كيفية البقاء على قيد الحياة فراق إذا اعملنا معا. ما لا يمكن القيام به بعد مغادرته الشخص المحبوب. أعراض مميزة من الاكتئاب

يقولون الحب يمكن أن يتحمل كل شيء. إذا كانت المشاعر قوية وصادقة - فهي لا تتداخل مع مسافة كبيرة أو وقت. جدتنا، إنجاز أزواجهن إلى الحرب، يعتقد المقدسة أنه حتى لو كان مع محاربيه، سيحدث شيء ما، سيبقى الحب في قلوبهم إلى الأبد: انتظرت لسنوات، ويعتقد أنها ستعود، محبوبا.

إذا كنت تتذكر القصة، فقد كانت هناك طرق قليلة للاتصال بحبيبك: من الأمام جاء بطاقات عسكرية، مثلثات رسائل وأخبار من معارفها. في بعض الأحيان مشوا لفترة طويلة أو ضائعة.

لكن الحياة اليوم تملي قواعدنا التي نرتديها أحيانا بشخص ما (وأحيانا لفترة طويلة) مدللة بأحبائك. قد تكون الأسباب كثيرا - هذا هو العمل أو الرحلات التجارية أو السكن أو مشاكل أولياء الأمور أو الأقارب الآخرين. أو ربما كنت تعرفت للتو، والعيش في مدن مختلفة، تقرر بعد فترة من الوقت لم شمل؟

ماذا تفعل في الفصل؟

أول مرة للعيش اعتذر أمر صعب للغاية. أنت فعلا تسقط من إيقاع الحياة المعتادة، لا تشعر بحرارة يديك المفضلة، لا تسمع صوتا مألوفا، نصائح بولندية. ولا شيء يمكنك استبدال الشخص الذي كنت تبحث عنه. أريد أن أبكي في الليل، وخفض يديك، ونسيان كل شيء حوله وانتظر منه Westa، والشيء الوحيد.

لكثير من الانفصال، يحدث ذلك ثقيلا يمكن أن يؤدي إلى مطولة كآبة ونتيجة لذلك، الأمراض. وبالتالي، اعتن برفاهك الأخلاقي.

الملخص

لا تسكن مشاعرك، "مصيبة المؤقتة"، نأسف باستمرار لنفسك. فكر في النصف الثاني. بعد كل شيء، يعاني أيضا. وربما، إنه كل شيء يسقط من الأيدي لا تقل عنك.

احرص على العمل

قم بتحميل نفسك بالأنشطة المهنية أو التعامل مع الشؤون منذ فترة طويلة "الغبار" على سطح المكتب الخاص بك. حاول عدم السماح بأضيق خطأ في المسائل الإنتاجية، لأن لديك الآن وقت فراغ مجاني. أظهر الاحتراف الخاص بك للسلطات - ربما سيتم إحضارك إلى احتياطي الموظفين أو سيزيد في منصبه. ثم سيكون من إظهار حبيبتك عندما تقابل.

يعتني

ترخيص مع أحد أفراد أسرته - لا يوجد سبب لنسيان الأصدقاء. في حياة الزواج، في بعض الأحيان لا يكفي الوقت الاتصالات مع الأصدقاء. لذلك بدا السبب في اللحاق بالركب. الذهاب مع الأصدقاء إلى الشاطئ، في المتحف، إلى حفلة موسيقية، إلى النادي. لا معنى لإقامة نفسك، كما لو كنت "المسيل للدموع بعيدا عن زوجها،" تشعر أنك سوف يلقي الألم من الانفصال.

انتباه! إذا كان هذا النوع من الراحة (الأندية، ديسوس) غير مقبول للزوجين الخاصين - لا تلعب بالنار. توصل إلى نسخة مبسطة - حزب العازبة مع الصديقات والرعاية والاتصال مع أصغر سنا والتواصل مع الزملاء. نحن لا ننصح ب "القتال" مع نفايات الشوق، دموع التمساح، استخدم "محاكاة الفرح" الاصطناعية - الكحول والتبغ والعقاقير والكثير من القهوة.

العثور على هواية

اعتن كم ساعة حلمت، أو تذكر سابقا الأعمال المفضلة، والتي كان يجب تركها لأي أسباب أخرى. عندما تقابل مع أحد أفراد أسرتك، يمكنك سرياء إرضاءه وأحبائها مصنوعة من الحرف واللوحات والتركيبات.

إذا كنت ترغب في القفز مع المظلة أو القفز، فلا تنكر بنفسك من دواعي سروري. سوف تكون أيضا تفاخر قبل النصف الخاص بك. وربما يريد تقسيم معك شغف جديد.

أيضا تسليم جيد من الأفكار السلبية دورات اللغة الأجنبية، دورات على الأدوات الموسيقية والدورات التدريبية المتقدمة.

خذ نفسك

قم بزيارة تصفيف الشعر، أخصائي التجميل، والتقاط أسلوب جديد في الملابس. تغيير المظهر مفيد دائما. الأحداث الرياضية (الجري، السباحة، اليوغا، اللياقة البدنية) مع تردد 2 مرات في الأسبوع، وحفظ من الأفكار الاكتئابية والمساعدة تبدو أفضل. لا تنسى فرض رسوم الصباح.

الاسترخاء

إعادة الاتصال إذا كان الوقت يسمح الوقت. رعاية شخصين أكثر متعة، ولكن أصعب. لديك مخاوف مؤقتا. الباقي والاستمتاع بالباقي. كلما زاد الاسترخاء، كلما نظرت أفضل عندما تقابل.

كيف تكون بالقرب من أحبائك، كونها على مسافة

1. قبل مغادرة الشريك، ضع صورتك المشتركة أو صورتك على سطح مكتب الكمبيوتر الخاص به. اكتشف مقدما ما يحب أكثر، واختر ذلك. يمكنك أيضا وضع صورتك العامة في الإطار على سطح المكتب أو المكان في أي مكان بارز آخر.

كيفية البقاء على قيد الحياة الانفصال مع أحبائك

2. حاول ألا تغير يوم اليوم الذي اعتدت فيه، يعيشون معا. بعض الأشياء تحاول أن تفعل في نفس الوقت، إذا كانت لديك الفرصة.

ترتيب مقدما عن:

• مشترك يوم الأحد يراقب فيلم (على سكايب أو كل في السينما)، يمكنك مناقشة المؤامرة في الدورة أو بعد الجلسة،
• الاستماع المشترك إلى الموسيقى - الشخص الذي تعجبك حقا، والآخر الذي يجلب الذكريات الأكثر سعراين من أحداث حياتك،
• اقرأ معا كتب Skype أو إرسال روابط أخرى إلى كتب، مقتطفات من الأعمال التي تضررت،
• مناقشة الخاص بك النجاحات والإنجازات تعلم المشاكل، والتعاطف، وتقديم المشورة إلى ماذا قبل. إذا كنت تستخدم لتلبية غروب الشمس والفجر، فيمكن القيام بذلك عن طريق الاتصال. ترتيب رحلة تسوق مشتركة، إذا كنت تحب دائما القيام بذلك معا: تقديم المشورة على الهاتف حول المشتريات، ومشاركة صور التسوق. جعل المشتريات المشتركة عن طريق اختيار المتاجر عبر الإنترنت.

3. أصبح النوع الكبير مؤخرا شعبية للغاية. في كثير من الأحيان إرسال رسائل لطيفة، بطاقات بريدية، اعترافات عاطفية. يساعد حتى أخطر الأزواج للحفاظ على دفء العلاقة.

4. أحلام Wisisten ممتعة من خلال الرسائل القصيرة أو المكالمات.

