نقص الجنس: ما يهدد الامتناع الطويل؟ التوزيع: آثار النقص المزمن في النوم

يؤدي انعدام الأمن إلى مجموعة متنوعة من العواقب الخطرة. لا يشعر شخص غير أرفف بانتظام بالتراجع فقط، فيمكنه تفاقم الأمراض المزمنة، وقد تظهر الأمراض الخطيرة الجديدة.

في العالم الحديث، فإن قلة النوم هو مشكلة العديد من الأشخاص، والأعمار الأكثر اختلافا. يتم تعذيب البالغين من الأرق بسبب الإجهاد المستمر. يعاني الشباب من أعراض الافتقار المزمن للنوم، لأن وجود متعة التعلم - العمل. ومع ذلك، على الرغم من إيقاع مجنون من عصرنا، من المهم للغاية عدم تخطي إشارات الجسم التي تحتاج إلى راحة كاملة، وإلا يمكنك كسب باقة كاملة من المشاكل الطبية في المستقبل.

ماذا يفتقر إلى النوم؟

تأثيرات

النظر في الآثار الرئيسية للنقص المزمن في النوم. الترفيه الليلي، الإنترنت، البرامج التلفزيونية - المجتمع الحديث مستيقظ عمليا على مدار الساعة. ومع ذلك، فإننا فقط في الآونة الأخيرة بدأنا ندرك ما هي العواقب الضارة لعدم النوم مخفية وراء هذا الإيقاع من الحياة. التهيج، النعاس، المنتشرة، تثبيط الزهور فقط. خلص العلماء إلى أن الافتقار إلى النوم يزيد من خطر هذه الأمراض الخطرة مثل مرض السكري والأورام وأمراض القلب الإقفارية والسمنة وما إلى ذلك.

يقول الأطباء إن عدم النوم يؤدي إلى فشل كل مهام الجسم، والتي، بحكم هيكلها البيولوجي، ببساطة غير قادر على التكيف معها. على الرغم من حقيقة أنه من أجل راحة كاملة، يحتاج مختلف الناس إلى قدر مختلف من الوقت للنوم، فإن خطر الإصابة بالأمراض يزيد بشكل حاد إذا ننام أقل من 6-7 ساعات في اليوم.

يصر الخبراء على أن نوم الرجل اليومي يجب أن يكون 7-9 ساعات.

تم تأكيد إحدى الدراسات السريرية الأخيرة أن الحلم، مدة ما هي أقل من 6 ساعات، يزيد بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة. الحقيقة هي أنه مع نقص في النوم، فإن هرمونات الإجهاد مرهقة، ويتم رفع ضغط الدم، وهو عامل خطر مهم في السكتة الدماغية والنوبة القلبية. بالإضافة إلى ذلك، في دماء دماء غير مناسب بانتظام، يتم وضع علامة زيادة من الوسطاء الالتهابات، مما يزيد أيضا من المخاطر.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين أجبروا على العمل في الليل يتعرضون بشكل خاص لعلم الأمعاء والصدر. هذه الحقيقة ناجمة عن الإضاءة الاصطناعية، والتي تقلل في جسم الإنسان لإفراز الميلاتونين، غادوة نمو خلايا الورم.

أيضا، جاء الخبراء إلى استنتاج أنه حتى نقص طفيف في النوم يثير انتهاكا لتبادل هذه الهرمونات ك Leptin و Grejn، المسؤولين عن شهيتنا. نظرا لأن جسم الإنسان مبرمج وراثيا بطريقة قد يكون هذا الاستيقاظ الليلي مبرر فقط في حالتين: عندما يكون من الضروري حماية الخطر أو استخراج الطعام، فإن الرجل الذي يستيقظ في الليل غالبا ما يكون في الثلاجة المفتوحة. من السهل، ولكن الافتقار المنتظم للنوم يؤثر سلبا على صحة جيدة وصحية. إذا لم يكن لدى الشخص خلال الأسبوع وقتا إلى 2-3 ساعات في اليوم، فسيكون جسده أسوأ لامتصاص الكربوهيدرات، مما سيقلل تلقائيا مقاومة التوتر. على هذه الخلفية، قد تتطور الانحرافات الهرمونية، والتي ستضعف بشكل كبير ونظام المناعة.

