك ، بعد انقطاع الطمث ، يبدأ الجسم في فقدان الماء بشكل نشط في الطبقة تحت الجلد ، مما يجعل الجلد متجعدًا ويمكن أن يحرمه من الرطوبة اللازمة.

هذه هي الأسباب الرئيسية والأكثر نشاطا التي تجعل الجلد مترهل عند كبار السن. ولكن هناك أيضًا أسباب مصاحبة تجعل الجلد مترهلًا. هذا هو ما يجب أن يكافح كبار السن من أجله حتى تصبح بشرتهم جميلة ومتناسقة.

الأسباب الثانوية لشيخوخة الجلد

يمكن أن تدمر المظهر ليس فقط في سن الشيخوخة ، ولكن أيضًا في سنوات الشباب ، عندما لا ينبغي أن يكون الجلد مترهلًا ومتهدلًا.

أسباب شيخوخة الجلد:

1. فقدان الوزن ونقص المغذيات. عندما تخبث الأوعية تدريجياً ، لا يتلقى الجلد المغذيات من الداخل.

   هذا يؤدي إلى تكوين التجاعيد وفقدان المرونة وبشرة جميلة. هذا واضح بشكل خاص إذا كان الجسم يعاني بالفعل من أمراض مزمنة في الكبد والأمعاء والكلى والمعدة. كلها تنعكس على الوجه خاصة في الشيخوخة وتؤثر على حالة الجلد.

   لذلك ، فإن أمراض الأمعاء ، والميل إلى الإمساك يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور ليس فقط الترهل ، ولكن أيضًا الحكة والجفاف في مناطق معينة من الجلد.

   يمكن أن يتسبب مرض الكبد في اصفرار البشرة ، ويمكن أن يؤدي مرض الكلى إلى الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين. أي مرض في الشيخوخة يؤثر على حالة الجلد.

2. تدهور تغذية الجلد. تذكر أنه في الشيخوخة ، يجدد نفسه بمعدل أبطأ ويحتفظ بالمواد الضارة في حد ذاته لفترة أطول. لذلك ، يحتاج الجلد إلى تغذية معززة ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا من الداخل ؛
3. قلة الترطيب المناسب للبشرة. ليس فقط الأمراض الداخلية للجسم ، ولكن أيضًا عدم القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة لفترة طويلة يؤدي إلى حقيقة أن الجلد يفقد مرونته بسبب نقص الرطوبة. يعتمد تجديد النقص على نوع الجلد وأمراض الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نقص الرطوبة ؛
4. تصغير طبقة الدهون تحت الجلد. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى ترهل الأنسجة ، خاصة بعد 50 عامًا ؛
5. التدخين لفترات طويلة وتعاطي الكحول. يسد التدخين المسام ويزيل تدريجيًا مرونة الجلد. نتيجة لذلك ، يتقدم الجلد بسرعة ويصبح متجعدًا.

   الكحول ، وخاصة مع الاستخدام المنتظم والمطول ، يجفف الجلد ويحرم الأوعية من المرونة والجمال. نتيجة لذلك ، يفقد الجلد طبقة الدهون بشكل أسرع ويصبح مترهلًا.

للحفاظ على بشرتك تبدو جميلة وشابة ، قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

• السمك الأحمر والكافيار وخاصة لمن لا يأكل اللحوم بعد 50 سنة. يجب تناول هذه الأطعمة في سن الشيخوخة لتحسين حالة الجلد.
• مشمش و خوخ طازج و معلب. تعويض نقص فيتامين هـ ؛
• الثوم والفلفل الأحمر لتحسين الدورة الدموية.

ينصح الخبراء بتناول الشوكولاتة بانتظام ، ولكن فقط بتركيبة طبيعية وكمية قليلة من المواد الأخرى مثل الأصباغ ، والإضافات المختلفة على شكل مربى البرتقال ، أو البسكويت أو مسحوق الحليب.

ثبت أن الشوكولاتة تساهم في جمال البشرة وإضفاء جمال على البشرة وإزالة البقع المختلفة على الجلد التي تحدث في سن الشيخوخة. الشوكولاته كدواء (الكاكاو المر بنسبة 77٪ فأكثر ، يوصى به أيضًا للشباب الذين يعانون من ترهل الجلد بأي كمية).

علاوة على ذلك ، لا يمكن تناولها فحسب ، بل يمكن أيضًا صنع أقنعة وجه مختلفة بها بحيث تبدو البشرة جميلة ومعتنى بها جيدًا.

ينصح الأطباء بالحد من تناول السوائل (ما لا يزيد عن 3 أكواب في اليوم ، في الصيف ، وأثناء الحرارة ، يمكن تناول المزيد) ، واستبدال اللحوم بالسمك ومحاولة تناول كميات أقل من الحلويات ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية والكعك ، لأن المخبوزات تحتوي على مواد تساهم في زيادة الوزن ربح.

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ترهل الجلد ، والذي يبدو قبيحًا جدًا من الجانب. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح الأطباء بعدم الإفراط في استخدام الصلصات والمنتجات شبه المصنعة ومختلف أنواع المعكرونة وكذلك الوجبات السريعة.

كل هذا لا يفسد المظهر فحسب ، بل يؤدي في النهاية إلى الإصابة بسرطان الجلد في سن الشيخوخة.

الاستعدادات والتمارين والإجراءات

لتحسين حالة الجلد في سن الشيخوخة ، عليك القيام بتمارين تقليد.

من الضروري تعزيز تعبيرات الوجه بتعبيرات مختلفة للوجه ، ثم إرخاء العضلات. خاصة بعد وضع القناع على الوجه. هذا سوف يساعد في تقليل التجاعيد.

يمكن أن تكون العلاجات ضد ترهلات الجلد عبارة عن تنظيف للوجه في الصالونات وأقنعة خاصة للتشديد واستخدام مستحضرات التجميل مثل Desheli.

يتم استخدامه مع أجهزة خاصة ، مع مرشحات خاصة وإشعاع. يجدر أيضًا الانتباه إلى مستحضرات التجميل الإسرائيلية ، التي لها تأثير كبير في مكافحة الشيخوخة. يتم استخدامه بمساعدة الأجهزة الخاصة التي تعزز تأثير الأدوية.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى زيادة النشاط البدني قدر الإمكان. بالطبع ، لا يمكن لأي شخص في سن الشيخوخة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن ممارسة الجمباز المنتظمة ستجلب العديد من الفوائد للبشرة. تحتاج إلى القيام بذلك بانتظام ، بالإضافة إلى مجموعة من تمارين الوجه من كارول ماجديو.

أجهزة التدليك المختلفة فعالة للتخلص من الذقن المزدوجة ، والتي يمكن شراؤها من متجر طبي.

فيما يتعلق بالعقاقير والإجراءات ، فإن أكثرها فعالية هي أقنعة المشيمة أو الأقنعة المصنوعة من الطين في صالون التجميل أو الرفع بالمنظار أو العلاج بالأوزون أو الميزوثيرابي.

الوسائل الأخرى هي التجديد الضوئي ، ورفع الترددات اللاسلكية والعديد من الإجراءات الأخرى التي تتم في صالونات التجميل والمراكز الطبية.

ترهل الجلد في عمر 25

الغريب ، ولكن حتى في سن مبكرة ، تلاحظ العديد من الفتيات ترهل وجفاف الجلد.

ضع في اعتبارك الأسباب التي يمكن أن تؤثر على الشيخوخة المبكرة لغطاء الجلد:

1. مع أمراض الغدة الدرقية. في هذه الحالة ، يحدث ترهل في طبقات الجلد بسبب خلل في الغدد الصماء. سوف تتطور عمليات الشيخوخة هذه بغض النظر عن أي نظام غذائي أو مستحضرات تجميل.
2. يمكن أن يحدث ترهل الجلد بسبب الإرهاق ، والمواقف العصيبة ، وقلة النوم المتكررة. يبدأ الجلد في التقدم في السن بسرعة بسبب الاضطرابات الأيضية والبيولوجية.
3. نوعية رديئة ومستحضرات التجميل غير مناسبة. غالبًا ما تستخدم الفتيات منتجات مضادة للشيخوخة غير مسجلة ببراءة اختراع وذات تكلفة منخفضة. كقاعدة عامة ، بعد استخدام هذا المنتج ، لم يكن التأثير على الإطلاق كما كان متوقعًا.
4. التدخين ، والكحول ، ونمط الحياة الخامل ، والقفزات المفاجئة في الوزن ، كل هذه العوامل تؤدي إلى فقدان مرونة بشرة الوجه في وقت مبكر.

