القراءة السريعة؟ هذا ليس مهمًا جدًا إذا كان ما تقرأه لا يمكن تذكره.

تقنيات من شأنها أن تساعد في تطوير ذاكرة القراءة ، مؤلف كتاب "ضخ ذاكرتك. كيف تقرأ وتحفظ كميات كبيرة من المعلومات "، الخبير في مجال التربية وعلم الاجتماع رون فراي.

الاختبار الرئيسي لجودة فهمك هو ما تتذكره من المادة التي تقرأها. أثناء كونك طالبًا ، ترتبط معظم قراءاتك بها ، وسيُطلب منك عاجلاً أم آجلاً إعادة جمع المعلومات الواردة إلى الخارج بشكل أو بآخر - سواء كانت مقالة أو اختبارًا أو بحثًا دراسيًا أو اختيارًا من متعدد اختبار ، اختبار صواب / خطأ ، اختبار نهائي.

لذلك لا يتعين عليك إكمال مهمتك فحسب ، بل يجب أيضًا التأكد من أنك تتذكر ما قرأته.

من المحتمل أن يكون لدى الجميع مثل هذه التجربة عندما نسيت شيئًا ما في اللحظة الأكثر أهمية ، وكانت هذه التفاصيل الصغيرة هي التي تلاشت بعيدًا والتي تبين أنها حاسمة في تحديد الدرجات والموازنة على وشك 5 و 4+ (أو 4 و 3+) . كانت الحقيقة الضرورية في مكان ما قريبة جدًا ، جالسة على حافة وعيك ، لكنك لا تستطيع تذكرها.

يمكن تحسين الذاكرة

ربما تعرف أشخاصًا لديهم ذاكرة فوتوغرافية (أو تقريبًا فوتوغرافية). إنهم يعرفون كلمات كل أغنية تم تسجيلها على مدار السنوات الأربع الماضية ، ويذكرونك بما قلته لهم قبل ثلاث سنوات ، ولا ينسون أبدًا عيد ميلاد أي شخص (أو ذكرى "اليوم الذي التقينا فيه" أو "اليوم الذي قبلناه" ، إلخ. .).

وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص يمتلكون موهبة طبيعية لتذكر المعلومات ، إلا أنه يمكن تطوير ذاكرة جيدة - مثل التركيز الجيد -. سوف تتحكم في ما تتركه في رأسك ، وما هو مقبول وتنساه.

يتذكر بعض الأشخاص بسهولة نسبيًا ولا يجدون صعوبة في الاحتفاظ بكميات كبيرة من البيانات. يشتكي آخرون من تسريب ذاكرتهم ، والتي يبدو أنها تفقد أكثر مما تنقذ. يمكن أن تساعد عدة عوامل في تحسين قدرتك على تذكر ما تمتصه.

1. مستوى الذكاء والعمر والخبرةتؤثر على مدى تذكرك. تحتاج إلى تحديد كيفية تأثير هذه العوامل على ذاكرتك ومعرفة كيفية تعظيم عائد جهودك.
2. ضع أساسًا متينًا- مهم جدا لذاكرة جيدة. جزء كبير من عملية التعلم يضيف فقط إلى ما تعرفه بالفعل. لذلك ، على سبيل المثال ، سيكون من المستحيل تقريبًا التعامل مع الكيمياء العضوية دون تعلم الأساسيات. من خلال توسيع أساس المعرفة الأساسية لديك ، ستحسن قدرتك على تذكر المعلومات الجديدة.
3. تحفيزهو عامل رئيسي في تحسين ذاكرتك. يبدو أن صديقًا لي ، وهو من مشجعي لعبة البيسبول ، يعرف كل إحصائيات لعبة البيسبول منذ بداية الزمن. يمكن أن يمنحك مستوى التدريب والأهداف التي يتلقاها جميع اللاعبين تقريبًا ، وجدول مباريات فريقك المفضل للموسم بأكمله ... والفرق الأخرى أيضًا!

   وعلى الرغم من أنني لا أقول إنه أذكى رجل قابلته في حياتي ، فمن الواضح أنه يحب لعبة البيسبول ولديه دافع كبير لتذكر كل ما يمكنه بشأن رياضته المفضلة. ربما لديك مصلحتك الخاصة. سواء كانت أفلامًا أو موسيقى أو رياضة ، فإنك تملأ عقلك بكمية هائلة من المعلومات. اتضح أنه إذا كان بإمكانك تعلم الكثير عن موضوع واحد ، يمكنك أن تتذكر الكثير عن موضوع آخر - حتى الكيمياء. ما عليك سوى تعلم كيفية تحفيز نفسك

4. الطريقة أو النظام أو العمليةتذكر المعلومات ضروري لتحسين الذاكرة. قد تشمل تنظيمك العقلي ، وعاداتك التعليمية الجيدة ، وصيغ ذاكري - الوسائل التي تستخدمها عندما تحتاج إلى تذكر شيء ما.
5. ƒ استخدم ما تعلمته على الفور- لا تقل أهمية عن تذكرها. من الجيد حفظ قائمة المصطلحات للاسترجاع السريع ، ولكن إذا كنت تريد أن تبقى المعلومات في رأسك لفترة طويلة ، فيجب عليك تشجيع الحفظ من خلال تطبيق هذه المعرفة. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة كلمة جديدة إلى مفرداتك اليومية واستخدامها بشكل صحيح في المحادثات.

يصبح تعلم لغة أجنبية بالنسبة للعديد من الأشخاص تجربة محبطة إذا لم تكن لديهم الفرصة لوضع مهارات المحادثة لديهم موضع التنفيذ خارج الفصل الدراسي. هذا هو السبب في أن طلاب المجموعات اللغوية غالبًا ما ينضمون إلى نوادي المناقشة أو الدراسة في الخارج - من أجل تعزيز حفظ المواد المدروسة باستخدام معرفتهم.

لماذا ننسى

العناصر الضرورية لتطوير ذاكرة جيدة مهمة أيضًا لفهم سبب نسياننا للأشياء. تكمن جذور الذاكرة السيئة ، كقاعدة عامة ، في أحد هذه الأسباب:

• نحن غير قادرين على تحديد أهمية المادة.
• لم نتقن المواد السابقة.
• نفشل في فهم ما يجب أن نتذكره بالضبط.
• ليس لدينا رغبة في التذكر.
• نترك اللامبالاة والملل يملي علينا كيف نتعلم.
• يجب أن نجعل التعلم عادة.
• نحن غير منظمين وغير فعالين في استخدام وقت الصف.
• نحن لا نستخدم ما تعلمناه.

استخدم كلماتك الخاصة لتلخيص النقاط الرئيسية. استخدم الإبرازات والرسوم البيانية وأشجار الأفكار لتحديد العلاقات والأنماط.

نتعرض كل يوم للقصف بالحقائق والمفاهيم والآراء. نحن قادرون على امتصاص بعض من هذا التدفق لمجرد أن وسائل الإعلام تغرقنا فيه.

ولكن لتذكر المزيد من البيانات ، نحتاج إلى بذل جهد واع. يجب أن نوجه نفس الجهد إلى المادة التي نقرأها.

كيف تتذكر؟

فيما يلي بعض الحيل الأساسية لمساعدتك على تذكر ما تقرأه.

1. فهم.تتذكر فقط ما تفهمه. عندما تلتقط الرسالة الواردة في النص ، تكون عملية الحفظ قد بدأت بالفعل. طريقة اختبار هذا هو إعادة صياغة جوهر كلماتك الخاصة. هل يمكنك إبراز الفكرة الرئيسية؟ إذا لم تفهم ما قيل ، فلن تكون قادرًا على تحديد ما إذا كنت ستتذكره أو تحذفه ببساطة من بطاقة الذاكرة.
2. يتمنى.دعني أكرر: تتذكر ما اخترت أن تتذكره. إذا كنت لا تريد التقاط بعض المعلومات أو لا تعتقد أنه يمكنك فعل ذلك ، فلن تتمكن من ذلك! لحفظ المادة ، عليك أن ترغب في تذكرها وإقناع نفسك بأن كل شيء سينجح.
3. هدفهم.للتأكد من أنك تتذكر المعلومات المهمة ، عليك أن تتجاوز مجرد إكمال المهمة. لتتذكر حقًا ما تعلمته ، تحتاج إلى حفظ البيانات بعناية أو حتى حفظها.

   يتضمن ذلك القراءة الأولية للنص ، والقراءة النقدية ، واستخدام وسائل خاصة لمراجعة المادة ، مما يعزز ما كان من المفترض أن تتعلمه.

4. التنظيم.يصعب تذكر الأفكار والأرقام العشوائية أكثر من البيانات المنظمة في نظام. على سبيل المثال ، ما هو الرقم الذي يسهل عليك تذكره: 538-6284 أم 678-1234؟

   بعد أن تعلمت النظام في الرقم الثاني ، أصبح من الأسهل عليك تعلمه أكثر من الأول. تحتاج إلى تطوير القدرة على عزل البنية الموجودة في النص واسترجاعها عندما تحاول إعادة بناء المحتوى. دع النظام يساعدك على تذكر كيفية تنظيم المعلومات وتنسيقها.

5. ذات الصلة.من المفيد ربط أو ربط ما تحاول تذكره بشيء يعيش بالفعل في ذاكرتك. قم بربط المواد الجديدة ذهنيًا بالمعرفة الموجودة بحيث تندرج الأفكار الجديدة في سياق معين في رأسك.