يمكن أن تسبب مخارطا عاديا أطول تغييرات في وظيفة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي، مما يشبه تأثير الشيخوخة المبكرة. في الافتقار المزمن للنوم، يتدهور الجسم بشكل حاد القدرة على امتصاص الجلوكوز، مما يؤدي إلى تعزيز إنتاج الأنسولين المعزز. يمكن أن يثير الأنسولين الزائد بدوره تطوير مرض السكري، وكذلك يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسمنة.

انتاج |

كما ترون، فإن غير مناسب منتظم غير مناسب للغاية في حالة كائناتنا. لذلك، لا يستحق توفير الوقت بسبب النوم الكامل الذي سيساعدك على استئناف القوة، والحفاظ على الشباب والصحة. أحلام سعيدة!

سيرجي فاسيلينكوف

من أجل فهم عواقب الامتناع الجنسي في النساء، ينبغي للمرء أن يقترب من كل ممثل الجنس الأضعف بشكل فردي. ربما يلاحظ الرجال غالبا أن فتاة واحدة تستجيب بنشاط حتى أسهل المودة، والآخر يحتفظ به الهدوء بجهود شريك شامل للغاية. ما المشكلة؟

شهية شهية

التأكيد على المتخصصين من علماء الجنس على أن جميع الأفراد مقسمة إلى 3 مجموعات. يشمل الأول من الرجال والنساء مع مزاج مرتفع، إلى الثاني - مع المتوسط، إلى الثالث - مع انخفاض. ومحاولة تعلم كيفية تحديد الشخصية إلى إحدى الأنواع. كل هذا سيساعد في معرفة الامتناع الخطير في النساء.

ممثلين عن مزاج قوي ينضض عادة قبل أقرانهم. وفقا لذلك، لديهم مصلحة في جسدهم واحتياجاتهم والجنس ككل. يبدأون في وقت مبكر الحياة الجنسية، في 12-13 سنة. كما تنمو، تبدأ هذه الفتيات في الخبرة في الجنس اليومي.

تشير الإحصاءات إلى أن هؤلاء ممثلي الجنس الدقيق يدفعون اهتماما كبيرا للعملية نفسها، والمخالفات الأولية ليست مهمة للغاية بالنسبة لهم. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق هذه المرأة لبعض الوقت بدون رجل، لأنها تؤثر على الفور على حالتها النفسية. يتجلى أساسا في التهيج الشديد والعدوان.

مزاج الأوسط وفكر في الجنس

معظم السكان الإناث لديهم مزاج جنسي متوسط. يتم الاعتراف بهذه الفتيات أنهم ينغمسون في الفرح الجسدي 2 مرات في الأسبوع. وهذا هو بالنسبة لهم - القاعدة. تحتاج الفتيات مع مزاج هذا المزاج طويل من الذكور، كلمات لطيفة وإعداد مناسب لصنع الحب.

ولكن هذا الشريك سهل قتل شهية مثيرة مع أدنى أو رائحة غير سارة. ثم تفضل الفتاة البقاء على الإطلاق دون ممارسة الجنس هذه المرة. كيف ينبغي تقييم الامتناع عن ممارسة الجنس عند النساء في مثل هذا الموقف؟ الفوائد والأذى من هذا سوف يذهبون خطوط متوازية.

وهذا هو، ستبقى الهوية الفسيولوجية غير راضية، ولكن نفسيا، فإنها تحمي نفسها من الأحاسيس السلبية. ماذا يمكن أن تكون أفكار الفتاة؟ إنه قادر على التفكير مثل هذا: "إذا لم تكن هناك شروط لممارسة الجنس، فهذا يعني ذلك، وسوف يرفضه اليوم".

ولكن ونفسيا، يمكن أن تظل هذه الفتاة غير راضية، لكن من غير المرجح أن تظهر. ما هو الخطير مثل هذا الامتناع في النساء؟ تعتمد العواقب على عدد المرات التي تحدث فيها المواقف المشابهة. يؤكد العلماء أن الممثلين الفرنسيين غالبا ما يحتفظون بهدف هادئ عندما يتعين عليهم التخلي عن الجنس. ولكن في النهاية، يمكنهم التغلب على حزن أو أدرا.

