كيفية تدريب دماغك على الذاكرة الفوتوغرافية كيفية تطوير الذاكرة الفوتوغرافية - تقنيات فعالة وتمارين بسيطة. - تمارين بسيطة لتنمية الذاكرة الفوتوغرافية
بالتأكيد أكثر من مرة، عندما تلتقي بشخصيات ذات صور فوتوغرافية في فيلم ما...
بالتأكيد، أكثر من مرة، عندما التقيت بأبطال ذوي ذاكرة فوتوغرافية في أحد الأفلام، حسدتهم بحسد شرس، وحتى أسود، معتقدًا أن مثل هذه الأشياء لا يمكن إلا أن تكون فطرية؟ ولكن في الواقع، هذا الأخير بعيد عن الحقيقة. بالطبع، من الأسهل عليهم أن يتذكروا التفاصيل، ويتذكروا المعلومات، وأن يكونوا، كما يقولون، أكثر انتباهاً. يحلم الجميع بتذكر أي شيء طوال الوقت، وذلك باستخدام المعلومات الواردة لاستخلاص استنتاجات علمية دقيقة للغاية بشأن أي قضية. لذلك دعونا نرى كيف يمكنك استخدام تمرين خاص لتدريب عقلك وتحقيق تلك الذاكرة الفوتوغرافية سيئة السمعة لنفسك.
سوف تحتاج:
- غرفة مظلمة
- كتاب؛
- مصباح مشرق؛
- ورقة من الورق غير الشفاف بها فتحة مستطيلة بدقة تتناسب مع حجم فقرة النص من الكتاب الذي "ستصوره" في ذاكرتك.
1. لتطوير ذاكرتك الفوتوغرافية باستخدام هذه التقنية، ستحتاج إلى حوالي شهر واحد، بواقع جلسات مدتها خمس عشرة دقيقة كل يوم. خلال الشهر الأول، ستطور عيناك القدرة على التكيف مع نظام القراءة المطلوب في وضح النهار خلال فترة خمس دقائق. ستطور قدرًا متزايدًا من الاهتمام والتركيز والقدرة على تذكر ما تراه بشكل مثالي.
2. اختر أو قم بترتيب غرفة مظلمة تمامًا في شقتك/منزلك. لن يعمل الضوء الطبيعي الضعيف في المساء، حيث يظهر غروب الشمس من خلال ستائر ليست سميكة جدًا! وفي هذه الغرفة أيضًا يجب ألا يكون هناك أي عوامل تشتيت الانتباه لمدة 15 دقيقة، بما في ذلك الأصوات والحركات. إذا لزم الأمر، استخدم سدادات الأذن. في هذه الحالة، من الأمثل شغل حوض الاستحمام، وتغطية الجزء السفلي تحت الباب بالخرق ومطالبة أفراد الأسرة بالجلوس بهدوء بعيدًا عن حوض الاستحمام لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا بدون تلفزيون أو موسيقى (أو مع سماعات الرأس). خذ مصباحًا ذو ضوء ساطع إلى الغرفة (مصباح طاولة مزود بمصباح فلورسنت، على سبيل المثال)، والذي يمكنك تشغيله وإيقافه بسرعة ودون حركات غير ضرورية.
3. قم بتركيب المصباح بقوة على سطح صلب بحيث لا تحتاج إلى حمل المصباح بيدك (وإلا فإنه سيكون أيضًا مصدر إلهاء غير ضروري)، واجلس بشكل مريح بجوار زر تشغيل/إيقاف الضوء. يجب أن يكون بين يديك كتاب ونفس الورقة غير الشفافة مع مستطيل مقطوع فيه بحجم الفقرة المراد حفظها.
حاول اختيار فقرة من النص ليست بسيطة جدًا (قصة خيالية للأطفال)، ولكنها ليست معقدة جدًا (فيزياء الكم)، وليست مملة للغاية، وإلا فقد يرفض عقلك تلقائيًا أن يتذكر أو حتى يرى النص الذي يصدك. بكثير. اختر شيئًا مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك وسيكون من الممتع أن تتذكره لاحقًا مرارًا وتكرارًا. يجب أن يكون حجم الفقرة أيضًا متوسطًا، حوالي 5-7 أسطر. إذا كان الرقم 7 أكثر من اللازم، فقم بتقليل حجم النص المحدد باستخدام الورق والمستطيل المقطوع. لا تحفظ فقرة مقدما، قبل أو بين التمارين.
4. قم بتغطية الصفحة بورقة، مع ترك الفقرة المطلوبة فقط مرئية، واحتفظ بالفقرة أمامك مباشرة. افتح وأغمض عينيك، واضبط المسافة من الكتاب إليهم، بحيث عندما تفتح عينيك، تركز نظرتك على الفور وبشكل واضح على النص.
5. أطفئ الأضواء. عندما تعتاد عيناك على الظلام، سترى توهجًا متبقيًا. أثناء النظر إلى الفقرة، قم بتشغيل الضوء لجزء من الثانية ثم أطفئه مرة أخرى.
