تصلب لمدة 1 سنة. كيف تبدأ في تصلب المولود الجديد: قواعد وطرق التصلب. مرحلة تصلب الماء: التدليك

نربط الكثير من الآمال بولادة الأطفال: نريدهم أن يكبروا بجمال وأذكياء ، وأن ينمووا بصحة جيدة وقوة. وبالتالي ، فإن المهمة الرئيسية لكل من الوالدين والأطباء هي منع الأمراض المحتملة من الأيام الأولى من حياة الطفل.

عند الولادة ، يجد الطفل نفسه في موطن جديد. لقد وهبت الطبيعة الطفل بالعديد من الآليات التكيفية والوقائية المختلفة حتى يتمكن من البقاء على قيد الحياة والبدء في التطور في هذه البيئة. على سبيل المثال ، لدى الطفل آليات تنظيم حراري تمنع ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض درجة حرارة الجسم. عندما نحشر طفلاً ، ونخلق له ظروفًا منزلية ، فإننا "نحرمه من العمل" من هذه الآليات. بعد أن أصبحوا غير ضروريين ، يمكن أن يصابوا بالضمور تدريجيًا ، وبعد ذلك حتى النسيم الخفيف سيشكل تهديدًا للطفل - فالطفل الذي يتضح أنه لا حول له ولا قوة يمكن أن يمرض بسهولة.

تزداد قدرة الجسم على التحمل ومقاومته للظروف البيئية المتغيرة تحت تأثير التصلب - الهواء والماء وأشعة الشمس المنتشرة: يصاب الطفل بأمراض مختلفة ، ويتم تحسين آليات التنظيم الحراري ؛ التصلب يعزز التمثيل الغذائي الصحيح ، وله تأثير إيجابي على الجسم ، على تكيف جسده مع الظروف المعيشية الجديدة. التصلب هو الطريقة الرائدة لزيادة مقاومة جسم الطفل.

ومع ذلك ، من أجل الحصول على تأثير إيجابي من التصلب ، يجب مراعاة عدد من القواعد العامة:

الاستخدام المنهجي لإجراءات التقسية في جميع الفصول دون انقطاع

تؤدي الانقطاعات إلى إضعاف آليات التكيف التي تتشكل تحت تأثير إجراءات التصلب. حتى عند البالغين ، بعد 3-4 أسابيع من إنهاء إجراءات التصلب ، تضعف بشكل حاد المقاومة المتطورة لتأثيرات البرد. في الأطفال في السنة الأولى من العمر ، يحدث اختفاء تأثير التكيف في وقت أقصر - بعد 5-7 أيام. مع تغير الظروف حسب الموسم ، يجب أن تتنوع الإجراءات دون إلغائها تمامًا. على سبيل المثال ، يمكن استبدال الاستحمام في الهواء الطلق في فصل الشتاء بغمر قدميك.

لا يمكن ضمان السلوك المنهجي لإجراءات التقوية على مدار العام إلا إذا تم تضمينها بحزم في الروتين اليومي للطفل وتم دمجها مع الأنشطة المعتادة التي تتم في أوقات مختلفة من اليوم (الغسيل ، المشي ، النوم ، اللعب ، أخذ حمام صحي ، وما إلى ذلك).).

زيادة تدريجية في قوة التأثير المهيج

يعتمد التصلب على قدرة الجسم على التكيف تدريجيًا مع الظروف غير العادية. يجب تطوير مقاومة درجات الحرارة المنخفضة باستمرار ولكن بشكل مستمر. يجب أن يتم الانتقال تدريجياً من إجراءات التصلب الأضعف إلى الإجراءات الأقوى (عن طريق خفض درجة حرارة الهواء والماء وزيادة مدة الإجراء). هذا مهم بشكل خاص للأطفال الصغار والأطفال الضعفاء (الأطفال المبتسرين ، الذين يعانون من نقص التغذية ، الكساح ، النضحي أو أمراض الحساسية الأخرى).

مراعاة العمر والخصائص الفردية للطفل

مع أي تدابير تصلب ، من الضروري مراعاة العمر والحالة الصحية للطفل والخصائص الفردية لجسمه. مع تقدم العمر ، يجب زيادة الحمل تدريجياً. فكلما كان الطفل ضعيفًا ، كان يجب على المرء أن يقترب أكثر من إجراءات التقسية ، لكن لا بد من تقويته! إذا مرض الطفل مع ذلك ، فاستشر الطبيب لمعرفة ما إذا كان من الممكن الاستمرار في بعض الإجراءات على الأقل بقوة تأثير أقل ؛ إذا تعذر القيام بذلك ، فسيتعين عليك البدء من جديد عند الشفاء.

القيام بإجراءات تصلب على خلفية مزاج إيجابي للطفل

يجب تنفيذ أي حدث متصلب بعد خلق مزاج جيد للطفل. لا ينبغي السماح بالبكاء أو القلق أو الخوف من إجراءات التصلب. إذا كان الطفل بحلول وقت الإجراء مستاءً من شيء ما ، وهو يبكي ، فمن الأفضل تأجيل الإجراء إلى وقت آخر أو إلغائه تمامًا: لن يكون من الممكن الحصول على تأثير إيجابي من هذا الإجراء.

الامتثال لنظام درجة حرارة الجلد

أثناء التصلب ، تأكد من فحص حالة جلد الطفل: لا يمكن إجراء العملية إلا إذا كانت أنفه وأطرافه دافئة. إذا كان الطفل باردًا ولديه بالفعل تضيق في الأوعية ، فلن يكون من الممكن تطوير رد فعل إيجابي للتصلب ، يمكنك الحصول على التأثير المعاكس فقط. يعتبر ارتفاع درجة الحرارة ضارًا أيضًا: فهو يزيد من محتوى الرطوبة في الجلد ، مما يؤدي إلى تغيير التوصيل الحراري ، ونتيجة لذلك يمكن أن يؤدي التعرض المعتدل للماء أو الهواء البارد إلى انخفاض كبير في درجة حرارة جسم الطفل.

تصلب الهواء

الطريقة الأولى - بث الغرفة... يبدأ تصلب الهواء بهذا. أفضل طريقة للبث هي من خلال ، يمكن ترتيبه في حالة عدم وجود الطفل. عامل التصلب عند تهوية الغرفة هو انخفاض درجة الحرارة بمقدار 1-2 درجة مئوية. في الخريف والشتاء ، من الضروري تهوية الغرفة 4-5 مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. في الصيف ، يجب أن تكون النافذة مفتوحة ، ودرجة حرارة الهواء المثلى في الغرفة التي توجد بها هي + 20-22 درجة مئوية. أظهرت الدراسات أن ارتفاع درجات حرارة الغرفة يؤخر نمو الطفل وتطوره.

