كيفية رفع طاقة الجسم. زيادة الطاقة البشرية أسلوب حياة. لماذا يعتبر العمل المتوازن للطاقة بأكملها ، وليس الشاكرات الفردية مهمًا؟

كتبت إلينا ، إحدى قراء المدونة البيضاء ، تعليقًا عن المقال بالبريد.

"أعتقد أنك ستوافقني على أن الديون غالبًا ما يتم الالتزام بها مع استنفاد عام لطاقة الشخص الذي تعرض عليه خيار" تجميع نفسك ". كيف يمكن لشخص ضعيف أن يفعل هذا؟ سوف يتطلب الكثير من الطاقة. إذا لوحظت مشكلة الديون لفترة طويلة ، فإن هذا الجهد ببساطة يكون ثقيلًا للغاية بالنسبة لأي شخص ".

إلى حد ما ، إيلينا على حق. الطاقة هي وقود حياتنا. لكن السيارة بها العديد من الأجزاء الأخرى ، وفي حالة تعطل أي منها ، فلن تعمل السيارة حتى مع امتلاء الخزان.

قابلت عددًا كبيرًا من النساء اللواتي كن يبلي بلاءً حسنًا بطاقتهن ، لكن ليس لديهن رغبة كبيرة في تحمل المسؤولية عن حياتهن.

لذلك ، يؤثر استنفاد الطاقة على نوعية الحياة من حيث المبدأ ، وقد يكون مرتبطًا أو لا يرتبط بوجود ديون.

لكن إيلينا أعطتني فكرة أن الوقت قد حان للحديث عن الطاقة :). بطريقة بسيطة ، بدون كلمات عالية عن الشاكرات والاهتزازات والتأكيدات والتوازن.

لقد أحببت حقًا الطريقة التي فعلتها إيرينا نورنا في مقطع الفيديو الخاص بها "5 أساطير رئيسية حول طاقة الإناث" ( موقع إيرينا نورنا >>> ) ، وأنا أشارككم هذه المعلومات (في تفسيري).

لقد قابلت الكثير من الأشخاص المنشغلين بإيجاد طرق لتخزين طاقتهم. في الواقع ، يشير هذا إلى أن الشخص لا يفهم على الإطلاق طبيعة هذه الظاهرة. إنها مثل محاولة تجميع الهواء. أو قم بتجميع بعض الثلج لتكوين رجل ثلج في المنزل غدًا.

أولاً ، من غير المجدي تجميع الطاقة ، لأنه يوجد محيط لا قاع حوله. مهمتنا هي التدفق من خلالها ، لتمرير الطاقة من خلال أنفسنا.

ولزيادة مستوى طاقتك ليس بسبب تراكمها ولكن عن طريق زيادة القدرة الاستيعابية لجسمنا (أي تحرير الجسم وقنوات الطاقة من الكتل).

ثانيًا ، تؤدي محاولات تخزين الطاقة إلى حدوث ركود. المياه الراكدة - تعفن. يجب أن تتحرك الطاقة.

إذا كنت تشكو من عدم امتلاكك القوة ، فعلى الأرجح أنك لست مرهقًا ، ولكن على العكس من ذلك ، فأنت منخرط في تراكم الطاقة. لديك طاقة كافية ، لكنك تخشى أن تدرك ذلك. وتبدأ هذه الطاقة الراكدة في "التعفن".

في كتاب Lee Caroll "The Journey Home" ، هناك حلقة حول كيفية إطعام الملائكة طعامًا لذيذًا للشخصية الرئيسية في طريقه ، لكنهم طلبوا منه عدم تناول طعام "احتياطيًا" معه. لكنه لم يطيع ، لأن الطريق كان طويلاً ، ومن يدري أين ومتى سيأكل مرة أخرى. لذلك ، تعفن هذا الطعام بمجرد خروجه من الباب. ولكن في المساء ، عندما كان متعبًا وجائعًا ، رأى مرة أخرى المنزل الملائكي الذي كان يأكل فيه.

الطاقة هي نفس القصة. لا يمكن تخزين الطاقة للاستخدام في المستقبل. كل يوم يتم منح الشخص نفس القدر من الطاقة الذي يحتاجه في الوقت الحالي لتحقيق رغباته.

إذا كنت تعاني من انخفاض في الطاقة ، فكر ، ربما لديك القليل من الرغبات؟ ليست أفكارًا ثرثرة تفيد بأنه سيكون من الجيد القيام بهذا وذاك ، ولكن رغبات - نوايا حقيقية ، نحو تحقيقها أنت تبذل جهودًا.

في حين أن الواجبات المنزلية والأبوة والأمومة يمكن أن تكون مرهقة ، إلا أنها لا تتطلب الكثير من الطاقة. الاستيقاظ ، والاغتسال ، وتحضير الطعام ، وإحضار الأطفال إلى المدرسة ، وكي قمصان زوجها - هذا هو مستوى البقاء ، المستوى البدائي للخلق. ولا يعطي العالم الكثير من الطاقة لهذا الغرض.

أنظر أيضا

يجب أن تكون قد قابلت نساء استطعن ​​أن يصبحن أمهات رائعات ، وزوجات محببات (ومحبوبات) ، ولديهن الكثير من الاهتمامات ، والهوايات ، ويفعلنن بأنفسهن ، وما يحبهن ، والسفر ، وفي نفس الوقت مليئات بالطاقة. على سبيل المثال ، نفس Anfisa Chekhova و Yulia Vysotskaya. أنا أحب هؤلاء النساء! هذا دليل آخر على أننا نمنح نفس القدر من الطاقة كما لدينا رغبات وخطط.

من الجدير بالذكر أنه في حالة الإرهاق وفي حالة فائض الطاقة ، فإن الأعراض هي نفسها (الخمول ، والرغبة المستمرة في النوم ، والاكتئاب ، واللامبالاة ، ولا توجد رغبة في فعل شيء ما). لذلك ، هناك عدة طرق بسيطة لتعزيز طاقتك والحصول على المزيد.

كما تعلم ، من أجل الحصول على شيء ما ، يجب عليك أولاً التخلي عنه ، وإخلاء مساحة. إذا لم تستخدم اليوم كل ما لديك ، كل الحجم الذي مر بك ، فغدًا ستحصل على أقل. والعكس صحيح ، إذا استخدمت هذه الطاقة إلى أقصى حد ، ولديك أيضًا خطط وأحلام جديدة ، فستحصل غدًا على المزيد.

كيف؟ بسيط جدا:

1- النشاط البدني(أي ، بدءًا من العمل في الحديقة أو حديقة الخضروات ، ومواصلة الرقص ، وانتهاءً بالرياضة). أتذكر كيف قالت يوليا فيسوتسكايا في مقابلتها إنها إذا لم تركض 10 كيلومترات في الصباح ، فلن يكون لديها القوة الكافية للقيام بكل ما خططت له لهذا اليوم. وما زلت لا أستطيع أن أفهم كيف يرتبط أحدهما بالآخر! بعد كل شيء ، إنها تستهلك الطاقة في الرياضة. لكن كل شيء أصبح واضحًا بالنسبة لي عندما بدأت في إدارة نفسي.