مع جفاف الجلد ، فإن الوضع أسوأ. هناك ضعف في أداء الغدد الدهنية ، بينما يتم إطلاق الدهون بكميات صغيرة ، على التوالي ، لا يتم تشكيل فيلم واقية. نتيجة لذلك ، هناك عجز كامل عن الأدمة ، يظهر الجفاف والترهل.

استخدام أجهزة التجميل في المنزل

الترهلات وجفاف الجلد والتجاعيد واصفرار البشرة لكل امرأة مشكلة عالمية حقيقية. لحسن الحظ ، خلال السنوات القليلة الماضية ، عُرض على الجنس العادل استخدام أدوات التجميل. بمساعدة أجهزة خاصة وآمنة ، سيكون من السهل والسهل استعادة نضارة البشرة. في الوقت نفسه ، لا تحتاج إلى زيارة صالونات باهظة الثمن ، يمكن استخدام العلاج الحالي في المنزل.

جهاز تنظيف الوجه

يعد البناء بالموجات فوق الصوتية أحد أكثر الأجهزة فاعلية في مجال تجميل الأجهزة. ليس أقل كفاءة من الإجراءات التي يتم إجراؤها في الصالون.

الجهاز قادر على:

• ينظف مسام الوجه بعمق ، ويحرر البشرة من الرؤوس السوداء ؛
• مجهزة بالرحلان الشاردي ، مما يحسن النتيجة عند استخدام الأقنعة والكريمات المختلفة ؛
• يؤدي وظيفة التدليك المجهري ، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى شد الجلد.

جهاز LED

هذا النوع من الأجهزة قادر على تقوية البشرة ، وتصحيح تجويف وترهل الخدين ، وإعطاء الوجه لونًا طبيعيًا.

يعالج الجلد بألواح ضوئية خاصة:

• تنشط الدورة الدموية
• القضاء على التجاعيد الدقيقة.
• يملس التجاعيد.

بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز معظم الأجهزة بلوحات LED زرقاء وخضراء تعالج بشكل فعال تصبغ الجلد. من الضروري استخدام الجهاز في المنزل مرتين كل سبعة أيام.

جهاز مكركرنت

يعمل هذا النوع من الأجهزة باستخدام التيارات الدقيقة. بعد استخدام الجهاز في المنزل ، يتم شد وتقوية محيط الوجه بشكل كبير. الشحنة الحالية قادرة على تحفيز عضلات ملامح الوجه ، كما يستخدم الجهاز لشد خط العنق.

عند تدليك جلد الوجه ، قد تشعر بوخز خفيف وبرودة. تأتي التحسينات بعد أول استخدام للجهاز. بعد شهرين من استخدام جهاز مكركرنت ، يمكن أن تكون النتائج الإيجابية هائلة.

من الضروري القيام بالإجراءات الحالية يومياً لمدة شهرين ، ثم ثلاث مرات في الأسبوع.

بشرة جافة وفضفاضة ، ما يجب القيام به

إذا كان الجلد يعاني من الجفاف والذبول ، فمن الضروري تقوية الجلد وإعطائه المرونة.

من خلال الالتزام ببعض القواعد ، لن يكون من الصعب تحقيق نتائج جيدة.

1. يجب أن تتواجد فيتامينات أ و هـ في النظام الغذائي ، حيث يوجد الكثير منها في الأنواع الدهنية من أسماك البحر. يمكن شراء مجمع الفيتامينات من الصيدلية.
2. يساعد التدليك على التخلص من الجلد المترهل. يمكن إجراؤها بواسطة معالج تدليك محترف وأجهزة مكركرنت. يجوز القيام بالتدليك بنفسك ولكن لا تنسى استخدام الزيوت الطبية المفيدة.
3. امتنع عن تناول المشروبات الكحولية والنيكوتين. اقضِ المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، ولا تحرم نفسك من ثماني ساعات من النوم.
4. للحفاظ على الجلد من المعاناة ، فإنه يحتاج إلى امتصاص منتظم لتوازن الماء. الاستخدام اليومي للمياه الساكنة لترين.
5. العلاجات المائية والرياضات اليومية هي مفتاح البشرة الجميلة.
6. اشتري منتجات التجميل فقط من المتاجر المتخصصة. المنتجات محلية الصنع مناسبة.
7. عندما تستيقظ في الصباح ، ابدأ يومك بفرك بشرتك. ضع مكعبات الثلج على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ، وهي مصنوعة من مستحضرات عشبية طبية. في هذه الحالة ، يجب أن تؤخذ حالة الأوعية الدموية في الاعتبار. عند إجراء العملية كل يوم ، ستتحسن حالة الجلد بشكل كبير ، وستضيق المسام المتضخمة ، وسيختفي لمعان الزيت إلى الأبد.
8. مارس الجمباز على الوجه. تساهم التمارين المنتظمة في الحصول على مظهر رائع.
9. إذا كنت ترغب في أخذ حمام بخار ، فإن مشكلة ذبول الجلد وجفافه ليست مشكلة بالنسبة لك. ستوفر غرفة البخار للبشرة مظهرًا متناغمًا واختفاءًا تامًا للرؤوس السوداء والتجاعيد.

كريمات الوجه

بالإضافة إلى التدليك وأجهزة التجميل ، يحتاج الجلد إلى ترطيب يومي بالكريمات. ضع في اعتبارك تركيبات كريمية فعالة يمكنها بسهولة التغلب على ترهل الجلد وذبوله. دعونا نحلل مستحضرات التجميل من الشركات المصنعة المحلية ، والتي أثبتت نفسها من أفضل الجوانب.

كريم بلاك بيرل هو المنتج الأكثر فعالية ولكنه غير مكلف ويعمل ضد التجاعيد. الكريم غني بالسيرتوين. هذه المادة تجدد طبقات الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تم تزويد المنتج بالكولاجين وجميع أنواع الزيوت وأحماض الهيالورونيك التي تجدد شباب البشرة. يمكن شراء الكريم من أي متجر تجميل.

وفقًا لمعايير السعر ، يعتبر كريم Faberlic أغلى من مستحضرات التجميل المحلية الأخرى. هذا بسبب وجود المكونات النشطة. المنتج مشبع بالخلايا الجذعية من الغردينيا ، وهي مادة مبتكرة تسمى Survicode ومركب الأكسجين Novaftem-O2.

هذه المواد قادرة على تحسين مظهر الجلد وتخفيف الترهلات والجفاف في غضون ثلاثين يومًا. يعمل التطبيق المنهجي للكريم على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الطبقات الخلوية للبشرة ، ويحسن تخليق الكولاجين. نتيجة لذلك ، يلمع الجلد بإشراق طبيعي ، ويصبح متماسكًا وصحيًا. أسعار هذا النوع من الكريم متنوعة تمامًا. كل هذا يتوقف على درجة شيخوخة الجلد والحاجز الخاص بالشيخوخة.

عيب تجميلي - الجلد المترهل على الوجه ليس دائمًا علامة على التقدم في السن. هناك أسباب عديدة لظهوره. لكن هناك طرقًا كافية لترتيب وجهك.

لماذا يحدث ذلك

بمرور الوقت ، يفقد جلد الوجه مرونته السابقة ويصبح أقل مرونة. يتغير اللون ، يمتد الجلد ، يتجمع في التجاعيد ، يتدلى على طول الكفاف. هذه العيوب بالكاد تخفيها مستحضرات التجميل. تبدأ المرأة في الظهور بمظهر أكبر من عمرها ، وهذا يؤثر سلبًا على مزاجها وسلامتها.

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لتغيرات الجلد. قبل التعامل مع تصحيح أوجه القصور ، من الضروري تحديد أصلها.

