تمارين للمشي والموقف الجميل. ما يجب القيام به لجعل مشيتك جميلة. كيف تتعلم المشي بشكل جميل: بعيدًا عن المجمعات
المشية الجميلة شيء لا يمكن للجميع التباهي به. أي شخص يريد أن تبدو حركاته للآخرين وأن تكون خفيفة ورشيقة. في كثير من الأحيان ، تهتم المرأة بالمشي الجميل. علاوة على ذلك ، من الخطأ الاعتقاد بأن هذه المشكلة يجب أن تحل فقط في سن مبكرة. تحتاج المرأة الناضجة أيضًا إلى تتبع مشيتها. وهذا عنصر مهم في صحتهم الجسدية. في الواقع ، بسبب المشية غير الصحيحة في الجسم ، يمكن أن تحدث تغيرات مرضية مختلفة. في البداية ، تتدهور الحالة الصحية ببساطة ، ثم تتفاقم العديد من الأمراض المزمنة. ما الذي يحدد المشية الجميلة؟
بادئ ذي بدء ، إنه هيكل الجهاز العضلي الهيكلي. تعتبر حالة العظام والمفاصل والأحاسيس النفسية والمشاكل والعادات الراسخة والصور النمطية مهمة أيضًا. يتم الحصول على بعض هذه العوامل في عملية حياة الشخص ، وبعضها يحصل عليه كميراث. هذا لا يعني على الإطلاق أن المشية ، التي تم وضعها في الأصل وراثيًا ، لن تتغير في المستقبل. سيتأثر بدرجة النشاط البدني والمرض والإصابة ونمط الحياة وغير ذلك.
المشية الصحيحة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، عدم وجود اضطراباتها. يمكن أن تكون مختلفة ، ولكن الأكثر شيوعًا هي:
نادي القدم. في مثل هؤلاء الناس ، عند المشي ، تتحول القدم إلى الداخل من تلقاء نفسها. يبدو أن العضلات تعيش بمفردها. يمكن أن تكون في نغمة طبيعية ، وانخفاض ضغط الدم ، وفرط التوتر. إذا كان الوضع ساري المفعول ، فإن القليل يعتمد عليك.
تحدب. تنقسم إلى قسمين وكتفيها لأسفل ورأسها لأسفل. ونتيجة لذلك ، يتم ضغط أعضاء الصدر تدريجيًا ، ولا تستطيع الرئتان والقلب العمل بشكل طبيعي.
اضطرابات المشي لا تؤدي إلى أي خير. هذا هو السبب في أنه من الضروري تكريس الكثير من الوقت للقضاء عليها ، إن وجدت.
كيف تغير مشية وتجعلها جميلة؟ كثير من الناس يسألون أنفسهم هذا السؤال ، حتى أولئك الذين ليس لديهم انتهاكات واضحة. إذا كان الشخص يمشي على أرجل منحنية ، ثقيلة وثقيلة ، فيمكننا أن نستنتج أن كلا من الصحة والانسجام فيه قد انتهكت. بالطبع ، تغيير الوضع ليس بالأمر السهل. تعتاد العضلات على أن تكون في وضع واحد ، وأي واحدة جديدة تعتبرها غير مريحة. ما الذي يمكنك فعله لجعل مشية جميلة حقيقة واقعة؟
بادئ ذي بدء ، الأمر يستحق ترتيب جميع العضلات. الخيار الأفضل هو رؤية متخصص. يمكن أن يكون مدربًا للياقة البدنية أو مستشارًا. بالنسبة للكثيرين ، سيبدو هذا بمثابة فائض ومضيعة للمال. لكن إذا مارست نفسك ، أن تكون في المنزل أمام المرآة ، فإن النتائج التي حققتها ستكون مشكوك فيها. يقوم المتخصص بتطوير برنامج تدريبي خصيصًا لك ، وتقييم خصائصك ونوع الإضافة. من الضروري زيارة الطبيب الرياضي قبل التدريب. إذا أمكن ، اذهب إلى دورة تدليك أو منتجع صحي.
