العلاجات الشعبية لمرونة جلد الوجه. نيتي رفع وجه مسجلة. التدليك وخياراتها

تعليمات

بداية صباحي مع تجريب مادي خفيف: ستعزز التدريبات تدفق الدم في الشعيرات الدموية، وهي مفيدة للغاية للبشرة الغذائية. خذ حماما. مع البشرة العادية والزيتية، استخدم الصابون أو هلام، مع الصابون الجاف - الطفل. دش ساخن سيء - يجف الجلد. جرب الجسم مع القفاز الخاص، والفرشاة أو منشفة، بدءا من أصابعك والتحرك نحو حركات التدليك الدائرية. إنه يحفز عمليات التبادل في الجلد، يخرج خلاياها.

بلل جلد الجسم في الوقت المناسب. يعتبر مكونا لا غنى عنه للرطوبة الفعالة فيتامين B3 أو النياسين، واستعادة توازن القلوية للماء في البشرة ولديه عقار لتقليل مظاهر تصبغ الجلد. مع البشرة الجافة والحساسة، من المفيد تطبيق محلول أو كريم مع فيتامين B3 يوميا، في الصباح وفي المساء.

بشرة جافة أو خجولة أو تقشير "اعتماد" مع كريم أو حليب، بما في ذلك زيوت الجوجوبا والهواتف. إنها ذات قيمة تحتوي على أحماض أمينية وبروتينات ضرورية لاستعادة الطبقة الواقية من خلايا الجلد.

مفيدة للغاية للحفاظ على صحة جلد الحمامات الشطرية. اكتب 36 درجة مئوية في حمام الماء. خفض الحقيبة والمعادن المسحوقة فيه (تباع هذه الأداة في متاجر متخصصة) بمعدل 300 غرام لكل حفل استقبال. شطفها واستلامها. تأخذ حمام لمدة 10-15 دقيقة كل يوم. يمكنك استخدام التهاب المنغجر في الحجر، ولكن سيكون لها ما قبل الإصرار (ما لا يقل عن 10-12 ساعة).

إذا كانت هناك مثل هذه الفرصة، فلا تأتي حول حزم التدليك. سيطلب من الخبراء بالنظر إلى نوع وحالة بشرتك، والتي ستظهر لك تدليك مستحضرات التجميل لك بالضبط - مع ما هي الحركات الرئيسية: التمسيد أو فرك أو عجن أو اهتزاز أو غيرها من التقنيات المساعدة. تولد زيارة إلى المنتجع الصحي أيضا المشورة الفردية بشأن جميع الإجراءات الموصى بها.

دعم الشرط الطبيعي لبشرة الجسم سوف يساعد استقبال مجمعات الفيتامينات واللوازم الغذائية. انتبه إلى OHGA-3. سيساعد الأحماض الدهنية في هذا الدواء الجلد على الحفاظ على المرونة والمرونة، وسوف تمنع ظهور التجاعيد، حب الشباب، مظهر التجاعيد.
تناول المزيد من الأسماك الدهون والجوز، واتخاذ زيت بذر الكتان - في هذه المنتجات الكثير من الأحماض الدهنية المفيدة.

ملاحظة

علاقة خاصة تتطلب جلد الجسم كله بعد حمامات الشمس المفرطة. إذا أحرقت، فقم بقطع كريم أو غسول مع هلام الألوة فيرا - لديه خصائص تقليل مستمرة. بارد وتنعيم مستحضرات التجميل الجلدية المصابة بجروح مع مستخلص من استخراج النعناع، \u200b\u200bوسيقومون بإزالة الالتهابات - الاستعدادات مع الأدوار.

نصائح مفيدة

إذا أصبح جلد CRANKS و STOVE مظهرا مشكلة بالنسبة لك، فاستخدم الزيوت التي ترجع جلد مخملي. هذا هو زيت أركانيا وزيت الزيتون. الأول يحتوي أولا على الأحماض الدهنية، التي استعادت بنجاح المستوى المطلوب من الرطوبة، وهي الثانية تغذي الجلد تماما وتزيل تقشيرها.

مصادر:

• سر الساتان البشرة

ضعيف، يظهر جلد Flabby عند حدوث تغييرات العمر في جسم الإنسان عندما تكون كتلة منه بشكل حاد الجسم ويتم انتهاك التمثيل الغذائي. آسف إذا كانت هذه المشكلة لمستك. ولكن إذا كنت ترغب حقا في إرجاع البشرة نظرة صحية ومرونة ومرونة، يجب ألا تيأس، ولكن للعمل.

تعليمات

إذا كنت ترغب في إرجاع بشرتك، فقد فقدت المرونة أو المحاولة، بحيث تظل مثل هذا الوقت الطويل، فلا يمكنك القيام به دون ممارسة الرياضة. يمكن أن يكون الشحن الصباحي العادي، واللياقة البدنية أو الجمباز أو اليوغا أو الرقص - الذي يحب ما يهم الجسم به البهجة والطاقة، وتحسن المواد ودور الدورة الدموية، وهذا يعني أن الجلد يحصل على العناصر الغذائية اللازمة مع الأكسجين.

بعد أن تم البهمة بنشاط، خذ دش بلون مغاير. هذا له تأثير مفيد على حالة السفن الخاصة بك، يتم تنظيف مسام الجلد، وتسريع تجديد الخلايا، ويصبح الجلد مظهرا صحيا وجيدا وتعزيزا. أثناء إجراءات المياه، حاول إنشاء تدليك بشري خفيف، ثم قم بتطبيق فرك عليه الجسمبعد ذلك، اغسل جل الاستحمام. فرك ليس ضروريا في كثير من الأحيان وفقط بعد الحمام - عندما يتم رش البشرة، فإن المسام هي أسهل في التطهير. يمكنك إعداد فرك طبيعي في: إنه متصدع العسل أو ملح البحر، مختلطة مع كريم الحامض.

امنح بشرتك طعاما إضافيا - فرض قناع. أبسط، ولكن فعال - قناع زيت الزيتون. سوف ترطيب الخاص بك بشرة وسوف تكون مشبعة مع المعادن والفيتامينات. العديد من استخدام قناع مماثل. حاول، ربما هذه الطريقة لترطيب البشرة والتغذوية سوف ترغب في ذلك.