الأسباب	تفسيرات
التغييرات المرتبطة بالعمر.	يقل إنتاج حمض الهيالورونيك ، وتفقد خلايا الجلد الرطوبة. يتم تقليل نمو الإيلاستين وألياف الكولاجين.
فقدان الوزن نتيجة اتباع نظام غذائي سريع ، والصيام.	لا تملك خلايا الجلد الوقت للتكيف مع النوع الجديد من التغذية.
استخدام مستحضرات تجميل غير مناسبة.	تسد بعض مستحضرات التجميل المسام وتمنع الجلد من التنفس. استخدام المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول يجفف الجلد. من المهم عدم استخدام الكثير من المكياج.
الأمراض.	المشاكل في عمل جهاز الغدد الصماء والأمراض المزمنة والإجهاد لفترات طويلة والإرهاق لها تأثير كبير.
قلة الراحة والنوم.	كل مخاوف المرأة تظهر على وجهها. أفضل منتج تجميلي هو النوم. عبثاً أن نقلل من شأنه.
تعاطي الدباغة والاستلقاء تحت أشعة الشمس.	يجفف الضوء فوق البنفسجي جلد الوجه ويصلح التجاعيد.
عناية غير لائقة وغير منتظمة بالجلد.	الاستخدام المتكرر للمقشر يدمر الطبقة الواقية. يبقى الجلد بدون رطوبة ، وتظهر التجاعيد بشكل أسرع وتصبح أكثر وضوحًا.
التدخين لفترات طويلة وشرب المشروبات الكحولية	يسد التدخين المسام ، ويحرم الجلد من المرونة ، ويعطي لونًا رماديًا للجلد ، ويغير لون مينا الأسنان. يمتص الكحول الماء ، ويحرم الأوعية من المرونة. يفقد الجلد طبقته الدهنية.

توضح التفسيرات ما يمكن فعله لتغيير الوضع.

كيف تصلح الوضع؟

عندما يظهر ترهل بشرة الوجه ، فإن السؤال عما يجب فعله هو السؤال الرئيسي. لحل المشكلة ، تحتاج إلى اتخاذ مجموعة من الإجراءات. سيكون من المستحيل استعادة الجلد بعد 45 عامًا ، فهناك بالفعل تغييرات لا رجعة فيها مرتبطة بالعمر ، ولكن يمكن تصحيحها وتصحيحها. الجلد مستجيب للغاية للعناية به.

إجراءات التخلص من الجلد المترهل على الوجه:

يجب اتخاذ مجموعة كاملة من التدابير بانتظام ، وفي نفس الوقت ، سيتم الحصول على نتيجة إيجابية. يجب أن يصبح هذا هو القاعدة في حياة المرأة ، كيف تنظف أسنانها بالفرشاة أو تأخذ مظلة تحت المطر. سيصبح تنفيذ جميع خطوات العناية بالوجه أسهل عند الحصول على النتائج الأولى.

الجمباز للوجه

عضلات الوجه صغيرة لكنها لا تزال عضلات. يحتاجون أيضًا إلى التدريب ، لأنه بدون عمل ، تبدأ الحركات في الترهل. التمرين أفضل كل يوم. النتيجة تعتمد على هذا. لا يهم في أي وقت من اليوم تفعل ذلك ، فقط في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم. في كل مرة ، تحتاج إلى القيام بمجموعة من سبعة تمارين ، كرر كل 15 مرة. من الأفضل تغيير التمارين بعد بضعة أشهر ، وإلا فإن الجلد يعتاد عليها ويتوقف عن الاستجابة للأفعال.بعد الانتهاء من العملية ، اشطف الجلد بالماء الدافئ ثم ضع الكريم.

تمارين

مجموعة من التمارين:

• الخدين ، تجعد حول الشفاه. لسحب الكثير من الهواء إلى فمك ، قم بلفه من خد إلى آخر ، وتبقى على الأسنان الأمامية.
• جبين. ضع راحة يدك على جبهتك. ارفعي حاجبيك لكن لا تدعي جبهتك تتجعد. تجمد لمدة 10 ثوانٍ ، ثم أرخِ العضلات.
• شفه. اسحبهم للأمام في الأنبوب. قم بنفخ الهواء بفاعلية من خلاله ، وصف الدوائر.
• عضلات التعبير. العيون ، الفم مفتوح على مصراعيه ، أخرج لسانك. امسك هذا لمدة 10 ثوان. أرخِ العضلات ، ثم كرر ذلك مرة أخرى.
• الذقن المزدوجة. الرأس مستوي. أخرج لسانك للأمام بعيدًا ، كما لو كان يضايق شخصًا ما. العودة إلى الوراء ، كرر. إذا وضعت يديك على منطقة الذقن المزدوجة ، يمكنك أن تشعر كيف يتم شد العضلة.
• العضلات الأنفية. مدّ شفتيك إلى ابتسامة. اضغط على الطيات الأنفية بإصبع السبابة. في هذا الوقت ، قم بطي الشفاه ببطء في أنبوب. يجب أن تتباعد الطيات الأنفية الشفوية تحت الأصابع ، ولا تضغط عليها بقوة.
• الطيات الرأسية للجبهة. الأصابع على تجاعيد الجبهة تشد الجلد ، بينما الحاجبين يتحركان في شد. إنه في هذه الحالة لمدة دقيقة تقريبًا.
• تجاعيد الجبهة الأفقية. ضع أصابع السبابة فوق الحاجب. أثناء أداء التمرين ، ارفع حاجبيك ، لكن قاوم بأصابعك حتى لا تتجعد جبهتك. ابق في حالة توتر لمدة 30 ثانية على الأقل. ثم استرخ وكرر التمرين مرة أخرى.

من خلال التنفيذ المنتظم لمجموعة من التمارين ، يمكنك تحقيق نتيجة إيجابية ودائمة.

التغذية للجلد المترهل

تساعد بعض الأطعمة في الحفاظ على مرونة الجلد. يجب إعادة التفكير في نظامك الغذائي لصالح وجبات صحية ومغذية.

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. (بيض الدجاج والمكسرات والأسماك ولحوم الدجاج منزوعة الجلد.) يساعد البروتين في إصلاح الخلايا التي تضررت بسبب الجذور الحرة ؛
• زيت الزيتون. يحتفظ حمض الأوليك ، الموجود في التركيبة ، بمرونة الجلد جيدًا ، ويحتفظ بالسوائل. يحتوي أيضًا فيتامين هـ ، والبوليفينول على خصائص مضادة للأكسدة عالية.
• ثوم. كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع نمو البكتيريا المسببة للأمراض.
• يحتوي التوت الطازج على كمية كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. أكثر بكثير من الفاكهة ؛
• شاي أخضر. أكثر من المشروبات الأخرى لها خصائص مضادة للأكسدة.
• أسماك البحر. (سمك السلمون والماكريل) بفضل زيت السمك يحافظ على مرونة الجلد ؛
• خضروات. تساعد الفيتامينات القوية الموجودة في الخضار على تماسك البشرة عند تناولها بانتظام ، خاصةً طازجة. والعادة الجيدة هي تناول شرائح من الخضار الطازجة وليس الفطائر.
• ماء نقي. يمكن الحفاظ على توازن الماء في الجلد من خلال اتباع نظام الشرب. جفاف الجلد ، ظهور التجاعيد يحدث مع نقص الماء. شرب الكثير من السوائل في الطقس الحار مهم بشكل خاص.

للحصول على نظام غذائي متوازن ، من الضروري التخلي عن تناول المنتجات شبه المصنعة وطهي الأطباق المقلية والحارة والمدخنة. الأطعمة المكررة ضارة - الأرز الأبيض والمعكرونة بالدقيق الأبيض. من الضروري تقليل كمية السكر والملح في النظام الغذائي.

تدليك الوجه

عند إجراء مثل هذا الإجراء ، سيختفي التورم ، وستقل التجاعيد الدقيقة ، وستستعيد مرونة الجلد ، وسيتم شد الوجه البيضاوي. من الجيد القيام بالتدليك الذاتي في الحمام عندما يكون الوجه على البخار. يمكن القيام به في الصباح أثناء الغسيل.

يجب تنظيف بشرة الوجه وغسل اليدين. حافظ على الأظافر قصيرة حتى لا تقطع الجلد. يبدأ التدليك من الجبهة ويفضل القيام به أمام المرآة. استخدم أطراف أصابع كلتا يديك للتمرير من جسر الأنف إلى الشعر. ثم ، مع حركات القوس من جسر الأنف إلى المعابد ، يتم تنعيم سطح الجبهة بالكامل في اتجاهين. نقرات قليلة.