المشية الجميلة ، كما ثبت منذ فترة طويلة ، تعتمد على الظهر والبطن والساقين ، ولا يوجد شخص واحد قادر بوعي على إدارة كل هذا. تدريب القوة المنتظم ضروري.
يعتقد الكثير من الناس أن أولئك الذين يمكنهم التباهي فقط هم القادرون على المشي بشكل جميل يرجع ذلك على الأرجح إلى حقيقة أن هؤلاء الرجال والفتيات غالبًا ما تتم دعوتهم لعارضات الأزياء. في الواقع ، إذا كنت بصحة جيدة ، فلا عقبات. يجدر تحديد نوع ساقيك: قصيرة ممتلئة وطويلة نحيفة وشكل X وشكل O. إذا كنت في الأولين ، فأنت تحتاج فقط إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، أثناء القيام بالتمارين التقليدية. يمكن أن تنشأ صعوبات مع النوعين الثالث والرابع. مطلوب نهج خاص.
عادة ما تتم عروض الأزياء وفقًا للمخطط التالي: تدفئة العضلات (يتم الانتباه إلى القدمين والركبتين والوركين والكتفين) ، ثم يتم إعطاء الحمل على أسفل الظهر. بعد ذلك ، يجب أن ترتدي بالفعل حذاء بكعب. سوف تدرس انطلاق الخطوة ، والتظاهر ، والتنجس نفسه.
إذا كنت ترغب في المشي بشكل صحيح وجميل ، فيجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه عليك العمل بجد. بعد كل شيء ، نحن نتحدث عن تكوين عادة ، وهذه عملية طويلة جدًا.
يمكن للمشي الجميل تجميل أي فتاة. بمساعدتها ، يمكنك ترك انطباع إيجابي لدى الآخرين. بفضل مشية مذهلة ، يمكنك جذب انتباه الرجال وتكون دائمًا في مركزها. من أجل تعلم كيفية المشي بشكل جميل ، تحتاج الفتاة إلى تعلم بعض القواعد. بادئ ذي بدء ، يجدر النظر في الأخطاء الرئيسية التي تحدث عند المشي ومحاولة تصحيحها.
أخطاء عند المشي
هناك العديد من الأخطاء التي ترتكبها الفتيات عند المشي. بسببهم ، تصبح المشية قبيحة وتفسد الانطباع كله. تشمل الأخطاء الرئيسية ما يلي:
- الانحناء أثناء المشي. يمكن أن يكون من نوعين. في الإصدار الأول ، تسقط الفتاة كتفيها ، ونتيجة لذلك يبدو شكلها وكأنه خطاف منحني. لا تبدو جميلة على الإطلاق. النوع الثاني من الانحناء يتكون عندما تميل الفتاة رأسها أكثر من اللازم. في هذا الوقت ، تبدو مشيتها وكأنها أوزة. هذا أحد الأخطاء الرئيسية التي يجب التعامل معها.
- خطوات كذاب. تبدو الفتيات مع مثل هذه المشية وكأنهن يمشين على مفصلات. الجسم كله في هذا الوقت يرتد ويبدو سيئا.
- خطوات خلط أو خلط. في بعض الأحيان تكون هذه المشية بسبب الأحذية غير المناسبة. إذا لاحظت مثل هذا الإزعاج في نفسك ، فحاول رفع ساقيك أعلى قليلاً. للتخلص من مشية الفرم ، عليك أن تحاول أن تأخذ خطوات أكثر راحة وسلاسة.
- يمكن أن تفسد تقلبات الذراع العريضة انطباع المشي. يمكنك التخلص من هذا بسهولة عن طريق وضع يد واحدة في جيبك أو وضعها في محفظتك. ستكون اليد الثانية أكثر هدوءًا ، ولن تبدأ في تأرجحها كثيرًا.