يمكن للمهنيين العمل على بشرتك. إذا كانت لديك الفرصة على الأقل زيارة صالونات التجميل أو صالونات سبا حيث يتم تنفيذ العناية بالبشرة المعقدة، فستحصل أيضا على نتيجة جيدة.

إذا كنت ترغب في تحسين و بشرةاعتني بالتغذية الجيدة المناسبة. الخضروات والفواكه الطازجة والضوء واللحوم المسلوقة والأسماك، والحد الأدنى من الدقيق وحلوة سيكون لها تأثير مفيد على بشرةوعلى الرقم الخاص بك ككل.

مقالات لها صلة

بحيث يسعدك جلد الجلد، تحتاج إلى العمل بجد. بعد كل شيء، تعتمد الطريقة التي تبدو بها ليس فقط من العناية الصحيحة ومن الأموال التي تقضيها على منتجات مستحضرات التجميل وصالونات التجميل، ولكن يتم تحديدها أيضا عن طريق الوجبات وأسلوب الحياة. كل هذا وتحتاج إلى مراعاة إذا قررت الذهاب إلى مظهرك.

تعليمات

تقديم خطة طويلة الأجل لنظامها الغذائي. في قلب صحة الجلد، أولا وقبل كل شيء، يكمن في التغذية اليمنى والمتوازنة، حيث يحصل جسمك على جميع المواد اللازمة لتطوير الخلايا - البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، إلخ. إذا كانت هناك عمليات تبادل طبيعية، تتلقى خلايا الجلد طعاما كافيا، مما يؤثر على تجديده.

تقدم الفصول الرياضية جزءا لا يتجزأ من حياتك. بادئ ذي بدء، يجب ألا تتجاهل تمرين الصباح. حتى تمرين بسيط قادر على تحسين الدورة الدموية، وهو مفيد للبشرة. وإذا كنت تعمل أيضا في الصباح أو الكتابة إلى نوع من القسم أو نادي اللياقة البدنية، فيمكنك التأكد من أنك تبدو أصغر من عمرك عام واحد.

توازن المياه العادي هو أهم حالة للتغلب على ناعم ماتي ودون علامات على تقشير الجلد. من الممكن استعادته بمساعدة منتجات صناعة مستحضرات التجميل والوكلاء الشعبيين. للرطوبة الجسم يمكنك إعداد نفسك حمام شفاء عدة مرات في الأسبوع. املأها بالماء الدافئ، إضافة لتر من الحليب التسخين وعدد أكبر عدد ممكن من الحزم العشبية من النعناع أو البابونج أو كولتسفوت (2 ملعقة كبيرة). في هذا التكوين، يستغرق 20 دقيقة، ثم الاستحمام.

مرة أو اثنتان في الأسبوع، اعتمادا على نوع الجلد، قم بتنظيف الجسم باستخدام التنظيف الذي يقوم بإزالة الخلايا الميتة والأوساخ والغبار، والتراجع عن مستحضرات التجميل والسموم والدهون الجلد. يمكن شراء فرك في المتجر أو طبخ في المنزل. ملح أو ملح البحر، عظام الفاكهة المسحوقة أو المكسرات، النخالة، حبوب البن، إلخ مناسبة كخطط. يمكن أن يكون الأساس للفرك محلي الصنع النفط، كريم، الحليب، كريم الحامض، إلخ. حاول بانتظام تدليك الجسم. على وجه الخصوص، يؤثر جيدا بشرة تدليك العسل.

تحسين حالة الجلد قادرة على حمام مع الزيوت الأساسية. إذا كان عرضة لتشكيل حب الشباب وزيوت الليمون والبرغموت واستخدام روزماري وزيت ميليسا. مع البشرة الدهنية، يتم دمج المجموعات (قطراتان) من هذه الزيوت مثل النعناع والأوكالبتوس والليمون؛ برغموت والزوج. الليمون والبابونج. برغموت، العرعر والصنوبر. يمكنك إزالة السموم من الجسم باستخدام حمام مع زيت أثيري للمرمر؛ الجمع بين السيلوليت - زيوت الليمون والبرتقالي أو الجريب فروت أو الماندرين.

في المساء، بعد وصوله إلى المنزل، حاول إزالة المكياج على الفور، اعتني، واستغرق الحمام للعرق والغبار الذي تم تجميع اليوم على بشرتك. لتنظيف الوجه، استخدم الحليب التجميلي، غسول أو جل. بعد تطهير البشرة، امسح وجهك مع منشط لامتصاص كريم الليل بشكل أفضل. يجب أن تطابق كل هذه الأموال من نوع بشرتك.

قبل النوم، تأكد من تطبيق كريم الليلي. للبشرة الشابة، مرطب يحتوي على فلافونات وتتبع العناصر مثالية. مع البشرة الجافة، ليس سيئا لاستخدام الكريم مع الفيتامينات A و C و E. النساء بعد 30 عاما يجب اختيار مستحضرات التجميل التي تسهم في إنتاج الكولاجين. وللخلاص الجلد، فإن الخيار الأفضل سيكون كريم مع البروتينات والفيتامينات والكائنات الدقيقة التي تعمل ضد التجاعيد. بعد تطبيق وامتصاص الكريم، تأكد من إزالته من جلد فائضها.

لا تنس يديك، لأنه خلال اليوم يتعرضون لدرجات الحرارة المختلفة والمياه والكيماويات وما إلى ذلك، ولكن نادرا ما تستخدم الكريمة. لذلك، تليينها في الليل - أفضل طريقة للخروج.

ملاحظة

رفض العادات السيئة. التدخين وأخذ المشروبات الكحولية تتأثر لون البشرة وحالته.

غطاء الجلد هو أكبر عضو في جسمنا. مساحة الجلد حوالي 600 متر مربع. بشرة ناعمة ونظيفة وجيدة النظيفة هي نصف كل من الجمال والجاذبية الإناث. كيفية جعل الخاص بك بشرة مشرقة وصحية؟

تعليمات

أولا يجب أن تتخلص من البكتيريا مما تسبب في عمليات الجلد، ثم تطبيع وظائف الغدد الدهنية. ثم تخلص من السجلات والندبات الصغيرة و. الخطوة الرئيسية نحو العناية بالبشرة الصحيحة هي تحديد نوعها. يتميز ثلاثة أنواع: الجلود، ومختلطة.

