هل تستطيع المرأة الحامل السفر لمسافات طويلة بالسيارة؟ السفر والحمل
تضطر العديد من النساء أحيانًا إلى السفر لمسافات طويلة - والحمل ليس استثناءً. يمكن أن تكون رحلة للراحة ، لزيارة الأقارب ، في رحلة عمل ، وما إلى ذلك. وإذا اخترنا في وقت سابق النقل لرحلة بناءً على مبادئ الراحة أو التكلفة ، فعند الحمل ، أولاً وقبل كل شيء ، مسألة السلامة ينشأ هذا النوع أو ذاك من وسائل النقل للجنين ... هل من الممكن قيادة السيارة ، أم قيادة طائرة ، أم من الأفضل اختيار قطار؟ السفر بالقطار أثناء الحمل - ما مدى أمانه؟
هل يمكنني السفر بالقطار أثناء الحمل؟
يمكن أحيانًا منع السفر بالقطار للنساء اللائي يتمتعن بصحة جيدة من غير الحوامل - على سبيل المثال ، إذا كنت تعانين من دوار البحر. يجب أن تحذر النساء الحوامل أيضًا من استخدام القطار ، خاصة إذا كانت الرحلة طويلة بما يكفي. لذلك ، يجب ألا تفكر في السفر بالقطار أثناء الحمل في مثل هذه المواقف:
- مع زيادة نبرة الرحم.
- مع فقر الدم الشديد (الهيموجلوبين أقل من 90 جم / لتر) ؛
- مع ICI - قصور عنق الرحم.
- مع داء السكري المعتمد على الأنسولين.
- مع مشاكل في نشاط القلب.
- مع انخفاض ضغط الدم والدوخة المتكررة.
- مع مظاهر تسمم كبيرة.
- إذا كانت هناك حالات سابقة للإجهاض التلقائي (الإجهاض) ؛
- مع حالات الحمل المتعددة (فقط بعد استشارة الطبيب) ؛
- مع موقع منخفض من المشيمة.
- مع عرض المشيمة.
في الفصل الثالث ، من الأفضل تجنب أي سفر على الإطلاق لتجنب بداية الولادة المبكرة. من الخطورة بشكل خاص الذهاب في رحلة طويلة بعد 36 أسبوعًا من الحمل.
إذا استمرت عملية الحمل بشكل طبيعي ، فإن الأم الحامل تشعر بالرضا ، وليس لدى الطبيب أي شيء ضد السفر بالقطار أثناء الحمل ، فلا يُحظر السفر. من المستحسن أن تأخذ معك في الطريق وثائق مثل "بطاقة التبادل" (إذا كانت المرأة مسجلة بالفعل في عيادة ما قبل الولادة) ، أو شهادة طبية من طبيب.
ما الأفضل؟ الطائرة أو القطار أثناء الحمل
عند الاختيار بين القطار والطائرة ، لا يزال من الأفضل للمرأة الحامل اختيار القطار. التحليق في طائرة خطير بسبب التغيرات المفاجئة في الضغط أثناء الهبوط والإقلاع. نعم وهزات بعض الطائرات لا تقل.
إذا مرضت امرأة على متن الطائرة ، أو بدأت الولادة المبكرة ، فإن فرص مساعدتها بكفاءة أقل بكثير مما لو حدث ذلك في القطار.
لا تسمح جميع شركات الطيران مطلقًا للسيدات الحوامل بالسفر في وقت لاحق - بدءًا من 36 أسبوعًا.
هناك عدد من المزايا الأخرى التي يتمتع بها القطار فوق الطائرة أثناء الحمل:
- في القطار يمكنك الاستلقاء وحتى النوم.
- في القطار ، يمكنك المشي على طول العربة ، وأثناء التوقف ، والذهاب إلى الرصيف والحصول على بعض الهواء.
- في القطار ، يمكنك أن تأكل أو تشرب وقتما تشاء.