الطريقة الثانية - المشي بما في ذلك النوم في الهواء... يُنصح بقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق. في الصيف خارج المدينة ، يُنصح بتناول الطعام والنوم والجمباز وأخذ الألعاب في الهواء الطلق. من المفيد المشي في أي وقت من السنة ، فقط تذكر أنك بحاجة إلى ارتداء ملابس مناسبة للطقس. لا تغلف طفلك! يجب إخراج الأطفال من عمر 2-3 أسابيع في موسم البرد عندما لا تقل درجة حرارة الهواء عن -5 درجة مئوية. مدة الإجراء الأول 10 دقائق ، ثم يجب زيادة وقت المشي إلى 1.5-2 ساعة والمشي مرتين في اليوم. في الموسم الدافئ ، يجب أن يكون المشي مع الطفل يوميًا ، 2-3 مرات في اليوم ، بين الوجبات لمدة 2-2.5 ساعة.

في أول 1.5 سنة من حياة الطفل ، يوصى بأخذ قيلولة في الهواء. في الوقت نفسه ، النوم السريع ، والنوم المريح ، وحتى التنفس ، والبشرة الوردية ، وغياب العرق ، والأطراف الدافئة عند الاستيقاظ تشير إلى أن الطفل يرتدي ملابس صحيحة ، أي في حالة من الراحة الحرارية. عندما يبرد أو يسخن ، ينام الطفل بقلق. زرقة الوجه والأنف البارد والأطراف الباردة هي مؤشرات على التبريد المفاجئ. تشير الجبهة المتعرقة والجلد الرطب إلى أن الطفل ساخن.

الطريقة الثالثة - حمامات الهواء... تحت تأثير حمامات الهواء ، يزداد امتصاص الأكسجين ، وتتغير ظروف التبادل الحراري بشكل كبير ، وتحسن حالة الجهاز العصبي للطفل - يصبح أكثر هدوءًا ، ويأكل وينام بشكل أفضل.

بالنسبة للأطفال في السنة الأولى من العمر ، تبدأ الحمامات الهوائية. من المفيد ترك الطفل عارياً لفترة من الوقت في كل قماط وتغيير ملابسه. يجب أن تأخذ وقتك في خلع ملابس طفلك وملابسه. يجب أن تنخفض درجة حرارة الهواء أثناء حمام الهواء تدريجيًا إلى + 18-20 درجة مئوية. يجب زيادة وقت الحمامات الهوائية تدريجياً ، ومن عمر شهر واحد يجب دمج الحمام الهوائي مع التدليك والجمباز.

خلال الأشهر الستة الأولى من العمر ، يوصى بإجراء حمامات هوائية لمدة 10 دقائق مرتين في اليوم. يجب أن تبدأ بـ 3 دقائق ، مع إضافة دقيقة واحدة كل يوم. خلال النصف الثاني من العام - مرتين في اليوم لمدة 15 دقيقة ، يتم زيادة مدة الاستحمام يوميًا لمدة دقيقتين.

أثناء الحمام الهوائي وبعده ، يجب أن يبدو الطفل قوياً وأن يكون في مزاج جيد. تأكد من أن الأطفال لا يبكون خلال هذا الوقت وأن لديهم فرصة للتحرك. لا تفوت علامات انخفاض حرارة الجسم: عندما تظهر "قشعريرة" ، تحتاج إلى لبس الطفل ، ووقف الحمام الهوائي ، وتقليل مدته. من الضروري دائمًا الانتباه إلى نوم الطفل وشهيته: يمكن أن يكون انتهاكهم علامة على الآثار الضارة لحمام الهواء.

في الصيف ، يمكن الجمع بين حمامات الهواء وحمامات الشمس.

تصلب الشمس

يجب أن نتذكر أن أشعة الشمس قوية. بالنسبة للأطفال الصغار ، لا يُشار إلى التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، وكذلك حمامات الشمس. يجب أن يبدأ التصلب في ضوء الشمس المنتشر. يتم وضع الطفل بشكل أفضل في ما يسمى بـ "غطاء الدانتيل". أولاً ، يجب أن يرتدي قميصًا مصنوعًا من قماش خفيف خفيف عند درجة حرارة الهواء + 22-24 درجة مئوية. في منتصف اليقظة ، يجب خلع ملابس الطفل وتركه عارياً لعدة دقائق ، وزيادة وقت التصلب تدريجياً إلى 10 دقائق. يجب وضع قبعة بنما على رأس الطفل. من المفيد أنه في هذا الوقت يتحرك بحرية في الساحة ، في الملعب ، ويلعب بالألعاب.

مع حالة عامة جيدة ، إذا كان الطفل يتسامح مع التواجد في الظل المزركش للأشجار ، يمكنك أيضًا تعريضه لأشعة الشمس المباشرة ، في البداية لمدة نصف دقيقة ، ثم زيادة الوقت تدريجيًا في الشمس إلى 5 دقائق. يجب تنفيذ هذا الإجراء في الصباح (قبل 10-11 ساعة) أو في المساء (بعد 17). يجب توخي الحذر لضمان عدم ارتفاع درجة حرارة الطفل. في حالة احمرار الوجه ، وظهور التهيج ، والإثارة ، من الضروري إخراجه من الظل المزركش للأشجار أو من تحت أشعة الشمس المباشرة إلى الظل وإعطائه الماء المغلي المبرد. في حالة ضعف الطفل بسبب الأمراض ، يجب إجراء تصلب أشعة الشمس بحذر شديد ، تحت إشراف شخص بالغ قريب دائمًا ، من الضروري أيضًا التشاور بشكل دوري مع الطبيب المعالج أو طبيب العلاج بالتمرين ، الذي يأذن و جرعة الإجراء.

إينا شاركوفا ، أخصائية أعصاب الأطفال
كونستانتين ريتشنكو ، طبيب أطفال

عند الولادة ، يجد الطفل نفسه في موطن جديد. لقد وهبت الطبيعة الطفل بالعديد من الآليات التكيفية والوقائية المختلفة حتى يتمكن من البقاء على قيد الحياة والبدء في التطور في هذه البيئة. على سبيل المثال ، لدى الطفل آليات تنظيم حراري تمنع ارتفاع درجة الحرارة وانخفاض درجة حرارة الجسم. عندما نحشر طفلًا ونخلق ظروفًا منزلية له ، فإننا "نحرمه من العمل" من هذه الآليات. بعد أن أصبحوا غير ضروريين ، يمكن أن يصابوا بالضمور تدريجيًا ، ومن ثم حتى النسيم الخفيف سيشكل تهديدًا للطفل - فالطفل الذي يتضح أنه لا حول له ولا قوة يمكن أن يمرض بسهولة.