5. إظهار بداية الإبداعية الخاصة بك:

• اجعل كل تصوير ضوئي آخر إذا استطعت. تحرير ووضع صورة. توصل إلى فكرة التحرير: من ترى النصف الخاص بك - فارس جريء أو غزلا من رؤوس الثلوج؟ أو ربما تريد أن تصور لك اثنان على خلفية مدينة الحلم؟
• إذا كنت تعرف كيفية إنشاء فيديو تميز الحب من الصورة والفيديو منك، حيث تقضي بعض الوقت معا.
• احصل على مدونة مشتركة أو موقع الويب الخاص بك أو بريد إلكتروني مشترك، وكلمة المرور التي تعرفها كلاهما. هناك يمكنك وضع ملاحظاتك وتذكيرك وقوائم وصور ومقاطع فيديو وبطاقات بريدية للعطلات.

6. اللعب معا في اللعبة عبر الإنترنت. مقدما، توصل إلى عقوبة / فانتوم للخاسر. ماذا ستكون هذه هي المهمة؟ كيف يستوفيه - الآن أو عند الاجتماع؟

7. تنظيم تاريخ Skype. أخرج في الشقة، وانتشر الشموع في كل مكان، واللباس في ملابسك المفضلة. يحاول الجنس الافتراضي، إذا كان مقبولا بالنسبة للزوج.

8. إعطاء الهدايا والأشياء الصغيرة لطيفة - المال على الهاتف، وطلب هدية لحبيبك عبر الإنترنت وإرساله. يمكنك أيضا إرسال هدية من خلال الأصدقاء الذين يذهبون في اتجاهه، يمكن للرجال الفتيات طلب الزهور من خلال المواقع ذات الصلة.

9. ترك المشاجرات "في وقت لاحق". يعرف الكثيرون في حد ذاته مدى صعوبة ظهور سوء فهم - ماذا تقول حول المشاجرات. وإذا توقف شخص آخر بالرد على الرسائل القصيرة أو المكالمات، فأنت لا تعرف ما يجب التفكير في الذعر. وليس هناك أي إمكانية تأتي، راجع ما حدث - في أي مشاعر المحتل للإهانة أو مشغول فقط. لا يوجد إمكانية النظر في العينين، عناق، يساعد بشكل خاص في حل النزاعات.

يعتقد أنه إذا كان اثنان دائما قريبا، فليس لديهم فرصة لاختبار مشاعرهم. الناس، الذين يعيشون في بعض الأحيان، في هذا الصدد أكثر محظوظين. بعد كل شيء، يؤثر الفصل على الحب مثل الرياح على النار: شرارة ضعيفة يخرج، ويتم الكشف عن اللهب القوي أكثر.

وكيف تقلق الفصل مع حبيبتك؟

أولغا الشرق
الطبيب النفسي

فراق مع أحد أفراد أسرتك هو أقوى اختبار عاطفي للجميع. خاصة إذا كانت العلاقات طويلة، وكان لديهم آمال لهم. ربما كنت خططت لمستقبل مشترك مع هذا الشخص، تعلق بقوة نفسيا. وفي لحظة واحدة انهار كل شيء. كيف تنجو من هذه الفترة الصعبة في الحياة؟ كيف تحصل على قدميك بعد هذه الضربة وتريد حياة مرة أخرى؟ كم من الوقت يجب أن يمر لإعادة تعلم أن تصدق الجنس الآخر، ويمكن أن يكون قادرا على بناء علاقات صحية جديدة؟ سنحاول معرفة ذلك بالترتيب.

الخطوة 1. القبول والوعي بما حدث

في معظم الأحيان، افترق الناس لأن شخصا من الزوج قبل هذا القرار. في حالات أخرى، فراق غير مبرر. لا توجد ظروف معيشية، والفصل الزمني وأسباب أخرى لا يمكن أن تحل شعبين محبين إذا كانوا يحبون حقا.

إذا قرر شخص واحد في زوج الانهيار، قلقة من الاثنين. لكن أكثر الصدمة العاطفية تعاني من الشخص الذي ألقي. ذهب الرجل الذي قرر الجزء ببطء إلى هذا، يوما بعد يوم لتحقيق صحة قراره. والشخص الذي تم وضعه قبل الحقيقة، كما لو تم حفر الماء البارد الأذن. إنه يشعر بالألم، سوء الفهم، الغضب، الذنب، الإهانة، الحب.

إذا كنت قد ألقيت، فحاول أن نفهم وأخذها. إذا كنت تحب شريكك قليلا، فاتركه يمين هذا القرار. لا تتشبث بالأمل الذي لا نهاية له للعودة إليها. بالطبع، من الممكن الوقت، وسوف تتغير وتلتقي مرة أخرى. ربما كنت، تغيير، يمكنك بناء علاقات جديدة كاملة. ولكن الآن، لا يوجد مسار مرجعي. لا تكتشف نفسك كمحيلات ووفرا. الحفاظ على كرامة خاصة بك. إذا كان هذا الشخص لا يريد أن يكون معك، إذا لم يفهم ولم ير روحك، فلماذا تحتاجه؟ افرج عنه. إذا حدث هذا، فإن أعلى قوة ستحميك لشخص أكثر جديرة.

خذ ما حدث والعثور على القوة للمضي قدما. دع قرار شريك حياتك هو الخطأ الأكبر. وفي قوتك لجمع القوات والمشي إلى الأمام في مسار حياتك. مع رأس رأس عالية.

الخطوة 2. كيف لا تتعامل مع نفسك

بدأ معظم الناس بعد فراقهم مع أحد أفراد أسرته في تشويه أنفسهم بأفكار: "أنا مذنب في كل شيء إذا لم أفعل ذلك، فلن يتركني،" لا أحد سيحبني، "لن أطول تجربة مثل هذا الحب ". لن أتزوج وألا أتواجه الأطفال، لن يكون لدي أسرة وأحباء، لا أحتاج إلى أي شخص". كل هذه الأفكار مبالغ فيها للغاية ولا يوجد حتى مائة الحقيقة.

عادة ما يولدون هذه الأفكار الوسواسية في رؤوس الشباب، والتي تبلغ من العمر 14-17 عاما. الشباب عرضة للشباب القصوى الشاب، ويبدو لهم أن هذه العلاقات هي الحدث الرئيسي في حياتهم. صدقوني، في حياتك سيكون هناك أكثر من قصة غير مكتملة. وبعد سلسلة من الفشل، عندما تتعلم تقدير الشيء الرئيسي، سوف تقابل شخص من حياتك.

لن تصدق؟ أنظر إلى نفسك في المرآة. من المؤكد أن لديك شخصية جميلة، وجه جميل، بشرة نظيفة، شعر جميل، روح. أو ربما كنت طباخ لذيذ أو تلعب الكمان؟ حسنا، هل لديك حقا أي مزايا يمكنك تقييمها؟ رهن إلقاء نظرة على نفسك. لديك شيء نحبه. ودع الجنس الآخر مبني إلى صف لكسب انتباهكم. تأكد من أن تجد سعادتك، وهذه اللحظة تحتاج فقط إلى البقاء على قيد الحياة.

الخطوة 3. حرر الوضع وتسامح الشخص

الغضب والعدوان والاستياء يدمر الشخص. إذا كنت شارك في نفسك بنفسك، فلن يؤدي إلى أي شيء جيد. من العواطف السيئة، الناس مريضون والشيخوخة، هل تحتاجها؟

اغفر شريكك السابق. دع كل أعماله السابقة كانت فظيعة، واسمحوا له أن يكون كنز وتصفيات والسكر - إطلاق سراحه. إذا كان كل شيء سيئا للغاية، أشكر مصير حقيقة أنك أخذت منك من هذا الرجل وسمح لعيش حياة كاملة. أشكر شخص عقليا على كل الأشياء الجيدة التي كانت بينك، آسف ودعه يذهب مع العالم.