- القطار له جدول زمني واضح يتبعه. إذا تأخر التكوين ، كقاعدة عامة ، بشكل ضئيل. يمكن أن تتأخر الطائرة بسبب سوء الأحوال الجوية ، وفي بعض الأحيان يتم إلغاء الرحلة كليًا.
بالطبع ، الطائرة لديها "زائد" واحد لا جدال فيه هو سرعة الحركة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان - على سبيل المثال ، أثناء الحمل - من الأفضل التحرك بشكل أبطأ ، ولكن بشكل أكثر هدوءًا.
السفر بالقطار في بداية الحمل
تعتبر المراحل المبكرة من الحمل فترة خطرة بشكل خاص ، لأن معظم المضاعفات (على سبيل المثال ، الإجهاض التلقائي وحالات الحمل الفائتة) تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
إذا كنت حقًا بحاجة للسفر إلى مكان ما بالقطار أثناء الحمل ، فأنت بحاجة أولاً إلى الخضوع لفحص والحصول على إذن من الطبيب للقيام بهذه الرحلة. من المستحسن جدًا القيام بذلك ، خاصة إذا كانت لديك رحلة طويلة.
عند الذهاب في رحلة بالقطار أثناء الحمل ، من الضروري مراعاة النقاط المميزة التالية:
- كما أنه يهتز أحيانًا في القطار: على سبيل المثال ، عند توصيل السيارات وفك اقترانها ، أو عند تغيير قاطرة ، أو عند الفرملة الطارئة للقطار ، إلخ.
- إذا كانت العربة مزدحمة ، فهناك خطر نقص إمدادات الهواء النقي - وفي مثل هذه الحالة ، تشعر معظم النساء الحوامل بسوء أسوأ.
- يمكن أن تنبعث منها رائحة كريهة في القطار: ليس سراً أن النساء الحوامل غالباً ما يصبن بعدم تحمل الروائح.
- في القطارات ، عليك أحيانًا التواصل مع زملائك المسافرين ، الموصلات ، وهو ما لا ترغب في فعله في بعض الأحيان.
- المراحيض في القطارات ليست دائمًا مريحة ونظيفة. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان ، من أجل الوصول إلى المرحاض ، تحتاج إلى انتظار دورك ، أو الانتظار حتى يغادر القطار المنطقة الصحية - وقد تكون هذه مشكلة صغيرة.
- يمكن للأشخاص المصابين بنزلات البرد وحتى الأمراض الفيروسية السفر في القطار (خاصة في فصل الشتاء). إذا كان هذا الشخص في نفس الحجرة معك ، فإن خطر الإصابة ينخفض إلى ما يقرب من 100 ٪.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يزال القطار أثناء الحمل أكثر راحة من بعض أنواع النقل الأخرى. هناك استنتاج واحد فقط: قبل التخطيط لرحلة بالقطار أثناء الحمل ، قومي بموازنة الإيجابيات والسلبيات بعناية ، واستشيري طبيبك واتخذي القرار الصحيح.
العبارة الشائعة بالفعل "الحمل ليس مرضًا" هي شعار العديد من البطون وأولئك الذين بدأوا للتو حياة جديدة في الداخل. يجبر "الموقف المثير للاهتمام" العديد من النساء على مراجعة نمط حياتهن بشكل جذري ، وإعادة بناء خططهن ، وقد بدأ الطفل الذي لم يولد بعد في المساهمة بالفعل في حياة الوالدين. يولي البعض اهتمامًا أقل للظروف ويتأقلمون بمهارة مع أي قوة قاهرة ، على الرغم من انتفاخ البطن.
لذا فإن بعض السيدات ، بصراحة ، قلقات جدًا بشأن هذا البطن ، فهو يشبه الخصية الذهبية التي لا يرغبن في كسرها وإزعاجها ، على سبيل المثال ، في رحلة طويلة أو رحلة طيران. هذا صحيح ، من الطبيعي أن تقلق على سلامة الطفل ، لكن هل يستحق الأمر أن تحبس نفسك في أربعة جدران وتخاف من كل شيء وكل شخص؟ لنتحدث عما إذا كانت المرأة الحامل تستطيع القيادة لمسافات طويلة.