تطهير. كل يوم البكتيريا والعرق ومستحضرات التجميل والدهون الجلدية على الجلد. عند تنظيفها يجب حذفها. لا تتم إزالة الصابون والمياه بشكل جيد إزالة جميع طبقات البشرة، لذلك فمن المستحسن استخدام المواد الهلامية أو المستحلبات أو عوامل التطهير الأخرى. يرتبط الأزواج والبرد والتدليك ونغمات الجلد أيضا بعوامل تطهير البشرة. كل هذه الإجراءات لها تأثير مفيد بشرتك.

ترطيب. أي نوع الجلد يحتاج إلى رطوبة ثابتة. لترطيب البشرة، يوصى باستخدام المستحضرات والكريمات القائمة على المياه. ولكن، عند استخدام مرطبات، من الضروري تذكر أنهم جميعا يحسنون صحة الجلد فقط باستخدام كل يوم.

وبالطبع، فإن البشرة الأساسية هي الحفاظ على نمط حياة صحي وصحيحة. بالنسبة للبشرة مفيدة لك، أي - استخدام الغذاء الغني والفواكه والخضروات، تقييد الطعام الدهني، سائل كاف، بدني منتظم

الجلد هو أحد أهم الأنسجة في جسم الإنسان الذي يؤدي وظيفة واقية. ومع ذلك، على الرغم من جميع المعلمات الوظيفية، فمن المهم للغاية الحفاظ على الأغطية في لهجة حسب الرعاية - هذه الحالة ضرورية ليس فقط لتأثير مستحضرات التجميل، ولكن أيضا للتدفق المستقر للعمليات التمثيل الغذائي. اليوم، يتم إنتاج العناية بالبشرة كمية هائلة من عوامل التجميل المختلفة التي تختلف عن بعضها البعض مع التركيب والخصائص وغيرها أيضا أساليب فعالة وفعالة بنفس القدر يمكن تنفيذها في المنزل - بدقة عنها.

هل من الممكن زيادة مرونة الجلد في المنزل؟

بمرور الوقت، نتيجة التعرض العدواني للبيئة، والتغذية غير النظامية، والإشعاع الشمسي وغيرها من العوامل، فإن الجلد يفقد مرونته. يبدأ الأغطية في التبلل، تصبح Flabby، المجففة وقشدها. لحالة الأطباء، تستجيب المكونات التالية، وهي توليفها في جسم الإنسان:

• hyaluron هي مادة تربط جزيئات المياه وتحديد توازن الماء في الجلد؛
• elastin هو مكون هو أداة رئيسية في مرونة الجلد. شكرا له أن الجلد لا يفقد شكله، وليس التمدد وليس الترهل؛
• الكولاجين - البروتين المسؤول عن كثافة الغطاء والقدرة على مقاومة التأثيرات الخارجية للموسطة، إلخ.

في اضطراب تخليق أحد المواد المذكورة أعلاه، يتم تدهور نغمة الجلد بشكل كبير. إذا كنت لا تمنع عملية الشيخوخة الطبيعية، بعد 35 عاما، ستغطي الأغطية التجاعيد، وسوف تصبح جافة واستنفاد. في هذا الصدد، يجب أن تولي اهتماما لحالة جسم الجسم ويفعل كل ما هو ممكن لمنع الشيخوخة المبكرة.

كيفية إرجاع مرونة الجسم ومرونة

حتى الآن، يمكنك تلبية أتباع مجموعة متنوعة من طرق تصحيح الجلد. ومع ذلك، تعرف كل فتاة أنه في حالة عدم وجود إجراءات رعاية مناسبة لأغطية الوجه والجسم، تدهور حالتها بشكل كبير، تظهر التجاعيد، تقشير، جفاف، إلخ. لمنع هذه الظواهر، يمكنك استخدام الوسائل المنفذة في المتاجر و الصيدليات، أو المخدرات المعدة في الظروف المنزلية. يمكن أن تكون أقنعة، الكريمات، الشلاعات، وصفات وخصائص منها موضحة أدناه.

الفيتامينات لوجه مرن وسلس وبشرة الجسم

من الضروري أن نفهم أن الفيتامينات هي مكونات بدونها حياة الشخص مستحيلة، لأنها تضمن تدفق العمليات البيولوجية داخل الجسم. بمساعدة من مجمعات الفيتامينات، من الممكن تحسين ليس فقط حالة الجلد، ولكن أيضا الشعر والأظافر، إلخ.

كما تعلمون، إلى مجموعات الفيتامينات التي تسهم في منتجات الإيلاستين والكولاجين، ه، خامسا بمساعدتها، فمن الممكن إرجاع مرونة الجلد، ومرونة، وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي، فإن قوة يغطي، إلخ، يمكن استخدامها لتنفيذ عملية التخفيض. الفيتامينات في شكل أقراص مقبولة داخل وفقا للتعليمات أو في شكل سائل - يتم استخدامها لإنشاء أقنعة ومتحمسات.

ما لتناول الطعام بحيث الجلد مرن: قائمة المنتجات

كما تم توضيحها في وقت سابق، بحيث تظل الأغطية مصفاة، وكان لديها أيضا نظرة صحية وممتعة، يجب أن تهتم بتشبع الجسم مع الفيتامينات. لهذا الغرض، من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح ومنهجي، بما في ذلك في حصص المنتجات المشبعة بالألياف والبروتين وغيرها من المكونات الضرورية. في هذه الحالة، من الضروري تحديد المواد الغذائية، مما يتيح لك تحسين حالة الجلد بكفاءة:

• الخضروات والفواكه غنية بالأحماض والفيتامينات؛
• بذور الكتان القمح، القمح، تشيا، إلخ؛
• زيت الزيتون؛
• المأكولات البحرية التي تحتوي في كميات كبيرة على الأحماض الدهنية غير المشبعة، إلخ.