تقنية تحسين الحفظ

في كل مرة تقرأ فيها شيئًا تريد أن تتذكره ، استخدم هذه العملية المكونة من ست خطوات:

1. قيم المادةوتحديد الهدف. قم بتقييم مستوى اهتمامك وحاول فهم مدى تعقيد النص.
2. اختر التقنية الصحيحةالقراءة حسب الغرض من قراءتك.
3. حدد الحقائق المهمة.تذكر ما تحتاجه. ابحث عن الجمعيات التي تربط التفاصيل التي تحتاج إلى تذكرها.
4. دون ملاحظات.استخدم كلماتك الخاصة لتلخيص النقاط الرئيسية. استخدم الإبرازات والرسوم البيانية وأشجار الأفكار لتحديد العلاقات والأنماط. ستصبح ملاحظاتك احتياطيًا مهمًا لذاكرتك. سيؤدي تسجيل النقاط الرئيسية كتابيًا إلى تحسين قدرتك على التذكر.
5. يكرر.اسأل نفسك عن الأشياء التي تحتاج إلى تذكرها. قم بتطوير نظام يمكنك بموجبه مراجعة الملاحظات ثلاث مرات على الأقل قبل أن يُطلب منك استدعاء المعلومات واسترجاعها. يجب أن يكون التكرار الأول بعد وقت قصير من قراءة المادة ، والثاني بعد بضعة أيام ، والثالث قبل الرد المطلوب مباشرة. ستساعدك هذه العملية على تجنب التوتر في الليلة "الماضية" قبل الامتحان.
6. يتقدم.ابحث عن فرص لاستخدام ما تعلمته. تعد مجموعات الدراسة والمناقشات الصفية فرصة لا تقدر بثمن لتطبيق ما تعلمته.

الحشر و فن الإستذكار

هناك بعض الأساليب الخاصة التي ستساعدك على تذكر ما تحتاجه من مجموعة من الحقائق المختلفة. أولهم - حشو ميكانيكيعندما تحاول حفظ المعلومات كلمة بكلمة.

استخدم هذه الطريقة فقط عندما تحتاج إلى حفظ شيء ما لفترة قصيرة نسبيًا - إذا كان لديك اختبار في تواريخ المعارك في التاريخ ، أو اختبار كيمياء باستخدام صيغ خاصة ، أو إملاء مفردات باللغة الفرنسية.

عندما يكون الحفظ مطلوبًا ، يجب أن تفعل كل شيء لإصلاح المعلومات الدقيقة في الذاكرة. ربما يكون التكرار هو الطريقة الأكثر فاعلية. اكتب أهمها على بطاقات صغيرة واستخدمها كمواد تعليمية. تحتاج إلى التحقق من نفسك بانتظام للتأكد من أن لديك معرفة ممتازة بكل هذه البيانات.

الطريقة الثانية لحفظ المعلومات التفصيلية الشاملة هي فن الإستذكار. يسمح لك بالتقاط كميات كبيرة من البيانات التي قد تكون مرتبطة منطقيًا أو لا تكون كذلك. إن تقنية الذاكرة لا تقدر بثمن عندما تحتاج إلى تذكر معلومات غير منظمة في هيكل واضح ، وموضوعات معقدة ، والعديد من الحقائق التي تضيف إلى سلسلة من الأحداث.

تتمثل إحدى أسهل الطرق في محاولة تذكر الأحرف الأولى فقط من التسلسل. هذا هو المكان الذي جاء منه Roy G. Biv (الأحرف الأولى من أسماء الألوان في قوس قزح) باللغة الإنجليزية. لحفظ أسماء الملاحظات على العصا ، يتم استخدام عبارة Every Good Boy Does Fine ، ويتم استخدام FACE لحفظ الملاحظات بينهما.

(هذه الطريقة هي عكس Swarm وتستخدم الكلمة لتذكر الحروف.) بالطبع ، لا تظهر كل التسلسلات بشكل جيد. إذا حاولت تذكر الأسماء اللاتينية لعلامات الأبراج ، فستصادف برج الحمل ، الثور ، الجوزاء ، السرطان ، الأسد ، العذراء ، الميزان ، العقرب ، القوس ، الجدي ، الدلو ، الحوت (برج الحمل ، الثور ، الجوزاء ، السرطان ، الأسد. ، برج العذراء ، الميزان ، العقرب ، القوس ، الجدي ، الدلو ، الحوت). بالطبع ، يمكن للكثيرين منكم جعل ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSCVR) اسمًا أو اسم مكان أو أي شيء آخر ، لكن لا يمكنني ...

أحد الحلول- اصنع جملة بسيطة باستخدام الأحرف الأولى من القائمة التي تحاول تذكرها كأحرف أولى من الكلمات ، كما هو الحال في "الصياد" الذي "يريد معرفة مكان جلوس الدراج". لتتذكر ترتيب علامات الأبراج ، احفظ عبارة "زرافة طويلة ممضوغة الأوراق منخفضة جدًا ؛ بعض الأبقار البطيئة في اللعب "(أو ، على سبيل المثال:" الغرير السمين جدًا يحفرون الأشجار بمخالبهم في حديقة سفيتلانا ، التي تزرع الورود. ").

قف! بعد كل شيء ، اتضح نفس العدد من الكلمات. لماذا لا تجد طريقة لتذكر العلامات نفسها بعد ذلك؟ لماذا الخيار الثاني أفضل؟ هناك نوعان من الفوائد.

• أولاً ، من الأسهل تخيل الزرافة والبقرة والغرير وماذا يفعلون. يعد إنشاء صور ذهنية طريقة قوية للغاية لتذكر أي شيء تقريبًا.
• ثانيًا ، الكلمات الموجودة في جملنا مرتبطة ببعضها البعض وبالتالي يسهل تذكرها أيضًا.

تعال ، جربها! تعرف على الوقت الذي ستستغرقه في حفظ الجملة والمدة التي ستستغرقها لتذكر جميع الشخصيات. هذه الطريقة سهلة بشكل خاص عندما تكون قد تعلمت كل عناصر القائمة أو بعضها ولكن لا يمكنك إصلاح ترتيبها.

يتذكر: تحتاج إلى كتابة العبارة الخاصة بك (أو مجموعة العبارات) التي تناسبك. ستفعل أي جمل وعبارات يمكن أن تساعدك. على سبيل المثال ، إليك مثالين آخرين توصلت إليهما في غضون ثوانٍ قليلة: فتاة طويلة تسمى Lovely Vera Loved to Sip Sodas من Cans And Plates. أي جربيل صغير يمكن أن يحب كوكب الزهرة. يمكن أن تصلي جميع الأفاعي السخيفة الطويلة ، أو "التلفزيون الضخم سيعمل. يضغط الناس على عصير الكرز. اشترت ساشا جراد البحر المسلوق ، "(بعد كل شيء ، ما مدى سهولة تخيل صور غبية لا تُنسى!)

ستلاحظ أن تقنيات الذاكرة هذه تجعل من السهل تذكر المعلومات الخاصة التي تحتاج إلى الاحتفاظ بها في رأسك لفترة طويلة من أجل استخدامها في كل من الدروس وداخلها. إنها مفيدة بشكل خاص عندما تحتاج إلى تعلم التصنيفات الكيميائية أو الأنماط الموسيقية أو المصطلحات التشريحية. ولكن بنفس فعالية أجهزة الذاكرة ، لا تحاول استخدامها في كل ما تريد تذكره.

لماذا ا؟يستغرق إنشاء هذه التقنيات وقتًا أطول مما يمكن لأي شخص الحصول عليه. وتنشأ مشاكل أحيانًا عند حفظ ليس المادة نفسها ، بل اختراع عبارات مساعدة! الكثير منها يجعل الحفظ صعبًا ويمنعك من تذكر كل شيء في الوقت المناسب.

لا تعد رموز الذاكرة المعقدة مفيدة جدًا - فقد يكون من الصعب الاحتفاظ بها في الذاكرة. عندما تقرر استخدام فن الإستذكار ، عليك أن تبقيه بسيطًا لضمان الاسترداد السريع للمادة التي توقعتها عند الحفظ.

يشتكي الكثير من الناس من أن رؤوسهم مثل الغربال ، وأن كل ما يقرؤونه يتدفق على الفور إلى الخارج ولا يمكنهم تذكر أي شيء. آمل أن تفهم الآن أن هذه مشكلة قابلة للحل. ليس عليك أن تكون عبقريًا حتى تتمتع بذاكرة جيدة ، ولكن عليك أن تكون على استعداد للعمل على اكتساب المهارات اللازمة للتذكر بشكل فعال. من خلال شحذ هذه المهارات ، ستحسن نتائج القراءة الخاصة بك عن طريق رفع مستويات الذاكرة لديك.

تعليمات

اختر أفضل وقت لتعلم معلومات جديدة. بالنسبة لمعظم الناس ، هذه هي الفترة من الثامنة إلى العاشرة صباحًا ، وأيضًا من الثامنة إلى الحادية عشرة مساءً. اعتمادًا على روتينك اليومي ، قد تتغير فترات ذروة النشاط. من خلال مراقبة نفسك ، ستجد نفسك سريعًا الوقت الذي يكون فيه أسهل لك.

يؤثر التوتر على الذاكرة بشكل سلبي للغاية - فكلما كانت حياتك أكثر بهجة وهدوءًا ، كانت ذاكرتك أفضل. وإلا كيف تفسر حقيقة أن المعلومات المحفوظة بشكل مثالي قبل الامتحان تتبخر ببساطة في لحظة من رأسك ، فلا يوجد سوى أستاذ رائع؟ حاول أقل وكن أكثر ثقة. إذا كنت تعاني من ضغوط مستمرة ، قم بممارسة اليوجا ، أو قم بالمشي أكثر أو قم بزيارة معالج نفسي - حيث يجب التخلص من عادة الإجهاد المستمر في أسرع وقت ممكن ، حيث أن الكثير من الناس يعتادون عليها ببساطة.