مزاج منخفض والامتناع

مزاج جنسي منخفض يشمل النساء في وقت متأخر للتنمية الجنسية. القول "الجنس ليس هو الشيء الرئيسي في الحياة" عادة ينتمي لهم. يعد مالك هذا المزاج عادة مونوفيس، ولا يتم إحراجه مع الحب 1 مرة في الشهر. في كثير من الأحيان يتعين عليهم القيام به دون ممارسة الجنس لفترة طويلة، ثم اقتراح عدد من الأسئلة. ما هو الامتناع الخطرة في النساء؟ ونتائجه ستكون ماذا؟ جدي؟

هناك رأي مفاده أن هؤلاء الفتيات يصيبون للغاية. يجب تشجيعها على الاتصال الجنسي بسلاسة، مما يدفع الكثير من الاهتمام بالمزاج العاطفي والمناطق الشديدة. ومع ذلك، فإن ممثلي مزاجه منخفض يعانون من نقص انتباه الذكور من دون اتصال جسدي. لذلك، فإن هؤلاء النساء يتسامحون بهدوء نفسيا لعدم وجود ممارسة الجنس لفترة طويلة.

الامتناع عن الفوز في النساء. الاستفادة والضرر

في الواقع، هناك آراء مختلفة من الأطباء والنفسيين حول هذا الموضوع. ومع ذلك، فإن معظم المتخصصين يميلون نحو حقيقة أن النوايا ليست غير ضارة. وهذا ينطبق على جميع النساء، بغض النظر عن نوع من نوع المزاجه لديهم.

بعد كل شيء، من المعروف أن الجنس هو أفضل أداة لصحة الجسم وتجديدها. وممثلي الكلمة الجميلة، فمن المهم دائما! بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن السيدة، الامتناع عن الجنس، أكثر عرضة للاكتئاب والفخاص الهوس. ماذا يمكن أن الامتناع الطويل من النساء يمكن أن يجلب؟ العواقب هي الشخصية الأكثر اختلافا.

لا الجنس - طريق إلى المرض

في كثير من الأحيان نقص العلاقات الجنسية يمكن أن يعطي الضوء الأخضر للعديد من الأمراض. أولا، ستبدأ الإثارة والشعور بالاستئصال في تناول الفتاة من الداخل. كما ذكر أعلاه، تصبح النساء في مثل هذه الحالات اضطرابا.

وبالتالي، فإن عدم الرضا عن الحياة الجنسية تحاول إيجاد طريقة للخروج. ثانيا، خطر تطوير أمراض النساء، والتي يمكن أن تكون معقدة وتؤدي إلى السرطان.

هناك الكثير من النظريات حول الحياة الجنسية للأرضيات المعارضة. يحاول الكثيرون معرفة ما يقود الامتناع عن النساء. تعتبر الفوائد والأذى لكل ممثل من الطابق الجميل بشكل فردي. إذا تحدثنا عن الجانب الإيجابي لفشل intim، فمن المرجح أن يكون الوحيد والممتع. وكشف أنه بعد فترة الامتناع عن ممارسة الجنس، فإن الاتصال الحميم التالي مع رجل يسبب عواطف عاصفة. اتضح أن رفض الجنس يزيد من الشعور، مما يمنحهم لونا أكثر إشراقا.

الامتناع عن العمل الطويل من النساء. تأثيرات

تشير الإحصاءات إلى أن الشباب ليسوا عرضة للأمراض مثل صديقاتهم الأكبر سنا. من المعروف أن الشخص يختلف بشكل دوري ويجب أن يتوافق مع معايير معينة. عندما يحدث خلل في الجسم بدعة ممارسة الجنس لفترة طويلة، قد تنتهك المرأة عمليات التمثيل الغذائي.

هذا غالبا ما يؤدي إلى حاد مع كل النتائج التي تلت ذلك. في عمل عالم الجنس ياروسلافسكي "الامتناع عن ممارسة الجنس لدى النساء. يوصف فوائد وإضرار عدم وجود الجنس "بالتفصيل الكافي أن الرحم Mioma، العقيدية والمساكن المنتشرة، الأورام ذات الطبيعة الخبيثة هي أمراض خطيرة. وتنشأ ليس فقط هكذا.