ثم حرك يديك إلى عينيك. قم بضرب العضلة الدائرية للمحجر من الزاوية الخارجية للعين في شكل دائرة. ابق في مكان ما يسمى "أقدام الغراب". ضعي الكريم على أطراف الأصابع. اضغط على هذا المكان بأصابعك لبضع ثوان ، ثم اضغط قليلاً ، ثم اضغط على الطبل مرة أخرى - اضغط. قم بإجراء هذا التمرين 7 مرات. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم إلى هذه المنطقة ، وتعزيز تغذية الجلد ، وزيادة مرونته. إذا توقفت عن التحديق ، ستصبح التجاعيد في زوايا عينيك أقل وضوحًا.

علاوة على ذلك ، ينتقل خط التدليك من مركز الذقن إلى شحمة الأذن. حركات ناعمة وسلسة. يمتد الخط الثاني من زاوية الفم إلى منتصف الأذن. والثالث من زاوية الأنف إلى الحافة العلوية للأذن. على الذقن مع حركات النقر بكل الأصابع ، تحتاج إلى معالجة الفك السفلي. افعل هذا عدة مرات. سيكون اندفاع الدم ملحوظًا - سيصبح الجلد دافئًا.

يتم تدليك الرقبة بحركات تصاعدية بكامل سطح اليد. بعد التدليك ، تحتاج إلى الاسترخاء ، وصبغ الكريم غير الممتص بالمناديل الورقية.

أقنعة خاصة

تؤثر هذه الأقنعة على البشرة المترهلة بشكل فعال وتغذيها وتحفز تجديد الخلايا. يتحسن تدفق الدم بشكل ملحوظ ، وبالتالي يتغير لون الجلد ، ويختفي الشحوب.

هرقل

الغسل بماء الشوفان علاج جيد. يجب سكب دقيق الشوفان العادي بالماء الدافئ لمدة 5 - 10 دقائق. اغسلي وجهك بسائل عكر يتكون عند تقليب الرقائق. لا تغسليه على الفور ، اتركيه يجف قليلاً على وجهك. ثم يمكنك الغسل بالماء الدافئ ، وتطبيق الكريم المعتاد.

قناع البطاطس

فعال ضد التجاعيد الدقيقة. تقلب البطاطس المهروسة مع القشدة الحامضة. يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة. إذا كان الجلد دهنيًا ، يتم استبدال القشدة الحامضة بالبيض الأبيض.

قناع الموز

سيعطي بشرة مخملية ، ويخفف التورم ، ويصحح المحيط. للحصول على موزة واحدة ، تحتاج إلى 10 جرامات من نشا الأرز ، و 10 مل من القشدة الحامضة. خذ موزة ناضجة جدًا ، واصنع منها البطاطس المهروسة ، واخلط النشا مع القشدة الحامضة. يوضع على مناطق المشاكل لمدة 20 دقيقة.

قناع توحيد لون البشرة

يجب أن تأخذ 10 جرام من مسحوق الخردل ، مخفف بالماء الدافئ حتى القشدة الحامضة ، أضف بضع قطرات من زيت المشمش. يوضع على الوجه على طول الكونتور ، على مناطق التجاعيد الملحوظة. اشطفيه بعد 15 - 20 دقيقة. التقديم في الدورات.

من المفيد تطبيق صفار بيض الدجاج النيء على مناطق المشاكل. تغلب عليها قليلا قبل الاستخدام. يغذي ويشد الجلد بشكل مثالي. عليك الاحتفاظ بها حتى تجف ، ثم يمكنك وضع طبقة أخرى ، وفعل ذلك عدة مرات ، ثم شطفها بالماء الدافئ.

قناع بالجبن

حول أي توت حامض إلى بطاطس مهروسة. أضف بعض الجبن القريش. يوضع على البشرة ويترك ليجف ثم يشطف. إذا كان التوت يحتوي على بذور صغيرة - الفراولة والتوت والكشمش ، فيمكنك القيام بتدليك خفيف معهم. قبل إضافة الجبن القريش ، وزعي الهريس على الوجه ، وحركي أصابعك على طول خطوط التدليك بضغط خفيف. سيكون للبذور تأثير استرخاء لطيف.

تلخيص لما سبق

إنه أمر مزعج عندما يصبح جلد الوجه مترهلًا ، ولكن يمكن تصحيح ذلك. إذا اتبعت جميع التوصيات بشكل صحيح ومنتظم ، فستكون النتيجة الإيجابية ملحوظة في غضون 3 إلى 4 أسابيع. كل يوم تحتاج لتنظيف البشرة وترطيبها.

تدليك للقيام 2-3 مرات في الأسبوع. يتم إجراء الجمباز أيضًا مرتين إلى ثلاث مرات ، ولكن كلما تقدمت في السن ، زادت الحاجة إلى إعادة شحن العضلات. الخيار المثالي هو كل يوم.

يمكن عمل الأقنعة مرتين في الأسبوع. في التغذية لنفسك كل يوم ، لاحظ أن القائمة اليوم كانت مخصصة للبشرة. يجب أن يصبح الماء النظيف صديقًا ورفيقًا دائمًا بدلاً من مضغ العلكة والسجائر. في ظل هذه الظروف ، سينعكس التأثير على الوجه ذي البشرة المتألقة والمتجانسة.

كيف تتخلصين من التجاعيد بعد 30؟

تواجه جميع النساء بعد سن الثلاثين مشكلة تجاعيد الوجه. والآن تنظر إلى نفسك في المرآة دون متعة ، مع ملاحظة التغييرات المرتبطة بالعمر.

• لم يعد بإمكانك تحمل ماكياج لامع ، والتحكم في تعابير الوجه حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
• تبدأ في نسيان تلك اللحظات التي أثنى فيها الرجال على مظهرك الخالي من العيوب ، وأضاءت أعينهم على مظهرك ...
• في كل مرة تذهب فيها إلى المرآة ، يبدو لك أن الأيام الخوالي لن تعود أبدًا ...

اليوم ، بشرة الوجه الناعمة والمتساوية هي معيار الجمال. لكن لأسباب مختلفة ، لا يتوافق كل الناس مع هذا المثال. حتى عندما يكون من الممكن علاج الطفح الجلدي وحب الشباب ، يصبح الوجه وعرًا ، حيث تبقى الندوب والمسام المتضخمة بعدهما. لماذا يحدث هذا وكيف نتعامل معه؟

الأسباب

غالبًا ما تكون أسباب انتفاخات بشرة الوجه أمراضًا مثل:

1. جدري.
2. تسمم الجسم.
3. داء الدمامل.

غالبًا ما يوجد مثل هذا الجلد عند المراهقين خلال فترة البلوغ. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذا الوقت يتم إنتاج الكثير من الدهون وتضطر المسام إلى التوسع. أما بالنسبة لتسمم الجسم ، فغالباً ما تؤدي إليه العادات السيئة مثل الكحول والنظام الغذائي غير الصحي. غالبًا ما يتطور داء الدمامل بسبب انخفاض المناعة.

تعاني النساء أكثر من غيرهن من تضخم المسام. ربما يهتم الجميع بالسؤال: "كيف نتخلص من المخالفات في الوجه؟"

كيف تتخلص من

هناك عدة خيارات للتخلص من هذه المشكلة: يمكنك إزالة المخالفات على الوجه سواء في الصالون أو في المنزل ؛ يمكن أن تكون طرق التخلص من الجلد الخشن على الوجه سريعة أو تتطلب تعريضاً طويل الأمد ، ودرجة الضرر وعمق الندبات مهمة.

تقشير الوجه في المنزل ، الوصفات:

هذا النوع من التقشير مناسب للتفاوت الطفيف في الجلد. على سبيل المثال ، مع عواقب الاضطرابات الهرمونية. إذا لم تكن هناك ندوب ، وتضخم المسام قليلاً.

قناع نبات الصبار

كيفية التحضير والتقديم:

• قطع أوراق الصبار
• تخلط مع عصير الليمون (قطرتان) ؛
• تنطبق على المناطق التي توجد بها مسام متضخمة ؛
• يغسل بعد 20 دقيقة.