- ثني الساقين. يمكن أن يكون هذا بسبب عدم كفاءة ارتداء أحذية عالية الكعب. يتضح على الفور عندما لا ترتدي الفتاة في كثير من الأحيان أحذية بكعب عالٍ ولا تعتاد المشي عليها. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب ضعف عضلات الساق. يجب أن تتعلم أولاً الوقوف بثقة والسير في الكعب ، ثم الخروج إلى الشارع.
- بروز البطن. يبدو قبيحًا ، لكن حتى الفتيات النحيفات يقمن بذلك بشكل لا إرادي. يجب عليك دائمًا مراقبة مشيتك ومحاولة امتصاص معدتك وعدم إخراج الأرداف.
إذا رأيت أن أيًا من الأخطاء يمكن أن ينسب إليك ، فحاول التركيز على ذلك وتصحيحه. هناك طرق معينة للقيام بذلك.
تعلم الحفاظ على الموقف الخاص بك
الوضعية الصحيحة والجميلة هي أساس المشية الجميلة. من المهم معرفة كيفية العمل عليها. تتمثل إحدى طرق مكافحة التراخي في تعلم الحفاظ على استقامة ظهرك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى وضع شيء على رأسك والمشي بشكل مستقيم حتى لا يسقط. يمكن أن يكون دور مثل هذا الكائن كتابًا أو فنجانًا أو تفاحة وما إلى ذلك. في البداية ، يمكنك إمساك الجسم قليلاً بيدك ، وسرعان ما ستتعلم الإمساك به بدون يديك ، والتحرك بحرية. افعل هذا في المنزل عندما لا يستطيع أحد رؤيته.
عند المشي مع ظهرك مستقيم ، حاول أن تبدو طبيعيًا. استرخي واسترخي. إذا كنت في حالة توتر مستمر ، وتفكر حتى لا ترتكب خطأ ، فسيبدو الأمر سخيفًا. من الأفضل أن يكون جسمك لائقًا بدلًا من الإجهاد.
ما يجب القيام به لجعل مشيتك جميلة
تعتبر المشية الجميلة ذات أهمية كبيرة ليس فقط من الناحية الجمالية ، ولكن أيضًا من أجل الصحة. عليك أن تعتني بجسمك. حاول تغيير مشيتك ببعض الحيل. إذا أخذتها في الاعتبار وأتقنتها ، يمكنك بثقة إظهار مشيتك بكل فخر.
قف أمام المرآة وألق نظرة ناقدة على وضعيتك. سيكون أكثر ملاءمة إذا وقفت وظهرك إلى الحائط. إن لمس الحائط بكعبك وأردافك وكتفيك ومؤخرة رأسك يعني أن لديك وضعية جيدة وصحيحة. إذا كانت هناك انحرافات ، فأنت بحاجة إلى محاربة الأخطاء وتصحيحها.
تذكر أنه أثناء المشي ، يجب أن تكون قدمك الخطوة الأولى ، ثم الجسم كله. إذا فعلت العكس ، فستحصل على مشية متشنجة ، والتي توجد غالبًا اليوم. لن تكون سلسة ورشيقة. يجب أن تكون الخطوة الجميلة بنفس طول قدمك بدون حذاء.
أثناء المشي ، يجب أن تكون حريصًا على وضع القدم بشكل صحيح. يجب تدوير الجوارب قليلاً على الجانبين. في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى حنف القدم. الجزء الأصعب هو تعلم كيفية المشي بشكل جميل في الكعب. في هذه الحالة ، تحتاج أيضًا إلى وضع قدميك بشكل صحيح دون قلب الجوارب للداخل. عند المشي بأحذية عالية الكعب ، احرصي على عدم ثني ساقيك عند الركبتين. إذا لم يكن المشي مناسبًا لك ، فمن الأفضل تغيير حذائك على الفور. لا يبدو الأمر سيئًا فحسب ، بل إنه غير صحي أيضًا.
في كثير من الأحيان ، تكون المشية القبيحة مثالاً على تدني احترام الذات. عليك أن تتعلم كيف تحترم وتحب نفسك أولاً. حاول الاستمتاع بحركاتك حتى تكون مشيتك رشيقة وطائرة. حاول التخلص من المجمعات الخاصة بك. هذا سيساعدك كثيرا.
