كيفية الحفاظ على بشرة الشباب محلية الصنع. قناع التجاعيد الجزر. قوة أو وصفات الجمال من التغذية

تفكر جميع النساء في السؤال: "كم من الوقت تبقى شابة وجميلة؟"، وكيفية إنقاذ جلد الوجه الشباب؟ ".

كلما بدأنا في التفكير وليس فقط التفكير، ولكن أيضا لرعاية الجلد بشكل صحيح، كلما طالت أن نبقى أصغر سنا وأكثر جاذبية.

لماذا تحتاج النساء إلى العناية بالبشرة الدقيق بشكل خاص؟

النساء أقل حظا مع الجلد. عند الرجال، بسبب هرمونهم المهيمن، يكون الجلد كثيف ومؤشر الكولاجين أعلى بكثير.

إن جلد الفتيات أسوأ يمتلك الرطوبة وهو ضعيف يتفاعل مع المحفزات الخارجية. صدم جلد المرأة ويتفاعل بشكل مختلف لتغيير درجة الحرارة.

هرمون تستوستيرون يعزز الشيخوخة البطيء للجلد. يبقى جلد الرجال أطول في حالة الأمثل، ولكن إذا بدأ التجاعيد في الظهور، فمن الملموسة وهرعت على الفور إلى العين.

إخفاء التجاعيد مع أرضية قوية ليست سهلة، حتى لو أخذوا تصحيحات خاصة. بعد 40 عاما، يتم تقليل عملية إنتاج هرمون تستوستيرون، وهو بالطبع المعروض على الجلد.

تصبح أرق أكثر جفاف وتغيير لونها. سبب ضعف الجلد الأكثر جوهر هو زيادة توازن القلوية المتزايد لدى النساء.

غالبا ما يحلق الرجال غطاء شعرهم على الوجه، وهذا هو وضع مرهق لبشرتهم. وبسبب هذا التأثير، يتم تخفيض مستوى حماية البشرة ودون الوسائل المساعدة الخاصة التي تهدف إلى ترطيب، سيكون للبشرة في الرجال، لوضعها أقل ما يقال، نظرة فاسدة.

والتفكير فقط، في سياق الدراسات الاستقصائية الاجتماعية، وجد أن الرجال ينفقون في المتوسط، طوال حياتهم ما مجموعه أكثر من 150 يوما لحلق وجههم.

أتساءل كم من الوقت في المتوسط \u200b\u200bقضى الفتيات على الحلاقة؟

ما كان الرجال محظوظين بحيث يكون هذا هو عدم وجود مظاهر على السيلوليت عمليا. لكن بطريقة ما، الرجال والنساء، من أجل أن تبدو جيدة، تذهب إلى العديد من التجارب.

لكن خصوصيات بشرتهم يجب أن تكون معروفة، لأنها ليست كل الطرق لإعادة تجديد الجلد ستكون الأولى والثانية. ولكن لنبدأ نفهم بالترتيب.

ما هي الأسئلة التي تقلق بشأن النساء اللائي عبرن من العمر 30 عاما:

• ما يعزز شيخوخة الجلد
• كيفية الحفاظ على وجه الجلد الشباب بعد 30
• كيف تهتم بالبشرة

مع التغييرات المتعلقة بالعمر التي تحدث في جميع النساء، تحدث هذه العملية في أوقات مختلفة لأسباب عديدة (علم الوراثة والعناية بالبشرة وأسلوب الحياة والتغذية).

الذي يبدأ في ملاحظة العلامات الأولى لمدة 25 عاما، وشخص آخر قبل 40 عاما لا يرى تغييرات خطيرة. على مر السنين، يتغير بشرتنا وبالطبع ليس للأفضل، ولكن لا تزال هذه العملية أمر لا مفر منه ببساطة.

في هذا العصر، يتم تخفيض عملية الاسترداد في الخلايا بشكل ملحوظ، تخسر الجلد الرطوبة، ومرونة، ويتم إبطاء عمليات التبادل، يتم تقليل إنتاج الكولاجين والإيلاستن بشكل كبير، وكل هذا يؤدي إلى حقيقة أن جلد الوجه تبدو متعبة، تبدأ المجمعات في الظهور.

حتى لو لم تكن قد لاحظت تغييرات خاصة، لكن الساعة البيولوجية بدأت عملها ولم تعد في صالحك. وأكثر وأكثر نحن قلقون بشأن السؤال "كيفية الحفاظ على شباب الجلد بعد 30؟"

أصبحت النساء بعد 30 عاما بالفعل طيات ناسفاتية غير ملحوظة (هذا يكره في العديد من مثلثات النساء من الأنف إلى الفم)، كما أصبح التجاعيد من التركيز بين الحاجبين ملحوظا بشكل متزايد عندما يبدأ في الضحك، يمكنك ملاحظة أكثر من المبلغ التجاعيد بالقرب من العين.

كل هذا يأتي من حقيقة أن نغمة عضلات الوجه يتم تقليلها. أيضا، تؤثر التغييرات على العمليات الهرمونية في الجسم، والتي في هذا الخط العمر نشط للغاية.

لمنعها، لسوء الحظ، من المستحيل، ولكن يمكنك إبطاء عملية الشيخوخة بشكل كبير من جلد الوجه.

كما أن دور كبير في شيخوخة البشرة هي أسباب عفاة التي لا نتخلص منها دائما:

• لا (عدم وجود الألياف والفيتامينات والمزيد من كمية الكربوهيدرات والسكر المستهلكة، وكذلك الوجبات الخفيفة على المدى)، أيضا غير متوازن للتغذية (بحيث النظام الغذائي، هم أعداء شباب جلد وجه)
• ليس اليوم الصحيح من اليوم، أي غير مناسب، وليس الموقف الصحيح أثناء النوم (الكذب على علة البطن في وسادة)
• العادات الضارة، وهي الكحول والتدخين فرض طباعة على وجهك
• لا يوجد جلد محمي من العوامل الخارجية (الشمس، الصقيع)
• ليس الاستخدام السليم لمستحضرات التجميل الزخرفية (المزيد من الكمية، ذات نوعية رديئة)

كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن جلد الوجه يفقد شبابه. هذه التغييرات تأخذنا في الغالب مفاجأة وتفسد المزاج. ولكن يمكننا تأخير هذا الوقت إذا وصلنا اهتماما خاصا لبشرة الوجه وأسلوب حياتك.

لفير جلد الوجه في هذا العصر مختلف بالفعل، وليس كما هو الحال في سن أصغر. الآن بالإضافة إلى ترطيب، يحتاج الجلد إلى الحماية والانتعاش.

إنقاذ جلد البشرة، سيساعد شاب البشرة على إجراءات صالون باهظة الثمن، ولكن أيضا وصفات محلية الصنع، وكذلك التغذية المتوازنة بشكل صحيح وأسلوب حياة صحي. كل هذا قد يكون في مكافحة شيخوخة الجلد.

يجب أن تكون الرعاية عملية يومية ثابتة ومتوازنة وعناية للغاية. من الضروري تخصيص الوقت لنفسه في الصباح وفي المساء، بما فيه الكفاية و 10-15 دقيقة، لكنها ستكون نتيجة ملحوظة لن تنتظر طويلا.

يمكنك مشاركة مجموعة متنوعة من المقصورة والرعاية المنزلية. كل هذا، خاصة في جنبا إلى جنب يعطي نتيجة ممتازة.

بعد 30 عاما، لا تخجل من التقدم بطلب للحصول على مساعدة المهنيين الذين سيساعدون في اختيار مجمع العناية بالبشرة المناسبة، وتعيين الإجراءات المناسبة لك.