الزيوت الأساسية من التجاعيد والشيخوخة

الزيوت الأساسية هي مصدر القوة الطبيعية والطاقة لبشرة الوجه والجسم. في المستخلصات النباتية، هناك كمية كبيرة من العناصر الغذائية، والتي يمكن تصحيحها التي تتلاشى و dermis التجاعيد. تخترق مكونات الزيوت الطبقات العميقة من الجلد، حيث يقومون بتنفيذ تحفيز عمليات التمثيل الغذائي واستعادة توازن المياه للأغطية. ومع ذلك، ليس كل الزيوت مناسبة للعناية بالبشرة. تشمل المستخلصات الأكثر فعالية: الليمون والبرتقالي واللافندر والشمر والريحان والبرغموت، فاليري، إلخ، إلغاء، إلخ. من الممكن استخدام الزيوت في شكل نقي، مما ألحق بمساحات المشكلات من الجلد، أو إضافتها إلى الرعاية الكريمات والأقنعة.

أقنعة وتلتف استعادة مرونة

واحدة من الأدوات الأكثر فعالية لاستعادة مرونة الجلد هي الأقنعة والأغطية. من المهم أن تتذكر أن هناك قواعد تحتاج إلى الالتزام بالعملية لتكون فعالة قدر الإمكان. بادئ ذي بدء، يجب إعداد الغطاء عن طريق التعامل معهم بمساعدة فرك جسم عادي. قبل تطبيق بعض الأقنعة، قد يكون من الضروري تخذن الجلد بالكشف عن المسام وتحسين عمليات الشفط. تعتبر الأقنعة الأكثر فعالية للبشرة كما يلي:

• التفاف الشوكولاتهوبعد امزج 200 جرام من مسحوق الكاكاو مع نصف لترات من الماء الدافئ، ثم قم بتطبيق التكوين على الجسم والحفاظ على الجزء المصنوع من فيلم الغذاء لمدة 15 دقيقة؛
• خلية العسلوبعد لتنفيذ الإجراء، من الضروري معالجة أجزاء الجسم التي تتطلب تصحيح النحاس، وبعد ذلك من الممكن أن تنتهي مع البولي ايثيلين مع البولي ايثيلين لمدة 30 دقيقة.

كريم و مرهم جعل الجسم مشدود

يوجد اليوم عددا كبيرا من الكريمات الأكثر تنوعا لرعاية بشرة الوجه والجسم. تهدف معظم هذه الأدوية إلى استعادة توازن الماء في الجلد، وتغذيته، وكذلك تحفيز إنتاج المكونات المقابلة في جسم الإنسان. عند اختيار هذه الكريمات والمراهم، يجب دفع تكوينها لتكوينها، حيث يجب تلبية المواد التالية من خلال استئناف مرونة الجلد:

• الفيتامينات من المجموعات A، E، K؛
• glycerol.
• زيوت نباتية، على سبيل المثال، جراثيم الأفوكادو، قمح القمح؛
• الزيوت الأساسية، وهي الليمون، روزماري، الجريب فروت، إلخ.

العديد من النساء اللائي لاحظن علامات ذئابها تفكر في كيفية صنع البشرة المرنة.

الأهم من ذلك كله، فهي مستاء من أن هذه العلامات تظهر على الوجه. بالإضافة إلى الأسباب العمرية، تؤثر العوامل الأخرى على حالة الجلد:

• hypovitaminosis؛
• الوضع البيئي غير المواتي؛
• التغذية غير المتوازنة؛
• النشاط البدني الصغير
• ضغط عصبى؛
• يوم غير صحيح من اليوم؛
• استخدام مستحضرات التجميل الحديثة.

بالطبع، لا تزال هناك العديد من الأسباب الأخرى للاخلاط المبكر للجلد المرتبط بعلوبات علم الوراثة والحالة العامة لصحة المرأة، ولكن لإعادة مرونة الجلد وتبدو أكثر جاذبية من قبل أي ممثل جنسي رائع. فقط بحاجة إلى الرعاية بشكل صحيح للبشرة وتعيد نمط حياة صحي.

ربما كانت هذه الكلمات عازمة بالفعل لشخص ما طلبتك أوكومين، ولكن بيان مشكوك فيه حول نمط حياة صحي سيظهر فقط للوهلة الأولى. لن تتمكن أي مستحضرات تجميل من زيادة مرونة جلد الوجه إذا كان الأخير لن يكون في نغمة مستحقة. مستحضرات التجميل تنكر سوى عيوبها.

ماذا تفعل للجلد وليس أكبر سنا

سيتم وصف منتجات العناية بالبشرة أدناه، لأن فعالية عملها يعتمد مباشرة على حالة الجسم. من خلال الجلد، منتجات مختلفة من الحياة البشرية مستمدة منه. المنتجات الأكثر ضررا التي تستخدمها في الغذاء، وأكثر كثافة يتم تخلص الجسم منهم، في محاولة لإحضار الخبث من خلال الغدد الدهنية. الفائض في نظام غذائي الحلو والدهون يؤدي إلى إفراز الغدد النشطة، والمساهمة في التوسع وتسريح المسام، ومظهر حب الشباب وحب الشباب.

النظام الغذائي والفيتامينات والكائنات الدقيقة الفقراء، لا يوفر الجلد بأغذية كافية. تصبح أكثر جفافا وصباغة. للحفاظ على جلد الوجه والجسم في الحالة الطبيعية، من الضروري تحقيق التوازن بين النظام الغذائي، مما يعطي الأفضلية في الغذاء:

• خضروات؛
• فاكهة؛
• عصيدة؛
• لحم سهلة والأسماك.

من الضروري الحفاظ على محتوى الرطوبة من الجلد، وشرب يوميا إلى 2 لترات من الماء (غير غازية)، والهواء الرطوبة في الداخل، والاستحمام بانتظام.

بالنسبة لاستخدام ماكياج، يمكن مقارنة تأثيرها على الجلد بالأثر السلبي على البيئة السيئة.

مستحضرات التجميل، مثل تعليق مختلف في الهواء في المدينة (على سبيل المثال، الغبار)، أغلق مسام الجلد، وعدم السماح لها بالتنفس بشكل طبيعي ونظيف.

إن مخاطر الشيخوخة المسريعة للشيخوخة المسجلة للبشرة عرضة للنساء مغرم بالفرض المفرط لمستحضرات التجميل على الوجه، بالإضافة إلى وقت طويل لا يؤدي إلى إزالة الماكياج، والتي لا تعطي البشرة أي راحة. لتحسين حالتها، يمكن لامرأة، مما يحد من استخدام الماكياج، وتنظيف الوجه بانتظام هو الأكثر كله يتعرض جميعا "الاختبارات"، التي غلت من مختلف الأعشاب، وتجديد النقص في الرطوبة وتشبع الفيتامينات والمكتبات الدقيقة.