2 - الإبداع... هذا عندما تضع طاقتك في إنشاء شيء جديد ، شيء يمكنك لمسه وتناوله والاستماع إليه ومشاهدته وقراءته. لرسم صورة أو خبز كعكة أو ابتكار أغنية أو رقصة أو تزيين منزل أو حتى القيام بشيء لم يكن موجودًا من قبل. وهنا لا تكمن النقطة في القيام بذلك على أكمل وجه ، بل القيام به من حيث المبدأ. شغل شغفك وانغمس في عملية الشامانية وابتكر شيئًا جديدًا. أنا شخصياً مليئة بالقوة عندما أكون شامانًا في المطبخ أو أقوم بالحرف اليدوية.

3 - الصدقة... أنا لا أتحدث عن الأعمال الخيرية المالية في الوقت الحالي ، ولكن عن متى تفعل شيئًا للأشخاص الذين لا يستطيعون الاعتناء بأنفسهم. في مقالاتي السابقة ، تحدثت كثيرًا عن حقيقة أن الأعمال الخيرية يجب أن تكون متوازنة وحكيمة للغاية.

تتعلق الأعمال الخيرية بمساعدة شخص لا يستطيع التعامل معها بمفرده. ولكن من يقدم مساهمته. ومن الذي ستساعده مساعدتك ليصبح أكثر سعادة.

إنطلق. هناك نقطة واحدة مهمة تحدد ما إذا كنا سنمتلئ بالطاقة أو ننفقها. هذه اللحظة تسمى المتعة.

ماذا يحدث إذا فعل الإنسان شيئًا لا يستمتع به؟ هل تعتقد أنه بخير؟ انت مخطئ. لا تزداد تكاليف الطاقة الخاصة بك عدة مرات فحسب ، ولكنك أيضًا "تستنزف طاقتك في الأنبوب".

إن العالم حكيم للغاية ، فهو يعرف جيدًا أنه إذا فعل الشخص ما يحبه ويستمتع بالحياة ، فهذا شخص سعيد سيعود إلى العالم عدة مرات ، ويشاركه سعادته مع عدد كبير من الناس. ويمنح العالم بسخاء مثل هذا الشخص الطاقة. بمعنى آخر ، تحصل على قدر كبير من الطاقة في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالسعادة.

أقترح خيارًا آخر. بمجرد أن تشعر أنك لا تملك القوة ، فأنت بحاجة ماسة للذهاب والقيام بشيء تحبه. اجعل نفسك فارغًا مباشرة وعلقه في مكان واضح - قائمة بتلك الأنشطة التي تحصل على ضجة منها. ابدأ بتناول الطعام اللذيذ فقط ، وارتدِ الملابس التي تحبها فقط ، واقضِ أكبر وقت ممكن مع الأشخاص الذين تحبهم ، واستغرق بضع دقائق على الأقل للمشي في الحديقة ، وقراءة كتاب ، والرقص.

أنظر أيضا

وبالمثل ، عندما يتعين عليك القيام بشيء لا ترغب في القيام به ، خذ قسطًا من الراحة وفكر فيما قد تستمتع به الآن. وامنح نفسك هذا. وبعد ذلك سيكون لديك القوة لفعل ما تريد القيام به. أي أن المتعة هي مهمتك الإستراتيجية إذا كنت تريد أن تملأ نفسك بالطاقة :-).

حتى إذا كنت لا تنخرط في ممارسات الطاقة ، فلا تطارد الكونداليني من خلال الجسد ، ولا توازن الشاكرات ، ولكن تأكد من تخصيص القليل من الوقت على الأقل كل يوم من أجل المتعة ، وسوف تحصل على نتيجة مذهلة في نمو الخاص بك. طاقة.

وآخر شيء مهم أن أقوله. يجب أن تعلم أن المرأة هي مصدر طاقة للرجل. هذه هي الطريقة التي توصلت بها الطبيعة إلى أن المرأة تستمد طاقتها من مصادر عديدة - من الأرض ، ومن التواصل مع الآخرين ، ومن القيام بالأعمال المنزلية ، ومن التجمعات البسيطة التي تحمل كتابًا بين يديها. ورجل - فقط من امرأة. ليس بالضرورة الجنس. يمكن أن تكون ابتسامة ، أو اتصال عادي ، أو أفكار جيدة عنه ، أو مجرد شركتك.

لكن العديد من النساء يخشين إعطاء طاقتهن للرجال. قل ، "أنا نفسي لا أملك ما يكفي من الطاقة ، ولكن علي أيضًا أن" أمدها "؟ هذا يتحدث عن سوء فهمك لطبيعة الطاقة وقوانين الكون. لا يمكن أن تنفد الطاقة لأنك لست خزانًا ، بل موصلًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص المطلع على قوانين الكون يعرف أنه من خلال العطاء ، سيأتي إليه المزيد.

خُلقت امرأة لملء الرجل بالطاقة ، هذه طبيعتها ، مهمتها. إذا بدأت المرأة في تضييق الخناق على الطاقة ، ورفضت مشاركتها مع رجل ، فإنها تتوقف عن أن تكون امرأة وتحقق مصيرها. هل تريد سيارة لا تقود؟ والملح الذي لم يعد مالحا؟ مخرج في الحائط إذا لم يكن فيه كهرباء؟

في الواقع ، ما زلت تمنح الرجال الطاقة. سؤال آخر هو ما نوعية هذه الطاقة. إذا فعلت هذا بوعي ، إذا كنت تشارك الحب والفرح والسرور والإعجاب والدعم ، فإن الرجل الذي بجانبك يزدهر وينجح.

أنظر أيضا

وإذا أعطيت بخوف أنه لن يكون لديك ما يكفي ، فإنك تشارك طاقة الفقر وخيبة الأمل والاستياء والاستياء. ومن الواضح أن الرجل الذي بجانبك يختفي ، ويصبح فقيراً وغير ناجح ، ومفلس في الجنس.

أنت قوة عظيمة القوة قادرة على مساعدة الرجل على الطيران في السماء أو السقوط في القاع. أدرك هذا وابدأ في إعطاء الرجل الطاقة التي سترفعه عن قصد. بدون خوف من أنك لن تترك. وصدقوني ، إذا كنت تفعل ذلك من أجل المتعة ، فسيقوم العالم بتجديد "تكاليف" طاقتك باهتمام.

ما الصعوبات التي تواجهها في رفع طاقتك؟

تعليمات

حدد الأهداف.
الأهداف الواضحة والمحفزة والواقعية تتواصل باستمرار مع الجسم طاقةلإنجازهم الناجح. قم بتوصيل نظرة إبداعية على كل ما هو موجود ، واملأ أهدافك بالمشاعر الإيجابية. للقيام بذلك ، تخيل أنك بالفعل في طريقك إلى مهمتك: كيف تشعر؟ ماذا ترى وتسمع حولك؟ ما رأيك في نفسك في هذه اللحظة؟ هل أنت مستعد لتحديد الأهداف التالية والاستعداد لتحقيقها؟ في كل مرة تفقد ثقتك بنفسك (أي في انخفاض الطاقة الداخلية) تخيل نفسك فائزًا مرارًا وتكرارًا. يساعد ، فحص.