لماذا هناك مخاوف؟
يمكن أن يحدث أي شيء في حياة كل منا ، نسعى وراء أهداف مختلفة ، ونحدد الأولويات ، وفي بعض الأحيان تظهر الظروف التي تجبرنا على التكيف معها ، بغض النظر عن رغبتنا. عندما نتحدث عن السفر بالسيارة أثناء الحمل ، فإننا نعني عادةً إجازة طال انتظارها ، على سبيل المثال ، على شاطئ البحر ، والتي كنا نخطط لها ونتطلع إليها خلال الأشهر الستة الماضية ، أو نعني رحلة إجبارية إلى زيارة الأقارب في منطقة أخرى. وسيكون كل شيء على ما يرام لولا الأخبار عن وضع مثير للاهتمام أو وجود بطن موجود بالفعل ، وهو ما نشعر بقلق شديد بشأنه. على أي حال ، نحن ، المليئين بروح المغامرة وتوقع الرحلة ، لن نتردد في القفز في السيارة والقيادة حتى في جميع أنحاء البلاد ، ولكن هنا مثل هذه الأشياء ... إذن ما الأمر؟
في الواقع ، لا تقلق النساء عبثًا من هذا الأمر ، وتختلف هذه التجارب باختلاف مدة الحمل.
يعلم الجميع أن طريقنا الشاسع ليس حارًا جدًا: الحفر والمطبات والمخالفات الأخرى تجعل السيارة تهتز حتى مع أنعم تعليق. الهز عند النساء الحوامل أمر غير مرغوب فيه للغاية ، في حين أنه كلما طالت الفترة ، كانت هذه الرحلة غير مرغوب فيها أكثر. الحقيقة هي أن السائل الذي يحيط بالجنين في مثل هذه الظروف يحفز ميكانيكيًا توسع عنق الرحم ، ويثير نزيف الرحم وأشياء فظيعة أخرى. إذا كنت بالفعل "قيد الهدم" ، فقم بموازنة الإيجابيات والسلبيات بعناية.
تتطلب قيادة السيارة وضعية جلوس طويلة. حتى الكرسي الأكثر راحة لن يوفر لك الراحة اللازمة إذا استغرقت الرحلة أكثر من 2-3 ساعات. المرأة التي تكون في وضع يسمح لها بالجلوس لفترة طويلة ليست فقط مزعجة ، ولكنها أيضًا لا تستحق العناء على الإطلاق: الرحم مشدود بعظام الحوض ، وتضعف الدورة الدموية ، بما في ذلك في الساقين ، ويزداد احتمال حدوث الوذمة ، إلخ. . ومع ذلك ، فإن الشيء الجيد في الرحلة بالسيارة هو أنه يمكنك التوقف في أي وقت وممارسة الرياضة قليلاً.
الحزام غير المريح ، الذي يضمن سلامة الركاب والسائق ، يمكن أن يفرط في شد البطن المنتفخة. يوجد حل في هذه الحالة: وسادة خاصة للحوامل أو مجرد الاستلقاء على الأريكة الخلفية إذا لم تكن مشغولة هناك.
(reklama2)
تؤدي الحساسية المتزايدة للعوامل الخارجية ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، إلى تفاقم تجربة الرحلة. الغثيان والدوار وقابلية للتغيرات في درجات الحرارة (تصبح سيئة بشكل خاص في حرارة الصيف) ، غالبًا ما تصاحب الروائح المسافرين في مواقعهم ، خاصة في المراحل المبكرة.