تناول المزيد من الأطعمة الصحية. للحصول على ذاكرة جيدة ، تعتبر الفيتامينات والعديد من العناصر النزرة وأحماض أوميغا 3 ضرورية. الفواكه والخضروات والتوت مفيدة للغاية مع مضادات الأكسدة - العنب والفراولة والبروكلي والحمضيات. توجد دهون أوميغا 3 في الأسماك الحمراء ، لذا قم بتضمينها في قائمتك المعتادة قبل وأثناء الجلسة.

النوم عنصر أساسي للذاكرة الجيدة. أثناء النوم ، يتم استعادة الخلايا التالفة ، ويتم ضبط الدماغ على عمل جيد ومنتج ، لذلك بعد أن وفرت لنفسك نومًا صحيًا وطويلًا ، ستتذكر كميات هائلة من المعلومات بشكل أسرع.

توقف عن التفكير في مدى سوء ذاكرتك - غالبًا ما يؤثر ذلك عليها بشكل سلبي للغاية ، يرفض الدماغ ببساطة تذكر أي شيء ، لأنه متأكد من "فشلها" مقدمًا ومن المقرر أن يرفض أي معلومات.

مصادر:

• كيفية تحسين ذاكرتك في 2018

لا يمكن للجميع التباهي بذاكرة استثنائية. في كثير من الأحيان ، تتطلب محاولات حفظ أي مادة الكثير من الوقت ولا تؤدي في النهاية إلى أي شيء. لمعرفة كيفية حفظ المعلومات بسرعة ، تحتاج إلى فهم مبادئ الذاكرة البشرية.

سوف تحتاج

• - ورق؛
• - قلم.

تعليمات

من الأفضل حفظ أي معلومات من الساعة 8:00 إلى الساعة 10:00 ومن الساعة 20:00 إلى الساعة 23:00. في هذا الوقت ، يمد الدم الجسم بنشاط أكبر ، مما يعني أن الذاكرة تعمل بشكل مكثف.

اقرأ النص بعناية ، وحاول فهم كل شيء كان المؤلف يحاول نقله إليك. إذا فقدت سلسلة العرض التقديمي في مرحلة ما ، فارجع إلى النقطة التي فهمت فيها كل شيء واقرأ الجزء الذي تسبب في الصعوبات مرة أخرى. إذا لم يفلح ذلك ، فاطلب المساعدة من صديق أو قريب. حاول أن تشرح له ما لا تفهمه. في عملية التفسير ، قد تصبح النقاط الغامضة أكثر وضوحًا.

حاول تدوين الملاحظات إذا كنت لا تستطيع تذكرها على الفور. وخلص الباحثون إلى أن الشخص يستوعب حوالي 90٪ من المواد المسجلة. من الأفضل تحديد جميع المعلومات وإبراز الأفكار الرئيسية.

لا تشتت انتباهك أثناء الحفظ. إذا كان هناك شيء ما يعترض طريقك ، فابدأ من جديد. لتجنب السير باستمرار في دوائر ، أغلق هاتفك واطلب منك عدم إزعاجك. في هذه الحالة ، سوف تقضي وقتًا أقل في دراسة المواد.

راجع ما قرأته. للتأكد من أنك تتذكر كل شيء ، بعد 40 دقيقة من القراءة ، حاول تكرار النص دون النظر إلى المصدر. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فقم بمراجعته مرة أخرى.

فيديوهات ذات علاقة

النصيحة الخامسة: كمية كبيرة من المعلومات: كيف تتعلم وتستوعب بسرعة

في عملية التحضير للامتحانات ، يتعين على الطلاب وأطفال المدارس حفظ قدر كبير من المعلومات. في بعض الأحيان يكون الأمر رائعًا لدرجة أنه يمكن أن يسبب الارتباك ، فالشخص حرفيًا لا يعرف "ما يمسك به". لتجنب الفوضى في استيعاب المعلومات ، عليك اتباع بعض القواعد.

تعليمات

هناك ذاكرة طوعية ولا إرادية. يتم الحصول على المعلومات الغنية عاطفياً والمحفوظة بنفسها دون جهد بمساعدة الذاكرة اللاإرادية. إذا كان لابد من حفظ شيء ما بمساعدة الجهود الطوعية ، فإن هذه العملية تستمر باستخدام الذاكرة التعسفية. من الصعب بشكل خاص اكتساب المعرفة التي تسبب الانزعاج والمشاعر غير السارة. لذا ابدأ التعلم بدافع شخصي. أقنع نفسك أنه يجب تذكر ذلك.

لا تحاول ميكنة المواد ميكانيكيًا. فقط ذلك الجزء الذي تفهمه سيتم استيعابه. اقرأ واستوعب الموضوع. بعد ذلك ، إلى المكون الميكانيكي للذاكرة ، سيتم إضافة عنصر منطقي يتم استيعابه بشكل موثوق.

كقاعدة عامة ، يتم تقديم المادة في نظام معين. ابدأ التدريس من البداية لفهم واستيعاب هذا النظام. إذا نسيت شيئًا ما أثناء الاختبار ، فيمكنك استعادته أو استخلاص استنتاجك المنطقي.

في عملية تقييم جودة استيعاب المعلومات ، تعلم التمييز بين الحفظ والتذكر. على سبيل المثال ، نظروا إلى صفحة الكتاب المدرسي ، وتذكروا القسم واعتبروا أنهم يعرفون ذلك. وفي الامتحان اتضح أنك تتذكر فقط الصورة والمظهر العام للنص.

تمرن فقط عندما يكون عقلك في أوج نشاطه. بالنسبة للبعض ، هذا هو الصباح الباكر ، والبعض الآخر قادر على الاستيعاب في وقت متأخر بعد الظهر. يرجى ملاحظة أنه في المرة الأولى التي يتم فيها تذكر المادة في حالات نادرة جدًا ، يجب تكرارها مرتين على الأقل ، من الناحية المثالية - قبل النوم وبعده مباشرة.

وفقًا لوقت الوجود ، تتميز الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى ومتوسطة المدى. هذا الأخير مسؤول عن تقسيم المواد إلى فئات ويعمل أثناء نوم الليل. لذلك ، خذ الوقت الذي تحتاجه للراحة ليلاً. أثناء التحضير للامتحانات ، تزداد الحاجة الفيزيولوجية للنوم.

إمكانيات الدماغ البشري لا حدود لها تقريبًا ، ولكن نادرًا ما يمكن لأي شخص استخدامها على أكمل وجه. تخزن الذاكرة كميات هائلة من المعلومات ، لكنها لا تعمل دائمًا بشكل مثالي في الوقت المناسب. لذلك ، يلجأ الناس إلى بعض الأساليب التي تساعد في حفظ كميات كبيرة من المعلومات بأسرع ما يمكن وكفاءة.

سوف تحتاج

• نص العمل مسجل صوت.

تعليمات

كما هو الحال في أي عمل ، يعتمد حفظ النص على نوع المادة التي يجب حفظها. إذا كنت تتعلم عملاً ، فهو إما شعر أو نثر. صحيح ، لا يزال هناك دراما ، لكن هذه محادثة منفصلة. بالطبع ، من الأسهل كثيرًا حفظ النصوص الشعرية ، نظرًا لإيقاعها أيضًا. للبدء ، افتح القصيدة واقرأها عدة مرات ، تأكد من قولها بصوت عالٍ. لذلك سيكون لديك ثلاثة أنواع من الذاكرة متضمنة في آنٍ واحد: أولاً ، ترى النص ، وثانيًا ، تذكر كيفية نطقه ، وثالثًا ، تسمع ما تقرأه. ربما ، بعد عدة قراءات من هذا القبيل ، سيكون جزء من النص مناسبًا بالفعل في رأسك.

ابدأ التعلم سطرا بسطر. تذكر أولاً الأول ، ثم ابدأ بالتواصل تدريجيًا مع الثانية. إليك كيف ستبدو في مثال M.Yu. ليرمونتوفا: أخرج وحدي على الطريق ؛ يلمع المسار الصخري عبر الضباب ، والليل هادئ. الصحراء تستمع الى الله والنجم يتكلم الى النجم اولا تذكر السطر "اخرج وحدي على الطريق". للقيام بذلك ، قلها عدة مرات ، ثم كرر دون النظر إلى النص. وبالمثل مع السطر الثاني. ثم قم بتوصيل الأول والثاني - اقرأهما أولاً معًا ، ثم كررهما دون النظر إلى النص. ثم قم بتوصيل الثاني بالثالث. كرروا معًا الثاني والثالث ، ثم الأول والثاني والثالث معًا. لذا تدريجيًا تحفظ المقطع الصوتي. افعل الشيء نفسه بالنسبة لبقية المقاطع.

إذا كانت دراسة التقنية المقترحة طويلة وصعبة بالنسبة لك ، فمن المحتمل أن يكون لديك ذاكرة تصويرية متطورة. حاول ربط الأسطر التي تتعلمها بصور معينة. تخيل طريقًا مهجورًا ، وضبابًا ، ومسارًا صوانًا يلمع ، ليلة هادئة مليئة بالنجوم. قد يساعدك على التذكر.

حاول إعادة كتابة القصيدة عدة مرات. شخص ما لديه مثل هذه الذاكرة الميكانيكية وضعت بشكل أفضل. بالمناسبة ، إذا بدا لك أنك قد تعلمت قصيدة بالفعل ، فاكتبها أيضًا ، ولكن دون النظر إلى النص - تحقق من نفسك.

