كيفية حماية المرأة الحامل من الطاقة السلبية للناس. كيف تتجنب السلبية القادمة من الشخص. من هم الأشخاص السلبيون. تخضع أيضًا علاقاتنا الشخصية وشراكتنا وتربيتنا لهذا المبدأ. انهم لا يجدون الوقت ل
مارك توين
من هم الأشخاص السلبيون؟
الشخص السلبي هو الشخص الذي يشتكي باستمرار ويلقي مجموعة من مشاكله عليك. لن يرفع إصبعه لحلها بمفرده ، ولكن في بعض الأحيان سيبكي طلبًا للمساعدة. بمجرد أن تستمر في ذلك ، ستكون مسؤولاً عن كل المصائب التي حدثت أو ستحدث فقط في المستقبل مع مثل هذا الشخص.
الشخص السلبي لن يدعمك أبدًا. علاوة على ذلك ، فهو مستعد لبذل كل جهد ممكن لفشل فكرتك. إذا بدأت في فقدان الوزن ، فانتظره لزيارة كعكة لذيذة. إذا أقلعت عن التدخين ، فسوف ينفث الدخان بكل سرور في عينيه. إن إخفاقاتك وشعورك بالعجز تجعله أكثر سعادة.
الأشخاص السلبيون ، كقاعدة عامة ، مغلقون تمامًا أمام النقد ويأخذون الأمر بألم شديد. إنهم لا يريدون تغيير أنفسهم ويكرهون أي محاولة لتغيير الترتيب الحالي للأشياء. نجاح شخص آخر يزعجهم ، والفشل يسخر منهم. الشخص السلبي لا يرى إلا الشر في كل شيء ، ولا يؤمن بقوته وينشر جو اليأس واليأس من حوله.
لماذا من المهم إخراج الأشخاص السلبيين من حياتك؟ هناك ثلاثة أسباب رئيسية.
- الأشخاص السلبيون يمنعونك من النمو وتحقيق أهداف حياتك. إنهم لا يشجعونك على اتخاذ أي إجراء ، ويزرعون الشك ، ويضلونك.
- تؤثر الطاقة السلبية لهؤلاء الأشخاص على مستوى طاقتك. كما يمكن أن تسبب التوتر والقلق.
- حياتك تعتمد بشكل مباشر على من حولك. كلما زاد عدد الشخصيات السلبية بينهم ، كلما كان الأمر أكثر صعوبة وواقعية. سيساعدك الأشخاص الإيجابيون في تحقيق ما تريد ، وسيحول الأشخاص السلبيون حياتك إلى مستنقع تغرق فيه.
كيف تتخلص من الأشخاص السلبيين
الخطوة 1: حدد أهدافك
أولاً ، اكتشف المشكلات التي تواجهك ، ثم ضع خطة لحلها. اسأل نفسك ما إذا كان كل شيء يناسبك في نفسك وفي الحياة. فكر فيما يمنعك من تحقيق أهدافك. قرر ما هي أهدافك وإلى أي مدى تريد تحقيقها. هل أنت قادر على تغيير عاداتك وبيئتك ونمط حياتك بشكل جذري من أجلها؟ حدد الأشخاص من حولك الذين يعيقونك ومن يدفعونك إلى الأمام.
الخطوة 2. البحث عن الآفات
الأشخاص السلبيون يجعلونك تشعر بالسوء. إنها تقلل من طاقتك وتجعلك تشعر بالفراغ والإحباط. بعد التواصل معهم ، تشعر بالانهيار والتهيج والاستياء.
هؤلاء الناس يثبطونك دائمًا عن التمثيل. إنهم متعاطفون معك ومع نواياك ، لكنهم لا يقدمون المساعدة أبدًا ، لكنهم يثبطون التغيير فقط. "لن تنجح" ، "إنه خطير للغاية" ، "يجب أن ننتظر" ، "لقد تأخرت بالفعل" - هذه الكلمات وما شابهها جاهزة دائمًا.
يمكن أن يكون الأشخاص السلبيون مختلفين وأحيانًا يمكن أن يكونوا لطفاء. ولكن إذا كنت لا تزال ترى شحنة سامة في الشخص ، فمن الأفضل الابتعاد عنه.
الخطوة 3. دعهم يذهبون
فقط ابدأ. يمكنك أنت بنفسك إزالة الأشخاص السلبيين من بيئتك بشكل فعال وبدون ألم. تجنبهم. لا تلتقط الهاتف. قم بإزالتها من أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.
تجنب التفسيرات. على أي حال ، صادقة. خلاف ذلك ، يمكن أن يتحول إلى مواجهة ، مما يعطي سببًا آخر لشرب دمك. يمكن للأشخاص السلبيين عقد ورش عمل حول العلاقات ، لذلك لا تعبث معهم. فقط دعهم يخرجون من حياتك.
الخطوة 4. لا تشعر بالذنب
هناك حياة واحدة فقط ، لذا لا يجب أن تدمرها لمجرد أنك تخشى إفساد مزاج شخص آخر. يجب أن تكون أفضل صديق لك. إذا لم تتحمل مسؤولية حياتك ورفاهيتك ، فلن يقوم أحد بذلك نيابة عنك.
إذا قررت إزالة شخص من حياتك ، على الأرجح ، فقد جربت قبل ذلك كل الطرق لتغييره. إذا لم تساعدك الكلمات الحكيمة ، فلا خيار أمامك سوى التخلص من مثل هذا الشخص. ليس عليك التسكع مع نفس الأشخاص طوال حياتك. مهما كان السبب ، ينمو الناس ويتغيرون. ويمكن أن تتطور العلاقة بينهما أو تتلاشى.