الاسترخاء.
الجودة العالية قادرة على تجميع كمية هائلة من الطاقة المنشطة. للأسف ، غالبًا ما تصبح حياتنا اليوم ومصطلح "الإجهاد" مترادفين. عمليا نفعل كل شيء في حالة من التوتر الشديد - نحن نعمل ، ونتحرك ، وحتى نجلس ونستلقي. في الوقت نفسه ، تنتقل إشارة الخطر باستمرار من الجسم إلى الدماغ ، للعمل على الانتقال إلى وضع الاستعداد للأسوأ ، ويتم تخصيص كمية هائلة من الطاقة لهذه الوظيفة. هل من الممكن في مثل هذه الحالة الحديث عن الإبداع والنوايا الحسنة والحيوية والصحة الجيدة؟ بالطبع لا. المخرج الوحيد هو مجرد الاسترخاء - واعي ، ومنتظم ، وعالي الجودة. كل شخص يختار الأساليب والطرق لنفسه ، يمكن أن يكون التأمل ، والموسيقى ، والعوم ، والتدليك ، والراحة السلبية ، والتواصل مع الحيوانات ، وما إلى ذلك.

الحصول على قسط كاف من النوم.
النوم السليم يملأ أجسامنا دائمًا بالطاقة ، ويعزز تجديد الخلايا ، واستعادة الجهاز المركزي ، وتطبيع عمل جميع الأعضاء.

كل بطريقة مناسبة.
تناول المزيد من الأطعمة كثيفة الاستهلاك للطاقة (العطاء طاقة) - الخضار والفواكه والمكسرات. والامتناع عن تناول الأطعمة التي يسلبها طاقة- المنتجات شبه المصنعة والرقائق و "الكيمياء" المختلفة ، والتي لوحظت وفرتها على أرفف متاجرنا. اشرب الكثير من الماء النظيف.

تنفس بشكل صحيح.
اقرأ الأدبيات للعديد من تقنيات التنفس. اختر ما تعتقد أنه يناسبك بشكل أفضل. بعد أن أتقنت أسلوب التنفس الصحيح ، ستوفر على نفسك من العديد من المشاكل الصحية ، وبعد ذلك سيتم توجيه الطاقة التي تم إنفاقها سابقًا على مكافحة الأمراض إلى عمل إبداعي وإيجابي.

نقل.
حتى التمارين الخفيفة مدهشة. من المعروف أنه بعد التدريب النشط ، أي النشاط البدني ، يرتاح الجسم قدر الإمكان ، والذي يعمل كآلية تحفيز لإنتاج الطاقة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. لا تحضر الجسم إلى الإرهاق والإرهاق ، حيث ستزول كل الطاقة المتراكمة في وقت سابق.

اقع في الحب.
يعطي الحب للحياة معنى خاصًا ، وبالتالي يملأ الجسد والعقل بالطاقة الإبداعية. ليس من قبيل المصادفة أنه خلال فترات الحب يمكن للرجل أن يتدحرج جبلًا.

أشكر الكون (الله ، الطبيعة ، الكون) على الحياة التي أعطيت لك.
إن الامتنان والشعور بفرحة الوجود ، كما تعلم ، يجعل من الممكن تبادل الطاقة مع الآخرين وحتى الكون (الفضاء ، المبدأ الإلهي). يوجد مثل هذا القانون: لقد أعطيت الكثير - حصلت على المزيد. تعلم كيفية خلق موقف إيجابي.

فيديوهات ذات علاقة

مقالات لها صلة

مصادر:

• كيفية رفع الطاقة

ماذا يحتاج الإنسان لحياة طبيعية؟ الطاقة بالطبع. ولكن من أين ومن ماذا تستمد هذه الحيوية ، خاصة عندما تضعف بفعل نزلات البرد المتكررة والإجهاد والإشعاع الضار وعوامل بيئية سلبية أخرى. لكن اتضح أن مصادر الطاقة موجودة في كل من الشخص ومن حوله. تحتاج فقط إلى أن تكون قادرًا على استخدامها.

تعليمات

طاقة الكائن الحييعتمد إلى حد كبير على نمط الحياة والبيئة. وهذا يشمل الطعام ، والتنفس ، والحركة ، ونقاء العقل والجسد ، والانسجام مع الطبيعة. استخدم هذه العوامل بحكمة وستظل دائمًا نشطًا.

كل بطريقة مناسبة! لا شيء يحرم الجسم من الطاقة مثل الوجبات الكثيرة والمتكررة. إنها تركز كل طاقتها الكائن الحيحول الجهاز الهضمي. لهذا السبب ، بعد تناول وجبة غداء أو عشاء دسمة ، تشعر بالضعف والنعاس بشكل خاص. لكن أحاسيس مختلفة تمامًا تأتي من الطعام الخفيف ، الذي لا يشعر به.

تنفس بشكل كامل! يؤثر التنفس الصحيح على حالة كل شيء الكائن الحيوقادر على علاج العديد من الأمراض. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا يلاحظون حتى كيف هم. وفي غضون ذلك ، يكون تنفسهم سطحيًا ، ولا يقوم سوى بتهوية الفصوص العلوية ، وأحيانًا الفصوص الوسطى من الرئة. بينما تعاني الفصوص السفلية من أكسجين مزمن مما يؤثر حتما على عمل الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى فيحرمها من الطاقة.

تحرك باستمرار! ليس من الضروري أن ترهق نفسك بالنشاط البدني النشط من أجل التربية طاقة الكائن الحي... المشي اليومي والطويل كافٍ تمامًا ، مما يؤدي إلى تشتيت الدم واللمف ، فضلاً عن تقوية الجهاز العظمي المفصلي والعضلي.

مرحبا اصدقائي الجيدين والعزاء!
هل تعلم من يزين حياة الرجل؟ من الذي يلهمهم للمآثر؟ لمن هي أكثر القطع الفنية رومانسية مخصصة؟ هدف من الحياة هو إعطاء الدفء والحب؟ نعم نحن النساء! نحن قادرون على جعل الحصان يركض في كوخ به نار ، ويمكننا أن نعطي نظرات موازية للمكياج وهز طفل. وانتبهوا لكم مع كل هذا ... نبتسم! ليس لأنها سهلة ، ولكن لأننا نريدها ويجب أن نحبها. لكن كل هذا يتطلب قوة. أين يمكنني الحصول عليها؟ كيف تزيد من حيوية المرأة؟ دعونا نتحدث عن هذا!