وأخيرًا ، أي رحلة هي الإثارة التي لا تتناسب مع نظام الأم المستقبلية ، لأن الحياة الحامل يجب أن تستمر بهدوء وهدوء وبدون تطرف. ومع ذلك ، إذا كان السفر بالسيارة هو مجرد متعة بالنسبة لك ، ولا تشك في احتراف السائق ، فعندئذ ، كما يقولون ، امض قدمًا وأغنية.
توقيت ممتاز
ومع ذلك ، تُمارس الرحلات الطويلة بالسيارة أثناء الحمل في جميع أنحاء العالم ، حيث تنتقل العديد من النساء بشكل مريح من النقطة أ إلى النقطة ب في أوقات مختلفة ، ويتمكن البعض من قيادة السيارة ، وليس مجرد البقاء كمسافر. مهما كان الأمر ، خطط لرحلة (إن أمكن) خلال فترة الحمل الأكثر أمانًا ، أي في الثلث الثاني من الحمل. لماذا في هذا الوقت بالذات؟ انه سهل:
لقد تحررت بالفعل من كل حكمة الأسابيع الأولى في صورة غثيان ، ودوخة ، ونعاس ، وتوعك عام. بشكل عام ، في الثلث الثاني من الحمل ، تشعر النساء بالارتياح ؛
✓ البطن ليس كبيرًا جدًا حتى الآن بحيث يحولك من غزال رشيق إلى بطة أخرقة ، ولا يقيد الحركة ، ولا يصعب حمله بعد ؛
✓ من 13 إلى 27 أسبوعًا ، تكون فرصة حدوث إجهاض لا إرادي أو ولادة مبكرة ضئيلة.
إذا كنت سيدة ذاتية ولا يمكنك تخيل يوم بدون "حصان حديدي" ، فمن المحتمل أن تلاحظ ، ثم تقارن ، أن منتصف الحمل هو الأكثر "ملاءمة" من حيث الحركة والسفر. حتى أن البعض يتساءل عما إذا كان من المقبول السفر أثناء الحمل أو القيادة عند الحاجة. لن يعطيك أحد إجابة محددة ، لذلك عليك أن تنطلق من مشاعرك. إذا كانت تجربتك في القيادة طويلة بما يكفي ، فأنت تشعر بالثقة خلف عجلة القيادة وتعود على القيادة بهذه الطريقة ، فمن المحتمل ألا تتقن وسائل النقل العام أو تنفق المال على سيارة أجرة. خلاف ذلك ، من الأفضل التخلي عن هذه الفكرة.
بشكل منفصل ، أود التأكيد على دور المرأة الحامل كسائقة خلال الرحلات الطويلة. ومع ذلك ، لا يجب أن تذهب في رحلة طويلة بمفردك ، وإذا دعت الحاجة إلى ذلك ، فأخبر أقاربك بالطريق وقم بالتخطيط له من خلال مستوطنات كبيرة حيث يمكنهم تقديم المساعدة في حالات الطوارئ (يجب أخذ جميع السيناريوهات في الاعتبار). إذا كنت تسافر مع زوجتك ، فيمكنك بسهولة مشاركة قيادة السيارة ، إذا كنت تريد ذلك حقًا ، ولكن ليس بشكل متساوٍ! ما لا يزيد عن 2-3 ساعات خلف عجلة القيادة بالنسبة لك ، وتوكل الباقي إلى سائق غير حامل.
بعد 34 أسبوعًا من الحمل ، يُنصح بالتخلي تمامًا عن السفر ، بغض النظر عن مدى الرغبة في ذلك. خلاف ذلك ، كوني مستعدة للولادة في مقعد خلفي أو في مستشفى ريفي.