تزداد قدرة الجسم على التحمل ومقاومته للظروف البيئية المتغيرة تحت تأثير التصلب - الهواء والماء وأشعة الشمس المنتشرة: تزداد مناعة الطفل ضد الأمراض المختلفة ، ويتم تحسين آليات التنظيم الحراري ؛ يساهم التصلب في التمثيل الغذائي الصحيح ، وله تأثير إيجابي على النمو البدني للطفل ، وعلى تكيف جسمه مع الظروف المعيشية الجديدة. التصلب هو الطريقة الرائدة لزيادة مقاومة جسم الطفل.

ومع ذلك ، من أجل الحصول على تأثير إيجابي من التصلب ، يجب مراعاة عدد من القواعد العامة:

1. الاستخدام المنهجي لإجراءات التقسية في جميع فصول السنة دون انقطاع.

تؤدي الانقطاعات في التصلب إلى إضعاف آليات التكيف التي تتشكل تحت تأثير إجراءات التصلب. حتى عند البالغين ، بعد 3-4 أسابيع من إنهاء إجراءات التصلب ، تضعف بشكل حاد المقاومة المتطورة لتأثيرات البرد. في الأطفال في السنة الأولى من العمر ، يحدث اختفاء تأثير التكيف في وقت أقصر - بعد 5-7 أيام. مع تغير الظروف حسب الموسم ، يجب أن تتنوع الإجراءات دون إلغائها تمامًا. على سبيل المثال ، يمكن استبدال الاستحمام في الهواء الطلق في فصل الشتاء بغمر قدميك.

لا يمكن ضمان السلوك المنهجي لإجراءات التقوية على مدار العام إلا إذا تم تضمينها بحزم في الروتين اليومي للطفل وتم دمجها مع الأنشطة المعتادة التي تتم في أوقات مختلفة من اليوم (الغسيل ، المشي ، النوم ، اللعب ، أخذ حمام صحي ، وما إلى ذلك).).

2. زيادة تدريجية في قوة التأثير المهيج

يعتمد التصلب على قدرة الجسم على التكيف تدريجيًا مع الظروف غير العادية. يجب تطوير مقاومة درجات الحرارة المنخفضة باستمرار ولكن بشكل مستمر. يجب أن يتم الانتقال تدريجياً من إجراءات التصلب الأضعف إلى الإجراءات الأقوى (عن طريق خفض درجة حرارة الهواء والماء وزيادة مدة الإجراء). هذا مهم بشكل خاص للأطفال الصغار والأطفال الضعفاء (الأطفال الخدج ، الذين يعانون من نقص التغذية ، الكساح ، أهبة نضحي أو أمراض الحساسية الأخرى).

3. مراعاة العمر والخصائص الفردية للطفل

مع أي تدابير تصلب ، من الضروري مراعاة العمر والحالة الصحية للطفل والخصائص الفردية لجسمه. مع تقدم العمر ، يجب زيادة الحمل تدريجياً. فكلما كان الطفل ضعيفًا ، كان يجب على المرء أن يقترب أكثر من إجراءات التقسية ، لكن لا بد من تقويته! إذا مرض الطفل مع ذلك ، فاستشر الطبيب لمعرفة ما إذا كان من الممكن الاستمرار في بعض الإجراءات على الأقل بقوة تأثير أقل ؛ إذا تعذر القيام بذلك ، فسيتعين عليك البدء من جديد عند الشفاء.

4. القيام بإجراءات تقوية على خلفية الموقف الإيجابي للطفل

يجب تنفيذ أي حدث متصلب بعد خلق مزاج جيد للطفل. لا ينبغي السماح بالبكاء أو القلق أو الخوف من إجراءات التصلب. إذا كان الطفل بحلول وقت الإجراء مستاءً من شيء ما ، وهو يبكي ، فمن الأفضل تأجيل الإجراء إلى وقت آخر أو إلغائه تمامًا: لن يكون من الممكن الحصول على تأثير إيجابي من هذا الإجراء.

5. الامتثال لنظام درجة حرارة الجلد

أثناء التصلب ، تأكد من فحص حالة جلد الطفل: لا يمكن إجراء العملية إلا إذا كانت أنفه وأطرافه دافئة. إذا كان الطفل باردًا ولديه بالفعل تضيق في الأوعية ، فلن يكون من الممكن تطوير رد فعل إيجابي للتصلب ، يمكنك الحصول على التأثير المعاكس فقط. يعتبر ارتفاع درجة الحرارة ضارًا أيضًا: فهو يزيد من محتوى الرطوبة في الجلد ، مما يؤدي إلى تغيير التوصيل الحراري ، ونتيجة لذلك يمكن أن يؤدي التعرض المعتدل للماء أو الهواء البارد إلى انخفاض كبير في درجة حرارة جسم الطفل.

تصلب الهواء

الطريقة الأولى- تهوية الغرفة. يبدأ تصلب الهواء بهذا. أفضل طريقة للبث هي من خلال ، يمكن ترتيبه في حالة عدم وجود الطفل. عامل التصلب عند تهوية الغرفة هو خفض درجة الحرارة بمقدار 1-2 درجة مئوية في الخريف والشتاء ، من الضروري تهوية الغرفة 4-5 مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. في الصيف ، يجب أن تكون النافذة مفتوحة ، ودرجة حرارة الهواء المثلى في الغرفة التي يوجد بها الطفل هي + 20-22 درجة مئوية. أظهرت الدراسات أنه عند ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة ، يتأخر نمو الطفل وتطوره.

الطريقة الثانية- المشي بما في النوم في الهواء. يُنصح بقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق. في الصيف خارج المدينة ، يُنصح بتناول الطعام والنوم والجمباز وأخذ الألعاب في الهواء الطلق. من المفيد المشي في أي وقت من السنة ، فقط تذكر أنك بحاجة إلى ارتداء ملابس مناسبة للطقس. لا تغلف طفلك! يجب أخذ الأطفال من عمر 2-3 أسابيع في موسم البرد عند درجة حرارة هواء لا تقل عن -5 درجة مئوية إلى الخارج. مدة الإجراء الأول 10 دقائق ، ثم يجب زيادة وقت المشي إلى 1.5-2 ساعة والمشي مرتين في اليوم. في الموسم الدافئ ، يجب أن يكون المشي مع الطفل يوميًا ، 2-3 مرات في اليوم ، بين الوجبات لمدة 2-2.5 ساعة.