ربما تستطيع القصيدة أن تكذب على لحن مألوف لك. حاول أن تتعلمها كأغنية. أو يمكنك أيضًا تسجيله على مسجل صوت والاستماع إليه عدة مرات - سيساعدك ذلك إذا كان لديك ذاكرة سمعية متطورة بشكل أفضل.

إذا كنت بحاجة إلى تعلم نص نثري ، فيجب تقسيمه إلى أجزاء دلالية. أو حتى ليست ذات مغزى كامل. اقرأ النص ، وفي تلك الأماكن التي تريد التوقف فيها بشكل حدسي ، ضع شرطات. هذه هي القطع التي سوف تتعلم منها.

يجب أن يتم نطق نص النثر مع التنغيم. الحفظ البسيط للنص فعال ، لكن ليس دائمًا. حاول مساعدة نفسك بالإيماءات.

نصيحة مفيدة

بغض النظر عن النص الذي تعلمته ، كرره عدة مرات في اليوم التالي. قد يبدو أنك تعرف العمل جيدًا بالفعل ، وفي اليوم التالي اتضح أنك نسيت النصف.

يحتوي فن الحفظ والاستذكار على العديد من الحيل التي تساعدك على فرز المعلومات في الخلايا الصحيحة ، ثم استخلاصها بسهولة من هناك. ولكن من أجل إتقان فن الإستذكار ، يجب على المرء أن يبذل جهودًا ، ولكن بعد ذلك سيتم تبريرها جميعًا.

تعليمات

ليس هناك ما يدعو للدهشة في حقيقة أن تلميذًا أو طالبًا يبدأ في دراسة موضوع قبل أيام قليلة من الامتحان. ومع ذلك ، فإن نتائج مثل هذا العصف الذهني لا ينبغي أن تكون مفاجئة. مثل هذا السلوك هو حساب يعتمد فقط على الحظ ، وهو أمر بعيد عن أن يكون مواتياً للجميع. ومع ذلك ، في غضون أيام قليلة ، لا يزال بإمكانك تعلم النظرية إذا كنت على دراية جيدة بالجزء العملي.

للبدء ، تذكر بعض القواعد:

كلما زاد حجم النص المدروس ، كلما فهمت المادة بشكل أفضل ، والفهم هو أساس الإجابة ؛
- من الأفضل أن تتعلم شيئًا فشيئًا مع فترات الراحة أكثر من التعلم دفعة واحدة ؛
- إذا كان عليك تعلم عدة مواد بأحجام مختلفة ، فعليك أن تبدأ بالمزيد.

الآن قم بعمل رسم تخطيطي لعملك مع الموضوع. إذا كنت لا تعمل في الصباح ولا تدرس ، فخطط لدروسك لهذا الوقت. مهما كنت - "قبرة" أو "بومة" ، يعمل الدماغ بشكل أفضل في النصف الأول من اليوم ، ومن الأفضل أن تتذكر بعقل جديد. أفضل الأوقات هي 7:00 - 12:00 ومن 14:00 - 17:00.

ابدأ بأكثر المواد صعوبة ، خاصة إذا كانت ممارستك سيئة. حتى يتم إيداع المعلومات بحزم ، يجب تكرارها أربع مرات. لكن لا ينبغي أن تكون مجرد قراءة طائشة وحشو. في المرة الأولى التي تنظر فيها إلى المادة وتكتشف هيكلها ، وفي المرة الثانية تحدد الأطروحات الرئيسية وعلاقتها ببعضها البعض ، وفي المرة الثالثة التي تكرر فيها أهم الحقائق ، وفي النهاية ، تضع خطة استجابة. وفقًا للخطة ، سيتم إرشادك إذا احتاج شيء ما إلى التكرار.

ضع خطة زمنية مناسبة ليس فقط لدراسة الموضوع ، ولكن أيضًا للراحة. العمل الفكري يقود الجسد بسرعة إلى حالة مضطهدة. تعتبر أفضل راحة تغيير في نوع النشاط من العمل الفكري إلى العمل البدني. كل 40 دقيقة ، خذ فترات راحة يُنصح خلالها بالإحماء وإلهاء نفسك تمامًا عن المادة التي درستها.

عند تكرار إجابات أسئلة الاختبار ، تأكد أولاً من أن تتذكر كل ما تعلمته أو عرفته من قبل ، ثم قم بتدوينه ثم قراءته فقط. سلط الضوء على أصعب اللحظات وأخبرها لأحبائك. من خلال الشرح لشخص ما ، ستفهم المادة وتتذكرها. عندما تكتمل مجموعة المواد بالكامل ، رتب اختبارًا لنفسك - حدد الأسئلة عشوائيًا وأجب عليها.

هناك نظام بسيط إلى حد ما للذاكرة (طريقة للتذكر) سيساعد في ذلك. سوف يستغرق الأمر بعض الجهد من جانبك لجعله يعمل. افترض أنك في هذه المرحلة مهتم بالقدرة على تذكر 20 معلومة.

1. خلق دعم عقلي

تتمثل الخطوة الأولى في إنشاء دعم عقلي لمزيد من الحفظ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى كتابة الأرقام بالتسلسل من 1 إلى 20 وترك مساحة صغيرة للرسومات التخطيطية بجانبها. ورقة واحدة تكفي لهذا.

أنت الآن بحاجة لكل رقم من 1 إلى 20 للتفكير فيما تربطه به ورسم صورة صغيرة بجانبه. على سبيل المثال ، واحد تربطه بكلمة علاء الدين - ارسم مصباح علاء الدين بجوار هذا الرقم. لنأخذ الرقم اثنين. أنا شخصياً أربطها بعلامة سلبية في المدرسة. وكنت أرسم سبورة ومؤشر. وبالتالي ، تحتاج إلى عمل رسومات لجميع الأرقام من 1 إلى 20. وقد يستغرق هذا ما يصل إلى 30 دقيقة. وبعد ذلك ، سوف يخدمك هذا الدعم طالما احتجت إلى ذلك.

2. الحفظ

يمكنك الآن أن تأخذ 20 كلمة مختلفة وربطها بسهولة ذهنيًا برابطتك. على سبيل المثال ، الكلمة الأولى هي "منزل". في نظامنا ، الرقم واحد مرتبط بعلاء الدين ومصباحه. مهمتنا هي ربط الارتباط والكلمة التي يجب تذكرها في صورة واحدة. كلما كان الاتصال أكثر غرابة ، كان من الأسهل تذكره. كيف يمكنك توصيل مصباح علاء الدين بمنزل؟ ربما كنت ترغب في بناء منزل وفرك المصباح السحري لتحقيق هذه الأمنية؟ ثم صورتك منزل يظهر مباشرة من مصباح سحري. ارسم هذه الصورة ذهنيا وتذكرها. نظرًا لأنه أمر غير معتاد للغاية ، فسوف تتذكر المنزل بسهولة عندما تحتاج إلى تسمية العنصر رقم واحد. في المرتبة الثانية ، على سبيل المثال ، ظهرت كلمة "تفاحة". إذا كان الارتباط عبارة عن سبورة ومؤشر ، فتخيل أن هناك كعبًا على السبورة بدلاً من الطباشير.

استخدم الخيال. بعد القليل من التدريب ، لن تقضي أكثر من بضع ثوانٍ في إنشاء وتذكر صورة تربط الرقم والكلمة التي تريد تذكرها.

3. استرداد من الذاكرة

في هذه المرحلة ، قمت بربط الكلمات التي تريد تذكرها بجمع 20 رقمًا في الصور. ليس عليك أن تتذكر الكلمات نفسها. إذا تم استدعاؤك بأرقام ، فستتمكن من تذكر ارتباطاتك بها ، والتي أعددتها ، مما يخلق إطارًا عقليًا. وستظهر على الفور صورًا سحرية في خيالك ، والتي وفقًا لها ستتذكر الكلمات الصحيحة.

باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك تسمية جميع الكلمات المحفوظة ليس فقط بترتيب مباشر ، ولكن أيضًا بترتيب عكسي ، بالإضافة إلى تسمية أي كلمة يتم اختيارها عشوائيًا.

فيديوهات ذات علاقة

النصيحة 9: كيف تتعلم كمية كبيرة من المعلومات للامتحان

يطلب الممتحنون أحيانًا من تلاميذ المدارس والطلاب اقتباسًا مباشرًا تقريبًا من الكتب المدرسية. من السهل تذكر الكثير من المعلومات. الشيء الرئيسي هو الاقتراب من عملية "الحشو" بشكل صحيح.

يستغرق التحضير للامتحان أكثر من ساعة. يختلف وقت نشاط الدماغ الأعظم من شخص لآخر. يتذكر شخص ما بشكل أفضل في الصباح ، شخص ما في الفترة الفاصلة بين الساعة 3-4 بعد الظهر ، ومن السهل على شخص ما الجلوس على الكتب المدرسية طوال الليل. حدد ساعات نشاطك وابدأ في دراسة الموضوعات في الوقت المخصص.

تدخل المعلومات إلى الدماغ من خلال قنوات الإدراك ، والتي تختلف أيضًا من شخص لآخر. حسب نوع الإدراك ، ينقسم الناس إلى سمعي ، بصري ، حركي ومنفصل. لتحديد نوعك ، حاول تمرير معلومات حول الهندباء ، على سبيل المثال. ستبدأ المقاطع الصوتية في وصف الزهرة بصوت عالٍ ، ومن المرجح أن ترسمها المرئيات ، وستتحدث الحركات عن عواطفها فيما يتعلق بالزهرة ("إنها ناعمة ، والبتلات تدغدغ الجلد ..." ، وما إلى ذلك) ، وسوف تذكر الخصائص الطبية (لأنها تبحث في الأشياء عن فائدة وإمكانية التطبيق في الحياة).