تذكر أنه لا ينبغي الاستهانة بالتأثير السلبي للأشخاص السلبيين. إنه قادر على شطب كل خطط حياتك وحرمان أقوى شخص من القوة.
هل كان عليك تغيير بيئتك بشكل جذري؟
لا يوجد مثل هذا الشخص في بيئته لن تلتقي بأشخاص ذوي تفكير سلبي. المعارف وزملاء العمل والمارة - يمكنهم جميعًا التطفل على المحادثة وتحويل المحادثة إلى اتجاه سلبي. وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا استبعاد الشخصيات غير السارة تمامًا من الدائرة الاجتماعية ، فإنها تظهر مرارًا وتكرارًا في الأفق بأشكال مختلفة. يحب البعض منهم أن يتغذى على المشاعر السلبية لدرجة أنهم يعتبرون أن يومًا يعيش بدون إهانات ولا انتقادات وإهانات عبثًا. في هذا المنشور ، سوف نعلم القارئ كيفية التعامل مع مثل هؤلاء الأفراد السامين.
دعونا نتذكر مواقف من الماضي
تذكر كيف كانت بيئتك في المدرسة أو الكلية؟ من المؤكد أن الفصل كان يحضره أطفال من أسر مختلة ، وأطفال متنمرون ، ومشاغبون ومتنمرون يحلمون بإخراج عدوانيتهم ، وتعويضهم عن ضرب الوالدين ، على أقرانهم. وفي المعهد ، كانت هناك دائمًا مجموعات موجودة ، موجودة وستستمر في الوجود ، مجموعات من الأشخاص غير راضين باستمرار عن الحالة. تذكر أن هيئة التدريس لها خصائصها الخاصة. كثير منهم يفضلون ، في حين أن جميع الموجهين المبدئيين مستعدون ببساطة لتدميرهم جميعًا.
السلبية اليومية من خلال الاحتلال
بعد حصوله على مهنة ، خاصة إذا كان مجال النشاط يجبر المرء على الانخراط في طبقات غير محمية اجتماعيًا ، فإن الشخص ، بحكم طبيعة عمله ، مدعو إلى مساعدة المحرومين والضحايا ، طوال الوقت الذي يستغرقه في المشاكل والمشاكل الإنسانية . سوف تساعد نصيحتنا ، قبل كل شيء ، العاملين في المجال الاجتماعي الذين ، بحكم طبيعة عملهم ، يواجهون المشاعر السلبية على أساس يومي. سيجد جميع القراء الآخرين أيضًا الكثير من المعلومات المفيدة لأنفسهم.
تعلم ألا تدخل في جدال
1. علماء النفس ، الذين يدرسون العلاقات مع الأشخاص السلبيين بشكل طويل ومضني ، ينصحون بتجنب حالات الصراع مع هؤلاء الأشخاص. تذكر أن الشخص السلبي قد شكل وجهات نظره عن الحياة منذ فترة طويلة ولن يغيرها أبدًا ، حتى لو تم سكب ألف من الحجج الجيدة عليه. ولكل من حججك المهمة ، سيجد هذا الشخص دائمًا 10 من حججه. في محاولة لإثبات قضيتك ، ستضطر طوال الوقت إلى الدوران حول سلبية المحاور ، الأمر الذي سيؤدي في النهاية إلى جذبك إلى أسفل مثل القمع وسيسحبك بسرعة إلى أسفل.
نقترح أن نتصرف على النحو التالي. في بداية المحادثة ، قدم تعليقين بناءين أو تعليقين وتتبع الحالة المزاجية للمحاور. إذا لم تظهر عليه علامات الانحراف عن رأيه فلا تستمر في الجدل. 
تعاطف مع الأشخاص الغاضبين
2. ربما يستجيب نصف الشخصيات السلبية لتعاطفك. ربما يكونون أكثر اهتمامًا بالتحدث علنًا عن مشكلتهم ، بدلاً من حل المشكلة. العب دور "السترة" ، دع الناس يملأونك بأرواحهم ، وسيجعلهم ذلك يشعرون بتحسن.
مد يد العون
3. أحيانًا تبدو الشكاوى الإنسانية أشبه بالنداءات والصراخ من أجل المساعدة أكثر من الآهات الفارغة. اعرض كل مساعدة ممكنة ردًا على الشكوى التالية من هذا القبيل. في النهاية ، اسأل فقط عما إذا كان الشخص يعمل بشكل جيد وسترى الوضع يتغير بأعجوبة.
التزم بالتواصل غير الرسمي
4. إذا كنت تعرف بعض سمات معارفك السلبيين أو زملائك في العمل ، فلا تترجم المحادثة مطلقًا في اتجاه يمكن أن يثير موضوعًا مؤلمًا. إذا كان زميلك في العمل يعاني من مشاكل في المنزل ، فحاول ألا تتحدث عن زوجته وأطفاله ، وإلا فسوف تنجذب إليك السلبية مرة أخرى. في هذه الحالة ، تحدث عن الهوايات ، عن الصيد الشتوي ، عن كرة القدم - عن أي شيء لا يزعج المحاور.
لذا ، أنا وأنت نفهم أنه يجب علينا أن نحاول بشكل كامل إخماد المشاعر السلبية المحتملة. لذلك ، سيكون هناك دائمًا طريقة واحدة فقط للخروج من الموقف - لإحضار المحاور إلى الوضع الإيجابي. فكر في حقيقة أنه ربما يكون الشخص نفسه قد ابتلعته هاوية السلبية ، وهو ببساطة لا يعرف كيف يخرج من الهاوية. لذا امنحه جزءًا من المشاعر الإيجابية ، والمواضيع الممتعة المجردة في المحادثة. ارفع مستوى الشخص الذي تتحدث إليه وامتدح وتحدث عن أشياء بسيطة. 