يحدث أن العديد من النساء، وحفر في أسباب ما حدث، فكر في أنفسهم فقط ليكونوا مذنبين. تغيرت، لأنني لم أكن كافية جيدة ومثيرة معه، خدعت، لأنني لا أريد أن أزعجني، وأنا شربت، لأنه بحاجة للاسترخاء بعد يوم عمل بجد. رهن إلقاء نظرة على الأشياء. لماذا تبرر ذلك؟! تذكر ما هي المشاعر التي شهدتها عندما يشربك. تذكر أنك شعرت عندما تعلمت أنه كان مع امرأة أخرى. هل تريد تكرار هذه الأحاسيس؟! في أي حال! لا تلوم نفسك. سوف يحب الرجل اللائق صديقته، حتى لو كانت أشعث في ملابس المنزل. يحدث دش الوحدة الحاضر على المستوى العاطفي. وإذا لم يكن لديك مثل هذا الصدد، فلن تحتاج إلى تأنيب نفسك. أشكر أعلى قوات لإثرائك فرصة أخرى للسعادة.

الخطوة 4. dishactive.

هذه هي أصعب خطوة يجب القيام بها على الأقل من خلال القوة. امنح نفسك بضعة أيام إلى "مطاردة". إذا لم يتم ذلك، فسوف تتحول العواطف في لحظة غرامة واحدة ببساطة. امنح نفسك بضعة أيام للتوصل إلى نفسك، تألق، صراخ. هل هذه الأيام كل ما تريد. ومع ذلك، عندما ستعقد أيام "الحزن"، حاول أن تأخذ نفسك في يديك وتشتت الانتباه عن الوضع الحالي.

1. دراسة عمل. اعتمادا على المجال الرئيسي للنشاط، حاول أن تغمر نفسك في الدراسة أو العمل. ضع نفسك هدفا - تأمين نفسك بالكامل بنفسك، إذا كان هناك أطفال - ضعهم على قدميك، وشراء سيارة أو شقة. بالقرب من هذا الحلم ووضع كل شيء على إعدامه. العمل المكثف أو الدراسة سوف يصرف انتباهك عن الأفكار غير السارة والمساعدة في النسيان.
2. اصحاب. مع ظهور العلاقات، يفقد الكثير من الناس لمسة مع أصدقائهم وأفراد الأسرة، وثيق. ربما حان الوقت لإعادة العلاقة الدافئة؟ قابل الأصدقاء مرة أخرى، اذهب مع التسوق العائلات والأفلام الخاصة بك، وأرسل الوقت إلى الإخوة والأخوات الأصغر سنا. نفهم أن هناك الكثير من الناس في العالم الذين ما زالوا محبوبين وتقديرا.
3. رياضة. يعلم الجميع أن المراحل المادية قادرة على التخلص من الأفكار غير الضرورية. رعاية الرياضة - لن يصرف عليك فقط من المعاناة، بل تشد الرقم الخاص بك أيضا. تمارين رياضية مكثفة تسمح للجسم بإنتاج هرمونات الفرح والرضا. إذا لم يكن هناك إمكانية للذهاب إلى أكواب الرياضة أو اللياقة البدنية، فعادة ما يمشي سيرا على الأقدام. فقط في نفس الوقت لا تحتاج إلى السماح بأفكار تدخلية للتغلب عليك. خذ من سماعات المشي أو الركض مع موسيقى تنشيط - سترفعك الحالة المزاجية. وسيساعد أداء تمارين الطاقة في صالة الألعاب الرياضية حرفيا دفقة مع القوة البدنية كل جريمةك والمرارة.
4. هوايات. تذكر أنك تفتقر إلى الوقت أثناء العلاقة. ربما كنت قد أردت منذ فترة طويلة قراءة بعض الكتاب أو بدء الرسم أو السباحة، وتعلم كيفية قيادة السيارة. إذا لم يدعمك شريكك السابق في مساعيك، فأيد نفسك بنفسك عندما لا تكون هناك قيود أكثر في شكل مظهر أو حظر مدقق.
5. ابحث عن لحظات إيجابية. "لا توجد وسيلة بدون جيدة" - يقول المثل الشهير. إذا بقيت بدون شريك، فهذا لا يعني أنك تركت وحدك. ربما هذه مجرد حرية؟ ابحث عن مزايا في جميع أحداث حياتك. تذكر ما لا يمكنك فعله عندما كان لديك أحد أفراد أسرته؟ ربما لم يوافق على اجتماعاتك اللاحقة مع الأصدقاء أو FORBADE أن تكون في شركات من الذكور؟ عش بحرية، تفضل بزيارة التعري الذكور مع الصديقات، مغازلة مع الرجال. تشعر مرة أخرى أنك مرحب بك وساحرة وجميلة.
6. إسفين إسفين. بالطبع، لا يستحق اليوم الأول بعد فراق تراجع في علاقات جديدة. لكن اللعوب وسهلة العاطفة سوف يذهبون إليك بالتأكيد. تعلم إعادة النظر إلى الرجال، Kakecatte، العب، مباشر!

هذه النصائح البسيطة سوف تساعدك على صرف انتباه قليلا. وحاول تعظيم المساحة المؤقتة الخاصة بك حتى لا يكون لديك وقت للأفكار واللعاب والطاط والدموع. تعلم اللغات، وتحسين جسمك، والسفر. ليست دقيقة من الراحة!

الخطوة 5. لا اللحاق بالركب

هذه خطوة مهمة للغاية لا تسمح الكثير بتكثيف هذا الحزن ويترك الناس في تعليقهم. رمي أو توزيع جميع العناصر والهدايا التي تذكرك شريكا سابقا. إذا كنت تشعر بالأسف لرمي بعيدا، على سبيل المثال، مجوهرات الذهب، وبيعها، وشراء شيء ضروري للأموال العكسية، على سبيل المثال، الكمثرى الملاكمة! بلا شك، سوف تكون طبل مع المتعة!

بغض النظر عن مدى صعوبة وحذف جميع الأغاني المستدادة التي تذكرك "عنه". على الأقل لفترة من الوقت توقف عن مشاهدة أحمر الشفاه عن الحب - سوف تنفق بالتأكيد على موازية. لا تقم بتخزين الصور الشائعة، لا تحتاج إلى زيارة تلك الأماكن التي تعتبر "لك". تحويل هذه الصفحة من حياتك وابدأ العيش مرة أخرى!

الحياة زيبرا. سلسلة لانهائية من لحظات الحياة الجيدة والسيئة. إذا فراق حدث لك - فهذا يعني أنه كان ضروريا. هذا يعني أن الحياة مستعدة لتقديم هدية أكثر قيمة ومكلفة. يقولون إذا كانت السعادة كبيرة، فهذا يعني أنه يذهب مع غرف صغيرة. انتظر قليلا، قريبا سيتم تطبيقها عليك. الشيء الرئيسي هو عدم الحزن والعيش!

فيديو: كيفية البقاء على قيد الحياة فراق

إذا أصبح الفراق لا مفر منه وقرر كلا الشريكين الذهاب لهذه الخطوة، فما على الأرجح، سيكون السؤال هو: "كيفية الاستمرار في العيش وماذا تفعل؟". الهائل هو مفهوم مألوف للجميع. يجادل علماء النفس الأسريون بأن الشخص يعتبر دون بوعي كخسر. في الوقت نفسه، تعاني من هذه الخسارة، يمر شخص من خلال مراحل معينة من الفراق.

أولا - الحرمان من الواقع

لا يمكن أن يقبل الحبيبة المائلة والاعتقاد بأنه اندلع، وهذا الفصل هو النهائي وغير قابل للإصلاح. لا يزال يبني خططا ويعتقد المقدسة أن الفجوة ليست سوى خطأ غبي وسيصبح مرة أخرى أو بعد ذلك كما كان من قبل. يفكر في أن النصف الثاني سيتصل ونقول أن كل شيء سيكون على ما يرام وأنهم معا مرة أخرى. يمكن أن تستمر المرحلة الأولى من ثلاثة إلى خمسة أسابيع إلى سنة ونصف.

