كيفية ضبط التفكير الإيجابي. كيفية ضبط التفكير الإيجابي عندما يكون كل شيء سيئًا. - استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية
هناك أوقات في حياة كل منا يبدو فيها العالم وكأن العالم قد انهار. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لذلك: الاكتئاب الموسمي، أو الفشل في حياتك الشخصية أو المهنية، أو المشاكل الصحية أو. وكلما اشتكى الإنسان من الحياة كلما زاد حزنه. كيفية الخروج من هذه الحالة؟ كيف تهيئ نفسك للإيجابية؟
لماذا يعتبر الموقف الإيجابي مهمًا جدًا؟
يلعب الموقف الإيجابي دورًا مهمًا في كيفية تطور حياة الشخص. نادراً ما يحقق المتشائمون والمملون والمتذمرون أي شيء في الحياة. لكن المتفائلين ذوي العقول الإيجابية يتغلبون بسهولة على الصعوبات ويسعون جاهدين لتحقيق هدفهم بأقصى سرعة. ويحققون ذلك!
ما هو سر البقاء إيجابيا؟ لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الإنسان يجذب لنفسه الطاقة التي يعطيها هو نفسه للعالم، وفقًا لمبدأ انعكاس المرآة. الغضب من الإخفاقات، ورؤية الأشياء السيئة فقط في حياته، والنظر في نفسه "الخاسر"، يبدو أن الشخص يبرمج نفسه لمزيد من الإخفاقات والهزائم. "لن أنجح أبدًا في هذا"، "لن أتمكن أبدًا من تحقيق ذلك" - بقول هذه العبارات، يهلك الإنسان نفسه، فهو حقًا لن ينجح أبدًا ولن يحقق شيئًا.
انظر حولك: الأشخاص المحظوظون هم في الغالب إيجابيون ومبهجون ويعرفون كيفية الاستمتاع بالحياة وإعطاء المشاعر الإيجابية للآخرين. ينجذب لهم الحظ مثل المغناطيس. على المرء فقط أن يصبح يعرج، ويصاب بالاكتئاب، ويبدأ بالانزعاج من تفاهات ويعتبر نفسه سيئ الحظ - وستكون الحياة مليئة بالمشاكل والإخفاقات.
تم تصميم الناس بحيث يلاحظون السوء، لكنهم لا يعلقون أهمية على الخير. تفترض النظرية الإيجابية وجهة نظر معاكسة تمامًا للعالم. يجب أن تتوقف عن الحزن بشأن مشاكلك الحالية وتبدأ في الاستمتاع بالأشياء الجيدة التي لديك. تذكر أن الأفكار تتحقق - وبالتالي فإن الموقف الإيجابي ضروري ببساطة لأولئك الذين يريدون الحصول على الأفضل من الحياة. أحب حياتك وسوف أحبك مرة أخرى!
الموقف الإيجابي: من أين نبدأ؟
كيف تهيئ نفسك للإيجابية؟ بادئ ذي بدء، عليك أن تتوقف عن البكاء والشكوى من الحياة ورؤية الأشياء السلبية فقط فيها. والشيء الرئيسي هو التوقف عن حسد أولئك الذين، في رأيك، يعيشون أفضل منك. تذكر القول "من الجيد أن لا نكون كذلك" - إذا كنت تعيش حياتك كلها على هذا المبدأ، فلن تطرق السعادة بابك أبدًا. بدلاً من البحث عن المزايا في حياة شخص آخر، من الأفضل أن تهتم بـ "تحسين" حياتك.
الموقف الإيجابي مستحيل بدون حب الذات. توقف عن التركيز على عيوبك، وننسى مجمعاتك الخاصة، وشطب إخفاقات السنوات الماضية في ذاكرتك. أخبر نفسك أنك تستحق الأفضل فقط ومن الآن فصاعدا قم بتوجيه سفينة حياتك لتحقيق أهدافك.
علاج نفسك لشيء ما. ابدأ صغيرًا: تناول قطعة شوكولاتة لذيذة أو استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم لفترة طويلة، خذ يومًا إجازة واحصل على نوم جيد أثناء الليل؛ إذا أهملت مظهرك، قم بزيارة صالون التجميل؛ أو إذا لم ترى أصدقائك لمدة مائة سنوات، قم بتنظيم لقاء أو الذهاب إلى النادي معهم. لحظات الفرح وتحقيق الرغبات الصغيرة ستجذب موقفًا إيجابيًا إلى حياتك.