في أول 1.5 سنة من حياة الطفل ، يوصى بأخذ قيلولة في الهواء. في الوقت نفسه ، النوم السريع ، والنوم المريح ، وحتى التنفس ، والبشرة الوردية ، وغياب العرق ، والأطراف الدافئة عند الاستيقاظ تشير إلى أن الطفل يرتدي ملابس صحيحة ، أي في حالة من الراحة الحرارية. عندما يبرد أو يسخن ، ينام الطفل بقلق. زرقة الوجه والأنف البارد والأطراف الباردة هي مؤشرات على التبريد المفاجئ. تشير الجبهة المتعرقة والجلد الرطب إلى أن الطفل ساخن.

الطريقة الثالثة- حمامات الهواء. تحت تأثير حمامات الهواء ، يزداد امتصاص الأكسجين ، وتتغير ظروف التبادل الحراري بشكل كبير ، وتحسن حالة الجهاز العصبي للطفل - يصبح أكثر هدوءًا ، ويأكل وينام بشكل أفضل.

بالنسبة للأطفال في السنة الأولى من العمر ، تبدأ الحمامات الهوائية بالقمط. من المفيد ترك الطفل عارياً لفترة من الوقت في كل قماط وتغيير ملابسه. يجب أن تأخذ وقتك في خلع ملابس طفلك وملابسه. يجب أن تنخفض درجة حرارة الهواء أثناء الحمام الهوائي تدريجياً إلى + 18-20 درجة مئوية.يجب زيادة وقت الاستحمام الهوائي تدريجياً ، ومن عمر شهر واحد ، يجب دمج حمام الهواء مع التدليك والجمباز.

خلال النصف الثاني من العام - مرتين في اليوم لمدة 15 دقيقة ، يتم زيادة مدة الاستحمام يوميًا لمدة دقيقتين.

أثناء الحمام الهوائي وبعده ، يجب أن يبدو الطفل قوياً وأن يكون في مزاج جيد. تأكد من أن الأطفال لا يبكون خلال هذا الوقت وأن لديهم فرصة للتحرك. لا تفوت علامات انخفاض حرارة الجسم: عندما تظهر "قشعريرة" ، تحتاج إلى لبس الطفل ، ووقف الحمام الهوائي ، وتقليل مدته. من الضروري دائمًا الانتباه إلى نوم الطفل وشهيته: يمكن أن يكون انتهاكهم علامة على الآثار الضارة لحمام الهواء.

في الصيف ، يمكن الجمع بين حمامات الهواء وحمامات الشمس.

تصلب الشمس

يجب أن نتذكر أن أشعة الشمس قوية. بالنسبة للأطفال الصغار ، لا يُشار إلى التعرض لأشعة الشمس المباشرة ، وكذلك حمامات الشمس. يجب أن يبدأ التصلب في ضوء الشمس المنتشر. يتم وضع الطفل بشكل أفضل في ما يسمى بـ "غطاء الدانتيل". أولاً ، يجب أن يرتدي الطفل قميصًا مصنوعًا من قماش خفيف خفيف عند درجة حرارة هواء +22-24 درجة مئوية. 10 دقائق. يجب وضع قبعة بنما على رأس الطفل. من المفيد أن يتحرك في هذا الوقت بحرية في الساحة ، في الملعب ، ويلعب بالألعاب.

مع حالة عامة جيدة ، إذا كان الطفل يتسامح مع التواجد في الظل المزركش للأشجار ، يمكنك أيضًا تعريضه لأشعة الشمس المباشرة ، في البداية لمدة نصف دقيقة ، ثم زيادة الوقت تدريجيًا في الشمس إلى 5 دقائق. يجب تنفيذ هذا الإجراء في الصباح (قبل 10-11 ساعة) أو في المساء (بعد 17). يجب توخي الحذر لضمان عدم ارتفاع درجة حرارة الطفل. في حالة احمرار الوجه ، وظهور التهيج ، والإثارة ، من الضروري إخراجه من الظل المزركش للأشجار أو من تحت أشعة الشمس المباشرة إلى الظل وإعطائه الماء المغلي المبرد. في حالة ضعف الطفل بسبب الأمراض ، يجب إجراء تصلب أشعة الشمس بحذر شديد ، تحت إشراف شخص بالغ قريب دائمًا ، من الضروري أيضًا التشاور بشكل دوري مع الطبيب المعالج أو طبيب العلاج بالتمرين ، الذي يأذن و جرعة الإجراء.

تصلب الماء

يعد الماء أحد أكثر عوامل التصلب الطبيعية فعالية. غالبًا ما يُذهل الأشخاص الذين ليسوا على دراية بأساليب التقسية بحقيقة أن الغسل والاستحمام ، المألوف لنا منذ الطفولة ، لا يمكن أن يخدم أغراضًا صحية فحسب ، بل أيضًا لتحسين الصحة ، ولكن هذا هو الحال بالضبط. من خلال التنظيم المختص لإجراءات المياه ، ونظام درجة الحرارة المختار بشكل صحيح ، والزيادة التدريجية في وقت التعرض للماء البارد ، يمكن أن يكون للأداء المعتاد للإجراءات البسيطة للمرحاض الصباحي والمساء تأثير شفاء قوي بشكل غير متوقع.

تعتبر إجراءات التقسية مفيدة للغاية للأطفال في السنة الأولى من العمر ، ولكن مع وجود تحذيرين. أولاً ، لا يمكن أن يكون هناك أي تساؤل حول أي تصلب حتى نهاية فترة التكيف بعد الولادة (أي حتى شهر واحد) ، عندما يتكيف جسم الطفل ، الذي عانى من ضغوط كبيرة أثناء الانتقال من الوجود داخل الرحم إلى الحياة في العالم الخارجي. لأشياء جديدة لها. شروط. ثانيًا ، قبل البدء في إجراء إجراءات التقوية مع طفلك ، لا بد من استشارة الطبيب.

بالنسبة للأطفال في السنة الأولى من العمر ، يمكن أن تكون إجراءات تصلب المياه محلية (غسيل ، فرك) وعامة (حمامات صحية ، فرك وغمر ، وأحيانًا الاستحمام). في الوقت نفسه ، للتصلب ، يمكنك استخدام كل من إجراءات النظافة اليومية - غسل يديك قبل الأكل ، وغسل قدميك قبل الذهاب إلى الفراش ، والاستحمام المنتظم ، والألعاب المختلفة بالماء. يعتمد تأثير تصلب الماء على انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء وزيادة مدة الإجراء.