6. بعد ذلك ستبقى في عينيك بصمة بصرية للمادة التي كانت أمامهم في الضوء. عندما "تسقط" الطباعة، قم بتشغيل الضوء مرة أخرى لمدة نصف دقيقة وانظر إلى الكتاب مرة أخرى.
7. كرر العملية حتى تتمكن من تكرار كل الكلمات الموجودة في الفقرة بالترتيب الصحيح. ستكون قادرًا فعليًا على رؤية الفقرة في عقلك حرفيًا وقراءتها من تلك "البصمة".
وتذكر أن هذا النظام مصمم خصيصًا لتطوير قدرتك على تركيز نظرك وانتباهك بالطريقة الصحيحة في وضح النهار، وليس من أجل "تصوير" كل نص ستحتاج إلى حفظه في المستقبل في كل مرة في المستقبل. شهر لا يكفي - استمر في التدريب، فنحن جميعًا أفراد ونتعلم بسرعات مختلفة.
النص أبسط من الصور لأنه يحتوي على تفاصيل أقل. سوف تقوم بتطوير ذاكرة فوتوغرافية فيما يتعلق بالنص، ويمكنك الانتقال بحرية إلى الصور والصور الفوتوغرافية.
إضافات وتحذيرات:
- بعد مرور نصف شهر تقريبًا، لا تثبط عزيمتك، سينجح الأمر! لقد عمل هذا النظام في الجيش لمدة 70 عامًا.
— من الضروري تطوير هذه التقنية حتى تتمكن من أداء “حيل” مماثلة طوال اليوم في الضوء وبنصوص مختلفة؛
— تخطي يومًا واحدًا على الأقل من التدريب وقم بتمديد فترة التدريب الإجمالية من شهر إلى 5 أسابيع أو أكثر!
هل لديك ذاكرة فوتوغرافية؟ اكتشف - قد يكون مفيدًا. يقال إن الشخص لديه ذاكرة فوتوغرافية إذا كان يستطيع تذكر أصغر التفاصيل وإعادة إنتاجها بالضبط عند الضرورة.
كقاعدة عامة، يتذكر الناس النقاط الرئيسية فقط بشكل جيد، لكنهم ينسون التفاصيل. لتحديد ما إذا كان لدى الشخص ذاكرة فوتوغرافية أم لا، اطلب منه قراءة فقرة من النص بعناية ثم اختبارها بالسؤال عن كل التفاصيل. إذا كان قادرًا على تذكر كل التفاصيل، فقد يصبح أعجوبة العالم الجديدة!
بالطبع، ليس من السهل تذكر كل شيء، لكن التقنيات والنصائح الخاصة تأتي للإنقاذ. قد يبدو بعضها مضحكًا، لكن تطبيقها يوفر فرصة لتجربة متعة فكرية حقيقية. دعونا نفكر في العديد من التقنيات التي ستجعلك تشعر بثقة أكبر:
قم بإنشاء رابط للصورة للكائن الذي تحاول تذكره، ويفضل أن يكون مضحكًا. في الواقع، إنها صور سخيفة تساعد في الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة لفترة طويلة. في الحياة اليومية، ينجذب انتباهنا على الفور إلى الصور المشرقة وغير المتوقعة، وليس إلى الصور البسيطة والمألوفة. حاول مقارنة صورتين: في إحداهما يبتسم الأشخاص، وفي الأخرى لا يبتسمون. ما هي الصورة التي تلفت انتباهك؟ جربه بنفسك وانظر بنفسك!
يعد تصور خطة لمنزلك أسهل من تذكر قائمة عشوائية من العناصر. لماذا لا تضع عناصر القائمة في منطقة مألوفة؟ حاول أن تتخيل الكائن من القائمة في مكان محدد في منزلك. بهذه الطريقة يجب أن تتذكر كل شيء بشكل أسرع ولفترة طويلة جدًا.
على سبيل المثال: تدخل المنزل من الباب الأمامي وترى علبة من الفراولة على الأرض في الردهة، مما يرمز إلى الحاجة إلى شراء هذه التوتة اللذيذة.
تصعد الدرج إلى غرفتك وترى أرداف شخص ما ضخمة، مما يعني أنك بحاجة إلى شراء بعض البرغر أيضًا. يبدو غريبا ومجنونا، أليس كذلك؟ لكن هذه إحدى أكثر الطرق فعالية لتحقيق ما تريد.
فبدلاً من ربط الأشياء التي يجب تذكرها بالمواقع، فإننا نربطها بالأرقام. لا تقتصر تطبيقات الأرقام على حل المعادلات الرياضية فحسب، بل يتم استخدامها في مجموعة متنوعة من المواقف. تذكرنا هذه التقنية بطريقة التذكر من خلال الارتباط بالمكان، حيث أنها تستخدم نفس المبدأ، ولكن بشكل مختلف قليلاً.
على سبيل المثال:
- شراء كرة السلة.
- اتصل بصديقك المفضل؛
- إعداد الغداء لأمي؛
- إنهاء المهام الحالية.