تقنيات الموقف الإيجابي
في الآونة الأخيرة اكتسبت شعبية خاصة تقنية سيمورون- العلم السحري لجذب الحظ السعيد. تعتبر سيمورون سخيفة وسهلة الاستخدام وممتعة، وهي بحق أفضل تقنية لموقف إيجابي في الوقت الحالي.
يمكن أن تساعدك تمارين Simoron الخاصة على الاستماع إلى الخير – التأكيدات. كيف تهيئ نفسك للإيجابية باستخدام التأكيدات؟ يجب عليك نطق العبارات الإيجابية المختلفة في كثير من الأحيان، كما لو كنت تبرمج نفسك. حدد ما هو مهم بالنسبة لك في وقت معين، وما الذي ترغب في تحقيقه، وصياغة رغبتك بوضوح في عبارة موجزة - وكررها كلما كان ذلك ممكنا.
تمرين مفيد آخر - التصور. هذا تمثيل عقلي، نوع من "الصورة" لما يحلم به الإنسان، وما يسعى إليه. يوصى بالتصور قبل الذهاب إلى السرير، وإغلاق عينيك وتخيل تحقيق حلمك بوضوح.
ابراج الشخصية. حاول إنشاء برجك الشخصي من منظور الشخص الأول لفترة زمنية معينة. توقع لنفسك كل ما تريده، وما تسعى إليه، وما تحلم به.
بطاقة الرغبات. هناك طريقة أخرى لإعداد نفسك للإيجابية وهي إنشاء خريطة أمنيات شخصية. هذا نوع من الكولاج يتكون من رغباتك وتطلعاتك وأهدافك. اجعل بطاقة أمنياتك مشرقة وجميلة وعلقها في مكان بارز حتى تتمكن من تحقيق أحلامك كل يوم وتذكر أنها تنتظر - لا يمكنها الانتظار حتى تبدأ في تحقيقها.
لذلك، لديك موقف إيجابي - الآن أصبح الأمر مجرد مسألة أشياء صغيرة: ابدأ بالنشاطواتخاذ خطوات معينة نحو تحسين حياتك الخاصة. سيساعدك الموقف الإيجابي تجاه الواقع المحيط على إيجاد الطرق الصحيحة لحل المشكلات والتغلب عليها بسهولة وبدء حياة جديدة مليئة بالألوان. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بسرور وفرح وروح.
اقترب من أي نشاط أو أي عمل بمزاج جيد - عندها ستكون الثمار كبيرة وملموسة. حاول أن تحب نفسك والعالم من حولك، وامنح الناس الابتسامات، واعتني بعائلتك وأصدقائك. من القلب، دون توقع الامتنان في المقابل - فقط تعلم كيفية الاستمتاع بما تفعله من أجل الآخرين. القدر في صالح هؤلاء الأشخاص، وفي المقابل يهديهم بسخاء.
بعد أن فهمت كيفية إعداد نفسك للإيجابية، حاول الحفاظ على هذه المهارة إلى الأبد، واجعلها عادة. يجب أن يصبح الموقف الإيجابي شعار حياتك، ويجب أن تكون أنت نفسك تجسيدًا حيًا للتفاؤل. من خلال الممارسة اليومية لجذب الإيجابية إلى حياتك، ستحقق قريبًا نتائج مذهلة وقبل أن تلاحظ، ستبدأ حياتك في التغير بشكل كبير - نحو الأفضل بالطبع!
ربما يعرف الجميع عبارة أن أفكار الشخص مادية. كلما زاد عمر الإنسان، أصبحت حياته أسهل، وأصبح أكثر قدرة على التعامل مع الأمور ومواجهة المشكلات. توجد اليوم تقنيات حول كيفية إعداد نفسك للإيجابية ومن ثم تحسين حياتك وموقفك تجاهها.