المشية الجميلة ليست فقط مهارة إلزامية للمرأة التي تريد جذب انتباه الجنس الآخر. تتطلب المشية الجميلة الوضع الصحيح للعمود الفقري ووضع القدمين - وهذا بدوره له تأثير مفيد على حالة الجهاز العضلي الهيكلي وجميع مجموعات العضلات وأعضاء جسم الإنسان. لذلك ، يجدر التفكير في كيفية تطوير مشية جميلة ليس فقط من أجل غزاة قلوب الرجال (فهم يعرفون فقط الإجابة على هذا السؤال!) ، ولكن أيضًا لأي امرأة تهتم بنفسها وتريد أن تبدو وتشعر بها الأفضل.
كيف تطور مشية جميلة؟ يمكن لأي شخص القيام بذلك - ما عليك سوى تطوير بعض العادات البسيطة واتباعها يوميًا.
الحفاظ على الموقف الصحيح.
لا يمكن أن يصبح العمود الفقري المنحني ، والأكتاف المنخفضة ، والرأس المائل للأمام ، بأي حال من الأحوال ، رفقاء في مشية جميلة. أساسها الموقف الصحيح. لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى أداء تمرين بسيط: ارفع كتفيك إلى أعلى مستوى ممكن ، ثم استرجعهما واخفضهما. ها هو الموقف الصحيح! في هذه الحالة ، يجب تقويم الصدر ورفع الذقن وسحب المعدة قليلاً. يجب أن تكون القدمان متوازية. عضلات الأرداف والفخذين متوترة. أصلح هذا الوضع وحاول الحفاظ عليه أثناء المشي.
وضع القدم أثناء المشي.عند التحرك ، يجب أن يكون الكعب وأصابع القدم على نفس الخط تقريبًا. يُسمح بانعطاف طفيف للجورب إلى الخارج ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال إلى الداخل - فأنت لست دبًا حنف القدم ، ولكنك فتاة جذابة تسعى إلى فهم فن كيفية تطوير مشية جميلة. عند الحركة ، يوضع الكعب أولاً على الأرض ، ثم ينتقل راحة الجسم إلى منتصف القدم ، ثم إلى إصبع القدم. دفعة من الأرض - وخطوة جديدة!
تسلسل حركة القدم والجسم.كم مرة يمكن للمرء أن يلاحظ امرأة تندفع بأقصى سرعة ، وجسدها يتحرك إلى الأمام ، وعندها فقط ساقيها! لا يمكن تسمية مثل هذه المشية بالأناقة - لذلك ، إذا كنت تريد أن تفهم عمليًا كيفية تطوير مشية جميلة ، فافعل كل شيء عكس ذلك تمامًا: أولاً ، تتحرك القدم إلى الأمام ، ثم الجسم.
خطوات صحيحة. 
لا داعي للفرم أو وضع قدميك على نطاق واسع. نعم ، والمشي في "ثمانية" غير جذاب للآخرين ، على الرغم من حقيقة أن هذه هي الطريقة التي تسير بها العارضات على منصات العرض. يجب أن يكون طول الخطوة مساويًا لطول القدم بدون حذاء. بالطبع ، لا تحتاج إلى قياس خطواتك بالسنتيمتر ، ثق في "العين" الطبيعية - وانطلق!
تصحيح حركات الذراعين والرأس والذقن.لا تلوح بيديك عند المشي والامتناع عن وضعها في جيوبك. يجب أن تتحرك الأيدي وفقًا لإيقاع الخطوة وحجمها. لا ينبغي أن يهتز الرأس. يجب أن يتم توجيه الذقن للأمام ، ولكن لا يجب رفعها إلى مستوى عالٍ جدًا.
تمارين تدريب الظهر.للحفاظ على الموقف الصحيح ، ونتيجة لذلك ، مشية جميلة ، يمكنك أداء مجموعة من التمارين:
تمرين 1. استلق على الأرض وافرد ذراعيك على الجانبين. ارفع رأسك وشد عضلات رقبتك واسحب الجوارب نحوك. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان.