هل انت خائف من الظلام؟ اترك مخاوفك في الماضي وجرّب طريقة يمكن أن تساعدك على كتابة قائمتك على الفور على قشرتك الدماغية. للقيام بذلك، تحتاج إلى وضع ملاحظات للحفظ ومصباحًا بمفتاح في مكان قريب. انظر إلى الورقة التي تحتوي على البيانات التي تريد تذكرها، وبعد لحظة أطفئ الضوء. ويجب تكرار ذلك كل يوم لمدة 20 دقيقة لمدة شهر. ونتيجة لذلك، يجب أن تحصل على نتيجة رائعة. ماذا تنتظر؟
هذه هي إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لتطوير الذاكرة. يتكون مما يلي: تنظر بعناية إلى نمط أو رسم وتحاول تكراره بمساعدة أعواد الثقاب من أجل تحسين ذاكرتك. يمكنك القيام بعدة محاولات لتحقيق النتيجة المثالية. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية، لكنه بالتأكيد يستحق المحاولة.
القوافي، القوافي... القوافي
يعلم الجميع أن حفظ سطور القافية أسهل بكثير ولا يتطلب الكثير من الجهد. يمكنك استخدام القواميس الجاهزة، واختيار القوافي لقائمة الكلمات التي تريد حفظها، أو ابتكارها بنفسك لمزيد من الموثوقية. هذه إحدى أبسط الطرق لتذكر كميات كبيرة من المعلومات.
أضف بعض الموسيقى
الجميع يحب الموسيقى، أليس كذلك؟ يمكنك أن تنسى كلمات أغنيتك المفضلة، لكن من الصعب أن تنسى لحنها. هل ما زلت تدندن لحنًا قديمًا مفضلاً؟ يعد إعداد قائمة حفظ للموسيقى طريقة أخرى لحفظها على مدى فترة طويلة من الزمن، وهي ناجحة بالفعل. على سبيل المثال، يصعب تذكر تواريخ وأسماء المشاركين في الأحداث التاريخية المهمة. حاول غنائها على نغمة أغنية مشهورة أو جديدة، وبالتالي فإن المجموعة الجافة من الأرقام والأسماء ستصبح أكثر تعبيرًا وربما ممتعة.
الخبرة العملية هي الطريق إلى التحسين
الخبرة المكتسبة في الممارسة العملية تحفز نمونا الشخصي. لا يمكنك تعلم كل شيء من الكتب. يصعب فهم بعض الأشياء بالمعرفة النظرية فقط. لنأخذ مثالا: لا يمكنك تعلم كيفية طهي طبق لذيذ بمجرد قراءة الوصفة، فسيتعين عليك الذهاب إلى المطبخ. باختصار، يمكنك أن تتذكر الإجراء بشكل أفضل إذا كررته بنفسك بدلاً من مجرد قراءته.
كن منظمًا
كلما تعلمت كيفية الحفاظ على ممتلكاتك وسجلاتك منظمة، كلما كان ذلك أفضل. إذا كان مكتبك متناثرًا بالأوراق، وكان دفتر ملاحظاتك مليئًا بالملاحظات حول موضوعات مختلفة، وكانت مجلدات جهاز الكمبيوتر الخاص بك غير منظمة تمامًا، فإنك تشعر بالقلق باستمرار، وهذا يقلل من إنتاجية الدماغ. نظف غرفتك، ونظم الأوراق والملاحظات حسب الموضوع، وستشعر باختلاف تام، وسيصبح تذكر الأشياء أسهل بكثير.
الكتابة بخط اليد بدلاً من الكتابة
استخدم جهاز كمبيوتر محمول أو iPad وما إلى ذلك. فقط إذا كان ذلك ضروريا حقا. تعد كتابة الملاحظات أكثر فعالية من كتابتها. ما يكتب باليد يبقى في الذاكرة لفترة أطول. هناك أيضًا النمط التالي: عندما يكتب الأشخاص ملاحظات على الورق، فإنهم يكتبون بكلماتهم الخاصة. عند استخدام الأجهزة الإلكترونية، يكون من الأسهل تدوين كل شيء حرفيًا، لكن مثل هذه الملاحظات تكون أقل قابلية للتذكر.
ستساعدك النصائح التالية على تطوير ذاكرة جيدة:
خصص وقتًا لممارسة الرياضة. يساعد في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض. وهذا يعني أنه يحفظ الدماغ ويزود الذاكرة القوية.
فطور مثل الملك، وغداء مثل الأمير، وتعشى مثل الفقير. هل سمعت هذا؟ إذا فكرت في الأمر، فهذا ليس هراء على الإطلاق. الجلوكوز يجعل خلايا الدماغ تعمل بشكل أسرع، حتى لو كان الشخص يعاني من مشاكل في الدماغ. ولذلك تعمل الذاكرة بشكل أفضل بعد تناول الطعام. لكن لا تفرط في تناول طعام الغداء، فعملية الهضم تتطلب أيضًا طاقة وتأخذها بعيدًا عن الدماغ.