أفكار في الطريق الصحيح
للحصول على موقف إيجابي، الشيء الرئيسي هو البدء في الرد بابتسامة على ما يحدث. عليك أن تتوقف عن الحفر في نفسك بعدم الرضا والبحث عن أوجه القصور. لإحداث تغيير نوعي في حياتك، من المهم أن تبدأ بالإيمان بنفسك وبنقاط قوتك وقدراتك. يجب ألا تقارن نفسك ونجاحاتك أبدًا بإنجازات الآخرين، فهذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. وتحتاج إلى تعلم كيفية تحويل أوجه القصور الشخصية إلى مزايا، وفي نفس الوقت العمل على شخصيتك.
عند معرفة كيفية إعداد نفسك للإيجابية، عليك أن تتعلم تقدير كل ما هو موجود في الحياة: من أصغر الأشياء إلى التفاصيل والأحداث المهمة حقًا. سيكون هناك دائمًا شخص أسوأ حالًا بكثير، لذا لا يجب عليك أبدًا إلقاء اللوم على القدر أو الشكوى من الحياة إلى قوى أعلى.
تقنية "مذكرات النجاح".
بالإضافة إلى الموقف العقلي الإيجابي العام، يمكنك أيضًا استخدام تقنيات إنشاء الوضع الصحيح للحياة، والتي يمارسها العديد من علماء النفس المعاصرين. إحدى هذه الأساليب النفسية هي الاحتفاظ بنوع من المذكرات التي تسجل كل الأشياء الإيجابية التي تحدث في الحياة. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الاحتفاظ بدفتر ملاحظات، حيث تحتاج إلى كتابة كل يوم كل الأشياء الجيدة التي تحدث خلال اليوم، وكذلك جميع الأعمال الصالحة التي تم القيام بها خلال اليوم. يمكنك أيضًا إدخال حالات إيجابية هناك، وستكون مفيدة جدًا للمزاج الصحيح. في البداية، قد يكون هذا النشاط عبئًا، ولكن من خلال إجبار نفسك على تدوين اللحظات الجيدة كل يوم لفترة من الوقت، يمكنك التعود عليها والاحتفاظ بمذكرات دون الكثير من التوتر. ستكون مثل هذه اليوميات مساعدة كبيرة في أوقات الاكتئاب، وسيكون من الأسهل بكثير ضبط الإيجابية، وتذكر كل اللحظات الجيدة التي حدثت سابقا في الحياة.
تقنية "السوار الأرجواني".
أسلوب آخر فعال لإعداد نفسك للإيجابية هو طريقة "السوار الأرجواني" التي استخدمها القس ويل بوين. جوهرها هو أنك تحتاج لمدة ثلاثة أسابيع إلى التخلي عن الأفكار والتصريحات السلبية حول أي شخص أو مخلوق أو كائن. السوار مطلوب فقط للتذكير. يمكن أن يكون أي مجوهرات أو حلية، أو ساعة أو خاتم مفضل، ولكن يجب ارتداء هذا العنصر بيد واحدة طالما ظل الشخص في حالة إيجابية، حتى 21 يومًا. فإذا فقد الإنسان أعصابه وتعامل بوقاحة مع شخص ما، يتم وضع السوار من جهة أخرى، وتبدأ فترة الامتناع عن السلبية بالعد من جديد. وفقا للإحصاءات، فإن العديد من الأشخاص الذين استخدموا بنشاط هذه التقنية الإيجابية، تغيروا نحو الأفضل، وبالتالي ساعدوا أسرهم وأصدقائهم على التغيير. من بين أشياء أخرى، يعلمك "السوار الأرجواني" أيضًا التحكم في أفكارك ومشاعرك السلبية ويساعدك على الدراسة بشكل أفضل، وإذا لزم الأمر، إعادة تثقيف نفسك.
جميع طرق إعداد نفسك للإيجابية جيدة بطريقتها الخاصة. يمكن استخدامها معًا وبشكل منفصل. لكن الشيء الرئيسي هو أن نفهم شيئًا بسيطًا: الإيجابية هي وضعية حياة يمكن أن تصبح بمرور الوقت شريكًا ممتازًا للحياة.