تمرين 2. اجلس على كرسي وضع يديك خلف رأسك وانحني. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان.
تمرين 3. اجلس على قدميك. ارفع يديك للخلف وشبك كاحليك بيديك. انحنى للأمام ببطء ، وحاول أن تلمس الأرض بجبهتك. انقل وزن الجسم إلى رأسك. شغل هذا المنصب لمدة 20-30 ثانية.
تمرين 4. انهض وضع يديك خلف ظهرك وأغلقهما في "قفل". تمد يديك. استرخ - وشد التوتر مرة أخرى.
تمرين 5. اجلس على ركبتيك ، امسك كرسي بيديك ، انحنى. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان.
تمرين 6. استلق على بطنك ، ومدد ذراعيك على طول الجسم ، وارفع راحتي يديك. انحنى ، ارفع رأسك ورجليك وذراعيك بضعة سنتيمترات من الأرض. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان.
تمرين 7. أدر ظهرك ، وقم بإجهاد عضلات ظهرك. في الوقت نفسه ، لا تثني ساقيك ولا تمزقهما عن الأرض ، لكن ادعم جذعك قليلاً بيديك. انحني إلى الخلف ، احبس أنفاسك. 
تمرين 8. استلق على بطنك وامسك كاحليك بيديك واثنِ ظهرك قدر الإمكان. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان.
تمرين 9. استلق على ظهرك واثن ركبتيك واثن جذعك في أسفل الظهر (اندفاع البطن للأعلى). اتكئ على رأسك ويديك ، ابق في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
كرر كل تمرين من 5 إلى 10 مرات - وسيعطي التدريب المنتظم النتيجة المرجوة قريبًا ، وستختفي مشكلة كيفية تطوير المشية الصحيحة من تلقاء نفسها.
تدريب الموقف الصحيح.هناك العديد من الطرق لممارسة الوضعية الصحيحة ، لكن المشي بكتاب على رأسك يعتبر الأكثر فاعلية. ضع كتابًا على رأسك (لا تحتاج فقط إلى رفع قاموس أوزيجوف - لا يجب أن يكون الكتاب ثقيلًا على الإطلاق!) وحاول السير معه حتى لا يسقط. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، ولكن بمرور الوقت ستتمكن حتى من إدارة رأسك بكتاب عليه ، بالإضافة إلى القرفصاء في هذا الوضع.
الاختيار الصحيح للأحذية.إذا كنت تفكر في كيفية تطوير الموقف الصحيح ، فعليك أن تنسى الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية الرياضية. الخيار الأفضل لمن يرغبون في المشي بشكل جميل هو الأحذية ذات الكعب المتوسط.
باتباع نصيحتنا ، ستقرر بنفسك السؤال عن كيفية تطوير المشية الصحيحة ، وتصبح رشيقًا وأنيقًا ، وتجذب نظرات الآخرين المتحمسة. ولا تنس الابتسامة الجميلة والمزاج الجيد - فليس هناك جمال متوافق مع وجه غير مبتسم ومنزعج!
التعلم بشكل جميل ، والأهم من ذلك ، أن المشي بشكل صحيح يكاد يكون المهمة الأساسية لأي فتاة ، لأن هذا هو ما يميزها في كثير من الأحيان عن الجمهور العام ، مما يجذب الانتباه. يجب أن تكون مشية الفتاة ناعمة ، لا تقفز ، بدون حركات مفاجئة ، وتثير مشاعر الثقة بالنفس.
طريقة المشي الصحيحة للفتيات
لفهم كيفية تحقيق ذلك ، هناك عدة نصائح. لنبدأ مع الجزء العلوي من الجسم. هذه النصيحة مناسبة بشكل خاص للفتيات طويل القامة ، لأنهن يجدن صعوبة أكبر في الحفاظ على ظهورهن وأكتافهن دون انحناء. العمود الفقري هو المركز الرئيسي الذي يدعم جميع الأعضاء والعضلات الداخلية ، لذلك فإن موضعه الصحيح في المستوى يحدد مشيتنا. ترهل كتفيك ، يتم إنشاء تأثير إغلاق الجسم ، كما لو كنت تحاول السقوط مع أنفك على الأرض.