تجاهل التعليقات السلبية
5. من المستحيل التحكم في المحاور بنسبة 100٪ ، لذا كن مستعدًا عقليًا لحقيقة أنه عاجلاً أم آجلاً ستظهر التعليقات السلبية والتهكم والشتائم مرة أخرى. كيف يتم المضي قدما في هذه الحالة؟ احفظ الفراغات القياسية بالشكل "أرى" أو "جيد" أو "حسنًا". تعمل هذه القوالب كحاجز وقائي يمكن أن تساعدك بسهولة في تجاهل أي تعليقات سلبية. افعل ذلك كثيرًا قدر الإمكان ، وسيدرك الشخص أنه من المستحيل التحدث معك بطريقة سلبية.
تعلم أن تمدح شخصًا ما على الأشياء الجيدة.
6. العلاقات بين أفراد المجتمع البالغين ، جوانبهم النفسية ، يمكن أن تتعلم من التجارب الإيجابية من مجالات أخرى ، مثل تنشئة جيل الشباب. اتضح أن البالغين أيضًا يحبون لا شعوريًا عندما يتم الثناء عليهم على أعمالهم الصالحة ، وربما يخشون ببساطة الاعتراف بذلك لأنفسهم. يمكنك إبراز أي تفاصيل تريدها في المحاور ، سواء كانت قصة شعر جديدة أو ملابس عصرية. ربما لأول مرة سوف يفاجأ بل ويرتبك ، لكنه بالتأكيد سيكون سعيدًا وببساطة مجردة من أسلحته. من الجيد استخدام هذه التقنية على المدى الطويل أيضًا.
إجراء محادثة مطولة
7. اعلم أنه إذا لم تجري المحادثة بتنسيق "1 على 1" ، لكنك أشركت شخصًا آخر في المحادثة ، فسيتم تشتيت الصورة السلبية للمحاور إلى أجزاء أصغر. وبالتالي ، سوف تخفف كل العبء الذي يمكن أن تتحمله إذا تحدثت بصيغة tete-a-tete. من خلال ربط شخص آخر بالمحادثة ، يمكنك تطبيق التقنيات التي تحدثنا عنها سابقًا بنجاح. 
اعرف كيف تكون مسؤولاً عن رد فعلك
8. لا يوجد رجل كامل. وربما أنت نفسك ترى شخصًا ما في ضوء سلبي ، وهذا حصريًا هو حكمك الشخصي. على الأرجح ، يستطيع الأشخاص الآخرون إدراك نفس الشخص بطريقة مختلفة تمامًا. بمعنى آخر ، لقد تطورت في ذهنك صورة نمطية سلبية معينة ، لكن هذا مجرد رأيك ، وأنت وحدك المسؤول عن ذلك. من خلال البحث عن السمات والصفات الإيجابية في الشخص ، يمكنك تطوير مهاراتك الخاصة. بالطبع ، هذا صعب ، لكنه ممكن.
تقليل الاتصال
9. كل ما تحدثنا عنه هنا سابقًا يتطلب الكثير من العمل والوقت والصبر. دعونا نواجه الأمر ، ليس كل شخص لديه الفرصة "للتلاعب" بشخصيات سلبية إشكالية (إن لم يكن فقط الارتباط بالأنشطة المهنية) وتنشئة الصفات الإيجابية فيهم وفي أنفسهم. في هذه الحالة ، لا يوجد سوى مخرج واحد - لتقليل التواصل مع هؤلاء الأشخاص إلى لا شيء.
"بدلاً من التساؤل عن موعد حصولك على عطلتك المقبلة ، عليك أن تبدأ في عيش حياة لا تضطر إلى الهروب منها." - (سيث جودين) ، مسوق ومؤسس شبكة الإحالة squidoo.com.
"من الجنون أن تفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ، في كل مرة تتوقع نتيجة مختلفة." - ألبرت أينشتاين ، عالم ، حائز على جائزة نوبل عام 1921 في الفيزياء.
"معظم الناس يفضلون التعاسة على عدم اليقين." - تيموثي فيريس ، كاتب أمريكي ، مدون ، مؤلف أسبوع العمل لمدة 4 ساعات.
"كطالب في المدرسة الثانوية ، عملت بدوام جزئي في محل بقالة. كان لدي 8 رؤساء مختلفين ، وطوال فترة عملي ، لم أكلف نفسي عناء تذكر أسماء أي منهم.
كان مدير المتجر يرتدي صدرية ذهبية لا تناسبه على الإطلاق ، وكان الرئيس التنفيذي يتجول باستمرار مرتديًا صدرية زرقاء فاتحة (والتي بدت أكثر سخافة).
في نهاية الشهر ، قبل تقديم بيان الدخل ، تحولوا إلى وحوش حقيقية. لأكون صادقًا ، عندما يصرخ عليك رجل يرتدي سترة زرقاء فاتحة ، يصبح الأمر محرجًا بعض الشيء. لذلك ، عندما جاء أحد معارفي إلى المتجر ، انتظرت مغادرتهم مختبئين في الثلاجة.
كانت السنة الأخيرة من دراستي العليا جحيمًا حيًا. كتبت عدة مقالات وأنهيت رسالتي ، لكن مشرفي رفض التوقيع عليها ، وأعادها مرارًا وتكرارًا للمراجعة. لا يوجد شيء أسوأ من شخص يأمرك بالقفز ويلوح بمفاتيح مستقبل أكثر إشراقًا أمام وجهك.