3. تدريب ذاكرتك
حاول حل أكبر عدد ممكن من المسائل المنطقية أو الكلمات المتقاطعة. إذا كان لغز الكلمات المتقاطعة يبدو صعبًا بالنسبة لك، فابحث عن خيار أسهل أولاً. قم بإلقاء نظرة على الإجابات، ثم قم بإزالتها وحاول استعادتها. وهذا يحسن أداء الذاكرة.
4. استخدم الماكرة
إذا نسيت شيئًا ما، فحاول العودة بالزمن إلى الوراء عقليًا. تخيل ما كنت تفعله في تلك اللحظة، وسوف يأتي الجواب بشكل غير متوقع، مثل البصيرة.
5. خذ فترات راحة
في كثير من الأحيان، في محاولة لمعرفة المزيد والمزيد من البيانات الجديدة، ننسى ما تذكرناه من قبل. ما يجب القيام به؟ خذ استراحة قصيرة قبل الانتقال إلى مجموعة جديدة من المعلومات. خلاف ذلك، ينشأ الصراع. يتم فرض المعرفة الجديدة على المعرفة القديمة، وتختفي من الذاكرة. تحتاج إلى الالتزام بروتين واضح.
6. تناول الطعام الصحي
يضعف الجسم ويتداخل مع الامتصاص الطبيعي للمواد الأساسية. حاول تجنب الأطعمة الدهنية وقم بتغيير عاداتك بالتحول إلى الأطعمة الصحية سهلة الهضم. وهذا لن يجلب سوى الفوائد.
7. مستوى التوتر
في الوقت الحاضر، الإجهاد هو العدو الرئيسي. يجعل الإنسان يشعر بالخمول ويضر بالعقل. مع مرور الوقت، فإنه يدمر خلايا الدماغ ويضعف الذاكرة بشكل كارثي. حاول تقليل مستويات التوتر لديك عن طريق القيام بشيء لطيف لنفسك.
8. أحكم قبضتي يديك
يبدو مجنونا؟ لكنها تعمل. أثناء الدراسة، طُلب من بعض المشاركين أن يضعوا يدهم اليمنى في قبضة اليد أثناء تعلم معلومات جديدة، ويده اليسرى عندما يكون من الضروري إعادة إنتاجها. لقد حصلوا على نتائج أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ماذا تنتظر؟ اقرأ مجموعة Go!
فضح بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الذاكرة الفوتوغرافية:
سيؤدي تطوير الذاكرة الفوتوغرافية إلى زيادة الإنتاجية بشكل كبير في المدرسة وفي العمل. يمكن تدريب هذا النوع من الذاكرة، ولكن لهذا تحتاج إلى ممارسة مهاراتك ومواصلة تطويرها بشكل منهجي. ستكون القدرة على إدراك المعلومات التي تراها وتذكرها بدقة بسرعة مفيدة جدًا في المستقبل. أولا، دعونا معرفة ما هي الذاكرة الفوتوغرافية.
الذاكرة الفوتوغرافية أو العيدية- هذه هي القدرة على تذكر الصورة المرئية، ثم يتم إعادة إنتاجها باستخدام الكلمات أو الصورة.
يستطيع الأشخاص ذوو الذاكرة الفوتوغرافية تذكر الرسومات أو اللوحات بأدق التفاصيل، ثم وصفها بالتفصيل. الشيء المثير للاهتمام هوأن الأشخاص ذوي القدرات المماثلة يمكنهم حفظ صفحات كاملة من النص بسرعة، ثم إعادة سردها حرفيًا. يتم تخزين صفحة من النص في ذاكرتهم على شكل مستند أو صورة فوتوغرافية ممسوحة ضوئيًا.
كيفية تطوير الذاكرة الفوتوغرافية؟
سيكون تطوير مثل هذه الهدية في نفسك مفيدًا للغاية. سيساعدك هذا على تحقيق النجاح في مختلف جوانب الحياة. وينصح أولئك الذين لديهم ذاكرة فوتوغرافية قصيرة المدى بتطويرها بشكل أكبر. وفي الوقت نفسه، لا تحتاج إلى تكريس الكثير من الوقت والجهد للتدريب. يمكنك الانخراط في تطوير الذات في طريقك إلى المنزل، في انتظار وسيلة النقل الخاصة بك في محطة الحافلات.
تدريب الذاكرة الفوتوغرافيةيمكنك أثناء سفرك في مترو الأنفاق أن تفحص الراكب المقابل لك بعناية، ثم تنظر بعيدًا وتحاول استعادة صورته قدر الإمكان. يمكنك أيضًا القيام بذلك على الإعلانات أو الملصقات.
للتحسين الحفظ على المدى الطويلتحتاج إلى محاولة إعادة إنتاج الكائنات بأدق التفاصيل التي شاهدتها سابقًا.
هناك العديد من الدورات التدريبية التي ستساعدك على تعلم كيفية تطوير الذاكرة الفوتوغرافية.