والثاني هو الغضب على أحد أفراد أسرته

إن خطوات تجربة فراق ليست دون غضب، لأن الإدراك أن الشخص المحبوب خانى وألقي، لا يستطيع إلا أن يحمل هذا الشعور السلبي. الأمر ينتقل تدريجيا إلى العدوان، وتم سماع اتهام التردد بالشريك السابق. المظاهر الغاضبة فردية بحتة، لذلك يفتقد البعض المرحلة الثانية وتذهب على الفور إلى الثالث.

ثالث - المفاوضة والأمل في الأفضل

في محاولة لاستئناف العلاقة الماضية، يبدأ الشخص في الصفقة مع نفسه أو شريك سابق. على سبيل المثال، مراحل البقاء على قيد الحياة رجل يضع فترة زمنية معينة (الفاصل الزمني)، وسيكون خلالها فرصة للتوفيق واستئناف العلاقات مع الشريك. إن خلق مثل هذا الإطار المؤقت، يحاول التعامل مع الانفصال والتعود على حالة جديدة - بالوحدة.

الرابع - الاكتئاب واللامبالاة

يأتي الوعي بالعجز الخاص بك، وبالتعاون معه والاكتئاب عندما يفهم شخص أنه من غير المجدي أن ينكر الفصل ولا شيء لإصلاح أي شيء. تؤدي الأفكار السلبية تدريجيا إلى اليأس والاكتئاب واللامبالاة والأرق والحزن. كل هذه الدول هي رد فعل طبيعي تماما للجسم للإجهاد. لا سيما حادة يمكن أن تحدث في مرحلة الفراق الرابعة والثانية في النساء.

الخامس - الحياة من ورقة نقية

تستمر الحياة، تدريجيا شخص ينسى الاستياء القديم، يلتقي بأشخاص جدد، يتوقف عن العيش في الماضي. افتتح التنفس الثاني، ومعها خطط جديدة وقوة وتأمل في المستقبل المشرق تظهر.

يدعي علماء النفس الأسريون أن عملية الانفصال يمكن أن تستمر كل من ثلاثة أشهر وثلاث سنوات، كل هذا يتوقف على الجهاز العصبي لشخص معين.

العوامل والأسباب

تعتمد مراحل فراق على العديد من الأسباب والعوامل. ربما الصعب هنا هو الحنين: في أي لحظة، بغض النظر عن مدى سعاد الشخص، يمكنه أن يغرق في ذكريات مرة أخرى. وإذا كان المرء يعاني من هذه اللحظات الحنين فقط بابتسامة، فإن الآخرين يلغون مرة أخرى اليأس والقلق والحزن والندم وحتى الغضب.

البقاء على قيد الحياة فصل مع حبيبك صعب للغاية. فراق لا يطاق بما يجعل التغييرات في نمط الحياة المألوف بالفعل. يعتمد الكثير أيضا على الشخص الذي أصبح بمبادئ الفصل: إذا عرضت شريكا سابقا، فسيتم إضافة إحساس الدونية والإذلال في كرامتهم. الأفكار التي أهملها الرجل المحبب وخيانةها، تدفقت من روت الحياة المعتادة.

الشيء الأكثر أهمية هو كل ثلاثة مراحل من الفراق، حاول ألا تبقى في أي منهم أكثر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. من المهم للغاية وضع نقطة في العلاقة، توقف عن التفكير فيها، ابدأ حياة سعيدة جديدة.

أسرع الرجل سيصدر حبيبته سيتوقف عن الاتصال به، واكتب، انظر، أسرع وأقل مؤلمة ستظل مرحلة الفصل. يجب أن لا تخف من حياة جديدة وعلاقة جديدة، تحاول عليهم قوالب حزينة من الماضي: السماح، عاجلا أم آجلا ستكتسب مثل هذه الإغاثة الأنيقة والحرية العقلية.

إذا لم ينجح علماء الاكتئاب، فإن علماء النفس ينصحون تحليل العلاقات، في حين أنه من المهم أن نتذكر ليس فقط سلبيا، ولكن أيضا لحظات إيجابية، وكذلك ما أدى إلى فراق. من المهم جدا رسم استنتاجات ومنع تكرار الأخطاء في المستقبل.

إن عدم رغبة صداقات دعم الشريك السابق تتحدث عن إهانة قوية أنه لا يسمح له بالتصرف بشكل مختلف. في هذه الحالة، يستحق التفكير في ما كان خطأ في العلاقة.

مع رجل

تتميز خطوات فراق في النساء بأكثر عاطفية وطولها. هناك حالات عندما تم الاكتئاب ممثلو الطابق الضعفاء بعد فصل أكثر من عشر سنوات.

ينصح علماء النفس في وضع الفتيات في وضع صعب للغاية لارتداء قناع سيدة ناجحة، وأزعجت هذه الصورة ومحاولة تجربة أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية، كونها قوية ومستقلة.

بالتصرف على هذا المبدأ، كما كانت، تعيش فترة حياة صعبة لشخص آخر، لا يمكنك استعادة توازنك العقلي فقط، ولكن أيضا للحصول على شريك جديد يمكنه أن يشفي كل جروح الروح.

عامل مهم آخر من السعادة هو الثناء والإعجاب لأنفسهم. بعد كل شيء، ليس سرا أنه من الصعب جدا أن تحب نفسك مرة أخرى، ويعاني من فصل. الحب لنفسك هو عنصر بدونه لا يمكن أن تمر المرحلة الخامسة.

الغفران والتبني

نقطة مهمة للغاية في المرحلة الثانية من الفراق في الرجال هي مغفرة الحبيب السابق والوعي بأنه يحق له الحق في السعادة والحياة الشخصية مع شخص آخر. خلال هذه الفترة، يستحق تجنب الذكريات السلبية والمناقشات مع الأصدقاء وخاصة المكالمات والرسائل ذات النص غير السار والاباني.

من أجل البقاء على قيد الحياة هذه المرحلة الثقيلة، تحتاج إلى ترك عقليا من شريكك السابق. لا تهيل ولا تحاول إعادته. بعد كل شيء، حتى لو كان يوافق على استئناف التواصل، فمن المرجح أن يفعل ذلك من الشفقة.

كلما طال أن الاتحاد المحب كان، أصعب البقاء على قيد الحياة للفصل وتذهب من خلال جميع مراحل الفراق. تقدم علم النفس في هذه الحالة الكثير من التدريبات القادرة على المساعدة في حل المشكلة ولا تمنع نفسها. على سبيل المثال، الفصل هو فرصة لحلم طويل الأمد، والقدرة على تغيير العمل، ونقل، ابدأ حياة جديدة. مع تمزق العلاقات، بغض النظر عن مدى الحزن، يبدو الأمر أكثر من الوقت، والتي يمكن أن تؤخذ من خلال زيارة المتاحف والمعارض والسينما والمسارح والاشتراك في مختلف الأقسام والفصول الرئيسية. الشيء الرئيسي في هذه الفترة لا يجلس في المنزل ولا يستسلم من اليأس.

أطول، أسوأ

الانفصال البقاء على قيد الحياة بعد العلاقات طويلة الأجل هو دائما أكثر صعوبة من كسر الروايات العازلة. في مثل هذا الوضع، ينصح علماء النفس ليسوا من اليأس والنظر في الوضع تحت زاوية مختلفة. الفصل هو فرصة لبدء الحياة من ورقة نظيفة، لتنفيذ كل ما كان من المستحيل أن تقرر من قبل. الفشل في الحياة الشخصية هو تحقيق المرتفعات في حياتك المهنية وتصبح محترفا حقيقيا. هذا هو وقت السفر والرغبات. القدرة على جعل حلم الأطفال، للقيام بالرقص، تعلم كيفية طهي الصابون الجميل أو جمع نموذج الطائرات.

بعد أن شهدت فجوة مع أحد أفراد أسرته، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع في اليأس ولا يسمح بأفكار الوسواس حول الشعور بالوحدة. بعد كل شيء، لا يمكن التواصل مع الأقارب والأصدقاء والزملاء ملء هذه الحرارة والفهم والأمان، الذي كان من قبل. كما كانت، سيكون من المثير للاهتمام أن الإنسان مع المحاور، في الروح يفهم أن هذا السرور، كما عند التواصل مع أحد أفراد أسرته، لن يكون ذلك.