كنت أفكر كل يوم في التخلي عن كل شيء. شعرت أن الشرارة بداخلي تنطفئ ببطء: كنت خنقًا ، ولم يكن لدي خيار سوى مشاهدة ما كان يحدث. اضطررت إلى المرور بشيء مشابه مرة واحدة فقط: في مرحلة الطفولة (كان والداي يتشاجران باستمرار ، وكنت لا أزال أصغر من أن أغادر المنزل) وعندما بدأت أعيش مع صديقتي (في مرحلة ما أدركت أن علاقتنا وصلت إلى طريق مسدود ، لكنه لم يستطع فعل أي شيء ، لأنه كان فقيرًا جدًا ولم تتح له الفرصة لفسخ عقد الإيجار).
لحسن الحظ ، تمكنت دائمًا من تغيير حياتي للأفضل. لم يحدث ذلك بين عشية وضحاها ، لكنني وجدت دائمًا طريقة للخروج من هذا الموقف أو ذاك. الآن ، بالنظر إلى الوراء ، أدرك أن هذه الطريقة كانت دائمًا كما هي ".
الأشخاص السلبيون سوف يدمرون حياتك!
العقل البشري مدمن للمعلومات السلبية. تظهر العديد من الدراسات أن المعلومات السلبية تنتقل عبر اللوزة (جزء من الجهاز الحوفي للدماغ الموجود في الفص الصدغي) ويتم إرسالها على الفور إلى ما يسمى "مخزن الذاكرة طويلة المدى".
في الوقت نفسه ، تستغرق عملية معالجة المعلومات الإيجابية حوالي 12 ثانية.
أظهرت دراسة أخرى أنه في الشخص الذي يتعرض لتأثيرات سلبية في غضون 30 دقيقة (على سبيل المثال ، صراخ رئيسه أو حديث أحد الأصدقاء حول مدى تعاسته) ، تبدأ الخلايا العصبية في الحُصين في الانهيار ، وتتمثل إحدى وظائفها في المشاركة في عملية حل المشكلات.
الأثر الإعجازي للتغيير
التغيير سيجعلك أكثر سعادة. :)
أظهرت دراسة حديثة أجراها أستاذ علم النفس بجامعة كونيتيكت ، جون سالامون ، أن الدوبامين هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على مستوى تحفيز الشخص. من الواضح تمامًا أنه في الأشخاص الذين يشعرون بأنهم رهينة حياتهم ، غالبًا ما تكون مستويات الدوبامين منخفضة للغاية.
أظهرت تجربة مماثلة أجراها علماء في جامعة كولومبيا البريطانية أن التغيير هو من أسهل الطرق وأسرعها لزيادة مستويات الدوبامين.
يتحدث الكثير من الناس باستمرار عن رغبتهم في الهروب من كل الأشياء التي يكرهونها كثيرًا. ومع ذلك ، فهم ليسوا في عجلة من أمرهم لتجسيد رغبتهم ، والاستمرار في التراجع عن وجودهم المعتاد ، والذي لم يعد يجلب لهم السعادة لفترة طويلة.
هذا لأنهم خائفون من التغيير. لا يمكنك الهروب من الأحداث السلبية والأشخاص السلبيين دون مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. إذا لم تجد القوة لتتجاوزها ، فلن تتخلص أبدًا من الحاجة إلى حل المشكلات الأخرى وتتعاطف مع إخفاقات الآخرين.
تخلص من تأثير الأشخاص السلبيين
1- تقنية "ريفربد"
استفد من إدمان عقلك للمعلومات السلبية.
في نهاية القرن التاسع عشر ، كان هناك طلب كبير على سمك القد الأطلسي في أمريكا. وصلت شائعات الطعم الممتاز لهذه السمكة إلى الساحل الغربي بسرعة كبيرة. لكن المشكلة كانت كالتالي: كان على مطاعم الساحل الغربي أن تجد طريقة لنقل الأسماك لمسافة طويلة مع إبقائها طازجة.
قرر الموردون شحن الأسماك المجمدة بالقطار. ولكن عندما تلقت المطاعم سمك القد وطهوه ، كان طريًا جدًا وكاد يفقد نكهته المميزة.
بعد فترة ، تقرر بناء أحواض مائية ضخمة مليئة بمياه البحر في عربات القطار. عندما وصلت الشحنة إلى الساحل الغربي ، كانت الأسماك على قيد الحياة ، ولكن على الرغم من هذا الطبق الجاهز ، إلا أنها كانت لا تزال بلا طعم.
بعد بضع سنوات ، بدأ عالم شاب في دراسة طبيعة سمك القد واكتشف أن العدو الطبيعي لهذه السمكة هو سمك السلور. أوصى العالم أصحاب مطاعم الساحل الغربي بنقل الأسماك في نفس أحواض السمك ، لكن غمر اثنين أو ثلاثة من أسماك السلور في كل منها.
عندما تم جلب سمك القد الأطلسي ، الذي تمكن من الهروب من سمك السلور ، وطهيه ، كان طعمه هو نفسه الذي كان يقدم في المطاعم على الساحل الشرقي لأمريكا. :)
إذا كان لديك شخص سلبي في حياتك لا يمكنك التخلص منه من خلال الجهل التقليدي ، فتعلم كيفية استخدامه لصالحك ، وتوجيه سلبيته في الاتجاه الذي تريده.
2. تقنية "الضباب"
في حالة سيطرة الأشخاص السلبيين عليك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله لحماية نفسك من تأثيرهم الضار هو إخفاء أهدافك وخططك الحقيقية. إذا لم يكونوا على علم بما تريده حقًا ، فلن يتمكنوا من التدخل معك.