ينزعج الانحناء الطبيعي للعمود الفقري وتصبح المشية غير منتظمة. ارفع كتفيك قدر الإمكان ، واجلب لوحي الكتف معًا واخفض كتفيك. ثبته للحظة وتتبع هذا الموقف.
أهم الأخطاء التي ترتكبها الفتيات أثناء المشي:
- قدم خلط
- هز الوركين - يجعل المشية كاسحة للغاية ، والصورة - مبتذلة ؛
- القفز أثناء المشي - يبدو مضحكًا ومضحكًا ؛
- يد تلوحان
- انخفاض الذقن
- يمشي على أرجل منحنية أو مستقيمة جدًا ؛
- خطوات واسعة جدا.
امش أمام المرآة ولاحظ نفسك لترى ما إذا كانت الأخطاء المذكورة أعلاه موجودة في مشيتك. إذا كان الأمر كذلك ، ابدأ في المشي بشكل صحيح ومارس الرياضة وراقب جسمك باستمرار.
قواعد المشي الصحيحة:
كما ذكرنا أعلاه ، فإن الحذاء المناسب هو نقطة مهمة للغاية. كيف تعرف ارتفاع الكعب المثالي بالنسبة لك؟ للقيام بذلك ، أنت بحاجة إلى مساعد. قف على رؤوس أصابعك ، بشكل لا إرادي ، دون تفكير. استخدم مسطرة لقياس المسافة الناتجة من الأرضية إلى الكعب. افعل هذا 3 مرات أخرى. خذ المتوسط الحسابي لهذه القيم واحصل على ارتفاع الكعب المثالي. صدقني ، عندما ترتدي حذاءًا بارتفاع كعبك تمامًا ، ستصبح تلقائيًا فتاة ذات مشية جميلة ، والأهم من ذلك ، مشية صحيحة.
يقولون إن النعمة والمرونة مختبئة في كل امرأة ، فكيف تجعلانها صريحة؟ قامت السكرتيرة فيرا من "Office Romance" بتعليم رئيسها فن "المشي بالطائرة" في درس واحد. بالنسبة لنا ، يتم إجراء مثل هذا الفصل الرئيسي بواسطة مدرب مدرسة النماذج Alina Antipina.
- إذن ، ألينا ، ما هو أهم شيء للمشي؟
- مفتاح مشية جميلة- الموقف الصحيح. قف بشكل جانبي أمام المرآة وقم بما يلي. انظر حيث يلتقي الجدار بالسقف أمامك. لكن لا تكتفي بتدوير عينيك ، بل ارفع ذقنك في اتجاه نظرك. اتضح أنها بزاوية قائمة على الجسم. تخيل أن لديك تاج على رأسك. بعد الذقن ، نرفع الصدر إلى المقدمة ، بينما نقوم بفرد الظهر. الآن نصوب أكتافنا: نعيدهم وننزلهم لأسفل. للأسف ، انتفخت معدتنا - لقد شدناها بسرعة.
- بمجرد أن تم التعامل مع البطن برزت "شريحة لحم الخاصرة" ...
على الرغم من أنها تلعب الدور "الرئيسي" في مشية مذهلة ، إلا أنه لا يزال من غير الضروري التباهي بها عن قصد. لذلك ، كما قال فيرا ، اسحب وشد كل شيء! للقيام بذلك ، المضي قدما قليلا. هناك طريقة أخرى للوقوف: الاتكاء على الحائط بخمس نقاط - الكعبين ، وربلة الساق ، والأرداف ، وشفرات الكتف ، ومؤخرة الرأس. حاول الآن "إدخال" هذا الوضع في "ذاكرة العضلات" ، فهذه هي الطريقة التي تبدو بها شخصيتك بأفضل شكل. السر: إذا كنت بحاجة إلى النظر تحت قدميك ، فقم بخفض عينيك وليس رأسك.