انا سوف اكون صادق! لا احب الصباح. وفقط لأنه يجلب معه الروتين. وينتهي فقط في المساء ، عندما أسقط من قدمي بالفعل. ومرة أخرى أذهب في دائرة: النوم روتين ؛ الروتين هو النوم. ومتى تعيش؟ لتلقي الأفراح الكبيرة والصغيرة؟ ولن أنسى الأهداف في الحياة ، وإلا فإن الحياة بأكملها يمكن أن تجري في صخب وصخب. لذلك قمت بإضراب محلي. قررت أن أفجر كل تلك الأسس التي قامت عليها حياتي حتى الآن. وبعد تحليل كل شيء سررت بالنتيجة الجديدة!

كيف بدأت الكفاح من أجل تحرير نفسي من الروتين؟ جلست وكتبت قائمة مهام حتى أتمكن من معرفة مكان الحصول على وقت للراحة. على الفور ، من فضلك ، اكتب ما قمت به أو ستفعله! لقد أدرجت في القائمة فقط تلك الأشياء التي لا أستطيع العيش بدونها ، ولا تستطيع أسرتي ذلك. وشمل ذلك الدردشة مع صديق والذهاب إلى مصفف الشعر كل يوم والركض في المتاجر ... فقط أمزح! أعترف أن هناك حاجة أيضًا إلى التواصل والمحلات التجارية مع تسريحات الشعر. لكن الأمر يتعلق بإيجاد الوقت واستعادة حيويتك. لذلك ، كانت القائمة صعبة. واتضح أن لدي الكثير من وقت الفراغ!
ثم استكملت القائمة بالأشياء التي يجب القيام بها لهذا اليوم ، أي تلك التي سأفعلها اليوم فقط أو غدًا فقط. وكان لدي وقت فراغ مرة أخرى! هذا ما سأستخدمه.

حياتي قواعدي

قبل أن أشارك أسراري ، ما ساعدني على الشعور بالحياة مرة أخرى ، وليس نصف حصان ميت ، كما في المثل الصيني ، أريد أن أقول كلمة واحدة!
أصدقائي الحبيب! ما ستفعله لتحسين حالتك المزاجية ورفع حيويتك هو عملك وحدك وليس أي شخص آخر. لأن ما سيساعد أحدهما ، سيكون الآخر مثل كمادة للموتى. كيف تحدد ما الذي سيساعدك؟
انه سهل. في بعض الأحيان تطالب حبيبة نفسها. على سبيل المثال ، تأمر: "النوم!" وصدقوني ، من الأفضل أن أذهب وألا أقاوم. واستيقظ ، إذًا يمكنك بالفعل المضي قدمًا في قائمة التوصيات الخاصة بي للعثور على كيفية إعادة الشحن.

أنت بحاجة لراحة كل من الروح والجسد

ما هو المهم لظهور القوة ، ولزيادة مستوى الطاقة؟ خرجت القائمة ليست صغيرة. لكن القيام بذلك ممتع للغاية.

1. النوم

من منا لم يسمع أهمية النوم؟ وجسمنا نفسه يحاول إخبارنا بذلك. يبدأ "غدرا" في الانجراف. يتعثر في كل خطوة ويستجدي النوم. وبغض النظر عن الطريقة التي نشرب بها القهوة من أجل ذلك ، فحتى المحادثة أو الأنشطة المثيرة لا يمكنها "إقناع" الجسم. فشل على أي حال.
لكن العلماء ما زالوا يتحدثون عن وقت النوم. يصر شخص ما على 8 ساعات من الراحة الإجبارية ، بينما يجادل آخرون بأن 4 ساعات كافية. لن أؤيد أي جانب ، لأنني متأكد من أن كل شخص لديه قواعده الخاصة. فقط التزم بها. بعد كل شيء ، الحرمان من النوم يتراكم في الجسم. هل سمعت عن ذلك؟ إذا لم تنم في اليوم لمدة ساعة ، والثانية - ساعتان ، فحينئذٍ سيطلب الجسم بالتأكيد جسده الخاص به ، وستنام عاجلاً أم آجلاً ، على الرغم من المنبهات أو الأشخاص الذين يوقظونك ، من أجل هؤلاء نفس 3 ساعات أطول. والحمد لله! خلاف ذلك ، يتحول قلة النوم إلى طاقة سلبية للغاية يمكن أن تقضي عليك.

لماذا يحدث هذا؟ قلة النوم تقلل من إنتاج السيروتونين ، مما يؤدي إلى حقيقة أننا نرى سلبيًا واحدًا فقط خلال النهار ، ونتجاهل الإيجابي. بالإضافة إلى أن قلة النوم تؤثر على نشاط المخ. اقرأ المزيد في المقال فلا تقاوم "إقناع" الجسد عندما تريد النوم!

2. التغذية.

3. الأنشطة البدنية.

من منا ، بعد ممارسة التمارين ، لا يشعر بالرضا الداخلي مع التعب الجسدي؟ التمرين هو العامل الذي يمكننا فيه استعادة طاقتنا بسرعة. لا تصدقني؟ خذ استراحة من المقالة الآن واسحب نفسك! الوقوف! قم بعمل تمرين تأرجح بين ساقيك وذراعك. ما هو شعورك؟ هنا نفس الشيء! وإذا كانت التدريبات لا تلوح إلا بمجموعة كاملة مدروسة ومختارة؟ لن تكون دائمًا في حالة جيدة فحسب ، بل ستكون أيضًا قويًا جسديًا وعاطفيًا!

4. تمارين التنفس.

"لقد شربت من الجو". هل سمعت هذه العبارة؟ في الواقع ، يمكن لجسمنا ، "المحفوظ" في العادات ، أن يتلقى أقل بكثير. يعتاد على العيش بهذه الطريقة. فقط يكبر في السن مبكرًا ، أو بالأحرى يخرج من "الجوع". يمكن لممارسات التنفس البسيطة تشبع الجسم بالأكسجين! وصدقني ، سيكون ممتنًا جدًا لهذا!

5. الاتصالات.

الدردشة؟ من منا لا يحب ذلك ؟! ولكن هذا هو الحظ السيئ ، فالنشاط نفسه يمكن أن يجعل المرء أكثر جمالًا وأقوى ويضيء عينيه ويقطع الآخر من الجذر. كيف يحدث هذا؟ كل هذا يتوقف على كمية ونوعية المحادثة.
بناتي العزيزات! إذا كنت تنغمس حقًا في محادثات مع صديقاتك ، فحاول إبقاء المحادثة بطريقة إيجابية ، ليس فقط للابتسام قدر الإمكان ، ولكن أيضًا لإلقاء الضوء على الروح بمشاعر جيدة! الكلمات تعني الكثير. واحد منهم. مثل الأغلال ، يمسكون ويمسكون ، ويمنعوننا من العيش. البعض الآخر أجنحة! معهم ، كل السعادة تعطي. تحدث عن الأشياء الجيدة ، مثل محادثاتنا. وصدقني ، أنت نفسك لن تلاحظ كيف تصبح أقوى!

6. التنويم الذاتي.