للحصول على النتائج ، يجب عمل هذا القناع لمدة عشرين يومًا على الأقل.

مقشر القهوة

قبل القيام بذلك ، يجب تجفيف الجلد. وصفة:

• امزج أي قهوة مطحونة (20 جم) مع جزء من القشدة الحامضة (20 مل) ؛
• تدليك الوجه بالمزيج الناتج لمدة 5 دقائق ؛
• يغسل بالماء الدافئ.

تقشير السكر

التحضير والتطبيق:

• امزج السكر (ملعقتان كبيرتان) مع الكفير (20 مل) ؛
• ضعي الخليط على الوجه ما عدا الفم والعينين.
• فرك في الجلد لمدة 5-8 دقائق.
• انتظر لمدة 10 دقائق
• يغسل بالماء البارد (بدون صابون).

قناع الفاكهة

التطبيق والتحضير:

• ضغط عصير الليمون (2-3 مل) ؛
• قطع الفراولة
• صنع هريس التفاح الخام.
• يخلط كل المكونات؛
• ضعيه فقط على المناطق التي يكون الجلد فيها وعرة (مهم!)
• يغسل بعد 5-10 دقائق.

يساعد الطين على تقليص المسام وحل الندبات. من الأفضل استخدام الطين الأزرق والأبيض والأسود.

قناع الطين الأسود

طريقة التحضير والحمل:

• أولاً ، يجب أن تغسل بشرتك أو تطهرها بالغسول ؛
• اغمس وجهك بمنشفة نظيفة ؛
• تحريك الطين (نصف عبوة) بالماء المغلي (30 مل) ؛
• يوضع على الوجه ، باستثناء العينين والشفتين ؛
• اغسل القناع بعد أن يجف.

زيت اللافندر

يزيل آثار حب الشباب بشكل جيد ، وهو أمر لا غنى عنه للبشرة الوعرة. لتسويته ، يجب تطبيق كمية كبيرة من هذا الزيت على مناطق المشاكل لمدة شهر.

زيت البرتقال

يعزز زيادة الدورة الدموية ، إنتاج الكولاجين ، تضييق المسام. يجب استخدامه بنفس طريقة استخدام زيت اللافندر.

كل هذه العلاجات تقضي على المسام المتضخمة في البشرة الدهنية أو آثار حب الشباب وحب الشباب ، ولكن هناك حالات تكون فيها هذه الطرق عاجزة. أحدها هو نتيجة استخدام العقاقير القائمة على البيرفينتين أو المنظفات الكيميائية. حتى عندما يتوقف الشخص عن تناولها ، فإن الجلد المتورم على وجهه يذكره بماضيه المضطرب.

إجراءات التجميل

لا يمكن القضاء على المخالفات التي تظهر على جلد الوجه بالطرق المنزلية حتى عندما تكون ناجمة عن الجدري والدمامل. بعد كل شيء ، تكون الندوب عميقة للغاية وتتسع المسام بحيث لا يتم تجنيب العلاجات المنزلية. نحتاج إلى طرق أكثر جدية:

Microdembrasia

طريقة معروفة للتخلص من التجاعيد الدقيقة وتفاوت بشرة الوجه. يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام جهاز خاص وفوهات مطلية بالماس. تحت الضغط ، تتم إزالة خلايا البشرة الميتة بسرعة ، ويتم إنتاج الكولاجين. باختصار ، هذه إزالة أنيقة للكرة العلوية من الجلد ومعها قشر البرتقال ، وهو أمر لا يمكن إجراؤه في المنزل ، لأن ذلك سيسبب ضررًا شديدًا. للتخلص من الندوب العميقة ، يتطلب الأمر 2-3 جلسات. تكلفة جلسة واحدة 1500-2000 روبل.

الميزوثيرابي

طريقة فعالة للغاية للتخلص من بشرة الوجه غير المتكافئة والمتورمة باستخدام الحقن المجهرية. يتم حقن حمض الهيارولونيك والفوسفوليبيد وأملاح المغنيسيوم من السيليكون تحت الجلد. بعد ذلك ، يتم تنعيم التجاعيد وتشديد الندبات وتضييق المسام. نتيجة لذلك: تظهر بشرة ناعمة وجميلة بدلاً من بشرة الوجه غير المتجانسة والمتجعدة. مع الندوب العميقة ، تحتاج إلى إجراء عمليتين أو ثلاث عمليات. تكلفة واحد منهم 1800-6000 روبل.

التقشير بالليزر

إذا أصبح جلد وجهك غير مستوٍ ، يمكنك تجربة التقشير بالليزر. هذا الإجراء فعال للغاية. ينطوي على تبخر خلايا الجلد تحت تأثير أشعة الليزر. أثناء الإجراء ، يتم تسريع الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تجديد خلايا البشرة. موانع استخدام هذه الطريقة هي: الحساسية ، والحروق ، والجروح غير الملتئمة. من أجل أن يصبح الوجه أملسًا ولا يبقى عليه أي مسام أو ندبة متضخمة ، يجب إجراء 5-8 إجراءات. تكلفة واحد منهم 6000-15000 روبل.

التقشير الكيميائي

هذا تطهير عميق للوجه باستخدام مواد تحتوي على الأحماض. يساعد على محاربة الجلد غير المتساوي عن طريق إزالة الطبقتين العلويتين تمامًا. بعد إجراء واحد فقط ، تكاد تكون الندوب غير مرئية. هذا الإجراء هو بطلان لمن يعانون من الحساسية. تكلفة هذا التقشير 2500 لكل إجراء.

كما ترى ، هناك ما يكفي من المنتجات للمساعدة في إزالة المخالفات الجلدية. الاختيار يعتمد على مدى سوء حالتها. العلاجات المنزلية تزيل المسام المتضخمة ، فهي موانع فقط للجروح المفتوحة والحساسية من المكونات. تتعامل طرق الأجهزة مع الآفات الجلدية الكبيرة ، لكن بعضها (الميزوثيرابي ، التقشير الكيميائي) ممنوع أثناء الحمل والرضاعة. من موانع أي من الإجراءات وجود جروح مفتوحة على الجلد.

كل امرأة تريد أن تبدو شابة وجميلة في أي عمر. حتى أغلى مستحضرات التجميل لا يمكنها إخفاء فقدان مرونة الجلد. الجلد المترهل على الوجه يحتوي على مسام مرئية كبيرة وتظهر التجاعيد بشكل أسرع. يبدو الجسم ذو الجلد المترهل قبيحًا أيضًا عندما يتدلى ويتجعد على المعدة. ما مدى الحزن الذي يسببه الرفض القسري للفساتين الضيقة وملابس السباحة المفتوحة للنساء.

الجمال والشباب هما مؤشران على الصحة. الجلد المترهل أسهل في تجنبه. لاستعادة المرونة المفقودة ، سيكون عليك المحاولة بجد.

يُعتقد أن الجلد يفقد مرونته لأسباب طبيعية - تحت تأثير التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم. هناك تباطؤ في عملية تجديد خلايا الجلد ، والإيلاستين وألياف الكولاجين ، المسؤولة عن المرونة ، لا تنمو بالسرعة التي نتمناها.

ومع ذلك ، فإن الجلد المترهل لا يمثل مشكلة للمسنات فقط. في النساء والفتيات ، يمكن أن يحدث بسبب أمراض مختلفة ، على سبيل المثال ، اضطرابات التمثيل الغذائي. في هذه الحالة ، من الضروري تحسين الصحة واستخدام جميع الوسائل الأخرى كوسائل مساعدة.

إذا فقدت وزنك أو اكتسبت وزنك سريعًا تحت تأثير الإجهاد والإرهاق نتيجة للتغيرات الهرمونية ، فلن يؤثر ذلك إلا على الجلد. إنها ببساطة لا تواكب التغيرات السريعة في الجسم. راقب وزنك ولا تجرب الحميات الغذائية.

الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل المزخرفة ذات الجودة المشكوك فيها والتدخين وتعاطي الكحول ونمط الحياة غير المستقر وقلة النشاط البدني يقلل من مرونة الجلد.
التنفس مهم للبشرة ، والإفراط في كريم الأساس والبودرة يضعف عمليات التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك ، تبدو متعبة وباهتة ، وتتسارع عملية الشيخوخة.