تمارين مع جداول شولت
الأكثر شعبية هي جداول شولت بحجم 5 × 5 خلايا، والتي يتم رسم الأرقام بداخلها. الغرض من التمرين هو العثور بسرعة على الأرقام بالتسلسل المطلوب. للحصول على نتائج أفضليمكنك مراجعة نفس الجدول مرتين، المرة الأولى بأرقام تصاعدية، والمرة الثانية بترتيب تنازلي. إذا كان من السهل إكمال الجداول العادية، فيمكنك البحث عن نسخة أكثر تعقيدًا، حيث تتم كتابة الأرقام بأشكال مختلفة وأحجام مختلفة.
بمساعدة هذا التدريب، يتم تحسين الرؤية المحيطية وحفظ التفاصيل الصغيرة.
لإكمال هذه المهمة، تحتاج إلى علبة أعواد ثقاب وأرضية مسطحة وناعمة. أولا وقبل كل شيء عليك أن تأخذ ثلاث إلى خمس مبارياتورميهم على الأرض، وتفحصهم لفترة قصيرة وتذكر الموقع. ثم اتجه في الاتجاه الآخر وضع أعواد الثقاب الخمس الأخرى في نفس الوضع. للوهلة الأولى، تبدو المهمة بسيطة، ولكن إذا حاولت وضع التطابقات مع مراعاة جميع التفاصيل، فقد تكون المحاولات الأولى غير ناجحة. إذا كان هذا التمرين سهلا للغاية، فيجب عليك زيادة عدد المباريات تدريجيا.
تمرين "الغرفة الرومانية"
مستخدم من قبل الرومان القدماءلتتذكر قائمة المهام بشكل أفضل. لقد تذكروا الأشياء الأكثر لفتًا للانتباه في منزلهم أو غرفتهم، وقاموا بتخصيصها لهم صورة معينةالمرتبطة بأي مسألة. على سبيل المثال، إذا احتاج للذهاب إلى الحمام مع صديق، تخيله الروماني في بركة بالقرب من نافورة أو بركة في الفناء، وإذا كان بحاجة إلى شراء شيء ما، فيمكنه تخيل هذا العنصر بين يدي تمثاله المفضل .
ستكون هذه الطريقة مفيدة جدًا لتطوير الذاكرة الفوتوغرافية. بمساعدتها، يمكن ربط صور الشؤون المستقبلية بتفاصيل مختلفة للكائن (شكله ولونه ونمطه)، وليس بالشيء ككل. وبالتالي، في كل مرة تحتاج فيها إلى تذكر شيء تحتاجه، يمكنك العودة إلى غرفتك الخيالية، وتذكر ليس فقط الأشياء نفسها، ولكن أيضًا تفاصيلها.
سميت هذه التقنية باسم فنان مشهورالذي طور أيضًا موهبة العيدية.
ووفقا للقصص، جاء إيفازوفسكي إلى شاطئ البحر، حيث نظر بعناية إلى الأمواج، محاولا التقاطها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل في ذاكرته، وأعاد إنتاج صورة الأمواج في ذهنه عدة مرات، ثم نقلها إلى القماش.
باستخدام طريقة Aivazovsky، يمكنك تطوير الذاكرة الفوتوغرافية بينما تعيش نمط حياة طبيعي. لذلك، إذا أتيحت لك الفرصة، يجب أن تفكر في شيء ما، تمثال، شخص، ملصق. ثم، انظر بعيدًا، وأعد إنتاج الصورة التي لا تُنسى بأدق التفاصيل. في البداية قد يبدو الأمر غير فعال وممل، لكن التدريب اليومي المنهجي سيظهر في النهاية نتائج مبهرة.
هذه التمارين مناسبة تمامًا للأطفال. بعد كل شيء، في سنهم، يتم إدراك أي معلومات بشكل أفضل وتذكرها في شكل مرح.
الألعاب الأكثر شعبية هي:
- "ما المفقود". لتنفيذها تحتاج إلى جمع العديد من العناصر. ضعها على الأرض واطلب من الطفل أن يتذكر جميع الألعاب. ثم، عندما يبتعد الطفل، قم بإخفاء لعبة واحدة واطلب منه تسمية ما هو مفقود. لتعقيد المهمة، يمكنك تغيير تسلسل الكائنات وزيادة عددها.
- "ماذا في الصندوق". في هذه اللعبة تحتاج إلى العديد من الألعاب الصغيرة وحاوية غير شفافة. ضع جميع العناصر في وعاء وقم بتغطيتها بقطعة قماش أو غطاء. ثم أظهر للطفل للحظات ما بداخله واطلب منه تسمية جميع العناصر التي يتذكرها. ومع تحسن الذاكرة، يزداد عدد العناصر.
- "بطاقات متطابقة". تتطلب هذه اللعبة مجموعة من البطاقات العادية أو الخاصة بالأطفال. ضع 3-5 بطاقات، وأثناء الحفظ، يجب على الطفل أن يقلبها ووجهها لأسفل. ثم أعطه نفس البطاقات من مجموعة أخرى واطلب منه وضعها على البطاقات المقابلة. وبهذه الطريقة، يتم تدريب الذاكرة الفوتوغرافية طويلة المدى.
لن تتحسن الذاكرة الفوتوغرافية إلا من خلال التدريب اليومي المستمر. ليست هناك حاجة للأمل في نتائج سريعة، فمن الأفضل التحلي بالصبر والاستمرار في تحسين أداء دماغك.