يمكن للناس ضبط أنفسهم بجعل حياتهم أفضل أو أسوأ. يمكن أن تجعلك الصيغ والتأكيدات البسيطة تشعر أنه يمكنك فعل أي شيء. هل تريد أن تكون قادرًا على فعل كل شيء؟ انشغل أولاً "بشرح" لنفسك أنك تحب حياتك وكل ما يملأها. عندها سنبتهج مع تغييراتك الإيجابية في الحياة!

7. مجمع فيتامين.

لا تحتاج فقط إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن لا تنس أيضًا أن كل موسم يجلب معه صعوباته الخاصة. كيف تتغلب عليها؟ فقط اشرب الفيتامينات. والشتاء الطويل ، والاكتئاب في الخريف ، ونقص الفيتامينات في الربيع ، والتعب في الصيف من الحالات المتساقطة لن يكون مخيفًا بالنسبة لك.

8. العلاقات.

من المهم بالنسبة لنا أن نحب. لكن لا يمكننا الاستغناء عن الدفء في القلب من إدراك أنهم يحبوننا! الذي سوف يكون؟ حبيبي؟ صديق؟ أمي؟ الشيء الرئيسي هو منحهم كل ما تبذلونه من الدفء ، افعلهم بشكل جيد. وفي المقابل ، ستحصل على طاقة إيجابية أكثر بكثير.

9. الهوايات.

من المفيد للغاية أن تشارك في أي نشاط! بفضل الهواية ، يمكنك تعلم التحدث بلغة أجنبية ، وخبز الكعك اللذيذ ، وصنع المجوهرات بيديك. وفي نفس الوقت ، كوني إيجابية من نتيجة عملك ومن إدراك أن إمكانياتك لا حصر لها!

10. الحيوانات الأليفة.

الآن هناك خرخرة بجواري ، البرميل يسخن. وما رأيك؟ بينما هي ترقد هناك وتنتظر مني أن أداعبها ، تفيض روحي بالفرح! لقد وجد العلماء منذ فترة طويلة أنه من المهم ليس فقط خدش الهرات خلف الأذن. هذا مهم بالنسبة لنا! ونحن في حاجة إليها أكثر من ذلك بكثير! مثل هذه المداعبات واللمسات ، مع العلم أننا ممتنون لهم ولن نطلب أي شيء ، باستثناء ربما قطعة صغيرة من الشهي (مجرد مزاح) ، فنحن حقًا بحاجة إلى الروح.

11. الإبداع.

لقد ألمحت بالفعل في هوايتي إلى أن الإبداع يمكن أن يصبح جزءًا من حياتنا ويجلب السعادة! لكني أريد أن أظهر أنه يمكن أن يحيط بنا في كل مكان: في الطهي والذهاب إلى المعارض وقراءة الكتب. وبهذه الطريقة نلبي أحد احتياجات الإنسان التي لا تقل أهمية بالنسبة لنا عن الطعام والماء! لذلك ، خلق!

12. تنمية الصفات.

فقط أولئك الذين يشعرون بالامتنان ، ولديهم أمل ، والذين يعتمد تفاؤلهم على علاقتهم مع الله والكون ، سيحصلون على الانسجام الداخلي. أنا لا أمزح! عش اليوم دون أن تسمع كلمة "شكرًا" التي تستحقها في عنوانك. وكيف ستشعر؟ إنك غير مقدّر ، لكنه سيسقط كحجر في الروح. فلماذا لا تظهر أنك تقدر الآخرين؟ ثم ستساعدك المشاعر المتبادلة في العثور على الرضا والقوة! هذا مثل الثناء ، وبعد ذلك يكون هناك الكثير من الطاقة والرغبة في الإبداع.

13. الحلم و / أو الغرض.

لا أحد يعيش بدون حلم. نضع بعضها للأهداف ونسعى لتحقيقها ، والبعض الآخر يعتز بها ، ونطلق عليها إما اللون الأزرق أو الوردي. وعندما يتحقق الحلم ، كيف نشعر؟ أننا أقوياء ، وأننا محبوبون بالثروة ، وأن الشمس تبتسم لنا على وجه الخصوص!

لذا دعوا الشمس تضيء حياتنا كلها وتشاركنا طاقتها. وسنساعده عندما نتصرف ونعيش من أجل أنفسنا والآخرين!

مكرسة لنا جميعا

الفتيات! لقد وجدت خيارًا آخر من حيث استخلاص الطاقة الحيوية. دعونا نجعل أنفسنا حفلة! انا لا امزح! أنا جادة. لا يكفي أن أتذكر مرة في العام أنني امرأة. نعم ، ويصعب تذكرها بعد قيامك بتنظيف كل شيء ، وطهي مجموعة متنوعة من الأشياء الجيدة ، ووضعها على الطاولة ، والتأكد من أن الجميع ممتلئون وسعداء ، ثم اللولب مرة أخرى: تم إزالته من الطاولة ، وغسل الأطباق ، رتب الأشياء في المنزل. وأين ، دعني أقول ، هي عطلتي؟ هل هذا حلمنا النهائي؟ أنا فقط أريد أن أكون لطيفًا ، نعسانًا وراضياً! كيف تحب اقتراحي؟
انضم إلينا! لن تندم! علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون هذه العطلة في أي يوم ، ما عليك سوى أن ترغب في ذلك! في غضون ذلك ، اشترك في الأخبار ، واترك تعليقاتك ، والتي تخبرنا فيها عن مدى استرخائك ، وكيف قضيت عطلتك! أحضر أصدقائك ، صديقاتك. أتمنى لهم قضاء وقت ممتع معنا والاسترخاء!
مع السلامة!

إيكولوجيا الحياة: طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج ينتشر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك دحرجة جبل دون أن تلهث.

طاقة الحياة شيء غريب لا يراه أحد ، ولكن يمكنه الشعور به بسهولة. عندما يكون لديك الكثير منه ، فإن المزاج ينتشر على الحافة ، وتدرك أنه يمكنك تحريك الجبل دون أن تلهث. وعلى العكس من ذلك ، عندما تنفد الطاقة ، تصبح الأفكار والحركات بطيئة ، تشعر بالتعب ، وتدرك تدريجياً أن لديك حاجتين ملحتين فقط: أين تنام ، وكيف تتأكد من عدم تدخل أحد في ذلك.

يسميها الصينيون "Qi" ، حتى أنهم ابتكروا دواءً صينيًا كاملًا Qigong ، والذي يُترجم إلى "Qi control". لكن ، ربما ، اليوم ليس لدي ما يكفي من Qi لكتابة مقال عن Qigong ، وسأخبرك فقط بالعديد من الطرق المتاحة للجميع لضخ طاقة حياتك.

تمرن كل يوم

الشحن المنتظم هو أسهل طريقة لتعزيز حيويتك. تزيد التمارين من التنفس وتدفق الدم ، مما يعني أن كل خلية في جسمك تتلقى أكسجين ومغذيات أكثر مما تحصل عليه في حالة الراحة. وكلما شعرت بخلاياك بشكل أفضل ، شعرت بتحسن ، وزادت الطاقة لديك.