يمكنك البدء في التصلب بالغسيل المعتاد للطفل. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء الأولية قريبة من درجة حرارة جلد الأجزاء المفتوحة من جسم الطفل - حوالي + 28-26 درجة مئوية.

يجب أن يكون التدليك مرحلة أخرى من تصلب الماء. يمكنك البدء بالماء بدرجة حرارة + 34 درجة مئوية وبالتدريج (بمقدار 0.5-1 درجة في اليوم) قلل درجة الحرارة إلى + 26-23 درجة مئوية خلال 10-15 يومًا.

يتم إجراء التدليك على النحو التالي: باستخدام قفاز من قماش تيري مبلل بالماء أو منشفة تيري مطوية عدة مرات ، امسح الطفل بسرعة: الأسبوع الأول - النصف العلوي فقط من الجسم ، وبعد أسبوع - الجسم كله. يجب أن تكون اتجاهات الحركة عند الفرك كما يلي: يجب مسح يدي الطفل من الأصابع إلى الكتفين ، والصدر بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة ، والظهر - من منتصف العمود الفقري إلى الجانبين ، والساقين - من القدمين حتى الحوض ، والمعدة في اتجاه عقارب الساعة ، والأرداف - دون دفعهما بعيدًا. تتكرر كل حركة 2-4 مرات.

جنبًا إلى جنب مع الاحتكاك بالماء البارد العادي ، يعد الفرك بمحلول ملح البحر (1 ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء) مفيدًا.

أثبتت طريقة التصلب التي اقترحها الأطباء السويديون أنها جيدة: فوطة تيري مبللة بـ "ماء البحر" (1 ملعقة كبيرة من ملح البحر لكل 1 لتر من الماء ، درجة حرارة الماء + 22 درجة مئوية) والطفل (يبدأ من 6 أشهر) بمقدار 2-3 ثوانٍ على المنشفة ؛ الطفل "يقفز" ، "يرقص". بدون مسح قدميك ، ينتقلون إلى عناصر أخرى من المرحاض. بعد أسبوعين ، إذا كان الطفل على ما يرام ، يمكنك زيادة الحمل: يتم إنزال الطفل لمدة 2-3 ثوانٍ على منشفة مبللة ، والتي سبق وضعها في كيس بلاستيكي ووضعها في الثلاجة.

بعد المسح المبلل ، من الضروري فرك جلد الطفل حتى يتحول إلى اللون الوردي ويلبسه.

انتبه: يجب أن تكون مناطق الجلد المعرضة للفرك والفرك اللاحق صحية تمامًا - إذا كان هناك طفح جلدي على الجلد ، أو أي طفح جلدي ، وما إلى ذلك ، يجب تأجيل هذا الإجراء.

بعد 2-4 أسابيع من التدليك المنتظم ، يمكنك الشروع في الغمر بالماء (من الأفضل مناقشة نظام درجة الحرارة مع طبيبك). من الضروري البدء في الغمر بالساقين ثم لصق الأرداف بها ثم الصدر والبطن والانتهاء بغمر الكتفين الأيمن والأيسر. يمكن بدء هذا الإجراء من 9 إلى 12 شهرًا (وحتى قبل ذلك للأطفال الأكثر صلابة).

من الدوش المحلي ، ينصح باستخدام الدش المهبلي بشكل أساسي على القدمين. هذه الإجراءات ليس لها تأثير موضعي فحسب ، بل لها تأثير عام أيضًا على الجسم ، ويرجع ذلك بشكل خاص إلى حقيقة أن تبريد القدمين هو أحد الطرق الممكنة لتحفيز نشاط الغدد الكظرية ، والتي تلعب دورًا مهمًا. دور في تكيف الجسم مع الظروف المعاكسة وفي عمل أجهزة المناعة البشرية. يمكن أن يكون تأثير التصلب لهذا الإجراء إما بسبب انخفاض تدريجي (1 درجة في اليوم) في درجة الحرارة ، أو استخدام صبغة التباين. في الحالة الأخيرة ، يتم سكب الساقين أولاً بالماء الدافئ (+ 36 درجة مئوية) ، ثم البارد (+ 24-20 درجة مئوية) ، وفي النهاية بالماء الدافئ (+ 36 درجة مئوية). يوصى بهذه الطريقة للأطفال الذين غالبًا ما يكونون مرضى أو يعانون من ردود فعل تحسسية ، لأنهم يميلون إلى تشنج الشعيرات الدموية (الأوعية الدموية الصغيرة).

حمامات القدم ("الدوس" في الماء) مفيدة جدًا. يمكنك بدء تشغيلها بدرجة حرارة + 35 درجة مئوية. يتم تنفيذ هذا الإجراء على النحو التالي: يتم سكب الماء في الحمام أعلى قليلاً من مستوى الكاحلين. يجب أن يمشي الطفل على الماء (بمساعدتك أو بدونها) 5-6 مرات. ثم يسكب الماء 2-3 درجة مئوية أكثر برودة. بعد الاستحمام ، يمسحون قدمي الطفل ويضعونه في الفراش (ليس عليك مسح قدميك).

انتبه: لا تصب الماء البارد على قدميك أو "تدوس" في الماء إذا كان طفلك يعاني من برودة القدمين! يجب أن تكون درجة حرارة جلد القدم أعلى بعدة درجات من درجة حرارة الماء.

خيار التصلب هذا ممكن أيضًا: الغمر العام بالماء البارد (+ 28-22 درجة مئوية) بعد حمام صحي.

وسيلة قوية للتصلب هي الاستحمام ، كقاعدة عامة ، يلجأون إليها عندما يكون عمر الطفل بالفعل عامًا ونصف ، لكن يمكن لطبيب العلاج بالتمرين أن يصفه مسبقًا لسبب ما (غالبًا ما يتم وصف الاستحمام للأطفال البطيئين وخاصة من يعانون من ضعف الشهية).

وفي الختام - لا ينفي تصلب الماء أنواع التصلب الأخرى (الهواء والشمس) - يجب إجراء التهوية والمشي والنوم في الهواء بغض النظر عن إجراءات تصلب الماء.

هناك روضة أطفال أمامك ، مما يعني أنك بحاجة إلى رعاية صحتك. يلعب التصلب دورًا مهمًا هنا. بعد كل شيء ، هذا له تأثير ليس فقط على الصحة البدنية ، ولكنه يساعد أيضًا على التكيف مع الظروف الجديدة.