- كل شئ؟ هل يمكنني التنجس؟
بشكل عام ، نعم. مد ساقك مع كل خطوة ، ثني ركبتك. حتى (أكثر من ذلك!) إذا كنت ترتدي حذاءًا بكعب رفيع بطول 12 سم. لإتقان المشي "من الورك" ، تذكر فقط أن ساقيك لا تبدأ عند مستوى العجان ، ولكن أعلى بمقدار 15-20 سم. عند المشيلا تنحني للأمام والخطوة الأولى ، ثم تنقل وزن الجسم كله إلى رجلك. بالطبع ، أنت أول خطوة على الكعب ، أو بالأحرى ، على الكعب ، لكن افعل ذلك بحذر شديد بحيث يبدو من الجانب أنك تضع القدم بأكملها دفعة واحدة.
- ما هي الخطوة التي تعتبر جميلة؟ واثقة من "آلا أوما ثورمان" أم ترقص وتنقيط مثل مارلين مونرو؟
طول الخطوة يعتمد على الساقين. على أي حال ، في المشي اليومي ، لا تحتاج إلى الفرم أو السير كجندي. هناك معادلة لطول الخطوة المثالي: طول القدم مضروبًا في ثلاثة. لكن هذا تعسفي للغاية. يعتمد الكثير على الأحذية. مشية جميلةأفضل مع الكعب. لكن ليس مرتفعًا جدًا. خلاف ذلك ، تتحرك المرأة بشكل كبير ، كما لو كانت على ركائز. الأحذية الرياضية تجعل المشية قذرة وكاسحة.
- هل تتمتع العارضات بالمشي المثالي؟ تبدو متوترة قليلاً في بعض الأحيان.
ما هو على المنصة ليس مدى الحياة. لا الانحناءات ضرورية. النقطة الأساسية للمشي الأنثوي هي أن خط المسارات يجب أن يكون مستقيماً تقريباً. تخيل أن لديك خطًا مستقيمًا أمامك ، وبالتالي يجب وضع القدمين على كلا الجانبين بالقرب منه. تمشي النماذج في تداخل هذا الخط أو على طوله مباشرة. ربما هذا هو سبب خلق الانطباع بالعصبية. سأكشف سرًا: إنهم يفعلون ذلك ، على وجه الخصوص ، من أجل ترقق الفخذين.
- وماذا تفعل بيديك؟ حتى لا يتدلى مثل السياط ...
الأيدي قصة أخرى. البعض ، عند المشي ، يلوح لهم بسعة محيرة للعقل. على العكس من ذلك ، يتعامل الآخرون مع أيديهم على أنها شيء لا لزوم له وغير مجدية ، ويحاولون دفعهم في مكان ما بعيدًا عن الأنظار. في الجيوب ، على سبيل المثال. على الرغم من أن يدي المرأة لا تزال فارغة بشكل نادر. غالبًا ما نتمسك بشيء ما: حقيبة ، هاتف محمول ، رجل ، كلب صغير مقود. ولكن هنا لديك حقيبة يد بحزام طويل معلق على كتفك - يديك حرتان. حسنًا ، لوحهم برفق. ضبط النفس ورشيق. تلعب الأكتاف دورًا مهمًا هنا في الموضع الصحيح.
- إذن خطوة بخطوة ... متى سيتذكر الجسم الحركات الصحيحة؟
إذا حددت لنفسك هدفًا ، فسيحدث هذا في غضون 20 يومًا تقريبًا. تحتاج إلى تذكر وضعيتك لمدة 3 أسابيع ، والحفاظ على ظهرك مستقيمًا ، ورأسك مرتفعًا ، وبعد ذلك ستصبح المشية الصحيحة مألوفة لدى "الإنسان الآلي". والرغبة في الانكماش لن تظهر بعد الآن.
أجرى المقابلة ليوبوف بتروخينا