من الأسهل للأشخاص السمعيون إدراك المعلومات عن طريق الأذن. طريقة فعالة للتذكر هي التحدث عن الموضوع. حاول أن تقرأ المصطلحات الجافة كما لو كنت تقرأ الشعر: بشكل تعبيري مع بعض اللحن. يمكنك استخدام أغنيتك المفضلة - قم بتحويل الكلمات إلى نغمة مألوفة وتكرارها عدة مرات على التوالي.

تحتاج المرئيات إلى رسوم بيانية ورسومات لتتذكر شيئًا ما بوضوح. حاول رسم الموضوع الذي تدرسه. تكون طريقة الكولاج فعالة عندما يقوم الشخص بلصق الصور / الصور على الحائط ويرسم الروابط بينها.

المشاعر مهمة للمتعلمين الحركية. اختر مكانًا مريحًا وملابسًا مريحة وما إلى ذلك للاستعداد للاختبار. من الأفضل أن يتم التدريب في مكان ما في الطبيعة ، في مكان منعزل وهادئ. اربط عقليًا المصطلحات المهمة بشيء ممتع. تعتمد علم الحركة أيضًا على الإجراءات الميكانيكية: اكتب المصطلحات والمبادئ الأساسية للحفظ.

الأسرار محللون جيدون ، الجوهر مهم بالنسبة لهم. لتذكر كمية كبيرة من المعلومات بشكل أفضل ، من الضروري تحليلها إلى مكونات صغيرة. قم بإزالة الكلمات غير الضرورية من النص ، وسيعمل كل شيء.

بالإضافة إلى قناة الإدراك والنشاط المؤقت ، لا يمكن شطب الحالة العامة للجسم. لا تنس أن تأخذ قسطًا من الراحة وتناول طعامًا جيدًا أثناء التحضير للامتحانات ، فتناول الفيتامينات (حمض الأسكوربيك مع الجلوكوز) والجوز مع البندق في نظامك الغذائي.

تدرب على الحوارات مع الممتحن - اجعل شخصًا قريبًا من كبار السن يختبر إجاباتك ، وإذا أمكن ، قم بإجراء تصحيحات.

غالبًا ما يواجه الشخص مشكلة كيفية حفظ النص بسرعة. هذا صعب بشكل خاص في الحالات التي تكون فيها كمية المعلومات كبيرة ، ولم تتم دراسة الموضوع بدقة. نظرًا لأنه من المستحيل عمليا على أي شخص تذكر النص في المرة الأولى ، يجب استخدام تقنيات خاصة.

القاعدة الأساسية لأولئك الذين يريدون تعلم كيفية الحفظ بسرعة هي القدرة على قراءة المواد بعناية ومحاولة فهم الفكرة الرئيسية. الحفظ الطائش له فائدة قليلة. ستخبرك هذه المقالة بكيفية تعلم كيفية حفظ نص بسرعة وفعالية.

أنواع الذاكرة

يستخدم معظم الناس دون وعي أحد الخيارات لتذكر المعلومات المتعلقة بالحواس. لذلك يمكن تصنيفها:

• المرئية؛
• سمعي.
• محرك؛

بالنسبة للبعض ، من أجل حفظ النص بسرعة ، تحتاج بالتأكيد إلى استعراضه بعينيك. يمكن للآخرين تخزين المواد بسرعة في الذاكرة بمجرد الاستماع إليها. يتمكن الشخص الثالث بسهولة أكبر من تذكر المعلومات بعد إعادة كتابة النص أو إعادة طباعته بيده. تسمح لك الذاكرة الحركية بحفظ المواد بسرعة بعد أن يقوم الشخص بتنفيذ الإجراءات الموصوفة من تلقاء نفسه.

هناك خيار آخر كيف تتذكر ما تقرأ - الحفظ النقابي أو المجازي.تعتمد الطريقة على التمثيل في العقل لصورة ما تريد أن تتذكره.

استخدام السجلات

لكن من المستحيل عمليا تخيل قانون الفيزياء الجزيئية مجازيًا لاستخدام الذاكرة الحركية. لا يتم تخزين نص علمي معقد ، يُقرأ بشكل متكرر ، في الذاكرة.

بعد ذلك ، من أجل حفظ المادة ، من الضروري إبراز نقاط القوة فيها. من الأفضل كتابتها في شكل جمل قصيرة - أطروحات. تشكل النقاط القوية خطة تعمل بمثابة ورقة غش: يتم ضغط النص الكبير عدة مرات.

تساعد الخطة المكونة من الأسئلة كثيرًا. تساعد الأطروحات ، وهي اقتباسات ومقتطفات ، على حفظ المواد بسرعة.

وما هي أفضل طريقة لتذكر ما قرأته إذا لم تكن هناك طريقة لإعادة كتابة الاقتباسات؟ ثم يجب عمل نص كبير في النص الأصلي مباشرة. استخدم قلم رصاص للإشارة إلى النقاط القوية بالأرقام ، ووضع خط تحت الأفكار الرئيسية ، وقم بتدوين ملاحظاتك في الهوامش.

يتم استيعاب القراءة بشكل أكثر فاعلية إذا قام الشخص ببناء مخطط رسومي ، ورسم رسمًا ، ورسم صورة للمادة ، وخرج برسم تخطيطي خاص به. سيتم تأجيل جميع المعلومات بسرعة إذا قمت بإدخال البيانات الأساسية في جدول. تسمى هذه الطريقة بالرسوم أو التخطيط. الآن بشعبية كبيرة. تسمح لك هذه الأداة بالهيكل البصري حتى لأكثر المعلومات صعوبة في الإدراك.

تقسيم المعلومات إلى أجزاء

علماء النفس الذين يبحثون عن إجابات عملية للسؤال عن أفضل السبل لتذكر نص إعلامي ضخم يقترحون تقسيمه إلى أجزاء. توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج ، لأنه من الصعب تذكر نص واحد كبير أكثر من عدة نصوص أصغر. تحتاج إلى تقسيم المادة إلى ما لا يزيد عن 7 أجزاء متصلة بفكر واحد. وهذا ما يسمى بهيكلة المعلومات التي تساعد على تذكر المادة.

سيساعد حفظ المعلومات في التركيز على الجزء الأوسط من النص. لقد لوحظ: البداية ليست مفيدة عمليًا ، وعادة ما يكون من السهل "التشبث" بالنهاية دون جهد من جانب الشخص نفسه.

تذكير مستمر

إذا لم تكن المواعيد النهائية ضيقة للغاية ، على سبيل المثال ، هناك يومان متبقيان ، ثم نصيحة رائعة حول كيفية تذكر النص جيدًا بأقل جهد. تم طباعة أجزاء من النص على أوراق منفصلة ، وهي معلقة في كل مكان: في الحمام ، في المرحاض ، فوق طاولة المطبخ ، في الشرفة ، في منطقة التدخين.

بين الحالات ، سوف تلتقط عينيك بالتأكيد النص! قراءة حتى رغما عن الإرادة ، وسوف تودع في الذاكرة. هذه الطريقة فعالة بشكل خاص في حفظ النص باللغة الإنجليزية ، بجانب ترجمته.

بعض التمارين الشيقة لتنمية المخ وتحسين الذاكرة:

فكر في الصور

قد يكون من الصعب تعلم المفاهيم المجردة الجديدة بسرعة. يعد تعلم ترجمتها إلى صور مرئية أحد خيارات الحفظ. هذه الطريقة فعالة بشكل خاص إذا كنت بحاجة إلى حفظ الكلمات باللغة الإنجليزية. هنا ، يساعد خيار اللعب من خلال تشابه النطق على حفظ جمل كاملة بسرعة.

نظرًا لأنه من الصعب جدًا تذكر نص ممل بسرعة ، يمكنك تنويع هذه العملية. على سبيل المثال ، بعد قراءة مقطع ما وإعادة سرده ، فإن "مكافأة" نفسك بقراءة حكاية مضحكة ، أو ممارسة الرياضة ، أو الدخول لمدة دقيقة واحدة في شبكة التواصل الاجتماعي المفضلة لديك تعمل بشكل أفضل من الحشو الرتيب المستمر.

نصوص أجنبية

نظرًا لأنه من الصعب جدًا تذكر نص ضخم باللغة الإنجليزية منه باللغة الروسية ، فسيستغرق حفظه وقتًا أطول. يمكنك أن تتعلم بسرعة فقرة بلغة أجنبية باستخدام مشغل صوتي.

أثناء ممارسة الأعمال التجارية ، أثناء النقل ، يجب أن تستمع إلى النص - يحتاج الدماغ في هذا الوقت إلى "طعام" ، ويشعر بالملل ، لذلك من المثير للاهتمام بالنسبة له أن يحفظ المعلومات.

من المهم ألا تكون مجرد مستمع ، بل محاورًا مدروسًا: من المفيد تكرار بعض العبارات باللغة الإنجليزية بعد المذيع. سيتم إيداع المواد بسهولة إذا قمت بعمل رسومات عليها أثناء الاستماع. من المفيد عمل تسميات توضيحية إبداعية أصلية للرسومات باللغة الإنجليزية.