إن ذاكرة الإنسان فردية كالوجه، فنحن جميعًا نتشابه مع بعضنا البعض، ولكن في الوقت نفسه لدينا سمات مميزة. يمكن تطوير الذاكرة في أي عمر - ابدأ بممارسة الألعاب مع الأطفال الصغار أو قم بتدريبهم في مرحلة البلوغ. لن يكون الاهتمام والملاحظة غير ضروريين أبدا، بل على العكس من ذلك، سيكونان مفيدين للغاية في حل المشكلات اليومية.
ما هي الذاكرة الفوتوغرافية؟
العيدية هي قدرة الدماغ البشري على الحفاظ على وإعادة إنتاج الصور والأشياء والظواهر والظروف التي تم التقاطها مسبقًا بتفاصيل دقيقة. ويطلق عليه عادة أيضًا . كلمة eidetism لها جذور يونانية - "eidos" تعني الصورة والمظهر والمظهر. حتى الآن، تعتبر العيدية في علم النفس ظاهرة حقيقية لا يمكن تفسيرها للأفراد، وأحيانا تكون مصحوبة بقدرات حوسبة عالية - أعلى من أجهزة الكمبيوتر الحديثة من أحدث جيل.
هل من الممكن تطوير الذاكرة الفوتوغرافية؟
يمكن أن تكون الذاكرة الفوتوغرافية ميزة فطرية أو يتم اكتسابها من خلال التدريب المنهجي. يشرح علماء النفس أن مثل هذه الذاكرة تسمح للكاتب بإعادة إنتاج الأحداث الماضية بتفاصيل دقيقة ومفصلة، حيث يكون الأساس عبارة عن صورة، ولكن ترتبط بها أنواع أخرى من الذاكرة - اللمسية والسمعية وحتى الشمية. يعيد الإنسان إنتاج الحبكة في رأسه، كما لو كان في موقف حقيقي.
تتمتع الذاكرة العيدية بالقدرة على قطع اللحظات الماضية واستبدالها بمشاهد مبنية على المشاعر أو التجارب التي مررنا بها في ذلك الوقت. يقول العلماء أن الذاكرة الفوتوغرافية متأصلة في الجميع منذ الطفولة المبكرة، ولكن مع مرور السنين تفقد خصائصها. ومن المؤسف أنه من المستحيل تعمد تنمية القدرة على هذا النوع من الذاكرة وامتلاكها مثل الإيديكيات الطبيعية، ولكن من الممكن تحقيق نتائج عالية وزيادة القدرة على الحفظ.
كيفية تطوير الذاكرة الفوتوغرافية بسرعة؟
ومن أجل تطوير الذاكرة الفوتوغرافية وتطويرها، على الأقل إلى مستوى شيرلوك هولمز الشهير، لا بد من بذل جهود كبيرة. تعلم ليس فقط رؤية الصورة، بل تدرب على ملاحظة أصغر التفاصيل. إن النظر بشكل مركّز إلى الأشياء المحيطة، مع مراعاة الأشياء الصغيرة على المستوى الواعي، هو الخطوة الأولى نحو تطوير الذاكرة الفائقة. سيتم تدريب وتطوير الذاكرة في المرحلة الأولية بوعي، بعد فترة زمنية معينة، سينتقل هذا التعلم بسلاسة إلى مستوى اللاوعي.
يجب أن تتم دراسة واستنساخ اليوم الماضي أو مشاهدة الفيلم بأدق التفاصيل بالتسلسل الصحيح في العقل كل يوم - وهذا سيساعد على تطوير هذا النوع من الذاكرة بشكل أسرع. يجب أن يكون التحليل التفصيلي للوحات أو الصور من خلال دراسة التفاصيل بعناية لمدة 30 ثانية عادة منهجية وحدثًا شائعًا في بداية التدريب. يُنصح بتقليل فترة الدراسة بعد كل مرة ناجحة.
كيفية تطوير الذاكرة الفوتوغرافية - تمارين
إن تدريب الذاكرة الفوتوغرافية هو عمل الدماغ، ولا ينبغي أن يظل خاملاً. يجب أن يكون النشاط الشائع للأشخاص الذين يرغبون في تطوير ذاكرتهم هو حل الكلمات المتقاطعة والألغاز والمسائل المنطقية وتعلم اللغات الأجنبية - دروس علم الأعصاب. طور العبقري ليوناردو دافنشي قدراته من خلال دراسة الجدران برذاذ الطلاء، لكن الأساليب الحديثة تقترح بدء التمارين بمهام الحفظ الأولية التي ستساعد في تطوير الميول المتأصلة في التحرير:
ألعاب لتنمية الذاكرة الفوتوغرافية
ألعاب لتنمية الذاكرة الفوتوغرافية - الترويج. المهام التي تنمي الذاكرة الفوتوغرافية في أي عمر:
- اقرأ إلى الوراء. يجب أن تبدأ بكلمات بسيطة، ثم تتدرب على تركيبات الكلمات والعبارات.