إليكم ما قاله إشعياء هنكل عن تجربتها مع هؤلاء الأشخاص:
"في المدرسة العليا ، ارتكبت خطأً فادحًا عندما أخبرت مشرفتي أنني أريد العثور على وظيفة في صناعة الهندسة الميكانيكية.
بعد بضعة أشهر ، عندما اندلع شجار بيننا ، استخدم هذه المعلومات ضدي. في المستقبل ، وضع متحدثًا في عجلاتي عن عمد حتى لا أتمكن من الحصول على وظيفة في شركة كان مديرها جاهزًا بالفعل لعرض وظيفة علي.
بعد أن ضيعت فرصة الحصول على وظيفة في وظيفتي الأولى ، قررت عدم تكريس مستشاري العلمي لخططي بعد الآن ، وبالتالي نزع سلاحه تمامًا ".
3. تقنية "الاستثمار"
ليس كل الأشخاص السلبيين عديمي الفائدة. في الواقع ، قد يكون بعضهم أكثر ذكاءً وموهبة منك. غالبًا ما يكون للأشخاص السلبيين الذين نلتقي بهم في مسار حياتنا اهتمامات مماثلة لنا ، ويقرؤون نفس الأدب ويشاهدون نفس الأفلام.
لا تدع عواطفك تطغى على حقيقة أن الأشخاص الذين لا تحبهم لديهم صفات يمكن أن تكون مفيدة.
على سبيل المثال ، إذا نجح هذا الشخص في سرقة أكبر عملائك ، فيجدر بك التفكير في سبب عدم عمله حتى الآن. لنزع سلاح الأشخاص السلبيين ، عليك احترام مزاياهم. وبالتالي ، لا يمكنك الاستفادة منه فحسب ، بل يمكنك أيضًا كسب احترامهم وثقتهم.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يقودك إلى الجنون ، ادفع عواطفك إلى الخلفية وحاول تقييم الموقف من الخارج. حاول أن تجد شيئًا في هذا الشخص يمكن أن يجلب فوائد معينة ، وابدأ في التعاون.
4. تقنية "باطلة"
يستخدم الأشخاص السلبيون من حولهم كإكسير للحياة. إنهم بحاجة إلى شخص يمكنه التضحية بوقته للاستماع إلى إخفاقاتهم وخيبات أملهم.
من خلال جعل الآخرين يعانون ، يشعر الأشخاص السلبيون بتحسن كبير ، ولكن عندما تختفي - تخلق الفراغ - تضطر الشخصيات السلبية إلى التخلص من عبء مشاكلهم بمفردهم.
العيب الوحيد في أسلوب الفراغ هو أنه قبل أن تتمكن من التخلص تمامًا من الأشخاص السلبيين ، سيصبح تأثيرهم عليك أقوى عدة مرات.
بمجرد أن يدرك الشخص السلبي أنك تحاول الابتعاد عنه ، سيفعل أي شيء لكسب صالحك مرة أخرى. نظرًا لأنك تحدثت كثيرًا في الماضي ، فلن يكون من الصعب عليهم حثك على الرد.
مهمتك الرئيسية هي مقاومة هذه الرغبة وتذكر أن هذا الشخص سيتركك وشأنك عاجلاً أم آجلاً.
مضاعفة السعادة
السعادة والنجاح ينتشران تقريبًا مثل الفيروسات. لقد قدر العلماء أن التسكع مع شخص ناجح وإيجابي يزيد من فرصك في السعادة بنسبة 15٪. إذا كان صديقك متفائلًا صارمًا ، فإن فرصك في أن تُعرف بالمتعة تزداد بنسبة 10٪ ، وإذا كان صديق صديقك هو الشخص الأكثر إيجابية الذي تعرفه ، فإن فرصك في أن تكون أكثر سعادة قليلاً تزداد بنسبة 6٪. :)
يعيش أكثر من 7 ملايين شخص على كوكبنا. يبدو أن العثور على شخص يدعمك ويقبلك كما أنت يجب أن يكون سهلاً. ومع ذلك ، من الصعب جدًا بالنسبة لمعظمنا السماح لشخص جديد في حياتنا ، لأن أخطاء الماضي والمظالم والالتزامات تتحدث ببلاغة أكثر بكثير من احتمال تكوين صداقات مع شخص إيجابي.
من أهم خطوات جذب الأشخاص الناجحين والأقوياء والمتفائلين إلى حياتك تحسين مهارات الاتصال لديك. أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها متخصصون من مركز القيادة الإبداعية أن مهارات الاتصال الضعيفة هي أول ما يضر بالنمو الوظيفي للموظف.
يقترح Isaiah Henkel استخدام الطرق التالية لتحسين مهارات الاتصال لديك.
1. لغة الجسد
لكي لا يشعر المحاور الخاص بك بعدم الارتياح ، تعلم نقل حالتك العاطفية باستخدام حيل غير لفظية مختلفة - وضع الجسم وتعبيرات الوجه والإيماءات.
تظهر الأبحاث التي أجراها معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن الأشخاص الذين يقومون بإيماءات أثناء المحادثة يظهرون كأفراد أقوياء يتمتعون بشخصية جذابة.
2. القابلية للتأثر
عادة ما يتمتع الشخص الحساس بمهارات اتصال ممتازة ، لأنه من الأسهل عليه "قراءة" ما يشعر به الآخرون في موقف معين.
من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية لزيادة حساسيتك (الحساسية) قراءة القصص الخيالية. تظهر العديد من الدراسات أن القراءة لها تأثير إيجابي على قدرة الشخص على التعرف على مشاعر الآخرين وفهمها.
3. معايرة للوضع
في البرمجة اللغوية العصبية ، يستخدم مصطلح "معايرة" لوصف قدرة الشخص على التعرف والتكيف مع الحالة العاطفية للمحاور أو الموقف الذي يجد نفسه فيه.