1. المواد التي تُقرأ مباشرة قبل النوم تترسب بسهولة في الدماغ. من الأفضل أن تكرر ما قرأته قبل النوم مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم.
2. من المفيد أن تتعلم ربط ما تقرأه بما هو معروف منذ زمن طويل. يعلم الجميع مدى سهولة تذكر النص الذي يمكن فهمه ، والذي لا يوجد فيه شيء جديد.
3. يوصى بإيجاد حافز ثقيل لتذكر المعلومات والوعد بمكافأة. التحفيز ينطبق حتى على الذات. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل إذا قيلت المكافأة بصوت عالٍ في حضور شخص ما.
4. بعد تحديد الكلمات الرئيسية ، ودعم الكلمات من المادة ، من الجيد استخدامها في خطابك كل نصف ساعة. حتى النص الكبير باللغة الإنجليزية سيتم إيداعه بقوة أكبر في الذاكرة إذا تم نطق إحدى الكلمات الرئيسية بصوت عالٍ من وقت لآخر - ستعمل الذاكرة فورًا على مستوى اللاوعي و "تزيل" المعلومات المرتبطة بالكلمة.
5. تساهم إعادة سرد المقاطع الصغيرة بصوت عالٍ (الأفضل للمستمع المهتم) في حقيقة أن النص يُستوعب بشكل أكثر فعالية. من الأفضل أيضًا عدم تكرار النصوص باللغة الإنجليزية حرفيًا ، ولكن إعادة سردها بطريقتك الخاصة.
6. نظرًا لأنه من الصعب تذكر نص معقد تم قراءته في المرة الأولى ، يجب عليك إبراز المقاطع الصعبة وإعادة قراءتها عدة مرات.

كلما تدربت أكثر ، كانت النتيجة أفضل.

إيكاترينا فاسيليفا ،المدير العام لمدرسة فاسيليف للمؤلف ، موسكو ؛ دكتوراه في العلوم التربوية

ما هي الأسئلة التي ستجد الإجابة عليها في هذا المقال؟

• كيف تتذكر أسماء الناس بسهولة
• ما هي تقنيات الذاكرة التي تسمح لك بتعلم نص علمي ضخم أو شعر سريع
• كيفية حفظ الكلمات الأجنبية أو أرقام الهواتف أو الرموز بسرعة
• ما يمنعنا من تذكر المعلومات

إنها تجعل من السهل حفظ الأسماء المعقدة للأشخاص ، والنصوص الكبيرة ، والتواريخ ، والأرقام ، والكلمات الأجنبية ، وما إلى ذلك. ميزتها هي أنك لست مضطرًا لبذل جهود كبيرة لاستخراج المعلومات الضرورية من الذاكرة ؛ قم بتحديث المعلومات التي تحتاجها. سأخبرك كيف تتعلم كيفية حفظ قدر كبير من المعلومات باستخدام تقنيات فن الإستذكار.

طرق فن الإستذكار. كيف يتم الحفظ

عقولنا تفكر بالصور. عندما يربط شخص ما عدة صور بصرية في مخيلته ، فإن الدماغ يصلح هذه العلاقة. علاوة على ذلك ، عند تذكر صورة واحدة ، فإن الشخص يدعو إلى حياة الآخرين. الدقائق الأولى هي الأكثر أهمية للتذكر - في هذا الوقت من المستحسن أن تقول المعلومات بصوت عالٍ أو لنفسك. تحدث مرة أخرى في غضون ساعة. في المستقبل ، قم بزيادة الفترة الزمنية التي تحتاج بعدها لتكرار المعلومات ، ثلاث مرات دائمًا ، أي بعد ثلاث ساعات ، بعد تسع ساعات ، بعد يوم ، وما إلى ذلك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، كرر المعلومات ثلاث مرات : فوراً بعد ساعة وقبل النوم. بالمناسبة ، يوصي مدرسو الجامعات اللغوية الطلاب بتحديث معارفهم كل ستة أشهر أو سنة.

• الكفاءة الشخصية. 20 من أفضل العادات اليومية

كيف تتذكر أسماء الناس

للحفاظ على الدافع ، من الأفضل للمدير أن يخاطب الموظفين بأسمائهم الأولى. كل شخص لديه نوع من الخصوصية. يجب أن نحاول رؤيتها وإرفاق اسم عائلتها أو اسمها الأول أو اسمها العائلي في شكل صورة معينة. على سبيل المثال ، درست فتاة مؤخرًا في الدورات التدريبية ، ولم تستطع تذكر اسم عائلة رئيسها - ستيبانوفنا. نصحتها أن تتخيل أن لديها آذان طويلة على رأسها ، مثل Stepashka من برنامج الأطفال Good Night، Kids. في الدرس التالي ، قالت الفتاة إن هذه الصورة ساعدتها على تذكر اسم عائلتها لقائدها.

كيفية حفظ النصوص الكبيرة

نصوص العلوم الشعبية (مقالات).من الأسهل تمثيلها في شكل رسوم بيانية. على سبيل المثال ، أقوم بتحويل المعلومات إلى تسلسل هرمي ثلاثي المستويات "نظام - نظام فرعي - نظام فائق". دعني أوضح بمثال: النظام الفرعي - أجزاء السيارة ، النظام - السيارة ، النظام الفائق - نوع السيارة. بعد قراءة النص ، تبقى 7-10 كلمات رئيسية في الرأس ، متحللة وفقًا لمبدأ "النظام - النظام الفرعي - النظام الفائق". من المفيد تقديمها في شكل صور ، مما يساعد على فهم كيفية ارتباط مصطلح بمصطلح آخر. وفقًا لملاحظاتي ، فإن ثلثي المقالة أو الكتاب تشغلها التفاصيل (النظام الفرعي) ، والثلث المتبقي موزع بين النظام والنظام الفائق. وبالتالي ، تحتاج إلى البدء في القراءة من المكان الذي يبدأ فيه وصف النظام. بعد دراستها ، يمكنك العودة إلى بداية النص. يتيح لك هذا الأسلوب توفير الوقت وحفظ النصوص الكبيرة بشكل أفضل.

نصوص فنية (نثر ، آيات).في هذه الحالة ، تحتاج إلى إعادة إنشاء كل كلمة في رأسك ، لذا لن يساعدك رسم المخططات. من الضروري تقديم الصور في شكل تسلسل معين ، على سبيل المثال: مكان ، بطل ، موقف. حدد الإيجابية مع نفسك والسلبية مع الشخص الآخر. في الواقع ، بالتوازي مع القراءة ، تحتاج إلى "تصوير" فيلم في رأسك ، وتحديد المشاعر والأصوات ، وما إلى ذلك. على سبيل المثال ، تقرأ النص التالي: "أرخبيل فيجي عبارة عن جزر كبيرة وصغيرة. معظمهم من أصل بركاني. هناك شواطئ رملية مليئة ببساتين النخيل والخلجان المنعزلة ... "عند قراءة الجملة الأولى ، تخيل أنك على متن طائرة وشاهد الجزيرة في البحر. ثم تهبط الطائرة بالأسفل وترى الفنادق. ثم تمشي على طول الشاطئ ، وتغرق قدميك في الرمال ، وستعجب بالمناظر الطبيعية. أي أن حركتك حول الأماكن (الطائرة ، الشاطئ ، إلخ) هي مفتاح التذكر. يكفي تذكر المفتاح ، وسيظهر النص من الذاكرة.

التحضير للتقرير.يجب أن يبدأ التحضير للعروض التقديمية والتقارير العامة قبل يومين إلى ثلاثة أيام من الأداء. في اليوم الأول ، سيعالج الدماغ جميع المواد التي يتلقاها بعد عرض النص. وفقط في اليوم الثاني ، عندما تستيقظ ، ستتمكن من استخراج المعلومات الضرورية من ذاكرتك بشكل منظم ومضغوط. وهذا ما كان يفكر به أسلافنا عندما قالوا إن "الصباح أحكم من المساء". أول ما يجب فعله عند البدء في حفظ نص التقرير هو صياغة الموضوع والأطروحات الرئيسية. ثم قدم الأفكار الرئيسية في شكل رسوم بيانية وصور (يمكنك رسمها). علاوة على ذلك ، بالانتقال من العام إلى الخاص ، انتقل إلى تذكر التفاصيل الأصغر: الحقائق الإضافية والأرقام والمصطلحات والمبالغ.

• كيف تتغلب على التوتر والنكسات وتبدأ في عيش الحياة التي تريدها

كيفية حفظ الكلمات الأجنبية والبيانات الأخرى

كيفية حفظ الكلمات الأجنبية

كلمة تضييق في الترجمة من الإنجليزية تعني "ضيق". يمكنك أن تتخيل طريقًا ضيقًا أو بنطالًا ضيقًا. كلمة "عصبي" الروسية تتوافق معها. يمكنك بناء جمعية عامة ، على سبيل المثال ، رسم صورة ذهنية: شخص يقود سيارته في طريق ضيق ويكون متوترًا لأنه خطير أو لأنه يعاني من مشاكل في سيارته. من المهم ليس فقط تقديم الموقف بشكل حي وعاطفي ، ولكن أيضًا أن تقول بصوت عالٍ أو لنفسك الكلمة التي لا تنسى تضييق عدة مرات. أوصي باستخدام صور من واقع الحياة للحفظ.

كيف تتذكر الرموز والحروف

افترض أنك تريد حفظ الأبجدية الإنجليزية. الحرفان الإنجليزيان "A" والروسي "A" متماثلان في التهجئة ، لكنهما يختلفان في الصوت. لتذكر الارتباط الأول ، عليك التقاط ارتباط آخر ، على سبيل المثال ، حسب الشكل. يشبه الحرف الإنجليزي "A" البوصلة أو السقف ويتم نطقه مثل "hey" ، وهو ما يتوافق مع الكلمات "ley" أو "watering can". تخيل الآن أنك في الريف تسقي السطح ("أ") من صفيحة سقي ("لي"). بهذه الطريقة ، يمكنك حفظ الرموز الهيروغليفية.