إذا لم تخيفك المغامرة برحلة تصل إلى عدة مئات (أو ربما آلاف) الكيلومترات ، فاجعلها مريحة وآمنة قدر الإمكان لنفسك. ستفيدك بعض النصائح بالتأكيد:
✓ أول شيء يجب أن تأخذه معك على الطريق هو جميع المستندات الضرورية ، وبعد 30 أسبوعًا أيضًا "حقيبة العمل". ومع ذلك ، يجب أن تكون المستندات معك دائمًا وفي كل مكان ، والثاني هو بالفعل عند السفر (لمسافات طويلة أم لا) ؛
✓ حاول السفر كزوجين أو أسرة ، بدون مسافرين وأقارب ورفاق سفر غير ضروريين. كلما قل عدد الأشخاص في السيارة ، كان ذلك أفضل لك: استلق ، اجلس ، ارفع ساقيك - ما تريد ؛
✓ 10 دقائق توقف كل ساعتين - قاعدة ثابتة. الإحماء ، والتمدد ، والذهاب إلى المرحاض ، وتناول وجبة خفيفة ؛
✓ لا تتناول الماء الجاف وتجنب الوجبات الخفيفة السريعة - فمعدتك بالتأكيد لن تحبه. يعد الترمس مع الحساء الساخن والفواكه والخضروات ومشروبات الفاكهة والمياه الساكنة خيارًا جيدًا. يمكنك التوقف عند المقهى إذا كنت تعرف المأكولات وتناولت العشاء هناك من قبل ؛
✓ إذا كان هناك طريق طويل - فكر في أماكن للنوم ، ويفضل أن تكون مريحة. على الرغم من أن المغامر لم ينام في داخلك ، فمن الأفضل رفض المعسكرات وبيوت الشباب المشبوهة ، خاصة من الوصول دون توقف ؛
✓ خطط مسبقًا لمسار عبر مستوطنات كبيرة ، خاصة إذا كان الإطار الزمني طويلًا بدرجة كافية. لا أحد يعرف ما يمكن أن يحدث على الطريق ، لذا خطط لرحلتك حتى تتمكن من الوصول إلى مستشفى عادي في أي جزء من الرحلة ؛
✓ ارتداء أحذية مريحة وملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية ومرنة ؛
✓ وتجنب المسودات وارتفاع درجة الحرارة ؛
✓ واستخدم وسادات حزام الأمان الخاصة إذا لزم الأمر ؛
السيارة هي أداة عالمية تساعد المرأة على جعل خططها سهلة قدر الإمكان. عند السفر بالسيارة ، تقوم الحامل برحلات مهمة في وقت قصير ، وتتحرك بشكل مريح في الشوارع.
هل من الممكن قيادة السيارة أثناء الحمل
الحمل هو حالة فسيولوجية طبيعية لا يمكن بأي حال من الأحوال تسميتها بالمرض. إذا كنت تشعر بتحسن ، فلا داعي لتغيير نمط حياتك المعتاد والتخلي عن القيادة. السفر بالسيارة له فوائد عديدة للأم.
- توفر السيارة للمرأة الحامل السفر المريح في جميع أنحاء المدينة في أي طقس.
- يساعد على تجنب وسائل النقل العام المزدحمة ، حيث لا يفسح المجال للجميع ، ويمكن أن تثير الروائح المختلفة الغثيان.
- الأم الحامل التي تعرف كيف تقود السيارة لا تحتاج إلى الوقوف في موقف الباص ، والانتظار واقتحام الحافلة من أجل أن تكون في الوقت المناسب لموعد مع الطبيب أو للعمل.
- إن امتلاك سيارتها الخاصة ينقذ المرأة من حشد كبير من الناس ، وهو الوقاية من نزلات البرد المختلفة غير الضرورية تمامًا للمرأة الحامل.
- بالنسبة للسائق المتمرس ، تمنحك قيادة السيارة الكثير من المشاعر الإيجابية.
- في السيارة ، يمكنك إنشاء مناخ خاص بك ، مما يسهل عليك تحمل أي ظروف جوية - حرارة الصيف أو طقس الشتاء السيئ.
- في أي وقت ، يمكن للمرأة أن تتوقف وتستريح قليلاً ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى السفر لمسافات طويلة كافية.