يواجه كل واحد منا مثل هذه اللحظات عندما يبدو أن خطًا مظلمًا قد ظهر في الحياة ولن يكون هناك مخرج منه أبدًا. في هذه اللحظة يتغلب علينا الاكتئاب واللامبالاة واليأس. يبدو أن العالم كله قد أدار ظهره لنا، ولا أحد يحتاج إلينا بمشاكلنا. هناك عدة أسباب لهذا المزاج - الإخفاقات المبتذلة، أو المشاكل المزعجة التي تصيبنا بشكل غير متوقع، أو مجرد التعب المزمن. لكن السماء ليست صافية أبدا. لذلك، من المهم بالنسبة لنا أن نكتسب موقفًا إيجابيًا.
دعنا نخبرك بسر رهيب - كل مشاكلنا ليست أكثر من أحداث عادية ظهرت ببساطة في حياتنا في الوقت الخطأ. إن موقفنا تجاههم هو الذي يسبب لهم المشاكل. لذلك، قبل أن تحصل على موقف نفسي إيجابي، عليك التخلص من الطاقة السلبية. وفقا لقانون الجذب، نحصل على ما نفكر فيه. لذلك، لا تتفاجأ إذا، على سبيل المثال، عندما تنظر إلى محفظتك، تقول: "ليس لدي مال"، وما زالت هذه الأموال لا تريد الظهور. لقد أشرت بنفسك إلى أنها غير موجودة. بدلًا من ذلك، حاول أن تقول في كثير من الأحيان أنك تمتلك كل شيء وأنك سعيد. إذن ما الذي يجب فعله أولاً:
- توقف عن الشكوى من الحياة. إذا كنت معتادًا على رؤية الحياة بألوان رمادية، ففي الهجوم التالي من الحالة المزاجية السيئة، اكتب على الورق تلك المشاكل وظواهر الحياة التي ترغب في التخلص منها إلى الأبد. ثم باستخدام أقلام الرصاص الملونة، ارسم صورة لما تريد التخلص منه (الشخص لا يشمل ذلك). يمكن أن يكون أي شكل أو مخطط تفصيلي. قل بصوت عالٍ: "أنا أتخلص من المشاعر السلبية المرتبطة بكذا وكذا في حياتي". ثم يجب تمزيق الملاءة وإخراجها من المنزل مع القمامة.
- تعلم كيفية التخلص من غضبك. ويمكنك التخلص منه عن طريق ممارسة الرياضة أو الركض أو السباحة. الشيء الرئيسي هو أنه كلما كان غضبك أقوى، كلما كان النشاط البدني أكثر كثافة؛
- تعلم الراحة والاسترخاء في الوقت المناسب. جميع المشاعر السلبية تؤدي إلى انسداد العضلات والمفاصل. قم بتمرين جسمك يوميًا. يمكنك القيام بتمارين التمدد اليومية، أو مجرد التمدد على الأرض. وهذا سيؤدي إلى صحة كبيرة وموقف إيجابي.
ما الذي يعطينا موقفا إيجابيا تجاه الحياة؟ الملل والمتشائمون، كقاعدة عامة، لا يحققون شيئا في الحياة. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الإنسان يجذب الطاقة التي ينبعث منها. مثل المرآة، مزاجنا يبرمج مستقبلنا. هناك تعبير رائع - "حياة الإنسان هي ما يفكر فيه". ولذلك فإن كل ما يحدث في حياتنا هو نتيجة لأفكارنا. لذلك، إذا كنت تتساءل عن كيفية إعداد نفسك للإيجابية، فكن مستعدًا للتخلي عن طريقة تفكيرك القديمة والبدء في العيش بشكل مختلف.
كيف تكون إيجابيا؟
هناك عدة طرق لتصبح شخصًا إيجابيًا. أول هذه التأكيدات. أخبر نفسك بعبارات إيجابية تؤكد الحياة كلما أمكن ذلك، وبرمج نفسك على المشاعر الإيجابية. فكر فيما ترغب في تحقيقه في المستقبل القريب، وصياغة عبارة مقتضبة حول هذا الموضوع وكررها كلما كان ذلك ممكنا.