يؤدي التدخين إلى إعاقة وصول الدم إلى الطبقات العليا من الجلد ، وهو "يتضور جوعًا" ويتلقى القليل من الأكسجين. تتسارع عملية الشيخوخة ، حيث يصبح الجلد الكثيف والشاب والمرن رقيقًا ومترهلًا بسرعة.

كيفية استعادة المرونة

كثير من النساء على يقين من أن العمر سيؤثر دائمًا ، وبعد سن الأربعين ، لا يمكن فعل أي شيء. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. حتى في سن 25 ، يمكن أن تكون البشرة مترهلة إذا كنت تتبع أسلوب حياة غير صحي ولا تهتم به على الإطلاق.

لن يعطي أي علاج نتائج فورية. الانتظام والمثابرة - وستستجيب بشرتك بالتأكيد لكل الجهود والعناية.

من المهم تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجلد وترطيبه وتغذيته - داخليًا وخارجيًا.

عودة الشباب والتخلص من الترهلات سيساعد

• رياضة بدنية؛
• إجراءات المياه؛
• رسالة؛
• أقنعة لترهل بشرة الوجه.

بالطبع ، الإجراءات الخارجية وحدها لا تكفي. يجب أن تكون التغذية كاملة ومتوازنة ، وتزود البشرة بجميع المواد الضرورية. نظام الماء مهم أيضًا ، لأنه بدون كمية كافية من السائل يصعب التخلص من الجلد المترهل.

الجمباز ومعالجات المياه

ابدأ في القيام بأي تمرين يمكنك القيام به. ربما كنت تتوقع معرفة الوصفات السرية لإعادة الشباب الضائع ، لكننا نقترح ممارسة الجمباز. التمرين ضروري - فهو يحسن الدورة الدموية ، مما يعني أن الجلد سيتلقى المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين. في غضون أسابيع قليلة ، ستلاحظ تغييرات: ستتحسن قوة العضلات ، وينعش الجلد ويشد.

سوف يساعد الاستحمام المتباين على استعادة مرونة الجلد. تحت تأثير الماء الدافئ ، تفتح المسام ، تتوسع الأوعية الدموية ، يتم تطهير الجسم من السموم والسموم. عندما تتحول فجأة إلى الماء البارد ، فإن المسام تضيق بسرعة. هذا النوع من التمارين المكثفة يجدد بشرة الجسم.
أثناء الاستحمام ، يمكنك عمل تدليك خفيف بفرشاة خاصة أو قفاز تدليك. ثم ضعيه على الجسم كله على بشرة رطبة أو زيت بذور العنب. إنها مصدر ممتاز للعناصر الغذائية الأساسية لنمو الخلايا الجديدة. بعد شهر ، ستفاجأ أنت نفسك - ستصبح البشرة المترهلة للجسم أكثر تناغمًا ومرونة.

رسالة

التدليك فعال جدا على العضلات والجلد. يمكنك التخلص من تراخي بشرة الوجه والجسم في المنزل من خلال تعلم تقنيات بسيطة للتدليك الذاتي أو الاتصال بأخصائي.
يجب أن يتم التدليك على بشرة نظيفة. يحسن الدورة الدموية وعمل الجهاز اللمفاوي ، ويزيل الآثار السلبية للركود.
عادة ما تتضمن دورة التدليك 10-15 جلسة. بالفعل في منتصف الدورة ، لاحظ الكثير تحسنًا ملحوظًا في حالة الجلد. يصبح أكثر مرونة ويكتسب لونًا صحيًا. تحسين قوة العضلات يجعلها أكثر سلاسة وتشديدًا. نظرًا لأن الجلد يشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، بعد التدليك ، تتحسن الحالة الصحية بشكل ملحوظ.

أقنعة ثبات

من أجل أن يصبح الجلد المترهل مرنًا مرة أخرى ، يتم إجراء مجموعة من أقنعة التطهير والفيتامينات والتنغيم. يتم عمل الأقنعة بدورة مكثفة كل يوم - 10-12 إجراء ، ثم 1-2 مرة كل أسبوع.

لا تنظف الأقنعة البشرة فحسب ، بل تزودها أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية. يمكنك استخدام أقنعة تخزين الجودة ، أو يمكنك القيام بذلك بنفسك. فاعلية الأقنعة المنزلية ليست أسوأ ، وستعرف بالضبط ما هو مدرج في تركيبتها.

توجد بعض القواعد لجميع الأقنعة

• لا توضع أقنعة التنظيف على الجلد حول العينين ؛
• للحصول على تأثير فعال ، يكفي تطبيق القناع لمدة 10-15 دقيقة ؛
• إذا كانت بشرتك جافة ، لا تدع القناع يجف تمامًا ، ركز على مشاعرك ؛
• اغسل الأقنعة بالماء الدافئ أو مغلي الأعشاب ، لا تمسح الجلد ، دع الرطوبة تمتص.

في كثير من الأحيان ، أقنعة ترهل بشرة الوجه مصنوعة من المكونات التالية:

• الطين التجميلي - ينظف البشرة جيدًا ، ويحسن التنفس الخلوي ، ويسرع عملية التجديد.
• صفار البيض - يغذي البشرة بالمغذيات والفيتامينات.
• العسل - يتغلغل بعمق في مسام الجلد ويثريه بالأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر الدقيقة ويحسن المرونة ويحسن البشرة.
• زيوت نباتية طبيعية (السمسم ، اللوز ، الزيتون ، المشمش ، الخوخ أو بذور العنب ، الجوجوبا) - تغذي بالفيتامينات والأحماض غير المشبعة ، وترطب ، وتزيد من المرونة ، وتسرع من عملية تجديد الجلد. لا يمكن إضافتها إلى الأقنعة فحسب ، بل يمكن استخدامها أيضًا بدلاً من كريم الوجه.
• الألوة هو محفز حيوي طبيعي رائع. قبل الاستخدام ، تُحفظ الورقة القرمزية لمدة أسبوعين في كيس ورقي داكن على الرف السفلي للثلاجة لتعزيز خصائصها.
• اللب الطازج من التوت والفواكه (على سبيل المثال ، الفراولة والمشمش والخوخ والموز) يغذي ويقوي البشرة ويحسن البشرة.
• دقيق الشوفان المسحوق ينظف البشرة وينعمها ويضيء قليلاً ويغذيها بالمواد المفيدة وينعم التجاعيد الدقيقة ويزيد من المرونة.

على سبيل المثال ، ينظف جيدًا ويحسن مرونة البشرة وينعم التجاعيد الدقيقة.

يتميز الجلد المترهل المترهل بلون شاحب ، وزيادة نسبة الدهون ، وانخفاض المرونة ، واتساع المسام ، والميل إلى التجعد والترهل.

أسباب ترهلات الجلد

السبب الرئيسي لظهور الجلد المترهل المترهل- هذا هو الجفاف الذي تعاني منه وفقدان التناغم نتيجة التغيرات المرتبطة بالعمر. رخاوة الجلد هي نتيجة التغيرات الطبيعية المرتبطة بالعمر في الجسم. مع التقدم في السن ، يتباطأ إنتاج حمض الهيالورونيك ، الذي يشارك في عمليات ترطيب (ترطيب) الجلد ، وتجديد (نمو) الإيلاستين وألياف الكولاجين ، وهي "اللبنات الأساسية" لإنشاء إطار الجلد. والحفاظ على مرونة أنسجة الجلد ، يتباطأ. يمكن أن يكون ارتخاء الجلد نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم الناجمة عن مرض وسوء عمل جهاز الغدد الصماء. في هذه الحالة ، من الضروري استشارة طبيب الغدد الصماء.

إذا تم العثور على جلد مترهل رخو في سن مبكرة، قد يكون هذا نتيجة لفقدان الوزن المفاجئ ، والإرهاق ، والإجهاد ، والتغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل ، والجفاف. الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل المزخرفة واستخدام مستحضرات التجميل ذات الجودة المشكوك فيها يؤدي إلى ترهل الجلد. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفاجئ أو شد جلد البطن أثناء الحمل إلى ارتخاء الجلد حول البطن.