إذا دخلت غرفة وشعرت أن هناك شيئًا ما خطأ ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو الانتباه إلى لغة الجسد لمن حولك. من الذي يتصرف بعدوانية؟ من يبدو مكتئبًا؟ من هو المحايد؟
بمجرد أن تفهم مزاج غالبية الحاضرين ، سيكون من الأسهل عليك التواصل معهم ومعرفة ما حدث.
4. الدافع للعمل
بعض الناس ينبعثون من الضوء ، والبعض الآخر يمتص طاقة حياتك. بالطبع ، الشخص الذي يتفاخر بمهارات تواصل ممتازة ينتمي إلى النوع الأول من الناس: فهو يمنح الآخرين مزاجًا جيدًا ، ويجعلهم يبتسمون ، ويستمتعون بالحياة ، ويلهمهم ويمنحهم الثقة بالنفس.
إذا كنت ترغب في حث شخص ما على اتخاذ إجراء ، فعليك الاهتمام بحالته العاطفية ، لأن أحد أهم العوامل التي تؤثر على درجة تحفيز الشخص هو إنتاج ما يسمى ب "هرمونات الفرح" ، والتي تشمل السيروتونين والإندورفين.
5. البساطة
الذي - التي، كيفتتحدث عن شيء مهم مثل هذا ، أوه كيفانت تقول.
من خلال استبدال المصطلحات المهنية بكلمات بسيطة ومفهومة ، فإنك ترتكب خطأً فادحًا. بإحراج الشخص الآخر ، لن تبدو أكثر ذكاءً في عينيه. بل على العكس من ذلك: سوف يفكر بجدية فيما إذا كان الأمر يستحق إضاعة الوقت على رجل ذكي مغرور وواثق من نفسه.
6. براعة
كلما زاد تنوع حياتك ، كان التواصل معك أكثر متعة.
إذا كنت مديرًا متوسط المستوى وتقضي معظم وقتك في المكتب ، فخذ بعض دروس ركوب الأمواج أو الغوص أو القفز بالمظلات أو الذهاب للتخييم مع الأصدقاء. إذا كنت في فئة بطاطس الأريكة ، فحاول العثور على عمل على الإنترنت.
مع العلم أن لديك العديد من الفرص المختلفة ، لا يمكنك إلا الاستفادة منها.
7. اليقظة
لا توجد تقنية أقوى من تأثير الوجود في تسليح الأشخاص الأقوياء والمؤثرين والناجحين.
يشير تأثير الحضور إلى وجوب توجيه كل انتباهك إلى المحاور الخاص بك: يجب ألا تتحدث فقط ، بل يجب عليك أيضًا الاستماع والتعاطف وجعله يعتقد أنك مهتم.
مفتاح النجاح هو التسلسل الصحيح
ابحث عن هدفك ، وحشد الناس من حولك وبعد ذلك فقط قدم لهم منتجًا أو خدمة. في حال كنت تستمتع بالعمل مع أشخاص آخرين ، يظل هذا التسلسل كما هو: أولاً ، يجب عليك تحديد أهدافك ، ثم العثور على وظيفة تساعدك على تحقيقها ، ولكن ليس بترتيب عكسي.
وتجدر الإشارة إلى أن معظم الناس يفعلون العكس تمامًا: يحصلون على الوظيفة المطلوبة ، ويبنون اتصالات مفيدة ، وبعد ذلك فقط يحاولون إيجاد بعض المعنى على الأقل في كل هذا. كقاعدة عامة ، نادرًا ما يصل هؤلاء الأشخاص إلى أي مرتفعات.
1. ابدأ في النهاية
لا يمكن أن تكون الزيادة في الراتب أو المنصب الإداري هي النقاط النهائية. هذه مجرد إرشادات للحياة ، وعددها غير محدود على الإطلاق.
يجب أن يكون الهدف الرئيسي لأي شخص هو أسلوب حياته - قائمة الإجراءات الإلزامية التي يقوم بها ، بالكاد يرفع رأسه عن الوسادة أو يعود إلى المنزل من العمل ، ما يعمل عليه يومًا بعد يوم. قد تشمل هذه القائمة الرياضة ، والمشي في المساء ، والقراءة ، وتعلم لغة أجنبية ، ودورات في النمذجة الرياضية ، وما شابه.
ينفد الكثير من الناس في العمل من أجل حياة خيالية جيدة. المشكلة هي أنهم لا يعرفون حتى ما يجب أن يكون. إنهم يقومون فقط بخربشة قوائم المهام الطويلة ، وملء التقويمات الأسبوعية ، والذهاب إلى اجتماعات العمل ، وعدم التخلي عن هواتفهم الذكية مطلقًا لمدة دقيقة ، دون التفكير في ما يجب أن يؤدي إليه كل هذا.
توقف مؤقتًا ، وانظر للأمام ، وحدد هدفك الرئيسي ، ثم ابدأ في التحرك نحوه من الطرف الآخر. :)
2. تحديد الأولويات
يجب أن ترتبط أولوياتك في الحياة بأهدافك ، وليس مشاعرك وقوائم المهام. في هذه الحالة فقط ستنقذ نفسك من القرارات الغريبة التي قد تضلل نفسك.
تذكر أن أهدافك في الحياة ليست فقط ما تريد تحقيقه ، ولكن أيضًا كيف تريد أن تعيش حياتك.
3. اجعل أحلامك تتحقق
كل واحد منا لديه حلم. من السهل إنشاء صورة ضبابية لنفس أكثر سعادة وثراءً ونجاحًا. ومع ذلك ، فإن معرفة ما تعنيه كلمة "أسعد" بالنسبة لك ومقدار الأموال التي تحتاجها لتشعر بالثراء ليس بالأمر السهل.