الجنس الجميل يمكن أن يعاني من شكل شديد من متلازمة وقظيرة وقحة. كقاعدة عامة، يرافقه تغيير متكرر للمزاج وهجمات الصداع النصفي. ويلاحظ أيضا أن فشل يؤثر جنسيا على الغدة الدرقية، مضيفا مشاكل صحية إضافية.

قد تظهر كل الأمراض المذكورة أعلاه بسبب الامتناع عن ممارسة الجنس الجنسي لفترة طويلة. خلال هذه الفترة، ينعكس الخلل على النساء.

تشير الدراسات الطبية إلى أن عدم وجود حياة حميمة لا يؤدي إلا إلى الاكتئاب، ولكنه يجعلها تعاني من أيها السيدات من هجمات النيوراسيتثينيا. في كثير من الأحيان، هذا يؤدي إلى عصاب قوي، حيث ليس من الممكن دائما التخلص منه. تغير بعض النساء الشابات التوجه الجنسي، بل يبدأون في الانتباه إلى ممثلي جنسهم. هذا عنصر مهم آخر لأولئك الذين يهتمون بما هو الامتناع الخطير في النساء. وعواقبها، كما ترون، من الصعب استدعاء إيجابية.

سلوك المرأة في غياب الجنس

ما يمكن أن يكون بسبب رفض الحياة الجنسية؟ قد تكون الأسباب غياب شريك دائم أو مشاكل نفسية. غالبا ما تكون هناك آراء متضاربة عندما يتم تناول مثل هذا الموضوع كمالتنفة للمرأة. ينبغي النظر في الفوائد والضرر في كل حالة معينة بشكل منفصل. تجدر الإشارة إلى أن رد فعل السيدات على عدم وجود intima مختلف.

إذا كانت السيدة لديها اهتمام منخفض في هذا الجانب من الحياة بسبب مزاج طبيعي، فإنه عمليا لا يعاني من هذا أخلاقيا. علاوة على ذلك، فإن العديد من الأفراد الذين نجحوا في غاء الطاقة الجنسية بنجاح في الأنشطة الصناعية والفصول الإبداعية. علاوة على ذلك، إذا كانت المرأة تعمل بنشاط في الرياضة أو الرقص، فإنها تنجح بأمان لتجنب العديد من الأمراض المذكورة أعلاه.

ومع ذلك، ليس كل ممثلي الجنس الجميل يشعرون بالراحة دون علاقات حميمة. مع مرور الوقت، فإنها تفوق بشكل حتما الميزات السلبية في الشخصية. تتميز هؤلاء السيدات بصلابةهم في الأحكام، وغالبا ما يظهرون تصنيفا في التواصل مع الآخرين.

عدم ممارسة الجنس في زوج

يجب أن تدفع لحقيقة أنها الامتناع عن القرب الجنسي ليس فقط النساء وحيدا. أولئك الذين لديهم شريك دائم غالبا ما يكونون عرضة لهذا. ما يدفعهم: التعب من رتابة، وفقدان الجذب إلى رجل أو ملل؟

يعتقد علماء النفس بالإجماع أن رفض الجنس مع المرء المختار غير قابل للتلف يؤدي إلى مشاكل في زوج. بعد كل شيء، الجنس هو نوع من المؤشر في العلاقة. عيبه أو غيابه يؤدي حتما إلى تفكك الاتحاد.

كيف تتجنب هذا؟ في حالة حدوث مشكلة مماثلة، لا ينبغي إغلاق امرأة في حد ذاتها. على العكس من ذلك، من الضروري مناقشة سبب عدم رغبتها بقربها من الشريك. بعد كل شيء، لا يمكن لهذا السلوك فقط أن يمنع زوجا من الفجوة، والحفاظ على صحة كليهما، ولكن أيضا إعطاء نفسا جديدا من العلاقات القائمة.

الامتناع الجنسي القسري يثير الظواهر غير السارة، التي تتطور في اتجاهين: الظواهر الراكدة المحلية في مجال الأعضاء التناسلية والأعراض العصبية. ما هو الخطير، ما هي العواقب التي لديها؟

بموجب الظواهر المحلية، فهم يفهمون تورم الأوردة من حبل البذور، الصفن، البواسير، المستقيم. خارجيا، يتجلى ذلك من خلال الأحاسيس الدائمة والتحث المتكرر على التبول. الظواهر المذكورة أعلاه أكثر وضوحا في فترة فرط الجنس في سن المبتدئين.