كيف تتعلم أن تتذكرالتسلسلات الرقمية

استخدم رمزًا أبجديًا رقميًا. على سبيل المثال ، بالتوافق مع الأرقام 0 ، 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9 ، يتم وضع الأحرف الأولى من الكلمات التي تعنيها: "n" (صفر) ، "t" (ثلاثة) ، "h" (أربعة) ، "p" (خمسة) ، إلخ. الاستثناءات: "k" ("العد" - يشبه الوحدة) و "l" ("البجعة" - تشبه الشيطان).

إذا كنت بحاجة إلى تذكر الرقم 739812 ، فقم بما يلي.

قسّم الرقم إلى أزواج من الأعداد: 73 و 98 و 12.

تحويل الأرقام إلى كلمات: الحرف الساكن الأول في الكلمة هو أول رقم من رقمين ، والحرف الساكن الثاني هو الرقم الثاني. على سبيل المثال ، زوج من الأرقام 7 و 3 يتوافقان مع الحرفين "c" و "t" ؛ يمكنك استخدام الكلمات "قرص العسل" ، "غربال" ، "مائة روبل". زوج من 9 و 8 هو "d" و "v" (الكلمتان "باب" أو "فتاة"). الزوج 1 و 2 هما الحرفان "k" و "l" ، والكلمات "الغراء" أو "القلادة" ستفي بالغرض.

من الكلمات المصوّرة التي تدل على أزواج من الأرقام ، تألف قصة ، على سبيل المثال ، هذا: "الشبكة (73) عالقة على الباب (98) ، وسقط منها عقد (12). من المهم أن تتخيل هذا الموقف المضحك وفي نفس الوقت قل الرقم 739812 بصوت عالٍ أو لنفسك عدة مرات. من الضروري أن تتعلم أنه لا يمكنك نطق ما تتخيله.

استقبال فن الإستذكار في المواقف العصيبة

أثناء التوتر العصبي ، تعمل الذاكرة بشكل أسوأ. عندما تكون متوترًا ، لا تظهر صور في رأسك. أي ، في ظل ظروف الضغط والوقت المحدود ، فإن تقنيات فن الإستذكار غير مجدية. على سبيل المثال ، العمل في شكل مكتب مفتوح ، عندما يكون هناك الكثير من الناس حولك وصاخب ، يحد بشكل كبير من القدرة على التذكر.

هناك حيلة قديمة - العودة إلى المكان الذي فكرت فيه في شيء ما لتتذكر ما كان عليه. تُستخدم هذه التقنية على نطاق واسع في فن الإستذكار: اترك لنفسك بعض الرموز أو العلامات التي قد ترتبط بالحالة. يمكن أن يكون مفتاحًا على جهاز كمبيوتر ، أو علامة في دفتر يوميات ، أو صليب بقلم في يدك. بالمناسبة ، فن الإستذكار هو مضاد للإجهاد. بدلاً من الاسترخاء أو تناول الدواء ، من الأفضل إعادة إنتاج النص الذي تقرأه أو تخيله وتذكره عقليًا ، والجمع بين العمل والمتعة.

• كيف تصبح قائدًا: دروس في القيادة في الحياة والأعمال

ما يساعد ويعيق الحفظ الفعال

ألد أعداء الذاكرة المخدرات ، والسجائر ، والإرهاق العصبي ، وارتفاع درجات الحرارة ، والغرف عديمة التهوية.

على العكس من ذلك ، فإن الإرهاق الجسدي له تأثير جيد على الذاكرة: حيث يبدأ الدماغ في العمل بشكل أفضل بسبب حقيقة أن التوتر يزول من الجسم ويدور الدم بشكل أسرع في الجسم. لذلك ، إذا كان عملك مرتبطًا بالنشاط العقلي ، فاذهب لممارسة الرياضة. كم من الوقت تقضيه في العمل الفكري ، يجب أن تنفق نفس القدر على التمارين البدنية. هذا شرط أساسي للحفاظ على الذات في نغمة عاطفية وفكرية عالية. إذا شعرت بالتوتر أثناء العمل ، فمن الأفضل الخروج ، والمشي ، والحصول على بعض الهواء النقي.

لتسهيل عملية الحفظ ، من المهم تطوير خيالك. اقرأ ، سافر ، اختبر المزيد من المشاعر الإيجابية ، انخرط في الممارسات الروحية - كل هذا يدرب الذاكرة التصويرية. تناول الفيتامينات بشكل دوري ، وشرب المزيد من الماء ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي.

تدريب الذاكرة والانتباه: 10 تمارين فعالة للغاية تمرين 1. عد الحروف.خذ صحيفة أو مجلة ، حدد ثلاث أو أربع فقرات من أي مقال. عد الحروف "أ" كما تقرأ. اقرأ مرة أخرى ، عد الحروف "ج". راجع المقالة مرة أخرى وسجل عدد الكلمات. سجل النتيجة. تدرب على النص حتى يتطابق عدد الحروف المعدودة عند العد. تمرين 2. تذكر البارحة.بالتفصيل ، تذكر ما حدث بالأمس (أو فيلم شاهدته مؤخرًا ، أو إجازة صيفية). الشيء الرئيسي في التمرين هو الانتباه إلى عملية الاسترجاع لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، لا تقل عن خمس دقائق ، وعدم السماح للأفكار بالقفز إلى مواضيع أخرى. ثم حاول أن تتذكر بترتيب عكسي. تمرين 3. ارسم المخيلة.ارسم الحروف والأرقام والأشكال الهندسية البسيطة والمعقدة عقليًا. لا تخلط بين الرسم الذهني وتمثيل بعض الصور. تحتاج فقط إلى الرسم ، تمامًا مثل قلم الرصاص على الورق. حاول أن ترسم بشكل أكبر. اشعر بحركة اليد التي يجب أن تظل ثابتة. تمرين 4. التلاعب بالصور.تخيل كوبًا وصفًامنزل علبة الثقاب. حاول أن ترى هذه الصور بوضوح قدر الإمكان. قم بمجموعة متنوعة من التلاعبات العقلية معهم: ضع الصناديق في الزجاج ، ضع الزجاج على الصناديق ، الصناديق على الزجاج المقلوب ، إلخ. تمرين 5. قم بتحويل الكائن.أدخل شيئًا وقم بتغييره ، ولكن حتى لا يفقد اسم نوعه ، أي يجب أن يظل الكوب كوبًا على أي حال. تمرين 6. قم بتدوير الأشياء.تخيل شيئًا ما وابدأ في تدويره ، ومشاهدته من جميع الجوانب ، من زوايا مختلفة ، وتقريبه منك بعيدًا عنك. حاول أن تجعل الجسم يدور من تلقاء نفسه ، وستشاهده فقط. تمرين 7. خطط ليومك.في الصباح ، اسأل نفسك ماذا تفعل أولًا وثانيًا وثالثًا. تخيل صفحة يوميات واملأها ذهنيًا. تمرين 8قسم يوم عملك إلى أربعة أجزاء. مواقف "تصوير" التي ستعود إليها غدًا (ضعها ذهنيًا في إطار صورة واحتفظ بالصورة لمدة 3-5 ثوانٍ). بدلاً من الموقف ، يمكنك "إزالة" وجه زميل. في نهاية الجزء التالي من يوم العمل ، تذكر الوضع "المصور" (الوجه). في نهاية اليوم ، تذكر كل المواقف والوجوه. كرر هذا في اليوم التالي ولن تفوتك المهام المهمة. تمرين 9. "تشغيل" الحالات السارة.أعد تكوين الحالة الإيجابية عقليًا: الهدوء والإلهام والفرح. تحليل مكونات عضلاته: الشعور بارتخاء عضلات الوجه والرقبة والصدر ، وتوتر طفيف لعضلات البطن. كما يعيد تكوين وضعية الجسم وإيقاع التنفس. سجل كامل مجمع هذه الأحاسيس. بعد ذلك ، سيكون من الأسهل بكثير إعادة الدخول إلى الحالة المحفوظة بهذه الطريقة. تمرين 10على سطح المكتب ، قم بترتيب العناصر ليس بالترتيب المعتاد ، ولكن ترتيبها يجعلك تهتم بها. اربط موضع كل كائن بإجراء محدد يجب عليك اتخاذه في المستقبل القريب.

المرجعي

إيكاترينا فاسيليفاتخرج من جامعة ولاية كوبان بدرجة في الفيزياء. حاصل على 30 شهادة حقوق طبع ونشر ، ومؤلف 50 دورة (حول تطوير الذاكرة ، والتعلم السريع للغات الأجنبية ، والقراءة السريعة) ، بالإضافة إلى 20 كتابًا ، بما في ذلك ستة من أكثر الكتب مبيعًا. صاحب ثلاث براءات اختراع من الاتحاد الروسي للاختراعات: "طريقة تكوين مهارة حفظ الكلمات" ، "خوارزمية التفكير باللغات الأجنبية" و "خوارزمية فقرة" (تكوين مهارة القراءة السريعة والحفظ).

« إذا فقدت الاهتمام بكل شيء ، تفقد ذاكرتك» يوهان فولفجانج فون جوته (شاعر ومفكر وعالم طبيعة ألماني).