فجوة مع امرأة حبيب

يعاني الرجال من الفصل أكثر حادة من النساء. نعم، في الحياة اليومية، يتميز نصف الإنسانية القوي بالتعرض، وسوف معلومات وشهادة الشخصية. ولكن عندما يتعلق الأمر بخرق العلاقات، خاصة إذا حدث فجأة، دون سبب وعند مبادرة المرأة، العواطف حادة للغاية. من الصعب بشكل خاص أن ينجو من الفصل يعتمد عاطفيا على النصف الثاني من الرجال. بعد كل شيء، إدمان، كما ينظر علماء النفس، لا يظهر من الحب للنصف الثاني، ولكن من الكراهية والرغبة في ملء الفراغ في الداخل مع مجاملات وكلمات ممتعة.

عادة ما يكون الرجال بخيل على العواطف وتفضل الحفاظ على كل شيء في حد ذاته، وهذا هو السبب في أن الأدرينالين في الدم يتقلص، ويحاول الغضب الحصول على الخارج، من المحتمل أن تكون الخطوات بعد فراقها في الرجال سوف يرافقها:

• قبول المشروبات الكحولية في محاولة لتغرق الألم؛
• ممارسة الرياضة، وأحيانا حتى يتم استنفاد الجسم بالكامل؛
• السندات الجنسية غير المنضبط (تمت الموافقة على حساب على حساب الآخرين)؛
• الرحلات بالسيارة أو دراجة نارية بسرعة عالية.

يجادل علماء النفس العائلية بأن الطابق القوي أكثر حادة للاستجابة لسالبة تحدث في العلاقات، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نفسية الرجال في مثل هذا الوضع أكثر عرضة للتأثير أكثر من النساء.

الحب لنفسك

مراحل الرجال والنساء هي نفسها تقريبا. في هذه الفترة الصعبة، الشيء الرئيسي هو الحب مرة أخرى وتعلم احترام نفسك، لأننا نعامل أنفسهم، والبعض الآخر يعاملنا.

بعد أن أحببت وقبل نفسه، سيكون الشخص قادرا على العيش في وتلبية من سيقوم بمشاطر مشاعره.

فقط بعد الوقت يمكن أن يكون مفهوما أن الفجوة كانت ضرورة وعلاقة جديدة أقوى وأكثر سعادة من السابقين.

من أجل الذهاب من خلال جميع مراحل فراق غير مؤلمة قدر الإمكان، يوصي علماء النفس:

• استمتع بكل لحظة وعلى عجل لملء كل ثانية من حياتك المعنى، والأحداث المثيرة للاهتمام والشعب الجدد؛
• الفصل - هذا ما يمر كل شخص، لذلك في بعض الأحيان يستحق الحصول على القوة والمعاناة؛
• التوقف عن البحث عن النقص ونفترض أن شخصا ما هو أفضل وأكثر جدارة منك؛
• في أي حال لا تكتب، لا تتصل ولا تتابع الحبيب السابق؛
• حذف البيانات من الشبكات الاجتماعية وكتاب الهاتف، وبيانات السابق أو السابق، لا تتبع حياته وعدم التواصل مع المألوف المشترك؛
• لا تبقى وحدها وحضر أكبر قدر ممكن من الأماكن المثيرة للاهتمام؛
• الاشتراك في اللياقة البدنية أو بركة أو نادي رياضي؛
• يتعلم شيئا جديدا؛
• تقديم معارف مثيرة للاهتمام، لا تتخلى عن التواريخ؛
• الكثير من الوقت لدفع أشياء مثيرة ومهمة؛
• تغيير الصورة، شراء ملابس جديدة، عطر، مستحضرات التجميل، الملحقات.

النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى بسيطة للغاية وعملية، ولكنها فعالة أيضا.

في العديد من المنتديات، يمكنك أيضا العثور على نصيحة مثيرة للاهتمام حول كيفية البقاء على قيد الحياة من مراحل فراق.

لحل هذه المشكلة، ينصح المستخدمون بتبني التقنيات التالية:

1. إذا كان الفصل في مبادرة السابق، فقم بكل شيء بحيث نأسف أنه ألقيك.
2. إذا كانت العلاقة تتدفق، فقم بإخراج الأول / أولا بنصفك.
3. يمكنك التصرف في أقرب وقت ممكن عندما اجتماع مع أصدقاء مشتركين، يجب أن لا يعرفون أن الفصل يقلقك.
4. توقف عن الشعور بالضحية.
5. الحصول على الخيرية.
6. تعلم رسم أو نحت من الطين.
7. الذهاب بعيدا في أسرع وقت ممكن جميع مراحل الانفصال.
8. تعلم حقيقة علاقتك من الجزء، ربما في المستقبل سوف تساعدك على بناء نقابة سعيدة.
9. تغيير الإعداد، ابدأ السفر.
10. تمتد نفسك. وخاصة هذا المجلس ينطبق على ممارسة الجنس القوي، لأنه من المعروف أن مراحل فراق الرجال أصعب بكثير مما كانت عليه في النساء.
11. تقديم استنتاجات ولا تكرر أخطائك في المستقبل.

من المهم أن نتذكر أن آراء العلاقات بين الرجال والنساء مختلفة تماما. وبالتالي، فإن الاتحاد فقط الذي يتبع كلا الشريكين نفس الهدف (على سبيل المثال، لإنشاء أسرة) ومستعدون للاستماع إلى بعضهما البعض في أي وقت وإيجاد حل للمشكلة معا.

سيساعدك نصيحة عالم نفساني محترف في هذه المقالة على البقاء على قيد الحياة لحظات سلبية عند فراق أو كسر العلاقات مع أحبائك.

1) هذه ليست نهاية العالم - كل شيء تغير في عالمنا. هذا ينطبق على أي علاقة. حتى الأزواج الأكثر استقرارا يمكن التخلص منها.

في بعض الأحيان، نشاهد صورة لعلاقات رومانسية مثالية. الرجل يهتم بالفتاة، وهي ترد عليه. جميع المحيطين بالاعجاب المشاعر الجميلة والرائعة من الشباب. ثم في شهر أو بضعة أشهر، ينفصلون - النزاعات تنشأ، شاحنات، خلافات. يوحي هذا المثال أننا نحتاج إلى فهم واضح للحياة غير المستقرة والمتقلبة.

لا تبني خططا في رأسك للعلاقات الأبدية، فقط استمتع بالحظة الحالية. حتى أقوى جدار يمكن أن ينهار. إذا أدركت أن النصيحة الأولى من علماء النفس، فمن الممكن تخفيف الفترة بعد الفراق بشكل كبير. سوف تأخذ قريبا كل شيء كما هو.

2) على الأرجح، لديك هواية. خذ شيئا مفضلا، انغمس تماما في ذلك. تحسينه.

إذا صادفت من الفجوة الثقيلة، فسوف يستفيد العمالة فقط. لا عجب أن يقولون أنك بحاجة إلى الانغماس في العمل مع رأسك لنسيان كل شيء. وإذا كان هذا العمل سوف يستمتع بك، فستنسى تماما الحدث غير لطيف للغاية في حياتك.

نصائح لأخصائي نفسي تتعلق كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع أحبائكتستند إلى حقيقة أن الشخص ضروري، أولا وقبل كل شيء يصرف الانتباه. يمكنك كتابة مجموعة من القصائد، لتحقيق خطة عمل طويلة الأطراف للوصول إلى القمم في أحد أفراد أسرتك. بفضل هواياتها، لن تفقد تهمة الطاقة الداخلية الخاصة بك، ولكن على العكس من ذلك، تكون راضية عن المشاعر الجديدة، وتعزيز صحتك العقلية وتغيير النظرة في الوضع الحالي.