- التنصت على محادثة شخص آخر. أثناء وجودك في مكان عام، تحتاج إلى التقاط جزء من محادثة شخص آخر، ثم إعادة إنتاج كل الكلمات والتجويد الذي سمعته - لتصوير مشاعر شخص آخر.
- قم بإنشاء ارتباطات - قارن الأشياء والمفروشات بالأشياء المألوفة والقياسية.
- دراسة الشعر مفيدة لتنمية الذاكرة.
- القراءة بصوت عالٍ مع التنغيم واللهجات، ويجب ألا يبدو النص رتيبًا، بل يجب أن ينقل الأفكار والخبرات.
- رمي أعواد الثقاب - قم برمي أعواد الثقاب بشكل عشوائي على الطاولة أو الأرضية، ثم ابتعد وأعد إنتاج نفس الترتيب.
نوع آخر مهم للغاية من الذاكرة هو التصوير الفوتوغرافي. يتيح لك ذلك، إلى جانب السمعي والبصري واللمسي، إعادة إنتاج صور معلومات شاملة تمامًا. المنشار - "التقطت صورة" لها معنى مباشر تقريبًا للأشخاص ذوي الذاكرة الفوتوغرافية المتقدمة. بالنسبة لهم، فإن عملية حفظ التفاصيل ليست صعبة، فهي تحدث بشكل لا إرادي، على مستوى ردود الفعل. تخيل أن شخصًا ما، بعد إلقاء نظرة واحدة على التركيبة - طاولة، ورف كتب، وباقة من الزهور، يمكنه بعد فترة الإجابة بسهولة: كم عدد الأجهزة التي كانت على الطاولة وأي منها، وكم عدد الكتب الموجودة على الطاولة؟ الرف وما هي أنواع الزهور التي تتكون منها مجموعة تنسيق الأزهار؟ بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين ليس لديهم ذاكرة فوتوغرافية متطورة، سيستغرق الأمر الكثير من الوقت لحساب كل شيء ومحاولة التذكر، ولكن حتى في هذه الحالة لن يكون هناك ضمان بأن البيانات ستظهر عند الضرورة.
يجب تخصيص الحد الأقصى من الوقت لتطوير الذاكرة الفوتوغرافية. بالإضافة إلى كونها مفيدة، فهي أيضًا مثيرة جدًا للاهتمام. الأشخاص الذين يعملون على قدراتهم في التذكر منذ الطفولة قادرون على إعادة إنتاج مجلدات كاملة من الأعمال من الذاكرة، وبدقة كما لو كانوا أمام أعينهم مباشرة. الأطفال الذين لديهم ذاكرة فوتوغرافية مدربة يدرسون جيدًا دائمًا ويتكيفون جيدًا في الحياة. في كثير من الأحيان، لا يحتاجون إلى الاستعداد لمعظم المواضيع على الإطلاق، حيث يمكنهم بسهولة تذكر "صورة" أو "صورة" من نص ملاحظة أو كتاب مدرسي من الذاكرة و"قراءة" كل ما هو مطلوب في الوقت الحالي.
ما هي الذاكرة الفوتوغرافية؟
يعتقد الكثير من الناس أن الذاكرة الفوتوغرافية هي ظاهرة يتمتع بها عدد محدود جدًا من الأفراد. وهذا صحيح جزئيا، ولكن جزئيا فقط. هذه هي نفس قدرة العقل البشري مثل الكثير من الآخرين، وإذا قمت بتدريبه بشكل صحيح، يمكنك تحقيق نجاح لا يصدق.
في علم النفس، يُطلق على الذاكرة الفوتوغرافية أو التصويرية عادةً قدرة الشخص على تذكر صورة مرئية غنية بالمعلومات دون فهمها. يتم تحويل البيانات المرئية إلى مجرد صورة ثابتة، أو شرائح، والتي في ظل ظروف معينة (أو إذا كنت تريد أن تتذكر المواقف الترابطية) تظهر ببساطة في الذاكرة من تلقاء نفسها بوضوح أصلي. وخير مثال على ذلك هو صفحة من دليل الهاتف، إذا قمت "بتصويرها" بذاكرتك، فيمكنك إعادة إنتاج الصورة في أي وقت والتجول فيها ذهنيًا بعينيك بحثًا عن جهة الاتصال المطلوبة.
كيف تختلف الذاكرة الفوتوغرافية عن الذاكرة العادية؟
تختلف ذاكرة الصور عن الأنواع الأخرى في المقام الأول في أن الشخص لا يفهم أو يحلل ما يراه، بل يتذكره ببساطة - فهو يلتقط "صورة" ويضعها في ألبوم، ثم، إذا لزم الأمر، يسترجعها ويستخدمها .
تعتمد الذاكرة التقليدية على مبادئ الاستبدال. يتم تخزين المعلومات في خلايا مجانية، وتحل البيانات الأحدث محل البيانات القديمة، لذلك بمرور الوقت ينسى الشخص الكثير. تميل الذاكرة التقليدية إلى إيلاء اهتمام خاص فقط للأحداث العاطفية والمهمة.