رعاية المقصورة العادية تساعد المرأة تبدو أصغر بكثير.

ما الذي يمكن عمله في المقصورة للحفاظ على شباب الجلد بعد 30؟

• تنظيف الوجه (يدوي أو الأجهزة) له تأثير تشديد
• العلاج بالمخصص (مقدمة بكمية صغيرة من المواد النشطة تحت الجلد مع الإبرة)
• شخص تقشير (تحتاج إلى التخلص من الخلايا الميتة)
• تدليك الوجه

هذه هي اتجاهات العناية ببشرة الصالون الأكثر أساسا والتي ستساعد في البحث مثل جلد الوجه الأصغر سنا بعد 30 عاما.

أيضا، لا تنسى والرعاية المنزلية، والتي تعمل أيضا عجائب، إن لم يكن كسولا واختيار الإجراءات بشكل صحيح، وكذلك رعاية مستحضرات التجميل، ثم ستكون النتيجة على الوجه، أو بالأحرى على الوجه.

الرعاية تشمل:

• التغذية المناسبة غنية بالفيتامينات
• تأكد من غسل مستحضرات التجميل بأكملها من الوجه في نهاية اليوم
• جودة مستحضرات التجميل الزخرفية
• تدليك الوجه
• امسح الوجه باستخدام مكعبات الثلج (من الأفضل استخدام إشعال الأعشاب بالشفاء)
• الصفحة الرئيسية لينة تقشير (يمكنك استخدام دقيق الشوفان، العسل)
• أقنعة الوجه محلية الصنع (موجودة عدد كبير من)

التغذية المناسبة هي وديعة أمنية، لذلك لا يستحق تناثر جسمك بالمنتجات الدهنية الحلوة. الجلد لأنه لن يقول شكرا لك.

تحتاج أيضا إلى استهلاك كمية كبيرة من مياه الشرب النظيفة يوميا. الماء مشروب من الجمال ولا تنسى ذلك.

في هذا العصر، من الأفضل شطف مستحضرات التجميل مع الحليب التجميلي أو منشط، والتي تتجاوز ما يزيل التلوث أيضا تغذية وترطيب جلد الوجه. أحتاج إلى مسح مستحضرات التجميل!

أما بالنسبة لمستحضرات التجميل، فمن الضروري اختيار بعناية فائقة، في هذه الحالة لا يستحق الادخار.

للحفاظ على جلد البشرة الجلد بعد 30، تحتاج إلى التقاط وتلتقي ومستحضرات التجميل، وهي كريم، منشط، مصل. يجب بالفعل دفع النساء بعد 30 عاما إلى الكريمات التي تحتوي على مكونات ترطيب ومغذيات، والزيوت الأساسية.

في الصيف، من الأفضل استخدام كريمات ترطيب أخف، ولكن بالضرورة يجب أن يحتوي الكريم اليومي على مرشح واقي من الشمس. وفي فصل الشتاء، امنح تفضيلات مع المزيد من الكريمات الدهون والمغذية التي ستلقى جلد الوجه مع جميع المواد المفيدة والحماية من سوء الاحوال الجوية.

يلعب دور كبير في الحفاظ على جلد البشرة بعد 30 عاما أيضا عمليات تجديد الإجراءات المنزلية، أي فرك الجلد مع مكعبات الثلج. في المنزل، يتم هذا الجليد بسهولة شديدة.

التدليك المنعش هذا الصباح بدلا من الغسيل سوف يمنح أحاسيس بشرة ممتعة وإبطاء عملية الشيخوخة. مكعبات الثلج مع الأعشاب الشفاء (البابونج، القديس يوحنا نبتة، حدود، النعناع) هي أكثر فعالية.

تحتاج إلى مسح وجهي بعناية فائقة، وليس الضغط على جلد الوجه، حتى لا تصيب ذلك. يجب أن يستمر الإجراء أكثر من دقيقتين، وإلا يمكنك إيذاء نفسك. ينصح يوميا.

مساعد ممتاز مع الشيخوخة لبشرة الوجه هو عصير البطيخ، وخاصة المجمدة. أيضا، لن تكلف العناية بالبشرة بعد 30 عاما دون تقشير وتطهير فرك. فقط لا تحتاج إلى إساءة استخدام هذه الإجراءات.

يجب على النساء من أي شخص جاف أن يفعل هذا الإجراء لا يزيد عن 1 مرة في الأسبوع، ويمكن ممارسة الجنس الرائع بالدهون والجلد الطبيعي مرتين في الأسبوع، ولكن ليس في كثير من الأحيان.

يمكن إعداد وصفة فرك أسهل والأكثر فعالية في المنزل دون صعوبة. خذ حفنة من دقيق الشوفان الجاف، أي رقائق، بللهم في ماء دافئ أو حليب وهذه كاشم إلى ماساتشيس وجه حوالي 3 دقائق، ثم غسلها بالماء الدافئ.

الأقنعة هي أيضا إجراء إلزامي إذا كنت ترغب في الحفاظ على شباب الجلد. من الضروري جعلها بانتظام مرتين على الأقل في الأسبوع، وليس من حالة القضية.

قبل أن تضع قناعا على وجهه، يجب عليك أولا إعداد البشرة لهذا، وهي جعل حمام بخار على الأعشاب، من أجل الكشف عن المسام، والتخلص من خلايا تطريز.

بعد أن تتمكن من إجراء فرك خفيف، ولكن فقط لطيف جدا، حتى لا تصيب الجلد المتألق. مناسبة تماما مع دقيق الشوفان. بالإضافة إلى جلد الوجه، يجب ألا تنسى الرقبة، وسوف تنمو أيضا بسرعة ويعطي سن امرأة.

لذلك، من الضروري العناية بهذه المنطقة وراء الوجه على الأقل. وصفات قناع الوجه هي مجموعة مختارة كبيرة، ستجد كل منها لأولئك الذين يحبون ذلك من أجلك وسيتناسبون من نوع بشرتك:

قناع البيض

صفار يولك بيض واحد للتغلب على كريم، إضافة دقيق قليلا للدين. تقدم بطلب للحصول على 15-20 دقيقة، وغسل الماء الدافئ. قناع تجديد الجلد تماما.

قناع الموز

اللحم من الموز طحن مع 1 ملعقة صغيرة من الكريم و ½ ملاعق النشا. لفرض على الوجه، تغسل في 15-20 دقيقة.

قناع الجزر ضد التجاعيد

الجزر الصغيرة الصغيرة سحقت لخلط مع 1 ملعقة شاي. بطاطس النشا وبيضة الدجاج البروتين 1. تطبيق خليط على الوجه. بعد 30 دقيقة، اغسل المياه الدافئة.

قناع من البقدونس

البقدونس المساحات الخضراء خفضت بدقة، إضافة 1 ملعقة صغيرة تنطبق دقيق الشوفان أو البطاطس، على جلد الوجه لمدة 20 دقيقة، غسلها بالماء الدافئ

قناع مع الجبن المنزلية والكريمة الحامضة

امزج ملعقة صغيرة من الجبن المنزلية مع كريمين ملعقتين حامضة وإضافة قليل من الملح. خذ الكتلة على الوجه وتترك لمدة 20 دقيقة. اغسل المياه الدافئة، وتطبيق كريم. قناع يرطب تماما والمستويات لون البشرة.