تدريجيا، فإن هواية لن تساعد فقط في البقاء على قيد الحياة مع أحد أفراد أسرته، ولكنها ستفيد، ربما حتى نقدية. سوف تصبح أكثر استقلالية وثقة. لا مزيد من التفاصيل ستقودك إلى حالة الذعر، وستغير أيام العمل الرمادية لونها إلى مشرق وجذاب. وجود عملك المفضل لديك، لديك طريق حياة شخصي. سوف تكون مستقلا.

3) لا تعيش في من أجل العلاقات، لا تضحي بنفسك. مطلقا.

تفيض الحياة بمجموعة متنوعة من المهن، والعواطف، والانطباعات، يوميا يمكن أن يكون من دواعي سروري والمعنى في العالم المحيط.

لسوء الحظ، هناك رأي مستدام بأن مسار الحياة كله يجب أن يتكون من مراحل معينة. انهيار مع طريق كوخ مماثلة للطاعة. لكنهم نفهم أن العلاقات والشعب الحبيب هم مجرد جزء من حياتك. نعم، بالطبع، هذا جزء مهم ومهم للغاية. ولكن لا تحدد!

تظهر الأفلام الحديثة قصصا غير معقولة عن الحب والعلاقة التي لا نهاية لها، هواية سعيدة. في الواقع، كل شيء خطأ. وبفضل القصص الخيالية والأفلام والبرامج التلفزيونية والكتب في الشباب تشكل الانطباع بأن الحب الأبدي موجود أن كل واحد منا مقدر لمقابلة النصف وأن المشاعر المتبادلة ستكون دائما مشرقة والقضاء عليها دائما. إذا تم تغطية فكرة مماثلة في الرأس، فإن نصائح عالم النفس ضرورية ببساطة.

كثير من الناس يذهبون إلى العمل أو الدراسة، مما اضطروا أنفسهم للقيام بذلك. إنهم كل دقيقة تفكر في كيفية العودة إلى المنزل تحت جناح زوجها الحبيب أو زوجته الحبيبة. أنها تمثل أنه بجانب شخص فقط يمكن أن تشعر بالسعادة والضرورة. فقط بفضل شخص يمكنك أن تعني شيئا ما. ولكن لا أحب أن تكون مثل هؤلاء الناس.

أنت شخصية مستقلة مستقلة. أنت نفسك تقودها حياتك، وبالتالي مع سعادتك. أنت السعادة. لا ترتبط به شعور رائع مع شخص أو موضوع. بعد فترة من الوقت سيكون هناك شجار، سوف تتوقف عن فهم بعضنا البعض، وهنا فكرة وهمية عن العلاقة المثالية والانهيار. وسيكون من الصعب للغاية استرداد. سوف تعذب السؤال "كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة مع أحبائك؟".

هذه الميزة متأصلة في معظم الفتيات. بالإضافة إلى التفكير المعياري المحدد، تساهم الطبيعة في هذا. لقد حدث ذلك بيولوجيا في أفكار كل فتاة، البنات، المرأة تسود الاتجاهات الأسرية. تصبح زوجة مخلصة، والدة جيدة - وهذا ما يفكر فيه جميع ممثلي الأفضل.

بالطبع، هذا سؤال مهم إلى حد ما. لكن ليس من الضروري التشبث بالعلاقات وفي كل رجل يرى الأب المحتمل لطفلك. بعد كل شيء، إذا قامت الفتاة بإقناع نفسه بأنه، حبيبتها والآخر الوحيد والرجل سيستغرق ويغادر، فسيتم كسر النفس. ربما لن يستغرق الأمر فقط المساعدة النفسية، فقد نناقش بشأن علاج المخدرات.

4) إذا لم تحدث الفجوة، فاتبع عواطفك. لا تسمح للحياة بتوقفك من فضلك.

صدقوني، فإن المظهر القاتم والليالي بلا نوم لن يقود مظهرك من أجل، ولكن المشي المتكرر مع الأصدقاء في الهواء الطازج والرياضة هي نفسها تماما على العكس من ذلك.

حالة الاكتئاب يمكن أن تكون رفيقك المستمر. وبمرار الوقت، لن تتعامل مع الأقسام الذاتية. ستكون منزعجا من هذه الفصحات مثل المطر المفاجئ، تمزق الزر. سوف تنفصل عن أحبائك، وأحيانا على الناس غير المألوفين. لا حاجة لإحضار نفسك إلى مثل هذا الموقف.

هناك أمثلة عندما لا يعرف الرجال كيفية البقاء منافسة مع أحد أفراد أسرتك، ذهب إلى الدير أو ببساطة لم يذهب إلى الناس. قفل من جميع أنحاء العالم، لا يمكنك العثور على مخرج. لا حاجة لجعل المأساة. خلاف ذلك، يمكنك أن تكون في مستشفى بأمراض خطيرة. بعد كل شيء، من صحة الجهاز العصبي الذي توجد فيه أمراض معينة. فكر في العواقب!

5) لا تبدو علاقات جديدة على الفور. خطأ في كثير من الأحيان - البحث عن شريك جديد.

هذا، يبدو أن الباب وراء رجل محبوب مغلقا. في كل مكان، جاءت العلاقة الانهيار. وماذا يفعل الكثيرون؟ على الفور مع ارتفاع في اليدين، مع الرش على الجبين، يبدأون في التمرير في العقل: "أحتاج إلى رجل جديد (فتاة جديدة)."

هذه ليست مهمة ذات أولوية تحتاج إلى معالجة. بادئ ذي بدء، يمكنك تحليل حالتك. داخل أنفسنا، على الأرجح، سوف تشعر ببعض الفراغ والخسائر والأجواء، ونقص الفرح والاكتئاب. فلماذا تبدأ علاقات جديدة سيتم إنشاؤها بشكل مصطنع؟ من غير المرجح أن تشعر بالشعر بالشريك الجديد.

للبدء، تفريق. تميل جميع نصيحة علماء النفس في هذا الموضوع إلى ضمان أن تكون الحوارات مع الداخلية التي ساعدت بشكل كبير في مثل هذه اللحظات. لا تخف من أن نسأل نفسك والرد عليها.

لا تبحث عن مشاعر جديدة. من غير المرجح أن يساعد القفز من علاقة إلى أخرى، باستثناء فترة زمنية قصيرة. كل ما عليك فعله بعد الفجوة - تحليل حالتك والحب لنفسك. قرر لنفسك مرة واحدة ولكل ما تستحق حياة طيبة، علاقة دافئة ومتبادلة، مشاعر ممتعة.

ساعد نفسك في العثور على الانسجام. للقيام بذلك، اقبل الوضع، لا تحاول مواكبة الماضي وأؤمن بأفضل مستقبل. فيرا هو المساعد الرئيسي. الإيمان والحب لنفسك.

6) لا حاجة للتعامل مع الذكريات السابقة، وجروح الروح.

تم تصميم دماغنا بطريقة تنشأ الذكريات باستمرار نتيجة لأي جمعيات: الروائح والألحان والأذواق. عندما لا تفهم كيفية البقاء على قيد الحياة مع أحد أفراد أسرتك، يتم تذكير كل شيء بالعلاقة القديمة. كل غصين، كل زهرة، كل مقعد لديه اتصال مع الماضي. وأفكار مليئة الملاحظات الحنين، فأنت تعود مرة أخرى إلى حالة حزينة، يتم تشكيل كتلة في الحلق، ومن الصعب التنفس.

يمكن مقارنة هذه الميزة باللوحة المتشققة القديمة. بمجرد أن يأتي اللحن إلى مكان تالف، يبدأ كل شيء أولا. أصبحت الأصوات مشابهة لرذاذ، وهي ذروة، لكن الدماغ يستمر بلا كلل في وضع لوحة معبدة.