إذا لم تكن من عشاق الرياضة وهدفك هو رفع الطاقة فقط ، فلا داعي للالتزام بالنظام. قم بأي تمرين يضغط على عضلاتك ، لكن قم به بانتظام. تمرن في الصباح ، اركض ، اقفز على الحبل ، اسبح ، اركب دراجتك - أي نشاط جيد.

أكل صحي

تعتمد حيويتك بشكل مباشر على ما تأكله ، فاحشو فمك بالوجبات السريعة وسينخفض ​​مستوى طاقتك. إذا كنت تأكل بانتظام طعامًا غير صحي وصناعي ، فبناءً على موقفك من الدين ، ستودع طاقتك إما في الأجزاء الدهنية من الجسم ، أو تتدفق عبر نقطة خاصة في منتصف الجبهة.

لا يمكن أن تحتوي المنتجات التي مرت بدورة معالجة صناعية طويلة ومعقدة على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى الضرورية جدًا للجسم. إذا كان بإمكانهم أن يكونوا هناك على الإطلاق. ولهذا السبب يجب أن توجه انتباهك إلى أكثر الأطعمة الطبيعية والصحية. إذا كنت تشتهي اللحوم - خذ صدور الدجاج النيئة واطبخها بدلاً من شراء النقانق أو النقانق. إذا كنت تريد الحليب - تناول الجبن القريش العادي بدلاً من "جبن ميراكل كوتيدج" المعبأ بشكل جميل. وبالطبع ، يجب أن تكون الفواكه والخضروات أعظم أصدقائك. هم الذين سيزيدون من حيويتك.

مجاعة

جسمنا له حالتان: جائع وشبع. في حالة الجوع ، يمد الجسم بالطاقة لجميع الأجهزة والأعضاء بشكل متناغم ومتساوي ، مع تنظيفه وإزالة السموم. في حالة التغذية الجيدة ، تذهب كل الطاقة تقريبًا إلى المعدة ، وهذا ما يفسر حالة النعاس والباهتة من الشبع بعد عشاء وفير. سيسمح لك الصيام الجهازي المتقطع بتطهير الجسم بشكل أفضل ، وعدم إنفاق معظم طاقتك على هضم الطعام (المضر بشكل خاص من البند 2). لم أقل شيئًا منهجيًا فقط - تحتاج إلى التجويع وفقًا للعقل ، وليس بشكل عشوائي ، وهذا موضوع لمقال مختلف تمامًا.

اشرب ماء

سيكون من المنطقي كتابة "اشرب القهوة" في هذا المكان ، لأن القهوة معروفة وبسيطة. ومع ذلك ، فأنا أعارض زيادة بعض مقاييس الجسم على حساب تدهور البعض الآخر ، والقهوة في هذا الصدد مشروب مثير للجدل للغاية. لذلك يمكنني أن أسمي مياه الشرب العادية أفضل مشروب لزيادة الحيوية. يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم والسموم ، فالماء مصدر للأكسجين والمواد المغذية ، فالجسم أساسًا يتكون من الماء. لذلك ، لزيادة الطاقة ، بدلًا من الكحول والقهوة ، اشرب الماء العادي ، ولا تقل عن لتر ونصف في اليوم.

نوم عادي

هذا شرط أساسي آخر للحفاظ على مستويات عالية من الطاقة. إن جسد الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ليس لديه الوقت لتطهير نفسه بشكل صحيح ، والتعافي والاستعداد ليوم جديد ، ونتيجة لذلك ، فإن كل يوم يصبح أكثر صعوبة. إن امتلاك جهاز كمبيوتر وإنترنت والكثير من وسائل الترفيه فيه ، مثل الألعاب والشبكات الاجتماعية ، يمنحك العديد من الإغراءات للبقاء مستيقظًا. بل يتعلق الأمر بإدمان المعلومات - هذا عندما تكون جالسًا أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، تكون قد فعلت كل شيء ، ويبدو أنه يتعين عليك النهوض والذهاب إلى الفراش ، لكن لا يمكنك تمزيق نفسك بعيدًا عن الشاشة والتسلق للقراءة أو المشاهدة أقل شيء آخر. في هذه الحالة ، يتم توفير طاقة حيوية ضعيفة لك - وليس فقط بسبب قلة النوم.

تخلص من تعدد المهام

غالبًا ما يصمت جميع خبراء الطاقة حول هذا الأمر ، لكنني لست خبيرًا ، وسأقول ذلك. يستهلك تعدد المهام لدينا الكثير من الطاقة عندما نقوم بعدة مهام في وقت واحد. لذلك ، إذا كانت مثل هذه المواقف شائعة لديك ، فكر في كيفية تجنبها. ربما تساعد بعض تقنيات إدارة الوقت وتنظيم العمل. بشكل عام ، افعل الأشياء بالترتيب ، لا تبدأ العمل الثاني دون إكمال الأول ، وستكون سعيدًا.

النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى البداية. اختر ما هو أكثر ملاءمة لك ، وسرعان ما ستزداد طاقتك. ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فسأقدم لك شيئًا ساعدني كثيرًا - لاحظ نمط النوم الطبيعي ، النقطة 5. ربما ، يعطي النوم أهم تدفق للطاقة.نشرت من قبل

لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لا يرغب في الشعور بالارتفاع ، والشعور بالشباب والجمال ، ولديه أيضًا شكل بدني ممتاز. هذا حلم كل شخص!

من وقت لآخر ، يتم إعادة ضبط الحيوية إلى الصفر لأسباب متنوعة ، وتحتاج إلى معالجة مسألة كيفية زيادة طاقة الجسم في المنزل.

هذه نقطة مهمة لكل شخص ، لأن الصحة العامة للإنسان ومزاجه وأدائه تعتمد بشكل مباشر على ذلك.

الشخص الذي يتمتع بطاقة عالية يحصل على عدد كبير من الفوائد. يجب أن تكون لهجة الجسم مشابهة للأسباب التالية:

يمكن أن يكون هناك نوعان رئيسيان من هذه الطاقة - حرة وحيوية..

الأولى هي الطاقة الخاصة لجسم الإنسان الخفي ، فهي مصدر للطاقة الإبداعية والعقلية. يعطي الرغبة والحافز للعمل ، ويعطي دفعة إبداعية ويزيد الحيوية.

أما بالنسبة للطاقة الحيوية ، فهي مطلوبة للتشغيل الطبيعي لوظائف فسيولوجيا الكائن الحي ، أي للنشاط الحيوي للكائن الحي ككل.

إذا كانت الطاقة ضعيفة ، فإن الشخص يشعر بتراجع في كل شيء حرفيًا. تعاني الصحة والحالة العامة ، فضلاً عن قلة تحقيق الأهداف ، مما يؤثر بشكل تلقائي على الوضع المالي العام.