قناع البطاطس

تطبيق هريس بطاطس مهروسة دافئة على الجلد (يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون) واترك لمدة 20 دقيقة، وغسل الماء البارد. هذا القناع سوف يساعد على التخلص فقط من التجاعيد الصغيرة، ولكن أيضا سلسة الجلد الجاف للوجه.

قناع التفاح

جعل هريس التفاح لإضافة كريم الحامض فيه. تطبيق قناع لمدة 15-29 دقيقة. ينعش تماما الوجه ويحسن البشرة.

قناع الخيار البطاطس

في صر مع البطاطا الخام والخيار الطازج، جميع المزيج بكميات متساوية. تنطبق على الوجه لمدة 20 دقيقة، بعد غسلها بالماء الدافئ. قناع ممتاز تجديد.

حسنا، في الختام، أود أن أشير إلى الحفاظ على جلد الوجه الشباب، يجب أن تحب نفسك أولا ورعاية نفسك. من أجل أن تكون طويلة وجميلة، تحتاج إلى جعل الكثير من الجهد.

كل هذا عمل يومي كبير.وبعد في هذا العصر، لا يزال بإمكانك خداع الوقت، على الرغم من أنه ليس كثيرا، ولكن ربما. تحتاج فقط إلى التخلي عن العادات السيئة، وليس التغذية المناسبة، وضع اليوم.

وأيضا اتخاذ قاعدة لرعاية ورعاية بشرتك، وحمايتها من العوامل الضارة الخارجية، لزيارة أخصائي التجميل، على الأقل مرة واحدة في شهرين، وشرب الكثير من مياه الشرب النظيفة، وليس لاستخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة.

في هذا العصر، المرأة جميلة وصغيرة، لذلك ساعد نفسك تكون هي نفسها، لبعض الوقت. كل ما في أيدينا، أي لك!

ما الذي يجعل المرأة في أي عمر جذابة؟ سلس، مرنة وبشرة جيدة الإعداد. ليس سرا من أجل الحفاظ على جلد الشاب والجمال، تحتاج إلى مراقبة ثلاثة شروط مهمة: ترطيب البشرة الدقيق، توازن الملح الأمثل، الظروف المعيشية الخارجية المثلى. لكن عدد قليل من الناس يعرفون أن لا شيء يفسد جلدنا ككلور موجود في مياهنا الجارية، وأن أسوأ أعداء بشرتنا هي المواد الهلامية للروح، والتي نغسلها يوميا، مما يجعل بشرتنا كل يوم أكثر عرضة للخطر طبقة الدهون. في الواقع، الجواب على السؤال "كيفية الحفاظ على شباب الجلد؟" بسيطة جدا، تحتاج فقط إلى تغيير عاداتك اليومية وأسلوب حياتك.

الظروف الخارجية

درجة الحرارة والرطوبة في الهواء في الشقة

بادئ ذي بدء، من الضروري إنشاء ظروف خارجية مثالية في شقتك. بالنسبة للتشغيل السليم للغدد الدهنية والحماية من قطع بشرتك، فإن الحالة الأكثر أهمية هي درجة حرارة الهواء الأمثل ومستوى الرطوبة. هذا صحيح بشكل خاص في المكان الذي تنام فيه. درجة حرارة الهواء الأكثر ملاءمة لغرفة النوم هي 18 درجة. من الأفضل أن تدعها رائعة من الساخنة. والحلم سيكون أقوى، ولكل الجسم كله سيكون أكثر فائدة. وضع الحساء، الديك البطانية، ولكن أثناء النوم، من المهم أن تتنفس الهواء الطازج والبارد. ولكن إذا كنت تشعر بعدم الارتياح للغاية في درجة حرارة 18 درجة، فبعد ذلك، لا تحتاج إلى وهمية نفسك. دع هناك درجة حرارة أعلاه. الشيء الرئيسي، العتبة في 21 درجة سيكون أفضل ألا يتجاوز.

لإنشاء درجة حرارة الهواء اللازمة في الغرفة، يمكنك القيام بنوافذ مفتوحة فقط. ولكن في كثير من الأحيان في حرارة الصيف عند فتح النوافذ في الغرفة أصبح أكثر سخونة فقط. في مثل هذه الحالات، ستأتي فائدة الحضارة إلى الإنقاذ - تكييف الهواء. بالطبع، يستحق شراء وتثبيته يستحق المال اللائق، ولكن سيتم حل مشكلة حرارة الصيف. يجب أن تكون الغرفة الغرفة منتظمة، حتى لو كان هناك مكيف هواء، في أي وقت من السنة. هناك حاجة إلى الهواء النقي! في الصيف، لا يمكن إغلاق النوافذ والنوافذ على الإطلاق. في فصل الشتاء، من الضروري تهيئته في الصباح وفي المساء لمدة 30-40 دقيقة.

يجب أن تكون الرطوبة الجوية في المباني السكنية مثالية 50-70 في المائة. أي مؤشرات أعلاه أو أسفل هذه المعلمات غير طبيعية ولديها تأثير سلبي على حالة بشرتك. سوف يرى الكثيرون السؤال كيفية قياس الرطوبة في الغرفة؟ للقيام بذلك، يمكنك شراء ما يسمى الرطوبة، تم تصميم هذا الجهاز خصيصا لقياس الرطوبة، ويمكنك شرائه في أي متجر لأتمتة الأسرة تقريبا. ولكن خيار أكثر ملاءمة سيكون شراء محطة الأرصاد الجوية، والتي ستظهر على الفور ودرجة الحرارة والرطوبة. إنه أكثر تكلفة من الرطوبة، ولكن في حالة عدم وجود ميزان حرارة في المنزل، لن تضطر إلى إنفاقها.

من الممكن تحقيق المستوى الأمثل من الرطوبة في الشقة مع فائدة أخرى للحضارة - المرطب الهوائي. يمكنك، بالطبع، توفير المال والاستفادة من الأجداد: تعليق المناشف الرطبة في الشقة ووضع الحوض بالماء. ولكن، بعد كل شيء، للانزعاج مرة واحدة على مرطب عالي الجودة ووقت طويلا لحل مشكلة الهواء الجاف أكثر ملاءمة وعملية. لا سيما بقوة بشرتنا تعاني من قطع خلال موسم التدفئة. علاوة على ذلك، يثير الإفرازات الجوية الجافة Orz و Orvi، والهواء الرطب البارد والشرب الوفير هو الوقاية الأكثر موثوقية من نزلات البرد الموسمية. لذلك، رعاية صحة أطفالك وأحبائك، ضع الضوابط والمحددات على الخليط.

غبار

عدو آخر لبشرتنا، من المستحيل بالفعل التخلص من المرات وإلى الأبد، هو غبار المنزل. لذلك، تحتاج إلى محاربة ذلك بانتظام. الأفضل، امسح الغبار، وغسل الأرضيات ومكفاحة السجاد في الشقة كل يوم. بالطبع، يستغرق الأمر الكثير من الوقت، لذلك إذا لم تكن هناك إمكانية للتعامل مع تنظيف مبللة يوميا، فاجأت أن يتم ذلك مرة واحدة على الأقل كل 2-3 أيام. من الأفضل استخدامها لتنظيف المياه فقط والخراجة المستقيمة دون كل أنواع التنظيف والمنظفات الخاصة، كما هو، في أي حال، الكيمياء التي يمكن أن تثير تفاعل حساسية. إذا قمت بتنظيف المنزل بالانتظام الصحيح، فصدقني، فلا حاجة لاستخدام منتجات التنظيف. لماذا تحتاج بعد ذلك؟ ثم، بحيث حصل شخص ما على بيع المال لهم. على الرغم من وجود ملوثات شديدة، إلا أن هذه الأموال ستكون هناك حاجة حقا. وجميع أنواع التطهير المنتظم للأرضية غير مطلوبة تماما، حتى لو تعطل طفل صغير. الماء يكفي تماما. في النهاية، أنت لا تعيش في مستشفى معدي!