ربما بهذه الطريقة، الطبيعة يمزح فوق عواطفنا وخبراتنا؟ من تعرف. لكنك تحتاج إلى التعامل مع أفكار مماثلة. فقط معدل الوضع كله. فقط فهم أنه لن يكون هناك أفضل من الذكريات لأي شخص أو أي شخص. لا تحاول تصحيح السجل القديم، لم تعد فعلت جديدة.

الوقوف لفترة جديدة واثق وحزم. رمي لوحة وضعت بعيدا في الماضي. لا تتجاهل نصيحة علماء النفس، لأنه بمساعدة كل واحد منهم، سوف تكون أسهل في التعامل مع أي صعوبات.

7) ندرك حقيقة أن العلاقة قد انتهت. لا تنظر للخلف. لا تحاول العودة الماضي.

إذا لم تترك العلاقة السابقة، فستتدخل دائما مع بناء المستقبل. يحدث أن تكون فتاة أو رجل لا يعرف كيفية البقاء على قيد الحياة مع أحد أفراد أسرته، يأملون في استعادة الزوج. كلما قررت أسرع لنفسك أن إمكانية استعادة أي مشاعر غائبة، أسرع سيتم وضعك في النظام. الأفكار حول الطريق لا ينبغي أن تملأ حياتك.

لتسهيل اتخاذ مثل هذه الخطوة، تفكيك كل التفاصيل التي تمنعك من نسيان الشريك. التخلص من جميع تذكير حول العلاقات: الصور والهدايا والملابس.

8) لا تتوقع المساعدة والرعاية من العالم في جميع أنحاء العالم.

أنت مستقل تماما. منكم أن وضعك الحالي في المجتمع يعتمد عليك، مكان عملك، مواقف تجاهك الآخرين. لا حاجة للعيش مع أحلام وخطط غير واقعية. مجرد استمتع لحظة اليوم. بعد كل شيء، لا أحد يعرف أنه يعد الكون بالنسبة لنا حتى غدا. حتى تتمكن من التخطيط إذا لم يكن معروفا ماذا يحدث؟

إذا كنت مستقلا، فأنت لا تحتاج تماما إلى الشخص الذي سيعززك أو إقناع أو أمر. أنت نفسك أنت مالك حياتك، وتخلص من أفعالك وبناء خططك الشخصية.

يوجد موضوع غير مرئي يمكن تشكيله بين شخصين، مع مرور الوقت، القدرة على الزيادة إلى طوق دائم سميك لا يسمح بالتحرك على طول إرادته. هل تحب حياة دمية؟ من غير المرجح.

لا تحتاج إلى أي شخص في أي شخص. لا تتوقع أن يقدم العالم مفاجآت ممتعة وإعطاء الهدايا. حتى لو كنت واثقا في نجاح عملك، لا تتحدث عن هذا إلى أي شخص. لا تحتاج إلى بعض النصائح والموافقة. من غير المجدي أن نسأل شخص ما عن مستقبلك.

يقول كل طبيب نفسي نصائح ذلك في حالة مغادرة حياة شريك حياتك، يجب ألا تشعر بالذعر. هذا يعني فقط أنك أقوى، ولماذا تحتاج إلى شريك ضعيف؟ بجانب هذا الشخص الذي لن تنمو. أنت تذهب إلى مستوىها. يؤدي عدم وجود تنمية إلى انخفاض في الفائدة في الحياة، لأعماله المحبوبة، إلى اجتماعات ودية.

إدمان الحب لم يقود أبدا إلى شيء جيد. لا تكن جزءا من العلاقة، كن شخصية مشكلت بشكل مستقل.

9) إذا حدث فجوة مع شريك في حياتك، اترك الأشهر الستة المقبلة للتكيف.

هذه الفترة ضرورية ببساطة للاسترداد الكامل للحالة العقلية. من أجل إعادة البدء بسرية لأشخاص آخرين.

بعد أن واجه شخصا جيدا في الأشهر الستة الأولى بعد فراق الشريك السابق، لا تحاول بناء أسرة معه. أفضل ما في الأمر، إن وجدت خطوات جدية في هذا الوقت لن تأخذها. أيضا لا تتطلب أي شيء مهم من أحد معارف جديد أو معارف.

حاول استخدام الاتصالات مع الفوائد لنفسك. نفرح في الحياة. يضحك والمتعة.

نقطة مهمة جدا: شخصك المفضل ليس ممتلكاتك. إنها محاولات لتعيين جميع شريك وقت الفراغ يؤدي غالبا إلى عواقب سلبية. بدلا من ذلك، كن سعيدا وإعطاء السعادة حول نفسك. صدقوني، شخص بجوارك سوف تحصل على مشاعر بهجة، بالتأكيد سوف تكرار المعاملة بالمثل. فقط تذكر أن هذه العواطف يجب أن تكون صادقة، ولا تحدث وانتزعت.

كما يوضح الممارسة، نصيحة علماء علماء النفس فيما يتعلق بكيفية البقاء على قيد الحياة مع أحد أفراد أسرته، يقولون إن الدعم هو أساس العلاقات الطويلة والناجحة. دعم الشريك في جميع المساعي، لا تضحك على إخفاقات وخسائره، والمساعدة في جميع المسائل. في مصالح أحد أفراد أسرته. حصة أيضا مع تجاربك والاهتمامات والأفكار.

تذكر، إذا كنت بحاجة إلى شخص، فحسب. هذا يعني أنه يمكنك تجربة شوق ممتع أثناء الفصل القصير الذي يمكنك أن تفوته للتواصل مع أحد أفراد أسرتك أو حبيبتك. من المهم أن ترغب في أن تكون معا، لكن لا تعتمد تماما وبشكل كامل.

يجب أن يكون كل حل في علاقتك شائعة. وهذا هو، عند حل المشكلات المهمة، والاستماع إلى رأي الشريك. وإخباره بأفكاره. تعال إلى الحل الوسط، فمن المهم للغاية.

10) طرح سؤال: "هل مشاعري حول العلاقات أم أنها أوهام؟"

إذا كنت تعذب بموجب سؤال: "كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة مع أحبائك؟" النصيحة التالية من علماء النفس يمكن أن تأتي إلى الإنقاذ. استخدم مربع الحوار الداخلي. مجرد التحدث مع نفسك. لا تخف من القيام بذلك، لا أحد سوف يفكر في مجنون. هذه مجرد واحدة من أنواع التحليل الذاتي.

قضاء موازية بين الواقع ومشاعر العالم الداخلي الخاص بك. انظر إلى شريكك السابق. يبدو لك مثالية. كل ذلك يتوافق مع أفضل المؤشرات. كل من الشكل والمظهر، والصفات العقلية. انظر الآن إليه من خلال عيون شخص آخر.

فقط ننسى تلك المشاعر التي نشأت بجانب النصف الثاني. لا تصطرف من ذكريات اللمسات الدافئة، كلمات لطيفة، اجتماعات بهيجة. لاحظت تماما أنه لا يوجد شيء خاص في هذا الشخص. هو نفسه العديد من الآخرين. لديه وجه عادي، هيئة عادية. لا يوجد تألق فريد في العينين.

هذه طريقة معروفة في علم النفس، مما يساعد على تبديد الصور المسحوبة والتخلص من الإضافات المخترعة لشخصية حبيبته السابقة أو الحبيب.

11) أحب نفسك بكل مزايا ومع كل أوجه القصور.

لماذا فجوات مع قريبة منك ثقيلة جدا؟ لأن كل طبيعتك مرتبطة بالشعور الناشئ. تبدأ في التعود على حالة مستقرة. وفي حالة فراق، تعاني من فقدان عميق وشوق وحزن.

الإخراج واحد - يجب أن تضع نفسك دائما في المقام الأول. خذ نفسك. وسترى مدى أسهل ستعيش. وهذا ليس فقط فيما يتعلق بعلاقة الحب. سيكون من الأسهل الرجوع إلى لحظات العمل، للأحداث المهمة، للفشل. ستبدأ في المجال بشكل أسرع إلى الحل المناسب وستجد طريقة للخروج من أي موقف بشكل أسرع.