الامتناع الطويل للرجل يطلق عملية التغيير في غدة البروستاتا، والذي يعرف في الممارسة الطبية كما.

لقد تأسست منذ فترة طويلة حقيقة أن القذف المتكرر هو مقياس وقائي ممتاز يتجنب حدوث التهاب البروستاتا، حيث يتم تنظيف البروستاتا باستمرار.

العضو الجنسي، مثل جميع أجهزة جسم الإنسان، يتطلب كمية كافية من الأكسجين للعمل الطبيعي. من المقرر أن يدخل الأكسجين الانتصاب القضيب. مع تقدم العمر في عملية انسداد الأوعية الدموية، يدخل أكسجين الكوليسترول في كميات أصغر، علاوة على ذلك، ينخفض \u200b\u200bنشاط القضيب. تعتمد زيادةها بشكل مباشر على انتظام الاتصالات الجنسية. بالمناسبة، الجنس، كونه تمرينا مكثفا، قادر على تحسين الدورة الدموية من الجسم بأكمله.

العواقب النفسية للامتناع

ماذا ممارسة الامتناع الطويل في الصحية النفسية؟ عند الرجال، يؤدي الافتقار إلى الجنس إلى ظهور الاكتئاب والاضطراب العاطفي والاعتلال العصبي والاضطرابات العصبية. في كثير من الأحيان، كان لدى الرجال أفكار حول العجز الجنسي، والذي يرافقه دولة مضطهدة. هذا الوضع في مجمع يثير سرعة القذف والخوف من العلاقات الجنسية. الحل الصحيح هو تهدئة وتكرار محاولة أن تكون قربا.

ترتبط هذه الظواهر السلبية، باعتبارها انتهاكا للنوم الليلي والأرق، بشكل لا ينفصم بعدم وجود القدرة على إجراء حياة جنسية منتظمة. الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة هو الطريق إلى الأسهم المفرطة، التي تعاني من عصاب الجنس، مما دفع رجل إلى فصول الأمومة. هذه المشكلات طبيعية وموضحة، ولكن لا يزال خطيرا كبيرا يمثل تغييرات في غدة البروستاتا.

في الحياة الجنسية للشخص هناك العديد من المشاكل التي يمكن دراستها من وجهة نظر طبية. ولكن هناك مثل هذه المشاكل، كما كانت، ليست مشاكل، ومع ذلك، فإنها تتعلق مباشرة بصحة الإنسان. ستنظر هذه المقالة في مسألة الامتناع عن ممارسة الجنس والنتائج المحتملة.

عندما يتعلق الأمر بالامتناع بالنساء، يصبح الجمعية الأولى التي تتراجع إلى الذهن شر سريعا، فوريا جنون، امرأة قبيحة. تجدر الإشارة إلى أن هذه هي الأحكام البدائية للأشخاص العاديين، في الواقع، هذا السؤال جذور طبية عميقة.

على سبيل المثال، وفقا للموسوعة الطبية، فإن الامتناع عن ممارسة الجنس (أو الامتناع عن ممارسة الجنس الجنسي، الحرمان الجنسي) يعني انخفاضا واعيا أو مجبرا في النشاط الجنسي دون الحاجة إلى العصر الدستوري (الفرد).

ويظهر أن الفشل الطوعي لامرأة من الحياة الجنسية له عواقب وخيمة. في مثل هذه النساء، يكتشف أطباء النساء الأطباء بشكل كبير مثل هذه الأمراض الخطيرة مثل Fibryoma من الرحم أو Mioma أو عقيدية أو منتشرة، الأورام الخبيثة. تنشأ هذه الأمراض نتيجة الامتناع عن ممارسة الجنس الجنسي القسري الطويل، عندما يحدث خلل بين هرمون الاستروجين والبروجسترون في جسم المرأة. بالطبع، هذا قد لا يؤثر على الحالة النفسية العاطفية للمرأة. غالبا ما يبقى في الاكتئاب الطويلة، يعاني من هجمات نيوراسيتثينيا، مما يؤدي إلى عصاب عميق. بعض النساء، بالإضافة إلى ذلك، يعاني من متلازمة وقظيرة وقحة شديدة، يرافقه تهيج، نوبات مزاجية مفاجئة، الصداع النصفي. تتفاقم الدولة الصحية أيضا حقيقة أن الامتناع الجنسي لديه تأثير سلبي على الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى تطوير مشاكل إضافية في جسم المرأة.