لترتيب صحتك وتحسين وضعك المالي ، يجدر بك دراسة طرق زيادة الطاقة ، أي حل سؤال بسيط ومهم في نفس الوقت حول كيفية استعادة الطاقة في الجسم.

إنها بسيطة للغاية وتستند إلى نمط الحياة الصحي المعتاد.

إذا لم يكن هناك طاقة وقوة في الجسم ، فما يجب فعله هو سؤال يمكن حله دون الكثير من التكاليف المادية ونوع من المعرفة المحرمة. يكفي أن تقوم ببساطة بتعديل روتينك اليومي ومراجعة نمط حياتك في اتجاه إيجابي.

هناك الكثير من الطرق التي تساعد في حل مشكلة كيفية رفع الطاقة والحيوية. هذه مختلفة ، وتختلف عن بعضها البعض ، لذلك ، كل منها يستحق النظر بمزيد من التفصيل.

هناك طرق خاصة لزيادة الطاقة الحيوية ، وهناك طرق لزيادة الطاقة المجانية.

خيارات تعزيز الطاقة البدنية

بمجرد أن ينخفض ​​مستوى الطاقة الجسدية ، يبدأ الشخص في الشعور بالعجز ، فهو دائمًا متعب ومرهق. بمجرد أن يأخذ استنفاد الطاقة شكلاً حرجًا ، تبدأ الأمراض المختلفة على الفور.

لمنع مثل هذه المشاكل الصحية ، من الضروري اتخاذ تدابير معينة وزيادة توازن الطاقة في الجسم المادي.

لضمان تدفق مستقر للطاقة الحيوية ، ستحتاج إلى استيفاء شرطين فقط - لإنشاء تغذية جيدة وتعلم كيفية الراحة.

عند اتخاذ قرار بشأن كيفية تجديد طاقة الجسم ، وكيفية اكتساب الصحة البدنية الأساسية ، فإن الأمر يستحق تعلم كيفية الراحة الكاملة. نظام النوم يستحق اهتماما خاصا هنا.

فيما يلي بعض القواعد الأساسية لتطبيع النوم:

• تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ بدقة في نفس الوقت ؛
• من المفيد تخصيص بعض الوقت لتنظيم قيلولة بعد الظهر ، وينصح بتخصيص 30-40 دقيقة لها. إنها الطريقة المثالية لتجديد احتياطيات الطاقة في الجسم بسرعة ؛
• إذا كنت لا تستطيع النوم أثناء النهار ، فإن الأمر يستحق أن تتعلم بعض تمارين الاسترخاء. أحيانًا يكفي أن تغلق عينيك لمدة 5 دقائق وتتنفس بعمق.

في عملية تنظيم نمط النوم ، يجب إيلاء اهتمام خاص لجودته وليس مدته..

إذا كنت تنام بعمق وسليم لمدة 5-6 ساعات ، فسيكون لذلك تأثير إيجابي على الجسم أكثر من 10 ساعات من النوم السطحي.

لتحسين نوعية نومك بشكل عام ، من الجيد ممارسة الرياضة يوميًا وتناول الطعام بشكل جيد.

لزيادة الطاقة ، لا بد من أداء تمارين خاصة. للقيام بذلك ، لا تحتاج إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية ، حيث يمكن تنفيذ بعض المجمعات في المنزل.

لإعادة الشحن ، كل ما عليك القيام به هو ممارسة القليل من التمارين في الصباح لتمرين المفاصل الرئيسية.... إذا تم تشغيل الموسيقى من أجل الطاقة أثناء الأنشطة الرياضية ، يمكنك تحقيق نتيجة أفضل.

لست مضطرًا لخوض سباقات الماراثون لزيادة حيويتك. كما أوضحت الممارسة ، فإن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا خفيفًا أو يذهبون للمشي بانتظام يخففون التعب بشكل أسرع بكثير من التمارين الأكثر جدية مع الأثقال.

عليك القيام بذلك كل يوم ، حتى 10 دقائق من النشاط البدني ستكون كافية ، كل شيء أفضل من مجرد الاستلقاء على الأريكة لهذا الوقت.

إذا لم يكن هناك وقت للدروس خلال يوم العمل ، فما عليك سوى السير لمسافة كتلتين في طريق العودة إلى المنزل. إنه دعم مفيد هائل للعضلات وتدفق الدم.

في عملية النشاط البدني ، يتم تبادل الطاقة في جسم الإنسان. الذي يعاني من الركود يغادر الجسم ، ويحل مكانه المزيد من الطاقة الحرة المتجددة ، مما يزيد بشكل كبير من الحيوية الكلية.

لتشعر بالترتيب المثالي ، يجب أن تعيش أسلوب حياة نشط - السباحة والجري والتمارين الرياضية قدر الإمكان!

تلعب التغذية دورًا مهمًا بنفس القدر في عملية زيادة الطاقة... هناك منتجات خاصة تمنح الجسم الطاقة ، أي أنها أحد المصادر الرئيسية للطاقة للإنسان.

عند إنشاء قائمة يومية ، يجب الانتباه أيضًا ليس للكمية ، ولكن لجودة المنتجات المستهلكة.

لزيادة طاقة الجسم من خلال الطعام ، يجدر إضافة أطعمة الحمية التي تتميز بإمكانياتها الطبيعية المتزايدة للطاقة.

من بين المنتجات الأكثر شعبية وفعالية:

• كربوهيدرات عالية الجودة- جميع أنواع الحبوب (الأرز والحنطة السوداء والشعير اللؤلؤي ودقيق الشوفان) وحبوب القمح المنبتة وخبز الحبوب الكاملة السوداء ؛
• بروتينات صحية- الفول وفول الصويا والمكسرات واللحوم البيضاء قليلة الدسم ؛
• الدهون الصحية- السمك والديك الرومي والبذور وزيت الزيتون والمكسرات ؛
• يجب أن تعطى الخضار والفواكه 60٪ على الأقل من إجمالي النظام الغذائي... هذا مخزن خاص بالفيتامينات والألياف الضرورية للجسم ؛
• منتجات الألبانمما يساعد على زيادة الطاقة الكلية للجسم بسرعة. يمكن أن يكون هذا الحليب والجبن قليل الدسم والزبادي.

شرب الكثير من الماء مهم جدا. متوسط ​​الجرعة اليومية للبالغين 1.5-2 لتر. هذه قاعدة مهمة لكل من الرجال والنساء.

إذا كنت تؤلف نظامك الغذائي من هذه الأطعمة المعينة وتستخدمها بالنسب المطلوبة ، يمكنك بسرعة وفعالية زيادة الإمكانات الكلية للجسم.

يجب أن يكون مفهوما أن زيادة الطاقة في الجسم مرتبطة بشكل مباشر ليس فقط بإدخال الأطعمة الصحية في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا مع استبعاد السكر الأبيض والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. تحتاج القهوة أيضًا إلى التقليل إلى أقصى حد..

توجد طاقة في هذه المنتجات ، لكن الضرر الذي يمكن أن تحدثه للجسم غالبًا لا يمكن إصلاحه تمامًا.