خيار آخر هو التصور. تخيل هدفك أو رغبتك كحقيقة قد تحققت بالفعل. كيف ستعيش، وما الذي سيتغير في حياتك إذا تحقق ما تحلم به؟ ارسم هذه اللحظة السعيدة لنفسك بأكبر قدر ممكن من الوضوح والتفصيل، وسوف تتحقق بالتأكيد. تعد بطاقة الرغبات أيضًا خيارًا ممتازًا لإعداد نفسك للإيجابية. قم بإنشاء ملصق حائط في إحدى الصحف يحتوي على صور أو قصاصات من المجلات لأهدافك وتطلعاتك ورغباتك. قم بتعليق بطاقة أمنياتك في مكان بارز حتى تكون رغباتك مرئية دائمًا وتذكرك بما تريد.
وأخيرًا، اتبع بعض النصائح البسيطة لتصبح شخصًا أكثر إيجابية:
وحاول أن تبحث عن الجوانب الإيجابية في كل شيء. تذكر - كل المشاكل هي مجرد عقبات في طريق السعادة. إذا لم تتمكن من تغيير الوضع، قم بتغيير موقفك تجاهه، وسرعان ما ستلاحظ أن الطاقة الإيجابية نفسها تنجذب إليك. أحب نفسك في هذا العالم، وسيحبك العالم أيضًا!
الكلمات الإيجابية يمكن أن تشجع الشخص أو تمنحه الثقة أو ترفع معنوياته أو تساعده. هذه أداة قوية، لأننا نحتاج دائمًا إلى كلمة طيبة من شخص ما، أو نطلب النصيحة أو نطلب مساعدتنا. بشكل عام، تتمتع جميع الكلمات بطاقة معينة. ليس من قبيل الصدفة أن يقول الأطباء إن التعبيرات الفاحشة يمكن أن تساهم في تدهور صحة من ينطقونها. حتى الأفكار، في الأساس، التي لا ننطقها، يجب أن نحاول صياغتها بشكل صحيح. لا تسمح للأفكار والكلمات السلبية سواء تجاه نفسك أو تجاه شخص آخر.
أكثر الكلمات إيجابية من شفاه الشخص الناجح
كيفية ضبط الإيجابية في الحياة: علم النفس
تستخدم الكلمات الإيجابية كوسيلة لدعم الشخص. في المواقف الصعبة، أو على العكس من ذلك، في الفرح، نطلب الدعم من أقاربنا أو أصدقائنا أو زملائنا. مثل هذه الكلمات تعني الكثير لكل من قائلها ومن يستقبلها. يساعد هذا في تحسين العلاقات الإنسانية، ومن الرائع أن نعرف أن هناك أشخاصًا يمكنهم فهمنا ودعمنا والتفكير بنفس الموجة.
إن البحث عن الدعم، بالطبع، أسهل من تقديمه. بعد كل شيء، من أجل إعداد شخص ما أو دعمه بشكل صحيح، يجب أن تكون قادرًا على اختيار الكلمات الصحيحة. هذا يمكن وينبغي تعلمه.
قوة الكلمة الإيجابية
بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام الكلمات الأكثر إيجابية، والتي يسهل ضبطها، كتنويم مغناطيسي ذاتي. غالبًا ما نضل طريقنا، أو نتعب، أو، كما يقولون، نرتبك في أنفسنا. لمساعدة نفسك، يمكنك استخدام تمارين بسيطة. هذا نشاط مفيد حقًا: إعداد نفسك بالطريقة الصحيحة. يحدث أنك لم تعد تعرف إلى أين تقود أفعالك أو ما عليك فعله بعد ذلك. سوف تكون في حيرة من أمرك، ولن تعرف في الأساس ما هي الخطوة التالية. في مثل هذه الحالات، يكون نوع من التأمل والتنويم المغناطيسي الذاتي مفيدًا. فقط كن وحيدًا مع نفسك لفترة من الوقت وحاول أن تفهم ما يفتقدك. ادعم نفسك بكلمات إيجابية. كرر لنفسك بشكل إيجابي كل الصفات التي تمتلكها أو تريد امتلاكها. تدريجيا، سوف تسعى جاهدة لتكون من وماذا تريد أن تكون.
تعلم التحدث بشكل إيجابي! وهذا سيجعلك أكثر احتراما ومرغوبا فيه في أي مجتمع.