12) الحب لنفسك سوف تسليمك للتخلص من الاعتماد.

لا تحتاج إلى أي شخص آخر للتحقيق الذاتي، لشعور السعادة، لحياة مزدهرة. بفضل هذا، ستجد انسجام مع العالم، مع الكون. سوف تكشف عن احتياطياتك الداخلية، وستبدأ الأشخاص من حولك في تجربة المزيد من الاحترام لك.

الأصدقاء، هذه الصيغ البسيطة حل المشكلة "كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع أحبائك" سوف تصبح مساعدين حقيقيين بالنسبة لك. فقط دع نصيحة علماء النفس في حياتك، لا تتجاهلهم، وسيتم تنظيف رأسك من القمامة غير الضرورية، والتي ترافق أي فجوة.

آلان جولوفين

مثير للإعجاب

لا أحد يترك دون سبب. يجب أن يكون هناك دائما سبب وجيه لكسر العلاقة، خاصة إذا كان اتحادا بالغا مدروسا وليس شغفا المدرسة. كسر آسف، بعد شجار آخر في 90٪ من الحالات ينتهي مع إعادة توحيد زوجين الحب. لكن كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع أطباء نفسية أحد أفراد أسراب سوف يساعدون في معرفة ما إذا كان الفصل لا مفر منه.
تمزق العلاقة هو اتخاذ قرار مدروس جيدا على "الرأس الرصين" من خلال وزن كل شيء "ل" و "ضد".

أخطاء في العلاقات

في كثير من الأحيان، فإن القيت لا يفهم السبب الحقيقي فراق مع أحد أفراد أسرتهوبعد يمكن القول أن اثنين من بقي معا كان بعيدا عن بعضهما البعض، ولم يدرك أن لديهم أخطاء جدية في العلاقات. لاتحاد واحد، يبدو أن "السعادة غير السعادة"، وبالنسبة ل "أرض الأرض" الأخرى. لسوء الحظ، فإن الشخص الذي لا يسمع لا يلاحظ شريكه أو أنه ببساطة غير مهتم، قد يظل يوم واحد وحده.

كيف هي الفراق في علاقة الرجال والنساء

كقاعدة عامة، النساء أكثر عرضة للحفاظ على الأسرة. بالنسبة لعواملها المؤثرة لاستمرار العلاقات والأسرة والأطفال والحياة المألوفة والراحة وأكثر من ذلك بكثير من سعادتهم الخاصة. الرجل عكس، أسهل بكثير ينجو فراق مع أحد أفراد أسرتهإنه دائما مفتوح أمام التجارب، يميل إلى المغامرات ولا تمانع في تجربة شيء مختلف.

لذلك، إنه الرجل يعمل في كثير من الأحيان كمبادئ للفجوة.

لننفصل

سمعت كلمتين فقط "دعونا انفصل"، تؤدي إلى سوء الفهم والألم والدموع والإهانة والإذلال ومشاعر الذنب ... أولئك الذين مرة واحدة على الأقل فراق قلق مع أحد أفراد أسرته مع نصيحة علماء النفسأو بدون، يمكنهم استدعاء بجرأة هذه الفترة من الحياة أصعب شيء كان في وقت سابق.
الرعاية في النصف الثاني هي صدمة نفسية حقيقية. في كثير من الأحيان، في زوج، حيث تحدث النزاعات كل يوم تقريبا، قد يبدو هذا هو القرار الصحيح الوحيد. ولكن حتى في ظل هذه الظروف، من الصعب جدا أن نجرب هذه المرحلة من الحياة. ما يظل ثم أولئك الذين اعتبروا زوجهم بالقرب من المثالي؟ في بعض الأحيان لا يمكن للشريك غير الطبيعي قبول الفجوة وحاول الغراء "وعاء مكسور" وإرجاع أي طرق. رجل محبوبوبعد جميع الإجراءات تمر: مولبي، تهديدات، الهستيري. في الواقع، تعمل مثل هذه التكتيكات مع الشركاء الذين لن يغادرون (ابتزاز)، وجعل الأمر يتصل بالصلابة من أجل الحصول على فوائدهم. في حالات أخرى، فإن هذا التفاعل أكثر غاضبا، مما أجبر الإجراءات الحاسمة، دون عدم ترك أي فرصة لاستئناف العلاقات في المستقبل.

1. تحاول معرفة من هو اللوم ولماذا حدث ذلك، قم بتسجيل الهاتف، وإيقاف الهاتف، إلى كتابة الرسائل إلى البريد باستمرار. في ظل هذه الظروف، يريد الاضطهاد فقط الهروب حتى أكثر. في هذه اللحظة تحتاج إلى تذكر فخرك. في بعض الأحيان يفكر المنتهية ولايته في تصرفاتهم وعادته، وهذا يحدث فقط عندما يتم التخلي عن شعور احترام الذات.
2. قريب في نفسك وترك الواقع. في كثير من الأحيان، فإن الفجوة التي تفتح الأبواب قبل مشاعر الضوء الحقيقي. لا يقول في عبث: "عندما يغلق باب واحد، يفتح آخر."
3. التوقف عن مشاهدة نفسك. لعدم حدوث ذلك، يجب أن تبدو دائما جيدة والمضي قدما في ابتسامة.
4. انتقام. لا يمكن بناء الماعز في أي حال من الأحوال إلى الشريك المغادرين، واستدعاء علاقاته التالية. السابق مرة أخرى مرة أخرى مقتنعة بصلاحية تصرفاته وحل تحطيم تحالف الحب.
5. التحدث nastiness لجميع أولئك حول الحبيب السابق.
6. محاولة بدء رواية تسمى أحد أفراد أسرته. القول "إسفين إسفين محذوم" هنا غير مناسب. في حين لا يوجد جرح شفاء في القلب، فإن العلاقات الدافئة الأخرى لا تبني.

1. يشعر بألم، وشراء. الخبرات ستساعد في شفاء جروح القلب.
2. ابحث عن أي أشياء يمكن أن تصرفها من المعاناة: الرياضة والعمل والقراءة والهواية.
3. شيء للتغيير في الحياة أو المظهر: تغيير الوضع في المنزل أو إعادة رسم لون الشعر.
4. إنشاء: اشترك في مجموعة الرقص، بدء الرسم أو نحت المزيفة.
5. دلل نفسك. قم بتحديث خزانة الملابس، وانتقل بعد العمل في متجر المعجنات للحصول على كعكك المفضل أو تحمله فقط في المنزل، في جو مريح، لعزل كوب من القهوة الطازجة مع الآيس كريم. الشيء الرئيسي في هذه الحالة، لا يتغير فيه حتى لا يضر الرقم.
6. تقديم إجراءات جيدة: مساعدة دار الأيتام، الانخراط في العمل التطوعي، ترجمة الجدة عبر الطريق. جيد دائما تأثير إيجابي ويحسن الحالة المزاجية.
7. الذهاب في إجازة أو على الأقل الذهاب إلى الغابة، والسير أكثر، تتنفس الهواء النقي.
8. اترك شخصا. ربما سيكون من الصعب، ولكن مع مرور الوقت، ستبقى فقط الذكريات في الروح.

أخيرا

جلبنا نصائح علم النفس - كيفية البقاء على قيد الحياة فراق مع أحبائكوبعد أيا كان، أي تغييرات في الحياة، حتى لو كان عليك أن تحاول أن تتخذ كفرصة لفتح شيئا غير معروف واكتساب سعادة حقيقية، بطبيعة الحال، بعد القيام بعمل معين على الأخطاء. بعد كل شيء، تساعد هذه الحالات الأشخاص استيعاب دروس الحياة والحصول على تجربة لا تقدر بثمن. تحت أي ظرف من الظروف، فإن الشيء الرئيسي هو محاولة الحفاظ على احترام شخص محبوب سابق، واتخاذ حقه في اختيار العيش بسعادة.