أما بالنسبة لصيانة الشكل المادي، فإن الجلد لفترة أطول سيحتفظ بمرونة المرأة التي تقود أسلوب حياة أكثر نشاطا. النشاط البدني يحسن عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية. لذلك، سوف تتدفق العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد في عدد أكبر. والخبث المختلفة، بدورها، ستكون نشطة منهم. ليس كل امرأة لديها الفرصة لحضور صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة أو فئة الرقص، ولكن لتخصيص حوالي ساعة ونصف فقط للشحن البدني الممارس اليومي بسيط للغاية.

بالطبع، إذا كان ذلك ممكنا، يجب تجنب المواقف المجهدة الزائدة الزائدة الزائدة العصبية. ليس فقط التجاعيد تظهر من الخبرات - عملية التمثيل الغذائي الطبيعي نفسها منزعجة. لم يفقد جلد الوجه مناطق الجذب السياحي، تحتاج إلى تجربة عواطف إيجابية في كثير من الأحيان. أما بالنسبة للصحة، يجب معالجة أي مرض في الوقت المحدد، حيث أن الأمراض "تنعكس على الفور" على الوجه.

الوجه تدليك وإجراءات المياه

أكثر الوسائل بسيطة من أجل الحفاظ على مرونة جلد الوجه، هي علاجات المياه والتدليك. من أجل أن يكون البشرة شابا، ينبغي اتخاذ دش متناقضة، وتحفيز الأوعية الدموية تحت الجلد وتحسين الأيض. سيكون التكميل الجيد للإجراء علاجا للبشرة مع الدعك، وفركه بسلسلة خشنة، فرك منشفة جامدة.

حمام دافئ يحسن الدورة الدموية في الجسم كله. لتعزيز كفاءتها، يمكن إضافة مكونات مختلفة إلى الماء: من الأعشاب الطبية إلى الزيوت العطرية. أنها سوف تخدم وسائل التنغيم ممتازة.

في الحمام، يمكنك صب 1 لتر عصير الحمضيات الطازجة. سيكون الزيوت الأساسية الواردة في ذلك تأثير مفيد على الجلد. إذا كانت هذه الأداة تبدو مكلفة للغاية أو معقدة للغاية في التحضير، فيمكنك أن تسقط في حمام، مليئة بالماء الدافئ، 15-20 قطرات من الزيوت العطرية (الوردي والبرتقالي والنعناع).

سيكون البشرة المرنة من الوجه نتيجة تدليك الذقن المنتظم، الجبهة، الخدين، الجلود حول العينين. يساهم التدليك في الاستئصال تحت جلد الطبقة الدهنية، يحسن الدورة الدموية. يجب إجراء الجش كل يوم من خلال دفع الإجراء من 5 إلى 10 دقائق. يجب أن تبدأ في التمسيد بمجالات مختلفة من الوجه على طول خطوط التدليك (يتم تنفيذ جميع الحركات من مركز الوجه نحو الفاتين والأذنين). المرحلة التالية: بقع خفيفة على الذقن والخدي والجبهة. في نهاية الإجراء، يتم تنفيذ فرك وعقبة الجلد.

قواعد الرعاية اليومية

بالنسبة لمرونة جلد الوجه، باستثناء التدليك اليومي واعتماد إجراءات المياه، أمر مهم للعناية العادية، والتي تتكون في تنقيةها والرطوبة. قبل وقت النوم، يتم تنظيف المسام مع غسول خاص أو فرك، ويطفى الجلد بالماء البارد. بعد ذلك، يتم فرض كريم المغذي على الوجه والجبهة والرقبة.

تكمن رعاية الصباح في فرك وجه الجليد الذي تم إعداده من الماء العادي أو التسريب العشبي. مكعبات الثلج هي للجلد المعطرين والمرطبات الممتازة. التسريب العشبي يمكن أن يكون مصنوع من البابونج أو القراص. لإعداده، تحتاج إلى صب كوب من الماء المغلي ملعقة كبيرة من النباتات الطبية وأصرت على ذلك لمدة 20 دقيقة. بعد الترشيح والتبريد، يتم سكب التسريب في القالب ويوضع في الثلاجة.

اغسل المياه المبردة المغلي أفضل. في هذه الحالة، يتم تقليل خطر التوعية على وجه تهيج. في بعض المناطق، المياه جامدة. يجب أن تصنع ليونة، مضيفا صودا الشرب (ملعقة صغيرة لكل لتر من السوائل).

وصفات قناع لعودة مرونة الجلد

في تحسين حالة العدد، تتورط وسائل التجميل المختلفة بنشاط، والتي يمكن إعدادها وتطبيقها في المنزل. يجب أن يكونوا جزءا من الرعاية المتكاملة لإرجاع جلد مرونة.

واحدة من الوسائل تستعد لصفة صوفي لورين، والتي تدرك جيدا كيفية جعل جلد الوجه مرونة. توصي الممثلة الشهيرة الطبخ قناع كريم تجديد، والجلسرين والعسل والجيلاتين.

قبل صب كريم الجيلاتين. من الأفضل القيام بذلك قبل وقت النوم، وفي الصباح الكتلة الناتجة التي تحتاجها لتدفئة حتى تصبح متجانسة. يضيف منتجا من تربية النحل والجلسرين. يتم تطبيق القناع على الوجه على طول خطوط التدليك ويترك عليه لمدة 1/3 ساعات. نسب المكونات هي كما يلي:

• كريم - 100 مل؛
• الجيلاتين ملعقة صغيرة؛
• عسل - ملعقة صغيرة
• glycerin ملعقة صغيرة.

من الجلسرين والكريمة اصنع قناعا يسمى "الفرنسية". يتم مسح هذا التكوين قبل كل رحيل للنوم. القناع يستعد من:

• 200 مل من كريم؛
• 5 مل من الجلسرين؛
• بيضة دجاج واحدة؛
• 100 مل من الفودكا؛
• عصير، ضغط من ليمون واحد.

لا يرجع فقط مرونة الجلد، ولكن أيضا تنقية مسام القناع المعد من:

• ملعقة كبيرة من لب جوز الهند أو رقائق جوز الهند؛
• ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان؛
• نفس الكمية من prostokvashi (الزبادي الطبيعي).