هناك لحظات في حياة كل شخص يبدو فيها أن كل شيء قد ضاع ولم يعد هناك أي معنى للعيش في هذا العالم. هناك أسباب كافية لهذه الحالة: الفشل في حياتك المهنية أو الشخصية، أو الاكتئاب الموسمي، أو التعب المزمن أو المشاكل الصحية الخطيرة. وكلما اتهم الإنسان الحياة بكل خطاياه، كلما زادت "المفاجآت" التي يحصل عليها. كيف تهيئ نفسك للإيجابية؟ كيف تحرر نفسك من مثل هذه الحالة؟
لماذا يعتبر الموقف الإيجابي مهمًا وضروريًا جدًا؟
يلعب الموقف الإيجابي دورًا مهمًا في تطور حياة الإنسان. نادرًا ما يحقق المتذمرون والمتشائمون والمملون أي شيء في حياتهم. وهؤلاء المتفائلون الذين يتمتعون بإيجابية حصرية قادرون على التغلب بسهولة على الصعوبات والتحرك بثقة نحو هدفهم المقصود. وهم يحققون ذلك دائمًا تقريبًا!
ما هو سر الموقف الإيجابي؟لقد أثبتت الطبيعة منذ فترة طويلة أن الشخص يجذب الطاقة التي يعودها شخصيا إلى العالم، وذلك باستخدام مبدأ انعكاس المرآة. من خلال تحديد الجوانب السيئة فقط في حياتك. غاضبًا من الإخفاقات المستمرة، يقوم الشخص ببرمجة نفسه للهزائم والمزيد من الإخفاقات. البيان الثابت "لن أتمكن أبدًا من القيام بذلك"، "لن أتمكن أبدًا من تحقيق ذلك" - من خلال نطق مثل هذه العبارات، يهلك الإنسان نفسه، ولن ينجح حقًا ولن يحقق أي شيء في حياته أبدًا.
انظر من حولك: في الغالب المحظوظون هم الأشخاص الإيجابيون والمبهجون القادرون على الاستمتاع بالحياة وإعطاء المشاعر الإيجابية للآخرين. ينجذب لهم الحظ مثل المغناطيس. كل ما عليك فعله هو أن تصبح عرجًا قليلًا، وتبدأ بالانزعاج، وتصبح مكتئبًا بسبب تفاهات وتعلن أنك سيئ الحظ - وسوف تغمرك الحياة بالفشل والمشاكل.
إن الطريقة التي يتم بها بناء البشرية هي أن الجميع يلاحظون دائمًا السيئ، لكنهم لا يرون الخير ولا يعيرونه أي أهمية. ولكن في الحالة المزاجية الإيجابية، تفترض النظرية وجهة نظر معاكسة للعالم. لا مكان للحزن بسبب المشاكل الموجودة، بل على العكس يجب أن تفرح بكل الأشياء الجيدة التي تمتلكها بالفعل. تذكر أن الأفكار تتحقق دائمًا - لذلك فإن من يريد الحصول على الأفضل من الحياة يحتاج إلى مثل هذا الموقف. أحب الحياة بعمق، وسوف تحبك أيضًا!
الموقف الإيجابي: من أين نبدأ؟
كيف تهيئ نفسك بثقة للإيجابية؟ بادئ ذي بدء، عليك أن تتوقف عن الشكوى والبكاء على الحياة ورؤية شيء سلبي واحد فقط فيها. والأهم هو التوقف عن حسد من في رأيك يعيشون أفضل منك. لا تنس القول "من الجيد أن لا نكون هنا" - إذا عشت حياتك كلها ملتزمة بهذا المبدأ، فلن تطرق السعادة بابك أبدًا. قبل أن تبدأ في البحث عن المزايا في حياة شخص آخر، لا تنس الاهتمام بـ "التحسين" الخاص بك.
من المستحيل أن تهيئ نفسك للمشاعر الإيجابية دون أن تحب نفسك. لا تحاول التطرق إلى أوجه القصور، وننسى المجمعات، وتخلص من رأسك كل الإخفاقات التي حدثت لك.
أقنع نفسك أنك أنت وحدك من يستحق الأفضل ومن الآن فصاعدًا أنت توجه سفينتك لتحقيق خططك.