قواعد السلامة أثناء السفر
يجب أن تتذكر الأم أن قيادة المرأة الحامل مسؤولية جدية. هناك العديد من اعتبارات السلامة الهامة التي يجب مراعاتها قبل ركوب السيارة.
- الشعور بتوعك أو تسمم؟ الامتناع عن السفر. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاطلب من شخص قريب منك اصطحابك أو الاتصال بسيارة أجرة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك أيضًا تجنب السفر بمفردك.
- يجب ألا تتعلمي القيادة في أي مرحلة من مراحل الحمل. يمكن أن يثير ذلك ضغوطًا شديدة قد تؤذيك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد. القيادة في جميع أنحاء المدينة أو لمسافات طويلة أمر جيد طالما أنك سائق متمرس مع تدريب جيد.
- لا توجد رحلات بالدراجات النارية ، حتى لو كنت قائدًا لنادي دراجات محليًا ولديك خبرة في ركوب المركبات ذات العجلتين. هذا غير مقبول في أي مرحلة من مراحل الحمل.
- للسفر ، اختر وقتًا هادئًا ، حيث يكون هناك عدد قليل من السيارات في الشارع ، حتى لا تتعثر في حركة المرور.
- من الضروري أن تثبت المرأة الحامل في السيارة بينما لا يضغط حزام الأمان على المعدة.
- لا تقود بسرعات عالية. أثناء الحمل ، ينخفض تركيز الانتباه وكذلك رد الفعل.
- احرصي دائمًا على اصطحاب هاتفك المحمول وبطاقة الصرف وجواز السفر ، خاصة في أواخر الحمل.
- لا تقود سيارتك تحت المطر الغزير أو الجليد.
ما إذا كانت المرأة الحامل تستطيع قيادة السيارة أم لا ، الأمر متروك لك. تذكري أنك لا تتحمل مسؤوليتك الشخصية فحسب ، بل عن حياة طفلك أيضًا. ونقطة أخرى مهمة: في النساء الحوامل ، كقاعدة عامة ، يتم شحذ الحدس. حتى لو كنت تشعر بالرضا ، ولكن لسبب ما ، لا ترغب في الجلوس خلف عجلة القيادة ، فمن الأفضل الاستماع إلى نفسك واستخدام وسائل النقل العام ، أو ، إذا أمكن ، تجنب السفر في هذا اليوم تمامًا.
1. ما هي المدة التي يمكنك السفر خلالها أثناء الحمل؟ تعتبر القابلات أن الثلث الأول والثاني من الحمل هما الأكثر ملاءمة للسفر. وراء التسمم وغثيان الصباح ورد الفعل الحاد للاكتئاب والروائح ؛ في الوقت نفسه ، الولادة لا تزال بعيدة. بالطبع عليك استشارة الطبيب قبل السفر. موانع السفر لمسافات طويلة هي تفاقم أي أمراض مزمنة ، ومشاكل في تكوين المشيمة ، وخطر نزيف الرحم ، وتاريخ حالات الإجهاض.
2. ما هي الدولة التي يجب السفر إليها أثناء الحمل؟ ابحث عن البلدان ذات المناخ المعتدل: ليست شديدة الحرارة ، وليست جافة جدًا ، وليست شديدة الرطوبة. من الأفضل التخلي عن البلدان الغريبة (إفريقيا ، كوبا ، المكسيك ، إلخ) لفترة من الوقت ، لأنها تقع في منطقة مناخية مختلفة ، والآن لا تحتاج مطلقًا إلى مشاكل التأقلم. أفضل الاتجاهات هي المكان الذي يمكنك أن تطير فيه خلال 2-5 ساعات بالطائرة: جنوب روسيا وشبه جزيرة القرم وكرواتيا وفرنسا وإسبانيا وسويسرا ودول البلطيق.
3. عند شراء جولة ، يرجى ملاحظة أن التأمين الصحي عادة لا يشمل الحالات المتعلقة بالحمل وما إلى ذلك. فقط في حالة وجود بطاقة ائتمان معك حتى لا تتعرض لموقف صعب في حالة وجود نفقات غير متوقعة. يجب أن يكون مستوى الرعاية الطبية في الدولة المختارة مرتفعًا بدرجة كافية. فقط في حالة.