من الضروري زيادة دفاعات الجسم على مدار السنة. لكن من الأفضل أن تبدأ مبكرًا ، في الربيع أو الصيف.

تحتوي الطبيعة المحيطة على كل ما تحتاجه لمناعة قوية - الماء والهواء والشمس.

الفرق في درجة الحرارة هو أساس التصلب. سيتعامل كائن الأطفال المعتادين بشكل مستقل مع الإجهاد وسيتوقف عن إدراكهم.

ثلاثة مبادئ أساسية للتصلب

1. الجرعة - لا ينبغي للمرء أن يكون متحمسًا لتكرار ومدة التصلب ؛

2. الاعتدال - الاجتهاد المفرط يمكن أن يؤدي إلى النتيجة المعاكسة ؛

3. الانتظام هو العمود الفقري للأساسيات - إذا كنت قد بدأت بالفعل ، فلا تقاطع.

أكثر أنواع التقسية فائدة وسهولة الوصول إليها هو المشي في الهواء الطلق.

لا ينبغي أن يبدأ التصلب عندما يبدأ الطفل في المرض باستمرار ، ولكن من سن مبكرة جدًا. يقترح الأطباء أن الأمهات الحوامل يبدأن في تهدئة الطفل حتى قبل ولادته في الرحم. تحت إشراف المتخصصين ، تقوم النساء الحوامل بالمشي بانتظام في الهواء الطلق ، والاستحمام المتباين ، والهواء المغطى بالجرعات ، والاستحمام بالأشعة فوق البنفسجية. كل هذا له تأثير مفيد على صحة الطفل وجسم الأم.

ما هو تصلب؟ هذه زيادة في مقاومة الجسم للآثار الضارة للعوامل البيئية من خلال التدريب المنتظم.

قواعد تصلب

في كثير من الأحيان يمكن أيضًا تصلب الأطفال المرضى. لكن الإجراءات تبدأ في الفترة التي يكون فيها الطفل بصحة جيدة ، ويجب أن تتم الإجراءات بشكل منهجي على مدار العام. عندها فقط سيتم الحصول على أقصى تأثير منهم.

من المهم زيادة قوة المنبه تدريجيًا ووقت تأثيره على جسم الطفل.

تذكر: جميع إجراءات التقوية لن تكون فعالة إلا على خلفية المشاعر الإيجابية.

إجراءات التصلب

متوسط ​​درجة حرارة الغرفة + 18– + 20 درجة مئوية.

النوم أثناء النهار في الهواء الطلق بدرجة حرارة -15 إلى +30 درجة مئوية.

حمامات الهواء الإجبارية لمدة تصل إلى 10-15 دقيقة عند تغيير الكتان بعد النوم ليلا ونهارا ، وأثناء التمرين ، والتمارين الصحية في الصباح ، والغسيل.

غسيل منتظم مع انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء من +20 إلى +16-18 درجة مئوية.

للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين ، اغسل أعناقهم وذراعهم حتى المرفقين وأعلى الصدر.

المشي 2-3 مرات في اليوم في درجات حرارة من -15 إلى +30 درجة مئوية.

الغمس بعد المشي مع انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء من +35 (في الشتاء + 36-37 درجة مئوية) إلى + 24-26 درجة مئوية (في الشتاء حتى +28 درجة مئوية)

سقي القدمين على الأقل مرتين في الأسبوع قبل النوم عند درجة حرارة +28 درجة مئوية إلى +18-20 درجة مئوية.

الاستحمام قبل النوم مرتين على الأقل في الأسبوع عند درجة حرارة الماء 36-37 درجة لمدة 8-10 دقائق ، يليها الغمر بالماء عند درجة حرارة +34 درجة مئوية.

البقاء في ضوء الشمس المباشر في الصيف ، ابتداءً من 5-6 دقائق إلى 8-10 دقائق 2-3 مرات في اليوم.

ليس من الضروري استخدام جميع الطرق دفعة واحدة ، فمن الأفضل أن تبدأ بانتظام وبشكل تدريجي. أثناء المرض ، تصلب - في وضع لطيف وبعد استشارة الطبيب.

التصلب عادة صحية. سوف يستمر مدى الحياة ، ثم سيعمل الجهاز المناعي بكامل قوته وبدون انقطاع.

وهناك شيء آخر: إذا كنت تخطط لجعل طفلك أكثر صلابة ، فابدأ بنفسك ، حتى تشعر بنفسك بمدى متعة أو عدم راحة بعض الإجراءات. ويحسن مناعتك ، يقوي صحتك!

ينام سيئا

النوم أثناء النهار

نوبات الغضب

أفضل طريقة لحماية الطفل من المرض هي القيام بالوقاية في الوقت المناسب وبصورة مختصة. يعتبر التصلب من أفضل الطرق الوقائية. ومع ذلك ، يجب ألا تتسرع في الإجراءات المتطرفة ، يحتاج الآباء إلى مراعاة عوامل مختلفة ، مثل الحالة الصحية للطفل ، وخصائص مناعته ، وعمره. غالبًا ما يخبر طبيب الأطفال المعروف يفغيني كوماروفسكي الآباء كيفية التعامل بشكل صحيح مع قضايا الأطفال الصغار والأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة.

ما هذا

تصلب الأطفال عبارة عن مجموعة من التدابير للتأثير على جسم الطفل لعوامل طبيعية مختلفة ، مثل ضوء الشمس والماء والهواء وما إلى ذلك. غالبًا ما يعتمد على التناقض (انخفاض وزيادة في درجة الحرارة المحيطة بالنسبة لدرجة حرارة جسم الطفل ، زيادة وزيادة في الضغط الجوي. الهدف هو جعل الجسم في "الاستعداد القتالي" ، تأثير.

لقد أثبت الأطباء منذ فترة طويلة أن التصلب المنتظم يحسن تكوين الخلايا، تبدأ جميع الأجهزة والأنظمة في العمل بشكل أكثر تناسقًا وأفضل. النوم والشهية يتحسنان ، الدورة الدموية طبيعية ، عمليات التمثيل الغذائي ، آليات التكيف تتحسن بشكل أسرع ، الجهاز العصبي يقوي. كانت طريقة الوقاية هذه معروفة أيضًا للمعالجين في اليونان القديمة وروما.