صعوبة العيش حياة إيجابية مع الأشخاص السلبيين
يمكن أن يكون التعامل مع السلبية بمثابة جعل الحياة صعبة عليك. في وظيفتي الأخيرة ، كان لدي زميلة ذات طاقة سلبية مستمرة ، وكانت تصب كل هذا علي بشكل يومي. في محادثاتنا ، اشتكت باستمرار من كل شيء - حول عملية العمل ، أو عن الأصدقاء ، أو الصحة أو أي شيء آخر يمكن أن تفكر فيه في وقت المحادثة. كانت تسخر باستمرار من الآخرين ، وتشك في نواياهم وتحكم عليهم بقسوة شديدة. كانت المحادثات مزعجة ومرهقة.
لذلك ، الحماية من الطاقة السلبية ، 7 خطوات فعالة:
كيف تطهر نفسك من السلبية؟ ضع حدودًا للتواصل
من الصعب التعامل مع الأشخاص السلبيين الغارقين في مشاكلهم ولا يمكنهم التركيز على حلها. إنهم يريدون إشراك أشخاص من الخارج في احتفالهم بالشفقة على الذات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مما يعزز احترامهم لذاتهم لأن شخصًا ما يتعاطف معهم. أنت تدرك أنك مجبر على الاستماع إلى شكاواهم ، لكن لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك ، لأن لا تريد أن تبدو قاسيًا أو فظًا. لكن عليك أن تحافظ على خط واضح بين كونك سترة وبين الانجذاب إلى دراماهم العاطفية.
يمكنك تجنب هذه الدراما بوضع حدود والتراجع عند الضرورة. تخيل لو قام شخص ما بتدخين السجائر الواحدة تلو الأخرى ، فهل ستجلس بجانبه طوال اليوم وتستنشق الدخان غير المباشر؟ بالطبع لا ، كنت ستبتعد. مع الشكاوى ، يكون الوضع هو نفسه ، عندما تدرك أنك قد سمعتها بالفعل بما يكفي ، فتراجع قليلاً لاستعادة مستوى الطاقة.
إذا كنت تواجه مشكلة في الابتعاد قريبًا ، فهناك طريقة رائعة أخرى لتعيين الحدود وهي أن تسأل الشخص السلبي كيف يخطط لحل المشكلة التي يشكو منها.
عادة ، بعد هذا السؤال ، يهدأ الأشخاص السلبيون أو يحولون المحادثة إلى اتجاه أكثر انسجامًا ، على الأقل مؤقتًا.
كيف تتخلص من الطاقة السلبية؟ لا تتفاعل - استجب بوعي
في معظم الحالات ، نبالغ في رد فعلنا تجاه شيء ما خلال فترات الإجهاد العاطفي. عادة ما يتم التحكم في رد الفعل من قبل الأنا لدينا ، هذه هي طبيعتنا البشرية.
هناك جزء من الثانية لاختيار الرد أو الرد بوعي. عندما تشعر بالغضب أو الغضب ، فهذا يعني أنك ردت على الاستفزاز ولم تستجب بوعي. من خلال الاستجابة الواعية ، يكون لديك شعور بالتوازن ، وتفكر في كلامك.
للتلخيص ، عندما تواجه شخصًا مواقف سلبية ، لا ترد عليه بالإهانات ، واحتفظ بها لنفسك. لا تنسى الإحساس بالكرامة ولا تنحدر إلى مستواه. كما يقولون ، يجب أن تكون شجاعًا بما يكفي للابتعاد عن الغباء ورأسك مرفوعة.
تزود رئتين الموضوعات ل مناقشات
عادة ما ترتبط المواقف السلبية لدى الناس بأسئلة تبدو غير مؤذية. على سبيل المثال ، يصعب التعامل مع أحد أصدقائي عندما يتعلق الأمر بالعمل. بغض النظر عما أقوله ، فهو يشتكي من كل شيء عن العمل ، وعندما أحاول الإدلاء بتعليقات إيجابية ، يتفاعل معها بشكل أكثر حدة. ومحادثتنا تزداد صعوبة.
بشكل عام ، إذا وجدت نفسك في موقف مشابه ، وتعثر محاورك في موضوع ما ، فافهم ، ربما تكون المشكلة عميقة جدًا بداخله ، قم بتغيير الموضوع مرة واحدة ولا تلمسه مرة أخرى. من الأفضل ترجمة الموضوع إلى مناقشة لأشياء بسيطة ، مثل الذكريات المضحكة أو النجاحات الشخصية أو الموضوعات الخفيفة الأخرى. اجعل الشخص الآخر إيجابيًا.
ركز على الحلول وليس المشاكل
ما تركز انتباهك عليه يحدد حالتك العاطفية. يمكن أن يؤدي التركيز على المشكلات إلى خلق مشاعر سلبية وإطالة أمد التوتر. ولكن إذا حولت تركيزك إلى القيام بأشياء يمكنها تحسين ظروفك ، فإنك تنمي إحساسًا بقيمة الذات والكفاءة ونوعًا من الفخر بنفسك الذي يجلب معه المشاعر الإيجابية ويقلل من التوتر.
يحدث نفس الشيء مع الأشخاص السلبيين ، فتركيز أفكارك على مدى صعوبة وتوترهم يزيد فقط من معاناتهم ويمنحهم القوة عليك.