بشكل منفصل، يستحق لمس مسألة السجاد في الشقة. بشكل عام، سيكون من الأفضل التخلص منهم على الإطلاق، وكذلك من جميع أنواع الألعاب الناعمة، لأن هذه هي أكثر مجمعات الغبار الحقيقية، مما أثار الحساسية وغيرها من ردود الفعل الجلدية السلبية الأخرى. إذا لم تكن مستعدا ليقول وداعا لجميع السجاد ولعبك، فمن الأفضل أن تنفق على مكنسة كهربائية غسل جيدة للسجاد، والألعاب تغسل بانتظام في غسالة ملابس.

رصيد ملح الماء

ليس سرا أن الجمال هو، أولا وقبل كل شيء، الحالة الداخلية. وشباب بشرتنا، بادئ ذي بدء، يعتمد على السائل الوارد في الجسم. إذا كنت لا تستهلك كمية كافية من الماء يوميا، أي، حتى الكريمات ترطيب أغلى، لن تعطي أي تأثير على الإطلاق. وكمية كافية لا يقل عن 1.5 لتر من الماء الحي يوميا، وأفضل اثنين. تحتاج إلى شرب المياه المصفاة في زجاجات حيوية للغاية أو عالية الجودة من الصنبور. الماء المغلي عديم الفائدة للغاية، كما كان ميتا.

من المهم أيضا أن تشرب اثنين من اللترات في اليوم المائي، أي أنواع أخرى من السائل، مثل الشاي والقهوة والعصير وعصير الليمون وغيرها. وليس في أي حال، لا تحتاج إلى التفكير في أن تستهلك المشروبات الكحولية، ونحن نوفر الجسم رطوبة لايف. كل علامة هي ما يسمى "التجفيف" بعد في حالة سكر سريع. فكر في كيفية إنقاذ جلد الشباب، واسيء استخدام الكحول!

طعام

نحن ما نأكله. بالطبع، سيتم دائما عرض نتيجة قدرتنا في حالة بشرتنا. أنت لا تحتاج أبدا إلى تجويع نفسك مع الجوع، ولكن أيضا لرمي نفسك كل شيء على التوالي، كما هو الحال في القمامة أيضا، فمن المستحيل أيضا. الشيء الأكثر أهمية هو أن القوة متوازنة ومفيدة. من الضروري فقط عندما تشعر بالشعور بالجوع، أولا وقبل كل شيء، منتجات مفيدة. لكن الحلويات والدقيق والدخن والنقانق والصلصات المختلفة قد تؤثر سلبا على الجلد، لذلك من المستحسن استبعاد كل هذا من نظامهم الغذائي. في بعض الأحيان يمكنك تدليل نفسك بشيء حلو، ولكن ندعه استثناء، وليس القاعدة.

ترطيب خارجي

أخيرا، تحولنا إلى طريقة الحفاظ على جمال وشباب الجلد، والتي تعتبر معظم النساء الحق الوحيد والفعال. هذه هي الرعاية الخارجية وترطيب البشرة. بالطبع، من المهم، ولكن سيعطي النتيجة فقط بالاقتران مع كل الشروط المذكورة أعلاه.

كيف يمكننا ترطيب بشرتنا؟ بادئ ذي بدء، بمساعدة إجراءات المياه اليومية. نعم، بالطبع، هناك حاجة إلى إجراءات المياه كل يوم. ولكن، أن تصبح ضحايا للحضارة، ونحن، والأرواح اليومية، فقط تضر بشرتنا. أولا، فإن المياه المتدفقة المكلورة المفرطة هي السبب الرئيسي لجميع البثور الصغيرة والاحمرار والتقشير والجلد الجاف. ولكن تم حل هذه المشكلة أيضا. تحتاج فقط إلى وضع مرشحات عالية الجودة على الصنابير، وسوف تصبح الماء لطيفا عن جلدنا.

بالإضافة إلى ذلك، نحن ندمر الجلد بأيديك، غسلها يوميا مع مختلف الهجود الاستحمام. الآن عدادات المتاجر أسرع من الأدوات الأكثر تنوعا للاستحمام، والذي يزعم، ومناسبة للاستخدام اليومي، والحصول على مجموعة من جميع المكونات المفيدة للبشرة. ولكن من المهم أن نفهم أنه في تكوين جميع المنتجات المماثلة على الإطلاق، هناك صابون يدمر الجدار الواقي بشرته ويجعله عرضة للخطر. لذلك، من الضروري أن تغسل بالصابون أو هلام للاستحمام لا يزيد عن 1-2 مرات في الأسبوع. للنظافة اليومية، يكفي غسل الجلد بالماء. كل يوم يمكنك إضافة SCAPORS والأعشاب مع آثار مطهرة، مثل البابونج أو الحدودية.

بالنسبة لمنتجات العناية بالبشرة، فإن الاستخدام اليومي، فأنت بحاجة إلى إعطاء تفضيل وسيلة ترطيب. أقنعة المغذيات، الدعك، وخاصة المواد الهلامية للغسل مع حفلات تقشير، فقط استخدم مرة واحدة في الأسبوع. في رعاية البشرة الجافة جدا، ستكون ما يسمى بالولادة لا غنى عنها. هذه هي المواد التي يمكن أن تعقد الرطوبة. في الصيدلية، يمكنك العثور على العديد من الكريمات، المراهم والمستحضرات، والتي تشمل الحمولة. يجب تطبيقهم قدر الإمكان على البشرة الرطبة مباشرة بعد الاستحمام. بالنسبة للترطيب والرعاية الكافية، سيتعين عليك إنفاق مبلغ مناسب من المال بانتظام، لأن معظم الكريمات العلاجية مع الملاكمة لا يقل عن 300 روبل لكل 50 غراما، ولا يمكن أن نأسف لهم عند تطبيقها بأي حال من الأحوال، وإلا فلن يفعلون ذلك إحضار أي فائدة. يمكن أن يكون التناظرية أرخص زيت الأطفال لجسم الطفل جونسون. أرخص نسخة من الملاكمة هي Vaseline.

عمل الأمعاء

نعلم جميعا أن شباب الجلد يرتبطون مباشرة بعمل الأمعاء. لذلك، لا تنس أن تتبع انتظام كرسيك. إذا واجهت مشكلة إفراغية صعبة أو غير منتظمة بشكل غير منتظم أو غير منتظم، فأنت بحاجة إلى إجراء تدابير في أقرب وقت ممكن، وإلا، في حالة غير ضارة للغاية، فإنها ستؤثر على بشرتك، وفي أسوأ الحالات قد تتسبب في أمراض ثقيلة وخطيرة.

إذا كانت هناك أعطاط في الأمعاء، فليس من الضروري الحصول على رفوف الصيدليات العديد من البكتيريا والإنزيمات الحية لتطبيع العمل المعوي. منذ حتى لو كانت هذه البكتيريا "تعيش"، صدقني، من غير المرجح أن تكون في نفس الحالة المعيشية التي سيحصل عليها من خلال المعدة إلى الأمعاء. سيكون هناك بالتأكيد هناك، لذلك هذا سائل. لكنه نقص السائل هو السبب الأكثر شيوعا للإمساك. لذلك، أولا وقبل كل شيء، نتذكر ما إذا كنا نلاحظ بصرامة قاعدة لتر من الماء الحي يوميا. ونزيد عدد الفواكه والخضروات الخام، حيث أن الألياف تساعد أيضا العملية المعوية. لا سيما الفواكه والخضروات، التي تتكون عمليا من الماء: خيار، كوسة، التفاح، البطيخ (إذا الموسم). نتذكر أن الخوخ هي ملين ممتازة. لكن الكمثرى، على العكس من ذلك، مثبت! حسنا، بالطبع، لا تنسى حكم كوب من الكفير لليلة، لأن كفير هو مساعد المعوية الأكثر لا غنى عنه.