دلل نفسك بشيء تحبه. ابدأ بأصغر الأشياء: استمع إلى الموسيقى الجميلة وتناول الشوكولاتة اللذيذة. إذا كنت متعبًا أو لم تحصل على قسط كافٍ من النوم لفترة طويلة، خذ يومًا إجازة واحصل على نوم جيد أثناء الليل؛ إذا كنت لا تحب مظهرك، قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية، أو حتى صالون التجميل؛ إذا كنت افتقد أصدقائك الذين لم ترهم منذ مائة عام، قم بتنظيم اجتماع واذهب معهم إلى مكان ما - للراحة. دقائق من تحقيق الرغبات الصغيرة وفرحة الاجتماعات ستجذب موقفًا إيجابيًا إلى حياتك.
تقنيات الموقف
حاليًا، اكتسبت تقنية السيمورون - جذب الحظ السعيد من خلال العلوم السحرية - شعبية هائلة. خفيف وسخيف وممتع في نفس الوقت، يعتبر سيمورون اليوم بحق أفضل أسلوب لموقف إيجابي.
تمارين Simoron المحددة - التأكيدات - ستساعدك على ضبط الأعمال الصالحة. كيف تهيئ نفسك للإيجابية باستخدام التأكيدات؟ نحتاج إلى استخدام أنواع مختلفة من العبارات الإيجابية في كثير من الأحيان، كما لو كنا نبرمج أنفسنا. حدد لنفسك ما هو مهم بالنسبة لك في وقت معين، وما الذي ترغب في تحقيقه، وصياغة رغبتك ورؤيتك بوضوح في عبارة جميلة - وكررها كلما كان ذلك ممكنا.
التصور- تمرين مفيد آخر. هذا نوع من الصورة، والتمثيل العقلي لما يحلم به الشخص، وما يسعى إليه حقا. يوصي الخبراء بالتخيل قبل الذهاب إلى السرير، وإغلاق عينيك أولاً، وتخيل بوضوح خطة لتحقيق أحلامك.
ابراج الشخصية. اصنع لنفسك برجك من منظور الشخص الأول لفترة زمنية معينة. كن قادرًا على التنبؤ بنفسك بكل ما تحلم به وما تسعى إليه وما تريده لنفسك.
خريطة لرغباتك الخاصة. هناك طريقة واحدة يمكنها أن تهيئك للإيجابية، وهي أن ترسم خريطة أمنياتك لنفسك. هذا نوع من الكولاج الذي يحتوي على كل رغباتك وأهدافك وتطلعاتك. اصنع لنفسك بطاقة أمنيات جميلة ومشرقة وضعها في مكان بارز ومشرف حتى تتمكن من تحقيق أحلامك كل يوم وتذكر أنها في انتظارك - لا يمكنها الانتظار حتى تكون لديك الرغبة في تحويلها إلى الواقع.
دعونا نلخص. كما نرى، لديك بالفعل مزاج جيد - كل ما عليك فعله هو اتخاذ إجراءات نشطة واتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين حياتك الشخصية. إن اتخاذ موقف إيجابي تجاه العالم من حولك سيساعدك على إيجاد طرق دقيقة لحل جميع المشكلات والتغلب عليها وبدء حياة جديدة مليئة بالألوان. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بفرح وسرور وروح.
يجب أن تتعامل مع أي عمل أو نشاط بمزاج رائع - وستكون الثمار التي تتلقاها ملموسة وهامة. أحب العالم من حولك وأحب نفسك فيه، وابتسم للناس، واعتني بأحبائك. تعلم أن تستمتع ببساطة بحقيقة أنك تمنح الناس السعادة من كل قلبك، دون أن تتوقع الامتنان من أي شخص. القدر في صالح هؤلاء الأشخاص، ويكافئهم بسخاء بدورهم.
بعد أن تعلمت كيفية إعداد نفسك لموجة إيجابية، حاول الحفاظ على هذه المهارة الصعبة وجعلها تصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتك. يجب أن يصبح الموقف الإيجابي شعارًا في حياتك، وبالتالي يجب أن تكون التجسيد الحي للتفاؤل الضروري. من خلال ممارسة هذا كل يوم، ستحقق قريبًا نتائج مذهلة ولن تلاحظ حتى كيف ستبدأ حياتك في التغير نحو الأفضل!