4. يجدر تجنب البلدان التي ترتفع فيها درجات الحرارة خلال النهار فوق 40 درجة مئوية. كما لا ينصح بالذهاب عالياً في الجبال أثناء انتظار الطفل ، لأنه كلما ارتفع الارتفاع قل الأكسجين ، ويحتاج الطفل إلى الهواء لينمو بشكل طبيعي.
5. يمكن أن يلعب كل شيء دورًا سيئًا بالنسبة لك: فهو محفوف بالإفراط في تناول الطعام وعدم القدرة على اختيار أنسب الأطباق. من الأفضل أن تأكل في المقاهي أو المطاعم أو تطبخ بمفردك (إذا كنت تستأجر فيلا أو شقة).
6. تحقق مع طبيب التوليد / طبيب النساء الخاص بك. عادةً ما يكون أفضل وقت للسفر هو الثلث الثاني من الحمل ، من الرابع عشر إلى الحمل. في الطائرة ، حاول التحرك قدر الإمكان. يمكن أن يؤدي الجلوس المطول في وضع واحد إلى تعطيل الدورة الدموية ، وهو أمر غير مرغوب فيه لك ولطفلك.
7- إذا كنت تسافرين بالقطار أثناء الحمل ، اختاري السرير السفلي. يجب ألا تستغرق الرحلة نفسها بشكل مثالي أكثر من 15 ساعة ، كحد أقصى - في اليوم. لا يوجد هواء كافٍ في القطار ، وقدرة قليلة على الحركة ولا يوجد أطباء ، على الرغم من أنه يجب الاعتراف بأن هذه هي أكثر وسائل النقل أمانًا أثناء الحمل.
8. عند الذهاب في رحلة طويلة بالسيارة ، ضعي في اعتبارك أنه أثناء الحمل من الضار البقاء في وضع واحد لفترة طويلة والإرهاق. كل 200 كيلومتر تحتاج للتوقف والنزول من السيارة ، استراحة لمدة 15 دقيقة ستساعد على استعادة الدورة الدموية. تأكد من التفكير في المكان الذي ستقيم فيه ليلاً وتناول الوجبات الخفيفة. للرحلات الطويلة بالسيارة ، من المنطقي شراء حزام أمان خاص للنساء الحوامل.
9. من الأفضل الاسترخاء على الشاطئ في الصباح قبل الساعة 11 صباحًا وفي المساء بعد الساعة 4 مساءً ، عندما تكون الشمس أقل نشاطًا. لا ينصح بأخذ حمام شمسي لفترة طويلة أثناء الحمل وذلك بسبب هناك احتمال ارتفاع درجة الحرارة وإثارة ظهور بقع الشيخوخة على الجلد. أيضا ، يمكن أن يكون التعرض الطويل للشمس للأم الحامل محفوفًا بنزيف الرحم ، وارتفاع درجة الحرارة ، والإغماء ، والدوالي.
10. من الممكن ، ولكن ليس أكثر من 15-20 دقيقة. أولاً ، قد لا تشعر بالتعب ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والدوخة والإغماء. ثانياً ، يجب على الأمهات الحوامل ألا يفرطوا في البرودة. يجب ألا تقل درجة حرارة الماء عن 22 درجة مئوية.
الأهمية! وفر لنفسك كل ما تحتاجه أثناء السفر.
ماذا تأخذ معك (قائمة):
- السياسة الطبية.
- ، ملاحظة توضح فصيلة دمك ورقم هاتف زوجك أو أصدقائك المقربين (إذا كنت تسافر بمفردك أو مع أطفال). إذا كنت مسافرًا إلى الخارج ، فيجب ترجمة بطاقة الصرف إلى اللغة الإنجليزية.