جميع المكونات مختلطة تماما، وينبغي تطبيق القناع على جلد الوجه والصدر بعد الرش. في هذه الحالة، سوف تقع المواد النشطة في المسام أعمق بكثير. عند تطبيق القناع، يجب تدليك الجلد لمدة 7-10 دقائق. بعد ذلك، يتم غسل الأداة بالماء الدافئ.

من المستحيل عدم ذكر قناع تجديد من زيت الزيتون (4-5 ملاعق كبيرة). يضيف صفار صفار واحدة ومملعقة كبيرة من عصير الليمون. بعد الخلط، يتم تطبيق الأداة على الوجه والعنق لمدة 1/3 ساعات. ثم يجب تفجير الوجه بقطعة قماش ناعمة وغسل الماء الدافئ.

شخص ما لديه صندوق رائع وخصر رقيقة، شخص ما حصل من الساقين ضئيلة الطبيعة وليس على الإطلاق البطن المسطح - جميع النساء مختلفة. ولكن كل يوحد الرغبة في الحصول على جسم مرن، ونشحات تنقش. تتوفر امرأة عصرية لجميع أنواع المنتجات التجميلية التي تهدف إلى مكافحة السيلوليت. ومع ذلك، هل يساعدون حقا؟ وماذا يجب القيام به مع جسمك لتبدو مثالية؟ هذا هو مفهومة في هذه المقالة.

ما هو السيلوليت؟

العدو الرئيسي لجمال الكلمة الجميلة هو الشيخوخة. مظاهرها ليست فقط التجاعيد، ولكن أيضا فقدان مرونة الجلد. وبما أنه بموجب البشرة هناك طبقة دهنية، في الشكل، تشبه مزيج من الهيئات المستديرة التي تشبه الهلام، ثم أرق الجلد، واحتمال ظهور قشر البرتقال المحتال أعلاه. وهذا هو، مخالفات واضحة على الأرداف، والمعدة، والأيدي، والتي دعت إلى أهل السيلوليت، وهي الخطوط العريضة للأنسجة الدهنية بسبب الحد من عمر سمك الجلد.

السبب الثاني لهذه الظاهرة، التي تؤثر سلبا على الجسم المرن، تعتبر تأثير هرمون الاستروجين. إنها هذه الهرمونات التي تسود في الكائن الحي الإناث منع الانقسام النسبي الدهون. وبالتالي فإن تفسير السبب في أن السيلوليت يفضل مهاجمة الأرداف من الجنس الجميل. لكن هذا لا يعني أن الرجال سهلوا الحياة. إنهم يرجعون إلى تطور السمنة في خطر تجويف البطن من الهجرة المميتة أعلى من النساء المصابات بالأرداف المورقة.

عضلات في مكافحة الدهون

لا يمكن تحقيق الجسم المرن والسهود من خلال التمارين البدنية. لا توجد كريمات لفقدان الوزن، والتدليك، والحمل غير المصدر، والنظام الغذائي لن يبني أشكال الإغاثة. الأرداف المستديرة، البطن المسطح، الموقف، المقابض المدرفلة والرفاه الممتاز - هنا نتيجة لجهد بدني منتظم.

العضلات اليومية تجعل العديد من الاختصارات. بفضل عملهم، يتحرك الشخص، يتنفس، يومض. لهذه الإجراءات الحيوية، تتطلب العضلات 10٪ من جميع رواسب الدهون. وأين ترسل 90٪ المتبقية؟ الجواب واضح: بالنسبة للعمل القسري لأنسجة العضلات، أي على التمارين الرياضية. أثناء الطاقة، يتم تمرير الهوائية، مع التغذية السليمة، يتم حرق الخلايا الدهنية تحت الجلد، مما يمنع الجسم المرن.

يلف - صحيح أو أسطورة؟

تقدم صالونات التجميل الخضوع للشوكولاتة، غلاف الطحالب، مما يجعل التركيز على التأثير المجنون من الإجراء الذي يوفر التخلص من قشر البرتقال. ولكن إذا كنت تنظر في هذه العملية من وجهة نظر علمية، اتضح أن جلسة مكافحة السيلوليت المعلنة هي فطريا آخر من المال.

الحقيقة هي أن الجلد أمر ضئيل. البشرة ليست أمعاء وليس معدة. إذا كان يمكن أن يسلم الجلد أي مواد للجسم، فسوف يراقب الرجل من الركبتين المتوسطة. ومع ذلك، فإنه ليس كذلك.

مما لا شك فيه، بعد التفاف هناك شعور بجلد مشدود. ملء المواد الغذائية لمخطأ أو زيت الكاكاو التجاعيد الصغيرة على البشرة، شعور جسم مرن يأتي من هنا. نظرا لأن رائحة الحساسية الحلوة يزيل التعب والتهيج، للتجربة التي يمكنك قضاء التفاف الشوكولاتة في المنزل.

كيفية جعل الجسم مرونة ومات

جارت الأغطية مع كسول، أولئك الذين لا يريدون الدراسة ربما يكونوا فعالين في التدابير الوقائية كوسيلة للحفاظ على مرونة الجلد. ولكن إذا هاجم ديبوديستروفي (السيلوليت) بالفعل مناطق المشكلة، فإن التغذية والرياضة المناسبة سيساعد فقط في تحقيق النتائج.

التدريب الجماعي سيكون نشطا. ولكن ماذا تفعل نساء مشغولين؟ كيف تجعل الجسم مرن؟ في هذه الحالة، يجب أن يساعد الهيغ. يعمل تشغيل كل يوم طريقة رائعة لإزالة سنتيمترات إضافية. في الأيام الأولى، يوجد ما يكفي من 10-15 دقيقة من الركض مع استراحات المشي. عندما يتم تعزيز العضلات، من الضروري زيادة وقت الفصول.

الحبل هو محاكاة منزلية رخيصة وفعالة. بعد نصف ساعة، 500 KCAL أحرقت عليه. كما هو الحال مع السباق، تشارك عضلات الظهر والساقين والأذرع والبطن أثناء التشغيل مع تخطي.