إذا لم يساعد الماء والفواكه والخضروات والففير، فيمكنك تجربة علاج آمن تماما ولكنه فعال دون وصفة طبية. هذا شراب من اللاكتولوز (أحد الأسماء التجارية: Duhalak). للتطبيع الكامل، اشربها لمدة 1-2 أشهر. ولكن إذا لم تعط اللاكتولوز النتيجة المرجوة خلال الأسبوع، واجهت بشكل عاجل إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، وربما تحتاج إلى علاج أكثر خطورة.

تأثير الأشعة فوق البنفسجية

كثيرون مهتمون بالمسألة، يمكن استخدام الأشعة فوق البنفسجية كقاتل ضد البثور. بالطبع، تجفف الأشعة فوق البنفسجية البثور الصغيرة ويمكن أن تجعل منظف بشرتك، وحتى منحها شوكولاتة ساحرة. لكن منذ فترة طويلة أثبتت بالطب أن ضرر صحة الأشعة فوق البنفسجية أطول بكثير من صالحه. وإيذاء شمسات المشفرة أو عدم الامتثال لقواعد الاتصال بجسمك مع الشمس يمكن أن تثير كتلة من الأمراض الخطيرة، ولا سيما سرطان الجلد. لذلك، لا تبحث عن طرق سهلة، رعاية صحتك، ومحاولة القضاء بشكل قاطع من أشعة الشمس من حياتك.

سيقول الكثيرون - ما هو الآن أبيض، كيف تذهب للتسوق؟ أو - الشمس تعطي جسم فيتامين (د) بدونه! الجواب واضح: لا حاجة للتحول إلى مصاص دماء! تحتاج إلى التواصل مع الشمس، لأن عيبها قادر على إيذاء الجسم لا يقل عن فائض! ولكن تذكر دائما أن أخطر أشعة الشمس من 12 إلى 16 يوما، لذلك في هذا الوقت أن نحمي بشرتنا من أشعة الأشعة فوق البنفسجية المباشرة. ما هو مقيمنا المؤسف في البلاد، حيثما لم نر أكثر من نصف السنة، هل أشعة الشمس، إذا تم بث الصنف الشمسي بشكل صارم؟ سيكون الخيار المثالي مرتين في السنة (يفضل أن يكون ذلك في الخريف والربيع) للاسترخاء إلى البحر، في بلدان دافئة على الأقل لمدة أسبوع. بعد كل شيء، يعرف الجميع مقدار الهواء البحري ومياه البحر مفيدة لبشرتنا، والراحة نفسها. هنا أنت وجزء من فيتامين (د الضروري) سوف تحصل، وتان الرائع وطويلة الأجل، على عكس دباغة المصابيح الشمسية.

نعم، الخيار، بالطبع رائع، ولكن ليس كل شيء للجيب. ولكن حتى لو لم تتمكن من الراحة في الخارج مرتين في السنة، فهذا ليس سببا لليأس، حيث يمكنك الاسترخاء وليس قطرة أو أسوأ والحصول على ما يكفي من فيتامين (د) وعلى مساحات وطننا. الشيء الرئيسي هو أن هذا المكان بعيد عن الحضارة من أجل إعطاء بشرتنا للاسترخاء من الغبار الحضري، وغازات العادم، والمواد الكيميائية المنزلية، والمياه ذات الجودة السيئة. اختر مكانا على الشاطئ أم لا بعيد عن أي خزان، انتقل إلى القرية إلى الجدة، إن وجدت. وسوف تنام المهمة الرئيسية قدر الإمكان والسير لمدة أسبوع. لا توجد أجهزة تلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف التي تشل عن بشرتنا. الهواء النقي فقط وكتاب مثير للاهتمام بحيث لا تشعر بالملم تماما.

خاصة في فصل الشتاء، من المهم أن تقضي المشي أكبر وقت ممكن في حين أن الضوء. بعد كل شيء، لا تزال الشمس تشرق، على الرغم من أنها ليست مشرقة جدا مثل الصيف، ولكن يمكنك الحصول على ما تحتاجه. ستكون هذه الراحة أكثر فائدة وأفضل من الراحة على البحر. بعد كل شيء، ينطوي الراحة على البحر الإقامة في الفندق، والذي يكاد يساعد في الاسترخاء من الحضارة. وأحيانا، على العكس من ذلك، فإنه ينطوي على استهلاك كمية كبيرة من الكحول وليس الغذاء الأكثر فائدة.

كيفية الحفاظ على جلد الشباب البشرة؟ هذا السؤال مهتم بكل شخص، لأن الجميع يريد أن يبقى شابا وجذابا لفترة طويلة، خاصة إذا كنا نتحدث عن النصف الجميل للبشرية. لا توجد أسرار أو سحر خاص في هذا الشأن. فقط النهج المسؤول والإجراءات الصحيحة سيقودك إلى نتيجة ممتازة.

تغذية صحية وكاملة - ضمان للشباب ومظهر جديد. ينعكس النظام الغذائي البشري مباشرة على مظهره. ماذا تحتاج لتناول الطعام للحصول على مجاملات حول الجلد الجميل قدر الإمكان؟ منتجات لبشرة الشباب هي الفواكه والخضروات. أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وغيرها من المواد المفيدة التي هي ضرورية للغاية للجسم.

بالطبع، لا يمكن أن يكون هناك خيار حول أي جمال إذا لم يشرب ما يكفي من الماء. الجلود الشاب هو الجلد المرطب. أرض البشرة، أسرع يوافق. لذلك، من الضروري أن تأخذ حوالي 2 لتر من الماء للشرب يوميا.

أسلوب حياة صحي وشاب الشباب

من الممكن تجديد المظهر بشكل كبير، إنه بموجب نهج متكامل، أي عندما تتعرض للكائنات الحية بأكملها.

1. الرياضات الخاصة، خاصة بعد 25 عاما، عندما يبدأ جلد أي شخص في التلاشي. يعطي الجهد البدني بشرة جيدة، أحمر الخدود ومظهر جديد. من المهم اختيار ما عليك فعله به: اليوغا، بيلاتيس، التمارين الرياضية، القلب، صالة الألعاب الرياضية، إلخ.
2. التدخين له تأثير ضار على الكائن والجلد بأكمله. والحقيقة هي أن النيكوتين لديه خاصية تدمير فيتامين C الثمين والضروري، ومن الضروري تطوير الكولاجين، بفضل التي يتم دعم Turgor.
3. من المهم أن تقضي الكثير من الوقت في الهواء النقي. إذا لم يكن من الممكن ركوب البحار بانتظام، فليكن من كوخ على الأقل. لكن الأمر لا يستحق إساءة الاستخدام: الإشعاع الشمسي يؤدي إلى شيخوخة الجلد. نفس الشيء يمكن أن يقال عن المصابيح الشمسية.
4. وسائل ممتازة للجمال والشباب يمكن أن تكون حلما عاديا. النوم والحصول على ما يكفي من النوم - هذه هي المهمة الرئيسية لكل من يحب أنفسهم، يريد أن يكون بصحة جيدة وجميلة. من الضروري النوم يوميا لمدة 8 ساعات على الأقل، ولكن ليس أكثر من 10. الدوائر المظلمة تحت العينين في معظم الأحيان تظهر في معظم الأحيان بدقة من عدم النوم.