- شهادة طبيب نسائي مع تصريح طيران (تطلب شركة إيروفلوت ذلك بالفعل في الأسبوع 36 من الحمل).
- مجموعة أدوات الإسعافات الأولية للسفر مع الأدوية المعتمدة أثناء الحمل. يرجى ملاحظة أن العديد من الأدوية في الخارج قد يكون لها اسم مختلف أو تكون باهظة الثمن. من الأفضل أن يكون لديك ما قد يكون مفيدًا معك.
- مستحضرات التجميل الواقية من الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 30 SPF.
- وسادات تواليت للاستعمال مرة واحدة ومناديل مبللة ومعقم لليدين.
- لا يزال شرب الماء والبسكويت الجاف.
- أحذية مريحة ، ملابس خفيفة مصنوعة من أقمشة طبيعية "قابلة للتنفس" ، أغطية رأس.
- وسادة سفر للرقبة.
بالطبع ، يجب على كل امرأة حامل أن تعتني بصحتها ، وكذلك بالتطور الصحيح للجنين. الآن عليك أن تتخلى عن الكثير حتى لا تؤذي طفلك المستقبلي. لكن العديد من النساء قلقات بشأن مسألة ما إذا كان من الممكن الجمع بين الحمل والسفر. دعنا نحاول معرفة ذلك. بالطبع ، لا توجد موانع محددة لذلك ، وكل هذا يتوقف على حملك المستمر. في هذا الأمر ، يجدر النظر في توصيات طبيبك ، إذا لم يرَ أي تهديد بالذهاب في رحلة ، إذن ، كما يقولون ، رحلة جيدة!
لذلك ، لا يمنع السفر أثناء الحمل في الحالات التي يكون فيها الحمل يسير بشكل طبيعي ، دون أي انحرافات.
إذا كنت لا تزال ذاهبًا إلى مكان ما ، فعليك مراعاة بعض التوصيات.
تجنب السفر إلى دول غريبة ذات مناخات شديدة الحرارة. بالطبع ، ستكون الرحلة إلى البحر هي الخيار الأفضل ، ولكن اختر منتجعات ذات مناخ مناسب وموطن ومأكولات وأشياء أخرى مألوفة لك. أثناء الحمل ، يجدر التخلي عن الأنشطة القاسية مثل الغوص والتجديف والتزلج وغيرها من الخيارات المماثلة. امنح الأفضلية لإقامة هادئة ومريحة.
ما نوع وسيلة النقل التي يجب أن تختارها للسفر دون المخاطرة بصحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد؟ من حيث المبدأ ، في المراحل المبكرة من الحمل ، يمكنك اختيار أي نوع من وسائل النقل ، مرة أخرى ، إذا لم يكن هناك موانع من طبيبك. السفر بالسيارة أثناء الحمل هو أيضًا خيار طبيعي للخروج والتنقل.
إذا كنت ذاهبًا ، فلا تنسَ تخزين خريطة للمنطقة وأرقام هواتف الطوارئ وكذلك المستندات الضرورية التي قد تكون مفيدة (على سبيل المثال ، بطاقة عامة تحتوي على جميع المعلومات حول حملك) .
لكن في المراحل الأخيرة من الحمل ، من الأفضل التخلي تمامًا عن السفر بالطائرة والسفر بالسكك الحديدية. الآن يمكن أن يبدأ نشاط المخاض في أي وقت ، وأثناء الرحلة ، لن تتمكن على الأرجح من تقديم المساعدة الطبية في الوقت المناسب.
لذا ، فإن السفر في وقت مبكر من الحمل ليس خطيرًا إذا لم يكن هناك موانع خاصة من طبيبك. تذكر أنه من الأفضل رفض السفر إلى بلدان بعيدة. لا ينصح بالسفر إلى مكان آخر في أواخر الحمل. لا تنس أن الراحة المناسبة واللائقة ستجلب الصحة ، فضلاً عن المشاعر والانطباعات التي لا تُنسى.