إذا توقفت عن التفكير في مدى إشكالية شخص ما ، ركز بدلاً من ذلك على كيفية تقديم سلوكه بطريقة إيجابية ، واختر شيئًا لنفسك. من المفيد جدًا أن تضع نفسك في منصب مدير الموقف ، وهذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مقدار التوتر. حاول أن تجد إجابات وحلول ، ضع نفسك في موقف حلال المشكلات ، ولا تتماشى مع التدفق.
حافظ على مستوى من الانفصال العاطفي عن آراء الآخرين عنك.
يعد الحفاظ على مستوى من الانفصال العاطفي أمرًا حيويًا لإبعاد التوتر. لا تدع الأشخاص السلبيين (أو أي شخص آخر) يضعون مشاكلهم على عاتقك ، فهذا مهم جدًا لصحتك العاطفية وسعادتك. يتمثل حل هذه المشكلة في مدى تقديرك لنفسك ومدى إيمانك بنفسك.
الأشخاص الذين يديرون حياتهم بشكل فعال ، كقاعدة عامة ، يعملون على "الأنا الداخلي" ، أي هؤلاء الناس الذين يعرفون أن النجاح والرفاهية يأتيان من الداخل.
عادة ما يعيش الأشخاص السلبيون على حساب الآخرين ، أي لوم الآخرين أو الظروف الخارجية على كل ما يحدث أو لا يحدث في حياتهم.
عندما تتأثر مشاعرك بالرضا أو الرفاهية بآراء الآخرين ، لم تعد تتحكم في سعادتك. اعرف هذا. عندما يشعر الأشخاص الأقوياء عاطفياً بالرضا عن الأشياء التي فعلوها ، فإنهم لا يتركون أي شخص يفسد إحساسهم بالنصر على تحدٍ جديد.
في الحقيقة ، قد يقلل الآخرون من شأنك أو يبالغون فيك ، أنت فقط من يستطيع تقييم نقاط قوتك. تذكر هذا. لا يهم إذا خسرت أو فزت ، فلديك خبرة لا تقدر بثمن. هذا مهم.
التخلي عن الرغبة في تغيير الميول السلبية للآخرين
يمكنك أن تساعد بعض الناس بقدوة حسنة ، لكن الآخرين قد لا يفعلون ذلك. تذكر هذا ويمكنك تحقيق التوازن بين المساعدة والتراجع. إذا لم يقبل الناس الأمثلة الجيدة ، فتراجع عن فكرتك في إعداد الشخص بطريقة إيجابية. انها فقط لن تعمل.
قاوم تأثير مصاصي دماء الطاقة والمتلاعبين والمبتزين العاطفيين الذين يائسون للسيطرة على سلوك الآخرين.
في ضوء ما سبق ، إذا كان لدى من تحب ميولًا سلبية وتعتقد أنه بمرور الوقت سيتغير للأفضل ، اخلع نظارتك ذات اللون الوردي ، فلن يحدث هذا.
إذا كنت تريد حقًا تغييره لأي سبب وجيه ، فكن صريحًا وقم بوضع جميع البطاقات على الطاولة ، على الأقل سيعرف هذا الشخص ما تشعر به ولماذا.
بالنسبة للجزء الأكبر ، بينما لا يمكنك تغييرها ، لا يجب أن تحاول فعلاً ذلك. إما أن تقبل الشخص كما هو ، أو تعيش بدونه. قد يبدو قاسياً بعض الشيء ، لكنه كذلك. عندما تحاول تغيير الناس ، فإنهم غالبًا ما يقاومون ، ولكن عندما لا تحاول تغييرهم - فأنت تدعمهم وتمنحهم الحرية ليكونوا على طبيعتهم ، فإنهم يتغيرون تدريجيًا بأعجوبة. لأن الشيء الوحيد الذي يدفعهم هو كيف تراهم.
خصص وقتًا كافيًا كل يوم للعمل على نفسك.
يجب أن تهمل نفسك فقط لأن الآخرين يفعلون ذلك. وإذا اضطررت للعيش أو العمل مع شخص سلبي ، فتأكد من أن لديك وقتًا كافيًا للراحة والتعافي.
قد يكون لعب دور "الشخص البالغ المركّز العقلاني" في مواجهة السلبية أمرًا مرهقًا للغاية ، وإذا لم تكن حريصًا ، فقد تستهلك السلبية منك.
يمكن لأفكار الأشخاص السلبيين أن تملأ حياتك حتى في الليل ، عندما تسأل نفسك باستمرار الأسئلة التالية:
- هل اقوم بالعمل الصحيح؟
- هل أنا فظيع لدرجة أن الناس يتحدثون معي هكذا؟
- لا أصدق أنه فعل ذلك
- هذا مؤلم للغاية
مثل هذه الأفكار يمكن أن تجعلك تتألم لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات. لسوء الحظ ، أحيانًا يكون هدف الشخص السلبي هو دفعك للجنون ، والانهيار إلى مستواه حتى لا يكونا بمفردهما. ومنذ ذلك الحين لا يمكنك التحكم في ما يفعلونه ، فمن المهم أن تعتني بنفسك ، ثم يمكنك البقاء في مركز السلبية ، والشعور بالصحة والحيوية عند الضرورة.
اكثر…
حتى لو وجدت صعوبة في الاعتراف بأنك الشخص السلبي ، عليك أن تفعل ذلك. أحيانًا تكون سلبيتك هي التي تؤذيك أكثر من أي شيء آخر.
إذا كان ناقدك الداخلي يأكلك ، فحاول التخلص من كل الأفكار والأفكار التي تؤذيك ، أو بعضها على الأقل ، وستشعر بتحسن.
تذكر أنك لست بحاجة إلى أفكار سلبية.
ابدأ وشاهد هذه النصيحة الصغيرة تغير حياتك.
وأخيرًا ، رسم كاريكاتوري صغير ...