إجراءات الجمال الرئيسية الإلزامية

إن الحفاظ على شباب جلد الوجه سيسهم في رعاية المنازل الصحيحة. لن تتطلب تكاليف مالية كبيرة، تحتاج فقط إلى وقت فراغ القليل.

إذا كانت مسألة كيفية توسيع شباب البشرة، يبدو أنك لم تكشف بعد، لماذا لا تحاول mesotherapy محلية الصنع في مصغرة؟ للقيام بذلك، ستحتاج إلى شراء MesArol مع الإبر الطبية لا تزيد عن 0.2 ملم و Mesocus. أولا، يتم تطبيق المصل على الوجه، الذي تحتاجه بعد ذلك إلى المشي Rolller. إنه يشكل ثقبا مجهريا، بحيث يقوم وكيل تجديد المحدد باختراق طبقات البشرة العميقة بشكل فعال.

الجمباز للوجه

هناك حاجة إلى التدريب ليس فقط الجسم، ولكن أيضا الوجه. بعد كل شيء، فإنه أيضا الكثير من العضلات. وهم بحاجة إلى حمولة. سوف تشديد الجمباز الخاص وجوه الأكل، وسوف تقلل من التجاعيد المقلدة والعصر، وسوف يمنعهم.

1. يمكن استدعاء التمرين الأول "Dudge"، لأنه يكفي لسحب الشفاه بالكامل لمدة 5-6 ثوان، بالتناوب مع فترة الاسترخاء.
2. التمرين التالي هو رسم خديك قدر الإمكان، كما لو كنت بحاجة إلى شرب شيء سميك جدا من الأنبوب. بالمناسبة، هذه التقنية تساعد العديد من الجمال الشهير للتعامل مع الخدين المتزوج.
3. لن نكون قادرين على تذكر بعض حروف العلة من الأبجدية: "o"، "U"، "S". تحتاج إلى بديل هذه الأصوات، نطقها 15-20 مرة.

في مكتب أخصائي التجميل

من الجيد جدا إذا كانت لديك الفرصة لأوقات واحدة على الأقل في نصف عام (وأفضل مرة واحدة في الشهر) حضور أخصائي التجميل المهني. ثم مضمونة الجمال والشباب، لأنك ستكون في أيدي أخصائي آمن. ستكون المكافأة لمعان خاص في المظهر.

إجراءات جيدة مثل mesotherapy أو تدليك الوجه. توقع تماما عمر أقنعة جانبية. لتنظيف المسام والحفاظ على Turgora، يمكنك الخضوع دورات تنظيف الوجه بالموجات فوق الصوتية.

إذا كنت تشاور مع التجميل، فهذا هو، فرصة لتعلم المزيد عن الرعاية الفردية وكيفية الحفاظ على الشباب والجمال. بالطبع، كل هذا سوف يتطلب تكاليف معينة. ولكن بمفردهم، يمكنك الحفاظ على جمال وشباب الوجه على المستوى المناسب، إذا كان الاقتراب من هذه المسألة هو الأكثر بوعي ومسؤولية.

صورة غيتي إيماجز

في رعاية الجلود، كل شيء على حدة. ومع ذلك، هناك توصيات مناسبة للجميع. سألنا كبار الخبراء في مجال الأمراض الجلدية والتجميل لتسمية القواعد العالمية التي من شأنها أن تساعد في تأخير شيخوخة الجلد.

تعلم الاسترخاء

ينصح الدكتور أوليفيه كوين كل كليرانز، الرئيس التنفيذي لشركة Clarins Group: "في كثير من الأحيان قدر الإمكان، استرخ عضلات الوجه واسترخاء أنفسهم. عندما تكون متوترا، دون ملاحظة نفسك، أنت تضغط على الفك وكوس. نتيجة لذلك، يتم وضع التجاعيد بين الحاجبين، يتم تخفيض نصائح الشفاه. وجه استرخاء يبدو بهدوء وجذاب.

جعل بانتظام الجمباز التنفس. ننسى بضع دقائق حول المشاكل، والعثور على مكان هادئ، واتخاذ موقف مريح وتنفس ببطء، إن أمكن، الأنف، دون جهد، تمديد الزفير تدريجيا. هذا يساهم في تشبع الخلايا مع الأكسجين، يعطي الوجه نضارة وإشراقه. أثناء إجراءات المياه، شطف الوجه بالماء البارد. هذه التقنية تدعم نغمة البشرة ".

ثلاث مراحل رئيسية

يوصي الدكتور ديفيد أو-سيرينريك، أخصائي أمراض الجلد الزعيم في كلينيك، كل يوم في الصباح وفي المساء لتكرار ثلاث مراحل بسيطة: التطهير والتقشير والترطيب. تكوين وصناديق الأموال يعتمد على نوع بشرتك. لذلك، قم بتنظيف الوجه يمكن أن يكون الصابون الجلدية (إذا كان لديك بشرة دهنية)، ورغوة حساسة (إذا كانت حساسة).

أثناء إجراءات المياه، شطف وجه الماء البارد، وهو يدعم نغمة البشرة

يتقشر العديد من الجلد في بعض الأحيان إلى مناسبة باستخدام منتجات تقشير الثابت، لكنها ليست صحيحة تماما. "جنبا إلى جنب مع ظهور الخلايا الجديدة على سطح الجلد، يتم تشكيل طبقة من الخلايا الميتة. في الصباح، تحتاج إلى إزالة تلك الطبقة التي تم تشكيلها خلال الليل. لذلك، نظف ومغادرة الجلد في الصباح وفي المساء. يقول ديفيد أو السامر: "من الأفضل أن تدرس العناية بالوجه - من الأفضل دراستها بانتظام على برنامج مصمم خصيصا لك من وقت لآخر لتزيين تمارين كثيفة الجسم".

دائرة المياه

"الحفاظ على الرعاية ترطيب الجلد هو 20٪ فقط في الطبقة الخارجية. يقول دكتور هوارد مراد، دكتور هوارد مراد، خالق خط مستحضرات التجميل الدكتور هوارد 80٪ مع الطعام المتبقي مع الطعام والشرب وبادما ". مراد. يدعي المتخصص أن المياه الضرورية للخلايا العملية العادية هي الأكثر صحة من الغذاء - الخضروات والفواكه الطازجة. يجب أن يكونوا أساس النظام الغذائي اليومي.

في مستحضرات التجميل، الأفضل الأفضل إعطاء الكريمات مع مكونات تجذب وصياغة الرطوبة داخل الخلايا. هذا هو الليسيثين، حمض الهيالورونيك، مقتطفات نباتية (خيار، الألوة)، الزيوت (شيا وبذور ريان).

تحركات بسيطة

يعتقد أخصائي التجميل الفرنسي جويل سيوكو، خالق تقنيات تدليك الوجه المؤلف ومؤهلا لاستشياد L'Oréal باريس، أن أي رعاية تحتاج إلى تكمل تدليك ذاتي. يستغرق من 3 إلى 5 دقائق، ومناسبة لأي عمر ونوع الجلد، ويزيد من فعالية مستحضرات التجميل.