يجادل أطباء الأشعة الجنسية والمعالجون النفسيون بأن الامتناع عن ممارسة الجنس يمكن أن يكون خطيرا تماما. إنه يترك بصمة على الصحة البدنية للرجال وعلى العقلية في النساء. نحن نبيل إلى حقيقة أن متعة الجنس والشعور بالجشقة النشوة هو تصريف لتفسير المرأة، عن "أعصابها". يجب أن يتذكر الرجال دائما أن السلوك الاجتماعي للمرأة، جاذبيته في الاعتماد الوثيق على حالة الخلفية الهرمونية.

يشكل الافتقار إلى شريك جنسي دائم في امرأة بصمة أخلاقية عندما تتصدر المرأة العالم ينظر بشكل مخطط إلى الحياة من خلال مواقع مبادئ أحادية الجانب. بمرور الوقت، يظهر النقد الحاد في الحكم، وإدانة الآخرين، صلابة في تقديراتهم. كل هذا ينطبق بسرعة على الأنشطة المهنية، على مجال الحياة العامة والعلاقات الوسيطة.

التعبير العنصري "الساعة البيولوجية" لها أساس حقيقي. في الواقع، تعد الكائن الحي الأنثوي آلية واضحة على مدار الساعة تعمل في وضع معين: يحدث الوقت للإباضة خلال الأيام الحرجة، ثم الفترة التي تصور الطفل وهلم جرا. يجب أن تتطابق الخلفية الهرمونية للمرأة دائما دورتها، مدعومة في المستوى المرغوب. خلاف ذلك، فإن هذه "الآلية بالساعة" ستتجمع وتؤدي إلى تطوير الدول المذكورة بالفعل أعلاه.

يرجى ملاحظة أن الامتناع الجنسي لديه تأثير كبير على علاقة الزوج. رجل وامرأة تلتزم بنفس المعنى والمساهمة المتساوية في علاقاتهم الجنسية وفي الجماع الجنسي. نادرا ما يكون الوضع أمر ممكن للغاية عندما يلاحظ تخفيض النشاط الجنسي في شريكين في نفس الوقت. عادة من الحياة الجنسية، واحدة من الزوجين ترفض مؤقتا. الشريك الذي لم يكن البادئ من الامتناع عن ممارسة الجنس يعاني من تعزيز الأوهام المثيرة، والتي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى ما سيضطر إليه على تجاوز العلاقة مع شريكه العادي. مثل هذا الموقف هو مؤشر واضح لانهيار الزوج. بمعنى آخر، يمكن الامتناع عن ممارسة الامتناع الجنسي دورا حاسما في العلاقة بين الرجل والمرأة.

صحة

لكثير من الناس العمل في المكتب يفترض مقعد طويل الأجل على الطاولة، في بعض الأحيان حتى طوال اليوم.

بالطبع، يمكنك اليوم أن تجد منتجات مريحة مختلفة تجعل العمل في المكتب أكثر راحة.

بالإضافة إلى ذلك، تقدم بعض الشركات ساعات عمل الموظفين المجانية، على سبيل المثال، في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة.

لا تنسى أولئك الذين يعملون على مسافة - يؤثر نمط الحياة المستقرة على أولئك الذين يعملون في المنزل.

ومع ذلك، يعتقد العلماء أن العديد من أولئك الذين يجلسون في كثير من الأحيان على الطاولة، تضررت بالفعل لجسمهموتصحيح هذه المشاكل، لن تحتاج إلى يوم واحد.

هذا ما يفكر فيه طبيب العلوم بيتر كاتزمريك حول هذا: بيتر ت. كاتزمريك):

"حتى في أولئك الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة نشط، فإن خطر كبير من الضرر بجسده. يمكن ببساطة تعويض المقاعد الطويلة بالنشاط البدني."

وضعية الجلوس

من الصعب تخيل أن مثل هذا العمل كمقعد يمكن أن يكون ضارا بصحتنا.

في الواقع، قد يكون للإقامة الطويلة في حالة جلوس العديد من العواقب السلبية.