النظام اليومي

إن النوم لمدة ثماني ساعات لشخص بالغ ليس نزوة للأطباء، بل ضمانة لدولة صحية. يؤدي انعدام الأمن إلى انتهاك عمليات التمثيل الغذائي، وهو سبب زيادة الوزن. أجريت دراسة فيها الأشخاص الذين لحوموا أقل من 8 ساعات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع، في نهاية التجربة تصحيح بسبب عملية التمثيل الغذائي على المدى القصير. كان لديهم إضعاف قوي لحساسية الأنسولين وانخفاض مستوى هرمون اللبتين. أجسادهم المرنة الجميلة متضخمة بالكيلوغرام الزائد.

لذلك، اتخاذ قرار تحقيق شخصية جميلة، يجب أن تهتم بعطلة صحية وكاملة في الليل.

ماء

أخصائي التغذية المعروف الذي ساعد في اكتساب الأشكال العزيزة لمئات الأشخاص، سفيتلانا فوس، عن فوائد المياه وأثبت أنه ليس فقط بالكلمات، ولكن في الممارسة العملية. المشاركون في التجربة دون رفض عادات تذوق الطعام، في غضون أسبوعين فقدنا الوزن بنسبة 3-4٪.

والحقيقة هي أن أسباب الوزن الزائد هي: عملية التمثيل الغذائي البطيء، الإجهاد الإجهاد والحلويات الإفراط في تناول الطعام بعد الوجبة الرئيسية. اتضح أنه:

• إذا شربت المعدة الفارغة 2 أكواب من الماء، فإن عمليات التبادل في الجسم تسارعت.
• استقبال المياه لمدة 30 دقيقة بعد الوجبات تقلل من الرغبة في تناول الحلوى الإضافية.
• المياه المعدنية مع تكافح المغنيسيوم مع شعور كاذب بالجوع (خلال المواقف العصيبة). المغنيسيوم يقمع تهيج الجهاز العصبي المركزي. ومع ذلك، فإن الاستخدام المنتظم لهذه المياه يتطلب التشاور مع الطبيب.

تمارين السلطة

لا يمكن تحقيق الجسم المرن إلا عند أداء كرادة، مثل القفز والجري. تخفيف العضلات يعطي المرجعية أثناء الرياضة. تمارين بسيطة قادرة على تشديد العضلات المشجع هي القرفصاء. بالنسبة للرياضيين المبتدئين، فهي أفضل من تقنية الإعدام الخاصة بهم إلى الصالة الرياضية تحت إشراف المدرب.

ولكن يمكنك محاولة جعل القرفصاء وفي المنزل. وزنها لاتخاذ 1-2 كجم. يد على عرض الكتفين، تدور على نحو سلس. يجب إرفاقه بالشواوي مع الأرض، من الضروري الحصول على ما يصل ببطء، مما يجعل التركيز على الكعب، بينما تقلص الأرداف. عدد النهج هو 3-4 في التكرار 15-20.

في الانقطاع بين النهج يجب أن يكون أفضل 5-10 مرات. لتعزيز عضلات الجسم بأكملها بعد التمارين المدرجة، يفضل أن تحتفظ دقيقة بالحفاظ على البار، أثناء التحكم في ظهرك، والتي لا ينبغي تثبيتها.

تلخيص: كيفية جعل الجسم مرونة في المنزل؟

• نوم صحي.
• 8 نظارات من الماء يوميا.
• الجهد البدني العادي: استيلاء القلب مع تمارين السلطة.
• فرك الأرداف مع منشفة جامدة أو منشفة.
• استخدام الكريمات التي تزيد من مرونة الجلد.
• عدم الحلو بعد الساعة 15:00.
• استخدام أصناف اللحوم العجاف.
• عدم تناول الطعام بعد التدريب خلال ساعتين.
• اللحوم هو فقط مع الخضروات وليس مع الخبز.

من أجل أن تظل النتيجة لسنوات عديدة، ينبغي أن ترسم التوصيات المدرجة طريقة للحياة، وليس وسيلة مؤقتة لجعل الجسم مرن ومات.

العديد من النساء اللائي يرغبن في أن تبدو جميلة وصحية، مما تسبب في سؤال كيفية سحب الجسم، وجعل شخصية مثالية ومرونة في المنزل. بالنسبة للمساعدة لتحقيق هذا الهدف، فإن التعزيز التمرين وإجراءات التجميل والتغذية المناسبة سيحقق هذا الهدف. يمكنك الاستمتاع بشكل مستقل لنفسك مجموعة مناسبة من الأحداث لسحب الجسم، أو البحث عن توصية للحصول على أخصائي.

هل من الممكن سحب الجسم في المنزل

كل امرأة وفتاة أحلام جسم جميل مشدود. يعطي الرقم النحيف جاذبية الثقة بالنفس. معظم ممثلي الجنس العادلة مقتنعون بأنه من الممكن الحصول على النتيجة اللازمة فقط مع فصول مكثفة على المحاكاة في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك، يجادل المهنيون اليوم أنه من الممكن شراء جسم مرن في المنزل. للقيام بذلك، من المستحيل أن تقتصر على التدريبات الرياضية. لحل المشكلة، من الضروري النهج بشكل شامل.

في أي وقت يمكنك سحب الجسم

وفقا للبرامج الحديثة المتاحة، أحضر جسمك من أجل، يمكنك سحبه في فترة قصيرة. في المتوسط، يتم تخصيص هذه العملية من بضعة أسابيع إلى 2-3 أشهر. تعتمد مدة البرامج على وجود أو عدم وجود الوزن الزائد، السيلوليت، درجات اللقاحات الجلدية. إذا كانت هناك مشاكل في رواسب الدهون الزائدة، فإن الزيادة في مرونة الجسم ستعقد في المجمع مع تدابير لفقدان الوزن، لذلك ستقضي المزيد من الوقت للحصول على النتيجة المرجوة.