يعرف الطب طرقًا عديدة للتصلب. أبسط الطرق وأكثرها تكلفة في المنزل هي المسح والغسل ، والاستحمام المتباين ، وحمامات الشمس ، وممارسة الرياضة ، والمشي في الهواء الطلق. لا يُنصح بإقامة طويلة نسبيًا في الماء المثلج (ما يسمى بالسباحة الشتوية) للأطفال ، فهي مناسبة بشكل أفضل للتناوب المتباين بين الماء الدافئ والبارد.

يمكنك تقوية الطفل ككل أو ممارسة الإجراءات المحلية- تصلب الحلق مثلا (لهذا هناك طريقة معروفة ولذيذة - الآيس كريم). من المهم أن يكون العلاج ثابتًا ، لأنه بعد استراحة طويلة ، يتم تقليل تأثير التصلب إلى الحد الأدنى ، ثم يتم فقده تمامًا.

رأي الدكتور كوماروفسكي

يعتقد إيفجيني كوماروفسكي ، مثل العديد من زملائه ، أن جميع الأطفال يولدون بقدرات وقدرات مناعية كبيرة. وترتبط السنوات الأولى من حياة الشخص الجديد ، للأسف ، بحقيقة أن الأشخاص الذين يحبونهم - الآباء - يفعلون كل ما هو ممكن ومستحيل لتدمير هذه القدرات الفطرية للتكيف مع العالم من حولهم. للقيام بذلك ، لا يفعلون أي شيء خارق للطبيعة ، بل يكفي لتهيئة ظروف الاحتباس الحراري للطفل ، ولبسه دافئًا ، ومراقبة عقم الطعام الذي يأكله الطفل ، وإغلاق النوافذ والأبواب بإحكام ، وغالبًا ما يمنح الطفل أشكالًا مختلفة. الأدوية.

وإليكم العدد الفعلي لبرنامج دكتور كوماروفسكي المخصص لتصلب الأطفال.

نتيجة لذلك ، ستحصل على طفل يعاني في كثير من الأحيان وبقوة من جميع الأمراض التي يمكن تخيلها والتي لا يمكن تصورها ، وسيؤخذ المركز الأول من بينها ، بشكل لا لبس فيه ، عن طريق نزلات البرد والالتهابات الفيروسية.

يفغيني أوليجوفيتش على يقين من أنه يجب تقوية الأطفال منذ الولادة.الشيء الرئيسي هو أن تفعل هذا كل يوم ، دون أن تفوتك إجراء واحد ، وأن تقترب من التصلب لأسباب منطقية. إذا فكر الأب والأم وقررا أنهما يريدان تهدئة طفلهما ، فعليهما البدء باستشارة طبيب أطفال. سيقوم الأخصائي بفحص الطفل ، ووصف الفحوصات المخبرية إذا لزم الأمر ، وإصدار حكمه فيما إذا كان هذا الطفل بالذات يمكن تخفيفه ، وأي الطرق المعروفة هي الأفضل للاختيار.

عندما يكون التصلب غير مرغوب فيه

مولود جديد

بالنسبة للطفل المولود لتوه ، تعتبر الطقوس العادية مناسبة تمامًا مثل تمارين التصلب - تمارين الصباح ، وارتداء الملابس للنزهة ، والاستحمام في المساء. إذا سمح طبيب الأطفال بذلك ، يمكنك البدء تدريجياً في صب ساقي الطفل ، أولاً بالماء البارد ، ثم بالماء البارد. يجب زيادة مدة الإجراءات تدريجياً. ليس من الضروري ممارسة الحمامات المتباينة ، ولكن يجب أن تصبح المشي سمة إلزامية في يوم كل طفل ، يوصي Evgeny Komarovsky بالمشي معه بغض النظر عن الظروف الجوية والوقت من العام.

الغسل هو أول تصلب.يُنصح بتعريف الطفل بالماء في اليوم الأول بعد خروجه من المستشفى ، الشيء الرئيسي هو أن درجة حرارة الماء لا تقل عن 28 درجة. يمكن خفضه بمقدار 2-3 درجات كل ثلاثة أشهر ، وليس في كثير من الأحيان.

يمكنك إخماد طفل منذ ولادته ، مع مراعاة نظام درجة الحرارة ، الذي سبق أن وصفناه أعلاه. يجب أن يتم ذلك مرة واحدة في اليوم بعد الاستحمام. أولاً ، يُسكب الكعب بعناية ، ثم تتحرك الأرجل والذراعان والمعدة بسلاسة إلى الجزء الخلفي من الفتات.

من سن ستة أشهر ، يمكن مسح الطفل بالماء باستخدام قفاز خاص من الفانيلا. في البداية - فقط الذراعين والساقين ، ثم يمكنك مسح الظهر ، والأخير - الصدر والبطن.

تعتبر حمامات الشمس مفيدة جدًا للأطفال ، لأنه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يتم إنتاج فيتامين د ، والذي يحتاجه الجسم لمنع الكساح من النمو. الشيء الرئيسي هو جرعة تعرض الفتات لأشعة الشمس لتجنب التعرض الطويل للأشعة المباشرة على جلد الطفل.

الأطفال بعمر 3 سنوات فما فوق

لم يفت الأوان بعد لتصلب، يفغيني كوماروفسكي مقتنع. لذلك ، يمكن للطفل أن يبدأ مثل هذه الإجراءات في أي عمر ، إذا لم يمارسها الوالدان في سن الرضاعة. لا يزال النهج كما هو ، ومع ذلك ، بدءًا من سن الثالثة ، يمكنك استخدام دش متباين ، ومن سن 4 ، يمكنك غمر الطفل بالماء البارد في الشارع ، ولكن دون تعصب. من سن الثالثة ، يمكن السماح للطفل في الصيف في يوم دافئ بالتواجد في الهواء الطلق لفترة طويلة في سراويل داخلية فقط. زيارة منتظمة لحمام السباحة مفيدة.