في مستحضرات التجميل، الأفضل الأفضل إعطاء الكريمات مع مكونات تجذب وعقد الرطوبة داخل الخلايا

أولا تحتاج إلى تحسين Lymphotok. للقيام بذلك، اضغط على الأصابع المتزامنة والمتوسطة والعملية لكلتا يديه على الجلد، والانتقال من أعلى - من الجبهة إلى منطقة العنق. ثم تحتاج إلى التقاط بشرتك برفق ورفع بشرتك بأصابع كلا من الأيدي الكبرى والمؤشر دون امتدادها كثيرا. تحتاج هذه الحركات السباكة إلى العمل على وجه كامل الوجه والعنق والمنطقة. في الانتهاء، تحتاج إلى بات نفسك بأصابعك في الوجه حتى يتم حجب الجلد قليلا. هذه "الصقوب" تحفز الدورة الدموية، وتثري الأكسجين الجلد وزيادة لهجة لها.

أقل ولكن أفضل

London Buteti Teraavevet John Teraavevet John Tsagaris، Line Crealters Crealters Skin Point ثمانية ومؤلف طريقة لتجديد التجديد القائم على الوخز بالإبر، يجادل بأن معظم النساء يستخدم منتجات الرعاية بشكل غير صحيح: "على سبيل المثال، يعتقد أن المزيد من الأموال التي تقدمها، كلما كان ذلك أفضل. "

"لكن كلما كان كلما زاد عدد أنواع المال على وجهك، كلما زاد إثارة مظهر البكتيريا والنقاط السوداء والالتهابات، - يوحنا يوحنا. - من الأفضل أن تؤثر على الجلد أقل. بطلان الجلد الدهني مع طبقة سميكة للغاية من الكريم، ولجف من المستحيل استخدام قوام الضوء. "

بالإضافة إلى ذلك، ينصح جون تساجاريس في كثير من الأحيان بالذهاب إلى الحمامات والساونا وعلاجات السبا. إنهم يحسنون تالفة الأنسجة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وكشف وتنقيح المسام، وتحرير الجلد من الخلايا المحروقة وجعلها أكثر عرضة للوسائل التجميلية.

الشباب هو ظاهرة الجري. لا أحد يؤمن به حتى مرة واحدة تأتي مرة واحدة عندما تتحول المرآة، من حليفة بالارض إلى متهم قاس. في ضوء الصباح الرائح، يشير إلى الولايات المتحدة أولا التجاعيد تحت العينين أو (يا الله!) تلميحات على بقع الصباغ.

ولكن إذا كنت لا تزال تأخذ نفسك بين يديك ورمي انعكاسا للتحدي، فستظهر - لا يزال قابلا للتأكد. يمكنك إطالة الشباب. ووقت طويل جدا.

والنقطة ليست على الإطلاق في الحكمات الباهظة الثمن أو البوتوكس. يكفي أن يتدرب قليلا، ومكافحة روتين اليوم، وإعادة النظر في العادات وتعلم احترام بشرتك، مما تسبب في ذلك بشكل صحيح.

في الآونة الأخيرة، اعتقدت في الأسطورة "الشوكولاتة تان - هذا مثير". الفتاة المدبوغة تبدو حقا جذابة في الصور. ولكن في الحياة الحقيقية، يصبح الجلد المنهز بواسطة الأشعة فوق البنفسجية الزحف، يفقد تصبغ صحي ويصبح بسرعة كبيرة.

أنا لا أعزز الدباغة على الإطلاق. فقط المشورة الامتثال للاحتياطات:

1. تجنب الأشعة المباشرة.

يتمسك تان تماما "وفي الظل، على سبيل المثال، إذا كنت تكذب تحت مظلة. المشي في الشارع في الصيف، حاول إخفاء وجهي. من المؤسف أن مظلات الدانتيل رشيقة، معها سيدة ذهبت إلى العام السابق.

يوجد اليوم العديد من القبعات المعاصرة المثيرة للغاية والتي يمكن وحماية جلد الوجه، وأؤكد أسلوبك. فقط لا تعول على قبعات القش: تخطي الأشعة فوق البنفسجية.

2. لا تبقع الجلد في الشمس.

كثير من الحب لأشمس الشمس "الرطب". لذلك، يقولون، سوف تان أسرع. لكن الشمس، التي تركز في قطرة، يمكن أن تعطي حرق أكبر على الجلد من سطح جاف. ثم عدم اجتياز وصمة الصباغ.

شيء آخر، إذا سمح الشمس في الظل. ثم ترطيب الجلد - مسألة لطيفة.

3. كريم حماية

مستحضرات التجميل الخاصة من الشمس مثل "نحن". في فصل الصيف دون كريم على الوجه، حتى لا يمكن إخراج القمامة!

يمنع عامل SPF التأثير على جلد الأشعة فوق البنفسجية ويمنع الجفاف. عن طريق اختيار وسيلة للحماية، فكر في الموسم ونوع الجلد:

• في الربيع، كريم نهاري عادي إلى حد ما مع عامل SPF من 15 إلى 30، في الصيف - من 30.
• إذا كان البشرة على الوجه رقيقة وحساسة أو قمت بالتقشير مؤخرا، يتم تحديد الكريم مع SPF 45-50 (على سبيل المثال، "Clinique SPF 50"، "Chicco 50 SPF Milk"، إلخ).
• هناك كريمات خاصة تأخذ في الاعتبار ميل الجلد إلى تصبغ (حاجز كريم "كتلة كاملة") أو تشكيل شبكة شعارة ("fotoderm" من biotherm).

من الأفضل شراء علاج للشركة المصنعة التي اعتدت بها بالفعل، باستخدام منتجات العناية التقليدية أو مستحضرات التجميل.

نمط حياة صحي

بغض النظر عن مدى الاشتعال، لكن أسطورة أخرى بالنسبة لي كانت البيان "التدخين بارد". نسخ بفخر عنديك الشخصي من سلسلة "الجنس في المدينة الكبيرة" (على الرغم من أنه فقط حتى الموسم الثالث، حيث فقدت رجل بارد تقريبا بسبب السجائر).

الحمد لله، لقد لاحظت أن العادات السيئة ليست فقط صورة سلبية في الواقع، ولكن أيضا بشرة غير صحية. لا شيء رومانسي باللون الرمادي ومشوه مثل أحذية رياضية منزلها لا يوجد وجه.

بعد أن قام بذل جهد وإلقاء التدخين على نفسه (ما زلت فخور بهذه الحقيقة)، أصبحت مهتما في غزو القمم الجديدة من الشباب.

التغذية المناسبة

رفض الأطباق الدهون والحلوة على كل من الشكل والصحة الجلدية. اتضح أن كل ما نأكله وننكسه ينعكس على وجهنا بالمعنى الحرفي للكلمة:

• حلويات "الانتقام" حب الشباب؛
• البهارات - النقاط السوداء؛
• الشاي والقهوة لون الوجه القبيح.

على العكس من ذلك، إذا كنت تعتني بالعدد الطبيعي للفيتامينات والألياف والمعادن، يصبح الجلد ناعما ومضادا من الداخل. في النظام الغذائي يجب أن يكون:

• الفواكه والخضروات (ويفضل في شكل خام)؛
• منتجات الألبان غير الدهون المخمرة (Best - Kefir)؛
• المكسرات والفواكه المجففة (سوف تحل محل الحلوى بسهولة)؛
• سمك و مأكولات بحرية.

إذا لم يكن النباتي بالنسبة لك (لدي، على سبيل المثال، فليس من الممكن حتى الآن التخلي عن اللحوم على الإطلاق)، فمن المستحسن استخدام لحم العجل الطيور والدهون فقط.