ترهل الجلد والتغذية

لحماية البشرة من الجفاف وفقدان الرطوبة ، هناك حاجة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة في الطعام الذي نتناوله. يحصل عليها الجسم من الزيوت النباتية: الزيتون ، بذور اللفت ، بذور الكتان. تعتبر البقوليات وخبز الحبوب الكاملة والموز والخضروات الخضراء جيدة لتوحيد لون بشرتك. تحتوي على مواد تمنع جفاف وتقشر الجلد. الأعشاب البحرية ، أو عشب البحر ، عنصر أساسي في نظام الرفع ، يحفز تكوين الكولاجين والإيلاستين. وتتشابه السكريات الموجودة في الأعشاب البحرية في تركيبها مع حمض الهيالورونيك ، فهي تحتفظ بالرطوبة في الطبقات العميقة من الجلد. يعمل عشب البحر على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وهو مشبع باليود ، وهو أمر مهم للغدة الدرقية.

لا يمكنك استبعاد الأطعمة الغنية بالبروتين من نظامك الغذائي: اللحوم والدواجن والبيض. ومع ذلك ، اختر لحم العجل والأرانب والدجاج والديك الرومي - وليس اللحوم الدهنية. اطبخ هذه الأطباق بدون قلي. يمكن أن تكون اللحوم والأسماك والدواجن والخضروات مشوية أو مطبوخة على البخار أو مسلوقة ، ولكن لا تقلى أبدًا.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يمكنك استبدال السكر بالفركتوز. حاول ألا تفرط في تناول الملح. تجنب الدهون الحيوانية والكحول ومنتجات الدقيق الأبيض. عند الطهي ، لا تضيف دهون حيوانية إضافية (الزبدة ، المايونيز) إلى الأطباق ، ولا تستخدم مرق السلطة الجاهزة. يمكن استبدالها بزيت الزيتون وعصير الليمون. تذكر أن فقدان الوزن السريع محفوف بالتجاعيد المبكرة والعودة السريعة إلى الوزن السابق.

من الفيتامينات لمحاربة التجاعيد ، فيتامين C مهم بشكل خاص ، بسبب تكوين الكولاجين. يوجد في ورد الوركين ، الكشمش الأسود ، اللفت ، الفلفل الحلو ، الحمضيات ، الكيوي والبابايا. إذا أصبح الجلد بطيئًا أو ظهرت خطوط حمراء على الوجه ، فهذا يعني أنه ليس لديك ما يكفي من فيتامين سي. تحتوي المكسرات على الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين E ، مما يحفز عملية تجديد الجلد. يمنع هذا الفيتامين ظهور التجاعيد ، ويساعد على تلطيف الندبات ، ويحسن تجلط الدم ، ويسرع التئام الجروح. يوجد في الزيوت النباتية (عباد الشمس ، الذرة) ، القمح ، صفار البيض ، الحليب ، الكبد ، الخضار الورقية الخضراء ، المكسرات (اللوز ، الفول السوداني) ، البذور ، الأفوكادو.

أما بالنسبة للمسام المتضخمة على الجلد المترهل.المسام الواسعة التي تصل إلى 20-25 عامًا هي حصريًا نتيجة لزيادة الإفراز. ولكن بعد 25-30 عامًا ، فإن السبب الرئيسي للمسام الواسعة هو الجفاف وتوحيد الجلد. وفي هذه الحالة ، من الضروري عدم شد / تضييق المسام بمنظمات الزهم ، ولكن للترطيب بالماء الحراري والوسائل الأخرى ، وزيادة درجة اللون ، مما سيؤدي في النهاية إلى انخفاض قطر فتحات بصيلات الشعر وإلى النتائج العامة التي ستمنح بشرة تبلغ من العمر 30 عامًا.

كيفية التخلص من الجلد المترهل. طرق التعامل مع الجلد الراكد

من الممكن التخلص من ترهلات الجلد بمساعدة علاج خاص يتكون من تنظيف مناسب للبشرة ، وأقنعة فيتامين التنغيم ، والتدليك.

من المهم تنظيف البشرة بعمق مرة واحدة في الأسبوع. يجب أن يشمل هذا ، على وجه الخصوص ، التقشير. تزيل جزيئات المقشر أو التقشير خلايا الجلد الميتة والأوساخ من سطح الجلد. يوجد الآن في السوق منتجات مناسبة للتقشير اليومي للبشرة. عند اختيار مقشر ، تذكر أنه كلما كانت الجزيئات أدق ، قل تلف بشرتك.

علاجات التجميل في مقصورة التجميل

في التجميل ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب لمكافحة تراخي الجلد ، بما في ذلك طرق الأجهزة: Thermage ، العلاج بالموجات فوق الصوتية ، التقشير ، ميكانيكا التجميل ، العلاج بالأوزون ، التحفيز الحيوي ، التنشيط الحيوي ، الميزوثيرابي. تحفز هذه العلاجات إنتاج الكولاجين والإيلاستين. تقشير الجلد.يجعل المسام أصغر بكثير ، ويزيل الخلايا الميتة ، وينعم سطح الجلد. يحفز هذا العلاج إنتاج الكولاجين في الجلد بحيث يصبح ناعمًا وحريريًا.

إجراء باستخدام أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي.في هذه الحالة ، تتم أيضًا إزالة الخلايا الميتة ، بسبب تنظيف المسام. يمكنك أيضًا العثور على منتجات للاستخدام المنزلي. من الأفضل أن تحتوي على حمض الساليسيليك.

علاج مكركرنت- طريقة أخرى لاستعادة نضارة البشرة وجمالها. الإجراء هو تأثير على الجلد مع نبضات التيار الكهربائي منخفضة السعة المعدلة. تعمل التيارات الدقيقة كشحنة على الجلد والدهون تحت الجلد والعضلات والدورة الدموية والجهاز الليمفاوي.

التحلل الحراري الجزئي- طريقة جديدة نسبيًا وفعالة للغاية لمكافحة تغيرات الجلد الضارة. على عكس تقنيات الليزر الأخرى ، لا يؤدي التحلل الحراري الجزئي إلى تكوين سطح جرح واسع ، ولكنه يعمل وفقًا لمبدأ التثقيب: في ومضة واحدة ، "يخترق" الليزر 250-500 جروح دقيقة (شقوق ليزر دقيقة) على جلد. حول كل منها ، تبقى مناطق غير متأثرة ، والضرر الناجم عن نبضات الليزر يعطي دفعة لاستعادة بنية الجلد على السطح المعالج بالكامل.

إذا فشل كل شيء آخر ، قد يصف تريتينوين... يساعد هذا الدواء في محاربة الرؤوس السوداء. يسرع تجديد الخلايا ويجعل حب الشباب أقل مقاومة. يجب أن تحتوي المنتجات التي تحتوي على تريتينوين أيضًا على خصائص ترطيب جيدة.

يتم التعرف على واحدة من أكثر الطرق فعالية لمكافحة تراخي الجلد فوتوريجوفينج... يستخدم موجات ضوئية واسعة الطيف لتحفيز إنتاج الكولاجين. بعد هذا التأثير على الجلد ، يتم استبدال ألياف الكولاجين فيه ، وإزالة الخلايا القديمة ، وتحسين التمثيل الغذائي داخل الخلايا ، وتقليل تراخي الجلد. يهدف التجديد الضوئي إلى تحفيز التجدد الطبيعي للبشرة.

أقنعة للبشرة المترهلة

قبل وضع الأقنعة ، يجب تنظيف البشرة تمامًا وتذكر أنه يجب حماية الجلد الموجود تحت العينين بكريم مغذي!

أقنعة الليمون

1. اهرس لب الليمون. امسحي وجهك بكريم دهني وضعي طبقة رقيقة وشفافة من القطن ، ضعي كتلة الليمون فوقها. قم بإزالة القناع بكتلة الليمون المجفف بعد 10-15 دقيقة ، ودهن وجهك بكريم دهني. موصى به للبشرة المترهلة لتحسين تغذية البشرة وتنظيفها وتقويتها وشد المسام.
2. اخلطي بياض البيض المخفوق مع عصير نصف ليمونة وملح على طرف السكين. ينصح باستخدام القناع للبشرة المجعدة.
3. امزج بياض بيضة مخفوقة مع 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت زيتون ، لوز أو زيت عباد الشمس وعصير ليمونة. قم بتليين الرقبة بالمزيج الناتج يوميًا في الليل. يتم استخدامه لبشرة الرقبة البطيئة ، المترهلة ، التجاعيد. قناع الليمون ينظف البشرة ويشد المسام ويحسن تغذية البشرة ويقويها.