كيفية جعل الجسم مشددة ومرونة

للحصول على جسم مشدود في المنزل، تحتاج إلى التأثير على جسمك بشكل شامل. واحدة من أهم عوامل النجاح هي الانضباط والدافع. يجب أن تكون القواعد والإجراءات الخاصة عادة مفيدة لك، نمط حياة لن تتلقها ليس فقط شخصية جميلة، ولكن أيضا متعة. تسليط الضوء للمهنيين الضوء على العديد من الاتجاهات الرئيسية، وكيفية سحب جسم المنزل بسرعة وفعالية:

• التغذية المناسبة - تغيير النظام الغذائي، رفض المنتجات الضارة سيساعد على تحسين الهضم والاستيتابولية في الجسم، لشراء سهولة ومزاج جيد. استخدام الطعام الصحي يساعد على تقليل رواسب الدهون.
• التربية البدنية - تمارين للجسم مشدود يجب أن يتم تنفيذها بانتظام. حاول أن تجعل الرياضة تجلب لك المتعة، واختيار الأحمال العبادة التي ستكون فعالة.
• الإجراءات التجميلية - تدليك، يلف، الكريمات تؤثر على الجلد، مما يمنحه مرونة. ينصح بدء المتخصصين من دش متناقض في الصباح. الإجراء يؤثر بشكل إيجابي على جمال الجسم ويعطي قوة.

تمارين للجسم الضيق

الرياضة هي واحدة من الأجزاء الرئيسية للبرنامج، وكيفية سحب جسم التلبيد بسرعة بسرعة. لتحقيق النجاح، تحقق الشحن من الحركات التي ستكون من الجميل القيام به. من الممكن تعزيز الشكل، والجمع بين السلطة والأقصى. تأخذ كأساس لمجموعة التمارين لسحب الجسم بأكمله:

• لتعزيز عضلات الأطراف العليا، تخلص من الودائع في منطقة الكتف، ستحتاج إلى الدمبل، وزنها 1-2 كجم. خذهم، ضع قدميك على عرض الكتفين، وثني بالتناوب وتيندوف يديك. سوف يستغرق لجعل 3 طرق 20 مرة. سوف تساعد أطراف الرفع أيضا في حل هذه المشكلة. سوف يستغرق الجلوس على الكرسي، وعقد الظهر بسلاسة. المرفقين تكون ثني بحيث تكون الدمبل بالقرب من الكتفين. الحركات السلسة، غرس الأيدي حتى تكون مليئة بالمعدوج فوق رأسك، والعودة إلى الموضع الأولي. تحتاج إلى تكرار التمرين 15 مرة.
• جميلة، شد الثديين - حالة مهمة لجاذبية الإناث. يتكون من الأقمشة الدهنية، وبالتالي، باستخدام الأحمال، لا يمكن القيام به أكثر، ولكن رفع عضلات الصدر عن طريق التدريب - المهمة حقيقية. لأداء التمرين، ستحتاج إلى كرسي. كذبة على الجزء العلوي من الظهر، امسك الجذع في مثل هذه الدولة، تميل إلى أرجل شبه عازمة. ارفع يديك مع الدمبل، والبدء تدريجيا في حذف الأطراف للرأس بقدر ما تستطيع. أثناء الانتقال إلى أسفل، اسحب البطن. 4 مناهج 12 التكرار مطلوبة.
• لتشديد البطن، اتبع التمرين. الاستلقاء على الظهر، فإن الساقين عازمة في الركبتين، وعقد القدمين معا، ضع اليدين على ظهر الجزء الخلفي في القلعة. من الضروري رفع الجزء العلوي من الجسم، وترك قطني على الفور. لتشديد الجسم في منطقة الصحافة، أداء 3 طرق 10 مرات.
• تناسب ممارسة "السنونو" لسحب الجسم في الوركين والأرداف. الوقوف بالضبط، اليد اليمنى، تزن الوزن على اليسار، وإمالة القضية إلى الأمام. البقاء في هذا الموقف لمدة 30 ثانية. خذ اليد اليمنى الترحيب، وتنفيذ تطور الصدر. أداء 20 مرة، ثم تغيير ساقك.

تدليك

من المعروف أن مثل هذا الإجراء أفضل من كبح المهنيين، ولكن بعض أنواع التدليك لتشديد الجسم الذي يمكنك القيام به بنفسك. واحدة من هذه الخيارات هي الهيدروماساج. للقيام بذلك، ستحتاج إلى شراء فوهة خاصة على الحمام. في خلاط التدليك، يتم توفير المياه بتدفقات رقيقة تحت ضغط قوي. تعمل الآلية على تحسين إمدادات الدم إلى الجلد، ويساعد على سحبها. إذا قمت بإجراء مائي في ساعات الصباح، فلن يتعامل فقط مع بشرة Flabby، ولكنه أيضا لهجة ونغمة.

خيار آخر هو إجراء آمن للمنزل، وكيفية صنع الجسم لمرونة، - التدليك الذاتي. يمكنك جعل تسويق الضوء، السكتات الدماغية الجلدية في مناطق المشكلة مع جلد فضفاض. تحتاج إلى فرحة نفسك بالتعرض اللطيف يوميا. عند إجراء الإجراء، من المهم عدم إزعاج توازن الماء في الجلد، وإلا فإنه سوف يمتد وتشوه. للقيام بذلك، استخدم كريم تدليك الدهون مع إضافة الزيوت الأساسية، ورائحة التي تحبها.

يلف

لتعزيز تأثير الغذاء الغذائي وجهد الجسدي، يوصي أطباء التجميل باستخدام الأغطية لتعزيز الجسم. من الممكن تحقيق النتيجة المرجوة إذا قمت بإجراء هذا الإجراء اللطيف مرتين في الأسبوع أو الدورات لمدة 10 أيام. قبل الاستخدام، تأكد من رفع الجلد عن طريق الاستحمام أو الاستحمام. يمكن الحصول على تأثير سريع باستخدام الأغطية عند زيارة حمام أو ساونا. يجب استخدام بشرة واضحة من التلوث والخلايا الميتة باستخدام الدعك الموجودة في السكر أو الأملاح أو عظام الفاكهة المسحوقة.

يمكن إعداد الخليط عن التفاف على أساس الكاكاو. للقيام بذلك، خلط نصف المسحوق بالماء المعدني الساخن. ممارسة 1 ملعقة كبيرة. ل. القهوة الأرضية، المزيج قبل الحصول على كتلة casczyce. بعد تبريد المادة، أضف العنب (2 ساعة.) وزيت نيرولي (3 قطرات). قم بتطبيق الخليط الناتج على الأقسام التي تريد تشديدها، ولف كل شيء مع فيلم الغذاء. وضع أعلى على الملابس الدافئة، واترك لمدة 40 دقيقة. ثم أداة التسرع، ضع كريم الجسم على الجلد.