لماذا الجلوس ضار

فيما يلي قائمة تضم 12 آثار جانبية للإقامة الطويلة في موقع جلوس:

1. عملية التمثيل الغذائي البطيء

الفشل طويل الأجل يقلل من معدل حرق الدهون، الذي يبطئ تدفق الدم، ويقلل من كفاءة الأنسولين.

2. pose غير صحيح

البقاء في وضع الجلوس يخلق ضغطا على الأقراص الفقاعية القطنية.

في هذا الموقف، يميل الرأس إلى الأمام، مما أجبر الكتفين على التعويض عن نقل الوزن.

3. إصابات الظهر والعمود الفقري

ينشئ موقف العدسات الطويلة ضغطا مستمرا على الجزء الخلفي السفلي من الظهر، بما في ذلك العضلات والأربطة.

4. مخفض المهارات الاجتماعية

بالإضافة إلى ذلك، جالسا لفترة طويلة وراء الكمبيوتر، مما يعني انخفاضا في الهواء النقي، وعدم وجود أشعة الشمس يؤدي إلى نقص فيتامين (د) وفقا للعلماء، فإن الافتقار إلى هذا الفيتامين يزيد بشكل كبير من خطر حصول مرض السكري أو السرطان.

6. متلازمة التمثيل الغذائي

يقود المقاعد الطويلة إلى زيادة في كتلة الدهون الحشوية، تصبح الأقمشة محصنة من الأنسولين. وهذا بدوره يؤدي إلى الانتهاكات الهرمونية والسرية، ونتيجة لذلك، تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية.

7. ألم مزمن

يؤدي الهبوط غير الصحيحة على الطاولة لفترة طويلة إلى زيادة الضغط على الجزء الخلفي السفلي من الظهر. يمكن أن تصبح الآلام التي تحدث في النهاية أي أعراض للأمراض المزمنة.

8. السمنة

نظرا لحقيقة أنه مع العمل المستقر، تعمل المجموعات الرئيسية للعضلات البشرية أقل، يتم حرق السعرات الحرارية أبطأ. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن الزائد أو حتى السمنة.

9. مرض السكري

يؤدي القدرة على تقليل قدرة الجسم على الحفاظ على مستوى السكر في الدم الطبيعي، مما يؤدي إلى تقليل حساسية الأنسولين.

10. السرطان

النشاط المنخفض يزيد من فرص تطوير السرطان. وفقا لأحد الدراسات، فإن العمل الجلوس يؤثر بشكل سيء على النساء، مما يساهم تطوير سرطان الثدي، الرحم والمبيض.

11. قصور القلب

يجلس طويلا على الطاولة والقيادة و / أو قبل التلفزيون أضر أيضا بالرجال. وفقا للدراسة، يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى تطوير أمراض نظام القلب والأوعية الدموية، وأحيانا حتى الموت. يتم زيادة خطر الإصابة بالأمراض، وفقا للعلماء، بنسبة 64٪.

12. نتيجة الإناث

بعد عدة دراسات أجري، وجد العلماء أن نمط حياة طويل الأجل يسير يزيد من خطر الوفاة الشاملة بين الرجال والنساء بنسبة 6.9٪

الوفيات العامة هي نسبة العدد الذي مات من أي أمراض و / أو إصابات في مقدار هذا المرض الذي عانى، معبرا عنه كنسبة مئوية، لفترة معينة من الزمن.

ببساطة، إذا كانت لديك مشاكل صحية، فمن خلال نمط حياة الجلوس، قد تفاقم هذه المشاكل.

نصائح مفيدة لأولئك الذين لا يستطيعون تجنب نمط حياة المستقرة

هذه النصيحة تعطي جيمس أ. ليفين (جيمس أ. ليفين)، طبيب، طبيب العلوم في عيادة مايو (مايوليك مايو) - واحدة من أكبر المراكز الطبية الخاصة في العالم.

نقل / التحرك بشكل دوري في كرسيك

الحصول على ما يصل عند التحدث على الهاتف أو وجبة خفيفة

استخدم المكتب (جدول الدائمة الدائمة)

جعل توقف مؤقتا أثناء العمل

للحصول على محادثة مع الزملاء، لا تناسب المؤتمر، والذهاب معهم قليلا؛ ببساطة، خلال المحادثة، الرياح الدوائر.