أقنعة خضراء

جيد للمساعدة في استعادة لون بشرة الوجه أقنعة خضراء مثل البقدونس.إذا كنت تطحن البقدونس وتضع العصيدة على وجهك ، فإن هذا القناع له تأثير مفيد على حالة الجلد ، كما يخفف الانتفاخ تحت العينين. من الأفضل عمل هذا القناع لعدة أيام متتالية. بدلًا من البقدونس ، يمكنك استخدام قناع مصنوع من أعشاب أخرى ، والذي له أيضًا تأثير جيد على استعادة لون البشرة.

قناع البطاطس بعصير الليمون
يمكنك إنعاش وجهك ، وإزالة آثار التعب ، من خلال إلصاقه بالبطاطس النيئة المغسولة والمقشرة مسبقًا مع إضافة كمية صغيرة من عصير الليمون.
البطاطس النيئة المبشورة حديثًا مفيدة لتورم الجفون والأكياس تحت العينين من الإرهاق. ضعي كتلة البطاطس في طبقة سميكة على منديل من الكتان ، وأغمضي عينيك ، وضعيها على الجفون لمدة 30 دقيقة.
كما أن تركيب خليط من البطاطس المبشورة والحليب ودقيق القمح يعمل بشكل جيد.

قناع الخيارأيضا نغمات الجلد. لتحضير القناع ، قشر 1-2 خيار ، فرم ناعماً ، ضعه في كوب وطحنه (من الأفضل أن تبشر الخيار). يتم وضع الكتلة على الوجه لمدة 10 - 15 دقيقة. أو فقط ابشري الخيار ، وضعي العصيدة على وجهك ، وأزيليها بعد 20 دقيقة.

قناع البروتين.قناع من هذه التركيبة (ز) ينعش البشرة وينعشها جيدًا: بروتين - 3 ، زيت نباتي - 15 ، ماء ، لوز ، شبت أو نعناع - 20 ، جلسرين - 5 ، طين أبيض - 15 ، جالوني - 2. لتحضير قناع ، يتم طرح البروتينات في الرغوة وتضاف إليها المواد المحددة. بعد الخلط ، يتم الاحتفاظ بالكتلة الناتجة فوق البخار ، مع تحريكها حتى يتم الحصول على تناسق طري. بعد تبريد الكتلة المحضرة ، يتم وضعها على الوجه لمدة 15-30 دقيقة (يمكنك الاحتفاظ بها لمدة ساعة واحدة). يمكن إزالة القناع بسهولة عن طريق الغسيل.

قناع الملفوف.إذا كان الجلد جافًا وجافًا ولا يزال به بقع الشيخوخة ، فإن قناع الملفوف سيساعد في تحسين حالته. للقيام بذلك ، تحتاج إلى طحن أوراق الملفوف الأكثر غضًا في الخلاط. يجب تطبيق العصيدة الناتجة على الجلد بطبقة سميكة لمدة عشرين دقيقة. يجب شطف قناع الملفوف أولاً بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.

قناع البروتين والليمون.يُخفق بياض البيض حتى يصبح رغويًا ، ويُضاف عصير نصف ليمونة وملح على طرف السكين.

قناع العسل. 1 ملعقة كبيرة من العسل ممزوجة بملعقة كبيرة من دقيق الشوفان و 2 ملاعق كبيرة من الحليب. يجب أن نتذكر أن أقنعة العسل هي بطلان للأوعية الجلدية المتوسعة.

قناع زيت الصفار.يخلط الصفار مع 1 ملعقة صغيرة من الكافور أو زيت الخروع.

قناع الخميرة.يتم تخفيف 25 جم من الخميرة إلى كريمة حامضة سميكة وتترك لتقف حتى يبدأ التخمير.

خبز أبيض مع قناع الحليب.يُقشر الخبز ويُسكب فوقه الحليب ويُحرّك حتى يصبح قشدة حامضة سميكة.

قناع القرمزي.يجب حفظ الورقة القرمزية في مكان مظلم وبارد لمدة 14 يومًا. بعد ذلك قومي بإزالة الجلد من جانب واحد وامسحي بشرة الوجه والرقبة بورقة مقشرة.

قناع التفاح والفجل.أجزاء متساوية من عصيدة التفاح والفجل ، فعالة بشكل خاص للبشرة المسامية والمترهلة.

قناع الموز.افركي نصف موزة من 1 ملعقة كبيرة من العسل و 2 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة. يعمل بشكل جيد للغاية على الجلد المتجعد.

قناع الفراولة.يمكن استخدام الفراولة لاستعادة تماسكها. يجب هرس العديد من حبات التوت جيدًا وخلطها مع 2 ملعقة كبيرة. الكريمة الحامضة. ضعي القناع لمدة 10-15 دقيقة ، ثم قومي بإزالته بقطعة قطن مبللة.

قناع اللبن الرائب.قلّب ملعقتين صغيرتين من الجبن القريش مع ملعقة صغيرة من عصير البقدونس أو الشاي القوي ، أضف نصف ملعقة صغيرة من زيت السمك المدعم وملعقتين صغيرتين من زيت بذر الكتان أو الليمون أو قشر البرتقال. بعد 10-15 دقيقة ، قم بإزالة القناع بمرق بارد من البقدونس ودهن الجلد الجاف بكريم مغذي.

قناع عصير البرتقال.قلّب عصير نصف برتقالة مع صفار البيض ، وملعقة كبيرة من الزيت النباتي ونصف ملعقة صغيرة من العسل. يوضع على الوجه والرقبة. اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ.

مكعبات الثلج للبشرة المترهلة

يساعد فرك الجسم والوجه بالحقن المجمدة من الأعشاب الطبية على تقليص المسام المشدودة والمتضخمة وتحسين لون البشرة وزيادة مرونتها. يجب أن يتم التدليك بمكعبات الثلج بحركات ضغط دائرية. من الأفضل إجراء العملية في الصباح.

تدليك الوجه

إذا كانت العناية الخاصة بالبشرة وتدابير التقوية العامة لا تعطي التأثير المطلوب ، فأنت بحاجة إلى إضافة تدليك للوجه. يجب ألا تتم جلسات التدليك الأولى أكثر من مرة واحدة في 3 أيام ، حيث يزداد لون البشرة - كل يومين. تتكون الدورة بأكملها من 15-20 جلسة تدليك. العلاج مفيد مرتين في السنة.

إذا لم تكن لديك الفرصة للحصول على تدليك في مقصورة التجميل ، فيمكنك القيام بذلك التدليك الذاتي للوجه في المنزل.

يقول الخبراء - التدليك الذاتيبمثابة وسيلة فعالة لمنع ظهور التجاعيد. تكمن راحة التدليك الذاتي في حقيقة أنه يمكن إجراؤه يوميًا وبشكل مستقل ، دون مساعدة أحد. يستغرق إكمالها بعض الوقت ، بينما الطريقة بسيطة ويمكن لأي شخص الوصول إليها. الأكثر فعالية هو التدليك الذاتي ، الذي يتم إجراؤه بالتناوب مع جمباز الوجه ، وكذلك الأقنعة والكريمات المغذية.

كمادات التباين

الكمادات المتباينة مفيدة لجلد الوجه (تغيير الكمادات الساخنة والباردة ، تبدأ وتنتهي بالبرودة) ، فهي تساعد على رفع لون البشرة بعد ليلة بلا نوم ، والمرض ، والإرهاق. قبل العملية ، يجب تشحيم الوجه بكريم مغذي.

يتم وضع ضغط ساخن لمدة 1-2 دقيقة ، كمادة باردة لمدة 5 دقائق. يُنصح بصنعها ساخنة من تسريب البابونج ، والمريمية ، والنعناع ، وزهر الزيزفون ، والبقدونس ، والطرخون ، والحميض. إنها فكرة جيدة أن تضيفها إلى الماء من أجل الكمادات.

سنقوم بكل سرور بنشر مقالاتك وموادك مع ذكر الإسناد.
إرسال المعلومات عن طريق البريد