إذا اتبعت هذه القواعد ، يمكنك زيادة المستوى العام لطاقتك الحيوية بسرعة.

بعد بضعة أيام ، يبدأ الشخص في الشعور بتحسن كبير ، وتختفي مشاكل مثل النعاس والخمول وانخفاض الكفاءة.

بعد ترتيب الطاقة البدنية ، بعد أن أصبحت قواعد نمط الحياة الصحي نظامًا ، يمكنك التفكير في زيادة الطاقة المجانية الأكثر عمومية والأهمية بنفس القدر.

هناك طريقتان لحل هذه المشكلة - إغلاق قنوات الطاقة التي من خلالها تغادر الطاقة الجسم. لتحقيق نتيجة إيجابية ، يجب أن تتخلى عن بعض الجوانب السلبية في الحياة.

بمجرد أن يتم رفض شيء ما يستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة الداخلية ، يقوم الشخص تلقائيًا بتدفقه.

هذا نوع من طرق "ترقيع" ثقوب الطاقة في الجسم الخفي. فيما يلي بعض الطرق الأساسية لاستعادة الطاقة الداخلية بسرعة وفعالية.

يعتقد الكثير من الناس أن تناول المشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة المختلفة طريقة رائعة لزيادة الطاقة.

كل هذا صحيح ، لكن تأثير زيادة الطاقة من هذه الأموال قصير المدى.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأموال لها أضرار جسيمة على الجسم. ولهذا السبب يجدر التخلي عن استخدام جميع أنواع الكحول ومشروبات الطاقة المختلفة.

عادة سيئة أخرى يجب عليك التخلي عنها بالتأكيد هي التدخين. إلى جانب الآثار الضارة على الجسم ، تستهلك السجائر أيضًا الكثير من الطاقة.

تحتاج إلى بذل جهد ، والتحلي بالصبر وفطم نفسك عن التدخين.

هناك قناة أخرى تغادر فيها الطاقة ، المهمة للحياة ، وهي السلبية المتراكمة في الجسم.

جميع المشاعر والتجارب السلبية والمشاعر غير السارة المختلفة مضمونة لسحب الطاقة الإبداعية الإيجابية من الشخص ، وبكميات كبيرة بما فيه الكفاية. هذا ينطبق بشكل خاص على شعور معين بالذنب أو الاستياء.

من خلال إعادة التفكير المستمر في عوامل الحياة غير السارة ، يتم استهلاك كمية كبيرة من الطاقة. للتخلص من هذا ، يكفي أحيانًا أن نغفر ونترك كل الإهانات.

من المهم بنفس القدر أن تمنع نفسك من تجربة مشاعر مثل الغيرة والغضب والحسد والخوف والتهيج ، أي من كل ما يزعج الشخص ويسرق تلقائيًا الطاقة والقوة الحيوية.

حاول جاهدًا أن تتجنب المشاعر السلبية بكل طريقة ممكنة ، فأنت بحاجة إلى التحكم في أفكارك وعدم التشتت في المشاكل واللحظات البسيطة.

بالإضافة إلى الطرق الخاصة لإغلاق تدفق الطاقة الحيوية ، يجدر استخدام طرق لتجديدها. تحتاج إلى تعلم كيفية تلقي الطاقة الإيجابية ، وتوليدها من مواردك الخاصة.

إن وجود أهداف أو رغبات أو أحلام عزيزة في الحياة ، أو تحقيق أو تحقيق أهداف معينة ، هو مصدر مثالي وقوي للطاقة.

إذا كان لديك حلم ، فستجد بالتأكيد الطاقة اللازمة لتحقيقه.... الكون كله مبني على هذا.

إذا كان هناك حلم ، فإن الكون كله سوف يسعى بكل قوته لمساعدته على تحقيقه.

في حالة عدم وجود حلم ، يجب أن يواجه الشخص دائمًا المهام والأهداف ، ومن الضروري أن تتمنى لنفسك وتتوصل إلى أحلام.

الحب والهوايات

الحب هو عاطفة قوية إلى حد ما تستحضر في الروح عددًا كبيرًا من المشاعر الأكثر حيوية. بمجرد أن يكون لدى الشخص الحب ، تظهر الأجنحة خلفه وتتشكل موجة قوية من الطاقة.

بالنسبة للهوايات ، فهذا شكل خاص من أشكال الإبداع ، والذي يميل أيضًا إلى إلهام الحياة في الإنسان. في عملية الخلق ، يفتح الشخص قنوات تربط الجسم الخفي بتدفقات الطاقة.

كل شخص يحتاج إلى هواية أو عمل خاص به ، مما سيجلب متعة كبيرة.... هذه هي الطريقة المثلى لزيادة الطاقة بسرعة.

بعض تقنيات التغذية السليمة قادرة على زيادة الطاقة الكلية للجسم بشكل كبير.

لتحقيق نتيجة إيجابية ، ليس من الضروري الانخراط في تطوير ممارسة معقدة ؛ سيكون كافياً لتعلم كيفية أداء دورات التنفس العميق ، والتي ستشارك فيها الرئتان بشكل كامل.

يقوم معظم الناس بدورات تنفس ضحلة ، مما يؤثر سلبًا على حالة الطاقة العامة للشخص.

يمكن أن يؤدي التنفس العميق الصحيح إلى زيادة كلا النوعين من الطاقة - الجسدية والداخلية.

سيؤدي التنفس العميق إلى جميع الرئتين إلى زيادة الحجم الكلي للهواء المستنشق. يؤدي هذا تلقائيًا إلى زيادة تدفق الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الأخرى. كل هذا له تأثير إيجابي على توازن الطاقة العام ، وكذلك على الحالة الصحية.

تلخيص لما سبق

لزيادة الطاقة وجعل حياتك مرضية وصحية قدر الإمكان ، يجدر الالتزام بالقواعد العامة التالية.

يجب أن يبدأ اليوم بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي يستغرق هضمها الجسم الكثير من الوقت ، وبالتالي سيتم الحفاظ على المستوى الضروري من الطاقة الحيوية.

القهوة - يجب تقليل المشروب إلى 2-3 أكواب في اليوم... ليس من الضروري التخلي عنه تمامًا ، لأن الكمية المناسبة من الكافيين تمنع تطور أمراض الشيخوخة عن طريق تحسين وظائف المخ.

ليس عليك استخدام الحلويات أو المشروبات الكيماوية المتخصصة كوجبة خفيفة للطاقة. من الأفضل استبدال هذه الأطعمة بشرائح الخضار أو المكسرات.

الجوز والفستق واللوز مصدر مثالي للطاقة... هذه الأطعمة مليئة بالدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة.

سوف تساعدك التغذية السليمة والروتين اليومي المنظم على استعادة صحتك العامة بسرعة. يتمتع الشخص بالطاقة والقوة للقيام بالأمور اليومية ولتحقيق العديد من الأهداف المحددة.

يضمن الحفاظ على نمط حياة صحي أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية.