كيف توقظ حب الزوج - تعليمات الحكماء القدماء. طرق مثبتة لإيقاظ المشاعر الرقيقة تجاه زوجتك

بمجرد أن تنتظر موعدًا بخوف ، تصاب بالجنون بالعلاقة الحميمة ، ولا تستطيع أن تعيش يومًا بدون بعضكما البعض. وأين ذهبت؟ لا ، ما زلتما معًا ، لكن يبدو أن هذا مجرد عادات. حسنًا ، من أجل الأطفال. ولا يقتصر الأمر على أن زوجك فقد الاهتمام بك. الأسوأ من ذلك ، أنك أيضًا قد تهدأ من الأمر.

لا يزال قابلاً للإصلاح

نعم ، هذا العم الأصلع ذو البطن يشبه إلى حد ما ذلك الرجل ذو الانفجارات المحطمة ، الذي ركضت إليه بأسرع ما يمكن. لكن من باب الإنصاف ، لقد تغيرت كثيرًا على مدار سنوات الزواج القانوني. وربما ليس للأفضل أيضًا ... فهل يجدر إلقاء اللوم على هذه التحولات فقط؟

إذا كنت لا تحب مظهر نصفك - امنحه أنت ونفسك في نفس الوقت اشتراكًا في المسبح. أولاً ، النشاط المشترك يجمع ، وثانيًا ، إنه مفيد للصحة والشكل (وبالمناسبة ، من أجل الرغبة الجنسية).

هل يبدو الزوج قديم الطراز ، قذرة؟وهذا خطأك! اصطحب من تحب على وجه السرعة للتسوق وتصفيف الشعر!

ألا يوجد شيء نتحدث معه عنه؟هل حاولت معرفة ما يثير اهتمامه؟ جرب السؤال. فجأة اتضح أنه مهتم بمجموعة من الأشياء الغريبة التي لم يخبرك عنها ، متأكد أنك غير مهتم.

هل أصبح الجنس عديم الرائحة ويمكن التنبؤ به؟كل شيء بين يديك! اقرأ كاماسوترا - جدد علاقتك الحميمة.

كيمياء العلاقة

يقولون الحب يعيش لمدة ثلاث سنوات. هذا، بطبيعة الحال، ليس هو الحال. أو بالأحرى ، ليس كذلك تمامًا. يستمر الحب الرومانسي من سنتين إلى ثلاث سنوات ، يغذيه هرمون الدوبامين. هو المسؤول عن الشعور بالسعادة. ثم يفسح هذا الهرمون الطريق للأوكسيتوسين. هو أيضًا مهم جدًا ، لأنه مسؤول عن الارتباط. بدونها ، ببساطة لن يكون للزواج أي شيء تتمسك به.

إذا بدا لك أن الحب قد انتهى ، فربما تستبدل المفاهيم. نعم ، لم تعد الفراشات تطير في المعدة ، والقلب لا يتوقف ، وفجأة أصبحت كل عيوب الزوج ملحوظة ، والتي كانت كما لو كانت تحت قبعة غير مرئية. لا عجب - هذا هو كل عمل الهرمونات. لذلك ، لا تتسرع في القفز إلى الاستنتاجات. الرجال الطيبون يعانون من نقص هذه الأيام! وبما أن زوجك صالح بشكل موضوعي ، فليس من الخطيئة الكفاح من أجل الزواج!

هابينيس موجود!

للاستمتاع بالزواج مرة أخرى:

حاول التفكير بإيجابية.امنعي نفسك من البحث عن العيوب في زوجك - فكل شخص لديه هذه العيوب ، وحتى أنت لست استثناءً. على العكس من ذلك ، ابحث عن الفضائل واعجب بها.

لا تقارن زوجك بالآخرين.حتى في الأفكار ، وأكثر من ذلك في الكلمات. الرجال لا يحبون هذا بشكل رهيب. يجب أن يعرفوا أنهم لا يضاهون!

تذكر أفضل لحظات الماضي.لكن أمسية على الأريكة تشاهد فيها ألبومًا عائليًا وفيديو زفاف ليست كذلك. لكن السير الرومانسي "عبر أماكن المجد العسكري" ليس بالأمر السيئ بالفعل. سيؤدي ذلك إلى رفع مستويات الدوبامين لديك ويساعد على إذابة الجليد بينكما.

حدد موعدا مع زوجك.لكن ليس في السينما أو في المسرح ، ولكن حيث يمكنك أن تكون بمفردك وتتحدث. على سبيل المثال ، في مطعم ذهبوا إليه قبل الزفاف. أو في حلبة تزلج لم تكن فيها منذ مائة عام.

خذ إجازة معًا.يمكنك الإسراع إلى حيث كان شهر العسل. لكن من الأفضل المشي في الجبال والتجديف أسفل النهر. أو حفر. تثير المشاعر الشديدة. بالإضافة إلى ذلك ، في بيئة غير مألوفة ، سيكون لدى زوجك فرص لإثبات نفسه بطريقة خاصة. وبعد ذلك ستقع في حبه مرة أخرى!

ابحث عن سبب مشترك.يقفز شخص ما بمظلة معًا ، ويذهب شخص ما كمتطوع إلى دار للأيتام. سيساعدك هذا على النظر إلى زوجك بعيون مختلفة وعدم البقاء غير مبالٍ به.

تواصل أكثر.ربما يكون هذا ضمانًا لسعادة الأسرة. اطلبي النصيحة من زوجك في مناسبات مختلفة ، أشركيه في مناقشة جميع القضايا المهمة. لكن حاول أن تستمع أكثر ، لا أن تتحدث. سيساعدك هذا في التعرف على زوجك بشكل أفضل ، واكتشاف ميزاته الجديدة ، والتي يمكن أن يحترمها ويحبها أكثر.

مبدأ المرآة

إيمانويل كانت ، الفيلسوف ومؤلف الأمر القاطع الشهير ،ورثنا أن نعامل الناس بالطريقة التي نحبهم أن يعاملونا بها. لماذا لا نضع هذا المبدأ في أساس السعادة العائلية؟ بشكل عام ، ابدأ بنفسك.

امنح زوجك هدايا. ليس لقضاء عطلة ، ولكن هكذا. لا يجب أن تكون باهظة الثمن. وحتى المواد. يمكن أن تكون أيضًا علامات بسيطة على الاهتمام: على سبيل المثال ، تركت ملاحظات الحب في جيب سترته.

إطراء. بانتظام - خمس مرات في اليوم. لكن الحمد ليس للعيون الجميلة بل على الأفعال. الرجال مثل الأطفال ، ومستعدون كثيرًا للكلمة الطيبة. بالتأكيد سيجلس على المدح ويريد أن يسمعها مرارًا وتكرارًا. وبعد ذلك لن يكون لديه خيار سوى أن يستحق تحياتك.

لا تكن صعب المراس. كما قال كارلسون: "لا شيء ، إنها مسألة حياة يومية". كلمات من ذهب!

لا تغسل الكتان المتسخ في الأماكن العامة. بعد كل شيء ، بغض النظر عن الخلافات التي تحدث بين الزوج والزوجة ، فعادة ما يظلان متصالحين ، لكن السلبية حول الزوج ، التي تتناثر على الأم أو الصديقة ، تجلس بعمق في رؤوسهم. وسوف تدمر زواجك.

القارئ الأول

إيلانا يوريفا:

طبعا من الأفضل أن تعيش مع زوجك كما لو كان لديك موعد أول كل يوم. ولكن إذا تعثرت الحياة اليومية ، فتذكر الأوقات التي قابلت فيها للتو: حاول إعادة إنتاج يوم اجتماعك الأول. سيؤدي ذلك إلى إثارة المشاعر التي كانت لديك عندما التقيت أول مرة ووقعت في حب بعضكما البعض.

بالتأكيد سمعت في كثير من الأحيان عبارة " الحب قصير العمر. سوف تمر 2-3 سنوات وسيكون لديك كل أنواع سوء الفهم. فقط ستبقى العادة". بالطبع ، كل امرأة تحب ، عند سماع ذلك ، ستفكر في نفسها: " لا ، هذا مستحيل. أنا أحبها كثيرا". ولكن كما تظهر الممارسة ، بمجرد ظهور الختم في جواز السفر ، غالبًا ما يختفي التعلق والبهجة والمشاعر في مكان ما. وفي مثل هذه اللحظات تبدأ في تذكر كل هؤلاء الأشخاص الذين أخبروك أن الأمر سيكون كذلك ، وأن حماسك المتبادل سوف يتلاشى قريبًا. تبدأ خيبة الأمل. لكن لا تنزعج وتكتئب. من الأفضل بذل جهد لتغيير الوضع وإعادة العلاقة إلى مستواها السابق لإيقاظ الحب. صدقني ، هذا أكثر من ممكن!

بادئ ذي بدء ، فكر فيما يمكن أن يكون سبب تلاشي مشاعرك.... لكن لا تلوم نفسك فقط. تذكر - هناك دائمًا شخصان يجب إلقاء اللوم عليهما في العلاقة. حتى عندما يبدو لك أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. لكن شخصًا واحدًا يذهب دائمًا إلى الخطوة الأولى للمصالحة. في هذه الحالة ، إذا رأيت أن الوقت قد حان لتبتهج علاقتكما ، فابدأ أولاً. ابدأ بنفسك. حاول تغيير أسلوب ملابسك وتسريحة شعرك وابتكار هوايات جديدة. حاول أن تلتقي بأحبائك من العمل ليس برداء أو بنطال ضيق وقميص مغسول ، ولكن بشيء بسيط ، ولكن في نفس الوقت جذاب للغاية. ابتسم للحبيب ، حتى لو جاء بمزاج سيئ ، أتمنى له مساء الخير ، قل بضع كلمات لطيفة ودلله بعشاء رائع غير عادي. شاهدي كيف سينسي زوجك كل مشاكله في دقيقة واحدة ويتحول إليك حصريًا.

كن دائما لغزا لرجلك الحبيب! ليس عليه أن يعرف كل شيء مقدمًا. فاجئه وجرب شيئًا جديدًا وانخرط في تطوير الذات ولا تخاف من التجربة. حتى إذا لم تنجح التجربة ، يمكنك دائمًا الاستفادة منها. يمكنك أن تلعب خدعة على نفسك ومن ثم تمنح زوجك المرح.

فاجئي زوجك في السرير... بالتأكيد ، أصبحت جميع المواقف مملة ، كل شيء يسير وفقًا للسيناريو القياسي دون الكثير من الشغف ، إذا كانت الحياة الحميمة بشكل عام لا تزال موجودة في علاقتك. اشترِ الكتان الجميل ، وزين غرفة نومك ، وارتدي الشموع المعطرة - فقط اخلق جوًا رومانسيًا. قدم لأحبائك تدليكًا مريحًا مصحوبًا بالموسيقى الخفيفة. ستندهش من روعة هذا المساء.

تحدث مع بعضكما البعض أكثر وليس بالضرورة في المنزل... اعرض تناول الغداء أو تحدث فقط عن آخر الأخبار أثناء تناول فنجان من القهوة وقت الغداء. اهتمي بشؤون زوجك وتأكدي من عدم نسيان ابتهاجه ، وتثق به وتقول إنه سينجح ، فهو أجمل وأذكى رجل على وجه الأرض. في نهاية الحديث ، دسسه. تلميح إلى أن بعض المفاجآت تنتظره في المنزل. أي واحد قد توصلت إليه بالفعل. الشيء الرئيسي هو أنه في بقية اليوم سيفكر فقط في هذه المفاجأة ويحلم بالتواجد في المنزل في أسرع وقت ممكن. وهذا يعني أنه سيكون ملكًا لك فقط.

لا تنس أن كل واحد منكم فرد وأنك بحاجة إلى مساحة شخصية. إذا كان رجلك يريد مشاهدة كرة القدم أو شرب الجعة - فلا ترمي فضيحة ولا تمنعه ​​من ذلك. إنه ليس طفلًا صغيرًا لفترة طويلة ، وفكر في الأمر - بعد كل شيء ، لا يوجد شيء مجرم في هذا. سيكون ممتنًا لك فقط على تفهمك وسيشكرك بالتأكيد.

لذا ، إذا نام الحب ، فقط أيقظه. لكن من الأفضل ألا تأخذها إلى حالة النوم. تعرف على كيفية الحفاظ على دفء العلاقة المتأصلة فيك في المرحلة الأولية. عندما تقرر الزواج ، فإنك تتحمل مسؤولية كبيرة لبناء أسرة جديدة. والقاعدة الأساسية هي أن كل شيء بين يديك! تذكر أنه من السهل جدًا تدميره ، لكن الحفاظ على القديم أو استعادته أمر صعب ، ولكنه ممكن.

لذا ، استيقظ حبك ، استيقظ والشرر لا يزال على قيد الحياة!

مرحبا ايها القراء! هل تتذكر تلك المشاعر عندما لم يكن شريكك زوجك على الإطلاق؟ عندما بدأ كل شيء ، كنت حرفيا تطفو ، مبتهجا بالحب. بدا الزوج المستقبلي وكأنه تجسيد متجدد للرجل المثالي - لم تجد فيه عيبًا واحدًا ، حتى تحت المجهر. لقد حسبت دقائق الوداع ، وعلى مرأى من حبيبك ، بدأت ملايين الفراشات ترفرف في معدتك. كانت تلك أوقات رائعة! ..

ماذا حدث بعد ذلك؟ أين كان هذا الشعور بالبهجة من اللقاء مع الحبيب الذي طغى عليك؟ يبدو أن الحب قد تبدد منذ زمن بعيد ، وربما لم يكن موجودًا على الإطلاق. والآن تنظر إلى رجلك بالحيرة - هل هو حقًا هو الذي تسبب ذات مرة في كل تلك المشاعر الرقيقة التي كانت تدور في رأسك؟

لسوء الحظ ، فإن الوقوع في الحب قصير العمر. عام ، اثنان ، ثلاث سنوات كحد أقصى ، ولم يبق منه أثر. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك لم تعد مُقدرًا لتجربة السحر الرومانسي الذي ميز بداية اتحادك. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيف يقعون في حب زوجهم مرة أخرى ، ولكنهم يريدون ذلك حقًا ، فإن نصيحة طبيب نفساني ستساعد. سوف تتعلم كيفية تجديد العلاقات وإضافة المشاعر المنسية إليها منذ فترة طويلة.

لماذا الوقوع في الحب قصير العمر

لسوء الحظ ، فإن العاصفة الهرمونية قصيرة العمر. يعتمد طول المدة على خصائص جسمك الذي ينتج هرمونات السعادة ، وكذلك على الظروف الخارجية. الإجهاد اليومي ، والضغط العاطفي ، والمشاكل اليومية ، والصعوبات في العمل - كل هذا يحل تدريجيا محل نشوة الوقوع في الحب. غالبًا ما تهدأ المشاعر بعد الولادة - تنقل المرأة كل الحب والحنان إلى الطفل ، ويبقى الزوج عاطلاً عن العمل.

نتيجة لذلك ، غالبًا ما يبتعد الزوجان عن بعضهما البعض ، ويبدآن في ملاحظة أوجه القصور لدى بعضهما البعض ، وتنشأ الخلافات والمشاجرات بينهما. أو ، كخيار ، يستمرون في العيش بسلام جنبًا إلى جنب ، ولكن بالفعل بدون تلك المشاعر الرومانسية التي كانت في بداية العلاقة.

يشعر الكثيرون بالرضا التام عن وجود هادئ بدون مشاعر حية. ولكن مع مرور الوقت ، تتحول الحياة إلى يوم رتيب جرذ الأرض. أنت تعرف مقدمًا كيف ستقضي المساء بعد العمل ، وأين ستذهب في عطلات نهاية الأسبوع أو في إجازة ، وماذا سيقول زوجك وكيف ستتصرف في موقف معين. وأحيانًا تريد حقًا الرومانسية ، والإجراءات غير المتوقعة من حبيبك ، والمفاجآت والانطباعات.

شخص ما يجد كل هذا على الجانب. لكن - هذه متعة مشكوك فيها وخطيرة. بعد خيانتك وبعد خيانته ، من الصعب جدًا استعادة الثقة في بعضكما البعض. يمكنك أيضًا خوض مغامرات رومانسية وتجربة مجموعة كاملة من المشاعر الإيجابية مع زوجك. كل ما يحتاجه هذا هو الوقوع في حبه مثل المرة الأولى.

10 طرق لتقع في حب زوجك مرة أخرى

يعتقد البعض أن الوقوع في حب زوجك مرة ثانية لن ينجح. بعد كل شيء ، أنت تعرف بالفعل أن هذا الرجل غير مستقر. أنت على دراية بكل عيوبه ، فأنت تعرف شخصيًا كل صرصور يعيش في رأسه - كيف تقنع نفسك مرة أخرى أن هذا الرجل مثالي؟ في الواقع ، هناك عدة طرق لإيقاظ المشاعر الرقيقة التي نمت.

ابدأ بنفسك

"الآن ، إذا قام زوجي بتغيير واحد ، والثاني والثالث في نفسه ، فيمكنني أن أقع في حبه مرة أخرى" - هذا هو سبب العديد من السيدات. هل تعتقد أيضًا أن الأمر كله يتعلق بزوجتك؟ ماذا لو أخبرتك أنه عليك أولاً تغيير نفسك؟ تطور غير متوقع ، توافق.

النقطة المهمة هي أن زوجك قد تغير قليلاً على الأرجح منذ أن التقيت بهما للمرة الأولى. أنت تنظر إليه بشكل مختلف الآن. حاول أن تنظر إلى شريكك ليس من منظور التعب والتهيج المعتاد ، ولكن كما لو كنت التقيت للتو بالأمس. بالطبع ، لن يكون هذا سهلاً ، ولهذا سيتعين عليك تغيير موقفك بشكل جذري.

إذا كانت لديك فضيحة دائمًا عندما يتأخر زوجك عن العمل ، فحاول أن تحييه هذه المرة ، وأطعمه العشاء ، واسأل كيف سار يومه. قد يتضح أن زوجك قد تأخر ليس لأنه لم يرغب في رؤيتك ، ولكن لأنه في العمل تم التعجيل به وأصر رئيسه على إنهاء العمل في المشروع بشكل عاجل.

موافق ، هناك فرق - فأنت تصرخين في وجه زوجك المتعب في العمل ، أو تستمعين بعناية وتدعمينه بكلمات دافئة. كن ، اجعلها قاعدة ألا تبدأ محادثة مع الاتهامات والأصوات المرتفعة ، كن دائمًا قادرًا على الاستماع إلى زوجك وفهم دوافعه. في القريب العاجل ستلاحظين أنك بدأتين في معاملة زوجك بطريقة مختلفة تمامًا.

أنا أحبك

هل تتذكر تمرينًا بسيطًا يُنصح به كثيرًا لإسعاد نفسك؟ أنت بحاجة إلى الابتسام ، حتى لو كان ذلك بالقوة ، والمشي هكذا لفترة من الوقت. والمعجزات - في القريب العاجل سيرى المخ الابتسامة المزيفة كابتسامة حقيقية وسيبدأ في إنتاج هرمونات السعادة.

نفس المبدأ يعمل هنا. حتى لو لم تكن تعاني من الحب العاطفي في الوقت الحالي ، فابدأ في الحديث عنه. كرري هذا مع زوجك قدر الإمكان ، أخبر أصدقاءك - سوف يتناغم عقلك مع الوقوع في الحب ويبدأ في تخليق الدوبامين والإندورفين. نعم ، نعم ، تلك الهرمونات التي تجعل العشاق يصابون بالدوار.

السير على خطى اجتماعاتك

بالتأكيد تظل ذاكرتك تلمس ذكريات اليوم الذي قابلت فيه ، وموعدك الأول ، والمشي الرومانسي والأحداث الأخرى اللطيفة. حان الوقت لاستعادة تلك اللحظات مرة أخرى.

قم بترتيب رحلة إلى الماضي - تجول في الأماكن التي اعتدت أن تكون فيها معًا ، وتذكر الأحداث بكل التفاصيل ، وحاول مرة أخرى أن تشعر بتلك المشاعر الرقيقة التي عشتها من قبل. حدث؟ سجل هذه الحالة وحاولي تحفيزها في كل مرة تكونين فيها مع زوجك.

سيد الكمال

ذات مرة ، هكذا رأيت زوجتك. لكن مع مرور الوقت ، تمكنوا من تمييز النواقص في الحبيب الذي طغى على ملامحه الإيجابية. الآن عليك أن تفعل الشيء نفسه ، ولكن بترتيب عكسي.

خذي قطعة من الورق واكتبي عليها كل الصفات الإيجابية لزوجك. اكتب كل شيء على التوالي: من النوع العالمي ، القوي ، الشجاع ، إلى غير المهم في البداية مثل الدمل اللطيف على الذقن. ستجد أن هناك العشرات من الأسباب لتقع في حب زوجتك مرة أخرى.

لنتحدث

بالطبع ما زلت تتحدث مع زوجك. ولكن كيف تفعلها؟ إذا كانت جميع محادثاتك في الوقت الحالي تدور حول قضايا يومية ، فحاول تغيير استراتيجيتك. ابدأ في الحديث عن أفكارك ومشاعرك ، ولا تخف من التعبير عن مشاعرك. اسأل زوجك عما يفكر به ويشعر به في أوقات معينة. سيساعدك هذا على الاقتراب وربما التعرف على بعضكما البعض مرة أخرى.

نحو المغامرة

العواطف القوية التي يتم اختبارها معًا تقرب الناس من بعضهم البعض. وإذا كان الأمر كذلك ، فقم بترتيب مغامرة لشخصين ستخرجك من رتابة الحياة اليومية وتعطيك انطباعات حية جديدة. ماذا سيكون ، عليك أن تقرر. مثالي إذا كانت اللحظات الشديدة تنتظرك - ستضيف دفعات من الأدرينالين التوابل والحيوية إلى حواسك. يضمن التجديف بالكاياك أو القفز بالمظلات أو الغوص أو ركوب الدراجات الرباعية على الطرق الوعرة أقصى قدر من المشاعر.

الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. ليس كل رجل بطلًا رابحًا بطبيعته. من الممكن أن يشعر شريكك بعدم الراحة في المواقف المتطرفة ، وبدلاً من الاستمتاع بنفسه ، سيحسب الدقائق حتى يعودوا إلى المنزل. بطبيعة الحال ، في مثل هذه الظروف ، لا يمكن الحديث عن أي تقارب.

لكن هذا لا يعني أنه عليك أن تنسى المغامرة إلى الأبد. فقط اتخذ الخيارات الأقل خطورة. على سبيل المثال ، قم بنزهة قصيرة مع نيران المخيم طوال الليل. الطبيعة ، السماء المليئة بالنجوم ، النيران المتلألئة والمحادثات الهادئة أو الأغاني مع الغيتار - يجب أن توافق ، تبدو رومانسية للغاية.

نحن الإثنان

هل تتذكر آخر مرة قضيت فيها أنت وزوجك إجازة أو على الأقل عطلة نهاية أسبوع معًا؟ وهذا لا يعني فقط معًا ، ولكن معًا فقط - بدون أصدقاء ، بدون أقارب ، بدون أطفال. منذ زمن بعيد لدرجة أنك لا تستطيع التذكر على الفور؟ لذا حان الوقت لقضاء إجازة رومانسية. استأجر غرفة في فندق ريفي لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، وأغلق هواتفك واستمتع بصحبة بعضكما البعض.

كملاذ أخير ، أرسل الأطفال للبقاء مع جدتهم ، بينما أنت تتقاعد في المنزل. النبيذ والشموع وبتلات الورد - سوف يملأ المحيط المناسب حتى داخل منزلك المألوف بالرومانسية. فقط لا تستسلم لإغراء ترتيب تنظيف عام أو إعادة لصق ورق الحائط في حالة عدم وجود ذرية. هذه المرة فقط لكما.

لنتحدث عن الجنس

قصائد المديح

بالطبع ، لن تضطر إلى غناء المديح ، لكنك تحتاجين حقًا إلى مدح زوجك في الوقت المناسب. في صخب الحياة اليومية ، ننسى أشياء بسيطة مثل المديح والكلمات الرقيقة. لكنها مهمة للغاية لعلاقتك واحترام الذات الكافي.

تخيل أن زوجتك تحاول جاهدة أن تفعل شيئًا لطيفًا لك. لكنك ، وأنت مغلف في الحياة اليومية ، لا تلتفت إلى هذا ولا تشكرك باعتدال ، دون أن تركز اهتمامًا خاصًا على عمله. بتجاهل محاولاته عدة مرات ، فإنك ببساطة تثنيه عن فعل شيء من أجلك. ثم تتهمه بأنه لن يأخذ زمام المبادرة ولن يفعل أي شيء بدون توجيهك.

ابدئي في مدح زوجك لكل جهد صغير يبذله من أجلك. حتى لو كان في البداية شاي عادي مع شطيرة. وسترى بكل سرور أنه سيحاول أن يفعل شيئًا آخر لإرضائك. وعندما يحيطك زوجك باهتمام واهتمام ، سيكون من الصعب ألا تقع في حبه مثل المرة الأولى.

الأرض فارغة بدونك ...

هذه طريقة جذرية لكنها قوية للغاية. أوصي باستخدامه حتى في الحالات المتقدمة ، عندما يبدو أن مشاعر الشريك قد ماتت تمامًا ولن ينعشها أي شيء آخر.

تخلصي من أي شيء قد يشتت انتباهك وركزي وتخيلي أن زوجك لم يعد موجودًا. لا يهم أين ذهب ، الشيء المهم هو أنه لا يمكنك إعادته. كيف تشعر الان؟ إذا كنت لا تهتم مطلقًا ، فإن علاقتك في حالة حرجة حقًا. قد تضطر إلى طلب المساعدة من أخصائي - إنه أمر صعب للغاية بمفردك.

لحسن الحظ ، حالات الحافة هذه نادرة. على الأرجح ، سوف يوقظ هذا التمرين فيك تلك المشاعر التي نمت على مر السنين. ستفهمين أن زوجك لا يزال عزيزًا عليك ، سترتفع في روحك موجات من الحنان ، سترغبين في الاقتراب من زوجك ، واحتضانه والتعبير عن مدى حبك له.

كما ترى ، فإن الوقوع في حب زوجك مهمة ممكنة. بعد كل شيء ، لقد فعلت هذا مرة واحدة بالفعل. وإذا كان الأمر كذلك ، نظرًا لأنك اخترت هذا الرجل بالذات من بين آلاف المرشحين المحتملين ، فهذا يعني أنه يستحق حبك. بالطبع ، عليك أن تعمل بجد ، لكن توافق - العلاقة السعيدة تستحق كل هذا العناء!

هل تريدين من زوجك أن يبدي مشاعر متبادلة أيضًا؟ ثم تأكد من قراءة كتاب L. Gomelskaya " اجعله يقع في الحب". هذه مجموعة من النصائح الاستشارية التي أثبتت جدواها لمساعدتك على إعادة إشعال شغفك.

ما رأيك ، هل من الممكن ، والأهم من ذلك ، هل من الضروري أن تقع في حب زوجتك مرة ثانية؟ أو ربما يكون من المنطقي بذل الجهد للتبديل إلى علاقة؟ اكتب رأيك في التعليقات.

صورة فوتوغرافية خادية أولومبيكوفا

عندما نولد للتو ، يكون اهتمامنا مفتوحًا للقاء العالم: نمتص روائحه وأذواقه وأصواته ولمساته وصورته وفي نفس الوقت نستمع إلى أجسادنا - الجوع أو النعاس ، إلى الرغبة في التحرك ، إلى كيفية إنه رطب وجاف ودفء ... ولكن بمرور الوقت ، يتغير اتجاه انتباهنا ، وتختفي سيمفونية الانطباعات ، ونفكر أكثر ونفكر أقل. هذه هي الطريقة التي يتطور بها كل شخص ، لأنه ببساطة من المستحيل أن ندرك باستمرار تدفق المعلومات من جميع الحواس ، فهو لا يتوافق مع الحياة! لكن النقطة المهمة هي أيضًا أننا نعيش في دفق من الصور المرئية ونتوقف بسهولة عن تقدير أهمية الحواس الأخرى. هذا الازدراء لهم ليس سمة من سمات عصرنا فقط. منذ زمن أفلاطون ، الذي دعا إلى مغادرة الكهف المظلم من أجل الاقتراب من الأفكار الساطعة ، أصبح "التفكير" و "الرؤية" متشابهين تقريبًا بالنسبة لنا ، لذلك بدا أن المشهد كافٍ ... ومع ذلك ، عادة ما نتخلى عن مجموعة متنوعة من الأحاسيس التي نخسرها ليس فقط جزءًا مهمًا من العالم ، ولكن أيضًا الفرصة للتعرف على أنفسنا بشكل أفضل. أكد المعالج النفسي الوجودي والفيلسوف كارلفريد دوركهايم 1 أن "حواسنا هي أبواب جوهرنا". لحسن الحظ ، يمكننا فتح هذه الأبواب مرة أخرى. فيما يلي سبع طرق سهلة لإعادة التواصل مع كل حواسك.

1. إعادة اكتشاف يدك

فلاديمير باسكاكوف ، أخصائي العلاج الطبيعي والتقني النفسي الجسدي:

"كرِّس كل انتباهك بيد واحدة. حركه ببطء ، هز أصابعك ، ولاحظ الإحساس بالدفء والبرودة والرطوبة. في نفس الوقت ، راقب شكله ، ولاحظ لون وملمس الجلد. الآن قم بمد شفتيك بالمصاصة وانفخ ببطء ، كما لو كنت تصب نسيمًا خفيفًا على يدك. ما هي مشاعرك الآن تنفس لتدفئة يدك كما لو كانت مجمدة في البرد. ضع يدك تحت تيار من الماء ، وقارن بين انطباعات الهواء والماء. غالبًا ما يكون هذا التمرين ممتعًا ، لكن عليك أن تكون مستعدًا لمشاعر أكثر تعقيدًا ، اعتمادًا على تاريخك الشخصي. وبالطبع هذا التمرين ينطبق على أجزاء مختلفة من الجسم ".

2. كن صيادًا سليمًا

ماريك خزين معالج نفسي ومدرب:

"حوّل رحلتك الصباحية إلى نزهة لاكتشافات الصوت: ضوضاء ، أصوات ، أصوات ، موسيقى ... ماذا تسمع؟ كن أكثر انتباهاً ، وحاول الاستماع بعناية إلى المشهد الصوتي الذي يحيط بك كل يوم ويرافقك كل صباح. إذا كان لديك أطفال ، شارك اكتشافاتك معهم: فهم يحبونها ، لأنهم صيادون حقيقيون للأصوات! "

3. العب مع التوابل

"خلال عشاء ودي ، ضعي الريحان الطازج ، والبقدونس ، والنعناع على المائدة ، وضعي بذور الكراوية ... اطلب من الجميع إضافتها إلى طبقك ، وتقطيعها بمدافع الهاون أو المقص. ستكشف العطور عن قوتها على الفور ، وهو ما لا نلاحظه عادةً. ثم ، عند التذوق ، حاول أن تجد كل من التوابل في طبقك: فماذا تبقى من رائحتها؟ اشعر بقوامها وتفاعلها مع المكونات الأخرى ... ستجعلك تدرك أن الشم والطعم يعتمدان على بعضهما البعض. "

4. تشعر بجسدك

أوليج ديف ، معالج حركي:

"جهزوا كرة ناعمة قطرها حوالي 8 سم. استلق (بطنك) على الأرض وحاول الضغط على منطقة أسفل الظهر ضدها. سيسمح لك ذلك بفهم أي أجزاء من الجسم تكون في الواقع على اتصال بالأرض ، بينما تعتقد أن أجزاء أخرى ملقاة على الأرض. ثم ضع الكرة تحت العجز. استلق عليها بلا حراك لمدة 15 دقيقة. لا تفعل شيئًا: فقط كن على دراية بلحظة الاستنشاق والأحاسيس التي تظهر في الجسم ، ثم لحظة الزفير بنفس الطريقة. ومع كل زفير ، اتكئ بشدة على الكرة. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فلا تبذل مجهودًا كبيرًا! بعد مرور ربع ساعة ، أخرج الكرة بالتدحرج قليلاً على جانبها واترك جسمك يسقط على ظهرك على الفور. تشعر وكأنك مستلقية على الأرض. قد تتفاجأ بوجود تجارب غير عادية. لن أذكرهم ، لكنني أترككم لتكتشفوا تأثير هذا الانتقال من فكرة الجسد التي لدي إلى تجربة الجسد التي أنا عليها ".

قصتي

ليديا ، 26 عامًا "حصلت على انطباعات جديدة"

"لقد قمت بتمرين الذراع لمدة 10 دقائق. في البداية كان من الغريب النظر إليها ولم يكن واضحًا ما إذا كانت صلبة أم ناعمة. عندما انفجرت في يدي ، ثم تنفست ، اتضح لي: مع نفس التنفس يمكنك أن تبرد وتدفئ! في السابق ، لم أفكر في كيفية ظهور ذلك. ثم كان هناك شعور كما لو أن اليد تعيش بشكل منفصل ولديها رغباتها الخاصة: لقد لمست أشياء مختلفة ، وتحب أن تمس السطح البارد للطاولة بكفها ، ولم تلمس إلا ورقة بإصبعها ، وتحركها ذهابًا وإيابًا ، بحيث دغدغت الوسادة. إن مجرى الماء لا يشبه أي شيء آخر ، فهو يتغلغل في الجلد بألسنة حادة ومبللة. كان من الممتع ألا "تمسح يديك" ، كالعادة ، ولكن أن تجفف إحدى يديك بالأخرى ، ولفها بمنشفة ، مثل الحيوان. أنا أحب الانطباعات الجديدة وغالبًا ما أسافر من أجلها ، ثم فجأة قمت بالعديد من الاكتشافات دون أن أغادر منزلي! "

5. سافر إلى حواسك الشمية

سفيتلانا كريفتسوفا ، أخصائية نفسية:

"عندما تمشي في الشارع ، انتبه لما تشعر به أنفك. دون محاولة تحديد الرائحة ، خمن الفئة التي تنتمي إليها. الغذاء ، الصناعة ، شيء آخر؟ ما هي الذكريات التي أيقظها؟ أي ساعة؟ مع من كنت بعد ذلك؟ وحاول تدريجياً الدخول إلى هذه الذاكرة ، كما هو الحال في الأفلام الإخبارية. إن حاسة الشم أقوى من جميع الحواس الأخرى ويمكن أن تجعلنا نسافر في فضاء-زماني عاطفي تنبض فيه جميع الحواس بالحياة ".

صورة فوتوغرافية خادية أولومبيكوفا

6. إيقاظ ذاكرة الصوت

تاتيانا بوتيمكينا ، معالجة بالفن:

"الاستماع بشكل أفضل هو أيضًا تطوير الصوت والذاكرة الموسيقية. يستمر لفترة طويلة جدًا ، حتى الشيخوخة وحتى عند المصابين بمرض الزهايمر.

• فكر في بعض الموسيقى. اعزفها لنفسك ثم دندنها بهدوء. ثم قارن مع النسخة الأصلية. كلما تدربت أكثر ، كانت النتيجة أفضل.
• فكر في ضجيج أو صوت لطيف من الطفولة صاحبه حالة من السلام والفرح. ربما يكون نقيق الطيور أو حفيف الأمواج أو الصوت المفضل الهادئ أو الموسيقى الهادئة. تجارب الطفولة حية بشكل خاص. يمكنك العودة عقليًا إلى هذه الأصوات لتحقيق الانسجام مع حالتك العاطفية.
• تحلى بالشجاعة للتحدث مع من حولك عن كنوزك - الأصوات التي تحبها والتي تعيدك إلى الطفولة - غالبًا ما نتحدث عن الموسيقى بهذه الطريقة ، ولكن لا نتحدث عن الأصوات - ونسأل عما إذا كانت لديهم ذكريات مماثلة.

7. البحث عن نقطة ارتكاز

ميشيل فرويد ، أخصائية نفسية:

"قف بشكل مستقيم ، وأغمض عينيك ، وارخي وجهك واخفض كتفيك. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين ، واثنِ ركبتيك قليلًا دون إجهاد. العمود الفقري في وضع طبيعي: الذقن ، الضفيرة الشمسية وأسفل البطن يجب أن تكون في خط مستقيم. تساعدنا الوضعية الجيدة على الشعور بتحسن تجاه أنفسنا في أجسامنا وتعطينا إحساسًا بأنفسنا. تأمين هذا الموقف ؛ تشعر بالثقة والراحة ، وتشعر بنقطة الارتكاز الخاصة بك. مع كل نفس ، تخيل الطاقة المفيدة وهي ترتفع في جسدك. أثناء الزفير ، حاول الحفاظ على هذه الأحاسيس. قم بالتمرين بانتظام (لن يستغرق أكثر من 5 دقائق) ، وستشعر بقوة جديدة في نفسك ".

1 K. Durkheim "في الأصل المزدوج للإنسان" (IPAKS ، 1992).