• يجب تغيير الظروف (درجة حرارة الماء ، على سبيل المثال) بشكل تدريجي فقط. يمكن أن تؤثر القفزة الحادة سلبًا على رفاهية الطفل.
• يُنصح بتنفيذ الإجراءات بطريقة مرحة ، حتى يدرك الطفل ما يحدث كنشاط ممتع ويريد التهدئة.
• إذا بدأ الطفل في إدراك غير كافٍ للزيادة أو النقصان التاليين في درجة حرارة الماء والهواء ، فإنه يبكي وهو متقلب ، يجب إيقاف الإجراء ، وفي اليوم التالي ، العودة إلى مستوى درجة الحرارة السابق.
• عند الغمس والفرك ، يجب تغطية الأعضاء التناسلية للأولاد لمنع تغيرات درجة الحرارة في منطقة الأعضاء التناسلية ، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الوظيفة الإنجابية.
• في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تفرط في إطعام طفلك. يجب أن يأكل عندما يريد ذلك بنفسه ، وليس عندما "يحين الوقت" ، بحسب أمي وأبي. يقول كوماروفسكي إن الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة يكون دائمًا جائعًا بعض الشيء ، ونحيفًا إلى حد ما ، ومتحرك للغاية. يجب أن تصبح هذه الكلمات الثلاث مبادئ توجيهية لرعاية الوالدين.
• يعتبر إيفجيني كوماروفسكي أحد أهم العوامل في نظام التصلب الخاص به ، في خلق ظروف طبيعية في المنزل الذي يعيش فيه الطفل. هناك حاجة إلى التهوية المنتظمة في أي وقت من السنة ، خاصة إذا كان الطفل مريضًا. يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء في الغرفة عن 18-20 درجة ، والرطوبة - 40-60٪.
• لا ينبغي لف الطفل ، بل يجب أن يرتدي ملابس حسب الطقس. الطريقة التي ترتدي بها ملابسك. يمكن أن تتعطل التنظيم الحراري لجسم صغير من خلال حقيقة أن الأم أو الجدة المحبة للغاية قد ارتدت ملابسها الصغيرة للمشي في 2-3 بلوزات وزوج من السترات في الأعلى. التعرق طريقة مؤكدة للإصابة بنزلات البرد.
• يجب أن يسترشد الوالدان برد فعل الطفل على التصلب. درجة حرارة الماء والهواء هي عوامل فردية بحتة ، بالنسبة للبعض ستكون أعلى ، والبعض الآخر ستكون أقل ، كل هذا يتوقف على مدى الراحة التي سيشعر بها الطفل أثناء الإجراءات.

يمكن أن تبدأ الإجراءات من أي عمر ، عمليا منذ الولادة.

يمكنك أيضًا أن تخفف من الأطفال المرضى في كثير من الأحيان. تبدأ الإجراءات خلال الفترة التي يكون فيها الطفل بصحة جيدة.

تستخدم جميع العوامل البيئية (الشمس ، الهواء ، الماء) للتصلب.

يمكن بدء التصلب في أي وقت من السنة. يجب تنفيذ الإجراءات بشكل منهجي ، على مدار العام ، ثم يكون لها أقصى تأثير.

من الضروري زيادة قوة المنبه تدريجيًا ووقت تأثيره على جسم الطفل.

جميع إجراءات التقوية لن تكون فعالة إلا على خلفية المشاعر الإيجابية!

تصلب الطفل حتى عمر 1 سنة

أول إجراء تلطيف للطفل حديث الولادة هو حمامات الهواء. وهي تتمثل في حقيقة أنه أثناء تغيير الملابس ، يتم إبقاء الطفل بدون ملابس لمدة 1-2 دقيقة عند درجة حرارة الهواء في الغرفة 22-24 درجة مئوية.

في الصيف ، يمكن إخراج المولود في نزهة على الأقدام فور ولادته (إذا كان وزنه أكثر من 2500 جم) ، في البداية لمدة 20-40 دقيقة يوميًا ، وزيادة الوقت تدريجيًا إلى 6-8 ساعات في اليوم. للأشعة فوق البنفسجية تأثير إيجابي على جهاز المناعة في الجسم ، ولكن يجب أن نتذكر أن الجلد الرقيق للطفل يحترق بسهولة ، لذلك فإن بقاء الطفل تحت أشعة الشمس المباشرة ممنوع منعا باتا.

في فصل الشتاء ، في وسط روسيا ، يمكن المشي مع طفل من سن سبعة أيام في درجة حرارة هواء تصل إلى -10 درجة مئوية في جو هادئ ، بدءًا من 5-10 دقائق يوميًا ، والبقاء في الهواء الطلق. لمدة تصل إلى 1.5-2 ساعة في اليوم.

يعتبر الاستحمام اليومي للطفل من إجراءات التصلب المهمة جدًا في هذا العمر. يمنح الاستحمام الأطفال مشاعر إيجابية وهو عامل تهدئة قوي. يتم إجراء الحمامات المشتركة في النصف الأول من العام يوميًا ، في الثانية - من الممكن كل يوم. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 36-37 درجة مئوية. بعد الاستحمام ، يُسكب الطفل بالماء أقل بمقدار 2-3 درجات من درجة حرارة الماء الذي استحم فيه.

من سنة إلى ثلاث سنوات

في هذا العمر ، يكون الأطفال مقاومون تمامًا للعديد من العوامل غير المواتية ، خاصةً إذا تم إجراء التصلب منذ الولادة. لذلك ، يمكن استخدام طرق أكثر تباينًا. يمكنك إجراء عمليات التدليك العامة مع انخفاض درجة حرارة الماء إلى 26-28 درجة مئوية ، واستخدام الدش ، الذي له تأثير أقوى ، لأنه بالإضافة إلى عامل درجة الحرارة ، هناك أيضًا تأثير ميكانيكي لتدفق المياه على الطفل الجلد الذي له تأثير تدليك.

من عام ونصف إلى عامين ، يمكن السماح للطفل بالسباحة في خزانات مفتوحة عند درجة حرارة +21 درجة مئوية ودرجة حرارة الهواء +25 درجة مئوية أو أكثر. الحمام الأول - 1-2 دقيقة ، ثم استراحة لمدة 10-15 دقيقة. من المهم جدًا عدم إخافة الطفل - لا تسحبه إلى الماء ، دعه يدخل بنفسه.

يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة أخذ حمام شمس تدريجيًا. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء من +20 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية (ولكن ليس أكثر!) ، ابدأ في البقاء في الشمس تدريجيًا لمدة 5-10 دقائق إلى 30-40 دقيقة.

أفضل وقت للحمامات الشمسية هو في الصباح من 9 إلى 12 ساعة ، وفي الطقس الحار يمكنك أخذ حمام شمسي من 16 إلى 18 ساعة. لا تنسى ارتداء قبعة بنما على رأس طفلك. راقب جلد الطفل بعناية - عند أدنى احمرار ، يجب التوقف عن التعرض لأشعة الشمس لمدة يوم أو يومين.

من غير المرغوب فيه أن يقوم الأطفال دون سن الثالثة بإجراءات تصلب متناقضة (دش بارد ، ساونا ، حمام روسي) ، لأن الطفل غير قادر بعد على تقييم الحالة الصحية ، وبعد ذلك سيكون من الصعب تحديد الخط الفاصل بين الأثر النافع لهذه الطريقة والآخر السلبي.