لكل دور ، يجب على الممثل أن يحفظ قدرًا كبيرًا من النص ، بينما ، على عكس مقدم البرامج التلفزيونية أو المعلم ، لا تتاح له الفرصة لإلقاء نظرة على الملاحظات.

ولكن ، بالطبع ، ليس من المفيد فقط للممثلين تقوية الذاكرة وتنميتها ، ولكن لن يفيد أي شخص سوى إتقان مهارات حفظ قدر كبير من المعلومات.

هناك عدد كبير من الأساليب والتمارين لتنمية القدرات البشرية. لذلك ، جمع رئيس ومؤسس البوابة التعليمية 4brain ، Evgeny Buyanov ، على صفحات مشروعه ، أهم الطرق وأكثرها إثارة للاهتمام لتطوير المهارات العقلية المختلفة لدى الشخص ، وكل ذلك من أجل هدف واحد مهم: "الخامس من الصعب العثور على شيء ذي قيمة في وقتنا على الإنترنت: ما يمكنك قراءته ثم إخبار أحفادك في سن الشيخوخة ؛ ما الذي يمكن تعلمه لجعل العالم مكانًا أفضل ؛ مما سيجعلنا أكثر حكمة وأكثر تسامحًا ". من خلال المرور ، يمكنك العثور على عدد كبير من الحيل والقواعد والتقنيات المفيدة والمثيرة التي تهدف إلى زيادة مستوى تطوير الذاكرة والقدرة على الحفظ بشكل هادف. المنهجية الكاملة لتعلم كيفية الحفظ المعروضة على هذا الموقع بسيطة للغاية ويمكن للجميع الوصول إليها.

كلما تعلمت المزيد عن قدرة الذاكرة ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك التواصل معها "بنفس اللغة" ، مما يعني أنك ستفهم بعضكما البعض لسنوات عديدة ، بينما تظل "أصدقاء حقيقيين".

لذلك ، لا تتعجل لبدء ممارسة الرياضة على الفور. بادئ ذي بدء ، دعنا نقرر أي نوع من الذاكرة تم تطويره لك بشكل أفضل.

إذن ، نابليون ، ممسوس ، ذاكرة المحرك(نتذكر جميعًا ذاكرته الهائلة للأسماء). الشخص الذي لديه الذاكرة الصوتية، عليك أن تسمع ما يعلمه. وهذا يشير إلى أن الخيار الأفضل بالنسبة له هو الحفظ بصوت عالٍ. ركيزة ذاكرة للناس الإدراك البصري، هو ترتيب متعمد للكلمات الرئيسية (تلوين ، رسم ، رسوم بيانية).

من المهم أيضًا التحديد عند اختيار طريقة لحفظ النص:

• ما نوع النص (ما التعقيد والموضوعات)
• ما مدى التفاصيل التي تريد تذكرها؟
• إلى متى

لذا ، دعونا ، من أجل تحديد نوع ذاكرتك بشكل نهائي ، سنجري اختبارًا واحدًا معك. تسمى "اختبار نوع الذاكرة". لهذا تحتاج إلى ثلاث أوراق ، مرقمة بالضرورة.

اقرأ الكلمات بصوت عالٍ:

• خروف
• كمثرى
• خريطة
• تمطر
• بجعة
• طارة
• كلب
• ورقة
• جريدة

اكتب ما تتذكره على الورقة الأولى.

الآن اقرأ الكلمات على نفسك ، وتأكد من تخيل هذه العناصر:

• غلاية
• مطار
• فراشة
• أرجل
• حصان
• مجلس
• شمعة
• خبز
• الكتاب
• دراجة
• القمر

اكتب مرة أخرى ما تتذكره باستخدام الورقة رقم 2.

الآن اقرأ الكلمات و "اكتبها" في الهواء:

• أرنبة
• الزلاجات
• ساموفار
• فأس
• قارب
• قيادة
• لغز
• كرسي
• بسكويت

اكتب كل ما يمكنك تذكره في الورقة الثالثة.

الآن الاستنتاجات: إذا كان هناك المزيد من التطابقات في الورقة رقم 1 ، فلديك ذاكرة سمعية. على الورقة رقم 2 - الذاكرة البصرية على الورقة رقم 3 - الحركية.

تقنيات لحفظ النص بسرعة

« التذكر هو نفس الفهم ، وكلما فهمت ، كلما رأيت الخير"مكسيم غوركي.

لكل متخصص في مهنة "الكلام" حيله الخاصة ، وأسرار حفظ كميات هائلة من المعلومات أو النصوص بسرعة.

في كتاب "245 تمارين بسيطة حسب نظام ستانيسلافسكي" إلفيرا سرابيانيكشف لنا حجاب هذه الأسرار.

وإليك بعض المقتطفات من هذا الكتاب الرائع:

• يظهر النص على الفور في الذاكرة ، إذا اتخذت الوضع الذي تم التقاطه في المسرح ، بالماكياج والأزياء ... أي ، فأنت بحاجة إلى إدخال الصورة المرغوبة. بشكل عام ، خطرت لك الفكرة!
• أيضًا ، الكتاب مليء بجميع أنواع النصائح العملية ، بما في ذلك قراءة المواد بصوت عالٍ. ويستحسن فقط تكرار الجزء الأقل حفظًا. لا تنس أن تأخذ فترات راحة والراحة.
• تأكد من تدريب القدرات التصويرية (حتى أن هناك طريقة مثل "فن الإستذكار (طريقة الارتباط)" ، اقرأ كل شيء عن هذه التقنية في.

الآن هيا نلعب لعبة "كاتينا"لتنمية التفكير الإبداعي الموصوف في كتاب هاري لورين "Supermemory". يمكنك اللعب بمفردك وفي شركة. القواعد بسيطة جدا. خذ أي كلمتين. من الضروري اعتبارها سلسلة من كلمات الارتباط (أي ، يجب أن يكون هناك على الأقل شيء مشترك بين الكلمات ، أو العكس بالعكس).

مثال: ساعةو سحاب.

المحلول: الساعة - الوقت - اليوم - الشمس - السماء - السحابة.

ابتكر جمعياتك الخاصة ، وقم بتطوير التفكير الإبداعي. وتأكد خذ الدرس "".

ربما سمعت بالفعل عن "طريقة شيشرون"أو يطلق عليه أيضًا "طريقة الطريق"لحفظ سلسلة من الكلمات. لاستخدام الطريقة ، من الضروري تحضير "الطريق" (مصفوفة من الصور) مسبقًا.

وجوهرها هو: يجب أن تأخذ الكلمة الأولى وتخلق ارتباطًا بالصورة الأولى لمصفوفتك. وهذا هو الحال مع كل كلمة. وستعمل عملية "تذكر" الكلمات من أجلك عندما تقوم عقليًا بإعادة إنتاج الصورة المقابلة لكلمة معينة.

فيما يلي بعض الطرق الأكثر فاعلية التي تتيح لك أن تتذكر المواد بسرعة من حيث النوعية والأهم من ذلك (سواء كانت بيتًا أو دورًا أو تقريرًا):

• بعد قراءة النص ، قم بتمييز الفكرة الرئيسية فيه.
• انتبه إلى التفاصيل أثناء قراءة النص.
• ارسم أوجه تشابه مع ما تعرفه بالفعل
• تأكد من ضبط الإعدادات الداخلية للحفظ بنفسك - اعمل بنشاط مع نفسك ومع النص. تعلم فقط مع الرغبة
• حجم النصوص الصغير ، هو الأكثر فاعلية للحفظ قبل الذهاب إلى الفراش
• قسّم المعلومات الضخمة (الكبيرة) إلى أجزاء ، لا تحاول إتقان كل شيء في يوم واحد
• ربط حفظ المادة بظواهر معروفة لديك (موسيقى ، ألوان ، أرقام)
• حفز نفسك ، كافئ عملك (غداء لذيذ ، شراء طال انتظاره)
• إذا كان عليك حفظ نص أجنبي ، فتأكد أولاً من إجراء ترجمة دقيقة له.
• كل شيء معقد ، حاول التبسيط قدر الإمكان
• استخدام شامل لمختلف الحواس
• حاول تغطية أكبر عدد ممكن من الكلمات بعينيك (تطوير الرؤية المحيطية). لهذا ، يتم استخدامها ، بما في ذلك.
• اقرأ وتعلم فقط بعقل جديد
• العمل مع النص في ظروف مريحة (إضاءة جيدة ، بدون محفزات خارجية)
• احصل على قسط كافٍ من النوم (وبالتالي ستزيد بشكل كبير من أداء ذاكرتك)

هناك طريقة أخرى فعالة للغاية لحفظ النص بسرعة - باستخدام الصور التوضيحية(أي اللجوء إلى الاستعانة بالصور الرسومية). مبدأها هو نفسه تمامًا كما في طريقة الطريق. الصورة التي رسمتها هي وسيلة لإعادة إنتاج الكلمات أو الجمل المطلوبة بسرعة.

هذا كل شيء لهذا اليوم. قم بتحميل ذاكرتك ، لأنه كما قال نابليون: « رأس بلا ذاكرة مثل حصن بلا حامية». إذا كنت مهتمًا بتنمية التفكير عالميًا ، فاحرص على الانتباه إلى الدورة التدريبية.

أصدقائي الأعزاء ، سنكون سعداء جدًا إذا لم تشاركنا فقط انطباعاتك عن المواد التي قدمها فريقنا ، ولكن الأهم من ذلك ، نتائج جهودك. من خلال هذا سوف نتأكد مرة أخرى من أن عملنا لن يذهب سدى. يرجى ترك ملاحظاتك وتعليقاتك في السطر أدناه.

حظا سعيدا ولها ذاكرة كبيرة!