من المهم جدا أن تشرب الكثير من الماء النظيف (حتى 2 لتر يوميا) لاستعادة توازن البشرة الطبيعي. لكنني أنصحك بزيادة حجم السوائل تدريجيا حتى لا توجد وذمة على الساقين وتحت العينين.

الرياضة واللياقة

البشرة الصحية الصحية مستحيلة دون التربية البدنية. إذا كنت تقودت بأسلوب حياة مستقر، فتأكد من إعطاء وقت للرياضة. الحركات تدفئة الدم، والتي توفر الأقمشة بأفضل قوة. بالإضافة إلى ذلك، تعقد العضلات المدربة الجلد في النغمة ولا تعطيها للضغط.

تحتاج إلى تدريب ليس فقط الجسم، ولكن أيضا الوجه. هناك حتى جمباز خاص، والذي يسمح بإبقاء شباب البشرة لفترة طويلة:

• تمارين مع نتوء الشفة والفك السفلي؛
• إثبات اللغة
• أقصى تقريب العين المفاجحة.

يبدو كل توبيخ بشكل لا يصدق، لكنه يجلب صالحا كبيرا. الشيء الرئيسي، لا تجعل مثل هذه الجمباز في مكان عام. لقد حصلت مرة واحدة، وكررت بضمير التمارين على الوجه في المترو ... لن أنسى أبدا وجهات النظر التي قضيت فيها السيارة بأكملها!

إذا كنت ترغب في معرفة جمباز أكثر (وفي الوقت نفسه، استمتع)، راجع الفيديو "تمارين لجهاز تجديد الوجه".

ولكن العودة إلى هذه الرياضة. للحفاظ على الشباب واللياقة البدنية والتمارين الرياضية واليوغا اللياقة البدنية مناسبة. من حيث المبدأ، لا يهم ما اخترته بالضبط. إذا كان الدرس فقط يسرن. لأن الابتسامة هي أيضا ممارسة وجه جيدة.

وضع النوم

غير النوم هو واحد من أعداء الجمال الأكثر فظاعة. يتم استعادة الجلد فقط تحت حالة الراحة العادية كاملة. لذلك، من المهم أن يختفي الوقت المستقر للنوم دون جدوى (أعني أن ألا أقضيه على الأرق أو الكوابيس).

الحيل التالية تساعد في النوم بسرعة وثابتة:

1. أقل في نفس الوقت. سوف يعتاد الجسم على النظام وسيعمل على مدار الساعة.
2. لا تشاهد التلفزيون لليلة ولا تقرأ الصحف. وخاصة الأخبار الجنائية.
3. شرب الشاي النعناع مع العسل. هذا يهدئ الجهاز العصبي ويحسن البشرة.
4. تحقق من غرفة النوم ولا تنام في منامة الساخنة.

بشكل عام، وضع السكون مهم جدا ليس فقط للبشرة، ولكن أيضا لحالتك والكائن كله ككل. بعض النصائح الأخرى المفيدة حول كيفية النوم بسرعة والنوم بشكل جيد في الليل يمكن العثور عليها في هذا.

الوضع مرغوب فيه المرغوب فيه ليس فقط فيما يتعلق بالنوم، ولكن أيضا للأغذية والتدريب.

مستحضرات التجميل وأقنعة الوجه

هناك حاجة إلى الطعام من الداخل والخارج. هذا هو، إلا أننا نقدم الجسم بالفيتامينات والأغذية العقلانية، ونحن نهتم القشرة الخارجية أيضا.

مستحضرات التجميل

من الممكن إبطاء شيخوخة الجلد باستخدام مستحضرات التجميل الحديثة:

• كريم من التجاعيد.
• جل مكافحة الشيخوخة؛
• أقنعة ترطيب ومغذيات.

كريم و جل مختارة من الجلد والعمر. زيادة فعالية الوسائل بسبب الإيلاستن والكولاجين المدرجة في التكوين. بالإضافة إلى ذلك، تعمل كريم عالية الجودة على الحفاظ على شخص الشباب بالضرورة مواد مضادة للأكسدة.

أقنعة غذائية

يمكن شراء هذه المرافق في الصيدليات وصالونات التجميل، ويمكننا استخدام الحكمة الشعبية.

أنا أحب الوصفة العالمية باستخدام البيض. بروتين مخفوق بشكل منفصل مع عصير الليمون. وكل صفار غارقة في العسل. يتم تطبيق القناع الأول بعد التنظيف العميق للوجه وتضييق المسام تماما. والثاني - يستعيد البشرة وتغذي الجلد.

ما هي أقنعة الوجه؟ لأي نوع من أنواع الجلد ما الأقنعة مناسبة أكثر؟ ما هي أفضل الوصفات؟ يمكنك أن تقرأ بالتفصيل حول هذا في هذا.

herbracks.

من المفيد للغاية شطف الوجه بعد غسل اختراق الأعشاب:

• البابونج.
• النظافة؛
• الحدودية.

الوصفة لجميع البرازم هي واحدة: ملعقتين كبيرتين من العشب الجاف سكب نصف لترات من الماء المغلي وترتفع عشر دقائق على النار البطيئة. عندما يبرد decoction، يجب أن يكون الضغط.

لكل غسل، تحتاج إلى decoction الطازج. أنا فتاة صغيرة كسول، لأنني أحب الخيار الثاني: مرة واحدة في الأسبوع، أتلق الأعشاب (أخلط جميع المكونات الثلاثة) وجعل مكعبات الثلج من المغلق. في الصباح، بعد غسلها، امسح وجه زوجين من مكعبات. هذه الطريقة نغمات تماما الجلد.

لماذا تحتاج المياه الحرارية

عدو آخر من الجلد هو الهواء الجاف. إذا كنت في غرفة ساخنة أو مكيفة الهواء لفترة طويلة، فيجب عليك تحديث الوجه. "ولكن كيف؟ "تسأل"، لا تعمل في غرفة السيدة لغسل وتتكاثر؟ ".

مرة واحدة، رش نافورة المكتب، وأنا أحسده بشكل رهيب. ليس لديه مستحضرات تجميل يمكن أن تتحول إلى طلاق قبيحة.

وما كانت مفاجأة عندما سمعت ذات مرة من الزملاء حول وكيل رش الوجه الخاص!

اتضح أن الماء الحراري في شكل رذاذ ليس فقط لا يفسد ماكياج، ولكن حتى يقوي ذلك. فقط رشها في الوجه على مسافة حوالي 30-40 سم وانتظر نصف دقيقة، حتى الوجبات الخفيفة للرطوبة (يمكنك مسح منديل غير الضروري بأمان).

في وقت لاحق، تعلمت الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حول هذا الرائع:

1. استخدام المياه الحرارية ليس فقط في العمل، ولكن أيضا في المنزل: قبل تطبيق الكريم، بعد تقشير أو تنظيف الوجه.
2. يخصب تكوين المياه مع المعادن والفيتامينات ومقاصاص الأعشاب وحتى الزيوت.
3. بعض الشركات المصنعة حدد مكونات مشاكل الجلد المستهدفة: زيادة الحساسية، الاستعداد إلى حب الشباب المتكرر، إلخ.

على سبيل المثال، المياه الحرارية هي معدنية ضعيفة. إنها تخفف الالتهابات والدعاوى الجافة الجلد الرفيعة. أو التي تحتوي على السيلينيوم، والتي تحتفظ من الشيخوخة المبكرة والتي لا غنى عنها ببساطة في حرارة الصيف.