الذاكرة الفوتوغرافية ليست مرتبطة بالعواطف، فهي تلتقط صورة لا تعتمد على الأحداث الجديدة ولا تمتزج بها. الصورة المحفوظة لا تظهر في أجزاء - نقاط مضيئة، ولكن ككل وبشكل كامل، حيث يمكنك تحديد أصغر التفاصيل.
التقنيات العملية لتنمية الذاكرة الفوتوغرافية
يعد تدريب الذاكرة الفوتوغرافية لدى الطفل أمرًا ممتعًا ومثيرًا للاهتمام، وسيفيد بالتأكيد جميع المشاركين في هذه العملية. بالطبع، من غير المرجح أن يكون من الممكن تحقيق مثل هذه النتائج مثل كيم بيك، أحد المالكين القلائل المعترف بهم للذاكرة الفوتوغرافية المثالية في العالم، لكن الأمر يستحق السعي لتحقيقهم. بالمناسبة، أصبح كيب بيك النموذج الأولي لأحد الشخصيات الرئيسية في الدراما الشهيرة لباري لينفينسون "رجل المطر" - ريموند، الذي لعبه داستن هوفمان. قرأ كيم صفحة كتاب قياسية في 4 ثوانٍ فقط وتذكر في نفس الوقت كل ما كتب هناك. وبحلول نهاية حياته كان "ألبوم الصور" الخاص به يحتوي على أكثر من 12 ألف صفحة.
تمارين
- اطلب من طفلك أن ينظر إلى شيء غير مثقل بالتفاصيل، ودعه يحاول أن يتذكر كل شيء، ثم ينصرف ويصف لك ما يتذكره. مع تحسن النتائج، عندما يبدأ الوصف بالتزامن تمامًا مع التصور، يجب أن تكون الكائنات أكثر تعقيدًا، وأكثر حجمًا، وأكثر تشبعًا بأجزاء صغيرة.
- أثناء وقوفك في محطة الحافلات، انظر إلى الإعلانات وتنافس لمعرفة من يمكنه أن يتذكر أرقام الهواتف والنصوص الخاصة بالإعلانات أكثر من غيره.
- أحب ليوناردو دافنشي النظر إلى الجدران المتناثرة بالطلاء بشكل عشوائي. حاول العثور على صور جديدة فيها واستلهم أعماله الرائعة. يمكن استخدام نفس التقنية للأنشطة مع الطفل - ورقة بها بقع مطبقة بشكل عشوائي، ماذا نرى؟ هناك أيضًا لعبة مماثلة مع السحب. اختر يومًا به سحب ركامية جيدة، واستلقِ على العشب واعمل مع الجمعيات، وما تبدو عليه السحابة. مثيرة للاهتمام للغاية، خاصة وأن شكل السحب يتغير طوال الوقت.
- سيستفيد الأطفال الأكبر سنًا من حفظ الصيغ. من خلال العمل من البسيط إلى المعقد، يمكنك تحسين مستوى الذاكرة الفوتوغرافية.
- انظر إلى فقرة صغيرة من النص، دون قراءتها بالكامل، ولكن ببساطة استوعبها من البداية إلى النهاية. اكتب على الورق كل ما تتذكره، حتى لو كان مجرد كلمات منفصلة على أسطر مختلفة، فهي، مثل قطع اللغز، سوف تتناسب تدريجياً مع صورة قابلة للقراءة. تدرب وسرعان ما ستتمكن من كتابة فقرة كاملة.
- اكتب الأرقام في صف أو عمود - تذكر وقم بزيادة عددها تدريجياً في صف أو عمود.
- تعد لعبة Match Match واحدة من أبسط الألعاب وأكثرها تسلية. يمكنك رؤية الشكل الذي يبدو عليه في موردنا المواضيعي في القسم. في الحقل المليء بالصور، تحتاج إلى العثور على الصورة المزدوجة ووضع علامة عليها في أسرع وقت ممكن.
- من المفيد قراءة الكلمات بشكل عكسي. عليك أن تبدأ بعبارات صغيرة. وبعد فترة من الوقت، ستتمكن من قراءة صفحات كاملة من النص بطلاقة. يحب الأطفال بشكل خاص الصوت الفريد لبعض الكلمات المألوفة.
- اطبع نصًا صغيرًا على ورقة واحدة ونفس النص، مع إضافة بضع كلمات إضافية، على الورقة الأخرى. المهمة: العثور على كلمات إضافية في أسرع وقت ممكن. يزداد عدد الكلمات غير الضرورية تدريجيًا.
- انظر إلى الشيء لمدة 5 دقائق على الأقل، وأغمض عينيك وأعد إنتاج ما رأيته.
- لوحات شولت. في الجداول ذات الأشكال والأرقام المتناثرة بشكل عشوائي، من الضروري العثور على تسلسل. يتم تقديمها أيضًا بالكامل.
في البداية، بالطبع، سيكون الأمر صعبًا للغاية. للحصول على فعالية أكبر، يجب تبديل الأساليب. في تطوير الذاكرة الفوتوغرافية، كما هو الحال في الآخرين، فإن الانتظام مهم للغاية. حظ سعيد!